每月吃一次這物男女腎瞬間變好
冬季養(yǎng)生腎。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對晚年的健康透支。生活中，人們越來越關(guān)注養(yǎng)生方面的話題，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會遭到生活的報復(fù)。如何避免關(guān)于飲食養(yǎng)生的誤區(qū)呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“每月吃一次這物男女腎瞬間變好”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
每月吃一次這物男女腎變好
說起海腸，很多人都不是很清楚海腸是什么，其實海腸和海參差不了多少，營養(yǎng)價值都非常的高，尤其是對男人來說，海腸的好處特別多。因為很多人都不了解的是，男人常吃這種海腸，竟有補腎奇效。
對于海腸這種海產(chǎn)品，相信很多朋友并不了解。其實海腸是一種類似于海參的一種食材之一，不僅它們的樣子有所相似，此外海腸它的營養(yǎng)價值也是完全可以媲美海參的。但是在多年以前，海腸只是單純地被人們用作于魚餌來使用，直到最近的幾十年才被人們作為菜肴食用。海腸的功效與作用是非常多的，不僅適合女性朋友食用，既滋陰又養(yǎng)腎，甚至還有助于男性朋友固精等?？傊Ｄc是對于我們的身體來說是好處多多的。
海腸的功效與作用
海腸又名單環(huán)刺縊。在中國僅渤海灣出產(chǎn)，它是一種長圓筒形軟體動物，軟乎乎地蠕動，渾身無毛刺，淺黃色。海腸不光長得像裸體海參，其營養(yǎng)價值比起海參也不遜色。但是多年來，人們都把它當(dāng)作“魚餌”使用。雖然用它來制作菜肴的時間不長，但對身體來說還是有巨大的好處的。
海腸的用法用量
1海腸必須是活的，用剪刀將海腸兩頭帶刺的部分剪掉，把內(nèi)臟和血液洗凈。炒時動作要快，以免變老。
2用海腸子配以頭刀韭菜制作的“韭菜海腸”是膠東名菜，此外“干海腸”、“氽海腸湯”、“肉末海腸”等都是很有地方特色的菜肴。鮮海腸子還可調(diào)制水餃、包子餡等。
貼士：在料理中，多以殺生的烹調(diào)方法加工海腸。用剪刀將海腸兩頭帶刺的部分剪掉，把內(nèi)臟和血液洗凈，再配以新鮮的蔬菜，蘸著香油、食鹽等調(diào)料食用。關(guān)于海腸的功效與作用，首先首當(dāng)其沖的就是溫補肝腎的作用了，其次就是有極好的固精等作用，因此非常適合女性朋友和男性朋友所食用。當(dāng)然在吃海腸的時候，要注意把海腸的內(nèi)臟和血液通通清洗干凈，并且制作的時候要注意方法，否則海腸的味道就會有所損失，吃起來就失去了爽嫩的感覺了。
烹飪指導(dǎo)
把活海腸用剪刀將海腸兩頭帶刺的部分剪掉,把內(nèi)臟和血液洗凈。炒時動作要快，以免變老。在中國，海腸是魯菜中的重要原料，它的烹調(diào)方法也很多，用海腸子配以頭刀韭菜制作的“韭菜海腸”是膠東名菜，此外“干海腸”、“氽海腸湯”、“肉末海腸”等都是很有地方特色的菜肴。
鮮海腸子還可調(diào)制水餃、包子餡等。尤其是“韭菜炒海腸”，韭菜籽和海腸含有人體所需VE等多種微量元素。VE被稱為生育維生素，海腸在膠東漁民中又稱“海雞子”。在韓國料理中，多以殺生的烹調(diào)方法加工海腸。用剪刀將海腸兩頭帶刺的部分剪掉，把內(nèi)臟和血液洗凈，再配以新鮮的蔬菜，蘸著香油、食鹽等調(diào)料食。
海腸的適用人群：具有溫補肝腎、固精的作用，特別適合男性食用。
常吃這物補腎強身效果奇好
1含鈣食物：
含鈣豐富的食物有蝦皮、咸蛋、蛋黃、乳制品、大豆、海帶、芝麻醬等。
2富含維生素的食物：
維生素A、維生素E和維生素C都有助于延緩衰老和避免性功能衰退，它們大多存在于新鮮蔬菜、水果中。
3動物內(nèi)臟：
含有較多的膽固醇，而膽固醇是合成性激素的重要成分。此外，還含有腎上腺素和性激素，能促進(jìn)精原細(xì)胞的分裂和成熟。
4含鋅食物：
含鋅量最高的食物首推牡蠣肉，其他如牛肉、牛奶、雞肉、雞肝、蛋黃、貝類、花生、谷類、豆類、馬鈴薯、蔬菜、紅糖等都含有一定量的鋅。
5含精氨酸：
富含精氨酸的食物有鱔魚、鲇魚、泥鰍、海參、墨魚、章魚、蠶蛹、雞肉、凍豆腐、紫菜、豌豆等。
男人提高性能力的水果
1、鱷梨：
在墨西哥阿茲提克語中，鱷梨(Avocados)的意思就是睪丸，因為兩者形狀很像。但水果中的“春藥”鱷梨有助于性愛是有科學(xué)根據(jù)的，因為它們富含不飽和脂肪，飽和脂肪含量低，因此對心臟和動脈很有好處。無論任何有助于心臟脈動、改善血液循環(huán)的食品，都會有助于性能力，尤其是男性器官勃起也是靠充血實現(xiàn)。另外，男人患上心血管疾病的話，勃起障礙的危險性就會翻倍。
2、草莓：
一項2008年的科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，男性如果看到女性身穿紅色服裝，會覺得她們更加性感。紅色的草莓也對性方面有好處，它們富含葉酸、維他命B，據(jù)加州大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn).這些元素能夠幫助女性制止某些先天缺陷的影響，對于男性，草莓則有增加精子的作用。此外，草莓含有提高性欲的甲基黃嘌呤，而且其外形也很浪漫，適合男女約會場合。
3、無花果：
無花果能助性愛，這一作用已經(jīng)歷史悠久，因為它們含有可溶解和不可溶解的兩種纖維。對心臟健康有重要作用，有助于心血管的食品都等于有助于性能力。而且，高纖維食品能夠讓你飽腹，為你的性愛增加能量。
4、柑橘：
任何柑橘類的水果都富含抗氧化劑、維他命C和葉酸，這些都對男人的生殖健康有至關(guān)重要作用。享受一份含有葡萄柚、蜜桔、檸檬或者橙子之類的水果盤，好處自然來。除此之外，還有兩款提高性能力的食譜推薦給大家。
