如何使眼睛變得明亮有神
夏季眼睛養(yǎng)生。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運動延生！隨著時間的失衡，養(yǎng)生這個話題走入大眾視野，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。有沒有更好的不同人群的養(yǎng)生方法呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“如何使眼睛變得明亮有神”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
：如何使眼睛變得明亮有神？眼神是最能體現(xiàn)一個人的精神狀況的部位了，現(xiàn)代人因為壓力大而普遍出現(xiàn)雙眼無神的情況，那么如何使眼睛變得明亮有神呢？下面為您介紹一些讓雙眼明亮的小技巧，練起來吧。
1、每天睡覺之前，讓眼球上下來回轉動，接著左右轉動，然后順時針逆時針轉動，轉動分別36下。
2、每日睡醒之后，不要立刻睜開雙目，兩手拇指先相合、搓熱，而后兩手大拇指由眉心向兩側揩目14次，接著雙眼球順時針轉7次，逆時針轉7次，此為童子功中的開合輪睛之法。練習時切勿睜眼，左右14圈轉畢之后，雙目仍要緊閉默養(yǎng)一會兒。雙目緊閉默養(yǎng)一會兒后，突然睜開，以拇指指背曲骨按揉兩攢竹穴72次，再以兩手拇指側摩兩眉、顴上等眼部周圍部位共30遍。以雙手按揉內外兩眥（上下眼瞼接合處），雙掌再由下往上、由上往下做若干次洗臉動作。最后，從兩眉中間開始，兩手向后捋發(fā)72次，吞咽唾液36口，咽下汨汨作響，意念將其送至下丹田（臍下一寸三分）。
3、行走于山林之間或登樓遠望，視遠方之物體，凝神靜氣，所視之物以綠色為佳。
4、用淡綠色紙糊一風燈（燃香油），火焰須小，置于暗室中。練習者盤膝坐于燈前二丈處，平心靜氣，聚精會神，向燈逼視。如此疑視一會后，閉目，行童子功之開合輪睛之法左右36次。百天之后，將風燈紙張顏色加深少許，位置亦離練習者移遠一二尺。每日逐漸加深風燈紙張顏色，由淡綠色起，加至深藍色止。相距位置由二丈增至十丈，其燈焰由蠶豆大縮至黃豆大小為止，練功時間由一個小時延長至兩個小時。至能在黑暗之中看清細微之物，則羅漢夜眼功夫練成，目力之強，于夜間能在十丈之內辨人之面目無誤。
5、選一安靜場所，或坐或站，全身放松，清除雜念，二目睜開，頭頸不動，獨轉眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉至左方，再轉至凝視正上方，至右方，最后回到凝視正下方，這樣，先順時針轉9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時針方向轉6圈。總共做4次。每次轉動，眼球都應盡可能地達到極限。這種轉眼法可以鍛煉眼肌，改善營養(yǎng)，使眼靈活自如。
6、先練數物之法，先數靜止不動之物，能一目之下，數目多少盡收于眼底，再練數移動物之法，同樣，數目多少，能在一目之下準確無誤判斷出，則刀槍不入之眼功訓練法初成。而后栽木桿數十棵，在桿上撒石灰后，在桿間行走，勿使石灰沾己之衣服。初始之時桿疏，行走要慢。
7、一人以拳擊我眼部，我則瞪目視之，力求不眨眼。如此反復練習，直至雖受突擊，眼亦不眨。
8、在前方2～3米遠的明亮處，選一個點。點的高度與眼睛或眉基本相平，最好找一個不太顯眼的標記。進行定眼訓練，眼睛要自然睜大，但眼輪匝肌不宜收得太緊。雙眼正視前方目標上的標記，目光要集中，不然就會散神。注視一定時間后可以雙眼微閉休息，再猛然睜開眼，立刻盯住目標，進行反復練習。
9、眼珠由正前方開始，移到左眼角，再回到正前方，然后再移到右眼角。如此反復練習。
10、眼珠由正前方開始，由左移到右，由右移到左。反復練習。
11、眼珠由正前方開始，移到上（不能抬眉），回到前。移到右，回到前。移到下，回到前。移到左，回到前。再反復練習。
12、眼珠由正前方開始，由上、右、下、左各做順時針轉動，每個角度都要定住。眼球轉的路線要到位。然后再做逆時針轉動。反復練習。
13、在離眼睛2－3米處，放一張畫或其它物。頭不動眼瞼抬起，由左向右，做放射狀緩緩橫掃，再由右向左，四拍一次，進行練習。視線掃過所有東西盡量一次全部看清。眼珠轉到兩邊位置時，眼睛一定要定住。逐漸擴大掃視長度，兩邊可增視斜25，頭可隨眼走動，但要平視。
14、當連續(xù)用眼一段時間后，可以將眼睛閉上，排除一切雜念，屏息凝聲，也可以做做深呼吸，讓身心徹底的放松，使得自己處于一個非常寧靜且平和的狀態(tài)，讓眼睛徹底的得到放松，這樣持續(xù)5-10分鐘，既可以養(yǎng)目，又可以修身養(yǎng)性。
15、長時間用眼時，會引起眼睛的疲勞和視線模糊，這時應該起身或走出房間極目遠眺遠處的景物，不斷的變換景物和方位，如此反復幾次?？梢韵劬Φ钠诘臓顟B(tài)。最好在用眼一小時之后做遠眺運動。
16、在用眼一段時間后，可以用手指按壓眼角，采取順時針旋轉的方式，反復幾次，可以使得緊繃的肌肉變得松弛，同時眼睛也會變得舒暢很多，腫脹感覺也會消除。
17、用溫熱水，熱毛巾，或蒸汽熏浴眼睛，每天1-2次，每次10-25分鐘。長期堅持，可以起到清熱，消炎明目的效果。
如何使眼睛變得明亮有神，以上就是為您介紹的方法，供參考。
ys630.COm精選閱讀
越來越多的男人戴上了眼鏡，雖然可能讓男人顯成熟，可是這對眼睛的傷害會更加的嚴重，那么我們應該如何養(yǎng)眼護眼呢?我們身邊有哪些護眼食物能夠幫助我們呢?不要著急，接下來就一起去文章中看一看吧!
