警惕六個壞習(xí)慣引發(fā)低血糖
手掌養(yǎng)生運(yùn)動六個動作。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長生之藥。養(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時也是養(yǎng)心。如何避開有關(guān)養(yǎng)生保健的認(rèn)識誤區(qū)呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“警惕六個壞習(xí)慣引發(fā)低血糖”，希望能為您提供更多的參考。
導(dǎo)讀：低血糖常見于糖尿病患者治療過程中最常見的不良反應(yīng),它會直接導(dǎo)致心腦血管意外,以致危及生命。隨著糖尿病人群日益增多，已逐漸……
低血糖常見于糖尿病患者治療過程中最常見的不良反應(yīng), 它會直接導(dǎo)致心腦血管意外, 以致危及生命。隨著糖尿病人群日益增多，已逐漸引起社會及醫(yī)學(xué)界的廣泛重視。在防治糖尿病中高血糖的危害已引起人們的高度重視，而低血糖往往容易被忽視，特別是中老年人群，發(fā)現(xiàn)低血糖應(yīng)引起高度重視。而下列6個壞習(xí)慣會引發(fā)低血糖，懇請人們謹(jǐn)記。
1.服藥不當(dāng)。胰島素用量過大或相對過大，磺脲類、苯甲酸類衍生物降血糖藥用量不規(guī)范或自行加藥，都可能出現(xiàn)低血糖。此外，一些非降糖藥，如抗組胺藥、保泰松、乙酰氨基酚、異煙肼等，也可能出現(xiàn)繼發(fā)性低血糖癥。
2.用餐不當(dāng)。進(jìn)食量過少、吸收合成障礙，長期饑餓或過度控制飲食，小腸吸收不良、長期腹瀉等，均可誘發(fā)低血糖發(fā)生。特別是在使用含有短效或速效胰島素的藥物及胰島素促泌劑時，一定要保證按時按量就餐。
3.運(yùn)動過度。超負(fù)荷運(yùn)動時，肌肉利用過多的葡萄糖，或使注射的胰島素吸收加快，都可能引起低血糖。因此，糖友應(yīng)根據(jù)自己應(yīng)用的降糖藥，在?？漆t(yī)生的指導(dǎo)下適量運(yùn)動。
4.濫服保健品。有的糖尿病患者自行服用各種各樣的保健品，如果出現(xiàn)肝腎功能損傷等，都會加重胰島素代謝障礙，使之在體內(nèi)堆積，導(dǎo)致低血糖發(fā)生。
5.治療不當(dāng)。2型糖尿病早期很容易出現(xiàn)胰島素分泌高峰延遲，使進(jìn)餐后出現(xiàn)不適當(dāng)?shù)母咭葝u素血癥，導(dǎo)致低血糖發(fā)生。此時，需找到原因，積極治療。
6.合并癥不治。如果合并腦垂體功能低下、垂體瘤術(shù)后、促腎上腺皮質(zhì)激素或生長激素不足、甲狀腺功能低下、腎上腺皮質(zhì)功能低下，以及多腺體功能低下時，都可能發(fā)生低血糖。此時，應(yīng)積極治療原發(fā)病。
通過以上介紹，相信大家已經(jīng)明白了如何引發(fā)低血糖，所以我們應(yīng)該避免低血糖的發(fā)生，最重要的是養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持合理的膳食，再加上適當(dāng)?shù)腻憻?，相信疾病會離你遠(yuǎn)去。
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導(dǎo)讀：頭發(fā)是我們每個人的命根子，它不僅影響個人的形象問題，也會嚴(yán)重影響我們的健康。保持一頭烏黑光亮的頭發(fā)是衡量年輕的重要標(biāo)準(zhǔn)，……
頭發(fā)是我們每個人的命根子，它不僅影響個人的形象問題，也會嚴(yán)重影響我們的健康。保持一頭烏黑光亮的頭發(fā)是衡量年輕的重要標(biāo)準(zhǔn)，不良的生活習(xí)慣會導(dǎo)致我們的頭發(fā)出現(xiàn)問題。下面小編為大家介紹六個易傷頭發(fā)的壞習(xí)慣，請大家認(rèn)真閱讀。
壞習(xí)慣一：每天梳頭100下
很多雜志或是美容節(jié)目都教大家要每天梳頭一百下!的確，梳頭能幫助清理頭發(fā)上的臟東西，并且能夠刺激頭皮令血液流通更加順暢，讓頭發(fā)更健康地生長。但是，每天梳30下就夠了，梳頭次數(shù)太多反而會傷害到頭皮讓秀發(fā)受損。
壞習(xí)慣二：倒刮頭發(fā)為了讓發(fā)型更蓬松
很多人學(xué)發(fā)型師那樣，一只手抓著頭發(fā)尾部，另一只手用梳子由發(fā)尾向前梳，這樣的確可以幫你打造出一款蓬松浪漫的發(fā)型，但同時，你頭發(fā)的毛鱗片也被一片片刮起，后果不想而知啦!
壞習(xí)慣三：染燙同時進(jìn)行造型更完美
千萬不要被發(fā)型師慫恿，將染發(fā)燙發(fā)一起進(jìn)行。真正優(yōu)秀的發(fā)型師絕不會這樣建議你。剛燙過頭發(fā)的人，最好等1個月后再進(jìn)行染發(fā)，否則只會增重頭發(fā)負(fù)擔(dān)，且燙發(fā)藥水會令染發(fā)劑效果減半!
壞習(xí)慣四：用力梳頭消滅頭屑
妄圖在最短時間內(nèi)滅掉頭屑?用梳子的末端刮頭皮的確可以暫時性地把頭屑清理掉，但你要知道是，頭皮上的角質(zhì)會因此剝落，讓你的頭皮受到極大的損傷!
壞習(xí)慣五：往頭發(fā)上噴香水散發(fā)女人香
誰都想擁有一頭清香飄逸的秀發(fā)?因此把香水往頭上噴灑，殊不知，結(jié)果會適得其反。香水中含有酒精成分，一旦揮發(fā)，就會將頭發(fā)中的水分一并帶走，用頭發(fā)變干燥作為代價來換取香噴噴的秀發(fā)，絕對得不償失!
壞習(xí)慣六：梳發(fā)只梳發(fā)尾就好
很多人早晨急著上班，匆匆出門，抓起梳子在發(fā)尾梳兩下就算完事了。正確的梳頭方式的確是由發(fā)尾開始梳起，但是如果你只梳發(fā)尾，別處的發(fā)絲糾結(jié)起來，同樣有損形象!
