白領(lǐng)女生喝什么補(bǔ)血
女生冬季喝什么茶養(yǎng)生。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對(duì)自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對(duì)晚年的健康透支。人類的發(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，很多人生活的不幸，源于沒(méi)有注意平日的養(yǎng)生。進(jìn)行不同人群的養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地為大家精心收集和整理了“白領(lǐng)女生喝什么補(bǔ)血”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
白領(lǐng)女生喝什么補(bǔ)血
1、白領(lǐng)女生喝什么補(bǔ)血:蘋果花茶
蘋果花茶,氣味清香,口味略苦,算是近年來(lái)比較新的花茶種類。多喝蘋果花茶有助于補(bǔ)血、舒解神經(jīng)痛、補(bǔ)血明目、祛痘美白。
大家可以試著將蘋果花、玫瑰花和橙花混合搭配來(lái)泡茶,可以起到補(bǔ)血活血、調(diào)理血?dú)?緩解郁悶,調(diào)節(jié)內(nèi)分泌及滋養(yǎng)子宮的功效,對(duì)于女性有良好的保健功效。
2、白領(lǐng)女生喝什么補(bǔ)血:玫瑰花茶
玫瑰花茶在近年來(lái)一直備受女性喜愛(ài),玫瑰花不但氣味芬芳,對(duì)于女性還具有保健作用。玫瑰花茶這一類美容養(yǎng)顏類的花茶,不僅可以紅顏潤(rùn)膚,而且能夠解郁活血,治療痛經(jīng),改善月經(jīng)失調(diào)。
在秋季,氣溫降低,天氣干燥,女性朋友可以多喝一些玫瑰花茶來(lái)滋潤(rùn)去燥,養(yǎng)血暖胃,對(duì)于女性的健康非常有幫助。
3、白領(lǐng)女生喝什么補(bǔ)血:銀耳南瓜補(bǔ)血湯
銀耳南瓜都是最適合女性的養(yǎng)顏佳品,其也具有補(bǔ)血的功效,特別是對(duì)于那些氣色不好,臉色偏黃的女性由為適用了。做銀耳南瓜補(bǔ)血湯之前最好先準(zhǔn)備好所需的材料南瓜一片、干蓮子20克、銀耳一朵、紅棗10顆,冰糖適量。做的時(shí)候要先將南瓜洗干凈,最好不要去皮,口感更好,然后把蓮子心去掉,把紅棗洗干凈。鍋中的水開(kāi)之后先加入蓮子和銀耳用小火煮15分鐘,然后放入南瓜煮至松軟就可以吃了。
4、白領(lǐng)女生喝什么補(bǔ)血:百合白果牛肉湯
百合具有滋陰潤(rùn)燥之功效,而牛肉富含豐富的氨基酸和人體所需的各種營(yíng)養(yǎng)素,將這些材料一起熬成湯喝不僅可補(bǔ)氣補(bǔ)血,同時(shí)還具有美容,去火氣等作用呢。
5、白領(lǐng)女生喝什么補(bǔ)血:當(dāng)歸枸杞茶
當(dāng)歸3克、枸杞子9克、紅棗9克。將當(dāng)歸、枸杞子、紅棗放入鍋中,倒入500毫升水,煮10分鐘即可。經(jīng)常飲用能補(bǔ)血調(diào)經(jīng),美容養(yǎng)顏,增強(qiáng)免疫力。
白領(lǐng)女生補(bǔ)血吃什么
1、龍眼肉
