七大習(xí)慣傷腰
飲食養(yǎng)生習(xí)慣。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。自有人類文明以來，長生不老是很多人的目標(biāo)，生活中睿智的人，一般都是對養(yǎng)生頗有心得的人。如何避免走入有關(guān)中醫(yī)養(yǎng)生方面的誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“七大習(xí)慣傷腰”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
導(dǎo)讀：生活中有很多環(huán)節(jié)都容易使腰部受傷害，人們常常喊腰痛，但具體有不知道哪里出問題了，下面就跟著小編一起來盤點(diǎn)下，生活中有哪些習(xí)慣容易使你的腰受到傷害。
1、睡軟床
正常脊柱有一個S形的生理彎曲度，睡覺的時候姿勢不好、枕頭過高、床墊過軟，均不利于脊柱的生理彎曲度，使腰肌緊張，僵硬，血液循環(huán)不暢，不利于腰椎間盤突出康復(fù)。
所以，我們要睡覺時候的枕頭高度和床墊軟硬度要適中，床墊硬度以人睡在上面不會凹陷變形，舒適為宜。
2、貪涼
腰椎間盤突出壓迫神經(jīng)，會正常神經(jīng)水腫和發(fā)炎，腰背部肌肉緊張，整個腰部血液循環(huán)下降，神經(jīng)對外界刺激的敏感性加強(qiáng)。冷空氣的刺激不利于腰部血液流通，刺激神經(jīng)而加重腰椎間盤突出癥狀，使疼痛加重。
所以我們腰使腰部防寒保暖，并且可以進(jìn)行腰部熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，幫助緩解疼痛癥狀。
3、長期久坐
長期從事坐位工作如長期伏案工作者、司機(jī)、工廠流水線工人等，腰背痛發(fā)病率高。長期久坐，腰椎處于后彎狀態(tài)，腰部肌肉韌帶均處在緊張狀態(tài)，腰椎間盤承受的壓力增大10倍！腰肌和腰部韌帶的長期緊張，就會出現(xiàn)慢性的勞損，對腰部的穩(wěn)定性和保護(hù)性下降。
同時，久坐后腰椎間盤的超負(fù)荷造成腰椎間盤退變，就容易在外力的作用下使椎間盤纖維環(huán)破裂，髓核突出壓迫神經(jīng)。因此堅(jiān)持工間操或工作時間變換體位很有意義，我們可以每坐20~30分鐘就站立一下、走動一下，養(yǎng)成良好的習(xí)慣。
4、長期彎腰
如某些工作需要長期彎腰用力的，如木工刨木、農(nóng)民鋤地等，在這些工作中，腰椎間盤承受壓力較一般站立時增大一倍以上！如從井中彎腰提水時，腰部壓力可增高5倍！
因此，長期彎腰工作的腰背痛發(fā)病率高，椎間盤突出癥的發(fā)病率亦高。長期彎腰對腰椎間盤壓力很多，不利腰椎間盤康復(fù)。
5、彎腰揀東西和提重物
腰椎間盤在上下兩個椎體間，處于前寬后窄狀態(tài)，突然彎腰揀東西不利于腰椎間盤回納。搬提重物常會單側(cè)身體用力，也不利于腰椎間盤，所以要避免，揀東西時候應(yīng)該先蹲下。
6、劇烈運(yùn)動
外傷，也是腰椎間盤突出的主要原因之一。有患腰椎間盤突出者，禁止任何球類運(yùn)動和單側(cè)運(yùn)動。劇烈運(yùn)動同樣會使腰椎間盤突出者破裂的纖維環(huán)傷口撕裂，加重突出。
特別是在腰椎間盤突出的急性期，神經(jīng)由于髓核的壓迫刺激出現(xiàn)水腫和無菌性炎癥，劇烈運(yùn)動會加劇突出物對神經(jīng)的摩擦刺激，不利于神經(jīng)水腫和炎癥的消退。所以，腰椎間盤突出的病人，禁止劇烈運(yùn)動。
7、使用爆發(fā)力
腰椎間盤組織處在兩個腰椎之間，承受著腰椎的壓力和運(yùn)動。如果突然承受超負(fù)荷爆發(fā)力，就容易使椎間盤損傷。因此，我們在進(jìn)行用力之前，應(yīng)先活動一下腰部，緩慢用力。
