黑白木耳＂素中之葷＂＂菌中之王＂
中醫(yī)保健與養(yǎng)生之飲食。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術(shù)，淡泊寧靜比藥好。養(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。關(guān)于不同人群的養(yǎng)生，我們要掌握哪些知識呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地為大家精心收集和整理了“黑白木耳＂素中之葷＂＂菌中之王＂”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
養(yǎng)生導(dǎo)讀：木耳一直以來都是保健的圣品。有很好的食療作用。其中木耳又有黑木耳和白木耳之分。這兩種木耳搭配起來有益壽、抗老的功效。是一個(gè)很好的健康食品。相關(guān)閱讀
導(dǎo)讀：生活中如何保養(yǎng)腰椎？腰椎是現(xiàn)代人最容易受傷的部位之一，而腰椎間盤突出是骨科的常見病和多發(fā)病，很多因素都容易引起腰椎間盤突出，生活中要注意腰椎養(yǎng)生才能保持健康，那么生活中如何保養(yǎng)腰椎呢？下面為您介紹。
1、不要長期彎腰，因?yàn)閺澭鼤r(shí)腰椎間盤承受壓力較一般站立時(shí)增大一倍以上，如從井中彎腰提水時(shí)，腰部壓力可增高5倍。
2、不要長期久坐。長期久坐，腰椎處于后彎狀態(tài)，腰部肌肉韌帶均處在緊張狀態(tài)，腰椎間盤承受的壓力增大10倍！腰肌和腰部韌帶的長期緊張，就會出現(xiàn)慢性的勞損?？梢悦孔?0~30分鐘就站立一下、走動一下，養(yǎng)成良好的習(xí)慣。
3、如果突然承受超負(fù)荷爆發(fā)力，就容易使椎間盤損傷。因此，我們在進(jìn)行用力之前，應(yīng)先活動一下腰部，緩慢用力。比如搬抬重物，先做好準(zhǔn)備姿勢，不要突然用力。特別是有腰椎間盤突出的時(shí)候，爆發(fā)力容易撕裂本來穩(wěn)定的腰椎間盤纖維環(huán)傷口，加重病情。
4、睡覺的時(shí)候姿勢不好、枕頭過高、床墊過軟，均不利于脊柱的生理彎曲度，使腰肌緊張，僵硬，血液循環(huán)不暢，不利于腰椎間盤突出康復(fù)。所以，我們要睡覺時(shí)候的枕頭高度和床墊軟硬度要適中，床墊硬度以人睡在上面不會凹陷變形，舒適為宜。
5、外傷也是腰椎間盤突出的主要原因之一。有患腰椎間盤突出者，禁止任何球類運(yùn)動和單側(cè)運(yùn)動。劇烈運(yùn)動同樣會使腰椎間盤突出者破裂的纖維環(huán)傷口撕裂，加重突出。
6、不要吃刺激性食物。由于腰椎間盤突出后對神經(jīng)的壓迫刺激，使神經(jīng)對外界刺激的敏感性加強(qiáng)，對食物中的生冷、煙酒等刺激性一樣敏感，對緩解腰椎間盤突出引起的疼痛不利，要盡量避免。
7、冷空氣的刺激不利于腰部血液流通，刺激神經(jīng)而加重腰椎間盤突出癥狀，使疼痛加重。所以我們腰使腰部防寒保暖，并且可以進(jìn)行腰部熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，幫助緩解疼痛癥狀。
8、不要彎腰揀東西和提重物。腰椎間盤在上下兩個(gè)椎體間，處于前寬后窄狀態(tài)，突然彎腰揀東西不利于腰椎間盤回納。搬提重物常會單側(cè)身體用力，也不利于腰椎間盤，所以要避免，揀東西時(shí)候應(yīng)該先蹲下。
