面色黃視力差 OL屏幕臉咋辦
秋季女性養(yǎng)生面色好。
千保健，萬保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。隨著時(shí)間的失衡，養(yǎng)生這個(gè)話題走入大眾視野，很多人生活的不幸，源于沒有注意平日的養(yǎng)生?？茖W(xué)的不同人群的養(yǎng)生是怎么進(jìn)行的呢下面的內(nèi)容是養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為大家整理的面色黃視力差 OL屏幕臉咋辦，相信能對大家有所幫助。
導(dǎo)讀：辦公室MM最大的感慨就是對著電腦久了，皮膚殘了!什么粉刺黑頭、長斑生痘、面色暗黃折騰得你欲哭無淚!守護(hù)白領(lǐng)健康，都有哪些方法呢?
經(jīng)常與電腦打交道的人特別是一些IT人士，每天使用5個(gè)小時(shí)以上電腦，如果不注意休息，很可能就容易生出一張表情淡漠的屏幕臉!
面色暗淡蒼白、容易長斑生痘、眼睛視力下降，黑眼圈等，這些小毛病大多數(shù)是由于平時(shí)用電腦時(shí)不注意，粗心引起的，因此預(yù)防這些疾病要從日常做起，但必須引起重視的是，多數(shù)職業(yè)病是可防不可治的。臉色也能反應(yīng)出健康狀況，湖南衛(wèi)視百科全說臉，教你看臉知健康：
看電腦時(shí)眨眼減少易干燥
楊主任指出，看電腦眼液蒸發(fā)加速，人在正常狀態(tài)下無意識的眨眼每分鐘15到25次;但看電腦時(shí)，由于容易聚精會神地盯著屏幕，這種生理性瞬目會減少至5到10次。
加之看電腦時(shí)眼瞼張開使角膜暴露面積增大，淚液蒸發(fā)加速，很容易就會出現(xiàn)眼表干燥和角膜損害，出現(xiàn)眼干澀、異物感、畏光、流淚等癥狀。
同時(shí)，電腦屏幕輻射產(chǎn)生的靜電易吸附灰塵，長時(shí)間面對電腦，皮膚一直處于臟兮兮的環(huán)境中，會加快皮膚的氧化和衰老。
電腦產(chǎn)生的電磁輻射還會直接侵害皮膚，導(dǎo)致皮膚干燥、變黃、產(chǎn)生皺紋等，導(dǎo)致眼部肌膚老化，黑眼圈生成并逐漸加重。
最好的預(yù)防是適時(shí)休息
預(yù)防屏幕臉的最好方法，就是規(guī)范操作，適時(shí)休息，楊主任說，在日常操作電腦時(shí),身體與電腦屏幕應(yīng)保持不少于70厘米的距離,要注意眼睛休息,最好一小時(shí)休息10分鐘,每天做兩次眼保健操。
此外,在電腦用完后第一項(xiàng)任務(wù)就是潔膚,將靜電吸附的塵垢洗掉，涂上溫和的護(hù)膚品，平時(shí)還要多喝點(diǎn)綠茶。
皮膚保養(yǎng) OL多喝7款養(yǎng)顏茶
一、玫瑰蜂蜜茶
材料：玫瑰花、紅茶、蜂蜜一大勺、檸檬片一小片、白水。
功效：性質(zhì)平和、降火氣，可調(diào)理血?dú)?，促進(jìn)血液循環(huán)，養(yǎng)顏美容，且有排除疲憊、愈合傷口、保護(hù)肝臟胃腸之功效，長期飲用亦有助促進(jìn)新陳代謝，起到減肥消脂的作用。
二、薏仁茶
材料：薏仁
功效：淡化黑斑、美白肌膚
三、花梨紅棗蜂蜜
材料：梨小塊若干，紅棗切片，姜少許，蜂蜜
功效：梨子清火潤肺，紅棗補(bǔ)血滋養(yǎng)，冬天喝這個(gè)飲料對皮膚最好不過，而且是由里到外的全面滋養(yǎng)。
四、銀杞護(hù)膚茶
材料：銀耳三錢(浸泡) 杞子五錢冰糖適量
將銀耳放入鍋內(nèi)，加水適量，煮熟，加入冰糖、杞子，煮沸即成。
功效：能夠滋潤肌膚，補(bǔ)充肌膚所必需的水分，同時(shí)能夠改善肌膚暗沉膚質(zhì)，增加光澤。
五、玫瑰護(hù)膚
材料：將玫瑰花5到6朵放入杯中，加入沸水沖泡飲用
功效：玫瑰花能涼血、養(yǎng)顏，有助改善干枯皮膚的作用;玫瑰花茶還有助消化、消脂肪之功效，因而可減肥，飯后飲用效果最好。
六、綠豆菊花茶
材料：菊花10克、綠豆沙30克、檸檬10克、蜂蜜少許。將菊花放進(jìn)水中煮沸;將榨汁的檸檬和綠豆沙的汁注進(jìn)菊花水中攪拌;放進(jìn)少量蜂蜜即可飲用。
功效：排毒養(yǎng)顏、平整臉上粗孔使肌膚光潔、是治理痘痘的妙方。
七、山楂護(hù)膚茶
山楂護(hù)膚茶的原料：生地四錢積雪草五錢 山楂五錢 片糖適量;將上藥共切碎搗研成粗末狀，混勻，加水煎后略加片糖少許，代茶飲用。
功效：清熱涼血，滋養(yǎng)肌膚。
結(jié)語：平時(shí)工作時(shí)間對著面腦也就罷了，下班之后大家還是盡量減少與電腦接觸的機(jī)會吧!
