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    深秋養(yǎng)腎喝什么粥 推薦幾款滋補益腎粥

    男性腎養(yǎng)生粥。

    終生保健,終生康??;終生養(yǎng)生,終生康寧。從古至今,關于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言,只有作好了平日的養(yǎng)生,生活才能更加幸福!怎么才能作好飲食養(yǎng)生呢?經過搜索和整理,小編為大家呈現“深秋養(yǎng)腎喝什么粥 推薦幾款滋補益腎粥”,大家不妨來參考。希望您能喜歡!

    秋季養(yǎng)腎護腎喝什么粥好

    玉米豆棗粥

    玉米50克,白扁豆25克,大棗50克。將以上3味共煮成粥,每日食用1次。

    茯苓赤小豆粥

    茯苓25克,赤小豆30克,大棗10枚,大米100克。先將赤小豆冷水浸泡半日后,同茯苓、大棗、大米煮為粥。早晚餐溫服食。

    茅根豆粥

    鮮茅根200克,大米200克,赤豆200克。鮮茅根加水適量,煎汁去渣,加入大米、赤豆,煮成粥。每日分3~4次服食。

    燈心花鯽魚粥

    燈心花(又稱燈草)5~8把,鯽魚1~2條,白米30克。將鯽魚去鱗和內臟,燈心花用紗布包好,與白米、鯽魚同煮成粥。連服2~4次。

    郁李苡仁粥

    郁李仁50克,薏苡仁60克。先將郁李仁水煎取汁,去渣,以郁李仁汁代水,入薏苡仁,如常法煮粥,煮至薏苡仁開花爛熟成為稀粥。每日2次,早晚餐溫熱服食。

    秋季其它的補腎食譜推薦

    韭菜炒蝦肉

    韭菜150克,鮮蝦250克,生姜3片,精鹽適量。將鮮蝦去腸去殼洗凈后待用。先將姜片放入鍋中爆香,然后放入鮮蝦炒至八分熟時再放入韭菜,略炒后加入適量的精鹽即成。此菜可每周吃兩次。此方具有溫中行氣的功效。

    炒核桃仁

    核桃仁10克,炒香嚼食。有補腎溫肺、潤腸通便的作用,適用于腎虛腰痛腳弱,或虛寒咳喘及便秘者。

    蓯蓉羊腰粥

    肉蓯蓉10克,羊腰一個(去內膜,切碎),粳米100克,同煮成粥。有補腎助陽、益精通便的作用,適用于中老年人腎衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數、夜間多尿、便秘等。

    枸杞豬腰粥

    枸杞子10克,豬腎一個(去內膜,切碎),粳米100克,蔥姜食鹽少許,同煮成粥。有益腎陰、補腎陽、固精強腰的作用,適用于腎虛勞損,陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。

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    中醫(yī)推薦冬季養(yǎng)生粥 鎖陽粥補益肝腎


    寒冷冬季,你的腸胃更需溫軟保護。專家提醒您,冬季飲食,切記貪吃辛辣油膩食品,因為腸胃很難從夏秋的清淡適應過來,并且建議能多喝粥,潤養(yǎng)肺燥,是冬季養(yǎng)生的絕佳選擇。那么冬季喝什么粥呢?下面中醫(yī)推薦十款養(yǎng)生粥,補益肝腎,養(yǎng)肺潤燥,讓你安然過冬。

    1、鎖陽粥:

    鎖陽15克,大米100克,調味品適量。將大米淘凈,鎖陽水煎取汁,納大米煮為稀粥,待熟時調入食鹽、味精、蔥花、姜末適量,稍煮即可,每日一劑。

    堅持食用可補益肝腎,強壯腰膝。

    2、韭菜粥:

    韭菜150克,大米100克。將大米淘凈,加清水適量煮至粥成,調入韭菜,再煮一、二沸即成,每日1劑。

    韭菜味甘、辛,可溫腎壯陽。醫(yī)藥常常用于補腎陽虛,精關不固等,是男子女子房事后常見病的最常用的食療菜。

    3、山藥栗子粥:

    山藥1530克,栗子50克,大棗24枚,粳米100克。栗子去殼后,與山藥、大棗、粳米同煮成粥。

    山藥性味甘平,能補脾胃、益肺腎,尤其適用于脾腎氣虛者;但一次不宜多食,否則容易食滯,造成消化不良。

    4、蓯蓉羊肉粥:

