飯后這樣做會要了你的命 六大自殺式習(xí)慣
夏季養(yǎng)生六大誤區(qū)。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。生活中，不同年齡的人都開始關(guān)注如何養(yǎng)生，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。面對養(yǎng)生常識紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“飯后這樣做會要了你的命 六大自殺式習(xí)慣”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
飯后六大自殺式習(xí)慣
飯后吸煙
有人認(rèn)為，“飯后一顆煙，賽過活神仙?！笔聦?shí)上，這種做法對人體危害是極大的。因?yàn)轱埡笕梭w的腸胃蠕動十分頻繁，血液循環(huán)也隨之加快，消化系統(tǒng)開始了全面的運(yùn)動。如果在這個時候吸煙，肺部和全身組織吸收煙霧的力度大大加強(qiáng)，致使煙中有害成分大量被吸收，對呼吸、消化道都有很強(qiáng)的刺激作用，無疑會給人體機(jī)能和組織帶來比平時吸煙大得多的傷害。
飯后吃水果
不少人喜歡飯后吃點(diǎn)水果，認(rèn)為這樣有利于清口。其實(shí)這是一種錯誤的生活習(xí)慣，飯后馬上吃水果會影響消化功能。因?yàn)?，?dāng)食物進(jìn)入胃部后，需要消化1～2個小時才能緩緩排除，飯后馬上吃水果，水果會被之前吃進(jìn)的食物阻擋，而不能正常地消化。
飯后喝濃茶
茶葉中含有大量單寧酸，飯后喝濃茶，會使剛剛吃進(jìn)的還沒消化的蛋白質(zhì)同單寧酸結(jié)合在一起形成沉淀物，影響蛋白質(zhì)的吸收；茶葉中的物質(zhì)還會妨礙鐵元素的吸收，長期養(yǎng)成飯后喝濃茶的壞習(xí)慣，容易引發(fā)缺鐵性貧血；此外，飯后馬上喝茶，大量的水進(jìn)入胃中，還會沖淡胃所分泌的消化液，從而影響胃對食物的消化工作。
飯后飲水
飯后馬上飲水會稀釋胃液，使胃中的食物沒有來得及消化就進(jìn)入了小腸，削弱了胃液的消化能力，容易引發(fā)胃腸道疾病。如果飯后喝的是汽水那對身體就更為不宜了，汽水產(chǎn)生的二氧化碳容易增加胃內(nèi)壓，導(dǎo)致急性胃擴(kuò)張。
飯后唱卡拉OK
剛吃飽后胃容量加大，血流量增加，此時唱歌會使隔膜下移，腹腔壓力增加，輕則引起消化不良，重則引發(fā)腸胃不適等其他癥狀。因此，最好在飯后1小時左右，食物正常消化后再去唱卡拉OK，或者干脆先唱歌然后再去吃飯。
飯后開車
飯后由于消化的需要，血液大多集中到了胃部，大腦處于暫時缺血的狀態(tài)，這時開車容易導(dǎo)致操作失誤，發(fā)生車禍。因此，飯后1小時再開車更安全。
小編推薦
現(xiàn)在隨著人們養(yǎng)生意識的提高，越來越多的人們注重膳食營養(yǎng)和飯后身體鍛煉，但是如何做才是正確的呢？下面小編就和大家來探討下，避免出現(xiàn)走進(jìn)養(yǎng)生保健的誤區(qū)。
一、飯后立即吃水果
很多人喜歡飯后立即吃水果，認(rèn)為這樣能補(bǔ)充人體所需要的碳水化合物和微量元素，也可以解除油膩。其實(shí)這是個誤區(qū)，因?yàn)轱埡?，食物進(jìn)入胃后，不會很快消化掉，飯后馬上吃水果，會被先吃的食物所阻擋，而不會使水果被身體完全吸收，而且還會增加腸胃道的負(fù)擔(dān)。
二、飯后習(xí)慣松腰帶
