月經(jīng)期的肌膚，我拿什么來拯救你！
月經(jīng)期間養(yǎng)生飲食。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！别B(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識。關(guān)于四季養(yǎng)生，我們該如何去看待呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“月經(jīng)期的肌膚，我拿什么來拯救你！”，僅供您在養(yǎng)生參考。
很多女性在月經(jīng)期間都會有長痘、皮膚變差等現(xiàn)象，其實出現(xiàn)這些皮膚問題，是因為女性體內(nèi)分泌的雌激素下降，由此帶來的情緒變化，從而影響到我們的皮膚狀態(tài)，所以在月經(jīng)期也要懂得皮膚護理，下面就一起看看月經(jīng)期皮膚如何護理吧!看適合月經(jīng)期吃的食物有哪些?
1生理期易出現(xiàn)的肌膚問題
雌激素分泌減少，孕酮荷爾蒙增加
皮脂腺的刺激導致皮脂大量生成與女性相比，男性也會分泌更多的皮脂。每個月好朋友來的時候，類似男性荷爾蒙行走的孕酮荷爾蒙分泌增多，同時皮脂分泌量也大大增加，因而堵塞毛孔，并痘痘頻生。
因角質(zhì)變得黯淡的皮膚
孕酮荷爾蒙是促進形成角質(zhì)層的荷爾蒙，經(jīng)期隨著它的增加，角質(zhì)無法順利脫落，造成老化角質(zhì)堆積，皮膚看上去晦暗不均勻。
因膠原蛋白減少皮膚彈性下降
膠原蛋白作為皮膚保持彈力的核心成分，其成分受雌激素刺激而生成。雌激素減少是經(jīng)期的一大問題，因而膠原蛋白比平時生成的要少，導致皮膚漸漸失去彈性。
2眼部下方的黑眼圈為什么會出現(xiàn)?
身體保護機能下降
突然皮膚變得敏感 此時是對痘痘菌群免疫力降低的時期，稍有怠慢就會惡化變成痘痘炎癥，還會發(fā)展成化膿性痘痘，用手擠壓就會留下痘疤，嚴重還有痘坑。
皮膚疾速變得干燥
身體保護機能減弱的同時，皮膚表層的天然保護膜皮脂也相對減少，導致皮膚抵抗力減弱，因而漸漸喪失鎖水的能力，變得干澀松弛。
血液循環(huán)不規(guī)則
身上出現(xiàn)浮腫疼痛現(xiàn)象 體內(nèi)水分和有機物無法排出，無規(guī)律堆積在體內(nèi)，所以身體出現(xiàn)浮腫，會越發(fā)感到沉重，并伴有肚子下墜般的痛感。
眼部下方的黑眼圈
因血流無規(guī)律流動，膚色會由于淤血而變得不均勻。皮膚組織最薄弱的眼周出現(xiàn)淤血，并且黑眼圈越發(fā)深重。尤其因血液大量排出，血紅蛋白減少，更加速黑眼圈的惡化。
3生理期如何護膚?
生理期如何護膚之月經(jīng)前
注重清潔、加強控油
面色黯淡無光，感覺臉上疙疙瘩瘩的，而且容易過敏。生理期前，體內(nèi)的激素變化體現(xiàn)在皮膚上，出現(xiàn)油脂分泌旺盛，毛孔粗大等等現(xiàn)象，這是皮膚問題的多發(fā)期。建議在完成平時的潔膚過程之后，再按程序做一次清潔，控制油脂的分泌，保證毛孔清透，讓皮膚自由地呼吸，預防痘痘的生成。
生理期如何護膚之月經(jīng)中
祛除角質(zhì)、注意防曬
角質(zhì)層變厚，很容易產(chǎn)生粉刺、濕疹等，皮膚變得敏感，有些人還會面部發(fā)紅。這個時期里，使用祛角質(zhì)的潔面乳會有不錯的效果。經(jīng)期中的皮膚脆弱，很容易受傷，所以注重防曬，避免色斑的形成。蔬菜水果是天然的美容品，可以多吃一點兒。適當控制飲水量，因為有些人會在經(jīng)期出現(xiàn)水腫。
生理期如何護膚之月經(jīng)后
日常護理、普通清潔
這個時期，心境平和，情緒中的快樂因子比較多。皮膚柔嫩，光滑有光澤，沒有粉刺和毛孔粗大的困擾。由于血液循環(huán)良好，皮膚的狀態(tài)也節(jié)節(jié)攀升。適當降低清潔力度，用平常的潔面乳洗臉，加上日常的護膚品，就可以幫助皮膚保持良好的狀態(tài)。
4月經(jīng)期間吃什么好?
