女性養(yǎng)生 女人必備10條護膚技巧
女性養(yǎng)生護膚常識。
“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友?！鄙钪薪洺Ａ鱾鬟@些關于養(yǎng)生的名句或者順口溜，養(yǎng)生在于平日一點一滴的積累，而非一蹴而就！如何避免走入有關四季養(yǎng)生方面的誤區(qū)呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“女性養(yǎng)生 女人必備10條護膚技巧”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
秋季的天氣很容易印象臉部的皮膚，要想打贏美白這場仗就必須注意每個細節(jié)。下面小編在夏秋秋交替之際來教大家10條護膚技巧.
秘籍1：睡
美容覺的說法越來越流行了。的確，睡覺是最好的美容方法。我們應該知道，我們的皮膚通常在夜里進行組織更新和修復的，如果能在11點前入睡，而且睡到自然醒的話，皮膚就會有光澤、有彈性。充足并且高質量的睡眠對于美容的效果是來自身體內部，比依靠各種化妝品來掩飾瑕疵要天然的多。很多女性一邊每月花上千塊錢來購買各種高檔化妝品，一邊天天熬夜，遠不如選用性價比高的專業(yè)護膚品并且早點睡覺來的實惠有效。
秘籍2：定
保護皮膚的另一個要點是保持體重基本恒定?？茖W研究證明，肥胖會增加黑棘皮病、皮紋癥、皮膚感染及牛皮癬等多種皮膚疾病。而且，皮膚不是橡皮筋，這兩個月鼓起來，過兩個月又癟下去，來回折騰幾次，必定導致皮膚提前松弛衰老、失去活力。減肥期間極易造成營養(yǎng)不良，而營養(yǎng)不良也會嚴重傷害皮膚。幾乎所有快速減肥的措施都極其有害皮膚健康，快速反彈也一樣糟糕。因此，胖胖的妹子如果想美白，最好慢慢減肥，節(jié)食減肥就算了吧。
秘籍3：玩
生活中的壓力是皮膚美白的一大天敵?，F代生活讓年輕的我們感到壓力重重，但是我們不能被壓力所打敗，我們要學會擺脫那些壓力，解放自己的心情。我們可以去泡個溫泉，或是到海外度個假，如若沒有時間和金錢，玩電玩發(fā)泄一通也可以?？傊?，就是放開玩來釋放壓力。通過適度玩樂來消除壓力，保持心情愉悅，皮膚也會變得好了。
秘籍4：吃
有研究發(fā)現，健康的飲食方式有利于皮膚。一般而言，少吃油膩、辛辣、太咸和太甜的東西，少吃加工食品，保持飲食清淡天然，是保持好皮膚所必需的條件。沒有哪一種食品能夠像靈丹妙藥一樣讓皮膚快速改善，長期健康生活才能讓身體一直保持活力，并且通過皮膚表現出來。
需要注意的是，有一類食物感光性較強，如果大量攝入會降低皮膚的抗曬能力，加速皮膚變黑。食用大量感光食物后，持續(xù)遇見陽光就會形成黑斑。當然，這些食物本身都有其特有的營養(yǎng)成分，只要不過度食用即可。
秘籍5：動
生命在于運動，運動也是非常好的美容措施。人臉部皮膚的血管特別細，對微循環(huán)狀態(tài)特別敏感。能夠讓身體熱起來、心肺功能得到一點挑戰(zhàn)的運動，可以大大改善血液循環(huán)狀況，使皮膚透出紅潤和光澤。經常運動，肌肉力量增強，臉上也不容易松弛，皮膚質地也會更有彈性和活力，對于美白護膚也是有好處的。
常見的有氧運動項目有：步行、快走、慢跑、競走、滑冰、長距離游泳、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、跳繩、做韻律操等等。
