女白領(lǐng)久坐不動 易得多種子宮病
白領(lǐng)冬季養(yǎng)生。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生。”社會在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點，養(yǎng)生在于平日一點一滴的積累，而非一蹴而就！不同人群的養(yǎng)生有哪些好的理念呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《女白領(lǐng)久坐不動 易得多種子宮病》，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
導(dǎo)讀：女性懶，不喜歡運動。女白領(lǐng)因為工作原因，運動的可能性更小。這種久坐不動的習(xí)慣，幸運的的只會導(dǎo)致肥胖，嚴(yán)重的會讓你的子宮受損，讓你患上宮頸炎、宮頸糜爛、宮頸肥大、宮頸息肉等各種子宮疾病。女白領(lǐng)們要注意多多運動了。
久坐不動會憋壞子宮
長時間坐著，女性的盆腔容易充血，導(dǎo)致附件和宮頸的血液循環(huán)不暢通，而且長時間坐著陰部透氣不好，這兩方面的原因綜合起來就比較容易發(fā)生感染，導(dǎo)致宮頸炎、宮頸糜爛、宮頸肥大、宮頸息肉等。
而且，宮頸自身不會感覺到疼痛，因為宮頸神經(jīng)支配屬于內(nèi)臟神經(jīng)系統(tǒng)，對疼痛根本不敏感，因此有了炎癥等不適后 ，女性自身往往不能及時發(fā)現(xiàn)，容易忽視。
要保護(hù)好宮頸，首先要改掉久坐不動的壞習(xí)慣。尤其是辦公室的白領(lǐng)女性，不妨在電腦里安裝一個提示的小軟件，每到一小時就提醒自己起來活動一下，這可以緩解盆腔充血對宮頸血液循環(huán)的影響，同時讓宮頸透透氣。
據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計，有宮頸糜爛的女性患宮頸癌的可能性要比一般女性高5~10倍。在婦女的各種惡性腫瘤中，宮頸癌的發(fā)生率僅次于乳腺癌，位居第二。所以說，女性保護(hù)好宮頸很重要。
平時也不要吃太多辛辣食物，刺激宮頸，同時建議半年做一次婦科檢查，有宮頸疾病要及時治療。
溫馨提示：不要長期使用護(hù)墊
其實，越是私密處，越需要透氣，除了久坐會使陰部透氣不良之外，衛(wèi)生護(hù)墊用久了也同樣會使陰部透氣不良而導(dǎo)致宮頸感染，因此千萬不要長期使用護(hù)墊來保持陰部環(huán)境清潔。
延伸閱讀：
長期久坐易患子宮內(nèi)膜異位癥
由于長時期坐著，來月經(jīng)的時候沒有讓月經(jīng)順暢地流下來而導(dǎo)致經(jīng)血逆流，再長時積壓就會變成腫塊，進(jìn)而引起巧克力囊腫也就是子宮內(nèi)膜異位癥。
據(jù)介紹，發(fā)生巧克力囊腫后可有痛經(jīng)、經(jīng)血量改變、性交痛和不孕等癥狀，部分患者可出現(xiàn)月經(jīng)紊亂。有這些癥狀的女性要及時到醫(yī)院診治。若進(jìn)行手術(shù)雖然能夠完全清楚卵巢囊腫，但是有部分患者易復(fù)發(fā)。
最好的辦法是盡可能懷孕，因為懷孕后至少有一年的時間可以讓這些內(nèi)膜組織因為沒有雌激素而逐漸衰退而被吸收掉，所以妊娠是最好的治療，助孕技術(shù)也是最好的治療。
Ys630.com相關(guān)知識
