流行世界的食療八法
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“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談。”生活越來越好，人們?cè)絹碓阶⒅仞B(yǎng)生，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。您是否正在關(guān)注中醫(yī)養(yǎng)生呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的流行世界的食療八法，僅供您在養(yǎng)生參考。
現(xiàn)如今，人們?cè)絹碓匠缟薪】堤烊坏闹委煼椒?，比如通過飲食來治療疾病。下面是世界上最流行的八種食方法。◆紅茶防治流感
日本科學(xué)家用比一般紅茶水濃度淡的紅茶液在感染區(qū)浸泡5秒， 該就會(huì)失去感染力。 為此，研究人員提出：在流感高發(fā)季節(jié)，人們常飲紅茶或堅(jiān)持用紅茶水漱口可以預(yù)防流感。
◆維生素B6防治糖尿病
法國(guó)、意大利及日本均有報(bào)道，維生素B6低于正常值的糖尿病患者，每日供給100毫克維生素B6，6周后四肢麻木及疼痛等癥狀會(huì)減輕或消失。 平時(shí)多吃糙米、面粉、蛋、白菜、干酵母等富含維生素B6的食物，同樣對(duì)防治糖尿病有效。
◆牛奶防治支氣管炎
美國(guó)學(xué)者最近的一項(xiàng)調(diào)查統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)，吸煙者患慢性支氣管炎的人有31.7％是從來不喝牛奶的，而每天喝牛奶的吸煙者中患支氣管炎的人卻低于20％。 牛奶中所含的大量維生素A可保護(hù)支氣管和支氣管壁，使之減少發(fā)炎的危險(xiǎn)。牛奶雖然好處多多，但是小心哦！
◆蜂王漿防治關(guān)節(jié)炎
英國(guó)科學(xué)家對(duì)200名關(guān)節(jié)炎患者進(jìn)行研究后得出一個(gè)新結(jié)論：每天服用一次蜂王漿的關(guān)節(jié)炎患者，其疼痛減輕程度高達(dá)50％，關(guān)節(jié)靈活度也改善了17％。
◆橘汁防治尿道感染
美國(guó)婦產(chǎn)科醫(yī)生研究認(rèn)為，易患尿道感染的人，每天喝300毫升的橘汁，有助防治尿道感染，其效果比單純飲水要好。
◆南瓜子防治前列腺病
美國(guó)研究人員最近發(fā)表的一篇科研論文指出，每天堅(jiān)持吃一把南瓜子（50克左右），可治療前列腺肥大，明顯改善第三期病情。因?yàn)槟瞎献又械幕钚猿煞挚上傲邢俪跗诘哪[脹，同時(shí)還有預(yù)防前列腺癌的作用。
◆淀粉類食物防治腸癌
英國(guó)劍橋大學(xué)的研究表明，澳大利亞結(jié)腸癌發(fā)生率是中國(guó)人的4倍，其主要原因就是澳大利亞人攝入的淀粉少。專家們指出，香蕉、土豆、豌豆等富含淀粉類食物中的丁酸鹽能直接抑制大腸細(xì)菌繁殖，是癌細(xì)胞生長(zhǎng)的強(qiáng)效抑制物質(zhì)。
◆菠菜防治視網(wǎng)膜退化 www.cndadi.net
美國(guó)哈佛大學(xué)最近的一項(xiàng)研究表明，每周吃2～4次菠菜，可降低視網(wǎng)膜退化的危險(xiǎn)。據(jù)稱，菠菜保護(hù)視力的關(guān)鍵是類胡蘿卜素，此化合物存在于綠葉中，可防止太陽光對(duì)視網(wǎng)膜的損害。
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子午流注針法和靈龜八法的合稱?！夺t(yī)學(xué)入門》：言子午八法者，子午流注兼奇經(jīng)八法也。
子午流注 靈龜八法
子午是指時(shí)間而言，它是地支中的第一數(shù)和第七數(shù)。子為夜半，午為日中，是陰陽對(duì)立的兩個(gè)名詞，是古代人們用來記述年、月、日、時(shí)的符號(hào)。子為陽之始，午為陰之始。如以一年為例，子是十一月，午為五月，冬至在十一月，夏至在五月(農(nóng)歷);以氣候而言，子時(shí)寒，午時(shí)熱，再以一天言之，子為夜半的231點(diǎn)，午時(shí)為日中的1113點(diǎn)，可見子午含有陽極生陰，陰極生陽的意義，說明子午是陰陽轉(zhuǎn)化的起點(diǎn)與界線。
流注二字，流是指水流，注指注輸，在這里是將人體的氣血循環(huán)比做水流，以井、滎、輸(原)、經(jīng)、合來比喻，指出水之發(fā)出為井，漸成為細(xì)流為滎，所注為輸，所行為經(jīng)，然后匯合入出于澤海，用來表示脈管炎氣的流注過程。
子午流注是將機(jī)體的氣血循行，周流出入，比擬水流，或從子到午，或從午到子，隨著時(shí)間先后的不同，陰陽各經(jīng)氣血的盛衰，也有固定的時(shí)間，氣血迎時(shí)而至為盛，氣血過時(shí)而去為衰，瀉則乘其盛，補(bǔ)則隨其去，逢時(shí)為開，過時(shí)為闔，定時(shí)開穴，以調(diào)陰陽，糾正機(jī)體的偏盛偏衰來治療疾病?？梢娮游缌髯⑹窃谌伺c自然的理論指導(dǎo)下，逐漸演變所創(chuàng)立起來的，具有獨(dú)特意義的一種針刺取穴法。
中醫(yī)學(xué)的宇宙觀著重天、地、人合一。人體的健康，受氣節(jié)變化、地理環(huán)境、以致時(shí)間運(yùn)轉(zhuǎn)的影響。每日的十二時(shí)辰(每?jī)尚r(shí)為一時(shí)辰)與人體的十二條經(jīng)脈息息相關(guān)，而經(jīng)脈又與人體的五臟六腑相配。叁者的關(guān)系如下：
時(shí)間 時(shí)辰 經(jīng)絡(luò) / 臟腑
23:00 - 1:00 子時(shí) 膽
1:00 - 3:00 丑時(shí) 肝
3:00 - 5:00 寅時(shí) 肺
5:00 - 7:00 卯時(shí) 大腸
7:00 - 9:00 辰時(shí) 胃
9:00 - 11:00 巳時(shí) 脾
11:00 - 13:00 午時(shí) 心
13:00 - 15:00 未時(shí) 小腸
