飲酒要適度
養(yǎng)生要適度運動。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術，淡泊寧靜比藥好。人類的發(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，每個人要想提升自己的生活質量，不能忽視養(yǎng)生。進行養(yǎng)生保健需要注意哪些方面呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“飲酒要適度”，僅供您在養(yǎng)生參考。
關于飲酒是否傷身一直是最具爭議話題之一。美國最新一期《酒精中毒臨床與實驗研究》月刊刊登的一篇文章則指出：盡管科學家還沒有搞清楚其中緣由，但不喝酒會令死亡率增高。該文章竟然還說，滴酒不沾的人要比酗酒的人早死。
研究顯示，適當飲酒，如每天飲酒兩至三杯的人死亡率最低。適當飲酒（特別是飲用紅酒）不僅有利于心臟及血液流通，還有助于開展人際交往。
但為什么滴酒不沾的人反倒活得短呢？鑒于飲酒開銷較大，不喝酒的人通常都是社會中較低階層的人。而社會地位低的人通常生活壓力較大工作和家庭的瑣事會令他們失去小酌一杯的心情，而長期處于壓力當中也可引發(fā)各種身心疾病。
然而，拋開所有能夠想到的因素：社會經(jīng)濟地位、身體狀況、親朋好友多寡等，研究人員（由得克薩斯大學心理學家查理斯霍拉漢帶領的六人研究小組）歷時20年研究發(fā)現(xiàn)：滴酒不沾的人死亡率是最高的；其次是酗酒者；最低的是適當飲酒的人。
盡管酗酒的人患硬化癥以及各種癌癥的風險更高，但比起從不飲酒的人來說，死亡率還是要低。其中一個重要的原因就是，飲酒有助于人際交往，而人際交往又是保持身心健康的關鍵因素。
但研究人員同時指出，盡管適當飲酒會長壽，但喝酒還是會帶來很多風險：如損害身體，導致記憶退化；酒后出軌；酒后無德等進而毀掉幸福生活。
如此看來，只有把握好度，適當飲酒才能夠強身健體有利身心。
ys630.coM延伸閱讀
27歲的準媽媽張女士，因擔心價格便宜的葉酸片效果不好，便自行在藥店里購買了每瓶100多元的“高級”葉酸，這種葉酸每片含量為5毫克。張女士連續(xù)服用了一個月，后來去醫(yī)院進行婦科檢查時，大夫說孕婦補葉酸每天不宜超過1毫克，讓她不要再這樣繼續(xù)錯誤服用了。
保證足夠的葉酸攝入，對于準備懷孕的女性和孕婦來說極為重要。但是，葉酸不是補得越多越好，更不能濫補。一般認為，無葉酸缺乏癥的孕婦，每日服用葉酸的劑量在400微克至800微克，最多不宜超過1毫克。
目前市售的葉酸片有兩種規(guī)格，一種含量為400微克的“小片”，一種為5毫克的“大片”。兩種規(guī)格的葉酸用途不同，含量為400微克的“小片”主要適用于孕婦，而含量為5毫克的“大片”主要用于治療葉酸缺乏所致的貧血。如果準媽媽服用“大片”補葉酸，則很容易致服用過量。
因此，購買和服用葉酸之前要向醫(yī)生咨詢，不要自行服用，以免造成濫補。
家住鄭州的郝先生這幾天突然鼻腔糜爛，疼痛難忍，高燒不止。在河南省人民醫(yī)院耳鼻喉科，主任醫(yī)師朱優(yōu)立確診其患了鼻前庭炎。經(jīng)過仔細詢問病史發(fā)現(xiàn)，郝先生的病因來源于一個小小的壞習慣――拔鼻毛。
在耳鼻喉科門診經(jīng)常可以遇到像郝先生這樣，因為拔鼻毛惹出的疾病。因為鼻毛的毛囊與皮膚毛囊結構是一樣的，常拔鼻毛會破壞毛囊結構，一旦細菌侵入則引起毛囊發(fā)炎，導致鼻腔前庭炎或鼻腔癤腫。
朱優(yōu)立主任醫(yī)師說，對于追求生活質量的現(xiàn)代人而言，美到鼻毛一點也不過分。鼻毛過長悄然“紅杏出墻”，會使人尷尬難堪，即使衣著考究，也會給人造成拖遢不潔的印象。建議愛美的人應該經(jīng)常注意鼻毛的長度，將露出鼻腔部分及時剪掉。朱優(yōu)立主任醫(yī)師提醒，鼻毛拔不得，修剪要適度，以不外露為宜，切不可剪得太短。