據(jù)最新調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，辦公室女性患婦科炎癥患病率高達(dá)70%，發(fā)病年齡年輕化，患者主要集中在20歲至40歲這個年齡段。這樣的說法是否有根據(jù)呢？據(jù)云南仁愛醫(yī)院婦科主任呂紅介紹，在此類患者中，主要從事管理、文員秘書、會計、律師等職業(yè)的居多，他們喜歡追求較高的生活品質(zhì)，一般平時很注意個人衛(wèi)生習(xí)慣，因此，很多女性覺得自己肯定與婦科炎癥絕緣，但恰恰相反，講究衛(wèi)生并不能完全避免患上婦科炎癥，辦公室女性喜歡穿著塑身內(nèi)褲、三角褲、緊身褲和牛仔褲，長時間坐著不動，溫?zé)岬耐猸h(huán)境給細(xì)菌提供了孳生的空間。這是婦科炎癥如此高頻率襲擊辦公室女性主要原因之一。另外，辦公室女性過度清洗下身或者用堿性洗液清洗陰部，造成陰道酸堿失衡，是造成陰道炎的原因之一。
辦公室女性為了自身的健康和美麗，應(yīng)該多了解一些相關(guān)健康知識，注意定期到醫(yī)院做婦科檢查，如果患上婦科炎癥，必須及早治療，避免延誤了最佳治療時機?，F(xiàn)在首選的治療方案是瑞士生物氧殺菌技術(shù)，一次治療只需10分鐘，隨治隨走，不影響工作和生活。
：一男人在網(wǎng)吧坐19個小時因肺結(jié)核猝死，白領(lǐng)也是整日久坐不動，那么久坐不動容易得什么病呢？下面為您介紹久坐不動容易得什么病，看看吧。
1、頸椎病
長期不良的坐姿或長久停留在電腦前，最容易造成頸項肌的疲勞，引起頸肩痛、項肌痙攣，甚至出現(xiàn)頭暈?zāi)垦＃枚弥?，勢必會過早地出現(xiàn)頸椎間盤退行性變，導(dǎo)致頸椎病。
2、腰椎病
由于長期久坐，或者有的坐姿不良，或總是固定一個姿勢而使得腰部軟組織長久處于張力狀態(tài)，軟組織缺血，而產(chǎn)生腰肌勞損。
3、心腦血管病
久坐不動血液循環(huán)緩慢，心臟機能減弱，對血液的推動能力降低，造成血脈不行，心肺功能降低，容易發(fā)生心肺系統(tǒng)疾病，出現(xiàn)心肌萎縮、動脈硬化、冠心病、高血壓、心肌梗塞和腦血栓、肺氣腫等。
4、糖尿病
久坐不動會導(dǎo)致動脈血管內(nèi)壁淤積大量脂類，導(dǎo)致全身組織系統(tǒng)供血不足，增加患糖尿病、心臟病和其它各種代謝性疾病的機會，加速心血管系統(tǒng)疾病的發(fā)生，長期缺少活動，再加上營養(yǎng)過剩，日久勢必導(dǎo)致體內(nèi)代謝紊亂而誘發(fā)糖尿病等疾病。
5、尾骨受傷
長久坐姿不正確，壓迫尾骨神經(jīng)，即可造成尾骨受傷而疼痛。臀部尾骨隱隱作痛，有時接連兩三天都令你坐立難安，臀部尾骨附近有壓痛點或腿痛現(xiàn)象，范圍包括尾骨、提肛肌及周圍的軟組織等。
6、靜脈曲張
長時間坐著不動可導(dǎo)致下肢靜脈血液回流不暢，血液淤積壓力過大導(dǎo)致靜脈瓣膜受損而造成下肢靜脈曲張。
7、便血貧血
長時間坐著不動會造成直腸肛管靜脈出現(xiàn)擴張，靜脈血液淤積而逐漸形成痔瘡，發(fā)生肛門疼痛、流血甚至便血等現(xiàn)象，長此下去則會導(dǎo)致貧血。
8、婦科疾病
女性還會因盆腔靜脈回流受阻，淤血過多而導(dǎo)致盆腔炎、附件炎等婦科疾病。
9、前列腺炎
男性會導(dǎo)致慢性前列腺炎（排尿緩慢、排尿困難）或精子成活率低（男性不育）等。
10、腸癌腫瘤
由于腸道蠕動緩慢使得大便在腸道中停留時間比較長，大便中的毒素等致癌物質(zhì)對腸道粘膜的刺激也會加重，從而容易誘發(fā)結(jié)腸癌、直腸癌等惡性腫瘤。加之由于缺乏運動，體內(nèi)的免疫細(xì)胞的數(shù)量比較少，免疫力就會比較差，從而更容易患癌。
11、屁股囊腫
屁股生繭即臀部長出硬疙瘩，并隱隱作痛，即坐骨結(jié)節(jié)性囊腫。