15:00 - 17:00 申時(shí) 膀胱
17:00 - 19:00 酉時(shí) 腎
19:00 - 21:00 戌時(shí) 心包
21:00 - 23:00 亥時(shí) 叁焦
根據(jù)「子午流注」的定律，如果經(jīng)常在某時(shí)辰感到某臟腑不適，可能是該臟腑受病邪入侵，或較虛弱所致。不過，由於臟腑互相影響，問題可能出於其他臟腑。
舉例說明
病癥 ：頭痛、目赤、失眠、脾胃不適、消化不良
問題 ：工作、應(yīng)酬繁忙，經(jīng)常半夜兩、叁點(diǎn)才睡
解釋 ：晚上十一時(shí)至凌晨叁時(shí)行的是膽經(jīng)及肝經(jīng)。若該段時(shí)間不休息，肝火便會(huì)上升，以致頭痛充血、感到不適。同時(shí)由於肝氣上升，影響脾胃，因而感到胃痛。
以陰陽五行來解釋，肝屬木，脾屬土，木克土，因此肝若不適，胃脾亦有問題。
子午流注針法的臨床運(yùn)用
子午流注針法有兩種，一為按天干開穴，又稱納干法，或稱日干子午流注;一為按地支開穴，又稱納支法，或稱時(shí)支子午流注。
(一)時(shí)支子午流注
時(shí)支子午流注，也稱納子法，納支法。這是根據(jù)每日氣血輸注十二經(jīng)的地支時(shí)辰，病癥之虛實(shí)，配合五行生克穴位，取穴治病的方法。有兩種取穴法：一種是按一天十二時(shí)辰，每個(gè)時(shí)辰各配一經(jīng)，在這個(gè)時(shí)辰內(nèi)，該經(jīng)從起點(diǎn)到終點(diǎn)的任何腧穴都可以選用。例如，肺經(jīng)病，每日寅時(shí)都可取肺經(jīng)從中府到少商的任何腧穴針刺治療。此方簡(jiǎn)便易行。另一種是根據(jù)氣血流注到某經(jīng)的時(shí)辰，再結(jié)合五俞穴，用補(bǔ)母或?yàn)a子的取穴方法進(jìn)行針刺治療。納子法是依據(jù)日周期，用本經(jīng)的井、滎、俞、經(jīng)、合五俞穴配屬木火土金水五行，根據(jù)氣血流注本經(jīng)的時(shí)間，在每日的十二個(gè)地支時(shí)辰按時(shí)開穴。開穴的原則：實(shí)則瀉其子，虛則補(bǔ)其母。在氣血流經(jīng)本經(jīng)的時(shí)辰，本經(jīng)氣血最虛，取母穴用補(bǔ)法，可以扶正補(bǔ)虛，使氣血通暢。若本經(jīng)為實(shí)證，則取子穴以瀉之。
氣血于寅時(shí)由肺經(jīng)流注，卯時(shí)流注大腸，依次為胃、脾、心、小腸、膀胱、腎、胃、心包、三焦、膽，丑時(shí)流注肝經(jīng)，再至肺經(jīng)，周而復(fù)始?？捎浉柙E。見下表。
肺寅大卯胃辰宮，
脾巳心午小未中，
申膀酉腎心包戌，
亥三子膽丑肝通。
表12 氣血流注十二經(jīng)時(shí)辰表
經(jīng)脈 膽 肝 肺 大腸 胃 脾
時(shí)辰 子 丑 寅 卯 辰 巳
時(shí)間 23-1 1-3 3-5 5-7 7-9 9-11
經(jīng)脈 心 小腸 膀胱 腎 心包 三焦
時(shí)辰 午 未 申 酉 戌 亥
時(shí)間 11-13 13-15 15-17 17-19 19-21 21-23
舉例：在氣血輸注本經(jīng)的時(shí)間，實(shí)證取本經(jīng)所屬五行之子穴瀉之。如肺熱咳嗽的實(shí)證，于寅時(shí)瀉尺澤(水)。即金生水、水為金之子。虛證取本經(jīng)所屬五行之母穴補(bǔ)之。如肺虛氣喘，于卯時(shí)補(bǔ)太淵(土)，土生金，土為金之母。
如果補(bǔ)瀉時(shí)間已過，或不虛不實(shí)證，或遇有急癥，可取本經(jīng)本穴或原穴。見下表。
時(shí)支子午流注補(bǔ)瀉腧穴表
經(jīng)脈 補(bǔ) 瀉 本穴 原穴
腧穴 時(shí)辰 腧穴 時(shí)辰
肺(金) 太淵(土) 卯 尺澤(水) 寅 經(jīng)渠(金) 太淵
大腸(金) 曲池(土) 辰 二間(水) 卯 商陽(金) 合谷
胃(土) 解溪(火) 巳 厲兌(金) 辰 足三里(土) 沖陽
脾(土) 大都(火) 午 商丘(金) 巳 太白(土) 太白
心(火) 少?zèng)_(木) 未 神門(土) 午 少府(火) 神門
小腸(火) 后溪(木) 申 小海(土) 未 陽谷(火) 腕骨
膀胱(水) 至陰(金) 酉 束骨(木) 申 通谷(水) 京骨
腎(水) 復(fù)溜(金) 戌 涌泉(木) 酉 陰谷(水) 太溪
心包(相火) 中沖(木) 亥 大陵(土) 戌 勞宮(火) 大陵
三焦(相火) 中渚(木) 子 天井(土) 亥 支溝(火) 陽池
膽(木) 俠溪(水) 丑 陽輔(火) 子 臨泣(木) 丘墟
肝(木) 曲泉(水) 寅 行間(火) 丑 大敦(木) 太沖
在納子法中，還有一種按時(shí)循經(jīng)取穴，以一天分為十二時(shí)辰，一個(gè)時(shí)辰分屬一經(jīng)，即寅屬肺，卯屬大腸，辰屬胃，巳屬脾，午屬心，未屬小腸，申屬膀胱，酉屬腎，戌屬心包，亥屬三焦，子屬膽，丑屬肝。某經(jīng)有病患，即于某時(shí)采用某經(jīng)的經(jīng)穴針刺治療。如肺經(jīng)有病，在寅時(shí)取肺經(jīng)的穴位針刺。脾有病，在巳時(shí)針刺脾經(jīng)的穴位。
(二)日干子午流注
日干子午流注，也稱納甲法，納干法。這是根據(jù)每日氣血輸注十二經(jīng)的天干時(shí)辰，進(jìn)行配穴針刺治病的方法。首先推算患者來診的年、月、日、時(shí)干支，再以經(jīng)脈五輸穴的五行相生規(guī)律而順次開穴。有三種取穴法。
第一種為按值日經(jīng)的天干，每日分配一經(jīng)，在該日內(nèi)開取該經(jīng)的任何腧穴，都可治療該經(jīng)病癥。如肝病，乙日一天內(nèi)任何時(shí)辰都可開取肝經(jīng)從大敦至期門的任何腧穴進(jìn)行針刺治療。其它經(jīng)可以仿照類推。
第二種是按時(shí)的天干，在這個(gè)天干時(shí)辰內(nèi)開取該經(jīng)的任何一個(gè)五俞穴，都治療該經(jīng)的病癥。如肝病，只要在乙時(shí)，都可開取肝經(jīng)大敦、行間、太沖、中封，曲泉中的一個(gè)腧穴針刺治療。其它時(shí)辰依次類推。