大家千萬別小覷鼻毛，它可是身體的第一道健康門戶。長長的鼻毛在鼻腔前庭交織成網(wǎng)，可以阻擋灰塵；它的纖毛運動會幫助鼻腔排泄分泌物；另外，干燥或冰涼的空氣經(jīng)過鼻腔過濾，會變得溫暖濕潤。如果將鼻毛剪得太短，就會使冷空氣直接進入咽腔或肺，對組織器官造成刺激，誘發(fā)咽炎和氣管炎。沒有鼻毛的過濾與排泄作用，就容易降低人的免疫能力，引起上呼吸道感染或其他疾病。
啤酒含有豐富的糖類、維生素、氨基酸、無機鹽和多種微量元素等營養(yǎng)成分，稱為液體面包，適量飲用，、增進食欲、促進消化和消除疲勞均有一定效果。但近年的醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，如果人們長期大量飲用啤酒，會對身體造成損害，專家稱之為啤酒病。
啤酒心
在酒類飲料中，啤酒的酒精含量最少，一升啤酒的酒精含量相當于一兩多白酒的酒精含量，所以許多人把啤酒當作消暑飲料。但如果無節(jié)制地濫飲，體內(nèi)累積的酒精就會損壞肝功能，增加腎臟的負擔，心肌組織也會出現(xiàn)脂肪細胞浸潤，使心肌功能減弱，引起心動過速;加上過量液體使血循環(huán)量增多而增加心臟負擔，致使心肌肥厚、心室體積擴大，形成啤酒心。長此以往可致心力衰竭、心律紊亂等。
啤酒肚
由于啤酒營養(yǎng)豐富、產(chǎn)熱量大，長期大量飲用會造成體內(nèi)脂肪堆積，致使大腹便便，形成啤酒肚。從而易導致血脂、血壓升高。
結石和痛風
有關數(shù)據(jù)還表明，萎縮性胃炎、泌尿系統(tǒng)結石等患者，大量飲用啤酒會導致舊病復發(fā)或加重病情。這是因為釀造啤酒的大麥芽汁中含有鈣、草酸、烏核?酸和嘌呤核?酸等，它們相互作用，能使人體中的尿酸量增加一倍多，不但促進膽腎結石形成，而且可誘發(fā)痛風癥。
胃
腸炎大量飲用啤酒，使胃黏膜受損，造成胃炎和消化性潰瘍，出現(xiàn)上腹不適、食欲不振、腹脹和反酸等癥狀。
癌癥
飲啤酒過量還會降低人體反應能力。美國癌癥專家發(fā)現(xiàn)，大量飲啤酒的人患口腔癌和食道癌的危險性要比飲烈性酒的人高3倍。
鉛中毒
啤酒釀造原料中含有鉛，大量飲用后，血鉛含量升高，使人智力下降，反應遲鈍，嚴重者損害生殖系統(tǒng);老年易致老年性癡呆癥。
合理飲用啤酒：適量適溫
首先應適量。成人每次飲用量不宜超過300毫升(不足一易拉罐量)，一天不超過500毫升(一啤酒瓶量)，每次飲用100~200毫升更為適宜。其次是適溫。飲用啤酒最適宜的溫度在12℃~15℃，此時酒香和泡沫都處于最佳狀態(tài)，飲用時爽口感最為明顯。再者不宜與腌熏食品共餐。宜食水果及清淡菜肴，花生米是最好的啤酒下酒食物。
很多健康的習慣都是在生活中慢慢養(yǎng)生的，但是并不是所有的習慣都是好的哦，我們要堅持好的習慣，把壞的要趕緊改正
1.魚吃得越多越好
魚的脂肪中含有不飽和脂肪酸，具有抗動脈粥樣硬化的作用，故對防治心腦血管疾病和增強記憶、保護視力、消除炎癥頗有益處。但食魚并非多多益善，魚的脂肪酸中含有20碳五烯酸，它能有效地抑制血小板的凝聚作用，長期過量食魚，可使血小板凝聚性降低而引起各種自發(fā)性出血，如皮下紫癜、腦溢血等。愛斯基摩人以食魚為主，有人發(fā)現(xiàn)盡管他們幾乎沒有人患冠心病、腦血栓癥，但腦出血卻成了他們的重要死亡原因。
飲酒要注意 13個誤區(qū)要遠離
2.口香糖能健齒
吃了口香糖不漱口，其糖分同樣會在口腔中發(fā)酵產(chǎn)酸，腐蝕牙齒，形成齲齒。另外，口香糖中含有橡膠增塑劑、硫化促進劑和防老化劑等添加物，這些都有一定的毒性。增塑劑的代謝產(chǎn)物為苯酚，毒性較強，在消化道吸收入血后，可危害人體健康。
3.多多吃醋有好處
醋能增進食欲，開胃健脾，保護蔬菜中的維生素C，并能促進胃腸對維生素C的吸收。在降血壓、預防流感上也有一定的效果。于是有人認為吃醋有很多好處，而過量食醋，甚至有人干脆喝醋。殊不知，醋食用過量，會灼傷食道、腐蝕粘膜、損傷脾胃，還會軟化骨質，加重骨質疏松，導致骨折。
飲酒要注意 13個誤區(qū)要遠離
4.飯后一支煙、賽過活神仙
吃完飯后，胃腸蠕動增加，心跳呼吸加快，血液循環(huán)加速，此時吸煙，人體對煙霧中的有害物質的吸收能力大大增強，使更多的化學毒物吸入人體內(nèi)。實驗證明，飯后吸一支煙，比平時吸10支煙的中毒量還要大!
