6養(yǎng)生招 助白領(lǐng)趕走加班后遺癥
白領(lǐng)冬季養(yǎng)生。
“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友。”隨著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會性的關(guān)注焦點，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實踐的。您對不同人群的養(yǎng)生是如何看待的呢？為此，養(yǎng)路上網(wǎng)站小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《6養(yǎng)生招 助白領(lǐng)趕走加班后遺癥》，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
導(dǎo)讀：忙碌的白領(lǐng)你上班時間有沒有沒了的工作，加班那更是常有的事，常常加班就為白領(lǐng)健康帶來更大的隱患。那么，你知道什么是加班后遺癥嗎？如何克服加班后遺癥呢？下面就來和小編一起盤點吧。
六妙招教白領(lǐng)遠離加班后遺癥
第一種：膚色晦暗，眼睛布滿血絲、干澀難受，甚至產(chǎn)生了魚尾紋。
中醫(yī)支招：菊花蜜汁
菊花不僅清肝明目，祛毒散火，制成飲料喝還能潤澤肌膚，延緩衰老。做法：取鮮菊花300克，蜂蜜適量。把鮮菊花用水煮開，熬至濃汁以后，再加入少量煉蜜制成膏。每晚取15克用白開水沖服。
另外，皮膚在得不到充足睡眠的情況下，會出現(xiàn)營養(yǎng)的流失。因此，在晚餐時多補充一些含維生素C或含有膠原蛋白的食物，例如豬蹄或肉皮凍，有利于皮膚恢復(fù)彈性和光澤。多數(shù)水果中都富含維生素C，應(yīng)適量增加攝入。
小提示：如果做好準(zhǔn)備要熬夜，晚餐應(yīng)少食辛辣食品，防止皮膚中的水分過度蒸發(fā)。敏感性皮膚的女性更應(yīng)盡量少食易引起皮膚敏感的海鮮。酒精類飲料能幫我們保持旺盛的精神狀態(tài)卻對皮膚的養(yǎng)分吸收和保養(yǎng)大打折扣。因而應(yīng)盡量少用，而要多飲用一些鮮榨果汁或豆?jié){、水等較為適宜。
第二種：大腦一片清醒，失眠了。
中醫(yī)支招：酸棗仁粥或百合酸棗仁
雖說熬夜很累，可由于壓力、興奮，常會使得人體循環(huán)紊亂，反而失眠。酸棗仁具有寧心安神、斂汗生津、鎮(zhèn)靜助眠的功效，非常適合因熬夜導(dǎo)致的虛煩不眠。如果能事先煮好酸棗仁粥或百合酸棗仁。等到工作完喝上一些，對于安眠極有幫助。
酸棗仁粥味美、方便，無任何副作用。制作方法：將炒酸棗仁30克加水1500毫升煎至1000毫升去渣，粳米1-2兩洗凈后放入藥液中煮粥。加少量食鹽調(diào)味即可服用。
小提示：另外，還可用新鮮百合30克，清水泡24小時，取出洗凈，然后將酸棗仁10克煎水去渣，加入百合，煮熟食用，治失眠療效很好。
第三種：出現(xiàn)口干舌燥、牙齦腫痛的癥狀。
中醫(yī)支招：薄荷、枸杞
熬夜后上火最好不要靠喝清熱解毒的涼茶來敗火，因為熬夜容易耗陰，所以才導(dǎo)致虛火上升。此時，應(yīng)該多喝具有滋陰清熱的茶飲，如薄荷、枸杞、金銀花、麥冬等花草茶。需要注意的是，由于金銀花、麥冬偏涼易傷胃，不適宜長期飲用。一旦癥狀有所緩解，就不要再飲用了。而薄荷、枸杞性質(zhì)溫和，可以長期作為保健茶飲用。
小提示：另外，還可以多吃蘋果、梨、蘿卜、黃瓜等蔬果。對于喜歡吃海鮮的人來說，在此期間最好放棄享受美食，以免造成吃海鮮類食物導(dǎo)致火上澆油的情況。
第四種：加班到熬夜的美女當(dāng)上了國寶，熊貓眼與體內(nèi)激素調(diào)節(jié)失衡有關(guān)系。
中醫(yī)支招：姜棗魚湯
原料：蘋果3個（約500克），生魚1條（約150克），生姜2片，紅棗10枚，鹽少許。
制法：生魚去鱗、去鰓，用清水沖凈魚身、抹干。用姜落油鍋煎至魚身成微黃色;蘋果、生姜、紅棗洗干凈后，蘋果去皮去蒂，切成塊狀;生姜去皮切片，紅棗去核。瓦煲內(nèi)加入適量清水，用猛火煲滾。然后加入全部材料，改用中火繼續(xù)煲兩個小時左右。加入鹽調(diào)味，即可飲用。
食用方法：每日兩次，早晚飲用。
功效：預(yù)防黑眼圈的出現(xiàn)，防止眼下出現(xiàn)眼袋。遺傳是形成眼袋的一個重要的因素，而且隨著年齡的增長愈加明顯。此外姜棗魚湯還可治療脾虛、氣血不足等癥。
第五種：飲食紊亂，體重增加了。
這種情況出現(xiàn)的時候，只要及時調(diào)整自己的飲食習(xí)慣就可以避免體重繼續(xù)增加。盡量保持三餐正常進食，即使是很重要的事情，也要先吃飯。只要把飲食習(xí)慣給調(diào)整過來了，過一段時間，體重也自然會恢復(fù)正常了，不需要太過擔(dān)心。
第六種：出現(xiàn)心理問題，不少人患上了抑郁癥。
因為加班而導(dǎo)致沒有時間與人交往，與同事之間的關(guān)系變得淡漠，甚至是患上了抑郁癥。這時候，要先觀察自己出現(xiàn)的情況是否非常嚴重。如果只是很輕微的癥狀，可以通過自我調(diào)節(jié)，自我暗示來緩解。如果情況比較嚴重的話，就要到醫(yī)院去治療了。千萬不要因為面子問題，而逃避治療。一旦耽誤了治療的時機，有時候事情會發(fā)展到一個不可收拾的地步，造成的后果也很可能是非常嚴重的。
4招輕松趕走加班病
小計1：分區(qū)睡眠，15分鐘精力滿格
熬夜后只能睡幾個小時，就又奮不顧身地坐到電腦前。其實，你大可不必把睡眠時間都放在晚上，而是懂得隨時隨地為自己補覺。
怎么做：根據(jù)日本的一項健康睡眠調(diào)查表明，人在午餐后、晚上7~8點時精力會出現(xiàn)下降狀態(tài)，比較容易產(chǎn)生困倦感，此時不妨給自己時間小睡一會兒，睜 開眼睛時就會感到渾身精力充沛。但需要注意的是，在這兩個時間段的睡眠時間不宜過長，如果超過1個小時，不但大腦供血量不足，還會嚴重影響晚上的睡眠質(zhì)量，15分鐘剛剛好哦！
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導(dǎo)讀：常常加班使得白領(lǐng)們食欲不振、睡眠不足、無法集中精力等一系列加班后遺癥的癥狀。那么，白領(lǐng)如何緩解加班后遺癥呢?怎樣健康加班呢?下面就來和小編一起盤點白領(lǐng)，揭秘輕松加班秘笈。
六妙招教白領(lǐng)遠離加班后遺癥
什么是加班后遺癥?
