經(jīng)期洗頭會(huì)加重痛經(jīng)嗎
痛經(jīng)運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生。
“養(yǎng)生孰為本，元?dú)獠豢商?；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀。”古往今來，人們都普通注意養(yǎng)生！很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。有沒有更好的四季養(yǎng)生方法呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《經(jīng)期洗頭會(huì)加重痛經(jīng)嗎》，僅供您在養(yǎng)生參考。
月經(jīng)是女性比較特殊的生理現(xiàn)象，其被人們形象的稱為是大姨媽。很多女性都比較討厭大姨媽，因?yàn)榇笠虌屧煸L會(huì)給她們帶來痛苦，比如說痛經(jīng)、并伴有惡心、食欲不振等。同時(shí)月經(jīng)也會(huì)給女性帶來很多不便，比如說不宜洗頭，專家指出，經(jīng)期洗頭不僅會(huì)加重痛經(jīng)，而且還會(huì)造成脫發(fā)等問題。
在民間，有些老人總是會(huì)告誡年輕輩的不要在經(jīng)期洗頭，原因是經(jīng)驗(yàn)告訴他們，女性在經(jīng)期時(shí)候身體的情況不如平常的好，在經(jīng)期的時(shí)候洗頭，容易導(dǎo)致脫發(fā)問題，嚴(yán)重還會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)或者是加重痛經(jīng)的癥狀。
不要認(rèn)為這純粹是老一輩們的迷信思想，當(dāng)代研究也告訴我們，經(jīng)期洗頭的確給女性帶來不小的危害。中醫(yī)卻認(rèn)為，頭部是六陽之首，女性的子宮是任脈起點(diǎn)，在經(jīng)期期間，女性的身體血液循環(huán)會(huì)變差，在經(jīng)期洗頭會(huì)使得身體的血液集中在頭部，而子宮部位的血液循環(huán)會(huì)變得不暢，這樣則比較容易導(dǎo)致痛經(jīng)，經(jīng)血減少等癥狀。
因?yàn)樵谙搭^的時(shí)候，發(fā)根上的毛孔會(huì)張開，這樣就容易使女性受風(fēng)寒侵襲而著涼，尤其要是在晚上洗頭的話很容易引起頭痛。雖然經(jīng)期不洗頭對(duì)很多女性來說很難辦到，但是還是提倡在經(jīng)期的3到5天之內(nèi)不要洗頭。如果經(jīng)期要堅(jiān)持洗頭的話，那么最好選擇在一個(gè)白天的中午時(shí)刻，洗頭的時(shí)間也不要太長，在洗完頭之后要馬上用吹風(fēng)機(jī)吹干頭發(fā)。
溫馨提示，不要晚上洗頭。若是晚上洗頭，在頭發(fā)未干的情況下入睡，這樣的做法將會(huì)使身體的代謝力與免疫力都下降。另外，洗完頭之后不要馬上出門，如果需要出門那么要帶上帽子，以免頭部受到風(fēng)寒而導(dǎo)致頭痛。經(jīng)期要洗頭的女性除了在白天洗之外，最好還是盡量避免經(jīng)期的第一天、第二天洗，等第三天之后再洗哦。女性為了自己的身體著想，一定要照做。
相關(guān)推薦
月經(jīng)是女性每個(gè)月需要經(jīng)歷一次的正常生理現(xiàn)象。經(jīng)期讓女性有很多不適，也存在很多注意事項(xiàng)。很多女性都聽說經(jīng)期來了不能洗頭，但有時(shí)候頭皮癢的時(shí)候很想洗。那到底經(jīng)期能不能洗頭發(fā)呢？
1、經(jīng)期抵抗力弱
在女性生理期間，身體的抵抗力會(huì)下降。這時(shí)就需要著重保養(yǎng)身體，因?yàn)橐徊啃⌒木蜁?huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，身體出現(xiàn)健康隱患。如果經(jīng)期吃冷食物，就會(huì)導(dǎo)致經(jīng)期延長，如果吃過多辛辣可能導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)血不暢。