龍眼肉即桂圓肉,每到夏季就有新鮮的龍眼上市。龍眼含有維生素的A,B,葡萄糖和蔗糖等,而且具豐富的鐵質(zhì)。龍眼湯,龍眼酒等食物,相當(dāng)推薦孕婦和產(chǎn)婦食用,是頗佳的補(bǔ)血料理。
2、黑芝麻
黑色和紅色的食物多有補(bǔ)血的功效。黑色的食物入腎,有助于腎藏精納氣。腎藏精,精生髓,髓化血,因此,血的根本也在于腎。至于紅色食物補(bǔ)血,理論則源于“以形補(bǔ)形,以色補(bǔ)色”。
3、胡蘿卜
俗稱紅蘿卜,日本人稱胡蘿卜作人參。胡蘿卜含有豐富的β胡蘿卜素,這種營(yíng)養(yǎng)素對(duì)補(bǔ)血有極佳的益處,平常可以多利用胡蘿卜煮湯,讓您的餐后湯飲變成過(guò)平時(shí)就可喝的補(bǔ)血湯品。
4、南瓜
被清代名醫(yī)陳修園贊譽(yù)為“補(bǔ)血之妙品”的南瓜,富含植物性蛋白質(zhì),胡蘿卜素,維生素,必需氨基酸,鈣,鋅,鐵,鈷,磷等等,其中,鈷是構(gòu)成維生素B12的的重要成分之一,可以幫助血液中的紅血球正常運(yùn)作。
白領(lǐng)女生什么時(shí)候補(bǔ)血
1、月經(jīng)來(lái)臨過(guò)程
這時(shí)應(yīng)忌吃辛辣食物,否則會(huì)導(dǎo)致經(jīng)血量增多。同時(shí)也不能吃寒涼的食物,以免凝血、滯血。還要注意保暖,尤其是肚臍、后腰和腳心。冬天更要注意防寒保暖,避免受涼。
2、月經(jīng)結(jié)束后七到十天
一是要避免熬夜,因?yàn)榘疽箷?huì)暗耗陰血;二是女性在這個(gè)階段依然不能貪涼,如果此時(shí)隨意吃寒涼食物、經(jīng)常熬夜,輕則容易引起內(nèi)分泌失調(diào)及月經(jīng)紊亂,重則影響孕育。
3、排卵期身體熱
為兩次月經(jīng)中間的3~5天。古人認(rèn)為,女人在一月之中必有一天,會(huì)感到身體微微發(fā)熱,并伴有較多的透明、拉絲狀白帶,這正是為懷孕做準(zhǔn)備的時(shí)期。隨著體內(nèi)陰氣不斷。
4、排卵后至月經(jīng)
這個(gè)時(shí)期,女性一定注意不要受涼,不能吃冷飲等溫度低的食物,有些食物本身寒性大,比如梨、葡萄、山竹、西瓜等,此時(shí)也要盡量不吃?？啥嗪纫恍┥剿幹?以健脾、補(bǔ)腎氣。
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女生熬夜上班喝什么茶
1、女生熬夜上班喝什么茶之蜂蜜茶
經(jīng)常熬夜還可引發(fā)便秘問(wèn)題,因此喝點(diǎn)蜂蜜茶可以通便潤(rùn)腸,防治熬夜引起的便秘。女性喝蜂蜜茶還有美容養(yǎng)顏的功效,對(duì)于熬夜之后氣色不好的女生而言,蜂蜜茶是很好的選擇。
2、女生熬夜上班喝什么茶之普洱茶
普洱茶適合膽固醇和血脂高的熬夜族喝。普洱茶能引起血管舒張、降低血壓、心率減慢,降脂、減肥的功效,對(duì)于熬夜加班的女生而言有比較好的防護(hù)作用。
3、女生熬夜上班喝什么茶之烏龍茶
經(jīng)常熬夜之人,特別是對(duì)于那些從事體力勞動(dòng)的人,難免會(huì)多吃了幾口肉,使得膽固醇、血脂增高,這個(gè)時(shí)候適當(dāng)?shù)暮刃觚埐杩善鸬浇笛獕?降低膽固醇濃度的作用,而且還能防止衰老呢!