男性提高性能力的食譜www.cndadi.net
1、枸杞豬腰粥：
枸杞子10克，豬腎一個(去內(nèi)膜，切碎)，粳米100克，蔥姜食鹽少許，同煮成粥。有益腎陰、補腎陽、固精強腰的作用，適用于腎虛勞損，陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。
2、蓯蓉羊腰粥：
肉蓯蓉10克，羊腰一個(去內(nèi)膜，切碎)，粳米100克，同煮成粥。有補腎助陽、益精通便的作用，適用于中老年人腎陽虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數(shù)、夜間多尿、便秘等。
常吃雞子強健體魄護(hù)腎臟最有效
壯陽食物——仙茅燒雞子
配料：雞子120克，仙茅10克，鎖陽15克，生姜12克，黃酒適量。
制法：選用新鮮大粒雞子，洗凈;仙茅、鎖陽、生姜，洗凈。把全部用料放入燉盅內(nèi)，加黃酒、開水適量，燉盅加蓋，隔水燉2~3個小時，加鹽、胡椒、味精等調(diào)味，即可食用。
功能：溫腎壯陽，益精填髓。本膳調(diào)治之癥乃久病傷腎，或房事不節(jié)等使腎精暗耗，陰損及陽，以致腎陽虛弱所致。
藥材的功效
1、湯中雞子，即雄雞的睪丸，其功能補腎益精，強壯肌體，有“以形補形”之意，民間習(xí)慣用酒煮食，以治男性陽痿、精少不育。
2、仙茅，入腎，有溫腎壯陽、祛寒除濕的作用，民間常用以浸酒飲用，可治陽痿精冷、小便不禁、腰膝冷痛等。
3、鎖陽，為肉質(zhì)滋潤之品，功能補腎助陽，潤燥通便，與仙茅配伍，一方面可以加強補腎壯陽之力，并且可“以柔制剛”，減輕仙茅燥熱之弊。
4、生姜，溫中和胃，兼制仙茅之毒。黃酒，溫行氣血，并助藥力之發(fā)揮。
此膳適用于腎陽虛，而見腰膝酸冷，陽痿不舉，或舉而不堅，早泄滑精，精液稀冷，小便清長，夜尿頻多等癥者。
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榴蓮是我們生活中比較常見的一種水果，不喜歡吃榴蓮的人覺得它有一股非常難聞的臭味，而喜歡吃榴蓮的人卻覺得榴蓮很香，那么喜歡吃榴蓮一次吃多少合適呢?榴蓮有哪些功效與作用?榴蓮不能與什么一起吃呢?下面我們一起來了解一下吧。
榴蓮一次吃多少合適
吃多少，這沒一定的，少吃點即可。
榴蓮一次性吃太多對身體不好，另外，榴蓮具有活血散寒、緩解痛經(jīng)的功效，非常適合有痛經(jīng)的女性，此外，常吃榴蓮還能夠改善腹部寒涼的問題，能夠促進(jìn)體溫上升，還寒性體質(zhì)的人比較理想的補品。
另外，用榴蓮的果殼和豬骨頭一起煮湯也是民間傳統(tǒng)的食療秘方。專家提醒，榴蓮雖然好處多多，卻不能一次吃太多，否則容易導(dǎo)致身體燥熱，還會因腸胃無法完全吸收而引起“上火”。
榴蓮不能一次吃太多，另外，我們在吃榴蓮的同時，不妨喝些淡鹽水，或吃些水分較多的水果來平衡，比如梨、西瓜等，可以很好地消除燥熱。榴蓮的最好搭檔是被稱為“水果皇后”的山竹，它能夠降伏“水果之王”的火氣，保護(hù)身體不受損害。
打開的榴蓮，肉分為分五室，果肉呈現(xiàn)卵狀，而且充滿了黃色蛋糊狀的果肉，我們將果肉取出來就可以吃了。第一次嘗試榴蓮最好先把鼻子給捏著，然后再將榴蓮肉放進(jìn)嘴里，這樣才不會被噎到。
“入鮑魚之肆，久而不聞其臭。”如果你克服了這層障礙，就像煙客酒徒一般上癮了。或許當(dāng)你慢慢漸入佳境時，你會感到，其實，榴蓮是那么爽口，那么香甜。此時，你就可以體會出，南洋人寧可沒有衣服穿，也要吃榴蓮的真實所在了。
一般而言，挑選榴蓮時，要找外形鼓鼓的，平均對稱的，有4個果房的，有如橄欖狀的最好。這樣的榴蓮果肉比較扎實。分辨榴蓮的生熟也十分簡單，按壓表面尖刺，如稍有軟嫩手感，那是最佳的食用時刻。
朋友說，榴蓮一旦打開，就必須在短時間內(nèi)吃掉。否則，氣味一旦消失，口感也就沒了。朋友還說，榴蓮，性暖，營養(yǎng)豐富，是素食者最好的滋補養(yǎng)生食物。
榴蓮再好，吃的時候都是要盡量的，不要多吃，任何食物吃多了都會有副作用的，不管它的營養(yǎng)價值到底有多高，吃榴蓮的時候要注意挑選，如果挑選不來的話，很有可能榴蓮的肉食硬的，這樣就不好吃了，并且還會影響到它的功效，吃這個榴蓮的時候還可以用很多種方式來吃。
榴蓮的功效與作用
1、滋陰補陽
身體非常虛弱的人可以吃點榴蓮，因為榴蓮能夠幫助身體補充需要的營養(yǎng)和能量，還能夠達(dá)到強身健體、滋陰補陽的功效。病后和婦女產(chǎn)婦都可以用榴蓮來調(diào)養(yǎng)身體。
2. 開胃促食欲
榴蓮的特殊味道雖然爭議很大，很多人不喜歡這種味道，殊不知榴蓮的營養(yǎng)價值還體現(xiàn)于這種特殊的味道中哦!這種馥郁的氣味造就了榴蓮的一大功效，就是開胃、促進(jìn)食欲。
3. 治療痛經(jīng)
榴蓮可以緩解痛經(jīng)哦!因為榴蓮是熱性水果，因此食用后可以起到活血散寒、緩解經(jīng)痛的作用，特別適合體寒痛經(jīng)怕冷的女性吃。同時，榴蓮的熱性可以改善腹部寒涼的情況，促進(jìn)體溫上升，對寒性體質(zhì)的朋友非常有幫助。
4. 通便治便秘
榴蓮中含有非常豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)腸蠕動，治療便秘。但需要注意的是，吃榴蓮治便秘可要多喝開水哦，不然，豐富的纖維沒水可吸，那樣反而會適得其反。
很多朋友都見過銀杏樹，但對于它的果子卻不是很了解，事實上銀杏果在生活中十分常見，但卻叫做另外一種名字，今天小編為大家?guī)淼脑掝}便是：銀杏果是什么、銀杏果的功效與作用、銀杏果怎么吃不中毒。希望可以幫助到大家哦。
銀杏果是什么
很多朋友不清楚銀杏果長什么樣，事實上銀杏果在生活中十分常見，讓我們一起了解一下吧。
