不要長皺紋延緩衰老，六個(gè)壞習(xí)慣不能有
女性養(yǎng)生延緩衰老。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟。”對(duì)于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時(shí)也是養(yǎng)心。怎么才能作好四季養(yǎng)生呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的不要長皺紋延緩衰老，六個(gè)壞習(xí)慣不能有，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
不良生活方式、精力過度透支、長期處于電子輻射環(huán)境以及對(duì)皮膚的過度關(guān)愛等等，是產(chǎn)生皺紋的幾個(gè)因素。為盡量減少歲月留下的痕跡，延緩衰老，保持靚麗容顏，需要改變以下不良習(xí)慣。
1.長期側(cè)睡、趴睡睡眠能讓疲勞的肌膚獲得充分休息，有助于美容，但長期特定的睡姿，卻可能讓肌膚老化更快。如側(cè)睡會(huì)壓迫雙頰及下巴，長時(shí)間下來會(huì)增加臉頰和下巴的皺紋；趴著睡，由于長期壓迫額頭，也有可能造成抬頭紋，而最好的睡姿是仰睡。
2.頻繁用洗面乳洗臉洗臉過于頻繁，而且總是習(xí)慣擠上大量洗面乳搓揉起泡，或喜歡用深層潔面產(chǎn)品，認(rèn)為這樣洗得更干凈，其實(shí)過度清潔會(huì)帶走皮膚表面的皮脂，破壞皮膚表面的保護(hù)膜，讓皮膚暴露在風(fēng)吹日曬下，很難抵抗外在環(huán)境的刺激，容易出現(xiàn)敏感、干癢、甚至脫皮干裂等癥狀，加速老化導(dǎo)致皺紋的形成。
3.智能手機(jī)不離手長期低頭玩手機(jī)，這樣很容易壓縮頸部皮膚，產(chǎn)生頸紋，甚至形成雙下巴。另外，受限于屏幕大小，人自然地會(huì)將眼睛瞇起來，造成眼角以及眉間的皺紋。所以，為了眼睛也為了你的年輕，別再沉迷手機(jī)啦!
4.過度使用電腦現(xiàn)代人使用電腦時(shí)間過長，電腦屏幕的擺放位置應(yīng)該比眼睛略低，以免為了看屏幕，長期抬眉造成抬頭紋；有些人習(xí)慣皺眉或瞇眼睛看屏幕，也會(huì)造成皺眉紋及魚尾紋，最好要定時(shí)休息放松。
5.長時(shí)間敷面膜不少女士喜歡敷上面膜，一邊看雜志或電視，總認(rèn)為能夠放松、美容一舉兩得。然而，隨著時(shí)間的流逝，臉上的面膜越來越干，不僅達(dá)不到保養(yǎng)功效，還帶走肌膚上的水分，使缺水問題更加惡化；另外，敷完面膜如果沒有立即鎖水，也會(huì)造成肌膚表面的水分蒸發(fā)，反而讓皮膚更干燥，更易產(chǎn)生頸紋。
6.過度護(hù)膚美容護(hù)膚應(yīng)適可而止，過度則會(huì)打破皮膚表面微生物之間的平衡，非但起不到美容護(hù)膚的作用，反而會(huì)引發(fā)或加重各種皮膚問題；同時(shí)化妝時(shí)不當(dāng)?shù)睦都巴磕ǚ绞剑踩菀鬃尲∧w出現(xiàn)細(xì)紋，尤其是眼角、嘴角等部位，更容易因施力涂抹方式錯(cuò)誤，導(dǎo)致皺紋橫生。
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皺紋是衰老的表現(xiàn)，但也別以為如果你還年輕就不會(huì)長皺紋，其實(shí)壞習(xí)慣也能讓你長出很多很多的皺紋，到底是哪些壞習(xí)慣讓皺紋那么瘋狂？這些壞習(xí)慣你都知道嗎？
1、過分清潔
皮膚分泌的油脂是保護(hù)肌膚水油平衡的必須，如果潔面太頻繁或者使用太強(qiáng)力潔面品，容易剝離臉部的健康油脂，導(dǎo)致皮膚水分毫無阻攔的蒸發(fā)。皮膚健康的水油平衡是必須要堅(jiān)守的，這樣可以保持柔軟肌膚，也能有效幫助皮膚遠(yuǎn)離細(xì)紋。