很多人有吃飽飯送褲腰帶的習(xí)慣，感覺松一下可以減少胃的工作壓力。實(shí)際上這樣會使胃更加難受，吃的食物突然下沉，會引發(fā)胃下垂。再就是吃飯吃的太飽，會出現(xiàn)腹脹，惡心，引發(fā)胃炎和胃功能性消化不良等癥。
三、飯后喝茶的習(xí)慣不可取
有些人飯后喝一杯濃茶，這樣的習(xí)慣對身體很不好，容易引起消化不良和缺鐵性貧血。飯后喝茶會使胃黏膜變淡，影響食物的消化，另外喝茶還會破壞蛋白質(zhì)和微量元素的吸收。
四、飯后吸煙對身體不好
有道是，飯后一支煙，賽過活神仙。其實(shí)這是吸煙者的一句俗語，這樣的習(xí)慣會損害肝臟以及大腦和心血管。飯后吸煙，因胃蠕動比平時快，血液循環(huán)也快，煙的有害物質(zhì)很容易進(jìn)入血液，煙中毒的幾率也會增大。
五、飯后洗澡
有些人喜歡飯后洗澡，認(rèn)為飯后洗澡能促進(jìn)血液循環(huán)。其實(shí)飯后洗澡會引起皮膚表層血流量增加，胃腸道血液流量則會相應(yīng)減少，從而引起消化不良，胃腸道功能減弱，因此建議飯后不要洗澡。
六、飯后馬上散步
有人說飯后百步走，活到九十九。這樣的說法也不是針對所有人的。平時運(yùn)動較少的人，或者體型發(fā)胖，胃酸分泌過多的人適合飯后散步。而體虛多病，患有胃下垂的人則不適合飯后行走。
隨著時代飛速的發(fā)展
生活壓力急劇增加
禿頂危機(jī) 健康危機(jī)
不在是中年男人的專利
90后就是最新一波的受難群體
聽說90的發(fā)際線已經(jīng)開始淪陷
面對生活的重?fù)?/p>
90后失去了最后的倔強(qiáng)
加入養(yǎng)生黨
陷入自殺式的養(yǎng)生怪圈
朋克養(yǎng)身法則
大家來了解一下
可以說是非常個性了
敷著最貴的面膜，熬著最長的夜
書上說抽一支煙，少活五分鐘，笑一笑多活五分鐘
所以我一邊抽煙，一邊笑
破洞牛仔褲里面貼個暖寶寶
白天一杯奶茶，晚上加跑十公里
大姨媽來了，只吃紅棗味的雪糕
啤酒加枸杞，可樂泡黨參
一邊熬夜玩手機(jī)，一邊滴點(diǎn)眼藥水緩解疲勞
一邊暴飲暴食，一邊吃健胃消食片
左手烈酒，右手養(yǎng)身茶
薯片只買黃瓜味，方便面只買香菇燉雞面
孜孜不倦zuo死
勤勤懇懇養(yǎng)身
登娃墻都不服
就服你們的養(yǎng)身freestyle
Skr人才
誰不是一邊作死
一邊養(yǎng)身
你可以敷衍生活
但是身體卻很誠實(shí)
真正的健康生活
需要改變
需要行動
登娃帶你
打開健康生活方式
早睡早起吃早餐
每天八杯水
均衡膳食
營養(yǎng)搭配
吃健康食品
每天適量運(yùn)動
戒掉熬夜
就從今天開始
健康本該如此
平常躺著就睡，可不是累的打鼾，這有可能就是病，不要以為沒事，托著不治療小心會沒命，今天就來看看睡覺打鼾的說法，看看大家是如何治療的？
支招：如何緩解打鼾？
首先，選擇一個枕頭，枕頭是否軟硬都會影響到睡眠質(zhì)量，過軟，脖子容易往后仰，不能有效支撐起頭部如果此時鼻腔內(nèi)有息肉或者異物，容易堵塞，從而打呼嚕；過硬，容易把脖子窩住，呼吸道也會不通暢，呼嚕自然而然的打了起來。除了軟硬度要適中外，高度的選擇也是關(guān)鍵點(diǎn)。
睡覺打鼾是疾病，拖著不治療小心會要了你的命！
其次，打呼?；颊咭话爿^為肥胖，肥胖之人咽壁比較厚，再加上軟腭肥大、懸壅垂粗大、咽腔縮小、舌頭增寬。睡眠時咽肌時松弛、軟腭塌陷、舌頭往后掉，使氣道受阻、呼吸不暢而發(fā)生鼾聲。因此打鼾之人如果肥胖，需要及時減肥。
治鼾癥，手術(shù)還是吃藥？
手術(shù)療法
目前臨床上治療打呼嚕的手術(shù)方式有很多，療效也不一致，文章篇幅所限不能盡述。
