“饑點穴”好神奇，按一下，少吃半碗飯，輕松減肥
春季養(yǎng)生了解一下。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術，淡泊寧靜比藥好。養(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進入大眾百姓視野，很多人生活的不幸，源于沒有注意平日的養(yǎng)生。四季養(yǎng)生這方面的知識您掌握多少呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供“饑點穴”好神奇，按一下，少吃半碗飯，輕松減肥，希望能對您有所幫助，請收藏。
一般人想減肥多半從飲食和運動著手，再者則求助藥物或門診治療，如何通過中醫(yī)療法達到窈窕瘦身目的，也是許多人好奇的話題。中醫(yī)減肥，一般是由飲食調(diào)養(yǎng)出好體質(zhì)，再搭配穴位按摩，使效果加倍。
饑點穴好神奇，按一下，少吃半碗飯，輕松減肥
舉例來說，刺激耳神門、饑點兩個穴位，有助于調(diào)節(jié)大腦的情緒與下視丘的飽食中樞，達到穩(wěn)定情緒、抑制食欲的作用 。
【饑點穴】：位于外鼻與腎上腺連線的中點，可控制飲食量、減少饑餓感。適用于肥胖癥、甲狀腺功能亢進等的治療。
【耳神門穴】：位于耳朵上方三角窩處，具有鎮(zhèn)靜安神、抑制食欲。
按壓時機：早、晚各按1次。
配合中醫(yī)食療方子，瘦身效果加倍
中醫(yī)減肥的食譜很多，荷葉也是比較常見的一種。早在明代就有荷葉灰減肥的記載，但荷葉灰制作工藝繁雜，假貨橫行，所以現(xiàn)在多以荷葉茶代替。
荷葉有清熱解暑，升發(fā)清陽、除濕祛瘀，有利尿通便的作用，最重要的是它還具有健脾升陽的效果，它的減肥原理是服用后在人體腸壁上形成一層脂肪隔離膜，有效阻止脂肪的吸收，從根本上減重，并更有效的控制反彈。
飲用方法也很簡單：取荷葉茶一小袋，沖入85℃~100℃的沸水，靜置5分鐘后飲用，飲至1/3時可續(xù)水，繼續(xù)沖泡兩三次皆可。
荷葉茶，除了至關重要的荷葉，還添加了山楂、決明子、桑葉、羅漢果等食材，都有通便、消腫、消脂的作用，尤其對水腫型肥胖者、便秘型肥胖者以及身上脂肪比例特別多并且肉肉很松垮的人群有很顯著的功效。
每個人的體質(zhì)、生活型態(tài)不同，身體每日所需的熱量也會有差異，若每天攝取的熱量低于身體需求量，搭配適度的運動，就能漸漸達到瘦身目標。而對于頑固的肥肉，則不妨借助一些技巧，像是上文提到的穴位按摩、食療的方法，效果可能更明顯。
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春季不適相信是很多朋友都有所體會的，尤其是春困。春天到來，夏天似乎還有好幾個月的時間。但是自己卻總是感覺昏昏沉沉，不僅自己十分不舒服，同樣還可能影響到了我們的工作效率。這種問題到底應該如何才能緩解呢？相信您也十分關注，因此我們一起來看看如何緩解春季不適。
春季養(yǎng)生應該注意哪些問題
春季養(yǎng)生需要注意的問題是非常多的，相信這個問題大家也都有所了解。除了我們所熟知的飲食和運動外，還應該多注意以下幾個方面：
1.要多喝水。喝水不僅有利于身體的健康，同樣在春季不僅能起到保健作用，對于非常的人群來說還可以有效滋養(yǎng)胃壁，增強飽腹感。配合好運動，在春季是可以起到提神和減肥的作用的。