2、趴著睡
側(cè)臥或者趴著睡很容易導(dǎo)致臉部出現(xiàn)細(xì)紋，想象一下，整夜長時(shí)間將臉部與枕頭擠壓在一起，細(xì)紋自然在劫難逃。雖然仰臥對(duì)皮膚更好，但在整個(gè)睡眠過程中一直保持姿勢不變很不現(xiàn)實(shí)。我們不希望你因?yàn)閾?dān)心仰臥還是側(cè)臥的問題而整夜不得安眠，因?yàn)槠つw在睡眠時(shí)的自我修復(fù)非常重要。將枕頭換成絲綢，在有意識(shí)的時(shí)候讓自己仰臥，但是如果這會(huì)影響你入睡，那么忘了它，怎么舒服怎么睡吧。
3、皺眉
重復(fù)同一個(gè)表情容易導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)“深刻”的表情紋，尤其是皺眉。試著提高警惕，在辦公桌正對(duì)的位置擺上一個(gè)小鏡子，提醒自己不要頻繁皺眉。如果你做到了，你可能會(huì)看到皮膚更多的改善，不止是細(xì)紋而已。
4、瞇眼
在日光強(qiáng)烈得睜不開眼，或者視力不佳需要努力看清某樣?xùn)|西的時(shí)候，人總是會(huì)不自覺瞇眼。經(jīng)常瞇眼很容易導(dǎo)致眼周細(xì)紋，想要避免這種狀況發(fā)生，確保在強(qiáng)光下佩戴墨鏡。如果你有近視和遠(yuǎn)視的困擾，找驗(yàn)光師配個(gè)合適的眼鏡才是正經(jīng)事，能最大可能的避免經(jīng)常瞇眼看東西。
很多人以為在2020夏季才會(huì)出現(xiàn)濕毒，但是在現(xiàn)實(shí)生活中，濕毒卻無時(shí)無刻不存在我們身邊。尤其更青睞愛吃生冷人群。濕毒會(huì)嚴(yán)重影響我們的健康和生活，生活中的一些壞習(xí)慣也會(huì)導(dǎo)致濕毒，2020春季謹(jǐn)防濕毒，下面，讓我為大家介紹6個(gè)會(huì)導(dǎo)致濕毒的壞習(xí)慣。
中醫(yī)認(rèn)為，濕氣是“萬惡之邪”。這是因?yàn)?，它從來不是某個(gè)季節(jié)、某種人的“專利”。不少人認(rèn)為陰冷潮濕的地方或者夏天悶熱的桑拿天才有濕氣，其實(shí)不然，只要找到機(jī)會(huì)，干燥的秋2020冬季濕氣同樣容易“發(fā)威”。此外，濕邪從來不孤軍奮戰(zhàn)，總是與別的邪氣“狼狽為奸”：濕氣遇寒成寒濕，遇熱為濕熱，遇風(fēng)則化為風(fēng)濕濕邪入侵主要表現(xiàn)在兩個(gè)方面：一是脾胃功能不好，吃什么都不香，大便黏膩，胖而無力，叫做‘內(nèi)濕’；另一種則稱為‘外濕’，主要表現(xiàn)在皮膚癥狀，如痤瘡、神經(jīng)性皮炎等?！苯酉聛砭涂纯?020春季謹(jǐn)防濕毒具體介紹。
2020春季謹(jǐn)防濕毒：
1、口味重。腸胃功能好壞關(guān)系到營養(yǎng)及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。油膩、過咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食油炸品會(huì)讓身體產(chǎn)生過氧化物，加重炎癥反應(yīng)。
耶拿大學(xué)附屬醫(yī)院的一個(gè)專家小組進(jìn)行了該項(xiàng)試驗(yàn)。試驗(yàn)之前，16個(gè)志愿者被進(jìn)行全身麻醉，以排除針灸對(duì)他們產(chǎn)生類似“安慰劑”的鎮(zhèn)痛效應(yīng)。在對(duì)他們施加疼痛刺激之后，專家在他們的身體相關(guān)部位進(jìn)行針灸。通過腦電圖觀察被試驗(yàn)者的疼痛反應(yīng)，專家們發(fā)現(xiàn)，中醫(yī)針灸確實(shí)起到了減輕疼痛的效果。
