職場(chǎng)五大動(dòng)力“貴人”
養(yǎng)生五大原則。
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”但凡長(zhǎng)壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。不同人群的養(yǎng)生這方面的知識(shí)您掌握多少呢？下面是由養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為大家整理的“職場(chǎng)五大動(dòng)力“貴人””，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
第一個(gè)，導(dǎo)師，教練
他教給你實(shí)用的技巧、一定的工作經(jīng)驗(yàn)，而不是知識(shí)。他可以給你指明方向。
這個(gè)人可能是你的上司、前輩、學(xué)長(zhǎng)。
第二個(gè)，陪練，同路人
任何人的成長(zhǎng)都不是學(xué)出來的，而是學(xué)而習(xí)，習(xí)而成習(xí)慣，練出來的。在這個(gè)練的過程中，是一件很苦的過程，是一系列簡(jiǎn)單動(dòng)作的重復(fù)重復(fù)再重復(fù)，由量變到質(zhì)變的過程，在這個(gè)過程中，一個(gè)人很難堅(jiān)持下來，這時(shí)你需要一個(gè)同路人。
他可以是和你共同興趣，共同目標(biāo)的朋友，最好是你生命中所愛的人。
第三個(gè)，榜樣，他是你人生的標(biāo)桿
在你一生中，在不同階段，會(huì)有不同的標(biāo)桿，你向他學(xué)習(xí)，受他鼓舞，一步一步向他靠擾。
最重要的是那個(gè)你看得到摸得著的人，你知道，不需要通過機(jī)遇，只需要通過努力就可以達(dá)到的榜樣。
第四個(gè)，敵人，看不起你的人，拒絕過你的人
人不到絕境是不會(huì)有斗志的，你要證明他是錯(cuò)的，他會(huì)給你真正的動(dòng)力。
第五個(gè)，最重要的是第五個(gè)，你們覺得第五個(gè)人是你自己
世界上沒有救世主，任何希望當(dāng)別人救世主的人不是瘋子就是傻子，只有自己才可以救自己。
這個(gè)世界上，失敗的人除了天分太差之外，只有以下幾點(diǎn)，懶，方向不對(duì)，方法不對(duì)，沒有堅(jiān)持。
如果你自己做不到，你不要怪別人。
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導(dǎo)讀：現(xiàn)在的白領(lǐng)大都忙碌于工作之間，沒時(shí)間關(guān)注自己的健康狀況，所以，現(xiàn)在的疾病就喜歡找上上班族，尤其是職場(chǎng)男士，要特別警惕五大健康殺手。那么，白領(lǐng)的保健措施有哪些呢？一起來和小編盤點(diǎn)吧。
職場(chǎng)男士當(dāng)心五大健康殺手
殺手一：頸椎病
頸椎病是指頸椎肩盤退行性病變、頸椎骨質(zhì)增生以及頸部損傷等引起脊柱內(nèi)外平衡失調(diào)，刺激或壓迫頸部血管、神經(jīng)、脊髓而產(chǎn)生的一系列癥狀。這種疾病，與日常的工作生活習(xí)慣關(guān)系密切。上班時(shí)不要長(zhǎng)期保持一個(gè)坐姿，多站起來活動(dòng)活動(dòng)，轉(zhuǎn)動(dòng)一下腦袋。
主要癥狀：眩暈、頭痛、視覺障礙、頸肩痛、上肢麻木。嚴(yán)重者有雙下肢痙攣、行走困難。
殺手二：脂肪肝
脂肪肝是指由于各種原因引起的肝細(xì)胞內(nèi)脂肪堆積過多的病變。脂肪肝特別偏愛男性，根據(jù)調(diào)查，脂肪肝已經(jīng)成為僅次于病毒性肝炎的第二大肝臟疾病，嚴(yán)重影響了男性健康。肥胖、過量飲酒、糖尿病是脂肪肝的三大主要病因。
主要癥狀：食欲不振、疲倦乏力、惡心、嘔吐、體重減輕、肝區(qū)或右上腹隱痛等。
殺手三：心血管疾病
心血管疾病包括心臟病、高血壓、高脂血癥等。其病因主要是動(dòng)脈硬化。心腦血管病的發(fā)生、發(fā)展與人們的日常生活密切相關(guān)，具有發(fā)病率高，死亡率高，致殘率高，復(fù)發(fā)率高以及并發(fā)癥多四高一多的特點(diǎn)。
主要癥狀：心悸、呼吸困難、頭痛、胸痛、疲勞、眩暈。
殺手四：糖尿病
