七個信號警告你乳房生病了
乳房養(yǎng)生小知識。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。古今的人們對養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩句，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機，而應(yīng)從年輕開始。四季養(yǎng)生這方面的知識您掌握多少呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供七個信號警告你乳房生病了，相信能對大家有所幫助。
今天小編為大家?guī)砥邆€信號警告你乳房生病了，可以充分的了解和解決日常兩性生活中遇到的一些問題，不僅可以更好的調(diào)養(yǎng)自己，也能讓生活更加的美好，七個信號警告你乳房生病了讓你可以有更加美好的未來。
對女人來說，都希望自己擁有高聳的乳房，讓自己胸部曲線更加優(yōu)美動人，更加自信。然而，不少女人到了一定年齡乳房也開始出現(xiàn)了一些問題。如今，乳腺癌等各種乳房疾病折磨著萬千女性同胞，已經(jīng)越發(fā)引人重視。關(guān)注乳房健康，行動起來!
當代社會，我們已經(jīng)看到了太多女性乳房疾病發(fā)生的悲劇。乳房疾病的頻頻發(fā)生，也給廣大女性造成了困擾。為此，給大家總結(jié)了7大信號，告訴你乳房生病了，如果有這些癥狀的女性，一定要特別注意，趕緊去醫(yī)院檢查，及時治療。
1、乳腺腫塊
在眾多乳房疾病中，乳腺腫塊則是乳腺腫瘤的主要癥狀。然而，當乳腺出現(xiàn)腫塊的時候，80%以上的腫塊都是由病人自己偶然發(fā)現(xiàn)的、只有一少部分是在體檢的時候被醫(yī)生發(fā)現(xiàn)的。為此，成年女性應(yīng)在每年都進行身體檢查，確保自身健康。除了乳腺腫瘤之外，乳腺腫塊也見于乳腺增生癥、乳腺結(jié)核等。
2、乳頭溢液
乳頭溢液是乳腺疾病的常見癥狀，可分為生理性溢液及病理性溢液。一般認為血性溢液的百分之六十有癌的可能，漿液、乳汁樣或水樣者良性病變可能性大;伴有腫塊者應(yīng)疑為惡性，無腫塊的非血性乳頭溢液常為良性。
3、乳腺疼痛
乳腺疼痛是我們常有的癥狀，一般都發(fā)生在月經(jīng)期。而乳腺的劇烈疼痛伴有觸痛常為乳腺的炎癥性表現(xiàn)，見于急性乳腺炎和乳腺膿腫。臨床上出現(xiàn)局部疼痛，常與月經(jīng)周期有關(guān)，一般多見于乳腺的單純和囊性增生。
4、乳腺皮膚的改變
并不是所欲的乳腺疾病都會導致乳腺皮膚有所改變，只有少數(shù)會發(fā)生改變。如急性乳腺炎常有皮膚紅腫、乳腺結(jié)核可并有皮膚潰瘍或瘺管、乳腺癌可出現(xiàn)皮膚內(nèi)陷形成酒窩征。
5、乳腺腺體的局限性增厚
很多女性都知道乳腺增生為題，但很少引起人們的重視。若觸捫乳腺出現(xiàn)比其周圍稍厚的組織，界限不清，難以測出其確切大小，臨床上一般多診斷為增生。如果增厚組織長期存在，與月經(jīng)周期變化無關(guān)，或日益增厚及范圍增大，尤其出現(xiàn)在組經(jīng)期后婦女時，必須予以重視，因為此類病變約百分之八為癌腫。
