怎樣保養(yǎng)肌膚免受電腦輻射
女性怎樣保養(yǎng)生殖系統(tǒng)。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強(qiáng)所不能耳。”養(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說(shuō)，已經(jīng)進(jìn)入大眾百姓視野，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。如何分辯關(guān)于不同人群的養(yǎng)生話題的對(duì)錯(cuò)呢？下面是小編為大家整理的“怎樣保養(yǎng)肌膚免受電腦輻射”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
皮膚護(hù)理是女性美容的頭等大事，可是現(xiàn)在的女性幾乎天天都和電腦打交道，長(zhǎng)期面對(duì)電腦，對(duì)面部皮膚的傷害無(wú)疑是個(gè)讓人無(wú)奈的事情。況且今日已是網(wǎng)絡(luò)的世界，上網(wǎng)的女性網(wǎng)民越來(lái)越多，時(shí)間也越來(lái)越長(zhǎng)。然而，在你快樂(lè)地與網(wǎng)絡(luò)親密接觸的過(guò)程中，如何盡量減輕電磁輻射對(duì)容顏潛在的傷害呢？
首先，面部防護(hù)最重要。
上網(wǎng)對(duì)女性網(wǎng)民容顏的傷害雖非大敵，但厲害的電磁輻射還是不容小覷。屏幕輻射產(chǎn)生靜電，最易吸附灰塵，長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)面，更容易導(dǎo)致斑點(diǎn)與皺紋。因此，上網(wǎng)前不妨涂上護(hù)膚乳液，再加一層淡粉，以增加皮膚的抵抗力。
其次，上完網(wǎng)要徹底潔膚。
上網(wǎng)結(jié)束后，第一項(xiàng)任務(wù)就是潔膚，用溫水加上潔面液徹底清洗面部，將靜電吸附的塵垢通通洗掉，然后涂上溫和的護(hù)膚品，久之可減少傷害，潤(rùn)膚養(yǎng)顏，這對(duì)上網(wǎng)的女性而言真可謂點(diǎn)滴功夫，收獲多多。
另外，如果你不希望第二天見(jiàn)人時(shí)雙目紅腫，面容憔悴，一副黑眼圈，那么切勿長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)作戰(zhàn)，尤其不要熬夜上網(wǎng)。平時(shí)準(zhǔn)備一瓶滴眼液，以備不時(shí)之需。上網(wǎng)之后敷一片黃瓜片、土豆片或凍奶、涼茶也不錯(cuò)。方法是：將黃瓜或土豆切片，敷在雙眼皮上，閉眼養(yǎng)神幾分鐘；或?qū)瞿獭霾栌眉啿冀穹笱?，可緩解眼部疲勞，營(yíng)養(yǎng)眼周皮膚。
再次，平日多增加營(yíng)養(yǎng)。
對(duì)經(jīng)常上網(wǎng)的人，增加營(yíng)養(yǎng)很重要。維生素B對(duì)腦力勞動(dòng)者很有益，如果睡得晚，睡覺(jué)的質(zhì)量也不好，應(yīng)多吃動(dòng)物肝臟、新鮮果蔬，它們含有豐富的維生素B族物質(zhì)。此外，肉類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、奶制品也有助于增加記憶力；巧克力、小麥面圈、海產(chǎn)品、干果可以增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)的協(xié)調(diào)性，是上網(wǎng)時(shí)的最佳小零食。不定時(shí)地喝些枸杞汁和胡蘿卜汁，對(duì)養(yǎng)目、護(hù)膚功效也很顯著。如果你十分在意自己的容貌，那就飲胡蘿卜汁或新鮮果汁吧。
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上網(wǎng)雖不致如臨大敵，但對(duì)厲害的電磁輻射還是應(yīng)做足面部功夫。我們也不想因上網(wǎng)而導(dǎo)致皮膚提前衰老吧？
靜電對(duì)皮膚有負(fù)面作用
皮膚科專(zhuān)家認(rèn)為，這是由于電腦在開(kāi)機(jī)時(shí)會(huì)產(chǎn)生靜電，而靜電作用對(duì)皮膚有傷害，靜電會(huì)使熒光屏吸附灰塵、污粒，而電腦族與電腦的距離往往過(guò)于靠近，大量的灰塵會(huì)落在皮膚上，使毛孔堵塞，色素沉著，輻射可以影響到的是皮膚的病變，引起青春痘、黑斑、眼袋、皺紋、皮膚早衰、油脂增多等問(wèn)題性膚質(zhì)。且容易出現(xiàn)缺水、色素沉著、晦暗、過(guò)敏、干燥粗糙、老化松弛、皮膚瘙癢等等問(wèn)題。
另外，電腦族大多工作壓力大，有可能導(dǎo)致內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，出現(xiàn)心身功能失調(diào)，也會(huì)致皮膚干燥，失去光澤，加速皮膚老化。
因此，電腦族首先應(yīng)盡量避免長(zhǎng)時(shí)間不動(dòng)地坐在電腦前，每工作兩三小時(shí)就應(yīng)起身休息一會(huì)，也可以到廁所洗洗臉，還要注意，每天用完電腦后要徹底清潔臉部，以防吸附在臉上的灰塵影響肌膚，或是出現(xiàn)小紅疹或紅斑。