美白護膚全攻略1：清潔
要想打贏美白這場仗，洗臉是第一步。臉都沒洗干凈，怎么進行后續(xù)的護膚步驟呢?洗臉的方法和步驟，想必大部分姑娘都知道的，上一本白皮書也有詳細的介紹，這里就不重復了。不過要給大家強調幾點：
卸妝要溫和輕柔
要注意，不要因為妝效較濃或者趕時間而加重卸妝的力度。記住，無論如何護膚，首要前提必須是輕柔。
潔面時間不宜過長
潔面時，按照從T區(qū)、下巴，再到兩頰和邊角的順序仔細清洗，也可以借助潔面儀等工具。總的洗臉時間不宜過長(不超過1分鐘)，避免皮膚過于干燥。同時注意潔面產品要用清水洗干凈，確保無殘留。
美白護膚全攻略2：調理
爽膚水的傳統(tǒng)作用不外乎是二次清潔和簡單保濕。但是對于追求白瓷肌的你，一款高機能水更能為美白加分。
普通爽膚水和高機能水的區(qū)別
普通爽膚水的成分大約是百分之九十多的水加少量的保濕劑及其他成分，目的主要是二次清潔為后續(xù)的保養(yǎng)做準備。而高機能水則相當于一瓶質地清透的精華液，不僅起到爽膚水該有的作用，還能為肌膚加餐。一瓶好的高機能水在提高肌膚表層含水量的同時，又可以溫和地調理角質，還能夠使肌膚吃到美白成分，起到一瓶多效的作用。
美白護膚全攻略3：眼部護理
國寶雖可愛，可是你能忍受自己也有雙熊貓眼嗎?!白瓷肌怎么也得配上一雙明眸才算完美。
眼部產品成分與特性
眼部皮膚只有人體其它部位皮膚的十分之一厚，再加上一天N次的眨眼，使得眼部肌膚注定要比別的部位更脆弱，更嬌嫩。熬夜、用眼過度、卸妝不當、血液循環(huán)不佳等都可能導致黑眼圈的形成和加重。因此，為眼睛選對產品至關重要。
一般來說，眼部產品首先是要溫和、不刺激。在兼顧淡化黑眼圈的同時，又要照顧眼周容易長脂肪粒的特性，做到補水不油膩，保濕易吸收的尤佳。鑒于困擾女性的眼部浮腫問題十分常見，眼部產品除了添加保濕成分(如海藻提取物)，美白成分(如維他命B3)，抗氧化成分(如維E衍生物)外，還會經常添加咖啡因等去水腫的成分，令雙眸綻放緊致、透亮的光彩。
眼部護理重點
無論是眼部精華、眼霜、眼膠，都應該遵從輕柔的原則，用雙手無名指將產品如彈鋼琴般輕點在眼周肌膚直至吸收。使用眼部產品的時候可以順便按摩下眼眶周圍，幫助血液循環(huán)。注意勞逸結合，看電腦、電視、手機等每0~40分鐘停下來望望遠處或是閉目養(yǎng)神。
美白護膚全攻略4：密集護理
精華液的精華之處，在于它濃縮了有效成分和活性物質，選對精華液就像是用對戰(zhàn)略部署一樣，針對美白的各個弱點逐一擊破。精華液的精華之處，在于它濃縮了有效成分和活性物質，往往是白瓷肌成就的關鍵所在。
精華液的用法知多少
精華液一般用在爽膚水或高機能水之后，乳液面霜之前。美白效果的精華液一次用量大約兩顆黃豆大小(或者帶滴管瓶子的一滴管)，在全臉涂抹均勻后，再多加一點于容易暗沉或有色斑的部位(如T區(qū)和顴骨處)輕輕按摩，最后將雙手手掌搓熱，輕捂全臉30秒，促進精華液的吸收。
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在現代，人們越來越關注養(yǎng)生保健的相關信息，想要呵護好自身的健康，那么怎么才能做好養(yǎng)生保健的工作呢？了解相關的養(yǎng)生技巧就是必不可少的一個方面。所以今天就為大家準備了2020春季必備的養(yǎng)生技巧，讓大家能夠保護好自己的健康哦。