6、乳頭的改變
乳頭的改變也暗示我們應(yīng)注意乳腺疾病的可能。而乳頭內(nèi)陷也見于乳腺癌，常為單側(cè)內(nèi)陷。乳頭周圍皮膚反復出現(xiàn)濕疹、皮膚瘙癢，經(jīng)久不愈，應(yīng)考虛派杰氏病的可能，為一種特殊類型的乳腺癌。
7、乳房輪廓的改變
乳房輪廓發(fā)生改變，是乳腺癌的早期表現(xiàn)，需要引起重視。我們都知道，正常的乳房，應(yīng)該具有完整的弧形輪廓。所以，一旦發(fā)現(xiàn)乳房輪廓發(fā)生改變，就需要引起重視。
關(guān)注乳房健康，更要關(guān)注女性健康。除了乳腺疾病之外，婦科疾病也需要大家關(guān)注。而關(guān)于婦科疾病，我們也要從日常生活中做好預防，比如在性愛中，記得帶雙保險避孕套，能有效避孕，并預防性病或艾滋病的感染。(來源:騰訊-健康頻道)
通過七個信號警告你乳房生病了相信大家能夠?qū)W習到更多的兩性生理知識，從科學的角度帶大家認識兩性生理的奧秘，讓生活更加的美好。大家可以關(guān)注了解更多的兩性生理知識。
相關(guān)知識
冬季天冷保健多誤區(qū)
天冷時節(jié)，氣溫低，濕度小，對人的生理機能和身體狀況均有一定的影響。
人體為了適應(yīng)冷的氣候，就會采取一定的防御和保護措施，但如果單憑經(jīng)驗和感覺，有些方法常常會步入誤區(qū)。
1、舔嘴唇可保濕
寒冷時空氣干燥，人的嘴唇容易出現(xiàn)干裂，引起不舒適、疼痛和出血。不少人喜歡用舌頭舔嘴唇，以為這樣可以濕潤和舒服一些，但結(jié)果卻適得其反。
因為唾液是由唾液腺分泌的，里面含有淀粉酶等物質(zhì)，比較黏稠，舔在嘴唇上，就好像抹了一層漿糊。水分蒸發(fā)完了，嘴唇會更干燥，更容易起皮。如果嘴唇干燥不舒服，可以適當涂些不含色素及香味的潤唇膏。
2、穿衣越多越暖和
寒冷時節(jié)，有的人穿得鼓鼓囊囊，以為穿得越多越暖和。這種觀點是片面的，因為衣服的保暖程度與衣服內(nèi)空氣層的厚度有關(guān)系，當一件一件衣服穿上后，空氣層厚度隨之增加，保暖性也就隨之增大。但當空氣層總厚度超過15毫米時，衣服內(nèi)空氣對流明顯加大，保暖性反而下降。
從生理角度說，人如果穿衣過多過厚，會因熱量大，致使皮膚血管擴張，從而增加了散熱，反而降低了機體對外界溫度變化的適應(yīng)能力。
3、受凍后先暖手腳
許多人都有這樣的體驗，從寒風呼嘯的室外進入室內(nèi)，當時最想做的是將凍僵的手腳放到取暖器邊烤。這樣做雖然暫時感到舒服，但這一變化過程對手腳非常不利———日后很容易生凍瘡。
正確的方法是，在距取暖器不遠的地方，將裸露的手腳互相搓擦，使手腳的溫度自然回升，待皮膚表面變紅時，再移到取暖器旁或放入熱水中取暖。
4、皮膚瘙癢用手抓
天冷時，因空氣干燥和洗浴次數(shù)少等原因，人們常常感到渾身發(fā)癢。此時，切不可用手抓搔，否則易抓破皮膚引起繼發(fā)感染。
一般防治皮膚瘙癢的方法是多飲水，多吃些新鮮蔬菜、水果，少吃酸辣等刺激性強的食物，少飲烈性酒，還要勤洗澡，勤換內(nèi)衣。瘙癢嚴重者可在醫(yī)生指導下，服用撲爾敏、非那根等藥物，也可涂些爐甘石洗劑或涂搽祛癢軟膏治療。