比如搬抬重物，先做好準(zhǔn)備姿勢，不要突然用力。特別是有腰椎間盤突出的時候，爆發(fā)力容易撕裂本來穩(wěn)定的腰椎間盤纖維環(huán)傷口，加重病情。
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阿膠糯米粥
功效：養(yǎng)血上血，滋陰補(bǔ)虛，潤肺安胎，尤適于孕婦。
材料：阿膠20克，糯米100克，紅糖適量。
做法：先將阿膠搗碎，放入鍋內(nèi)用火炒至黃色，再研成細(xì)末待用，然后將糯米煮粥，待煮至九成熟時，加入阿膠粉和紅糖，邊煮邊攪拌，待粥稠膠化即可取食。
玫瑰豬蹄
功效：理氣通經(jīng)，活血化淤。
材料：玫瑰花15克，山楂30克，豬蹄1只，黃酒30克，生姜、紅糖、食鹽各適量。
做法：先將豬蹄洗凈切成6—7塊，然后將諸味同入鍋，加清水1000毫升，用小火煮2小時，去藥渣，加食鹽再煮5分鐘，加糖凋味收汁即可取食。
歸地?zé)蛉?/p>
功效：益氣補(bǔ)血，和血。
材料：當(dāng)歸、生地各15克，干姜10克，羊肉200克，黃酒、鹽、糖、醬油各適量。
做法：將藥物裝入紗布袋，羊肉洗凈切成小塊，干姜切片，隨后同入鍋，加清水適量用文火煮1小時，棄去藥袋，再加醬油、黃酒、食鹽，用文火煮至酥爛，加糖收汁即可取食。
當(dāng)歸烏骨雞
功效：滋補(bǔ)肝腎，養(yǎng)血調(diào)經(jīng)。
材料：枸杞60克，當(dāng)歸30克，白酒50克，烏骨雞1只，生姜、食鹽、味精各適量。
做法：
1.先將枸杞、當(dāng)歸切片洗凈后裝入紗布袋中，用一半白酒浸泡6-8小時;另將雞宰殺洗凈，用另一半白酒加鹽拌勻后涂抹于雞身內(nèi)外。
2.把藥袋和生姜納人雞腹內(nèi)，置于容器中，上籠用武火蒸1小時，再改用文火蒸1小時，停火除去藥袋和生姜，把雞斬塊裝盤，湯汁加味精后澆在雞塊上即可服食。
阿膠白肉湯
功效：補(bǔ)血活血，滋陰潤肺。
做法：阿膠6克，瘦豬肉100克，當(dāng)歸6克，食鹽少許。先將當(dāng)歸洗凈切成短節(jié)，并裝入紗布袋，阿膠單獨(dú)加水蒸化，再將豬肉和裝有當(dāng)歸的藥袋同入鍋，加清水500毫升，煎煮1小時后去藥袋，再加入阿膠，用小火燉化，最后用低鹽調(diào)味即可服食。
四物木耳湯
功效：補(bǔ)血、活血、養(yǎng)血，常服可令顏面紅潤、皮膚細(xì)膩。
材料：當(dāng)歸6克，熟地9克，白芍6克，川芎3克，大棗5枚，黑木耳(干)15克，紅糖30克。
做法：先將諸藥洗凈切片并裝入紗布袋，黑木耳水發(fā)后去雜質(zhì)，然后同入鍋加清水1000毫升，用文火煮1小時，去藥袋后加紅糖調(diào)味，煮沸后即可飲服。
二黃雞塊
功效：調(diào)經(jīng)，益脾血，補(bǔ)肝腎，除疲勞。
材料：黃精15克，地黃10克，天門冬3克，雞肉200克，黃酒、食鹽、味精各適量。
做法：先將3味藥洗凈切片，裝人紗布袋中。雞肉切成小塊。隨后將藥物與雞肉同入鍋，加清水1000毫升，用文火煮2小時，去藥袋，加入調(diào)料，再煮20分鐘，加入味精即可取食。
本文導(dǎo)讀：懷孕對于女性朋友們來講，是一件非常重要的事情，美麗而神圣。然而，許多不好的習(xí)慣會致使她們的美夢破碎。有哪些不良習(xí)慣會降低女性的生育能力？下面就來了解一下。
1、長期喝咖啡
咖啡，小資女的最愛。出于工作以及交際的需要，越來越多的女性朋友端起了咖啡，甚至喝咖啡已經(jīng)形成了她們生活中的一種習(xí)慣。但是，你知道嗎?咖啡的避孕作用非常明顯，假如你是一位正在準(zhǔn)備懷孕的女性朋友，那么請停止喝咖啡，否則懷孕的愿望將化為泡影。建議準(zhǔn)備懷寶寶并且希望優(yōu)生優(yōu)育的夫妻們暫別咖啡吧!
