解春困七大高招
中醫(yī)養(yǎng)生小常識春困。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。隨著社會的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。中醫(yī)養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“解春困七大高招”，僅供您在養(yǎng)生參考。
陽光明媚，暖意融融。俗話說：春困秋乏夏打盹?？偸撬饩d綿的狀態(tài)影響了正常的工作和生活，采取何種相應措施，才能解春困之煩惱呢?以下為大家介紹幾種方法：一、視覺刺激減春困。盡量使自己工作和生活的地方明亮清爽，還可增添些艷麗和富有生機的飾物，以刺激視覺神經(jīng)。休閑時去郊游踏青，生氣勃勃的大自然會通過你的視覺加快機體調節(jié)，以適應春季氣溫上升的氣候。二、運動刺激除春困。春日環(huán)境優(yōu)美，一派生機。此時應多走出室外活動，進行一些適合自己的體育鍛煉，可使人體呼吸代謝功能增大，加快機體對需氧量較高要求的調適，春困便會自動解除。進入專題：三、聽覺刺激緩春困。人們在獨自一人時最易困倦，因此春天要多交際，可與朋友一起談天說地，會有很好的解困效果。經(jīng)常聽些曲調優(yōu)美明快，有刺激振奮人心作用的音樂或歌曲，或多聽一些相聲、，都會使人聽覺興奮而緩解困意。四、嗅覺刺激壓春困。春困時可以通過使用風油精、清涼油、香水、花露水聞其氣味而刺激神經(jīng)減輕困意。最好能種養(yǎng)些有芳香味又可提神的時令花草，并使工作間隙增加點勞作也可壓制春困倦意。合適時還可在室內使用空氣清新劑或負離子發(fā)生器，它們都有助于提神醒腦。五、味覺刺激去春困。春天適時多吃一些酸、甜、苦、辣的食物或調味品，日常多吃一些、水果及豆制品，能刺激人體神經(jīng)，增加食欲，并及時補充人體新陳代謝趨旺所需的能量。另外，春茶味正香，多喝些清淡的香茶也能減輕春困，還可幫助消化增加微量營養(yǎng)物質，促進身體健康。六、溫度刺激排春困。春暖乍寒，可適時洗冷水浴，提高人體神經(jīng)的興奮性，增強物質代謝和各器官的活動，特別是它可通過刺激全身皮膚血管的急劇收縮使血液循環(huán)加快，增加體溫調節(jié)機能，并減少患感冒和其他并發(fā)癥的機率。七、補陽刺激解春困。春季人體陽氣升發(fā)，氣血趨向體表，形成陽盛于外而虛于內的生理特征。此時可攝食適當?shù)酿B(yǎng)陽之品如羊肉、狗肉、雀肉、黑棗等，使陽虛體質得以糾正，恢復人體陰陽的動態(tài)平衡，與自然界四時陰陽協(xié)調，人體精神充沛便不會再春困。Ys630.com相關知識
導讀：生活中有很多環(huán)節(jié)都容易使腰部受傷害，人們常常喊腰痛，但具體有不知道哪里出問題了，下面就跟著小編一起來盤點下，生活中有哪些習慣容易使你的腰受到傷害。
1、睡軟床
正常脊柱有一個S形的生理彎曲度，睡覺的時候姿勢不好、枕頭過高、床墊過軟，均不利于脊柱的生理彎曲度，使腰肌緊張，僵硬，血液循環(huán)不暢，不利于腰椎間盤突出康復。
