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    自制精致美味的便當,,讓別人饞去吧

    春季美味養(yǎng)生湯。

    “知生也者,不以害生,養(yǎng)生之謂也?!彪S著社會的進步,養(yǎng)生不再是一個玄而又玄的學問,每個人要想提升自己的生活質(zhì)量,不能忽視養(yǎng)生。關(guān)于飲食養(yǎng)生,我們該如何去看待呢?為此,養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡上為大家精心整理了《自制精致美味的便當,,讓別人饞去吧》,供大家借鑒和使用,希望大家分享!

    自制精致美味的便當 讓別人饞去吧

    便當?shù)淖龇ê芏?,不同的做法又不同的營養(yǎng)價值,下面大家就一起來看看如何制作出美味的便當食品吧。

    做法一

    材料:白米飯一碗,海苔一片,巧克力糖。

    做法

    1.用保鮮膜包住適量白米飯,團成一頭大一頭小的橢圓形成小狗的頭部形狀。

    2.去掉保鮮膜,將小顆巧克力糖安在頭部眼睛部位,再將海苔剪出小狗鼻子形狀,貼在小狗的鼻子部位。把海苔剪成嘴唇形狀,安在嘴巴部位成為小狗的嘴巴。

    3.再用上面的方法做出小狗的兩只耳朵和四肢,用海苔貼出小狗腳掌。

    4.找一個類似澡盆的餐具,把事先做好的椰香咖喱雞腿或者咖喱牛腩盛入至容器一半的量。

    5.輕輕把小狗狗的各個部位組裝到澡盆中即成。

    做法二

    材料:豬肉片8片,小香腸3個,熱狗2條,青椒少許,腌蘿卜片2片,白飯1/2碗,竹簽5支,四季豆少許,紅蘿卜少許,醬油1/2大匙,辣椒粉1小匙,油2小匙,糖1小匙,胡椒粉1小匙,鹽1/3小匙,白芝麻少許。

    做法

    (1)將菜洗凈切好備用,香腸及熱狗對切,分別用竹簽串起。

    (2)將豬肉片用調(diào)味料(白芝麻除外)腌15分鐘,再將四季豆、紅蘿卜絲用肉片捲好串起。

    (3)用炭火將肉串與其他材料兩面翻烤至全熟,烤好之后再撒上白芝麻。若沒有爐炭,可用平底鍋放在瓦斯爐上烤或是烤箱也可以。

    (4)再將白飯放入另一格中鋪平,放2片腌蘿卜片裝飾即完成了。

    做法三

    材料:大米100g、雞翅根4個、培根2片、火腿腸1根、雞蛋4個、甜玉米半個、蘆筍2根、西蘭花1棵、香菇4朵,口蘑4朵、小番茄4個、甜豆20g、生菜1顆、海苔少許、淀粉30g、面包糠50g、胡椒粉1g、料酒5ml、生抽10ml、鹽少許、油適量。

    做法

    1、大米淘洗干凈,放入電飯煲中加水煮成米飯。

    2、雞翅根劃兩刀用料酒、生抽、胡椒粉和鹽腌制30分鐘。

    3、雞蛋1個用水煮熟撈出去殼切半,剩余3個加入鹽攪散成蛋液,留出一個蛋液的分量備用,剩余的煎成蛋餅切件。

    4、腌好的雞翅裹一層淀粉、裹一層蛋液,再裹上面包糠,入油鍋中炸至金黃色撈出。

    5、西蘭花切小塊放入加了鹽的滾水中汆熟,撈出控水,玉米切小段,生菜剝片洗凈。

    6、培根一切為四段,蘆筍洗凈切長段,取一小片培根卷起蘆筍,并用牙簽封口。

    7、炒鍋燒熱放油,放入玉米、香菇、口蘑、甜豆、火腿腸、培根蘆筍卷剪熟,加胡椒粉、生抽和鹽調(diào)味后盛出。

    8、米飯降溫后取適量放入保鮮膜中,分別捏成大白的頭部、身體及四肢造型,定型后揭開保鮮膜,用海苔剪出眼睛和嘴巴。便當盒內(nèi)墊上生菜葉片,放入大白,傍邊圍上煮好的肉類和各種蔬菜即可。

    小訣竅

    1、便當?shù)呐洳朔N類和分量可以根據(jù)喜好調(diào)整,大白的造型也可以隨意發(fā)揮。

    2、你也可以根據(jù)口味在白米飯里加點鹽、香油,白芝麻等自己喜歡的調(diào)味料做成大白,這樣飯團會更好吃,我是為追求純白的顏色就什么也沒添加,而且我家妞也是最愛吃白米飯的。

    做法四

    材料:玉米粒數(shù)粒,紅蘿卜數(shù)粒,青瓜粒數(shù)粒,雞蛋一個,飯兩碗,油一勺,鹽少許,糖少許,蘋果三分之一個,青瓜半條切條,紫菜四片小的,雞腿半只,去骨。