2、長期吃素
很多妹子為了保持苗條的身體而選擇長期吃素。雖然素食對減肥很有幫助，但卻會影響生育。有研究表明，長期吃素會對女性體內(nèi)激素造成嚴(yán)重影響，致使月經(jīng)周期縮短，嚴(yán)重者會導(dǎo)致不孕不育。因此，想要孕育寶寶的女性朋友，趕緊葷素搭配好吧!
3、吃減肥藥
在準(zhǔn)備要寶寶之前，最好停止服用減肥藥。因?yàn)闇p肥藥物會引起人體內(nèi)分泌紊亂，影響受孕。如果你一直在吃減肥藥，建議停服三個月，再做懷孕準(zhǔn)備吧!
4、使用電熱毯
寒冷的冬季里，電熱毯給人們帶來了些許溫暖，但并不是所有人都適合用電熱毯取暖。過度使用電熱毯會影響精子的成熟度，因此，正在做懷孕準(zhǔn)備的小夫妻們慎用電熱毯。
5、長期抽煙酗酒
男性抽煙酗酒會造成精子異常，而女性抽煙酗酒則會造成月經(jīng)紊亂、生育能力下降，甚至造成自然流產(chǎn)、早產(chǎn)、死產(chǎn)或出生缺陷等問題的發(fā)生。由此可見，夫妻雙方在準(zhǔn)備要寶寶之前的三個月起應(yīng)完全避免煙酒。
6、長期缺乏運(yùn)動
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動能夠幫助人體正常的新陳代謝。長期缺乏運(yùn)動的女性朋友身體格外脆弱，也就是不結(jié)實(shí)，活動性相對較差，就容易造成內(nèi)分泌失調(diào)和紊亂，從而打亂正常的月經(jīng)周期，影響女性生育能力。因此，正在準(zhǔn)備要寶寶的女性朋友們要加強(qiáng)運(yùn)動了哦!
養(yǎng)貓貓、狗狗等寵物很可能會令女性朋友感染上 弓形蟲病 ，而弓形蟲會通過母體的血液、陰道、子宮等多種途徑直接傳染給胎兒，而且如果感染后一般無任何特別癥狀，難以辨別和發(fā)現(xiàn)，一旦感染后果非?？膳拢裕跍?zhǔn)備懷孕和已經(jīng)懷孕的女性朋友要高度重視起來，最好不要養(yǎng)貓、狗等寵物在家里。
準(zhǔn)備懷孕和懷孕對于一個女人來說，是一生中最重要也是最關(guān)鍵的一個過程。健康的生活習(xí)慣會孕育出健康可愛的寶寶，這些不好的生活習(xí)慣對于女性的受孕影響極大，因此，要盡量避免，從點(diǎn)滴做起，對自己負(fù)責(zé)，也對未來的寶寶負(fù)責(zé)。(99健康網(wǎng)(.cn)專稿，如需轉(zhuǎn)載請注明出處。)
血管堵塞在生活當(dāng)中非常常見，當(dāng)出現(xiàn)血管堵塞的時候，身體會表現(xiàn)出一定的癥狀表現(xiàn)，比如說如果出現(xiàn)心血管方面的堵塞，常常會引起突然胸悶胸痛的情況，這時候應(yīng)該警惕冠心病或者是心梗，另外如果出現(xiàn)喘氣費(fèi)勁，要警惕肺動脈栓塞，如果出現(xiàn)水腫，或者是尿量改變，要警惕腎動脈堵塞。
1、突發(fā)胸悶，警惕肺動脈栓塞
如果長時間坐著或臥床后站起活動時，突然感覺胸悶氣緊，甚至一下子暈倒，要警惕可能是下肢靜脈血栓脫落，堵塞肺動脈導(dǎo)致的肺動脈栓塞。
肺動脈栓塞危害很大，嚴(yán)重時可以導(dǎo)致猝死。出現(xiàn)上述表現(xiàn)應(yīng)盡快到急診就診。
2、胸痛，可能是冠心病、心梗
冠狀動脈是給心臟供血的血管，如果發(fā)生了堵塞、狹窄，心臟供血就會受到限制，缺血嚴(yán)重便會產(chǎn)生胸痛。
