房事適度以延年
女性房事養(yǎng)生。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強(qiáng)所不能耳?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為一個熱度越來越高的話題，很多人生活的不幸，源于沒有注意平日的養(yǎng)生。積極而有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“房事適度以延年”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
房事適度以延年
古人言：“房中之事，能生人，能煞人。譬如水火，知用之者，可以養(yǎng)生；不能用之者，立可尸矣?！币簿褪钦f，房中之事既不可絕，也不能太過。節(jié)制房事以求延年是我國古代養(yǎng)生學(xué)的一大特色，節(jié)欲既可保精，又能養(yǎng)神，有利于健康長壽。我國歷代的醫(yī)家和養(yǎng)生家在這方面有不少理論和具體方法，直至今天仍有較高的實用價值。
節(jié)欲有方
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，精、氣、神是構(gòu)體的基本物質(zhì)，是維持人體生命活動的物質(zhì)基礎(chǔ)。節(jié)欲是保精強(qiáng)身的重要環(huán)節(jié)?！额惤?jīng)·卷一》云：“善養(yǎng)生者，必寶其精，精盈則氣盛，氣盛則神全，神全則身健，身健則病少，神氣堅強(qiáng)，老而益壯，皆本乎精也?！边@說明精是人體御邪防病、健康長壽的根本。養(yǎng)生者必須節(jié)欲。節(jié)欲不僅可以保精，而且能養(yǎng)神，使精神旺盛，故有益于健康長壽。
節(jié)欲的關(guān)鍵在于清心淡意，不使邪念妄生，即所謂“嗜欲不能害其目，詮邪不能惑其心。”祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，心為人體的統(tǒng)帥、神明和智慧的源泉，具有藏神、接受和處理事物的能力。心靜則一身俱靜，心動則五臟六腑皆搖。若心受，則欲火內(nèi)動；入房太過，則陰精暗耗。可見清心淡意，既可節(jié)制房事，又防陰精暗耗。根據(jù)有關(guān)的調(diào)查資料來看，國內(nèi)外的一些長壽老人，大多在性生活上有所節(jié)制。這充分說明了節(jié)欲對于健康和長壽的意義。
行房有度
房事是正常的生理現(xiàn)象，但不可縱欲無度，漫無節(jié)制。中醫(yī)強(qiáng)調(diào)，縱欲而性功能早衰是壽夭的征象。常言道：“縱欲摧人老”，“房勞促短命”。因房事過度而腎虧的人，常常出現(xiàn)腰膝酸軟、頭暈耳鳴、健忘乏力、面色晦暗、思維遲鈍，男子陽痿遺精，女子不調(diào)等癥狀。長期醉心于頻繁的房事，是不符合正常的生理與心理學(xué)的，往往是一種病理狀態(tài)，不是精神意識上的病態(tài)，就是對性的偏執(zhí)，對機(jī)體的健康極為有害。
至于房事的頻度以每周每月多少次為宜，要根據(jù)年齡和自身條件來決定。多數(shù)醫(yī)家認(rèn)為，青壯年感情比較沖動，氣血旺盛，每周1～2次正常適度的房事不會影響身體健康，并可達(dá)到性的愉快和滿足。對于老年人來講，生理功能漸趨衰退，性欲亦趨淡漠，則須注意節(jié)欲。衡量房事是否過度以行房第二天不感到疲勞為原則。如果感到精神不振、倦怠乏力，就應(yīng)該適當(dāng)延長房事的間隔時間，以防房事過勤而影響身體和工作。孫思邈在《干金要方·房中補(bǔ)益》中指出：“人年二十者，四日一泄；三十者，八日一泄；四十者，十六日一泄；五十者，二十日一泄；六十者，閉精不泄，若體力猶壯者，一月一泄?！边@里的一泄就是排一次精。古人所規(guī)定的行房次數(shù)，倒不必拘泥，但有一點可以肯定，隨著年齡遞增，房事的次數(shù)也就逐漸遞減。