德國去年還完成了一項(xiàng)有50萬人參加的大規(guī)模臨床試驗(yàn)，結(jié)果表明，中醫(yī)針灸在治療偏頭痛等疼痛性疾病方面確有效果。
古巴研制出治療牛皮癬的新型藥膏
古巴關(guān)塔那摩省醫(yī)院成功地研制出一種治療牛皮癬等皮膚病的新型純天然藥膏，經(jīng)過數(shù)年臨床使用，取得較好的療效。該藥膏的主要研究人員皮內(nèi)達(dá)醫(yī)生說，這種新型藥膏是以洋蔥提取物為主要成分。洋蔥中含有的抗氧化、抗炎癥、促愈合成分，能夠幫助患病皮膚組織快速愈合。與治療牛皮癬常用的類固醇類藥物相比，這種新型藥膏療效好，且沒有副作用。
據(jù)介紹，這種新藥膏除治療牛皮癬外，還可以有效治療因精神緊張等造成的皮膚皰疹等疾病，而且對(duì)痤瘡、燒傷愈合后疤痕、黃褐斑、妊娠斑等也有顯著療效。
臺(tái)灣在全球首次利用轉(zhuǎn)基因技術(shù)產(chǎn)制人類凝血因子
臺(tái)灣科學(xué)家最近宣布，他們利用轉(zhuǎn)基因技術(shù)首次在豬和羊等動(dòng)物身上產(chǎn)制出人類凝血因子，這項(xiàng)科技成果為白血病患者帶來了福音，在全球尚屬首例。
臺(tái)灣大學(xué)畜產(chǎn)學(xué)系教授鄭登貴帶領(lǐng)的研究團(tuán)隊(duì)，利用轉(zhuǎn)基因技術(shù)從豬和羊等動(dòng)物身上，產(chǎn)制出帶有人類凝血的“第八”及“第九”因子；由于這兩種因子分別是用以維持A型及B型白血病患者生命不可缺少的重要蛋白質(zhì)，因此，這項(xiàng)成果在實(shí)現(xiàn)批量生產(chǎn)后，將造福白血病患者。
據(jù)專家介紹，目前第八及第九凝血因子是由人類的血液萃取及純化而成，故成本極高，市價(jià)昂貴，一般患者難以負(fù)擔(dān)。而且，使用源自人類血漿所純化的第八及第九凝血因子，常無法免除可能遭受肝炎病毒或艾滋病病毒等特定傳染病感染的風(fēng)險(xiǎn)。
古、加研制出抗B型流感嗜血桿菌新疫苗
古巴哈瓦那大學(xué)和加拿大渥太華大學(xué)的科研人員近日宣布，他們采用純化學(xué)方法成功地研制出一種用于防治B型流感嗜血桿菌感染的疫苗。
參與研制工作的古巴科學(xué)家貝雷斯介紹說，這種疫苗已在古巴獲準(zhǔn)批量生產(chǎn)，它是從百分之百的化學(xué)合成抗原中提取的，制備過程不使用細(xì)菌，因此更加純凈，適合嬰幼兒接種。
中醫(yī)針灸能有效減輕疼痛，Ｂ型流感嗜血桿菌會(huì)引起肺炎、腦膜炎和風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等，主要感染5歲以下的兒童。此前普遍用于對(duì)抗B型流感嗜血桿菌的疫苗，主要是利用微生物發(fā)酵制成的，工藝復(fù)雜，生產(chǎn)過程緩慢。目前全世界年產(chǎn)量僅為1億單位劑量，平均每單位劑量的市場價(jià)格為8美元。由于產(chǎn)量低、價(jià)格高，現(xiàn)有疫苗很難在發(fā)展中國家得到普及，目前全世界只有2%的兒童有條件注射這種疫苗。
科學(xué)家們普遍認(rèn)為，新疫苗造價(jià)低廉，更易于在全世界范圍內(nèi)普及使用。
2、愛吃涼。中醫(yī)認(rèn)為，生冷食物、冰激凌或涼性蔬果，會(huì)讓腸胃消化吸收功能停滯，給外邪創(chuàng)造入侵機(jī)會(huì)。因此不易過量食用，烹調(diào)時(shí)最好加入蔥、姜來減弱蔬菜的寒涼性質(zhì)。
3、2020春季謹(jǐn)防濕毒，喝大酒。這是加重“濕毒”的關(guān)鍵因素，從中醫(yī)上來講，酒助濕邪，因此酒精盡量要少碰，更不能借酒澆愁。