9、注意控制和去除噴嚏、咳嗽和便秘等造成腹壓增高的因素。
10、平時(shí)在飲食上，多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶，奶制品，蝦皮、海帶、芝麻醬、骨頭湯、豆制品，經(jīng)常吃，也有利于鈣的補(bǔ)充，注意營養(yǎng)結(jié)構(gòu)。
11、不要做長時(shí)間按摩，易引起黃韌帶增生肥厚，導(dǎo)致椎管狹窄。
12、工作一段時(shí)間后稍作運(yùn)動，或按摩一下腰腿部，或做一會兒體操，并保持正確姿勢，以緩解腰部肌肉的緊張。
13、走路時(shí)多運(yùn)用腹部肌肉，站立時(shí)不要雙腿同時(shí)并齊長時(shí)間站立。
14、坐在椅子上，雙手交叉抱頸，向前挺腹，向后仰頭，堅(jiān)持2～3分鐘然后放松，工作間隙，重復(fù)做以上動作三五次，對頸椎、腰椎都有很好的拉伸作用。
15、避免長時(shí)間看電視?？措娨晻r(shí)最好坐在沙發(fā)上或者靠背椅上，腰部也盡量放一個(gè)墊枕，頂住腰部。每天看電視結(jié)束時(shí)，應(yīng)當(dāng)以腰部不至于疲勞酸痛為宜。
16、患者應(yīng)該注意選擇床鋪，睡覺的床鋪應(yīng)選擇硬板床或者在木板床上放較硬的席夢思等彈性臥具，睡覺時(shí)的姿勢以雙下肢稍屈曲位，側(cè)臥位為好。
17、沙發(fā)較低且座位較軟，坐上去時(shí)腰臀肌張力更高，腰椎間盤負(fù)荷更大，不僅影響腰椎間盤突出癥病人的康復(fù)，而且可能加重突出鍵盤對神經(jīng)根的激惹，加重病情。因此不建議大家經(jīng)常坐沙發(fā)。
18、不妨上班時(shí)早走一會，邊走邊觀察周邊的變化，走路時(shí)步伐要求，盡量邁開步伐，挺胸收腹。邁步過程中，腳跟過度到腳尖，以緩沖膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)壓力。
19、俯臥床上，雙手背后，用力挺胸抬頭，使頭胸離開床面，同時(shí)膝關(guān)節(jié)伸直，兩大腿用力向上離開床面，持續(xù)3秒～5秒，然后肌肉放松休息3秒～5秒為一個(gè)周期，5個(gè)周期為一組。根據(jù)個(gè)人狀況一天可做1-2組。
20、游泳可以鍛煉腰背肌肉，尤其是蛙泳對人體腰背部肌肉能起到很好的鍛煉作用。蛙泳的姿勢：人平臥在水上，脊椎不承受縱向壓力，在不斷換氣過程中，腰椎和頸椎肌肉不斷運(yùn)動，肌肉得到鍛煉、加強(qiáng)。長期游泳對增進(jìn)腰肌，改善椎間盤突出會很有幫助，腰肌增強(qiáng)了，就不容易出現(xiàn)閃腰現(xiàn)象。
生活中如何保養(yǎng)腰椎，以上就是為您介紹的內(nèi)容，供參考。
男人性能力受損多因生活習(xí)慣和飲食因素所致。下面所列的十種食品會損害人的性能力，切勿因貪嘴而損害了自己的性福。
