多喝幾款果汁 女人更年輕貌美
請教幾款老人養(yǎng)生簡單菜肴。
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”人類的發(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。關(guān)于四季養(yǎng)生，我們要掌握哪些知識呢？下面是小編為大家整理的“多喝幾款果汁 女人更年輕貌美”，相信能對大家有所幫助。
女人都怕衰老提前，老意味著青春不在，意味著皮膚松垮，這是多么恐怖的事情?？墒菫楹斡行┡餍呛孟裢Ｖ棺×藲q月的腳步，四五十歲了還這么光彩照人呢？不是因為人家有錢做整容，是因為人家注重保養(yǎng)，日常多喝這些果汁，你也可以更年輕貌美。
1.紅石榴汁
已經(jīng)被證實具有很強的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細胞免于環(huán)境中的污染、UV射線的危害，滋養(yǎng)細胞，減緩肌體的衰老。有研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更厲害。
2.櫻桃汁
櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑，是不少美白產(chǎn)品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質(zhì)分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細胞、美化肌膚。
3.西紅柿汁
西紅柿汁能保護皮膚彈性，促進骨骼發(fā)育，減退雀斑和面部色素沉著，其維生素p可保護血管、防治高血壓。
4.黃瓜汁
黃瓜汁能有效促進機體的新陳代謝，減肥抗衰老，還可使神經(jīng)系統(tǒng)鎮(zhèn)靜、增強記憶力，輔助治療失眠。
5.獼猴桃菠蘿蘋果汁
獼猴桃2個，菠蘿1個，蘋果半個。獼猴桃、菠蘿去皮，蘋果去皮、去核，均切小塊，加1杯溫水放入榨汁機中榨汁?？煽顾ダ稀⑶鍩峤祷?、潤燥通便，增強人體免疫力。
想要容顏慢點衰老，就多喝以上的果汁，能讓你皮膚更光滑紅潤，讓你更動人。
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女性進入更年期后，生理上的表現(xiàn)為月經(jīng)極度不規(guī)律，經(jīng)血顏色異常等;心理上，會產(chǎn)生落差，脾氣會變得暴躁，性格極為不穩(wěn)定。為了幫助女性朋友科學(xué)度過更年期，下面就讓小編為大家介紹幾個更年期的食療方法，希望能幫助廣大女性朋友們。
更年期食療四粥譜：
更年期的食療方法1、蝦米粥：補脾益腎。適應(yīng)經(jīng)量較多，或崩中暴下，經(jīng)血色淡或有塊，腰膝酸軟，形寒肢冷，便溏，納呆腹脹等癥。大蝦米10個，小米100克，鹽、味精、麻油、蔥末適量。將蝦米切成小丁，小米淘凈，共煮粥，加調(diào)料即成。每日1次。
更年期的食療方法2、地黃棗仁粥：補陰清熱。適應(yīng)五心煩熱、面熱汗出、耳鳴腰酸、煩悶易怒、口苦尿黃、多夢便干等癥。酸棗仁30克，生地黃30克，大米100克。
更年期的食療方法3、七寶粥：強腎、健脾。紅豆50粒，黑豆64粒，黃豆56粒，蓮子21粒，紅棗24枚，核桃仁8個。先將紅豆、黑豆、黃豆煮沸15分鐘后再入蓮子、核桃，再煮沸10分鐘入紅棗。1日3次。
更年期的食療方法4、鮮枸杞汁：補肝益腎。適應(yīng)更年期期間月經(jīng)紊亂或多或少，或先期或退后、頭暈?zāi)垦！⑽逍臒?、面潮紅、腰酸軟等癥。鮮枸杞250克，洗凈后用紗布包裹，榨取汁液。每次10～20毫升，每日2次。