如果是持續(xù)性胸痛，則更為危險，這說明冠狀動脈已完全堵塞，血流完全中斷，持續(xù)15~20分鐘以上心肌就會壞死，即心肌梗死。
3、一側(cè)肢體無力，當(dāng)心中風(fēng)
突然發(fā)生的一側(cè)肢體（包括上肢和下肢）無力，提示腦動脈或頸動脈發(fā)生了堵塞。同時還可能伴有說話口齒不清，一側(cè)口眼歪斜、視物模糊等表現(xiàn)。
出現(xiàn)這些癥狀，不論能否自行緩解，都需要及時就診。
4、水腫、尿量改變，提示腎動脈堵塞
腎動脈負(fù)責(zé)腎臟的血液供應(yīng)，如果斑塊產(chǎn)生在腎動脈，就可能使腎臟動脈血液供應(yīng)減少，甚至影響腎功能，產(chǎn)生乏力、食欲下降、尿量改變、肢體水腫等癥狀。
腎是重要的血壓調(diào)節(jié)器官，腎動脈狹窄可導(dǎo)致高血壓，而且這種血壓升高藥物控制效果不佳。隨著腎臟缺血加重，其“排毒”功能會受損，甚至發(fā)展為“腎衰竭”，需要透析治療。
5、走路腿疼，下肢動脈堵了
四肢動脈血管負(fù)責(zé)上下肢血液供應(yīng)。下肢血管缺血時，行走時可能腿部疼痛，休息后可緩解，再次行走疼痛又出現(xiàn)，醫(yī)學(xué)術(shù)語稱為“間歇性跛行”。
如果忽視下肢動脈堵塞，病情進(jìn)一步進(jìn)展，有可能導(dǎo)致下肢嚴(yán)重缺血，皮膚溫度下降，足背及脛后動脈搏動減弱或消失，不行走時也會下肢疼痛（即靜息痛）。
進(jìn)一步發(fā)展可出現(xiàn)肢體破潰，傷口不能愈合，甚至組織壞死（壞疽），需進(jìn)行截肢治療。糖尿病患者出現(xiàn)下肢病變的可能性更高，一定要格外重視。
6、脈搏減弱、血壓低，上肢動脈堵塞
上肢動脈要是堵了，會產(chǎn)生一側(cè)或雙側(cè)動脈搏動減弱，手臂血壓降低，嚴(yán)重時上肢還會主動“竊取”大腦的血液，導(dǎo)致大腦缺血，產(chǎn)生頭暈、站立不穩(wěn)的癥狀。
7、下肢不對稱水腫，下肢深靜脈血栓
容易發(fā)生在長期臥床、久坐不動、脫水、腫瘤等病人身上，表現(xiàn)為下肢腫脹、疼痛。如果發(fā)現(xiàn)兩只腳或兩條腿水腫的程度不一致，或是一側(cè)不腫另一側(cè)腫，往往是下肢深靜脈血栓的征象。
血栓堵塞了靜脈血管，導(dǎo)致血液回流不暢，進(jìn)而引起形成血栓那一側(cè)肢體的水腫。同時還會有皮膚發(fā)涼、易發(fā)潰瘍等表現(xiàn)。一旦下肢靜脈中的血栓脫落，將堵塞肺動脈。
中華民族歷史悠久，源淵流長，千百年來在養(yǎng)生方面有許多寶貴的經(jīng)驗(yàn)，本文就向大家簡單介紹一下中醫(yī)。
中醫(yī)的措施
順時養(yǎng)生即順應(yīng)四時氣候，陰陽變化規(guī)律，從精神、起居、飲食、運(yùn)動等方面綜合調(diào)養(yǎng)的養(yǎng)生方法。其宗旨是春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰。
調(diào)神養(yǎng)生即調(diào)養(yǎng)精神，其方法除四季調(diào)神外，還有養(yǎng)靜藏神、動形怡神、移情易性等養(yǎng)神之法。
飲食養(yǎng)生提倡飲食有節(jié)、注意飲食衛(wèi)生、克服飲食偏嗜和藥膳保健等。
惜精養(yǎng)生有節(jié)欲惜精、節(jié)房事及注意房事衛(wèi)生等措施。