銀杏果即銀杏樹的果實，銀杏樹的果實俗稱白果，因此銀杏又名白果樹。銀杏樹生長較慢，壽命極長，自然條件下從栽種到結(jié)銀杏果要二十多年，四十年后才能大量結(jié)果，因此又有人把它稱作公孫樹，有公種而孫得食的含義，是樹中的老壽星，具有觀賞，經(jīng)濟(jì)，藥用價值。
銀杏是一種很神奇的植物，銀杏又稱銀杏果，一顆銀杏樹居然可以存活千年，因此，它一定有它獨特的地方，而且不論是銀杏葉還是銀杏果都是非常的珍貴。銀杏果不僅是人們餐桌上的食物，但是卻是很多人離不開的藥物，一些心腦血管疾病的患者都是離不開的。銀杏的功效還遠(yuǎn)不止此，那銀杏究竟有哪些功效呢?我們一起來探討一下。
銀杏果的功效
1、促進(jìn)血液循環(huán)，因此能預(yù)防心腦血管疾病、腦血栓與中風(fēng);
2、預(yù)防冠心病、心絞痛、高血壓、高血脂、高血糖;
3、增強記憶力預(yù)防老年癡呆癥;
4、延緩衰老增強細(xì)胞繁殖力，延長細(xì)胞壽命;
5、抵抗輻射，增加機(jī)體免疫力，能有效緩解輻射對骨骼細(xì)胞增殖的抑制作用;
6、含豐富的維生素和優(yōu)質(zhì)的水溶蛋白，有良好的護(hù)肝解毒、修復(fù)肝組織損傷的功效;
7、抑制和殺傷腫瘤細(xì)胞，減輕腫瘤患者在化療、放療后的副作用，對升高白細(xì)胞有確切效果;
8、腸胃病的“救”星，減肥的天然珍品;
9、養(yǎng)顏護(hù)膚，美容佳品，柔嫩肌膚，防止皮膚粗糙，延緩細(xì)胞衰老，保持青春魅力;
10、減輕頭痛、耳鳴、暈眩、健忘、多夢、手腳冰等癥狀。 主治哮喘，痰嗽，白帶，白濁，遺精，淋病，小便頻數(shù)。
銀杏果的作用
1、延緩衰老
由于銀杏果含有豐富的維生素C、核黃素、胡蘿卜素等，因此可以抗氧化，保護(hù)細(xì)胞的完整性，延緩衰老。
2、美容養(yǎng)顏
由于銀杏果具有抗氧化作用，可以清除體內(nèi)的自由基，含有的黃酮可以阻止色素在真皮層的形成和沉著，達(dá)到美白和防止色斑之功效。其中的一些微量元素也具有清除氧自由基和抑制黑色素等作用。而且，能防止皺紋的產(chǎn)生，并且能改善皮膚的血液微循環(huán)，加速皮膚的新陳代謝，恢復(fù)皮膚的彈性和紅潤。
3、預(yù)防心腦血管疾病
含有抗血小板活化因子，可以防止血液的凝集，改善血液循環(huán)，防止血栓的形成，黃酮則能擴(kuò)張血管，消除自由基，防止動脈硬化，防止心肌梗塞等，并提高人體免疫力。
4、消滅殺菌
銀杏果具有抗過敏作用，消炎殺菌功能，抗腫瘤作用，對生殖系統(tǒng)，消化系統(tǒng)，泌尿系統(tǒng)等都有一定的作用。
5. 預(yù)防和治療高血壓
榴蓮中維生素的生理功能及對某些疾病的療效作用是不可忽視的。榴蓮中還含有人體必需的礦質(zhì)元素。其中，鉀和鈣的含量特別高。鉀參與蛋白質(zhì)、碳水化合物和能量的代謝及物質(zhì)轉(zhuǎn)運，有助于預(yù)防和治療高血壓。
榴蓮的美味是我們所認(rèn)可的，同時榴蓮的功效與作用，我們也是在剛才有所了解。榴蓮不僅僅可以殺蟲止癢，同時還具有滋補的價值。所以，如果我們有條件的話，也可以適當(dāng)?shù)氖秤昧裆?，以達(dá)到滋補的作用。對于治療頭發(fā)過早變白也是很有效的。
榴蓮不能和什么一起吃
不能與榴蓮?fù)车氖澄镏饕校荷街?、牛羊肉、牛奶、可樂、茄子等?/p>
1、榴蓮不能與溫性食物同吃
如牛肉，羊肉，狗肉等以及海鮮。因為這些食物皆屬于燥熱之物，同吃會上火發(fā)炎或者由于上火而導(dǎo)致其他的疾病或者誘發(fā)以前的疾病。
2、榴蓮不能和酒一起食用
因為酒與榴蓮皆屬熱燥之物，如糖尿病患者兩者同吃，會導(dǎo)致血管阻塞，嚴(yán)重的會有爆血管、中風(fēng)情況出現(xiàn)，不宜食用。泰國有明確規(guī)定，食用大量榴蓮后，8小時之內(nèi)不能飲酒。
3、榴蓮和山竹同時吃雖然能避免上火，但卻有可能引起便秘
因為這兩種水果都富含纖維素，在腸胃中會吸水膨脹，過多食用反而會阻塞腸道，引起便秘。
4、榴蓮不能和可樂同食
吃完榴蓮后不能喝可樂，因為可樂是含咖啡因的碳酸飲料，和榴蓮一起食用很容易會引發(fā)心臟病猝死。
5、榴蓮不能和牛奶一起食用
吃榴蓮之后飲牛奶，毒過眼鏡蛇。這個說法聽起來很嚇人，但同食后是會出現(xiàn)不適癥狀的，因為會導(dǎo)致過多的咖啡因中毒而使血壓飆升，引發(fā)心臟病猝死。有些朋友喜歡喝牛奶，如果不小心和榴蓮一起吃下去了，若出現(xiàn)不適一定要馬上去醫(yī)院洗胃。
6、榴蓮不能和螃蟹同食
兩者同食的話，很容易會導(dǎo)致嚴(yán)重的胃部不適。
7、榴蓮不能和茄子同食
因為茄子和榴蓮一起食用是會很上火的，對身體不好。
8、吃榴蓮之后，不要食用荔枝
榴蓮本身就補且熱氣加上再熱氣的荔枝等于火上澆油，如果一起吃了以后建議吃幾顆山竹，解解火。
總結(jié)：榴蓮是營養(yǎng)價值比較高的一種水果，特別適合女性吃。榴蓮雖然好吃但是卻不能多吃，我們平時吃榴蓮千萬不能盲目進(jìn)食，它還不能和某些食物搭配吃，否則會影響身體健康。再好吃的東西也要適量。
我們知道燕窩是一種價格較貴的補品，很多女性選擇燕窩讓皮膚變得年輕有彈性，而且效果也不錯。除此之外，燕窩還具有補氣補血的功效，孕婦也是可以食用的，那么孕期燕窩多久吃一次_懷孕燕窩多久吃一次好呢？雖然燕窩具有良好的功效，但價格也不低，所以條件好的家庭可以每天食用一些，也可以一周吃三次，吃的量不能太大。
燕窩具有滋陰養(yǎng)顏的良好功效。很多女性都將燕窩當(dāng)初天然的進(jìn)補護(hù)膚品，燕窩的滋補性是比較溫和的，是很適合孕婦補充營養(yǎng)時食用的。但是在懷孕期間密集地進(jìn)補也是不好的。那么，準(zhǔn)媽媽們在懷孕期間多久吃一次燕窩比較好呢?