    做法

    1.青瓜去皮,紅蘿卜去皮,切小粒跟玉米粒大小.玉米剝粒。

    2.煮好米飯,裝兩碗,加入醋+白糖.拌均,放冰箱攤涼。

    3.用團一個,造型叮當。

    4.剩下飯炒青瓜粒,蘿卜粒,玉米粒一起炒,放點糖跟鹽起鍋。

    5.煎一只蛋。

    6.雞扒用奧爾良粉腌十分鐘,烤10分鐘.切開擺入即可。

    小訣竅

    炒菜,一定要先放冰箱小會再炒.不會粘鍋。

    做法五

    材料:里肌肉600公克,五花肉300公克,蒜末20公克,蔥段20公克,醬油4杯,酒4大匙,冰糖2大匙,肉桂粉5公克,高湯6杯。

    做法:肌肉、五花肉洗凈切塊,以少許油煸炒,再放入蒜末、蔥段一起炒香,隨即放入所有鹵料,以小火鹵煮約20分鐘,至肉軟嫩即可。

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    自制超簡單出游便當?shù)姆椒ㄊ鞘裁矗?/h2>

    生活在城市的人,平時生活節(jié)奏都比較快,會導致人容易出現(xiàn)疲勞,每當覺得身心俱疲的時候,可以帶上家人或者約上幾個朋友去郊游,外出旅游的時候,不方便帶一些復雜的食物,這時候最好的辦法是帶出游便當,這種便當?shù)淖畲髢?yōu)點就是攜帶方便,下面就教大家自己制作出游便當?shù)姆椒ā?/p>

    自制超簡單出游便當?

    春天,萬象更新,萬物復蘇,吃貨們的味蕾也從冬日蟄伏的慵懶狀態(tài)恢復了蠢蠢欲動的活躍本色。該出去活動筋骨啦,帶上自制的便當美食,春游踏青去吧!

    什么樣的美食適合外帶呢?當然是便當了,用沙拉醬為自己與家人做一道創(chuàng)意十足的春日美食是再應景不過的事情,比如這道簡單易上手的“春游便當三明治”,為春日踏青之旅帶來一路爽朗好心情!

    要打造這道讓人食指大動的3人份“春游便當三明治”,需要準備好以下食材:面包片6片、西紅柿2個、培根10片、生菜適量、沙拉醬原味或香甜味適量。

    食材準備完畢,現(xiàn)在開始料理。

    第一步,將西紅柿切片,生菜撕碎,培根肉煎脆;

    第二步,將面包片去邊切半,將步驟1的食材平鋪于一層面包片上;

    第三步,擠上適量自己喜愛口味的丘比沙拉醬,用第二層面包片蓋住并略壓緊,裝入便當盒擺好即可。簡單吧?新鮮美味三步到味。

    要做好這道三明治,沙拉醬非常重要。研究結(jié)果顯示,與單純食用蔬菜相比,食用蔬菜時佐食沙拉醬,蔬菜中的脂溶性維生素,如維生素A、D、E、K,都會被身體全面吸收。此外,有沙拉醬的幫助,人體對β胡蘿卜素的吸收率也會大大提高,為健康加分。

    丘比軟瓶裝沙拉醬就不錯,也方便攜帶。食用蔬果時搭配這款沙拉醬,不僅可以讓蔬果的美味更為豐富多元,更可以幫助人體更為全面的吸收蔬菜中的營養(yǎng)成分。

    還有不少美味的便當簡單好做又好吃,也可以用到美味的沙拉醬,大家一起做起來吧。

    推薦七款瘦臉美味食譜 讓你吃出精致小V臉


    還在羨慕那些擁有小臉的MM嗎?你的大餅臉是否讓你失去了許多爭芳斗艷的機會,不要再懊惱了,你也可以打造出巴掌小臉哦。不要著急,今天小編就為大家推薦9款瘦臉食譜,讓大家都能成為小臉美人,一起來看看吧。

    一、水果沙拉

    材料:

    蜂蜜1湯匙,蛋黃醬少許,沙拉醬適量,哈密瓜半個,西瓜半個,蘋果1個,菠蘿1小塊,香蕉1根,櫻桃適量,草莓汁適量。

    做法:

    哈密瓜,西瓜,蘋果,菠蘿,香蕉切丁入盤,把蜂蜜和蛋黃醬攪拌后倒入盤中,加入適量沙拉醬后和水果一起拌勻,把櫻桃放入加以點綴,最后依口味加入草莓汁即可。

    功效:有解毒,排毒,去脂等功效。

    二、干貝絲瓜

    材料:

    絲瓜80克,干貝1個,枸杞10克,鹽適量

    做法:

    1.將絲瓜去皮后切成塊狀;

    2.干貝加水,蔥和姜,一同放入鍋中蒸熟后撕成細絲;

    3.油放入鍋中倒入絲瓜略微炒過,再加入干貝及枸杞一同煮至熟透,最后加鹽調(diào)味即可。

    三、綠豆苡仁粥

    材料:

    綠豆20克,苡仁20克

    做法:

    1.將苡仁及綠豆洗凈,然后用水浸泡隔夜

    2.將浸泡的水倒掉,再把綠豆和苡仁放入新的水,用大火燒開

    3.燒開后就用小火煮至熟透即可食用

    4.由于粥品系列本身沒有什么調(diào)味的,你可以適當加點砂糖,方糖,蜂蜜或者果糖,但是切記不能加多了,因為它們都是高熱量的東西哦

    功效:綠豆和苡仁有利尿,改善水腫的效果。而苡仁本身還有美白的功效,可以減少臉上斑點的產(chǎn)生,綠豆則有解毒的效果,使體內(nèi)毒素盡快的排除。

    四、涼拌菠菜

    材料:

    鮮菠菜600克,鹽適量,蔥適量,麻油適量,姜適量,醬油適量

    做法:

    1.將菠菜洗凈切成段狀

    2.鍋中放水,煮滾時放入菠菜,將菠菜燙軟后取出,瀝干水分

    3.將蔥姜切成細絲

    4.將碗中放入鹽,醬油,麻油,蔥絲與姜絲,拌勻

    5.將調(diào)好的醬汁淋在菠菜上即可

    功效:美白緊膚,去痘。

    五、滋補雪梨瘦肉湯

    材料:

    瘦肉500克,雪梨1個,蜜棗8顆,百合、胡蘿卜適量,姜2片

    做法:

    1.將瘦肉切粒,雪梨去心切塊,胡蘿卜切片,雪梨和胡蘿卜不用去皮,因為果皮營養(yǎng)很豐富

    2.鮮百合洗凈并撕成瓣瓣,挑選新鮮百合時應選用表皮潔白光鮮的

    3.在鍋中加入5碗水,放入瘦肉,雪梨,蜜棗,胡蘿卜,姜片,煮開后再用中小火燉40分鐘

    4.在起鍋前10分鐘放入百合

    5.加適量鹽,即可食用

    功效:可以去除角質(zhì),斑點,還能清潤肺燥,益肺生津,清心安神。

    六、苦瓜瘦肉湯

    材料:

    豬瘦肉250克,精鹽適量,苦瓜400克

    做法:

    1.將苦瓜去瓤切成塊,豬瘦肉也切成塊

    2.鍋中放水煮開后,放入苦瓜燉煮約20分鐘

    3.可以加入牛肉塊一同燉煮,加少許鹽,帶牛肉煮透即可起鍋食用

    功效:具有消火解熱的作用,苦瓜還有去脂之效。

    七、西瓜雪泥

    材料:

    西瓜300克,果糖10克,冰塊適量

    做法:

    1.將西瓜去皮切成小塊

    2.將冰塊及西瓜一同放入果汁機內(nèi)攪打均勻

    3.加入果糖拌勻即可

    功效:西瓜本身具有利尿的效果,可促進水分的排出,由于市場上買的果汁熱量很高,沒吃正餐照樣瘦不下來。所以最好以加冰塊為主,對于去脂很有幫助。

    自制美味酸奶的做法


    精致的菜品,是巧妙的心思細細琢磨出的,但是生活中一些看起來好吃又好看的菜肴,其實并沒有想象中那么難做,就拿自制美味酸奶這道菜來說吧,準備好材料,中火細細翻炒至食材變軟,散上蔥花提味,即可出鍋。

    2、酸奶機內(nèi)膽和勺子洗干凈,把剛剛燒開的開水倒?jié)M內(nèi)膽,蓋上蓋子進行5分鐘的消毒

    3、消毒好后,放白糖,淡奶油攪拌一下

    4、繼續(xù)加入純牛奶

    5、放川秀酸奶發(fā)酵菌粉,攪拌均勻

    6、確定白糖全部融化了,就可以進行下一步了

    7、酸奶機通電,靜等8小時就可以吃酸奶啦

    8、美味的酸奶就做好啦

    9、分杯好后放冰箱冷藏,隨吃隨拿。因為沒有放任何添加劑,所以建議3到4天內(nèi)吃完!我先倒出來一小杯喝,放了兩個櫻桃,點綴一下

    聰明的人會對自己的飲食特別的關(guān)注,自制美味酸奶的做法特別簡單,但它對很多人的誘惑力卻很大。

    春游吃什么好 春游自帶營養(yǎng)美味的便當


    春暖花開,陽光燦爛,又是一年一度適合春游的日子,想必很多人都有外出春游HAppY的計劃吧!雖然在春游踏青時能找到吃飯的地方,但是口味、衛(wèi)生、營養(yǎng)等都可能不盡人意,你是不是也有這種想法呢?那咱們就自己親手做一些適合外帶野餐的食物,在春游時和家人朋友一起分享,既能吃得舒心又衛(wèi)生健康還環(huán)保。春天,有鮮花,有綠草,還有美食,趕緊和家人朋友一起外出享受這美妙的季節(jié)吧!這里就和大家分享一些適合春游野餐的自制美食,希望給你的快樂出游帶來一些幫助~~~

    營養(yǎng)美味的便當

    我們先來準備一些適合出游帶著的小便當吧!自己帶的便當不但口味可以隨意搭配,更重要的是干凈衛(wèi)生,吃得放心。在這里,可能自做的壽司并不一定是最正宗的,但是簡單方便又營養(yǎng)美味哦。無論如何,在打開的那一刻,給家人朋友孩子品嘗的那一刻,都是會充滿自豪的!