適齡婚嫁
“男大當(dāng)婚，女大當(dāng)嫁?！边@是人之常情，古之常理。但青年究竟多大年齡才適合婚嫁?古人從養(yǎng)生學(xué)的角度提出的結(jié)婚合理年齡是“男三十而婚，女二十而嫁”。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，男精女血是人體生命之本。如男子破陽太早，則傷精氣；女子破陰太早，則傷血脈。精傷血損則危害身心健康，會引起各種疾病。明代萬全指出：“今之男子，方其少也，未及二八而御女以通其精，則精未滿而先瀉，五臟有不滿之處，他日有難形狀之疾?！薄澳晟僦畷r，氣方盛而易溢，當(dāng)此血氣盛，加以少艾之慕，欲動情勝，入接無度，譬如園中之花，早發(fā)必早萎也，況稟賦怯弱者乎!”這些均說明適齡婚嫁是節(jié)制情欲、延緩衰老的有效措施。
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導(dǎo)讀：冬盡春來，萬物復(fù)蘇，春天悄然而至。在我國很多地方特別是東北地區(qū)都有春捂秋凍，不生雜病是民間一句古話，其實也是一條養(yǎng)生保健諺語。因為春捂既是順應(yīng)陽氣生發(fā)的養(yǎng)生需要，也是預(yù)防疾病的自我保健。適當(dāng)春捂，能養(yǎng)生防病。
初春天氣變化無常，極有可能引發(fā)感冒。上年紀(jì)的人還易患肺部感染等呼吸系統(tǒng)疾病，這些病又會誘發(fā)或加重心腦血管疾病。同時，這個季節(jié)還易受到凍結(jié)肩等病的偷襲。只有氣溫持續(xù)在15℃以上且相對穩(wěn)定時，才可解除春捂的束縛。
為何春捂---初春之陽難御春寒
中醫(yī)理論認(rèn)為天人合一。 這句話的意思是，人體與大自然是一個統(tǒng)一的整體，強(qiáng)調(diào)人和大自然只有實現(xiàn)和諧、同步、交融，才能健康長壽。一年四季，大自然的陽氣是春生、夏長、秋收、冬藏，如此循環(huán)往復(fù)，經(jīng)久不息。春天萬物生氣勃勃，像早上初升的太陽一樣，此時人體陽氣也順應(yīng)自然，向上向外蓬勃舒發(fā)。初生之陽如剛萌芽的幼苗，難以抵御早春嚴(yán)寒，所以人們要想辦法使之去寒就溫，對應(yīng)養(yǎng)生的要求即需春捂，只有這樣陽氣才能不斷生發(fā)，才能與自然界上升之陽氣相合，才會有夏季陽氣盛滿的葳蕤景象。
北方的初春氣溫更是瞬息萬變。故早春需捂，遇冷不可強(qiáng)忍，務(wù)必及時添加衣物，遇熱不得急脫衣服，以助陽氣的升發(fā)。
古人有寒從腳下起之論，故養(yǎng)生主張春令衣著宜下厚上薄，即加強(qiáng)腿腳的保暖。上身衣服略減無妨，但下身的褲子、襪子、鞋子寧可穿得厚實一些、暖和一點。背部保暖也十分關(guān)鍵，古人有春不露背的說法。
量體著衣，各得所宜。孫志新指出，身體虛弱的老年人，一旦衣不得體，感受風(fēng)寒，極易引發(fā)宿疾、陳病，經(jīng)久難愈。衣服減得太快，可能出現(xiàn)一向單衫耐得凍，乍脫棉衣凍成病的情況;若女性急于脫下冬衣穿上靚衫，一天到晚都身著單薄的裙裝，易致肢體關(guān)節(jié)疼痛等病癥;尤其是小兒不耐寒冷，應(yīng)以保暖為原則。孫志新告誡，人們一定要順應(yīng)天氣變化，結(jié)合個人稟賦強(qiáng)弱，增減隨天，一般是早晚增衣，中午減衣，為身體做好防護(hù)。
春捂適度
研究表明，對多數(shù)老年人或體弱多病者來說，日夜溫差大于8℃時要春捂。此外，冷空氣過去后，氣溫逐漸回升，也別急著減衣，應(yīng)至少再捂7天，身體才能適應(yīng)。
