這類人群喝牛奶當心慢性中毒
慢性病人群夏季養(yǎng)生。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長生之藥。隨著社會觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！正確有效的養(yǎng)生常識是如何進行的呢？下面的內容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的這類人群喝牛奶當心慢性中毒，希望能對您有所幫助，請收藏。
不知從什么時候起人們對于養(yǎng)生的意識越來越強烈，養(yǎng)生的方式有多種但每個人都會使用自己認為較好的方式進行養(yǎng)生，諸多人養(yǎng)生的方式都有一個共同點，就是每天喝牛奶養(yǎng)生，其實小編想說，并不是任何人群都適合飲用牛奶。所以在以下的內容里，主要為大家講解哪些人群不宜飲用牛奶!
消化道潰瘍患者
患有消化道潰瘍的人群在自身的飲食上一定要注意，往往這群人喜歡每天喝牛奶保健身體，其實這樣的觀念是有誤的，因為患上這種疾病的人群是不宜飲用牛奶的。
從表面上來看，每天適當的飲用牛奶可以緩解胃酸對潰瘍面的刺激，但它卻會刺激腸胃分泌大量的胃酸，使?jié)兠娴牟∏榧又亍Ｋ?，患有這種疾病的人群是不宜飲用牛奶的。
膽囊炎
膽囊炎是較為常見的疾病，其發(fā)病率極高，患有這種疾病的人群也是不宜飲用牛奶的，因為牛奶會加重膽囊的負擔，從而使病情加重。所以，不要再簡單的認為喝牛奶對自身是有益的。
食道炎
日常不注重自身飲食的人群，患上食道炎的幾率會增加，對于這種疾病患者，小編建議不要飲用牛奶，因為牛奶中的脂肪會影響食道括約肌的收縮，從而增加胃腸液的返流，加重食道炎癥狀。
如果自身實在想飲用牛奶，可以適量喝些脫脂牛奶，因為這種類型的牛奶含有的脂肪量是較少的，對食道炎患者的病情沒有較大的影響，但在飲用的量上還是要注意的。
貧血患者
據調查數據顯示，60%以上的人群患有不同程度的貧血，而人們往往認為飲用牛奶就具有補血的功效，其實這樣的觀念是有誤的。因為人體在正常食用含鐵食物時，食物中的鐵在消化道中會轉化成亞鐵才能被吸收利用，但牛奶卻不是如此。
雖說牛奶對人體健康起到促進的作用，但如果貧血的人群在食用含鐵的食物時還飲用牛奶，對人體健康卻是不利的。因為體內的亞鐵會與牛奶的鈣鹽、磷鹽結合成不溶性化合物，影響鐵的吸收利用，不利于貧血患者恢復健康。
都說民以食為天，但是很多疾病也是從口入的，如果食物變質了，食用后就會引發(fā)一些負面影響，而聞味道是辨認食物是否變質的一個重要手段，所以我們想要一個健康飲食，就要辨認下食物是否變質再食用，那么變質的食物有哪些特點呢?我們如何判斷食物變質了呢?
其實很多人都會遇見過這種情況，食物放一個晚上后味道就變了，出現一些很奇怪的味道，其實這就說明食物里面已經變質了。下面就讓我們看看都有哪些味道吧，有這種味道的食物千萬不要買。
哈喇味
常見食物：各種油脂及含油脂較多的食物，包括植物油、豬油、黃油、奶油、堅果類、油炸食品、糕點類、臘肉魚干等。
氣味來源：由于放置時間過長或者儲存不當，高脂肪食物會產生令人不愉快的、苦澀的味道，就是我們通常所說的“哈喇味”。哈喇味主要來自于脂肪氧化酸敗產物———氫過氧化物分解產生的小分子醛、酮、醇、酸等。油脂氧化過程中產生的過氧化脂質不僅會導致食品的外觀、質地和營養(yǎng)變差，甚至會產生致突變的物質，比如氫過氧化物幾乎可以與人體內所有分子或細胞反應，破壞DNA和細胞結構。哈喇味的產生往往伴隨著顏色的褐變(如臘肉的肥肉部分由白變黃)和食品質地的變化(如糕點變得干硬、不好吃)。
應對措施：油脂的氧化酸敗受到空氣中的氧氣、光照、微生物、水分和酶等很多因素的影響，所以在儲存上述食物的時候要注意密封、避光、避免受潮和高溫。
腐臭味
常見食物：魚貝類、畜禽肉類、雞蛋、豆腐、豆腐干等富含蛋白質的食物。
氣味來源：高蛋白食物容易受到微生物的污染發(fā)生腐敗變質，產生腐臭味。腐臭味主要來自于蛋白質和脂肪的分解產物，如吲哚、硫化物、硫醇、糞臭素、尸胺、醛類、酮類和細菌毒素等，這些物質可致人體中毒。除了腐臭味，這類食物腐敗變質還表現為表面發(fā)黏、顏色變綠等。
應對措施：為了盡量避免腐敗變質，該類食物購買后要及時食用，或者放在冰箱冷藏或凍藏，如果發(fā)現這些食物有腐臭味，就不能繼續(xù)食用了。
酸味或酒味
常見食物：糧食、蔬菜、水果、糖類及其制品等富含碳水化合物的食物。
氣味來源：高碳水化合物的食物在微生物的作用下會分解產生單糖、雙糖、有機酸、醇、醛類物質，就會發(fā)出酸味或酒味，這也是釀酒、釀醋的基本原理。但上述食物在家庭儲存過程中出現了酸味或酒味時，通常意味著食物受到了微生物的污染，發(fā)生了腐敗變質，比如米飯變餿、糕點變酸、水果腐爛等，不宜繼續(xù)食用。
應對措施：糧食、水果等一次不要買太多，最好放在干燥、通風的地方儲存。
根據以上的內容，小編建議貧血的患者最好不要飲用牛奶，尤其是在食用含鐵食物的時候，這樣不利于人體對鐵的吸收，對健康不利!