    春游小貼士

    1、踏青便當中不建議帶海鮮類的食物,比如壽司上面帶蝦仁或者三文魚的,不容易保鮮的。

    2、盡量帶一些冷食也可以的餐點。這樣不會影響食物的口感和味道。也可以選擇保溫性好的保溫飯盒或者帶保溫的書包。

    3、自制菜肴一定要注意衛(wèi)生,牛奶或酸奶是旅行中的上好食品,既解餓,又解渴,容易消化,又可以邊走邊喝,隨時補充體力。

    4、可以多帶一些水果,把水果去皮留果肉切成塊放在飯盒中,帶上牙簽食用起來比較方便。一個是春天多吃水果好,另外也起到解渴清口的效果。

    5、踏青時最好帶消毒紙巾,保證雙手干凈。

    春游踏青好便當--爽口壽司卷的簡介及特色

    雖然近期氣溫不高,時陰時晴,可是這并不影響大家周末外出郊游的好心情。此刻窗外陽光明媚,空氣中仿佛也有淡淡的青草氣息,是不是有種想要出去踏青的沖動呢,那周末的時候,也帶上自制的健康美味向快樂出發(fā)吧。壽司卷歷來是很多家庭踏青游玩必備美味,壽司海苔含有豐富的碘,胡蘿卜中富含豐富的胡蘿卜素,黃瓜本身就是減肥蔬菜

    食材明細

    熟米飯150克 壽司紫菜1張 火腿50克 肉松10克 胡蘿卜50克 雞蛋1個 小黃瓜1根 壽司醋1小勺

    教您春游踏青好便當--爽口壽司卷怎么做,如何做春游踏青好便當--爽口壽司卷才好吃

    1、鍋中油熱,雞蛋打散入鍋攤成蛋皮;

    2、黃瓜、胡蘿卜洗凈切絲、火腿切絲、雞蛋皮切絲;

    3、壽司醋倒入米飯,拌勻,壽司醋與飯的比例大約是1:6;

    4、在壽司簾上放上壽司紫菜,將米飯鋪平,不要壓飯粒,盡量保持飯粒完整,松軟,四周稍微留一點邊;

    5、在米飯上鋪上切好的黃瓜絲、胡蘿卜絲、蛋皮絲、火腿絲、肉松;

    6、用壽司簾將紫菜卷起,用手緊握后打開;

    7、刀上沾水將壽司卷切成小段即可。

    春游踏青好便當--爽口壽司卷的做法小貼士

    1、經(jīng)驗不豐富的話,米飯和餡料不可貪多,否則可能會因為技術(shù)不熟練卷不起來;2、如果沒有壽司醋,可以自己調(diào)兌,將3匙白醋+2匙白糖+ 一點兒鹽,調(diào)勻,此比例也可根據(jù)自己口味調(diào)整。

    慵懶了一個冬天,到了人間四月芳菲盡,山寺桃花始盛開的時節(jié),此時若不出去踏青郊游,更待何時?春游讓美食相伴才是最完美的出行吧,為家人為朋友準備春游食品的時候,定會讓你對即將開始的旅程充滿期待哦!自制的各種美食,帶出門和大家一起分享,是多么讓人幸福的一件事啊!所以,抓緊時間,帶上我們精心準備的愛心美食,我們一起去春游吧!

    如何自制營養(yǎng)美味的酸奶?


    我們都知道酸奶的營養(yǎng)豐富,而且口感非常好,不管是男女老少,都非常喜歡喝,在一些時候,酸奶也有很多功效,不過生活中好多人都不知道酸奶該怎么制作,下面我們就來介紹一下。

    1、所有接觸牛奶的容器必須用用開水燙過一遍。

    2、個人感覺不建議用市售的酸奶做引子。

    3、可根據(jù)自己的喜好制作濃稠度,喜歡結(jié)塊的就延長發(fā)酵時間。

    4、用小奶瓶發(fā)酵最好,隨吃隨拿,干凈衛(wèi)生。如果用酸奶機一次做1L話每次取酸奶的勺子一定要用干凈無水無油的勺子,保持剩下酸奶的衛(wèi)生。

    5、沒有發(fā)酵箱可以用電飯鍋的保溫功能做酸奶,鍋底墊幾層布上面用一個架子放上奶瓶發(fā)酵,記得鍋蓋不要蓋嚴。

    1、將牛奶倒入小鍋中,小火加熱至約70度,即將沸未沸的狀態(tài),然后離火晾至溫熱。

    2、將所有工具用開水燙一下消毒后晾涼。

    3、將晾好的牛奶倒入保鮮盒或瓶子中,如果溫度太高還要晾涼一些,略有溫熱即可(晾涼也可),倒入酸奶。

    4、將牛奶和酸奶攪拌均勻。

    5、蓋好蓋子,放在暖氣上(約40度,乳酸菌最適宜的溫度是42攝氏度),時間約4-6小時(受溫度、奶的品質(zhì)、菌種數(shù)量、活性等影響而不定),待凝固立即放入冰箱冷藏保存一夜后,味道最佳。