傳統(tǒng)健身術(shù)養(yǎng)生如太極拳、五禽戲、易筋經(jīng)、八段錦等拳術(shù)及各種氣功和武術(shù)運(yùn)動等。以此來煉形、煉意、煉氣，使身體形與神俱。
針灸推拿養(yǎng)生針刺養(yǎng)生通過經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)的感應(yīng)傳導(dǎo)和調(diào)節(jié)機(jī)能平衡的功能來發(fā)揮其治療與保健作用;灸法養(yǎng)生利用灸火的物理熱效應(yīng)，施于穴位，以促進(jìn)氣血運(yùn)行，祛邪止痛，補(bǔ)腎健脾，增強(qiáng)正氣，從而發(fā)揮其防病保健強(qiáng)身作用;推拿養(yǎng)生是通過各種手法作用于體表的特定部位，以調(diào)節(jié)機(jī)體生理、病理狀況，達(dá)到治療與保健強(qiáng)身作用。
藥物養(yǎng)生中醫(yī)認(rèn)為，腎中精氣虛衰和脾胃之氣的不足是衰老的主要機(jī)理。補(bǔ)益扶正是藥物養(yǎng)生的基本法則。諸多傳統(tǒng)的益壽延年方藥，如八仙長壽丸、首烏延壽丹、延齒固本丹、延年茯苓飲等多有預(yù)防早衰保健防老的效果。現(xiàn)代一些提高機(jī)能免疫能力的藥物也屬此類。
導(dǎo)語：傷腰的5個大姿勢，我們傷不起!最傷腰的5個大姿勢腰是人體最重要的連接部位，人的好多活動都需要腰部來支撐，如果不在年輕的時候做好腰部保健，等到年級漸長，腰部毛病就逐漸開始出現(xiàn)了。但是你知道日常生活中哪些姿勢最傷腰嗎?
腰部護(hù)理
傷腰姿勢1：蹲
下蹲時過猛或使用不正確的蹲姿，也容易拉傷腰部。正確蹲姿是，下蹲時，兩腿合力支撐身體，頭、胸、膝關(guān)節(jié)在一個角度上。高低式蹲姿最利于腰部健康，右腳在前，左腳在后，兩腿靠緊向下蹲，右腳全腳著地，小腿垂直于地面，左腳跟提起，腳掌著地。
傷腰姿勢2：提
很多人都喜歡用一個手提重物，這樣容易使一側(cè)腰肌受損而引發(fā)疼痛。正確方法是，兩手分?jǐn)傊匚锪α?，讓腰椎均勻受力。提的東西也不能太重，蠻力最傷腰，搬重物最好借助工具。
傷腰姿勢3：站
常見的不正確站姿主要是含胸屈頸、雙肩耷拉，這樣很容易壓迫脊椎和周圍神經(jīng)，影響心肺功能，時間長了還會導(dǎo)致頸椎骨質(zhì)增生、椎間盤退化等頸腰椎疾病。因此，站立時腰部要保持平直，從側(cè)面看，耳、肩、髖、膝與腳踝應(yīng)該處于一條線上，骨盆稍向前傾。
傷腰姿勢4：坐
人的一生中人，坐的時間多于走的時間。坐的時候歪歪扭扭、前弓后背，會導(dǎo)致腰肌勞損、脊柱彎曲、近視等問題。正確坐姿是，腰背挺直，和大腿成90度角，坐在椅子正中間，也可以稍向前傾，上半身別向左右兩邊倒。這個姿勢坐累了，腰可以稍向后靠一些，最好在椅子上放個靠墊。
傷腰姿勢5：扛
扛東西時，有的人習(xí)慣一股腦兒地把東西甩到肩上，用單肩的力量去扛，這個過程也可能使腰部拉傷?？笘|西所用的力氣是整體的，不但需要手臂的力量，還要借助腰部和腿部力量。最好先半蹲，將重物慢慢先提至腰部位置，再放在肩上，就像舉重的動作一樣，有一個緩沖，還要注意左右肩換著扛。建議經(jīng)?？笘|西的人平時加強(qiáng)鍛煉，比如做做俯臥撐、仰臥起坐、負(fù)重深蹲等。
由上可知，很多傷腰姿勢就在身邊，很多傷腰動作我們也一直在做，最傷腰的5個姿勢就在你身邊，要當(dāng)心這些傷腰動作引起腰部疾病。祝身體健康!
