用紫外線燈凈化空氣
冬季養(yǎng)生用什么。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢(qián)少，就怕死得早。”養(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說(shuō)，已經(jīng)進(jìn)入大眾百姓視野，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。面對(duì)不同人群的養(yǎng)生紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識(shí)呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)路上網(wǎng)站小編輯為您編輯整理的《用紫外線燈凈化空氣》，供您參考，希望能夠幫助到大家。
在北美和西歐，大約70％的員工在室內(nèi)工作時(shí)，常常會(huì)出現(xiàn)無(wú)法解釋的健康問(wèn)題，如眼睛、喉嚨、鼻子發(fā)炎或呼吸道疾病。加拿大科學(xué)家在《柳葉刀》醫(yī)學(xué)雜志上發(fā)表文章指出，紫外線殺菌照射（UVGI ）以往被用于醫(yī)院的通風(fēng)系統(tǒng)，很少被寫(xiě)字樓或其他高層建筑采用。但是麥吉爾大學(xué)蒙特利爾胸科研究所的科研人員發(fā)現(xiàn)，紫外線殺菌照射可以使寫(xiě)字樓內(nèi)員工的總體發(fā)病率降低20％，呼吸道疾病降低40％。對(duì)于有過(guò)敏癥狀的員工和從不吸煙的人來(lái)說(shuō)，抱怨工作時(shí)無(wú)精打采者幾乎減少了一半。
參與這項(xiàng)研究的771名員工來(lái)自蒙特利爾三幢辦公大樓。紫外線燈照射的部位是大樓通風(fēng)系統(tǒng)的冷卻排水管和接液盤(pán)。紫外線燈開(kāi)啟 4個(gè)星期后， 關(guān)閉12個(gè)星期，在將近一年的時(shí)間中重復(fù)3次。研究發(fā)現(xiàn)，這樣做使通風(fēng)系統(tǒng)被照射的表面部位的病菌減少了99％。
美國(guó)賓夕法尼亞州立大學(xué)室內(nèi)環(huán)境中心的建筑工程師瓦拉迪斯勞科瓦爾斯基說(shuō)，這項(xiàng)研究充分表明，紫外線殺菌照射用于商業(yè)及辦公大樓具有明顯的效益。這種方法有助于人類對(duì)抗傳染性疾病，如流感、SARS、肺結(jié)核和感冒等。
Ys630.com相關(guān)知識(shí)
氣溫沿著時(shí)間的樓梯緩步向上，我們?cè)絹?lái)越明顯的感受到了夏季愈來(lái)愈近的灼熱氣息。強(qiáng)烈的紫外線對(duì)肌膚而言是一個(gè)極具殺傷力的敵手，油脂的過(guò)度分泌、汗液的排泄、肌膚被曬黑曬傷，這種高溫天氣中的肌膚困擾你也會(huì)遇到。一直對(duì)護(hù)膚不怎么熱情的男士們也應(yīng)該打起百倍精神來(lái)防曬了。
1、適當(dāng)曬太陽(yáng)不是對(duì)身體有好處嗎？為什么還要防曬？
日曬對(duì)人體的確有好處，比如可以幫助你的骨骼增加鈣質(zhì)。但強(qiáng)烈的長(zhǎng)時(shí)間的日曬卻能讓你患上皮膚癌，無(wú)論紫外線照片強(qiáng)度是多少，它都會(huì)影響到皮膚的健康，而且這些影響是會(huì)累積增加的。所以只要是出門(mén)就一定要涂防曬霜，因?yàn)榧词鼓阃苛朔罆袼?，也絲毫不會(huì)影響陽(yáng)光對(duì)身體的益處。
2、防曬霜的作用是防止曬黑嗎？
當(dāng)然不是。紫外線不僅僅是會(huì)讓膚色變黑，更能讓皮膚受傷老化，甚至產(chǎn)生日光性皮膚癌，所以防曬霜的作用則是在預(yù)防曬黑的同時(shí)更幫助肌膚防止日光老化。如果你擔(dān)心使用防曬霜會(huì)影響皮膚曬黑，可以選擇具有美黑功效的防曬產(chǎn)品。