5.旁人吸煙，與己無關
很多人都認為被動吸煙遠沒有吸煙的害處大，對身邊的吸煙者過于寬容。德國一位腫瘤防治專家根據(jù)研究提出一個驚人的結論，認為吸煙對旁人的危害比自己還大!特別是高濃度的亞硝胺，被周圍人吸入的比吸煙者本人吸入的還要多50倍，相當于每小時吸30支煙。所以人人都有權利抗議身邊的吸煙者，以保護自己的身體健。
飲酒要注意 13個誤區(qū)要遠離
6.飲酒可增強性功能
酒精對中樞神經(jīng)系統(tǒng)既有興奮作用也有抑制作用。在初期，少量飲酒能促進性興奮，正如常言所說的酒壯色膽。但長期飲酒，就會產(chǎn)生抑制作用，只會減弱性欲，導致陽痿早泄、射精障礙、性交不能，最終造成性功能喪失。酒精還直接影響精細胞的生成，使生育能力下降，造成胎兒畸形，殃及后代。晉代詩人陶淵明一生酷愛飲酒，所生五個孩子不是愚鈍就是白癡，使他追悔莫及。
7.飲酒能御寒
酒精在體內(nèi)燃燒所產(chǎn)生的熱量是極小的，酒后有暖烘烘的感覺是因為酒精能刺激血管擴張，加快新陳代謝，給人一種增加了熱量的假象。此時體內(nèi)散熱加快，如果真正供給熱量的糖、脂肪和蛋白質供應不上，就進入寒冷的環(huán)境中工作或鍛煉，極易發(fā)生傷風、感冒，招至疾病。進行冬泳的人更不能在入水前飲酒，否則會很危險。在寒冷的環(huán)境中工作或鍛煉的人應多吃含糖、脂肪和蛋白質的食物來增加熱量。
飲酒要注意 13個誤區(qū)要遠離
8.胖孩子身體好
營養(yǎng)不良的孩子很瘦弱，使人可憐。營養(yǎng)充足的孩子白白胖胖，討人喜歡。物極必反，營養(yǎng)過剩，形成肥胖兒，不僅操作智商下降，視覺、知覺和接受能力會低于正常孩子，容易患弓形腿、平底足，長大成人后還容易患高血壓、冠心病、糖尿病之類的疾病。
9.給孩子吃補品對身體有好處
許多家長認為給孩子吃保健品、滋補品，如：蜂乳、蜂王漿、花粉、雞胚寶寶素、人參口服液等，可以使他們獲得更多營養(yǎng)，有利于生長發(fā)育而健壯結實。這樣做常常適得其反，弄巧成拙。因為這些保健品、滋補品中很多都含有性激素類物質，具有促進和加強性功能的作用，兒童服用后會出現(xiàn)性早熟的現(xiàn)象，令家長十分難堪。補品可不能隨便給孩子吃，有問題要請教醫(yī)生。
飲酒要注意 13個誤區(qū)要遠離
10.身材當然是越高越好
現(xiàn)在人的身高是一代比一代高，這主要是營養(yǎng)條件和生活環(huán)境的改善所致。如果這種狀況持續(xù)不變，總有一天會成為社會公害。身材過于高大，消耗的能量多，會加重心臟負擔，抗病能力降低，功能調節(jié)變差，壽命也會縮短。很多調查資料證實，高個子沒有矮個子壽命長。
11.多曬太陽有好處
太陽中的紫外線能使皮下脂肪中的7-脫氫膽固醇轉化為維生素D，促進人體對鈣的吸收，防止佝僂病和骨質疏松癥的發(fā)生。因為生理上的這種需要，夏季每天讓臉和手在陽光下暴露10分鐘就足夠了，冬天在室外散步半小時也就能補足體內(nèi)維生素D的需要量。過度曬太陽不僅會使皮膚過早衰老和干皺，還會引發(fā)白內(nèi)障和皮膚癌，損害健康。
飲酒要注意 13個誤區(qū)要遠離
12.嘴唇干了用舌頭舔