4、女生熬夜上班喝什么茶之杜仲茶
經(jīng)常熬夜之人,難免會(huì)有腰酸背痛之癥,而杜仲具有強(qiáng)身健骨之效,所以久坐之人,適當(dāng)喝點(diǎn)杜仲茶,對(duì)減少因?yàn)榫米鸬难岜惩吹葐?wèn)題也具有很好的保健功效。
5、女生熬夜上班喝什么茶之茉莉花茶
茉莉花茶可起到清肝明目的作用,熬夜傷肝,傷眼,那么一杯茉莉茶就可保護(hù)你的眼睛,減少因?yàn)榘疽苟鴮?duì)肝臟造成的損傷,另外在熬夜的時(shí)候經(jīng)常喝,也可起到提神解壓的功效。
女生熬夜上班的危害
1、免疫力下降
經(jīng)常熬夜會(huì)使人疲憊、精神不繼;人體的免疫力也會(huì)隨著下降,而感冒、胃腸感染、過(guò)敏原等自律神經(jīng)失調(diào)癥狀都會(huì)找上門。
2、易疼痛
由于凌晨四點(diǎn)左右,人體會(huì)釋放抗炎因子,可減少疼痛,緩解僵硬。而熬夜的人往往錯(cuò)過(guò)了這一過(guò)程,醒來(lái)后會(huì)感覺(jué)關(guān)節(jié)疼痛,變得僵硬。
3、記憶力下降
常熬夜的人“快速眼動(dòng)睡眠”質(zhì)量不好,而“快速眼動(dòng)睡眠”有助于大腦整理白天的經(jīng)歷、強(qiáng)化記憶。研究顯示,連續(xù)兩周每晚只睡6小時(shí)的人,短時(shí)記憶會(huì)受到影響。建議每晚睡夠7~8小時(shí),身心更健康。
4、容易發(fā)胖
睡早起的人往往在起床后半小時(shí)吃早餐;常熬夜的人更可能在半夜大快朵頤,這種不同會(huì)影響新陳代謝速度。缺覺(jué)容易造成瘦素分泌紊亂,導(dǎo)致發(fā)胖,而常熬夜的人缺覺(jué)更多。
5、皮膚變差
出現(xiàn)黑眼圈、魚(yú)尾紋、眼袋等。由于過(guò)度疲憊,造成眼睛四周的血液循環(huán)不良,而引起黑眼圈魚(yú)尾紋眼袋、眼袋眼紋或是白眼球布滿血絲。熬夜也會(huì)導(dǎo)致皮膚粗糙、臉色變黃、長(zhǎng)青春痘等。
女生熬夜上班注意事項(xiàng)
1、吃點(diǎn)熱東西
熬夜前要吃一點(diǎn)熱的東西,最好是一碗熱粥,可以益氣養(yǎng)胃、暖胃避寒。不要吃難以消化的食物,以免因腸胃負(fù)擔(dān)過(guò)重而使大腦缺氧,產(chǎn)生困意。另外,可多喝點(diǎn)水,有助于促進(jìn)血液循環(huán),增加活力。
2、咖啡要喝對(duì)時(shí)
咖啡及提神飲料中含有的咖啡因是提神好幫手,但依據(jù)每個(gè)人的代謝狀況不同,咖啡因在體內(nèi)產(chǎn)生作用的時(shí)間至少需要在進(jìn)食后1小時(shí)。所以,如果已有熬夜打算,可以早一點(diǎn)喝下咖啡,也避免在工作結(jié)束想休息的時(shí)候,反而因?yàn)榭Х纫虻目簥^作用而睡不著。
3、不要空腹熬夜
空腹熬夜不僅影響工作效率,還可能引起胃腸性收縮,出現(xiàn)腹痛、嚴(yán)重低血糖、手腳酸軟發(fā)抖、頭昏眼花,甚至昏迷、休克等現(xiàn)象。經(jīng)常饑餓不進(jìn)食,易引起潰瘍病、胃炎、消化不良等癥。
4、先補(bǔ)睡眠
如果今天已有挑燈夜戰(zhàn)的打算,那么先在白天補(bǔ)眠1到2個(gè)小時(shí),可以先補(bǔ)上一些睡眠需求量,身體存在每天的基本睡眠需求時(shí)間。事后補(bǔ)覺(jué)的做法屬于消極休息。
白領(lǐng)適合喝什么花茶
1、白領(lǐng)適合喝薄荷菊花茶
制作時(shí),薄荷3錢和菊花2錢一起放入茶杯中,加蓋沖泡5-10分鐘即可。大家都知道,菊花茶有清熱解毒、緩解疲勞、明目的功效,與具有提神功效的薄荷放在一起沖飲效果更佳。
2、白領(lǐng)適合喝茉莉花茶