2020春季必備的養(yǎng)生技巧：
1、曬太陽的最佳時間
上午8時至10時和下午4時至7時，是曬太陽養(yǎng)生的最佳時間。
2、美容的最佳時間
美容養(yǎng)生是很多女性關注的一個重點，甚至已經成為了很多男士關注的一個重點。那么對于美容養(yǎng)生來說，有什么樣的小技巧能夠幫助我們呢？事實上，對于美容來說，要注意在24點到次日六點之間，是肌膚護理最佳時機。因此此時一定要做好護膚工作，并保證自身的睡眠哦
3、2020春季必備的養(yǎng)生技巧，刷牙的最佳時間
飯后3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。
4、飲茶的最佳時間
飲茶養(yǎng)生的最佳時間是用餐1小時后。不少人喜歡飯后馬上飲熱茶，這是很不科學的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收，時間一長可誘發(fā)貧血。
5、喝牛奶的最佳時間
因牛奶含有豐富的鈣，中老年人睡覺前飲用，可補償夜間血鈣的低落狀態(tài)而保護骨骼。同時，牛奶有催眠作用。
現在生活越來越好，隨著人們的生活質量也越來越高，老年人出游的頻率也越來越高。在出游的時候，千萬別忘記帶一些備用物品，在旅途中會玩得更加舒心也不用再花錢去購買。
1、日常及應急藥品
老年人出游記得隨身帶一些暈車寧、感冒靈、清涼油、驅風油、保濟丸、藿香正氣水等輕便藥物為宜。高血壓患者，勿忘帶降壓藥；心臟欠佳者，更應攜帶救心丹或速效救心丸。人在旅途，一旦因水土不服或引發(fā)小病小痛，這些藥品即可起到應急作用。一些自身有慢性疾病如高血壓、糖尿病、哮喘等老年人切記要帶足日常所吃的藥物，旅途中也要定時定量的吃藥，以免因沒有吃藥延誤病情。
2、老人證
一般上了60歲的老年旅游者在國內不少景區(qū)都能享受到不少旅游優(yōu)惠。比如國家規(guī)定國內國有的景區(qū)門票對60歲以上老人一律減免，而其他一些商業(yè)景區(qū)也會有一些類似的規(guī)定，所以一定要帶上老年證，可以節(jié)省不少開支。此外，老年人到使館簽證也能得到特殊照顧，像申請美國簽證時，滿80歲的老人可以通過中信銀行的免面談代傳遞服務向使館簽證處遞交非移民簽證申請，無需親自前往排隊面簽。還有一些航空公司會針對老年人推出特別的優(yōu)惠票價，各個航空公司的優(yōu)惠方式和程度不同，不妨細心留意。
6、2020春季必備的養(yǎng)生技巧，吃水果的最佳時間
對于吃水果，有時候我們往往不會在意什么時間吃最好，而是想吃就吃。但是實際上，在飯前一小時吃水果，對于我們的健康最有好處哦！這是因為水果屬于生食，在吃完水果后吃熟食，就能夠降低體內白細胞降低的幾率，從而保護好我們的免疫系統(tǒng)哦。
7、散步的最佳時間
飯后45分鐘至60分鐘，以每小時4.8公里的速度散步20分鐘，熱量消耗最大，最有利于減肥。如果在飯后兩小時后再散步，效果會更好。
8、洗澡的最佳時間
2020春季必備的養(yǎng)生技巧，每天晚上睡覺前來一個溫水?。?5℃～45℃），能使全身的肌肉、關節(jié)松弛，血液循環(huán)加快，幫助你安然入睡。
9、睡眠的最佳時間