所以，我們要睡覺時候的枕頭高度和床墊軟硬度要適中，床墊硬度以人睡在上面不會凹陷變形，舒適為宜。
2、貪涼
腰椎間盤突出壓迫神經(jīng)，會正常神經(jīng)水腫和發(fā)炎，腰背部肌肉緊張，整個腰部血液循環(huán)下降，神經(jīng)對外界刺激的敏感性加強。冷空氣的刺激不利于腰部血液流通，刺激神經(jīng)而加重腰椎間盤突出癥狀，使疼痛加重。
所以我們腰使腰部防寒保暖，并且可以進行腰部熱敷促進血液循環(huán)，幫助緩解疼痛癥狀。
3、長期久坐
長期從事坐位工作如長期伏案工作者、司機、工廠流水線工人等，腰背痛發(fā)病率高。長期久坐，腰椎處于后彎狀態(tài)，腰部肌肉韌帶均處在緊張狀態(tài)，腰椎間盤承受的壓力增大10倍！腰肌和腰部韌帶的長期緊張，就會出現(xiàn)慢性的勞損，對腰部的穩(wěn)定性和保護性下降。
同時，久坐后腰椎間盤的超負荷造成腰椎間盤退變，就容易在外力的作用下使椎間盤纖維環(huán)破裂，髓核突出壓迫神經(jīng)。因此堅持工間操或工作時間變換體位很有意義，我們可以每坐20~30分鐘就站立一下、走動一下，養(yǎng)成良好的習慣。
4、長期彎腰
如某些工作需要長期彎腰用力的，如木工刨木、農(nóng)民鋤地等，在這些工作中，腰椎間盤承受壓力較一般站立時增大一倍以上！如從井中彎腰提水時，腰部壓力可增高5倍！
因此，長期彎腰工作的腰背痛發(fā)病率高，椎間盤突出癥的發(fā)病率亦高。長期彎腰對腰椎間盤壓力很多，不利腰椎間盤康復。
5、彎腰揀東西和提重物
腰椎間盤在上下兩個椎體間，處于前寬后窄狀態(tài)，突然彎腰揀東西不利于腰椎間盤回納。搬提重物常會單側身體用力，也不利于腰椎間盤，所以要避免，揀東西時候應該先蹲下。
6、劇烈運動
外傷，也是腰椎間盤突出的主要原因之一。有患腰椎間盤突出者，禁止任何球類運動和單側運動。劇烈運動同樣會使腰椎間盤突出者破裂的纖維環(huán)傷口撕裂，加重突出。
特別是在腰椎間盤突出的急性期，神經(jīng)由于髓核的壓迫刺激出現(xiàn)水腫和無菌性炎癥，劇烈運動會加劇突出物對神經(jīng)的摩擦刺激，不利于神經(jīng)水腫和炎癥的消退。所以，腰椎間盤突出的病人，禁止劇烈運動。
7、使用爆發(fā)力
腰椎間盤組織處在兩個腰椎之間，承受著腰椎的壓力和運動。如果突然承受超負荷爆發(fā)力，就容易使椎間盤損傷。因此，我們在進行用力之前，應先活動一下腰部，緩慢用力。
比如搬抬重物，先做好準備姿勢，不要突然用力。特別是有腰椎間盤突出的時候，爆發(fā)力容易撕裂本來穩(wěn)定的腰椎間盤纖維環(huán)傷口，加重病情。
血管堵塞在生活當中非常常見，當出現(xiàn)血管堵塞的時候，身體會表現(xiàn)出一定的癥狀表現(xiàn)，比如說如果出現(xiàn)心血管方面的堵塞，常常會引起突然胸悶胸痛的情況，這時候應該警惕冠心病或者是心梗，另外如果出現(xiàn)喘氣費勁，要警惕肺動脈栓塞，如果出現(xiàn)水腫，或者是尿量改變，要警惕腎動脈堵塞。
