水果食療 輕松告別女性痛經(jīng)
女性食療養(yǎng)生。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！比祟?lèi)的發(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！就四季養(yǎng)生話題，您是如何看待的呢？經(jīng)過(guò)搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“水果食療 輕松告別女性痛經(jīng)”，希望能為您提供更多的參考。
月經(jīng)期總是給女性的正常生活造成一定的困擾。緩解痛經(jīng)可以通過(guò)飲食來(lái)改善，特別是吃一些水果，應(yīng)選擇哪些水果?很多的女性都是容易出現(xiàn)痛經(jīng)的問(wèn)題的，而對(duì)于我們的痛經(jīng)其實(shí)我們應(yīng)該在飲食上改善一下的，食療方法是可以幫助我們很好的緩解痛經(jīng)的問(wèn)題的。
紅酒能通經(jīng)活絡(luò)，如氣滯血瘀型痛經(jīng)病人適量飲紅酒能疏通經(jīng)絡(luò)、擴(kuò)張血管，使平滑肌松弛，緩解痛經(jīng);對(duì)于氣血虧虛型，中醫(yī)認(rèn)為甘溫能補(bǔ)能緩，因紅酒辛甘性溫，有溫陽(yáng)補(bǔ)血、緩急止痛的功效;對(duì)寒濕凝滯的痛經(jīng)，紅酒可以起到散寒祛濕、活血通經(jīng)的作用。
蘋(píng)果含有多種維生素和酸類(lèi)物質(zhì)。1個(gè)蘋(píng)果中含有類(lèi)黃酮約30毫克以上，含有15%的碳水化合物及果膠，維生素A、C、E及鉀和抗氧化劑等含量也很豐富。有研究提示：生物類(lèi)黃酮可調(diào)節(jié)血脂，降低血液黏稠度，改善血清脂質(zhì)，擴(kuò)張血管，解除痙攣。蘋(píng)果含有的糖和鋰、鋅、鎂等元素，是有效鎮(zhèn)靜的安眠藥。 紅酒燉蘋(píng)果的做法：蘋(píng)果(約400克)去皮，用刀切成月牙狀。把蘋(píng)果放入奶鍋，倒入紅酒沒(méi)過(guò)蘋(píng)果，中火燉煮15分鐘，關(guān)火。
蘋(píng)果在紅酒中浸泡兩個(gè)小時(shí)即可食用。 民間治療痛經(jīng)的食療方法很多，如烏豆蛋酒湯、姜艾薏仁粥、益母草香附湯、山楂桂枝紅糖湯、姜棗紅糖水、姜棗花椒湯等。
要想通過(guò)食療解除痛經(jīng)之痛，平時(shí)飲食應(yīng)多樣化，不可偏食。應(yīng)經(jīng)常食用具有理氣活血作用的蔬菜水果，如薺菜、香菜、胡蘿卜、橘子、佛手、生姜等;身體虛弱、氣血不足者，宜常吃補(bǔ)氣、補(bǔ)血、補(bǔ)肝腎的食物，如雞、鴨、魚(yú)、雞蛋、牛奶、動(dòng)物肝腎、魚(yú)類(lèi)、豆類(lèi)等等。
相關(guān)知識(shí)
冬季中的女人，肌膚很容易受到天氣的傷害，對(duì)于柔弱的女性來(lái)說(shuō)，冬季的皮膚保養(yǎng)與養(yǎng)生技巧就是女性做好日常保健的關(guān)鍵所在，而冬季中的女人，最容易變現(xiàn)出的癥狀就是皮膚的干燥，從而導(dǎo)致女人煩躁與瘙癢，想要做好女性冬季皮膚的養(yǎng)生，那么就跟著小編一起走吧，記住這些冬季養(yǎng)生的技巧，能夠幫助你們做好冬季的養(yǎng)生生活哦!