第三種由按時(shí)開穴，循經(jīng)開穴兩部分組成。具體方法是：
1.按時(shí)開穴：按時(shí)開穴的取穴規(guī)律是根據(jù)日、時(shí)的干支，陽日陽時(shí)開陽經(jīng)之穴，陰日陰時(shí)開陰經(jīng)之穴，本著陽進(jìn)陰退的規(guī)律循環(huán)，只適用于開井穴。
陽進(jìn)是指天干為陽主進(jìn),即從甲乙丙。陰退是指地支為陰主退，即從戌酉申。干支相配，必須陽干配陽支，陰干配陰支。戌是地支中陽支的最末，故陰退從戌開始。陽進(jìn)陰退是推算次日的干支取井穴時(shí)辰的方法。如甲日甲戌時(shí)開竅陰，要推算乙日開井穴的時(shí)辰，就要根據(jù)陽進(jìn)陰退的原則，天干從甲進(jìn)一為乙，地支從戌退一為酉，故乙日開井穴大敦應(yīng)在乙酉時(shí)。癸日腎經(jīng)井穴的開穴時(shí)間不能在癸丑，應(yīng)在亥時(shí)，是因?yàn)槊咳彰拷?jīng)值日十一時(shí)，十日累積十時(shí)形成的。見下表。
日干子午流注按時(shí)開井穴表
日干 甲 乙 丙 丁 戊 已 庚 辛 壬 癸
時(shí)辰 甲戌 乙酉 丙申 丁未 戊午 己巳 庚辰 辛卯 壬寅 癸亥
經(jīng)脈 膽 肝 小腸 心 胃 脾 大腸 肺 膀胱 腎 井穴 竅陰 大敦 少澤 少?zèng)_ 厲兌 隱白 商陽 少商 至陰 涌泉
2.循經(jīng)開穴：日干子午流注的開穴，除了本陽進(jìn)陰退原則開取井穴之外，并根據(jù)時(shí)干配合臟腑陰陽，依五輸穴五行相生順序來開取五輸各穴，要推算一天中的時(shí)干開穴，本著陽日陽時(shí)開陽經(jīng)之穴，陰日陰時(shí)開陰經(jīng)之穴，并按五輸五行相生的順序開穴。
先推算患者來診斷的時(shí)干支，結(jié)合經(jīng)脈流注和五輸穴相生順序開穴。如甲日膽經(jīng)主氣，在甲戌時(shí)開膽經(jīng)的井穴竅陰，甲戌的下一個(gè)時(shí)辰為乙亥，為陰時(shí)，陽時(shí)逢陰時(shí)為閉，無穴可開;再下一個(gè)時(shí)辰是丙子，屬陽，陽日遇陽時(shí)則有穴可開，按經(jīng)穴相生的順序，膽屬木，木能生火，小腸屬火，故應(yīng)開小腸經(jīng)穴，竅陰屬金，金能生水，小腸經(jīng)的水穴是前谷，故丙子時(shí)當(dāng)開前谷穴;丙子時(shí)后是丁丑時(shí)，屬陰，天穴可開;再下一個(gè)時(shí)辰是戌寅時(shí)，屬陽，本著經(jīng)穴相生的規(guī)律，應(yīng)開胃經(jīng)的俞穴陷谷穴。根據(jù)返本還原的規(guī)律，同時(shí)要開膽經(jīng)的原穴丘墟穴。再下一個(gè)時(shí)辰是己卯，屬陰，無穴可開;再下一個(gè)時(shí)辰是庚辰，屬陽，按經(jīng)穴相生，開大腸經(jīng)陽溪穴;下一個(gè)時(shí)辰是辛巳，屬陰，無穴可開;再下一個(gè)時(shí)辰是壬午，屬陽，按經(jīng)穴相生，當(dāng)開膀胱經(jīng)委中;下一個(gè)時(shí)辰是癸未，屬陰，無穴可開;最后一個(gè)陽時(shí)是甲申，甲日兩見甲叫日干重見，因?yàn)樘旄?0個(gè)，經(jīng)脈12條，10天干不夠配12經(jīng)，所以必然反復(fù)重見，即甲日重見甲，乙日重見乙等。五輸穴開完后，重見如何開穴?甲申如何開穴?這就要應(yīng)用陽經(jīng)氣納三焦，陰經(jīng)血?dú)w包絡(luò)和陽經(jīng)納穴他生我，陰經(jīng)納穴我生他的規(guī)律來開穴。即陽干重見必是納入三焦而開三焦經(jīng)穴;陰干重見必定納入包絡(luò)而開心包經(jīng)穴。因此，根據(jù)陽經(jīng)納穴他生我的原則，甲申時(shí)應(yīng)開三焦經(jīng)的水穴液門穴。根據(jù)陰經(jīng)納穴我生他的原則，乙未時(shí)應(yīng)開心包絡(luò)的火穴勞宮穴?，F(xiàn)將甲膽主氣、乙肝主血定穴表作對(duì)照，見下表。
甲膽主氣定穴表
時(shí)辰 甲戌 乙亥 丙子 丁丑 戊寅 已卯 庚辰 辛巳 壬午 癸未 甲申 日干重見
經(jīng)脈 膽 閉穴 小腸 閉穴 胃 閉穴 大腸 閉穴 膀胱 閉穴 三焦 氣納三焦
五俞穴位 井(金)竅陰 滎(水)前谷 俞(木)陷谷 經(jīng)(水)陽溪 合(土)委中 納(水)液門 他生我 過原 戊寅時(shí)已過開丘墟，為返本還原
乙肝主血定穴表
時(shí)辰 乙酉 丙戌 丁亥 戊子 己丑 庚寅 辛卯 壬辰 癸巳 甲午 乙未 日干重見
經(jīng)脈 肝 閉穴 心 閉穴 脾 閉穴 肺 閉穴 腎 閉穴 心包 血?dú)w包絡(luò)
五俞穴位 井(木)大敦 滎(火)少府 俞(土)太白 經(jīng)(金)經(jīng)渠 合(水)陰谷 歸(火)勞宮 我生他 過原 己丑時(shí)巳過開太沖，為還本還原
子午流注逐日按時(shí)定穴歌按天干進(jìn)行推算，熟記便于應(yīng)用，全部錄出。
1. 甲日戌時(shí)膽竅陰，丙子時(shí)中前谷滎，戊寅陷谷陽明俞，返本丘墟木在寅。庚辰經(jīng)注陽溪穴，壬午膀胱委中尋，甲申時(shí)納三焦水，滎合天干取液門。
2. 乙日酉時(shí)肝大敦，丁亥時(shí)滎少府心，己丑太白太沖穴，辛卯經(jīng)渠是肺經(jīng)，癸巳腎宮陰谷合，乙未勞宮火穴滎。
3. 丙日申時(shí)少澤當(dāng)，戊戌內(nèi)庭治脹康，庚子時(shí)在三間俞，本原腕骨可祛黃，壬寅經(jīng)火昆侖上，甲辰陽陵泉合長(zhǎng)，丙午時(shí)受三焦木，中渚之中仔細(xì)詳。
4. 丁日未時(shí)心少?zèng)_，己酉大都脾土逢，辛亥太淵神門穴，癸丑復(fù)溜腎水通，乙卯肝經(jīng)曲泉合，丁巳包絡(luò)大陵中。
5. 戊日午時(shí)厲兌先，庚申滎穴二間遷，壬戌膀胱尋束骨，沖陽土穴必還原， 甲子膽經(jīng)陽輔是，丙寅小海穴安然，戊辰氣納三焦脈，經(jīng)穴支溝刺必痊。
6. 己日巳時(shí)隱白始，辛未時(shí)中魚際取，癸酉太溪太白原，乙亥中封內(nèi)踝比，丁丑時(shí)合少海心，己卯間使包絡(luò)止。