1、突發(fā)胸悶，警惕肺動脈栓塞
如果長時間坐著或臥床后站起活動時，突然感覺胸悶氣緊，甚至一下子暈倒，要警惕可能是下肢靜脈血栓脫落，堵塞肺動脈導致的肺動脈栓塞。
肺動脈栓塞危害很大，嚴重時可以導致猝死。出現(xiàn)上述表現(xiàn)應盡快到急診就診。
2、胸痛，可能是冠心病、心梗
冠狀動脈是給心臟供血的血管，如果發(fā)生了堵塞、狹窄，心臟供血就會受到限制，缺血嚴重便會產(chǎn)生胸痛。
如果是持續(xù)性胸痛，則更為危險，這說明冠狀動脈已完全堵塞，血流完全中斷，持續(xù)15~20分鐘以上心肌就會壞死，即心肌梗死。
3、一側肢體無力，當心中風
突然發(fā)生的一側肢體（包括上肢和下肢）無力，提示腦動脈或頸動脈發(fā)生了堵塞。同時還可能伴有說話口齒不清，一側口眼歪斜、視物模糊等表現(xiàn)。
出現(xiàn)這些癥狀，不論能否自行緩解，都需要及時就診。
4、水腫、尿量改變，提示腎動脈堵塞
腎動脈負責腎臟的血液供應，如果斑塊產(chǎn)生在腎動脈，就可能使腎臟動脈血液供應減少，甚至影響腎功能，產(chǎn)生乏力、食欲下降、尿量改變、肢體水腫等癥狀。
腎是重要的血壓調節(jié)器官，腎動脈狹窄可導致高血壓，而且這種血壓升高藥物控制效果不佳。隨著腎臟缺血加重，其“排毒”功能會受損，甚至發(fā)展為“腎衰竭”，需要透析治療。
5、走路腿疼，下肢動脈堵了
四肢動脈血管負責上下肢血液供應。下肢血管缺血時，行走時可能腿部疼痛，休息后可緩解，再次行走疼痛又出現(xiàn)，醫(yī)學術語稱為“間歇性跛行”。
如果忽視下肢動脈堵塞，病情進一步進展，有可能導致下肢嚴重缺血，皮膚溫度下降，足背及脛后動脈搏動減弱或消失，不行走時也會下肢疼痛（即靜息痛）。
進一步發(fā)展可出現(xiàn)肢體破潰，傷口不能愈合，甚至組織壞死（壞疽），需進行截肢治療。糖尿病患者出現(xiàn)下肢病變的可能性更高，一定要格外重視。
6、脈搏減弱、血壓低，上肢動脈堵塞
上肢動脈要是堵了，會產(chǎn)生一側或雙側動脈搏動減弱，手臂血壓降低，嚴重時上肢還會主動“竊取”大腦的血液，導致大腦缺血，產(chǎn)生頭暈、站立不穩(wěn)的癥狀。
7、下肢不對稱水腫，下肢深靜脈血栓
容易發(fā)生在長期臥床、久坐不動、脫水、腫瘤等病人身上，表現(xiàn)為下肢腫脹、疼痛。如果發(fā)現(xiàn)兩只腳或兩條腿水腫的程度不一致，或是一側不腫另一側腫，往往是下肢深靜脈血栓的征象。
血栓堵塞了靜脈血管，導致血液回流不暢，進而引起形成血栓那一側肢體的水腫。同時還會有皮膚發(fā)涼、易發(fā)潰瘍等表現(xiàn)。一旦下肢靜脈中的血栓脫落，將堵塞肺動脈。
中華民族歷史悠久，源淵流長，千百年來在養(yǎng)生方面有許多寶貴的經(jīng)驗，本文就向大家簡單介紹一下中醫(yī)。
中醫(yī)的措施
順時養(yǎng)生即順應四時氣候，陰陽變化規(guī)律，從精神、起居、飲食、運動等方面綜合調養(yǎng)的養(yǎng)生方法。其宗旨是春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰。
