自帶便當(dāng)怎么做 32個(gè)注意事項(xiàng)
養(yǎng)生注意事項(xiàng)。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽。”社會(huì)發(fā)展，人們越來越接受養(yǎng)生的理念，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。怎么才能作好不同人群的養(yǎng)生呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地為大家精心收集和整理了“自帶便當(dāng)怎么做 32個(gè)注意事項(xiàng)”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
白領(lǐng)們因?yàn)樽∷娃k公場所距離遠(yuǎn)，所以常常來不及回家吃午飯，自帶便當(dāng)既衛(wèi)生又健康，所以很多上班族都自己制作便當(dāng)作為午餐，那么白領(lǐng)自帶便當(dāng)怎么做呢？下面為大家介紹白領(lǐng)自帶便當(dāng)怎么做及其注意事項(xiàng)。
外食族常吃的簡餐往往熱量偏高，一餐常吃下800到1000卡路里熱量，造成身體多余的負(fù)荷，加上高油、高鈉、肉多菜少的烹調(diào)方式，營養(yǎng)也難均衡，時(shí)間一久，肥胖、便秘問題統(tǒng)統(tǒng)上身。
一些上班族喜歡把頭天晚上做好的飯菜帶到辦公室，中午用微波爐稍稍加熱，便可以吃到美味的私房菜。雖然準(zhǔn)備起來稍嫌麻煩，但對于中午不能回家的上班族來說，這仍是實(shí)惠又健康的上選。自己準(zhǔn)備便當(dāng)，不但能注意營養(yǎng)均衡，也能經(jīng)常變換菜色，依照自己喜好組合多種口味，更能替自己的荷包省下不少元寶。
1、當(dāng)菜要經(jīng)過重新加熱，必須使用較不易熟爛、酸腐的食物。
2、高麗菜、大白菜、青江菜、雪里紅、花椰菜、豆芽菜等蒸煮后不易變色、變味。
3、當(dāng)季的各式菇類、筍子及玉米、芋頭、南瓜、蘿卜等根莖類食物也不錯(cuò)。
4、豆芽、豆腐、腐竹、豆皮等豆制品非常容易變質(zhì)。溫度稍高，就變味變餿了，不宜作為便當(dāng)帶。
5、海鮮類食材只要放置稍久，就會(huì)產(chǎn)生腥味，肉質(zhì)也會(huì)變硬，不適合帶便當(dāng)。
6、鹵肉時(shí)可多加些蘿卜，無論白蘿卜或紅蘿卜，便當(dāng)里就多了一樣青菜。
7、油炸類食物不是便當(dāng)?shù)暮眠x擇。
8、蒸的食物雖然清淡，但難掌控微波后的效果。
9、鹵、煎、烤的菜色最適合微波便當(dāng)，物口感好又不油膩，配上涼拌菜就更爽口美味。
10、烹調(diào)時(shí)間也要短。便當(dāng)菜炒到6到7分熟即可，以免隔天微波后過于熟爛走味。但魚、肉就必須烹調(diào)到全熟，以免未熟透易孳生細(xì)菌，不過最好一煮熟就關(guān)火，否則再加熱后肉質(zhì)會(huì)變老。
11、便當(dāng)保存過程是減少細(xì)菌增生的重要環(huán)節(jié)，首先，溫度的高低決定了細(xì)菌繁殖的速度，所以安全帶飯的最大秘訣就是低溫保存。頭天晚上做好菜之后，立即把要帶的菜撥出來放在潔凈的容器內(nèi)，及時(shí)放入冰箱保存，第二天帶到單位再放入冰箱。
12、千萬別帶頭天吃剩的菜，因?yàn)樗鼈兺ǔ１欢嚯p筷子觸碰過，帶有唾液，這樣會(huì)加速細(xì)菌的滋生和亞硝酸鹽生成。
13、最好準(zhǔn)備三個(gè)飯盒，分別裝上米飯、熱菜和生蔬菜或水果，不但更加安全，營養(yǎng)也更加均衡。
14、生食、熟食也不能放在一起，否則容易變質(zhì)腐壞。
15、注意青菜，便當(dāng)里的青菜經(jīng)過保存在加熱，是最難保證口感新鮮的，如果是隔夜的青菜還容易產(chǎn)生亞硝酸鹽，經(jīng)常食用對人的身體不好。
16、白領(lǐng)們在自帶便當(dāng)時(shí)青菜最好帶生的，而肉類的食物最好是帶有湯汁的。午餐時(shí)將生的青菜加水在微波爐里加熱幾分鐘就熟了，然后淋上湯汁，能避免隔夜青菜的不健康因素。
