女人宮寒吃什么可以調理?
養(yǎng)生秋冬季節(jié)吃什么可以卸寒。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健?！鄙鐣l(fā)展，人們越來越接受養(yǎng)生的理念，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。有效的四季養(yǎng)生是如何實現(xiàn)的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“女人宮寒吃什么可以調理?”，歡迎您參考，希望對您有所助益！
女人宮寒吃什么可以調理?對女人而言，她們最怕的莫過于生孩子和宮寒了，宮寒是很多女性會出現(xiàn)的情況，而且長時間的宮寒會引起女性月經(jīng)不調或者不孕，所以女人宮寒要引起重視了，那么你知道女性預防宮寒吃什么比較好呢?
女性最害怕出現(xiàn)的一個事情就是宮寒了，因為宮寒不僅會導致女性出現(xiàn)手腳冰涼，也會導致女人出現(xiàn)不孕的情況，所以再平時的時候我們一定要杜絕宮寒的出現(xiàn)，那么你知道女性吃什么可以預防宮寒的出現(xiàn)嗎?今天小編就給大家推薦幾款可以預防宮寒的食療方吧。
預防宮寒的食療方
蒜蓉菠菜
材料：蒜蓉、菠菜、香油。
做法：先把菠菜去掉老葉，然后清洗干凈，再把莖跟葉分開。先把菠菜的葉跟莖分別放入水中白灼一下，然后取出來擺盤。鍋里倒入適量的油，然后倒入蒜蓉爆香一下，再倒在菠菜上面，然后淋上香油跟調味料，直接攪拌均勻即可。
姜絲紅薯
材料：生姜30g、紅薯130g。
做法：先把紅薯去皮之后洗凈切成條狀;生姜直接切成姜絲。鍋里加入清水，倒入紅薯煮到斷生后撈起來瀝干。鍋里加入適量的油，倒入姜絲爆香后再加入紅薯翻炒到熟透的時候直接加入調味料跟水淀粉直接勾芡一下即可。
韭菜炒核桃
材料：韭菜、核桃。
做法：先把韭菜清洗干凈，然后切成斷;核桃直接去殼取肉。鍋里先倒入食用油燒熱之后，直接倒入就韭菜跟核桃仁，然后采用小火翻炒到材料熟透即可放入適量的調味料。
烏骨雞湯
材料：烏骨雞1只、茯苓9克、黃芪9克、當歸9克。
做法：先把烏骨雞宰殺后去掉內臟，然后清洗干凈，再把茯苓、黃芪跟當歸分別洗凈，然后塞入烏骨雞的肚子里面，用針縫合起來。把整只雞放入鍋里，加入水燉煮熟透后再放入食用鹽跟雞精，然后就可以吃肉喝湯。
當歸生地燉羊肉
材料：當歸15克、生地15克、羊肉1斤、生姜10克。
做法：先把羊肉清洗干凈，然后再切成小塊，放入砂鍋里面。當歸洗凈切斷;生姜洗凈;生姜洗凈切絲;把這些材料全部都放入砂鍋里面，注入適量的清水跟料酒，然后用小伙燉煮1個半小時，最后再加入調味料。
艾葉母雞湯
材料：艾葉15克、母雞一只。
做法：先把老母雞宰殺后去毛去內臟;然后艾葉直接洗凈。把艾葉跟老母雞直接放入燉鍋里面，加入清水燉煮1個半小時即可。
上文關于女性宮寒食療方做了詳細的解答，上面介紹了6款能預防女性宮寒的食物，希望這些可以幫助到女性朋友。
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女人宮寒吃什么比較好?很多女性朋友都會有宮寒的情況發(fā)生，一般女性朋友可以通過宮寒癥狀進行自測，那么大家是否知道女性宮寒有哪些癥狀呢?女性宮寒吃什么好呢?