當(dāng)人采取坐位姿勢時，坐骨結(jié)節(jié)恰好與凳面接觸。在坐骨結(jié)節(jié)的頂端長有滑囊，滑囊能分泌液體，以減少組織間的摩擦與受壓。隨著年齡的增長，滑囊液體分泌減少。長時間地伏案工作或有盤腿久坐的習(xí)慣，容易使坐骨結(jié)節(jié)與坐凳硬碰硬。長期不合理的摩擦、擠壓、負(fù)重、創(chuàng)傷，久而久之就會導(dǎo)致創(chuàng)傷性滑囊炎的發(fā)生，最后會形成囊腫。
12、食欲不振
久坐缺乏全身運動，會使胃腸蠕動減弱，消化液分泌減少，日久就會出現(xiàn)食欲不振、消化不良以及脘腹飽脹等癥狀。
13、腸胃潰瘍
久坐不動者每日正常攝入的食物，聚積于胃腸，使胃腸負(fù)荷加重，長時間緊張蠕動也得不到緩和，長此以往可致胃及十二指腸球部潰瘍穿孔及出血等慢性難愈頑癥。
14、記憶下降
久坐不動，血液循環(huán)減緩，則會導(dǎo)致大腦供血不足，傷神損腦，產(chǎn)生精神厭抑，表現(xiàn)為體倦神疲，精神萎靡，哈欠連天。若突然站起，還會出現(xiàn)頭暈眼花等癥狀。久坐思慮耗血傷陰，會導(dǎo)致記憶力下降，注意力不集中。
15、肌肉萎縮
久坐傷肉，久坐不動，氣血不暢，缺少運動會使肌肉松弛，彈性降低，出現(xiàn)下肢浮腫，倦怠乏力，重則會使肌肉僵硬，感到疼痛麻木，引發(fā)肌肉萎縮。
另外，久坐不動最常見的惡果就是會造成上班族得肥胖癥，這就是不少女大學(xué)生工作2年就大腹便便的原因。
提醒各位白領(lǐng)多多運動。
女性只要需要待在家中相夫教子的日子早已過去，當(dāng)代女性同樣要承受著社會和家庭的雙重壓力，坐在寫字樓的格子間中努力工作，自力更生。繁忙的時候，一天除了去衛(wèi)生間根本沒有空暇的時間站起來。久而久之，這種生活狀態(tài)對女性的身體造成了嚴(yán)重的傷害。
朱女士就是一位典型的女白領(lǐng)，剛結(jié)婚不久一直想要個孩子，可夫妻兩人努力了大半年，還是沒有動靜，實在無法只能去醫(yī)院進(jìn)行檢查，結(jié)果，她竟然得了子宮內(nèi)膜異位癥，所以懷不上孩子，醫(yī)生得知朱女士的工作狀態(tài)后解釋道：
“這個病癥的出現(xiàn)可能與你久坐不動有關(guān)，當(dāng)長時間保持著坐姿時，會導(dǎo)致盆腔內(nèi)的血液循環(huán)不暢，子宮內(nèi)膜組織會因為氣滯血瘀而生長出體外，形成子宮內(nèi)膜易位，最終導(dǎo)致了不育”。
電腦前努力工作的女士們要注意了，一定要抽出一些時間站起來活動活動，其實久坐的危害還不僅僅增加不育的風(fēng)險那么簡單，它對身體的其他方面也會帶來極大的傷害。
脊柱疾病
當(dāng)長期保持著坐立的姿態(tài)，會讓脊柱周圍的肌肉、韌帶處于緊繃的狀態(tài)，血液循環(huán)不暢，導(dǎo)致腰肌勞損、肌筋膜炎等疾病的出現(xiàn)，還會加速脊柱的衰老，導(dǎo)致嚴(yán)重的腰椎疾病發(fā)生。如果坐姿不正，會對脊椎造成長時間的壓迫，導(dǎo)致頸椎病的出現(xiàn)。
腸胃疾病
久坐不動無法有效促進(jìn)腸胃的蠕動，導(dǎo)致食物長期存儲在腸胃之中，增加了腸胃負(fù)擔(dān)，極易引發(fā)腸胃潰瘍;食物無法得到及時消化吸收，還會導(dǎo)致便秘的出現(xiàn);再者靜坐會讓直腸末端的血液循環(huán)不暢，導(dǎo)致靜脈曲張而出現(xiàn)痔瘡。
這些危害都不容小覷，可見工作之余的適當(dāng)休息十分必要，下面就為大家介紹幾種小運動，操作簡單，效果顯著，非常適合在辦公室做。
1、轉(zhuǎn)頸
現(xiàn)將頭部盡量后仰，然后下傾讓下頜貼到胸前，繼而做頭部圓周運動，如此循環(huán)，持續(xù)5分鐘左右，可以有效地促進(jìn)頸部血液循環(huán)，防止頸椎病。
2、伸腰