調神養(yǎng)生即調養(yǎng)精神，其方法除四季調神外，還有養(yǎng)靜藏神、動形怡神、移情易性等養(yǎng)神之法。
飲食養(yǎng)生提倡飲食有節(jié)、注意飲食衛(wèi)生、克服飲食偏嗜和藥膳保健等。
惜精養(yǎng)生有節(jié)欲惜精、節(jié)房事及注意房事衛(wèi)生等措施。
傳統(tǒng)健身術養(yǎng)生如太極拳、五禽戲、易筋經(jīng)、八段錦等拳術及各種氣功和武術運動等。以此來煉形、煉意、煉氣，使身體形與神俱。
針灸推拿養(yǎng)生針刺養(yǎng)生通過經(jīng)絡系統(tǒng)的感應傳導和調節(jié)機能平衡的功能來發(fā)揮其治療與保健作用;灸法養(yǎng)生利用灸火的物理熱效應，施于穴位，以促進氣血運行，祛邪止痛，補腎健脾，增強正氣，從而發(fā)揮其防病保健強身作用;推拿養(yǎng)生是通過各種手法作用于體表的特定部位，以調節(jié)機體生理、病理狀況，達到治療與保健強身作用。
藥物養(yǎng)生中醫(yī)認為，腎中精氣虛衰和脾胃之氣的不足是衰老的主要機理。補益扶正是藥物養(yǎng)生的基本法則。諸多傳統(tǒng)的益壽延年方藥，如八仙長壽丸、首烏延壽丹、延齒固本丹、延年茯苓飲等多有預防早衰保健防老的效果?，F(xiàn)代一些提高機能免疫能力的藥物也屬此類。
中醫(yī)認為肥胖病多為本虛標實之癥。本虛：以氣虛為主，若兼陰陽失調，可有陽虛或氣陰虛，病在脾、腎、肝、膽及心、肺，臨床以脾腎氣虛為主，肝膽疏泄失調亦可見。標實：以膏脂、痰濁為主，常兼有水濕，亦不兼血瘀、氣滯者。標本虛實之間，可有側重、錯雜。臨床應抓住重點，審證求因，精心遣藥，方能取得滿意療效。以下介紹中醫(yī)減肥的七種方法：
一、化濕法：
用于因脾運不健，聚濕而為肥胖。癥見滿、苔膩、脈沉細。代表方：如澤瀉湯、二術茯苓湯、防已黃芪湯等。
二、祛痰法：
用于痰濁肥胖。癥見氣虛胸悶、嗜睡懶動、苔白膩、舌胖、脈滑。輕者用二陳湯、平陳湯、三子養(yǎng)親湯，重者用控涎丹、導痰湯等。
三、利水法：
有微逐與推逐之分。癥見肥胖浮腫、水尿、腹脹、脈細沉。微逐用五皮飲、小分清飲，推逐用舟車丸、十棗湯之類。
四、通腑法：
以輕泄為主。多用于嗜食肥甘厚味導致的肥胖。癥見大腹便便、動則喘息、苔黃厚、脈實。選用大承氣湯、小承氣湯、調胃承氣湯或單味大黃片。
五、消導法：
用于食欲無進型肥胖。癥見肥胖懶動、腹?jié)M積食、苔白。一般消肉積用山楂，消面積用神曲，消食積用麥芽。
六、疏肝利膽法：
用于肥胖兼肝郁氣滯或血淤者。癥見肥胖兼有脅痛、急躁、眩暈、倦怠、腹脹、舌苔黃、脈弦。常選溫膽湯、疏肝飲、消脹散、逍遙散等。
七、健脾法：
肥胖以健脾補胃為正治法。癥見脾虛氣弱、胃納減少、體倦無力、苔白質淡、脈細弱無力。常用方如參苓白術散、異功散、枳木丸、五苓散等。
本文導讀：女性懷孕初期要注意安胎，因為這個時候胎兒還不穩(wěn)定，容易出現(xiàn)流產(chǎn)現(xiàn)象，下面介紹中醫(yī)安胎常用七大藥物。