5、戴口罩防感冒
寒冬時節(jié)，有些人外出常常戴著口罩，以為這樣可以防寒防感冒。其實這樣并不科學，因為人的鼻腔及整個呼吸道均覆蓋有許多黏膜，黏膜下又有微血管。當鼻子吸進冷空氣，經(jīng)過彎彎曲曲的管道，進入肺部時，已接近體溫。
人體的這種生理功能能通過鍛煉得到增強，從而提高耐寒能力。要是整天戴口罩，鼻腔及整個呼吸道的黏膜得不到鍛煉，稍微受寒就更容易感冒。
6、喝白酒可御寒
不少人以為冬天喝白酒，特別是度數(shù)很高的白酒，能幫助人抵御嚴寒。實際情況是，人們喝酒過后的熱乎乎的感覺是短暫的。
人體內(nèi)的熱量是在肌肉運動的時候，由人體內(nèi)的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物等物質(zhì)經(jīng)復雜的化學反應(yīng)產(chǎn)生的。酒的主要成分是水和酒精，它們產(chǎn)生不了多少熱量。
相反，由于受酒精刺激，血管不能及時收縮防止血液向外輸送熱量，身體的熱量在大量丟失后，人會感到更寒冷。
7、蒙頭睡覺最舒服
寒冷的夜晚，不少人喜歡用被子蒙頭大睡。這樣既不衛(wèi)生，也未必舒服。蒙頭而睡的時候，除了因氧氣不足而造成呼吸困難、頭昏腦脹外，從嘴里呼出的大量水汽也使被窩內(nèi)的濕度急劇加大，被窩內(nèi)良好的小氣候迅速遭到破壞，全身肌膚都會變得不舒服。
醫(yī)療氣象專家研究發(fā)現(xiàn)，最舒適的被窩小氣候要求有每秒0.2米的微氣流。這么小的風速對人體近乎沒有吹風感，調(diào)節(jié)起來比較困難。一般來說，只要睡眠時被子沒有裹成“筒狀”，被子與身體間有一定的空間，并且在肩以下墊被與蓋被間留1～2處小小的縫隙，基本上就能達到令人體舒適的“微氣流”標準。
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越來越多的職業(yè)女性成天忙于事業(yè)而忽視了自我保健，即使身體發(fā)出警告信號也不當回事，從而出現(xiàn)各種疾病，導致生活、事業(yè)都受到不同程度的影響。不少職業(yè)女性都選擇吃補藥等方式來強打精神、高壓工作，這不僅對健康沒什么益處，更會造成人體對藥物的依賴。想要在職場激烈的競爭中擁有強健的身體作后盾，就一定要學會發(fā)現(xiàn)身體發(fā)出的報警信號，了解癥狀，根據(jù)情況及時就醫(yī)。
慢性疲勞綜合征
如果最近渾身感覺有氣無力、特別懶散、肌肉酸痛、四肢乏力，感覺什么事也不想做。這種癥狀一直持續(xù)毫無減輕的跡象，或出外放松休息數(shù)日，仍然如此。這種 情況下，應(yīng)該考慮是否患了慢性疲勞綜合征，這種綜合征是45歲以下的職業(yè)女性最常見病之一。忙于工作的職業(yè)女性往往以為只是由于感冒引起的，或周期性的疲 勞感覺，實際上這是由于女性體內(nèi)失調(diào)引起的，如果不引起重視，就會造成嚴重的后果。
影響代謝的功能衰退