7. 庚日辰時(shí)商陽居，壬午膀胱通谷之，甲占臨泣為俞木，合谷金原返本歸。 丙戌小腸陽谷火，戊子時(shí)居三里宜，庚寅氣納三焦合，天井之中不用疑。
8. 辛日卯時(shí)少商本，癸巳然谷何須忖，乙未太沖原太淵，丁酉心經(jīng)靈道引，巳亥脾合陰陵泉，辛丑曲澤包絡(luò)準(zhǔn)。
9. 壬時(shí)寅時(shí)起至陰，甲辰膽脈俠溪滎，丙午小腸后溪俞，返求京骨本原尋，三焦寄有陽池穴，返本還原似的親，戊申時(shí)注解溪胃，大腸庚戌曲池真，壬子氣納三焦寄，井穴關(guān)沖一片金，關(guān)沖屬金壬屬水，子母相生恩義深。
10. 癸日亥時(shí)井涌泉，乙丑行間穴必然，丁卯俞穴神門是，本尋腎水太溪原，包絡(luò)大陵原并過，己巳商丘內(nèi)踝邊，辛未肺經(jīng)合尺澤，癸酉中沖包絡(luò)連，子午截時(shí)安定穴，留傳后學(xué)莫忘言。
陽日遇陰日不開穴，陰日遇陽日不開穴，有甲與己合的取穴法。即甲日用己日的穴，乙日用庚日的穴，丙日用辛日的穴，丁日用壬日的穴，戊日用癸日的穴，稱作剛?cè)嵯嗯洹?/p>
幾點(diǎn)說明：
1.日干重見：推算日干時(shí)，如甲日膽主氣，從甲戌時(shí)開井穴，至合穴，最后一個(gè)陽時(shí)是甲申，兩甲日相逢，叫日干重見。
2.值日經(jīng)：按天干推定某時(shí)主氣主血的經(jīng)脈。
3.逢輸過原：即返本還原，指每逢輸穴時(shí)，就要開值日經(jīng)井穴相屬的原穴。
4.開穴與閉穴：得時(shí)謂之開，失時(shí)謂之閉。開時(shí)氣血正旺，閉時(shí)氣血漸衰。
5.氣納三焦，開生我穴：三焦主諸氣，為陽，凡陽經(jīng)開到合穴，下一陽經(jīng)便應(yīng)氣納三焦，納本經(jīng)所屬五行的母穴，即開生我的穴。
6.血?dú)w包絡(luò)，開我生穴：血?dú)w包絡(luò)，為陰，凡陰經(jīng)開到合穴，下一陰經(jīng)就要血?dú)w包絡(luò)，納本經(jīng)所屬五行的子穴，即開我生穴。
7.經(jīng)穴規(guī)律：即指經(jīng)生經(jīng)、穴生穴，為開穴規(guī)律。先按日、時(shí)天干開值日經(jīng)的井穴，依次按時(shí)辰開值日經(jīng)的相生經(jīng)滎穴、俞穴、逢輸過原，經(jīng)穴、合穴，最后陽經(jīng)氣納三焦，納本經(jīng)所屬五行之母穴。陰經(jīng)開穴完，最后血?dú)w包絡(luò)，納本經(jīng)所屬五行之子穴。
靈龜八法(附：飛騰八法)
靈龜八法又稱奇經(jīng)納甲法、奇經(jīng)納卦法。它是運(yùn)用古代哲學(xué)的八卦九宮學(xué)說，結(jié)合人體奇經(jīng)八脈氣血的會(huì)合，取其與奇經(jīng)八脈相通的八個(gè)經(jīng)穴，按照日時(shí)干支的推演數(shù)字變化，采用相加、相除的方法，作出按時(shí)取穴的一種針刺法。此法包含著天人相應(yīng)之說，陰陽消長(zhǎng)之理，五行生克之變，氣血流注之機(jī)，運(yùn)用八脈八穴而發(fā)展起來。這種方法和子午流注針法相輔相成，配合應(yīng)用。茲將靈龜八法的八脈、八穴和八卦干支等，分述如下。
第一節(jié)靈龜八法的組成
(一)九宮八卦
八卦是古人取陰陽之象，結(jié)合自然界的天、地、水、火、風(fēng)、雷、山、澤作成的。即：乾為天作形，坤為地作 形，坎為水作 形，離為火作 形，巽為風(fēng)作 形，震為雷作 形，艮為山作 形，兌為澤作 形。把八卦的名稱和圖象結(jié)合四方，即成九宮。由于八卦各有方位，配合九宮，根據(jù)戴九履一、左三右七、二四為肩、八六為足、五十居中的九宮數(shù)字。每宮再配上一條奇經(jīng)及其配屬的穴位，就成為：坎一聯(lián)申脈，照海坤二五，震三屬外關(guān)，巽四臨泣數(shù)，乾六是公孫，兌七后溪府，艮八系內(nèi)關(guān)，離九列缺主。此八穴的代表數(shù)字，在靈龜八法的推算中占有極為重要的地位，所以運(yùn)用本法必須牢記。
八卦、九宮、八穴關(guān)系表。
八卦 乾 坎 艮 震 巽 離 坤 兌
九宮 六 一 八 三 四 九 二、五 七
八脈交會(huì)穴 公孫 申脈 內(nèi)關(guān) 外關(guān) 臨泣 列缺 照海 后溪
(二)八脈交會(huì)
八脈指任、督、沖、帶、陰維、陽維、陰蹺、陽蹺;交指交通;會(huì)指會(huì)合。它具有統(tǒng)帥和調(diào)整十二經(jīng)脈氣血的作用，而十二經(jīng)脈本身又有上下循行，交錯(cuò)相會(huì)的特性，所以在四肢部位的十二經(jīng)上有八個(gè)經(jīng)穴相通為八脈。即：小腸經(jīng)后溪通于督脈，肺經(jīng)列缺通于任脈，脾經(jīng)公孫通于沖脈，膽經(jīng)臨泣通于帶脈，腎經(jīng)照海通于陰蹺，膀胱經(jīng)申脈通于陽蹺，心包經(jīng)內(nèi)關(guān)通于陰維，三焦經(jīng)外關(guān)通于陽維。另外這八個(gè)經(jīng)穴彼此之間又有著密切的聯(lián)系和溝通。如公孫與內(nèi)關(guān)相通，合于心、胃、胸;后溪與申脈相通，合于目?jī)?nèi)眥、頸項(xiàng)、耳、肩膊、小腸、膀胱;臨泣與外關(guān)相通，合于目銳眥、耳后、頸項(xiàng)、肩;列缺與照海相通，合于肺系、咽喉、胸膈等。這樣就使八脈八穴分為四組，相互結(jié)合，有著一致的主治范圍，如內(nèi)關(guān)配公孫治胸、心、胃部之疾。
(三)八法逐日干支代數(shù)
靈龜八法的組成除八脈、八穴、八卦外，尚有日時(shí)的干支數(shù)字作為八法取穴的依據(jù)。八法逐日干支代數(shù)的來由，是根據(jù)五行生成數(shù)和干支順序的陰陽定出的，它是演算靈龜八法穴位的基本數(shù)字。宜牢記下列歌訣：
甲己辰戌丑未十，
乙庚申酉九為期，
丁壬寅卯八成數(shù)，
戊癸巳午七相宜，
丙辛亥子亦七數(shù)，
逐日干支即得知。
八法逐日干支代表數(shù)
代 數(shù) 10 9 8 7
天干 甲己 乙庚 丁壬 戊 丙癸 辛
地支 辰 戌丑 未 申酉 寅卯 巳 亥午 子
五行 土 金 木 火