妊娠頭三個月(即0—12周)稱妊娠早期。此階段正是胎兒劇烈分化的重要時期，也可以說是胎兒“分化組裝成形”的時期。此時的營養(yǎng)補充至關(guān)重要。您可以單獨進(jìn)食燕窩試一下，食用期間忌辛辣和油膩食物，少時多餐，定期進(jìn)食。建議每次干燕窩每次3-5克，每天或隔天一次食用。由于食量較少，一般不會嘔吐。早晚空腹食用均可。
妊娠13—27周為中期妊娠。是母親和胎兒都已安定的時期。此期間胎兒發(fā)育較快。 此時可用燕窩配合各種食譜美食，既自己享受美味，又做好寶寶的營養(yǎng)的快速后勤補給，一人吃兩人補。建議早上食用燕窩，以免晚上等待空腹時間過長引起疲勞。
產(chǎn)后的婦女，要緩解哺育孩子的勞累，要恢復(fù)生產(chǎn)前窈窕的身姿，燕窩是最佳的天然滋補食品，這個周期對自己更為重要，此時調(diào)理得好可以去除一些頑癥痼疾，為今后的身體打下一個扎實的健康基礎(chǔ)。
在懷孕期間，的確是需要多補充營養(yǎng)，因為寶寶的生長發(fā)育所需要的營養(yǎng)是從媽媽的體內(nèi)獲取的，但是不恰當(dāng)?shù)倪M(jìn)步也是會導(dǎo)致準(zhǔn)媽媽流產(chǎn)，所以我們在飲食上是需要多加注意。一不小心好心進(jìn)補就變成了流產(chǎn)的原因。希望每位準(zhǔn)媽媽都可以健康的生下小寶寶。
很多年輕人會給老人買一些營養(yǎng)品、保健品調(diào)理身體，但是卻沒有告知老年人應(yīng)該如何食用這些營養(yǎng)品。人參是非常有營養(yǎng)價值的食物，經(jīng)常食用人參的話能夠強身健體，那么人參多久吃一次最好呢?高麗參是韓國人參，可以用來預(yù)防糖尿病、高血壓等疾病，一起來了解下高麗參多久吃一次比較好吧。
一、高麗參什么時候吃最好
高麗參別名朝鮮參、別直參。五加科植物人參帶根莖的根，經(jīng)加工蒸制而成。分北朝鮮紅參和南朝鮮紅參。高麗參依形色又可分為水參、白參及紅參。高麗參有大補元氣、生津安神等作用，適用于驚悸失眠者，體虛者，心力衰竭、心源性休克等?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究顯示，高麗參有多種滋補效能。日本和韓國學(xué)者經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，高麗參在預(yù)防糖尿病，動脈硬化，高血壓等方面有明顯效果，高麗參還有抗癌，控制疾病，促進(jìn)血液循環(huán)，防止疲勞，增強免疫力等方面的功效。
高麗參在秋季和冬季食用比較好。高麗參是熱性的，夏天不能吃，會上火。人參是補氣回陽的，一般來說，只要舌苔不是白膩，或厚膩，或黃膩，或有熱度的話，就可以服參進(jìn)補，人稱“伏補”。
二、高麗參多久吃一次最好
高麗參作為治療疾病用藥時每天服用20-40克，服用時間應(yīng)咨詢醫(yī)師，在醫(yī)師的指導(dǎo)下服用。作為保健藥時，每天吃1-3克，每服7天停3天，可根據(jù)身體轉(zhuǎn)好后適當(dāng)調(diào)整。
三、高麗參怎么吃對身體好
其實關(guān)于高麗參的吃法，還是比較多的，比如說：生理期，可以根據(jù)自己的口味來選擇，燉、咀嚼、沖茶、泡腳等等，這些吃法都是可以的。而且需要清楚一點，這幾種吃法，對于身體的滋補效果，都是非常好的。但是在這里需要注意一點，生理期最近身體比較虛，所以食用高麗參一定要注意好適量的問題，如果一下次吃太多的話，可能起不到滋補效果，有的時候反而對身體有害的。
四、人參什么時候吃最好
人參進(jìn)補應(yīng)選擇在早上和晚上空腹服用效果最佳。服用人參一定要注意季節(jié)變化，一般來說，秋冬季節(jié)天氣涼爽，進(jìn)食比較好;而夏季天氣炎熱，則不宜食用人參。
1、春季：正所謂“一年之計在于春”，春天到來，萬物生長。是進(jìn)補的最佳時機(jī)，藥補不如食補，想要食療進(jìn)補，也應(yīng)該是從春天開始。參類品種繁多，功效卻大相徑庭，選用不當(dāng)有可能適得其反。春天氣候偏干，這時候較適宜服用西洋參。
2、夏季：一般來說，夏季天氣炎熱，不宜食用人參。這時候可以用西洋參泡茶，西洋參性寒，味甘微苦，西洋參最適合氣陰兩虛的病人，或煩熱口渴、內(nèi)有虛火者。其特點為清火除煩，不熱不燥，不適合用人參治療和熱補的人群均可服用。
3、秋季：秋天季節(jié)天氣涼爽，天氣比較干燥，也是適合人們補身體的季節(jié)了，很多人會選擇人參來補氣的。
4、冬季：冬天是最適宜服用人參的季節(jié)。對于氣短乏力，經(jīng)常頭暈，血壓偏低，容易感冒，冬天怕冷容易受寒的氣虛體質(zhì)最適宜在這個時候服用人參進(jìn)補。
現(xiàn)如今越來越多的營養(yǎng)品進(jìn)入人們的生活中，很多營養(yǎng)品都是從食物中提取出來合成的，這樣的話不用吃太多的食物只要吃一些營養(yǎng)品就能夠給身體補充充足的營養(yǎng)物質(zhì)。但是有人認(rèn)為是藥三分毒，不如吃食物健康。如果要通過吃海參來調(diào)節(jié)身體，海參一次吃幾個比較好呢?