如果通過更年期食療已經(jīng)無法在短期內(nèi)緩解更年期癥狀的時候，建議使用一些產(chǎn)品輔助，對更年期癥狀有很好的效果。
夏季的時候我們?nèi)菀壮霈F(xiàn)缺水的情況，所以在夏季的時候我們要注意去補充水分才行，這是夏季的時候養(yǎng)生很關(guān)鍵的一點，但是夏季的時候補水也要注意方式和方法才行，我們除了要多喝水之外，還可以選擇在夏季去喝果汁，一起看看具體要怎么做。
蘋果汁
夏季的時候首先推薦大家去喝的就是蘋果汁了，首先蘋果汁中的黃酮類化合物與多酚化合物一起具有抗癌作用，而且果汁是繼奶、奶制品和水之后的最佳飲料。同時還有通便潤腸的作用，對于有便秘困擾的寶寶是非常好的輔助果汁，也是夏季的時候推薦大家服用的，對我們夏季健康養(yǎng)生有好處。
石榴汁
同時我們在夏季的時候還應(yīng)該去吃些石榴，在其中富含豐富的營養(yǎng)成分，能夠很好補充人體所需營養(yǎng)元素，具有美容養(yǎng)顏抗衰老的功效，還可以保護我們的眼睛。另外常食用石榴還具有很好的抵抗細菌和病毒的強大作用，并且對一些皮膚病和癌癥都有很好的治療作用，對我們預(yù)防夏季不適有好處。
西瓜汁
除了上面介紹的這些食物，大家在夏季的時候我們還應(yīng)該去喝些西瓜汁，西瓜汁的色澤紅艷，清甜適口，含有豐富的維生素C，果糖、葡萄糖、蔗糖、維生意B1的含量也較高，并含有多種氨基酸、磷酸、蘋果酸和礦物質(zhì)等，尤適宜嬰兒夏季飲用。具有清暑消熱的作用，對我們夏季健康是有好處的，大家不能少。
上面介紹的這些果汁對我們健康是有好處的，這是有助于我們健康的，可以幫助我們在夏季的時候補充水分，同時還可以通過喝果汁的方法來養(yǎng)胃，對預(yù)防夏季常見的不適問題也有好處，是我們在夏季的時候很養(yǎng)生不能錯過的。
夏季的時候水分是流失比較快的了，因此我們大家在這時候就要注意及時的補水了，但是很多人都會去選擇的就是冷飲了，但是實際上我們是可以通過喝蔬果汁的了哦，我們喝這樣的蔬果汁更健康，下面就讓我們大家一起看看吧。
每天早晨一杯蔬果汁有助精神舒暢，增加活力及穩(wěn)定血壓并幫助排便。兩餐之間或飯前半小時，也是飲用果汁的最佳時間。蔬果汁豐富的果糖能迅速補充體力，而高達85%的水分更能解渴提神，所以運動后是蔬果汁的又一最佳飲用時間。
不要加糖：新鮮果汁不應(yīng)加糖，否則會增加熱量，而且這樣會影響到果汁的味道已經(jīng)營養(yǎng)價值，大家在喝果汁的時候就要注意盡量避免哦。
不要加熱：加熱后的果汁不僅會使水果的香氣跑掉，更會使各類維生素遭受破壞，這是我們大家需要去注意的了，很多人都擔(dān)心喝涼的果汁是不健康的，因此就會選擇加熱果汁了，但是實際上這樣喝果汁不僅味道差了，而且我們喝這樣的果汁營養(yǎng)價值也會受到影響哦。
不可與牛奶同飲：牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)，而蔬果汁多為酸性，會使蛋白質(zhì)在胃中凝結(jié)成塊，吸收不了，從而降低了牛奶和果汁的營養(yǎng)價值。
不宜用果汁送服藥物：否則果汁中的果酸容易導(dǎo)致各種藥物提前分解和溶化，不利于藥物在小腸內(nèi)吸收，影響藥效。注意，潰瘍、急慢性胃腸炎患者以及腎功能欠佳的人不能喝果汁，這是我們大家需要注意去的情況了，雖然果汁是很不錯的了，但是如果我們隨意的喝，那么也會對身體帶來傷害了。
經(jīng)過了我們的介紹之后，大家對于夏季的飲品選擇就能夠有更多的了解了吧，我們可以發(fā)現(xiàn)果蔬汁是非常好的一個選擇了，我們是可以通過吃果蔬汁來補水的了，同時不僅可以幫助我們補水了，還能夠幫助我們補充大量的維生素哦。
現(xiàn)在我們已經(jīng)到了春季，在這時候能夠發(fā)現(xiàn)是一個養(yǎng)生最佳的時間了，在這時候我們選擇喝茶養(yǎng)生也是最受大家歡迎的，在這時候我們就可以選擇多喝茶來養(yǎng)生，這對春季的身體健康會有幫助，那么具體春季的時候喝哪些茶比較好，一起看看吧。