春捂也有限度，如果捂時覺得咽喉燥熱、身體冒汗，就早點兒換裝。每人體質(zhì)不同，體內(nèi)陰陽狀態(tài)并不一致，所以春捂秋凍并非人人皆宜。假如體質(zhì)陽氣偏盛，春天自身陽氣足以與自然界相合，可適當(dāng)少捂幾天。如果一味追求春捂，使體內(nèi)偏盛的陽氣更亢盛，容易患溫?zé)嶂?。另外，春捂并不是衣服穿得越多越好，而是?qiáng)調(diào)脫衣要遞減，即衣物增減既要視天氣變化情況而定，還要看自身體質(zhì)狀況如何。
清晨喝杯牛奶 許多年輕女性為保持身材苗條，早晨不吃早點，其實這樣不利于健美。牛奶中的鈣對皮膚光潔很重要，春天早晨飲用牛奶，可使血液中新陳代謝加快，預(yù)防便秘和貧血，使氣色更好更年輕。
注意仔細(xì)洗臉 春日氣溫升高，皮脂分泌較活躍，臉上的小痘痘常會悄然露出。為保持面部皮膚光滑，最好仔細(xì)洗臉。
孫思邈是我國唐代杰出的醫(yī)藥學(xué)家、養(yǎng)生學(xué)家，被后世尊稱為“藥王”。他壽高1 01歲，一生為人治病療疾，廣采醫(yī)藥文獻(xiàn)，結(jié)合自己的從醫(yī)經(jīng)驗，勤于著書立說。他在71歲時編成《千金要方》30卷，載有醫(yī)藥方4500多個。他100歲時，仍然身強(qiáng)力壯，神采奕奕，不忘著述，編成《千金翼方》30卷，收入本草800多種，還撰寫了《攝生論》、《福祿論》、《存神煉氣銘》、《攝養(yǎng)枕中方》等養(yǎng)生學(xué)的著作，全面地論述了他的養(yǎng)生術(shù)，成為我國醫(yī)學(xué)和保健學(xué)的優(yōu)秀文化遺產(chǎn)，為祖國的醫(yī)學(xué)事業(yè)作出了巨大的貢獻(xiàn)。孫思邈的長壽經(jīng)驗可以概括為以下幾點：
順其自然
人體有其自然的發(fā)展規(guī)律，只有順其自然，才會有利于健康。特別是人進(jìn)入老年之后，生理、心理、體質(zhì)、性格、脾氣、興趣、言行等方面。都會發(fā)生一些變化，惟有適應(yīng)這些變化，不逆自然而動，才不會有損于健康。孫思邈在《千金翼方》中寫道：“人年五十以上，陽氣日衰，損與日至，心力漸退，忘前失后，興居怠惰。計授皆不稱心，視聽不穩(wěn)……萬事零落，心無聊賴，健忘嗔怒，情性變異，食飲無味，寢處不安?！八嬲]子孫要充分認(rèn)識這些老年人的生理和心理的特征，不可錯誤地認(rèn)為“大人老來惡性不可恣諫“而埋怨他，應(yīng)該根據(jù)老人的生理和心理的特點而順其自然，“與宜常預(yù)慎之“，“不得令其意負(fù)不快”而影響健康。因為“怒甚偏傷氣，思多太損神“，“神疲心易役，氣弱病相侵“。這就要求子孫們必須善于適應(yīng)和調(diào)節(jié)老人的感情變化，“勿使悲歡極，當(dāng)令飲食均；再三防夜醉，第一戒神嗔“，以便順其自然，保持平和的心態(tài)。孫思邈的這種養(yǎng)生觀，是根據(jù)他自己的實踐、體會總結(jié)出來的，也是孫思邈長壽的寶貴經(jīng)驗。
重視食養(yǎng)
孫思邈很重視食養(yǎng)，他認(rèn)為，“安神之本，必資于食“只有吃得好，才能強(qiáng)身防病。他說：“春七十二日，省酸略甘，以養(yǎng)脾氣；夏七十二日，省苦增辛，以養(yǎng)肺氣；秋七十二日，省酸增甘，以養(yǎng)肝氣；冬七十二日，省咸增苦，以養(yǎng)心氣；季月各十余日，省甘增咸，以養(yǎng)腎氣。“他把飲食與季節(jié)的變化聯(lián)系起來，根據(jù)季節(jié)的不同和身體的營養(yǎng)需要來確定進(jìn)食的重點，就使得平日的一日三餐成為養(yǎng)生健身的手段，避免了隨心所欲的進(jìn)食方式。此外，他還極力主張飲食清淡，注意節(jié)制，細(xì)嚼慢咽，食不過飽。他在總結(jié)自己的進(jìn)食經(jīng)驗時寫道：“清晨一碗粥，晚飯莫教足。飲酒忌大醉，諸疾自不生。食后行百步，常以手摩腹?！霸谒磥砝夏耆讼χ饾u減弱，飲食須有所節(jié)制，不可吃得過飽。應(yīng)該做到少吃多餐，“覺肚空，即需索食，不得忍饑”。他平時愛吃淡食，較少吃肉，還經(jīng)常服用蜂蜜、蓮子、山藥、芝麻、牛乳等，無疑對他的長壽都有助益。