一、海參一次吃多少合適
自古就有著“海味八珍之首，世間百補之王”的海參一直以來就是養(yǎng)生滋補的首選食品?！侗静菥V目拾遺》中對海參有這樣的描述：“性溫補，足敵人參，故名海參，味咸，補腎經(jīng)，益精髓，消痰涎，攝小便，壯陽療痿，殺瘡蟲”。
吃海參要注意用量，特別是對于體質(zhì)虛弱的人來說，每天最好不要超過一只海參，否則容易引起上火。特別是對于腎功能差者，更不可貪多。海參為高蛋白食品，分解產(chǎn)物氨基酸多由腎臟排泄。所以，腎功能差者一次不可多吃。
海參一天吃多少?吃海參進(jìn)補，貴在長期堅持，每天食量不宜過大，30克左右即可。一般每周進(jìn)食3～5次，如烹飪成不是常吃的菜肴，一次則以不超過50～100克為好。
海參是補品，不能當(dāng)飯吃，切莫多多益善。有些人病人在手術(shù)后想讓自己身體早日康復(fù)，一天要吃四五個海參，吃多了反而吸收不了浪費掉，還加重肝腎負(fù)擔(dān)。人體首先需要的是能量、蛋白質(zhì)等基本營養(yǎng)素，在基本飲食保證的情況下，海參才作為補品發(fā)揮作用。一天一個海參，足可起到固本培元、增強免疫力的效果。
二、海參吃多了會怎么樣上火
海參屬于溫性的食物，溫性的食物中熱性雖然不是很高，但吃太多時也會引起熱氣的堆積，嚴(yán)重時有可能引起上火。
1、增加胃腸負(fù)擔(dān)
海參屬于高蛋白飲食，這類食物適量的食用對身體有益，食用過多就會增加胃腸的負(fù)荷，引起腹脹、腹瀉或便秘等消化不良之癥。
三、海參不能和六種食物一起吃
1、甘草酸
甘草酸是甘草中最主要的活性成分，也是很好的食品添加劑和香料基料，比如醬油、豆醬等調(diào)料都含有甘草酸。在煮海鮮時，放這些調(diào)料可以起到很好的調(diào)味效果，但是海參就另當(dāng)別論了。
因為甘草酸會讓海參的膠原蛋白的空間結(jié)構(gòu)發(fā)生變化、蛋白質(zhì)分子出現(xiàn)不同程度的凝集和緊縮。不僅影響海參的美味，還影響膠原蛋白的吸收，愛美的女生一定要禁忌這一條。
2、食用醋
中醫(yī)認(rèn)為，海參可以補腎、養(yǎng)血，營養(yǎng)和食療價值都非常高。但是在做海參的時候如果放了醋，在營養(yǎng)上就會大打折扣。兩者同食會出現(xiàn)與甘草酸同食的效果，因為酸性食物都會讓膠原蛋白凝聚與緊縮，從而不利于營養(yǎng)的吸收。
3、葡萄
葡萄的營養(yǎng)價值很高，葡萄中的多量果酸有助于消化，適當(dāng)多吃些葡萄，能健脾和胃。而海參具有很強的修復(fù)再生功能，修復(fù)多年受損的腸胃是其功能的再現(xiàn)。
但是一定要注意的是，海參不能和葡萄同食，不然就會起到相反的作用，不但不能修復(fù)腸胃，反而有損害作用。
燕窩口感嫩滑，具有豐富的營養(yǎng)價值，不僅對于女性朋友來講起到美容養(yǎng)顏的良好功效，而且小孩子和老年人食用還能增強其人體免疫能力，有利于人體健康?？傊?，燕窩對于大多數(shù)朋友來講，都能夠有效補充人體所需營養(yǎng)，從而對人體起到積極有效的作用。接下來就給大家具體介紹燕窩一次食用的正確的量。
燕窩最佳的食用就是一次吃5g左右，當(dāng)然這是對于一般人來講，隨著年齡的不同以及實際體質(zhì)來講，可以小幅度的變化其量。燕窩最好一天兩次食用，不需要太多，也不要一次食用太多，應(yīng)該崇尚少吃多餐的效果，最好在人體吸收能力較強時食用。
可在早上吃飯前或者晚上臨睡前進(jìn)行食用，采用燉湯的方法，可以搭配枸杞和一些其他食材，比如銀耳，從而還可以增加其營養(yǎng)價值，有利于人體補充所需營養(yǎng)，而且還能夠讓燕窩發(fā)揮最大的有效作用，避免營養(yǎng)成分流失的現(xiàn)象。
一定要嚴(yán)格控制燕窩每次食用的量，以免發(fā)生不必要的危害，有時候吃太多也會對人體帶來消極的作用，畢竟是一種補品。若是身體長期處于營養(yǎng)飽和的狀態(tài)，再多食用燕窩會對身體起到相反的效果。因此說，對于成人來講，一次5g足矣，小孩子可適當(dāng)減少一些。
燕窩雖然是很好的滋補佳品，但也要注意適量食用，只有在保證適量食用的前提下，才能夠?qū)θ梭w發(fā)揮積極有效的作用，從而最大限度地有利于人體健康。由于它是一種補品，食用過量反而會給人體帶來一定的負(fù)擔(dān)，不利于人體健康發(fā)展。
人們的生活水平提高了，不在是五谷雜糧，而是山珍海味了，地上跑的，天上飛的，水里游的，想吃什么，就吃什么，最近談?wù)撟疃嗟木褪歉叩鞍籽a品-海參，我們都知道海參是同人參、燕窩、鮑魚占居養(yǎng)生珍品之一。 海參可以補血養(yǎng)顏，可以抗衰老，可以美容養(yǎng)顏，可以讓人體細(xì)胞再生等等，很多功效，大家覺得是好的補品，可以多食用，但是到底海參多長時間吃一次好呢？
海參多長時間吃一次是根據(jù)自身體質(zhì)而定，體質(zhì)虛弱或病后恢復(fù)食用的話可以天天吃一根，有注意上口愈合、恢復(fù)元氣。海參四季可食，做補品，因其性溫，冬季吃補益效果更明顯，特別是對腎陽虛者。吃海參進(jìn)補，貴在長期堅持，每天食量不宜過大，50克左右即可。