唾液中含有粘液蛋白、唾液淀粉酶和無機鹽等物質，舔唇時如同給嘴唇抹上一層漿糊，風一吹，水分蒸發(fā)，形成干膜而皺縮，干燥感覺更厲害，甚至造成嘴唇腫脹、破裂流血。嘴唇越舔越干。正確的方法是用護膚脂或植物油搽嘴唇，多喝水，適當補充維生素A。
13.夢有礙健康
做夢是正常的生理現(xiàn)象，對健康并無什么影響。人人都會做夢，從來不做夢的人反而不正常，大腦可能有問題。如果經(jīng)常做惡夢，那就要進行心理治療了。
13個錯誤生活常識，為了我們的身體健康，大家要遠離哦~
啤酒心
在酒類飲料中，啤酒的酒精含量最少，一升啤酒的酒精含量相當于一兩多白酒的酒精含量，所以許多人把啤酒當作消暑飲料。但如果無節(jié)制地濫飲，體內(nèi)累積的酒精就會損壞肝功能，增加腎臟的負擔，心肌組織也會出現(xiàn)脂肪細胞浸潤，使心肌功能減弱，引起心動過速加上過量液體使血循環(huán)量增多而增加心臟負擔，致使心肌肥厚、心室體積擴大，形成啤酒心。長此以往可致心力衰竭、心律紊亂等。
由于啤酒營養(yǎng)豐富、產(chǎn)熱量大，長期大量飲用會造成體內(nèi)脂肪堆積，致使大腹便便，形成啤酒肚。從而易導致血脂、血壓升高。
有關數(shù)據(jù)還表明，萎縮性胃炎、泌尿系統(tǒng)結石等患者，大量飲用啤酒會導致舊病復發(fā)或加重病情。這是因為釀造啤酒的大麥芽汁中含有鈣、草酸、烏核?酸和嘌呤核?酸等，它們相互作用，能使人體中的尿酸量增加一倍多，不但促進膽腎結石形成，而且可誘發(fā)痛風癥。
胃腸炎
大量飲用啤酒，使胃黏膜受損，造成胃炎和消化性潰瘍，出現(xiàn)上腹不適、食欲不振、腹脹和反酸等癥狀。
癌癥
飲啤酒過量還會降低人體反應能力。美國癌癥專家發(fā)現(xiàn)，大量飲啤酒的人患口腔癌和食道癌的危險性要比飲烈性酒的人高3倍。
啤酒釀造原料中含有鉛，大量飲用后，血鉛含量升高，使人智力下降，反應遲鈍，嚴重者損害生殖系統(tǒng);老年易致老年性癡呆癥。
合理飲用啤酒：適量適溫
首先應適量。成人每次飲用量不宜超過300毫升(不足一易拉罐量)，一天不超過500毫升(一啤酒瓶量)，每次飲用100~200毫升更為適宜。其次是適溫。飲用啤酒最適宜的溫度在12℃~15℃，此時酒香和泡沫都處于最佳狀態(tài)，飲用時爽口感最為明顯。再者不宜與腌熏食品共餐。宜食水果及清淡菜肴，花生米是最好的啤酒下酒食物。
對于經(jīng)常飲酒的你，你是否知道應該如何解酒，可以選擇一些具有調理體質解酒的食物幫助你緩解酒后的身體不適。如果經(jīng)常飲酒，一定要調理好自己的腸胃，減少酒精對肝臟和腸胃的負擔，下面的這些解酒的小方法推薦給大家，可以有很好的解酒的作用。
新鮮葡萄
新鮮葡萄中含有豐富的酒石酸，能與酒中乙醇相互作用形成酯類物質，降低體內(nèi)乙醇濃度，達到解酒目的。葡萄可以有緩解酒后出現(xiàn)的反胃惡心的癥狀，可以在喝酒前食用葡萄，很好的預防醉酒的作用。
西瓜汁
西瓜汁是天生的白虎湯(中醫(yī)經(jīng)典名方)，一方面能加速酒精從尿液排出，避免其被機體吸收而引起全身發(fā)熱;另一方面，西瓜汁的也可以有很好的清熱解毒的作用，飲用以后可以清熱解毒，還能穩(wěn)定情緒，是不錯解酒方法。
橄欖
橄欖自古以來就是醒酒、清胃熱、促食欲的“良藥”，能有效改善酒后厭食癥狀。橄欖是可以直接使用的，也可以加入冰糖一起燉，是不錯的清熱解酒的方法。