雖然手術(shù)療效快，但價格貴，對機(jī)體有損傷，有患者在治療后甚至有反彈跡象。所以，如果打呼嚕沒有嚴(yán)重影響自己的工作生活，不建議做手術(shù)。
吃藥療法
能治療打鼾的藥物藥店里有很多，如甲狀腺素片、乙酰唑胺等，都是有一定療效的，服藥的時候癥狀便能緩解一下，但不是根治之法。
打鼾的危害有哪些？
打呼嚕的危害甚大，首先不說對自己身邊的人影響，造成自己親近之人無法入睡，失眠必定會影響第二天的工作生活，而且對于自己來說，首先睡眠狀態(tài)不好，學(xué)習(xí)工作能力將進(jìn)一步下降，打呼嚕時，自己的大腦仍然處于活躍狀態(tài)，機(jī)體并沒有進(jìn)入到睡眠狀態(tài)，此時的身體仍是十分疲憊的。打呼嚕時極其容易造成呼吸的停頓，如果停頓時間較長，甚至?xí)?dǎo)致死亡。
打鼾不是一個小問題，有些人可能會認(rèn)為白天干活累了，晚上才會打呼嚕，便以此為借口不進(jìn)行治療，但是這是一種自欺欺人的做法，我們需要重視打鼾，緩解打鼾的方法有很多種，上面介紹的只是簡單的幾種，同時打鼾的治療也是不容忽視的，因?yàn)榇蝼奈：κ菢O其嚴(yán)重。
有的人甚至在夜間突然死亡，其元兇也是打鼾。
打呼嚕是一種普遍存在的睡眠現(xiàn)象，目前大多數(shù)人認(rèn)為這是司空見慣的，而不以為然，還有人把打呼?？闯伤孟愕谋憩F(xiàn)。
其實(shí)打呼嚕是健康的大敵，由于打呼嚕使睡眠呼吸反復(fù)暫停，造成大腦、血液嚴(yán)重缺氧，形成低血氧癥。
而誘發(fā)高血壓、腦心病、心率失常、心肌梗死、心絞痛。
夜間呼吸暫停時間超過120秒容易在凌晨發(fā)生猝死。
睡覺打鼾是疾病，拖著不治療小心會要了你的命！
原因
1、氣道狹窄
很多患者睡覺打呼嚕的原因都是因?yàn)闅獾廓M窄造成的，如氣道先天發(fā)育異常、鼻炎、鼻竇炎、鼻息肉、腺樣體肥大等。
這些原因會造成鼻、咽喉處氣道狹窄，導(dǎo)致氣流不暢導(dǎo)致晚上睡覺打呼嚕。
2、身體肥胖
在醫(yī)學(xué)上將肥胖定義為是導(dǎo)致睡覺打呼嚕的原因之一，這是因?yàn)橥砩纤X時神經(jīng)興奮性下降，肌肉松弛。
加上肥胖患者往往頸部沉積了過多的脂肪，這種情況下咽部易造成堵塞，導(dǎo)致氣流不暢，從而引起打呼?；颊咄砩纤X打呼嚕。
3、不良的生活習(xí)慣
很多打呼?；颊咭鸫蚝魢５脑蚨际遣涣嫉纳盍?xí)慣造成的，如吸煙、喝酒等。
為了多吸收氧氣，減輕疲勞，會不自覺的用嘴呼吸，使得軟腭等軟組織部分加劇震動，引起睡覺打呼嚕。
俗話說：一日之計(jì)在于晨。早餐的質(zhì)量不僅影響人一天思維能力，吃不好竟然還會造成胃炎、肥胖、膽結(jié)石等一系列的健康問題，甚至有研究表明，不注重吃早餐的人壽命甚至平均縮短2.5歲?。?！下面減壽的不健康早餐習(xí)慣你中了幾條？怎樣吃才最健康？
1、早餐吃太快，患癌風(fēng)險(xiǎn)高
專家指出，狼吞虎咽最直接的影響是消化不良，肥胖的幾率翻倍，咀嚼不細(xì)，胃腸負(fù)擔(dān)加重，患上胃食管反流的幾率大大增加，而且吃飯?zhí)鞜o法激發(fā)腦 神經(jīng)活動，人會變笨。而且，多數(shù)人不顧食物太燙就匆忙吃完，長期高溫飲食可能會誘發(fā)癌癥。越來越多的研究顯示，飲食過熱和食道癌等多種消化道疾病息息相 關(guān)。
TIpS:細(xì)嚼慢咽，不僅能夠使食物很好的消化，而且營養(yǎng)也會被很好的吸收，“心急”也得慢慢吃“熱豆腐”嘛！
2、早餐吃太早，有損胃功能