生理期如何護膚之排卵日后
消炎修復、補充水分
這是皮膚問題卷土重來的前期。皮膚容易變得粗糙，盡量使用有消炎修復功能的化妝水，給皮膚補充水分。這個時期內(nèi)，皮膚油脂分泌旺盛，開始變得敏感，不注意衛(wèi)生容易產(chǎn)生粉刺。使用具有消炎功能的化妝水，能夠起到殺菌消毒的作用，并且補充水分，使皮膚處于水油平衡的狀態(tài)。
推薦食補：
1、栗仁枸杞花生奶
栗子是健胃補腎、延年益壽的營養(yǎng)品，紅衣花生更是公認的補血膠囊。將生栗子仁、生花生米和枸杞加入200毫升水浸泡一日，再一同加入豆?jié){機，倒入鮮牛奶，打磨并加熱至沸騰，過濾冷卻后加入蜂蜜調(diào)勻即可。
2、枸杞核桃豆?jié){
大豆富含卵磷脂和天然雌激素，對女性的特殊功用無需贅言。核桃中含有的磷脂，對神經(jīng)系統(tǒng)也有良好的保健作用，其中含有不飽和脂肪酸及鋅、錳、鉻等也有促進代謝、防病抗衰老的功能。實在是大有裨益。黃豆、核桃用清水浸泡6小時以上，再與沖洗干凈的枸杞一起放入豆?jié){機，打磨并加熱至沸騰，過濾冷卻后加入蜂蜜調(diào)勻即可。
月經(jīng)期是女性比較脆弱的一個時期，不僅皮膚變差、心情也會受到影響，所以在這個時期大家要學會管理好的自己的情緒，多吃利于身體養(yǎng)護的食物，注意皮膚的保養(yǎng)、清潔。
精選閱讀
1、2020秋季月經(jīng)期吃什么好:榴蓮
中醫(yī)方面認為,榴蓮性熱,服用之后具有活血散瘀的作用,如果女性痛經(jīng)的時候服用榴蓮能夠很好的緩解疼痛,所以非常的適合那些會痛經(jīng)的女性服用。除此之外,經(jīng)常服用榴蓮還能夠有效的改善腹部寒涼的情況,令身體的體溫上升,很適合體寒的人群服用。
2、2020秋季月經(jīng)期吃什么好:番茄
女性在經(jīng)期的時候番茄時一個較好的選擇。尤其是肥胖的女性朋友來說更加誘惑。番茄用來在2020冬季減肥比較合適。這種一種熱量低、含水量極高的蔬菜,由于其便攜性,也常被當作水果食用,推薦在減肥期間食用。番茄所含的蘋果酸或檸檬酸,有助于胃液對脂肪及蛋白質(zhì)的消化。
3、2020秋季月經(jīng)期吃什么好:桑葚
桑葚服用之后對于身體的好處是非常多的,不僅能夠令肌膚更加的白皙、頭發(fā)更加的烏黑,同時還具有抗衰老的作用。另外,桑葚在進入身體之后能夠有效的促進血紅細胞的生長,對于糖尿病、高血壓以及冠心病還有貧血等等都具有非常不錯的輔助治療效果。
4、2020秋季月經(jīng)期吃什么好:胡蘿卜
胡蘿卜中含有大量的β胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2等等營養(yǎng)成分,其中的β胡蘿卜素,對補血有極佳的益處,維生素B1有保護神經(jīng)系統(tǒng)的作用,還能促進腸胃蠕動,增加食欲。經(jīng)期適量吃些胡蘿卜能幫助補血,并緩解經(jīng)期情緒不穩(wěn)。
5、2020秋季月經(jīng)期吃什么好:玉米
玉米中含有大量的維生素E,可以促進機體新陳代謝,降低血清膽固醇、調(diào)節(jié)神經(jīng)和內(nèi)分泌功能。玉米中還含大量的鎂,鎂對人的情緒有一定的影響,體內(nèi)缺鎂,人的情緒就會變得十分的緊張,進而增加激素分泌,易引起痛經(jīng)。
6、2020秋季月經(jīng)期吃什么好:南瓜
南瓜是一種含鋅元素較多的蔬菜,鋅可以減少皮膚油脂分泌,進而有效改善經(jīng)期長痘痘,且直接影響成熟紅細胞的功能。
2020秋季月經(jīng)期不能吃什么
1、茶