通過本文的介紹后，這六個易傷頭發(fā)的壞習(xí)慣你們是不是已經(jīng)盡量遠(yuǎn)離了呢?如果還想要了解更多關(guān)于頭發(fā)問題的話，請多關(guān)注本網(wǎng)站更新。
六個壞習(xí)慣導(dǎo)致皮膚提早衰老!對女性來說皮膚是年輕美麗的一個象征和標(biāo)志，越來越多的女性注重美容和護(hù)膚，其實在平日的生活中改掉壞習(xí)慣就能夠很好的保護(hù)皮膚防止提早衰老。
吃太素，脂肪攝入不足
美國營養(yǎng)學(xué)家迪普希卡·阿加瓦爾表示，過分追求低脂飲食會降低皮膚質(zhì)量。過于嚴(yán)格的低脂飲食會導(dǎo)致皮膚干燥，導(dǎo)致皮膚早衰。
脂肪是保持健康皮膚不可或缺的營養(yǎng)，可保持皮膚滋潤和彈性。從魚油、雞蛋和蔬菜中攝取的重要脂肪酸，對保持皮膚健康極其重要。
偏愛甜食
美國營養(yǎng)學(xué)家米蘭尼·弗洛爾表示，甜食過量必然導(dǎo)致血糖過高，而血糖過高又會改變皮膚角質(zhì)結(jié)構(gòu)和彈性，導(dǎo)致面部皺紋，未老先衰。
富含蛋白質(zhì)的零食是最佳選擇，堅果和植物種子含有有益皮膚的健康油脂。
愛擠痘痘
痘痘往往是由于細(xì)菌或病毒感染發(fā)炎所致，擠壓痘痘后，再觸摸別處皮膚，會產(chǎn)生更多新痘痘。
隨意擠痘痘還容易留下疤痕、導(dǎo)致毛孔粗大。
超時用面膜
很多人認(rèn)為面膜敷在臉上時間越長，營養(yǎng)吸收越充分。
事實上，任何面膜在臉上的停留時間都不該超過15分鐘，面膜紙變干后，會從肌膚中吸收水分，同時阻隔了空氣中的自然濕潤成分和皮膚接觸;在臉上一直蓋著面膜，會讓毛孔像戴著口罩一樣不透氣，影響營養(yǎng)吸收和油脂正常分泌，引起過敏。
藥膏當(dāng)護(hù)膚品
皮膚出現(xiàn)丘疹、紅斑、蛻皮時，很多藥膏短期能起到作用，但癥狀緩解后不可長期使用，應(yīng)盡快就醫(yī)。
全球有很多人都遭受心臟病的威脅，想要健康的心臟，就要從日常生活做好預(yù)防工作。本文介紹的六種生活方式，嚴(yán)重影響心臟健康，必須努力糾正過來。
心臟病危害人類健康的“頭號殺手”，除了先天性心臟病之外，相當(dāng)一部分的心臟病都是不良生活、飲食方式造成的。所以，大家務(wù)必要了解哪些習(xí)慣會危害心臟的健康。
1、饑餓減肥
饑餓減肥會導(dǎo)致體重過快下降，大量蛋白質(zhì)因此被消耗，肌肉組織不斷減少，造成心肌組織的衰退，誘發(fā)心力衰退。
2、過飽飲食
進(jìn)食過飽，胃壁擴(kuò)張，會使肺內(nèi)壓力升高，導(dǎo)致心臟代謝增加，容易誘發(fā)心肌梗塞。所以，每餐不宜吃的太多，大約有七八成飽就可以了。
3、拒絕脂肪
有資料顯示，心臟病人如果拒絕攝入脂肪，死亡率比部分限制脂肪攝入者高30%左右。所以，脂肪是生命不可或缺的營養(yǎng)成分，拒絕脂肪只導(dǎo)致身體正常的需要受到損害。
4、吸煙酗酒
煙中的尼古丁不僅會導(dǎo)致癌癥的發(fā)生，還是導(dǎo)致血管硬化的罪魁禍?zhǔn)字?。酒可以適量喝一些。每天飲一兩杯紅葡萄酒，可以軟化血管，對心臟有一定的好處。如果過量會使心肌梗塞的危險率大大增加。
5、過度勞累
避免過度疲勞、緊張和激動生活節(jié)奏應(yīng)以輕松、自然為主，防止任何導(dǎo)致精神過于緊張、興奮的情況發(fā)生。尤其是從事腦力勞動的冠心病患者，在一天緊張工作之余，松弛一下尤為必要。
6、過量飲水
一次喝太多的開水，給心臟帶來負(fù)擔(dān)。茶、湯、粥、汽水等飲料，會迅速增加腸容量，使胃腸脹滿，隔肌上升，胸腔容積縮小，影響心臟跳動。
提醒，想要健康的心臟，遠(yuǎn)離心臟病威脅，必須糾正上述的六種生活習(xí)慣。
導(dǎo)讀：牙齒是人們咀嚼食物的重要器官，如果牙齒受損的話，那么我們的飲食就餐就會出現(xiàn)問題。所以保護(hù)好自己的牙齒是非常重要的，那么你
牙齒是人們咀嚼食物的重要器官，如果牙齒受損的話，那么我們的飲食就餐就會出現(xiàn)問題。所以保護(hù)好自己的牙齒是非常重要的，那么你們知道有哪些損害牙齒的習(xí)慣嗎?下面小編為大家介紹六個容易損害牙齒的壞習(xí)慣。
刷牙時用力過大： 標(biāo)志是你的牙刷使用2～3個月即出現(xiàn)刷毛彎曲(在無接觸熱水的情況下)。刷牙用力過大會造成牙齒表層釉質(zhì)與牙本質(zhì)之間過分磨耗，出現(xiàn)牙齒過敏、牙髓暴露、甚至使牙齦損傷、退縮，露出被包埋的牙根部。
咬過硬食物： 牙齒內(nèi)存在一些縱貫牙體的發(fā)育溝、融合線，在過多咀嚼硬物后牙齒內(nèi)會出現(xiàn)類似金屬疲勞的現(xiàn)象，從這些薄弱部位裂開，導(dǎo)致牙齒折裂，嚴(yán)重者則需拔除。
偏側(cè)咀嚼： 咀嚼時集中在某一側(cè)，會造成肌肉關(guān)節(jié)及頜骨發(fā)育的不平衡，輕者影響美觀，重者造成單側(cè)牙齒的過度磨耗及頜關(guān)節(jié)的功能紊亂。
把牙齒作工具使用： 用牙齒開瓶塞、咬縫線。這些習(xí)慣容易使牙齒咬折，牙齒移位。
緊咬牙： 動輒把牙齒咬得咯嘣響的人，會出現(xiàn)牙齒過度磨耗，容易出現(xiàn)牙折等癥狀。
剔牙： 剔牙是中國人的傳統(tǒng)不良習(xí)慣之一，可憐柔軟的牙齦只能不斷退縮，使牙頸甚至牙根暴露，造成牙齒敏感和增加患齲齒和牙周炎的機(jī)會。
以上介紹六個容易損害牙齒的壞習(xí)慣，你們是不是已經(jīng)記住了呢?如果還想要了解更多關(guān)于牙齒問題的話，請多關(guān)注本網(wǎng)站更新。
人在年輕的時候，都不拿健康問題當(dāng)回事，殊不知，很多看似無關(guān)緊要的習(xí)慣和做法已經(jīng)給自己的未來埋下了無數(shù)健康隱患，說不定就是你現(xiàn)在的一個小錯誤，白白讓陽壽減了幾年!