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導(dǎo)讀：如今，人們在享受電腦帶來的高效、快捷，同時(shí)也遭受著電腦無聲的傷害。電腦輻射斑、皮膚干燥變黃、毛孔變粗等一系列癥狀正提醒人們要保護(hù)自己的肌膚。那么，電腦族如何護(hù)膚?如何告別電腦臉?
告別在OL中盛行的電腦臉
1、全面防曬
白領(lǐng)每天面對的致黑源不僅有上下班路上的大太陽，還有來自室內(nèi)潛伏的各種小太陽，諸如日光燈、LED燈、電腦屏幕、紫外線殺菌燈等等，這些都是導(dǎo)致肌膚暗黃、老化、色斑的根源。所以，全面防曬是十分必要的，對于甩掉電腦臉也是十分奏效的。
2、眼部護(hù)理
長時(shí)間的伏案工作，給MM帶來的不僅是臉部肌膚的暗沉與老化，更明顯的是眼部周圍的細(xì)紋。這些看似并不起眼的小細(xì)紋，旦長時(shí)間不加以護(hù)理，就會變成真正的皺紋，成為女人們真正的噩夢。因此，白領(lǐng)們每工作-小時(shí)，就應(yīng)當(dāng)及時(shí)停下來做做眼保健操，如果晚上潔膚之后再敷個(gè)眼膜，效果更佳。當(dāng)然，日常的眼霜護(hù)理依然是必不可少的哦。
3、額頭護(hù)理
很多白領(lǐng)在工作的時(shí)候酷愛皺眉，年紀(jì)輕輕就出現(xiàn)了刻有川字的額頭，多數(shù)MM對此都苦不堪言。其實(shí)，定時(shí)停下手中的工作，為額頭做個(gè)按摩是很不錯(cuò)的，雙手從中間向兩側(cè)劃去，不僅能夠平展細(xì)紋，更能促進(jìn)臉部的血液循環(huán)哦。白領(lǐng)MM們，用實(shí)際行動來擺脫電腦臉的困擾，讓頭頸肌膚變白。
4、去皺保濕補(bǔ)水
女人上了三十歲，非常容易出現(xiàn)皺紋。但如果你仔細(xì)觀察，你會發(fā)現(xiàn)皺紋并不是一夜爬上臉頰的。當(dāng)眼周、唇角和臉頰蘋果肌出現(xiàn)細(xì)紋的時(shí)候(哪怕只有笑的時(shí)候才出現(xiàn))，你就要格外警惕了!這時(shí)的你，需要把保濕作為美容護(hù)膚的重點(diǎn)工作。為什么呢?打個(gè)小小的比方：扎彩花用的皺紋紙相信很多網(wǎng)友都見過摸過，無論你怎么延展按壓，皺紋紙都無法恢復(fù)到打印用的A4紙那么平滑的狀態(tài)，但如果你把皺紋紙放在水里，你會發(fā)現(xiàn)，沒過一會兒，它的皺紋就消失了，水里就像飄著一片打印紙。肌膚也是如此。所以，對抗細(xì)紋，保濕是關(guān)鍵!
(1)、在辦公室備一瓶保濕霜
覺得空氣開始變干燥，或是臉部肌膚變緊變干的時(shí)候，就給全臉擦上一層厚厚的保濕霜，配合拍打和按摩，幫助肌膚吸收，15-20分鐘后洗掉，再擦上基礎(chǔ)護(hù)膚品如眼霜和保濕乳液等，最后擦上防曬霜(或含有防曬系數(shù)的乳霜)，以抵抗電腦屏幕的輻射。
(2)、利用午休時(shí)間充分保濕補(bǔ)水
午休時(shí)，你可以把頭后仰放在椅背上，然后敷張保濕面膜，讓肌膚與身體一起休息30分鐘。這樣，可以讓你醒來精神飽滿，肌膚嬌嫩水潤一下午。
5、抗輻射祛斑
肌膚經(jīng)常裸露在陽光和電腦輻射下的OL，臉部除了愛長皺紋，還特別容易長斑，這是因?yàn)榧∧w受到紫外線和電腦輻射時(shí)，基底層的黑色素加速聚集，時(shí)間久了，色素沉著就會形成斑點(diǎn)。但如果肌膚水分充足，就有足夠的能量來抵抗日曬和電腦輻射的侵襲，抵擋色斑的形成。所以，對抗色斑，保濕補(bǔ)水也同樣是重點(diǎn)!
