“大姨媽”來訪，吃冷飲有什么壞處？
夏季吃養(yǎng)生有什么運動。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對自己晚年負責，就不應該對晚年的健康透支。生活中，人們越來越關注養(yǎng)生方面的話題，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。關于四季養(yǎng)生，我們要掌握哪些知識呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了““大姨媽”來訪，吃冷飲有什么壞處？”，僅供您在養(yǎng)生參考。
夏天天氣燥熱，總想來一個冰涼的冷飲來解解渴，不過作為妹子每個月都會有那么幾天被大姨媽所困擾，有些嘴饞的妹子在月經(jīng)的時候還是不管不顧的吃著冷飲，那么會什么壞處你知道嗎?下面健康網(wǎng)給大家說說來月經(jīng)的時候吃冷飲會引起哪些危害。
一、痛經(jīng)
女性月經(jīng)期間盆腔和陰部都會明顯充血，如遇突然寒冷刺激會引起子宮、盆腔內(nèi)血管痙攣收縮，血液也會受到溫度改變的刺激，經(jīng)血排不干凈，容易產(chǎn)生血塊，造成痛經(jīng)、停經(jīng)等病癥。
二、月經(jīng)不調(diào)
面對高溫不少人喜歡多吃冷飲，但毫無節(jié)制地喝冷飲，會使人的生理機能紊亂，容易引起月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)期延長等情況。許多女性可能也會發(fā)現(xiàn)，當月經(jīng)來潮時吃大量的冰淇淋就可能減少月經(jīng)量、縮短月經(jīng)期，有的還會停經(jīng);而禁食冷飲后，月經(jīng)不調(diào)的癥狀便逐漸減輕。
三、腹瀉
月經(jīng)期間貪嘴過多的食用冷飲，會刺激胃腸粘膜，使胃腸血管痙攣，影響胃、腸功能，還可能會損傷脾胃陽氣，使寒氣內(nèi)生，發(fā)生腹痛、腹瀉等癥狀。
四、感冒
月經(jīng)期間女性抵抗能力很柔，身體虛弱的女生吃冷飲很容易感冒，這個我身邊了解過很多有這樣的朋友。
總結
在月經(jīng)期間女生最好少吃冷飲，多喝開水。不然很容易引發(fā)給大家介紹的上面幾種狀況哦，最后祝大家身體健康，生活愉快!
精選閱讀
每次月經(jīng)來，經(jīng)血總是滴滴答答流不停，老是有排不干凈的感覺？經(jīng)常有網(wǎng)友提問：“月經(jīng)只來3天是否代表經(jīng)血沒排干凈，月經(jīng)期間要怎么吃，才能徹底將經(jīng)血排出？”月經(jīng)期間吃什么食物，才能活血、有助經(jīng)血排出，讓中醫(yī)師來解答。
月經(jīng)來3～7天都算正?！】偨?jīng)血量約為10～80ml
許多女性朋友都認為，經(jīng)血是每個月該淘汰的臟血，每次都應該來7天才算正常，不然都會懷疑經(jīng)血積在體內(nèi)排不干凈，會引發(fā)婦科疾病。
中醫(yī)師表示，其實月經(jīng)來3～7天都算正常，整個月經(jīng)週期的經(jīng)血量約為10～80ml，衛(wèi)生棉使用量為每天4～6片都在正常范圍內(nèi)。如果是第一天月經(jīng)來潮的量就不多，第二、三天就變少，只要用護墊即可，或是整個周期只需用幾片衛(wèi)生棉，就算是月經(jīng)過少。
若月經(jīng)來的頭2天，每2～3小時就要換一次衛(wèi)生棉，即使月經(jīng)來4天就結束，也代表子宮收縮良好，不需要過于擔心。
經(jīng)血滴滴答答來不停？經(jīng)血排出不順易造成“血瘀”