相信不會有人不知道加班，但是加班后遺癥你真的知道嗎?加班后遺癥又有著什么樣的癥狀呢?
所謂的加班后遺癥其實就是：由于加班嚴重，而導(dǎo)致身心疲勞所導(dǎo)致的一系列身體問題和心理問題。具體表現(xiàn)為：失眠、皮膚變差、人顯老、體重增加、抑郁癥等。
怎么解決加班后遺癥呢?
要解決這種無法避免的加班后遺癥，我們要做的其實就是對癥下藥。
第一種：膚色晦暗，眼睛布滿血絲、干澀難受，甚至產(chǎn)生了魚尾紋。
中醫(yī)支招：菊花蜜汁
菊花不僅清肝明目，祛毒散火，制成飲料喝還能潤澤肌膚，延緩衰老。做法：取鮮菊花300克，蜂蜜適量。把鮮菊花用水煮開，熬至濃汁以后，再加入少量煉蜜制成膏。每晚取15克用白開水沖服。
另外，皮膚在得不到充足睡眠的情況下，會出現(xiàn)營養(yǎng)的流失。因此，在晚餐時多補充一些含維生素C或含有膠原蛋白的食物，例如豬蹄或肉皮凍，有利于皮膚恢復(fù)彈性和光澤。多數(shù)水果中都富含維生素C，應(yīng)適量增加攝入。
小提示：如果做好準(zhǔn)備要熬夜，晚餐應(yīng)少食辛辣食品，防止皮膚中的水分過度蒸發(fā)。敏感性皮膚的女性更應(yīng)盡量少食易引起皮膚敏感的海鮮。酒精類飲料能幫我們保持旺盛的精神狀態(tài)卻對皮膚的養(yǎng)分吸收和保養(yǎng)大打折扣。因而應(yīng)盡量少用，而要多飲用一些鮮榨果汁或豆?jié){、水等較為適宜。
第二種：大腦一片清醒，失眠了。
中醫(yī)支招：酸棗仁粥或百合酸棗仁
雖說熬夜很累，可由于壓力、興奮，常會使得人體循環(huán)紊亂，反而失眠。酸棗仁具有寧心安神、斂汗生津、鎮(zhèn)靜助眠的功效，非常適合因熬夜導(dǎo)致的虛煩不眠。如果能事先煮好酸棗仁粥或百合酸棗仁。等到工作完喝上一些，對于安眠極有幫助。
酸棗仁粥味美、方便，無任何副作用。制作方法：將炒酸棗仁30克加水1500毫升煎至1000毫升去渣，粳米1-2兩洗凈后放入藥液中煮粥。加少量食鹽調(diào)味即可服用。
小提示：另外，還可用新鮮百合30克，清水泡24小時，取出洗凈，然后將酸棗仁10克煎水去渣，加入百合，煮熟食用，治失眠療效很好。
第三種：出現(xiàn)口干舌燥、牙齦腫痛的癥狀。
中醫(yī)支招：薄荷、枸杞
熬夜后上火最好不要靠喝清熱解毒的涼茶來敗火，因為熬夜容易耗陰，所以才導(dǎo)致虛火上升。此時，應(yīng)該多喝具有滋陰清熱的茶飲，如薄荷、枸杞、金銀花、麥冬等花草茶。需要注意的是，由于金銀花、麥冬偏涼易傷胃，不適宜長期飲用。一旦癥狀有所緩解，就不要再飲用了。而薄荷、枸杞性質(zhì)溫和，可以長期作為保健茶飲用。
小提示：另外，還可以多吃蘋果、梨、蘿卜、黃瓜等蔬果。對于喜歡吃海鮮的人來說，在此期間最好放棄享受美食，以免造成吃海鮮類食物導(dǎo)致火上澆油的情況。
第四種：加班到熬夜的美女當(dāng)上了國寶，熊貓眼與體內(nèi)激素調(diào)節(jié)失衡有關(guān)系。
中醫(yī)支招：姜棗魚湯
原料：蘋果3個(約500克)，生魚1條(約150克)，生姜2片，紅棗10枚，鹽少許。
制法：生魚去鱗、去鰓，用清水沖凈魚身、抹干。用姜落油鍋煎至魚身成微黃色;蘋果、生姜、紅棗洗干凈后，蘋果去皮去蒂，切成塊狀;生姜去皮切片，紅棗去核。瓦煲內(nèi)加入適量清水，用猛火煲滾。然后加入全部材料，改用中火繼續(xù)煲兩個小時左右。加入鹽調(diào)味，即可飲用。
食用方法：每日兩次，早晚飲用。
功效：預(yù)防黑眼圈的出現(xiàn)，防止眼下出現(xiàn)眼袋。遺傳是形成眼袋的一個重要的因素，而且隨著年齡的增長愈加明顯。此外姜棗魚湯還可治療脾虛、氣血不足等癥。
第五種：飲食紊亂，體重增加了。
這種情況出現(xiàn)的時候，只要及時調(diào)整自己的飲食習(xí)慣就可以避免體重繼續(xù)增加。盡量保持三餐正常進食，即使是很重要的事情，也要先吃飯。只要把飲食習(xí)慣給調(diào)整過來了，過一段時間，體重也自然會恢復(fù)正常了，不需要太過擔(dān)心。
第六種：出現(xiàn)心理問題，不少人患上了抑郁癥。
因為加班而導(dǎo)致沒有時間與人交往，與同事之間的關(guān)系變得淡漠，甚至是患上了抑郁癥。這時候，要先觀察自己出現(xiàn)的情況是否非常嚴重。如果只是很輕微的癥狀，可以通過自我調(diào)節(jié)，自我暗示來緩解。如果情況比較嚴重的話，就要到醫(yī)院去治療了。千萬不要因為面子問題，而逃避治療。一旦耽誤了治療的時機，有時候事情會發(fā)展到一個不可收拾的地步，造成的后果也很可能是非常嚴重的。
失眠一般表現(xiàn)為入睡困難、不能保持睡眠持續(xù)，時有覺醒或晨醒過早或兼有上述情況。在慢性失眠中，最常見的是入睡困難。（正常人10～15分鐘就應(yīng)睡著，如果30～45分鐘還沒有進入睡眠狀態(tài)，就屬入睡困難。）