    肉蓯蓉20克,羊肉250克,大米50克。將蓯蓉切細,羊肉切碎,大米淘凈,先取蓯蓉加水煮沸后,納入大米,煮沸,下羊肉,煮至粥熟,略放食鹽服食,每日1劑。

    羊肉性甘、溫、無毒。益腎氣,助元陽,益精血,可溫陽益精。

    5、生姜大棗粥:

    鮮生姜或干姜69克,粳米或糯米100150克,大棗24枚。將生姜洗凈切碎,與米、棗同煮成粥。

    它有溫胃散寒、溫肺化痰的作用,但陰虛者或孕婦慎食。

    6、桂圓粟米粥:

    桂圓肉15克,粟米100200克。將桂圓肉洗凈與粟米同煮。先用武火煮開,再用文火熬成粥。

    桂圓肉性味甘溫,能補益心脾,養(yǎng)血安神。

    7、核桃粥:

    核桃肉20克,粳米100200克。將核桃肉洗凈搗碎,與粳米同煮成粥

    能潤肺止咳,補腎固精,潤腸通便。但有痰火、積熱或腹瀉者忌食。

    8、芡實粥:

    芡實3050克,粳米100200克。將二者同放入鍋中,加水煮開后,改用小火熬。

    芡實性味甘平,能固腎澀精、健脾止瀉,適合中老年人食用。

    9、胡蘿卜粥:

    新鮮胡蘿卜50克,粳米200克。胡蘿卜切成小片,與粳米同煮。先用武火煮開,再用文火慢慢熬。

    有健胃補脾、助消化作用。

    10、雞肉皮蛋粥:

    雞肉200克,皮蛋2個,粳米200300克,姜、蔥、鹽等調味品適量。先將雞肉切成小塊,加水煲成濃汁,用濃汁與粳米同煮。待粥將熟時加入切好的皮蛋和煲好的雞肉,加適量的調味品。

    有補益氣血、滋養(yǎng)五臟、開胃生津的作用,適用于氣血虧損的人。

    中醫(yī)推薦冬季養(yǎng)生粥, 鎖陽粥補益肝腎!


    寒冷冬季,你的腸胃更需溫軟保護。專家提醒您,冬季飲食,切記貪吃辛辣油膩食品,因為腸胃很難從夏秋的清淡適應過來,并且建議能多喝粥,潤養(yǎng)肺燥,是冬季養(yǎng)生的絕佳選擇。那么冬季喝什么粥呢?下面中醫(yī)推薦十款養(yǎng)生粥,補益肝腎,養(yǎng)肺潤燥,讓你安然過冬。

    1、鎖陽粥:

    鎖陽15克,大米100克,調味品適量。將大米淘凈,鎖陽水煎取汁,納大米煮為稀粥,待熟時調入食鹽、味精、蔥花、姜末適量,稍煮即可,每日一劑。

    堅持食用可補益肝腎,強壯腰膝。

    2、韭菜粥:

    韭菜150克,大米100克。將大米淘凈,加清水適量煮至粥成,調入韭菜,再煮一、二沸即成,每日1劑。

    韭菜味甘、辛,可溫腎壯陽。醫(yī)藥常常用于補腎陽虛,精關不固等,是男子女子房事后常見病的最常用的食療菜。

    3、山藥栗子粥:

    山藥15—30克,栗子50克,大棗2—4枚,粳米100克。栗子去殼后,與山藥、大棗、粳米同煮成粥。

    山藥性味甘平,能補脾胃、益肺腎,尤其適用于脾腎氣虛者;但一次不宜多食,否則容易食滯,造成消化不良。

    4、蓯蓉羊肉粥:

    肉蓯蓉20克,羊肉250克,大米50克。將蓯蓉切細,羊肉切碎,大米淘凈,先取蓯蓉加水煮沸后,納入大米,煮沸,下羊肉,煮至粥熟,略放食鹽服食,每日1劑。

    羊肉性甘、溫、無毒。益腎氣,助元陽,益精血,可溫陽益精。

    5、生姜大棗粥:

    鮮生姜或干姜6—9克,粳米或糯米100—150克,大棗2—4枚。將生姜洗凈切碎,與米、棗同煮成粥。

    它有溫胃散寒、溫肺化痰的作用,但陰虛者或孕婦慎食。

    6、桂圓粟米粥:

    桂圓肉15克,粟米100—200克。將桂圓肉洗凈與粟米同煮。先用武火煮開,再用文火熬成粥。

    桂圓肉性味甘溫,能補益心脾,養(yǎng)血安神。

    7、核桃粥:

    核桃肉20克,粳米100—200克。將核桃肉洗凈搗碎,與粳米同煮成粥

    能潤肺止咳,補腎固精,潤腸通便。但有痰火、積熱或腹瀉者忌食。

    8、芡實粥:

    芡實30—50克,粳米100—200克。將二者同放入鍋中,加水煮開后,改用小火熬。

    芡實性味甘平,能固腎澀精、健脾止瀉,適合中老年人食用。

    9、胡蘿卜粥:

    新鮮胡蘿卜50克,粳米200克。胡蘿卜切成小片,與粳米同煮。先用武火煮開,再用文火慢慢熬。

    有健胃補脾、助消化作用。

    10、雞肉皮蛋粥:

    雞肉200克,皮蛋2個,粳米200—300克,姜、蔥、鹽等調味品適量。先將雞肉切成小塊,加水煲成濃汁,用濃汁與粳米同煮。待粥將熟時加入切好的皮蛋和煲好的雞肉,加適量的調味品。

    有補益氣血、滋養(yǎng)五臟、開胃生津的作用,適用于氣血虧損的人。

    女性是怎么養(yǎng)腎的,推薦六款食療養(yǎng)腎粥


    鎖陽羊肉粥

    原料:鎖陽10克,羊肉100克,大米100克。


    做法:將羊肉剁細備用。然后將鎖陽倒入鍋中水煎去渣,過10分鐘后倒入羊肉、大米一同煮成粥品,可根據個人口味加入調味品。


    功效:適合于腎虧所致的腰膝酸軟、畏寒怕冷等癥狀。

    ?萸肉蓯蓉羊肉湯

    原料:羊肉600克,山萸肉20克,肉蓯蓉20克,龍眼肉20克。


    做法:將羊肉切成薄片狀放入滾水中煮5~10分鐘,撈出后再用清水沖洗干凈,并置于瓦煲中,煲至水沸騰之時,放入山萸肉、肉蓯蓉、龍眼肉和姜片,繼續(xù)用大火煮沸,轉用中火煲3小時,根據個人口味加入各種調味品即可服用。


    功效:適合于手足冰凌、腰膝酸軟、尿頻尿多、便秘等癥狀。

    ?益智粳米粥

    原料:粳米50克,益智仁5克。


    做法:首先將益智仁研成粉末,將粳米淘洗干凈放入砂鍋中,加入清水,先用大火煮沸,再轉用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及調味品,稍煮片刻即可。


    功效:適合于腎虛、腹中冷痛等癥狀。

    ?蝦米粥

    原料:黃豆2兩、毛豆4兩、黑豆2兩、蝦米4兩、何首烏3錢、熟地2錢、淡色醬油1/2湯匙、麻油1/2湯匙、醋10湯匙。


    做法:


    ①提前一晚將黃豆、黑豆清洗干凈,放入碗中并加入水和15勺食鹽,浸泡一晚至膨脹。


    ②鍋內準備煮開的水,并將毛豆倒入燒滾直至湯水顏色變綠即可撈出,再用冷水浸泡一下撈出。黃豆、黑豆也在沸水中燙2~3分鐘,撈出晾干。


    ③蝦米清洗干凈并濾干,并置于油鍋中稍微熗一下,待蝦米顏色變紅即可撈出。將何首烏、熟地、半碗水倒入鍋中,開中火煮10分鐘即關火。


    ④將所有遠離混合在一起,加入醬油、麻油、醋調味,拌勻即成。


    功效:補腎強腎,補鈣壯骨。

    ?山藥粥

    原料:白米、白糖、山藥各100克,清水1公斤。


    做法:將山藥去皮后切成小塊,倒入開水中煮到七分熟時加入白米煮成粥,再加入白糖稍煮片刻即可。


    功效:益腎氣、健脾胃,是保健滋補的佳品。

    ?核桃粥

    原料:核桃50克,白米、白糖各100克,清水1公斤。


    做法:將核桃去殼切成小丁,白米放入鍋中煮成糊狀時,倒入冰糖、核桃丁即可。


    功效:補氣養(yǎng)血、潤燥化痰、滋肺潤腸等功效。

    推薦14款補氣養(yǎng)腎粥 讓你腎好氣血旺


    氣血足、腎功能良好,你才能更健康。那么怎樣補氣血強腎呢?補氣養(yǎng)腎就要多喝養(yǎng)生粥,那么補氣養(yǎng)腎粥有哪些呢?補氣養(yǎng)腎喝什么粥比較好?今天小編推薦14款補氣養(yǎng)腎粥,讓你腎好氣血旺!