冬季保濕
1、隨時(shí)補(bǔ)水
冬季寒冷的氣候，讓我們必須隨時(shí)注意保暖，而此時(shí)也要注意補(bǔ)水的工作哦!只有隨時(shí)補(bǔ)水，才能確保肌膚不會(huì)變的干燥。那么具體應(yīng)該怎么做呢?愛(ài)美的女性可以為自己準(zhǔn)備一瓶可以隨身攜帶的化妝水，在需要補(bǔ)水保濕的時(shí)候就用一用。
注意不要用礦泉水或普通水，因?yàn)樗鼈兒苋菀渍舭l(fā)，并會(huì)帶走肌膚原本的水分，讓肌膚更加干燥。
2、選用舒緩噴霧
在完成清潔面部工作后，需要立馬補(bǔ)水，在進(jìn)行深層保養(yǎng)之前，大家可以使用一些舒緩型的噴霧。這樣能夠緩解皮膚顯紅的問(wèn)題，還能讓肌膚更好的吸收，持續(xù)后續(xù)所需的保養(yǎng)。
3、深層潔膚面膜與水份面膜交替用
深層潔膚面膜與補(bǔ)水面膜兩者之間需要交替使用。深層清潔面膜清除完肌膚深層的垃圾、油垢之后，再即使涂抹上補(bǔ)水產(chǎn)品，隔天再敷上純補(bǔ)水保濕面膜補(bǔ)充水份。
就能改善油性膚質(zhì)，堅(jiān)持一段時(shí)間，肌膚就呈現(xiàn)水潤(rùn)清爽的狀態(tài)。
4、自來(lái)水冷敷法
不用化妝水，不用面膜，卻想要加強(qiáng)保濕與代謝，該怎么做?最經(jīng)濟(jì)、有效的方法就是自來(lái)水冷敷法。
①洗臉后，用化妝棉沾飽冷清水，貼在需要加強(qiáng)的部位，比如鼻頭以及臉部中央的兩頰，大約敷個(gè)1～2分鐘。
②取下化妝棉后，按干多余水分(不按干也行)，直接拍上保濕品，即可增加肌膚的水合度，讓粉刺代謝更正常，并改善毛孔干荒粗大的問(wèn)題。
對(duì)曬后想加速美白，或是肌膚容易敏感泛紅，甚至換季易脫皮的敏感肌的MM，這也是鎮(zhèn)定皮膚，增強(qiáng)修護(hù)力與美白力的妙方喔!
5、分區(qū)保濕策略
在保濕前，可以做個(gè)測(cè)試。用水清潔肌膚后，將多余的水分吸干，20分鐘出現(xiàn)干燥還在冒油的位置，可以確定為干燥肌膚，比如額頭、T
字區(qū)開(kāi)始出油，兩頰、嘴角干燥起皮，鼻部周?chē)姆罴y加深。如此可以判定缺水部位，可著重補(bǔ)水。保濕要持久，則需要做好防曬措施，以避免紫外線過(guò)多的接觸而造成敏感等問(wèn)題。
一般情況，不是很缺水的肌膚是不會(huì)造成水分的大量流失，只要做好日常護(hù)理即可。但是有時(shí)候我們既要面對(duì)油脂分泌，又要面對(duì)大量水分的流失。那么應(yīng)該怎么辦呢?
這種時(shí)候，就需要深層的呵護(hù)肌膚了。通過(guò)合適的補(bǔ)水保濕用品，從肌膚內(nèi)在進(jìn)行護(hù)理，改善肌膚內(nèi)部的水分運(yùn)輸狀況，保證水分以及營(yíng)養(yǎng)都能夠成功的達(dá)到臉部的各個(gè)區(qū)域，并且使之成為一種良性的循環(huán)。通過(guò)這樣的方式，就能輕松的讓肌膚重現(xiàn)水潤(rùn)了。
6、自制補(bǔ)水面膜
上班面對(duì)著電腦，皮膚中的水分一點(diǎn)點(diǎn)地流失了。可趁午休時(shí)間DIY一個(gè)補(bǔ)水面膜：將化妝棉用保濕噴霧或爽膚水均勻浸濕，然后平鋪在面部大約5分鐘左右，拿下后將多余水分拍干再涂抹鎖水乳液。
