蜂蜜的功效你了解多少？
蜂蜜沒有養(yǎng)生功效。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！彪S著社會的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。對于四季養(yǎng)生您想了解哪方面的知識呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“蜂蜜的功效你了解多少？”，希望能為您提供更多的參考。
蜂蜜好喝而且營養(yǎng)豐富，一直深受大家的喜愛。據(jù)說女性每天喝一杯蜂蜜水，美容養(yǎng)顏還有助于健康，蜂蜜的種類也有很多種，不同蜂蜜功效也是不同的，下面就一起看看蜂蜜的功效介紹吧!
柑橘蜜由蜜蜂采集柑橘花釀制而成。由于柑橘的品種并非單一，釀制出來的柑橘蜜色澤有深有淺，一般有淺琥珀色和淺橙色，能散發(fā)柑橘的芳香氣味，味道甜中帶有微酸。柑橘蜜的功效眾多，在蜂蜜等級中屬于一等蜂蜜。
柑橘蜜功效之一 調(diào)理腸胃
柑橘蜜具有潤腸、防止便秘的作用。俗話說朝鹽晚蜜，飯后1小時喝一杯溫柑橘蜜，能加強腸胃蠕動。特別是在干燥易上火的天氣，喝一點柑橘蜜，更能潤燥通便。
柑橘蜜功效之二 止咳化痰
具有一定黏度和甜度的柑橘蜜能止咳化痰，對呼吸系統(tǒng)疾病相當有效。有研究表明，與安慰劑相比，柑橘蜜對兒童上呼吸道感染引起的夜間咳嗽控制更為有效。
柑橘蜜功效之三 養(yǎng)心安神
柑橘蜜是很好的保健食品，睡前喝能改善睡眠，緩解神經(jīng)系統(tǒng)的緊張和疲勞。
柑橘蜜功效之四 美容養(yǎng)顏
柑橘蜜含有多種維生素C，可養(yǎng)顏抗衰老，對美容美白有很好的效果。
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今天就是驚蟄了，它是二十四節(jié)氣中的第三個，驚蟄節(jié)氣有很多習俗，很多都是從古流傳下來的。在驚蟄我們的飲食應該清淡一些，這樣對身體會比較好，驚蟄吃什么?驚蟄時天氣微涼，這時應該如何養(yǎng)生?下面就一起看下去吧。
驚蟄的習俗
“微雨眾卉新，一雷驚蟄始?！钡搅梭@蟄雖然我國一些地區(qū)比較難看到花紅柳綠的場景，不過這個時候很多地區(qū)的氣溫都會有比較明顯的升高，會給人一種“萬物復蘇”的感受。許多頗具象征意義的民俗亦應運而生。
春天天氣比較干燥而梨可以潤肺去燥，人們認為驚蟄時期應該吃梨，吃梨可以幫助我們潤肺。這時還可以把梨做成梨湯飲用。吃梨的寓意是“吃梨消百病”。不過在民間還有這樣一種說法，“梨”諧音“離”，驚蟄吃梨可以把害蟲趕離莊家。
在驚蟄節(jié)氣有一個明顯的特點，就是會有春雷出現(xiàn)。古人認為這種現(xiàn)象很難解釋，便認為天上有“雷神”，一手持著錘子，一邊擊打他身邊的天鼓，發(fā)出隆隆的雷聲。所以這個時候在人間也要蒙鼓皮，擊鼓回應。
春雷也喚醒了蟄伏的小動物。過去衛(wèi)生條件比較差，不少百姓家中就可能出現(xiàn)爬蟲螞蟻等等。古時在驚蟄當日，人們會拿著艾草等物熏一熏家中的角落，驅(qū)趕有害昆蟲，去除霉味。
《千金月令》記載：“驚蟄日，取石灰糝門限外，可絕蟲蟻?！痹陂T檻上撒點能殺蟲的石灰，也象征著給害蟲一個警告，希望它們一年都不要來騷擾自己。
驚蟄吃什么
窨糕