6、頸部護(hù)理
據(jù)悉，目前的白領(lǐng)絕大部分都會出現(xiàn)頸椎疾病，原因也是因?yàn)殚L期的伏案。那么，每天堅(jiān)持做頸椎的訓(xùn)練則是必須的。種方法是將頭用力向后，然后用力向前，爭取下巴貼住鎖骨哦;另種方法就是左右耳朵分別貼左右肩膀，長此以往，頸椎能夠得到最大限度的活動，也會越來越靈活，預(yù)防更多的頸椎疾病。
7、按摩防松弛
雷雅婷女士說：潔面時(shí)，抬起下巴，用無名指和中指順著臉頰的肌肉走勢，以打圈法由下巴按摩到耳垂，由嘴角按摩到耳屏，由鼻翼按摩到太陽穴，打圈按摩后，還可以左右手配合，仍然按照上述三條線路，按摩右臉時(shí)，右手手指的指腹將肌膚向上拉，左手手指的指腹同時(shí)向上推(左臉的手勢相反)，這對面部肌膚有提拉緊致的效果。在潔面奶的滋養(yǎng)和潤滑效果下，按摩的力度可以適當(dāng)?shù)卮笠恍?，如果是配合潤滑效果差一點(diǎn)的乳霜，力度就要小一些，以免力量太大，反而推拉出皺紋。
女人要多愛自己一點(diǎn)點(diǎn)!每天多花一點(diǎn)點(diǎn)時(shí)間觀察自己、保養(yǎng)自己，那樣的話，即使歲月侵蝕，你依然能時(shí)刻保持最美麗、最優(yōu)雅的狀態(tài)!
面部按摩 預(yù)防電腦臉措施
面部按摩Step1
用雙手的中指和無名指的指尖由額頭中間位置，向外推開約4-8次。預(yù)防皺紋的出現(xiàn)。
面部按摩Step2
同樣用雙手的中指和無名指指尖再在面頰位置向上推6-10次。這樣做可以提升面頰肌肉彈性，不會容易變老婆婆喔。
面部按摩Step3
也是用雙手的中指和無名指以適當(dāng)力度在唇角位置向外推4-8次。能夠有效減少笑紋，MM們想怎么笑就怎么笑吧。
小微最近感覺頸椎疼痛，眼睛時(shí)常發(fā)干發(fā)澀，外科醫(yī)師梁春華了解發(fā)現(xiàn)，小微因常用電腦，頭部卻久處于相同姿勢，時(shí)間長了引發(fā)了頸椎病。據(jù)互聯(lián)網(wǎng)從業(yè)者健康調(diào)查結(jié)果顯示，98%長期使用電腦的上班族感到身體健康度有所下降，80%以上認(rèn)為從事互聯(lián)網(wǎng)行業(yè)會導(dǎo)致電腦臉電腦狂躁等疾病。
肌緊張性頭痛：久坐不動頭部顯得沉重
小微是個(gè)工作狂，用電腦經(jīng)常保持一種姿勢?，F(xiàn)在，小微看電腦時(shí)間稍長點(diǎn)，到下午太陽穴就很痛，頭部還有沉重感、箍緊感，精力難于集中，疼痛起來甚至影響睡眠質(zhì)量，醫(yī)生診斷說她得了肌緊張性頭痛。
補(bǔ)救措施：
工作兩小時(shí)左右活動一下頸部，自己用手按摩頸部或雙手互相按摩已達(dá)到放松頸肩肌肉的目的。
一旦頭痛來臨，應(yīng)換一個(gè)陰涼、安靜的環(huán)境，還可洗一個(gè)熱水澡，同時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些鎮(zhèn)痛劑類藥物。
電腦臉：與人交流太少的后遺癥
小微說，男友說她越來越?jīng)]熱情，有點(diǎn)固執(zhí)，有時(shí)像電腦一樣不通人情。心理醫(yī)生張潔解釋，這些也不能怨小微，由于她長期打交道的是沒有生命，只會執(zhí)行命令、不會反抗的電腦。聊天用QQ，通知用郵件，與人面對面交流機(jī)會很少，久而久之變得有些自我。
補(bǔ)救措施：
多跟朋友聯(lián)絡(luò)，通過面對面的交流增進(jìn)感情。此外，積極參與體育鍛煉能大大釋放心理壓力，提高大腦皮層神經(jīng)過程的興奮性、均衡性和靈活性。
干眼癥：長時(shí)間盯著屏幕眼睛干澀