有人習(xí)慣早上五六點(diǎn)鐘起床后就吃早餐，認(rèn)為這樣能及時補(bǔ)充身體所需，但事實(shí)上，早餐吃得太早，不但對健康無益，還可能誤傷腸胃。專家指出，人在 夜間的睡眠過程中，身體大部分器官都得到了休息，但消化器官因?yàn)樾枰胀聿褪澄?，通常到凌晨才真正進(jìn)入休息狀態(tài)，如果早餐吃得過早，就會影響胃腸道 的休息。
TIpS：早餐最好安排在6:30-8:30之間，用15-20分鐘的時間吃完，養(yǎng)成健康、規(guī)律的作息習(xí)慣。表要用沒時間、沒胃口、控制體重等做借口啦，吃飽了才有力氣減肥哦。
3、早餐營養(yǎng)不均衡，后果很嚴(yán)重
早餐不僅要吃，怎樣吃更關(guān)鍵：吃的內(nèi)容較單一，僅選牛奶、零食、水果餐等可能造成血糖水平相對較低，不能及時為大腦提供充足能量，易出現(xiàn)心慌、 乏力、注意力不集中等問題，大大降低工作和學(xué)習(xí)效率，營養(yǎng)單一導(dǎo)致機(jī)體缺乏必需的維生素、礦物質(zhì)等，早餐吃得豐盛，血糖、血脂控制得越好，減肥效果也越顯 著；但過于營養(yǎng)的早餐富含高蛋白、高熱量、高脂肪的食品如漢堡、油炸食品只會加重腸胃負(fù)擔(dān)，增加肥胖率。
TIpS:早餐攝入的能量應(yīng)占到全天總能量的25%-30%。專家建議，高質(zhì)量的早餐營養(yǎng)搭配應(yīng)該做到“四有兩不要”，即有淀粉類主食；有富含蛋白質(zhì)的奶類、蛋類、豆類；有蔬果；有一勺堅(jiān)果；不要油炸食品；不要燒烤或熏制品。
4、就餐環(huán)境差，安全隱患大。
不少年輕上班族習(xí)慣邊走邊吃，但實(shí)際上是為“病從口入”提供了機(jī)會，而且，會讓胃很不舒服，影響到它的正常消化，最終導(dǎo)致胃炎，甚至出現(xiàn)胃下垂。消化不良還會增加肥胖風(fēng)險(xiǎn)。早餐街上買，衛(wèi)生也難保證，各種灰塵、汽車尾氣以及塑料袋中有害成分。
TIpS：早餐最好自己做，在家里或其他固定場所食用。如果實(shí)在沒有條件，一定要到正規(guī)、可靠的餐飲店購買。
5、豆?jié){加油條，“最佳合伙人”也不健康
油條加豆?jié){恐怕是很多人的早餐選擇，但油條在高溫油炸過程中，營養(yǎng)素被破壞，對人體健康不利，油脂、熱量也偏高，早上進(jìn)食不易消化。再加上豆?jié){屬于中脂性食品，這種早餐組合的油脂量明顯超標(biāo)，不宜長期食用。
TIpS:早餐最好少吃豆?jié){加油條，一星期不宜超過2次；進(jìn)食當(dāng)天的午、晚餐應(yīng)該盡量清淡，并注意多補(bǔ)充蔬菜。
6、吃剩菜早餐，“方便餐”實(shí)則不“方便”
不少人為了省事，將第二天早餐提前做好。但剩飯菜經(jīng)過隔夜之后，蔬菜可能會產(chǎn)生亞硝酸(一種致癌物質(zhì))，會對人體健康產(chǎn)生極大的危害。
TIpS：早餐要盡量吃新鮮的食物，對于剩余的其他食物，一定要保存好，以免變質(zhì)，從冰箱里拿出來的食物要熱透。頭天晚上可以先把食物做成半成品，早上在也很方便。
早餐選擇不能盲目迷信傳統(tǒng)最佳搭配，吃的健康，營養(yǎng)均衡很重要啦，珍愛繩命，從早餐開始吧！
俗話說：一日之計(jì)在于晨。早餐的質(zhì)量不僅影響人一天思維能力，吃不好竟然還會造成胃炎、肥胖、膽結(jié)石等一系列的健康問題，甚至有研究表明，不注重吃早餐的人壽命甚至平均縮短2.5歲?。。∠旅鏈p壽的不健康早餐習(xí)慣你中了幾條？怎樣吃才最健康？
1、早餐吃太快，患癌風(fēng)險(xiǎn)高