男人長時間的工作與學習，眼睛容易干澀發(fā)癢，長時間看電腦眼睛也會干澀，是因為眼睛視網膜有一種感光物質視紫素，是由維生素A與視蛋白結合而成的。而電腦屏幕的光波會損傷眼睛里的視紫素，時間長了眼睛就會有疲勞感、眼屎增加、眼睛干澀發(fā)癢等現(xiàn)象。所以要讓視紫素充足，就要先及時補充其生成維生素群，那么平時要注意攝取哪些食物呢?
藍莓
其中含有一種特殊色素是一種天然抗氧化劑，有助于緩解眼睛問題，對于經常感覺眼睛疲勞、夜間視力不佳都有不錯的保養(yǎng)功效，野生藍莓萃取的花青素常被應用作為近視者的視力保護，以及防止視力惡化之用，藍莓也具有良好的抗自由基功效，因此它的抗老化功能不容忽視。
芒果
芒果不僅有益視力，還能美容，潤澤肌膚。芒果含有糖、蛋白質及鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，每100克果肉含胡蘿卜素2281-6304微克，而且人體必需的微量無素含量也極高。
火龍果
火龍果的果皮有維生素E和一種特殊抗氧化，抗衰老的成分花青素。也是用作視力保護方面的最佳水果，還能提高對腦細胞變性的預防，抑制癡呆癥的作用。
香蕉
當人體攝入過多的鹽分時，會導致細胞中存留大量的水分，這樣可引起眼睛紅腫，而香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多余的鹽分，讓身體達到鉀、鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。
用眼過度時就吃根香蕉不僅能增加營養(yǎng)，改善視力，并對眼睛干澀疼痛也起到定緩解作用。
改善視力的食譜
人們常常說眼睛是心靈的窗口，但是隨著人們生活工作和學習壓力的增大，都讓我們的眼睛漸漸失去了色彩。
面對充斥著電子廠品的社會，我們的的眼睛也越來越疲勞，視力也逐漸的在下降。
那么你知道如何緩解眼睛疲勞嗎?你知道如如何保護你的眼睛嗎?今天就推薦食療來幫你護眼，快來隨著小編了解一下吧。
1、枸杞鯽魚湯
原料
現(xiàn)在雖然飲食條件越來越好了，可是很多男人的胃卻出了問題，那么男人應該如何養(yǎng)胃呢?我們身邊有什么養(yǎng)胃食物呢?我們喝什么茶養(yǎng)胃效果好呢?不要著急，接下來就一起去文章中看一看吧!
茶是我們中華文化的中不可忽缺的一環(huán)，也是能幫助我們養(yǎng)生保健的好飲品，那么男人喝什么茶能養(yǎng)胃呢?
長期飲用普洱茶可以養(yǎng)胃
普洱茶名氣很大，很多人喝普洱茶除了是因為他的味道好喝以外，還有一個重要的因素就是喝普洱茶有很多的好處。
普洱茶，茶性溫和，暖胃不傷胃，這點對熟普洱茶尤為明顯。普洱茶具有降低血脂、減肥、抑菌助消化、暖胃、生津、止渴、醒酒解毒等多種功效。
普洱茶是通過人為快速完全發(fā)酵制作而成的，非常溫和。因此空腹喝也不會刺激腸胃讓人難受，晚上睡覺前喝也不會影響睡眠哦。所以說喝普洱茶對身體健康有很大的幫助。特別是胃不好的朋友，又喜歡喝茶，普洱茶就是不錯的選擇。
在適宜的濃度下，飲用普洱茶對腸胃不會產生刺激作用，甘滑、粘稠、醇厚的普洱茶進入人體腸胃形成的膜附著胃的表層，因此對胃產生有益的保護層，長期飲用普洱茶可以起到護胃、養(yǎng)胃的作用。
什么茶養(yǎng)胃
紅棗茶
紅棗對胃而言，具有很好的養(yǎng)護功效，曬干后的紅棗泡茶，味道香甜，適合喝不慣一般略帶苦味茶的朋友們，此外，常喝紅棗茶，也能起到美容養(yǎng)顏的功效，會讓臉色越變越好。
大麥茶
大麥茶，屬于谷物茶的一種，性質非常的溫和，大麥茶富含均衡的維生素，對胃部粘膜有著很好的修復作用，而且不存在任何刺激。
黑苦蕎茶
糖尿病的人也能喝的一道養(yǎng)胃茶，它能夠軟化血管，預防動脈硬化等疾病，當然，也能較好地促進胃部消化和吸收。
花茶
花茶不僅可以養(yǎng)胃，也能去除口臭，是你散發(fā)出由內而外的芬芳氣味，最值得稱道的是，花茶非常美麗，細細品味，你會覺得心情很好。