鉛作業(yè)人員
不同的工作性質，則食用的食物也是有較多的講究，對于長期從事鉛工作的人群，最好不要飲用牛奶。因為這種行業(yè)的人群自身的含鉛量本來就是較高的，如果再飲用牛奶，易加重體內的含鉛量，從而導致鉛中毒的現象。
它除了會使人出現鉛中毒的現象之外，人體還會出現頭暈、失眠、易疲憊的現象。所以，對于體內鉛超標的人群最好不要飲用牛奶。
腹脹的人群
對于總是出現腹脹的人群也是不宜飲用牛奶的，因為這會加重腹脹程度。如何知道自身腹脹，其實非常簡單，如果吃任何東西總是感覺自身的胃脹脹的則就是腹脹，常見于消化不良的人群。
易腹瀉的人群
出現腹瀉的原因有多種，可能是自身吃錯食物引起的，也有可能是受涼引起的，如果人體出現腹瀉的癥狀，小編建議大家最好不要飲用牛奶，因為它會增加腹瀉程度，使人虛脫，從而加重病情，對健康是不利的。
做完腹部手術的患者
對于剛做完腹部手術的患者也是不宜飲用牛奶的，因為這類人群的腸內會有較多的脹氣，且消化功能也是較差的，而牛奶中的脂質及酪蛋白不易被人體消化吸收，反而會在腸內發(fā)酵形成氣體，使腸內的脹氣加重，不利于身體的恢復。
根據以上的內容可以得知已經做完腹部手術的人群是不能喝牛奶的，所以，建議大家在身體沒有恢復好之前就不要飲用牛奶了，對自身的健康是不利的。
結語：從傳統(tǒng)意義上來看，牛奶是屬于佳品，對人體益處多多，但并不是任何人群都適合飲用它。所以，如果自身出現以上的癥狀時，小編建議大家不要飲用牛奶，這對自身的健康是不利的。
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延伸閱讀
在日常生活中，有諸多食物備受人們歡迎，這不單單只是因為它們口感佳，而是因為它們不但擁有豐富的營養(yǎng)元素，且適合諸多人群食用，而牛奶就是如此。在人們眼中，每天必喝一杯牛奶已經成為養(yǎng)生的關鍵，殊不知并不是任何人都適合飲用它。所以，有時牛奶卻成為危害身體健康的幫兇!下面就和小編一起看看哪些人不宜喝牛奶吧。
牛奶備受人們歡迎的原因
幾乎任何家庭都離不開牛奶，主要是因為它不但含有豐富的營養(yǎng)元素，而且對人體健康起到促進作用，另外，長期飲用還可以達到防治疾病的作用。晚上飲用它會起到安神促眠的作用，嬰幼兒和青少年喝牛奶能促進智力發(fā)育、身體生長發(fā)育的作用。
另外，對于成年人和老年人而言，長時間的飲用它不但可以起到抗衰老的作用，而且還可以延長壽命。這主要是因為它含有一種叫SOD的活性物質能清除機體內部一種叫做自由基的有害物質，增強機體免疫功能，促進新陳代謝，故能抗衰老延年益壽。就是因為它對人體有諸多好處，所以它才備受人們歡迎，但即使這樣，并非人人都適合飲用它！
并非任何人群都適宜喝牛奶
對于正常人而言，經常飲用它對身體無疑是有好處的，但對于患有某些疾病的人群就不適宜飲用它。如果執(zhí)意飲用，對身體只有壞處沒有好處，而且身體健康也會不斷衰敗。為何有些人群不適宜飲用它？在以下內容里，小編會為大家一一講解！
哪些人群不適合喝牛奶
對于患有某些疾病或者從事特殊行業(yè)人群，對于自身的飲食要十分的注意，因為有些食物是不能亂食用的，尤其是牛奶的飲用！
1、貧血人群
據調查數據顯示60%以上的人群患有不同程度的貧血，認為緩解貧血的方法只有大量補充豐富的營養(yǎng)，尤其是鐵元素，這時卻忘記這種病癥在飲食上是有禁忌的，導致越補，身體健康越衰弱，而這類人群飲用牛奶就會使身體衰敗。
