喝水也美容 需講究方式方法
運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生方式方法。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談。”隨著社會(huì)的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個(gè)玄而又玄的學(xué)問，養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認(rèn)真地踐行。關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生，我們?cè)撊绾稳タ创?？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“喝水也美容 需講究方式方法”，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
本文導(dǎo)讀：水是人體必不可少的元素，水是生命之源，而且喝水還能達(dá)到美容的功效。我們都說，正常人每天的飲水量要保證在2000ml-2500ml，但如何喝水才能發(fā)揮水的美容作用呢？
1、飲水量要適當(dāng)：正常人每天清水的攝入量為2000ml~2500ml。太少，體內(nèi)廢物代謝不出去，影響身體健康;太多，則會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)，也非常不可取。
2、早晨第一杯水喝什么：許多女人把起床后飲水視為每日的功課，圖它潤腸通便，降低血粘度，讓整個(gè)人看上去水靈靈的。但早晨這第一杯水卻不能亂喝。牛奶、碳酸飲料、果汁、冷水以及鹽水、菜湯、肉湯都不合適作為早上第一杯水飲用。溫開水或溫水沖調(diào)的蜂蜜比較合適早上起床后飲用。
3、餐前半小時(shí)補(bǔ)水最養(yǎng)胃：吃飯前半小時(shí)補(bǔ)水，既不會(huì)沖淡胃液影響消化，還會(huì)調(diào)動(dòng)食欲，調(diào)節(jié)體內(nèi)無機(jī)鹽濃度，減輕飯后鹽分?jǐn)z入過多引起的體渴。
4、綠茶保健康：下午兩三點(diǎn)的時(shí)候，最好沖一杯綠茶給自己，即提神醒腦，又能抵抗輻射。這里說的綠茶是茶葉沖的，不是市場上賣的茶飲料。要知道，茶飲料里茶的成分非常少，含糖量卻非常高，經(jīng)常飲用對(duì)體重有很大影響，聽說過有人因?yàn)楸╋嬏痫嬃隙净继悄虿〉牟恍以庥瞿亍?/p>
5、識(shí)破 花樣 水：純凈水，經(jīng)多重過濾去除了各種微生物、雜質(zhì)和有益的礦物質(zhì)，突出的是飲用的安全性，它是一種軟水，許多人認(rèn)為它不夠營養(yǎng)，長期飲用不利健康，可是這種觀點(diǎn)未被證實(shí)。礦泉水，是種自然資源，由地層深處開采出來，含有豐富的稀有礦物質(zhì)，略呈堿性，應(yīng)該更有利于健康，但是不排除有機(jī)物污染的可能。礦物質(zhì)水，在純凈水中按照人體濃度比例添加礦物質(zhì)濃縮液配制而成的人工礦泉水，標(biāo)志著飲用水科技的新高度。
6、運(yùn)動(dòng)后要補(bǔ)水：運(yùn)動(dòng)后體內(nèi)極容易缺水，所以一定要補(bǔ)水。
補(bǔ)水要掌握以下原則：
（1）不能渴時(shí)才補(bǔ)。因?yàn)楦械娇诳蕰r(shí)，丟失的水分已達(dá)體重的2%。
（2）運(yùn)動(dòng)前、中、后都要補(bǔ)水。運(yùn)動(dòng)前2小時(shí)補(bǔ)250 500毫升；運(yùn)動(dòng)前即刻補(bǔ)150 250毫升；運(yùn)動(dòng)中每15~20分鐘補(bǔ)120 240毫升；運(yùn)動(dòng)后按運(yùn)動(dòng)中體重的丟失量，體重每下降1千克需補(bǔ)1升。