紅茶
紅茶比綠茶要養(yǎng)胃，適合和牛奶搭配，調制牛奶紅茶，這也是英國人下午茶必點的一道，味道順滑，搭配小餅干一起食用，也具有充饑的作用。
鯽魚一尾(約2000克)，枸杞10克。
制作
將鯽魚洗凈去內臟，和枸杞一起煮湯，吃肉飲湯。
功效
一方用白魚或其他魚代鯽魚也可?？煞乐菇曆?，視物模糊現(xiàn)象。
2、桃棗杞雞蛋羹
原料
核桃仁300克，紅棗250克、枸杞子150克，豬肝200克。
制作
將核桃仁微炒去皮，紅棗去核，并與鮮豬肝同切碎，放瓷盆中加少許水，隔水燉半小時后備用。每日取2-3湯匙，打入2個雞蛋，加糖適量蒸為羹。
功效
本方有益腎補肝、養(yǎng)血明目的作用?？芍委熃?、視力減退，或伴有頭昏健忘、腰膝酸軟等癥者。
3、蠣蘑菇紫菜湯
原料
鮮牡蠣肉250克，蘑菇200克、紫菜30克，生姜、麻油、鹽、味精各適量。
制作
先將菇、姜煮沸一刻鐘，再入牡蠣、紫菜略煮，調以上述佐料，連湯吃下。
功效
此方具有滋腎養(yǎng)肝、補血明目之功效，善治近視，視物昏花，或久病體虛、頭昏目眩者。
結語：眼睛是心靈的窗戶，我們不應該讓這扇窗戶被遮住，在平時的生活中一定要注意保護好自己的眼睛，今天給大家講解了關于男人吃什么能夠保護自己的眼睛，希望能夠對大家有所幫助。
現(xiàn)如今的白領，絕大部分人的工作都是整日的面對電腦，一天下來，兩只眼睛都是蒙蒙的，回家后連電視都懶得去開。眼睛本來就是人體最辛苦的器官之一，人體所接受的90%的信息來自于眼睛。正因為如此，眼睛特別容易因為辛苦工作而疲勞和衰老。
除了熬夜和過分勞累之外，營養(yǎng)不良是眼睛受傷的一大原因。英國曼徹斯特大學的一項研究證實，菠菜是葉黃素的最佳來源之一，而葉黃素對于預防眼睛衰老導致的視網膜黃斑變性十分有效。美國俄亥俄州大學的研究者則表示，深綠色葉菜中的大量葉黃素，對于預防白內障有很大幫助。
同時，綠葉蔬菜還是維生素B2和-胡蘿卜素的好來源。維生素B2充足的時候，眼睛便不容易布滿血絲；而-胡蘿卜素，可以在體內轉變成維生素A，預防干眼病等癥。
不過，菠菜的好處還不止于此。它富含鉀、鈣和鎂元素，能幫助眼部肌肉增強彈性，不容易發(fā)生近視。人們都了解，缺鈣的人眼球彈性差，眼軸容易拉長。每天大米飯、炒肉、紅燒魚加甜飲料、甜點的生活，會使人體中的鈣流失嚴重。如果能少吃點肉，多吃點綠葉菜，就能彌補這一缺憾，對提高眼球肌肉彈性大大有利。
除了菠菜，小油菜、油麥菜、空心菜、木耳菜也都是物美價廉，營養(yǎng)豐富的護眼菜。吃青菜對于眼睛的重要性，絲毫不遜色于吃藍莓，甚至有過之而無不及。
美國賓州大學的研究人員表示，菠菜剛從土里拔出來時，含有豐富的營養(yǎng)成分，最重要的有兩種：一種是可以預防嬰兒出生時脊柱裂的維生素B類營養(yǎng)物質葉酸，另一種是人體生長發(fā)育以及預防失明所需的維生素A類營養(yǎng)物質胡蘿卜素。此外，菠菜中含有豐富的抗氧化劑，對延緩衰老還有不可估量的作用。美國農業(yè)部一項實驗表明，女性每天吃30克左右的新鮮菠菜，比吃1250毫克的維生素C或喝3杯紅葡萄酒的抗衰老效果更好。
但研究人員也發(fā)現(xiàn)，菠菜摘下后幾天，營養(yǎng)成分就開始減少，48天內會流失近一半的葉酸，胡蘿卜素也會降到原有含量的54%左右。
怎樣才能解決菠菜的營養(yǎng)流失問題呢專家們指出，將菠菜放在冰箱里冷藏起來是個好辦法。實驗證明，低溫可以在很大程度上減少菠菜中營養(yǎng)物質的流失。另外，很多人以為，罐頭肯定不如新鮮蔬菜的營養(yǎng)高，專家們也證明，這種想法并不完全正確。菠菜罐頭中所保存的營養(yǎng)，比起放了一段時間的新鮮菠菜來說，更豐富一些。
OL族因長時間緊盯屏幕，用眼過度而造成了這些視覺癥候群，偶爾還會頭痛及肩膀僵硬等癥狀，尤其是喜歡熬夜上網的網絡迷，對眼睛更是一大傷害。那么吃啥能讓眼睛明亮健康?