窨糕，本名印糕，江蘇一種傳統(tǒng)節(jié)令美食。窨糕雪白松軟、香甜可口、涼而不硬，每年從驚蟄至立夏供應近兩個月，立夏前市場上就沒有賣的了。
驢打滾
“驚蟄過，百蟲蘇”，驚蟄過后，萬物復蘇，民間流行著許多驅(qū)毒的活動。按照老規(guī)矩，每年驚蟄天津地區(qū)都流行吃“驢打滾”，這其中的寓意就是：害蟲死，人翻身。
吃梨
驚蟄時節(jié)，乍暖還寒，天氣干燥，所以在山西民間，有著驚蟄日吃梨的習俗。驚蟄工作者吃梨寓意：離家創(chuàng)業(yè)，努力榮祖。農(nóng)民在驚蟄日吃梨，意為與害蟲別離。而且梨，味甘汁多，有潤肺止咳、滋陰清熱功效，此時于人們?nèi)缱匀桓事叮セ疴瘛?/p>
炒合菜
“春雷陣，蟲兒鳴”，驚蟄期間乍暖還寒，肝氣旺易傷脾,所以驚蟄季節(jié)要少吃酸,多吃大棗、山藥等甜食以養(yǎng)脾。所以在北京地區(qū)，講究吃春餅卷炒合菜， 淡雅宜口，也求合美之意。
吃春筍
驚蟄后，天氣明顯變暖，濕氣漸重，清淡的食物有健脾開胃和加快新陳代謝的好處。立春后筍就會破土而出，肉質(zhì)鮮嫩、美味爽口。從養(yǎng)生的角度，多吃一些春筍、芹菜等等粗纖維蔬菜，對腸胃蠕動有很好的效果。
夏季與秋季等其他四季一樣，都要重視養(yǎng)生生活的重要性。尤其是可以根據(jù)夏季的不同節(jié)氣，通過其不同的時段特點進行養(yǎng)生保健。本篇，我們就來說一說，夏季節(jié)氣養(yǎng)生，都有哪些講究和做法。
1、夏至：夏至是二十四節(jié)氣中較重要的一個節(jié)氣，在每年陽歷6月21日或22日。夏至以后，太陽逐漸南移，白晝自此逐漸縮短。由于太陽輻射到地面的熱量仍比地面向空中發(fā)散的多，故在短期內(nèi)氣溫繼續(xù)升高。
2、小暑：小暑在每年陽歷7月7日或8日?！俺雒贰奔s在小暑與大暑之間，各地氣候不同，日期略有差異。夏季萬物繁榮秀麗，天地氣交，人們可晚睡早起，情志愉快不怒，適當運動，使體內(nèi)陽氣向外宣泄，才能與“夏長”之氣相適應，符合夏季養(yǎng)“長”之機。
這段時間應適當參加戶外活動，多進行一些較為適合的娛樂活動。例如聽音樂。可使人忘卻夏季炎熱的煩惱，音樂悠揚舒緩的旋律、節(jié)奏、音調(diào)對人體都是一種涼性刺激，能改善大腦及各系統(tǒng)功能，協(xié)調(diào)各系統(tǒng)器官的正?；顒樱龠M血液流通，增加消化液的分泌，還能提高人的修養(yǎng)。“聽曲消愁，有勝于服藥矣?！彪娨曇灿型瑯拥淖饔?，但是要注意看電視時間不宜過長，以免過于疲勞?？赐觌娨暫?，用肥皂洗臉，可以洗去電視熒屏靜電荷帶來的污染。老人、兒童、體弱者應適當減少戶外活動，避免中暑。
3、大暑：大暑在每年陽歷7月23日或24日，正值中伏前后，我國大部分地區(qū)已經(jīng)進入一年中最熱的時候。隨著人們生活水平的提高，空調(diào)病的發(fā)病率逐漸升高，故天氣炎熱時不要把室內(nèi)的穩(wěn)定降得過低，一般控制在27°左右就可以了。
時間過得真快，轉(zhuǎn)眼間就到了小滿，是夏季的第二個節(jié)氣，我們知道小滿具體是哪天么?到了小滿這一天，我們國人會開始準備新的食物，小滿吃什么對身體比較好呢?小滿節(jié)氣人們應該要注意養(yǎng)生的，對小滿感興趣的朋友一定不要錯過這篇文章。
小滿是哪天