3、要熱到什么程度，才該用防曬霜？
習(xí)慣忽視皮膚保養(yǎng)的男士，基本上是被太陽(yáng)灼到痛了，才會(huì)意識(shí)到為什么忘記涂抹防曬產(chǎn)品。然而，事實(shí)上防曬霜的使用并不在于溫度的高低，而是在于紫外線照射的強(qiáng)烈與否。在一年中最熱的夏天，只要是晴天，即使溫度不高仍有強(qiáng)烈的紫外線，所以也一定要用防曬霜。而一旦感覺(jué)曬到灼痛的時(shí)候，說(shuō)明已經(jīng)產(chǎn)生了曬傷，需要一些曬后防護(hù)用品，起到緩解痛楚的作用。
4、什么樣的防曬霜會(huì)讓你感覺(jué)舒適？
不妨讓自己感性一下，憑質(zhì)地來(lái)選擇防曬霜吧。質(zhì)地比較薄透的、不會(huì)讓人看著感覺(jué)像涂了一層粉底那樣的水乳狀防曬霜是首選。在味道上，選擇以清淡涼爽的自然香為好，最好帶點(diǎn)薄荷的清涼或是無(wú)香型。
5、涂了防曬霜后，皮膚總覺(jué)得油膩又透不過(guò)氣來(lái)，怎么辦？
不要隨便到跟太太混用防曬產(chǎn)品。選擇男士專用的無(wú)油防曬乳是解決問(wèn)題的關(guān)鍵。另外在早上洗過(guò)臉之后，先在臉部輕拍含有微酒精成分的爽膚收斂水，可以幫助收斂毛孔減少油脂分泌。然后在涂乳液之前，不妨在面部易出油部位如額頭、鼻翼兩側(cè)及下巴涂一層抑油凝露后再涂防曬霜，則可控制肌膚油分和汗液的分泌，保持清爽。
6、如果早上涂了防曬霜，在中午才開(kāi)始進(jìn)行戶外活動(dòng)，那么早上涂的防曬霜還會(huì)有效嗎？
防曬霜的有效防曬時(shí)限是根據(jù)時(shí)間計(jì)算的，防曬品SpF值數(shù)的每一個(gè)單位代表能在紫外線下停留15分鐘而不受UVB傷害。比如，SpF15即代表使用了SpF15的防曬用品后，能在太陽(yáng)下停留1515=225分鐘，而皮膚不至于受到UVB的傷害。在這段時(shí)間內(nèi)，不管你接受的是紫外線照射是強(qiáng)是弱，它都會(huì)發(fā)揮作用，也同樣會(huì)漸漸被皮膚油脂所吸收，失去效果。所以，如果你的防曬霜的有效防曬時(shí)間是3個(gè)小時(shí)，即使是陰天沒(méi)太陽(yáng)，三個(gè)小時(shí)后它也會(huì)無(wú)效，需要及時(shí)補(bǔ)涂。
7、長(zhǎng)時(shí)間戶外活動(dòng)，或是打高爾夫、度假時(shí)，需要涂多高防曬指數(shù)的防曬霜才夠用？
草原上、海灘或是穿著清涼的場(chǎng)合，肌膚與陽(yáng)光接觸面積大，若是長(zhǎng)時(shí)間曝曬于無(wú)遮蔽的陽(yáng)光下，紫外線的曝曬量可比平常增加20～25倍，所以一定要記得選擇最高系數(shù)SpF50/pA+++左右，才能做到長(zhǎng)效而完整的外在防曬。
8、什么時(shí)候需要使用防水型防曬霜？防水型是不是比不防水的功效持續(xù)時(shí)間更長(zhǎng)久？
如果兩種防曬霜的防曬系數(shù)相同，只是一種防水另一種是普通型，那么它們?cè)跊](méi)有補(bǔ)水和汗液浸濕的情況下，防曬效果和持續(xù)時(shí)間是相同的。但是如果是去游泳、戶外運(yùn)動(dòng)大量流汗時(shí)，防水型防曬霜?jiǎng)t可比普通防曬霜的防曬功效更持久，但這個(gè)有效時(shí)間也不是無(wú)限延長(zhǎng)，也需及時(shí)補(bǔ)涂才行。
9、補(bǔ)擦防曬品一定要洗臉嗎？那豈不是很麻煩？
補(bǔ)涂防曬霜最好是在肌膚干凈的情況下，如果不能洗臉，也可以用濕巾把汗擦干凈，再涂上一層防曬霜就可以了。
10、被曬過(guò)之后再涂防曬霜是不是就沒(méi)有作用了？