適度活動
孫思邈說：“，常欲小勞，但莫大疲，強(qiáng)所不能堪耳，且流水不腐，戶樞不蠹。“他從不“飽食即臥”，而是“食畢當(dāng)行步躊躇”，“每食訖以手摩面及腹，令津液通流”，有助于消化，達(dá)到祛除百病的目的。孫思邈不僅善于活動筋骨，還很注意用腦和健腦。他深知人的大腦是人體的司令部，機(jī)體衰老首先表現(xiàn)于大腦的衰老。他平時勤于動腦，善于思考，直至白首之年仍不失卷。他的醫(yī)學(xué)著作《千金翼方》就是他10a歲時寫成的。為了寫這部書他平日不辭辛勞，常常步行外出收集民間藥方，并經(jīng)過親自的試驗、證實．才收入書中。這種體力與腦力的活動，都構(gòu)成了他增強(qiáng)體質(zhì)，延緩大腦衰老和健康長壽的因由。
保持中庸
孫思邈為世人留下了總結(jié)自己養(yǎng)生保健、延年益壽寶貴經(jīng)驗的十二少秘訣：“少思、少念、少事、少語、少笑、少愁、少樂、少喜、少好、少惡、少欲、少怒”。他認(rèn)為人的七情六欲，是人難以回避的精神活動，如果放縱或者抑制都會對身體有損害。為此，要做到適度，就貴在一個“少”字上。就是說要有所節(jié)制，不太過，保持中庸之道，不走偏鋒，對于養(yǎng)生益壽多有裨益。
他在倡導(dǎo)“十二少”的同時還提出了他所忌諱的“十二多”。即，“多思則神殆，多念則志散，多欲則志昏，多事則形勞，多語則氣虧，多笑則臟傷，多愁則心攝，多樂則意溢，多喜則忘錯混亂，多怒則百脈不定，多好則專迷不理，多惡則憔悴無歡?！彼堰@“十二多”視為“喪生之本”。按他的養(yǎng)生理論，他所倡導(dǎo)的“十二少”是養(yǎng)生的真諦，而這“十二多”是喪生之本。只有二者緊密地結(jié)合起來，有所倡又有所忌，才能達(dá)到真正的養(yǎng)生的境界。他就是這樣認(rèn)真身體力行的。所以才能在當(dāng)時人們的平均壽命僅僅40多歲時，他卻超過了百歲之齡。
陽痿是指男性雖有性的個欲望，但不能勃起，或有勃起的程度不足以插入，而防礙了正常的性生活。造成陽痿的原因很多，精神性方面的原因約占85---90%，器質(zhì)性方面的原因僅占有10---15%。器質(zhì)性方面的原因大多是由身體其它疾病引起的，如生殖器官畸形，先天性兩側(cè)睪丸缺損、性腺功能不全，前列腺炎，神經(jīng)疾病、鉛中青、泌尿或身液的疾病、腮腺炎、包莖等，都能引起陽痿。對于器質(zhì)性因素引起的陽痿，一般在醫(yī)生對該病診治，陽痿會不治而愈。精神因素引起的陽痿主要有對性生活有不正確的認(rèn)識，有長期頻繁的習(xí)慣、缺乏性知識、精神緊張、地度憂郁或因夫妻感情不合引起等。
對精致神因素造成陽痿治療，主要是針對患者進(jìn)行精神治療，解除其精神上的負(fù)擔(dān)，幫助他們掌握一些正確的性知識。使患者消除疑慮、擔(dān)心、害怕、緊張情緒。協(xié)調(diào)夫妻感情，互相諒解，做妻子的更應(yīng)細(xì)心配合愛撫丈夫，共同營造良好的性生活氣氛。這樣，精神因素引起的陽萎也是可以逐漸消除的。
生活調(diào)理
1、保持精神愉快，生活規(guī)律，節(jié)制性生活，戒除。積極診治泌尿生殖系、內(nèi)分泌系的有關(guān)病變。解除精神負(fù)擔(dān)，樹立信心。
2、夫妻間開展交流，消除丈夫的心理壓力。
中醫(yī)綠色療法：
1、兩腳并步站立，兩腳掌用力抓地，兩腿用力向里挾，吸氣時，用力提肛縮睪，兩手握拳，吸足氣后，舌舐上腭不動，閉氣，達(dá)極限時呼氣，舌放下，全身放松。反復(fù)上述動作，每日3次，每次5——7分鐘。
2、自然站立，兩手四指上下內(nèi)外揉搓腎俞穴位。以腎區(qū)皮膚發(fā)熱度。擦后左右旋動腰部。