177醫(yī)院的專家指出，春節(jié)期間，憋足勁想放松一把的白領(lǐng)其實又大大地累了一回：酗酒、通宵狂歡生活規(guī)律紊亂導(dǎo)致失眠。
據(jù)介紹，每當(dāng)長假都會出現(xiàn)這樣的情況。專家認為失眠的原因主要有生活習(xí)慣、環(huán)境因素、疾病因素和心理因素四大類。如乘飛機到異地造成的時差、噪聲引起的失眠就屬環(huán)境因素所致；情緒緊張、心情抑郁、過于興奮、生氣憤怒等引起的失眠屬于心理因素。
而治療失眠，開始的時候可以采用針灸、按摩、藥物浴等中醫(yī)療法，如果是程度比較嚴重的失眠，就需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下需要服用一些鎮(zhèn)靜的、安眠的精神類藥物。
醫(yī)生的藥方是：不要勞心過度，遇事多換位思考；確保睡眠規(guī)律性，白班和夜班不宜頻繁交替；睡前不要讓大腦高度興奮，可用音樂等手段靜心；每晚堅持熱水泡腳5～10分鐘；腸胃功能比較健康者，可在睡前適當(dāng)飲用熱牛奶、豆?jié){。
1、腦溢血的后遺癥
腦溢血后遺癥的癥狀,腦溢血最常見的后遺癥是偏癱,具體表現(xiàn)為一側(cè)肢體肌力減退、活動不利或完全 不能活動,常伴有同側(cè)肢體的感覺障礙如冷熱、疼痛等感覺減退或完全不知。有時還可伴有同側(cè)的視野缺損。腦溢血常見的后遺癥主要表現(xiàn)在三大方面。精神和智力障礙:較大范圍或多次復(fù)發(fā)的腦溢血意外,可留有精神和智力障礙:如人格改變、消極悲觀、郁抑寡歡、精神萎靡、易激動等。失語腦溢血后遺癥型失語。其它癥狀腦溢血后遺癥的其它癥狀還有:頭疼、眩暈、惡心、失眠、多夢、注意力不集中、耳鳴、眼花、多汗、心悸、步伐不穩(wěn)、頸項酸痛疲乏、無力、食欲不振、記憶力減退、癡呆、抑郁等。
2、腦出血的偏方
腦出血的偏方:黑木耳6克,用水泡發(fā),加入菜肴或蒸食。可降血脂、抗血栓和抗血小板聚集。腦出血的偏方:芹菜根5個,紅棗10個,水煎服,食棗飲湯,可起到降低血膽固醇作用。腦出血的偏方:吃鮮山楂或用山楂泡開水,加適量蜂蜜,冷卻后當(dāng)茶飲。若中風(fēng)并發(fā)糖尿病,不宜加蜂蜜。腦出血的偏方:生食大蒜或洋蔥10-15克可降血脂,并有增強纖維蛋白活性和抗血管硬化的作用。腦出血病人飯后飲食醋5-10毫升,有軟化血管的作用。
3、腦溢血有哪些危險
腦溢血,又稱腦出血,它起病急驟、病情兇險、死亡率非常高,是急性腦血管病中最嚴重的一種,為目前中老年人致死性疾病. 中老年人是腦出血發(fā)生的主要人群,以40—70歲為最主要的發(fā)病年齡,腦出血的原因主要與腦血管的病變、硬化有關(guān)。血管的病變與高血脂、糖尿病、高血壓、血管的老化、吸煙等密切相關(guān)。通常所說的腦溢血是指自發(fā)性原發(fā)性腦出血?；颊咄捎谇榫w激動、費勁用力時突然發(fā)病,表現(xiàn)為失語、偏癱,重者意識不清,半數(shù)以上患者伴有頭痛、嘔吐。
腦溢血的自救方法有哪些
如果病人倒在廁所、浴池等狹小場所,盡快轉(zhuǎn)移到寬敞之處。具體做法因地制宜,只要別震動頭部,保持頭部水平位搬運都可以,以免堵住呼吸道,造成窒息。
讓患者安靜臥床,盡量減少搬動,呼叫急救車。如果情況不嚴重,也可以待病情較為穩(wěn)定后立即送醫(yī)院急救。
病人舌根后墜易阻塞呼吸道引起窒息。因而在救護車到來之前,家人要立即采取措施保證呼吸道通暢:松解患者的衣領(lǐng),取下義齒(如果有的話),取側(cè)臥位頭往后仰,便于口腔分泌物自行流出,并及時清除口腔嘔吐物。一旦窒息,盡快掏凈口腔,并進行人工呼吸。
調(diào)整血壓?？梢宰屟獕狠^高,且神志清楚的腦溢血者口服心痛定;如果患者神智不清者,有條件者可用小量利血平治療或硫酸鎂10毫升深部肌肉注射,或在醫(yī)生的監(jiān)護下使用硝酸甘油等靜脈降壓藥物。
腦溢血后果有哪些
麻木:患側(cè)肢體,尤其是肢體的末端、如手指或腳趾、或偏癱側(cè)的面頰部皮膚有蟻爬感覺,或有針刺感,或表現(xiàn)為刺激反應(yīng)遲鈍。麻木常與天氣變化有關(guān),天氣急劇轉(zhuǎn)變、潮濕悶熱,或下雨前后,天氣寒冷等情況下,麻木感覺尤其明顯。下雨前后,天氣寒冷等情況下,麻木感覺尤其明顯。
中樞性癱瘓:中樞性癱瘓,又稱上運動神經(jīng)元性癱瘓,或稱痙攣性癱瘓、硬癱。是由于大腦皮層運動區(qū)錐體細胞及其發(fā)出的神經(jīng)纖維——錐體束受損而產(chǎn)生。
周圍性癱瘓:周圍性癱瘓,又稱下運動神經(jīng)元性癱瘓,或稱弛緩性癱瘓、軟癱。是因脊髓前角細胞及腦干運動神經(jīng)核,及其發(fā)出的神經(jīng)纖維——脊骸前根、脊神經(jīng)、顱神經(jīng)受損害產(chǎn)生的癱瘓。由于下運動神經(jīng)元受損,使其所支配的肌肉得不到應(yīng)有的沖動興奮,臨床上表現(xiàn)為肌張力降低,反射減弱或消失,伴肌肉萎縮,但無病理反射,病人自己感覺四肢無力。