蓮心：蓮子心有清心瀉火作用，可導(dǎo)致男子性欲低下。冬瓜：常食冬瓜可清心熱、降欲火、消除狂躁癥狀。菱角：可平息男女之欲火。《食療本草》指出：“凡水中之果，此物最發(fā)冷氣，人冷藏，損陽，令玉莖消衰。”芥菜：有利水消腫，解毒醒酒的功效。久食芥菜，可抑制性激素的分泌。竹筍：竹筍中含有大量草酸，可影響人體對鈣、鋅的吸收利用，缺鋅可導(dǎo)致性欲下降，性機(jī)能減退。芹菜：芹菜有抑制精子生成的作用，從而使精子數(shù)量下降，出現(xiàn)陽痿不舉。酒精：酒精會導(dǎo)致男性性欲減退、陽痿、射精障礙、睪丸萎縮。煙草：男子過多吸煙可造成陰莖血循環(huán)不良，影響陰莖勃起，并使精子變態(tài)。紅蘿卜：紅蘿卜的食用量必須適度，如果過量，紅蘿卜中稱為“蒜素”的物質(zhì)會將血液中紅血球的血紅蛋白逐出，造成貧血、體力衰退。魚翅：研究發(fā)現(xiàn)，魚翅含有水銀或其他重金屬的分量均比其他魚類高很多。而水銀除了可能造成男性不育外，若人體內(nèi)含量過高還會損害人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)及腎臟。已婚夫婦不育癥患者中屬于男方原因?qū)е抡哒?0%—50%，而男方因先天發(fā)育異常、內(nèi)分泌疾病等造成的不育只占其中一小部分，多數(shù)患者機(jī)體本身發(fā)育正常，只是由于生活習(xí)慣、飲食因素導(dǎo)致繼發(fā)性不育。在日常生活中，男性要注意改善自己的飲食習(xí)慣。在選擇性保健食品，或者自我調(diào)配性保健飲食時(shí)，應(yīng)根據(jù)不同的生理及身體狀況合理安排。
不疼不癢就沒病 老年期對體內(nèi)變化不敏感，即使身體有病時(shí)有時(shí)候也沒有（疼癢）不適的感覺。由于掉以輕心而延誤了診治。因而定期體檢，及是發(fā)現(xiàn)疾病的蛛絲馬跡是老年保健不可忽視的問題。
能吃能睡身體好 能吃能睡固然是健康的表現(xiàn)，可有時(shí)候又是疾病的反應(yīng)。有的病并不影響食俗和睡眠，相反還有使食量增加，睡眠時(shí)間延長。如甲亢、糖尿病、肥胖癥等就是這樣。
體格好就是健康 世界衛(wèi)生組織對健康的定義是：“身體上、心理上和社會適應(yīng)上的良好狀態(tài)?！币虼苏f，身體沒有疾病，不見得就是健康，老年保健還要注意強(qiáng)調(diào)心理健康和社會適應(yīng)能力。
老年病康復(fù)難 有的人自認(rèn)為“朽木難雕”而放棄某些病的治療，特別是某些慢性病后期及后遺癥的治療。結(jié)果造成治療不徹底，留下后遺癥，釀成不良后果。
有病不求醫(yī) 常以“久病成良醫(yī)”自居，認(rèn)為自已對自己的病已經(jīng)摸索出一套行之有效的治療方法，掌握了某些特效藥物，把對疾病的診斷、治療放在個(gè)人行為中。盲目自信常會錯(cuò)把彼病當(dāng)此病，或病變藥不變，造成誤診誤治。
治病就是打針吃藥 把疾病的治療簡單地看成是吃藥打針，忽視疾病的綜合治療。甚至舍近求遠(yuǎn)，舍易求難，放棄非藥物的有效治療方法。如對輕度糖尿病只需飲食控制治療持有懷疑、僅依賴藥物會引發(fā)多種副作用。
越舒適越好 有的老人覺得自己“活的日了不多了”，能快樂就快樂，能舒適就舒適，誤把養(yǎng)生當(dāng)享受。殊不知，過于享受，過分舒適，會直接危害健康。
運(yùn)動越多越好 “生命在于運(yùn)動?！庇纱苏`認(rèn)為運(yùn)動越多越好。其實(shí)，老人生理已衰老、退化。過多或過量運(yùn)動對老人并不是有益的事。應(yīng)該說，四分動，六分靜，對老人健康有益。