月經(jīng)量少不等于排不干凈，如果在經(jīng)期后段，經(jīng)血滴滴答答地流出血跡、血塊，或者是停了一兩天后又再來，就可能意味著子宮收縮不好，經(jīng)血排出不順，容易造成“血瘀”。
這類型的女性朋友，不僅月經(jīng)量少容易經(jīng)痛，還會出現(xiàn)頭痛、胸痛胸悶等身體疼痛的狀況，色素也容易沉淀，臉色比較黯沉、氣色不佳、常會健忘等。
中醫(yī)說“寒則凝” 飲食寒涼經(jīng)血易凝滯體內(nèi)
中醫(yī)師指出，中醫(yī)說：“寒則凝”，若飲食寒涼容易使血液凝滯體內(nèi)，經(jīng)血無法順利地排出，生理期不僅應避免喝冰冷的飲料，也要避免食用寒涼的食物如白蘿卜、瓜類、梨子等蔬果，辛辣及油膩的食物也要少吃。
經(jīng)期以活血、養(yǎng)血為主 掌握4要點助經(jīng)血排出
月經(jīng)期間要將經(jīng)血排干凈，要以活血、養(yǎng)血為主，生理期應適量食用有輕度活血化瘀的食材，如生姜、紅糖及山渣等，也可以適量吃些紅豆湯、黑糖水、櫻桃、紅鳳菜等活血養(yǎng)血的食物。烹調(diào)中適量加入米酒，也有幫助。食物方面可以吃點海帶、木耳和玫瑰花等。
中醫(yī)師提醒，生理期間子宮內(nèi)膜脫落，代表子宮內(nèi)有小傷口，而且經(jīng)血是細菌的溫床，再加上生理期抵抗力下降，容易感染、受涼感冒，提醒女性朋友要注意4點，否則喝再多養(yǎng)生茶飲月經(jīng)還是不順喔：
要點1/飲食忌寒涼
要點2/保持外陰清潔
要點3/作息正常、避免過勞
要點4/避免受寒
核心提示：大姨媽這位來了讓你討厭，不來又讓你擔心的神秘人物，確實讓人難搞。更不幸的是，大姨媽往往不會獨自駕臨，往往帶著疼痛和煩躁一起來折磨你。說不出口的經(jīng)痛將要怎樣應對？
1、多服用維他命可以減少痛經(jīng)的發(fā)生
醫(yī)學證明維他命攝入足量可以明顯減輕痛經(jīng)的癥狀。痛經(jīng)以腰腳酸痛、腹部抽痛、乳房脹、抽痛為主的人，平日應多吃富含維他命B1、B2的食物，如：糙米、胚芽米、肝臟、杏仁、乳制品等。而平日有骨盆腔充血，月經(jīng)來時子宮卵巢部位疼痛的人，則建議多攝取富含維他命C、E的食物，如：黃、綠色蔬菜、橙子、檸檬、核桃、杏仁、小麥胚芽等以改善骨盆腔的血液循環(huán)，緩解骨盆腔充血的疼痛。
style type=text/css.hzh {display: none; }/style2、補充礦物質(zhì)
除了補充維他命，多補充鈣、鉀及鎂礦物質(zhì)，也能幫助緩解痛經(jīng)。專家發(fā)現(xiàn)，服用鈣質(zhì)的女性，較未服的人經(jīng)痛幾率降低。鎂也很重要，因為它幫助身體有效率地吸收鈣。不妨在月經(jīng)前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。
3、按摩方法幫助減輕疼痛
大姨媽來時很多人都喜歡用熱水袋敷在腹部，或者貼上暖寶寶就會感覺疼痛少一些。這種體制屬于虛寒，這樣的MM建議平時多去泡一泡溫泉或者在家多泡澡。另外也可以多揉按肚臍周圍來改善骨盆腔的血液循環(huán)，消除淤血。注意，大姨媽駕到時千萬不要進行盆浴，如果這時疼痛難忍，可以按壓中極穴10-20分鐘，可以有效減輕痛感。
4、湯劑來幫忙吃掉痛經(jīng)
如果上面的幾種方法你用過都沒有效果，那就可以來試試這個有治療效果的湯劑了。討厭吃藥也沒關系，吃好的也可以去除痛經(jīng)。選羊肉半斤、當歸、生姜各五錢，桂皮適量燉煮來吃；痛經(jīng)伴血色稀淡、頭暈目眩、腰膝酸軟的，可以用當歸二錢、黃耆一兩、雞四分之一只或排骨四兩、虱目魚半尾燉湯。這些食物在秋冬季節(jié)吃，不僅可以緩解痛經(jīng)，還具有驅(qū)寒的療效。