海參對中年人有很好的補養(yǎng)效果，人到中年身體機(jī)能下降，常常感到疲勞，腎虛，沒有精力，這個時期非常適合吃海參，專家建議：每周吃3-5根，每天一根，連續(xù)吃5個月。單獨做一根海參很麻煩，建議直接喝遼參灣純海參粉，前十天，每天一袋，后20天，隔一天喝一袋，溫水沖服，加入蜂蜜或紅糖均可，連續(xù)吃4個月，你會發(fā)現(xiàn)中年男人會像年輕小伙子一樣經(jīng)理充沛，而且這樣比吃海參吸收更快，營養(yǎng)不流失，滋補效果更好，方便即食。
海參主要含蛋白質(zhì)，含糖量很少，可以起到降低血糖血壓的作用。如果是疾病急性期或手術(shù)后恢復(fù)，可以每天1個海參。平時每周吃2-3次就行了。做海參太麻煩完全可以用遼參灣純海參粉替代，每天溫水沖服一袋即可，連續(xù)1個月，第二個月2天一袋，方便即食，省去各種不必要的麻煩。平時多吃雞蛋、牛奶一樣可以補充蛋白質(zhì)的。
老年人吃海參一天一只100g左右的沒問題，這個跟個人消化功能有一定關(guān)系。同樣，海參起效也和個人體質(zhì)有關(guān)，一般來說半個月可以看出面色紅潤，精力充沛，長期食用身體抵抗疾病能力明顯增強。
海參雖然是很好的佳品，富含蛋白質(zhì)，還能提高免疫力，抗疲勞，等等很多功效，但是要食用海參還是要因人而異的，不同體質(zhì)的人吃的數(shù)量不一樣，小編總結(jié)以上幾點，海參到底多長時間吃一次好，僅供關(guān)注養(yǎng)生的朋友們參考，不要覺得是佳品，盲目食用哦。
血液對于人類而言，就如同水對于自然界一樣重要，決定著壽命的長短和衰老速度。而在現(xiàn)實生活中有一些食物，它們可以幫助人體清洗血液，吃一次就讓你的血液年輕一次。
血液對人體的重要性
養(yǎng)生是現(xiàn)代人一直追求的，因為它不但可以達(dá)到預(yù)防疾病的作用，而且在一定程度上可以延長人的壽命。但很多人認(rèn)為，養(yǎng)生的關(guān)鍵在于保護(hù)身體某個臟器，卻忽視疾病的根本來源于血液。
血液的重要性可想而知，如果血液減少，人體會因為缺血而造成生命危險。
再或者，由于外界因素的影響，如有長時間熬夜、暴飲暴食等不良的生活習(xí)慣，易使血液變臟、變黏、變得有毒，這時的人體健康當(dāng)然會受到威脅。
所以，血液的好壞會直接影響身體健康，簡單點來說，身體的衰老、壽命的減短都與血液質(zhì)量有直接的關(guān)系。
常吃換血食物對身體好
既然知道血液對人體健康的重要性，那么除了改變自身的生活習(xí)慣，還有什么方式可以使血液的質(zhì)量越來越好呢?
其實，還可以用飲食的方式。但哪些食物對血液有幫助呢?
洋蔥
血液的稀釋劑
圓蔥，也就是常說的洋蔥。它是唯一含有前列腺素A的蔬菜，同時含有槲皮素，兩者可以擴(kuò)張血管，降血壓;它還可以降低血液粘度，增加血液流量;降低膽固醇，防血栓。
胡蘿卜
血管的軟化劑
胡蘿卜中含有的山奈酚、槲皮素等，可以降血脂和增加冠狀動脈血液流量;它含有的鉀鹽，有助于改善血管硬化。
大蒜
血液的清理工
工業(yè)和交通的快速發(fā)展，所帶來的副作用是鉛的危害。大蒜可以降低血液中鉛的濃度，減少鉛對神經(jīng)系統(tǒng)的危害。
燕麥
血液的瘦身劑
燕麥不僅可以給脂肪減肥，還可以給血液減肥。
燕麥中含有水溶性膳食纖維、皂甙、人體必需的8種氨基酸、鎂、酚酸類物質(zhì)等，這些物質(zhì)可以降血糖、降膽固醇、減肥、抗氧化，維持血液的健康。
茄子
血管的補丁
茄子中，含有維生素p、維生素C、皂草甙、鈣、磷、鎂等物質(zhì)，其中維生素p可以增強血管的彈性，降低脆性、滲透性，防止血管破裂和出血。其他物質(zhì)可以降低膽固醇，防止血栓的形成。
粗糧
預(yù)防高血壓
一項研究結(jié)果顯示：參與者10年來，每天都吃些粗糧，其罹患高血壓的概率降低了4%。
降低4%，聽起來不是多大的好處，但因為高血壓會造成心臟病發(fā)作、中風(fēng)和許多其他健康問題。因此，每一小步都對健康有所幫助。
粗糧中，含有多種人體需要的微量元素及植物纖維素，如鉻、錳在全谷類、豆類、堅果類中含量最高。
如果用缺乏這兩種元素的飼料，去喂養(yǎng)大鼠及家兔，動物就容易發(fā)生動脈硬化。而植物纖維素能增加膽固醇的排泄，使血膽固醇含量降低。
除了這些食物外，平常還有獼猴桃、卷心菜、蜂膠、人參、海帶、木耳等食物對血液健康有利。
血液對于人類而言，就如同水對于自然界一樣重要，決定著壽命的長短和衰老速度。而在現(xiàn)實生活中有一些食物，它們可以幫助人體清洗血液，吃一次就讓你的血液年輕一次。
血液對人體的重要性
養(yǎng)生是現(xiàn)代人一直追求的，因為它不但可以達(dá)到預(yù)防疾病的作用，而且在一定程度上可以延長人的壽命。但很多人認(rèn)為，養(yǎng)生的關(guān)鍵在于保護(hù)身體某個臟器，卻忽視疾病的根本來源于血液。
血液的重要性可想而知，如果血液減少，人體會因為缺血而造成生命危險。
再或者，由于外界因素的影響，如有長時間熬夜、暴飲暴食等不良的生活習(xí)慣，易使血液變臟、變黏、變得有毒，這時的人體健康當(dāng)然會受到威脅。
所以，血液的好壞會直接影響身體健康，簡單點來說，身體的衰老、壽命的減短都與血液質(zhì)量有直接的關(guān)系。
常吃換血食物對身體好
既然知道血液對人體健康的重要性，那么除了改變自身的生活習(xí)慣，還有什么方式可以使血液的質(zhì)量越來越好呢?