為何患有這樣病癥的人群飲用它會有反效果呢？這是多數人不理解的，其實道理很簡單。因為食物中的鐵需在消化道中轉化成亞鐵才能被吸收利用。若喝牛奶，體內的亞鐵就與牛奶的鈣鹽、磷鹽結合成不溶性化合物，影響鐵的吸收利用，不利于貧血患者恢復健康。所以，對于患有這種病癥的患者，最好不要飲用牛奶，可以食用其他食物補充鐵元素。
2、消化道潰瘍患者
由于經常性暴飲暴食及飲食不合理的人群，易患上胃部疾病，尤其是消化道。對于患上消化道潰瘍的患者不宜飲用牛奶。因為它會刺激腸胃粘膜分泌大量胃酸，會使病情加重。所以，消化道有問題的人群，建議不要飲用它。
3、腹部手術后患者
這種手術是較為常見的，做完這類手術的患者最好不要喝牛奶。因為此類病人多有腸脹氣，牛奶中含有較多脂肪和酪蛋白，而腸道對于這些物質是不利于消化的，這些物質發(fā)酵后可產生氣體，使腸脹氣加重，不利于腸蠕動功能的恢復。
4、特殊職業(yè)人員
不同的職業(yè)，其飲食方案也是不同，更何況是特殊職業(yè)人員，尤其是從事鉛工作的人員。對于這種職業(yè)的人群就好不要飲用牛奶，因為牛奶中的乳糖能促使鉛在人體內吸收和蓄積，因而可以加重和引起機體鉛中毒，出現頭暈、失眠、易疲勞等癥狀。
另外，對于自身就有鉛超標的人群也是不能飲用它的。
5、腎部疾病患者
無論男女都易患上腎部疾病，對于腎部有問題的人群在飲用牛奶上要多多注意，尤其是患有腎結石的患者。因為牛奶中含有較多的鈣元素，腎結石中大部分都含有鈣鹽，但飲用大量牛奶后，鈣在尿中濃度短時間突然增高，鈣通過腎臟較多，故易形成結石，會加重腎結石患者的病情。
6、缺乏乳糖酸的人群
人體正常的生長發(fā)育離不開乳糖酸，如果這種物質缺乏的人群最好不要飲用牛奶。因為牛奶中乳糖含量較高，但必須在消化道乳糖酸作用下分解為半乳糖和葡萄糖后才能被人體吸收。
如果這類人群執(zhí)意要飲用它，會引起腹痛或腹瀉等癥狀，對健康不利。
7、特殊人群
雖說牛奶是常見的飲品，多數人是可以飲用它的，但還是存在一些人不能飲用，簡單點說，就是天生不能飲用，而這類人群就是對牛奶過敏的人群。如果飲用會出現腹痛、腹瀉等癥狀。
對于過敏人群出現這樣的癥狀以為是受涼導致的，其實這樣的觀念是錯誤的，嚴重的還會出現鼻炎、哮喘或蕁麻疹等。所以，想要知道自身會對某種食物過敏，最好去醫(yī)院進行診斷，這樣就不會因為誤食食物導致身體健康出現問題。
8、食道炎患者
雖說人們經濟水平提高了，但自身的飲食習慣并沒有出現較大的變化，如果長期處于暴飲暴食，及重口味的食物之中，易患上食道炎。對于這類人群是不宜飲用牛奶的。因為含有脂肪的牛奶會影響下食道括約肌的收縮，從而增加胃液或腸液的返流，加重食道炎癥狀。
千萬不要認為牛奶是最佳的補品就胡亂的飲用它，因為有很多患者是不宜飲用它的。不但不會促進健康，反而是使體越來越衰敗。
9、腹脹
腹脹是比較常見的癥狀，而多數人會把這種癥狀誤認為是胃脹，以至于服用藥物或者牛奶來促進消化，這樣反而使身體更加不堪。對于長期腹脹的人群最好不要飲用牛奶，因為它不但會加重病情，而且還會出現各種不適的反應。
幾乎80%以上的家庭都喜歡喝牛奶，認為常喝它對健康好處多，卻不知道有些人群是不宜飲用它的，最后導致身體健康向衰敗的方向發(fā)展。以上的內容主要告訴大家六類人群不宜喝牛奶，其相關的原因都有為大家講解，希望大家對于牛奶的飲用要謹慎！
牛奶是我們日常生活中很多人都覺得非常營養(yǎng)的食物。很多白領因為來不及吃早餐，經?？崭购扰Ｄ?。那么究竟到底能不能空腹喝牛奶呢?喝牛奶的禁忌又有哪些呢?接下來就讓我們一起來了解一下喝牛奶的學問吧!