想必大家應該都知道，小滿是二十四節(jié)氣之一，并且它也是夏季的第二個節(jié)氣。這個節(jié)氣的含義就是夏熟作物的籽粒開始灌漿飽滿，不過還沒有到成熟的時間，只是小滿，還未大滿。在每年的5月20日到22日之間視太陽到達黃經(jīng)60°也就是小滿節(jié)氣。
《月令七十二候集解》：“四月中，小滿者，物致于此小得盈滿?！边@時全國北方地區(qū)麥類等夏熟作物籽粒已開始飽滿，但還沒有成熟，約相當乳熟后期，所以叫小滿。
在我國的南方地區(qū)小滿的新意是：“小滿不滿，干斷田坎”;“小滿不滿，芒種不管”。這里面的“滿”用來形容雨水的盈缺，也就是說在小滿時田里如果蓄不滿水，很有可能會導致田坎干裂，甚至芒種時也無法栽插水稻。
在氣候方面來看，小滿時節(jié)我國大部分地區(qū)都開始進入到了夏季，南北溫差進一步縮小，降水進一步增多，這個時候植物是比較茂盛的，小麥的籽粒逐漸飽滿，夏季收作物已經(jīng)開始成熟，春播作物生長旺盛，進入了夏收、夏種、夏管三夏大忙時期。
由于小滿節(jié)氣是皮膚病的高發(fā)期，按未病先防的養(yǎng)生觀，我們重點講講“風疹”的防治。《金匱要略·中風歷節(jié)篇》說：“邪氣中經(jīng)，則身癢而癮疹”。古代醫(yī)家對此病早已有所認識?！帮L疹”的病因病機不外乎三點：一，濕郁肌膚，復感風熱或風寒，與濕相博，郁于肌膚皮毛腠理之間而發(fā)病。
二，由于腸胃積熱，復感風邪，內(nèi)不得疏泄，外不得透達，郁于皮毛腠理之間而來;三，與身體素質(zhì)有關，吃魚、蝦、蟹等食物過敏導致脾胃不和，蘊濕生熱，郁于肌膚發(fā)為本病。
風疹可發(fā)生于身體的任何部位，發(fā)病迅速，皮膚上會突然出現(xiàn)大小不等的皮疹，或成塊成片，或呈丘疹樣，此起彼伏，疏密不一，并伴有皮膚異常瘙癢，隨氣候冷熱而減輕或加劇。當我們了解了發(fā)病的機理后，就可以有的放矢地加以預防和治療。
小滿吃什么
1、櫻桃
枇杷、楊梅、櫻桃并稱為“初夏果品三姐妹”。櫻桃含有糖、枸櫞酸、胡蘿卜素、維生素C、鐵等成分，尤其含鐵量為水果之冠，含胡蘿卜素高出蘋果、葡萄5倍，對防治貧血、護眼大有益處。中醫(yī)認為，其性味甘、酸、微溫，能健脾和胃，滋補肝腎，養(yǎng)血美膚，強健筋骨，生津止渴，澀精止瀉。
在挑選時，一定要挑選果實飽滿，看起來健康的顆粒，不要挑過熟帶有斑點的果實。有些老人為了圖一丁點便宜挑快要爛掉的櫻桃買，這樣的營養(yǎng)吃了還不如不吃。
2、楊梅
炎熱的夏季，難免胃口不好，不想進食，楊梅可以幫助你提高食欲。楊梅中含有多種的有機酸類，還有大量的維生素C,我們都知道楊梅口感有點酸，酸的東西都會促進食欲，加強胃腸的消化，所以吃楊梅可增加胃中酸度，消化食物，促進食欲。楊梅果肉含有非常豐富的纖維素，可刺激腸管蠕動，有利于體內(nèi)的毒素排出，因此有排毒養(yǎng)顏的作用。
楊梅是一種偏溫熱的夏季時令水果。一些人楊梅吃多了會出現(xiàn)口腔潰瘍。不要被楊梅的甜味迷惑了，原來楊梅含酸較多，胃酸過多的人吃了容易損傷胃黏膜，出現(xiàn)反酸、噯氣，甚至還會灼傷食管。進食楊梅后漱漱口能保護牙齒。
3、枇杷
“小滿枇杷半坡黃”。時鮮水果里，大概只有枇杷的上市是“正當時”。枇杷這種水果，時令性強，并且上市時間短，因此想吃必須要抓住時間。許多止咳糖漿中含有枇杷成分，這是因為枇杷中含有苦杏仁甙，能夠潤肺止咳、祛痰，治療各種咳嗽。