食療改善皮膚干燥現(xiàn)象
至于電腦輻射對(duì)皮膚所產(chǎn)生的負(fù)面影響，目前還沒(méi)有效果明確的預(yù)防措施，但是，對(duì)于經(jīng)常使用電腦所造成的皮膚干燥，我們也可以通過(guò)在日常生活中注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，和使用防輻射霜來(lái)改善皮膚狀況。
多吃防輻射的食物脂肪酸、維生素A、K、E及B族維生素都是防輻射的好幫手，這些元素在哪些食物中存在呢，草莓，牛奶、蛋、肝、花菜、卷心菜、茄子、扁豆、胡蘿卜、黃瓜、番茄、香蕉、蘋(píng)果等含有以上成分，其中未成熟的草莓含量尤甚，多吃這些食物有防輻射損傷的功能。
計(jì)算機(jī)對(duì)視力危害很大，經(jīng)常用計(jì)算機(jī)的人應(yīng)多喝茶水，如綠茶，枸杞、菊花、決明子。常喝菊花茶能收到清心明目的效果，枸杞清肝明目，對(duì)保護(hù)視力也有很大好處。
搽防護(hù)乳液
在長(zhǎng)時(shí)間坐到電腦前時(shí)應(yīng)該涂上純天然植物綠色草莓萃取的莓多酚防輻射乳夜，因?yàn)檫@類(lèi)乳液含類(lèi)抗氧化活性物質(zhì)及維生素E群能迅速滲透肌膚表面形成保護(hù)層，中和輻射線（）有效隔離99.7%電磁波的危害。能夠深層阻隔因電腦、手機(jī)、電視等輻射產(chǎn)生的皮膚色素沉著、毛孔粗大、痤瘡、多油現(xiàn)象，充分調(diào)節(jié)肌膚pH值平衡。減輕皮膚過(guò)敏，保持皮膚清爽、潔凈、滋潤(rùn)。促進(jìn)機(jī)體新陳代謝，消滅自由基，有效地清除腦及皮膚內(nèi)的脂褐素并抑制新脂褐素的合成，延緩細(xì)胞衰老。
另外，使用完電腦后應(yīng)該立即洗臉。隨時(shí)使用噴霧保濕護(hù)膚品，保持肌膚的潤(rùn)澤。
對(duì)于和電腦朝夕相處的人們來(lái)說(shuō)，輻射的確是個(gè)讓人憂心的副產(chǎn)物。即使每天涂隔離霜、吃大量的抗氧化劑，再加上防輻射的顯示屏罩，許多人還是覺(jué)得不安心。不過(guò)，英國(guó)科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，每天喝兩杯綠茶、吃一個(gè)橘子，就可以幫助常用電腦的人抵御電腦輻射。
隨著電腦大量進(jìn)入辦公室，人們不得不重視電腦對(duì)辦公環(huán)境的污染和對(duì)使用者健康的影響。電腦輻射可以阻止人體中一種酶的合成，這種酶會(huì)破壞腦細(xì)胞間傳遞信息的媒介物質(zhì)。
常用電腦的人除了不可避免地要接觸到電磁輻射外，電腦熒光屏的頻繁閃動(dòng)對(duì)眼睛也有較強(qiáng)的刺激作用，讓人出現(xiàn)流淚、視力減退、頭昏腦漲等不適癥狀。
養(yǎng)成喝茶好習(xí)慣
以前的科學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有喝茶習(xí)慣的人，受輻射損傷較輕，血液病發(fā)病率較低，由輻射所引起的死亡率也較低。茶葉中含有防輻射物質(zhì)，對(duì)人體的造血機(jī)能有顯著的保護(hù)作用，能減少電腦輻射的危害。
此外，茶葉中含有豐富的維生素A，還能使眼睛在暗光下看東西更清楚，可預(yù)防夜盲癥與干眼病。
科學(xué)家還分析說(shuō)，橘子含有抗氧化劑成分，可增強(qiáng)人體免疫力，抑制腫瘤生長(zhǎng)，抗氧化劑含量名列所有柑橘類(lèi)水果之首。同時(shí)橘子中含有較高的維生素A和胡蘿卜素，可以保護(hù)經(jīng)常使用電腦者的皮膚。
導(dǎo)語(yǔ)：上班族養(yǎng)生吃什么最好呢？6種食物最適合。如今不管是生活還是工作，都離不開(kāi)電腦，而上班族輻射對(duì)人體健康又有很大傷害，然而不少長(zhǎng)期面對(duì)電腦的青年人正過(guò)早地出現(xiàn)生理上衰老、體質(zhì)上衰退和心理上衰弱的現(xiàn)象。那么上班族平時(shí)要多吃哪些食物對(duì)身體好呢？營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家推薦了最適合上班族的4種養(yǎng)生食物，多吃能改善電腦輻射對(duì)人體的傷害。
1、上完網(wǎng)要多洗臉上網(wǎng)結(jié)束后，第一項(xiàng)任務(wù)就是潔膚，用溫水加上潔面液徹底清洗面部，將靜電吸白領(lǐng)怎么預(yù)防電腦輻射，附的塵垢通通洗掉，然后涂上溫和的護(hù)膚品，久之可減少。據(jù)調(diào)查，使用電腦后馬上洗臉，可以減少70%的電腦輻射。白領(lǐng)怎么防電腦輻射
1、白領(lǐng)怎么防電腦輻射
一般來(lái)說(shuō),屏幕亮度越大,電磁輻射越強(qiáng),反之越小。不過(guò),過(guò)暗的亮度也易造成眼睛疲勞。在使用電腦前最好涂上隔離霜,這樣可以有效的隔絕掉大部分的輻射,讓肌膚不用受到電腦輻射最直接的傷害。一天工作8個(gè)小時(shí)的話,最好可以在中午清洗一次臉部,然后再重新涂上一層隔離霜。