那經(jīng)期到底能不能洗頭呢？建議在經(jīng)期的前三天不要洗頭，最好記清楚自己的經(jīng)期，在月經(jīng)來潮前一天洗頭，之后三天都不要洗。如果有特殊情況，洗頭最好用熱水，杜絕用冷水洗頭。
2、經(jīng)期洗頭中西醫(yī)不一樣
在西醫(yī)中認(rèn)為女性經(jīng)期洗頭對(duì)身體不造成影響，不能洗頭沒有任何的科學(xué)依據(jù)。但是中醫(yī)卻認(rèn)為，頭為六陽之首，子宮為人脈的起點(diǎn)。
在生理期中，人體抵抗力變差，體內(nèi)血液循環(huán)不暢，如果洗頭會(huì)讓血液集中到頭部，更加影響子宮的血液循環(huán)，這樣讓子宮內(nèi)的廢血無法排除干凈，就會(huì)出現(xiàn)經(jīng)血量減少或者痛經(jīng)。而且一般頭發(fā)發(fā)根上的毛孔是張開的，如果洗頭后受了風(fēng)寒，就容易引起頭疼癥狀，尤其是晚上洗頭會(huì)更讓人頭疼。
如果經(jīng)期夜間洗頭又沒把頭發(fā)吹干，那在身體抵抗力下降的情況下，身體就會(huì)出現(xiàn)各種健康毛病。
3、經(jīng)期用溫水洗頭
女性經(jīng)期是要拒絕生冷的，在經(jīng)期，抵抗力下降的同時(shí)，如果體內(nèi)受到寒氣入侵，就會(huì)導(dǎo)致氣血不暢，引起月經(jīng)失調(diào)或者痛經(jīng)癥狀。
經(jīng)期也不宜吹冷風(fēng)、沾冷水、吃生冷食物，都是這個(gè)道理。
所以如果經(jīng)期想洗頭，前三天盡量不洗，之后想洗可以用溫水洗頭，洗后記得要用吹風(fēng)機(jī)吹干。
民間有一種說法，說經(jīng)期不能洗頭，有些女性也的確感覺到經(jīng)期洗頭后會(huì)出現(xiàn)頭痛等問題。那么經(jīng)期到底能不能洗頭？中醫(yī)怎么看這個(gè)問題？中醫(yī)給出的回答是能！但是經(jīng)期洗頭也是有講究的，比如不建議每天洗，洗后最好用電吹風(fēng)把頭發(fā)徹底吹干。
有些女性反映，經(jīng)期洗頭后會(huì)出現(xiàn)頭痛問題，有的人頭痛難耐甚至需要吃止痛片。這是怎么回事？中醫(yī)認(rèn)為，頭為六陽之首，經(jīng)期女性體質(zhì)較弱，經(jīng)期洗頭首先容易受寒，其次，洗頭后，濕氣容易從頭部開放的毛孔進(jìn)入體內(nèi)，而且，經(jīng)期洗頭極易引起經(jīng)血排出減少，繼而產(chǎn)生淤血。寒、濕、淤三邪入內(nèi)，糾結(jié)繼而引發(fā)導(dǎo)致經(jīng)期偏頭痛和痛經(jīng)。
但是這并不是說經(jīng)期就不能洗頭，經(jīng)期是完全可以洗頭的，不過要注意一些細(xì)節(jié)。平日一周洗頭不要超過三次，避免在經(jīng)期的第一、二天洗頭，讓經(jīng)血通暢下行排出。如果實(shí)在是太臟，必須要洗，記住以下幾個(gè)竅門：1、必須用熱水 2、必須洗頭后盡快吹干 3、吹干是指100%吹干，而不是吹到七八成干就去入睡(未干透的濕氣會(huì)在睡覺時(shí)通過開放的毛孔入到頭內(nèi))。
對(duì)于洗頭后會(huì)出現(xiàn)頭痛的女性還可以每次洗頭吹干頭發(fā)后，繼續(xù)用吹風(fēng)機(jī)集中加熱以下穴位：風(fēng)池、風(fēng)府、百會(huì)，加熱某個(gè)穴位到皮膚燙到受不了后再移開，轉(zhuǎn)吹它穴，同時(shí)吹到待整個(gè)頭部發(fā)熱、后背汗出后，馬上用毛巾連耳朵一起包住頭部(也可以帶上帽子)，并捂好肩、頸、胸等部位，讓其保持熱力一段時(shí)間。相信堅(jiān)持一段時(shí)間后，洗頭后頭痛的問題可以得到一定程度的緩解。
我們都知道經(jīng)期是女性的一個(gè)特殊時(shí)期，在這個(gè)特殊時(shí)期，有很多事項(xiàng)是值得我們注意的。洗頭是我們?nèi)粘５囊徊糠?，但很多女性?huì)問，經(jīng)期可以洗頭嗎?經(jīng)期有什么注意事項(xiàng)呢?