防曬霜的起效時(shí)間，是從涂抹在皮膚上20分鐘后開(kāi)始的。也就是說(shuō)它不能補(bǔ)救之前被曬過(guò)肌膚留下的損傷，而只能防止之后被曬傷。
11、皮膚被曬傷了之后，怎樣進(jìn)行最簡(jiǎn)單有效的曬后護(hù)理？
日曬后，首先要作的是幫助日曬后的皮膚降溫，最簡(jiǎn)單地就是使用冰塊冷敷，再使用專門(mén)針對(duì)日曬后皮膚的曬后修復(fù)產(chǎn)品，以保濕與修護(hù)為主，在補(bǔ)充水分同時(shí)加速曬傷肌膚的愈合。
12、如果皮膚被曬得脫皮了該怎么辦？
脫皮是因?yàn)槠つw受到強(qiáng)烈曝曬后引起的，通常不會(huì)在曬后馬上脫皮，而是會(huì)出現(xiàn)在日曬后的一到兩天。當(dāng)發(fā)現(xiàn)皮膚脫皮以后，千萬(wàn)不要用手扯掉脫皮，而是每天早晚洗臉后，先用冷藏的礦泉噴霧或爽膚水噴涂受傷皮膚，輕輕拍打吸收后再涂抹一層曬后修復(fù)產(chǎn)品。另外，如果曬傷嚴(yán)重，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下涂抹一些藥膏或口服一些藥品。
下面幾招教你如何選購(gòu)最適合自己的空氣凈化器。
首先，應(yīng)當(dāng)考慮使用環(huán)境和要達(dá)到的效果。如果室內(nèi)煙塵污染較重，可選擇除塵效果較佳的空氣凈化器。HEpA高密度過(guò)濾材料是當(dāng)前室內(nèi)空氣凈化領(lǐng)域最先進(jìn)的空氣過(guò)濾材料之一，能很好地過(guò)濾和吸附0.3微米以上的污染物，對(duì)煙塵、可吸入顆粒物、細(xì)菌病毒都有很強(qiáng)的凈化能力;而催化活性炭對(duì)異味等有害氣體凈化效果較佳，同時(shí)具備殺滅病菌的能力。室內(nèi)煙塵污染較重的用戶可以考慮購(gòu)買(mǎi)這兩種產(chǎn)品。
如果室內(nèi)煙塵較少，則可考慮采用等離子空氣凈化器。它對(duì)空氣中的細(xì)菌病毒有較強(qiáng)的殺滅作用，能很快分解空氣中多種異味和有污染性的高分子物質(zhì)。雖然等離子空氣凈化器價(jià)格要貴一些，但它不用定期更換濾材，而且無(wú)噪音，在高檔房間使用更為適宜。
其次，應(yīng)考慮空氣凈化器的凈化能力。如果房間較大，應(yīng)選擇單位時(shí)間凈化風(fēng)量大的空氣凈化器。一般來(lái)說(shuō)，體積較大的凈化器能力更強(qiáng)，例如15平方米的房間應(yīng)選擇120立方米/小時(shí)的空氣凈化器。
第三，應(yīng)當(dāng)考慮凈化器的使用壽命。由于采用過(guò)濾、吸附、催化原理的凈化器隨著使用時(shí)間的增加，凈化器內(nèi)濾膽趨于飽和，凈化能力下降，需要清洗、更換濾網(wǎng)和濾膽，用戶應(yīng)選擇具有再生能力的凈化過(guò)濾膽，包括高效催化活性炭，以延長(zhǎng)使用壽命。
第四，房間格局影響凈化效果?？諝鈨艋鞯倪M(jìn)出風(fēng)口有360度環(huán)形設(shè)計(jì)的，也有單向進(jìn)出風(fēng)的，若在產(chǎn)品擺放上不受房間格局限制，則應(yīng)選擇環(huán)形進(jìn)出風(fēng)設(shè)計(jì)的產(chǎn)品。
陰囊作為男性身體上一個(gè)儲(chǔ)存精液的地方，男性在保護(hù)陰囊的時(shí)候也應(yīng)該像陰莖一樣保護(hù)。由于男性的陰囊長(zhǎng)期處于一種濕潤(rùn)的環(huán)境當(dāng)中，所以陰囊上面也容易患上相關(guān)的陰囊疾病，例如陰囊濕疹就是一種常見(jiàn)的陰囊皮膚疾病。也會(huì)有極少部分男性會(huì)考慮，如果往陰囊注射空氣會(huì)導(dǎo)致怎樣的后果?