養(yǎng)生導(dǎo)讀：白領(lǐng)一族久坐辦公室，又不愛運動，久坐造成的一個最明顯現(xiàn)象就是雙腳浮腫。對于女性白領(lǐng)來說，大象腿要不得，那么久坐腿腫怎么辦呢？找理由增加運動的機會是拒絕久坐腿腫的一大對策，下面為您介紹12招，幫助白領(lǐng)消除大象腿！
久坐腿腫怎么辦？
一直坐著你會發(fā)現(xiàn)一天下來你的腿都水腫了！甚至早上剛穿的合腳的鞋子，下午會覺得有點擠腳。對于不愛鍛煉的辦公室一族來說，小腿浮腫的現(xiàn)象是常有的，對于小腿浮腫的現(xiàn)象很多人都不太在意，認為只是小腿發(fā)胖或者是幾天之后就下去了，其實消退浮腫是一個很嚴重的問題。
想要解決水腫的煩惱，MM們除了多起身走動外，注意不要穿太緊的塑身褲，以免下面悶住不透氣，產(chǎn)生搔癢異味的問題。另外飲食要清淡、避免油膩重口味食物，攝取有助于排水利尿的食物，例如薏仁紅豆粥等。
1、空閑時多踮踮腳
在你感到無聊時，可以嘗試著將雙腿腳后跟向上抬起，使腳尖保持著地狀，當(dāng)腳跟上抬至極限時保持該姿勢片刻，然后再緩慢恢復(fù)原姿勢。反復(fù)練習(xí)上述運動能有效的加快腿部脂肪的燃燒，改善腿部的輪廓曲線，使其變得更加緊實，從而達到瘦腿目的。雖然很簡單，但是美眉們必須堅持哦。因為這樣才能達到你想要的減肥效果。
2、來碗薏仁紅豆粥
薏米紅豆粥是治濕邪最好的藥。薏米，可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆，在中藥里稱作為赤小豆，也有明顯的利水，消腫，健脾胃之功效。既要祛濕，又要補心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時也不給脾胃造成任何負擔(dān)。適用于水腫型肥胖，紅豆具有很好的排水功效，所以能有效的排除體內(nèi)的多余水分，消除水腫，從而達到瘦身的效果。同時紅豆粥屬于豆類食品，吃完之后容易產(chǎn)生飽腹感，不會經(jīng)常想吃其他的東西，調(diào)整了個人的飲食習(xí)慣。
3、伸長懶腰
站立姿勢，身體放松，雙手臂帶動上半身輕微向后伸展。長時間維持固定姿勢后，通常會肌肉僵硬，下肢腫脹。平時可做此招主動伸展，避免脂肪累積。伸長懶腰沒有特定角度或姿勢，但要避免太過度的彎折，以免扭傷。
4、不要每天只穿高跟鞋
OL女性為了凸顯干練的氣質(zhì)，經(jīng)常高跟鞋不離腳，其實這樣的行為非常傷身，尤其是常年每天穿著七厘米以上的高跟鞋。會讓小腿長時間處于緊張狀態(tài)，使循環(huán)代謝受到影響。應(yīng)該將高跟鞋和平底鞋交換穿，這樣對加強小腿血液循環(huán)并給小腿適當(dāng)?shù)男菹ⅲ梢员苊馑[。
5、多走樓梯
上下班的時候可以多走樓梯，如果你的公司是在五樓或六樓，吃完午飯后可以直接走上去，消化一下自己剛吃進去的東西，順便幫腿部做個減肥。走樓梯可以拉動大腿肌肉，促進血液循環(huán)，促進脂肪的燃燒。想瘦腿的MM們，不妨多走走樓梯，會讓你有意想不到的驚喜哦。
6、全方位消脂按摩
雙手掌心緊貼腿部，四指并攏，大拇指用力押住腿部肌肉，從腳跟的淋巴節(jié)處中速向上旋轉(zhuǎn)，兩手旋轉(zhuǎn)的方向必須相反。雙腿各2-3分鐘。
7、站立時隨意踢腿
立正站好，挺直腰身，雙手叉腰。利用腿部的力量將左腿向前踢出，達到極限時保持該姿勢片刻，然后緩慢恢復(fù)原姿勢，接著換右腿練習(xí)上述運動。雙腿交替練習(xí)直至大腿根部感到酸累。這個運動能使你的腿部變得更加纖細修長。
8、多用熱水泡腳
打一盆熱水，將雙腿放入桶中將小腿肚淹沒，浸泡片刻后，將紗布包裹著冰塊，利用冰塊在小腿來回揉動1~2分鐘，再給腿部做個按摩即可。這樣能促進腿部血液循環(huán)，新陳代謝，還能使腿部恢復(fù)元氣，讓你也能擁有一雙纖長美腿。
9、保持健康規(guī)律的作息
按照固定生物鐘規(guī)律的作息，有助于身體的規(guī)律循環(huán)和廢物、毒素排泄。就有助于將體內(nèi)的毒素和身體多余水分排出，保持經(jīng)絡(luò)的暢通。這樣小腿才不易形成水腫。
10、坐姿要正確
翹二郎腿對小腿伸直下半身的影響非常大。翹腿對小腿造成長時間的壓迫，阻礙血液循環(huán)，容易造成水腫，嚴重的甚至?xí)斐裳甸g盤突出。因此保持健康端正的坐姿也十分重要。
11、注意飲食清淡
飲食能夠起到促進肌膚微循環(huán)，徹底排出積累的毒素，重建彈力組織，緊實肌膚的作用。玉米、薏仁、杏仁、葵花籽、核桃等堅果含有的纖維能夠吸收血液中的毒素，幫助纖細小腿。
12、平躺時打開雙腿
平躺在床上時，MM們可以嘗試著將雙腿向兩側(cè)打開，達到極限時保持該姿勢片刻，然后緩慢恢復(fù)原姿勢，反復(fù)練習(xí)上述運動直至大腿根部感到酸累。該運動能使你的腿部肌肉變得緊實，使其遠離贅肉煩惱，輕松瘦出纖長美腿。