2.注意睡眠。春季需要一定程度上的減少睡眠，雖然很多朋友在春季的時候經(jīng)常出現(xiàn)春困的情況，并表示如果不能合理的睡眠，會讓自己的工作失去效率。其實如果春季睡眠太多，反而極易使人體的陽氣郁滯體內(nèi)，對健康不利。
3.注意保暖。防寒保暖其實也應該是春季應該關注的話題，相信很多朋友在春季的時候為了行動的方便，常常穿的很少，結(jié)果不僅沒有盼來夏季般的火熱天氣，反而給自己的身體帶來了一定的影響，因此春季保暖也是十分重要的。
如何緩解春季不適
季節(jié)的變化，很多朋友都或多或少的不適應這個季節(jié)的某些生理反應。利于現(xiàn)在經(jīng)常出現(xiàn)的春困。春季是一個意氣風發(fā)的時節(jié)，我國大部分地區(qū)的氣候也是屬于春溫、夏熱、秋涼、冬寒，四季極為分明。因此我們也應該順應季節(jié)的變化，對身體進行調(diào)養(yǎng)。很多朋友在春季的時候常常會出現(xiàn)感冒、胃炎或者其他不適癥狀，此時建議您首先應該多注意營養(yǎng)的全面性，不妨可以多補充蛋白質(zhì)。
另外春喝花茶，還能緩解春困帶來的不良影響。這主要是由于花茶甘涼而兼芳香辛散之氣，不僅對于散發(fā)積聚在人體內(nèi)的冬季寒邪、促進體內(nèi)陽氣生發(fā)有著非常好的效果，可以令人神清氣爽。另外還可以使“春困”自消。如果您在春季多喝茉莉花茶，還可以起到提神醒腦的作用，非常利于“去寒邪、助理郁”，是春季飲茶最好的選擇。
以上就是如何緩解春季不適的相關介紹，也希望能夠引起您的重視。春季來臨天氣也回暖，因此也是我們戶外旅行的好時節(jié)。越來越多的朋友會選擇戶外運動或者野外踏青，雖然小有情調(diào)，也其樂融融。但是建議您還是應該做好防寒保暖工作，不要盲目的減少衣物。
養(yǎng)肝是我們養(yǎng)生中非常的重要的一個環(huán)節(jié)了哦，我們在生活中要非常的注重養(yǎng)肝的哦，尤其是在這個溫暖的春季，我們更要注意養(yǎng)肝了哦，其實養(yǎng)肝的方法是非常的多的了，并不一定要靠食療和吃藥來養(yǎng)肝的哦，我們也可以通過適當?shù)倪\動來達到養(yǎng)肝的目的的哦，下面我們來看看吧。
祖國醫(yī)學認為，肝主疏泄，肝藏血，可調(diào)暢全身氣機，是氣機升降出入的樞紐，又是貯藏血液，調(diào)節(jié)血量的重要器官。肝氣不舒，周身氣血運行便會紊亂，出現(xiàn)各種疾病。
《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問·金匱真言論》曰：“五臟應四時，各有收受乎”。春應于肝，肝在“五行”中屬木，因此，在春季養(yǎng)好肝，積極地培育肝的生理功能，使周身氣血運行正常協(xié)調(diào)，對于保持身心健康至關重要。
養(yǎng)肝的最好的方法是什么呢?其實養(yǎng)肝最好的方法不是食療養(yǎng)肝，也不是食用一些藥材來養(yǎng)肝的哦，效果最好的養(yǎng)肝的方法是養(yǎng)肝運動了哦，很多人在春天的時候經(jīng)常會練習“養(yǎng)肝功”了，效果是非常的不錯的了，養(yǎng)肝功對于我們?nèi)梭w的健康也是非常的有好處的哦，我們來了解一下養(yǎng)肝功吧。
養(yǎng)肝功不僅有吐故納新、行氣活血、通暢經(jīng)絡、激發(fā)肝臟功能的作用，且可治療因肝虛火旺引起的食欲不振、消化不良、兩眼干澀、頭暈目眩等癥。下面向您介紹“養(yǎng)肝功”的具體做法：