    1、田雞粥

    材料:白米150克,田雞300克,精鹽、芫荽、蔥、姜、芡粉各適量。

    做法:將芫菜洗凈,切成末。蔥洗凈切碎。姜洗凈切成片待用。白米淘洗干凈,瀝干水,用少許鹽和生油拌勻腌制。煲洗凈置大火上,注入清水2500克。待煲內水滾沸,下米入煲,待再滾,改用小火繼續(xù)煲煮,并經常攪動。田雞去皮去內臟,洗凈斬成塊,加姜片、精鹽、生油、芡粉拌勻腌制待用。白米粥煲1個半小時后,放進田雞塊,待再滾沸后,下鹽調好昧,再略滾片刻即可成,食時加蔥花和芫荽末。

    功效:補虛強精,退熱,益氣。

    2、桑葚糯米粥

    材料:桑葚30克、糯米120克、冰糖適量。

    做法:在鍋中加適量清水,放入桑葚、糯米,煮沸;轉用小火熬至米熟爛成稀粥;加入冰糖攪拌,冰糖溶化即可食用。

    功效:桑葚能夠滋養(yǎng)腎經,對旺盛人體的氣血非常有幫助,能夠加倍增長健康的能量。糯米尤其適合于補中益氣,特別是熬成粥之后對健脾養(yǎng)胃非常有效。

    3、人參粥

    材料:麻雀5只,人參3克,小米50克,黃酒、蔥、精鹽各適量。

    做法:將人參切碎,隔水燉,取濃汁。將麻雀去毛及內臟,洗凈細切,下鍋煸炒,然后加入黃酒,稍煮;加水,加入淘洗干凈的小米,先用旺火燒開,再改用文火熬煮,待粥熟時兌入人參濃汁,攪勻,加料酒。

    功效:益氣壯陽,強筋壯骨。適用于陽虛神疲乏力之人。

    4、白木耳粥

    材料:粳米250克,白木耳15克。

    做法:水發(fā)銀耳備用,然后將白木耳和粳米加水適量,共煮成粥。

    功效:白木耳是秋季滋陰、潤肺、生津的滋補佳品。白木耳粥具有潤肺止咳、益氣補腎的作用。適用于陰虛內熱燥咳、氣陰兩虛等。

    5、糯米山藥粥

    材料:生山藥50克,川斷、杜仲、苧麻根各25克,糯米50~100克。

    做法:先煎川斷、苧麻根、杜仲,去渣取汁,后入糯米及搗碎的山藥,共煮為粥。

    功效:固腎益氣安胎。適用于腎氣不固而致習慣性流產、先兆流產、腰痛、水腫等病癥。

    6、天門冬粥

    材料:天門冬15~20克,粳米100克,冰糖少許。

    做法:先煎天門冬,去渣取汁,然后倒入粳米煮粥,侯熟,入冰糖少許,稍煮即可??崭故秤谩?/p>

    功效:滋陰降火,潤肺滋腎。適用陰虛火旺,伴有虛煩口渴多飲,舌紅少苔,尿少等。

    7、補氣韭菜粥

    材料:韭菜20克,大米90克。

    做法:大米洗凈煮成粥,將熟時放入韭菜,大約2分鐘左右改小火至熟。待溫熱空腹食之。

    功效:韭菜具有溫腎壯陽的作用,和大米熬成粥對腎陽虛衰、陽痿滑精有滋補作用,對于忙碌的中年夫婦來說,還能防止性功能減退。

    8、板栗臘八粥

    材料:大米、糯米、黑米、香米、紅小豆、栗子、紅棗、蓮子、花生仁、桂圓肉。

    做法:紅豆、黑米、紅棗、蓮子洗凈,用水泡2小時。蓮子去掉芯;花生仁用水泡,去皮;大米、香米、糯米洗凈;把泡好的紅小豆、黑米、紅棗放入電紫砂鍋內,加足量水,跳到煲粥檔,熬粥。紅小豆、黑米、快爛時,加入洗凈大米、糯米、香米、栗子、蓮子、花生仁、桂圓肉,熬成粥即可。