現(xiàn)在，小微的眼睛常常發(fā)干發(fā)澀，視力也直線下降。醫(yī)生說，可能是小微看電腦時(shí)注意力過于集中，眨眼次數(shù)降低，最終引起血管神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂，結(jié)膜充血。上班又在空調(diào)環(huán)境下，眼球水分蒸發(fā)過快，沖洗眼內(nèi)異物的能力隨之減弱，患上了干眼癥。
補(bǔ)救措施：
在電腦前每工作1個(gè)小時(shí)，就應(yīng)休息10分鐘，閉目養(yǎng)神，做做眼保健操放松眼部周圍的肌肉，或者眺望遠(yuǎn)處的景物等;在眼睛出現(xiàn)酸澀、干燥和視力模糊等癥狀時(shí)應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下，選擇合適的滴眼藥水。
美白第一步，當(dāng)然是祛斑，不用科技，不用醫(yī)療，學(xué)習(xí)古代女子，如何去除黃褐斑，如何讓賽雪冰肌自然養(yǎng)成。
絲瓜絡(luò)飲
配料：絲瓜絡(luò)10克，白茯苓10克，白僵蠶10克，白菊花10克，珍珠母10克，玫瑰花3克，紅棗10克。
制法：以上七味藥，用紗布包裹后，放鍋中加水適量，連煎2次，取汁2碗，分早、晚各飲1碗，或代茶頻飲。
功能：健脾祛風(fēng)，悅顏祛斑。絲瓜絡(luò)，清熱通絡(luò)，和中舒肝;白茯苓，健脾運(yùn)中，淡滲利濕;白菊花，清熱祛風(fēng)，養(yǎng)肝悅顏;珍珠母，平肝寧心，清熱解毒;玫瑰花，疏肝理氣，養(yǎng)血美容;白僵蠶，清熱祛風(fēng)，調(diào)和營衛(wèi);紅棗，健脾和中，潤肌澤膚。
豬腎山藥湯
配料：豬腎2只，山藥100克，枸杞子50克，沙參50克，薏苡仁50克，鹽、姜、蔥各少許。
制法：豬腎，洗凈，切開，除去筋膜，放冷水中浸泡2小時(shí)，每隔半小時(shí)換水1次，最后用熱水焯一下以去臊味，切成小丁，備用;山藥，去皮洗凈，切丁，與其他藥一起放入鍋中，再加入豬腎及水適量，并加料酒、鹽、姜、蔥、胡椒等，先以武火煮沸，再以文火燉至酥，即可食用。
功能：補(bǔ)腎健脾，補(bǔ)血養(yǎng)顏。豬腎補(bǔ)腎，山藥健脾，枸杞子補(bǔ)養(yǎng)肝血，沙參和胃養(yǎng)陰，苡仁化濕祛斑美容。適用于脾腎虧虛引起的黃褐斑。
地黃老鴨煲
配料：生地黃50克，山藥30克，枸杞子20克，老鴨1只，蔥、姜、黃酒、鹽、味精各少許。
制法：老鴨，宰殺去毛、內(nèi)臟，洗凈切成小塊，入沸水焯去血水;生地黃、山藥、枸杞子，洗凈，同鴨肉一起放鍋內(nèi)，加水、鹽，煮至鴨熟，加味精調(diào)和，即可食用。
功能：育腎養(yǎng)陰，澤面潤膚。生地，滋陰養(yǎng)血;山藥，健脾益氣，和中養(yǎng)胃;枸杞子，補(bǔ)養(yǎng)肝腎，填益精血;鴨肉，含蛋白質(zhì)、人體必需氨基酸，能補(bǔ)脾澤顏。可用于肝腎虧虛、色素沉積引起的黃褐斑，經(jīng)育肝腎、健脾胃及補(bǔ)充蛋白質(zhì)后，能祛斑養(yǎng)顏。
桃花白芷酒
配料：新開桃花25克，白芷30克，白酒1000克。
制法：桃花、白芷浸酒，裝瓶(沒有大瓶子可分裝成幾小瓶)密封，勿令泄氣，1個(gè)月后，啟用。每晚飲1小杯(約20毫升)，同時(shí)可用少許搽面部。
功能：美容養(yǎng)顏，祛除黑斑。桃花，有活血化淤之功;白芷，能祛風(fēng)勝濕;白酒，有活血美容作用。
七寶祛斑飲
配料：山藥30克，薏苡仁10克，生芡實(shí)10克，蓮子15克，白扁豆10克，赤小豆15克，大棗10克。
制法：將山藥、苡仁、芡實(shí)、蓮子、扁豆、赤豆、大棗等7味藥洗凈，入鍋，加水2000毫升，煎1--2小時(shí)，即可食用，還能喝湯。