對女人來講，宮寒算是一個比較常見常發(fā)的一種疾病，而且宮寒對女性的危害也是非常大的，長時間的宮寒是非常容易引起女性不孕，月經(jīng)失調或者痛經(jīng)的，所以大家平時一定要重視女性宮寒問題，那么你知道女人宮寒會有什么癥狀表現(xiàn)呢?吃什么可以預防宮寒的出現(xiàn)。
宮寒的癥狀表現(xiàn)
小腹不適
很多女人在經(jīng)期的時候會出現(xiàn)小腹不適的癥狀表現(xiàn)，而當不是經(jīng)期的時候，女人還是經(jīng)常出現(xiàn)小腹不適的情況，可能是宮寒所引發(fā)的，可以說這個算是宮寒的一個癥狀表現(xiàn)。
手腳冰涼
當女人總是出現(xiàn)手腳冰涼的情況，這個很有可能是宮寒的一個癥狀表現(xiàn)，因為體寒于收，如果出現(xiàn)宮寒，就會直接導致手腳出現(xiàn)冰涼情況。
月經(jīng)不調
如果是宮寒的患者，會出現(xiàn)月經(jīng)不調的癥狀，來月經(jīng)的時候，很可能會有血塊，月經(jīng)的顏色也會變得比平時的時候要深很多。
下半身肥胖
肥胖也可以說是女人宮寒的一個表現(xiàn)，因為女人出現(xiàn)宮寒的時候，會因為缺少熱量，而這個時候就會借助旁邊的脂肪來燃燒熱量，這樣就會出現(xiàn)子宮的位置纖細，而下半身肥胖的情況，所以說下半身肥胖也有可能是宮寒的一個表現(xiàn)。
宮寒食療方
生姜紅棗粥
材料：生姜9克、紅棗6顆、大米150克。
做法：先把生姜去皮之后洗凈剁碎，紅棗去核之后直接切碎;大米泡水半個小時之后再洗凈。鍋里倒入清水，煮沸后倒入材料后采用小火慢慢熬煮成粥即可。
核桃黑豆紅棗粥
材料：黑豆、紅棗、核桃、大米。
做法：先把黑豆用水浸泡一晚上再洗凈;核桃去殼后直接把核桃肉碾碎;紅棗去核后洗凈;大米淘洗干凈。材料全部倒入鍋里，注入適量的開水，用小火慢慢熬煮1個小時后即可食用。
枸杞羊肉粥
材料：羊肉、枸杞、生姜、蔥末。
做法：先把羊肉洗凈之后切成片;枸杞洗凈;生姜洗凈后直接切成絲。鍋里倒入開水，煮沸后倒入羊肉、枸杞跟生姜;然后燉煮20分鐘后再加入蔥末跟調味料即可。
紅糖生姜紅棗茶
材料：生姜、紅棗、紅糖。
做法：先把生姜洗凈切片;紅棗去核之后直接洗凈。鍋里倒入2碗清水，加入生姜跟紅棗熬煮到剩下半碗水的時候再加入適量的紅糖熬煮30秒，紅糖的加入量看個人的口味為主，這個一道紅糖生姜紅棗茶就完成了。
宮寒是很多女性常見的癥狀，宮寒對女性的身體有很大的危害，比如會導致月經(jīng)不調等。那么女性宮寒怎么辦呢?女性宮寒要如何調理呢?下面就來了解一下女性宮寒要怎么調理。
許多女性朋友在她們的身體中或多或少都存在一些小問題，如手腳冰冷有、月經(jīng)不調等癥狀，對于宮寒，女性應該經(jīng)引起足夠的重視。中醫(yī)認為，女性的很多婦科疾病，都是因為宮寒引起的，宮寒對女性的健康具有非常大的危害，必須要及時進行預防和調理。
宮寒如何調理才好?