17、午餐便當(dāng)應(yīng)該帶一些餐后水果，餐后水果不僅能補(bǔ)充維生素，還能讓人的心情愉悅，從一定程度上緩解工作壓力。
18、帶飯族應(yīng)盡量在當(dāng)日清晨準(zhǔn)備工作餐。
19、帶的飯要注意放冰箱保存，食用時(shí)要加熱透徹。
20、熱米飯如果用大火，一般一碗飯轉(zhuǎn)23分鐘即可。如果是中火，滿滿一飯盒一般要熱5分鐘左右。
21、熱米飯一定要加蓋，這樣熱出來才松軟好吃。
22、熱饅頭、餅等面食的時(shí)候，最好先噴上一些水，加熱12分鐘，才不會(huì)又干又硬。
23、湯類加熱時(shí)，經(jīng)常內(nèi)部溫度很高，表面還不夠熱。所以湯類最好不要一次性熱到位，以免湯汁四濺。而應(yīng)該分兩次加熱，中途攪拌一下，能熱得更快更均勻。
24、微波加熱后，注意取出時(shí)一定要小心，避免燙傷。
25、熱素菜、肉菜時(shí)最好也加蓋。
26、一般素菜中火或大火加熱23分鐘，肉類3分鐘左右。如果是冰凍的食物，加熱時(shí)間要稍微久點(diǎn)，45分鐘即可。
27、加熱土豆、香腸等帶皮的食物時(shí)，必須先用叉或刀扎幾個(gè)小孔。否則會(huì)由于壓力使其爆裂，容易引起電器受損、人員燙傷。
28、雞蛋由于有殼和蛋膜，直接加熱也會(huì)爆裂，熱整雞蛋時(shí)，最好先剝皮，放在水中，加熱1分鐘左右，保證安全的同時(shí)，還能使雞蛋保持鮮嫩。
29、不可將密封瓶罐裝的食物，放入微波爐中烹調(diào)，以免發(fā)生爆炸。
30、微波爐加熱時(shí)不能使用鐵質(zhì)的容器，最好是質(zhì)量好的瓷器或微波爐專用盒。
31、在沒有放入玻璃轉(zhuǎn)盤和轉(zhuǎn)盤支架時(shí)不可使用微波爐。
32、如果微波爐內(nèi)起煙著火請關(guān)緊爐門，并按停止鍵，然后拔下電源線，或關(guān)閉電源總閘門。
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nt檢查是產(chǎn)婦在懷孕過程中必不可少的一項(xiàng)產(chǎn)檢項(xiàng)目，但是在以前許多產(chǎn)婦沒有意識(shí)到nt檢查的重要性，導(dǎo)致胎兒出現(xiàn)先天性疾病。因?yàn)閚t檢查可以有效篩查胎兒的染色體異常問題，所以通過nt檢查可以有效篩查胎兒是否存在唐氏綜合征。與此同時(shí)，在做nt檢查之前，產(chǎn)婦也需要了解到關(guān)于nt檢查的注意事項(xiàng)。
懷孕做nt需要注意什么
懷孕之后孕婦需要做各種各樣的身體檢查，為了胎兒一定要做nt檢查，NT檢查是一種B超檢查項(xiàng)目，不需要抽血檢驗(yàn)，進(jìn)食和飲水不會(huì)影響檢查結(jié)果，因此在檢查前不需要空腹。
由于孕11周前胎兒過小無法難以觀察頸后透明帶，而孕14周后由于胎兒逐漸發(fā)育，可能會(huì)將頸項(xiàng)透明層出多余的體液吸收，影響檢測結(jié)果，因此孕婦最好在懷孕11-14周內(nèi)去做NT，以免檢查結(jié)果不準(zhǔn)確。
做NT最好提前預(yù)約，一般在孕11周前就可以開始和醫(yī)院預(yù)約時(shí)間以便排期。不要在孕13周后再去預(yù)約，以免排隊(duì)時(shí)間過長，超過孕周做NT會(huì)影響檢測結(jié)果的準(zhǔn)確率。
懷孕做nt檢查有什么用
胎兒頸項(xiàng)透明層簡稱NT，是指胎兒頸后部皮下組織內(nèi)液體積聚的厚度。利用超聲測定頸項(xiàng)透明層厚度有著十分重要的臨床意義，其厚度增加，發(fā)生胎兒異常的可能性也增加。在頸項(xiàng)透明層增厚的胎兒中有相當(dāng)多的胎兒被確認(rèn)合并染色體異常，解剖結(jié)構(gòu)異?；蚴且恍┻z傳綜合征。
常規(guī)的產(chǎn)科B超檢查主要關(guān)注胎兒的發(fā)育及大體結(jié)構(gòu)，隨著經(jīng)陰道超聲的開展和普及，從更深層次關(guān)注胎兒各組織結(jié)構(gòu)之間的比例關(guān)系，通過定量分析檢測指標(biāo)來預(yù)測胎兒是否存在某種缺陷，尤其染色體異常，如胎兒頸項(xiàng)透明層測定，正在成為產(chǎn)前篩查胎兒染色體異常的有效方法之一。