導(dǎo)讀：腰是人體的一把手，是人體的支柱，腰壞了就直補起來了。而現(xiàn)在的白領(lǐng)們每天做著，血液不流通再加之缺乏鍛煉，腰部隱疾就會很多，那么，白領(lǐng)如何護腰呢？下面就來和小編一起盤點白領(lǐng)養(yǎng)生秘笈，教白領(lǐng)護腰秘方。
8招助白領(lǐng)輕松緩解腰疼
1. 雙腳著地的坐姿
上半身應(yīng)保持頸部直立，使頭部獲得支撐，兩肩自然下垂，上臂貼近身體，手肘彎曲呈90度，操作鍵盤或滑鼠，盡量使手腕保持水平姿勢，手掌中線與前臂中線應(yīng)保持一直線。下半身腰部挺直，膝蓋自然彎曲呈90度，并維持雙腳著地的坐姿。
2. 必須選擇符合人體工學(xué)設(shè)計的桌椅
使用專用的電腦椅，坐在上面遵循三個直角：電腦桌下膝蓋處形成第一個直角，大腿和后背是第二個直角，手臂在肘關(guān)節(jié)形成第三個直角。肩胛骨靠在椅背上，雙肩放下，下巴不要靠近脖子。兩眼平視電腦熒幕中央，座椅最好有支持 性椅背及扶手，并能調(diào)整高度。
3. 放風(fēng)箏：
放風(fēng)箏時，挺胸抬頭，左顧右盼，可以保持頸椎、脊柱的肌張力，保持韌帶的彈性和脊椎關(guān)節(jié)的靈活性，有利于增強骨質(zhì)代謝，增強頸椎、脊柱的代償功能，既不損傷椎體，又可預(yù)防椎骨和韌帶的退化，實在是老祖宗留給我們防治頸椎病的一個好方法。
4. 游泳：
因為游泳的時候頭總是向上抬，頸部肌肉和腰肌都得到鍛煉，而且人在水中沒有任何負擔(dān)，也不會對椎間盤造成任何的損傷，算得上是比較愜意的鍛煉頸椎的方式。
5.柔軟操或局部按摩
柔軟操或局部按摩使用電腦每隔一小時應(yīng)休息5至10分鐘，做柔軟操或局部按摩，同時養(yǎng)成規(guī)律運動習(xí)慣，針對肩頸、上肢進行拉筋及肌力訓(xùn)練，以增加柔軟度及肌力。
6. 電腦的擺放高度要合適。
將電腦屏幕中心位置安裝在與操作者胸部同一水平線上，最好使用可以調(diào)節(jié)高低的椅子。應(yīng)有足夠的空間伸放雙腳，膝蓋自然彎曲呈90度，并維持雙腳著地，不要交叉雙腳，以免影響血液循環(huán)。
7. 眼睛與顯示器保持恰當(dāng)?shù)木嚯x。
眼睛（眼睛食品）與電腦顯示器形成輕度向下注視熒光屏的角度，這樣可使頸部肌肉得到放松。
8. 舒緩體操
A： 基本姿勢：
每次做各項訓(xùn)練動作前，先自然站立，雙目平視，雙腳略分開，與肩同寬，雙手自然下垂。全身放松。
B： 前俯后仰：
雙手叉腰，先抬頭后仰，同時吸氣，雙眼望天，停留片刻;然后緩慢向前胸部位低頭，同時呼氣，雙眼看地。做此動作時，要閉口，使下頜盡量緊貼前胸，停留片刻后，再上下反復(fù)做4次。動作要旨是：舒展、輕松、緩慢，以不感到難受為宜。
C： 左右旋轉(zhuǎn)：
雙手叉腰，先將頭部緩慢轉(zhuǎn)向左側(cè)，同時吸氣于胸，讓右側(cè)頸部伸直后，停留片刻，再緩慢轉(zhuǎn)向右側(cè)，同時呼氣，讓左邊頸部伸直后，停留片刻。這樣反復(fù)交替做4次。
D： 提肩縮頸：
做操前，先自然站立，雙目平視，雙腳略分開，與肩平行，雙手自然下垂。動作時雙肩慢慢提起，頸部盡量往下縮，停留片刻后，雙肩慢慢放松地放下，頭頸自然伸出，還原自然，然后再將雙肩用力往下沉，頭頸部向上拔伸，停留片刻后，雙肩放松，并自然呼氣。注意在縮伸頸的同時要慢慢吸氣，停留時要憋氣，松肩時要盡量使肩、頸部放松。回到自然式后，再反復(fù)做4次。
E： 左右擺動：
做操前，先自然站立，雙目平視，雙腳略分開，與肩平行，雙手叉腰。動作時頭部緩緩向左側(cè)傾斜，使左耳貼于左肩，停留片刻后，頭部返回中位;然后再向右肩傾斜，同樣右耳要貼近右肩，停留片刻后，再回到中位。這樣左右擺動反復(fù)做4次。在頭部擺動時需吸氣，回到中位時慢慢呼氣，做操時雙肩、頸部要盡量放松，動作以慢而穩(wěn)為佳。
每天10分鐘 白領(lǐng)告別腰疼的困擾
第一節(jié)
1、膝蓋呈90度彎曲坐在地上，手臂盡可能向前伸展。兩腿不要過度張開，使膝蓋與腳趾呈一直線。
2、將頭放入兩膝蓋之間，身體向前傾倒，雙臂盡量向前伸展觸地。
此動作可伸展腰部緊張的肌肉，促進肌肉的血液循環(huán)。
第二節(jié)
1、兩腿曲膝并攏，向前伸出，兩手置于身體后方。
2、將頭部和胸部向前挺出，挺胸直腰伸展腹肌，使腰部呈弓形。
此動作可以緩解由于不良姿勢所造成的腰痛。
體外射精能引起一個相當(dāng)嚴重的性問題：早泄。 雅和強已經(jīng)結(jié)婚半年多了，兩個人一直沒有生育的打算。起初，強用安全套堅持避孕，可他總覺得戴上那東西后，自己的陰莖象被綁住了，怪不舒服的，雅也感覺澀澀的，快感降低了不少。于是，強便不再堅持用避孕套，而是改用體外射精的方法?？梢欢螘r間過后，強和雅都發(fā)覺強似乎有點"早泄"了，而他們避之唯恐不及的小生命也悄悄地在雅的肚子里孕育了，這是怎么回事呢?