當(dāng)心這六個壞習(xí)慣會害你早死
猶記得當(dāng)年20出頭，風(fēng)華正茂，你認(rèn)為自己的活力永遠(yuǎn)也不會枯竭;為了讓自己看起來更加成熟性感，每日手指間少不了香煙;夏日里更是抓住一切機(jī)會展示自己的年輕魅力。時過境遷，如今的你已經(jīng)成為了普通人中的一員：和別人一樣背負(fù)著償還貸款的壓力，更多的精力都用于籌劃各類家事，至于休閑娛樂早已淪為偶爾為之的奢侈。這時候你恐怕就會開始憂心年輕時候不計后果的瀟灑會不會突然間給自己來個逆襲?吸煙、飲酒、蹦迪、日光浴，這些看似年輕標(biāo)志的活動究竟會給日后的身體健康帶來哪些威脅?讓我們來一探究竟。
第一大害：反復(fù)減肥
危害：醫(yī)學(xué)界過去曾經(jīng)認(rèn)為反復(fù)減肥會導(dǎo)致新陳代謝紊亂、肌肉密度降低，甚至猝死，但深入研究對于上述結(jié)論已呈現(xiàn)否定趨勢。不過反復(fù)減肥、增肥對于健康的影響亦不容樂觀。近來華盛頓醫(yī)學(xué)中心的研究顯示：多次反復(fù)減肥會使人體長期免疫力下降。盡管尚未找出具體原因，但研究人員發(fā)現(xiàn)反復(fù)減肥會降低細(xì)胞活力和對抗感冒、感染和早期癌細(xì)胞的能力。
補(bǔ)救方法：對于體重超標(biāo)的人來說，減輕4.5公斤體重就可以降低高血壓和糖尿病的發(fā)病率，減掉多余脂肪當(dāng)然要比拖著一身贅肉健康瀟灑，但關(guān)鍵在于如何保衛(wèi)自己的減肥成果。首先，必須找出肥胖的原因，摒棄過去不健康的生活方式和習(xí)慣;然后采取實際行動，根據(jù)營養(yǎng)學(xué)家的建議和自己的接受能力科學(xué)減肥、快樂減肥—既要控制過量飲食，又要保證每日人體所需各種營養(yǎng)的攝入量。再次，定期運(yùn)動既能夠減輕人體壓力還能夠促進(jìn)脂肪燃燒，讓減肥的效果更顯著、更持久。最后一點，無論多好的減肥方法都需要減肥者持之以恒的毅力來配合。
第二大害：酷愛日光浴
危害：很多人都認(rèn)為日光浴不但能給自己帶來迷人的膚色還有益健康。但是千萬別小看陽光的厲害—頻繁或時間過久的日光浴也可能導(dǎo)致皮膚癌和提前衰老(如色斑、皺紋、皮膚松弛和毛細(xì)血管破裂等)。盡管沒有人能夠證明日光浴本身與皮膚癌有多大程度的直接因果關(guān)系，但研究表明那些有曾經(jīng)被日光灼傷經(jīng)歷的人罹患黑素瘤(皮膚癌中死亡率最高的一種)的幾率要高于其他人。最近的一項研究顯示，在所有喜歡日光浴的人群中，白色人種的人罹患黑素瘤的可能性高出其他人群三倍之多。從日光浴的方式來說，“人工”日光浴的傷害性更大一些，因為皮膚會在短時間內(nèi)吸收相當(dāng)集中的紫外線。
補(bǔ)救措施(效果中等)：從被日光灼傷到病發(fā)皮膚癌，其間可經(jīng)過一個10~30年的潛伏期。因此如果你在小時候曾經(jīng)被陽光灼傷過，那么現(xiàn)在必須提高警惕。每個月檢查一下自己全身的皮膚，看看有沒有新的痣記出現(xiàn)，有沒有老的痣記變色、變形，如果你發(fā)現(xiàn)任何可疑癥狀應(yīng)立刻就醫(yī)。同時，如果你身上的痣記較多或經(jīng)常曬日光浴的家人中有人曾罹患皮膚癌，那么你也應(yīng)該每年做一次專業(yè)皮膚檢查。當(dāng)然，還有最基本的一點：在未涂抹防曬油的情況下再也不接受陽光直射。
第三大害：經(jīng)常處于嘈雜的環(huán)境
危害：年輕時酷愛搖滾樂的你會發(fā)現(xiàn)自己的聽力大不如前。經(jīng)常處于嘈雜環(huán)境容易造成聽覺系統(tǒng)對中波聲音接收能力下降，有時候聽不清別人所說的話，周圍有噪音的時候情況尤甚。隨著年齡的增長，人們繼而會對更高波段的聲音反應(yīng)遲鈍，也就是說，聽高音調(diào)聲音，如門鈴、電話的能力降低。
補(bǔ)救措施：聽力的喪失是無法挽回的。但是我們可以采取行動避免聽力的繼續(xù)下降。比如，看電視、聽音樂時刻意將音量放小一點兒，在使用吸塵器等噪音較大的電器時帶上耳罩等。如果耳邊經(jīng)常嗡嗡響，說明你可能患有耳鳴癥，對于那些喜歡大聲放音樂的人來說，這是一種常見病。雖然沒有根治的辦法，但如果出現(xiàn)此癥狀還是應(yīng)該及時就醫(yī)，以便排除患其他病癥的可能性，并了解癥狀的緩解方法。
第四大害：無保護(hù)性行為
危害：你很可能在毫無意識的情況下感染傳染性性病。專家指出，約有75%的女性攜帶衣原體，但并無任何臨床癥狀，且大多數(shù)患有淋病的女性只表現(xiàn)出輕微癥狀，如小便不適或陰道有黃色液體流出，根本想不到自己需要治療，無保護(hù)的性行為就會將這些疾病傳染給男性。另外，80%患有生殖器皰疹的男性患者也不會出現(xiàn)很明顯的如疼痛等臨床癥狀。更深入的研究則發(fā)現(xiàn)，高達(dá)75%的男性受到人乳突淋瘤病毒(HpV)的侵?jǐn)_，這是目前最為普遍的傳染性性病。它通常沒有明顯癥狀，但如果得不到及時治療而傳染給女性，可導(dǎo)致宮頸癌的發(fā)生。
補(bǔ)救措施：如果你沒有定期檢查身體的習(xí)慣，那么從今天開始應(yīng)該要求自己做到這一點。面對醫(yī)生，你必須將自己性方面的情況開誠布公地說出來。皰疹是一種慢性疾病，使用藥物可以控制病情發(fā)展，避免疼痛和傳染。
第五大害：酗酒
危害：酗酒很容易導(dǎo)致酒精中毒，尤其是在其直系親屬中有此類患者的情況下。醫(yī)學(xué)界將酗酒定義為：一次喝5瓶或5瓶以上啤酒，或者，血液中的酒精含量達(dá)到或高于0.08。由于大量酒精會殺死大腦神經(jīng)細(xì)胞，長此以往，會導(dǎo)致記憶力減退。還可能引起脂肪肝、肝硬化等肝臟疾病，情況嚴(yán)重者必須進(jìn)行肝臟移植才能保全性命。
補(bǔ)救方法：如果你對酒精尚未達(dá)到依賴的程度，那么從現(xiàn)在開始給自己規(guī)定每天最多喝一瓶啤酒。隨著酒精攝入量的減少，肝臟極可能自然恢復(fù)到正常狀態(tài)。同時，盡管我們無法讓死去的腦神經(jīng)細(xì)胞復(fù)活，只要沒有大量酒精的刺激，大腦的記憶功能就會漸漸恢復(fù)。
第六大害：吸煙
危害：不論你是屬于為了應(yīng)酬偶爾“意思”一下的輕度吸煙者，還是離了香煙日子就過不踏實的重度吸煙者，香煙中所含的有害成分都會大幅提高你罹患心臟病、肺癌和其它類型癌癥的危險。具體來說，因吸煙導(dǎo)致的癌癥死亡比例可占到所有癌癥死亡總數(shù)的30%。
補(bǔ)救方法：對于那些有數(shù)年甚至數(shù)十年的老煙民來說，有沒有什么辦法可以挽救健康呢?答案是，戒煙。專家指出，即便戒煙時間只有一年，也能夠有效降低患心臟病危險達(dá)一半以上。如能堅持15年以上，患心血管疾病的幾率便可恢復(fù)到從未吸煙者的水平。關(guān)于肺癌的預(yù)防，研究人員發(fā)現(xiàn)，戒煙達(dá)5年者，其罹患肺癌的可能性較吸煙者降低一半，而戒煙達(dá)到10年者，其患病幾率可降低至正常人水平。在戒煙期間，應(yīng)多多食用富含抗氧化劑的水果和蔬菜，這些成分可以促進(jìn)細(xì)胞的修復(fù)、消滅體內(nèi)致癌自由基。同時，應(yīng)積極參加運(yùn)動以加強(qiáng)肺功能，促進(jìn)肺部的血液循環(huán)。
導(dǎo)讀：每個人或多或少都有一些臭毛病，這些看上去似乎無傷大雅的壞習(xí)慣對我們健康會不會造成不可估量的后果呢？它們會使們我們短命嗎？那么日常生活中都有哪些會讓人短命的習(xí)慣呢？