4、2020春季謹(jǐn)防濕毒，運(yùn)動(dòng)少。運(yùn)動(dòng)少的人常會(huì)出現(xiàn)身體沉重、四肢無力等濕氣大的表現(xiàn)。越是不愛運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)淤積的濕氣就越多，久而久之，身體還可能出現(xiàn)疾病。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如跑步、健走、游泳等，可促進(jìn)身體器官協(xié)調(diào)運(yùn)作，加速“排濕”。
5、穿得少?！爸灰L(fēng)度，不要溫度”的做法，很容易讓濕邪侵入身體，特別是在秋2020冬季。全身都要注意保暖，洗澡水別太涼、洗頭后要及時(shí)吹干等。
6、2020春季謹(jǐn)防濕毒，不通風(fēng)。一些生活細(xì)節(jié)也會(huì)導(dǎo)致周圍環(huán)境和身體里的濕氣加重，比如喜歡坐在地板上玩耍、長時(shí)間呆在密閉的房間里等。平時(shí)要適當(dāng)開窗透氣，特別是房間內(nèi)潮氣重時(shí)。
身體有濕毒會(huì)出現(xiàn)瘙癢、長痤瘡、虛胖等現(xiàn)象，但是卻經(jīng)常覺得食欲不振、心情起伏不平。以上六個(gè)壞習(xí)慣會(huì)讓濕毒更容易侵入你的身體，讓你患上疾病。建議大家，在日常生活中注意鍛煉，排解身體毒素，盡量少吃生冷的食物。
擁有一對(duì)堅(jiān)挺結(jié)實(shí)的乳房是每個(gè)愛美女性的夢(mèng)想，可是隨著歲月的匆匆流逝，我們的乳房也會(huì)逐漸的出現(xiàn)下垂的現(xiàn)象。其實(shí)，只要我們?cè)谏钪卸嗉雍亲o(hù)一下我們的乳房，改掉壞的習(xí)慣，就可以延緩乳房下垂的速度。
女性乳房的下垂一般可以具體分為兩種原因。一是韌帶松弛，二是重量過大。因此茅楓認(rèn)為，乳房下垂，平時(shí)的保健很重要，從少女時(shí)期就得做足功課，甚至從乳房開始發(fā)育時(shí)就該對(duì)它倍加呵護(hù)。
防止乳房被撞擊、擠壓。乳房是女人身上最需要呵護(hù)的地方之一，千萬不要讓它陷入危險(xiǎn)之中。
選擇合適的胸衣。內(nèi)衣的大小要根據(jù)胸形而定。全罩杯的能夠全面包圍乳房，它可以將擴(kuò)散或松弛的乳房收緊，適合胸部豐滿的女性;半罩杯可以直接承托乳房的下半部分，適合胸部下垂的女性;側(cè)罩杯可以將乳房由兩邊向中間推擠，使雙乳豐滿，適合胸部外擴(kuò)或扁平的女性。
此外，專家提醒，鍛煉時(shí)要穿上運(yùn)動(dòng)型內(nèi)衣。否則，胸部會(huì)不由自主地大幅度擺動(dòng)，使彈性纖維組織受到永久性傷害。
注意睡眠姿勢：不要養(yǎng)成趴著睡覺的習(xí)慣，這樣容易擠壓乳房，導(dǎo)致下垂。
多吃高蛋白食物：脂肪和膠原蛋白是乳房的主要組成部分。吃飯時(shí)要保證高蛋白質(zhì)食物的攝入，來供給胸部足夠的營養(yǎng)，以及維持平衡的激素水平，能讓胸部飽滿堅(jiān)挺。
避免用熱水刺激乳房，更不要在熱水中長時(shí)間浸泡。水太熱會(huì)燙去皮膚表面的角質(zhì)層，使乳房的軟組織越來越松弛。洗澡時(shí)的水溫以37攝氏度為宜;不要用直流水沖兩個(gè)肩膀部位的韌帶。
按摩乳房：每天取仰臥位，用左手撐托住左側(cè)乳房底部，同時(shí)用右手掌與左手相對(duì)用力，向乳頭方向合力推托2030次，然后用相同方法按摩右側(cè)乳房。
只要我們?cè)谏钪卸嗉雍亲o(hù)一下我們的乳房，我們的乳房就會(huì)給你相應(yīng)的回報(bào)。防止乳房下垂從現(xiàn)在開始。世界上沒有丑女人只有懶女人。女性朋友們從現(xiàn)在開始呵護(hù)自己的乳房吧!