(1)面朝東站立，兩腳自然分開，與肩同寬，兩膝微屈，頭正頸直，含收腹，直腰挺背。兩手臂自然下垂，兩腋虛空，肘微屈，兩手掌輕靠于大腿外側(cè)。全身放松，兩眼睜開，平視前方。年老體弱或因病不能立者，可改坐位。
(2)采用腹式呼吸，呼氣時收腹、提肛，人體重心略向后移，腳跟著力，足趾輕微點地;吸氣時兩唇輕合，舌抵上腭，腹部隆起。呼吸要自然均勻，用鼻吸氣，用口呼氣。
養(yǎng)肝功也是非常的常見的了，我們在春季的時候是一個非常好的養(yǎng)肝功的時機了哦，所以我們在春季的時候可以經(jīng)常性的練習養(yǎng)肝功的哦，養(yǎng)肝功對于我們?nèi)梭w的健康也是非常的有幫助的哦，上面我們了解養(yǎng)肝功的很多的要領了哦，我們在春季是可以經(jīng)常性的練習養(yǎng)肝功的哦。
在清明節(jié)到來之際，大多數(shù)人都知道在清明節(jié)的時候要掃墓，其實在清明的時候不僅僅有掃墓這一習俗，那清明節(jié)的習俗有哪些呢，在清明的時候我們應該怎樣養(yǎng)生呢，在這時候我們要預防哪些疾病的發(fā)生呢，接下來就和小編一起去了解一下吧。
清明節(jié)的習俗有哪些
習俗一：祭祀掃墓
清明節(jié)又稱“民族掃墓節(jié)”，中國過去的春祭都在寒食節(jié)，直到后來改為清明節(jié)。清明掃墓，是對祖先的“思時之敬”。
所以在這時候家里的長輩都會帶著晚輩給去世的人掃墓，以寄托我們的哀思。
習俗二：插柳、戴柳
清明時節(jié)“家家插柳滿檐，青茜可愛，男女或戴之”。不難發(fā)現(xiàn)，清明時節(jié)佛山人家家門前都有插柳枝。
插柳戴柳的習俗也與紀念介子推有關。介子推抱樹而亡的第二年，晉文公親率群臣爬上山來祭拜介子推時，發(fā)現(xiàn)當年被燒毀的那棵老柳樹居然死而復生。晉文公當下便將老柳樹賜名為“清明柳”，并且當場折下幾枝柳條戴在頭上，以示懷念之情。
青青春柳，又有象征青春之義。時值春季戴柳，則表現(xiàn)出對青春年華的珍惜與留戀。
習俗三：蕩秋千
秋千，意即揪著皮繩而遷移。
它是古代清明的習俗，歷史很古老，古時的秋千多用樹椏枝為架，再拴上彩帶做成。后來逐步發(fā)展為用兩根繩索加上踏板的秋千。
蕩秋千是眾多孩子喜愛的游戲，也是寶爸寶媽們的童年回憶。還記得多年前，坐在秋千上的自己嗎?
清明時節(jié)，不僅與掃墓習俗有關，更是一個尤為重要的養(yǎng)生節(jié)氣。
清明怎樣養(yǎng)生
一：養(yǎng)好心
清明時節(jié)，民間有掃墓祭祖等習俗，此時陰雨綿綿，心情沉重，很多人會出現(xiàn)抑郁的情緒，此時，重要的是要養(yǎng)心!
養(yǎng)心要求“心安”。在養(yǎng)生的時候只有心安，達到心平氣和、心思安定，這樣才有助于生長壽。
養(yǎng)心要調(diào)理自己的情志與精神，因為倩志與精神是生命的根本。
終日心神不定，煩躁不安，焦慮失眠，精神衰弱，則高血壓、冠心病等慢性疾病將隨之而來，嚴重影響身體健康。
所以，在緬懷先人的同時，還要一定要注意調(diào)節(jié)自己的心情，不要太抑郁，相信我們的親人，都希望我們開心的活著!
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二：養(yǎng)好肝
清明時期，調(diào)養(yǎng)應該以“柔肝”為主。
①情緒養(yǎng)肝，避免激動
在這時候養(yǎng)生要注意避免情志的大幅度的波動!