警惕讓你短命的18個臭毛病
1.起床先疊被
人體本身-也是一個污染源。在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學(xué)物質(zhì)有145種，從汗液中蒸發(fā)的化學(xué)物質(zhì)有151種。被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發(fā)出去，就立即疊被，易使被子受潮及受化學(xué)物質(zhì)污染。
2.不吃早餐
不吃早餐的人則通常飲食無規(guī)律，容易感到疲倦，頭暈無力，天長日久就會造成營養(yǎng)不良、貧血、抵抗力降低，并會產(chǎn)生胰、膽結(jié)石。
3.生活過度緊張
從事腦力勞動和做生意的一些中青年人，他們的生命機(jī)器在整日超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，由于他們在心理上的競爭欲強(qiáng)，在生理和心理方面皆承受著巨大的壓力。過度的腦力和體力勞動后，隨之而來的是抗疲勞和防病能力的減弱，進(jìn)而可能引發(fā)多種疾病。
4.飯后即睡
飯后即睡會使大腦的血液流向胃部，由于血壓降低，大腦的供氧量也隨之減少，造成飯后極度疲倦，易引起心口灼熱及消化不良，還會發(fā)胖。如果血液原已有供應(yīng)不足的情況，飯后倒下便睡，這種靜止不動的狀態(tài)，極易招致中風(fēng)。
5.飽食
飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，注意力不集中，應(yīng)激能力減弱。經(jīng)常飽食，尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，會使體內(nèi)脂肪過剩，血脂增高，導(dǎo)致腦動脈粥樣硬化。還會引起一種叫纖維芽細(xì)胞生長因子的物質(zhì)在大腦中數(shù)以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質(zhì)。腦動脈硬化的結(jié)果會導(dǎo)致大腦缺氧和缺乏營養(yǎng)，影響腦細(xì)胞的新陳代謝，經(jīng)常飽食，還會誘發(fā)膽結(jié)石、膽囊炎、糖尿病等疾病，使人未老先衰，壽命縮短。
6.空腹吃糖
越來越多的證據(jù)表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，對各種蛋白質(zhì)吸收的損傷程度越重。由于蛋白質(zhì)是生命活動的基礎(chǔ)，因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機(jī)能，使人體變得衰弱以致縮短壽命。
7.吃太咸的食物
鈉在人體內(nèi)滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。
8.留胡子
胡子具有吸附有害物質(zhì)的性能。當(dāng)人吸氣時，被吸附在胡子上的有害物質(zhì)就有可能被吸入呼吸道內(nèi)。據(jù)對留有胡子的人吸入的空氣成分進(jìn)行定量分析，發(fā)現(xiàn)吸進(jìn)的空氣中含有幾十種有害物質(zhì)，其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，留有胡子的人吸入的空氣污染指數(shù)，是普通空氣的4.2倍。如果下巴留有胡子，又留八字胡，其污染指數(shù)可高達(dá)7.2倍。再加上抽煙等因素，污染指數(shù)將高達(dá)普通空氣的50倍。
9.蹺二郎腿
蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。如果是靜脈瘤、關(guān)節(jié)炎、神經(jīng)痛、靜脈血栓患者，蹺腿會使病情更加嚴(yán)重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
10.瞇眼看東西、揉擦眼睛
瞇眼看東西，眼角易出現(xiàn)魚尾狀皺紋。習(xí)慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導(dǎo)致發(fā)炎、睫毛折斷或脫落。
11.強(qiáng)忍小便
強(qiáng)忍小便有可能造成急性膀胱炎，出現(xiàn)尿頻、尿疼、小腹脹疼等癥狀。美國科學(xué)家發(fā)布的一份研究報告指出，有憋尿習(xí)慣的人及螂裝可能性比一般人高5倍。憋尿時，膀胱存的尿液不能及時排出，形成人為的尿潴留。如經(jīng)常憋尿，就會使括約肌和逼尿肌常常處于緊張狀態(tài);如果憋尿時間過長，膀胱內(nèi)尿量不斷增加，還會使內(nèi)壓逐漸升高，時間長了就會發(fā)生膀胱頸受阻癥狀，造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。在尿潴留時還易引起并發(fā)感染和結(jié)石，嚴(yán)重時還影響腎功能。
12.伏案午睡
一般人在伏案午睡后會出現(xiàn)暫時性的視力模糊，原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。倘若每天都壓迫眼球，會造成眼壓過高，長此下去視力就會受到損害。
13.俯睡
俯睡使脊柱彎曲，增加肌肉及韌帶的壓力，使人在睡覺時仍然得不到休息。此外，還會增加胸部、心臟、肺部及面部的壓力，導(dǎo)致睡醒后面部浮腫，眼睛出現(xiàn)血絲。
14.睡前不洗臉
留在臉上的化妝品不洗掉，會引起粉刺和針眼之類的炎癥，還能使眼睛發(fā)炎，引起皮膚過敏反應(yīng)。
15.睡前不刷牙
睡前刷牙比起床后刷牙更重要，這是因為遺留在口腔中和牙齒上的細(xì)菌、殘留物在夜里對牙齒、牙齡有較強(qiáng)的腐蝕作用。
當(dāng)你在抱怨身體經(jīng)常會出現(xiàn)各種小毛病的時候，別只當(dāng)是身體運(yùn)行久了自然會有點“小故障”，其實這些故障出現(xiàn)的原因，都是來自于你平時挑吃挑的多了，于是健康也會開始挑剔你的身體。
不愛喝水
大部分男人對喝水都沒多大興趣，甚至不覺得它重要，但其 實這樣很容易造成身體上的重大傷害。我們體內(nèi)新陳代謝的廢物主要是由肝臟和腎臟處理，僅占人體體重1%的腎臟卻要接受全身1/4的心輸出量，每分鐘會有1 至2公升的血液經(jīng)過腎臟，因此，腎臟接受的廢物遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于其他臟腑器官。腎臟最重要的是負(fù)責(zé)調(diào)解人體內(nèi)水分和電解質(zhì)的平衡，代謝生理活動所產(chǎn)生的廢物，并排 于尿中，但在其進(jìn)行這些功能的時候，需要足夠的水分來進(jìn)行輔助。
解決方法：養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣可以沖淡尿液，讓尿液快速排出，不僅能預(yù)防結(jié)石，攝食太多鹽時也有利于尿液變淡，從而保護(hù)腎臟。
愛喝啤酒
如果已經(jīng)患了腎臟方面的疾病，又無限制地大量喝啤酒，會使尿酸沉積導(dǎo)致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。
解決方法：如果在驗血的時候，發(fā)現(xiàn)腎臟有問題，恐怕腎功能此時已經(jīng)受損不輕了，與其等驗血來了解腎臟，還不如平時就定期進(jìn)行尿檢，因為驗?zāi)蚴橇私饽I臟最為簡便快捷的方法。