空腹喝牛奶好不好
很多人都喜歡在吃早餐以前，先喝一杯牛奶來填填肚子，其實這是非常不好的。
由于水在牛奶中占較大比重，空腹喝較多的牛奶，稀釋了胃液，不利于食物的消化和吸收。
另外空腹時腸蠕動很快，牛奶在胃腸通過很快，存留時間很短，其營養(yǎng)成分往往來不及吸收，就匆忙進入大腸，徒走過場。
經過十個小時的睡眠時間，胃部已經消化掉所有的食物，牛奶是一種乳制品，會加速胃部清腸的速度。
牛奶中含有豐富的優(yōu)質蛋白質，這些蛋白質的主要作用是構成人體新的組織，還對原有組織有修補作用。
若空腹喝牛奶不但牛奶從胃中很快排出，而且上述的寶貴蛋白質還會被人體分解作為熱量被消耗掉，這就不能完全起到蛋白質應有的作用。
如果在空腹情況下喝牛奶，由于缺少糖和脂肪類食物的供給，牛奶中的蛋白質就被迫轉化為能量。
還有就是，因為空腹喝牛奶，所以牛奶里面很多的營養(yǎng)物質都沒有辦法吸收，還會影響到大腸的健康狀況。
喝牛奶之前最好吃些其他食物，以降低體內乳糖濃度，以利于牛奶中營養(yǎng)成分的吸收。
什么時間喝牛奶最好
1.忌空腹
專家特別提醒，喝牛奶的時間的確是在早上8-9點為最好，這個時候正是人體需要大量營養(yǎng)的時候。但是同時要注意，一定要避免空腹食用，很多人在早上8-9點吃早餐的時候經常是空腹喝一杯牛奶就好，這是非常不科學以及錯誤的飲食習慣。
牛奶有催眠鎮(zhèn)靜作用，如果在早上空腹飲用的話就會導致我們出現昏昏欲睡的感覺，這對工作以及學習是非常不利的。
因此要注意，在喝牛奶的時候最好是搭配主食，比如像面包、饅頭、堅果等，這些食物與牛奶中的營養(yǎng)相輔相成，對人體健康更加有利。
2.晚上喝牛奶
其實最好的喝牛奶時間應該是在晚上，這是由于在牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物色氨酸，除此之外還有豐富的微量嗎啡類物質。這些物質都具有很好的鎮(zhèn)靜催眠作用，對睡眠具有很好的促進作用。
尤其是牛奶中的l色氨酸，它更是大腦合成羥色的主要原料，而五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用。
很多老年人經常會有失眠的情況，這個時候更應該在晚上多喝些牛奶，其中的鈣可以清除緊張情緒。因此牛奶對老年人的睡眠更有益，什么時候喝牛奶最好的最佳答案應該是在晚上。
3.睡前
晚上睡覺前同樣非常適合喝牛奶，不僅有利于提高睡眠質量，同時還具有很好的補鈣作用。這是因為睡覺后血液中鈣的水平會逐漸降低，而血鈣的下降會促進甲狀旁腺分泌亢進。在激素作用下骨組織中的一部分鈣鹽會溶解入血液中。
以此來維持血鈣的穩(wěn)定平衡。而睡覺前喝牛奶其中的鈣可緩慢的被血液吸收，并且整個晚上血鈣都能得到充分的補充。
在這種情況下就不必再溶解骨中的鈣，從而幫助我們有效的起到預防骨流失、骨質疏松癥等常見癥狀。因此在平時生活中，不妨在晚上睡覺前喝杯熱牛奶。
食物給人體帶來的影響是兩面性的，吃對了那么可以維護身體的健康，而吃不對或不對癥，這容易導致或加重疾病。生活中很多食物本身是健康無害的，而通過一些烹調或制作方法可能會改變食物的味道，更能引起食欲，但在滿足口腹之欲的同時可能給健康帶來威脅。而我們今天要說的便是日常生活中的飲食禁忌。
這一顆黑色食物暗藏毒素
今天這里要說的便是松花蛋，松花蛋的口感好壞要因人而異，有人奉之為美味，而有人覺得奇臭無比。
而松花蛋是我國獨特的美食，主要從咸鴨蛋演化而來，傳統(tǒng)制作松花蛋是采用鴨蛋、生石灰、純堿、草木灰和食言等。但是家庭中制作松花蛋，往往沒有松花，而購買的則不同，以及為何松花蛋含有毒素呢?