其實，還可以用飲食的方式。但哪些食物對血液有幫助呢?
洋蔥
血液的稀釋劑
圓蔥，也就是常說的洋蔥。它是唯一含有前列腺素A的蔬菜，同時含有槲皮素，兩者可以擴(kuò)張血管，降血壓;它還可以降低血液粘度，增加血液流量;降低膽固醇，防血栓。
胡蘿卜
血管的軟化劑
胡蘿卜中含有的山奈酚、槲皮素等，可以降血脂和增加冠狀動脈血液流量;它含有的鉀鹽，有助于改善血管硬化。
大蒜
血液的清理工
工業(yè)和交通的快速發(fā)展，所帶來的副作用是鉛的危害。大蒜可以降低血液中鉛的濃度，減少鉛對神經(jīng)系統(tǒng)的危害。
燕麥
血液的瘦身劑
燕麥不僅可以給脂肪減肥，還可以給血液減肥。
燕麥中含有水溶性膳食纖維、皂甙、人體必需的8種氨基酸、鎂、酚酸類物質(zhì)等，這些物質(zhì)可以降血糖、降膽固醇、減肥、抗氧化，維持血液的健康。
茄子
血管的補丁
茄子中，含有維生素p、維生素C、皂草甙、鈣、磷、鎂等物質(zhì)，其中維生素p可以增強血管的彈性，降低脆性、滲透性，防止血管破裂和出血。其他物質(zhì)可以降低膽固醇，防止血栓的形成。
粗糧
預(yù)防高血壓
一項研究結(jié)果顯示：參與者10年來，每天都吃些粗糧，其罹患高血壓的概率降低了4%。
降低4%，聽起來不是多大的好處，但因為高血壓會造成心臟病發(fā)作、中風(fēng)和許多其他健康問題。因此，每一小步都對健康有所幫助。
粗糧中，含有多種人體需要的微量元素及植物纖維素，如鉻、錳在全谷類、豆類、堅果類中含量最高。
如果用缺乏這兩種元素的飼料，去喂養(yǎng)大鼠及家兔，動物就容易發(fā)生動脈硬化。而植物纖維素能增加膽固醇的排泄，使血膽固醇含量降低。
除了這些食物外，平常還有獼猴桃、卷心菜、蜂膠、人參、海帶、木耳等食物對血液健康有利。
女性經(jīng)常喝烏雞湯對身體是很有好處的，不僅可以健脾養(yǎng)胃還能夠補充身體內(nèi)所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，另外烏雞湯的滋補效果是最佳的。特別是產(chǎn)婦和病人喝一些烏雞湯能夠很好的改善自己的身體狀況，是很好的補品呢。下面給大家介紹下燉烏雞湯的時候都需要哪些食材以及烏雞湯的好處。
烏雞湯有健運脾胃、補益氣血的作用。烏雞湯甘溫補虛損、養(yǎng)陰血，但不是人人皆宜，容易上火者不能長期服用。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究，烏雞內(nèi)含豐富的黑色素，蛋白質(zhì)，B族維生素等18種氨基酸和18種微量元素，其中煙酸、維生素E、磷、鐵、鉀、鈉的含量均高于普通雞肉，膽固醇和脂肪含量卻很低。烏雞的血清總蛋白和球蛋白質(zhì)含量均明顯高于普通雞。烏雞肉中含氨基酸高于普通雞，而且含鐵元素也比普通雞高很多，是營養(yǎng)價值極高的滋補品，被人們稱烏雞是“黑了心的寶貝”;所以，烏雞是補虛勞、養(yǎng)身體的上好佳品。食用烏雞可以提高生理機(jī)能、延緩衰老、強筋健骨。對防治骨質(zhì)疏松、佝僂病、婦女缺鐵性貧血癥等有明顯功效?！侗静菥V目》認(rèn)為烏骨雞有補虛勞羸弱，制消渴，益產(chǎn)婦，治婦人崩中帶下及一些虛損諸病的功用。
烏雞性平、味甘;具有滋陰清熱、補肝益腎、健脾止瀉等作用。
食用烏雞，可提高生理機(jī)能、延緩衰老、強筋健骨、對防治骨質(zhì)疏松、佝僂病、婦女缺鐵性貧血癥等有明顯功效。
1.烏雞用于食療，多與銀耳、黑木耳、茯苓、山藥、紅棗、冬蟲夏草、蓮子、天麻、芡實、糯米或枸杞子配伍。
2.將20克天麻溫水浸泡一天后與一只烏骨雞猛火燒開，文火慢燉，可治神經(jīng)衰弱癥。
3.用陳年老醋燉烏雞對糖尿病有改善作用。
孕婦喝烏雞湯要注意哪些?
烏雞湯和肉可以適當(dāng)吃、酌情吃。含豐富優(yōu)質(zhì)蛋白，是比較好的補品，不屬于懷孕期間的禁忌食品。
如果你B超結(jié)果顯示胎兒比較大，就要少吃。說白了，要控制進(jìn)補，營養(yǎng)夠就行。
如果胎兒大小正常，也喜歡吃烏雞，可以時不時吃，控制每次吃的量即可;
如果胎兒偏小，可以隨便吃。
煲湯一定要濾油，可備濾油勺，把油全部過濾掉(撇掉)。動物性油脂吃了不好，懷孕期間更不好。
注意，烏雞既然滋陰，吃得時候要記得加生姜，如果你的體質(zhì)偏寒，還可以加一點桂皮助陽。
燕窩是一種流行的營養(yǎng)保健品。燕窩幾天吃一次最好，然而，日常生活中的許多人濫用保健品，這將對人類健康產(chǎn)生負(fù)面影響。吃鳥巢需要科學(xué)的使用。吃燕窩最好的頻率是多少?有條件的，你可以每天吃，每天吃4克。家里條件好的話可以多食用一些，但是身體不適的人要少吃。
①燕窩多久吃一次?