Nt檢查是每個(gè)孕婦都需要做的，在這個(gè)過程中，孕婦不需要有太大的心理負(fù)擔(dān)，保持樂觀的心態(tài)就可以，懷孕做nt需要注意什么?懷孕做nt時(shí)，孕婦需要放松，保持開朗的心態(tài)，不要太過恐慌悲觀，這種檢查可以有效看出胎兒是否存在缺陷，對孕婦有益。
辦公室里的同學(xué)們，有沒有遇到這種情況：每到中午你和同事大眼瞪小眼，瞪到對方在害羞也還是想不出吃什么？有木有有木有?。堪」?，我知道有啦，接著往下看吧。
現(xiàn)在，很多上班族自帶午餐，以應(yīng)對日益糟糕的食品安全形勢。事實(shí)表明，如果經(jīng)常在外面吃飯的話，遲早是要吃出問題的。所以，在列出自帶午餐若干注意事項(xiàng)之前，我們有必要強(qiáng)調(diào)，自帶午餐，只要沒有腐敗變質(zhì)食物中毒，不論你帶什么，肯定比到街邊小店、大店吃或者預(yù)訂快餐公司的盒飯要好一些。我們所說的好，不僅僅指節(jié)省金錢，更指營養(yǎng)安全。
但既然我們討論的是，自帶午餐的注意事項(xiàng)，那么以下建議有助于提高自帶午餐的營養(yǎng)品質(zhì)，并把風(fēng)險(xiǎn)降至最低。
第一 最好辦公室有冰箱（冷藏儲(chǔ)存）和微波爐（加熱）。
如果兩樣都沒有，就得用那種保溫性能非常好的飯盒，早晨裝好熱的飯菜，到中午還有余溫。因?yàn)槊芊夂芎?，一般也不至于發(fā)酸或變質(zhì)。但作為推薦，要做到萬無一失的話，自帶盒飯最好放冰箱冷藏，并在食用前加熱。第二 飯（主食）和菜肴分開盛放，不要混在一起。飯菜混合更有利于細(xì)菌繁殖生長。
第三 不要帶綠色葉菜。綠色葉菜在密封下放置一上午，不但顏色和外觀變劣，還會(huì)生成一些亞硝酸鹽（由硝酸鹽轉(zhuǎn)化而來）。雖然這點(diǎn)亞硝酸鹽，與添加在火腿腸、超市肉類制品、飯館肉類菜肴中的亞硝酸鹽不能相提并論，但為了達(dá)到最佳，還是要注意一下。如果擔(dān)心缺少綠色葉菜影響營養(yǎng)平衡，可以多帶一些水果。
第四 菜肴要徹底炒熟，或者干脆燉煮，以徹底殺滅細(xì)菌，延長安全存放時(shí)間。另外，不要用吃剩下的菜肴裝盒飯，要用新做的菜肴（沒有被筷子或唾液污染）。
第五 薯類、菌類、海藻類菜肴比較耐存放，不易變色或生成亞硝酸鹽，營養(yǎng)又好，是非常適合自帶盒飯的。蔬菜類菜肴最好是早上新做的，而不是前一晚提前做好的，以盡量縮短存放時(shí)間。
第六 肉類、蛋類、豆制品菜肴都比較耐存放。
養(yǎng)生導(dǎo)讀：這個(gè)季節(jié)最容易感冒了，頭痛、鼻塞、流鼻涕、打噴嚏，讓人難受不已。那么你知道感冒后的注意事項(xiàng)嗎？下面為您介紹感冒后的注意事項(xiàng)，看看吧。
1、勿要亂服多種藥
目前市面上銷售的感冒藥組成成分常常會(huì)出現(xiàn)重疊，如果選擇不當(dāng)，多種藥物同時(shí)服用，就有可能造成某種成分的藥物服用過量，不僅感冒治不好，而且還可能給身體帶來負(fù)面影響，嚴(yán)重可給腎、肝功能帶來嚴(yán)重的損害。
自行選購感冒藥可能會(huì)適得其反。感冒患者在選擇感冒藥時(shí)，一定要詳細(xì)看說明書，選擇針對癥狀最重的那一種買（比如咳嗽、流鼻涕、頭痛等癥狀），吃一種就行了，藥物選擇無需太多。
2、怕冷也別總呆在家
在通風(fēng)不良的室內(nèi)吸入病毒，可能更會(huì)使呼吸道問題惡化。相反，在室外太陽下跑來跑去的孩子，反倒不會(huì)染上病毒。
開開窗戶，新鮮流通的空氣自然會(huì)趕走病毒。暖氣別開太強(qiáng)，以免黏膜變干，削弱眼口鼻黏膜，這條抵抗病毒的第一防線。
3、服藥后勿喝咖啡
服用感冒藥后會(huì)感到疲憊，無辦法集中精神工作，但是也不能喝咖啡提神。因?yàn)榇蠖鄶?shù)感冒藥中都含有抗過敏成份，用以緩解流鼻涕、打噴嚏等癥狀，這類藥物的副作用表現(xiàn)為犯困、注意力不集中。
傷風(fēng)感冒藥普遍含有苯丙醇胺，若與含咖啡因較高的咖啡一并服用，則有可能引致血壓急升，嚴(yán)重可致命。