使用完電腦之后,應(yīng)盡快徹底清洗臉部。特別是晚上臨睡的時(shí)候,一定要重新將臉部徹底的清潔干凈。不要關(guān)掉電腦之后就呼呼大睡,長(zhǎng)期這樣,你的肌膚狀況會(huì)越來(lái)越差。針對(duì)電腦輻射使皮膚失去光澤的問(wèn)題,補(bǔ)水也是一個(gè)關(guān)鍵。在辦工作、電腦旁放上一只保濕噴霧,工作一段時(shí)間之后就洗個(gè)臉,用上保濕的產(chǎn)品會(huì)讓你跟你的肌膚都精神起來(lái)。電腦旁邊放上一杯水或者綠色植物可以吸附掉一部分的輻射,使辦公室白領(lǐng)可以少受輻射的侵害。
2、電腦如何擺放減少輻射
盡量別讓屏幕的背面朝著有人的地方,因?yàn)殡娔X輻射最強(qiáng)的是背面,其次為左右兩側(cè),屏幕的正面反而輻射最弱。以能看清楚字為準(zhǔn),至少也要50厘米到75厘米的距離,這樣可以減少電磁輻射的傷害。科學(xué)研究證實(shí),電腦的熒屏能產(chǎn)生一種叫溴化二苯并呋喃的致癌物質(zhì)。所以,放置電腦的房間最好能安裝換氣扇,倘若沒(méi)有,上網(wǎng)時(shí)尤其要注意通風(fēng)。
3、電腦安裝什么能減少輻射
操作電腦時(shí)最好在顯示屏上安一塊電腦專(zhuān)用濾色板以減輕輻射的危害,室內(nèi)不要放置閑雜金屬物品,以免形成電磁波的再次發(fā)射。使用電腦時(shí),要調(diào)整好屏幕的亮度,一般來(lái)說(shuō),屏幕亮度越大,電磁輻射越強(qiáng),反之越小。不過(guò),也不能調(diào)得太暗,以免因亮度太小而影響效果,且易造成眼睛疲勞。
喝什么茶能防電腦輻射
1、酸棗仁白菊花茶,原料:酸棗仁10克,白菊花3克,制作:加85攝氏度開(kāi)水浸泡一小時(shí)后飲用。功效:清肝明目,預(yù)防由于電磁波輻射引起的頭痛、心悸、失眠等。此外,還可以減少電磁波輻射加重高血壓、心臟病以及癡呆癥發(fā)生的幾率。
2、枸杞子密蒙花茶,原料:枸杞子10克,密蒙花3克,制作:加85攝氏度開(kāi)水浸泡一小時(shí)后飲用。功效:可預(yù)防由于過(guò)高的電磁輻射對(duì)視覺(jué)系統(tǒng)造成的影響。如視力下降、干眼癥、白內(nèi)障等,以及嚴(yán)重時(shí)導(dǎo)致的視網(wǎng)膜脫落。
3、綠茶,原料:綠茶葉,制作:加85攝氏度開(kāi)水浸泡一小時(shí)后飲用。功效:由于其中含強(qiáng)效的抗氧化劑兒茶酚以及維他命C,不但可以清除體內(nèi)的自由基,還能使副腎皮質(zhì)分泌出對(duì)抗緊張壓力的荷爾蒙。另外,其中所含的少量咖啡因也可以刺激中樞神經(jīng),提振精神。最好在白天飲用以免影響睡眠。
平時(shí)吃什么防電腦輻射
1、黑芝麻——增加細(xì)胞免疫,抵抗輻射,中醫(yī)理論認(rèn)為,黑色入腎,“腎主骨升髓通于腦”,各種輻射危害主要影響人體大腦和骨髓,使人免疫系統(tǒng)受損。多吃補(bǔ)腎食品可增強(qiáng)機(jī)體細(xì)胞免疫、體液免疫功能,能有效保護(hù)人體健康。
2、辣椒之類(lèi)辛辣食品屬于常用調(diào)料,同時(shí)也是抵御輻射的天然食品。吃辣椒不但可調(diào)動(dòng)全身免疫系統(tǒng),辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之類(lèi)的香辛料,還能保護(hù)細(xì)胞的DNA,使之不受輻射破壞。
3、大蒜是烹飪中不可缺少的調(diào)味品。大蒜中含硒較多,并且大蒜的抗氧化作用優(yōu)于人參。因此適量吃些大蒜有助于減少輻射損傷。
4、綠豆含有幫助排泄體內(nèi)毒物,加速新陳代謝的物質(zhì),能有效抵抗各種污染,包括電磁污染。
提示：長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦，不僅傷害我們的眼睛，電腦的輻射還對(duì)我們的皮膚有傷害。如何解決這些問(wèn)題呢？其實(shí)每天四杯茶，不但可以對(duì)抗輻射的侵害，還可保護(hù)眼睛。
1.上午一杯綠茶
綠茶中含強(qiáng)效的抗氧化劑以及維生素C，不但可以清除體內(nèi)的自由基，還能分泌出對(duì)抗緊張壓力的荷爾蒙。綠茶中所含的少量咖啡因可以刺激中樞神經(jīng)，振奮精神。不過(guò)最好在白天飲用，以免影響睡眠。
2.下午一杯菊花茶
菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡來(lái)喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都對(duì)解郁有幫助。
3.疲勞了一杯枸杞茶
枸杞子含有豐富的胡蘿卜素、維生素B1、維生素C、鈣、鐵，具有補(bǔ)肝、益腎、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一樣作零食，對(duì)解決電腦族眼睛澀、疲勞都有功效。
4.晚間一杯決明茶
決明子有清熱、明目、補(bǔ)腦髓、鎮(zhèn)肝氣、益筋骨的作用，若有便秘的人還可以在晚餐飯後飲用，對(duì)於治療便秘很有效果。
這里還幫你找出幾種最適合計(jì)算機(jī)族喝的茶飲，或是點(diǎn)心，不但可以幫您對(duì)抗輻射的侵害，還可保護(hù)您的眼睛，抗煩躁呢!