懷孕初期胎兒不穩(wěn)定，有些準媽媽早期有流產(chǎn)現(xiàn)象，要特別注意安胎，孕婦安胎要注意自己的飲食調養(yǎng)，下面中醫(yī)介紹幾種安胎常用藥物。
1、健脾安胎用白術
孕婦的脾胃健強，胎兒的營養(yǎng)充足，胎氣自固。反之，若孕婦脾胃虛弱，易于損傷胎氣。健脾安胎比和胃重要。白術是健脾安胎的主要藥物?！秱浼鼻Ы鹨健吩缬杏冒仔g配黃芩、白芍藥安胎之專用方。后世有安胎白術散、健脾資生丸等方，都以白術健脾安胎為主的。
2、養(yǎng)血地、膠、芍、歸身
母體的血液是維持胎兒生長的重要物質。如果孕婦血虛，最為影響胎兒，或見漏紅之象，多為流產(chǎn)先兆。養(yǎng)血安胎法為臨床最常用。主要藥物有地黃、芍藥、當歸身、阿膠等。成方膠艾四物湯即以四藥為主，既可養(yǎng)血安胎，又能止血止漏，故為臨床所常用。十全大補湯能溫補氣血，孕婦氣血兩虛者，每多選用之。
3、清熱安胎用黃芩
中醫(yī)婦科認為： 胎前宜清。 黃芩味苦性寒，為清熱安胎的主要藥物。張仲景的黃芩湯用黃芩配芍藥、甘草、大棗而成，能治各種里熱腹痛證。婦科借用作清熱安胎的基礎方，可與下列諸安胎藥配合同用。
4、和胃糯米與砂仁
妊娠早期常見有胃氣不和之嘔吐惡心、不思飲食等惡阻之證。和胃安胎是首選之法。砂仁芳香和胃，善于安胎止嘔，故以臨床所常用。輕者單用本品，味嚼碎含咽，芳香可口，亦同與其他藥伍用。中成藥香砂六君子丸即可以治妊娠惡阻。糯米多膠黏之性，既可養(yǎng)胃又能安胎，民間有用苧麻10g，糯米30g～50g，煮粥食之，可常用食療保胎法。
5、補氣黃芪與黨（人）參
母體元氣充沛，胎氣自然牢固。如果孕婦元氣不足，會出氣中氣不足，小腹有下墜感，或見小便不通等癥狀。補氣安胎是常用大法，黃芪、黨（人）能是常用的補氣首物。香砂六丸中就由人參、白術、砂仁等藥配合而成，既可健脾、和胃，又能補氣安胎，故為治妊娠惡阻的中成藥。補中益氣重用黃芪、黨（人）參、白術等藥配升麻、柴胡而成，使中氣上升;對妊娠轉胞、小便小通，或有小腹下墜感者甚為合適。
6、南瓜蒂和苧麻根，配合六法胎安寧
上述民間驗方苧麻根糯米粥中，有的再加南瓜蒂同煮吃，收效更佳。臨床醫(yī)家常服用南瓜蒂和苧麻根與以上六法配合應用。成方泰山磐石飲為治療屢屢滑胎即習慣性流產(chǎn)的安胎名方。綜觀全方用法，以上各法齊備，用的及時，其胎自堅如磐石，穩(wěn)如泰山，名符其實矣。
中醫(yī)認為 腎為先天之本。 妊娠亟須腎氣充足，胎兒易生長成熟。又謂 腰為腎之府 ，孕婦腎虛，會出現(xiàn)腰酸，每當孕婦流產(chǎn)之際，必然腰酸、腹痛、出血三癥并見。因此，補腎安胎一法是不可缺少的。常用藥有菟絲子、杜仲、續(xù)斷、桑寄生、山茱萸等。張錫純的壽胎丸就是用菟絲子、桑寄生、阿膠等藥組成的，既可補腎安胎，又能強腰、止血，確為一首良方。
上面為大家介紹了中醫(yī)安胎常用藥物，孕婦安胎還要注意保持心情舒暢、衣著要寬大、要注意個人衛(wèi)生。
喝粥的好處是多方面的，總起來說有：幫助消化、增強食欲，補充體力、防止便秘、預防感冒、防止喉嚨干澀、調養(yǎng)腸胃、延年益壽等功效。