女性在月經(jīng)期間洗頭發(fā)的最佳時(shí)間是每天的中午，那時(shí)候氣溫是一天中最熱的，對(duì)身體的影響比早上和晚上都要小。而且在生理期前應(yīng)該錯(cuò)過兩天不要洗頭發(fā)，如果按時(shí)月經(jīng)可以計(jì)算一下，洗頭發(fā)的時(shí)間到了。
事實(shí)上，在月經(jīng)期，大多數(shù)女性朋友都會(huì)洗頭發(fā)，為什么說她們大多數(shù)是因?yàn)槊總€(gè)人的體格都不一樣，有的女性朋友在月經(jīng)期洗澡，洗發(fā)對(duì)月經(jīng)量不會(huì)造成絲毫影響，也不會(huì)有任何的疼痛。但是，有的也會(huì)會(huì)有不正常的情況，就像一個(gè)女人有嚴(yán)重的寒性的體質(zhì)，洗發(fā)后會(huì)有不舒服的情況出現(xiàn)。
在月經(jīng)期頭發(fā)應(yīng)該如何護(hù)理
1、在月經(jīng)來前的兩天千萬不要洗頭
在月經(jīng)期間很多人洗頭都沒有問題，，但不能盲目清潔頭發(fā)。尤其在月經(jīng)的頭兩天，女性的抵抗力相對(duì)較低，如果在這段時(shí)間里洗頭發(fā)的話會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生影響，即使不是寒性的體制，女性朋友也最好不要洗頭發(fā)。如果需要清洗，可以在月經(jīng)的第三天以后進(jìn)行清洗。
2、洗完頭發(fā)要快速擦干
洗完頭發(fā)后，女性朋友應(yīng)立即擦拭頭發(fā)，吹干，不要立即外出。洗頭以后出門的時(shí)候一定要戴帽子，外出避免寒風(fēng)入體。上床睡覺時(shí)一定要確保頭發(fā)是干燥的，不然很可能會(huì)出現(xiàn)頭痛的情況。當(dāng)女性朋友在月經(jīng)期間洗頭發(fā)，不要洗太久。許多女性洗澡一小時(shí)也不出來，如果在月經(jīng)期間洗澡，會(huì)對(duì)她們的月經(jīng)量有很大影響，所以應(yīng)該盡量縮短洗發(fā)時(shí)間。
月經(jīng)期間注意事項(xiàng)
1、不宜過性生活
月經(jīng)期間，宮頸口處于微開狀態(tài)，在經(jīng)期性交，容易將外陰及會(huì)陰周圍的病菌帶入陰道、子宮頸甚至進(jìn)入子宮，引起子宮內(nèi)膜炎或急性附件炎(包括輸卵管及卵巢)及盆腔腹膜炎。另外，經(jīng)期性交也可能導(dǎo)致脫落的子宮內(nèi)膜逆流入盆腔引起子宮內(nèi)膜異位癥。以上種種病癥可能引起經(jīng)期血量增多、經(jīng)期延長、痛經(jīng)等后果。
2、不宜劇烈運(yùn)動(dòng)
月經(jīng)期間并非絕對(duì)禁止運(yùn)動(dòng)，但劇烈運(yùn)動(dòng)，如跳高、跑步等要盡量避免，否則會(huì)加重經(jīng)期的不適，如腰酸背痛，甚至引起痛經(jīng)和月經(jīng)失調(diào)。而經(jīng)期游泳更要避免，因經(jīng)期宮頸口處于微開狀態(tài)，細(xì)菌易侵入宮腔，增加感染的機(jī)會(huì)，引起各種婦科炎癥，因此月經(jīng)期間不要游泳。
3、不宜吃生冷、過咸食物
月經(jīng)期間吃生冷的食物或者喝冷飲，會(huì)影響子宮的收縮，使經(jīng)血排出不暢，導(dǎo)致痛經(jīng)等問題。此外，經(jīng)期由于雌激素和孕激素平衡失調(diào)，水鈉潴留和抗利尿激素過多，很多女性往往會(huì)變得煩躁、焦慮。如果吃過咸的食物會(huì)加重水鈉潴留，導(dǎo)致頭痛、水腫等問題。