不可以
帶有針頭扎進(jìn)去，會(huì)有外傷。會(huì)有睪丸炎附睪炎。還有生命危險(xiǎn)。建議不要做這種危險(xiǎn)的行為。如果做過(guò)了，建議上醫(yī)院檢查。
1、陰囊炎的護(hù)理方式，不宜久坐。不宜長(zhǎng)時(shí)間騎馬、騎車和久坐，辦公室工作人員每隔1～2小時(shí)應(yīng)站起來(lái)活動(dòng)一會(huì)兒。
2、陰囊炎的護(hù)理方式需注意飲食。飲食清淡，注意飲食衛(wèi)生，不飲酒(包括啤酒)，不食辛辣刺激食物，以免引起前列腺充血;戒除手淫，控制性生活，每周不超過(guò)一次，禁忌性交中斷。
3、陰囊炎的護(hù)理方式還要注意體育鍛煉。加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，避免感冒等上呼吸道感染，及時(shí)治療齲齒、預(yù)防腹瀉，積極治療身體其他部位的感染，提高機(jī)體抗病力。
4、注意保健工作。已經(jīng)生育小孩的患者，每日睡前可用45℃熱水坐浴1～2次，每次30分鐘。未生育過(guò)的患者不可用此法，以免影響生育能力。定期進(jìn)行前列腺檢查。
乳腺紅外線檢查，也就是近紅外線乳腺掃描檢查，是一種針對(duì)于女性的乳腺進(jìn)行檢查的醫(yī)療檢查方法，通過(guò)這種檢查方法，可以很好的檢查女性的乳腺有沒(méi)有存在著一些疾病，如果查出疾病的話，也方便女性及時(shí)進(jìn)行治療，防止病情惡化。下面，就為大家介紹一下近紅外線乳腺掃描檢查的相關(guān)知識(shí)！
一、正常值
正常乳腺組織由內(nèi)外支和肋間支血管供應(yīng)，血管分布均勻，走行自然。由于我國(guó)生產(chǎn)的近紅外線乳腺掃描儀大部分為可見(jiàn)光，部分為近紅外線，因而當(dāng)透照乳腺時(shí)，光線大部分可穿透，在監(jiān)示器上表現(xiàn)為按正常解剖結(jié)構(gòu)走行的血管和均勻的透亮區(qū)，形成正環(huán)，即光源中心亮，同心圓變暗。
二、臨床意義
異常結(jié)果：當(dāng)乳房出現(xiàn)倒環(huán)時(shí)，即光源中心暗，周圍亮，提示乳房異常。
乳腺發(fā)生癌腫時(shí)，因癌組織分泌一種促血管生成因子，使癌床血管叢生、充血，氧合血紅蛋白增加，當(dāng)近紅外線照射乳房時(shí)，近紅外線被吸收，在監(jiān)示器上表現(xiàn)為暗吸光影和異常血管影，乳房出現(xiàn)倒環(huán)影像。在乳腺癌早期，甚至TO期乳腺癌，即可出現(xiàn)血紅蛋白的改變，故近紅外線乳腺掃描儀可適用于乳腺癌的早期診斷。
在乳腺增生癥伴慢性炎癥時(shí)，由于炎癥的反復(fù)刺激，同樣會(huì)有血管叢生、充血，氧合血紅蛋白增加，因而，近紅外線檢查時(shí)，這些病例也會(huì)出現(xiàn)乳腺癌近紅外線表現(xiàn)，而誤診為乳腺癌，出現(xiàn)假陽(yáng)性結(jié)果。也有少部分乳腺癌不但在早期，即使腫塊長(zhǎng)得比較大時(shí)，都有可能不出現(xiàn)血紅蛋白的改變。因而，對(duì)這部分病人，近紅外線可能出現(xiàn)假陰性結(jié)果。 需要檢查的人群：乳房觸及有腫塊的人群。
三、注意事項(xiàng)
不合宜人群：哺乳期婦女?！z查前禁忌：選擇月經(jīng)干凈后7-10 天檢查。
檢查時(shí)要求：檢查放松心情，檢查可能會(huì)對(duì)身體及心理造成負(fù)擔(dān)，應(yīng)該積極面對(duì)，并積極配合檢查。檢查需要露出雙乳，所以上身要穿容易脫掉的衣服。對(duì)初診的乳腺疾病患者，如體格檢查不甚滿意時(shí)，可囑患者配合，在最佳體檢時(shí)間再行檢查，如在月經(jīng)周期的第10天左右檢查，以避免因月經(jīng)周期中乳腺生理變化而造成的干擾。檢查時(shí)應(yīng)光照充分，避免微小病變引起的體征被忽略。患者有輕微的脹痛，無(wú)須緊張。紅外可能會(huì)對(duì)身體造成癌癥隱患，在需要檢查的時(shí)候才進(jìn)行檢查。