導(dǎo)讀：每個(gè)人的身上都有一種原癌基因，只要受到外因刺激，也許就會被激活。全球每年有1200萬新發(fā)癌癥病例，其中高達(dá)四成原本可以在生活中防住。那么日常生活中如何防癌抗癌呢？下面為您介紹生活中如何防癌抗癌，看看吧。
1、每天飯后散步30分鐘，或者每周散步四小時(shí)，能使患胰腺癌的風(fēng)險(xiǎn)減少一半。因?yàn)橐认侔┖蜕眢w熱量過高有關(guān)，走路可以消耗熱量，可直接預(yù)防胰腺癌。此外，運(yùn)動后出汗可使體內(nèi)的鉛、鍶等致癌物質(zhì)隨汗水排出體外，從而起到防癌作用。
2、亞洲女性的大豆類食品攝入量和乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)之間呈現(xiàn)負(fù)相關(guān)。大豆異黃酮主要來源于大豆（黃豆、黑豆）和豆制品（如豆腐、豆?jié){等）。建議每天攝入30~50克大豆或相當(dāng)量的豆制品（以其所提供的蛋白質(zhì)計(jì)，40克大豆分別約相當(dāng)于200克豆腐、100克豆腐干、800克豆?jié){）。
3、每天喝6杯水（每杯240克）的男性，患膀胱癌風(fēng)險(xiǎn)將減少一半，女性患結(jié)腸癌風(fēng)險(xiǎn)將降低45%。這是因?yàn)楹人梢栽黾优拍颉⑴疟愦螖?shù)，把其中可能刺激膀胱黏膜、結(jié)腸的有害物質(zhì)，如尿素、尿酸等排出體外。40歲以上的人最好每隔兩三年查一下腸鏡，如果有息肉，早點(diǎn)發(fā)現(xiàn)能減少其癌變幾率。
4、胃癌發(fā)病率最低的省份，是蔥蒜種植大省山東。這和大蒜素有抗氧化作用，可降低人體內(nèi)致癌物亞硝酸鹽的含量有關(guān)。有研究表明，多吃大蒜的人得胃癌的風(fēng)險(xiǎn)會降低60%。大蒜只有被碾碎和氧氣充分結(jié)合后才會產(chǎn)生蒜素，而且非常不穩(wěn)定，一旦遇熱很快會失去作用。因此最好將大蒜碾碎生吃，或剁成蒜泥放在涼拌菜中。
5、維D不足會增加患乳腺癌、結(jié)腸癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的風(fēng)險(xiǎn)。為避免暴曬增加皮膚癌風(fēng)險(xiǎn)，每天只要曬15分鐘太陽就足夠了。
6、烏龍茶、綠茶、紅茶對口腔癌、肺癌、食道癌、肝癌等都有不錯(cuò)的預(yù)防作用。其中，包括龍井、碧螺春、毛峰在內(nèi)的綠茶效果最顯著，其防癌成分是其他茶葉的5倍。每天只要喝四五杯茶，就能將癌癥風(fēng)險(xiǎn)降低40%。不過茶水最好不要喝太濃太燙的，否則會影響其防癌效果。最佳飲茶溫度應(yīng)該是60攝氏度左右，茶水浸泡5分鐘后，其中有效成分才能溶在水里。
7、用干毛巾擦背，可以起到防癌作用，因?yàn)槟Σ潦軣釙せ畋巢科は录∪饨M織里一種細(xì)胞，能起到吞蝕并破壞癌細(xì)胞的作用。對于中老年人來說，不管是搓、擦還是撓背部，都是一種很好的保健方法?；蛘哂酶擅韮啥耍笔?、橫式反復(fù)摩擦整個(gè)背部10分鐘左右，直到皮膚通紅發(fā)熱為止。
8、只要每天開窗半個(gè)小時(shí)，氡的濃度就可以降低到與室外相同。另外，天然氣燃燒后也會產(chǎn)生氡，所以廚房燒水時(shí)，最好打開窗戶，關(guān)閉與居室連接的門。