很多白領(lǐng)午休時(shí)都是伏案而睡,睡起來(lái)的時(shí)候往往感覺(jué)手腳發(fā)麻,頭暈?zāi)X脹很難受,有的甚至?xí)懈斡舻母杏X(jué)。這主要是因?yàn)榉付牟涣妓嗽斐傻?當(dāng)人們肝郁氣滯時(shí),精神自然也好不到哪兒去,這時(shí)如果來(lái)一杯茉莉花茶是最好不過(guò)了,因?yàn)樗軌蚶須忾_(kāi)郁,還能使人定心安神,更有助于幫助幫助倡導(dǎo)吸收笑話,緩解胃痛、鼻塞不通、腹瀉(消化內(nèi)科)、便秘(消化內(nèi)科)等癥狀。
3、白領(lǐng)適合喝薄荷檸檬茶
對(duì)于大部分的都市白領(lǐng)族而言,經(jīng)常是很多人在一個(gè)個(gè)的格子里辦公,旺盛的人氣與辦公環(huán)境的清新空氣直接成了反比,不少人會(huì)覺(jué)得午睡后頭重腳輕,這種情況怎么辦呢?小編建議大家不妨來(lái)杯薄荷檸檬茶,因?yàn)楸『刹坏芴嵘裥涯X,還能使口氣清新。此外,鮮檸檬維生素C含量極為豐富,能防止和消除午休后的皮膚色素沉著。
4、白領(lǐng)適合喝黃芪茉莉花茶
黃芪10克,茉莉花0.5克,加85攝氏度開(kāi)水浸泡一小時(shí)。可預(yù)防電腦輻射影響人體的循環(huán)、免疫、生殖和代謝功能,減少電磁波誘發(fā)癌癥的機(jī)會(huì)。
5、白領(lǐng)適合喝枸杞子密蒙花茶
枸杞子10克,密蒙花3克,加85攝氏度開(kāi)水浸泡一小時(shí)后飲用?？深A(yù)防由于過(guò)高的電磁輻射對(duì)視覺(jué)系統(tǒng)造成影響。如視力下降、干眼癥、白內(nèi)障等,以及嚴(yán)重時(shí)導(dǎo)致的視網(wǎng)膜脫落。
白領(lǐng)喝茶的好處
現(xiàn)代白領(lǐng)每天都要在電腦面前超過(guò)8小時(shí),不僅要面對(duì)電腦屏幕超強(qiáng)的輻射,對(duì)眼睛的傷害也十分之大。
對(duì)于在辦公室里長(zhǎng)期坐著不怎么運(yùn)動(dòng)的白領(lǐng)們,多喝茶應(yīng)該是最有益處的,相比多喝白開(kāi)水、咖啡之類的飲品,茶是最好的養(yǎng)生選擇。
而一般的茶葉泡起來(lái)相對(duì)復(fù)雜麻煩,需要先洗茶等,并不適合在忙碌的辦公室喝,所以越來(lái)越多的袋泡茶出現(xiàn)在了辦公桌上。袋泡茶即泡即飲,方便衛(wèi)生,受到上班族的喜愛(ài)。
喝茶的好處很多,既可以提神醒腦,使人精神振奮,增強(qiáng)記憶力,也可以保護(hù)視力,維持視網(wǎng)膜正常。
每天用腦量大的或常熬夜的人應(yīng)該多喝茉莉花茶;整天坐著不動(dòng),平時(shí)也不做運(yùn)動(dòng)的人就要喝綠茶、花茶;膽固醇過(guò)高、血脂數(shù)高的人就要多喝烏龍茶。
長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦的人一定要多喝茶,不管是什么茶都可以舒活筋骨,消除倦怠和疲勞。
而對(duì)于女性來(lái)說(shuō),茶葉所含的兒茶素、膽甾烯酮、咖啡堿、肌醇、葉酸、泛酸等多種成分,在綜合作用下,有預(yù)防和抑制肥胖的功效,為了保持身材更要多喝普洱茶。
白領(lǐng)喝茶注意事項(xiàng)
不要空腹喝茶
因?yàn)椴枞~中含有咖啡因,空腹喝,可令腸道吸收過(guò)多的咖啡因,會(huì)出現(xiàn)心慌、尿頻等不良反應(yīng)。時(shí)間久了,還會(huì)影響人體對(duì)維生素B的吸收。空腹飲茶會(huì)沖淡胃酸,還會(huì)抑制胃液分泌,妨礙消化,甚至?xí)鹦募隆㈩^痛、胃部不適、眼花、心煩等“茶醉”現(xiàn)象,并影響對(duì)蛋白質(zhì)的吸收,還會(huì)引起胃粘膜炎。若發(fā)生“茶醉”,可以口含糖果或喝一些糖水可以緩解。
睡前不宜喝茶
睡前2小時(shí)內(nèi)最好不要飲茶,飲茶會(huì)使精神興奮,影響睡眠,甚至失眠,尤其是新采的綠茶,飲用后,神經(jīng)極易興奮,造成失眠。