干燥的肌膚會(huì)讓你的護(hù)理工作變得困難重重，也會(huì)讓你的肌膚問(wèn)題更加的嚴(yán)重，所以一定要及時(shí)改善肌膚干燥的狀況，讓肌膚重現(xiàn)水潤(rùn)。那么冬季補(bǔ)水保濕究竟應(yīng)該怎么做呢?今天小編就為大家推薦八款自制面膜，讓愛(ài)美的女性能夠輕松敷出完美無(wú)瑕的肌膚。
牛奶+面粉面膜
材料
牛奶、面粉。
取適量的牛奶和面粉，一同混合攪勻成糊狀，將其涂抹在臉上，20分鐘用水洗凈。這款面膜非常適合中性肌膚使用，如果是油性肌膚的話，就要把牛奶換成脫脂乳。
鮮牛奶+橄欖油面膜
材料
鮮牛奶、橄欖油、面粉。
取適量的鮮牛奶，并在其中加上幾滴橄欖油，混合均勻后，在添加些許面粉攪成粘稠狀用來(lái)敷面，保持20分鐘用清水洗凈，長(zhǎng)期使用此面膜，可增加皮膚的活力和彈性。
牛奶+醋面膜
材料
牛奶、醋、溫開(kāi)水。
將牛奶與白醋混合，然后再倒入適量的溫開(kāi)水一同攪勻，用其洗臉，并加以按摩，3-5分鐘左右，用熱毛巾敷上片刻。牛奶具有收緊肌膚、保濕美白的功效，與白醋搭配能將功效發(fā)揮最大化。
牛奶+香蕉面膜
材料
牛奶、香蕉。
取半根熟香蕉搗成泥狀，然后在香蕉泥中倒入些許牛奶，攪勻調(diào)成糊狀，敷于面部，保持15分鐘左右用清水洗凈。可除去臉部痤瘡及雀斑，使皮膚變得清爽潤(rùn)滑、細(xì)膩潔白。
上面的這些就是女性最好冬季養(yǎng)生與皮膚保養(yǎng)工作的關(guān)鍵，這些冬季皮膚養(yǎng)生的技巧，不知道在你們的生活當(dāng)中有多少人知道呢?你們的養(yǎng)生技巧是否是正確的呢?趕緊來(lái)看看這些方法介紹吧，女性冬季養(yǎng)生，養(yǎng)生技巧不能忘哦!
做女人最受苦的事情莫過(guò)于每個(gè)月的那幾天了，每個(gè)女性痛經(jīng)的程度大不相同，有的飽受折磨有的只是輕微的腹痛，那么如何緩解痛經(jīng)呢?痛經(jīng)應(yīng)該怎么辦呢?
痛經(jīng)可以泡泡腳
不少女性都受到痛經(jīng)的困擾，對(duì)此，韓博士建議，不妨試試在家用中藥泡腳，或許會(huì)取得意想不到的效果。不過(guò)，泡腳也需辨證論治。
氣滯血淤型的女性，表現(xiàn)為經(jīng)前或經(jīng)期小腹脹痛，經(jīng)血色暗，帶有血塊。治宜調(diào)和氣血，化淤止痛。中醫(yī)認(rèn)為，女子以肝為本，因此泡腳所選藥物多以入足厥陰肝經(jīng)的藥物為主，并加入適量的醋做引經(jīng)藥(酸入肝)?？捎们嗥?、烏藥、益母草各30克，川芎、紅花各10克，加入約兩升水、50毫升醋，大火煮開(kāi)，再用小火煎煮30分鐘，等藥液冷卻至50℃時(shí)連渣倒入盆中泡腳。盆中藥液量應(yīng)該浸踝關(guān)節(jié)，如果不足量，可加適量溫水。
陽(yáng)虛寒盛型的女性，表現(xiàn)為下腹冷痛，熱敷痛減，手腳發(fā)冷。治宜溫經(jīng)散寒止痛。腎主一身陽(yáng)，因此泡腳所選藥物應(yīng)多以入足少陰腎經(jīng)的藥物為主，并加入適量的鹽做引經(jīng)藥(咸入腎)?？捎萌夤?、丁香、烏藥、當(dāng)歸、川芎各15克，干姜、小茴、吳茱萸各6克，食鹽少許，煎水泡腳。
每次泡腳堅(jiān)持30分鐘以上，泡腳之前可先用熱氣熏蒸一會(huì)兒腳部，等水溫適合時(shí)開(kāi)始泡腳。泡洗過(guò)程中可加熱水，最好是能泡至全身微微出汗。同時(shí)用手擦揉腳趾，尤其是大腳趾，并不時(shí)活動(dòng)雙腳，讓足底接受藥渣輕微的物理刺激，煎煮過(guò)的中藥可反復(fù)利用幾次。