3、手掌擦熱，兩手交替雙側(cè)睪丸，早晚各1次，每次8——10分鐘。
自我按摩：
（1）中指指腹點按會陰穴（陰囊與肛門之間）30——50次，使之有酸脹感，早晚各1次。
（2）拇指按臍孔30——50次。
（3）按摩小腹和全腹，順、逆時針方向各100次，再用手掌由兩肋向臍部推動50次。
（4）揉擦腰眼、腰脊、骶脊部50次，使局部皮膚發(fā)熱。
（5）雙手合掌托陰囊、，進(jìn)行搓揉5分鐘，用手抓頭向外提拉數(shù)次，再搓揉，反復(fù)3次。
（6）用中指指尖點壓、叩擊絕骨穴（足外踝上四橫指）和三陰交穴（足內(nèi)踝上四橫指），每穴5 分鐘，每日2次。
4、壯陽固精法
（1）搓涌泉穴：盤膝坐，雙手搓熱后，在三陰交穴處往返磨擦20——30次，兩手分別擦涌泉穴81次，意守涌 泉。
（2）摩腎俞：兩手掌在腎俞穴處作環(huán)形按摩30次，以皮膚發(fā)熱為度。
（3）抖陰囊：取半仰臥位，一手扶，另一手食、中、元名三指托住陰囊下部，上下抖動100——200次，換手再做，逐漸加力。
（4）疏任督：兩手磨擦睪丸100次。
（5）提陽根：一手掌放于丹田穴，另一手握，向上、下、左、右各提100次。
（6）壯神鞭：兩手掌夾持（龜頭外露），逐漸加力，來回搓動100——200次。
其它方法：按中醫(yī)食補(bǔ)動物腎臟（以羊腎為最佳）、狗肉、牛肉、河（海）蝦、麻雀、海參、牡蠣、羊肉、胡桃肉、韭菜、淡菜、山藥、蓮子、黑芝麻、黑豆、花生等。有壯陽之效，但本人并不建議采用此法；原因是肉類雖有補(bǔ)益，暫時或許起到治療之效，但同時也有催情增加性欲望的作用；這不利于疾病的長遠(yuǎn)療效。相反，對學(xué)習(xí)中醫(yī)房事養(yǎng)生者，本人則要求在學(xué)習(xí)期間盡量少食或不食肉類，盡心練習(xí)中醫(yī)房事養(yǎng)生秘法，期滿見效后在靈活把握。
房事本乎自然之道
房事，也稱“房室”、“入房”等。這些都是古代的稱法。用現(xiàn)代的名詞解釋，房事就是指性生活。性行為是人類的一種本能，是人類生活中的重要內(nèi)容之一。我國古代儒學(xué)的經(jīng)典著作《孟子·告子上》說：“食、色，性也?！贝怂f的食，指每日所必需的飲食；色，指的是性事活動。連一向重視禮義道德的儒家，亦認(rèn)為性事活動是一個人的本能，并以之與飲食并舉，可見它不是一個可以置之不理、棄而不顧的問題。
然而，在很長的一段歷史時期內(nèi)，有關(guān)性的問題卻被視為“禁區(qū)”，認(rèn)為其誨淫敗俗，不屑稱道。一提到性，許多人就視它為洪水猛獸而忌諱莫及。之所以會這樣，是因為人們總是把性問題看成是人類生活中最隱秘的事情，而且還往往與黃色、淫穢之屬聯(lián)系在一起。其實，性既然是人的本能，是每個人都不能回避的問題，就應(yīng)該正視它。只有科學(xué)地對待性學(xué)方面的問題，才能促進(jìn)身體健康，維持正常的生活。
房事本乎自然之道，避其所害，須得其術(shù)，這是養(yǎng)生延年不可缺少的內(nèi)容，是健康長壽的基礎(chǔ)。如果違背了這個自然規(guī)律，就會給人體健康帶來危害。
針灸減肥有一定的適應(yīng)癥，并非人人合適。一般來說，體重符合標(biāo)準(zhǔn)的，就算個別地方稍顯胖一點，醫(yī)生也不主張減肥。
此外，20歲以前原則上也不主張針灸，因為此時人體生長發(fā)育尚未完全穩(wěn)定，即使20歲以前采用針灸瘦身，其治療效果也不一定理想，且20歲以前就肥胖的人，大多是自幼過食或遺傳因素使體內(nèi)脂肪增多造成的，這種肥胖屬于體質(zhì)性肥胖，治療效果一般較差。
醫(yī)生介紹，針灸減肥的機(jī)理在于調(diào)整代謝功能。最佳的年齡段是在20歲50歲之間的中青年，因為這個年紀(jì)的人群生理變化要經(jīng)過一個較長的好動到不好動的過程，天天的能量消耗也由多變少，極易產(chǎn)生肥胖。這類人通過針灸治療，機(jī)體的內(nèi)在功能不斷調(diào)整，促使新陳代謝加快，能量不斷消耗，一般見效比較明顯。