功能：健脾利濕，分清別濁。山藥、扁豆，能健脾和中;赤豆、苡仁，可化濕清熱;大棗，和營養(yǎng)脾;芡實(shí)，澀腎養(yǎng)胃;蓮子，升清別濁。故本方適用于脾虛濕盛，濕郁淤阻，中焦失運(yùn)，久遏化熱而致的黃褐斑。
每個(gè)人也許都有過這種經(jīng)歷：打扮得整整齊齊準(zhǔn)備出門，結(jié)果一進(jìn)電梯，看到表情淡漠的鄰居，好心情少了一大半；走進(jìn)辦公室，有同事哀聲嘆氣，自己的精神頭好像也沒了；地鐵里，一張張臉都是眉頭緊鎖
看到別人表情不好，自己的心情不知不覺也會受影響。如今，網(wǎng)友們給這種現(xiàn)象起了個(gè)新鮮名詞表情暴力。專指冷漠、憤怒、悲傷、猜疑等負(fù)面表情，間接對他人的情緒帶來傷害。
辦公室白領(lǐng)最易表情暴力
都市白領(lǐng)生活節(jié)奏快，工作壓力大，容易會積攢一些負(fù)面情緒。如果在辦公室里釋放，如在同事面前唉聲嘆氣、眉頭緊鎖、做苦瓜臉，負(fù)面情緒極有可能傳染給同事，讓辦公室的氣氛變得壓抑，這就是表情暴力。
同樣，因職業(yè)要求，每日都得微笑示人，負(fù)面情緒得不到釋放，也會讓人憋出內(nèi)傷。
在此、有人把表情暴力的傷害分成了兩種，外傷型和內(nèi)傷型。前者指消極表情傳染他人，使別人也心煩意亂；而后者指為了迎合他人強(qiáng)顏歡笑、裝腔作勢，自己的內(nèi)心卻迷?？仗?。
外傷型表情暴力
劉超最近特別不愿意去上班。同一辦公室的魏冉，整天不是長吁短嘆，就是一副苦大仇深的模樣;還有隔壁的孫菲，也不知道有什么想不開的事，動不動就愁云慘霧，淚眼迷蒙，把整個(gè)屋子搞得和遺體告別的氣氛差不多;還得提一下門口傳達(dá)室的張大爺，和人說話眼皮都不抬一下，一大清早的就給人心里添堵。
專家拆招：學(xué)會對壞情緒視而不見
所謂表情暴力的外傷型，實(shí)際上是指外界壞表情對感知者自身造成的心理傷害。即他人通過其表情，傳遞給我們一種消極、抑郁或焦慮的情緒，并由此造成困擾和壓力。就如同案例中的劉超，他認(rèn)為自己不能平靜面對的壞表情，實(shí)際上是三種比較典型的負(fù)面情緒寫照抑郁、悲傷和冷漠。很多我們所看到的壞表情，其實(shí)是當(dāng)事人遭遇挫折和失敗后的一種自然反饋方式，往往不受控制。
也許魏冉動用積蓄投資的股票一路跌停，糟心得很;也許孫菲的男朋友和她提出分手，一時(shí)之間不能接受;也許張大爺?shù)哪_崴了，腰閃了，身體不適，自然沒了家長里短的閑聊。
電腦輻射對皮膚的影響可以說是潛移默化的，隨著時(shí)間的累積你會發(fā)現(xiàn)皮膚黑色素變多了，皮膚衰老了，膚色也暗沉了。對于每天必須使用電腦的OL而言，這似乎是一個(gè)無法消除的難題。不過，通過內(nèi)外兩種方法的共同作用，能夠很好的抵抗電腦輻射哦！
內(nèi)調(diào)
水果的妙用
要多吃含有番茄、西瓜這類紅色水果，還要多吃富含維生素e、維生素c獼猴桃、橘子。番茄中含有的番茄紅素以及橘子中含有大量維生素可以起到抵抗輻射、延緩肌膚衰老的功效。
喝杯綠茶
由于綠茶中的營養(yǎng)成分可以轉(zhuǎn)化成維生素a，以及綠茶中所含的脂多糖在幫助你消除輻射危害的同時(shí)能起到養(yǎng)顏提神的作用。ol們不妨將身邊的白開水換成綠茶，清新動人的迎接每一天！
外養(yǎng)
水水和乳液的選擇
電腦輻射會使你的皮膚缺水，進(jìn)而產(chǎn)生很多油脂。所以在選擇爽膚水和乳液時(shí)，一定要挑保濕、補(bǔ)水型的。水油平衡才能讓你的臉保持清爽，才能經(jīng)受住電腦輻射的考驗(yàn)。
開機(jī)前涂隔離霜
隔離霜能將空氣中的浮沉、電腦輻射等與你的皮膚隔離。用它所具有的化學(xué)成分很好的保護(hù)你的皮膚。因?yàn)楦綦x霜的作用是有時(shí)間限制的，如果你需要一整天呆在電腦前，最好隔三四個(gè)小時(shí)再涂一次。