1.松花蛋花紋的來源
一般在制作松花蛋時，為了使其表面出現松花，增加賣相，常常會添加氧化鉛，也就是黃丹粉。一般市面上所說的無鉛松花蛋并不是完全沒有鉛，而是因為其中的鉛含量了符國家的規(guī)定。
2.松花蛋的危害
危害一，容易鉛中毒。一些私人作坊制作出的松花蛋，其中的鉛含量消費者無從知曉，常常導致鉛含量超標。
而鉛的危害非常大，其一般進入體內之后會分布在人體各個組織中，其中90%以上存在與骨骼中，主要經過腎臟的代謝排出，人體的其他的分泌物對鉛的排泄微只占一小部分。
鉛對人體的傷害主要表現在神經系統(tǒng)、消化系統(tǒng)和血液系統(tǒng)。神經系統(tǒng)方面主要表現為神經衰弱、頭暈、頭痛、乏力和記憶力減退;消化系統(tǒng)方面主要表現為食欲不振、腹脹、大便敢接和腹部絞痛等;血液系統(tǒng)方面會出現貧血。
另外，鉛還是致畸、致癌的物質，日常生活中要注意防范鉛中毒。
危害二，細菌多。松花蛋中的蛋白質和蛋黃雖然凝固，但是去沒有經過高溫制作，同時在出售時也隨意保存。這樣往往導致松花蛋中的細菌增多，首先一般人在食用松花蛋時候常常去殼切開，配以調料食用，而這樣也導致了其中細菌沒有被消滅，食用之后很容易發(fā)生食物中毒。
其次，夏秋季節(jié)是沙門氏桿菌滋生旺盛的季節(jié)，松花蛋是沙門氏桿菌最好的載體，不僅容易繁殖，還可以給細菌提供營養(yǎng)。食用這樣的松花蛋，出現中毒現象不足為奇。
危害三，蛋白質不易吸收。鴨蛋或雞蛋的蛋白富含大量的蛋白質，而經過純堿作用之后，蛋白質發(fā)生變性、分解，釋放出難聞的氣味，以及蛋白質無法很好的吸收利用。
所以，松花蛋不宜大量食用，只是作為可以考慮的食物，如果為了滿足口腹之欲，可以選擇購買正規(guī)產品，并且要高溫滅菌之后再食用。
4.營養(yǎng)浪費
空腹狀態(tài)下喝牛奶不僅會讓人昏昏欲睡，同時對牛奶中各種豐富的營養(yǎng)也會造成極大的浪費。因為牛奶中的蛋白質將會從胃中很快排出，而且寶貴的蛋白質還會被人體分解作為熱量被消耗掉，從而難以起到本身應有的作用。
而牛奶中的氨基酸在小腸內沒有來得及吸收就被排入大腸，甚至還會產生一些有害物質。
喝牛奶的禁忌
1、在喝牛奶前后1小時左右，不宜吃桔子
因為牛奶中的蛋白質一旦與桔子中的果酸相遇，就會發(fā)生凝固，從而影響牛奶的消化與吸收，在這個時間段里也不宜進食其他酸性水果。
2、牛奶與果汁不能同飲
牛奶中的蛋白質80%為酪蛋白，牛奶的酸堿度在4.6以下時，大量的酪蛋白便會發(fā)生凝集、沉淀，難以消化吸收，嚴重者還可能導致消化不良或腹瀉。所以牛奶中不宜添加果汁等酸性飲料。
3、牛奶剛煮沸時不要加糖
牛奶中含有的賴氨酸在加熱條件下能與果糖反應，生成有毒的果糖基賴氨酸。鮮牛奶在煮沸時不要加糖，煮好牛奶稍涼后再加糖不遲。
4、牛奶與巧克力不能同食
牛奶含有豐富蛋白質和鈣，而巧克力含有草酸，兩者同食會結合成不溶性草酸鈣，極大影響鈣的吸收。甚至出現頭發(fā)干枯、腹瀉、生長緩慢等現象。
5、牛奶不能服藥
有人喜歡用牛奶代替白開水服藥，其實，牛奶會明顯地影響人體對藥物的吸收。由于牛奶容易在藥物的表面形成一個覆蓋膜，使奶中的鈣、鎂等礦物質與藥物發(fā)生化學反應，形成非水溶性物質，從而影響藥效的釋放及吸收。因此，在服藥前后1小時也不要喝奶。
6、牛奶與茶不宜同飲
牛奶中含有豐富的鈣離子，而茶葉中的鞣酸會阻礙鈣離子在腸胃中的吸收。
7、牛奶和韭菜或菠菜不能一起吃
牛奶與含草酸多的韭菜混合食用，就會影響鈣的吸收。
結語：牛奶是一種高營養(yǎng)的食物。正確的喝牛奶不僅會讓我們的身體更加健康，而且促進我們對于營養(yǎng)物質的吸收。但是空腹喝牛奶這個壞習慣是非常不好的，所以朋友們還是要堅持正確的飲食習慣，這樣才會更健康。