維生素B族
維生素B1是視覺神經的營養(yǎng)來源之一，維生素B1不足，眼睛容易疲勞;維生素B2不足，容易引起角膜炎。
可以多吃些芝麻、大豆、鮮奶、麥芽等食物。
枸杞子
枸杞子清肝明目的療效大家早已知道，因為它含有豐富的胡蘿卜素，維生素A、B1、B2、C，鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養(yǎng)。
枸杞子的三種食療配方：
1、枸杞子加米：煮成粥后，加入一點白糖，能夠治療視力模糊及流淚的現(xiàn)象;
2、枸杞子加菊花：用熱水沖泡飲用，能使眼睛輕松、明亮;
3、枸杞子加豬肝：煲湯，具有清熱、消除眼澀和因熬夜出現(xiàn)的黑眼圈。
決明子
決明子具有清肝明目及潤腸的功效，能改善眼睛腫痛、紅赤多淚，防止視力減弱。
眼睛是心靈的窗戶，女人要想變美變動人，就要有雙明亮有腎的美麗眼睛。那么眼睛該如何保養(yǎng)?吃什么食物能讓女人的眼睛更加魅力呢?下面我們就一起來看看那些對眼睛有好處的食物吧。
吃什么對眼睛好
1、富含維生素A的食物
維生素A是維持人體上皮組織正常代謝的主要營養(yǎng)素，能維持眼角膜正常，不使角膜干燥、退化，并有增強在暗光中視物能力的作用。如果體內缺乏維生素A，可出現(xiàn)角膜炎、干眼病、怕光、流淚，甚至可導致結膜增厚或軟化，視力減退，以致出現(xiàn)夜盲癥或失眠。因此，要多選用富含維生素A的食物。
維生素A主要含在動物性食品中如動物肝臟、蛋、奶、魚肝油、黃油等食品中。另外，胡蘿卜素是維生素A的前提物質，在體內可以轉化為維生素A，但其轉化率僅為1/6，主要含在胡蘿卜、菠菜、萵苣葉、韭菜、空心菜(竹葉菜)、豌豆苗、苜蓿、南瓜、番茄、莧菜、枇杷、紫菜、青豆等中。
2、富含維生素B2的食物
維生素B2能保證視網膜和角膜的正常代謝，如果缺乏維生素B2易患角膜炎、出現(xiàn)流淚、眼發(fā)紅、發(fā)癢，甚至眼痙攣等癥狀。維生素B2是我國居民容易缺乏的一種維生素，因此，在膳食中應該注意選擇富含維生素B2的食物，特別是青春期應多吃動物肝臟、心、腎、蛋黃、奶油和有色蔬菜，尤其是一些野菜含維生素B2特別豐富。
3、富含維生素B1和尼克酸的食物
如果維生素B1和尼克酸攝入不足，易出現(xiàn)眼球震顫、視覺遲鈍等癥狀。維生素B1在粗糧中含量豐富，尼克酸在食物中一般也是充足的，所以只要飲食合理搭配，食物多樣化，即可達到護眼的目的。
4、富含維生素C的食物
維生素C是組成眼球晶狀體的成分之一。若體內缺乏維生素C，易患晶狀體混濁的白內障，故要多吃一些富含維生素C的食物如新鮮的蔬菜和水果等。
5、富含長鏈多不飽和脂肪酸的魚類
魚類特別是深海魚富含長鏈多不和脂肪酸如DHA(二十二碳六烯酸)和EpA(二十碳五烯酸)具有對視網膜的保護作用，如果每周能吃1-2次可保護視力。
6、少吃刺激性的食物
要少吃或不吃對眼睛有刺激性的食物，如辣椒、蔥、蒜、胡椒等辛辣食物。尤其煙、酒對視力損害更大，應力戒煙酒。
眼睛干澀是怎么回事
說到引起眼睛干澀的原因，要是往前了說肯定是指上火一類的原因，但現(xiàn)今社會引起眼睛干澀的原因大多數是用眼過度，而這當中數長期對著電腦工作的人為主。電腦操作者在熒光屏前工作時間過長，視網膜上的視紫紅質會被消耗掉，而視紫紅質主要由維生素A合成，這就是用眼過度導致眼睛干澀的原因。
因此，電腦操作者應多吃些胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物，以補充人體內維生素A和蛋白質。而多飲些茶，茶葉中的茶多酚等活性物質會有利于吸收與抵抗放射性物質。綠茶抗輻射作用專家認為，平時多喝綠茶可起到一定的抗輻射作用?！渡褶r本草》把茶列入365種藥物之中，并說茶味苦，飲之使人益思，少臥，輕身明目。 綠茶中含有的維生素C、維生素E，特別是茶多酚，具有很強的抗氧化活性，可以清除人體內的氧自由基，從而起到抗輻射、增強機體免疫力的作用，如蕃楸草，可以緩解眼部疲勞、預防和改善眼部疾病。
此外，茶葉中含有胡蘿卜素，它在腸壁和肝臟的作用下，可以轉變?yōu)榫S生素A。而維生素A具有滋養(yǎng)眼睛、緩解眼睛疲勞、預防夜盲癥的作用。
臨床診斷
1、淚液分泌實驗正常為10-15mm，10mm為低分泌，5m為干眼。無眼部表面麻醉情況下，測試的是主淚腺的分泌功能;表麻后檢測的是副淚腺的分泌功能(基礎分泌)，觀察時間同為5min。