綠豆薏仁湯
綠豆可以清熱解毒、利尿消腫，薏仁則可以健脾止瀉，輕身益氣，對(duì)於經(jīng)常需要熬夜工作者或是心煩氣躁、口乾舌燥、便秘、長(zhǎng)青春痘時(shí)，除了多吃蔬菜水果與補(bǔ)充水份外，把綠豆薏仁湯當(dāng)點(diǎn)心食用，對(duì)於消暑除煩非常有幫助。
杜仲茶
杜仲具有補(bǔ)血與強(qiáng)壯筋骨的作用，對(duì)於經(jīng)常久坐，腰雖背痛很有幫助，男女都可以喝，若是女性朋友還可以在生理期的末期與四物湯一起服用。
有了這些，我想我們的健康會(huì)百毒不侵。
上班白領(lǐng)如何避免電腦輻射
1、上班白領(lǐng)如何避免電腦輻射:正確使用電腦
顯示器往往是電腦輻射最大的部分。顯示器輻射最強(qiáng)的是背面,其次為左右兩側(cè),屏幕的正面反而輻射最弱,因此盡量不要靠近顯示器的后面(CRT顯示器),因此在辦公室里環(huán)境里電腦的擺放位置要科學(xué)。使用電腦時(shí)最好為顯示屏配備質(zhì)量較好的視力保護(hù)屏,因?yàn)轱@示器里的電子束對(duì)人的視力傷害是很大的。
使用電腦時(shí),要調(diào)整好屏幕亮度,與屏幕保持適當(dāng)距離。一般來(lái)說(shuō),屏幕亮度越大,電磁輻射越強(qiáng)。不過(guò),也不能調(diào)得太暗,以免因亮度太低而影響效果、造成眼睛疲勞。
2、上班白領(lǐng)如何避免電腦輻射:飲食保養(yǎng)
飲食調(diào)節(jié)對(duì)防輻射是非常重要的。對(duì)于生活緊張而忙碌的人來(lái)說(shuō),最簡(jiǎn)單的辦法:每天上午喝2至3杯綠茶,吃一個(gè)橘子。綠茶中含有的維生素C、維生素E,特別是茶多酚,具有很強(qiáng)的抗氧化活性,可以清除人體內(nèi)的氧自由基,從而起到抗輻射、增強(qiáng)機(jī)體免疫力的作用。如果不習(xí)慣喝綠茶,菊花茶也有同樣作用。
3、上班白領(lǐng)如何避免電腦輻射:保持肌膚清潔
整日的面對(duì)著電腦,難免自己臉部肌膚會(huì)變得越來(lái)越油,而且這些都是因?yàn)檩椛湟鸬那闆r,避免新的肌膚問(wèn)題的出現(xiàn),所以要及時(shí)做好清潔肌膚的工作,保證肌膚的干爽,而且還要及時(shí)補(bǔ)水,沒(méi)有水分的肌膚更容易受到外界的干擾。
4、上班白領(lǐng)如何避免電腦輻射:添加盆摘
為了減少電腦輻射的傷害,是可以適當(dāng)在電腦桌上添加綠色盆摘的方式,這樣是可以幫助減少電腦散發(fā)出來(lái)的輻射影響,而且長(zhǎng)期的面對(duì)著屏幕,在密閉的辦公室里面增添一點(diǎn)綠色之外,而且綠色植物還能夠預(yù)防電腦輻射,能夠?qū)档汀?對(duì)于白領(lǐng)們來(lái)說(shuō)是非常有益于身心健康。
上班白領(lǐng)吃什么能防電腦輻射
1、西紅柿
西紅柿可以減少電腦輻射帶給皮膚的傷害,有美容美白的作用,這是因?yàn)榉鸭t素可以減少31%-46%的輻射傷害,幫助肌膚表層形成一道天然屏障,有效阻止外界紫外線、輻射對(duì)肌膚的傷害。
2、紫菜
紫菜讓您輕松抵御電腦輻射帶給我們的皮膚老化問(wèn)題,這是因?yàn)樽喜酥杏泻芏嗫馆椛?、抗突變、抗氧化的硒元?是種重要的微量元素,能增強(qiáng)機(jī)體免疫功能,保護(hù)人體健康。常吃含硒豐富的紫莧菜,可提高人體對(duì)抗輻射的能力。
3、黑木耳
黑木耳幫助掃除輻射帶給我們的帶電顆粒,黑木耳中有一種膠質(zhì)的物資可以幫助清除電腦輻射帶給我們的帶電顆粒以及殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵和雜質(zhì)等等,這種膠質(zhì)物質(zhì)先將這些臟物質(zhì)聚集起來(lái)然后幫助其排除體內(nèi)。
上班白領(lǐng)電腦輻射有哪些危害
1、影響視覺(jué)系統(tǒng)
這是電腦手機(jī)等對(duì)人最直接的傷害,夜深人靜時(shí),我們盯著發(fā)光的手機(jī)或者電腦會(huì)嚴(yán)重的傷害我們的視力。對(duì)人們的視覺(jué)系統(tǒng)有不良影響,由于眼睛屬于人體對(duì)電磁輻射的敏感器官,過(guò)高的電磁輻射污染還會(huì)對(duì)視覺(jué)系統(tǒng)造成影響。主要表現(xiàn)為視力下降,引起白內(nèi)障等。
2、導(dǎo)致睡眠障礙
一般而言,人的體溫是有一個(gè)白天到晚上轉(zhuǎn)變的過(guò)程,人們的體溫白天高而夜晚低,二者溫差大則容易獲得深度睡眠。如果臨睡前使用電腦,明亮的顯示屏和開(kāi)關(guān)程序的活動(dòng)會(huì)對(duì)眼睛和神經(jīng)系統(tǒng)有強(qiáng)烈的刺激,破壞體溫變化規(guī)律,使原本該降低的體溫處于相對(duì)較高的工作狀態(tài),進(jìn)而影響睡眠質(zhì)量,甚至出現(xiàn)失眠、夢(mèng)多等睡眠障礙。