喝醉時(shí)不宜喝茶
茶葉有興奮神經(jīng)中樞的作用,醉酒后喝濃茶會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)。飲茶還會(huì)加速利尿作用,使酒精中有毒的醛尚未分解就從腎臟排出,對(duì)腎臟有較大的刺激性而危害健康。因此,對(duì)心腎生病或功能較差的人來(lái)說(shuō),不要飲茶,尤其不能飲大量的濃茶。對(duì)身體健康的人來(lái)說(shuō),可以飲少量的濃茶,待清醒后,可采用進(jìn)食大量水果、或小口飲醋等方法,以加快人體的新陳代謝速度,使酒醉緩解。
白領(lǐng)喝什么茶最好
1、白領(lǐng)喝什么茶最好之綠茶
綠茶,是很多人都比較喜愛(ài)的一種茶飲,因?yàn)榫G茶的功效著實(shí)很多啊,特別對(duì)于一些在電腦面前工作的白領(lǐng)而言,是最好的選擇了,因?yàn)榫G茶具有防輻射的功效,并且綠茶可以清除體內(nèi)的自由基,還能使副腎皮質(zhì)分泌出對(duì)抗緊張壓力的荷爾蒙,當(dāng)然綠茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中樞神經(jīng),提振精神。
2、白領(lǐng)喝什么茶最好之菊花茶
菊花茶是人們用來(lái)清火的,同時(shí)菊花茶還可以去火,如果長(zhǎng)期的因?yàn)椴涣忌盍?xí)慣或是飲食習(xí)慣導(dǎo)致了上火,可以和一些菊花茶,有些人就干脆菊花加上枸杞一起泡來(lái)喝,或是用蜂蜜菊花茶都于疏肝解郁都很有幫助。
3、白領(lǐng)喝什么茶最好之決名子茶
決名子有清熱、明目、補(bǔ)腦髓、鎮(zhèn)肝氣、益筋骨的作用,若有便秘的人還可以在晚餐飯后飲用,對(duì)于治療便秘很有效果。
4、白領(lǐng)喝什么茶最好之紅花茶
紅花,味甘、無(wú)毒,能行男子血脈,通女子經(jīng)水,多則行血,少則養(yǎng)血。紅花和紅花籽富含維生素族和生物活性成份,能養(yǎng)血、活血、降壓、降脂、抑制血栓形成、保護(hù)心臟、美容美發(fā)。
5、白領(lǐng)喝什么茶最好之枸杞茶
枸杞具有補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目、潤(rùn)肺燥的功能?？山祲?、降脂和防止動(dòng)脈硬化。對(duì)肝腎不足引起的頭昏耳鳴、視力模糊、記憶力減退具有保健治療功用,對(duì)長(zhǎng)期使用計(jì)算機(jī)而引起的眼睛疲勞,尤為適宜。
6、白領(lǐng)喝什么茶最好之金銀花茶
金銀花有清熱解毒、疏利咽喉、消暑除煩的作用;可治療暑熱癥、瀉痢、流感、瘡癤腫毒。急慢性扁桃體炎、牙周炎等病。
白領(lǐng)喝茶的好處
1、茶的仿輻射抗氧化作用
對(duì)于經(jīng)常對(duì)著電腦的白領(lǐng)一族,多喝茶具有防電腦輻射,抗氧化的作用?！渡褶r(nóng)本草》把茶列入365種藥物之中,并說(shuō)“茶味苦,飲之使人益思,少臥,輕身明目?！辈枞~中含有的維生素C、維生素E,特別是茶多酚,具有很強(qiáng)的抗氧化活性,從而起到抗輻射、增強(qiáng)機(jī)體免疫力的作用。
2、茶的清熱解毒作用
綠茶(黃山毛峰,西湖龍井,碧螺春等)性寒苦,可清熱解毒,其營(yíng)養(yǎng)作用在諸茶中也是最佳的,另外,苦丁茶和野菊花茶也很有效,一般清熱解毒的茶都比較苦,效果都是不錯(cuò)的。
3、茶的養(yǎng)胃作用
紅茶和熟普洱茶都具有養(yǎng)胃作用。紅茶是經(jīng)過(guò)發(fā)酵烘制而成的。不僅不會(huì)傷胃,反而能夠養(yǎng)胃。經(jīng)常飲用加糖、加牛奶的紅茶,能消炎、保護(hù)胃黏膜,對(duì)治療潰瘍也有一定效果。普洱茶有效成分在抑制人體腸胃中有害微生物生長(zhǎng)的同時(shí),又能促進(jìn)有益菌(如乳酸菌)的生長(zhǎng)繁殖,具有良好的調(diào)整腸胃功能的作用。