2、淚膜破裂時間 ;10s為淚膜不穩(wěn)定。
3、淚液蕨類實驗粘蛋白缺乏者，例如眼類天皰瘡、Stevens-Johnson綜合征，蕨類減少甚至消失。
4、活檢及印跡細胞學檢查眼睛干澀患者結膜杯狀細胞密度降低、細胞核漿比增大、上皮細胞鱗狀化生，角膜上皮結膜化。通過計算結膜中杯狀細胞密度，可間接評估疾病嚴重程度。
5、熒光素染色陽性代表角膜上皮缺損。還可以觀察淚河的高度。
6、虎紅染色敏感性高于熒光素染色，角、結膜失活細胞著染色為陽性細胞。
7、淚液溶菌酶含量含量1 200g/ml，或溶菌區(qū)21.5mm2，則提示眼睛干澀。
8、淚液滲透壓眼睛干澀和接觸鏡配戴者，淚液滲透壓較正常人增加25mOsm/L，如大于312mOms/L，可診斷眼睛干澀。此項具有特異性，有較高的早期診斷價值。
9、乳鐵蛋白 69歲以前如低于1.04bg/ml，70歲以后如低于0.85mg/ml，則可診斷眼睛干澀。
10、淚液清除率檢查目的在于了解淚液清除有無延遲。應用熒光光度測定法檢測。
11、干眼儀或淚膜干涉成像儀了解淚膜脂質層，干眼尤其LTD患者，可見淚膜脂質層異常，與標準圖象比照，可推測干眼嚴重程度。
12、角膜地形圖檢查了解角膜表面的規(guī)則性，干眼患者的角膜表面規(guī)則參數(表面規(guī)則指數和表面不對稱指數)比正常人增高，且增高程度與干眼嚴重程度呈正相關。
13、血清學檢查了解自身抗體的，SS患者長見ANA抗體、類風濕因子等陽性。此項有利于免疫性疾病所致眼睛干澀的診斷。
眼睛癢是怎么回事
眼睛總是感覺發(fā)癢，大多數人往往都不會太在意，揉揉就好了，可以頻繁的發(fā)癢，可不是揉揉眼睛就可以止癢的，下面為大家總結了幾條眼睛發(fā)癢怎么回事?
長時間用眼過度造成眼疲勞，癥狀：眼睛有紅血絲，發(fā)癢或者流眼淚。
經常用電腦的網友可能會發(fā)現(xiàn)自己眼睛總是布滿血絲，而且干澀、發(fā)癢，這種情況往往是慢性結膜炎與感染無關?因此不宜用抗生素類的眼藥水，如使用不僅無效而且還會產生耐藥性，嚴重者甚至可以產生耐藥性，進而發(fā)展成為藥物性結膜炎。
治療
應在治療前查找病因，繼而采取相應的措施，如改善工作和生活環(huán)境，講究個人衛(wèi)生，避免疲勞用眼，保證充分的睡眠，長期在戶外工作者最好佩戴護目鏡，矯正屈光不正和斜視，積極治療患者的原有眼病。眼癢等癥狀明顯者，可每天滴硫酸鋅眼藥水34次以緩解癥狀。
長期使用某些化妝品或者眼睛接觸類藥物及眼鏡，癥狀：化妝或用藥期間，表現(xiàn)為眨眼頻繁，眼紅、癢，揉眼后眼腫等。
睫毛膏、眼霜等化妝品以及香水中的香精都可能成為致病的過敏原。不單單是化妝品，佩戴隱形眼鏡也可能引起眼部過敏，這是因為隱形眼鏡。容易吸附空氣中的塵埃污垢，長期佩戴或者清潔不當亦可能引起過敏，此外，部分隱形眼鏡的護理液若長期開封存儲不妥也會存在過敏的風險。
治療
一、減少化妝品的使用，或者更換有效成分不同的化妝品。
二、減少佩戴接觸類眼鏡次數，選擇有框眼睛，并注意用眼衛(wèi)生。
季節(jié)性眼睛感覺異樣，癥狀：眼睛干癢并且有輕度畏光、流淚、分泌物為黏絲狀。
每當春暖花開時發(fā)病春夏季多發(fā)，到秋末天寒時癥狀消失，所以被稱為春季卡他性結膜炎。因為該病多發(fā)于青少年，多在春暖花開的時候發(fā)作，致敏原可有多種，主要為植物的花粉?？諝庵械膲m、螨、貓、狗等動物的毛發(fā)也是可能的過敏原。
治療
一、是通過飲食、運動等方式提高免疫力，減輕病情及減少發(fā)作頻率
二、是若有過敏病史，盡量避免接觸致敏原，如花粉、貓、狗等
三、是及時治療過敏性鼻炎或支氣管哮喘病。
總結：上面我們介紹的明目的方法您記住了嗎?想要有雙動人的眼睛可不能偷懶哦。平時就要注意多補充維生素以及各種營養(yǎng)元素。當眼睛出現(xiàn)問題時，比如眼睛干澀，眼睛癢，也一定要及時治療。
眼下，又將有一批80后的年輕人將要踏入父親的行列。對于蜜罐里泡大的這一代人來說，如何堅強地應對孕產期反應，已普遍成為準父親們獨立生活中的艱巨一關。
缺少生活經驗、護理常識的80后準爸爸，雖然不像妻子那樣承受各種妊娠反應，但這種角色更讓他們站在一旁不知所措，看到妻子嘔吐、吃不下東西、脾氣不好，自己比妻子還緊張、還急躁。最后弄得自己也沒食欲、甚至也惡心想吐，無奈地老想往醫(yī)院產科跑，不停地選購各種嬰兒用品……