炎熱的天氣，一般人會選擇呆在空調房里，吹著空調，享受美好的一天，但是長期待在空調房里，有些人會存在一些健康隱患，比如慢性咽炎，什么待在空調房的上班族容易患上慢性咽炎？
咽炎可以分為兩大類，即急性咽炎和慢性咽炎，在空調房里感覺嗓子不舒服的情況一般屬于慢性咽炎。引發(fā)慢性咽炎的原因有很多，包括反復的上呼吸道感染；咽部鄰近器官炎癥對上呼吸道的刺激；吸煙、飲酒、長期用嗓等。
長期呆在空調房里，有慢性咽炎人群要當心了！
在空調房中工作的上班族很容易患上慢性咽炎。辦公室的環(huán)境相對密閉、人員較多，一部分人的呼吸道疾病可能會在密閉環(huán)境中傳染，進而引起其他人的呼吸道疾病，最終表現為慢性咽炎；同時，辦公室通風條件不太好，特別是開了空調之后，門窗更是久閉不開，這就會導致辦公室內的空氣相對污濁，可能含有一些對呼吸道有刺激性的氣體，進而可能引發(fā)慢性咽炎。而對于已經患有慢性咽炎的患者來說，溫度變化是導致慢性咽炎發(fā)作的因素之一，因此，患者在進出開著空調的辦公室時，就有可能誘發(fā)慢性咽炎。
慢性咽炎的癥狀多種多樣，包括咽部不適感、異物感、癢感、燒灼感、干燥感等，對于普通人來說，這些癥狀都屬于嗓子不舒服,此時不少人會選擇吃潤喉糖或者使勁清嗓的方式改善癥狀，但王輝和王劍均不推薦這兩種做法。王輝指出，潤喉糖中含有一些具有清涼作用的成分，能夠在短期內緩解嗓子不舒服的癥狀，但潤喉糖并不能治愈慢性咽炎，長期吃潤喉糖還可能造成咽部黏膜干燥、使咽部感覺變得遲鈍，甚至損傷咽部黏膜等。王劍表示，正常人清嗓子一般不會特別費勁，很容易就能將嗓子中的異物清出來。但慢性咽炎患者在疾病發(fā)作時，其嗓子中的異物感只是一種感覺，并不代表嗓子里真的有很多異物，所以清嗓子也不能解決問題。經常使勁清嗓可能損傷聲帶和黏膜，導致病情加重。因此，如果長期出現嗓子不舒服的癥狀，還是應該及時就醫(yī)。
那么，如何預防慢性咽炎呢？王劍向大家提出了以下幾點建議：
1.增強體質，預防上呼吸道感染，具體方法包括加強身體鍛煉、保證充分休息、注意調節(jié)情緒等。
2.養(yǎng)成健康的生活習慣，比如戒煙、戒酒等。
3.空調房溫度不要調得太低，要注意定期通風。
4.對于過敏者來說，要避免接觸過敏原，或者進行脫敏治療等。
5.注意用嗓健康，比如不要持續(xù)大聲說話等。
空調病
第1招：分段進出室內外。帶著一身熱氣進入空調房，由于熱脹冷縮，極易導致頭疼、心臟病甚至中風。建議采取分段進出法：在室內先待3~5分鐘，然后走出室外到陰涼處待幾分鐘，扭扭腰、伸展下身體后再進入室內，反復2~3次，等身體較能適應室內低溫，就可留在空調房內了。這種方法特別適合中老年人，尤其是高血壓、糖尿病患者。
第2招：控制溫差和濕度?？刂剖覂葴囟群蜐穸韧瑯又匾?。老年人身體代謝減緩，血液循環(huán)較差。關節(jié)對溫度、濕度的變化很敏感，不應長時間待在空調房內。室內濕度過大，還容易誘發(fā)過敏，這時最好能開啟空調除濕功能。建議室內外溫差最好不要超3℃~5℃，室內濕度保持在60%左右，溫度在25℃~26℃之間。
長期呆在空調房里，有慢性咽炎人群要當心了！
第3招：多喝溫水。經常待在空調房內，容易導致水分流失，造成鼻腔和黏膜過干，甚至引發(fā)支氣管炎。所以需要多補充水分，水溫不宜過冷或過熱，35℃~40℃的溫水是最佳選擇。
第4招：保濕工作不可少。臺灣大學醫(yī)學院附屬醫(yī)院皮膚科主治醫(yī)師陳衍良強調，長期受冷氣侵襲，肌膚容易干皺，影響光澤和彈性。嚴重時，皮膚還會發(fā)癢、起疹子。除了多補充水分，身體也要經常保濕。夏天容易出油、出汗，建議使用清爽型乳液，既不容易堵塞毛孔，還有利于排汗。洗澡后，趁身體含水量較高時涂上一層乳液，讓水分留在皮膚底下，讓肌膚喝飽水.