經(jīng)期洗頭要選對(duì)時(shí)間
經(jīng)期對(duì)女性來(lái)說(shuō)是很脆弱的一個(gè)時(shí)期，這期間洗澡、洗頭等會(huì)讓一部分女性出現(xiàn)痛經(jīng)或其他病癥。
中醫(yī)認(rèn)為頭為六陽(yáng)之首，子宮為任脈的起點(diǎn)，生理期間，血液循環(huán)本來(lái)就比較差，洗頭會(huì)讓血液集中至頭部，影響子宮血液循環(huán)，使子宮內(nèi)的血液無(wú)法順利排除干凈，容易造成經(jīng)血量的減少或經(jīng)痛;另一方面，由于發(fā)根上的毛孔張開(kāi)，這時(shí)如果受了風(fēng)寒，就容易導(dǎo)致頭痛的問(wèn)題，尤其在夜晚或睡前洗頭，由于夜晚為陰，頭為六陽(yáng)之首，陰陽(yáng)相悖的情況下，頭痛的情形會(huì)更嚴(yán)重，若是頭發(fā)未完全干就馬上就寢，在身體抵抗力及代謝力低的情況下，各種毛病都找上你。
但是，是否經(jīng)期一定就只能蓬頭垢面呢?韓博士提出，有個(gè)變通的方法，就是在白天的中午洗頭，而且注意洗頭時(shí)間要短，洗完頭一定要多花點(diǎn)時(shí)間吹干，洗完頭如要馬上外出，在室外可以戴上帽子，避免頭部受到風(fēng)寒。如果是上班族無(wú)法白天洗頭，根據(jù)經(jīng)驗(yàn)法則，建議盡量不要在生理期的頭兩天洗，可選在經(jīng)血較少的第三天以后再洗，洗完一定要完全吹干。
健康就是福，女性疾病很猖狂，讓女性的一生都在跟它打交道，女性疾病給女性的生活帶來(lái)諸多不便，那么如何才能防治女人病呢?下面小編來(lái)告訴大家一些養(yǎng)生食譜，希望對(duì)大家有所幫助。
貧血：補(bǔ)充高鐵食物
因?yàn)橹芷谛允а约吧仍颍s有三成以上的女性都存在輕度缺鐵性貧血。長(zhǎng)期貧血容易導(dǎo)致卵巢功能下降，對(duì)女性健康造成影響。
補(bǔ)血養(yǎng)血可謂是女性一生的功課。動(dòng)物肝臟、瘦肉、菠菜等食物不僅含鐵量高，而且容易吸收。醫(yī)學(xué)專(zhuān)家特別提醒，女性在經(jīng)期時(shí)要盡量少喝濃茶和咖啡，以免其中的單寧酸抑制鐵的吸收。
經(jīng)期不適：喝些加蜜熱奶
下腹疼痛、腰膝酸軟、身體倦怠、睡眠不安及情緒煩躁等癥狀，是女性經(jīng)期經(jīng)常遭遇的身體不適。婦產(chǎn)科專(zhuān)家最近發(fā)現(xiàn)，女性在月經(jīng)期間每晚臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶，可減輕或消除經(jīng)期的種種不適。因?yàn)榕Ｄ讨械拟浛梢允婢徢榫w，并具有減輕腹痛、防止感染、減少經(jīng)血量的作用;蜂蜜中所含的鎂可鎮(zhèn)定中樞神經(jīng)，幫助消除女性在經(jīng)期中的緊張情緒，減輕心理壓力。
婦科腫瘤：多吃紅皮蔬果
紅蘋(píng)果、紅辣椒等紅色蔬果中含有某種天然植物化學(xué)成分，可以有效抑制一些婦科腫瘤細(xì)胞的生長(zhǎng)，同時(shí)降低它們對(duì)雌激素的反應(yīng)性，因而具有預(yù)防婦科腫瘤的作用。此外，洋蔥、紫葡萄等蔬果也具有類(lèi)似的功效。
乳腺?。憾喑匀?zhǔn)澄锖秃?/p>