體外射精法，又稱抽出法或性交中斷法。體外射精法所根據(jù)的是男性的生理現(xiàn)象。男子的高潮分為兩個階段，第一個階段，精液集中在陰莖要部，稱為"射精不可避免"階段，幾秒鐘后達到第二階段--"射精階段"，精液經(jīng)過尿道出。使用體外射精法的時候，男子在射精不可避免階段把陰莖從陰道里抽出來，在女子的體外射精。
體外射精能引起一個相當(dāng)嚴重的性問題：早泄。使用體外射精法避孕的男女，最普通的程序是在前奏中刺激男子到很興奮的階段，插入后用力抽送幾次，突然撥出射精，這樣能使男人滿足，同時保證女子不會受孕。但是男女雙方由于很容易落入性心理的陷阱，一開頭就忽視了男子應(yīng)該幫助女人滿足的觀念。因此，要不了多久，男子就會養(yǎng)成早泄的習(xí)慣。
體外射精會使缺乏性經(jīng)驗的年輕男子養(yǎng)成迅速的射精反應(yīng)，男子不能在陰道內(nèi)沖刺到射精為止，不能無拘無束地享受高潮快感。同時，在生理上和心理上，男女雙方都會認為陰道只是用來使男子獲得射精快感的器官。
一般來說，新婚的妻子也許并不在乎滿足自己。對她們來說，跟丈夫親近或能使他滿足就已經(jīng)很愉快了。但是，當(dāng)她覺得自己也需要滿足的時候，他可能已經(jīng)養(yǎng)成了早泄的習(xí)慣，沒有滿足她的能力了。
體外射精法可能是全球最風(fēng)行的避孕法，也是效率最低的節(jié)育方式。根據(jù)統(tǒng)計數(shù)字，如果有一百對夫婦使用這種方法來避孕，有三十個婦女會懷孕。
體外射精法容易失敗的理由有三個：
1.精子細胞通常在射精前從尿道口流出幾滴，每滴內(nèi)含有精子約五萬個，如果流入陰道，有一滴精液就足可使女子的一個卵子受精。
2.在沖刺到最緊張的階段，抽出陰莖的時機可能因男人依戀快感而失之太遲，使一部分精液射在陰道內(nèi)。
3.有時在體外射精后，男子立刻用手指來撫摸女子的陰部，使她達到高潮，或隔不了多久就進行第二次性交。在這兩種情形下，手指和陰莖都可能把精子帶進陰道。
體外射精不是很好的避孕法，即使在安全期使用，失敗率還是很高，而且有養(yǎng)成早泄的可能，因此，對于新婚不久又想避孕的夫婦來說，可以嘗試工具避孕或藥物避孕法，如果堅持用體外射精法，沒準(zhǔn)是"賠了夫人又折兵"啊!
1、腦溢血后遺癥的治療
藥物治療注意合理用藥。繼續(xù)用抗血小板聚集、改善腦循環(huán)及腦代謝的中西藥治療,可在神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)師指導(dǎo)下服用。根據(jù)病情的需要主要補充多種維生素。改善肝功能和抗肝纖維化。肝功中的轉(zhuǎn)氨酶及膽紅素異常多揭示肝細胞損害,應(yīng)按照肝炎的治療原則給予中西藥結(jié)合治療。
康復(fù)治療:偏癱病人應(yīng)注意將患肢放在功能位置,關(guān)節(jié)每天被動活動至少兩次。病情穩(wěn)定后,盡早進行坐位、立位、行走及強化上肢伸展運動,增加運動量,持之以恒。防止腦卒中再發(fā),在恢復(fù)期預(yù)防再發(fā)很有意義。因為腦卒中可以突然再發(fā),發(fā)作次數(shù)越多,每次的后遺癥加起來,預(yù)后就更差,死亡率也大大增加。為了防止再發(fā),應(yīng)注意血壓平穩(wěn),食入量適宜,心臟、肺部有無合并癥等。
2、腦溢血后遺癥的危害
麻木:患側(cè)肢體,尤其是肢體的末端、如手指或腳趾、或偏癱側(cè)的面頰部皮膚有蟻爬感覺,或有針刺感,或表現(xiàn)為刺激反應(yīng)遲鈍。麻木常與天氣變化有關(guān),天氣急劇轉(zhuǎn)變、潮濕悶熱,或下雨前后,天氣寒冷等情況下,麻木感覺尤其明顯。
下雨前后,天氣寒冷等情況下,麻木感覺尤其明顯
嘴歪眼斜:一側(cè)眼袋以下的面肌癱瘓。表現(xiàn)為鼻唇溝變淺,口角下垂,露齒。鼓頰和吹哨時,口角歪向健側(cè),流口水,說話時更為明顯。
中樞性癱瘓:中樞性癱瘓,又稱上運動神經(jīng)元性癱瘓,或稱痙攣性癱瘓、硬癱。是由于大腦皮層運動區(qū)錐體細胞及其發(fā)出的神經(jīng)纖維——錐體束受損而產(chǎn)生。由于上運動神經(jīng)元受損,失去了對下運動神經(jīng)元的抑制調(diào)控作用,使脊髓的反射功能“釋放”,產(chǎn)生隨意運動減弱或消失,臨床上主要表現(xiàn)為肌張力增高,腱反射亢進,出現(xiàn)病理反射,呈痙攣性癱瘓。
3、腦溢血可以治的好嗎
腦溢血的癥狀都具有很明顯的突發(fā)性,患者的腦部會突然出現(xiàn)出血的情況,基本上治愈的可能性很少,部分患者會變成植物人,如果搶救比較及時的話,還可能使患者得到癥狀的緩解有效的治療,但是還需要觀察住院一段時間,出院后一定要注意多休息,不要思慮過度,每天不要做過于勞累的運動,飲食上盡量以清淡為主,對于一些過于油膩的食物盡量少吃。
腦溢血急救法
1、如果病人倒在廁所、浴池等狹小場所,盡快轉(zhuǎn)移到寬敞之處。具體做法因地制宜,只要別震動頭部,保持頭部水平位搬運都可以,以免堵住呼吸道,造成窒息。
2、讓患者安靜臥床,盡量減少搬動,呼叫急救車。如果情況不嚴重,也可以待病情較為穩(wěn)定后立即送醫(yī)院急救。
3、病人舌根后墜易阻塞呼吸道引起窒息。因而在救護車到來之前,家人要立即采取措施保證呼吸道通暢:松解患者的衣領(lǐng),取下義齒(如果有的話),取側(cè)臥位頭往后仰,便于口腔分泌物自行流出,并及時清除口腔嘔吐物。一旦窒息,盡快掏凈口腔,并進行人工呼吸。
腦溢血后遺癥有哪些
頭痛頭暈:頭痛是腦出血的首發(fā)癥狀,常常位于出血一側(cè)的頭部;有顱內(nèi)壓力增高時,疼痛可以發(fā)展到整個頭部。頭暈常與頭痛伴發(fā),特別是在小腦和腦干出血時。
嘔吐:大約一半的腦膠犯病人發(fā)生嘔吐,可能與腦出血時顱內(nèi)壓增高、眩暈發(fā)作、腦膜受到血液刺激有關(guān)。
意識障礙:表現(xiàn)為嗜睡或昏迷,程度與腦出血的部位、出血量和速度有關(guān)。在腦較深部位的短時間內(nèi)大量出血,大多會出現(xiàn)意識障礙。
運動和語言障礙:運動障礙以偏癱較為多見;言語障礙主要表現(xiàn)為失語和言語含糊不清。
現(xiàn)代男性的壓力是很大的，如果平時不注意是很容易引起身體健康出現(xiàn)異常情況的，比如龜頭敏感在平時是很常見的一種疾病，對男性的影響是很大的，龜頭比較敏感是會影響性生活的，很多男性會選擇通過龜頭敏感手術(shù)來治療，但是很多人擔(dān)心手術(shù)后會有后遺癥，龜頭敏感手術(shù)后有后遺癥嗎?