清明掃墓之時，難免會有對亡人的思念和悼念情緒，尤其是家里的老年人。
注意老人是否情緒過度激動或者格外抑郁，及時地幫助轉(zhuǎn)變情緒，以免肝郁太過觸發(fā)其它疾病。
②以茶養(yǎng)肝，飲蒲公英根紅茶
熱水沖泡紅茶發(fā)酵的蒲公英根茶飲用，可護肝、排毒、降火。
蒲公英根，可以排肝毒，預防肝損傷，擅長降肝火，并且蒲公英還有很好的利尿效果，可以幫助人體排出更多的毒素，還有“天然抗生素之稱”，對抗慢性炎癥效果絕佳!
并且蒲公英入肝胃二經(jīng)，不僅可以護肝，還可以養(yǎng)胃，對于胃熱、胃炎、胃痛都有很好的改善效果。
但蒲公英性質(zhì)微寒，除了改善胃熱效果絕佳以外，脾胃虛寒者，適合將蒲公英按照紅茶發(fā)酵后，做成蒲公英根紅茶來泡水喝，不僅可以降低寒性，養(yǎng)生效果也更好!
③以肝養(yǎng)肝，巧食雞肝
雞肝性味甘溫，有補肝、補腎、安胎、止血的作用。特別是用來補肝臟較其他動物肝臟作用更強，且可暖胃。
方法：取新鮮雞肝3個，大米100克，同煮成稀粥食用。可治肝血不足，飲食不佳，眼睛干澀或流淚。
三：養(yǎng)好脾胃
“清明時節(jié)雨紛紛”，自古清明多雨，尤其是長江一帶，這幾天基本都是連續(xù)陰雨綿綿的天氣。
清明連綿不斷的細雨，帶來的有易襲難祛的濕邪?！皾裥爸貪?、黏滯、易于趨下”。
所以，清明時節(jié)，要格外注意防止?jié)裥暗娜肭?，就要養(yǎng)好脾胃，因為脾虛會加重濕氣，濕氣重又會導致脾虛，若是脾胃受損，就又會給“肝木”破“土”而出傷害身體的理由。所以，養(yǎng)好脾胃十分重要!
飲食方面需多吃清淡食物，盡量避免油膩、煎炸、辛辣刺激、生冷的食物，同時不要吃得過飽而傷脾胃。
在陽光較好的日子，可以多到戶外走走，有助于驅(qū)散體內(nèi)的濕氣。
日常多按摩足三里穴，是胃經(jīng)的要穴，位于小腿外側(cè)，犢鼻下3寸。具有健脾益胃，燥化脾濕，生發(fā)胃氣、扶正祛邪強壯身體，延年益壽之功。
清明預防什么疾病
一：防感冒
清明時節(jié)，乍暖還寒，細菌、病毒容易滋生，如果，這個時候出門不注意保暖，很容易引起感冒。
清明時節(jié)外出游玩的時候，應帶上備穿的衣服以及感冒藥，遇到不適時，應該及時治療，不要影響到節(jié)后的工作生活。
二：防心腦血管病
天氣的多變，再加上清明掃墓容易使人悲傷、心情不好、情緒低落，可能會導致和加重一些心腦血管患者的癥狀。
因此，建議有心腦血管疾病、血壓偏高的人，更要注意不要過度勞累或傷心，要多提醒自己穩(wěn)定情緒，掃墓時好有親人陪伴。
三：防腹瀉
清明時期，出現(xiàn)腹瀉的幾率也很高，所以，飲食上需要遵循抗病毒原則。
踏青和祭祀期間，應多喝水，另外要注意攝取充足的維生素和無機鹽，比如小白菜、油菜、胡蘿卜等。
另外，還應注意多食富含維生素E的食物，以提高人體的免疫力，比如蛋黃和豆類等。
結(jié)語：
通過文章我們了解到，在清明節(jié)的時候有掃墓、蕩秋千、插柳等習俗，另外在這時候養(yǎng)生的話要注意飲食方面需多吃清淡食物，盡量避免油膩、煎炸、辛辣刺激，因為吃這些食物的話會增加我們腸胃的負擔，影響腸胃的健康。1、夏天出汗少吃什么好