    6、吃的時候加糖、蜂蜜、水果、蜜豆、炒紅果、果醬均可。

    精致食療 讓你不再面部厚黑


    什么才是真正極致的完美?勾勒出令所有男人為之驚艷的眼輪?兩片性感無敵恰到好處的紅唇?一身無可挑剔的時尚裝扮?還是光亮烏黑的長發(fā)?錯了,都錯了——最誘人視覺的是女人完美健康的肌膚本色。但是,有些人身體膚色不一致,或頸部黑糙而臂膀光潤,或面部黑黃而胸部白嫩,或腰腹黑厚而腿部玉潔等等,若要恢復完美健康的肌膚本色,飲食方面應予以調(diào)理。

    面部厚黑的食療

    健康狀況、飲食營養(yǎng)、生活方式與洗臉化妝都會影響皮膚的俊美。常在陽光下曝曬,皮膚會變黑;若濫用面膜化妝品,臉皮會增厚。祖國醫(yī)學認為:面色發(fā)黑多為腎虛精血不足所致,可內(nèi)服六味地黃丸等補腎藥物。食療中的紫河車粥方,具有益氣補腎,益精養(yǎng)血之功效;酸棗仁桂圓粥方,適用于心脾氣血不足所致的面膚變厚;人參山藥粥方,適用于氣衰引起的臉色黯黃;蜜源花粉可消除面部黑斑,使容貌嫩白;桃花食品最適于肝氣不舒,行血不暢所致的面容灰黯無華者;作為“水珍佳肴”的龍虱,可煎可炸可炒,具有補腎及修補皮下組織之功效,能除面上黝黑曬褐之氣。

    頸部糙黑的食療

    中醫(yī)學認為:心虧血少,前頸部蒼黃暗淡;肝氣郁結(jié),后頸部皮膚黑青;脾虛血滯,頸部肌膚黑粗。因為頸部的皮膚與臉部相比,缺乏較厚的脂肪層,再加上血液循環(huán)較差,很容易造成頸膚糙黑松弛,產(chǎn)生皺紋。不過,采用有效的食療,可以使糙黑的頸部變?yōu)槊匀说挠耦i。核酸是首選的營養(yǎng)食品,日本科學家發(fā)現(xiàn),女性每日服用核酸800毫克,一月之后,頸部皮膚會變得白嫩誘人。富含核酸的食物有:魚、蝦、酵母、肝、蘑菇、木耳、花粉等。米粥是美頸的傳統(tǒng)膳食,紅棗、粟米具益氣養(yǎng)血,潤膚豐肌的功效,適用于脾虛血弱所致者。

    腰腹部黑的食療

    抽煙、嗜酒、勞累及疾病等許多原因會導致腰腹部出現(xiàn)一圈粗黑的衰痕。特別是習慣緊勒腰帶的人,由于長年壓迫影響血液循環(huán),其腰腹部肌膚常出現(xiàn)黑圈。中醫(yī)臟氣學認為:脾虧腎虛時,五臟運化精氣的功能失調(diào),使流向腰椎與關(guān)節(jié)盤的氣血減少,腰腹部便形成一道粗糙松弛的黑膚圈。防治的措施是:堅持吃谷物、蔬菜、水果,它們中所含的鈣、鉀、鈉、鎂等多種礦物質(zhì)是美肌膚最理想的食物。維生素C是構(gòu)成皮膚細胞間質(zhì)的必需成分,維持腰部血管的通透性和色素代謝的平衡都離不開它。傳統(tǒng)膳食中的首烏粳米粥方,具有補氣血、悅膚色、益肝腎之功效,適用于腰腹酸軟、衰痕發(fā)黑者。另外,常吃蠶蛾、幼蟬等昆蟲也有佳效,因為這類食品中含有20多種游離氨基酸,是理想的肌膚健美物質(zhì)。

    臀部紫黑的食療

    臀部紫黑多見于久坐工作者,或見于患有肝病、坐骨神經(jīng)癥、內(nèi)分泌疾病以及月經(jīng)失調(diào)者。其臀部粗黑皺紫,甚至臀尖生癤等皮膚病。研究表明,體內(nèi)維生素C缺乏會使久受壓磨的臀部皮膚出現(xiàn)血點、瘀斑及局部血腫或硬節(jié)。維生素E可促進代謝、增加毛細血管的抵抗力,維持毛孔的正常通透性,改善臀部血液循環(huán),平展硬皺,延緩皮膚衰老。故應補充維生素C、E。富含維生素E的食物有乳類、蛋類、芝麻、蜂蜜等。同時應少食辛辣刺激性食物和酸性食物,并注意日常生活中的坐行交替,保持情緒穩(wěn)定。

    膝部糙黑的食療

    膝部是腿部最干燥的部位,皮膚也較粗糙。膝部燥黑者可用市售的漂白保養(yǎng)品,或用鹽加檸檬汁涂抹,效果都很不錯。但飲食調(diào)理更是固本之策。維生素A攝入不足時膝部極易出現(xiàn)皮膚干燥、粗糙、角化和灰暗。富含維生素A的食品有胡蘿卜、香蕉、牛奶等。飲食中缺鐵雙膝易感覺冰冷,膝關(guān)節(jié)還會因輕微運動即感到疲勞。飲食中缺乏鋅、錳會引起膝部韌帶松弛,以致膝蓋肌膚易受傷。常飲蘆薈汁可以補充皮膚水分,恢復膠原蛋白功能,從而防止或延緩膝部皮膚的干皺、生斑,使之保持彈性和嫩白。