一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，育齡女性在飲食中多攝取全麥?zhǔn)称罚苁勾萍に卦谘貉h(huán)中保持適宜水平，避免雌激素水平過(guò)高而引發(fā)諸多乳腺疾病。
海帶中含有大量的碘，能刺激垂體前葉分泌黃體生成素，促使卵巢濾泡黃體化，降低體內(nèi)的雌激素水平。因此，經(jīng)常食用海帶有助于預(yù)防和治療乳腺增生。
痛經(jīng)：吃點(diǎn)香蕉
香蕉中含有豐富的維生素B6，而維生素B6具有安定神經(jīng)的作用，不僅可以穩(wěn)定女性在經(jīng)期的不安情緒，還有助于改善睡眠、減輕腹痛。
偏頭痛：多吃含鎂食物
偏頭痛好發(fā)于育齡女性，特別是從事腦力工作的女性。研究發(fā)現(xiàn)，有些偏頭痛患者的血液中鎂含量極低，如果在飲食上注意攝取富含鎂的食物，如小米、蕎面、豆類(lèi)、香蕉、堅(jiān)果及海產(chǎn)品等，可減少偏頭痛的發(fā)作。
溫馨提示：以上介紹的是哪些食物可解決女人病，通過(guò)介紹大家一定都知道一些食物了吧!在生活中，女性們一定要經(jīng)常吃這些食物，很有利于身體的健康。
有過(guò)痛經(jīng)感受的女性都應(yīng)該知道，痛經(jīng)是無(wú)比痛苦的一件事，很多女性都會(huì)通過(guò)吃止痛藥來(lái)解決，其實(shí)這只能治標(biāo)不治本，想要擺脫痛經(jīng)的煩惱，大家可以嘗試食療法，那么你知道女性痛經(jīng)是怎么引起的嗎?女性痛經(jīng)吃什么好呢?
女性痛經(jīng)是怎么引起的?
1、子宮頸管狹窄：女性宮頸管狹窄會(huì)導(dǎo)致經(jīng)血外流不通暢而產(chǎn)生疼痛，即出現(xiàn)痛經(jīng)。
2、子宮發(fā)育不良：子宮發(fā)育不良會(huì)導(dǎo)致血液供應(yīng)異常，造成子宮內(nèi)缺血、缺氧而引起子宮肌肉痙攣收縮，從而導(dǎo)致痛經(jīng)。
3、婦科疾病：如子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎等會(huì)影響經(jīng)血外流不通暢而導(dǎo)致痛經(jīng)。
4、避孕工具：如果體內(nèi)存在避孕工具，尤其是宮內(nèi)節(jié)育器，常常會(huì)使痛經(jīng)的程度加重。
5、壓力過(guò)大：精神處于過(guò)度緊張的狀態(tài)，對(duì)疼痛更顯得敏感。
6、貪吃生冷：生冷、寒涼的食物會(huì)刺激子宮過(guò)度痙攣性收縮，影響經(jīng)血的正常排出，從而引起痛經(jīng)。
7、作息不規(guī)律：生活作息不規(guī)律容易引起內(nèi)分泌失調(diào)，常表現(xiàn)為月經(jīng)不調(diào)和痛經(jīng)。
8、嗜好煙酒：煙和酒的成分都會(huì)對(duì)月經(jīng)的生理過(guò)程有干擾因素，容易導(dǎo)致痛經(jīng)的發(fā)生。
9、劇烈運(yùn)動(dòng)：經(jīng)期劇烈運(yùn)動(dòng)可能使經(jīng)血從子宮腔逆流入盆腔，造成子宮內(nèi)膜異位，引起痛經(jīng)。
10、遺傳因素：痛經(jīng)可能會(huì)遺傳，女性發(fā)生痛經(jīng)與母親痛經(jīng)有一定的關(guān)系。
痛經(jīng)吃什么好?