龜頭敏感手術(shù)后有后遺癥嗎?
一般是沒有后遺癥的，不過最好是去正規(guī)的大醫(yī)院做手術(shù)。通過手術(shù)，可以減低龜頭的敏感性，延長射精，提高性生活質(zhì)量。
降低龜頭敏感度的鍛煉方法
1、絕大多數(shù)龜頭敏感是由于包皮過長，導(dǎo)致龜頭過于敏感。影響性交的時間，我們需要做的是盡量將包皮翻起,露出整個龜頭,當(dāng)然剛開始翻起過一會包皮會自動翻下來也沒事。只要感覺包皮翻下去了,就把它再翻上去。這個工作要反復(fù)做很久,也許是十天也許一個月，直到包皮完全翻起定型,不會再掉下去。
2、生活中拍那個可能有些男性朋友喜歡穿緊一些的內(nèi)褲，其實，這樣做也是導(dǎo)致龜頭敏感的一種原因。最好平時穿寬松穿內(nèi)褲或者如果條件允許可以不穿,真空上陣，這樣做是為了讓自己在平時就不斷磨練，開始會感覺很癢,時間久了就無意識中降低了龜頭敏感度。
3、通過按摩來降低龜頭的敏感度也是常見的鍛煉方法之一，將左手緊握陰莖包皮向陰莖后部緊拉，右手摩擦龜頭，食指和拇指扣成環(huán)狀摩擦龜頭跟龜谷，也要摩擦龜頭前段及龜谷后的包皮處，注意角度,可以雙手替換及單手方向改變來做，可以適當(dāng)利用道具。
4、做愛時一般都會比較投入，情不自禁地關(guān)注著龜頭的敏感度，身體會不由自主地扭動以增加龜頭的快感，那么你就需要分散注意力，做愛時看看天花板，環(huán)顧一下臥室的四周都是很不錯的。
怎么按摩龜頭敏感度會降低?
絕大多數(shù)男性龜頭敏感度過高，都與包皮過長或包莖有著千絲萬縷的關(guān)系。通過按摩來降低龜頭的敏感度，也是現(xiàn)在比較流行的方法之一。可以用自己的左手緊緊握住陰莖，然后將包皮向陰莖后補翻起。然后用右手快速而有節(jié)奏的摩擦龜頭，不重復(fù)，大概十分鐘左右，就可以有效的降低龜頭敏感度。如果能夠每天都堅持做十分鐘，根據(jù)每個人的個體差異性不同，大概1-2個月就可以延長性交時間。
在條件允許的前提下，男性朋友們還可以在洗澡的時候，自己用手將包皮翻起并將龜頭露出。然后用花灑反復(fù)沖洗龜頭，這也是一種比較不錯的按摩方法。如果包皮可以自由翻動，那么就每天可以自己反復(fù)多次練習(xí)。大概十天半個月左右，包皮在翻下來之后就可以定型，這樣龜頭敏感度也會大大降低。在這個過程中一定要注意水溫，既不能過熱也不能太涼才能達到效果。
1、帕金森手術(shù)有哪些后遺癥
帕金森手術(shù)是一個微創(chuàng)手術(shù),創(chuàng)傷面很小的,手術(shù)風(fēng)險也并不是很大。但是我們也要了解一下,因為必竟手術(shù)就會存在一些風(fēng)險。比如說術(shù)中會出現(xiàn)出血、感染。會損傷到腦組織,有可能導(dǎo)致一定的功能障礙。
2、帕金森病可以自愈嗎
首先來說我們已經(jīng)知道所謂的帕金森是中老年最常見中樞神經(jīng)系統(tǒng)疾病,其發(fā)病機理比較復(fù)雜,在中醫(yī)學(xué)中,每個臟器都有他掌管的系統(tǒng)。在日常藥物上沒有根治的手段,只有扶正腎臟,肝臟功能才有恢復(fù)的機會。
所以這方面我們要提高警惕意識,因為它自愈的能力很小,所以患者需要長期服用藥物治療才能慢緩解其癥狀,要恢復(fù)腎臟精氣充沛,肺泡的收張力度一定要強,就是內(nèi)臟有力,所以消化吸收必須正常。
3、帕金森病患者可以喝酒嗎
帕金森病患者不僅僅是不可以喝酒,而且其實一些有酒精成分的飲料建議有帕金森的病人其實都是不可以喝的。因酒精對病人的血管不好,而且對神經(jīng)系統(tǒng)也是刺激的,所以不要隨隨便便喝酒。
一些酒精的成分會造成帕金森的藥物的藥效變低的。而且酗酒的人容易有帕金森,而且帕金森再去酗酒,危害巨大。
帕金森早期如何運動緩解
1、關(guān)節(jié)運動范圍訓(xùn)練
注意每個關(guān)節(jié)的活動都要到位,但也要避免過度的牽拉及出現(xiàn)疼痛,否則會產(chǎn)生反射性肌肉收縮,還會拉傷組織,形成疤痕,造成關(guān)節(jié)粘連使活動范圍縮小。還要注意病人骨質(zhì)疏松的可能,避免活動造成的骨折。對于已出現(xiàn)關(guān)節(jié)攣縮的病人要循序漸進,避免肌肉拉傷。
2、平衡訓(xùn)練
由于帕金森病病人的姿勢反射障礙,行走時快步前沖,遇障礙物或突然停步時容易跌倒,因此在訓(xùn)練中強調(diào)姿勢反射,平衡,運動轉(zhuǎn)移和旋轉(zhuǎn)運動的訓(xùn)練。開始可以坐著鍛煉,逐步過渡到直立,無支持的體位。在訓(xùn)練中可以使用語言指令,音樂,拍手,鏡子,地上作記號等手段輔助進行有節(jié)奏且相互交替的運動。如雙足分開25~30cm站立,向左右前后移動重心,并保持平衡;向前后左右跨步運動;軀干和骨盆左右旋轉(zhuǎn),并使上肢隨之進行大的擺動對平衡,緩解肌張力有較好作用;重復(fù)投扔和揀回物體;運動變換訓(xùn)練包括床上翻身,上下床,從坐到站,床到椅的轉(zhuǎn)換等。
導(dǎo)致帕金森的出現(xiàn)原因
1、年齡老化