這種形容一點也不夸張，是目前80后準父親們普遍都有的“父代母孕”反應。
到早孕門診就診的80后準父母，有很多還由他們的父母陪伴，準父母儼然還稚氣未褪，這樣的準爸盡管事先有心理準備，但還是受不了妻子懷孕的“驚擾”，因此到了精神上和生理上過度緊張的地步。
但是，父親這種感同身受的過度緊張，已經影響到妻子和胎兒。不但沒有給妻子緩解壓力，反而讓妻子更為緊張，妊娠的不適反應更被放大。而且這樣會影響胎兒發(fā)育，增加倍加呵護幼兒的意識，早期埋下嬌慣寶寶的隱患。
80后準爸爸除了及時請教產科心理醫(yī)生之外，要主動多學習孕產期醫(yī)學和護理知識，減少讓母輩們代勞的可能。從醫(yī)學的角度理性地多了解孕產反應的原因，并掌握應對措施。
80后準爸要堅強，要在愛人痛苦、抑郁的時刻充當好強大依靠的角色，要盡量少在家里表現(xiàn)出緊張和擔心，有疑問時想到找產科醫(yī)生詢問和傾訴。
同時要用輕松愉快的音樂和輕松的話題，減輕和轉移妻子的不適，從生理上也可以增加妻子對妊娠反應的耐受力。要盡量保持以往的生活規(guī)律，不要過度陪伴，丈夫要正常上班，妻子也要有能夠讓自己身體力行的工作，這不僅有利于胎兒發(fā)育，而且也是很好的胎教。
人老了以后，需要注意的事情就會越來越多，就像生活中的一些瑣碎常識，可能就會對老年人造成一定的影響。對待這樣的事情，老年人該怎么處理呢？
在日常生活中，有許多不良生活事件如親人死亡、家庭不相、人際關系緊張等等，都能使老年人的情緒發(fā)生很大變化，嚴重者甚至可導致自殺。為幫助老年人更好地應付不良生活事件，減緩刺激強度，以利于身心健康，本文介紹幾種有效的方法。
1、回避。太強的心理刺激因素，老人一般都不能承受，可部分回避以減弱刺激強度，如某親人死亡，告知是生病或受傷；或完全回避，避免刺激，如對親人的死亡隱瞞不報。
2、解釋。對已發(fā)生的事予以解釋，以減輕事件的應激強度。解釋時語氣要平淡，不渲染，不夸張，盡可能把不良事件的發(fā)生歸咎于自然原因。
3、轉移。不良事件發(fā)生后，可略帶夸張地向老人報告一些喜事，或陪其娛樂、散步、旅游，分散其對不良事件的專注。
4、升華。引導老人從事某件未完成的工作或研究，或為社會、為別人做些好事。
5、宣泄。任何情感或心理矛盾都要適當宣泄，只壓抑，不釋放，會造成生理或心理的損害。找人傾訴是最好的宣泄法，而與同齡者傾訴更好。
6、獲得社會支持。單位、街道、親朋好友的關心和支持，都有助于老人減輕心理應激反應，尤其是家庭、親人的支持很重要。
7、求助于心理醫(yī)生。心理學干預不僅能增加老人的心理承受力和調節(jié)能力，而且也是直接的心理治療，可幫助他們盡快恢復心理平衡。
：困頓疲乏是上班族的常態(tài)，下班回家各個累成狗，眼睛酸腫，那么白領眼睛疲勞如何按摩呢？下面為您介紹白領眼睛疲勞如何按摩，看看吧。
白領平日里長時間面對電腦，走路、坐車、逛街，甚至吃飯時手機也不離手，最先遭殃的自然是眼睛。通過按摩可以緩解眼部疲勞，讓上班族工作更輕松。那么白領眼睛疲勞如何按摩呢？
白領眼睛疲勞如何按摩？
1、指腹部貼在眉毛根部下方凹處，輕輕揉壓或轉動。重復做3次。眼睛看遠處，眼球朝右上左下的方向轉動，頭部不可晃動。除此以外，用力眨眼，閉眼，也能消除眼睛疲勞。
2、用中指和無名指沾取一點眼霜，然后以眼角為起點，從中間開始往外側畫圈。用中指和無名指按住太陽穴的位置，然后用力的以畫圈圈的方式按摩。下巴朝下，將中指和無名指的指腹放在眉骨下，再將一下子眼皮往上拉。閉上眼睛，用拇指以外的四根手指按住眼睛，然后以波浪手法按揉眼球。對眼部進行適當地放松。用指腹輕輕按壓眉心，感受到眼部周圍的徹底放松。
3、以額頭中央為起點，雙手手指由中央位置輕推至太陽穴，然后停在太陽穴位置按壓3至4秒。這組動作重復進行5次，有助促進面部的血液循環(huán)。
4、雙手的各三個手指從額頭中央，向左右太陽穴的方向轉動搓揉，再用力按壓太陽穴，可用指尖施力。如此眼底部會有舒服的感覺。
5、閉著眼睛，用食指、中指，無名指的指端輕輕地揉壓眼球，也可以旋轉輕揉。不可持續(xù)太久或用力揉壓，20秒鐘左右就停止。
6、雙眼緊閉，大拇指輕輕按在太陽穴上，用搓暖了的雙手其余四指輕輕按壓雙眼，約30秒。溫暖的掌心的壓按有助于促進眼部四周眼皮組織的血液循環(huán)和調整眼睛視線視野。