9、吃飯老是囫圇吞棗的人，患胃癌的幾率比較高。而多咀嚼可以減少食物對消化道的負(fù)擔(dān)，降低患胃腸道癌癥風(fēng)險(xiǎn)。唾液有很強(qiáng)的滅毒作用，能讓導(dǎo)致肝癌的罪魁禍?zhǔn)S曲霉素的毒性，在30秒內(nèi)幾乎完全消失。因此，按照一秒鐘咀嚼一次來計(jì)算，一口飯最好嚼30次，才具有防癌作用。
10、每晚睡眠時(shí)間少于7小時(shí)的女性，患乳腺癌的幾率高47%。這是因?yàn)樗咧袝a(chǎn)生一種褪黑激素，它能減緩女性體內(nèi)雌激素的產(chǎn)生，從而起到抑制乳腺癌的目的。
11、癌細(xì)胞最喜歡的食物就是糖。最好少吃或不吃含糖食品。國際上一般認(rèn)為，每人每天糖的攝入量應(yīng)在50克內(nèi)。
12、吃肉時(shí)喝杯紅酒。用來釀造紅酒的葡萄皮中，含有一種物質(zhì)叫白藜蘆醇，對消化道癌癥有一定預(yù)防作用。
生活中如何防癌抗癌，以上就是為您介紹的內(nèi)容，供參考。
葷素搭配，長命百歲。五谷以養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充。偏食偏愛，不病才怪。食品多樣化，有益壽與康。
人的身體需要多種營養(yǎng)，而在天然食物中，除了母乳，沒有任何一種物品可以滿足人體所需的全部營養(yǎng)。一般來說，一個(gè)人至少要吃十四種食物，才能保證人體的基本營養(yǎng)要求?？墒遣簧偃藢κ澄餇I養(yǎng)存在片面的認(rèn)識。有人認(rèn)為多吃魚、肉等葷菜就是營養(yǎng)好，不重視吃素菜及豆類;有人認(rèn)為牛奶、雞蛋才是最好的營養(yǎng)品，看不起普通飯萊;有的人則認(rèn)為素食和粗食才是人類健康長壽的保證，而對一些肉類、蛋類視若洪水猛獸，認(rèn)為動物蛋白質(zhì)會提高膽固醇，易得高血壓、冠心病。
有的人談膽固醇色變，甚至連雞蛋也不敢吃了。其實(shí)，人的身體需要多種營養(yǎng)，亦需要膽固醇。膽固醇是人體不可缺乏的物質(zhì)，細(xì)胞膜的組成需要它，某些激素的合成也需要它。近年美國醫(yī)學(xué)界有人發(fā)現(xiàn)，癌癥患者的膽固醇都低于一般人，分析可能膽固醇是一種人體重要的抗癌物質(zhì)，所以提出“重新評價(jià)膽固醇”。
有些人由于長期偏食，引起機(jī)體陰陽的偏盛偏衰，因而產(chǎn)生某些因飲食不當(dāng)?shù)募膊 Ｓ谑且恍I養(yǎng)學(xué)家經(jīng)過細(xì)致的研究，列出了人體營養(yǎng)需要的表格，詳細(xì)開列出需要蛋白質(zhì)多少克，熱量多少千卡，微量元素多少……這些數(shù)字作為科學(xué)研究是必要的，但一般人很難掌握，實(shí)行起來很困難。其實(shí)只要吃得雜一點(diǎn)，多變換一些品種，不要偏食就行。西方營養(yǎng)學(xué)觀點(diǎn)強(qiáng)調(diào)單一營養(yǎng)成份的作用，我國傳統(tǒng)營養(yǎng)觀點(diǎn)，著重整體食物結(jié)構(gòu)之間錯(cuò)綜復(fù)雜的生物學(xué)關(guān)系。我國醫(yī)學(xué)在營養(yǎng)觀點(diǎn)上一直主張多種食物搭配食用。