專家指出，狼吞虎咽最直接的影響是消化不良，肥胖的幾率翻倍，咀嚼不細(xì)，胃腸負(fù)擔(dān)加重，患上胃食管反流的幾率大大增加，而且吃飯?zhí)鞜o法激發(fā)腦 神經(jīng)活動，人會變笨。而且，多數(shù)人不顧食物太燙就匆忙吃完，長期高溫飲食可能會誘發(fā)癌癥。越來越多的研究顯示，飲食過熱和食道癌等多種消化道疾病息息相 關(guān)。
TIpS:細(xì)嚼慢咽，不僅能夠使食物很好的消化，而且營養(yǎng)也會被很好的吸收，心急也得慢慢吃熱豆腐嘛！
2、早餐吃太早，有損胃功能
有人習(xí)慣早上五六點(diǎn)鐘起床后就吃早餐，認(rèn)為這樣能及時補(bǔ)充身體所需，但事實(shí)上，早餐吃得太早，不但對健康無益，還可能誤傷腸胃。專家指出，人在 夜間的睡眠過程中，身體大部分器官都得到了休息，但消化器官因?yàn)樾枰胀聿褪澄?，通常到凌晨才真正進(jìn)入休息狀態(tài)，如果早餐吃得過早，就會影響胃腸道 的休息。
TIpS:早餐最好安排在6:30-8:30之間，用15-20分鐘的時間吃完，養(yǎng)成健康、規(guī)律的作息習(xí)慣。表要用沒時間、沒胃口、控制體重等做借口啦，吃飽了才有力氣減肥哦。
3、早餐營養(yǎng)不均衡，后果很嚴(yán)重
早餐不僅要吃，怎樣吃更關(guān)鍵：吃的內(nèi)容較單一，僅選牛奶、零食、水果餐等可能造成血糖水平相對較低，不能及時為大腦提供充足能量，易出現(xiàn)心慌、 乏力、注意力不集中等問題，大大降低工作和學(xué)習(xí)效率，營養(yǎng)單一導(dǎo)致機(jī)體缺乏必需的維生素、礦物質(zhì)等，早餐吃得豐盛，血糖、血脂控制得越好，減肥效果也越顯 著；但過于營養(yǎng)的早餐富含高蛋白、高熱量、高脂肪的食品如漢堡、油炸食品只會加重腸胃負(fù)擔(dān)，增加肥胖率。
TIpS:早餐攝入的能量應(yīng)占到全天總能量的25%-30%.專家建議，高質(zhì)量的早餐營養(yǎng)搭配應(yīng)該做到四有兩不要,即有淀粉類主食；有富含蛋白質(zhì)的奶類、蛋類、豆類；有蔬果；有一勺堅(jiān)果；不要油炸食品；不要燒烤或熏制品。
4、就餐環(huán)境差，安全隱患大。
不少年輕上班族習(xí)慣邊走邊吃，但實(shí)際上是為病從口入提供了機(jī)會，而且，會讓胃很不舒服，影響到它的正常消化，最終導(dǎo)致胃炎，甚至出現(xiàn)胃下垂。消化不良還會增加肥胖風(fēng)險(xiǎn)。早餐街上買，衛(wèi)生也難保證，各種灰塵、汽車尾氣以及塑料袋中有害成分。
TIpS:早餐最好自己做，在家里或其他固定場所食用。如果實(shí)在沒有條件，一定要到正規(guī)、可靠的餐飲店購買。
5、豆?jié){加油條，最佳合伙人也不健康
油條加豆?jié){恐怕是很多人的早餐選擇，但油條在高溫油炸過程中，營養(yǎng)素被破壞，對人體健康不利，油脂、熱量也偏高，早上進(jìn)食不易消化。再加上豆?jié){屬于中脂性食品，這種早餐組合的油脂量明顯超標(biāo)，不宜長期食用。
TIpS:早餐最好少吃豆?jié){加油條，一星期不宜超過2次；進(jìn)食當(dāng)天的午、晚餐應(yīng)該盡量清淡，并注意多補(bǔ)充蔬菜。
6、吃剩菜早餐，方便餐實(shí)則不方便
不少人為了省事，將第二天早餐提前做好。但剩飯菜經(jīng)過隔夜之后，蔬菜可能會產(chǎn)生亞硝酸（一種致癌物質(zhì)），會對人體健康產(chǎn)生極大的危害。