4、咳嗽噴嚏勿以手遮口
人咳嗽或打噴嚏時(shí)，雖然大多數(shù)飛沫很快會(huì)掉落地上干掉，但的確也有部分會(huì)噴射出去。用手遮掩比較有禮貌，但會(huì)讓病毒留在手上，并傳到所有觸過的東西上。把病毒弄到手上，病毒存活時(shí)間更長。
正確做法是打噴嚏或咳嗽時(shí)，用面紙遮住口鼻，之后一定要將面紙丟棄。若以手遮口，應(yīng)立即洗手。
揉眼睛要用指節(jié)，指節(jié)不像指尖那么容易觸碰到別人的病菌。
5、忌戴隱形眼鏡
目前很多抗感冒、止咳和止痛藥中含有可能引起口干、鼻干和眼干的乙酰氨基酚、組胺拮抗劑等，對淚液分泌機(jī)能受阻的隱形眼鏡族來說，更是雪上加霜。加上經(jīng)常擤鼻，可能會(huì)將細(xì)菌帶到鏡片內(nèi)，細(xì)菌沉積在角膜與鏡片之間，很容易感染眼病。因此感冒時(shí)應(yīng)該盡量避免使用隱形眼鏡，以免對眼睛造成負(fù)擔(dān)。
6、傷風(fēng)發(fā)燒別挨餓
生病時(shí)應(yīng)該對自己好一點(diǎn)。營養(yǎng)充足才能維持身體的正常運(yùn)作，增強(qiáng)免疫力。通常發(fā)燒或咳嗽、打噴嚏會(huì)流失很多水分，因此要多喝水。如果挨餓，可能會(huì)脫水。
正常飲食，多喝水，多攝入當(dāng)季的新鮮水果，多攝取富含抗氧化物（如-胡蘿卜素、維生素C與E）的抗感冒食物。
7、別找醫(yī)生開抗生素
過度使用抗生素會(huì)讓細(xì)菌產(chǎn)生抗藥性。而且，即使抗生素能緩解感冒癥狀，也會(huì)殺死好的細(xì)菌，影響免疫系統(tǒng)的正常運(yùn)作。感冒一周后還有黃稠狀的鼻涕，也未必須要吃藥，那可能只是身體在排泄死亡細(xì)胞。
有癥狀時(shí)最好還是多休息，有必要時(shí)再服鼻塞藥、退燒止痛藥。如果一周后還不好，可以看醫(yī)生，但一定要遵醫(yī)囑吃抗生素。
8、感冒不吃藥硬撐
感冒時(shí)真的該吃藥嗎？一般而言，治感冒與流感的藥只能抑制癥狀，無法根治。有人說吃了藥可以照常工作，但這會(huì)讓免疫系統(tǒng)過度勞累。照常上班上學(xué)不僅會(huì)傳染給別人，還會(huì)恢復(fù)得較慢。
最正確的做法是：感冒頭三天盡量呆在家里。放松，且維持平日運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。戒煙限酒，保持良好睡眠。
9、感冒吃什么好的快
雞肉能顯著增強(qiáng)機(jī)體對感冒病毒的抵抗能力，對保護(hù)呼吸道通暢、加速感冒痊愈有良好的作用。喝雞湯能抑制咽喉及呼吸道炎癥。
蘿卜中的蘿卜素對預(yù)防、治療感冒有獨(dú)特作用。具體做法是把甜脆多汁的蘿卜切碎，壓出半茶杯汁，再把生姜搗碎，榨出少量姜汁，加入蘿卜汁中，然后加白糖或蜂蜜，拌勻后沖入開水當(dāng)飲料喝。
感冒多為外感風(fēng)寒之邪，常有頭痛、鼻塞、流涕及一身關(guān)節(jié)酸痛，甚至怕冷、發(fā)熱等癥狀?？捎眉t糖、生姜、紅茶各適量，煮湯飲，每日1-2次，不僅暖身去寒，而且有良好的防治感冒功能。
少吃點(diǎn)含納的食鹽，可提高唾液中溶菌酶的含量，保護(hù)口腔、咽喉部粘膜上皮細(xì)胞，讓其分泌出更多的免疫球蛋白A及干擾素來對付感冒病毒。因此，每日吃鹽量控制在5克以內(nèi)，對防治感冒大有益處。
蜂蜜中含有多種生物活性物質(zhì)，能激發(fā)人體的免疫功能，每日早晚兩次沖服，可有效地治療和預(yù)防感冒及其它病毒性疾病。
生姜、干辣椒有助于人體驅(qū)逐感冒病毒，止咳化痰。大蒜能增強(qiáng)人體的免疫功能。在烹調(diào)菜肴時(shí)多加點(diǎn)佐料，可使感冒早愈。
以上就是為您介紹的感冒后的注意事項(xiàng)，希望對您有所幫助。
試管移植這種手術(shù)方法是比較成熟了技術(shù)，是解決夫妻之間無法受孕的一種醫(yī)學(xué)方法，但是我們要選擇正規(guī)的醫(yī)院以及在雙方身體健康的情況下在進(jìn)行試管移植。試管移植是需要選擇受精卵質(zhì)量比較好的，而且要注意女方的子宮環(huán)境是否適合受精卵發(fā)育，大家可以來了解手術(shù)后的注意事項(xiàng)。