不當(dāng)食用蔬菜水果
多吃蔬菜水果有益健康，這是一般人的觀念，不過對于有慢性腎功能障礙的人來說，蔬菜水果這些平常被認(rèn)為有助天然降血壓的食物中含高鉀成分，長期食用反而會造成他們腎功能的破壞。其實對腎功能不佳的人來說，鉀也是會加重腎臟做工的成分，對腎的傷害很大。
解決方法：如果患有慢性腎功能障礙，就應(yīng)該注意適當(dāng)食用蔬果，避免對腎臟造成影響。不喝太濃的蔬果汁、火鍋湯、菜湯，飲食以清淡為宜。
用飲料代替開水
大部分男人都不愛白開水的平淡無味，相比之下，汽水、可樂等碳酸飲料或咖啡等飲品理所當(dāng)然地成為了白開水的最佳替代者。但是，這些飲料中所含的咖啡因，往往會導(dǎo)致血壓上升，而血壓過高，就是傷腎的重要因素之一。
解決方法：盡量避免過多地喝飲料，以白開水取而代之，保持每天飲用8大杯白水以促進(jìn)體內(nèi)毒素及時排出。
吃太多肉
美國食品協(xié)會曾經(jīng)建議，人類每天每公斤體重的蛋白質(zhì)攝取量為0.8克，也就是說一個體重50公斤的人，每天只能攝入40克蛋白質(zhì)，因此一天也不能吃多余300克的肉，從而避免對腎臟造成太大的傷害。
解決方法：如果尿中發(fā)現(xiàn)有尿蛋白，又吃了太多肉類，長期如此會使腎功能受到損害。每餐肉類和豆制品的攝入量應(yīng)控制在手掌大小約0.5公分厚度，如果有慢性腎炎的人，這個量應(yīng)該再減少。
濫服止痛藥
有研究表明，長期服用混合性的止痛藥，人體的血流速度會被迫降低，因此將嚴(yán)重影響腎臟的功能。此外，值得注意的是，止痛藥引起的腎衰竭患者也比較容易發(fā)生膀胱癌。
解決方法：不管服用哪種止痛藥，都只適合偶爾服用，絕對不能長期服用，如果長期需要依賴止痛藥，就必須就醫(yī)做徹底檢查。
吃太多鹽
鹽，就是讓腎負(fù)擔(dān)加重的重要元兇。我們飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝掉的，攝入得太多，腎臟的負(fù)擔(dān)就被迫加重了，再加上鹽中的鈉會導(dǎo)致人體水分不易排出，又進(jìn)一步加重腎臟的負(fù)擔(dān)，從而導(dǎo)致了腎臟功能的減退。
解決方法：科學(xué)的每天攝鹽量應(yīng)該控制在6克以內(nèi)，而其中有3克可以直接從日常食物中獲得，因此，食物調(diào)味時應(yīng)該保持在3至5克以內(nèi)。值得注意的是，方便面中的鹽分特別多，經(jīng)常吃的人最好減量食用。
壓力太大造成血壓升高
血壓過高，已經(jīng)成為對現(xiàn)代人健康的一大威脅，很大一部分是因為生活工作壓力過大造成，從而間接地影響到腎臟的正常運(yùn)作。壓力大常見的癥狀就是失眠，男性的血壓平均比女性高出5至10毫米汞柱，而失眠平均會造成血壓升高2至5毫米汞柱。
解決方法：年輕人一般很難發(fā)現(xiàn)自己的高血壓情況，因此不管年齡多大，最好每隔一段時間就進(jìn)行一次血壓測量，并且預(yù)防熬夜及壓力過大使血壓升高。
食用來路不明的藥食
因為食用蛇膽或草魚膽等奇特食物而引發(fā)急性腎衰竭的情況屢見不鮮，許多人都是因為一時好奇，甚至盲目服用中藥來壯陽。其實很多中藥里都含有馬兜鈴酸等腎毒性的成分，不僅會給腎臟帶來巨大的傷害，有的甚至?xí)θ碓斐晌：Α?/p>
解決方法：魚膽或蛇膽雖然常常被宣稱具有壯陽、可以清熱解毒或治療青春痘的療效，但即使是中藥用的魚膽或蛇膽，都必須經(jīng)過特殊炮制才能清楚它的毒性，切勿盲目服食。
脫發(fā)的原因有哪些?因為生活和飲食不良的習(xí)慣，導(dǎo)致人們脫發(fā)的現(xiàn)象加重，不僅男士脫發(fā)泄頂，就連女士也頭發(fā)稀疏，看起來好不雅觀。為何人們生活水平好了，頭發(fā)卻不健康了呢?原來這是和人們的生活習(xí)慣密切相關(guān)，下面小編就來給大家介紹讓頭發(fā)掉光的壞習(xí)慣。
每天梳頭100下
很多雜志或是美容節(jié)目都教大家要每天梳頭一百下!的確，梳頭能幫助清理頭發(fā)上的臟東西，并且能夠刺激頭皮令血液流通更加順暢，讓頭發(fā)更健康地生長。但是，每天梳30下就夠了，梳頭次數(shù)太多反而會傷害到頭皮讓秀發(fā)受損。
倒刮頭發(fā)為了讓發(fā)型更蓬松
很多人學(xué)發(fā)型師那樣，一只手抓著頭發(fā)尾部，另一只手用梳子由發(fā)尾向前梳，這樣的確可以幫你打造出一款蓬松浪漫的發(fā)型，但同時，你頭發(fā)的毛鱗片也被一片片刮起，后果不想而知啦!
梳發(fā)只梳發(fā)尾就好
很多人早晨急著上班，匆匆出門，抓起梳子在發(fā)尾梳兩下就算完事了。正確的梳頭方式的確是由發(fā)尾開始梳起，但是如果你只梳發(fā)尾，別處的發(fā)絲糾結(jié)起來，同樣有損形象!
染燙同時進(jìn)行造型更完美
千萬不要被發(fā)型師慫恿，將染發(fā)燙發(fā)一起進(jìn)行。真正優(yōu)秀的發(fā)型師絕不會這樣建議你。剛燙過頭發(fā)的人，最好等1個月后再進(jìn)行染發(fā)，否則只會增重頭發(fā)負(fù)擔(dān)，且燙發(fā)藥水會令染發(fā)劑效果減半!
往頭發(fā)上噴香水散發(fā)女人香
誰都想擁有一頭清香飄逸的秀發(fā)?因此把香水往頭上噴灑，殊不知，結(jié)果會適得其反。香水中含有酒精成分，一旦揮發(fā)，就會將頭發(fā)中的水分一并帶走，用頭發(fā)變干燥作為代價來換取香噴噴的秀發(fā)，絕對得不償失!
用力梳頭消滅頭屑
妄圖在最短時間內(nèi)滅掉頭屑?用梳子的末端刮頭皮的確可以暫時性地把頭屑清理掉，但你要知道是，頭皮上的角質(zhì)會因此剝落，讓你的頭皮受到極大的損傷!
你會喝水嗎？--這件每天都在做的事情，你卻未必做得正確。你喝得水到底安不安全？你的體質(zhì)該喝什么水？三杯救命水有沒有被你忽略？在北京保護(hù)健康協(xié)會健康飲用專業(yè)委員會主任趙飛虹看來，飲水習(xí)慣和方式不正確的水盲,在現(xiàn)代人中占據(jù)很大比例。別看喝水是件小事，喝不對也會帶來大麻煩。
壞習(xí)慣一：飲水機(jī)從不洗。桶裝水和飲水機(jī)無論在家庭還是辦公、公共場所都已非常普遍，你有沒有想過，用的飲水機(jī)自從放在那兒就再也沒洗過澡.飲水機(jī)看似讓人喝上好品質(zhì)的水，實則二次污染很嚴(yán)重。每當(dāng)打開飲水機(jī)龍頭時，聽到咕嚕的聲音，桶里翻出一串氣泡，這就是有空氣進(jìn)入，灰塵及微生物就會被帶入。據(jù)國家環(huán)境衛(wèi)生監(jiān)測部門檢測數(shù)據(jù)顯示，桶裝飲水機(jī)內(nèi)的冷熱水膽3個月不洗就會大量繁殖細(xì)菌，如大腸桿菌、葡萄球菌等。所以，最好一月清潔一次，夏天兩周清潔一次。辦公室的飲水機(jī)因為使用頻繁，更得勤加清洗。
壞習(xí)慣二：自來水一燒開就喝。國人喝白開水是種好習(xí)慣，但是你知道嗎？水不能一燒開就喝。因為我們的自來水都經(jīng)過氯化消毒，其中氯與水中殘留的有機(jī)物結(jié)合，會產(chǎn)生鹵代烴、氯仿等多種致癌化合物。中國農(nóng)業(yè)大學(xué)食品科學(xué)與營養(yǎng)工程學(xué)院教授姜微波建議，燒水時，不妨采取三步走：首先將自來水接出來后先放置一會再燒；水快開時把壺蓋打開；最后，水開后等3分鐘再熄火，就能讓水里的氯含量降至安全飲用標(biāo)準(zhǔn)，是真正的開水.