TIpS:早餐要盡量吃新鮮的食物，對于剩余的其他食物，一定要保存好，以免變質(zhì)，從冰箱里拿出來的食物要熱透。頭天晚上可以先把食物做成半成品，早上在也很方便。
早餐選擇不能盲目迷信傳統(tǒng)最佳搭配，吃的健康，營養(yǎng)均衡很重要啦，珍愛繩命，從早餐開始吧！
吃水果禁忌你們都了解嗎？水果，是每天都會吃到的食物，它能充分補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)元素，所以愛吃水果的不在少數(shù)。但很多人都不知道家中水果雖多，如果吃錯的話，早晚會要你的命。想知道吃水果的最佳時間以及飯后多久吃水果嗎？那就和小編一起來看看吧。
吃水果的禁忌
1、飯后馬上吃水果
有專家列出的飯后行為殺手中，飯后吃水果高居榜首，可見其危害性。
因?yàn)橹魇持械牡矸?、蛋白質(zhì)和脂肪等物質(zhì)消化比較慢，會導(dǎo)致水果被阻礙前進(jìn)停滯胃內(nèi)。水果的主要成份是果糖，在胃內(nèi)的高溫下產(chǎn)生發(fā)酵反應(yīng)甚至腐敗變化。
此時水果會生成酒精及毒素，出現(xiàn)脹氣、便秘（便秘食品）等癥狀，并引起胃灼熱、消化不良、肚痛等。
而且，水果中含有類黃銅化合物，如果沒能及時地進(jìn)入小腸消化吸收，被食物阻隔在胃內(nèi)后，經(jīng)胃內(nèi)的細(xì)菌作用會轉(zhuǎn)化為二羥苯甲酸。
而飯中進(jìn)食的蔬菜含有硫氰酸鹽，在這兩種化學(xué)物質(zhì)作用下，干擾甲狀腺功能，可導(dǎo)致非碘性甲狀腺腫。
2、水果爛一點(diǎn)也照吃
買回來的水果放久了，會有些許腐爛的部位。很多人都會把爛掉的部分剜掉再吃，以為這樣就健康了。
在水果上出現(xiàn)頻率最高的就是以擴(kuò)展青霉為代表的青霉，它們產(chǎn)生的展青霉素會產(chǎn)生引起動物的胃腸道功能紊亂，腎臟水腫等病癥，并且因?yàn)檎骨嗝顾嘏c細(xì)胞膜的結(jié)合過程是不可逆的，會對細(xì)胞造成長期的損傷，甚至有可能致癌。
就算你把霉變部位去除再食用也未必安全，因?yàn)槊咕a(chǎn)生的展青霉素可以擴(kuò)散到果實(shí)的其他部位。因此，蘋果爛一點(diǎn)就不能吃了哦！
3、睡前吃水果
人的排鈣高峰期常在進(jìn)餐后4~5小時，若在睡前吃水果，當(dāng)排鈣高峰期到來時，人已上床入睡，尿液便滯留在輸尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及時排出體外，致使尿中鈣不斷增加，容易沉積下來形成小晶體，久而久之，逐漸擴(kuò)大形成結(jié)石。
而且，睡前吃水果會導(dǎo)致胃鼓脹，對周圍器官造成壓迫，胃、腸、肝、膽、胰等器官在餐后的緊張工作會傳送信息給大腦，引起大腦活躍，并擴(kuò)散到大腦皮層其它部位。
4、吃水果不漱口
琺瑯質(zhì)又稱牙釉質(zhì)，位于牙冠表面，是一層堅(jiān)硬、白色透明的組織。它保護(hù)著牙齒內(nèi)部的牙本質(zhì)和牙髓組織。
因此，光亮完好的牙釉質(zhì)是牙齒健康的保證。當(dāng)我們長期食用含酸性成分高的食物時，牙齒表面牙釉質(zhì)就會脫鈣。
像李子，石榴，葡萄，檸檬及酸橙這類水果，盡管十分富有營養(yǎng)，但它們都含有高濃度的檸檬酸，蘋果酸或酒石酸。這些酸性物質(zhì)會腐蝕牙齒的琺瑯質(zhì)。
李子，石榴，葡萄，檸檬
其次，中醫(yī)認(rèn)為一些水果的性質(zhì)有偏向，吃太多同樣不利身體陰陽平衡。比如：蘋果，性涼，含鉀較多，吃多了會引起腹脹。因此，脾胃虛寒、潰瘍病人不宜多吃。