白領(lǐng)喝茶的禁忌
1、婦女哺乳期不宜飲濃茶
哺乳期飲濃茶,過(guò)多的咖啡堿會(huì)進(jìn)入乳汁,小孩吸乳后會(huì)間接的產(chǎn)生興奮,易引起少眠和多啼哭。
2、貧血患者忌飲茶
茶葉中的鞣酸可與鐵結(jié)合成不溶性的終合物,使體內(nèi)得不到足夠鐵的來(lái)源,故貧血患者不宜飲茶。
3、肝臟病人忌飲茶
茶葉中的咖啡堿等物質(zhì)絕大部分經(jīng)肝臟代謝,若肝臟有病,飲茶過(guò)多超過(guò)肝臟代謝能力,就會(huì)有損于肝臟組織。
4、尿結(jié)石患者忌飲茶
尿路結(jié)石通常是草酸鈣結(jié)石,由于茶含有草酸,會(huì)隨尿液排泄的鈣質(zhì)而形成結(jié)石,若尿結(jié)石患者再大量飲茶,會(huì)加重病情。
5、神經(jīng)衰弱慎飲茶
茶葉中的咖啡堿有興奮神經(jīng)中樞的作用,神經(jīng)衰弱飲濃茶,尤其是下午和晚上,就會(huì)引起失眠,加重病情?？梢栽诎滋斓纳衔缂拔绾蟾黠嬕淮尾?在上午不妨飲花茶,午后飲綠茶,晚上不飲茶。這樣,患者會(huì)白天精神振奮,夜間靜氣舒心,可以早點(diǎn)入睡,有利于養(yǎng)生。
白領(lǐng)上班喝什么提神
1、白領(lǐng)上班喝什么提神:薄荷檸檬茶
對(duì)于大部分的上班族而言,經(jīng)常是很多人在一個(gè)個(gè)的格子里辦公,旺盛的人氣與辦公環(huán)境的清新空氣直接成了反比,不少人會(huì)覺(jué)得午睡后頭重腳輕,這種情況怎么辦呢?
不妨來(lái)杯薄荷檸檬茶,因?yàn)楸『刹坏芴嵘裥涯X,還能使口氣清新。此外,鮮檸檬維生素C含量極為豐富,能防止和消除午休后的皮膚色素沉著。
2、白領(lǐng)上班喝什么提神:枸杞茶
無(wú)核紅棗,枸杞,冰糖,溫水沖泡5~10分鐘即可。
疲勞了,還可以來(lái)一杯枸杞茶。枸杞子含有豐富的胡蘿卜素、維生素C等,具有補(bǔ)肝、益腎、明目的作用。其本身有甜味,可以像葡萄干一樣作零食,對(duì)解決“上班族”眼睛干澀疲勞很有功效。有些人用菊花加上枸杞一起泡來(lái)喝,這樣的搭配很養(yǎng)生。
3、白領(lǐng)上班喝什么提神:茉莉花茶
很多白領(lǐng)午休時(shí)都是伏案而睡,睡起來(lái)的時(shí)候往往感覺(jué)手腳發(fā)麻,頭暈?zāi)X脹很難受,有的甚至?xí)懈斡舻母杏X(jué)。這主要是因?yàn)榉付牟涣妓嗽斐傻?當(dāng)人們肝郁氣滯時(shí),精神自然也好不到哪兒去,這時(shí)如果來(lái)一杯茉莉花茶是最好不過(guò)了,因?yàn)樗軌蚶須忾_(kāi)郁,還能使人定心安神。
4、白領(lǐng)上班喝什么提神:玫瑰花茶
性微溫,并含有豐富的維生素,具有活血調(diào)經(jīng)、疏肝理氣、平衡內(nèi)分泌等功效,對(duì)肝與胃有調(diào)理作用,并能消除疲勞、改善體質(zhì),適于春季飲用。此外,還有緩解心血管疾病、美容養(yǎng)顏、改善皮膚干枯、去除皮膚黑斑的功效。
5、白領(lǐng)上班喝什么提神:槐花茶
性寒,具有清熱、涼血、清肝瀉火的功效,并能消炎、鎮(zhèn)痛,可預(yù)防中風(fēng)。由于槐花中含有蘆丁和槲皮素,還能軟化血管,對(duì)動(dòng)脈粥樣硬化有一定的輔助治療作用。
6、白領(lǐng)上班喝什么提神:人參茶
人參含有皂甙及多種維生素,對(duì)人的神經(jīng)系統(tǒng)具有很好的調(diào)節(jié)作用,可以提高人的免疫力,有效驅(qū)除疲勞。而菊花氣味芬芳、具有祛火、明目的作用,兩者合用具提神的作用,因而也可以和菊花一起泡人參菊花茶!