1、容易消化
白米熬煮溫度超過60攝氏度就會產(chǎn)生糊化作用，熬煮軟熟的稀飯入口即化，下肚后非常容易消化，很適合腸胃不適的人食用。
2、增強食欲，補充體力生病時食欲不振，清粥搭配一些色澤鮮艷又開胃的事物，例如梅干、甜姜、小菜等，既能促進食欲，又為虛弱的病人補充體力。
3、防止便秘現(xiàn)代人飲食精致又缺乏運動，多有便秘癥狀。稀飯含有大量的水分，平日多喝粥，除能果腹止饑之外，還能為身體補充水分，有效防止便秘。
4、預防感冒天冷時，清早起床喝上一碗熱粥，可以幫助保暖、增加身體御寒能力，能預防受寒感冒。
5、防止喉嚨干澀對于喉嚨不適、發(fā)言疼痛的人，溫熱的粥汁能滋潤喉嚨，有效緩解不適感。
6、調養(yǎng)腸胃腸胃功能較弱或潰瘍患者，平日應少食多餐、細嚼慢咽，很適合喝稀飯調養(yǎng)腸胃。
7、延年益壽喝粥可以延年益壽，五谷雜糧熬煮成粥，含有更豐富的營養(yǎng)素與膳食纖維，對于年長、牙齒松動的人或病人，多喝粥可防小病，更是保健養(yǎng)生的最佳良方。
導讀：生姜的七大功效，生姜是我們做菜的主要作料，那么你知道生姜的功效有哪些呢？生姜的七大功效，下面一起來看看。
生姜的七大功效
生姜既能生吃，又能用醋、醬、糟、鹽、蜜加工食用，是居家必不可少的調味品，又是物美價廉、唾手可得的保健品。據(jù)研究，生姜含有姜醇等揮發(fā)油，對胃酸、胃液的分泌有雙向調節(jié)作用，可增進食欲，促使腸道蠕動，消除腸脹氣。民間有諺語說，早上三片姜，勝過飲參湯，每天三片姜，不勞醫(yī)生開處方。生姜主要有以下七大功效：
1、生姜是傳統(tǒng)的治療惡心、嘔吐的中藥，有嘔家圣藥之譽。因胃腸不適、口腔異味等引起的惡心，欲嘔等不適時，可早晨含1片姜片來解決。民間用吃生姜防暈車、暈船，或貼內關穴，有明顯的效果。
2、開胃健脾促進食欲。在炎熱的夏天，或者某些疾病的原因，人體唾液、胃液分泌會減少，因而影響食欲，如果飯前吃幾片生姜，可刺激唾液、胃液和消化液分泌，增加胃腸蠕動，增進食欲。這就是人們常說的冬吃蘿卜夏吃姜，飯不香吃生姜的道理。
3、降溫提神，在炎熱的時候有興奮、排汗降溫、提神的作用。對一般暑熱表現(xiàn)為頭昏、心悸、胸悶惡心等的病人，適當喝點姜湯大有裨益。中國傳統(tǒng)的防暑中成藥--人丹就含有生姜成分，其作用就是健胃、提神、醒腦。
4、除了降溫提神作用外，生姜還有驅散寒邪的作用，由于著涼、受寒等引起的感冒、頭疼、腹痛等，喝些姜湯水，可增加血液循環(huán)，使全身發(fā)熱，有助于驅逐體內風寒。
5、生姜能起到抗菌的作用。當吃了受了污染的食品，引起急性胃腸炎，而適量吃些生姜可起到防治作用。生姜提取液具有顯著抑制皮膚真菌和殺滴蟲的功效，可治療各種癰腫瘡毒。另外，可用生姜水含漱治療口臭和牙周炎。
6、腳是我們的第二心臟，身體上的各個臟器都能在腳上找到相應的穴位，適當泡腳不僅能改善末梢循環(huán)，如果泡腳水中加入適量的生姜，生姜性熱，既可以快速驅寒，又能預防流感。