1、女性宮寒易引發(fā)婦科疾病
許多的婦科疾病是由于宮寒引起的，如子宮疾病有慢性盆腔炎、子宮發(fā)育不良以及子宮萎縮，子宮內膜炎等功能低下疾病。還有卵巢方面的疾病有卵巢發(fā)育不良，卵巢功能障礙，以及卵巢萎縮等，這些疾病會引起卵巢功能低下。另外，還會有輸卵管疾病，如輸卵管阻塞、，輸卵管功能障礙、不平衡和低下等癥狀。所以宮寒的危害極大，必須及早進行治療。
2、注意保暖，溫暖子宮
為保持子宮的溫暖，特別要防止下半身感冒，要注意下腹部、腰部和腳部保暖。在月經(jīng)期間，女性不應長時間坐在冷凳上。在寒冷的季節(jié)，不要為了顯示身材，而穿一些短裙、薄薄的絲襪，這樣無法抵御寒冷的天氣，長期以往，將會傷害到子宮的健康。
3、感冒了要及時治療
女性感冒了不是小事，必須要及時采取措施進行治療。可以喝熱的紅糖生姜水，盡量讓身體暖和出汗。
4、保持樂觀的心態(tài)
樂觀的態(tài)度可以解決身體的窒息，因此當感覺到有壓力時，有必要及時調整情緒，保持樂觀情緒和積極態(tài)度，這有利于陽氣的儲存。
5、保證有良好的睡眠質量
充足的睡眠是保證身體各個器官平衡的前提，也是身體自我恢復的重要組成部分，可以幫助恢復體力，增強免疫力，促進生長發(fā)育，延緩衰老，并平衡內分泌。
6、每天可以多鍛煉身體
運動可以改善身體的抵抗力，確保每天有半小時的運動時間，這可以改善血液循環(huán)。在正午的陽光下，每個人都應該嘗試去戶外，接受陽氣。宮寒的女性需要通過鍛煉來提高身體素質。走路是最好、最簡單的鍛煉方法。特別是在鵝卵石路上，可以刺激腳底的經(jīng)絡和穴位，可以調節(jié)血液和經(jīng)絡，以改善血液循環(huán)溫暖全身。
臨床上造成宮寒的原因很多。一方面與人的先天體質有關，有些女性平時就怕冷、手腳容易發(fā)涼，體內陽氣不足，就易出現(xiàn)宮寒。
不過現(xiàn)在導致宮寒的原因主要是不良的生活方式
不過現(xiàn)在導致宮寒的原因主要是不良的生活方式，如愛吃冷飲、貪涼，將空調溫度調得過低或是為了漂亮穿露臍裝、冬天衣著單薄等。
過度疲勞或情緒變化也會損傷身體陽氣
另外，過度疲勞或情緒變化也會損傷身體陽氣。子宮是女人身體里最怕冷的地方，受到寒冷的刺激，就易因寒冷邪氣侵襲而出現(xiàn)宮寒。
所謂宮寒，是中醫(yī)學上的一個概念，直白地說就是子宮寒冷。
用中醫(yī)理論來解釋，宮寒是指女性腎陽不足
但是，中醫(yī)所說的子宮與西醫(yī)所指的子宮不同，它的范圍要更大些，包括子宮、卵巢等多種器官。用中醫(yī)理論來解釋，宮寒是指女性腎陽不足。
很多宮寒的女性都會在來月經(jīng)時感覺到腹痛、腹涼，甚至全身發(fā)涼
造成宮寒的原因
很多宮寒的女性都會在來月經(jīng)時感覺到腹痛、腹涼，甚至全身發(fā)涼，有些還會感覺到氣短乏力、下肢或周身浮腫，有的還有失眠、多夢、頭痛，頭暈等癥狀。
宮寒可以導致不孕，但也并不是說宮寒就一定不孕
很多宮寒的女性月經(jīng)延后，少則推遲十多天，多則兩三個月，通過B超檢查會發(fā)現(xiàn)這些女性都沒有排卵，當然會導致不孕。
宮寒的女性月經(jīng)延后，B超檢查會發(fā)現(xiàn)這些女性都沒有排卵
從另一個角度講，子宮溫度偏低，不適合胎兒生長，即使懷孕也容易流產(chǎn)，所以女性在準備懷孕前先調理子宮環(huán)境，也是有必要的。
膚色非常不健康的白，面無血色，那一定是宮寒了
女性朋友們可以觀察一下自己的膚色，如果是非常不健康的白，面無血色，那一定是宮寒了，其次，也可以看看自己是否經(jīng)期痛經(jīng)難忍，如果經(jīng)期痛經(jīng)非常厲害，甚至是月經(jīng)不調，這也是宮寒的另一種體現(xiàn)。
如果你的子宮比較寒，那么，就一定要多吃一些溫補的食物來暖暖你的子宮了。接下來，小編就為各位存在宮寒的女性朋友們推薦幾種美食，令子宮暖起來!