壞習(xí)慣三：愛喝瓶裝水。攜帶方便、開蓋能喝，在中國，瓶裝水消費正在以每年30%的速度遞增。國際食品包裝協(xié)會常務(wù)副會長董金獅卻指出， 瓶裝水所使用的聚酯瓶往往含有可能導(dǎo)致人體慢性中毒的物質(zhì)，尤其是當(dāng)瓶子在高溫環(huán)境中，或開啟后沒及時喝掉，有害物質(zhì)會滲入水中，危害健康。因此，瓶裝水一定不能受熱或暴曬。很多人喜歡在車?yán)锓乓幌渌?，這是不對的。尤其夏天，后備箱溫度非常高，容易讓有害物質(zhì)進(jìn)入水中。董金獅建議，最好的辦法是買個質(zhì)量好的水壺自己帶水，安全又環(huán)保。
壞習(xí)慣四：喝千滾水?，F(xiàn)在用電熱水壺的家庭越來越多，很多人燒的水一次喝不完，過一會兒又重復(fù)燒開。這種千滾水最好別喝。趙飛虹說，水燒開盡量當(dāng)次喝完，別反復(fù)加熱。很多人擔(dān)憂飲水機(jī)中的水是不是千滾水，因材料限制，飲水機(jī)中水的最高溫度一般為九十?dāng)z氏度左右，達(dá)不到沸騰的狀態(tài)，不是千滾水。但桶裝水的最佳飲用時間是出廠后1-15天，一旦超過15天，水中的細(xì)菌過多，就不宜再飲用。
壞習(xí)慣五：不渴不喝水。國內(nèi)一項調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，七成人都是發(fā)覺渴了才喝水。殊不知當(dāng)你感到口渴的時候，你的身體至少已經(jīng)流失了1%的水分。喝水不是為了解渴，而是讓其參與新陳代謝，被人體吸收，長時間缺水會增加血液的黏稠度，誘發(fā)心腦血管疾病。同時，越不注意喝水，喝水的欲望就會越低，人就會變得越來越干旱.所以，不管渴不渴都要及時補(bǔ)水。外出時手里帶上一瓶水，隨時喝一口；辦公室或家里多放上幾個水杯，見縫插針，有機(jī)會就喝。
壞習(xí)慣六：每天喝不夠6杯水。上班一族常常會因工作關(guān)系疏忽了喝水，長此下去，膀胱和腎都會受損害?！吨袊用裆攀持改稀方ㄗh，在溫和氣候條件下生活的、輕體力活動的成年人，建議每天最少飲水1200毫升，大約6杯的量。如果活動量大，出汗多，則相應(yīng)增加喝水量，及時補(bǔ)水。有人會問，之前一直說每天喝水不少于2000毫升也就是8杯水，為什么現(xiàn)在只有1200毫升？其實，2000毫升是指人一天需要的水分總量，果蔬里含有大量水分，連主食、肉里都有，人體需要的水，很大一部分來自于食物中。6杯是最低限的量，有些人則需要喝得更多。比如煩躁的人多喝水能舒緩心情，肥胖的人多喝水能保持體重，運(yùn)動后、洗澡后也都要及時補(bǔ)充水分。壞習(xí)慣七：不按體質(zhì)喝水、飲料代水。白開水沒味，還是喝飲料吧。很多孩子每天可樂、果味飲料不離手，用飲料代水，無異于花錢買身病。不但起不到給身體補(bǔ)水的作用，還會降低食欲，影響消化和吸收。趙飛虹說。如果一定要喝有味兒的水，也要根據(jù)自身體質(zhì)，適當(dāng)改善。比如便秘的人可以喝點蜂蜜水或者果蔬汁，能夠促進(jìn)腸道蠕動；而胃寒的人要少喝性寒的綠茶、涼茶、果汁，多喝暖胃的紅茶、姜糖水。
壞習(xí)慣八：晨起不喝水，到老都后悔。早上起來的第一杯水是真正意義上的救命水，中老年人更應(yīng)該注意。人體經(jīng)過一夜代謝之后，身體的所有垃圾都需要洗刷一下。飲用一杯水可降低血液黏度，增加循環(huán)血容量。早晨這杯水最好選以下三種：第一種是清澈的水，白開水、礦泉水皆可，能夠降低人體血液黏稠度；第二種是檸檬水，檸檬酸能夠提升早晨的食欲；第三種是淡鹽水，它對便秘的人非常有益。
壞習(xí)慣九：吃咸了不馬上補(bǔ)水。吃太咸會導(dǎo)致高血壓，也可導(dǎo)致唾液分泌減少、口腔黏膜水腫等。如果吃咸了，首先要做的就是多喝水，最好是純水和檸檬水，盡量不要喝含糖飲料和酸奶，因為過量的糖分也會加重口渴的感覺。淡豆?jié){也是一種很好的選擇，其中90%以上都是水分，而且還含有較多的鉀，可以促進(jìn)鈉的排出，且口感比較清甜。
壞習(xí)慣十：睡前不喝水。睡前不宜喝太多水，但可以稍微抿上兩口，尤其是老人。當(dāng)人熟睡時，由于體內(nèi)水分丟失，造成血液中的水分減少，血液黏稠度會變高。臨睡前適當(dāng)喝點水，可以減少血液黏稠度，從而降低腦血栓風(fēng)險。此外，在干燥的秋冬季節(jié)，水還可以滋潤呼吸道，幫助人更好的入睡。
上班族每天工作節(jié)奏非?？?，壓力也不小。長期在電腦前工作，有時候一忙就是一個上午，連一口水都合不上。大多數(shù)辦公室都不透風(fēng)，空氣污濁和電磁污染無法避免，這樣會造成皮膚干燥。再加上辦公室族運(yùn)動少，久而久之，還會導(dǎo)致氣血不暢、食欲不振、消化不良等諸多問題。所以，對于坐辦公室的人來說，排毒就顯得非常重要了。排毒有很多辦法，其中一個簡單有效的方法就是喝多喝好水。
上班族抓住補(bǔ)水7大時機(jī)
辦公室癥狀，用水來化解
1、喚醒大腦活力
大腦害怕缺水，且大腦電解質(zhì)的運(yùn)動大多依靠水分，所以身體缺水的時候，人會頭疼、頭暈、無法集中注意力。水是大腦的補(bǔ)品,工作中，當(dāng)你感到疲憊，需要調(diào)節(jié)工作節(jié)奏時，一杯好水能讓大腦重新動起來。
2、撫平焦躁情緒
當(dāng)工作煩惱排山倒海而來，讓你壓力倍增時，體內(nèi)的腎上腺素就會飆升。想讓它如同其他毒物一樣也可以排出體外，方法之一就是多喝水，使腎上腺素連同多余水分一起排出，從而讓頭腦變得更加清晰。
3、和干燥肌膚說拜拜
辦公室渾濁的空氣和輻射環(huán)境常常使肌膚變得干燥黯淡。一旦脫水，可能引起皮膚上細(xì)小的皺紋和紋理變深。水是天然的美容霜，喝水能為皮膚細(xì)胞補(bǔ)充水分，使它們更飽滿，讓人看起來更年輕。
科學(xué)飲水計劃
常常覺得自己工作缺乏效率，身體缺少動力？這并非你的身體開始老化，也可能是你沒有掌握正確的補(bǔ)水時間。喝水也有學(xué)問的，把握以下的時機(jī)補(bǔ)充水分，讓你的身體充滿水分！
早上7:00
經(jīng)過一夜睡眠，身體開始缺水，起床先喝250毫升淡鹽水或白開水，可幫助腎臟及肝臟排毒。
上班前8:30
從起床到辦公室的過程，身體無形中會出現(xiàn)脫水現(xiàn)象，所以到了辦公室后，先給自己一杯至少250毫升的水。
上午茶歇10:30
在辦公室里工作一段時間后，再給自己一天里的第三杯水，補(bǔ)充流失的水分，有助于放松緊張的工作情緒。
午餐后12:50
用完午餐半小時后，喝一些水，可以加強(qiáng)身體的消化功能。
午后15:00
喝一杯健康好水，為身體排毒，為肌膚補(bǔ)水，同時提神醒腦。
下班前17:30
下班離開辦公室，再喝一杯水，增加包租干，吃晚餐時自然不會暴飲暴食。
睡前22:00
睡前1到半小時再喝上一杯水，不過別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質(zhì)量。
用對杯子喝好水 生活中喝水有注意什么？
喝水用什么杯子最好呢？每個人對杯子的喜好都是不同的，不過并不是所有材質(zhì)的杯子喝水都可以哦。因為，有幾種材質(zhì)的杯子喝水是有害身體健康的，下面就來為大家總結(jié)哪些杯子不宜用來喝水吧。