這是一種人體不易察覺的身體報警信號。甲狀腺功能衰退的過程非常緩慢，大多數(shù)職業(yè)女性會將甲狀腺功能衰退認為是工作過度、壓力太大或年齡增長等原因引起 的普通問題。一旦疾病發(fā)作，甲狀腺不能夠產(chǎn)生足夠的甲狀腺荷爾蒙，就會抑制人體的代謝功能，嚴重的會影響心臟和大腦。職業(yè)女性應(yīng)當注意自己的皮膚是否在一 段時間內(nèi)變得干燥且粗糙了，身體開始發(fā)胖，而且容易在早晚感冒、生理期經(jīng)血過多、指甲容易不折自斷、掉頭發(fā)等。如果如上所述，建議盡快到醫(yī)院接受醫(yī)生專業(yè) 的治療指導。
影響心情的缺鐵性貧血
據(jù)不完全統(tǒng)計，無孕史的職業(yè)女性患缺鐵性貧血的比率正在逐年上升。職業(yè)女性由于工作繁忙，事務(wù)太多，缺少身體鍛煉，更無法適當平衡飲食營養(yǎng)，使體內(nèi)缺鐵 而使體內(nèi)組織供氧中的血紅蛋白不足，一旦遇到高強度的運動或正常生理周期時就很容易導致完全貧血。特別是在高壓力工作環(huán)境下，飲食不正?；虿划?，情緒的自 我調(diào)節(jié)不好，都會引發(fā)缺鐵性貧血。如果你在近期感覺頭暈、氣短、暈眩頻繁發(fā)作，情緒煩躁易怒，注意力降低等，那就有可能是缺鐵性貧血。
缺鐵性貧血患者多吃些含鐵食物對治療有幫助，比如多吃些肉、魚、家禽、豆類食品等。而對于沒有缺鐵性貧血的職業(yè)女性，平時的飲食中也需要多吃些含鐵的食物，防患于未然。
折磨人的肌肉疼痛
肌肉酸痛：類型分為急性酸痛與慢性酸痛。
急性酸痛：肌肉在運動中或運動剛結(jié)束后的一段相當短的時間內(nèi)發(fā)生疼痛。急性酸痛與作用肌用力時形成血流的中斷有關(guān)，在缺血的情況下使得代謝產(chǎn)物無法清除，而堆積在肌肉中，進而刺激到痛覺受納器。在停止運動后的一分鐘左右即完全恢復。
慢性酸痛：肌肉慢性酸痛往往發(fā)生在訓練后的24-48小時之間。肌肉慢性酸痛的程度與肌肉收縮的形態(tài)有關(guān)，離心收縮最容易形成肌肉的慢性酸痛，等張收縮最不顯著。肌肉有慢性酸痛的情形出現(xiàn)時，肌力明顯下降。
中醫(yī)辨證方面，從氣虛血瘀，氣滯血瘀等方面辨證。職業(yè)女性在早晨起床的時候如身體局部有僵硬感，如頸、肩、背部等，有時還伴有瘙癢等情況，就是纖維肌肉疼痛的典型癥狀。為了避免這種疼痛，職業(yè)女性可以適當增加徒步、游戲或其它戶外運動，這樣可以提高肌肉柔韌性，減少疼痛感。運用中草藥配方藥散熏泡，可以調(diào)理以上癥狀結(jié)合內(nèi)服中藥整體調(diào)理。
隨著夏季炎熱的消退，涼爽的秋天也日漸來臨，可是新的煩惱也隨其而至，那就是讓人無法躲過的“秋乏”。這似乎是人生理的正常反應(yīng)，在一段時間的調(diào)整以后，這種現(xiàn)象就會自然而然的消失。那么如何讓“秋乏”不再跟隨我們，還我們一個充滿激情活力的身體?以下幾種方法可以幫你緩解秋季的疲憊感。
1.多曬太陽充足的陽光可以抑制褪黑色素的分泌，然而，當秋季來臨，陽光的照射便不再像夏日那樣強烈，雨天也會增多，這樣人體的褪黑色素就會增多，從而抑制甲狀腺素、腎上腺素的分泌，使人感覺心情低落。所以，適當?shù)亩鄷裉柨梢宰屓诵那樽兊瞄_闊，顯得更精神。如果是在陰雨天，可以將屋內(nèi)的照明設(shè)施打開，同樣可以提高人的興奮度。