    功效:板栗臘八粥補腎益氣,最適合腎虛者。對于適宜養(yǎng)腎的冬季來說,吃些以板栗為主要輔料的臘八粥是非常養(yǎng)身的一種食療方法。

    9、山藥薏米芡實粥

    材料:山藥、薏苡仁、芡實各30克,蓮子肉15克,大棗10枚,小米適量,白糖少許。

    做法:山藥切細,蓮子去芯,紅棗去核。淘洗干凈后與小米共煮成粥,粥煮熟后加白糖調勻即成。

    功效:補充氣血,調和脾胃。山藥可補五臟,脾、肺、腎兼顧,益氣養(yǎng)陰。又兼具澀斂之功。薏米,健脾而清肺,利水而益胃,補中有清,以去濕濁見長。芡實,健脾補腎,止瀉止遺,最具收斂固脫之能。

    10、地黃枸杞粥

    材料:地黃50克、枸杞子50克、粳米50克。

    做法:將地黃、枸杞子加水同煎40分鐘,取汁備用。粳米加水煮粥至將熟,加入地黃枸杞汁,煮熟。

    功效:滋陰補腎。枸杞子可補腎潤肺,生精益氣,明目,乃平補之藥。

    11、鎖陽羊肉粥

    材料:鎖陽10克,羊肉100克,大米100克。

    做法:將羊肉剁細備用。然后將鎖陽倒入鍋中水煎去渣,過10分鐘后倒入羊肉、大米一同煮成粥品,可根據個人口味加入調味品。

    功效:適合于腎虧所致的腰膝酸軟、畏寒怕冷等癥狀。

    12、龍眼肉粥

    材料:龍眼肉15克,紅棗15克,大米100克,白糖適量。

    做法:將大米和龍眼肉、紅棗放入清水中,大火煮沸后再用文火熬30分鐘,米宜熟爛,加適量白糖。每日早晚各熱服1次,不宜過量。

    功效:健脾養(yǎng)心,補血安神。治心脾兩虛,陽痿早泄,唇甲色淡,心悸怔忡,失眠健忘,食少便溏,神疲乏力,下肢浮腫。

    13、杏仁綠豆粥

    材料:大杏仁片10克,大米50克,綠豆20克,白糖3茶匙,水6杯。

    做法:將淘洗干凈的大米和綠豆加入適量水煮沸,再以慢火煮爛;撒上杏仁片,加白糖少許調勻晾涼食用即可。

    功效:杏仁有補腎、補腦的作用,對男性腎虛、陽痿、早泄有輔助治療作用。

    14、羊肉蘿卜小米粥

    材料:小米150,白蘿卜70克,羊肉50克,香菜15克,鹽、味精、料酒各適量。

    做法:羊肉切丁,白蘿卜切滾刀塊,香菜切小段。鍋中加入水燒開,下入羊肉、料酒汆水,撇去浮沫,撈出用水沖干凈。另起鍋加水燒開,下入小米、羊肉丁小火燉。肉快要熟時下入蘿卜塊,燉至米湯粘稠,調味即可出鍋。

    功效:補虛證,健脾和胃,滋陰腎氣,補虛清熱。

    女性是怎么養(yǎng)腎的 推薦六款食療養(yǎng)腎粥


    鎖陽羊肉粥

    原料:鎖陽10克,羊肉100克,大米100克。

    做法:將羊肉剁細備用。然后將鎖陽倒入鍋中水煎去渣,過10分鐘后倒入羊肉、大米一同煮成粥品,可根據個人口味加入調味品。

    功效:適合于腎虧所致的腰膝酸軟、畏寒怕冷等癥狀。

    ?萸肉蓯蓉羊肉湯

    原料:羊肉600克,山萸肉20克,肉蓯蓉20克,龍眼肉20克。

    做法:將羊肉切成薄片狀放入滾水中煮5~10分鐘,撈出后再用清水沖洗干凈,并置于瓦煲中,煲至水沸騰之時,放入山萸肉、肉蓯蓉、龍眼肉和姜片,繼續(xù)用大火煮沸,轉用中火煲3小時,根據個人口味加入各種調味品即可服用。

    功效:適合于手足冰凌、腰膝酸軟、尿頻尿多、便秘等癥狀。

    ?益智粳米粥

    原料:粳米50克,益智仁5克。

    做法:首先將益智仁研成粉末,將粳米淘洗干凈放入砂鍋中,加入清水,先用大火煮沸,再轉用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及調味品,稍煮片刻即可。