4、避免飲酒及喝濃茶、咖啡
月經(jīng)期間，女性體內(nèi)的解酒酶比例減少，分解酒精的能力也相應(yīng)下降。此時(shí)大量喝酒除了比平時(shí)更容易醉之外，酒精也難以排泄出去，并滯留在身體里造成傷害。而濃茶和咖啡中含咖啡因較高，容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)期延長或出血過多。同時(shí)，茶中的鞣酸在腸道與食物中的鐵結(jié)合，進(jìn)而影響鐵質(zhì)吸收，引起貧血等問題。
5、不宜吃活血化淤藥物
經(jīng)期要慎用活血化淤的藥物，否則容易增加經(jīng)血量，嚴(yán)重的甚至引起經(jīng)期大出血或者貧血等問題。
6、不宜坐浴、泡溫泉
因?yàn)樵陆?jīng)期間宮頸口處于微開狀態(tài)，如下身泡在水中，水中的致病菌可經(jīng)陰道上行進(jìn)入宮腔導(dǎo)致炎癥。另外，經(jīng)期結(jié)束后三天內(nèi)，子宮口仍未完全閉合，因此這段時(shí)間不宜泡澡。
7、不宜捶腰 不宜拔牙
不少女性經(jīng)期會(huì)腰酸背痛，常常習(xí)慣性地捶打，以減輕癥狀。經(jīng)期捶腰導(dǎo)致的震動(dòng)刺激，不利于子宮內(nèi)膜的修復(fù)，還會(huì)致使盆腔進(jìn)一步充血、血流加速，致使經(jīng)量增多，引起月經(jīng)過多或經(jīng)期延長。如果月經(jīng)結(jié)束后腰背仍有酸痛，可能有盆腔炎、宮頸炎等婦科疾病，建議就醫(yī)診斷。
經(jīng)期不宜拔牙。為了讓經(jīng)血順利排出，女性體內(nèi)的血小板數(shù)目會(huì)下降，因而血液凝固性低于平常。此時(shí)拔牙會(huì)造成出血更多，容易引發(fā)感染，也會(huì)導(dǎo)致傷口不易愈合等問題。
8、不宜穿緊身衣褲
月經(jīng)期間如果穿緊身褲，會(huì)使相關(guān)部位的毛細(xì)血管受到壓迫，從而影響血液微循環(huán)，造成局部水腫。另外，緊身褲也會(huì)增加會(huì)陰摩擦，容易引起會(huì)陰炎。建議經(jīng)期穿透氣性好、吸濕性強(qiáng)的棉質(zhì)內(nèi)褲，著裝盡量寬松。
9、不宜高聲唱歌
由于內(nèi)分泌的影響，不少女性會(huì)在經(jīng)期心情不好，有的女性也許會(huì)選擇去唱K宣泄一下。然而經(jīng)期往往不宜高聲唱歌，因?yàn)榻?jīng)期高歌易致聲帶毛細(xì)血管充血水腫、聲帶變脆，容易讓聲帶的毛細(xì)血管破裂，從而導(dǎo)致聲音嘶啞甚至失聲。
女性經(jīng)期還是不建議洗頭，即使經(jīng)期洗頭不會(huì)造成多大影響，但對(duì)寒性體質(zhì)的人來說，還是會(huì)有不舒服的情況出現(xiàn)。因此經(jīng)期的注意事項(xiàng)，大家一定要重視。
冬季圍圍巾好處多
進(jìn)入冬季后，很多人會(huì)及時(shí)戴上帽子，但是卻忽略了對(duì)頸部的保暖，對(duì)頸部進(jìn)行適當(dāng)?shù)谋Ｅ梢灶A(yù)防發(fā)生頸椎病。天氣變冷后，暴露在外的頸部肌肉的血液循環(huán)也會(huì)隨之減慢，經(jīng)常會(huì)導(dǎo)致局部出現(xiàn)腫脹，所以在寒冷的冬季，對(duì)頸部進(jìn)行保暖很重要。圍圍巾讓你遠(yuǎn)離頭疼、防止頸椎病，當(dāng)然圍巾主要用于防寒保暖。
?