《索問·臟器法時(shí)論》提出：“五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充，合而服之，以補(bǔ)養(yǎng)精氣。”這里所指的“五谷”、“五果”、“五畜”、“五菜”，國際上包括整個(gè)谷類、豆類、果品類、禽畜類、蔬菜類食品。有主有副，有葷有素，只要合理搭配，就基本上能保證人的營養(yǎng)要求。日本東京老年研究所對3600名65歲以上的老年人進(jìn)行了調(diào)查，發(fā)現(xiàn)經(jīng)常食用大豆制品、蔬菜、海鮮、肉類，脂肪等五花八門各種食物的人，其健康程度明顯高于以米飯、面包為主食，少吃動物蛋白和脂肪的人。日本厚生省從營養(yǎng)平衡的觀點(diǎn)出發(fā)，提倡男女老幼，每日要講食30種食物，以提高身體素質(zhì)。
男性尿中帶血有可能是因?yàn)槊谀蚱鞴俪霈F(xiàn)了病變的原因引起的，這時(shí)候的膀胱過濾功能會出現(xiàn)下降，從而會導(dǎo)致紅細(xì)胞進(jìn)入尿液中排解出來。正常引起血尿的原因是腎炎以及膀胱炎以及腎結(jié)核等疾病，所以大家遇到血尿的癥狀應(yīng)該要及時(shí)就醫(yī)檢查，避免這種疾病影響到大家的生殖能力。
尿液中帶血即為血尿,又稱尿血。正常情況下,尿液中是沒有紅細(xì)胞的。醫(yī)學(xué)上把病人尿液離心沉淀后,用顯微鏡來檢查,如果每個(gè)高倍視野中有5個(gè)以上的紅細(xì)胞,就叫血尿。若是僅僅在顯微鏡下查出紅細(xì)胞,而眼睛看不出來有血的尿,叫做鏡下血尿;如果眼睛能看出尿呈“洗肉水樣”或帶血色,甚至尿中有血絲或血凝塊,叫做肉眼血尿。
血尿常常是由泌尿器官的疾病引起的。人的尿液是在腎臟里生成的,經(jīng)過腎盂、輸尿管、膀胱、尿道排出體外,凡是這些器官有了病,發(fā)生出血,都可以引起血尿。常見引起血尿的疾病有各種腎炎、泌尿系統(tǒng)感染、出血性膀胱炎、泌尿系結(jié)石、腎結(jié)核、腎腫瘤、腎及尿道損傷等等。血尿是以上這些疾病的主要癥狀之一。血尿的鑒別診斷:當(dāng)排尿開始為血尿,而后段尿液正常,一般多為尿道疾病;如排尿開始正常,快結(jié)束時(shí)出現(xiàn)血尿,多為膀胱炎和前列腺病;如果為“全程血尿”,血色暗紅,一般多為腎臟的疾病引起。尿血很少出現(xiàn)休克的表現(xiàn)。
發(fā)現(xiàn)血尿時(shí)首先應(yīng)確定是否為真性血尿,即排除某些原因引起的假性血尿和紅顏色尿,前者如由于月經(jīng)、痔出血或尿道口附近疾患產(chǎn)生出血混到尿液中所致;后者如接觸某些顏料或內(nèi)服利福平等藥物以及某些毒物(酚、一氧化碳、氯仿、蛇毒)、藥物(磺胺、奎寧),擠壓傷、燒傷、瘧疾、錯(cuò)型輸血等原因所致的血紅蛋白尿或肌紅蛋白尿。而一過性血尿可由花粉、化學(xué)物質(zhì)或藥物過敏引起,月經(jīng)期、劇烈運(yùn)動后、病毒感染亦可發(fā)生,一般無重要意義,當(dāng)排除上述各種情況,并作多次檢查均為血尿時(shí)才應(yīng)重視,通過病史、體檢、化驗(yàn)室檢查和其他輔助檢查作出診斷。
確定了為真性血尿后,應(yīng)進(jìn)行血尿的定位診斷,區(qū)分血尿來自腎實(shí)質(zhì)還是來自尿路:
①如在尿沉渣中發(fā)現(xiàn)管型,特別是紅細(xì)胞管型,表示出血來自腎實(shí)質(zhì);
②血尿伴有較嚴(yán)重的蛋白尿幾乎都是腎小球性血尿的征象;
③如尿中能發(fā)現(xiàn)含有免疫球蛋白的管型則多為腎實(shí)質(zhì)性出血;