要提醒的是，女性在月經(jīng)期間，不應(yīng)針灸。有血液系統(tǒng)疾病患者也不適宜針灸減肥。
提示：針灸要去有資質(zhì)的醫(yī)院
由于今年針灸減肥非常熱門，一些美容院也開設(shè)了這個項目。對此，市衛(wèi)生局衛(wèi)生監(jiān)督所執(zhí)法人員介紹，針灸主要運用的是針刺手法，這是一種侵入人體的醫(yī)療手段，有一定風(fēng)險，非醫(yī)療人員不得操作，要有相關(guān)資質(zhì)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)才答應(yīng)進(jìn)行。
據(jù)了解，一些美容院的針灸通常由沒有經(jīng)過正規(guī)學(xué)習(xí)的針灸醫(yī)生坐診，即使有一些培訓(xùn)過的醫(yī)師，但在設(shè)備消毒和針的更換上并不遵循大醫(yī)院一次使用的原則，輕易交叉感染。而一些美容院開展針灸減肥時，搭售減肥藥，其實是醉翁之意不在酒。
同時，在減肥過程中，減肥者可能出現(xiàn)暈針(患者出現(xiàn)暈厥現(xiàn)象)、滯針(針在體內(nèi)拔不出來)等現(xiàn)象，這些對針灸師的要求是很高的。
房事腎虛怎么補(bǔ)？
1.淮藥燉豬腦山藥15克，枸杞子6克，豬腦1個，精鹽適量。將山藥、枸杞子與豬腦放人大碗中，加食鹽適量加蓋，急火隔水燉3小時至熟爛。溫?zé)岱茫蜃羰场Ｗ饔?養(yǎng)心健脾、補(bǔ)肝腎。主治房勞傷及腎虛、氣血不足者。
2.懷山藥枸杞燉豬腦豬腦1個，山藥30克、枸杞子15克加水及作料炳服。
3.黑芝麻糖粉黑芝麻、桑椹各160克，黃精70克共碾為粉，加糖每日服2次，每次服5克。主治 腎虛眩暈。
4.首烏茶何首烏30克，枸杞子12克，菟絲子20克，懷牛膝12克，當(dāng)歸15克，茯苓20克，共煮沸去渣留汁，加糖代茶飲。主治腎虛須發(fā)早白。
5.狗腎1對，切碎，焙熟后碾成細(xì)末，每晚3克，黃酒送服，每日2次。
6.活泥鰍放清水中，待排盡腸內(nèi)分泌物后洗凈。將油鍋燒熱，放幾片姜，將泥鰍煎至金黃，加水約3碗，放蝦肉50克，共煮湯食，每日1次。
7.豬肚1個，洗凈，將肉蓯蓉10克納入豬肚內(nèi)，扎好后用水煮熟，食肉飲湯，每日1次。
吃中藥禁忌房事嗎
在喝中藥的時候,許多人沒有禁忌,該做什么還是做什么,與平時的生活是一樣的?？墒?大家要清楚,在喝中藥的時候,有一些事情,或者是食物,還是需要你禁忌起來的。那么吃中藥禁忌房事嗎?一起來看看。
1、中醫(yī)講究陰陽,男屬陽女屬陰,房事對陰陽的調(diào)理會產(chǎn)生干擾。中醫(yī)對生活方面的各種禁忌是有道理的,不是所有的服中藥時都要禁房事的,要根據(jù)具體情況決定。這得看你治的是什么病,吃的是哪類藥了。
2、如果是解表藥那就沒必要禁房事;如果是滋補(bǔ)藥,就要節(jié)制房事;如若是補(bǔ)腎陰腎陽的,就要禁房事了。
3、中醫(yī)關(guān)于房事的七損八益可以看下,健康的房事可是可以延年益壽的。
4、如果疾病比較嚴(yán)重,房事又是一種損耗體力的劇烈運動,還是應(yīng)該適當(dāng)節(jié)制比較好。
吃中藥的禁忌
吃中藥的時候有些食物是禁忌吃的,同時食用是會影響藥效的。下面就是中醫(yī)專家介紹的幾種服用中藥時不能吃的食物,一起來看看。
1、忌蘿卜
服用中藥時不宜吃生蘿卜(服理氣化痰藥除外),因蘿卜有消食、破氣等功效,特別是服用人參、黃芪等滋補(bǔ)類中藥時,吃蘿卜會削弱人參等的補(bǔ)益作用,降低藥效而達(dá)不到治療目的。
2、忌生冷
生冷類食物易刺激胃腸道,影響胃腸對藥物的吸收。故在治療“寒癥”服中藥如溫經(jīng)通絡(luò)、祛寒逐濕藥,或健脾暖胃藥,不可不忌生冷食物。