在8小時(shí)辦公時(shí)，如果條件許可，請(qǐng)多開(kāi)開(kāi)窗，多呼吸新鮮空氣。因?yàn)樵谑彝饪諝庠絹?lái)越清新的同時(shí)，與之形成鮮明對(duì)比的是，滬上林立的高樓內(nèi)空氣質(zhì)量卻越來(lái)越令人擔(dān)憂。為此，專家呼吁，要警惕室內(nèi)空氣的老齡化。 空氣凈化專家、同濟(jì)大學(xué)教授范存養(yǎng)指出，人的一生有70-90%的時(shí)間是在室內(nèi)度過(guò)的，室內(nèi)空氣對(duì)于人體健康的重要性不言而喻。而現(xiàn)在的許多商務(wù)樓、特別是高層大樓，大多是全封閉的，只能通過(guò)中央空調(diào)實(shí)現(xiàn)通風(fēng)，如果空調(diào)系統(tǒng)輸送的新風(fēng)不足，就會(huì)導(dǎo)致大量有害氣體在室內(nèi)循環(huán)、積聚，促使室內(nèi)空氣老齡化。 除了人為因素外，一些中央空調(diào)自身過(guò)濾系統(tǒng)的先天不足，也是導(dǎo)致大量的灰塵、微粒甚至昆蟲(chóng)進(jìn)入風(fēng)管，致使室內(nèi)空氣老化的一項(xiàng)重要原因。國(guó)外一家公司曾經(jīng)按照國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)對(duì)我國(guó)京、滬、深三地的公共及商用建筑空調(diào)系統(tǒng)作了一次抽樣調(diào)查，發(fā)現(xiàn)90%左右高樓使用的都是粗效和幾乎無(wú)效的過(guò)濾設(shè)備，只有不到10%使用的是中效過(guò)濾設(shè)備。 專家提醒人們，長(zhǎng)期呼吸這種老齡空氣，容易導(dǎo)致頭痛、頭暈、胸悶、乏力、咽喉腫痛、皮膚過(guò)敏等癥狀，影響身體健康。
空氣潮濕以后就會(huì)發(fā)覺(jué)自己的皮膚上面瘙癢，每次瘙癢起來(lái)就會(huì)感覺(jué)到非常的難熬，嚴(yán)重的患者還會(huì)持續(xù)性的出現(xiàn)瘙癢的癥狀，如果是用手去抓撓自己皮膚以后就會(huì)出現(xiàn)很明顯的紅疹，那么就需要調(diào)整好自己的心態(tài)，只有讓自己的情緒穩(wěn)定下來(lái)才可以使得瘙癢的癥狀減輕，不會(huì)變得那么嚴(yán)重。
1.全身性瘙癢癥
多見(jiàn)于成人，瘙癢常從一處開(kāi)始，逐漸擴(kuò)展到全身。常為陣發(fā)性，尤以夜間為重，嚴(yán)重者呈持續(xù)性瘙癢伴陣發(fā)性加劇，飲酒、咖啡、茶、情緒變化、辛辣飲食刺激、機(jī)械性搔抓、溫暖被褥、甚至某種暗示都能促使瘙癢的發(fā)作和加重。常繼發(fā)抓痕、血痂、色素沉著，甚至出現(xiàn)濕疹樣變、苔蘚樣變、膿皮病以及淋巴管炎和淋巴結(jié)炎。
(1)老年性瘙癢癥多發(fā)于老年人，常以軀干最癢，多因皮脂腺功能減退、皮膚干燥等因素所致，女性患者可能是絕經(jīng)后綜合征的一種表現(xiàn)。
(2)冬季瘙癢癥多見(jiàn)于成年人，兒童也可發(fā)病。多發(fā)生于秋末和冬季氣溫急劇變化時(shí)，病人常在進(jìn)入溫暖的室內(nèi)或睡前脫衣時(shí)，便開(kāi)始瘙癢。
(3)夏季瘙癢癥常以濕熱為誘因而引起瘙癢，夏日汗液增多可使瘙癢加重。
2.局限性瘙癢癥
(1)肛門(mén)瘙癢癥多見(jiàn)于中年男性，患蟯蟲(chóng)病的兒童也可患病。瘙癢一般局限于肛門(mén)及其周圍皮膚，有時(shí)可蔓延至?xí)?、女陰和陰囊。因?jīng)常搔抓只是肛門(mén)皮膚肥厚，亦可呈苔蘚樣變或濕疹樣變等繼發(fā)性損害。