7、雙手握著拳頭，將食指關節(jié)的骨位以適當的力度壓在眼頭下的四白穴上，停留3-5秒后放松。如此重復4至5次，可刺激眼周血液循環(huán)，舒緩眼底的疲倦肌肉。
8、中指和無名指輕輕固定在鼻子周邊位置上，以食指沿箭頭方向一下一下按壓，力度要輕柔。如果雙眼十分疲倦的話，可改用指尖在眼底下來回彈壓，刺激血液循環(huán)，喚醒繃緊疲倦的眼部肌膚。按摩之后，眼部會感到無比放松。
9、以中指為核心，配合無名指沿箭頭的方向圍繞眼睛打圈按摩。如此重復5-8次，這動作有助提升眼部肌膚，防止眼皮下垂。
10、揉抹眼眶。以大魚際揉法，或推法從印堂（兩眉中點）開始，沿一側眼周反復操作3分鐘，捻眉弓3～5次。再換另一側操作。
11、點穴。睛明（內眼角上0.1寸）、魚腰（眉毛中心）等，撥揉陽白（魚腰上1寸）。
12、拇指指腹輕輕按揉眼球20次。
13、揉頸部肌肉，點風池，摩擦枕后區(qū)，以改善腦部供血。
14、俯臥，點肝俞（平肩胛骨下緣是第七胸椎，第九胸椎兩邊1.5寸）、腎俞（第二腰椎兩邊1.5寸）。
15、仰臥，按合谷穴（第二掌骨中點），撥揉光明穴（外踝高點上5寸）。
白領日常如何緩解眼疲勞？
眼部按摩之前要洗手，每天要堅持做。
眼部按摩前，可把熱毛巾折成長方塊敷在雙眼上。熱蒸氣有助舒緩眼周疲倦，促進血液循環(huán)。
卸除眼妝時，力度要輕柔，最好選用質地柔軟的化妝棉或棉棒做輔助。
長時間對著電腦工作的人，每隔30分鐘視線應該離開屏幕片刻，將焦點轉移至遠方，讓眼底肌肉得以放松過。
工作臺上擺放一些綠色植物，休息時看一看，有助舒緩眼睛疲勞。
有些人因為近視或遠視不深，貪一時方便，日常不配戴眼鏡，但長此下去，眼睛的專注力因為要經常提高，連帶眼周肌膚長時間處于緊張狀態(tài)，以致血液循環(huán)受影響，造成各種眼部肌膚問題。
如果是使用眼部按摩儀的話，建議在按摩師的建議下使用或詳看說明書。
以上就是為您介紹的緩解眼睛疲勞的按摩辦法，供參考。
：夏季上班族如何緩解眼睛酸痛？夏季高溫，讓人倍覺慵懶，早上總是起不了床，那么夏季眼睛酸痛怎么辦，上班族如何緩解疲勞呢？下面為您分析夏季上班族如何緩解眼睛酸痛，看看吧。
1、用眼時間過長，眼睛就會干澀、疼痛，而打哈欠可以刺激淚腺分泌淚液，濕潤眼睛，緩解因干澀而引發(fā)的各種不適。
2、雙手洗干凈，然后雙手相互搓熱，捂住眼睛，反復操作幾次，或者用手刮眼眶，輕輕的刮，促進眼部血液循環(huán)。
3、工作時，在電腦上設置定時提示（例如：你已經工作1個小時，請注意保護眼睛），然后停下手中的工作，做5分鐘的眼保健操。
4、自己看著工作時間，估摸著可以停下來休息一下，此時就可以利用休息時間，多看看遠處的綠色植物（綠色植物有助于保護眼睛），保護眼睛的同時也放松工作的疲累。
5、適時的使用眼罩，用藥物性的眼罩，撕開后就可以貼在眼睛上，幫助促進血液循環(huán)。
6、眼睛實在酸疼，這時候可以用一些緩解疲累的滴眼，滴眼液滴入眼睛后，眼珠在眼眶內轉動幾圈，然后閉目養(yǎng)神小憩一下，保護眼睛也放松身心。
7、素有護眼之必需之稱的維他命A，是預防眼干、視力衰退、夜盲癥的良方，以胡蘿卜及綠、黃的蔬菜及紅棗含量最多，要多吃。
8、維他命B是視覺神經的營養(yǎng)來源之一，維他命B1不足，眼睛容易疲勞。維他命B2不足，容易引起角膜炎?？梢远喑孕┲ヂ椤⒋蠖?、鮮奶、小麥胚芽等食物。
9、每天早上起來做眼保健操，持續(xù)十分鐘的眼保健操對眼睛非常的有益處，如果每天早上都做眼保健操，眼睛的痛就可大大的減下來。
10、可以購買一副防輻射眼鏡佩戴，因為我們每天坐在電腦面前辦公，導致電離子的輻射，致使眼睛酸痛，所以我們購買一副防輻射眼鏡佩戴上后，工作時候眼睛就沒有之前那么酸痛了。
11、采一些竹葉和綠茶，將它用沸水進行煮，煮到冒熱氣為止，這個時候，用杯子裝些綠茶和竹葉的混合水，然后用它熏眼睛，眼睛的酸會被減下來，而且有助于視力。
12、兩手交叉，用左手指頭夾住右手指頭，相互施加壓力，每天早晨做完眼保健操之后進行這樣操練，也對眼睛的酸痛起到良好的作用。
13、可以購買一瓶閃亮，珍視明滴眼露也可以的，能給眼睛及時補水，防止眼疲勞，可以有效促進眼部血液循環(huán)。