白領(lǐng)上班有助于提神的食物
1、豆類
鐵質(zhì)是產(chǎn)生人體能量的主要介質(zhì),它擔(dān)負(fù)著向人體器官和肌肉輸送氧氣的重要任務(wù)。因此,如果人體內(nèi)缺乏鐵質(zhì),就會(huì)導(dǎo)致貧血,使人感到頭暈,乏力。
雖然豬肝和瘦肉是鐵質(zhì)的最佳來(lái)源,但經(jīng)常吃一些赤豆、黑豆或黃豆,也能起到補(bǔ)充鐵質(zhì)的作用,并能有效地改善疲憊、無(wú)力的狀況。
2、菠菜
菠菜中含有女性比較容易缺乏的礦物質(zhì)——鎂。女性每日攝入的鎂如果少于280毫克,人就會(huì)感到疲乏。鎂在人體內(nèi)的作用是將肌肉中的碳水化合物轉(zhuǎn)化為可利用的能量。
3、香蕉
香蕉被稱為“高能量的食品”,含有極易為人體吸收的碳水化合物,同時(shí)還富含鉀。鉀在人體內(nèi)能夠幫助維持肌肉和神經(jīng)的正常功能,但它不能在體內(nèi)儲(chǔ)存很多時(shí)間,人在劇烈運(yùn)動(dòng)后,體內(nèi)的鉀會(huì)降得很低。研究表明,鉀過(guò)低會(huì)導(dǎo)致肌肉疼痛,心律不齊、反應(yīng)遲緩等,而吃幾根香蕉則可補(bǔ)充鉀的不足。
白領(lǐng)上班提神的技巧
1、按摩穴位。按摩風(fēng)池穴,有良好的提神醒腦功能。還能幫助大家緩解眼部的疲勞感,尤其是對(duì)于長(zhǎng)期對(duì)著電腦工作的朋友來(lái)說(shuō),這是個(gè)很好的方法。
2、看笑話。在精神不好的時(shí)候,看一看笑話,讓自己開(kāi)心的笑一笑,這樣可以讓精神得到振奮。
3、洗把臉。用冷水洗臉,可以幫助大家提神醒腦。順便大家還可以去按摩一下自己的面部肌肉,這樣有助于精神的放松。
4、運(yùn)動(dòng)下。運(yùn)動(dòng)也是提神的好方法。長(zhǎng)時(shí)間的坐著,就很容易變得比較疲憊。大家可以站起來(lái)伸一伸懶腰,然后活動(dòng)活動(dòng),緩解一下身體的酸痛,對(duì)于身體健康很有利。
5、讓自己受點(diǎn)驚嚇。在勞累的時(shí)候,看一看恐怖片,也是很好的提神醒腦方法。
女生上班喝什么補(bǔ)氣血
1、女生上班喝參棗茶補(bǔ)氣血
所需材料:紅棗5顆西洋參1錢。
制作方法:將紅棗放入350克沸水中小火煮3分鐘。參片放入杯中,注入紅棗水,蓋蓋燜10分鐘。
辦公室制作秘籍:將所有的材料放入保溫杯中,沖入350克沸水燜20分鐘。
養(yǎng)心美顏食物之西洋參:能補(bǔ)助氣分,并能補(bǔ)益血分。補(bǔ)氣養(yǎng)陰,清熱生津。用于氣虛陰虧,內(nèi)熱。
2、女生上班喝生姜黃芪紅棗茶補(bǔ)氣血
所需材料:黃芪4錢生姜適量紅棗2顆紅糖適量。
制作方法:將切好的生姜片、黃芪、紅棗加入1000克沸水中,小火煮8分鐘,可適量加些紅糖。
辦公室制作秘籍:將所有的材料放入保溫杯中,沖入1000克沸水燜10分鐘。
養(yǎng)心美顏食物之紅糖:紅糖性溫、味甘、入脾,具有益氣補(bǔ)血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。
3、女生上班喝大棗枸杞茶補(bǔ)氣血