白領(lǐng)吃什么防止電腦輻射
1、綠豆——有助于排泄體內(nèi)毒物
民間素有“綠豆湯解百毒”之說(shuō)?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明,綠豆含有幫助排泄體內(nèi)毒物,加速新陳代謝的物質(zhì),能有效抵抗各種污染,包括電磁污染。
2、黑木耳——清胃、滌腸、防輻射
黑木耳中的膠質(zhì)可把殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)及放射性物質(zhì)吸附,集中起來(lái)排出體外,從而起到清胃、滌腸、防輻射的作用。黑木耳的最大優(yōu)勢(shì)在于可以幫助排出纖維素物質(zhì),使這些有害纖維在體內(nèi)難以立足。
3、海帶——具有抗輻射作用
海帶是放射性物質(zhì)的“克星”,含有一種稱(chēng)作海帶膠質(zhì)的物質(zhì),可促使侵入人體的放射性物質(zhì)從腸道排出。最新研究發(fā)現(xiàn),海帶提取物可以降低人體的免疫功能,同位素和輻射的損害,以及按捺免疫細(xì)胞的凋亡,從而起到抗輻射的作用。
4、西紅柿——減少皮膚輻射損傷,并可以祛斑美白
科學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn),長(zhǎng)期經(jīng)常食用番茄及番茄制品的人,受輻射損傷較輕,由輻射所引起的死亡率也較低。實(shí)驗(yàn)證明,輻射后的皮膚中,番茄紅素含量減少31%-46%,其他成分含量幾乎不變。
5、綠色蔬菜——清潔毒素
新鮮蔬菜是人體內(nèi)的“清潔劑”,其奧妙在于蔬菜擁有“秘密武器”——堿性成分,可使血液呈堿性,溶解沉淀于細(xì)胞內(nèi)的毒素,使之隨尿液排泄掉。
白領(lǐng)喝什么茶防電腦輻射
黃芪茉莉花茶
黃芪10克,茉莉花0.5克,加85攝氏度開(kāi)水浸泡一小時(shí)?？深A(yù)防電腦輻射影響人體的循環(huán)、免疫、生殖和代謝功能,減少電磁波誘發(fā)癌癥的機(jī)會(huì)。
仙靈脾玫瑰花茶
仙靈脾10克,玫瑰花1克,加85攝氏度開(kāi)水浸泡一小時(shí)后飲用?？深A(yù)防電磁波導(dǎo)致男子精子質(zhì)量降低,婦女荷爾蒙分泌不正常,還可以預(yù)防由電磁波引起的自然流產(chǎn)和胎兒畸形等。
酸棗仁白菊花茶
酸棗仁10克,白菊花3克,加85攝氏度開(kāi)水浸泡一小時(shí)后飲用?？深A(yù)防由于電磁波輻射引起的頭痛、心悸、失眠,部分女性經(jīng)期紊亂、心動(dòng)過(guò)緩、心搏血量減少、竇性心律不齊、白細(xì)胞減少、免疫功能下降等。此外,還可以減少電磁波輻射加重高血壓、心臟病以及癡呆癥發(fā)生的幾率。
生地梔子花茶
生地10克,梔子花3克,加85攝氏度開(kāi)水浸泡一小時(shí)后飲用?？深A(yù)防由于電磁波導(dǎo)致未成年人鈣離子劇烈流失而引起的骨骼發(fā)育異常,以及耗傷肝血而引起的記憶力下降和造血功能下降。
枸杞子密蒙花茶
枸杞子10克,密蒙花3克,加85攝氏度開(kāi)水浸泡一小時(shí)后飲用?？深A(yù)防由于過(guò)高的電磁輻射對(duì)視覺(jué)系統(tǒng)造成影響。如視力下降、干眼癥、白內(nèi)障等,以及嚴(yán)重時(shí)導(dǎo)致的視網(wǎng)膜脫落。
白領(lǐng)防止電腦輻射的方法
1、減少面對(duì)電腦的時(shí)間
白領(lǐng)首先應(yīng)盡量避免長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦前不動(dòng),每隔兩三小時(shí)就應(yīng)起身休息一會(huì),也可以去廁所洗臉,還要注意,每天使用電腦后要徹底清潔面部,防止吸附在臉上的灰塵影響肌膚,或是出現(xiàn)小紅疹或紅斑。
2、搽防護(hù)乳液
為防止電腦輻射,應(yīng)該用過(guò)電腦后立即洗臉。隨時(shí)使用噴霧保濕護(hù)膚品,保持肌膚的潤(rùn)澤。
3、養(yǎng)成喝茶好習(xí)慣
科學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn),喜歡喝茶的人,受點(diǎn)輻射損傷較輕,血液病發(fā)病率較低,由電腦輻射所引起的死亡率也比較低。茶葉中含有防電腦輻射物質(zhì),對(duì)人體的造血機(jī)能有顯著的顯著的保護(hù)作用,能有效防止電腦輻射的危害。此外,茶葉中含有豐富的維生素A,還能使眼睛在暗光下看東西更清楚,可預(yù)防夜盲癥與干眼病。