經(jīng)血中的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素含量很高,所以女性在經(jīng)期更容易出現(xiàn)鐵質(zhì)流失的情況。而茶中的鞣酸物質(zhì)在腸道中容易與鐵離子發(fā)生結(jié)合,形成沉淀,從而導致體內(nèi)鐵離子的含量更低,給女性健康帶來危害,所以女性在經(jīng)期應該盡量不要喝茶。
2、辛辣食物
女性在經(jīng)期應該盡可能的吃一些清淡、富有營養(yǎng)的食物,而不宜吃辛辣食物,比如說:花椒、胡椒、辣椒、丁香等。因為這些辛辣食物刺激性很強,容易引起盆腔血管發(fā)生收縮,從而引起經(jīng)血量過少,嚴重時甚至會導致經(jīng)血突然停止。所以,為了保證月經(jīng)的正常,請不要吃辛辣食物。
3、生冷食物
女性在經(jīng)期一定要注意保暖,尤其對于子宮而言,保暖是保護子宮健康的重要手段。所以,女性在經(jīng)期不應該吃生冷食物。因為生冷食物一旦進入體內(nèi),會使得子宮內(nèi)膜的溫度驟然下降,從而引發(fā)月經(jīng)失調(diào)、月經(jīng)周期不規(guī)律、經(jīng)血量異常等一系列問題。
2020秋季月經(jīng)期注意哪些事項
1、寒溫適宜。經(jīng)期要防寒避濕,避免淋雨、涉水、游泳,不要吃生冷食物或少食辛辣炙熱之品,不宜飲酒。
2、調(diào)暢情志。月經(jīng)期經(jīng)血下泄,陰血偏虛,肝氣偏盛,此時情緒易于波動。若遇憂思、驚恐、悲傷、郁怒,均可引起沖任氣血失和而發(fā)生月經(jīng)先期、月經(jīng)過多、痛經(jīng)、閉經(jīng)等病。故經(jīng)期要保持心情舒暢,情緒穩(wěn)定,以免加重經(jīng)期不適或月經(jīng)病的發(fā)生。
3、避免勞累。過度勞累,老則氣耗,氣虛血失統(tǒng)攝,易發(fā)生月經(jīng)過多、經(jīng)期延長,甚至崩漏等。故經(jīng)期不宜參加強體力勞動與劇烈體育運動。
4、保持清潔。不宜盆浴、陰道洗滌,嚴禁房事,以免感染濕熱邪毒、病蟲,損傷沖任、胞宮而發(fā)生婦科病。同時注意外陰清潔,衛(wèi)生巾和內(nèi)褲要柔軟,勤更換。
拯救惱人干燥唇 你該這樣做
秋冬季節(jié)大風吹，氣候干燥嚴寒，正是考驗皮膚抵御侵襲的時候。脆弱的雙唇也正在經(jīng)受惡劣天氣的考驗哦！每天暴露在寒風中，一不小心就會被吹成干燥的“掉渣嘴”……到底該怎么做才能在秋冬也擁有柔嫩潤澤的雙唇呢？
1、千萬不要亂舔
有些人喜歡有事沒事舔舔嘴唇，也許這個動作很可愛，但你的嘴唇可就遭殃了！尤其已經(jīng)有些干燥掉皮的雙唇，會越舔越干燥、越掉皮。這個時候，最好的辦法就是管住你的舌頭，隨時涂抹潤唇膏來保護嘴唇。
2、避免過分暴露吹風
秋冬季節(jié)戶外干燥、有時還有大風，這個時候出門要特別注意對雙唇的保護，切忌讓裸唇長時間暴露在戶外被冷風吹哦！
3、唇妝卸除要徹底
如果你有畫唇妝的習慣，記得每天回到家之后給唇部來一個徹底的卸妝清潔哦！首先，可以用面紙輕輕按壓雙唇，吸干多余的油分和彩妝，之后用化妝棉蘸取專業(yè)唇部卸妝產(chǎn)品輕輕敷在嘴唇上，等待幾秒鐘之后輕柔移走化妝棉，卸除唇部彩妝。
4、定期做去角質(zhì) 滋潤護理
除了隨時用唇膏滋潤雙唇，你還可以定期為雙唇做一次特殊護理哦！首先，先用熱毛巾敷一敷嘴唇，幫助軟化多余角質(zhì)，然后用質(zhì)地溫和的去角質(zhì)產(chǎn)品為嘴唇做去角質(zhì)護理，輕輕按摩幫助唇部血液循環(huán)，之后清潔干凈。
去角質(zhì)護理之后，嘴唇會變得更加細嫩光滑，可以使用溫和的唇膜來為嘴唇做一次滋潤養(yǎng)護。最后再涂上保濕潤唇膏鎖住水分。