枇杷，慎選太大或太小，太大的枇杷往往糖度不夠，而太小的會比較酸。果實外形要勻稱。表皮茸毛完整，如果茸毛脫落則說明枇杷不夠新鮮。另外，如果表面顏色深淺不一，則說明枇杷很有可能已變質(zhì)。
4、荔枝
讓人流口水的好吃水果還有荔枝。荔枝主要盛產(chǎn)于南方，被譽為“果中之王”。白居易曾贊嘆荔枝是“嚼疑天上味，嗅異世間香”。荔枝味甘酸、性溫，歸脾、肝經(jīng)。并且，荔枝還有補脾養(yǎng)血、生津止渴、理氣止痛等作用，宜于虛寒胃痛，腹痛、腹瀉;氣滯胃痛、腹痛，呃逆。熱證、陰虛火旺者忌食。
我們應該知道小寒是二十四節(jié)氣中的第二十三個，小寒到來也是代表冬季過半，小寒節(jié)氣大家了解嗎?在小寒的時候我們在飲食方面也要做出調(diào)整，小寒吃什么?現(xiàn)在一些年輕人對二十四節(jié)氣并不了解，小寒是什么時候?下面一一為大家進行解答。
小寒節(jié)氣
1、小寒節(jié)氣的傳說
首先我們應該要知道小寒與大寒還有小暑、大暑及處暑一樣，這些都能表示氣溫出現(xiàn)了冷暖變化的節(jié)氣。《月令七十二候集解》中說“月初寒尚小……月半則大矣”,就是說,在黃河流域,當時大寒是比小寒冷的。又由于小寒還處于“二九”的后幾天里,小寒過幾天后,才進入“三九”,并且冬季的小寒正好與夏季的小暑相對應,所以稱為小寒。位于小寒節(jié)氣之后的大寒,處于“四九夜眠如露宿”的“四九”也是很冷的,并且冬季的大寒恰好與夏季的大暑相對應,所以稱為大寒。
2、小寒節(jié)氣的特點
對于小寒的定義，一般是太陽黃經(jīng)達285度時,也代表了小寒節(jié)氣正是開始。寒既是冷,小寒表示寒冷的程度。
在我國的南方地區(qū)，冬暖比較明顯,隆冬1月,霜雪交侵,也有冰凍,低氣溫在零下10℃左右。但是華南北部低氣溫低于零下5℃,華南南部0℃以下的低溫更不多見。中國隆冬冷的地區(qū)是黑龍江北部,低氣溫在可達零下40℃左右,天寒地凍,滴水成冰。低海拔河谷地帶,則是中國南方大部分地區(qū)隆冬暖的地方,1月平均氣溫在12℃左右,只有很少年份可能出現(xiàn)0℃以下的低溫。加之逆溫效應十分顯著,所以香蕉、芒果等熱帶水果能夠良好生長。
小寒節(jié)氣,東亞大槽發(fā)展得為強大和穩(wěn)定,蒙古冷高壓和阿留申低壓也達到為強大且穩(wěn)定,西風槽脊尺度達到大,并配合強的西風強度。小寒節(jié)氣冷空氣降溫過程頻繁,但達到寒潮標準的并不多。
3、小寒節(jié)氣吃什么水果
蘋果。一天一個蘋果,疾病遠離我。所以無論哪個季節(jié)吃水果,蘋果都是首選。蘋果性味甘酸而平、微咸,無毒,具有生津止渴、益脾止瀉、和胃降逆的功效。吃較多蘋果的人遠比不吃或少吃蘋果的人感冒機率要低,所以冬季食用適合不過。
橙子。很多人在寒冷的冬季都會出現(xiàn)食欲不振、消化不良等現(xiàn)象。其實,只需要一個橙子就可以告別這些煩惱。我們可以在吃飯前聞聞橙子,因為橙子具有獨特的香氣,這種香氣沁人心脾,可以讓我們的胃口大開,同時也能讓我們感到神清氣爽。
石榴。石榴不僅可以助消化,還具有降低血脂血糖以及膽固醇的多種功效。紅石榴中富含礦物質(zhì),并具有兩大抗氧化成分,冬季干燥,石榴能迅速補充肌膚所失水份,令膚質(zhì)更為明亮柔潤。
小寒吃什么
白蘿卜