在外面都感覺涼颼颼的，覺得應(yīng)該戴下圍巾了，雖然不習(xí)慣戴圍巾，但冬天戴圍巾還是有好多好處的健小常識(shí)那里了解到，戴圍巾有以下好處。
圍巾讓你遠(yuǎn)離頭疼
中醫(yī)認(rèn)為，“頭為諸陽之會(huì)”，意思是說頭部是人體陽氣聚集的地方，人體內(nèi)的陽氣也最容易從頭部走掉。在環(huán)境氣溫為15℃時(shí)，從頭部散失的熱量占人體總熱量的30%，4℃時(shí)占60%。
“人體中有70%以上的病都是由‘頭’而生，尤其是秋冬季如果忽略頭部防寒保暖，不僅會(huì)誘發(fā)感冒，甚至還會(huì)引起神經(jīng)性頭痛等疾病，冬天戴條保暖的圍巾，做好頭部保暖工作，這樣不僅能防感冒，也能有效地預(yù)防神經(jīng)性頭痛。
冬季穿羽絨服會(huì)加重小兒哮喘嗎？
冬季氣候寒冷，人們都穿上了厚厚的羽絨服，那么穿羽絨服對(duì)哮喘患者病情加重嗎?特別是針對(duì)孩子，孩子的抵抗力比較差，我們一起來看看專家的解答。
哮喘患者中，很大一部分是由于過敏引起的。塵螨也是一種可能的過敏原，它在兒童哮喘中占的比例較大。如果懷疑孩子對(duì)螨蟲過敏，應(yīng)當(dāng)?shù)秸?guī)醫(yī)院對(duì)過敏原進(jìn)行測(cè)定。
如果哮喘是由螨蟲過敏引起的，首先應(yīng)注意遠(yuǎn)離過敏原。如果條件合適，還可以去醫(yī)院接受脫敏治療。
螨蟲最常寄生在被褥、枕罩、毛毯和面粉等物品中，羽絨服不是螨蟲最常停留的位置。日常生活中應(yīng)該勤更換枕套、被套等，還要保持房間清潔、干燥，尤其要注意打掃百葉窗、空調(diào)等容易積聚灰塵的地方。有條件的話，可以選擇防螨材料。如果羽絨服沒有破損，穿上羽絨服也沒發(fā)現(xiàn)哮喘加重，就可以放心穿。
現(xiàn)在很多人在來大姨媽期間會(huì)痛，也有些人痛的嘴唇都發(fā)白了，都下不了床，很嚴(yán)重，那么經(jīng)期前吃什么預(yù)防痛經(jīng)呢，這是很多美眉想知道的問題，如果大家想要知道的話，就一定不能忽略下面這篇文章，看他是如何講述的呢。
一、經(jīng)期前吃什么預(yù)防痛經(jīng)
維生素B
維生素B群可預(yù)防經(jīng)期時(shí)腹部抽痛。所以，富含維生素B群及鐵質(zhì)的糙米、胚芽米、肉類、內(nèi)臟、杏仁等要多吃。
維生素B族包括維生素B1(硫胺素)、維生素B2(核黃素)、維生素B3(煙酸)、維生素B5(泛酸)、維生素B6(吡哆醇)、維生素B12(氰鈷胺)、維生素B9(葉酸)、維生素B7(生物素)。由于其有很多共同特性(如都是水溶性、都是輔酶等)以及需要相互協(xié)同作用，因此被歸類為一族。
維生素B1廣泛存在，猶其種子外皮，動(dòng)物內(nèi)臟，瘦肉。蔬菜水果中含量不多。
維生素B2動(dòng)物肝臟，奶類，蛋類，豆類和綠葉蔬菜。
維生素B3廣泛存在，尤其肝臟，奶類，蛋類，蔬菜，酵母，蘑菇，花莖甘藍(lán)，全谷及一些水果。