4、食療改善皮膚干燥現(xiàn)象
對(duì)于電腦輻射所造成的皮膚干燥,我們也可以通過(guò)在日常生活中注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),和使用防電腦輻射霜來(lái)改善皮膚狀況。多吃些防電腦輻射的食物脂肪酸、維生素A、K、E及B族維生素都是防電腦輻射的好辦法。
上網(wǎng)雖不致如臨大敵，但對(duì)厲害的電磁輻射還是應(yīng)做足面部功夫。我們也不想因上網(wǎng)而導(dǎo)致皮膚提前衰老吧？
靜電對(duì)皮膚有負(fù)面作用
皮膚科專(zhuān)家認(rèn)為，這是由于電腦在開(kāi)機(jī)時(shí)會(huì)產(chǎn)生靜電，而靜電作用對(duì)皮膚有傷害，靜電會(huì)使熒光屏吸附灰塵、污粒，而電腦族與電腦的距離往往過(guò)于靠近，大量的灰塵會(huì)落在皮膚上，使毛孔堵塞，色素沉著，輻射可以影響到的是皮膚的病變，引起青春痘、黑斑、眼袋、皺紋、皮膚早衰、油脂增多等問(wèn)題性膚質(zhì)。且容易出現(xiàn)缺水、色素沉著、晦暗、過(guò)敏、干燥粗糙、老化松弛、皮膚瘙癢等等問(wèn)題。
另外，電腦族大多工作壓力大，有可能導(dǎo)致內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，出現(xiàn)心身功能失調(diào)，也會(huì)致皮膚干燥，失去光澤，加速皮膚老化。
因此，電腦族首先應(yīng)盡量避免長(zhǎng)時(shí)間不動(dòng)地坐在電腦前，每工作兩三小時(shí)就應(yīng)起身休息一會(huì)，也可以到廁所洗洗臉，還要注意，每天用完電腦后要徹底清潔臉部，以防吸附在臉上的灰塵影響肌膚，或是出現(xiàn)小紅疹或紅斑。
食療改善皮膚干燥現(xiàn)象
至于電腦輻射對(duì)皮膚所產(chǎn)生的負(fù)面影響，目前還沒(méi)有效果明確的預(yù)防措施，但是，對(duì)于經(jīng)常使用電腦所造成的皮膚干燥，我們也可以通過(guò)在日常生活中注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，和使用防輻射霜來(lái)改善皮膚狀況。
多吃防輻射的食物脂肪酸、維生素A、K、E及B族維生素都是防輻射的好幫手，這些元素在哪些食物中存在呢，草莓，牛奶、蛋、肝、花菜、卷心菜、茄子、扁豆、胡蘿卜、黃瓜、番茄、香蕉、蘋(píng)果等含有以上成分，其中未成熟的草莓含量尤甚，多吃這些食物有防輻射損傷的功能。
計(jì)算機(jī)對(duì)視力危害很大，經(jīng)常用計(jì)算機(jī)的人應(yīng)多喝茶水，如綠茶，枸杞、菊花、決明子。常喝菊花茶能收到清心明目的效果，枸杞清肝明目，對(duì)保護(hù)視力也有很大好處。
搽防護(hù)乳液
在長(zhǎng)時(shí)間坐到電腦前時(shí)應(yīng)該涂上純天然植物綠色草莓萃取的莓多酚防輻射乳夜，因?yàn)檫@類(lèi)乳液含類(lèi)抗氧化活性物質(zhì)及維生素E群能迅速滲透肌膚表面形成保護(hù)層，中和輻射線（）有效隔離99.7%電磁波的危害。能夠深層阻隔因電腦、手機(jī)、電視等輻射產(chǎn)生的皮膚色素沉著、毛孔粗大、痤瘡、多油現(xiàn)象，充分調(diào)節(jié)肌膚pH值平衡。減輕皮膚過(guò)敏，保持皮膚清爽、潔凈、滋潤(rùn)。促進(jìn)機(jī)體新陳代謝，消滅自由基，有效地清除腦及皮膚內(nèi)的脂褐素并抑制新脂褐素的合成，延緩細(xì)胞衰老。
96.4%的人認(rèn)為勞動(dòng)者保護(hù)得與時(shí)俱進(jìn) 91.7%的人認(rèn)為電腦輻射應(yīng)列入職業(yè)危害 89.1%的人認(rèn)為單位有必要為員工提供輻射補(bǔ)償
在北京中關(guān)村科技園上班的張藝是程序員，每天都要在電腦前待上10個(gè)小時(shí)以上。最糟糕的是眼睛受不了，張藝告訴筆者，大學(xué)剛畢業(yè)的時(shí)候，只戴200度的近視眼鏡，工作兩年，驗(yàn)了三次視力，眼鏡度數(shù)也增加了175度。
與張藝有相似遭遇的小楊，是一家行業(yè)報(bào)網(wǎng)站的編輯，每天面對(duì)電腦7小時(shí)，而且還不是液晶顯示屏。困擾她的是結(jié)膜炎，常常感到眼睛干癢、疼痛，只能用幾滴眼藥水草草打發(fā)。
上周，中國(guó)青年報(bào)社會(huì)調(diào)查中心與新浪網(wǎng)新聞中心聯(lián)合開(kāi)展了一項(xiàng)網(wǎng)絡(luò)調(diào)查，這項(xiàng)有8595人參與的調(diào)查顯示，每天在電腦前工作6小時(shí)以上的人占68.4%，其中33.4%的人在9小時(shí)以上。