豆腐
豆腐具有快速排出身體內(nèi)乙醇的作用，飲酒多時，吃一個以豆腐為原料的菜，可以讓你身體里的乙醇得到排除和釋放，對于解酒有好處。
上面的這些食物和食譜可以有很好的幫助解酒的作用和效果，而且也可以保護腸胃和肝臟，減少酒精對身體的刺激，而且也可以有緩解腸胃不適的作用，如果你經(jīng)常飲酒的話，這些食物一定是不二的選擇。
【導讀】飲酒也有好處，喝多少酒會有益健康適量飲酒有益健康這個說法大致起源于1991年。在美國的一個電視節(jié)目中，有人提出了一個法國悖論--法國人的心血管發(fā)病率不高，因為法國人喝葡萄酒多，葡萄酒可能有利于心血管健康，飲酒也有好處，看看吧。
飲酒也有好處
在研究中，科學家們把心血管疾病發(fā)生率以及它導致的死亡率與喝酒的量對比，發(fā)現(xiàn)適量飲酒的人群中兩者都比完全不喝酒的人群要低。當然，喝酒比較多的人群中，這兩者又升高了。
為了解釋這一現(xiàn)象，有學者提出了一些假說。比較有名的一個是葡萄酒中的抗氧化劑比如白藜蘆醇。不過，動物試驗又發(fā)現(xiàn)，要通過喝葡萄酒來達到白藜蘆醇起作用的劑量，人會先被撐死。
飲酒也有好處
心血管疾病并非危害健康的唯一因素，適量飲酒會不會對于其他的健康因素也有影響呢？研究證實，在其他疾病中，即使是每天喝25克酒精這個適量,也會導致多種疾病的風險明顯增加 ,比如口腔癌和咽癌的風險增加82%,食道癌增加39%,喉癌增加43%,乳腺癌增加25%,原發(fā)性高血壓增加43%,肝硬化增加1.9倍，慢性胰腺炎增加34%.其他的結腸癌、直腸癌、肝癌也有小幅增加。如果飲酒更多的話，那么這些疾病的風險就大大增加。
由此可見：第一，飲酒對健康的影響是多方面的，不應僅考慮對心血管疾病的影響；第二，飲酒對癌癥風險的影響是只要喝了，就會增加。
酒對人身體是有損害的，如飲法得當，對身體的危害就會小一些。飲酒必須有菜，才符合營養(yǎng)衛(wèi)生科學。喝“寡酒”對身體健康危害極大。因為酒精進入人體后可促進血液循環(huán)，直接影響體內(nèi)新陳代謝過程，損耗人體蛋白。若飲酒時吃一些蛋白質含量較高的食物，如禽蛋、花生、雞、鴨、魚、肉等，就可補充酒精進人人休后損耗的人體蛋白，從而減少酒精對身體的危害。
還需注意的是，雞、鴨、肉等類食物均屬酸性食品，喝酒時，為保持體內(nèi)酸堿平衡，應吃些堿性食物來加以調節(jié)，如各類蔬菜、水果等。
酒精對人體器官危害最大的是肝臟。它可以抑制脂肪的氧化，誘發(fā)脂肪肝的形成，故喝酒配菜吋以考慮有利于保護肝臟的菜肴為佳。如糖對肝就有很大的保護作用，還可降低酒精的吸收速度，因此喝酒時可吃些糖醋排骨、里脊、糖醋魚、鍋蒸、八寶飯、甜點心等食品。
醋有解酒作用，飲酒喝湯時，最好放點醋以減輕酒精對身體的危害。空腹飲酒對身體健康的損害最大，因空腹狀態(tài)下，胃的容物酒精含量如超過0.5%即有危害，因此，空腹不要飲酒，美酒須佳肴。
適度的酒精攝取有益于人體健康。強調了 “適度” 二字，也就是女性每天半杯到一杯，男性一杯到兩杯一一不能再多。