7、經(jīng)常吃生姜可以抗衰老。因為生姜中的姜辣素進入體內后，能產(chǎn)生一種抗氧化酶，它有很強的對付氧自由基的本領，比維生素E還要強得多。
姜的吃法很多，例如喝姜湯，吃姜粥，燉肉、煎魚加姜片，制扁食、水餃餡時加點姜末，既能使味道鮮美，又有助于醒胃開脾，提神，促進食欲，幫助消化和有助胃腸對營養(yǎng)成分的吸收。不過，姜既然有藥理作用，就應該注意它的一些用法和禁忌，下面一起來看看。
生姜食用禁忌
1、不要去皮，有些人吃姜喜歡削皮，這樣做不能發(fā)揮姜的整體功效，鮮姜洗干凈后即可切絲分片。
2、凡屬陰虛火旺、目赤內熱者、患有癰腫瘡癤、肺炎、肺膿腫、肺結核、胃潰瘍、膽囊炎、腎盂腎炎、糖尿病、痔瘡者，都不宜長期食用生姜。
3、從治病的角度看，生姜紅糖水只適用于風寒感冒或淋雨后有胃寒、發(fā)熱的患者，不能用于暑熱感冒或風熱感冒患者，也不能用于治療中暑。服用鮮姜汁可治因受寒引起的嘔吐，對其他類型的嘔吐則不宜使用。
4、不要吃腐爛的生姜，腐爛的生姜會產(chǎn)生一種毒性很強的物質，可使肝細胞變性壞死，誘發(fā)肝癌、食道癌等。那種爛姜不爛味的說法是不科學的。
5、吃生姜并非多多益善，夏季天氣炎熱，人們容易口干、煩渴、咽痛、汗多，生姜性辛溫，屬熱性食物，根據(jù)熱者寒之原則，不宜多吃。在做菜或做湯的時候放幾片生姜即可。
6、肝病患者不能多吃。因為生姜也屬于辛辣刺激性的食物，姜辣素可以使肝病患者的肝臟細胞變性、壞死及造成肝炎性細胞浸染，肝病患者吃生姜不僅不利于康復，反而有可能會加重病情。
民間流傳著生姜治百病之說，但也要正確的食用生姜，才能達到養(yǎng)生效果哦。
中華民族歷史悠久，源淵流長，千百年來在養(yǎng)生方面有許多寶貴的經(jīng)驗，本文就向大家簡單介紹一下中醫(yī)。
中醫(yī)的措施
順時養(yǎng)生即順應四時氣候，陰陽變化規(guī)律，從精神、起居、飲食、運動等方面綜合調養(yǎng)的養(yǎng)生方法。其宗旨是春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰。
調神養(yǎng)生即調養(yǎng)精神，其方法除四季調神外，還有養(yǎng)靜藏神、動形怡神、移情易性等養(yǎng)神之法。
飲食養(yǎng)生提倡飲食有節(jié)、注意飲食衛(wèi)生、克服飲食偏嗜和藥膳保健等。
惜精養(yǎng)生有節(jié)欲惜精、節(jié)房事及注意房事衛(wèi)生等措施。
傳統(tǒng)健身術養(yǎng)生如太極拳、五禽戲、易筋經(jīng)、八段錦等拳術及各種氣功和武術運動等。以此來煉形、煉意、煉氣，使身體形與神俱。
針灸推拿養(yǎng)生針刺養(yǎng)生通過經(jīng)絡系統(tǒng)的感應傳導和調節(jié)機能平衡的功能來發(fā)揮其治療與保健作用;灸法養(yǎng)生利用灸火的物理熱效應，施于穴位，以促進氣血運行，祛邪止痛，補腎健脾，增強正氣，從而發(fā)揮其防病保健強身作用;推拿養(yǎng)生是通過各種手法作用于體表的特定部位，以調節(jié)機體生理、病理狀況，達到治療與保健強身作用。