調(diào)查中，84.7%的人表示非常關(guān)心或關(guān)心電腦輻射給自己帶來(lái)的危害，87.7%的人確認(rèn)自己所在單位沒(méi)有采取任何措施減少電腦輻射。
筆者在采訪中了解到，女性的防范意識(shí)明顯高于男性。男性借助專(zhuān)用設(shè)備防輻射的情況很少，女性防起輻射來(lái)則各有招數(shù)。
程同學(xué)是湖南某大學(xué)的研一學(xué)生，她今年參加省里高考閱卷時(shí)，戴著一張孫悟空造型的面具，格外引人注目。輻射容易使皮膚變粗，還長(zhǎng)痘痘和色斑，戴張面具就像給臉穿了一件衣服呀，她詼諧地說(shuō)。閱卷室里，有的女同學(xué)搬來(lái)仙人掌放在顯示屏前，還有的擺放一碗自來(lái)水，聽(tīng)說(shuō)這些都是防輻射的有效辦法。
筆者還從一家公司了解到，這家公司的8個(gè)女財(cái)會(huì)人員，去年有三個(gè)要求暫時(shí)調(diào)換崗位，給出的理由都是：我是孕婦，電腦輻射影響胎兒的健康發(fā)育。
女職工是否有權(quán)要求，在懷孕期間調(diào)離與電腦頻繁接觸的崗位呢？勞動(dòng)保護(hù)法專(zhuān)家王蘭勝認(rèn)為，《女職工勞動(dòng)保護(hù)規(guī)定》中沒(méi)有相關(guān)規(guī)定，因?yàn)檫@部法規(guī)是1988年9月1日施行的，當(dāng)時(shí)電腦從業(yè)這種新興的勞動(dòng)形式并未大量出現(xiàn)，目前只能是單位根據(jù)實(shí)際情況解決。
調(diào)查中，96.4%的人認(rèn)為，目前對(duì)勞動(dòng)者的保護(hù)措施和相關(guān)規(guī)定，在包括電腦輻射等在內(nèi)的很多人們關(guān)注的領(lǐng)域都是空白，沒(méi)有跟上科技發(fā)展的速度。
本次調(diào)查中，91.7%的人認(rèn)為電腦輻射應(yīng)該列入職業(yè)危害，89.1%的人認(rèn)為單位有必要為員工提供輻射補(bǔ)償。
中國(guó)安全生產(chǎn)科學(xué)研究院職業(yè)衛(wèi)生所副所長(zhǎng)孫慶云表示，電腦輻射的確會(huì)影響人的視力、坐姿等，但這種危害是輕微的，它可以算作職業(yè)危害，但還不至于嚴(yán)重到需要納入職業(yè)病目錄只有被列入該目錄的職業(yè)危害，才能獲得國(guó)家提供的補(bǔ)償。
孫慶云說(shuō)，只要電腦是合格產(chǎn)品，其電磁輻射強(qiáng)度就會(huì)被控制在國(guó)家安全標(biāo)準(zhǔn)之內(nèi)，不會(huì)構(gòu)成對(duì)身體的損傷。至于孕婦是否受輻射影響，目前尚沒(méi)有任何確鑿的研究資料，如果產(chǎn)品合格，恐慌是完全沒(méi)必要的。他建議，要想有效降低輻射，首先要從產(chǎn)品本身著手，選購(gòu)合格優(yōu)質(zhì)的產(chǎn)品，比如液晶屏的輻射強(qiáng)度比臺(tái)式顯示屏就低很多。另外，盡量減少和電腦接觸的時(shí)間。
王蘭勝律師是北京市勞動(dòng)和社會(huì)保障法學(xué)會(huì)會(huì)員，他告訴筆者，現(xiàn)有的《職業(yè)病防治法》中有關(guān)于電磁輻射的內(nèi)容，但它指的是化工企業(yè)等重工業(yè)領(lǐng)域的輻射，不是指電腦輻射，電腦輻射是相對(duì)很弱的危害。
王蘭勝認(rèn)為，對(duì)于電腦輻射帶來(lái)的危害，單位可以采取一些可行的措施，如限定員工每天接觸電腦的時(shí)間，創(chuàng)設(shè)空氣流通的工作環(huán)境，設(shè)立休息區(qū)等等，但要求國(guó)家或單位發(fā)放補(bǔ)貼是不太可能的。一方面，這會(huì)給國(guó)家和企業(yè)帶來(lái)巨大的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)；另一方面，這對(duì)其他行業(yè)來(lái)說(shuō)也是不公平的。
電腦族皮膚保養(yǎng)秘訣
1、電腦族皮膚保養(yǎng)秘訣之皮膚補(bǔ)水
補(bǔ)水的方法有很多,其中喝水就是有效的補(bǔ)水方法,但除此之外在平時(shí)生活中還要注意養(yǎng)成每周做一次面膜的習(xí)慣。好是選擇補(bǔ)水功效的面膜,這樣皮膚才能喝到充足的水分。
2、電腦族皮膚保養(yǎng)秘訣之徹底清潔