中醫(yī)認(rèn)為，最好的燕窩在早晚空腹食用，吸收最好的效果，如果體重控制或胃不好，建議禁止早晚空腹食用。晚上，睡覺前吃燕窩和牛奶有利于營養(yǎng)的吸收，也有助于睡眠，并具有美化和滋養(yǎng)的作用。下午23時到凌晨1點半夜和交接，這次是最好的吸收能力。上午5時至7時，兒童，女子和老年人照顧燕窩，這與這些年齡段人群的生理狀況有關(guān)。從兩個小時之前或之后吃最好的時間，腹部吸收食物最好。營養(yǎng)吸收是空腹最好的。
燕窩是一種滋養(yǎng)身體的藥物和食物同源物。在身體疲勞或懷孕期間，最好每天吃一次。身體每兩天可調(diào)整一次，每次一杯，約4?6克。每人每月60?100克的量，定期定量是調(diào)理效果的關(guān)鍵，如果你吃一次是浪費的。燕窩用食物，注意“清潔，柔軟柔軟”。“一般在鳥巢期間少吃辣油的食物，不吸煙或少吸煙。你多久吃一只燕窩?
②你怎么吃燕窩?
孩子和老人吃燕窩：
四個月以上的孩子可以吃燕窩，但數(shù)量應(yīng)該少一些，最好不要每周兩次，每次兩克。當(dāng)你吃飯的時候，你可以加入冰糖，牛奶或雞湯燉湯。
孕婦、坐月子吃燕窩：
孕婦吃燕窩精美光補品，每周2-7次，每次2-5克，可根據(jù)具體情況進(jìn)行調(diào)整。吃飯的時候，可以加入石糖，牛奶或雞湯燉湯，也可以做成燕窩魚等復(fù)雜風(fēng)格。
③其他人吃燕窩
其他人，如美容，養(yǎng)顏，養(yǎng)陰，滋潤肺等，都可以吃燕窩。他們吃的食物量是每周2-3次，每次2-5克。根據(jù)興趣和味道，木瓜，燕窩，水果，燕窩等味道可以根據(jù)自己的口味來制作。
吃燕窩時要注意的要點：
兩三天前后吃燕窩，最好不要吃油炸，辛辣的食物，酒，煙，最好的接觸少一些。
不能吃燕窩的人：
燕窩性平，適合大多數(shù)人，但也有一些人不能吃燕窩。如果你感冒時不吃燕窩，或者你不能吸收它，這是一種浪費。患有腫瘤或軟組織增生的患者在未經(jīng)治療時不得吃燕窩。
其實海帶是一種很不錯的食物呢，平時吃火鍋的時候跟海帶是很搭配的，還有吃涼菜的時候，也可以涼調(diào)海帶。海帶對身體的好處有很多呢，例如，吃海帶可以補充身體內(nèi)所需要的碘元素，能夠很好的預(yù)防甲狀腺腫大等疾病。海帶不僅可以補充碘，還有很多我們不知道的功效呢。
食用海帶的好處
1、防治缺碘性甲狀腺腫大
上世紀(jì)的80年代之前，大部分的人都由于缺碘而患有缺碘性甲狀腺腫大和克汀病，因此為了解決這個問題，世界衛(wèi)生組織呼吁大家食用碘鹽，而我國在1995年開始全國施行碘鹽。而海帶中就含有大量的碘元素，100克干海帶中含有24毫克的碘元素，是含碘量最高的食物，所以對于缺碘性甲狀腺腫大患者而言食用海帶能夠防治這種病癥。
2、減肥瘦身
前面有提到，海帶的熱量比較低，100克海帶的熱量才12千卡，膳食纖維含量為0.5克，并且海帶中還含有大量的不飽和脂肪酸，不飽和脂肪酸和膳食纖維能夠抑制膽固醇在血液中沉積，并且膳食纖維能夠促進(jìn)腸胃蠕動，促進(jìn)腸道內(nèi)的毒害物質(zhì)排出體外，促進(jìn)排便。海帶中的鉀元素含量也很高，100克海帶中含有246毫克鉀元素，鉀元素能夠幫助身體排出多余的水分，改善水腫的癥狀，所以對于由于水腫而虛胖的人而言，吃點海帶有助于修飾身體的曲線。
海帶
3、護(hù)發(fā)養(yǎng)發(fā)
想要頭發(fā)好，除了必需的蛋白質(zhì)之外還需要豐富的微量元素，而現(xiàn)在很多人的發(fā)色都偏黃，有可能是因為甜食吃多了，或者就是缺乏蛋白質(zhì)攝入，還有可能就是缺碘，而海帶中含有大量的碘元素，適量的蛋白質(zhì)，還有鈣，鐵，鎂，鉀，鈉，鈷，磷，維生素B1，維生素B2，維生素C以及甘露醇等等的營養(yǎng)物質(zhì)，這些營養(yǎng)物質(zhì)有助于護(hù)發(fā)養(yǎng)發(fā)，所以食用海帶有護(hù)發(fā)養(yǎng)發(fā)的功效。
4、降血壓
海帶中含有大量的鉀元素，對于由于高鈉引起的高血壓有一定的緩解作用，能夠降血壓。
海帶
5、預(yù)防心血管疾病
海帶作為一種海產(chǎn)品，海帶中含有大量的不飽和脂肪酸，而不飽和脂肪酸能夠清除沉積在血管壁上的膽固醇，使膽固醇排出體外，降低血液中膽固醇和甘油三酯的含量，降低血液的黏稠度，預(yù)防血管動脈硬化，從而預(yù)防心血管疾病。
6、抗衰老
海帶是一種富硒食物，100克海帶中含有9.54微克硒元素，硒元素能夠幫助人體清除自由基，從而起到抗衰老的作用。
食用海帶的好處有很多，但是海帶不宜多吃，因為世界衛(wèi)生組織中規(guī)定每天每個人可以攝入的砷含量為0.05毫克/公斤體重，而干海帶中的砷含量高達(dá)35-50毫克每公斤，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了規(guī)定的攝入量，所以食用干海帶前要把干海帶用水浸泡24小時以上，浸泡的過程要注意換水，因為砷能夠溶于水。所以海帶不宜多吃，吃多了有可能會引起砷中毒，海帶的食用量檢疫一周吃1-2次，一餐15-20克左右比較適宜。
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