將腰桿挺直，雙臂盡量后抻，這能有效地舒緩全身肌肉，消除腰椎緊張感，緩解脊椎壓迫。
4、提肛
先將肛門用力提起，然后在放松，如此一提一松持續(xù)5分鐘作用，可以有效地促進(jìn)肛門附近血液循環(huán)，避免痔瘡出現(xiàn)。
這些小運動對辦公室的女白領(lǐng)們一定十分受用，記得在工作的間隙多做一做，身體的調(diào)整很有幫助。
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現(xiàn)在人們往往會將照片稱為照騙，起初我很不解覺得那是個錯別字，直到看到一個視頻展示了女性如何在臉上涂涂抹抹一段時間后，完全脫胎換骨后我才恍然大悟，照騙這種叫法的確十分體貼。
現(xiàn)在女性使用化妝品修飾自己的臉蛋早已成為了一種風(fēng)尚，化妝品似乎成了女性行走江湖的一件武器，涂到臉上之后整個人會顯得更加得力、大方、自信;誠然化妝品在修飾面孔方面功德無量，但你知道嗎?長期使用化妝品對身體的健康是一種潛在威脅。
1、重金屬
很多化妝品中都存在鉛、汞、砷等重金屬元素超標(biāo)的問題，長期使用會對我們體內(nèi)會存留下大量重金屬，這會讓我們的血液變得粘稠，含氧量下降，導(dǎo)致重金屬中毒;此外，它們還會與血液中的血卟啉結(jié)合，形成危害我們肝臟健康的有害物質(zhì)。重金屬還會對我們的神經(jīng)系統(tǒng)造成傷害，抑制我們的神經(jīng)系統(tǒng)功能。
2、有機合成物
許多面霜、祛斑霜中都會添加一種叫做氫醌的物質(zhì)，這種物質(zhì)可以有效地抑制上皮黑色素的分泌，從而起到美白祛斑的效果。但這種物質(zhì)對皮膚有著刺激作用，常會引起皮膚過敏的出現(xiàn);此外，涂抹在皮膚上的氫醌，在陽光的作用下會導(dǎo)致皮膚色素沉淀和皮膚腫塊的出現(xiàn)。
3、微生物
一般化妝品中都會還有水、氧氣、金屬等物質(zhì)，再加上適宜的溫度和酸堿度，一定會滋生出大量的微生物，微生物不但會對化妝品的品質(zhì)造成影響，還會對人體造成傷害，導(dǎo)致生病或中毒現(xiàn)象的出現(xiàn)。
4、油脂
我們常常聽說“口紅病”，其實這種病癥就是由于口紅中所含的羊毛脂滲入皮膚，導(dǎo)致了嘴唇干裂，唇皮脫落的現(xiàn)象出現(xiàn)。長期使用口紅雖然修飾了嘴唇的顏色，但對嘴唇皮膚的健康和唇形卻造成了不可挽回的傷害。
這些危害絕不是危言聳聽，而是確確實實的發(fā)生在我們身邊，可許多人已經(jīng)離不開化妝品了，在生活中我們應(yīng)該如何最大程度的避免它的危害呢?
1、購買合格產(chǎn)品
避免使用低劣的化妝品，盡量去正規(guī)商場購買品質(zhì)有保障的產(chǎn)品，雖然價格稍貴，但質(zhì)量更加上乘。
2、及時卸妝
回家之后，一定要及時卸妝，減少化妝品在皮膚上的停留時間，讓皮膚在最適應(yīng)的環(huán)境下進(jìn)行新陳代謝。
3、不使用過期產(chǎn)品
當(dāng)化妝品過了保質(zhì)期千萬要扔掉，此時它所含的細(xì)菌和有害微生物已經(jīng)嚴(yán)重超標(biāo)，再進(jìn)行使用會對身體造成嚴(yán)重傷害。
愛美之心人皆有之，但為了美麗而付出了健康的代價，卻是得不償失的，為了身體考慮化妝品還是少用為好。
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世上沒從來有完美的事情，胸大胸小的問題也是這樣;平胸的女孩，羨慕豐滿女生柔和飽滿的線條;大胸女生，羨慕平胸女孩穿襯衫時的帥氣干練，總而言之，得不到的永遠(yuǎn)是最誘人的。但有過一個說法，稱胸大的女性更容易患上乳腺癌，這個讓大胸的妹子陡然一驚，真的是如此嗎?