維生素B5廣泛存在，尤其肝臟，奶類，蛋類，蔬菜及所以含蛋白質(zhì)的食物。
維生素B6廣泛存在，尤其肝臟，奶類，蛋黃，蔬菜，魚類，全谷，豆類。
維生素B7廣泛存在，尤其肝臟，奶類，蛋黃，蔬菜，酵母，水果，糙米。
維生素B12來源于動(dòng)物性食品，肝臟，蛋黃，肉類，貝殼類，乳及乳制品中含少量。
維生素B9存在于動(dòng)物肝，腎，雞蛋，豆類，酵母，堅(jiān)果類，綠葉蔬菜和水果。
豆類食物
女性經(jīng)期吃什么緩解痛經(jīng)?大豆是最佳選擇，大豆屬于高纖維食物，對(duì)于減輕子宮內(nèi)充血癥狀很有幫助，并能減輕痛經(jīng)的情況。豆類食物可以通過消化，增加糞便中的水分，通過排泄，將體內(nèi)的毒素和多余液體排出體外，使消化恢復(fù)正常，防止了便秘和腹瀉。豆類食物還含有豐富的維生素B，維生素b可起到緩解痛經(jīng)和經(jīng)期疲勞的作用。雖然過量吃豆子會(huì)放屁，但少吃多餐，慢慢進(jìn)食，逐漸增加食用量，或是食用后再服用一些消化酶就沒事了。
綠色蔬菜
綠色蔬菜中的鈣、鎂、鉀可以起到減輕和停止痛經(jīng)的作用，這些礦物質(zhì)能使人感到放松，緩解情緒波動(dòng)，減少煩躁。深綠色的蔬菜還含有大量的維生素k，維生素k是凝血和防止過量出血的重要物質(zhì)之一。
歐米珈-3脂肪酸
人體中有一種叫做前列腺素的物質(zhì)，這種物質(zhì)類似于荷爾蒙，可參與肌肉收縮和痛經(jīng)產(chǎn)生機(jī)制。經(jīng)期吃什么可消除痛經(jīng)?阻止前列腺素分泌的一個(gè)方法就是吃鮭魚、核桃、亞麻籽。這些食物含有大量的歐米珈-3脂肪酸。在《歐洲臨床營養(yǎng)學(xué)雜志》中發(fā)布的一項(xiàng)研究顯示，飲食偏愛愛歐米珈-3脂肪酸食物的女性，要比不經(jīng)常吃這類食物的女性的經(jīng)期不適癥狀要少。
菠蘿
研究發(fā)現(xiàn)，錳量不足的年輕女性的經(jīng)血量要比擁有錳量正常的女性多了50%，該項(xiàng)報(bào)告研究人員建議女性朋友想要緩解經(jīng)期不適，就需要增加自身錳的攝取量。水果中的錳含量是很高的，其中含量最豐富的菠蘿，菠蘿含有高水平菠蘿酶，這種酶可起到放松肌肉的作用，從而可防止痛經(jīng)。
茶
茶是錳的另一個(gè)主要來源，根據(jù)美國農(nóng)業(yè)部人類營養(yǎng)研究中心研究員介紹，女性應(yīng)該盡量避免喝含有咖啡因的茶。因?yàn)榭Х纫驎?huì)導(dǎo)致經(jīng)期不適。但是姜茶例外，它有助于緩解惡心、腹脹。另外甘菊茶可以消除肌肉痙攣，緩解緊張不適，可減輕女性痛經(jīng)及經(jīng)期不適癥狀。
經(jīng)期前吃什么預(yù)防痛經(jīng)呢，上面都寫得很明白了，我想大家看完之后，一定有所了解了吧，我建議大家有空的時(shí)候去嘗試吃一下這些食物，對(duì)你的痛經(jīng)是有所幫助的，也告訴周圍有痛經(jīng)的朋友們，讓他們也知道這些小知識(shí)吧，大家都知道了嘛。