電腦族經(jīng)過(guò)一天的緊張工作后,經(jīng)?；丶业念^一件事情就是倒在床上睡覺(jué),專(zhuān)家提醒這是非常不健康的方式,尤其是對(duì)皮膚健康而言十分的不利?；丶液蟮牡谝患虑楸仨毷乔鍧嵓∧w,方法很簡(jiǎn)單,用溫水加上潔面液徹底清洗面龐,這樣可以將靜電吸附的塵垢通通洗掉。
3、電腦族皮膚保養(yǎng)秘訣之補(bǔ)充維生素
經(jīng)常面對(duì)電腦的人群在平時(shí)生活中應(yīng)該適當(dāng)多補(bǔ)充維生素,不管是維生素A、b、e,這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都對(duì)皮膚具有很好的保護(hù)作用,可有效的延緩皮膚衰老。富含有維生素的食物有很多,比如像西蘭花、蘆筍、蘋(píng)果、奇異果等。
4、電腦族皮膚保養(yǎng)秘訣之增加營(yíng)養(yǎng)
對(duì)經(jīng)常上網(wǎng)的人,增加營(yíng)養(yǎng)很重要。維他命B對(duì)腦力勞動(dòng)者很有益,如果睡得晚,睡覺(jué)的質(zhì)量也不好,應(yīng)多吃動(dòng)物肝臟、新鮮果蔬,它們含有豐富的維他命B族物質(zhì)。此外,肉類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、奶制品也有助于增加記憶力。不定時(shí)地喝些枸杞汁和胡蘿卜汁,對(duì)養(yǎng)目、護(hù)膚功效也很顯著。如果你十分在意自己的容貌,那就飲胡蘿卜汁或新鮮果汁吧。
5、電腦族皮膚保養(yǎng)秘訣之常做體操消除疲勞
長(zhǎng)時(shí)間上網(wǎng),你可能會(huì)感到頭暈、手指僵硬、腰背酸痛,甚至出現(xiàn)下肢水腫、靜脈曲張。所以,平時(shí)要多做體操,以保持旺盛精力。在上網(wǎng)過(guò)程中時(shí)不時(shí)伸伸懶腰,舒展筋骨或仰靠在椅子上,雙手用力向后,以伸展緊張疲憊的腰肌。記住,此類(lèi)體操運(yùn)動(dòng)量不大,但遠(yuǎn)比睡個(gè)懶覺(jué)來(lái)得效果顯著。常運(yùn)動(dòng)還能促進(jìn)血液的循環(huán),讓疲憊的肌膚得到及時(shí)的調(diào)整,避免皺紋的出現(xiàn)。
電腦族日常養(yǎng)生妙招
1、注意保護(hù)眼睛
每操作電腦1小時(shí),到戶外活動(dòng)活動(dòng),舉目遠(yuǎn)眺。做眼保健操。多吃富含維生素A和β胡蘿卜素的肝臟、蛋、魚(yú)、肉、牛奶、胡蘿卜、菠菜、枸杞子等。
2、合理膳食
早餐吃好,營(yíng)養(yǎng)要充分。中餐多吃富含蛋白質(zhì)的禽、蛋、魚(yú)、肉和豆制品。晚餐宜清淡。多吃新鮮蔬菜和水果。
3、室內(nèi)光線要適宜
室內(nèi)照明應(yīng)柔和,光線不過(guò)亮或過(guò)暗。電腦屏幕的位置應(yīng)與窗成直角,不要面向窗戶或背向窗戶。
4、保持皮膚清潔
開(kāi)機(jī)時(shí),熒光屏產(chǎn)生大量靜電,吸附空氣中的粉塵、污物,落在皮膚上堵塞毛孔。電腦產(chǎn)生的輻射會(huì)使皮膚發(fā)干,出現(xiàn)紅疹、紅斑。因此,工作結(jié)束時(shí),應(yīng)徹底清潔面部和手等暴露部位。
5、保持室內(nèi)良好的工作環(huán)境
室內(nèi)溫度和濕度要適宜,最佳溫度為21℃～24℃之間,濕度為55%～60%。天氣干燥時(shí),可在室內(nèi)擺些花草或放一盆清水。
電腦族不能少的飲品
1、枸杞茶:枸杞子含有豐富的β胡蘿卜素,維生素B1、維生素C、鈣、鐵,具有補(bǔ)肝、益腎、明目的作用,因?yàn)楸旧砭途哂刑鹞?不管是泡茶或是像葡萄干一樣當(dāng)零嘴來(lái)吃對(duì)計(jì)算機(jī)族的眼睛酸澀、疲勞、視力加深的問(wèn)題都有很大的幫助。
2、菊花茶:有明目清肝的作用,有些人就干脆菊花加上枸杞一起泡來(lái)喝,或是用蜂蜜菊花茶都于疏肝解郁都很有幫助。
3、決名子茶:決名子有清熱、明目、補(bǔ)腦髓、鎮(zhèn)肝氣、益筋骨的作用。
4、綠茶:綠茶是近幾年來(lái)最為人所津津樂(lè)道的養(yǎng)生飲品,因?yàn)槠渲泻瑥?qiáng)效的抗氧化劑兒茶酚以及維他命C,不但可以清除體內(nèi)的自由基,還能使副腎皮質(zhì)分泌出對(duì)抗緊張壓力的荷爾蒙,提振精神。最好在白天飲用以免影響睡眠。
5、杜仲茶:杜仲具有補(bǔ)血與強(qiáng)壯筋骨的作用,對(duì)于經(jīng)常久坐,腰雖背痛很有幫助,男女都可以喝,若是女性朋友還可以在生理期的末期與四物湯一起服用。
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