試管嬰兒移植后注意事項(xiàng)
關(guān)于試管嬰兒，目前大部分人還只是出于一種初步的了解狀態(tài)，而對于這項(xiàng)新技術(shù)的更深層次認(rèn)知，卻并非那么全面和深刻。剛剛進(jìn)行過試管嬰兒移植手術(shù)的人更是要注意保護(hù)好自己的身體，除了一些日常的必須要注意的，比如，從到家以后開始臥床休息48小時(shí)，除了用洗手間的時(shí)間外，可以選擇平臥，側(cè)臥，也可以趴著睡，但是不要起床，這樣不適合試管嬰兒移植的成功，可以斜倚在床上，但是角度必須小于45度。除此之外，一定要注意在48小時(shí)內(nèi)不要洗澡。移植后要避免用力氣的運(yùn)動(dòng)，慢跑或者騎自行車都不行，但是慢慢走是有益健康和安全的，盡量保持自己的身體處于安靜的狀態(tài)，不要太勞累。保證多休息、睡眠充份。除了身體方面，一定要抱著平常心，不要患得患失。如果有不正常的腹痛、腹脹、陰道出血要立即與醫(yī)療院所聯(lián)絡(luò)，以便立即做安胎的處理。除此之外，一定要向醫(yī)生進(jìn)行咨詢，謹(jǐn)遵醫(yī)囑。
試管嬰兒移植后癥狀
1、移植后腹痛
輕度腹痛，有時(shí)像針扎一樣，部位不定，時(shí)間不定—這種情況一般不要緊。不孕患者易過多關(guān)注腹部這一畝二分地，大多與精神緊張有關(guān)。但如不適的癥狀逐漸加重，應(yīng)去醫(yī)院就診。突然發(fā)生的劇烈腹痛，應(yīng)立即去醫(yī)院。取卵后出現(xiàn)腹痛，應(yīng)警惕有內(nèi)出血的情況。取卵及移植后突然出現(xiàn)的腹痛多與卵巢嵌頓、扭轉(zhuǎn)有關(guān)。常見于取卵較多，有腹水的患者。
2、移植后出血
應(yīng)注意出血的部位。常見的情況有：宮頸及陰道炎癥，取卵時(shí)的針眼出血。一般出血不會(huì)太多，可有少量血性分泌物。如出血較多，持續(xù)時(shí)間較長，應(yīng)去醫(yī)院了解出血的部位，必要時(shí)行B超檢查，看是否有宮腔內(nèi)出血。如果是宮腔內(nèi)出血，不必緊張，一般醫(yī)生會(huì)建議你暫觀查、注意休息、“保胎”藥物加量或來診，必要時(shí)住院觀察。如果出血較多，如月經(jīng)量，或超過月經(jīng)量則要立即就近就診。
3、移植后腹脹胸悶
腹脹胸悶這一癥狀也會(huì)在試管移植后出現(xiàn)，多與注射黃體酮，腸蠕動(dòng)減少，過度休息有關(guān)。移植后適當(dāng)休息2-3天，可以上班，只要不干重體力勞動(dòng)，避免增加腹壓的活動(dòng)即可。但如患者注射HCG日雌激素過高，取卵過多，就應(yīng)多加注意。警惕出現(xiàn)卵巢過度刺激綜合癥(OHSS)。如癥狀逐漸加重，應(yīng)立即去醫(yī)院就診。
4、移植后便秘
如果試管嬰兒移植后發(fā)現(xiàn)有便秘的癥狀出現(xiàn)，應(yīng)多加注意。由于試管嬰兒移植后需孕酮類藥物保胎，加之患者少動(dòng)多靜，飲食方面較為細(xì)致，腸蠕動(dòng)減少，有時(shí)會(huì)出現(xiàn)便秘。輕時(shí)可以通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)予以糾正，如多吃蔬菜水果，高纖維飲食，適量運(yùn)動(dòng)，避免過度臥床休息。如果便秘時(shí)間較長，以上方法不能減輕癥狀，可適當(dāng)服用緩瀉藥，服用前注意看一下說明書，是否有孕婦忌用。
四維彩超是一種被廣泛運(yùn)用于臨床醫(yī)學(xué)上的醫(yī)學(xué)檢測技術(shù)，并且在彩超領(lǐng)域四維彩超也是最為先進(jìn)的一項(xiàng)技術(shù)。通過四維彩超可以全面有效檢測出胎兒在媽媽肚子里的成長狀態(tài)以及身體各個(gè)部位所存在的異常。因此當(dāng)孕婦懷孕到24周左右就可以進(jìn)行四維彩超檢查，而在進(jìn)行四維彩超檢查的時(shí)候有哪些需要注意的方面?