3、忌濃茶
一般服用中藥時不要喝濃茶,因為茶葉里含有鞣酸,濃茶里含的鞣酸更多,與中藥同服時會影響人體對中藥中有效成分的吸收,減低療效。
4、忌辛辣
熱性辛辣食物性多溫?zé)?耗氣動火。如服用清熱敗毒、養(yǎng)陰增液、涼血滋陰等中藥或癰瘍瘡毒等熱性病治療期間,須忌食辛辣。
5、忌油膩
油膩食物性多粘膩,助濕生痰,滑腸滯氣,不易消化和吸收,而且油膩食物與藥物混合更能阻礙胃腸對藥物有效成分的吸收,從而降低療效。
6、忌腥膻
一般中藥均有芳香氣味,特別是芳香化濕、芳香理氣藥,含有大量的揮發(fā)油,賴以發(fā)揮治療作用,這類芳香物質(zhì)與腥膻氣味最不相容。若服用中藥時不避腥膻,往往影響藥效。
吃中藥的最佳時間
1、飯前服。在接下來的一般病位,用藥應(yīng)少吃,使藥物易于釋放。如腰部以下肝腎虧虛或疾病。治療腸道疾病,也宜服藥飯前,因為這時的胃是空的,藥物,以及與胃腸道粘膜上的最直接的接觸,能更快,更吸收和發(fā)揮。
2、飯后服用。病位上,應(yīng)在飯后服藥。如心肺胸膈,胃脘以上疾病,或治療對胃腸藥物刺激作用,飯后,可以效價上升。藥物的毒性更大,也應(yīng)在飯后服,以避免吸收太快,導(dǎo)致中毒。
3、趁熱服。凡感冒,藥物排毒,應(yīng)該是熱的下一個大口,以達(dá)到出汗的目的;祛寒通血藥也如此。
4、頓服。指的是小劑量的藥物峻烈煎服,可一次服完。的目的是為了使無傷義藥物,主要集中在藥物,最大限度地發(fā)揮其效果,如便秘,擁塞等。
5、頻服。凡咽喉病,嘔吐惡心,宜采用多頻服務(wù)方式。慢慢的劑量,充分的接觸水煎患處,迅速見效。
6、空腹服用。凡補(bǔ)益藥,應(yīng)在空腹的上午,以利于充分吸收。
7、睡前服。鎮(zhèn)靜催眠藥物,應(yīng)睡前服用。此外,還有滯,胸膈患者,用藥應(yīng)坐下;有頭有腦,耳,眼患病,用藥,應(yīng)該去無憂無慮的;大約有肋軟骨生病走一邊左右后。
8、通宵服。主要是指驅(qū)蟲病再次服用一次,第二天早晨空腹就寢后,腸道寄生蟲殺更容易麻醉或排出體外。
房事養(yǎng)生保健五法
補(bǔ)腎固精
晨起時用舌尖舔上腭，待舌下、齒齦含津液滿口時，頻頻飲之。吸氣時，將肛門收緊，最好能連動肌肉一起收縮；呼氣時，放松、舒張肛門及肌肉，反復(fù)做40次。
飲津能滋陰降火，生津益氣，翕周動陰能補(bǔ)腎固精，保持性功能健而不衰。
固齒益精
晨起即將下、下牙咬合，叩齒數(shù)百遍；并在小時咬緊牙關(guān)，堅持日久可補(bǔ)腎壯腰，固齒益精。
養(yǎng)腎壯陽
先用左手兜住陰囊，將右手按在小腹部，以順時針方向按摩36周，再用右手兜住陰囊，將左手按在小腹部，以逆時針方向按摩36周。以此左右輪換，反復(fù)進(jìn)行數(shù)次。
安神養(yǎng)精
先用左手握住左腳趾，用右手掌對著左腳底，由慢而快摩擦至腳底發(fā)熱為止，先左腳后右腳，交替進(jìn)行各100次。堅持做數(shù)日，能交通心腎，引火歸源，安神養(yǎng)精。
溫腎攝精
取站式。將兩手握拳，以虎口放在兩側(cè)腰部，由下而下摩擦腰部40-100次，摩擦不可過快，而且要輕重適度，如用力過大會擦傷皮膚，用力太小不能生熱，摩擦至局部有溫?zé)岬母杏X為宜。
導(dǎo)語：孔子言：食色，性也。中醫(yī)房事養(yǎng)生主要強(qiáng)調(diào)三點：一是房事必不可少；二是房事不可過度；三是和諧性生活有益身體健康。由于社會高速發(fā)展，生活壓力不斷增加，導(dǎo)致現(xiàn)代人的性生活出現(xiàn)很多問題?；夹怨δ苷系K者，縱欲過度者，乃至患上性病者也有。掌握正確的房事生活原則、技巧應(yīng)用、禁忌、食療應(yīng)用等方面均有益處。