    功效:適合于腎虛、腹中冷痛等癥狀。

    ?蝦米粥

    原料:黃豆2兩、毛豆4兩、黑豆2兩、蝦米4兩、何首烏3錢、熟地2錢、淡色醬油1/2湯匙、麻油1/2湯匙、醋10湯匙。

    做法:

    ①提前一晚將黃豆、黑豆清洗干凈,放入碗中并加入水和15勺食鹽,浸泡一晚至膨脹。

    ②鍋內準備煮開的水,并將毛豆倒入燒滾直至湯水顏色變綠即可撈出,再用冷水浸泡一下撈出。黃豆、黑豆也在沸水中燙2~3分鐘,撈出晾干。

    ③蝦米清洗干凈并濾干,并置于油鍋中稍微熗一下,待蝦米顏色變紅即可撈出。將何首烏、熟地、半碗水倒入鍋中,開中火煮10分鐘即關火。

    ④將所有遠離混合在一起,加入醬油、麻油、醋調味,拌勻即成。

    功效:補腎強腎,補鈣壯骨。

    ?山藥粥

    原料:白米、白糖、山藥各100克,清水1公斤。

    做法:將山藥去皮后切成小塊,倒入開水中煮到七分熟時加入白米煮成粥,再加入白糖稍煮片刻即可。

    功效:益腎氣、健脾胃,是保健滋補的佳品。

    ?核桃粥

    原料:核桃50克,白米、白糖各100克,清水1公斤。

    做法:將核桃去殼切成小丁,白米放入鍋中煮成糊狀時,倒入冰糖、核桃丁即可。

    功效:補氣養(yǎng)血、潤燥化痰、滋肺潤腸等功效。

    六款養(yǎng)腎補腎養(yǎng)生粥 淮山枸杞粥偏養(yǎng)腎陰


    腎虛吃什么好?腎是人體的重要器官之一,如果勞倦過度,或久病失養(yǎng),易出現腎虛表現。那么腎虛該怎么辦呢?推薦幾款補腎養(yǎng)腎養(yǎng)生粥,您可對癥選擇,一起來看看。

    1、淮山枸杞粥:偏養(yǎng)腎陰。

    取淮山藥10克,枸杞子10克,大米50克。三品共置鍋內,加水適量,武火煮沸后,文火慢煮成粥,即可食用。每周3~4餐。

    2、栗子粥:偏養(yǎng)腎氣。

    取栗子150克,粳米100克,冰糖適量。將栗子洗凈,切口。放入開水中煮2~3分鐘,剝去殼、膜。擱鍋,加水,放入粳米,武火煮沸后改文火,加入栗子,煨爛成粥。再加入冰糖,待冰糖溶化即成。早餐或隨意食用,每周3~4餐。

    3、山萸核桃粥:偏養(yǎng)腎氣。

    取山萸肉30克,核桃肉30克(去皮切碎),粳米60克,白糖適量。將山萸肉擇凈,與粳米、核桃肉同入鍋內,武火煮沸,文火煮粥,粥將成時放入冰糖,稍煮即成。早晚分食,每周2~3次。

    4、芡實煮老鴨:偏養(yǎng)腎陽。

    取芡實200克,老鴨1只,姜、蔥、鹽、味精之類調味品適量。將老鴨宰殺后,除去內臟,擇凈血水;將芡實放入老鴨腹內。擱鍋,加水,放入老鴨,煮沸后,文火燉至熟爛,加入調味品即成。吃肉喝湯,佐餐用,每周1~2餐。

    5、首烏大棗粥:偏養(yǎng)腎陽。

    取何首烏60克,粳米100克,大棗3~5枚,冰糖適量。擱鍋,加水適量,先煮何首烏,去渣后,加入粳米、大棗、冰糖,文火共煮成粥,早晚分食,每周3~4次。

    6、韭菜炒鮮蝦:偏養(yǎng)腎陽。

    取韭菜250克,鮮蝦400克(去殼),大蔥、姜、鹽、黃酒適量。將韭菜洗凈,切段;鮮蝦洗凈;蔥切段,姜切末。擱鍋,放植物油,油沸放入大蔥,煸香后,再放蝦、韭菜,烹入黃酒,連續(xù)翻炒至蝦熟透,起鍋即可食用。每周2~3餐,連用2~3周。

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