7、記住利尿食物：只注重飲，不注重排，很容易讓身體浮腫。利尿食物是指能增加身體水分排泄的食物，如西瓜、咖啡、茶等含有利尿成分，能促進(jìn)腎臟尿液的形成;還有粗糧、蔬菜水果等含有膳食纖維，能在腸道結(jié)合大量水分，增加糞便的重量;辛辣刺激的成分能促進(jìn)體表毛細(xì)血管的舒張，讓人大汗淋漓、體表水分流失。補(bǔ)也好、利也好，都是達(dá)到身體水分平衡的手段。
99熱心醫(yī)生溫馨提示，晨起喝水，喝與室溫相同的開水最佳，天冷時(shí)可喝溫開水，以盡量減少對(duì)胃腸的刺激。
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豬肉也能美容
中國的飲食文化博大精深。一些看似普通的植物、動(dòng)物，經(jīng)過合理搭配，食用后就能夠起到防病治病的作用，對(duì)這些食物傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)稱之為藥膳。這些藥膳食用后不但能發(fā)揮藥物的特性，而且還避免了藥物所產(chǎn)生的副作用，有些食物食用后不僅可以治病防病，而且還會(huì)起到美容的作用。
同樣一種藥膳，對(duì)于不同的人，作用是不一樣的，所以如果要用好藥膳，應(yīng)該很好地了解自身的體質(zhì)，合理使用藥膳，就可以達(dá)到養(yǎng)生治病、美容的作用。
食用藥膳是中醫(yī)特有的美容方法之一，早在漢朝時(shí)期的張仲景就非常善于用一些動(dòng)物、植物方藥進(jìn)行美容治療。他在《金匱要略》中就記載了許多既能治病又能美容的方劑，如甘草小麥大棗湯，當(dāng)歸生姜羊肉湯，豬膚湯等。這些方劑體現(xiàn)了張仲景善于利用藥食同源的觀點(diǎn)。
豬膚湯是張仲景《傷寒論》中一個(gè)非常重要的方劑，這個(gè)方劑在張仲景臨床中，是用來治療下利、咽痛、心煩胸滿的病癥，他在治療中用豬膚、白蜜、米粉共同煎煮，達(dá)到退虛熱、健脾胃、止利除煩、清熱的目的，這個(gè)方子在《傷寒論》的112方子中是一個(gè)重要的方劑。
豬的全身都是寶，用豬的器官和藥材配伍進(jìn)行治病和美容，在中國眾多的醫(yī)家處方中是經(jīng)常使用的。據(jù)專家介紹，豬皮、豬蹄中含有豐富的蛋白質(zhì)，主要成分是膠原蛋白和彈性蛋白，食用豬皮和豬蹄進(jìn)行美容是愛性很好的選擇，因?yàn)樗坏?jīng)濟(jì)實(shí)惠，制作簡單，而且美容效果也比較明顯，因此十分受人們的歡迎。
在我們美容這個(gè)范圍內(nèi)，中藥常常使用一些精血有情之品，不是草根樹皮，而是動(dòng)物的皮、脂來達(dá)到美容的目的，比如我們常常用的阿膠、豬蹄、豬皮都具有美容的作用，它的美容作用是通過滋陰養(yǎng)血，滋潤皮膚，來改善皮膚的環(huán)境，從而達(dá)到美容的目的，這些在中國古代的歷代的宮廷秘方中保存的是大量的，而且這些方子到今天為止，也被我們中醫(yī)廣泛地使用。
用豬皮和豬蹄進(jìn)行美容在中國已經(jīng)有上千年的歷史了，張仲景在《傷寒論》中就記載豬皮和豬蹄具有“和氣血、潤肌膚、可美容”的功效，一些美容專家也建議，愛美的女性可多食用豬皮和豬蹄，由此看來，豬肉實(shí)在是美容的佳品。 【中國中醫(yī)研究院研究員 樊正倫】
針灸美容，就是運(yùn)用針刺、艾灸的方法，補(bǔ)益臟腑，消腫散結(jié)，調(diào)理氣血，從而減輕或消除影響容貌的某些生理或病理性疾患，進(jìn)而達(dá)到強(qiáng)身健體、延緩衰老、美容養(yǎng)顏的目的。
針灸美容可分為針刺和艾灸兩大類。針刺常用毫針、耳針和梅花針，而艾灸則分為直接灸和間接灸，直接灸是用艾條在離皮膚有一定距離(約1--3cm)處灸，間接灸則多用隔姜灸法。
針刺美容原則
(1)用針要領(lǐng)
美容保健，施針宜和緩，刺激強(qiáng)度宜適中，不宜過力。一般來說，留針不宜過久，得氣后即可出針，針刺深度也應(yīng)因人而宜，對(duì)年老體衰者，進(jìn)針不宜過深；形體肥胖者則可適當(dāng)深刺。