飲食上建議多喝水,多吃富含水分的食物,如西蘭花、西紅柿等。由于鉀是人體內(nèi)主要的營養(yǎng)成分,對保持體內(nèi)酸堿平衡和滲透壓、細胞的推陳出新、起著十分重要的作用,因此還可以多吃富含鉀元素的食物,如黃花菜,紫菜,銀耳、香蕉、甜橙等。
2、夏天出汗少的中藥治療
對待陰液虧損證(多見于先天不足,主要癥狀包括口干舌燥、舌紅少苔、脈象細數(shù)等),建議用生地,麥冬,玉竹,天花粉,黃芪,葛根,當歸,丹參,五味子等藥材一同用水煎服,每日一劑,有助于養(yǎng)陰生津,滋益汗源。
對待陽虛氣弱證(常見于先天不足,或久病體弱,主要癥狀包括汗溢減少,形寒肢冷,腰膝酸軟,肌膚干燥,舌淡少苔,脈細無力等),建議用肉蓯蓉,鎖陽,鹿角霜,黃芪,黨參,熟地,生山藥,白術,杜仲等用水煎服,每日一劑,有助于益氣壯陽,滋潤肌膚。
3、夏天出汗少的危害
談及不出汗的危害,用個形象的比喻:“現(xiàn)代人活得就像反季節(jié)蔬菜一樣,冬暖夏涼。大家都知道這樣的菜味不好,可是這樣的生活方式,又怎能塑造一個健康的身體呢?
總不出汗的人,因為皮膚代謝緩慢,一些廢棄物難以排出,膚色看起來都不健康。同時,不出汗、氣血運行慢了,會影響消化,導致人吃不香;而神經(jīng)活動也會受到影響,導致人晚上睡不香。
4、不出汗的病因
4.1、先天性汗腺發(fā)育不良或汗腺缺乏,可表現(xiàn)為全身性或限局性無汗。
4.2、某些皮膚病,例如嚴重的魚鱗病、硬皮病、麻風病、放射性皮炎、皮膚萎縮等,可引起限局性無汗。
4.3、神經(jīng)損傷,例如橫貫性脊髓炎、小兒麻痹、截癱,以及交感神經(jīng)、延髓、橋腦的局部損傷,均可引起全身性或限局性無汗。
4.4、某些內(nèi)臟疾患,如糖尿病、尿崩癥、慢性腎炎、粘液性水腫、惡性腫瘤等,此外,維生素A缺乏等,也可引起全身性無汗。
夏天出汗的好處
1、調(diào)節(jié)體溫
出汗的首要功能,就是充當體溫調(diào)節(jié)器的角色。冬天受點冷、夏天出點汗,才能保證人體的這種體溫調(diào)節(jié)機制常用常新。如果時常待在空調(diào)房中,就會導致不知冷熱、免疫力下降,比其他人更容易感冒。
2、2020夏季出汗利于養(yǎng)心
中醫(yī)理論認為,心為火臟,心氣應于夏。一年之中,心與夏天的關系最大。人們想健康長壽就應該”順應天時“,遵循這個規(guī)律。如果硬要與大自然”擰“著干,逞”英雄“,身體就會受損。所以,夏天出汗其實是一件正常的事,尤其是運動后出汗。夏天千萬不可以貪涼,整天呆在空調(diào)房里對健康沒有多大的好處。一方面,不出汗,會導致身體的陰陽失衡。另一方面,不出汗會導致人體內(nèi)的濕氣無法往外排。
3、2020夏季出汗排毒養(yǎng)顏
人體每天會分泌大量的代謝物質(zhì),各種毒素也隨之產(chǎn)生。如果不能及時排出,就會產(chǎn)生疾病。體內(nèi)的毒素大量堆積,時間久了,就會出現(xiàn)易頭暈、易疲勞等亞健康的狀態(tài)。