在生活中,我們可以發(fā)現(xiàn),絕大多數(shù)患有帕金森的患者,多食年齡在60歲以上的老年人,并且經(jīng)過一些調(diào)查還發(fā)現(xiàn),帕金森的發(fā)病率隨年齡增長而逐漸增加,由此可見帕金森的發(fā)生與年齡老化有很大的關(guān)系。
2、環(huán)境因素
這是一重要帕金森的病因。經(jīng)過一些學(xué)者的調(diào)查結(jié)果發(fā)現(xiàn),帕金森病的患病率存在地區(qū)差異,因此人們懷疑環(huán)境中也許存在某些有毒的物質(zhì),損傷了大腦的神經(jīng)元。
3、家族遺傳性
長期跟蹤調(diào)查隨訪發(fā)現(xiàn),帕金森具有一定能夠的家族聚集傾向,也就是同一家族中的帕金森患病率較多。
4、遺傳易感性
有些患者患有帕金森是因為家族中有直系親屬患病,這些人在患病前都屬于帕金森的易感人群,但是與環(huán)境因素及衰老的相互作用下,通過氧化應(yīng)激、線粒體功能衰竭、鈣超載、興奮性氨基酸毒性作用、細胞凋亡、免疫異常等機制才導(dǎo)致黑質(zhì)多巴胺能神經(jīng)元大量變性丟失就會導(dǎo)致患有帕金森。
1、治療面癱后遺癥的方法
1.1、需要注意的是面癱后遺癥可以采取按摩的方式進行治療?？梢匝雒嫣稍诖采?或者是坐著頭靠墻,患者需要集中自己的思想,排除一切雜念,可以進行一些按摩,按摩的時候可以先進行熱敷,也可以采取用中藥浸濕毛巾進行熱敷,需要注意的是千萬不能讓藥液滴進眼里。
1.2、可以采取輪刮眼瞼的方式治療面癱后遺癥。用兩手食指以及中指的羅紋面為術(shù)端,分別從眼內(nèi)眥向外均衡刮上下眼瞼各五十次,然后再輕輕的揉眼皮20-30轉(zhuǎn)。
可以指擦鼻翼。用雙手的食指羅文端為術(shù)端,分別從鼻根兩側(cè)擦至鼻翼兩邊的迎香穴,并且在迎香穴輕輕按揉1-2分鐘,迎香穴在鼻翼兩旁的0.5公分,指端按壓可以從輕至重,這種按摩對于口角歪斜鼻塞具有很好的療效。
1.3、點捻四白穴,四白穴位于眼眶下孔凹陷處,瞳孔的直下方,以食指為術(shù)端捻壓四白穴,一邊捻一邊逐漸施加壓力,持續(xù)1-2分鐘。
2、面癱后遺癥怎么來的
一般情況下,面癱后遺癥主要是因為治療方法不當(dāng)或是多種方法治療沒有痊愈而延誤病情引起的,面癱后遺癥是因為患側(cè)麻痹的神經(jīng)沒有激活,功能沒有完全恢復(fù)導(dǎo)致的部分病癥,主要和接受損傷性的治療有關(guān)系。
3、面癱后遺癥有哪些
一些面癱后遺癥患者在出現(xiàn)鼓腮、吸吮、張口、示齒的時候眼睛也會隨著閉合變小,當(dāng)閉眼的時候,口角也會受到牽拉閉合,被稱為面肌聯(lián)合運動,這類面癱后遺癥的出現(xiàn)主要是面神經(jīng)受損后,髓鞘恢復(fù)不良引起的,在通過服藥,神經(jīng)完全修復(fù)后,面癱后遺癥的癥狀表現(xiàn)會隨之消失。因此,這是屬于常見的患有面癱后遺癥的表現(xiàn)之一。
治療面癱后遺癥的偏方
1、芎芷魚頭湯
這種偏方對面癱的醫(yī)治是具有很大的積極作用的,因此患者可以在日常重視采用。原料:十五克土茯苓及苡仁、兩片生姜、三克川芎、五克白芷、半瓣陳皮、半個大魚頭煲湯,臨末投蔥白三根即可供食。療效:芎芷魚頭湯具有消腫、利濕、消腫的功效,主要適用于面腫、面癱、風(fēng)寒、長時間的服用激素、有明顯的困濕現(xiàn)象。但是不適合肝火旺盛或風(fēng)熱的患者。
2、生地蝎子湯
這種偏方對于面癱病人來說也是行之有效的,所以在平時患者不能忽視了通過這種偏方的積極采用來有效的控制病情。原料:十克天麻、3-5只全蝎、適量陳皮及生姜、一百克豬肉、二十克生地黃、十克枸杞子,煲湯。療效:全蝎與一些名食料配合,具有祛風(fēng)通風(fēng)、滋養(yǎng)陰血的作用,適合中期和恢復(fù)期的患者,特別是肝腎陰虛的患者,孕婦慎用,外風(fēng)、內(nèi)風(fēng)兼見、頭暈耳鳴、四肢麻木者可以飲用。
如何預(yù)防面癱
1、多吃一些新鮮的蔬菜、水果、粗糧、黃豆制品、大棗以及瘦肉等食品,保證良好的營養(yǎng)供應(yīng)。
2、平時預(yù)防面癱需要避免光源的刺激,比如電腦、電視以及紫外線等,太陽比較毒辣的時候千萬不要去室外暴曬。
3、需要經(jīng)常鍛煉臉部的肌肉,比如抬眉、鼓氣、雙眼緊閉或者是張大嘴等。
4、每天堅持做穴位的按摩,可以參照中醫(yī)針灸穴位法進行按摩。
5、每天臨睡前可以用熱水進行泡腳,并且可以做足底按摩,能夠有效的防止面癱的發(fā)生。
6、可以適當(dāng)?shù)倪M行運動,加強體育鍛煉,經(jīng)常聽一些輕音樂,保持心情的平和愉悅,保證充足的睡眠這些都可以預(yù)防面談的發(fā)生。
7、患者在服用其他藥物的時候需要預(yù)防面癱的發(fā)生,比如忌食辛辣刺激性的食物,比如白酒、大蒜、海鮮、濃茶、麻辣火鍋等。
8、可以用熱毛巾敷臉,避免用冷水洗臉,比較冷的時候一定要注意頭部的保暖。
9、面癱的初期可以使用由麝香和天麻組成的面癱糾正散,能夠很快的恢復(fù)。
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