(2)取穴配穴
由于針刺美容的最大特點(diǎn)是在于全身調(diào)整，因此，必須局部與全身取穴相結(jié)合，方有較好療效。局部取穴可以通過活絡(luò)，改善循環(huán)，促進(jìn)表皮細(xì)胞新陳代謝以消除斑點(diǎn)、斑疵，并能增強(qiáng)肌肉彈性，而全身取穴則著重于平衡臟腑，調(diào)節(jié)各系統(tǒng)的功能以達(dá)到美容的目的。
單穴與組穴：臨床證實(shí)可選用單穴，亦可用幾個(gè)穴位為一組進(jìn)行，若增強(qiáng)某一方面機(jī)能者，可用單穴，以突出其效用；與調(diào)理整體機(jī)能者，可選用一組穴位，以增強(qiáng)效果。
近穴與遠(yuǎn)穴：近穴，即進(jìn)端取穴，是指選用帶改善皮膚的局部來美容的取穴方法。遠(yuǎn)端取穴是指選取遠(yuǎn)離顏面部位的穴位方法，不僅能防治局部病癥，而且能防治本經(jīng)循環(huán)所涉及的距離較遠(yuǎn)的部位的組織器官和臟腑的病癥，有的甚至有影響全身的作用。
(3)禁忌
凡遇過饑、過飽、醉酒、大怒、大驚、勞累過度等情況，不宜針刺，孕婦產(chǎn)婦不宜針刺。
除皺防皺的穴位：
主穴：絲竹空、攢竹、太陽、巨、迎香、頰車、翳風(fēng)。
配穴：中脘、合谷、曲池、足三里。
針法：主穴每次3個(gè)，配穴每次1--2個(gè)，前者用瀉法，后者用補(bǔ)法。
說明：本組穴位配伍特點(diǎn)是近端取穴與遠(yuǎn)端取穴相結(jié)合。即從局部角度出發(fā)，在易出現(xiàn)皺紋處就近取穴，又從臟腑氣穴整體調(diào)理著眼，選取陽明經(jīng)穴，兩者配合，相得益彰。
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因?yàn)榧竟?jié)的關(guān)系會(huì)導(dǎo)致人們?cè)谶@個(gè)時(shí)候食欲不太好，這個(gè)和天氣有關(guān)，只要有正常的飲食是不會(huì)有問題的，但是這對(duì)于一些常年胃不好是第幾只偏弱的人，偶爾也經(jīng)常會(huì)遇到吃什么，喝什么會(huì)吐什么，甚至連喝水的時(shí)候都會(huì)嘔吐，這又是怎么回事？
1、生姜：
在感覺到惡心想吐時(shí)可以準(zhǔn)備一片生姜含在口中，不要咀嚼，等唾液混合著辛辣的姜汁進(jìn)入胃中，就能很好的緩解惡心想吐的癥狀，如果有條件時(shí)，也可以喝1杯姜茶來緩解癥狀。2、葡萄：
喝酒后感覺反胃惡心的人，可適當(dāng)吃一些葡萄來緩解，因?yàn)樾迈r的葡萄當(dāng)中含有大量的酒石酸，可以降低人體中的乙醇濃度，并起到解酒的目的，在喝酒之前適當(dāng)吃一些葡萄還能有效預(yù)防醉酒。3、雞內(nèi)金：
雞內(nèi)金是中醫(yī)用來治療消化不良、遺精盜汗等癥的常用藥物，因?yàn)橹委熜Ч浅：?，因此以“金”命名。平時(shí)總是出現(xiàn)惡心嘔吐等癥狀的患者，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用雞內(nèi)金來進(jìn)行治療。4、芹菜汁：
如果喝酒后感覺惡心想吐、胃腸不適，可以喝一些含有豐富的B族維生素的芹菜汁來緩解。尤其一些胃腸功能較弱的人，喝酒之前最好先喝適量的芹菜汁，可幫助明顯減輕臉紅的癥狀。5、甘蔗：
甘蔗當(dāng)中含有大量水分以及糖、鐵、氨基酸等營養(yǎng)物質(zhì)，中醫(yī)認(rèn)為，甘蔗具有下氣潤燥、清熱生津、補(bǔ)肺益胃等諸多功效，可用來治療反胃嘔吐的癥狀，還可用來治療低血糖、小便不利、大便干結(jié)、高熱煩渴、虛熱咳嗽等病癥。以上就是今天為大家介紹的“惡心想吐吃什么能緩解”的問題的答案了，相信大家看完后也會(huì)對(duì)這些不適癥狀的治療有所幫助。當(dāng)然如果是因?yàn)槲改c疾病引起惡心想吐癥狀的患者，也要注意及時(shí)采用有效藥物進(jìn)行治療，以免延誤最佳治療時(shí)機(jī)。