“冬吃蘿卜夏吃姜，不用醫(yī)生開藥方”，蘿卜在民間有“小人參”之稱。冬季本身就是容易上火的季節(jié)，蘿卜性涼味甘，冬季食用可以減少上火的機率。經(jīng)常吃白蘿卜也可以潤喉、開胃，并且還能夠幫助我們加快腸胃的消化，它的辛辣成分也可以刺激胃液分泌，調(diào)理胃腸機能。白蘿卜中的維生素C可以幫助我們消除體內(nèi)的廢物，促進身體的新陳代謝。白蘿卜含有多種人體需要的微量元素，可增強機體免疫力，并能抑制癌細胞的生長，對防癌抗癌有重要意義。
菠菜
菠菜是一種有營養(yǎng)的蔬菜，它含有極高的β胡蘿卜素、鐵，并且它也含有人體所需的維生素B6、葉酸和鉀，這些營養(yǎng)素都是維持人體機制的元素，經(jīng)常吃菠菜可以幫助我們起到很強的保健功效哦，也有一些實驗證明，菠菜是葉黃素的佳來源之一，能預防眼睛衰老。
萵筍
多吃吃萵筍，可增強胃液和消化液的分泌，增進膽汁的分泌。萵筍中含的鉀是鈉的27倍，而且含有的維生素還有利于促進排尿，維持水平衡，對高血壓和心臟病患者有很大的裨益。萵筍中的含碘量高，這對人體的基礎代謝和體格發(fā)育會產(chǎn)生有利影響。萵筍葉的營養(yǎng)遠遠高于萵筍莖。萵筍飲食中所含的氟元素，可參與牙釉質(zhì)和牙本質(zhì)的形成，參與骨骼的生長。除此之外，特別容易感冒咳嗽，多吃萵筍葉，還可平咳。
油麥菜
春季是我們養(yǎng)生的好時機了，雖然我們在春季的時候，大多數(shù)時間都十分非常的忙碌的了，但是我們也要注意我們的養(yǎng)生和保健的工作了哦，我們在春季養(yǎng)生也是大有講究的了，那么大家知道春季養(yǎng)生的原則有哪些嗎?其實春季養(yǎng)生的原則也是比較多的了，下面我們一起來看看吧。
減酸益甘
祖國醫(yī)學認為，肝稟風木，外合于春，故春天人體肝氣易亢。肝旺可傷脾，影響脾胃對飲食的傳輸和消化功能，所以，唐代藥王孫思邈曾講“春日宜省酸增甘，以養(yǎng)脾氣”。此時可適當進食米粥、大棗、蜂蜜、花生、山藥、土豆之類滋補脾胃的食物以及具有清肝養(yǎng)脾功用的黃綠蔬菜、豆制品和各種瘦肉，少吃過酸或過于油膩的肥肉及糯米等不易消化的食品，以“甘平”為宜。
保證睡眠
充足的睡眠對于我們?nèi)梭w的健康也是非常的重要的了，我們在春季的時候千萬不要因為工作的原因，過多的占用我們睡眠的時間的哦，我們只有保證充足的睡眠才能夠更有精力的去工作的哦，我們在春季一定要養(yǎng)成良好的生活習慣了哦，這是我們養(yǎng)生和保健的第一步的哦。
春季養(yǎng)肝的另一重要方面是運動。要選擇適合自身年齡、體質(zhì)和身體狀況的運動方式，并掌握適當?shù)倪\動時間，還要注意選擇適宜的運動環(huán)境。舞劍弄拳、游泳跑步、登高望遠、踏青郊外，能使身心融于自然，感受春天生發(fā)之氣，天人合一，增進健康。
此外，保持豁達樂觀、恬淡平和的良好心態(tài)，也為護肝保健必不可少。經(jīng)常發(fā)怒容易傷肝，會造成神經(jīng)功能紊亂，導致毒素在體內(nèi)積累。
我們越來越多的人對于養(yǎng)生和保健都非常的關注的了，當然了，養(yǎng)生和保健對于我們?nèi)梭w的健康也是非常的重要的了，我們在春季的時候養(yǎng)生是非常的有講究的了，我們上面了解了很多的春季養(yǎng)生的原則了哦，我們在春季養(yǎng)生要主要減酸益甘，并且要保證我們充足的睡眠的哦。