1、補(bǔ)血養(yǎng)氣的食物。
如紅棗、蓮子、花生等。
2、富含蛋白質(zhì)的食物
如桂圓、雞蛋、純牛奶、草莓等。
3、具有豐富維生素的蔬菜何水果。
如板栗、核桃、開(kāi)心果、香蕉等。
4、還可以飲些葡萄酒，能緩解癥狀，在一定程度上還能起到治療作用。
葡萄酒由于含有乙醇而對(duì)人體有興奮作用。情志抑郁引起痛經(jīng)者適當(dāng)適時(shí)喝點(diǎn)兒葡萄酒，能夠起到舒暢情志，疏肝解悶的作用，使氣機(jī)和利。
5、習(xí)慣性痛經(jīng)者，可在經(jīng)前和經(jīng)后，多吃蜂蜜、白薯、芹菜等食物。
這些食物能保持大便暢通，能有效緩解經(jīng)期不適。
6、注意保暖，可以多喝些紅糖姜茶。
紅糖姜茶有利于經(jīng)血順暢流出。
出現(xiàn)痛經(jīng)的情況主要是外在和內(nèi)在因素引起的，平時(shí)生活中我們要注意保持好的心情，安排好自己的飲食，月經(jīng)期多吃上面為大家介紹的食物，能夠起到調(diào)理痛經(jīng)的作用額，平時(shí)要加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)抵抗力。
其實(shí)不良的生活習(xí)慣讓痛經(jīng)成為一種女性現(xiàn)代病。要想遠(yuǎn)離痛經(jīng)，女性最好能對(duì)自己有一個(gè)健康規(guī)劃，改變不良的生活習(xí)慣。
1、工作壓力大：長(zhǎng)期超負(fù)荷的工作，會(huì)使女性的神經(jīng)一直處在一個(gè)緊張環(huán)境，會(huì)導(dǎo)致女性對(duì)疼痛過(guò)分敏感。
2、精神緊張脾氣大：很多女性都有這樣的感覺(jué)，但凡每次激動(dòng)生氣，都會(huì)覺(jué)得心悶氣短，呼吸困難等。原因是，人一但發(fā)脾氣，體內(nèi)就會(huì)釋放一種毒素。這種毒素能在一秒中殺死一頭牛，它不僅能引起人體血液加快，還能改變體內(nèi)某些正常的機(jī)制，讓你痛上加痛!
3、作息時(shí)間不規(guī)律：白領(lǐng)工作忙碌，生活作息日夜顛倒，勞累過(guò)度是時(shí)有發(fā)生的事情。這都是導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)的重要原因。
4、穿著靚麗：雖然進(jìn)入冬季，但不少女孩子仍穿得很單薄，為貪靚要風(fēng)度不要溫度。但慢慢地就發(fā)現(xiàn)，月經(jīng)不再按時(shí)來(lái)臨了，有時(shí)一個(gè)多月或是兩個(gè)月來(lái)一次，量也比以前少了許多，而且伴隨嚴(yán)重的痛經(jīng)，痛得厲害時(shí)甚至出現(xiàn)嘔吐。事實(shí)上，女性經(jīng)期受寒，會(huì)使盆腔內(nèi)的血管收縮，導(dǎo)致卵巢功能紊亂，可引起月經(jīng)量過(guò)少，甚至閉經(jīng)。
5、飲食習(xí)慣差：白領(lǐng)工作壓力大，過(guò)度思慮，加上生育越來(lái)越遲，沒(méi)時(shí)間好好吃飯，盲目節(jié)食減肥、喜愛(ài)重口味等，這些都是月經(jīng)失調(diào)的罪魁禍?zhǔn)住?/p>
6、內(nèi)向孤僻：正值生育年齡的女性，如果長(zhǎng)期處于壓力下，過(guò)度恐懼、悲傷、生活環(huán)境的突然改變、強(qiáng)烈的妊娠愿望以及劇烈的思想斗爭(zhēng)等，都可以影響到卵巢的功能，使卵巢不再分泌女性雌孕激素及不排卵，月經(jīng)就會(huì)開(kāi)始紊亂。研究發(fā)現(xiàn)，具有焦慮、內(nèi)向、孤僻、多思多慮性格且卵巢功能不全的女性，在不良心理刺激下容易發(fā)生停經(jīng)。
7、嗜好酒煙：煙霧中的某些成分和酒精可以干擾與月經(jīng)有關(guān)的生理過(guò)程，引起月經(jīng)不調(diào)。在吸煙和過(guò)量飲酒的女性中，有25%-32%的人因月經(jīng)不調(diào)而到醫(yī)院診治。每天吸煙1包以上或飲高度白酒100毫克以上的女性中，月經(jīng)不調(diào)者是不吸煙喝酒婦女的3倍。