午睡最好從13點開始，這時人體感覺已下降，很容易入睡。晚上則以22點至23點上床為佳，因為人的深睡時間在24點至次日凌晨3點，而人在睡后一個半小時即進入深睡狀態(tài)。
10、鍛煉的最佳時間
傍晚鍛煉最為有益。
養(yǎng)生導讀：冬季氣溫較低，不注意保暖容易導致身體不適，而一些冬季常見的常識還是要知道的。下面是小編為大家精心總結的十條冬季健康養(yǎng)生必備知識，希望可以幫助大家做好冬季養(yǎng)生保健工作。
不宜勤洗澡：陽氣內斂之時，若加湯火所逼，肯定會出大汗。中醫(yī)認為汗為心之液，屬于人體內的陰液，不能隨意損傷。過多或過度的出汗，容易損傷陰液，不符合冬季藏的養(yǎng)生要點而且陽氣會隨陰液發(fā)泄耗散，從而導致人體免疫功能下降，骨肉疏薄，易于傷動，多感外疾。洗澡能清潔皮膚，促進新陳代謝。但冬季氣候寒冷，老年人與體弱多病者，洗澡太勤，不注意保暖，易誘發(fā)呼吸道與心腦血管病復發(fā)。所以，老年人冬季洗澡一般每周一次即可。
保暖：在冬季養(yǎng)生小常識中，保暖是保證健康的關鍵。首先，要講究穿衣，適時增加衣服，注意全身保暖其次，要注意雙腳的保暖，因為寒從腳底生，外界的寒冷大多從穴位豐富的雙腳侵入人體，保暖好雙腳十分重要。中醫(yī)認為，頭部與背部為督脈經循行之部位，更是陽中之陽。冬季風寒最易通過頭部和背部侵入人體，誘發(fā)感冒、肺部感染等疾病。所以要特別重視頭和背部的保暖，以免陽氣受損。
節(jié)欲：冬與腎水相應。腎藏精，為封藏之本。腎精關系著人的生命中生長、發(fā)育及生殖的全過程。腎主骨生髓，通于腦，關系人的大腦功能。冬日養(yǎng)生要順應自然，最重要的是藏，即藏精。對腎精的保藏主要是節(jié)欲，減少房事，避免過度的房事。另外，適宜的氣功導引法可以補腎藏精，不妨多多練習。
多曬太陽：冬日里陽氣內斂，外在的陽氣不旺。多曬太陽是調攝七情、克服不良情緒的自然療法。太陽可以驅散陰霾，沐浴在溫暖的陽光里，心情自然會明亮起來，不良情緒隨之消除。在冬天里尋求一種安靜的精神狀態(tài)，可以保精怡神。現代醫(yī)學研究結果證明，多曬太陽可以促使鈣質吸收，從而強壯骨質，也是藏精的不二法門。
早眠晚起：根據冬日要藏的養(yǎng)生要點，起居方面最宜居處密室，溫暖衾服，調其飲食，適其寒溫。早眠晚起，以避霜威。早眠晚起，一可以避免多跟外界接觸，從而避免外寒的侵襲二可以保精，這種作息方式，減少了大量的活動，也就減少了大量的消耗，加上飲食調攝，居住、服飾也都保養(yǎng)得法，正好適應冬季要藏的要求。
避寒就溫：冬日氣候寒冷，避室應溫暖防風，一般宜保持在18℃以上。氣溫驟降與寒流過境時，老年人與體弱多病者，最好減少外出。若要外出則應做好保暖防護。冬季飲食宜溫熱，早晨外出時，宜先喝些牛奶、豆?jié){、紅棗粥等以暖和身體。冬季飲食應多選含有優(yōu)質蛋白質與有防寒保暖作用的食品，如瘦肉、魚、雞、蛋類與豆制品等。
熱水泡腳：腳是人體之根，素有第二心臟之稱。入睡前用40℃～50℃的熱水泡泡腳(并配合按摩10多分鐘)，可加速血液循環(huán)、消除疲勞、并有保健益壽之作用。
固密心志：冬為閉藏之季，要重視保養(yǎng)精神，固密心志。精神應含而不露，勿使情志過極，以免擾陽。嚴冬季節(jié)，草木凋零，有些老年人會抑郁寡歡，身心處于低落狀態(tài)。而改變情志的最佳方法就是多活動，在陽光明媚的天氣里，最好到室外運動活動，吹拉彈唱、會親訪友，均有益于精神振奮，激起生活熱情。