14、熱的濕毛巾（杯子/熱水袋），以40左右為宜，閉眼，敷在眼睛上，保持10分鐘左右，有助血管擴張、改善局部血液循環(huán)、促進局部代謝。建議每天做2~3次。
15、雙手掌心相對，搓熱，閉上眼睛，雙手自下而上、由輕到重反復揉搓，直到面部發(fā)熱為止。每天2次，每次3-5分鐘。
16、閉著眼睛，用食指、中指，無名指的指端輕輕地按壓眼球，也可以旋轉輕揉。不可持續(xù)太久或用力揉壓，20秒鐘左右就停止。
17、雙手的各三個手指從額頭中央，向左右太陽穴的方向轉動搓揉，再用力按壓太陽穴，可用指尖施力。如此眼底部會有舒服的感覺。重復做3～5次。
18、拇指腹部貼在眉毛根部下方凹處，輕輕按壓或轉動。重復做3次。眼睛看遠處，眼球朝右--上--左--下的方向轉動，頭部不可晃動。除此以外，用力眨眼，閉眼，也能消除眼睛疲勞。
夏季上班族如何緩解眼睛酸痛，以上就是為您總結的內容，供參考。
：因為久久盯著電腦的原因，眼睛疲勞是白領上班族最常見的養(yǎng)生問題，那么上班族如何緩解眼睛疲勞呢？下面總結了一些緩解眼睛疲勞的方法，因為眼睛困乏而不精神的朋友們就看看如何緩解眼睛疲勞吧。
眼疲勞主要是由于人們平時全神貫注看電腦屏幕時，眼睛眨眼次數減少，造成眼淚分泌相應減少。它會導致人的頸、肩等相應部位出現(xiàn)疼痛，還會引發(fā)和加重各種眼病。
一、如何緩解眼睛疲勞？
1、在工作一段時間之后或在電視插播廣告的間隙，將眼睛移開電腦10到15分鐘。
2、摩擦雙手，直至發(fā)熱為止。然后閉上雙眼，用手掌輕蓋眼部，勿壓迫雙眼。深緩地呼吸，并想象黑暗。每天這樣做20分鐘。
3、閉著眼睛，用食指、中指、無名指的指端輕輕地按壓眼球，也可以旋轉輕揉。不可持續(xù)太久或用力揉壓，20秒鐘左右就停止。
4、雙手的各三個手指從額頭中央，向左右太陽穴的方向轉動搓揉，再用力按壓太陽穴，可用指尖施力。重復做3～5次。
5、拇指腹部貼在眉毛根部下方凹處，輕輕按壓或轉動。重復做3次。眼睛看遠處，眼球朝四周方向轉動，頭部不可晃動。
6、向上望，同時呼一口氣，再將視線移回中間，吸一口氣，如此重復三次，最后再繼續(xù)進行下側、左側及右側的相同動作。
7、每天眨眼30次。眨眼動作可以促進眼睛分泌淚水，并將含很多成分的眼淚均勻涂于眼球表面，保持眼部濕潤。
8、雙手托腮，讓眼球按上、下、左、右的順序轉動10次，接著再逆時針轉動10次。
9、經常使用電腦者，在電腦旁放一杯熱水，增加周圍濕度，減低眼睛干澀程度。
10、尋找一處10米外的草地或綠樹，不要瞇眼，也不要總眨眼，集中精力、全神貫注地凝視25秒，并辨認草葉或樹葉的輪廓。
11、使用臺式電腦的，可配一副比自己正常度數低150度左右的眼鏡。使用手提式電腦者可配一副降低200度的眼鏡，這樣可以避免因長期看近物導致的近視度數增加。
12、準備黑豆粉若干，核桃仁少許，純牛奶500毫升1匙。先將黑豆炒熟，然后放冷，再將它磨成粉。核桃仁炒熟，去皮，待冷后搗成粉。取以上兩種食品各1匙，沖入煮沸過的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐后服用，或與早點共進。
13、枸杞子5克，桑葚子5克，山藥5克，紅棗5個，粳米100克。將上述原料熬成粥食用。
二、貝茨視力訓練恢復法
1、手掌按摩
閉眼，將手掌覆蓋住雙眼，完全阻擋光線，讓眼睛感到溫暖、舒適的感覺，保持五分鐘。每日三到五次。
2、尺子游戲
近視從15厘米的短尺開始，豎放。逐步加長最后達到使用米尺。遠視則相反。將尺子邊緣向上放置在兩眼之間，尺子一邊架在鼻梁上，另一邊抵住額頭下方。捏住尺子下緣使尺子成一直線，刻度與眼睛垂直。這時如果將目光聚焦遠處，尺子產生的二重影像看起來像一條隧道的兩條邊，且兩條邊緣同樣清晰。將視線收回，這時隧道的邊緣開始交叉相遇。往復看，每次三到五分鐘。
3、眨眼
經過手掌按摩后，以每十秒鐘眨24次的頻率眨眼幾十次。
4、呼吸
經常注意自主呼吸，如果發(fā)現(xiàn)因專注于某事物抑制呼吸時，注意恢復正常呼吸。
5、眼睛移位運動
目標從清楚移動到不清楚，來回移動進行眼球移位運動。
6、視覺記憶恢復
主要通過心理暗示的方法使視力得到一個目標，從而提高視力和恢復良好的視覺系統(tǒng)。
如何緩解眼睛疲勞，以上就是為您介紹的緩解眼睛疲勞的方法，供參考。
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