    眼圈黑的食療

    如果你經(jīng)常工作到深夜二三點,早晨8點又要趕去上班,那么,黑眼圈就會呈現(xiàn)出來。有什么便捷的秘方去除黑眼圈呢?你不妨就地取材,用食物來試一試。洗凈馬蹄與蓮藕,切碎后放入榨汁機,再加兩杯水攪拌。將水隔渣,然后敷眼10分鐘。蓮藕及馬蹄富含粉質(zhì)、鐵質(zhì)及蛋白質(zhì),有散血去瘀作用。臨睡前敷效果最好,可以降低黑眼圈的機會?;蛴梅浠ǚ垡徊璩?蜂皇漿一茶匙,混和后在黑眼圈位置薄薄地敷上一層。一小時后以清水洗去。蜂皇漿含氨基酸,有漂白作用,且有促進新陳代謝之功效。

    乳暈黑的食療

    乳房是一個讓男女入迷的話題,乳暈更是女人的性征,這是別人看不到的部分,對于親密的愛人更具有獨特的意義,很多女性擔心自己的乳暈過黑,為將來的幸?;\上陰影。男人是視覺型的動物,粉紅嬌嫩的乳暈,更讓他情欲沉迷。隨著女性的成長成熟,以及個人體質(zhì)、吸吮、懷孕、年齡(細胞)老化、雌性荷爾蒙分泌、過度刺激乳頭等關(guān)系的影響,都會漸漸變成黑褐色。乳部暈黑的食療最佳時期是排卵期前一周??蓮脑陆?jīng)來時算起的第11、12、13天為最佳時期,因為這是雌性激素分泌的高峰期;而月經(jīng)后到下次月經(jīng)前是次佳時期,這也是激發(fā)乳暈變色的最佳時機。青春期的女性可以多吃一些富含維生素E、維生素B、蛋白質(zhì)以及能促進性激素分泌的食物,從而達到乳房健美的目的??捎萌馍惾亍⒑季?、松子仁各10克,鴨蛋2只,共煮;待蛋熟敲開一頭再煮,棄渣食蛋。每日服一次。成年女性則宜用人參5克、蓮子20克、冰糖10克,燉1~2小時,隔日1次。也可用胡桃仁120克,搗膏,補骨脂、杜仲各120克,杵勻入前膏,如梧桐子大。服法:空腹溫酒鹽湯吞服50丸。能益血補髓,明目悅心,潤膚美白。

    妊娠紋黑的食療

    妊娠紋醫(yī)學上名為腺狀萎縮癥.是因為懷孕而導致皮膚組織中的膠原蛋白纖維松弛甚至斷裂,但無自我感覺。且時間愈久,凹陷部位色澤愈深,呈現(xiàn)黃褐色或暗黑色。多發(fā)生于全身柔軟的皮膚組織中,如下腰、下腹兩側(cè),乳房、大腿內(nèi)側(cè)等。為避免或減少妊娠紋的出現(xiàn),婦女從懷孕第一天起,每日早晚應進行按摩并重視營養(yǎng)調(diào)配,補充維生素E,常食牡蠣等以活化組織細胞,刺激真皮恢復生機;多食豬皮、魚翅、礦膠、豬蹄、牛排等易被人體吸收的富含大分子膠原蛋白纖維的食物,對消除妊娠紋黑的效果極佳。

    自制六款美味拉面


    好吃的拉面往往會讓你難以忘懷,但是看似簡單的拉面卻又不知道該如何下手,那么今天就教您如何制作這些美味可口的拉面吧。。

    炸醬拉面

    面料:面粉、鮮奶、精鹽少許、清水

    炸醬料:黃豆醬、甜面醬、醬油(調(diào)勻)、精肉、蔥姜末、清水、精鹽

    做法:

    1、精鹽兌少許溫水化開,倒入面粉里。再倒入鮮奶,如果如果面團太硬則再加入清水。

    2、和成柔軟的面團,揉勻柔透。

    3、準備一個盤子沒刷上食用油,面團分成小塊。

    4、小塊搓成細條刷上食用油,盤好放在盤子里。

    5、依次做好所有的面團,刷上油碼在盤子里。

    6、精肉切丁,黃瓜切丁。調(diào)和好的醬,蔥姜切成末。

    7、鍋里加花椒油,油熱加入蔥姜末,炒出香味,加入精肉丁炒至變色。

    8、加入調(diào)和好的醬,翻炒均勻,再加適量的水(不要太多)。

    9、熬制醬的表面起泡泡,加入黃瓜丁,少許精鹽,攪拌均勻。

    10、即可盛盤,這就是炸醬了。

    11、取一塊小面,扯住兩頭,輕拉均勻,下入開了水的鍋中,煮至透明即熟了。

    12、撈出加入炸好的醬,澆上點面條湯,即可食用。

    番茄雞蛋拉面

    材料:手拉面100克,番茄1個,雞蛋1個,蔥花適量。

    配料:油、鹽、生粉、雞精、白糖適量。

    做法:

    1、雞蛋打散,放一點水一點生粉攪拌均勻,番茄洗干凈后切?。?/p>

    2、鍋里水開后,放入面條,放油放鹽大火煮開后,轉(zhuǎn)中火煮3~5分鐘后盛起;

    3、熱油鍋,倒進蛋液煎至兩面金黃;

    4、用飯鏟鏟碎雞蛋;

    5、加入番茄翻炒,加入1湯匙白糖,加1點點鹽,放2湯匙的水煮2分鐘;

    6、把煮好的番茄雞蛋澆在面條上面就可以啦;

    7、撒上蔥花后,把面條與番茄雞蛋拌勻來吃。

    青菜火腿腸雞蛋拉面

    材料:香菇菜,火腿腸,雞蛋,拉面

    做法:

    1、鍋中燒開水,水開下拉面;

    2、煮至面熟,撈出,放到碗中;

    3、香菇菜切細,火腿腸切絲,我這個算是條了,雞蛋打成蛋液;

    4、鍋熱油,倒入雞蛋、火腿絲炒香,再放香菇菜的菜梗加鹽,雞粗略炒一下;

    5、倒入足夠的水燒開;

    6、水開放入菜葉燒半分鐘,然后關(guān)火;

    7、把燒好的青菜火腿雞蛋湯倒入拉面中,拌勻即可。

    日式豚骨拉面

    原料:細拉面150g。

    配料:豚骨高湯適量、豬肉片100g、雞蛋、玉米粒、海苔、小蔥花、青菜適量。

    做法:

    1、雞蛋煮到半熟,泡涼水中備用;

    2、豬肉片、玉米粒放入豚骨高湯中煮約25分鐘取出備用;

    3、細拉面放入沸水中汆燙約5分鐘撈出放入碗中;

    4、碗中倒入適量的豚骨高湯,并擺上半個半熟雞蛋、肉片、海苔、玉米粒、青菜及細蔥花即可。

    牛肉拉面

    材料:牛肉、拉面、香蔥、香菜、姜、燉肉料、鹽、香菇精

    做法:

    1、先切牛肉,

    2、肉可以提前用煮肉料燉多一點放冰箱里,想吃的時候煮面就行。

    3、煮好面后放入肉加入肉湯鹽香菜香菇精即可。

    打鹵拉面

    材料:五花豬肉200G、豆腐200G、土豆1個、豆角150克、西紅柿1個、香菇、木耳、黃花菜、香菜少許、雞蛋2個、面粉500G、鹽、雞精、醬油、油、五香粉、辣椒油、蔥、姜、蒜

    做法:

    1、先將面全部倒入面盆中,慢慢加水和面,一定要分幾次加水,防止面和的太軟,和好大概就是手光、面光、盆光的程度,然后蓋上濕籠布醒發(fā)。

    2、將五花肉、北豆腐、土豆、豆角全部洗凈切小丁,自然是越小越進味了,將西紅柿切塊,香菇、木耳、黃花菜用熱水泡發(fā),切小丁,兩個雞蛋打在碗中打散備用。

    3、起鍋放油,大火炒雞蛋,熟后用鍋鏟段成小丁,盛出備用。再起又過放入蔥姜蒜熗鍋,然后放肉丁,同時加入醬油、料酒、鹽、五香粉調(diào)味,炒至肉丁變色差不多熟。

    4、接著將豆角丁、土豆丁、西紅柿塊、香菇丁、木耳丁、黃花菜丁放入加如適量鹽繼續(xù)炒,放入豆腐丁繼續(xù)炒。最后,將雞蛋碎倒入,加入雞精調(diào)味盛出來,鹵就OK了。

    5、涼水上鍋開始燒水煮面,將面放在桌上,用大搟面杖將其搟成薄薄的大餅狀,用刀切成一條一條的,水開后,逐條開始拉,反復拉直至與普通面條差不多即可下鍋。全部拉好大火煮熟,然后將面撈到每個碗中。

