謹(jǐn)防變成工作丑女人
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“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒。”那些健康而長壽的人，他們在養(yǎng)生方面都有自己的心得。每個人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。關(guān)于不同人群的養(yǎng)生有哪些知識需要掌握呢？下面是由養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為大家整理的“謹(jǐn)防變成工作丑女人”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
為什么會僅僅因為心境上的低落和躲避就會改變自己的外表呢？其實肌膚的狀態(tài)完全來自你的情緒變化，如果沒有向外界顯示自己存在的意圖，肌膚的光澤就會被掩藏，無法呈現(xiàn)透明感，看起來暗淡無光。容貌、五官、輪廓等都會變得模糊一片，猶如整個人失焦一樣。一味自我抹煞的結(jié)果，最后讓自己真的變成了透明人。
自測：你是工作丑女嗎？
如果你擁有以下癥狀，小心了，你可能就是別人眼中的工作丑女?/p
翊由習(xí)嗟較擄嘍計Ｌ?下叮?諮廴?艽螅?瓷先ッ瘓?蠆傘?/p
●干什么都沒有精神，注意力似乎永遠(yuǎn)在太空中漂浮。
●仔細(xì)看，眼周很多小細(xì)紋，表情紋也不少。
●雖然知道必要，但是平時很難做到勤喝水和多吃青菜。
●不化妝，理由是太忙了沒時間，或者化了妝也沒人看。
●肌膚色澤不均勻，不到３０歲就滿臉黯黃。
●抱怨多多，嫌這煩那，滿臉的不高興。
●愛好油炸食品，喜歡假日瘋狂血拼以緩解壓力。
●暗瘡不斷，臉上和背部都有痘痘或者痘印。
●使用很多保養(yǎng)品，但難以堅持下去，幾周之后，就會因為這樣那樣的原因而忘記使用。
可以看出，壓力和疲憊感是造成工作丑女的主要原因，因為對生活不滿，就縱容毀壞健康和肌膚的惡習(xí)；因為對自己外貌不滿，更覺得生活一團(tuán)糟。要克服這種惡性循環(huán)，就需要從皮膚保養(yǎng)和心理保養(yǎng)兩大方面做起。
用手慢慢護(hù)膚，給肌膚變好的時間
好肌膚可能不需要花太多錢，但需要你的愛和時間
不必花高價去做整形手術(shù)，只是通過改變護(hù)理方法就可以實現(xiàn)你的夢想；不用購買昂貴的化妝品，照樣可以改善肌膚的狀態(tài)。這就是在日本掀起美肌革命的佐伯千津的美麗新主張。要實現(xiàn)這樣的美肌夢想，最棒的工具就是你自己的手掌和手指。
佐伯女士在她的美容專著中強調(diào)：不是用什么東西才能使自己變得美麗，而是如何使用這些東西來使自己變得美麗。清潔肌膚時、擦美容液時、涂抹面霜時，多一個手勢、多一次推按，就能激發(fā)保養(yǎng)成分最大的能量空間?/p
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在清潔化妝水精華液面霜這樣簡單的四個步驟中，注重保養(yǎng)的手勢及動作，就能保證每個保養(yǎng)程序的有效性。
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健康專家介紹，健康人的體液應(yīng)該呈弱堿性，pH值在7.35-7.45之間，并且能夠通過我們的呼吸系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)和皮膚進(jìn)行自動調(diào)整。但是在不良的生活習(xí)慣下，我們的體質(zhì)會逐漸轉(zhuǎn)變成酸性。
女性酸性體質(zhì)問題多
健康專家介紹，健康人的體液應(yīng)該呈弱堿性，pH值在7.35-7.45之間，并且能夠通過我們的呼吸系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)和皮膚進(jìn)行自動調(diào)整。但是在不良的生活習(xí)慣下，我們的體質(zhì)會逐漸轉(zhuǎn)變成酸性，酸性體質(zhì)的特征就是體液的pH值經(jīng)常低于7.35，導(dǎo)致體內(nèi)環(huán)境功能紊亂、酸堿失衡，從而形成酸性體質(zhì)。
具有酸性體質(zhì)的人容易出現(xiàn)疲勞、精神不振、易得感冒，經(jīng)常腰背痛，頭暈眼花并伴有耳鳴，手腳發(fā)涼，精神過于敏感、焦躁這些情況。