傍晚鍛煉：經常鍛煉可增強體質并提高防寒抗病能力。研究表明，人體化解血栓的能力早晨最低，傍晚最高，如將健身運動安排在傍晚，可使人的免疫能力達到最佳狀態(tài)。
適當進補：冬季氣候變化無常，高齡老人與患有疾病的人，要在醫(yī)生的指導下，有針對性地服用一些具有滋補強壯作用的中藥如人參、黃芪、紅棗、板栗、核桃仁、黑芝麻等，或對癥服些滋補藥酒，對增強機體的抗病能力，是有益處的。
養(yǎng)生結語：以上只是簡單的描述冬季的養(yǎng)生常識，詳細的有關冬季如何養(yǎng)生等方面的內容，請關注冬季養(yǎng)生頻道，或者平時多點聽取長輩們的建議，可以幫助我們更好的享受生活。
每年秋天到來的時候，天氣經常很干燥，所以人們如果不注意吃一些降火的食物，就可能出現皮膚干燥，或是嘴唇干裂等上火的癥狀。尤其是愛美的女人秋天養(yǎng)天就更加關鍵了，因為秋天氣溫逐漸降低，所以天氣的變化也讓怕冷的女性朋友們從飲食，著裝方面都不能忽視細節(jié)。
秋季天氣干燥，很容易上火，所以要多吃些降火的食物。那么，秋季女性要吃什么養(yǎng)生呢？
1西蘭花、大白菜
西蘭花、大白菜是生活中常見的蔬菜，誰也沒有想到這么常見的食物，而且又是菜市場上比較物美價廉的蔬菜，在女性秋季保養(yǎng)方法有這么好的效果。西蘭花、大白菜含有豐富的異硫氰酸酯，不但有助于清除腸道垃圾，還能抗癌。秋季天氣干燥，人們易上火易燥容易便秘，而西蘭花富含膳食纖維，有益消化，防止便秘。而大白菜中的纖維素可促進腸道蠕動，幫助消化，防止大便干燥。
2洋蔥
秋季最值得注意的就是便秘問題，得過便秘的人都知道，那種感覺很不好受，所以秋季應多吃刺激腸胃的食物，多運動，才能避免便秘的出現。說起食物，洋蔥就是首選，能夠給腸道內的益生菌補充養(yǎng)分，刺激其增長，解決便秘問題。另外，洋蔥中含有低聚糖，不被胃和小腸消化，但能在大腸分解作為雙歧桿菌等有益菌的食物促進腸胃蠕動。洋蔥中豐富的可溶性食物纖維能刺激腸，使腸胃運動更加旺盛，，有效改善便秘癥狀。
3大蒜
大蒜可以說是家家廚房都少不了的調味品，而且吃法也是挺多的。比如生吃蒜瓣，砸成蒜泥，或是與其它食材一起炒菜。另外，大蒜的食療功效是特別受人關注的，所以越來越多的養(yǎng)生愛好者平時都喜歡每天吃一點大蒜。并且，吃大蒜最好遵循"吃生不吃熟，吃碎不吃整"的原則，大蒜中含有的大蒜素，抗菌、能活化細胞，用生蒜拌涼菜、調制蒜泥等都是很健康的吃法。大蒜還能加快腸胃蠕動，促進新陳代謝，緩解疲勞。對于腸胃功能不好的人，要少吃大蒜。同時大蒜還能在腸胃里殺菌消毒。
以上給女性朋友們推薦了3種食物，是適合女人秋季養(yǎng)生必備的食物，其實不管是洋蔥，大蒜以及西蘭花，大白菜都是人們常見的蔬菜，營養(yǎng)豐富，而且這些食物都具有防止便秘，調節(jié)腸胃功能的功效，可以很好地預防因為秋燥引起的身體不適。所以說，建議女性朋友們在秋季養(yǎng)生時，不妨多吃一些這幾種蔬菜。
愛美是女人的天性，可是在生活中，我們也需要掌握美容護膚技巧，這樣才能讓我們的美麗長久保持。俗話說，世上沒有丑女人只有懶女人。所以，我們一定要每天堅持做好這些美容護膚的步驟。一起了解一下美容護膚技巧吧!