做四維彩超注意事項(xiàng)
四維彩超是目前世界上公認(rèn)的最先進(jìn)的彩超設(shè)備。相對于三維概念，四維更加陌生。增加的第四維是指時(shí)間這個(gè)矢量參數(shù)。4D超聲可以實(shí)時(shí)觀察人體內(nèi)部器官的動(dòng)態(tài)運(yùn)動(dòng)。它出色的人體工程學(xué)設(shè)計(jì)，不存在射線、光波和電磁波等方面的輻射，對人體健康沒有任何影響。
1. 做四維彩超的時(shí)間應(yīng)該在孕期的22-28周之內(nèi)，但是具體的時(shí)間因人而異，孕媽們可以在檢查之前先咨詢一下醫(yī)生，然后到醫(yī)院進(jìn)行檢查。
2. 孕婦要將褲子和上衣分開穿。在四維彩超檢查中，醫(yī)生主要通過檢查的儀器，對胎兒當(dāng)前的面部發(fā)育、心臟、大腦、脊椎等有沒有存在發(fā)育缺陷的情況進(jìn)行檢查。如果說在檢查的過程中發(fā)現(xiàn)胎兒有畸形的表現(xiàn)，那么檢查的時(shí)間可能會(huì)相對較長一些。
3. 做四維彩超前不需要憋尿，也不需要空腹。孕婦只要在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)到醫(yī)院進(jìn)行檢查即可。
4. 四維彩超檢查是一項(xiàng)超聲檢查，只需要用一個(gè)探頭在孕婦的肚子上輕輕地來回檢查即可。在檢查的過程中，孕媽要保持一個(gè)良好的心態(tài)，整個(gè)檢查只需20分鐘左右，孕媽們要耐心等待。
四維彩超數(shù)據(jù)看男女
四維彩超可以實(shí)時(shí)觀察人體內(nèi)部器官的動(dòng)態(tài)運(yùn)動(dòng)，也能準(zhǔn)確的辨別胎兒性別，但這要在懷孕24-28周才能做，因?yàn)檫@時(shí)候胎兒的各個(gè)器官的已經(jīng)發(fā)育完成，通過四維彩超能準(zhǔn)確看到胎兒的性器官，從而了解性別。
雖然四維彩超能夠看清胎兒的性別，但在我國是明確規(guī)定非醫(yī)學(xué)目的分辨胎兒性別，這是違法的行為，所以，做四維彩超時(shí)，為了避免透露胎兒的性別，醫(yī)生都會(huì)主動(dòng)的回避胎兒的性別特征以及下半身，同時(shí)，在后期制作光盤時(shí)，也會(huì)將可能泄露胎兒性別的部分進(jìn)行處理。
做四維彩超的最佳時(shí)間一般來說，懷孕24-28周是照四維彩超的最佳時(shí)間。因?yàn)檫@時(shí)，胎兒身體的各器官都已經(jīng)發(fā)育完成，結(jié)構(gòu)已經(jīng)形成，而且這時(shí)胎兒的大小和羊水都比較適中，在宮內(nèi)的活動(dòng)空間較大，胎兒骨骼回聲影響比較小，圖像也比較清晰。
但要注意，做四維彩超的最佳時(shí)間是因人而異的，做彩超的需求不同時(shí)間也就不同，結(jié)果也會(huì)不一樣。
孕期5個(gè)月的時(shí)候是處于懷孕中期，這個(gè)階段胎兒基本上是成形的，我們應(yīng)該要注意胎兒的飲食補(bǔ)充，并且提高孕婦的身體情況，而且孕中期是比較穩(wěn)定的一個(gè)階段，這個(gè)階段，孕婦的乳房會(huì)增大，而且會(huì)出現(xiàn)下垂，奶水開始分泌，我們可以通過B超的方法去檢查胎兒的發(fā)育情況。
懷孕5個(gè)月孕婦注意事項(xiàng)
懷孕五個(gè)月，孕媽咪的腹部更加隆起，進(jìn)一步增加孕媽咪行動(dòng)的困難，所以出行時(shí)要特別小心。同時(shí)，監(jiān)測胎動(dòng)是這個(gè)月一項(xiàng)非常重要的工作孕媽咪的腹部更加隆起，進(jìn)一步增加孕媽咪行動(dòng)的困難，所以出行時(shí)要特別小心。同時(shí)，監(jiān)測胎動(dòng)是這個(gè)月一項(xiàng)非常重要的工作。