當然大姨媽帶給我們的除了感知得到的疼痛，還有惱人的心煩、暴躁、以及很多不易察覺的疾病隱患，如果稍不留神就可能讓疾病找上門。那么經(jīng)期除了去除疼痛我們還應該注意哪些呢？
大姨媽越來心情越要愉悅
月經(jīng)期間，經(jīng)血下泄，陰血偏虛但肝氣又偏旺，往往讓人容易煩躁，如果此時再鬧脾氣就會更容易加重經(jīng)期的不適感，甚或?qū)е略陆?jīng)失調(diào)。所以，越是經(jīng)期越要保持心情舒暢，千萬不要就著大姨媽的由頭而任性妄為，最后傷害的可是自己的身體。
注意啦，大姨媽期間容易長痘
生理期時毛孔都是打開的，如果這時偷懶不好好洗臉是很容易長痘痘的。因此即便大姨媽光臨也要做好臉部清潔工作。另外生理期很多人怕著涼而不洗頭，這樣其實也會造成血液循環(huán)不好，也容易讓臉上長痘與粉刺。
經(jīng)期最好不要去K歌
這個是不是有點夸張啦？大姨媽光臨就不能K歌了么？這是因為女性月經(jīng)期呼吸道粘膜及聲帶充血，高聲唱歌或大聲說話，容易引起聲帶肌疲勞或聲音嘶啞。不過也不用太過緊張，在絕大部分情況下正常嗓音唱K、說話都應該問題不大，但如果長時間飆高音、挑戰(zhàn)高聲域歌曲，則可能造成聲帶受傷。
要想心情好，經(jīng)前少吃鹽
很多MM都搞不懂為什么自己在經(jīng)期時脾氣就特別的暴躁，雖然大姨媽確實會左右我們的情緒，但是經(jīng)期吃鹽過多也是兇手之一，因為食用鹽太多會使體內(nèi)鹽分和水分貯量增多，月經(jīng)來潮前夕會發(fā)生頭痛、激動和易怒等癥狀。最好應來潮前10天左右開始吃低鹽食物，這樣會讓月經(jīng)時心情舒暢的多。
相對其他時間段來說，女人經(jīng)期是最虛弱的時候，也是最該進補保養(yǎng)的時候。但是很多女性因為忙或者懶就沒有進行保養(yǎng)，甚至有些還吃辛辣的食物來加重不適，這可萬萬不能去做。月經(jīng)期間要根據(jù)自己的體質(zhì)來進補，經(jīng)期吃對了食物你將能變得更加年輕。
經(jīng)期要對自己更好，特別是較易出現(xiàn)經(jīng)期前癥候群、或是經(jīng)痛、經(jīng)血量較多者，很多女性在年輕時可能不太在乎這一點，可是隨著年齡的增長可能會出現(xiàn)總總身體不適的現(xiàn)象，如：經(jīng)期前的浮腫、下腹部漲痛、情緒低落或易怒、頭痛、失眠、惡心、腹瀉、青春痘等生理反應，若是你知道這些現(xiàn)象都是可以預防的，而且還可以讓您展現(xiàn)年輕有光澤的外貌，相信您一定會細心的呵護每一次的經(jīng)期。
過去老一輩的人有一個觀念就是在每次經(jīng)期都有調(diào)養(yǎng)好，對於女性子宮卵巢的功能也會所助益，當然對於女性荷爾蒙的分泌、器官的年輕化都有幫助。
月經(jīng)期一般大約是五到七天
前1--3天經(jīng)血量會較多，有時還會出現(xiàn)血塊，合并下腹部的悶痛，這時可以吃火麻油姜片炒豬肝，除了補充鐵質(zhì)之外，火麻油姜片也有活血路的功用，有利經(jīng)血及血塊順利排出。
三天以后則可以改吃火麻油炒豬腰，來幫助子宮的收縮將經(jīng)血排干凈。整個經(jīng)期都可以吃紅糖煮姜湯都有幫助子宮收縮，將經(jīng)血排干凈的作用。
月經(jīng)期間要注意飲食均衡，多吃一些富含鈣質(zhì)、鐵質(zhì)的食物如：黑芝麻、菠菜、紫菜、海帶、葡萄、蘋果、不要吃冰品及綠茶即可。
至于經(jīng)期前你該注意：
1、經(jīng)期前有些人會出現(xiàn)下腹部或下肢浮腫的現(xiàn)象，這時可以多吃紅豆薏仁湯，因為紅豆富含鐵質(zhì)又有利尿的功能，薏仁則有利濕的的作用，若是嫌自己弄太麻煩買現(xiàn)成的也可以或是干脆吃八寶粥也不錯。