女性都會(huì)擔(dān)心自己會(huì)容顏老去，因此會(huì)想盡各種辦法來永葆青春，但是歲月的流逝以及環(huán)境的侵蝕，難免肌膚上會(huì)出現(xiàn)皺紋、法令紋、魚尾紋等，這會(huì)讓我們看起來比實(shí)際年齡老上幾歲，女性該如何去皺紋呢?小編告訴你巧用6種食物輕松去皺!
女性養(yǎng)生：長皺紋不用怕 妙用6種食物巧去皺
凡是女人都期盼自己能夠青春永駐，然而歲月的流逝，惡劣環(huán)境的侵蝕，漸漸的在肌膚上掀起了“波紋”，抬頭紋，法令紋、魚尾紋，頸紋，皺紋縱橫，讓我們看起來比實(shí)際年齡老了幾歲?？拱櫴敲總€(gè)熟齡女性都要面對(duì)的事，即使你不到30歲。因?yàn)榕缘募∧w在20多歲時(shí)達(dá)到了最好的狀態(tài)，從25歲左右就會(huì)慢慢產(chǎn)生皺紋。
教你6招如何用食物去皺
1、雞皮去皺：雞皮與雞骨熬成的湯中含有大量的硫酸軟骨素，是彈性纖維中最重要的成分。經(jīng)常喝此湯，能使肌膚柔嫩細(xì)膩，還可減輕皺紋。
2、礦泉水去皺：用化妝棉將富含偏硅酸的礦泉水涂在臉上，輕輕拍打，直至完全被吸收。這種美容方法在日本尤其盛行，它可舒展面部的細(xì)小皺紋，抵擋肌膚衰老的腳步。
3、蘋果膏去皺：取蘋果半個(gè)搗碎后，加蜂蜜1匙和面粉少許，調(diào)成糊狀。使用時(shí)，將這種膏狀物涂敷于面部，30分鐘后洗凈。每周1～2次，可達(dá)到去皺、增強(qiáng)皮膚彈性的效果。
4、桔子去皺：將桔子連皮搗爛，浸入醫(yī)用酒精，加以適量蜜糖，放一周后取出使用，有潤滑皮膚及去除皺紋的功效。
5、香蕉去皺：香蕉搗爛后，加半湯匙橄欖油，攪攔均勻，涂在臉上有利于去皺。
6、栗子去皺：把栗子搗為細(xì)末，以蜂蜜調(diào)勻涂面，能使臉面光潔，皺紋舒展，感覺是不是很好。
隨著年紀(jì)的增長，無法阻擋歲月留下的痕跡，到了一定的年紀(jì)，皺紋也會(huì)變多，作為一個(gè)女人，衰老的心態(tài)不能有。積極抗皺，留住年輕的臉蛋。臉上有皺紋吃什么好？為你推薦3種水果。
櫻桃
櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白去皺清斑自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑，是不少美白產(chǎn)品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質(zhì)分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細(xì)胞、美化肌膚。
胡蘿卜
含有豐富的果膠物質(zhì)胡蘿卜被譽(yù)為皮膚食品，能潤澤肌膚。胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)，可與汞結(jié)合，使人體里的有害成分得以排出，肌膚看起來更加細(xì)膩紅潤。它含胡蘿卜素，可以抗氧化和美白肌膚，預(yù)防黑色素的沉淀，并可以清除肌膚的多余角質(zhì)。它也含有抗氧化不能少的維生素E。
石榴
具有很強(qiáng)的抗氧化作用，帶皮榨汁效果更加?jì)善G欲滴的紅石榴已經(jīng)被證實(shí)具有很強(qiáng)的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細(xì)胞免于環(huán)境中的污染、UV射線的危害，滋養(yǎng)細(xì)胞，減緩肌體的衰老。有研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更厲害。