頭發(fā)護(hù)理：由于荷爾蒙的變化，頭發(fā)的生長速度會(huì)加快，顯得比以前多且有光澤，但另一種可能是油性的發(fā)質(zhì)變得更油，干性的發(fā)質(zhì)變得更干、更脆，而且頭發(fā)也掉得很多。解決方法：宜選擇溫和且適合自己的洗發(fā)精、護(hù)發(fā)素;常洗頭(最好每天洗一次);芝麻、核桃、瘦肉和新鮮水果等食品，不僅有利于頭發(fā)的健康生長，其中所含的鈣、鋅、銅和維生素C等，也正是這個(gè)階段的胎寶寶生長發(fā)育所必需的。
乳房護(hù)理隨著乳房的脹大，左、右乳頭之間的距離開始逐漸變寬，雙乳開始向腋下擴(kuò)展并下垂。周圍的皮膚缺乏彈性和張力，雙乳的外側(cè)還有可能出現(xiàn)少量的妊娠紋。乳頭很干燥，乳頭有時(shí)內(nèi)陷。解決方法：必須每天穿戴胸罩給乳房提供良好的支撐;涂些天然護(hù)膚油既保護(hù)皮膚又減小摩擦力;每天用手輕柔地按摩乳房，促進(jìn)乳腺發(fā)育;經(jīng)常清洗乳頭。乳房出現(xiàn)的腫脹甚至疼痛的情況，可以采用熱敷、按摩等方式來緩解。
：夏天吹空調(diào)注意事項(xiàng)有哪些？近日發(fā)生的空調(diào)房吃燒烤中毒死事件讓人心有余悸，看來夏天吹空調(diào)也有很多禁忌啊，下面為您總結(jié)了夏天吹空調(diào)注意事項(xiàng)，看看吧。
1、經(jīng)常檢查空調(diào)器電器插頭和插座的接觸是否良好，若發(fā)現(xiàn)空調(diào)器在運(yùn)行時(shí)，電源引出線或插頭發(fā)燙，這可能是因?yàn)殡娖鹘泳€太細(xì)或插頭、插座接觸不良，應(yīng)根據(jù)情況采取相應(yīng)解決措施。
2、家用空調(diào)散熱片上隱藏著大量細(xì)菌，尤其是蠟樣芽孢桿菌的污染檢出率高達(dá)100%。長期在這種環(huán)境中生活、工作的人，會(huì)出現(xiàn)頭痛、惡心、眼花、耳鳴、全身乏力、記憶力衰退、食欲不振以及皮膚過敏等空調(diào)綜合癥（俗稱空調(diào)?。?。所以要及時(shí)清洗。使用兩到三個(gè)月就要清洗一次，一年至少要清洗兩到三次。清洗空調(diào)時(shí)，選準(zhǔn)清洗時(shí)機(jī)，每年入夏前清洗最佳。
3、檢查制冷效果。如果效果不佳，有可能漏氟或者氟利昂等制冷劑已經(jīng)使用完畢，要找專業(yè)人士維修。
4、空調(diào)里面的那層網(wǎng)一定要經(jīng)常打理，如果上面很臟，吹出來的風(fēng)里面也含有這些臟東西，所以要及時(shí)清理，避免對人體造成傷害。
5、每天開機(jī)的同時(shí)先開窗通風(fēng)一刻鐘，第一次使用的時(shí)候應(yīng)該多通風(fēng)一些時(shí)間，讓空調(diào)里面積存的細(xì)菌、霉菌和螨蟲盡量散發(fā)。
6、室內(nèi)開空調(diào)的時(shí)間不要太長，最好經(jīng)常開窗換氣，以降低室內(nèi)有毒氣體的濃度，定期注入新鮮空氣。
7、當(dāng)開空調(diào)的時(shí)候，我們都會(huì)把門窗緊閉，以防冷氣外漏。時(shí)間一長，室內(nèi)的空氣就會(huì)因?yàn)闊o法流通而變得比較渾濁，又因?yàn)榭照{(diào)會(huì)令空氣中濕度降低，長時(shí)間處在這樣環(huán)境中的人們就很容易會(huì)出現(xiàn)嗓子干癢、鼻子呼吸不暢等癥狀。所以連續(xù)使用空調(diào)時(shí)，窗戶最好留4~5厘米寬的縫隙，便于空氣流通。
8、嚴(yán)禁在房間燒烤，因?yàn)樵诜忾]或通風(fēng)不良的房間內(nèi)，使用燃燒木炭型的火烤鍋具吃火鍋、烤魚等，容易燃燒不充分，會(huì)造成一氧化碳聚集。一氧化碳能與人體血液內(nèi)的血紅蛋白緊密結(jié)合，使之失去運(yùn)送氧氣的能力，導(dǎo)致中毒事件發(fā)生。
9、空調(diào)在運(yùn)轉(zhuǎn)時(shí)，千萬不要對著它噴灑殺蟲劑或揮發(fā)性液體，以免漏電釀成事故。
10、夜間使用空調(diào)時(shí)，可以與風(fēng)扇、空調(diào)扇等配合使用，前半夜氣溫較高使用空調(diào)，后半夜溫度下降后使用風(fēng)扇、空調(diào)扇。