1、核桃鴨子：
核桃仁200克，荸薺150克，老鴨1只，雞泥100克，蛋清，玉米粉，味精，料酒，鹽，食油，蔥，生姜，油菜末各適量。
核桃鴨子
將老鴨宰殺后用開水氽一遍，裝入盆內，加入蔥、生姜、食鹽、料酒少許，上籠蒸熟透取出晾涼，去骨，把肉切成兩塊;把雞泥、蛋清、玉米粉、味精、料酒、鹽調成糊;把核桃仁、荸薺剁碎，加水糊內，淋在鴨子內膛肉上，將鴨子放入鍋內，用溫油炸酥，瀝去余油，用刀切成長條塊，放在盤內，四周撒些油菜末即可。
2、枸杞蒸雞：
枸杞15克，子母雞1只，蔥，生姜，清湯，食鹽，料酒，胡椒，面，味精各適量。
枸杞蒸雞
將子母雞宰殺洗凈，放入鍋內，用沸水氽透，撈出沖洗干凈，瀝盡水分;將枸杞裝入雞腹內，再將雞腹部朝上，放入盆里，加入蔥、生姜、清湯、食鹽、料酒、胡椒面，將盆蓋好，用濕棉紙封住盆口，上籠蒸2小時，揀去姜片、蔥段，再放入味精即成。
功效：滋補肝腎。
3、杞子胡桃豬腎湯：
豬腎2個，枸杞子15克，胡桃肉30克，首烏60克，巴戟30克，生地15克，生姜3片。
杞子胡桃豬腎湯
枸杞子、首烏、巴戟、生地洗凈，胡桃肉用開水燙去衣;豬腎洗凈，切開去白脂膜，切片，下油起鍋用姜片略炒;把全部中藥放人鍋內，加清水適量煮沸后，文火煲2小時;最后加入豬腎片，煮5分鐘后，加鹽少許調味，飲湯吃豬腎。每天1料。
功效：補腎填精，烏須黑發(fā)。用于須發(fā)早白，腰膝酸軟，筋骨無力、頭暈耳鳴等。
4、鹿茸枸杞豬腰子湯：
鹿茸10克，枸杞子25克，豬腰2個(去內膜，切碎)
鹿茸枸杞豬腰子湯
將豬腰放入鍋中，加生姜小炒至熟，與鹿茸、枸杞放入鍋內隔水燉熟，調味即成(進食時可加半匙白酒)。每星期可食用一兩次。
功效：補腎陽，適于因腎陽虧損而造成的頭暈、耳鳴、倦怠無力、怕冷等。
5、冬蟲夏草淮山鴨湯：
蟲草15克，淮山20克，鴨一只。將鴨和蟲草、淮山放入鍋內隔水燉熟，加點調味即可。每星期可食用一兩次。
冬蟲夏草淮山鴨湯
功效：滋陰補腎，適用于因腎陰不足而導致的失眠、耳鳴、腰膝酸痛、口干咽燥等。
6、芪棗羊骨粥：
羊骨1000克左右，黃芪30克，大棗10枚，粳米100克。
芪棗羊骨粥
先將羊骨打碎與黃芪、大棗入砂鍋，加水煎湯，然后取汁代水煮粥，待粥將成時，加入細鹽、生姜、蔥白調味，稍煮即可。
功效：補腎強筋，健脾益氣。
很多女人都有宮寒的毛病，這也是大部分女性朋友引起多種婦科疾病的原因。為什么會有宮寒的現(xiàn)象呢？
很多女性的體質天生就是寒性的，這時候就會出現(xiàn)很多表現(xiàn)癥狀，如體質偏寒、冬天比常人怕冷，臉色慘白、很少口渴等。
宮寒除了以上現(xiàn)象之外，還有很重要的一點就是會導致痛經(jīng)，所以很多女性痛經(jīng)大多都是因為宮寒引起的。
宮寒如何調理呢？
適當喝溫補的湯
湯是一個非常好的營養(yǎng)品。女性多喝湯對身體是很有益的，它可以幫助身體發(fā)熱驅寒，達到暖子宮的目的。
多服用姜
生姜是有驅寒的作用的，所以女性在來例假的時候，可喝點生姜湯、生姜水都是很有益的。不僅如此，生姜還有緩解暈車、嘔吐的現(xiàn)象，暈車的人隨身攜帶一片生姜，不舒服的時候含一口，有不錯的緩解效果。
多吃紅豆
紅豆有滋補強壯，健脾養(yǎng)胃，利水除濕，和氣排膿，通乳汁的功能。紅豆富還含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，非常適合暖身驅寒氣。
飲品以溫熱為主
少喝冷飲，特別是在炎熱的夏季，以常溫水、熱為主。
多吃黑棗