2.每天多睡一小時
夏天晝長夜短，很多人養(yǎng)成了晚睡早起的習慣，當秋天來臨，這種習慣就要加以調(diào)整了。晚上爭取在10：30之前睡覺，因為11:00以后人體的各個器官功能都開始下降，它們同樣需要休息。此外，午睡也必不可少，尤其是老年人最好養(yǎng)成午睡的習慣。只有讓睡眠充足了，才會從根本上解決困乏的問題。當然睡覺也不是越多越好，要根據(jù)平時的習慣，每天多睡一小時，最好保證7—8個小時的睡眠。這樣才能精神百倍的投入到工作和學習中。
3.泡花旗參
從中醫(yī)角度來講，“秋乏”是因為秋天干燥，致使人陰液不足，陽熱旺盛所致，那么養(yǎng)陰潤燥就是關(guān)鍵所在了。此時，泡上一杯花旗參，既可以提神抗疲勞，還可以滋陰補氣。
將花旗參切片，取5—10克開水沖泡即可。這樣的一杯茶可比咖啡或茶要好得多，因為它不但可以提神，還具有養(yǎng)生之效。
4.少吃辛辣油膩的食物盡量少吃或不吃辛辣食物或燒烤，如烤串、辣椒、生姜、蔥、白酒等?？梢远嗍掣缓鞍踪|(zhì)的食物，如雞蛋、瘦肉、魚、乳制品、豆制品等。
最好避免吃油膩食物，因為油膩的食物會在人體內(nèi)產(chǎn)生酸性物質(zhì)，使人感到倦乏。而水果和蔬菜則具有提神之功效，因為水果蔬菜屬堿性食物，可以中和體內(nèi)的酸性物質(zhì)，消除人的疲倦感。另外，水果蔬菜還可以幫助肝臟將人疲倦時產(chǎn)生的物質(zhì)盡快排除掉。
5.勤眨眼
眨眼是保護眼睛的有效方法之一。眼睛眨動的過程，也是晶狀體和虹膜肌交換位置的過程，這樣可以使眼睛得到潤滑，從而消除眼睛的疲勞感。如果長時間不眨眼，就會使眼睛又干又澀，甚至變得模糊。
尤其是整天對著電腦的白領(lǐng)們，一定要保護好自己的眼睛，讓眼睛得到適當?shù)男菹?。在電腦前待半小時左右，就要遠眺一下窗外的風景，尤其是綠色植物。
6.伸懶腰干梳頭
要經(jīng)常伸伸懶腰，讓肌肉得到放松，身體也會感到更舒服。我們在伸懶腰時，胸腔器官會對心臟、肺部產(chǎn)生一定的擠壓，可以使心臟更多的運動，從而將氧更多地輸送到身體的各個部位。
干梳頭同樣可以緩解身體的壓力，將手放在臉上揉搓，或者讓手指像梳子一樣梳理自己的頭發(fā)，這樣可以促進頭部血液的循環(huán)，亦可以讓頭腦感到輕松。
不好的坐姿也同樣容易讓肌肉感到疲勞，所以保持良好的坐姿也是緩解疲勞的一大方法。一定要挺直身軀坐正，不要彎腰駝背，走路時同樣要挺直身軀，這樣才能讓自己更有活力。
7.有氧運動
從事腦力勞動的人如果工作時間久了，就會感到渾身乏力、頭暈?zāi)垦＃@是由于腦供血不足引起的。這表明我們的大腦太過疲勞了，需要休息。然而此時睡覺并不是解決問題的最好辦法，我們需要去做一些有氧運動，讓大腦的氧氣變得充足，比如可以外出打球、做操等。但是不要做強度過大的運動，否則會引起身體的疲勞，不但解決不了問題，還會弄得身心更加疲憊。
溫馨提示：對于經(jīng)常待在室內(nèi)的上班族來說，如果允許的話可以到室外去散散步，呼吸一下新鮮空氣，同樣可以讓大腦得到休息，讓人精神倍增。