④腎小球疾患導(dǎo)致的血尿,其紅細(xì)胞絕大部分是畸形的,其形態(tài)各異,大小明顯差異,而非腎小球性血尿,其紅細(xì)胞絕大多數(shù)大小正常,僅少部分為畸形紅細(xì)胞。非腎小球性血尿的病因十分復(fù)雜,應(yīng)特別警惕泌尿生殖系統(tǒng)的惡性腫瘤。兩類血尿?qū)ΠY治療原則也是相反的,腎小球性血尿常須抗凝、抗栓、抗血小板聚集或活血化瘀治療,而非腎小球性血尿常須應(yīng)用止血療法。
久坐易引起前列腺炎，下半身散熱不佳影響生育能力
30歲出頭的李先生在公司擔(dān)當(dāng)市場銷售部門經(jīng)理的職務(wù)，于是開車出去與客戶談生意也就是家常便飯的事情?？墒蔷驮诮眨蝗桓械阶约盒”悴粫?，有時(shí)甚至一小時(shí)內(nèi)要小便5-6次。更讓他困惑的，夫妻間正常性|事似乎也受到影響，有時(shí)出現(xiàn)勃|起功能的障礙。
其實(shí)，像這樣的有車一族，平時(shí)上班在辦公室也是一坐一整天，上下班都是往車?yán)镆汇@，又是坐很長時(shí)間。專家認(rèn)為，像這樣長時(shí)間倦縮在一個(gè)狹小的空間，對男性的生殖健康會有很大的影響，甚至引起不育。
男性久坐會出現(xiàn)勃|起功能的障礙
李先生的情況是一種典型的因?yàn)槟行跃米狈\(yùn)動而導(dǎo)致的前列腺炎。空軍總醫(yī)院男科門診副主任醫(yī)師胡海翔向記者解釋，男性因?yàn)檫^長時(shí)間的開車，或是長時(shí)間在辦公室久坐都會導(dǎo)致足部的血液循環(huán)不流暢，進(jìn)而導(dǎo)致盆腔血液回流不暢，容易出現(xiàn)前列腺慢性充血，從而出現(xiàn)前列腺炎，出現(xiàn)尿急、尿疼、陰|部疼痛等癥狀。
不僅如此，胡海翔告訴記者，嚴(yán)重的前列腺炎患者會因?yàn)榫駢毫^大，例如心情煩躁、失眠等，而出現(xiàn)勃|起功能障礙。并且男性的睪丸非常害怕熱。胡海翔補(bǔ)充說道，有許多開車族有時(shí)在車內(nèi)一坐就是好幾個(gè)小時(shí)，有的甚至是十幾個(gè)小時(shí)以上，男性一直坐在車位上，下半身根本無法得到散熱，睪丸神經(jīng)就在長期的高溫下受到影響，最終無法勃|起而導(dǎo)致生育能力下降。
女性經(jīng)期大部分的女性都會出現(xiàn)痛經(jīng)啊或者是身體不適等等的情況出現(xiàn)哦。那么你知道應(yīng)該如何調(diào)理女性痛經(jīng)的嗎，女性經(jīng)期也要注意很累的飲食，多吃一些有營養(yǎng)的食物是很重要的選擇呢，下面的這些小常識是一定要注意的哦。
宜葷素搭配，防止缺鐵
鐵是人體必需的微量元素。鐵不僅參與血紅蛋白及許多重要的酶的合成，而且對免疫、智力、衰老及能量代謝等都有重要作用。月經(jīng)期由于鐵的丟失較多，進(jìn)補(bǔ)含鐵豐富的食物非常重要。魚、瘦肉、動物肝、動物血等含鐵豐富，而且生物活性較大，容易被人體吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物鐵，吸收率較低。經(jīng)期飲食的話要注意合理的搭配，防止鐵質(zhì)的流失，所以多吃一些營養(yǎng)豐富的食物是很重要的。
忌忌酸辣，宜清淡