4種杯子不宜喝水
一次性紙杯或暗藏潛在致癌物。一次性紙杯只是看起來衛(wèi)生、方便，其實產(chǎn)品合格率無法判斷，是否干凈、衛(wèi)生，用肉眼也無法辨識。從環(huán)保的角度來講，還是應(yīng)該盡可能少用一次性紙杯。有的紙杯生產(chǎn)廠家為使杯子看上去更白，加入大量熒光增白劑。而就是這種熒光物質(zhì)可使細(xì)胞產(chǎn)生變異，一旦進(jìn)入人體就會成為潛在的致癌因素；其次，那些不合格的紙杯一般杯身都很軟，倒入水后容易變形，有的紙杯則密封性差，杯底容易滲水，這都很容易讓熱水燙傷手；更有甚者，當(dāng)你用手輕輕觸摸紙杯內(nèi)側(cè)，能感覺到上面沾著細(xì)細(xì)的粉末，手指的觸摸處也會變成白色，這是典型的劣質(zhì)紙杯。
塑料水杯最易藏污納垢。塑料杯也應(yīng)該是不受歡迎的一種。因為塑料中常添加有增塑劑，其中含有一些有毒的化學(xué)物質(zhì)，用塑料杯裝熱水或開水的時候，有毒的化學(xué)物質(zhì)就很容易稀釋到水中，并且塑料的內(nèi)部微觀構(gòu)造有很多的孔隙，其中隱藏著污物，清洗不凈就會容易孳生細(xì)菌。所以，在選購塑料杯時，一定要選擇符合國家標(biāo)準(zhǔn)的食用級塑料所制的水杯。
五彩水杯易致重金屬中毒。五顏六色的杯子很吸引人，但最好別用。因為在那些鮮艷的顏料里藏著巨大的隱患，尤其內(nèi)壁涂有釉，當(dāng)杯子盛入開水或者酸、堿性偏高的飲料時，這些顏料中的鉛等有毒重金屬元素就容易溶解在液體中，人們飲進(jìn)帶化學(xué)物質(zhì)的液體，就會對人體造成危害。
金屬材質(zhì)水杯喝咖啡會溶出。金屬材質(zhì)的杯子，如不銹鋼等，價格較陶瓷杯子要貴。搪瓷杯構(gòu)成中含有的金屬元素通常狀況下比較穩(wěn)定，但在酸性環(huán)境下，有可能溶出，用于喝咖啡、橙汁等酸性飲料并不安全。
那么，究竟用什么杯子喝水最好呢？
喝水用什么杯子最好
喝水杯首選應(yīng)該是玻璃杯。別以為玻璃杯只是通透好看，在所有材質(zhì)的杯子里，玻璃杯可是最健康的。
玻璃杯在燒制的過程中不含有機(jī)的化學(xué)物質(zhì)，當(dāng)人們用玻璃杯喝水或其他飲品的時候，不必?fù)?dān)心化學(xué)物質(zhì)會被喝進(jìn)肚里去，而且玻璃表面光滑，容易清洗，細(xì)菌和污垢不容易在杯壁孳生，所以人們用玻璃杯喝水是最健康、最安全的。
另外，專家也提倡使用搪瓷杯子，因為搪瓷杯是經(jīng)過上千度的高溫搪化后制成的，不含鉛等有害物質(zhì)，可以放心使用。
日常生活中喝水要選對杯子哦。
腎在我身體里是非常重要的的一個部位，我們身體的新陳代謝就是腎來負(fù)責(zé)調(diào)解的，如果說腎出問題了，那么我的內(nèi)分泌就出問題，那很多的病痛都開始找上你，所以日常生活要注意養(yǎng)腎，改掉那些傷腎的壞習(xí)慣，那么日常生生活還有哪些習(xí)慣傷腎，我們就一起來了解一下。
一、不當(dāng)食用蔬菜水果 多吃蔬菜水果有益健康，這是一般人的觀念，不過對于有慢性腎功能障礙的人來說，蔬菜水果這些平常被認(rèn)為有助天然降血壓的食物中含高鉀成分，長期食用反而會造成他們腎功能的破壞。
解決方法：如果患有慢性腎功能障礙，就應(yīng)該注意適當(dāng)食用蔬果，避免對腎臟造成影響。不喝太濃的蔬果汁、火鍋湯、菜湯，飲食以清淡為宜。
二、用飲料代替開水 大部分人不愛白開水的平淡無味，相比之下，汽水、可樂等碳酸飲料或咖啡等飲品理所當(dāng)然地成為了白開水的最佳替代者。但是，這些飲料中所含的咖啡因，往往會導(dǎo)致血壓上升，而血壓過高，就是傷腎的重要因素之一。
解決方法：盡量避免過多地喝飲料，以白開水取而代之，保持每天飲用8大杯水以促進(jìn)體內(nèi)毒素及時排出。
三、吃太多肉 人類每天每公斤體重的蛋白質(zhì)攝取量為0.8克，也就是說一個體重50公斤的人，每天只能攝入40克蛋白質(zhì)，因此一天也不能吃多于300克的肉，從而避免對腎臟造成傷害。
解決方法：每餐肉類和豆制品的攝入量應(yīng)控制在手掌大小約0.5公分厚度，如果有慢性腎炎的人，這個量應(yīng)該再減少。
四、吃太多鹽 鹽是讓腎負(fù)擔(dān)加重的重要元兇。飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝掉的，攝入太多，腎臟的負(fù)擔(dān)就加重，再加上鹽中的鈉會導(dǎo)致人體水分不易排出，又進(jìn)一步加重腎臟的負(fù)擔(dān)，從而導(dǎo)致腎臟功能減退。
解決方法：科學(xué)的每天攝鹽量應(yīng)該控制在6克以內(nèi)，而其中有3克可以直接從日常食物中獲得，因此，食物調(diào)味時應(yīng)該保持在3~5克以內(nèi)。值得注意的是，方便面中的鹽分特別多，經(jīng)常吃的人最好減量食用。
五、愛喝啤酒 如果已經(jīng)患了腎臟方面的疾病，又無限制地大量喝啤酒，會使尿酸沉積導(dǎo)致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。尤其注意不要吃這四種菜：
1、臘腸咸肉：一口咸肉一口白酒，酒的滋味雖然綿長，卻暗藏健康隱患。熏臘腌制的食品含較多亞硝胺，亞硝胺在酒精中的溶解度很大，會增加患食管癌、胃癌等的風(fēng)險。
2、烤肉烤串：一把烤串搭配幾瓶啤酒才過癮，但這樣也對身體有害。食物經(jīng)過燒烤不但會損失脂肪和蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分，還容易產(chǎn)生致癌物。酒精會擴(kuò)張消化道血管，并破壞消化道黏膜，使這些致癌物質(zhì)更易被人體吸收。
3、涼粉涼皮： 酸辣爽滑的涼粉、涼皮也是頗受歡迎的下酒菜，但天津營養(yǎng)學(xué)會名譽(yù)理事長付金如說，涼粉涼皮加工時都會加入明礬。明礬有收斂作用，會減緩血流速度，延長酒精在血液中的停留時間，增加酒精對人體健康的危害。另外，明礬和酒精都需要肝臟解毒，一起食用會加重肝臟負(fù)擔(dān)。
4、生魚刺身：生魚刺身、醉蝦等生冷海鮮也是喝酒的大忌。因為魚貝中含硫胺素酶，會使維生素B1分解破壞。硫胺素酶加熱到60攝氏度才能失去作用，因此，長期吃生魚生貝易造成維生素B1缺乏。喝酒時，酒精會妨礙小腸對維生素B1的吸收，所以若在生吃海鮮的同時大量飲酒，維生素B1缺乏的問題就會更加嚴(yán)重。
解決方法：如果在驗血的時候，發(fā)現(xiàn)腎臟有問題，恐怕腎功能此時已經(jīng)受損不輕了，與其等驗血來了解腎臟，還不如平時就定期進(jìn)行尿檢，因為驗?zāi)蚴橇私饽I臟最為簡便快捷的方法。
以上都是保護(hù)腎大家需要注意的問題，養(yǎng)生達(dá)人提醒，有個習(xí)慣就是很多人都不愛喝水，不渴就不會喝水，其實喝水很重要的，腎臟最重要的是負(fù)責(zé)調(diào)解人體內(nèi)水分和電解質(zhì)的平衡，代謝生理活動所產(chǎn)生的廢物，并排于尿中，但在其進(jìn)行這些功能的時候，需要足夠的水分來進(jìn)行輔助。大家要養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣可以沖淡尿液，讓尿液快速排出，不僅能預(yù)防結(jié)石，攝食太多鹽時也有利于尿液變淡，從而保護(hù)腎臟。