很多女性朋友們都有臉色發(fā)黃的苦惱，再漂亮的臉蛋臉色發(fā)黃也成了ldquo;黃臉婆rdquo;。那么女人怎么才能不變黃臉婆呢?下面我們就來為大家介紹幾種臉色發(fā)黃的調(diào)理方法，幫你臉上色紅潤有光澤。
臉色暗黃怎么調(diào)理
有些人吃了過多的柑橘、胡蘿卜、南瓜等會引起皮膚發(fā)黃，但其鞏膜不黃。還有長期心情緊張、抑郁、煩悶的人，長期營養(yǎng)不良、貧血等都可能導(dǎo)致機(jī)體代謝功能下降，精神萎靡、形體消瘦、面色干黃。
1、挑剔一點(diǎn)沒壞處，蔬菜也一樣
美國最新的研究發(fā)現(xiàn)，西蘭花、白菜等蔬菜不僅是粗纖維的良好來源，還能在消化過程中帶走體內(nèi)多余的水分，防止浮腫的發(fā)生。專家建議，如果你不想第二天早晨醒來眼皮腫脹，可以在晚餐時(shí)適當(dāng)攝入這些蔬菜。菜花、萵苣、冬瓜也有同樣的功效，愛美又愛健康的你可以適當(dāng)多吃這類蔬菜。
2、喝水最養(yǎng)好臉色不讓自己成為咖啡因容器
科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)代人普遍存在咖啡因攝入過多的問題，白領(lǐng)一族尤其如此。一天當(dāng)中，我們喝咖啡、喝茶、喝可樂和運(yùn)動飲料，這些飲品中都或多或少含有咖啡因，而白水卻喝得少了?？Х纫驍z入過多會導(dǎo)致焦慮、心跳加速和失眠等問題，也間接地影響到我們的好臉色。咖啡因攝入過多讓我們更容易失眠，睡不好哪來好臉色?建議每天補(bǔ)水可以通過喝開水，吃水果、喝粥等方式完成，減少咖啡因的攝入量。
3、稍微喝一點(diǎn)兒黃酒
臉色不好有時(shí)是因?yàn)轺龅拇缴珜?dǎo)致的。中醫(yī)發(fā)現(xiàn)很多30來歲的女性都有脾虛之癥，最明顯的癥狀就是嘴唇發(fā)白，沒有顏色。平日里化妝看不出來，卸妝之后才發(fā)現(xiàn)自己的嘴唇長期以來只是口紅油彩的畫板。想擁有美好的臉色，從擁有紅潤的唇色開始。而擁有自然紅潤的唇色，需要注意補(bǔ)脾。除了多吃山藥等補(bǔ)脾食物，專家建議冷天里可以喝一點(diǎn)黃酒佐餐，這同時(shí)也是最傳統(tǒng)的補(bǔ)脾良方，對于改善膚色有幫助?？稍跍鼐浦屑尤虢z、話梅，讓口感更豐富。但需要提醒的是，每天飲用一杯就好，不要過量。
4、午睡享受午間美容
是的，對于上班族來說，午睡是很奢侈的事。但越來越多的研究發(fā)現(xiàn)了每天中午小睡對健康的近期和遠(yuǎn)期也會對下午保持精力有幫助。午間小睡可以讓大腦和身體得到雙重的休整，讓我們氣色更好，一天精力更充沛。需要提醒的是，如果在辦公桌上休息，最好關(guān)閉電腦，以杜絕輻射。
5、培養(yǎng)如廁好習(xí)慣不放過每天的排毒機(jī)會
我們每天吃進(jìn)去的食物經(jīng)過消化會有部分廢物和毒素需要排出，這些毒素是否及時(shí)排出對于面色很重要。食物進(jìn)入人體后先經(jīng)胃部消化，然后由小腸吸收，如果有便秘的情況出現(xiàn)，停留在小腸的毒素會經(jīng)血液流遍全身，讓肌膚發(fā)黃粗糙，影響我們的好臉色。每天晨起一杯溫開水，可以幫助喚醒沉睡的腸道，讓我們的一天輕盈開始。便秘的飲食.食物纖維攝入不足是便秘的一大原因。如果你不能保證自己每天吃足七種蔬果，用蔬果汁來補(bǔ)充也是擁有好臉色的高招。
6、山楂每個(gè)女人都該吃的ldquo;好臉色rdquo;食物