    6、用大勺將做好的鹵放到拉好的面上,撒上點香菜末即可。

    教你自制各種美味棒冰


    巧克力棒冰

    原料:巧克力、奶油各50克,白砂糖100克,紅糖、淀粉各20克,巧克力香精2滴,凈水1000克。

    做法:(1)先將淀粉用少量水調(diào)成稀糊。

    (2)然后在鍋中倒入凈水,煮沸,放入白砂糖、淀粉糊、巧克力、紅糖,攪勻,煮沸。

    (3)接著離火稍涼,加入奶油,滴入巧克力香精,充分攪勻,倒入冰棒模具內(nèi),插入棒桿放入不敷出冰箱的冷凍室中凍結(jié)15分鐘,脫模即成。

    紅茶棒冰

    原料:紅茶、淀粉各10克,白砂糖150克,茉莉香精3滴,開水200克,凈水400克。

    做法:(1)先按常法用茶葉泡茶,當茶水香味濃胡時,去渣取茶;然后將淀粉用少量水調(diào)成稀糊。

    (2)接著在鍋中倒入凈水、折砂糖果、淀粉糊,調(diào)勻,煮沸后倒入茶水,攪拌勻,離火候涼。

    (3)再滴入香精,攪勻,倒入冰棒模具內(nèi),插入棒桿,放入冰箱的冷凍室內(nèi)中凍結(jié) 15分鐘,脫模即成。

    芝麻棒冰

    原料:芝麻20克,白砂糖60克,淀粉10克,凈水500克。

    做法:(1)先將芝麻用文火炒熟后壓碎。

    (2)然后將淀粉用少量水調(diào)稀糊。

    (3)接著在鍋中倒入凈水,煮沸,放入白砂糖、芝麻、淀粉糊,攪勻,煮沸。

    (4)最后離火候涼,攪勻,倒入冰棒模具內(nèi),插入棒桿放入冰箱的冷凍室中凍結(jié)15 分鐘,脫模即成。

    饞人的冷面的做法


    對于動物來說,吃是一個動詞。而對于我們?nèi)祟?,可不僅僅是這樣。吃,要考慮很多方面,既要好吃,還要對身體有益。而如果你能自己動手做,這兩方面就都會滿足。下面,就讓我來為大家介紹下饞人的冷面的做法。

    2.21冷面用涼水泡15分鐘。

    3.1這就是那逗出饞蟲的辣圓白菜做法見bstdkk同學的日志。

    4.2黃瓜切絲。

    5.煮熟的雞蛋。

    6.用開水將冷面煮至1分鐘。

    7.煮至無硬芯即可撈出。

    8.用涼水沖流兩次。

    9.煮好面控干水分放在大碗里。

    10.加上黃瓜絲辣圓白菜。

    11.這是冷面里配帶的湯,放在冰箱里冷藏使冷面味道更好。

    12.把冷面湯倒入大碗里,再加上雞蛋即可。

    上文介紹的饞人的冷面其實做起來很簡單,所以等到現(xiàn)在的你還能坐得住嗎?快跑吧,去廚房,那個現(xiàn)在只屬于你的地方,好好實現(xiàn)你想做好這道美食的夢想吧。

    豐盛便當?shù)淖龇?/h2>

    打開電視機,看見美食節(jié)目我想大家可能都抵不住誘惑,其實在生活中,我們掌握一些烹飪技巧和做菜的方法,在家里也可以品嘗到健康美味的菜肴。下面就給大家一個學習做菜的機會,我們先從這豐盛便當開始。

    2.雞翅洗凈,燒水,水開后放入雞翅水開后,將雞翅撈出控干

    3.換一鍋干凈的水,燒開后放入雞翅,姜片、水開后,轉(zhuǎn)小火將湯慢慢熬,熬的越久膠原蛋白越多啊

    4.蔥姜蒜切末,扁豆掐去兩頭,掰成大小一樣的段

    5.鍋內(nèi)放入少許油,放入幾個大料瓣

    6.煸炒出香味,將大料瓣撈出

    7.放入豆瓣醬炒出香味

    8.煸出醬香后加入少許蔥花炒出香味

    9.放入扁豆,炒至扁豆微微發(fā)點蔫

    10.加入少許水蓋上鍋蓋燜5分鐘左右

    11.開蓋收汁,出鍋前撒點蒜末

    今天小編可是把多年珍藏的豐盛便當介紹給大家了,望能受到大家的歡迎和喜歡,興趣的話,趕快隨著小編的方法去做一做。

    饞蟲藕片的做法


    很多人都不會做飯,這個在現(xiàn)代社會很正常。畢竟現(xiàn)代餐飲業(yè)的繁榮,我們可以在飯店吃飯??墒呛芏鄷r候自己親手做的,味道真的不一樣,關(guān)于饞蟲藕片的做法,你可以自己動手做一下,然后自己品一下,相信味道絕對不一樣。

    2.12鍋燒熱后放入適量植物油(我用的是非轉(zhuǎn)基因大豆大豆油),燒至6、7成熱,放入干紅辣椒,炒至變色

    3.21放入腌制好的肉,快速翻炒(一定用大火炒)

    4.待肉表面基本變色后,按碼盤時的順序依次放入備好的材料,最先放胡蘿卜

    5.待胡蘿卜表面變色,鍋中出胡蘿卜特有的甜香味,立即放入藕片

    6.加入事先準備好的調(diào)料料汁,加入剩余的鹽、十三香,繼續(xù)炒

    7.料汁加入后的蒸汽酸味會很大,待酸味稍稍減退,即加入剩下的青椒、芹菜、花生米

    8.青椒表面微變色,炒出青椒的清香味,加入大蒜,加入用蘋果醋、剩余的淀粉調(diào)制的水淀粉、雞精,勾芡,

    9.出鍋裝盤,盛飯開吃!

    看了今天為您介紹的饞蟲藕片,我想大家可能已經(jīng)學會了它的制作方法,小編在此提醒大家,一定要按要求準備好食材,這樣才能制作出更好的菜品。

    感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《自制精致美味的便當,,讓別人饞去吧》一文,本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成,希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙,也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏蕚涞摹?a href="/chunjimeiweiyangshengtang/">春季美味養(yǎng)生湯”專題。

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