適合女人的美容護膚技巧如下：
1)早晚各一杯白開水
早上的一杯可以清潔腸道，補充夜間失去的水分;晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至于因缺水而過于黏稠。
2)一個西紅柿
在水果和蔬菜中，西紅柿是維生素C含量最高的一種，也是美容保健的佳品，所以每天至少保證一個西紅柿，可以滿足一天所需的維生素C。
3)一杯醋
女人還是有點“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延緩血管的硬化。
4)一袋鮮奶
這是用來補鈣的，同時還可為美容提供幫助。因為牛奶就是最便宜、最有效美容保健品。
5)一個補水面膜
每天晚上臨睡前，要做一個簡單的面膜，補水面膜可以每天做，然后涂上護膚品，這樣晚間的皮膚才能得到最科學的修復。
6)一瓶礦泉水
一定要選名副其實的礦泉水，它含有的微量元素和礦物質是身體非常需要的。
7)一杯茶
女人是一定要喝茶的，如果胃沒有毛病，綠茶和烏龍茶最好。特別是那些想要減肥的女性，茶是最天然、最有效的美容保健減肥劑，再沒有什么比茶葉更能消除腸道脂肪的了。
七個一是不是很簡單呢，只要每天給生活加點料，美容保健的同時還能保持健康好身材。還等什么，趕快行動吧。
1、2020夏季男士護膚技巧:清潔
2020夏季高溫很容易讓男士油光滿面,如果不及時清理油脂和死皮,則會因細菌滋長而導致暗瘡、粉刺。因此,男士在2020夏季護膚第一重點便是清潔!男士潔面產品越溫和越好,低刺激性、偏中性或弱酸性是最基本的條件,但要具有油性肌膚所需要的殺菌、消炎、收斂效果?，F在很多品牌都有男士專用潔面產品,每日早晚2次,每次3分鐘,就能很好的去除污垢、汗水和多余油脂,讓肌膚清爽無比。在清潔完成后就可以刮胡子了。
2、2020夏季男士護膚技巧:爽膚
很多男士都不注重爽膚這一點,其實潔面只是對表層皮膚的清理,之后應該清理深層皮膚,也就是用爽膚水,讓皮膚緊致、收斂毛孔并調節(jié)皮膚pH值。刮完胡子之后,給面部拍打上爽膚水,會感覺更加舒適。
3、2020夏季男士護膚技巧:眼霜
眼部是最容易透露年齡的地方,特別是男士,很多人沒有護理眼部的習慣,所以眼周很多魚尾紋,看起來就容易顯老。不要以為眼霜是女人才用的,男人一樣也需要。選擇男士專用的眼霜產品,每天睡覺之前涂抹在眼周,一直堅持會讓你看起來就會比同齡人要年輕很多。
男士2020夏季防曬方法
1、選擇適合自己皮膚的防曬品
男士們選擇防曬品看自己的皮膚對紫外線的反應程度定。如果皮膚對紫外線不敏感,擦2倍或10倍的防曬值就行了;若皮膚對紫外線有很強的反應,就選用高倍數的防曬產品。
要在外出前的20或30分鐘,涂上SpF15以上的防曬霜,如果是長時間在戶外活動,要每兩個小時再涂一次。 一般在日?；顒訒r,通常會選用15倍的防曬產品。如果去游泳,或去靠近熱帶的地方會選用倍數高的,甚至45倍以上的防曬品。
2、擦防曬品的次數要視皮膚而定
如果皮膚對陽光敏感,2個小時或者3個小時擦一遍。對陽光的敏感度很小,那就每隔4個小時,或一天擦一次就夠了。
3、每一年更換新的防曬霜
由于防曬霜的防曬使用通常只有一年,即使還沒過期,防曬作用也減少了許多,平時都有防曬習慣的男士,要每一年都更換防曬霜。
如果外出不慎被太陽灼傷,要及時進行修復護理,涂抹一些曬后修復霜,或用蘆薈凝膠進行曬后護理。
男士2020夏季補水
1、遠離電腦肌
各位office lady 需要注意常常面對著電腦會容易使你自己的肌膚成為電腦肌。因為電腦輻射和積塵對肌膚造成最直接、最大的影響就是缺水、毛孔堵塞等,容易對皮膚造成嚴重影響。所以,需要各位白領們在使用電腦過程中多多抽出一些時間,進行一些簡單的具有保濕功能的面膜或是爽膚水,進行按摩緩解疲勞。
2、洗澡要注意
在這個季節(jié)洗澡一定要注意水溫不能太高,因為這樣不利于肌膚的保濕,反而容易引起一些肌膚的小問題。并且需要注意的是,在澡后一定要進行及時的補水,不要讓肌膚處于一種脫水的狀態(tài)。要知道,洗澡對于肌膚的脫水量可以說是很大的,需要及時補充這一水分流失的缺口。
3、遠離甜蜜殺手
似乎人人都知道糖分與肌膚健康的關系,可是你是否真的將少食糖分這件事付諸行動了呢?糖分是擾亂荷爾蒙、誘發(fā)粉刺的罪魁禍首之一,食多了糖就像挨了甜蜜殺手的溫柔一刀。即使是主食,營養(yǎng)學家也建議盡量多吃低糖食物,例如無糖黑面包等。