中醫(yī)房事養(yǎng)生主張節(jié)欲保精，既不是禁欲也不是縱欲，而是要求不恣意行房耗損腎精。腎精乃先天之本，腎精充足則五臟六腑皆旺，正氣存內(nèi)邪不可干，防老益壽。男女精血的頤養(yǎng)對于優(yōu)生也有非常重要的意義。
房事養(yǎng)生需要堅持的原則有：
節(jié)制房事
房事作為人的生理需求，如果適度，有利于男女交換陰陽之氣、固本還原，有益與養(yǎng)生。但是如果過度，消耗精力、體力過度，引起勞倦，會導(dǎo)致男子遺精、女子月經(jīng)不調(diào)等疾病。房事的次數(shù)不是固定的，它因人的年齡、身體狀況而異，不同的人，房事的次數(shù)也不相同。如《素女經(jīng)》云：人二十者，四日一泄；三十者，八日一泄；四十者，十六日一泄；年五十者，二十一日一泄；年六十者，一月一泄隨著醫(yī)學(xué)的不斷發(fā)展，人們更加認(rèn)識到節(jié)制房事需要具體情況具體分析，房事的標(biāo)準(zhǔn)是事后第二天沒有疲勞感，精神抖擻、心情愉快。較為年輕、身強(qiáng)力壯者，可以一周三、四次房事，甚至一天一次，年齡較大、身體虛弱者則要節(jié)制房事，如一周一次，半月一次，甚至一月一次。
房事不宜過早
男子破陽較早，則傷及精氣，女子破陰太早則傷陰氣，嚴(yán)重的還會導(dǎo)致未老先衰。古代養(yǎng)生學(xué)家認(rèn)為房事開始的年齡男性22歲、女性20歲。
把握好生育的良好時機(jī)
中醫(yī)不但提倡晚婚，而且提倡晚育，認(rèn)為生育過早，女性的精血會大量受損，會導(dǎo)致體內(nèi)正氣衰退。晚育也會對胎兒健康和發(fā)育不利。男性的婚育年齡在24-28歲，女性生育的年齡在21-28歲，男女最佳生育年齡在女28-30，男28-32歲。
注意房事衛(wèi)生
房事是某些疾病的傳播方式之一，因此，人們在進(jìn)行房事時應(yīng)注意房事衛(wèi)生，最好每天晚上睡覺之前清洗外陰，房事后也清洗一次。
房事調(diào)諧，保精養(yǎng)神
性行為是人類的一種本能，是正常的生理現(xiàn)象之一，正如古人所言：“房中之事，能生人，能煞人。譬如水火，知用之者，可以養(yǎng)生；不能用之者，立可尸矣?！币馑际钦f，房中之事既不可絕，也不可太過，獨身或禁欲不利于健康長壽，恣情縱欲也有損于機(jī)體健康。適當(dāng)?shù)姆渴律畈粌H是天性之需，也是人生延年益壽不可缺少的重要內(nèi)容之一，通過房事調(diào)諧以養(yǎng)生，是中國古代醫(yī)學(xué)家所十分重視的，更是中國養(yǎng)生學(xué)的一大內(nèi)容。
《抱樸子·釋》說：“人食不可都絕陰陽，不交則坐致雍閼之病，故幽閉怨曠，多病而不壽也。任情肆意，又損年命，難有得其節(jié)宣之和，可以不損。”清代醫(yī)學(xué)家徐靈勝也認(rèn)為：“故精之為物，欲動則生，不動則不生，故自然不動者有益，強(qiáng)制者有害，過用衰竭，任其自然而無勉強(qiáng)，則自然之法也?！边@些觀點都反對禁欲，女不可無男，男不可無女，依存，正常的房事生活是生理和生活情趣上不可缺少的。調(diào)諧房事，保精養(yǎng)神，正常適度，有利長壽，因為正常的房事生活可以協(xié)調(diào)體內(nèi)的各種生理機(jī)能，促進(jìn)性激素的正常分泌，而且是人體健康的心理需要。
長久調(diào)諧適當(dāng)?shù)姆渴律?，可使人體腎精充沛，五臟調(diào)和，肌膚潤澤，精神煥發(fā)，身強(qiáng)力壯，耳目聰明，容顏光采。而頻繁的房事生活致使精失過多，最后引起早衰。主要表現(xiàn)為牙齒松動，視力減退，耳鳴耳聾，小便失禁，鬢發(fā)早白和脊柱僵直等，甚至可能導(dǎo)致生命的死亡。正如《素問·上古天真論》中說：“以欲竭其精，以耗散其真……故半百而衰也?！?/p>
房事要調(diào)諧適度，避免損傷，這是健康長壽的基礎(chǔ)，也是養(yǎng)生延壽不可缺少之術(shù)。