糖尿病是一種常見的內(nèi)分泌代謝疾病，是由于人體內(nèi)胰島素絕對(duì)或相對(duì)缺乏所致，以高血糖為主要特征，是一種終生疾病。
主要癥狀：吃得多、喝得多、排尿多，體重減少，還有可能造成腎病、視網(wǎng)膜病變等并發(fā)癥。
殺手五：癌癥
胃癌是男性易得的癌癥之一。胃癌其發(fā)生原因可能與胃部的某些疾病、食物中的致癌物質(zhì)及遺傳因素等有關(guān)。
主要癥狀：上腹脹悶不適，隱痛，胃納減退，厭食，進(jìn)行性貧血及消瘦，進(jìn)展期上腹部可捫及腫塊，糞便潛血持續(xù)陽(yáng)性。
白領(lǐng)常見的養(yǎng)生誤區(qū)
誤區(qū)一、我可以不把工作帶回家
是的，你可以不把工作帶回家，但很難不把工作的情緒帶回家。工作過于勞累，很容易變成負(fù)面情緒，當(dāng)你回家面對(duì)親人，最常做的是，就是把負(fù)面情緒合理化：為了這個(gè)家我累一天，就不能讓我嘮叨幾句??！我都這么累了，讓你倒杯水還說三道四。事實(shí)上，你想抱怨的并不是親人，而是客戶，老板或這些情緒者同事，卻把負(fù)面情緒投射到家人身上。而后，你反過來還要?jiǎng)诹︼w身來處理被自己搞壞的家庭氛圍或家庭關(guān)系。
誤區(qū)二、我知道那些對(duì)抗過勞的方法：逛街、吃零食、扔枕頭
這些確實(shí)是抗過勞的方法，但GUM確實(shí)不提倡，因?yàn)樗鼈冎荒芷鸬街固燮淖饔?。而且，這些方法常常引發(fā)不良的副作用：
1、逛街后，你或許會(huì)因?yàn)殄X包失血過多而郁悶
2、狂吃零食后，你會(huì)擔(dān)心身材走樣兒恐慌雖然這些暫時(shí)對(duì)抗了疲勞，可以卻引發(fā)了其他壓力。
都市白領(lǐng)保健必需的營(yíng)養(yǎng)盤點(diǎn)
葉酸
葉酸是一種廣泛存在于綠葉蔬菜中的b族維生素，由于它最早從葉子中提取，故名葉酸。研究發(fā)現(xiàn)，葉酸對(duì)孕婦尤其重要，如果在懷孕頭3個(gè)月內(nèi)缺乏葉酸，可引起胎兒神經(jīng)管發(fā)育缺陷，而導(dǎo)致畸形。因此，準(zhǔn)備懷孕的白領(lǐng)女性，可在懷孕前就開始每天服用400微克葉酸。富含葉酸的食物除綠葉蔬菜外，還有胡蘿卜、蛋黃、杏、南瓜、豆類、全麥面粉等。
維生素c
維生素c的主要作用是提高免疫力，預(yù)防癌癥、心臟病、中風(fēng)，保護(hù)牙齒和牙齦等。另外，堅(jiān)持按時(shí)服用維生素c還可以使皮膚黑色素沉著減少，從而減少黑斑和雀斑，使皮膚白皙。富含維生素c的食物有花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西紅柿等，可以說，在所有的蔬菜、水果中，維生素c含量都不少。美國(guó)專家認(rèn)為，每人每天維生素c的最佳用量應(yīng)為200-300毫克，最低不少于60毫克，半杯新鮮橙汁便可滿足這個(gè)最低量。
很多人總是抱怨自己的才華得不到別人的賞識(shí)，職場(chǎng)沒有遇到貴人，其實(shí)也許關(guān)注你的人正在觀察你，你沒發(fā)現(xiàn)你而已。
希望我們的努力及付出變得更有價(jià)值。他們從來沒放棄過你，默默地在幕后支持著你。
1、愿意無條件力挺你的人
我常說，如果有人愿意挺你，他肯定是你的貴人。當(dāng)他愿意無條件地挺你，只因?yàn)槟闶悄?，他相信“你”這個(gè)人，他接受你。一個(gè)愿意接受我們的人，他肯定是我們的貴人。當(dāng)他知道有小人在你背后中傷你說你的不是，他會(huì)挺你，幫你說好話來澄清!
2、愿意嘮叨你的人
因?yàn)樗P(guān)心你，所以他才會(huì)嘮叨!因?yàn)樗谝饽?，所以他才?huì)嘮叨!他的嘮叨是提醒，在事情發(fā)生前，他希望你可以少走冤枉路。
3、愿意和你分擔(dān)分享的人
愿意陪你一起度過風(fēng)雨的伙伴，是你的貴人。很多人會(huì)在有難時(shí)離開你，但是當(dāng)你有成就時(shí)，他們就想要和你一起領(lǐng)功。沒分擔(dān)，只要分享。這哪里可能?可以陪同你分擔(dān)一切的苦，分享一切的樂，這是貴人。愿意陪同他人經(jīng)過這過程的人，也是貴人。
4、教導(dǎo)及提拔你的人
他看到你的好，同時(shí)也了解到你的不足之處，他能協(xié)助你，提拔你，他不嫌棄你，不是你的貴人，是什么?