提到下午茶，很多人會想到西式的茶點(diǎn)：軟芝士做的提拉米蘇或一杯濃郁奶泡泡的卡布基諾。這些食品的味道雖然誘人，但熱量高，營養(yǎng)成分單一，過多的脂肪會讓膚色出現(xiàn)不均勻的狀態(tài)。專家推薦愛美又愛健康的你每天喝一杯山楂茶，因?yàn)樯介忻黠@地降低血清膽固醇、降血壓、利尿、鎮(zhèn)靜等功效?？梢詮?qiáng)心、增加冠脈血流、擴(kuò)張血管、讓面色紅潤?？梢哉f山楂是每個(gè)女人都該吃的ldquo;好臉色 rdquo;食物。除了山楂，紅棗、無花果等經(jīng)典女性食物也可作為每天的小零食。因?yàn)樗鼈兌紝ξ覀兊暮脷馍袔椭?/p>
除了食療外，利用白醋洗臉、珍珠粉或黃瓜敷臉敷臉等方式，都有助從外部改善臉色發(fā)黃情況。另外，日常生活中，需避免熬夜、保證充足睡眠時(shí)間、均衡飲食、每周作1到2小時(shí)運(yùn)動等，都有助擺脫黃臉婆稱號。
臉色發(fā)黃是什么原因
臉色黃，說明脾虛、氣血虧虛。
中醫(yī)所說的氣血兩虧即血虛，是指血量不足或血質(zhì)失?；蜓汗δ苁С５牟±憩F(xiàn)象。一般認(rèn)為，引起氣血兩虧的病因有脾胃虛弱、飲食不足、失血過多、腎氣虧虛、勞作過度等。這些病因引起氣血兩虧的機(jī)理，臉色發(fā)黃的原因分述如下：
(1)脾胃虛弱
生成血液的基本物質(zhì)主要來源于脾胃所化生的水谷精微。脾胃功能強(qiáng)健，可將攝入的水谷精微轉(zhuǎn)化為氣血。如飲食不節(jié)或肝膽之病橫犯脾胃，致脾胃功能減弱，精微不足，生化無源，久則出現(xiàn)氣血兩虧。氣血兩虧則可進(jìn)一步引起其他臟腑功能失常。
(2)飲食不足
人體臟腑靠氣血津液滋養(yǎng)，氣血津液靠水谷精微來化生。如飲食數(shù)量不足，長期饑餓，氣血生化無源，勢必導(dǎo)致氣血兩虧。另外，飲食量雖然充足，但嗜欲偏食，亦同樣出現(xiàn)造血原料的缺乏，使生化之源不足，而出現(xiàn)氣血兩虧，并導(dǎo)致其他病證。
(3)失血過多
外傷失血過多，月經(jīng)過多，或其他慢性失血證皆可造成氣血兩虧證。另外，由于出血，日久則導(dǎo)致瘀血內(nèi)阻，脈絡(luò)不通，一方面造成再出血，另一方面也影響新血的生成，繼而加重氣血兩虧。
(4)腎氣虧虛
腎藏精，精生髓，精髓可以化血。若先天稟賦不足，后天失養(yǎng)及房勞過度等均可引起腎虛，而腎虛則精少，精虧則氣血兩虧。
(5)勞作過度
大病、久病消耗精氣，或大汗、吐利、出血損傷陽氣陰液;強(qiáng)力勞作能耗傷氣血，久之則氣虛血虧;勞心太過，易使陰血暗耗，心血虧虛等，均可導(dǎo)致氣血兩虧。
病理性臉色發(fā)黃的原因有：肝炎、肝硬化、脂肪肝、膽囊炎、膽結(jié)石等，凡是可能引起黃疸的疾病都可引起臉色發(fā)黃。黃疸不但會引起皮膚臉色發(fā)黃，鞏膜和小便也會發(fā)黃。一般黃疸越深，病情越重，嚴(yán)重的黃疸甚至?xí)＜吧?/p>
常見非病理性臉色發(fā)黃的原因有：橙黃病及服阿的平、小兒生理性黃疸都可能會引起皮膚發(fā)黃。有些人吃了過多的柑橘、胡蘿卜、南瓜等會引起皮膚發(fā)黃，但其鞏膜不黃。還有長期心情緊張、抑郁、煩悶的人，長期營養(yǎng)不良、貧血等都可能導(dǎo)致機(jī)體代謝功能下降，精神萎靡、形體消瘦、面色干黃。此類臉色發(fā)黃一般不如病理性黃疸引起的臉色發(fā)黃明顯。
臉色發(fā)黃的生理性原因還包括新生兒出生24小時(shí)后出現(xiàn)的新生兒生理性黃疸，主要表現(xiàn)為鞏膜、皮膚、尿液發(fā)黃，孩子又哭又鬧又拒奶，這種癥狀通常在短期內(nèi)就會自動消除。
臉色發(fā)黃還可能是由膽紅素在體內(nèi)堆積引起的，會導(dǎo)致膽紅素排泄障礙的疾病主要包括
急慢性肝炎、肝硬化、肝癌、膽管結(jié)石、膽管癌、膽囊炎等疾病。病理性原因引起的臉色發(fā)黃通常還伴有肝區(qū)不適、皮膚、尿液發(fā)黃等癥狀，而且一般情況下黃色越深，表明病情越嚴(yán)重。