導(dǎo)讀：很多人飯后總是有吃水果的習(xí)慣，覺得水果營養(yǎng)豐富，在飯后吃水果是個健康養(yǎng)生長壽的好習(xí)慣，其實這不但不是養(yǎng)生長壽的習(xí)慣，反而……
很多人飯后總是有吃水果的習(xí)慣，覺得水果營養(yǎng)豐富，在飯后吃水果是個健康養(yǎng)生長壽的好習(xí)慣，其實這不但不是養(yǎng)生長壽的習(xí)慣，反而是危害健康的壞習(xí)慣。那么被認(rèn)為是飯后好習(xí)慣的有哪些呢?下面尋醫(yī)問藥網(wǎng)為大家介紹。
◎飯后吃水果 不少人喜歡飯后吃點水果，認(rèn)為這樣有利于清口。其實這是一種錯誤的生活習(xí)慣，飯后馬上吃水果會影響消化功能。因為，當(dāng)食物進(jìn)入胃部后，需要消化1～2個小時才能緩緩排除，飯后馬上吃水果，水果會被之前吃進(jìn)的食物阻擋，而不能正常地消化。
◎飯后喝濃茶 茶葉中含有大量單寧酸，飯后喝濃茶，會使剛剛吃進(jìn)的還沒消化的蛋白質(zhì)同單寧酸結(jié)合在一起形成沉淀物，影響蛋白質(zhì)的吸收;茶葉中的物質(zhì)還會妨礙鐵元素的吸收，長期養(yǎng)成飯后喝濃茶的壞習(xí)慣，容易引發(fā)缺鐵性貧血;此外，飯后馬上喝茶，大量的水進(jìn)入胃中，還會沖淡胃所分泌的消化液，從而影響胃對食物的消化工作。
◎飯后吸煙 有人認(rèn)為，飯后一顆煙，賽過活神仙。事實上，這種做法對人體危害是極大的。因為飯后人體的腸胃蠕動十分頻繁，血液循環(huán)也隨之加快，消化系統(tǒng)開始了全面的運(yùn)動。如果在這個時候吸煙，肺部和全身組織吸收煙霧的力度大大加強(qiáng)，致使煙中有害成分大量被吸收，對呼吸、消化道都有很強(qiáng)的刺激作用，無疑會給人體機(jī)能和組織帶來比平時吸煙大得多的傷害。
◎飯后馬上飲水 飯后馬上飲水會稀釋胃液，使胃中的食物沒有來得及消化就進(jìn)入了小腸，削弱了胃液的消化能力，容易引發(fā)胃腸道疾病。如果飯后喝的是汽水那對身體就更為不宜了，汽水產(chǎn)生的二氧化碳容易增加胃內(nèi)壓，導(dǎo)致急性胃擴(kuò)張。
◎飯后唱卡拉OK 剛吃飽后胃容量加大，血流量增加，此時唱歌會使隔膜下移，腹腔壓力增加，輕則引起消化不良，重則引發(fā)腸胃不適等其他癥狀。因此，最好在飯后1小時左右，食物正常消化后再去唱卡拉OK，或者干脆先唱歌然后再去吃飯。
◎飯后開車 飯后由于消化的需要，血液大多集中到了胃部，大腦處于暫時缺血的狀態(tài)，這時開車容易導(dǎo)致操作失誤，發(fā)生車禍。因此，飯后1小時再開車更安全。
以上就是尋醫(yī)問藥網(wǎng)介紹的六個不健康的飯后行為。如需了解更多內(nèi)容，就請繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)站更新。最后小編祝福大家身體健康，生活愉悅。
不愛喝水
大部分男人對喝水都沒多大興趣，甚至不覺得它重要，但其實這樣很容易造成身體上的重大傷害。我們體內(nèi)新陳代謝的廢物主要是由肝臟和腎臟處理，僅占人體體重1%的腎臟卻要接受全身1/4的心輸出量，每分鐘會有1至2公升的血液經(jīng)過腎臟，因此，腎臟接受的廢物遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于其他臟腑器官。腎臟最重要的是負(fù)責(zé)調(diào)解人體內(nèi)水分和電解質(zhì)的平衡，代謝生理活動所產(chǎn)生的廢物，并排于尿中，但在其進(jìn)行這些功能的時候，需要足夠的水分來進(jìn)行輔助。
解決方法：養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣可以沖淡尿液，讓尿液快速排出，不僅能預(yù)防結(jié)石，攝食太多鹽時也有利于尿液變淡，從而保護(hù)腎臟。
食用來路不明的藥食
因為食用蛇膽或草魚膽等奇特食物而引發(fā)急性腎衰竭的情況屢見不鮮，許多人都是因為一時好奇，甚至盲目服用中藥來壯陽。其實很多中藥里都含有馬兜鈴酸等腎毒性的成分，不僅會給腎臟帶來巨大的傷害，有的甚至?xí)θ碓斐晌：Α?/p>
解決方法：魚膽或蛇膽雖然常常被宣稱具有壯陽、可以清熱解毒或治療青春痘的療效，但即使是中藥用的魚膽或蛇膽，都必須經(jīng)過特殊炮制才能清楚它的毒性，切勿盲目服食。
用飲料代替開水
大部分男人都不愛白開水的平淡無味，相比之下，汽水、可樂等碳酸飲料或咖啡等飲品理所當(dāng)然地成為了白開水的最佳替代者。但是，這些飲料中所含的咖啡因，往往會導(dǎo)致血壓上升，而血壓過高，就是傷腎的重要因素之一。
解決方法：盡量避免過多地喝飲料，以白開水取而代之，保持每天飲用8大杯白水以促進(jìn)體內(nèi)毒素及時排出。
臉上肌膚出油不僅是普通人的困擾，亦是一些大明星經(jīng)常要面對的。她們經(jīng)常上妝卸妝，肌膚更容易出現(xiàn)問題。那到底該如何控油避免油光滿面?首先要注意在控油方面的六個誤區(qū)：
誤區(qū)一：頻繁洗臉去油光
頻繁洗臉以為通過增加洗臉的次數(shù)可以改善油光現(xiàn)象，結(jié)果卻是越洗越油。這是因為我們的肌膚本身有著一定調(diào)控“水油平衡”的功能，當(dāng)肌膚過度清潔，大量的油脂被清洗掉之后，皮脂腺就會分泌出更多的油脂來補(bǔ)充流失的油脂，導(dǎo)致越洗越油的尷尬狀態(tài)。
誤區(qū)二：過分依賴收縮水
含酒精成分的收縮水無疑可以控制油脂分泌及收縮毛孔，但秋冬天用可能會讓皮膚更為干燥。如果油分分泌正常，可以用有清涼感覺的爽膚水，或者用冰凍的蒸溜水代替也可以。
誤區(qū)三：避開含油保養(yǎng)品
好多人以為油性皮膚的人就不不要滋潤了，但其實臉上如果不涂一層保護(hù)膜，毛孔粗的皮膚更易沾灰塵，冬天還會令皮膚容易缺水，避免用稠厚的乳霜或乳液，改用液體、精華或凝膠質(zhì)地的配方。
誤區(qū)四：只控油不補(bǔ)水
有80%的油性肌膚都有缺水現(xiàn)象，這種旺盛的油脂量會掩蓋肌膚缺水的事實。如果你只控油不補(bǔ)充水分，身體內(nèi)的平衡系統(tǒng)就會自然啟動，不斷分泌更多的油脂以補(bǔ)充大量流失的油脂，形成“越控越油”的惡性循環(huán)。
誤區(qū)五：不停使用保濕噴霧
不要被保濕噴霧的“保濕”所誤導(dǎo)，其實保濕噴霧中并不含有鎖水保濕成分。在臉上不斷地使用保濕噴霧雖能感受到皮膚短暫性的清涼和濕潤，但當(dāng)水分蒸發(fā)時反而會帶走肌膚表面水分，而使肌膚更加干燥。只在皮膚感覺特別干燥時使用。
誤區(qū)六：T字區(qū)缺乏護(hù)理
T字區(qū)一直都是油光泛濫的重災(zāi)區(qū)，尤其是在膩膩的夏天。如果缺少護(hù)理，就不僅是油光泛濫的問題，毛孔粗大、黑頭頻現(xiàn)、紅腫等問題都會隨之而來?？梢赃x用含更多的抑油及控油成分的T字區(qū)專用護(hù)理品。