這也是很多女性經(jīng)常會無緣無故出現(xiàn)身體疲勞、更年期提前、記憶力減退、腰酸腿痛、失眠、便秘、早衰等癥狀，但是到了醫(yī)院又始終檢查不出什么毛病的原因。酸性體質(zhì)就像一個無聲無息的健康殺手，不斷釋放有害物質(zhì)，破壞你的身體健康。
有關(guān)衛(wèi)生組織曾經(jīng)公布過一組數(shù)據(jù)：全世界有70%-80%的人屬于不健康的酸性體質(zhì)，其中又有絕大多數(shù)人因體質(zhì)酸性化致使病情加重！
小心成為酸女人
正常人的體內(nèi)酸堿處于一種平衡的狀態(tài)，呈一種弱堿性環(huán)境，并且能夠通過我們的呼吸系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)和皮膚進(jìn)行自動調(diào)整。但由于各種原因，導(dǎo)致體內(nèi)酸堿失衡，大量酸毒堆積，這樣就形成了酸性體質(zhì)。
在人類的代謝過程就是產(chǎn)生酸性物質(zhì)的過程，人類所有的代謝活動都依賴細(xì)胞將體內(nèi)營養(yǎng)物氧化分解反應(yīng)獲得能量，同時釋放出各種酸性代謝廢物，可以說人體衰老的過程就是人體酸化的過程。
其次，如果你經(jīng)常不吃早餐，愛宵夜，食物吃得過精過細(xì)，攝入過多的酸性食物，那么你更應(yīng)該引起注意了，因為這些習(xí)慣都會使你的體質(zhì)變酸。原因是吃夜宵時正處于人的生物睡眠中，各種生理活動都處于最低狀態(tài)，食物無法消化，留在腸道里發(fā)酵，產(chǎn)生毒素，而吃的過于精細(xì)，會影響腸道的功能，容易患便秘，產(chǎn)生酸毒。
壓力過大現(xiàn)在可是許多身體疾患的罪魁禍?zhǔn)琢?，最根本的原因還是壓力通過影響神經(jīng)系統(tǒng)的功能從而影響內(nèi)分泌系統(tǒng)，新陳代謝受到影響，代謝緩慢，使體內(nèi)產(chǎn)生過多的酸性產(chǎn)物，使體質(zhì)變酸。
睡眠也是造成酸性體質(zhì)的一大原因。經(jīng)常熬夜，到了晚上12：00以后還不睡覺，人體的代謝作用由內(nèi)分泌燃燒，內(nèi)分泌燃燒后產(chǎn)生毒素，使體質(zhì)變酸；如果早上起得太晚，體溫升高，血液循環(huán)變慢，血液運輸氧氣的能力減少，從而造成缺氧性體質(zhì)酸化。
此外，運動太少也是造成酸女人的一大因素。
許多白領(lǐng)階層的男性會覺得腰酸背痛、無精打采，有的人神經(jīng)衰弱、食欲不振，還有的人覺得干什么都沒意思，渾身沒勁兒，回家就想睡覺等。所以，經(jīng)常有人要調(diào)換工作單位，來調(diào)整自己的心態(tài)。這種癥狀被稱為慢性疲勞綜合征，是日益加快的生活節(jié)奏和充滿競爭的工作壓力造成的。
那么，男性應(yīng)該掌握哪些減壓的方法呢?心理學(xué)家認(rèn)為，如果工作崗位在近期內(nèi)沒可能變化，但是單調(diào)乏味的工作內(nèi)容讓自己沒有工作動力，這時要考慮學(xué)習(xí)新的東西，讓自己的頭腦更新知識，新的東西總會讓人好奇和興奮，尤其是重新回到教室里的感覺會讓人如沐清風(fēng)，新的環(huán)境會讓麻木的神經(jīng)敏感起來。
《北京青年報》楊霞的文章說，如果只會工作而不會休息，身心必然會疲憊不堪。日本男性的“過勞死”就很多見，慢性疲勞綜合征也經(jīng)常發(fā)生在中年男性身上。雖然沒有年輕人那樣的興趣和精力，但是，中年人也應(yīng)該培養(yǎng)自己的業(yè)余愛好，每周至少兩次體育鍛煉，如游泳、跳繩、打球、爬山等，每兩周至少有一次戶外或朋友聚會活動，每月至少親身參與一次文體娛樂活動，如聽現(xiàn)場音樂會和演唱會、看現(xiàn)場體育比賽、看美術(shù)展覽、唱卡拉OK或到大山里去吼叫，每年至少有一次外出旅游等，讓精神放松。有人可能會說工作太忙走不開，其實時間是可以擠出來的，就是去玩了，天也不會因為一個人不在而塌下來的。
和家人深入的感情溝通是十分必要的。不要把家務(wù)瑣事都推給愛人，對她說說內(nèi)心的想法，為她買個禮物，分擔(dān)一些家務(wù)，她的驚喜和感激會帶給你意想不到的生活情趣。現(xiàn)代人不僅要會工作，更要會生活，享受生活也是需要技巧的。
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