夏天出汗的異常情況
1、手心腳心出汗多。
平時手心容易出汗,腳汗、腋窩汗也出得厲害。如果伴隨腹部脹滿疼痛,大便不通,多屬于腸道內(nèi)有積糞的熱證,可服用通便藥。
2、頭面部出汗多。
老人和產(chǎn)后身體虛弱的女性,會有頭汗過多的情況,多屬于氣虛。頭頂出汗,宜滋腎清肺,可用麥冬等泡水喝;適當吃一點百合粳米粥,可以潤肺止汗。每當吃飯時,就頭汗淋漓,身體發(fā)熱,這種要以瀉胃火為主,并注意不要吃得太過油膩,多吃新鮮蔬菜,清淡飲食。也有人是因為濕氣太重,額頭部位愛出汗,平時要多吃利水排濕的食物,如薏米、山藥、地瓜、冬瓜。
3、白天動一動就大汗。
白天不活動或輕微活動的情況下,就汗出不止。這些人常有身體虛弱、說話語聲較低、食欲差、易感冒等特點,中醫(yī)認為是氣虛的表現(xiàn)。飲食上多食用山藥、豆?jié){、牛羊肉、扁豆、栗子、核桃仁等,也可用黨參或黃芪燉雞以補益機體,緩解氣虛。還可通過動作舒緩、動靜結(jié)合的運動增強體質(zhì),如太極拳、八段錦等。
現(xiàn)在我們已經(jīng)進入到了夏季，而且正處于夏季最炎熱的時候了，我們在這時候是特別容易出現(xiàn)各種各樣身體不適的，尤其是火氣上升的情況，這是我們大家都不陌生的了，因此在夏季的時候?qū)W會去火的方法非常有必要，一起看看吧。
注意飲食搭配適當
少吃辛辣、油炸食品，多吃蔬菜、水果，多飲水或清熱飲料如綠茶、桑菊沖劑等，保證足夠的有效循環(huán)量，達到活血化瘀，清火排毒的目的，而且我們選擇合適的食物來吃，能夠起到的好處也是比較多的，可以有效的幫助我們補充營養(yǎng)，是大家要注意和重視不能錯過的哦。
生活作息規(guī)律
要建立合理科學的生活規(guī)律和良好的生活習慣，注意勞逸結(jié)合，保障機體的平衡，維持正常免疫功能;如已“上火”應注意休息，多飲水，必要時應在醫(yī)師的指導下服用消炎抗菌藥物，學會養(yǎng)成良好的生活習慣，這是我們在夏季的時候養(yǎng)生需要去重視的第一步，也是基礎哦。
多吃蔬菜水果
草莓：草莓不但好吃，還有藥用價值。中醫(yī)認為它有去火功效，能清暑、解熱、除煩，是我們大家在夏季不能少的美味水果。
西瓜：西瓜性涼，吃了不會引起上火心煩，而且含有豐富鉀鹽，能彌補人體大量造成的體內(nèi)鉀鹽缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超過3個小時。
苦瓜：歷代名醫(yī)都把苦瓜看做夏季清暑熱、去內(nèi)火、幫助改善煩躁情緒的最佳食物，特別是對于上火的朋友們來說，吃苦瓜好處很不少。
西紅柿：盡管一年四季都可見，但西紅柿在夏季最多，最甜，營養(yǎng)也最豐富。它同樣可以清熱解毒、平肝去火。
夏季的時候天氣比較炎熱，因此在這時候?qū)W會養(yǎng)生的方法就非常的有必要了，上面介紹的方法都是很好的降溫下火好方法了，我們都知道夏季容易上火，因此學會下火就特別的重要了，除了要注意飲食合理的，多吃蔬菜水果之外，我們還應該注意的就是養(yǎng)成一個好的作息了，這樣才能養(yǎng)生。