黑棗性溫味甘，富含蛋白質、糖類、有機酸、維生素B和維生素E，有補腎與養(yǎng)胃的功效。并對延緩衰老、增強機體活力、美容養(yǎng)顏都很有幫助。
適量運動
宮寒的女性多不愛運動，運動多時容易出現(xiàn)疲勞。但根據(jù)中醫(yī)說法，動則生陽，通過運動可以改善宮寒體質，疏通經(jīng)脈，調理氣血和改善血液循環(huán)。一般宮寒女性可以選擇的運動有慢跑、快步走。
據(jù)悉，近些年，宮寒已愈漸成為了可以匹敵陰道炎的又一女性健康殺手。據(jù)一項在全國范圍內的女性健康調查發(fā)現(xiàn)，患有宮寒的女性數(shù)量相當龐大。可以說，十個女人，就有6個宮寒。下面養(yǎng)生知識網(wǎng)給大家分析下宮寒是怎么引起的,女性宮寒的調理方法，希望能幫到大家。
宮寒是怎么引起的
1、體質本身比較弱，從母體遺傳而來
不少女人有宮寒的問題，當她們懷孕之后，胚胎也可能發(fā)育成功并且順利降生。但是由于胎兒從小在寒冷的子宮環(huán)境中發(fā)育，使得其身體內的寒氣要比正常孩子多，從而可能攜帶宮寒的問題。
此外，也許是因為父母生你的時候年齡比較大，體內所包含的陽氣不夠旺盛，這會直接導致你的基因陽氣不足，而寒氣過多。因此，女人們患上宮寒也許是從娘胎里就開始被影響了。
2、平日里不懂得為身體保暖，使得寒氣大量侵入身體
女人們在生活中很容易接觸到寒氣，比如說常喝冰水、總是在涼水中玩耍、在雨天到處跑這些小事雖然不大，可是頻繁這樣做的話，寒氣就會一點點累積在身體里面。當寒氣淤積到一定量之后，慢慢地會隨著身體循環(huán)流動到各個身體部位，而子宮就是寒氣積藏的常見部位。
此外，女人們在夏季喜歡洗冷水澡，而且平日里老是將空調溫度開得很低，這些行為也容易散發(fā)寒氣的，女人們總是這樣做的話，身體就更加容易侵入寒氣了。所以說，女人們平時要懂得為自己的身體保暖，遠離寒氣。
建議女人們，平日里少接觸冰冷的飲料、食物，同時長期待在空調房內的女人們，要多準備一件外套或是小毯子，把自己裸露的大腿和腰腹包裹起來，因為這些部位是最容易被寒氣侵襲的。此外，要記得常喝熱水，因為熱水進入體內后能夠散發(fā)熱量。而且平日里穿衣不要太過清涼，尤其是經(jīng)期到來的那幾天，更是不要穿得太過暴露。
女性宮寒的調理方法
夏季天氣熱，可以說是女人調理宮寒最佳的季節(jié)。小編建議正被宮寒困擾的女人們，不妨來看看夏季調理宮寒的好方法：
1、做好經(jīng)期保養(yǎng)
經(jīng)期是身體排毒的階段，這個時候不妨喝些艾葉紅糖水，有助溫暖子宮，驅寒化瘀，讓毒素和經(jīng)血更好的排出體外。在這個時候子宮變得更加脆弱，所以寒氣也更加容易侵入子宮，因此，女人們在經(jīng)期的時候，要尤其注意保暖，讓身體保持溫暖，才能避免寒氣侵體。
2、用中藥泡泡腳
雖然夏季很熱，但是為了健康小編建議女人們平日還是應該堅持用熱水泡腳。而且泡腳水要有中藥(比如說放入艾葉、花椒、肉桂)加水熬煮而成，之后再用其浸泡雙腳。經(jīng)常這樣泡腳，有助身體驅散寒氣，活絡經(jīng)脈。
3、運動不可少
人體運動的時候會產(chǎn)生熱量，讓你身體的熱起來時，體內的寒氣就會隨著汗液排出體外。所以說，宮寒的女人們要多運動，比如說跑步、做操、跳舞等等。不僅活動了身體，讓身體變得更加強健，對改善宮寒也有很大的益處喲。
4、喝熱茶
來月經(jīng)的時候，不妨喝些糖姜茶(用50克紅糖和幾片去皮的生姜加水用溫水熬煮而成)。紅糖和生姜兩者搭配，有活血散寒的作用，女人們除了在經(jīng)期喝之外，平時每周堅持喝一次，時間長了宮寒會減輕很多的。