藥物養(yǎng)生中醫(yī)認為，腎中精氣虛衰和脾胃之氣的不足是衰老的主要機理。補益扶正是藥物養(yǎng)生的基本法則。諸多傳統(tǒng)的益壽延年方藥，如八仙長壽丸、首烏延壽丹、延齒固本丹、延年茯苓飲等多有預防早衰保健防老的效果?，F(xiàn)代一些提高機能免疫能力的藥物也屬此類。
1、含化法 將參放在飯鍋內蒸一下，使其軟化，然后用刀將參切成薄片，放在玻璃瓶內，一次口含一片，每天用量2～4克，早飯前、晚飯后含于口中，細細咀嚼。
2、沖粉法 將參研成細粉狀，取5克，用紗布或濾紙包好，置杯中，沖入沸水，加蓋后約5分鐘即可飲用，可重復沖服幾次至無味止。
3、燉服法 將原皮花旗參切片，每天2～5克加入瓷碗內，以適量水浸泡3～5小時。密封碗口，再置鍋內隔水蒸燉20～30分鐘，早飯前半小時服用。
4、蒸服法 將花旗參研成細粉狀，每次用一個雞蛋拌入花旗參細粉5克，蒸熟后服用。
5、作湯法 將原皮花旗參切成薄片，做菜湯時每次放入5克共煮。菜湯、藥同食，每日一次。
6、煮粥法 取大米50克，淘洗后加水煮粥，粥開后加入花旗參細粉5克，直至粥成，宜每日早餐服用。
7、泡酒法 取花旗參30克置于凈器中，用米酒500克浸泡，密封7日后取用。每日2次，每次空腹飲20毫升。酒盡再添，味薄取參食之。
二、水果忌用酒精消毒：酒精雖能殺死水果表層細菌，但會引起水果色、香、味的改變，酒精和水果中的酸作用，會降低水果的營養(yǎng)價值。
三、生吃水果忌不削皮：一些人認為，果皮中維生素含量比果肉高，因而食用水果時連皮一起吃。殊不知，水果發(fā)生病蟲害時，往往用農(nóng)藥噴殺，農(nóng)藥會浸透并殘留在果皮蠟質中，因而果皮中的農(nóng)藥殘留量比果肉中高得多。
四、忌用菜刀削水果：因菜刀常接觸肉、魚、，會把寄生蟲或寄生蟲卵帶到水果上，使人感染寄生蟲病。尤其是菜刀上的銹和所含的鞣酸會起化學反應，使的色、香、味變差。
五、忌飯后立即吃水果：飯后立即吃水果，不但不會助消化，反而會造成脹氣和便秘。因此，吃水果宜在飯后2小時或飯前1小時。
六、吃水果忌不漱口：有些水果含有多種發(fā)酵糖類物質，對牙齒有較強的腐蝕性，食用后若不漱口，口腔中的水果殘渣易造成齲齒。
七、忌食水果過多：過量食用水果，會使人體缺銅，從而導致血液中膽固醇增高，引起冠心病，因此不宜在短時間內進食水果過多。
各種水果吃得太多可能引起的“水果病”：
1、過敏：較多見的是芒果、菠蘿。有人吃了嘴皮立即發(fā)麻、紅腫，嚴重的全身出皮疹；
2、結石：柿子吃多了會有結石，與其中含鞣酸多有關。而為防澀噴灑的石膏鈣化后也加重了結石產(chǎn)生的可能，尤其是老年人吃多了容易造成腸道梗阻；
3、便秘：中醫(yī)認為，、番石榴具有“收斂”作用，可用來對付腹瀉，因此便秘的人要少吃。中富含的鞣酸，與蛋白質結合會生成具有收斂性的鞣酸蛋白質，使腸蠕動減慢，從而延長糞便在腸道內滯留時間，容易形成便秘；
4、低血糖：荔枝吃得太多，容易出現(xiàn)低血糖?；加新员馓殷w炎、咽喉炎、容易過敏和糖尿病病人都不宜多吃鮮荔枝；
5、難消化：榴蓮含有豐富的植物蛋白，吃多了難消化。