除了呵護身體，環(huán)境也得保濕。隨時放一杯水在身旁或適度栽種植物，也能增加環(huán)境濕度。而且，植物能減少二氧化碳濃度，起到調節(jié)空氣的功能。
第5招：給眼睛一點溫暖。眼睛干澀是一種常見的空調病,特別好發(fā)于戴隱形眼鏡或有慢性結膜炎的人。結膜是一層透明的薄黏膜，當缺乏維生素A、喝酒、吸煙、空氣污染時，都會出現結膜干燥癥狀。在空調房內除了適度滴眼藥水外，不妨拿條溫毛巾敷眼，給眼睛一點溫暖，有助于減緩癥狀、消除視疲勞。平時還可適度補充維生素A,多吃檸檬、葡萄、蔬菜、魚、雞蛋等，能改善眼干等不適。
第6招：保持放松，調整呼吸。傳統(tǒng)中醫(yī)認為，溫度與人的情緒息息相關。太熱，體內生燥火，情緒變得不安、暴躁易怒；過冷，身體易被寒濕侵襲，人也容易拘謹退縮、放不開。所以當從高溫的室外進入空調房，溫度轉化的同時，情緒也會跟著波動。要學會養(yǎng)成放松、調息的習慣。靜下心來工作，呼吸保持細慢長勻，可使體內充滿溫暖之氣，從而抵御寒邪入侵。
喝牛奶是一種很好的飲食習慣，適量的攝入牛奶并不會給我們的身體帶來多余的熱量負擔，只會補充身體需要的營養(yǎng)元素。但是，值得注意的是，以下人群是不宜喝牛奶的，下面就和小編一起來看看。
1、乳糖不耐癥人群。有些人群體內嚴重缺乏乳糖酶，但牛奶中含有較高的乳糖，需要人體通過消化道把乳糖酸分解成半乳糖和葡萄糖后才能被人體吸收。乳糖不耐癥人群體內缺少乳糖分解酶，喝牛奶攝入乳糖后，未被消化的乳糖會直接進入大腸，刺激大腸蠕動加快，容易造成腹鳴、腹瀉等不良反應，對健康不利。
2、患有消化道疾病的人群。有研究表明，牛奶比普通食物更能促進胃酸的分泌，從而加重和誘發(fā)消化道疾病。由此可知，患有胃潰瘍、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎、膽囊炎等消化道疾病的人群最好不要喝牛奶，否則會使病情加重。
3、對牛奶過敏的人群。食物過敏是由于對食物蛋白不恰當的免疫應答而引起的不良反應，牛奶過敏人群實際上是對牛奶中的蛋白過敏。有些人在喝牛奶后會出現類似過敏的反應，如腹瀉、腹痛、哮喘、鼻炎、蕁麻疹等，此類人群在日常生活中也要注意避免攝入其他蛋白食品。
4、缺鐵性貧血患者。牛奶中含有大量的鈣，但人體攝入大量的鈣就會影響鐵的吸收，而缺鐵性貧血患者需要補充大量的鐵，因此在治療期間最好不要喝牛奶。
5、經常接觸鉛的人群。牛奶中的乳糖會促使鉛在人體內吸收和蓄積，很容易造成鉛中毒，引起腹痛、腹瀉、頭暈、失眠、易疲勞等不良反應。因此，經常接觸鉛的人群不妨以喝酸牛奶替代，由于酸牛奶中乳糖極少，多已變成了乳酸，不會導致鉛中毒。
總之，喝牛奶雖然能補充營養(yǎng)，但也不適宜所有人，而且要科學飲用。值得提醒的是，牛奶的保質期越長，其所含的生物活性物質就會越少，因此建議盡量選擇保質期短的鮮牛奶。
據營養(yǎng)專家介紹，成年人每日飲用500g左右的牛奶即可滿足每日所需維生素和鈣質的50%,早晚各飲用一次為宜，但不宜空腹喝奶。
此外，有些人認為牛奶加熱后飲用更有營養(yǎng)，實際上，二次高溫加熱會使牛奶中的部分營養(yǎng)流失，得不償失。
牛奶中含有豐富的蛋白質、脂肪、鈣質及多種維生素、礦物質等，對人體的好處多多。但你知道嗎，如果喝的方式不對，它是會對我們的身體造成一定傷害的。那么我們在喝牛奶的時候有哪些需要注意的呢？
哪些人不適合喝牛奶？