主要原料為大棗、枸杞、冰糖。具體做法如下:第一步,將大棗洗凈,去掉棗核,然后和洗干凈的枸杞、冰糖一起放入榨汁機(jī)中,并加入適量的清水,榨成汁。第二步,將榨好的大棗枸杞冰糖汁讓路鍋中,然后加水煮開(kāi)即可。
4、女生上班喝黃芪紅棗姜茶補(bǔ)氣血
主要原料為黃芪、紅棗、生姜、紅糖。具體做法如下:第一步,將生姜洗凈去皮,然后切成薄片。第二步,將生姜片、紅棗、黃芪一同放入鍋中,并加入適量的開(kāi)水,用文火煮十分鐘左右。第三步,出鍋前加入適量的紅糖調(diào)味即可。
5、女生上班喝芝麻紅棗茶補(bǔ)氣血
主要材料為黑芝麻、紅棗、冰糖。具體做法如下:第一步,將紅棗清洗干凈,去掉棗核,黑芝麻去掉灰塵、雜質(zhì),然后淘洗干凈。第二步,將紅棗、黑芝麻、冰糖放入鍋中,然后加入適量的開(kāi)水,用小火煮五分鐘左右即可飲用。
女生補(bǔ)氣血吃什么食物
1、紅豆
紅豆有活血排膿、清熱解毒的作用,還有利水退腫的功效,能幫你解決水腫發(fā)胖的困擾。至于營(yíng)養(yǎng)價(jià)值方面,紅豆富含維生素B1、B2、蛋白質(zhì)和多種礦物質(zhì),補(bǔ)血功能強(qiáng)大。
2、紅棗
紅棗是眾所周知的補(bǔ)氣養(yǎng)血圣品。它含有蛋白質(zhì)、脂肪、醣類、有機(jī)酸、維生素A、維生素C、礦物質(zhì)鈣等多種氨基酸和營(yíng)養(yǎng)成份,而且物美價(jià)廉,既可以熬粥煲湯,還可以直接食用。
3、葡萄
葡萄味甘酸、性平,歸脾、肺、腎經(jīng)。常吃有補(bǔ)氣血,強(qiáng)筋骨,利小便。宜于血虛便秘,脾虛食少,脾虛。
4、南瓜
被清代名醫(yī)陳修園贊譽(yù)為“補(bǔ)血之妙品”的南瓜,富含植物性蛋白質(zhì),胡蘿卜素,維生素,必需氨基酸,鈣,鋅,鐵,鈷,磷等等,其中,鈷是構(gòu)成維生素B12的的重要成分之一,可以幫助血液中的紅血球正常運(yùn)作;鋅則會(huì)直接影響成熟紅血球的功能;鐵質(zhì)則是制造血紅蛋白的基本微量元素食之,全都是補(bǔ)血的優(yōu)良營(yíng)養(yǎng)素。
女性氣血不足的癥狀
1、指甲上無(wú)半月形
正常情況下,半月形應(yīng)該是除了小指都有。大拇指上,半月形應(yīng)占指甲面積的1/4-1/5,其它食指、中指、無(wú)名指應(yīng)不超過(guò)1/5。如果手指上沒(méi)有半月形或只有大拇指上有半月形的說(shuō)明人體內(nèi)寒氣重、循環(huán)功能差、氣血不足,以致血液到不了手指的末梢,如果半月形過(guò)多、過(guò)大,則易患甲亢、高血壓等病。
2、皮膚暗黃
皮膚白里透著粉紅,有光澤、彈性、無(wú)皺紋、無(wú)斑代表氣血充足。反之,皮膚粗糙,沒(méi)光澤,發(fā)暗、發(fā)黃、發(fā)白、發(fā)青、發(fā)紅、長(zhǎng)斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。
3、眼白渾濁、眼袋大
看眼睛實(shí)際上是看眼白的顏色,俗話說(shuō)“人老珠黃”,其實(shí)指的就是眼白的顏色變得混濁、發(fā)黃,有血絲,這就表明氣血不足了。眼睛隨時(shí)都能睜得大大的,說(shuō)明氣血充足;反之,眼袋很大、眼睛干澀、眼皮沉重,都代表氣血不足。
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