中醫(yī)認(rèn)為肥胖病多為本虛標(biāo)實(shí)之癥。本虛：以氣虛為主，若兼陰陽失調(diào)，可有陽虛或氣陰虛，病在脾、腎、肝、膽及心、肺，臨床以脾腎氣虛為主，肝膽疏泄失調(diào)亦可見。標(biāo)實(shí)：以膏脂、痰濁為主，常兼有水濕，亦不兼血瘀、氣滯者。標(biāo)本虛實(shí)之間，可有側(cè)重、錯雜。臨床應(yīng)抓住重點(diǎn)，審證求因，精心遣藥，方能取得滿意療效。以下介紹中醫(yī)減肥的七種方法：
一、化濕法：
用于因脾運(yùn)不健，聚濕而為肥胖。癥見滿、苔膩、脈沉細(xì)。代表方：如澤瀉湯、二術(shù)茯苓湯、防已黃芪湯等。
二、祛痰法：
用于痰濁肥胖。癥見氣虛胸悶、嗜睡懶動、苔白膩、舌胖、脈滑。輕者用二陳湯、平陳湯、三子養(yǎng)親湯，重者用控涎丹、導(dǎo)痰湯等。
三、利水法：
有微逐與推逐之分。癥見肥胖浮腫、水尿、腹脹、脈細(xì)沉。微逐用五皮飲、小分清飲，推逐用舟車丸、十棗湯之類。
四、通腑法：
以輕泄為主。多用于嗜食肥甘厚味導(dǎo)致的肥胖。癥見大腹便便、動則喘息、苔黃厚、脈實(shí)。選用大承氣湯、小承氣湯、調(diào)胃承氣湯或單味大黃片。
五、消導(dǎo)法：
用于食欲無進(jìn)型肥胖。癥見肥胖懶動、腹?jié)M積食、苔白。一般消肉積用山楂，消面積用神曲，消食積用麥芽。
六、疏肝利膽法：
用于肥胖兼肝郁氣滯或血淤者。癥見肥胖兼有脅痛、急躁、眩暈、倦怠、腹脹、舌苔黃、脈弦。常選溫膽湯、疏肝飲、消脹散、逍遙散等。
七、健脾法：
肥胖以健脾補(bǔ)胃為正治法。癥見脾虛氣弱、胃納減少、體倦無力、苔白質(zhì)淡、脈細(xì)弱無力。常用方如參苓白術(shù)散、異功散、枳木丸、五苓散等。
本文導(dǎo)讀：女性懷孕初期要注意安胎，因?yàn)檫@個時候胎兒還不穩(wěn)定，容易出現(xiàn)流產(chǎn)現(xiàn)象，下面介紹中醫(yī)安胎常用七大藥物。
懷孕初期胎兒不穩(wěn)定，有些準(zhǔn)媽媽早期有流產(chǎn)現(xiàn)象，要特別注意安胎，孕婦安胎要注意自己的飲食調(diào)養(yǎng)，下面中醫(yī)介紹幾種安胎常用藥物。
1、健脾安胎用白術(shù)
孕婦的脾胃健強(qiáng)，胎兒的營養(yǎng)充足，胎氣自固。反之，若孕婦脾胃虛弱，易于損傷胎氣。健脾安胎比和胃重要。白術(shù)是健脾安胎的主要藥物。《備急千金要方》早有用白術(shù)配黃芩、白芍藥安胎之專用方。后世有安胎白術(shù)散、健脾資生丸等方，都以白術(shù)健脾安胎為主的。
2、養(yǎng)血地、膠、芍、歸身
母體的血液是維持胎兒生長的重要物質(zhì)。如果孕婦血虛，最為影響胎兒，或見漏紅之象，多為流產(chǎn)先兆。養(yǎng)血安胎法為臨床最常用。主要藥物有地黃、芍藥、當(dāng)歸身、阿膠等。成方膠艾四物湯即以四藥為主，既可養(yǎng)血安胎，又能止血止漏，故為臨床所常用。十全大補(bǔ)湯能溫補(bǔ)氣血，孕婦氣血兩虛者，每多選用之。
3、清熱安胎用黃芩
中醫(yī)婦科認(rèn)為： 胎前宜清。 黃芩味苦性寒，為清熱安胎的主要藥物。張仲景的黃芩湯用黃芩配芍藥、甘草、大棗而成，能治各種里熱腹痛證。婦科借用作清熱安胎的基礎(chǔ)方，可與下列諸安胎藥配合同用。
4、和胃糯米與砂仁