11、家里有兒童或者老人的，更要注意空調(diào)的溫度控制，熱一點(diǎn)不要驚，溫度太低，孩子或者老人感冒了就是大問題。特別是老人，容易誘發(fā)心腦血管疾病。
12、一早一晚給室內(nèi)大換氣，平時(shí)小換氣，確保室內(nèi)外空氣的流通，防止病原菌的繁殖。大換氣時(shí)，打開窗戶、電扇，讓空氣暢快地對流15分鐘，小換氣則是一天數(shù)次，時(shí)間可以短些。
13、開空調(diào)的話最好在室內(nèi)放一盆水，如果不放水，空調(diào)就會(huì)從人體上汲取水分，而人就會(huì)覺得身上很干燥，所以在室內(nèi)放一盆水，可以保持人身上的水分不流失。
14、長期處在空調(diào)的環(huán)境下，肌膚缺水問題十分嚴(yán)重，想要一整天都保持肌膚的水潤，要經(jīng)常用補(bǔ)水噴霧，經(jīng)常喝水。
15、不要整天都待在空調(diào)房間里，每天清晨和黃昏室外涼爽時(shí)，到外面逛幾圈，呼吸新鮮空氣，既可以適應(yīng)室內(nèi)外的溫度差，又能提高身體的適應(yīng)能力。
16、空調(diào)的溫度不要調(diào)得太低，通過空調(diào)保證室溫維持于24℃～26℃。氣溫較高時(shí)，可將溫差調(diào)到6℃～7℃左右。氣溫不太高時(shí)，可將溫差調(diào)至3℃～5℃?？照{(diào)的風(fēng)速不宜過強(qiáng)，也不要頻繁開啟空調(diào)，導(dǎo)致室內(nèi)溫度變化過大。
17、晚上即使開空調(diào)，也要在夜間氣溫低時(shí)及時(shí)調(diào)整空調(diào)溫度，并用毛巾被等蓋好腹部等容易著涼的部位。有的人蓋被子之后把空調(diào)的溫度調(diào)得很低，應(yīng)注意睡覺時(shí)人的新陳代謝放慢，更容易被病菌侵襲，冷空氣從呼吸道進(jìn)入人體，睡醒后輕則口鼻發(fā)干、頭痛，重則打噴嚏、流鼻涕，甚至患上嚴(yán)重的呼吸道疾病。
18、吹空調(diào)時(shí)，要注意一下空調(diào)的吹風(fēng)口，切忌將空調(diào)直對著吹。如果直接久吹，風(fēng)力過大，全身毛細(xì)血管收縮，體溫過度降低，容易引起疾病。冷空氣的比重較熱空氣的要大，所以在吹空調(diào)的時(shí)候，如果不選擇擺風(fēng)模式的話，最好將扇葉朝上，也就是冷風(fēng)向上方送，這樣的話，空氣之間就可以得到循環(huán)，整體環(huán)境就會(huì)變得涼爽一些。
19、長時(shí)間在辦公室、寫字樓里工作，尤其是經(jīng)常坐著辦公的人和年輕女性，不妨備長袖長褲，注意膝關(guān)節(jié)和足部保護(hù)，同時(shí)隔一段時(shí)間就站起來活動(dòng)活動(dòng)，以增進(jìn)末梢血液循環(huán)。有機(jī)會(huì)應(yīng)到戶外走走，活動(dòng)筋骨，吸入一些新鮮空氣，適量做些戶外活動(dòng)，讓皮膚有流汗機(jī)會(huì)，毛孔通暢，加快新陳代謝。
20、如果你剛剛從外面大汗淋漓地跑進(jìn)屋，千萬不要馬上打開空調(diào)。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候，你全身皮膚的毛孔為了散熱都是出于開放狀態(tài)，要是突然接觸到冷風(fēng)，毛孔會(huì)來不及收縮，中醫(yī)上說就是寒邪入侵，很容易就會(huì)出現(xiàn)感冒的癥狀。因此從室外進(jìn)入室內(nèi)時(shí)，要先冷卻十分鐘，等皮膚的溫度下降之后，再打開空調(diào)。
21、因空調(diào)沒有調(diào)節(jié)濕度的能力，長期受冷氣襲擊，肌膚容易乾皺，影響光澤和彈性。嚴(yán)重的話，皮膚還會(huì)發(fā)癢、起疹子。所以，我們要注意多吃水果蔬菜，喝溫開水，以補(bǔ)充身體所需的水分。
以上就是為您總結(jié)的夏天吹空調(diào)的21個(gè)注意事項(xiàng)，供參考。
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