檢查診斷
一般來說，如果僅是臉色發(fā)黃而無其他臨床癥狀的話，基本可以排除病理性臉色發(fā)黃的可能。如果伴有眼睛、皮膚、小便等發(fā)黃及消化道癥狀或肝區(qū)不適等應(yīng)去做肝功能等相關(guān)檢查，看是否得了肝炎等肝膽疾病，有慢性肝膽病者一旦出現(xiàn)明顯發(fā)黃應(yīng)盡快去檢查，觀察病情是否有新的變化。
治療護(hù)理
1、治面黃食少。用蒼術(shù)一斤、熟地黃半斤、干姜(炮)五錢至一兩(夏天五錢，冬天一兩)，共研細(xì)，加糊成丸，如梧子大。每服五十丸。溫水送下。
2、小兒疳痢。隨小兒年齡大小，取適量青黛以水研勻服下，有效?！秾m氣方》說：孩兒雜病變成疳，不問強(qiáng)羸女與男。煩熱毛鼻口燥，皮膚枯槁四肢癱，腹中時(shí)時(shí)更下痢，青黃赤白一般般。眼澀面黃鼻孔赤，谷道開張不可看，此方便是青黛散，孩兒面病服這安。
3、脾胃有蟲，食即痛。面黃無色。用蕪荑仁二兩，和面炒成黃色，研為末。每服二匙，米湯送下。
4、五疳八痢(面黃肌瘦，好食泥土，不思乳食).用大干蟾蜍一個(gè)(燒存性)、皂角(去皮弦)一錢(燒存性)、蛤粉(水飛)三錢、麝香一錢，共研為末，糊成丸子，如粟米大。每服三、四十丸，空心服，米湯送下。一天服二次，此方名五疳保童丸。
5、濕痰咳嗽(面黃體重，貪睡易驚，消化力弱，脈緩).用半夏、天南星各一兩，白術(shù)一兩半，共研為末加薄糊
總結(jié)：上面我們介紹的臉色發(fā)黃的調(diào)理方法以及臉色發(fā)黃的原因是不是對臉色發(fā)黃的女性朋友們很有幫助呢?我們要想有個(gè)好臉色平時(shí)就要注意身體的保養(yǎng)，身體的健康狀況都會在臉上體現(xiàn)出來。希望我們的介紹能夠?qū)δ兴鶐椭?/p>
嬰兒是很容易因?yàn)楦鞣N原因而出現(xiàn)鼻塞癥狀的。對于皮膚比較嬌嫩的嬰兒而言，在出現(xiàn)鼻塞的問題之后，患兒的父母們是需要采取合理的方法來對孩子進(jìn)行護(hù)理的，在治愈寶寶的同時(shí)，還要保證寶寶的臉部皮膚健康。那么，嬰兒鼻塞該怎么辦呢？下面就為大家介紹一下相關(guān)知識！
一、寶寶鼻塞怎么通
父母可用柔軟的手絹擦拭流出的鼻涕，因?yàn)閷殞毱つw很嬌嫩，擦拭多了會令寶寶感覺不舒服，所以擦鼻涕后可用濕勢毛巾捂一捂，再輕輕地涂上一點(diǎn)油脂，防止皮膚龜裂疼痛。
二、寶寶鼻塞護(hù)理方法
如果是因鼻孔中有異物堵塞，可用棉簽蘸少量的清水，輕輕除去鼻腔中分泌物，動作要輕。千萬不要將異物往里推，然后帶寶寶去醫(yī)院請醫(yī)生取出鼻內(nèi)異物。
另外，也可用溫?zé)崦矸笥诒亲痈?，這樣可緩解鼻塞。如果寶寶鼻孔因被鼻涕塞住而影響呼吸，可用呼鼻器幫助寶寶把鼻涕吸出來。
三、特別提醒
1.寶寶鼻子不通氣時(shí)不可用滴鼻藥。因?yàn)槭贡亲油獾乃幬镏袝幸欢ǖ幕瘜W(xué)成分，滴藥時(shí)由于鼻咽相通，藥物會被寶寶咽下。一旦化學(xué)成分被寶寶身體吸收后，會產(chǎn)生一定的毒副作用。因此年輕父母不可給寶寶使用滴鼻藥。
2.不可用硬物或手挖寶寶的鼻子。由于寶寶鼻腔尚未發(fā)育成熟、鼻腔小、鼻黏臘分布豐富，用手或硬物去挖寶寶鼻子，很可能損傷寶寶鼻黏膜，引起鼻出血，若細(xì)菌進(jìn)入鼻腔還可造成呼吸道感染。
上述就是對三個(gè)好方法助寶寶通鼻治塞的介紹，現(xiàn)在應(yīng)該是有了解了吧，對孩子的健康護(hù)理是都不能忽視的，孩子鼻塞的預(yù)防也是要知道的，希望本文對您有幫助，希望每個(gè)孩子都能健康。
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