由于酒精具有雙重作用，飲酒問題變得十分復雜，需要仔細斟酌。少量的規(guī)律性飲酒能防止動脈老化及心臟病突發(fā)，而過度飲酒卻會導致酒精中毒，提高肝病和癌癥的發(fā)病率以及酒醉狀態(tài)下發(fā)生事故所造成的死亡率。大約5%的死因可歸結為酗酒，它導致的醫(yī)療和社會后果也十分嚴重。
如何判斷酒精對讓自己長壽的作用？是否應該每天傍晚喝一杯葡萄酒？你屬不屬于不宜飲酒的人群？
首先，酒精攝取對延緩衰老的作用只有達到一定年齡時才顯現(xiàn)出來一一在這個年齡階段，心血管疾病的風險不斷提高，一般女性為更年期，男性為35歲左右。其次，酒精的抗衰老功能只對某些人起作用。因此，在決定是否將飲酒作為延緩衰老計劃的一部分之前，先要估量一下風險。
同時還要決定自己是否能適度飲酒，要考慮到自己患酒精中毒、肝病及癌癥的遺傳和社會風險。
“酒逢知己千杯少”，由此可見人們對酒的喜愛程度,但是飲酒方式不對，也能讓人體產(chǎn)生毒素,所以在飲酒時，一定要對飲酒防毒的禁忌加以注意。
二忌:直接喝烈酒
烈酒的酒精量通常很高，直接喝烈酒，酒精攝入量太大，肝臟來不及處理，因此要稀釋后再喝。
三忌:空腹飲酒
空腹時飲酒，會大大提升血液的酒精濃度，導致酒精直接刺激咽喉、食道、胃部、肝膽、生殖細胞、腦垂體后葉以及下丘腦。如果在飲酒前吃點東西，將提高體內(nèi)分解酒精的能力，起到保護肝臟的作用。因此，在飲酒前先吃點東西，至少邊吃東西邊喝酒，這樣能夠延緩人體相關器官對酒精的吸收、分解。
四忌:飲酒不定量
一次最好不要飲2個單位以上的酒。1個單位包括：1小杯葡萄酒；250毫升正常酒精度的啤酒。在喝酒時，最好每喝1杯酒喝1?2杯白水，以補充流失的水分，預防脫水。
五忌:飲酒時吸煙
煙與酒碰到一起，危害更大。煙中含有尼古丁、一氧化碳、焦油、鎘、丙烯酸等致癌物質。在飲酒時吸煙，酒精會加快煙中有毒物質的溶解，從而使致癌物質吸附在消化器官黏膜上。此外，飲酒時酒精會使血管擴張，而吸煙又會使血管收縮，給臟帶來了很大負擔。
六忌:酒后喝咖啡
有人習慣在酒后喝杯咖啡，殊不知，美酒加咖啡，會加重酒精對人體健康的危害。人在飲酒之后，酒精很快被消化系統(tǒng)吸收，接著進入血液循環(huán)系統(tǒng)，繼而影響胃腸、心臟、肝腎、大腦和內(nèi)分泌系統(tǒng)，使體內(nèi)的物質代謝發(fā)生紊亂，其中受害最直接、最嚴重的是大腦。如果此時再喝咖啡，會使大腦興奮程度迅速加大，并刺激周身血管擴張，加快血液循環(huán)，極大增加心血管的負擔，對身體造成很大的損害。
七忌:帶病飲酒
病人是不宜飲酒的，尤其是患有高血壓、心臟病、肝膽疾病、心血管疾病等患者。對它們來說，這些疾病的引爆器，危險極大。因此，切不可貪圖一時“口福”。
八忌:酒后吃紅薯
由于紅薯含淀粉較多，和胃酸發(fā)生反應容易生成不溶于水的堅硬結塊，從而損害消化功能。因此，如果在飲酒時吃紅薯，容易導致消化不良，出現(xiàn)腹脹、腹痛等感覺。
九忌:酒后受涼
飲酒之后，受到酒精的刺激，體表血管擴張，體溫散發(fā)加快，體溫調節(jié)失去平衡，因此酒后很容易受涼，最好不要外出。
十忌：酒醉后沐浴
晚上飲酒之后，尤其是醉酒，不可立即入浴。熱水浴會使肝臟的血流量減少，引起肝功能下降。因肝功能有分解酒精的作用，肝功能下降之后，酒精的代謝也就隨之變?nèi)?，醒酒就會很慢。而且，醉酒之后沐浴使腦和冠狀動脈的血流量減少，很容易引發(fā)心臟病和腦中風。