5、愿意欣賞你的長(zhǎng)處的人
一個(gè)愿意發(fā)現(xiàn)你的長(zhǎng)處、欣賞你的長(zhǎng)處、接納你的長(zhǎng)處的人，肯定是你的貴人。有些上司雖然發(fā)現(xiàn)你的長(zhǎng)處，但是他未必可以喜歡及欣賞它，更別說接受它!這關(guān)鍵在于他們往往會(huì)擔(dān)心你會(huì)對(duì)他造成威脅，特別是當(dāng)你的長(zhǎng)處是他缺乏的。
6、愿成為你的榜樣的人
貴人言行一致，講到就肯定做得到，他們往往不喜歡夸大，常會(huì)默默地做，做比講來得多，這種貴人具有實(shí)力和謙虛的性格。
7、愿意遵守承諾的人
貴人都只同意自己愿意遵守的承諾，因?yàn)樗麄兡軌蚝芮宄刂雷约旱哪芰λ?，自己能不能全力達(dá)到承諾的內(nèi)容。我并不是說貴人不能改變自己的立場(chǎng)，他們當(dāng)然可以，只不過每一個(gè)決定，都必須經(jīng)過深思熟慮后才能采取行動(dòng)。
8、愿意不放棄而相信你的人
如果你問自己是不是其他伙伴的貴人，那你是否有好好栽培對(duì)方和相信對(duì)方?貴人是不會(huì)放棄他的組員的，貴人會(huì)相信對(duì)方。貴人會(huì)視對(duì)方無罪，一直到對(duì)方被定罪為止，這代表貴人會(huì)完全相信他的伙伴，全力支持他。
9、愿意生你氣的人
如果他還愿意生你的氣，你就得感激他。這是因?yàn)樗€很在乎你。試想想，如果你完全不再愛對(duì)方，你會(huì)理會(huì)他嗎?愛的相反并不是恨，而是冷漠。如果我們恨對(duì)方，這動(dòng)作告訴我們其實(shí)自己還是很愛他，如果你對(duì)對(duì)方所做的一切，一點(diǎn)感覺也沒有，這叫做冷漠，這才是完全不愛了。
10、愿意為你著想的人
如果他愿意為你，只因?yàn)槟闶悄悖悄憧隙ê苄腋?，因?yàn)樗幪帪槟阒耄悄愕馁F人。
近年來，國(guó)內(nèi)外專家們的一系列研究發(fā)現(xiàn)，人生中幾乎每天、每月、每年都有一些“特殊”危險(xiǎn)時(shí)期，將其歸納到一起，便可總結(jié)出人生中的五大“魔鬼時(shí)刻”。
一天中黎明最危險(xiǎn)。世界衛(wèi)生組織調(diào)查4769例心肌梗死患者后發(fā)現(xiàn)，28%的人在清晨6—10時(shí)發(fā)病。研究表明，此時(shí)人的血壓、體溫變低、血液較濃稠，易發(fā)生缺血性腦中風(fēng)。調(diào)查顯示，凌晨死亡人數(shù)占全天死亡人數(shù)的60%。
一周中周一最危險(xiǎn)。德國(guó)人把周一稱作“黑色星期一”。芬蘭科學(xué)家研究認(rèn)為，這天對(duì)心腦血管病人來說最危險(xiǎn)，發(fā)病及死亡率比其他幾天高40%。專家指出，周一老人最好別出遠(yuǎn)門，外出則要有家人陪伴。
一月中月圓時(shí)最危險(xiǎn)。在中國(guó)，這一天也就是農(nóng)歷月中。據(jù)香港《文匯報(bào)》報(bào)道，科學(xué)家綜合50多個(gè)研究發(fā)現(xiàn)，醫(yī)生和警察在月圓之夜工作量大增，求診數(shù)目增多3.6%。此外，有研究發(fā)現(xiàn)痛風(fēng)和哮喘病的個(gè)案，在滿月時(shí)會(huì)飆升。英國(guó)《獨(dú)立報(bào)》則撰文稱，這是由于月亮盈虧能影響人體激素平衡。
一年中農(nóng)歷12月危險(xiǎn)。調(diào)查表明，該月份死亡人數(shù)居全年各月之首，占死亡總數(shù)的10.4%。湖北省氣象醫(yī)學(xué)會(huì)主任委員、湖北省中醫(yī)院風(fēng)濕內(nèi)科主任楊德才告訴《生命時(shí)報(bào)》記者，農(nóng)歷的12月分即陽(yáng)歷1、2月份。“此時(shí)人體所需能量多，但代謝慢，所以容易出現(xiàn)消化系統(tǒng)、心腦血管疾病?！?/p>
專家指出，這時(shí)要特別注意保暖;多吃營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的食品御寒;多進(jìn)行慢跑等戶外運(yùn)動(dòng)。
一生中中年最危險(xiǎn)。人到中年，生理狀況開始變化，會(huì)出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)，免疫力降低，家庭、工作等種種負(fù)擔(dān)導(dǎo)致中年人心力交瘁。
此外，科學(xué)家發(fā)現(xiàn)人的生命有個(gè)周期，約7-8年為一個(gè)周期。每個(gè)周期中都存在高低潮。一般周期的中間年齡為高潮，即健康穩(wěn)定年齡;周期始末為低潮，此時(shí)人的免疫能力較弱。
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