其實這完全是人們出于對大胸女生的嫉妒而隨口胡謅的謠言，乳腺癌是指乳腺出現(xiàn)了癌變，而胸大胸小的區(qū)別在于乳房中脂肪含量，乳腺的大小是差不多的，因此，由于大小差異所導(dǎo)致的患癌風(fēng)險的不同不成立。不同女性患上乳腺癌的風(fēng)險的確是不同的，主要的影響因素有一下幾個方面。
1、肥胖者
這個因素不是對胖女孩充滿惡意的詛咒，科學(xué)研究表明，體重超標(biāo)的女性患上乳腺癌的風(fēng)險是體重正常者的2倍，這是因為肥胖者體內(nèi)含有的大量脂肪組織會產(chǎn)生類雌性激素，導(dǎo)致女性體內(nèi)激素水平提高，間接影響了內(nèi)分泌環(huán)境，增加了患癌風(fēng)險。
2、有患癌家屬
遺傳也是乳腺癌出現(xiàn)的一大因素，調(diào)查顯示，如果母親或姐妹中又患有乳腺癌的病人，那么她患上乳腺癌的風(fēng)險將是普通人的2~3倍;著名影星安吉麗安朱莉，就是因為她母親患有乳腺癌，自己為了預(yù)防，選擇將乳房切除。
3、晚育、未哺乳者
晚婚晚育的女性，或者育后為了保持身材沒有選擇母乳喂養(yǎng)的女性患上乳腺癌的風(fēng)險要高于一般人。這是由于她們體內(nèi)缺乏孕激素的保護(hù)，因此更容易受到過量雌性激素的刺激，導(dǎo)致乳腺癌的發(fā)生。
4、壓力大的女性
當(dāng)代女性也要面臨來自社會和生活的雙重壓力，為了工作常常要加班熬夜，不時還會出現(xiàn)焦慮緊張等負(fù)面情緒。這些都會打亂她們的內(nèi)分泌水平，使得體內(nèi)激素失衡，增加患癌風(fēng)險。
女性的乳房是展現(xiàn)女性母性美和女性美的標(biāo)志，她的健康一定要多加注意，雖然上述的這些人群患癌風(fēng)險更大，但在生活中注意預(yù)防保養(yǎng)一定能有效規(guī)避。
平時注意飲食，均衡膳食結(jié)構(gòu)，避免熱量的過量攝入;養(yǎng)成運動的習(xí)慣，這不但是控制體重的有效方式，還能調(diào)節(jié)身體的內(nèi)分泌水平;此外，定期進(jìn)行檢查是最有效地防患于未然的手?jǐn)?35歲之后的女性每年進(jìn)行一次乳腺檢查是很有必要的。
做到上述的這些預(yù)防措施，相信乳腺癌的風(fēng)險一定會被大大降低。
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運動好處多多，但是現(xiàn)實生活卻讓人很難抽出足夠的時間去運動。其實運動可以很簡單，在辦公室里也可以進(jìn)行，在不妨礙工作的同時也起到了強身健體、保持身材的作用。本篇，我們就來說一說，職場白領(lǐng)女性有關(guān)的辦公室健康運動之，久坐不動都會有哪些危害。
我們主要說一說久坐不動有哪些危害。長時間坐著不動會減緩血液循環(huán)，長此下去就會使心臟的機能衰退，進(jìn)而引起心肌萎縮。如果患有動脈硬化，更有可能引發(fā)血栓以及心梗等問題。另外長時間坐著也會缺少社交活動，長此以往很容易使人變得孤僻，甚至引起自閉癥或抑郁癥等心理疾病。
長時間的坐著不動會影響到血液循環(huán)造成供血不足，而容易產(chǎn)生疲勞感，并且突然間站起來等動作還會引起頭暈眼花等癥狀。長時間的腦供血不足就會造成記憶力衰退、注意力不夠集中。還容易引發(fā)耳鳴、便秘、喉嚨干等常見病癥。
長時間的保持一個固定姿勢坐著很容易引起腰酸背疼。這是因為椎間盤長時間處于緊張而又僵硬的狀態(tài)而導(dǎo)致的，尤其坐姿不正確的辦公室女性，很有可能發(fā)生駝背或者骨質(zhì)增生。長時間坐著會增加骨盆和胯部的負(fù)擔(dān)，容易影響到下半身的血液循環(huán)，從而使得下半身經(jīng)常出現(xiàn)麻木，甚至出現(xiàn)靜脈曲張等。同時久坐不動也是發(fā)生便秘、痔瘡的誘因。
久坐還容易使肌肉萎縮，并且伴隨酸痛，這是因為坐著不動會影響到氣血的暢通，使得肌肉松弛乏力，還有可能引起下半身的浮腫。
由此可見，長時間的坐著不動，真的對身體有很大的影響。尤其是職場白領(lǐng)女性，更要注意這一點。勞逸結(jié)合，工作一段時間就站起來活動活動，這樣就比較好了。
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