你知道嗎？并不是所有人都能痛痛快快地喝牛奶，以下幾類人尤其需要注意：
第一，乳糖不耐癥人群。牛奶中含有較高的乳糖，需要通過消化道乳糖酸分解成為半乳糖和葡萄糖后才能被人體吸收，對于乳糖酸缺乏的人群，飲用牛奶可能會引發(fā)腹瀉等反應。中國農業(yè)大學食品學院營養(yǎng)與食品安全系副教授范志紅建議把牛奶和其他食物混合食用，如加在燕麥粥里，也可以加在面團里做面包，這些做法能有效減輕乳糖不耐的不適感。
第二，牛奶蛋白過敏者。據《新華每日電訊》報道，牛奶蛋白過敏是指由牛奶蛋白引起的異?；蜻^強的免疫反應。有些人在飲用牛奶后會出現類似過敏的反應，如腹瀉、哮喘、鼻炎、蕁麻疹等。
第三，缺鐵性貧血患者。范志紅提醒，大量鈣會妨礙鐵的吸收，因此服用補鐵藥品時最好不要同時喝牛奶，可以早上喝牛奶，中午吃富含鐵的食物，晚上吃補鐵藥物。
第四，剛做完腹部手術的病人。由于牛奶中所含的脂肪和酪蛋白不易消化，因此會長時間停留在人體內并產生氣體，導致病人有腹脹的癥狀。
第五，患膽囊疾病、胃潰瘍和食管返流的人群，這類患者如果過多飲用牛奶可能會導致病情加重。不過，范志紅介紹，膽囊疾病、胃潰瘍和食管返流患者并非完全不能飲用牛奶和酸奶，少量飲用即可，且最好是低脂奶，并搭配其它食物一起吃。
喝牛奶的正確方式是什么？
專家介紹，成年人每日飲用500g左右的牛奶即可滿足每日所需維生素和鈣質的50%,早晚各飲用一次為宜。
此外，有人喜歡把牛奶加熱后飲用，為此，專家提醒消費者，二次高溫加熱會使牛奶中的部分營養(yǎng)流失。
需要提醒大家的是，牛奶的保質期越長，其所含的生物活性物質就越少，因此建議盡量選擇保質期短的鮮牛奶。
關于喝牛奶，網上也是流傳了多種的說法，有說空腹喝牛奶不好，喝了也是白喝，還會損傷腸胃。這么說真的有道理嗎?空腹喝牛奶好嗎?關于喝牛奶有哪些誤區(qū)你應該了解下。
空腹喝牛奶好嗎?
空腹喝牛奶是非常OK的，并不會造成腸胃不適，只不過牛奶搭配含有淀粉類食物吃更佳而已，會讓牛奶中的蛋白質得到利用。而現在人的喝牛奶的目的主要是補鈣，空腹喝并不會影響補鈣。
至于有些人會出現空腹喝牛奶造成腸胃不適，引發(fā)腹瀉的情況，多是因為你“乳糖不耐受”。當然，有這種情況的人的不建議空腹喝的，所以空腹是否可以喝牛奶，有時候還是需要因人而異，如果你平時空腹喝牛奶沒出現什么不適，就可以隨意飲用。
喝牛奶有哪些誤區(qū)有哪些?
誤區(qū)1：喝牛奶越多越好
很多人習慣性將牛奶當水喝，所以一天的攝入量就比較多，但是牛奶并不是說攝入越多越好，營養(yǎng)過剩身體根本消耗不了，反而給腸胃增加負擔，般建議成年人每天喝牛奶的量控制在200ml-300ml之間。
誤區(qū)2：喝牛奶會長胖
牛奶營養(yǎng)豐富，但并不代表喝牛奶就會長胖，因為牛奶中大多數成分都是水，含有的脂肪、蛋白質等營養(yǎng)物質的熱量當天就會被人消耗掉，所以不存在長胖的問題。
誤區(qū)3：用牛奶服藥
牛奶含水量是高，但并不是所可以替代水來做一些事情，比如服藥牛奶中含有的微量元素就可能會和藥物發(fā)生反應，影響藥效，對健康不利。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識頻道《這類人群喝牛奶當心慢性中毒》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內容能獲得您的喜歡，同時我們也準備了豐富的“慢性病人群夏季養(yǎng)生”專題供您欣賞！