葡萄性味甘、酸，食用過量容易引起內(nèi)熱、泄瀉等癥，脾胃虛弱者更不宜多食。桃子、橘子性溫辛、酸甘，多吃會令人生熱上火。
尤其是未成熟的桃子更不能多吃，否則，會腹中膨脹，生癤痛。香蕉性寒，脾胃虛、胃痛和腹瀉、胃酸過多者不能多吃。
5、水果吃太多
無論什么營養(yǎng)素、什么食物，都要講究一個度.食用過多的果糖會使人體缺銅，導(dǎo)致血液血膽固醇增高，引起冠心病。
因此，含糖較高的水果蘋果、梨、柑橘、柿子、西瓜、桃等如果吃太多，同樣不利健康。
芒果、菠蘿等水果會導(dǎo)致過敏，如果吃太多嘴皮會發(fā)麻、紅腫，嚴(yán)重的全身出皮疹。
其次，中醫(yī)認(rèn)為一些水果的性質(zhì)有偏向，吃太多同樣不利身體陰陽平衡。比如：蘋果，性涼，含鉀較多，吃多了會引起腹脹。因此，脾胃虛寒、潰瘍病人不宜多吃。
葡萄性味甘、酸，食用過量容易引起內(nèi)熱、泄瀉等癥，脾胃虛弱者更不宜多食。
桃子、橘子性溫辛、酸甘，多吃會令人生熱上火，尤其是未成熟的桃子更不能多吃，否則，會腹中膨脹，生癤痛。
香蕉性寒，脾胃虛、胃痛和腹瀉、胃酸過多者不能多吃。
6、水果當(dāng)飯吃
從營養(yǎng)學(xué)角度來說，人體需要碳水化合物、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)等多種營養(yǎng)素。若長期靠水果為生，對人體的內(nèi)分泌、消化系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)等都將產(chǎn)生不利影響。
水果中的確含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，還有有益于人體健康的生物活性物質(zhì)，可人體所需要的另外一些營養(yǎng)素，如生命必需的蛋白質(zhì)，在水果中的含量卻很低。
長期拿水果當(dāng)飯，必定造成蛋白質(zhì)、脂類等攝入不足，造成營養(yǎng)不良和貧血。
7、某些水果帶皮吃
梨皮清心潤肺、葡萄皮含有比葡萄肉和籽中更豐富的白藜蘆醇，可以降血壓、橘皮富含大量維生素C、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)等多種營養(yǎng)素，可以開胃化痰。
生活中，很多水果如梨子、番茄、桃子、葡萄等，其果皮含有的營養(yǎng)成分甚至比果肉本身還要豐富，當(dāng)然可以連皮吃。我們這里只是特指某些有毒果皮的水果。
柿子、銀杏、白果等蔬果，其果皮含有對人體有害的物質(zhì)，所以絕對不能帶皮吃。
8、空腹吃水果
蘋果、橘子、葡萄、桃子、梨等水果中含有大量的有機(jī)酸（如蘋果酸、檸檬酸、酒石酸等），它們會刺激胃壁黏膜，引發(fā)胃反酸、消化不良等問題。
我們的胃是個酸性環(huán)境，一旦黏膜受損，胃液就會腐蝕到胃，導(dǎo)致胃潰瘍、胃穿孔等問題，甚至?xí)莵砦赴?/p>
以上就是為您介紹的家中水果這樣吃早晚會要你命，你們都了解了吧。這對于每個愛吃水果的人來說，都是極好的?？戳松厦嬲f的吃水果的最佳時間以及飯后多久吃水果，以后在吃水果的時候一定要小心些，別亂吃。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2022養(yǎng)生常識頻道《飯后這樣做會要了你的命 六大自殺式習(xí)慣》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準(zhǔn)備了豐富的“夏季養(yǎng)生六大誤區(qū)”專題供您欣賞！