(四)八法臨時(shí)干支代數(shù)
每日每個(gè)時(shí)辰的干支，亦各有一個(gè)代數(shù)，這個(gè)代數(shù)與逐日干支的代數(shù)有著同樣的意義，是推演八法必須掌握的內(nèi)容。一般宜牢記下列歌訣，以利推算：
甲己子午九宜用，
乙庚丑未八無疑，
丙辛寅申七作數(shù)，
丁壬卯酉六須知，
戊癸辰戌各有五，
巳亥單加四共齊，
陽日除九陰除六，
不及另余穴下推。
八法臨時(shí)干支代數(shù)表
代數(shù) 9 8 7 6 5 4
天干 甲己 乙庚 丙辛 丁壬 戊癸 己亥
地支 子午 丑未 寅甲 卯酉 辰戌
第二節(jié) 靈龜八法的運(yùn)用
(一)開穴法
運(yùn)用靈龜八法，是將日、時(shí)的干支數(shù)字，共同加起來，得出四個(gè)數(shù)字的和數(shù)，然后按照陽日用九除，陰日用六除的公式，去除干支的和數(shù)，再將它的余數(shù)，求得八卦所分配的某穴的數(shù)字，就是當(dāng)時(shí)應(yīng)開的腧穴。
如欲求甲子日的子、丑等時(shí)所開穴位，首先要從甲日子時(shí)上起出時(shí)干;甲日子時(shí)按時(shí)干支歌訣推算，則仍起于甲子，再按六十環(huán)周表的順序排列，第二個(gè)時(shí)辰就是乙丑。
八法逐日干支代數(shù)，甲為十，子為七;八法臨時(shí)干支代數(shù)，甲為九，子亦為九。四數(shù)相加的總和為三十五，由于天干的甲屬陽，故用九除，所剩的余數(shù)是八。凡除盡不余，遇到這種情況，陽日作九計(jì)算，應(yīng)開的是列缺;陰日則作六計(jì)算，應(yīng)開的穴是公孫。
以上是根據(jù)公式計(jì)算按時(shí)所開的經(jīng)穴方法，臨床運(yùn)用時(shí)還有父母、夫妻、男女、主客等的配用關(guān)系，就是公孫配內(nèi)關(guān)，臨泣配外關(guān)，后溪配申脈，列缺配照海，這樣共同應(yīng)用就可以提高療效。
(二)定時(shí)取穴、配穴的治療
就是根據(jù)病情選取與病情適應(yīng)的八法開穴的穴位，再配以適當(dāng)?shù)慕?jīng)穴進(jìn)行治療。例如：頭面之疾可選后溪、列缺、臨泣、照海適應(yīng)癥的開穴時(shí)間;胃心胸諸疾可選公孫、內(nèi)關(guān)適應(yīng)癥的開穴時(shí)間進(jìn)行治療。
(三)按時(shí)取穴、配合病穴
就是根據(jù)患者來診時(shí)間所開的八法穴，再配合與疾病相適應(yīng)的穴位進(jìn)行治療，即先開內(nèi)關(guān)，以扶正驅(qū)邪，消除病痛，例如厥心痛，適逢丙申日己丑時(shí)，即先開公孫、內(nèi)關(guān)，再取厥陰俞、巨闕針刺，以提高療效。
(四)流注、八法，聯(lián)合應(yīng)用
子午流注法、靈龜八法二者以時(shí)穴為主，二者聯(lián)合應(yīng)用，可先開八法穴，再配納干按時(shí)取穴;先開八法穴，再配納支取穴;先根據(jù)病情，預(yù)定八法開穴時(shí)間再配納干定時(shí)取穴。運(yùn)用時(shí)穴法，必須根據(jù)病情，適應(yīng)配穴，發(fā)揮時(shí)穴的療效。
附：飛滕八法
飛騰八法也是以八脈八穴為基礎(chǔ)，按時(shí)開穴的一種方法，它的運(yùn)用與靈龜八法略有不同。本法不論日干支和時(shí)干支，均以天干為主，不用零余方法。
天干八穴八卦配合表
時(shí)辰 壬甲 丙 戊 庚 辛 乙癸 己 丁
腧穴 公孫 內(nèi)關(guān) 臨泣 外關(guān) 后溪 申脈 列缺 照海
八卦 乾 艮 坎 震 巽 坤 離 兌
飛騰八法歌
壬甲公孫即是乾，
丙居艮上內(nèi)關(guān)然，
戊為臨泣生坎水，
庚屬外關(guān)震相連，
辛上后溪裝巽卦，
乙癸申脈到坤傳，
巳土列缺南離上，
丁居照海兌金全。
上述表、歌，是每日按天干時(shí)的開穴。如甲己還生甲的甲子時(shí)，開公孫穴。乙庚丙作初乙丑時(shí)開申脈穴。丙寅時(shí)則取內(nèi)關(guān)穴(丙申、丙戊、丙辰等皆同)，戊辰時(shí)開臨泣穴，己巳時(shí)開列缺穴，庚午時(shí)取外關(guān)穴。治病時(shí)先取開穴，再取配穴。如丙寅時(shí)先取內(nèi)關(guān)，再取配穴公孫穴
子午流注針法，是以十二經(jīng)脈肘膝以下的六十六個(gè)經(jīng)穴為基礎(chǔ)，根據(jù)出井、流滎、注輸、行經(jīng)、入合的氣血流注、盛衰開闔的道理，配合陰陽、五行、天干、地支等逐日按時(shí)開穴的一種針刺取穴法。
子午流注針法作為因時(shí)制宜的治則，注重和強(qiáng)調(diào)擇時(shí)與選穴兩個(gè)方面。人在自然環(huán)境中，外界的溫?zé)岷疀雠c朝夕光熱的強(qiáng)弱對(duì)人體的氣血流注有著不同的影響，而人體對(duì)其影響則相應(yīng)地產(chǎn)生了節(jié)奏反應(yīng)的生理現(xiàn)象，擇時(shí)就是依據(jù)氣血流注的盛衰時(shí)間為主體，選穴則優(yōu)選十二經(jīng)療效最佳的五輸穴，二者結(jié)合，就是子午流注針法的中心內(nèi)容。
一、子午流注針法的組成
子午流注針法，是由天干、地支、陰陽、五行、臟腑、經(jīng)絡(luò)以及肘膝以下的五輸穴聯(lián)合組成的一種逐日按時(shí)開穴針法，所以要運(yùn)用它，就必須掌握這些內(nèi)容，這是推算本法的必要條件。
1、干支配合六十環(huán)周的計(jì)算法
干指天干，支指地支，它是古代用來記述年、月、日、時(shí)的符號(hào)，所以它等于1、2、3、4、5、6、7、8、9、10這10個(gè)數(shù)。天干是甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸;地支是子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥。天干起于甲，地支起于子，二者配合起來就是甲子、乙丑、丙寅、丁卯、------。