小貼士:
肝臟分解酒精的速度是每小時10毫升左右。
飲酒十禁忌：一忌飲酒過快，二忌直接喝烈酒，三忌空腹飲酒，四忌飲酒不定量，五忌飲酒時吸煙，六忌酒后喝咖啡，七忌帶病飲酒，八忌酒后吃紅薯，九忌酒后受涼，十忌酒醉后沐浴。
啤酒解暑
炎夏酷暑，飲用烈性白酒會覺咽干口燥，倍感炎熱難受。嗜酒者常以飲啤酒代之，認為啤酒有“解渴、生津、消暑”之功。啤酒真的能消暑嗎?不是的。啤酒雖然含酒精量少，但是如果一次喝上幾斤，進入人體的酒精量也與喝白酒差不多。再說，夏天氣候炎熱，人們出汗多，消耗大，易于疲乏，如果再飲啤酒，其口渴出汗將更加厲害，思維能力、工作效率都將受到影響，甚至會造成工作中的差錯事故。因此，切勿用啤酒來解渴消暑。
白酒御寒
在氣候寒冷的冬天，人們習慣飲用白酒來抵御寒氣。事實證明，“飲酒能御寒”是一種誤解。多喝一些酒，雖然可以使皮膚血管擴張，血流量增加，使人體有一種熱烘烘的感覺。實際上，這只是使人暫時消除了冷的感覺，并不是真正的御寒。而且，由于皮膚血管擴張和血流量增加，通過皮膚散去的熱量也大大增加，非但不能保溫，反而會引起體溫下降。這就是說，飲酒不但不能御寒，反倒損失了熱量，也容易發(fā)生感冒。
以酒壯骨
許多老人都相信飲酒有強筋壯骨的作用，而事實恰恰相反。現(xiàn)代醫(yī)學證明，酒類能溶解人體內(nèi)的骨路，這決不是危言聳聽。很長時間以來，人們已經(jīng)注意到，在過度飲酒的人當中，骨折的發(fā)生率比一般人要高得多。嗜酒者的骨骼特別松脆易折的原因，是因為酒精對骨質有直接的破壞作用。此外，酒精還能阻止促進骨骼生長的藥物發(fā)揮藥效，這一點也應引起注意。
用酒發(fā)汗
在我國民間流傳著“用酒發(fā)汗”來治療疾病的方法。當然，如果是由于淋了雨或受了涼出現(xiàn)的風寒感冒、身痛無汗等，喝點白酒蓋上被子睡一覺，也許會有一定的好處。但是，假如是因受熱患了風熱感冒而出現(xiàn)發(fā)熱惡寒，咽喉疼痛，咳嗽多痰等，特別是發(fā)高燒時，再用飲酒發(fā)汗，無疑會“火上澆油”，使病情加重。所以感冒以后一般不主張采用飲酒發(fā)汗的解表方法。
借酒壯膽
許多人認為酒能壯膽，其實飲酒以后，由于灑精對人體大腦的興奮作用，人們的行為往往會失去理智，說出不該說的話，干出不該干的事，而事后使人后悔不已。據(jù)有關資料統(tǒng)計表明，大約有三分之一的工作安全事故和意外傷害案例是因為酒后過于沖動引起，特別是重大車禍的發(fā)生更是如此。
以酒助性
一些患有陽痿早泄病的男性，企圖用飲酒的方式來促進性欲，其結果往往是以失敗而告終。其實，酒精除了對人體的其他損害之外，酒精還是一種腺毒素，過量飲酒可使性腺中毒，血中睪丸酮水平降低70-80%，導致男子陽痿不育。如果每天喝烈性酒，平均量超過半斤，連續(xù)1-5年，能導致完全性陽痿，睪丸萎縮。而女人飲酒，可引起月經(jīng)不調，停止排卵，性欲淡漠和男性化。
飲酒催眠
常聽一些入說，睡眠不好時，如在臨睡前喝一杯白酒，可以讓你頭腦昏沉，很快入睡。其實，用酒催眠的危害很大。單就睡眠而論，飲酒以后有時可以因疲乏而入睡，但一般都睡不深。因為，昏昏然的感覺是酒精的麻醉作用，酒性一過就會提前醒來，很難再度入睡，結果使大腦仍末得到充分休息。長期如此，形成惡性循環(huán)，會使失眠癥狀加重。此外，酒精很容易進入人的大腦，長期飲酒，會損害腦細胞，使記憶力減退。因此，神經(jīng)衰弱的病人切忌睡前飲酒催眠。