(2)陰囊瘙癢癥瘙癢主要局限于陰囊，有時(shí)也可累及陰莖、會(huì)陰和肛門(mén)。由于不斷搔抓，引起苔蘚樣變、濕疹樣變及繼發(fā)感染等。
女陰瘙癢癥瘙癢常發(fā)生于大、小陰唇。因不斷搔抓，陰唇部常有皮膚肥厚及浸漬，【XX】及陰道黏膜可有紅腫及糜爛。
專家提醒，冬季暖氣和空調(diào)的使用，使得室內(nèi)空氣非常容易干燥，進(jìn)而誘發(fā)多種疾病。所以，我們要想辦法使居室濕潤(rùn)起來(lái)，保證家人度過(guò)一個(gè)濕潤(rùn)、健康的冬天。
干燥空氣易致病
千萬(wàn)不要小瞧空氣濕度的作用，過(guò)于干燥的空氣會(huì)誘發(fā)多種疾病。當(dāng)空氣濕度過(guò)低時(shí)，人體鼻部和肺部呼吸道黏膜脫水，彈性降低，空氣中的灰塵、細(xì)菌等容易附著在黏膜上，刺激喉部引發(fā)咳嗽，同時(shí)還容易發(fā)生支氣管炎、哮喘等呼吸道疾病。此外，流感病毒在干燥的環(huán)境中繁殖速度會(huì)加快。
另外，長(zhǎng)期呆在空氣干燥的家里，人們就會(huì)經(jīng)常感到皮膚干燥緊繃、頭暈嗜睡，反應(yīng)能力降低，身體抵抗力下降，增加生病的幾率。
空調(diào)屋更需防干燥
專家提醒說(shuō)，依靠空調(diào)調(diào)節(jié)溫度的房間，其空氣濕度往往遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于人體需要的舒適度和健康標(biāo)準(zhǔn)，尤其在冬季，陣陣暖風(fēng)會(huì)使我們的皮膚感到異常干燥，并且極易口干舌燥，所以空調(diào)房間更要注意增加空氣濕度。
空氣濕潤(rùn)方法多
要想生活在濕潤(rùn)的環(huán)境里，排除干燥空氣帶來(lái)的困擾，就需要我們主動(dòng)給空氣加濕，醫(yī)學(xué)專家介紹了許多加濕空氣的小竅門(mén)。
家里最好配備一個(gè)濕度計(jì)，以便隨時(shí)掌握空氣濕度。
在地上灑點(diǎn)水，每天用濕拖布拖幾次地板，或在地上放一盆清水，有助于增加濕度。
每晚睡覺(jué)前，在暖氣上搭兩條濕毛巾，防止夜晚空氣干燥。
冬天在家里養(yǎng)幾條魚(yú)，或養(yǎng)幾盆水仙花，不僅能調(diào)節(jié)室內(nèi)的相對(duì)濕度，還會(huì)使室內(nèi)充滿清香。
購(gòu)買(mǎi)一臺(tái)自動(dòng)調(diào)節(jié)加濕量、最好是具有除菌功能的加濕器，能夠有效提高居室濕度。
另外，我們也要注意時(shí)刻給身體補(bǔ)水，每天要多喝水，多吃蔬菜水果，蘋(píng)果、柚子、橘子等既補(bǔ)充水分又補(bǔ)充維生素，對(duì)防止嘴唇干裂、皮膚干燥都很有好處。
在飲食中補(bǔ)充水分和營(yíng)養(yǎng)也很必要：多食用小米粥、菜粥等粥類食物;還可以用蔬菜和雞蛋做湯，菠菜、油菜、西紅柿和雞蛋做湯都是不錯(cuò)的選擇。此外，大白菜對(duì)于補(bǔ)水和補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)也是很好的選擇，可以用來(lái)炒或燉。對(duì)于冬季里容易干咳的人，可以適當(dāng)吃些百合、銀耳等。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)養(yǎng)生人群頻道的《用紫外線燈凈化空氣》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫(xiě)和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“冬季養(yǎng)生用什么”專題。