由于天干起于甲而終于癸，計(jì)有六十?dāng)?shù);地支起于子而終于亥，計(jì)有十二數(shù)，到輪回第一干支甲子，需要天干輪回六次，地支輪回五次，即天干106=60，地支125=60，這就是六十環(huán)周法。它是計(jì)算年、月、日、時(shí)干支的基礎(chǔ)。
2、干支配陰陽法
天干、地支原系代表年、月、日、時(shí)的符號(hào)，日時(shí)有單雙，干支亦分陰陽;它的分法是根據(jù)自然次序之?dāng)?shù)來決定的，也就是數(shù)的1、3、5、7、9、11奇數(shù)為陽，2、4、6、8、10、12偶數(shù)為陰，同時(shí)在配合上又是陰與陰相配，陽與陽相合。
從上可以看出，干支的1、3、5、7、9、11奇數(shù)，代表著甲、丙、戊、庚、壬五陽干，子、寅、辰、午、申、戌六陽支;2、4、6、8、10、12偶數(shù)，代表著乙、丁、己、辛、癸五陰干，丑、卯、巳、未、酉、亥代表著六陰支。運(yùn)用子午流注針法，就是陽日開陽經(jīng)之穴，陰日開陰經(jīng)之穴，甩以要牢記天地支的陰陽干支，以利推算。
3、干支的五行分屬
干支的五行分屬歌訣如下：
東方甲乙寅卯木，南方丙丁巳午火，
西方庚辛申酉金，北方壬癸亥子水，
辰戌丑未旺四季，戊己中央皆屬土。
子午流注針法的開穴，在于擇時(shí)，因此首先要將患者來診的年、月、日、時(shí)的干支找出，然后在逐日按時(shí)開穴，這就需要掌握年干支、月干支、日干支、時(shí)干支，特別是日、時(shí)干支更為重要。
二、子午流注開穴法簡(jiǎn)介
子午流注的臨床運(yùn)用中有各種開穴法，現(xiàn)主要介紹如下幾種，這里只作簡(jiǎn)單介紹。
1、納支法
納支法是一種廣義的取穴法，它比納干法推算簡(jiǎn)易。此法是以一天的十二時(shí)辰為主，不論每一個(gè)時(shí)辰配合什么天干，也不論時(shí)辰所屬的陰陽，而僅按著一天中的時(shí)辰順序，去配合十二經(jīng)的氣血流注，用井、滎、輸、經(jīng)、合的五行關(guān)系，通過補(bǔ)母瀉子的方法達(dá)到治療的目的，它的具體運(yùn)用可分為下面兩種。
(1)、補(bǔ)母瀉子法：這種方法，我曾在前面的一個(gè)帖子談到過。它是根據(jù)臟腑配合時(shí)辰，結(jié)合各經(jīng)癥狀的虛實(shí)，通過十二經(jīng)的井、滎、輸、經(jīng)、合的五行關(guān)系，按著虛則補(bǔ)其母，寮則瀉其子的原則，來取穴治療。
(2)、按時(shí)取穴法：它是以一天分為十二時(shí)辰，一個(gè)時(shí)辰分配一經(jīng)，即寅時(shí)屬肺，卯時(shí)屬大腸，辰屬胃，巳屬脾，午屬心------。當(dāng)某經(jīng)發(fā)生疾患，即于某時(shí)采用某經(jīng)的經(jīng)穴治療。如肺經(jīng)有病則在寅時(shí)取肺經(jīng)的經(jīng)穴治療，胃經(jīng)有病則在辰時(shí)取胃經(jīng)的經(jīng)穴治療，以此類推。
2、納干法
納干法是子午流注針法中常用的一種取穴法，運(yùn)用此法，首先要將患者來診的年、月、日、時(shí)干支推算出來，然后結(jié)合人體十二經(jīng)脈的流行和井、滎、輸(原)、經(jīng)、合的五行相生規(guī)律而順次開穴，也就是說，此法是按時(shí)開穴，時(shí)上有穴，穴上有時(shí)。至于該法的具體運(yùn)用，必須掌握以下幾點(diǎn)規(guī)律。
(1)、按時(shí)開穴：主要是根據(jù)年、月、日、時(shí)的干支順次穴，它的規(guī)律是陽日取陽時(shí)開陽經(jīng)之穴，陰日取陰時(shí)開陰經(jīng)之穴，是本著陽進(jìn)陰退的規(guī)律，不斷推演循環(huán)。
(2)、循經(jīng)開穴：子午流注的開穴，除本著陽進(jìn)陰退的原則開取井穴外，并根據(jù)時(shí)干配合臟腑陰陽，依照井、滎、輸(原)、經(jīng)、合五行相生的順序來開取五輸各穴，就是說上法是每日開井穴的方法，而要推算一天中的時(shí)干開穴，就要本著陽日陽時(shí)開陽經(jīng)之穴，陰日陰時(shí)開陰經(jīng)之穴和五輸五行相生的規(guī)律順序開穴。
3、奇經(jīng)納甲開穴法
奇經(jīng)納甲開穴法又稱奇經(jīng)納卦開穴法，這種開穴法包括靈龜八法和飛騰八法兩種開穴法。
(1)、靈龜八法
靈龜八法它是運(yùn)用八卦九宮學(xué)說，結(jié)合人體奇經(jīng)八脈氣血會(huì)合，取其奇經(jīng)八脈相通的八個(gè)經(jīng)穴，按照日、時(shí)干支的推演數(shù)字變化，采用相加相除的方法，作出按時(shí)取穴的一種針刺法。此法包含著天人相應(yīng)之說，陰消陽長(zhǎng)之理，五行生克之變，氣血流注之機(jī)，這種方法是在金竇漢卿《針經(jīng)指南》中所運(yùn)用的八脈八穴基礎(chǔ)上發(fā)展起來的。
(2)、飛騰八法
飛騰八法也是以八脈八穴為基礎(chǔ)，按時(shí)開穴的一種方法。它的運(yùn)用和靈龜八法略有不同。本法不論日干支和時(shí)干支，均以天干為主，不用零余方法。
4、、其它開穴法
子午流注還有一些輔助開穴法，以彌補(bǔ)子午流注前述幾種開穴的不足，特別是當(dāng)遇上閉穴時(shí)，則可用這些輔助開穴法以進(jìn)行治療。其中主要的有以下幾種：
1、 甲乙同宗開穴法
2、夫妻開穴法
3、十二經(jīng)納干流注法
4、十二經(jīng)納支流注法
5、壬督二脈開穴法
6、子午相化開穴法。
3月24日是世界防治結(jié)核病日。治療結(jié)核病除正規(guī)使用抗結(jié)核藥外，如能配合食療，效果更佳。值得提醒的是，以下食療湯多以中藥為主，使用時(shí)應(yīng)辨證，對(duì)證下藥，方能藥到病除，并應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。
杏仁薏苡仁雞蛋湯