經(jīng)其間的女士感到特別疲勞，消化功能減弱，胃口欠佳，因此，飲食上應(yīng)注意食物的清淡和易于消化吸收，避免食用過酸和刺激性較大的食品，如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等最好別吃。食物制作上應(yīng)以清淡易消化為主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影響消化和辛辣刺激引起經(jīng)血量過多。禁忌辛辣刺激的食物是經(jīng)期一定要注意的問題哦，要注意食物要清淡。
關(guān)于女性經(jīng)期的一些適合的食物，小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中我們不難看出的是女性經(jīng)期要注意的飲食還是有很多的，要注意葷素搭配，還要注意食用清淡的食物，少吃酸辣刺激的食物，這些都很重要。
現(xiàn)代美學(xué)家們研究發(fā)現(xiàn)：人體內(nèi)臟機(jī)能的好壞常常會在臉上反映出來。而內(nèi)臟機(jī)能的好壞又取決于人們飲食上是否科學(xué)合理，合理的飲食不但有益于機(jī)體的健康，而且還能增添人的自然美感?？茖W(xué)合理的生活習(xí)慣及調(diào)理，還會使健康機(jī)體在瀕臨危機(jī)時(shí)重現(xiàn)生機(jī)。危機(jī)的信號表現(xiàn)如下：
鼻子發(fā)紅
過多進(jìn)食巧克力和甜食會使鼻尖上的毛細(xì)血管擴(kuò)張，導(dǎo)致鼻尖發(fā)紅，故應(yīng)少吃甜食及巧克力。有吃零食習(xí)慣的女性，可用果仁、水果或酸奶取而代之。若整個(gè)鼻頭發(fā)紅，除了氣候寒冷等原因外，則要考慮是否心臟負(fù)擔(dān)過重，是否有了酒糟鼻。
臉頰灰暗
說明體內(nèi)缺氧明顯，肺呼吸機(jī)能不佳，應(yīng)多去公園林間散步、慢跑。若生活在人口密集的大城市，可去氧吧吸吸氧，并補(bǔ)充綠色蔬菜，增加蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和粗纖維的攝入。皮膚長斑點(diǎn)及缺乏維生素C、B，應(yīng)多吃蔬菜。皮膚微黃，表明肝臟功能滯弱，不能嗜酒。
眼圈發(fā)黑、眼神無光
這是身體疲勞過度、腎臟負(fù)擔(dān)太重的表現(xiàn)。在節(jié)制房事的同時(shí)，應(yīng)少吃鹽、糖、咖啡、濃茶，多吃蘿卜、牛奶、豆制品、水果等。若眼白有血絲，表示熬夜太深，應(yīng)注意早睡。眼圈紅腫，為腎臟虛弱的表現(xiàn)，應(yīng)檢查小便，限制鹽分的補(bǔ)充，并注意休息。眼皮出現(xiàn)陣跳，表示神經(jīng)處于疲勞狀態(tài)，應(yīng)適當(dāng)?shù)鼗顒由眢w，松弛神經(jīng)，消除疲勞。
唇色異常
從嘴唇的顏色可以看出一個(gè)人的健康狀態(tài)，例如，嘴唇蒼白者多為貧血，紫色者有肺部疾患，黑色者肝臟有病，紅色者大多體溫較高，微黃者表示心臟衰弱。嘴唇微紅而粗糙，且身體有麻感，要多喝一些蜂蜜，多吃蘿卜汁。貧血者應(yīng)多吃一些豬肝，或用相應(yīng)的營養(yǎng)藥物補(bǔ)充調(diào)節(jié)。青苔發(fā)白者表示患有疾病，應(yīng)調(diào)整一下飲食。
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