蒲公英茶
在春季的時候首先就要多喝蒲公英茶了，蒲公英又名黃花地丁，據(jù)《本草綱目》記載，蒲公英，苦、甘、寒;歸肝、胃經(jīng)，對于我們腸胃以及肝臟健康都會有幫助，同時還可以幫助促進消化、催乳、清血、強健肝臟、利尿，改善膽石、便秘、畏寒、青春痘、氣喘。 可清熱毒、化食毒、消惡腫，在這時候就必須要注意飲食。
玫瑰花茶
玫瑰花是非常健康的一種食物，現(xiàn)在很多人都愛吃，經(jīng)常吃對我們健康也會有幫助，首先玫瑰花性微溫，并含有豐富的維他命，具有疏肝理氣、活血調(diào)經(jīng)、平衡內(nèi)分泌等功效，對肝與胃有調(diào)理作用，并可以消除疲勞、改善體質(zhì)，適于春季飲用。此外，還能有效緩解心血管疾病，并可以美容養(yǎng)顏，有助改善皮膚干枯，去除皮膚上的黑斑，是很適合給女性服用的，而且在喝玫瑰花茶的時候還可以配上兩顆紅棗，更能增添幾分甜香，又添滋養(yǎng)氣血之功。
茉莉花茶
上面介紹的幾款養(yǎng)生茶，對我們健康非常有幫助，可以幫助我們在春季養(yǎng)生，還有非常不錯的一種養(yǎng)生茶就是茉莉花茶了，這在各種花草茶中，香氣最為醇厚，是春季飲茶之上品，有“去寒邪、助理郁”的功效。喝茉莉花茶除了可安定情緒、振奮精神，還可以健脾化濕、減輕腸胃不適及和胃止痛，對于女性的生理、生殖機能也有幫助，并能養(yǎng)顏美容、滋潤肌膚、緩解痛經(jīng)，在春季的時候就特別推薦女性朋友們多喝，能很好的改善女性的不適情況。
上面推薦給大家的幾款養(yǎng)生花茶在春季喝特別有好處，我們在處于春季的時候就不妨試試多喝上面的養(yǎng)生茶，首先是可以幫助滋陰潤燥的，而且對于女性朋友們來說就更適合了，經(jīng)常喝還可以起到美容養(yǎng)顏的效果，所以我們不要錯過。
野菜是我們很熟悉的食物了吧，我們都知道野菜是很不錯的食物了，在春季的時候是野菜最容易吃到的了，味道是很不錯的了，而且最重要的是野菜的食用功效特別的出色了，那么我們在春季的時候都適合吃哪些野菜呢，下面就讓我們看看吧。
水芹菜
能夠降血壓水芹菜又叫水芹﹑河芹。它的莖是中空的，葉子呈三角形，花是白色，主要生長在潮濕的地方，比如池沼邊﹑河邊和水田。水芹菜有清熱解毒、潤肺、健脾和胃、消食導(dǎo)滯、利尿、止血、降血壓、抗肝炎、抗心律失常、抗菌的作用。我們常吃的有豬肉炒水芹、水芹羊肉餃和水芹拌花生仁，這些做法都是比較容易的了，我們在生活中完全可以自己就制作著吃了，不僅味道好，而且保健的功效更出色，可以幫助我們降壓止血哦。
刺嫩芽
補腎益精刺嫩芽又叫刺龍芽﹑遼東楤木，主要生長在灌木叢中和林中空地。它不像其他野菜一樣屬于草本植物，而是木本植物。它的樹皮呈灰色，上面生滿了粗大堅硬的皮刺;花是淡黃白色;果子是漿果，球形、黑色。刺嫩芽被食用的部分，主要是它的嫩芽，能夠起到補氣、活血、祛風(fēng)、利濕、止痛、補腎益精等作用，因此對于男性朋友們來說就是非常有好處的了，在生活中經(jīng)常的吃這種食物就可以有效的幫助我們補腎壯陽了哦，可以讓我們有一個健康的身體，是我們不能錯過的美味食物了。
小根蒜
小根蒜能防動脈硬化小根蒜又名薤白﹑小根菜。它的莖葉長得很像蒜，也有蔥﹑蒜的味道。其作用是通陽化氣、開胸散結(jié)、行氣導(dǎo)滯，治療痢疾以及抑制高血脂病人血液中過氧化酯的升高，防止動脈粥樣硬化。主要吃法有小根蒜拌豆腐，或熬點小根蒜白木耳粥。
這就是我們給大家推薦的幾款野菜了，這些野菜都是我們在春季的時候比較常見的了吧，對于這些野菜都是我們很常見的了，我們都知道這些野菜味道是很不錯的了，而且營養(yǎng)價值也很豐富哦，我們在春季的時候就要經(jīng)常的吃了。