杏仁30克，薏苡仁60克，鮮雞蛋3只，魚腥草50克，紅棗、蜂蜜各適量。薏苡仁、杏仁（打爛）、紅棗（去核）洗凈放沙鍋中，加水1000毫升，用猛火煮沸后，再用小火煮1小時(shí)；魚腥草放入另一沙鍋中煮30分鐘，取汁沖入雞蛋和蜂蜜，與薏苡仁、杏仁、紅棗湯混合，攪勻備用。佐餐食用，每天1～3次，每次150～200毫升?？汕宸螣?、養(yǎng)肺陰。適用于肺燥所致的肺癰（癥見咳吐膿血、久咳不停、胸部隱痛、心煩口渴、咽喉干燥、盜汗、消瘦等）；臨床上多用于肺結(jié)核、肺膿腫、肺氣腫、支氣管擴(kuò)張、慢性支氣管等屬于燥熱痰盛、肺津已傷者的食療。
百合白果牛肉湯
百合、白果各60克，紅棗15枚，牛肉400克，生姜5片，食鹽少許。牛肉用沸水洗凈，切薄片；白果除殼，用熱水浸去外層薄膜，再用清水洗凈；百合、紅棗（去核）、生姜（5片）洗凈放沙鍋中，加水500毫升，先猛火煮沸，后放入百合、紅棗、白果和生姜片，再用中火把百合煮熟，加入牛肉，繼續(xù)燉至牛肉熟，放入食鹽調(diào)味即可。佐餐食用，每天1～3次，每次150～200毫升?？裳a(bǔ)血養(yǎng)陰、潤(rùn)肺益氣、止喘澀精；臨床上多用于肺結(jié)核屬脾肺氣虛而咳嗽咳痰、中氣不足、聲音沙啞、夜尿頻數(shù)、月經(jīng)不調(diào)以及白帶過多者的食療。
羊肺柿霜杏仁湯
羊肺1只（約500克），柿霜、杏仁、酥油各30克，蜂蜜60克。先將杏仁去皮后研成細(xì)末，同柿霜、酥油一起裝入碗內(nèi)，倒入蜂蜜調(diào)勻，然后邊調(diào)邊加清水少許，待以上4藥均勻成濃汁備用；把羊肺用清水沖洗干凈，擠盡血水，再將以上濃藥汁灌入羊肺中，加水600毫升，隔水燉熟即成。佐餐食用，每天1～3次，每次150～200毫升?？勺剃帩?rùn)燥、清熱止咳、益氣養(yǎng)血；適用于久病體弱、陰虛內(nèi)燥、虛火傷肺引起之肺熱咳嗽、口唇干燥和消瘦等；臨床上多用于肺結(jié)核、肺氣腫、支氣管炎、支氣管哮喘以及肺源性心臟病者的食療。
白果銀耳湯
白果30克，銀耳50克，杏仁、荸薺各300克，荸薺粉30克，冰糖適量。先將荸薺粉、冰糖用水濕化，荸薺去皮洗凈，切成小粒；銀耳、杏仁、白果用水浸泡2小時(shí)后，洗凈，放入沙鍋，加清水500毫升，先用猛火煮沸，再用小火燉4小時(shí)，再依次放入荸薺粒、濕化的冰糖、荸薺粉即可。佐餐食用，每天1～3次，每次150～200毫升。可清肺潤(rùn)燥、斂肺止咳；適用于肺結(jié)核（癥見咳喘少痰、痰中帶血、氣短乏力、軟弱無力或伴有低熱）患者。
燕窩冰糖湯
燕窩6克，冰糖12克。先把燕窩放入燉盅內(nèi)，加入溫水浸泡松軟后，用鑷子揀去燕毛，用清水洗凈，瀝去水分，撕成細(xì)條，置于碗中；用開水約200毫升，溶化冰糖，濾去雜質(zhì)，與燕窩一起放鍋中煮沸即可。佐餐食用，每天1～3次，每次150～200毫升?？绅B(yǎng)肺潤(rùn)燥、化痰止咳；適用于陰虛肺燥、口干鼻燥、虛勞咳嗽、咳痰帶有血絲等；臨床上多用于肺結(jié)核、支氣管擴(kuò)張以及肺膿腫者的食療。
睡前保健八法
一、甲端摩手：即兩手食指、中指、無名指彎曲成45度，用指甲端以每秒鐘八次的速度往返按摩頭皮1一2分鐘，可加強(qiáng)供血，增強(qiáng)血液循環(huán)，加速入睡。
二、雙掌搓耳：即兩掌拇指?jìng)?cè)緊貼前耳下端，自下而上，由前向后，用力搓摩雙耳1一2分鐘。可疏通經(jīng)脈、清熱安神，防止聽力退化。
三、雙掌搓面：即兩手掌面緊貼面部，以每秒種兩次的速度用力緩緩搓面部所有部位，1一2分鐘，可疏通頭面經(jīng)脈，促睡防皺。
四、搓摩頸肩：即兩手掌以每分鐘兩次的速度用力交替搓摩頸肩肌肉群，重點(diǎn)在頸后脊兩側(cè) 1-- 2分鐘，可緩解疲勞，預(yù)防頸肩病變。
五、推摩胸背：即兩手掌面拇指?jìng)?cè)，以每秒鐘兩次的速度，自上而下用力推摩后背和前胸，重點(diǎn)在前胸和后腰部，共約2一3分鐘，可強(qiáng)心、健腰、疏通臟腑經(jīng)脈。
六、掌推雙腿：即兩手相對(duì)，緊貼下肢上端，以每秒鐘1次的頻率，由上而順推下肢1分鐘，再以此方法順推另一下肢1分鐘，此法可解除下肢疲勞，疏通足六經(jīng)脈。
七、交換搓腳：即右腳掌心搓摩左腳背所有部位，再用左腳心搓摩右腳背所有部位。然后用右腳跟搓摩左腳心。再用左腳跟搓摩右腳心、共約2一3分鐘。此法可消除雙足疲勞、貫通氣血經(jīng)脈。
八、疊掌摩腹：即兩掌重疊緊貼腹部以每秒1一2次的速度，持續(xù)環(huán)摩腹部所有部位，重點(diǎn)臍部及周圍，共約2一3分鐘，此法可強(qiáng)健脾胃，促進(jìn)消化吸收。
上述睡前保健八法是一種無副作用的良性保健方法，如長(zhǎng)期堅(jiān)持，可促進(jìn)周身代謝，對(duì)防病益壽有積極的促進(jìn)作用。施法時(shí)需閉目靜腦，心緒寧靜，舌尖輕頂上顎，肢體充分放松，1一7法可采用坐位操作，第八法可仰臥操作。施用八法應(yīng)緊貼皮膚操作，滲透力越強(qiáng)效果越好。
八法操作時(shí)間共約12--18分鐘，年老體弱者可施法12分種，年輕體壯者連續(xù)施法18分鐘，施法后肢體輕松，應(yīng)安然入睡。
現(xiàn)如今，人們?cè)絹碓匠缟薪】堤烊坏闹委煼椒ǎ热缤ㄟ^飲食來治療疾病。下面是世界上最流行的九種食療方法。食療長(zhǎng)期堅(jiān)持才有用。
1.紅茶防治流感
日本科學(xué)家用比一般紅茶水濃度淡的紅茶液在病毒感染區(qū)浸泡5秒，該病毒就會(huì)失去感染力。為此，研究人員提出：在流感高發(fā)季節(jié)，人們常飲紅茶或堅(jiān)持用紅茶水漱口可以預(yù)防流感。
2.維生素B6防治糖尿病
法國(guó)、意大利及日本均有報(bào)道，維生素B6低于正常值的糖尿病患者，每日供給100毫克維生素B6，6周后四肢麻木及疼痛等癥狀會(huì)減輕或消失。平時(shí)多吃糙米、面粉、蛋、白菜、干酵母等富含維生素B6的食物，同樣對(duì)防治糖尿病有效。
3.牛奶防治支氣管炎
美國(guó)學(xué)者最近的一項(xiàng)調(diào)查統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)，吸煙者患慢性支氣管炎的人有31.7%是從來不喝牛奶的，而每天喝牛奶的吸煙者中患支氣管炎的人卻低于20%。牛奶中所含的大量維生素A可保護(hù)支氣管和支氣管壁，使之減少發(fā)炎的危險(xiǎn)。牛奶雖然好處多多，但是小心哦!