妊娠早期常見有胃氣不和之嘔吐惡心、不思飲食等惡阻之證。和胃安胎是首選之法。砂仁芳香和胃，善于安胎止嘔，故以臨床所常用。輕者單用本品，味嚼碎含咽，芳香可口，亦同與其他藥伍用。中成藥香砂六君子丸即可以治妊娠惡阻。糯米多膠黏之性，既可養(yǎng)胃又能安胎，民間有用苧麻10g，糯米30g～50g，煮粥食之，可常用食療保胎法。
5、補(bǔ)氣黃芪與黨（人）參
母體元?dú)獬渑?，胎氣自然牢固。如果孕婦元?dú)獠蛔?，會出氣中氣不足，小腹有下墜感，或見小便不通等癥狀。補(bǔ)氣安胎是常用大法，黃芪、黨（人）能是常用的補(bǔ)氣首物。香砂六丸中就由人參、白術(shù)、砂仁等藥配合而成，既可健脾、和胃，又能補(bǔ)氣安胎，故為治妊娠惡阻的中成藥。補(bǔ)中益氣重用黃芪、黨（人）參、白術(shù)等藥配升麻、柴胡而成，使中氣上升;對妊娠轉(zhuǎn)胞、小便小通，或有小腹下墜感者甚為合適。
6、南瓜蒂和苧麻根，配合六法胎安寧
上述民間驗(yàn)方苧麻根糯米粥中，有的再加南瓜蒂同煮吃，收效更佳。臨床醫(yī)家常服用南瓜蒂和苧麻根與以上六法配合應(yīng)用。成方泰山磐石飲為治療屢屢滑胎即習(xí)慣性流產(chǎn)的安胎名方。綜觀全方用法，以上各法齊備，用的及時，其胎自堅(jiān)如磐石，穩(wěn)如泰山，名符其實(shí)矣。
中醫(yī)認(rèn)為 腎為先天之本。 妊娠亟須腎氣充足，胎兒易生長成熟。又謂 腰為腎之府 ，孕婦腎虛，會出現(xiàn)腰酸，每當(dāng)孕婦流產(chǎn)之際，必然腰酸、腹痛、出血三癥并見。因此，補(bǔ)腎安胎一法是不可缺少的。常用藥有菟絲子、杜仲、續(xù)斷、桑寄生、山茱萸等。張錫純的壽胎丸就是用菟絲子、桑寄生、阿膠等藥組成的，既可補(bǔ)腎安胎，又能強(qiáng)腰、止血，確為一首良方。
上面為大家介紹了中醫(yī)安胎常用藥物，孕婦安胎還要注意保持心情舒暢、衣著要寬大、要注意個人衛(wèi)生。
喝粥的好處是多方面的，總起來說有：幫助消化、增強(qiáng)食欲，補(bǔ)充體力、防止便秘、預(yù)防感冒、防止喉嚨干澀、調(diào)養(yǎng)腸胃、延年益壽等功效。
1、容易消化
白米熬煮溫度超過60攝氏度就會產(chǎn)生糊化作用，熬煮軟熟的稀飯入口即化，下肚后非常容易消化，很適合腸胃不適的人食用。
2、增強(qiáng)食欲，補(bǔ)充體力生病時食欲不振，清粥搭配一些色澤鮮艷又開胃的事物，例如梅干、甜姜、小菜等，既能促進(jìn)食欲，又為虛弱的病人補(bǔ)充體力。
3、防止便秘現(xiàn)代人飲食精致又缺乏運(yùn)動，多有便秘癥狀。稀飯含有大量的水分，平日多喝粥，除能果腹止饑之外，還能為身體補(bǔ)充水分，有效防止便秘。
4、預(yù)防感冒天冷時，清早起床喝上一碗熱粥，可以幫助保暖、增加身體御寒能力，能預(yù)防受寒感冒。
5、防止喉嚨干澀對于喉嚨不適、發(fā)言疼痛的人，溫?zé)岬闹嘀茏虧櫤韲?，有效緩解不適感。
6、調(diào)養(yǎng)腸胃腸胃功能較弱或潰瘍患者，平日應(yīng)少食多餐、細(xì)嚼慢咽，很適合喝稀飯調(diào)養(yǎng)腸胃。
7、延年益壽喝粥可以延年益壽，五谷雜糧熬煮成粥，含有更豐富的營養(yǎng)素與膳食纖維，對于年長、牙齒松動的人或病人，多喝粥可防小病，更是保健養(yǎng)生的最佳良方。