以酒代飯一些人喝了酒以后就不吃飯，認為“酒中有飯”，“酒足則能飯飽”，這種作法是極其錯誤的。其實，酒中的成分主要是一定濃度的酒精，它不可能代替飲食中大量的碳水化合物等營養(yǎng)。飲酒產(chǎn)生的熱量是通過燃燒體內(nèi)脂肪而產(chǎn)生的，只有飲食中的糖類物質才是供給身體產(chǎn)熱的主要源泉。人體一旦缺糖，身體會逐漸消瘦，甚至發(fā)生低血糖休克。
以酒減肥
由于酒精有燃燒體內(nèi)脂肪的作用，一些肥胖者便企圖用飲酒的方法來達到減肥降脂的目的，這可就大錯特錯了。因為飲酒時一般都會佐食大量的美味佳看，特別是大魚大肉，會使人們攝入更多的脂肪。另外，飲酒能促進人體胃液的大量分泌，從而激起食欲，這樣也會導致高糖高脂肪進食過多，使肥胖者更加肥胖。所以，以酒減肥，實不可取。
借酒澆愁
遇到不順心的事的事情，人們總愛以喝酒的方式來排解，正所謂“一醉解千愁”。但是，生氣后喝酒容易醉，也不可能達到消愁的目的。從實驗室的試驗表明，適量酒精能使人忘記那些在清醒時不易忘記的煩惱，但這只是暫時的快慰，而“借酒澆愁”是一種自我麻醉傷身的行為。醉酒后也容易失去自我控制能力，致使精神失常，造成犯罪行為。其實，只有面對現(xiàn)實，正視矛盾，并采取相應的對策，才是解決問題的根本辦法。
閑暇的時候大家都喜歡約幾個好友喝點酒聊聊天分散一下自己抑郁的心情，但是酒精中的酒精成分會在一定程度上對身體造成一定的影響，那么在飲酒的時候哪些情況是錯誤的呢?下面就請大家與小編一同了解一下吧，希望大家以后能注意一下。
喝酒時你必須知道的誤區(qū)
1、酒有鎮(zhèn)痛護心作用
多數(shù)人都會認為酒精具有通經(jīng)活絡、理氣止痛的作用，對風寒濕痹和胸痹心痛、關節(jié)炎、冠心病的防治上功效很大。實際上癌癥和心腦血管病的死亡率是與飲酒量呈正比關系的。
2、酒有保暖御寒功能
飲酒的時候會使皮膚毛細血管處于擴張狀，但是在酒精的后期的時候，會使皮膚分散的熱量增多，形成酒后御寒更寒的情況。
3、飲酒能提高性欲
一般情況下，大家都認為酒精有助興喝改善性功能的作用，實際上專家表示，酒精對睪丸、卵巢會有一定的毒害作用，并且可以通過下丘腦、腦垂體的作用，對男女性功能造成影響。
4、飲酒能解悶消愁
有人喜歡在心情不好的時候，獨自喝許多酒，嚴重還會傷害自己對身邊事物造成損害，實際上這樣的做法并不明智。
5、飲酒能代替吃飯喝水
有人認為，酒是糧食的精華做成，因此喝酒以后完全可以替代吃飯、喝水，實際上酒精的成分主要是乙醇，這是一種能給身體提供很多熱量的物質外，并沒有任何營養(yǎng)價值的食物，并不能為身體補充所需的蛋白質、糖、脂肪、維生素、微量元素等營養(yǎng)物質，長時間飲酒不吃東西會引起嚴重的營養(yǎng)衰竭。
讀完上文中小編的介紹以后，大家是不是對飲酒的問題有了新的認識了呢?希望經(jīng)常飲酒的人群在以后的飯局上要注意了。最后，小編介紹給大家?guī)追N可以戒酒的方法，一種是中藥瓜蒂、電針治療、耳穴貼壓等等都是對戒酒有很大幫助的。