4.蜂王漿防治關(guān)節(jié)炎
英國(guó)科學(xué)家對(duì)200名關(guān)節(jié)炎患者進(jìn)行研究后得出一個(gè)新結(jié)論：每天服用一次蜂王漿的關(guān)節(jié)炎患者，其疼痛減輕程度高達(dá)50%，關(guān)節(jié)靈活度也改善了17%。
5.橘汁防治尿道感染
美國(guó)婦產(chǎn)科醫(yī)生研究認(rèn)為，易患尿道感染的人，每天喝300毫升的橘汁，有助防治尿道感染，其效果比單純飲水要好。
6.南瓜子防治前列腺病
美國(guó)研究人員發(fā)表的一篇科研論文指出，每天堅(jiān)持吃一把南瓜子(50克左右)，可治療前列腺肥大，明顯改善第三期病情。因?yàn)槟瞎献又械幕钚猿煞挚上傲邢俪跗诘哪[脹，同時(shí)還有預(yù)防前列腺癌的作用。
7.淀粉類食物防治腸癌
英國(guó)劍橋大學(xué)的研究表明，澳大利亞結(jié)腸癌發(fā)生率是中國(guó)人的4倍，其主要原因就是澳大利亞人攝入的淀粉少。專家們指出，香蕉、土豆、豌豆等富含淀粉類食物中的丁酸鹽能直接抑制大腸細(xì)菌繁殖，是癌細(xì)胞生長(zhǎng)的強(qiáng)效抑制物質(zhì)。
8.苦瓜
清暑祛熱、明目解毒、養(yǎng)血益氣 對(duì)熱病煩渴、中暑、痢疾、目赤、癰腫丹毒、惡瘡等有食療作用。此外，常食還能降低血糖、增強(qiáng)機(jī)體免疫力，使皮膚細(xì)嫩柔滑。
9.黑蒜是風(fēng)靡世界的健康食品
據(jù)美國(guó)、日本科學(xué)家研究，黑蒜富含氨基酸，其中包括人體必須的十八種氨基酸，對(duì)癌癥、糖尿病等有很好的預(yù)防和補(bǔ)充醫(yī)療作用。
10.菠菜防治視網(wǎng)膜退化
美國(guó)哈佛大學(xué)最近的一項(xiàng)研究表明，每周吃2～4次菠菜，可降低視網(wǎng)膜退化的危險(xiǎn)。據(jù)稱，菠菜保護(hù)視力的關(guān)鍵是類胡蘿卜素，此化合物存在于綠葉蔬菜中，可防止太陽光對(duì)視網(wǎng)膜的損害。
對(duì)很多小孩子和成年人來說，我們每天的大腦都是需要養(yǎng)生的，因?yàn)槠綍r(shí)長(zhǎng)期的抽煙喝酒會(huì)對(duì)大腦的損傷非常大，殺死腦細(xì)胞和毒害腦細(xì)胞，會(huì)造成腦溢血，腦細(xì)胞死亡，從而造成大腦的新陳代謝異常，大腦是控制著我們的全身各個(gè)經(jīng)絡(luò)和各個(gè)器官，對(duì)于大腦和身體的養(yǎng)生我們自然是要小心看護(hù)，那么對(duì)于中醫(yī)養(yǎng)生八法來為大家介紹一下。
“腦”是一個(gè)特殊器官，它既是身體的一部分，更是與精神、思維密不可分的重要器官，為此，養(yǎng)腦、護(hù)腦、健腦也早就引起了人們的關(guān)注，綜合起來有八種方法可以健腦、養(yǎng)腦。
一、食物健腦法
人腦需要有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)來滋補(bǔ)，才能有效的推遲和抑制腦細(xì)胞的衰老退化。一般說來，凡是能促使人體血液呈現(xiàn)堿性狀態(tài)的食物，都具有健腦的良好作用。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，含卵磷脂、腦磷脂、谷氨酸的食品能提高大腦活動(dòng)功能，延緩大腦衰老，此類食物有蛋黃、大豆、蜂蜜及富含DHA(22碳6烯酸)的食物，如沙丁魚、大馬哈魚、貝類、淡菜(又稱蟶子)等。
中醫(yī)健腦養(yǎng)生八法
另外，腦的大敵是煙酒，因?yàn)闊熅颇堋岸竞Α蹦X細(xì)胞，導(dǎo)致大腦代謝異常，加速腦細(xì)胞死亡，為此，健腦防衰老的第一要素，必須下決心戒除煙酒!
二、節(jié)欲健腦法
傳統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)講究“天人相應(yīng)”，要求人的生活方式和習(xí)慣隨季節(jié)而變化，提倡適度節(jié)制性欲，以蓄養(yǎng)人的精氣神，有利于健腦安神。倘若性生活放縱，則會(huì)導(dǎo)致腦力虛虧，嚴(yán)重者甚至還會(huì)導(dǎo)致神智性障礙。特別強(qiáng)調(diào)在冬季應(yīng)做到“藏精葆元”，因?yàn)槎鞎r(shí)人體能量比夏季大為減少，而抗御嚴(yán)寒又要消耗很多能量， 會(huì)明顯的顯現(xiàn)出“能量不足”，所以應(yīng)當(dāng)停止性生活。
中醫(yī)健腦養(yǎng)生八法
三、睡眠健腦法
在現(xiàn)實(shí)生活中，睡眠狀況良好的人，不但精力充沛、頭腦清晰，而且還表現(xiàn)出充滿活力。而睡眠不好，被失眠困擾的人，不但經(jīng)常顯得精力不佳，而且情緒也不好，甚至有些人還患有神經(jīng)衰弱，所以要想保持頭腦健康，必須調(diào)節(jié)好睡眠，保證每天有7～8小時(shí)的睡眠時(shí)間。
日常的生活當(dāng)中，擁有一個(gè)充足的睡眠是最佳的養(yǎng)生方法，只要把我們的大腦養(yǎng)好，才可以對(duì)我們身體負(fù)責(zé)，大腦的排泄順暢了，那么我們的身體就不會(huì)出現(xiàn)很多的疾病，同時(shí)這一套中醫(yī)養(yǎng)生八法，大家學(xué)會(huì)了嗎。