2、若是容易有下腹部腫脹者最好限制鹽分的攝取。
3、有些女性在經(jīng)期前會有食欲大增的問題，通常這是荷爾蒙的作用所引起的，不用過度克制，吃些維他命E可以稍作改善。
4、可以補充維生素B群、尤其是維生素B6、鎂、鋅對於經(jīng)期前與經(jīng)期的不適有緩解的作用。
5、另外月經(jīng)前期最好不要減肥，因為刻意壓抑食欲，容易造成情緒的低潮、焦慮等情緒。
作為一個女人，每個月總有幾天甚至是一周渾身不舒服。往往在這節(jié)骨眼上，女人要更好地愛護自身健康。
所以，不能百無禁忌的去做事情。比如洗頭、吃生冷食物，這些很多女孩子其實是知道的。其實大姨媽來，不能做的事情，并不止這兩樣。
1、盆浴
大姨媽期間，子宮口張開，若此時選擇盆浴，會讓子宮容易受到感染。平時道內(nèi)呈酸性，對細菌生長有抑制效果，但行經(jīng)期間，就會偏堿性，對細菌的抵抗力降低，一旦抵抗力降低，里頭就容易受到感染。因此洗澡時，最好選擇的是淋浴，
2、拔牙
半數(shù)以上的牙醫(yī)，都不會在拔牙前，問你是否在經(jīng)期。必須知道，經(jīng)期不宜拔牙!這個時候，血小板減少，抗凝血纖維蛋白溶解酶被激活，身體凝血能力降低，拔牙不易止血，出血量增多。且拔牙會損傷腎氣，導致氣血不暢，經(jīng)血難以排凈。經(jīng)期拔牙，能避則避。
3、飲酒
同樣荷爾蒙分泌影響，經(jīng)期女性體內(nèi)解酒酶減少，飲酒易醉。喝進去的酒，所含的酒精，身體為了制造分解酶來解酒，會給肝臟帶來更大的負擔，因此經(jīng)期飲酒會對肝臟造成更嚴重的傷害。
4、唱歌
大姨媽期間，毛細血管壁較為脆弱。長時間在K房里唱歌，可能由于聲帶緊張并高速振動而導致聲帶毛細血管破裂，聲音沙啞，甚至可能對聲帶造成傷害，使嗓音變低變粗。
5、油膩
油炸，油炸食物好像誰都不待見。受黃體酮影響，經(jīng)期皮脂分泌增多，毛細血管也在擴張，皮膚變得敏感。若在此時吃油炸食品，臉上特別容易長出粉刺、痤瘡、毛囊炎等。經(jīng)期脂肪代謝減慢，油炸食品的油脂容易在體內(nèi)囤積。
最后提示：經(jīng)期或多或少是有禁忌的，避開禁忌，身體自然就會健康了。食物應該以營養(yǎng)豐富、易消化為主，并且多吃新鮮的水果蔬菜，這樣才能讓營養(yǎng)得到充分的保障。
我們知道，正常女性在絕經(jīng)之前都會來大姨媽。按時、適量的大姨媽是女性身體健康的標準。但是有些女性在生理期煎熬不已，痛經(jīng)、腹脹等等，這可怎么辦呢？多吃六種食物可以緩解煩惱。
1、芝麻
黑芝麻含有豐富的胱氨酸和維生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮膚彈性、保持皮膚細膩，是改善皮膚粗糙的最佳食物。
2、羊肉
羊肉性熱，溫中暖身，補虛益氣，每500克羊肉能提供6427卡熱量，而羊肉中的脂肪含量僅有豬肉的一半。
3、淡菜
淡菜蛋白質(zhì)含量極高，有“海中雞蛋”的美譽。淡菜含豐富的人體必需脂肪酸，能保養(yǎng)皮膚，降低膽固醇。中醫(yī)認為淡菜補肝腎、益精血，可治療各種虛勞之癥。
4、海參
海參擅長填益精血，富含蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素、微量元素，膽固醇含量幾乎為零。女性常食海參不僅能駐顏美容、抗衰老，還可增強機體免疫力。
5、鴿肉
鴿肉含豐富的血紅蛋白，脂肪含量低，蛋白質(zhì)含量比豬肉高9.5%，而又比雞肉更易消化吸收，因此民間有“一鴿九雞”的說法。
6、胡桃
民間又稱長壽果，含有豐富的維生素E、不飽和脂肪酸，能營養(yǎng)大腦與皮膚，迅速補充體力，有延緩衰老、滋補養(yǎng)顏之功。