月經(jīng)期間腰疼怎么辦?月經(jīng)期間腰疼如何緩解?我們都知道，女性朋友經(jīng)期期間有很多人會出現(xiàn)腰痛的情況，這是為什么呢?那么月經(jīng)期間腰疼是什么原因，月經(jīng)期間腰疼怎么辦呢?下面為您介紹吧。
婦女由于有月經(jīng)、孕育、分娩、哺乳等生理特點，同時又有月經(jīng)病、帶下病、妊娠病、婦科雜病及節(jié)育等病理特點，所以腰痛是常見的病癥。一般的婦女腰痛常見原因有以下幾種：子宮位置異常，盆腔炎、盆腔腫瘤、盆腔血癥、放環(huán)等刺激，壓迫神經(jīng)也引起腰痛。
1、千萬不要用手去捶，用手在腰上，從上至下揉揉即可，切勿用力過猛，輕揉就可以了。這個特殊時期，女生本來就身體弱，用力捶容易導致女生受不了，更容易導致經(jīng)血紊亂。
2、之所以腰背酸痛，與經(jīng)血排出不暢有關(guān)系，可以用熱水袋熱敷小腹，在一定程度上能防止小腹受涼，促進血液流通，減少腰腹痛的機率。
3、不要邋邋遢遢的趴在椅子上了，既然腰背痛，就那個小靠枕，坐直點，抬頭挺胸，這樣堅挺的姿勢能減少腰腹的疼痛感。
4、熱敷關(guān)元穴。將右手除大拇指外的其余四指并攏，然后以中指的中間關(guān)節(jié)為準，這個橫向的寬度就是3寸。以它為準，找到肚臍下四指處的關(guān)元穴。在熱水中滴入幾滴薰衣草精油，然后打濕毛巾，稍微擰干后用熱毛巾熱敷關(guān)元穴，待毛巾溫度降低后再重新打濕、擰干、熱敷，這樣反復熱敷10分鐘。
5、按壓合谷穴。并攏食指和大拇指，就能看到一塊凸起的肌肉，這塊凸起肌肉的最高點處就是合谷穴。每天一有時間就用一只手的大拇指按壓另一只手的合谷穴。每次按壓時都稍用力，然后保持5秒鐘，再松開、再重復，這樣反復按壓3分鐘。
6、命門穴和你腹部的神闕穴(也就是肚臍眼)是前后相對的。只要以你的肚臍為標準圍繞腰部做一個圓圈，與你的背后正中線的交點就是命門穴?？梢栽跓崴械稳霂椎无挂虏菥?，然后打濕毛巾，稍微擰干后用熱毛巾熱敷命門穴。
7、每天溫水，熱點更好，泡腳最少20分鐘，并且把裝滿熱水的熱水袋放在腰上，可以減緩疼痛。
8、月經(jīng)期應注意衛(wèi)生保健，避免劇烈運動和過冷過強的刺激，適當休息，自我放松，自我克制，盡量減少情緒波動。
9、腰痛病人，要注意保暖，特別是在冬春寒濕季節(jié)，尤其需要做好腰部的保暖。盡量避免淋雨受寒，夜臥當風等。避免久臥潮濕之地，在寒濕季節(jié)，可適當使用電熱褥祛寒保暖。
10、腰痛患者，切忌束腰，因為束腰可引起局部血液循環(huán)障礙，加重病情。
11、對于慢性腰痛持續(xù)不斷的，可常服一些固腎壯腰的中成藥，如六味地黃丸、腎氣丸、十全大補丸等，可根據(jù)體質(zhì)和病情適當選用。
12、如果疼痛不能忍受時，注意經(jīng)期衛(wèi)生，可以口服鎮(zhèn)痛藥物或一般非特異止痛藥。如水楊酸鹽類，有退熱止痛之效，如布洛芬400mg，每日3-4次，不過建議少用。
綜上所述，一般女人在月經(jīng)期間如果出現(xiàn)了腰痛的情，其實和一些婦科疾病有關(guān)，建議女性應該及時到醫(yī)院做個檢查確診，然后進行針對性的治療。
月經(jīng)期間上火怎么辦?月經(jīng)期間上火不能吃什么水果?我們在日常生活中會發(fā)現(xiàn)，有些女性朋友她們在月經(jīng)到來的時候會出現(xiàn)上火的癥狀，為什么女性月經(jīng)期間會上火呢月經(jīng)期間上火怎么辦?下面小編為你介紹。
1、月經(jīng)期間上火怎么辦
月經(jīng)期間上火可考慮食療去火,注意飲食清淡,用白糖水煮梨,食其汁肉。也可將新鮮的梨去皮,剖開去核,加入適量冰糖,放入鍋中隔水蒸軟即可食用。多喝水,女性來月經(jīng)上火時建議多喝白開水,自然涼的白開水比較容易吸收,不過要記住喝水時要慢慢的喝,不要一次性大量的快速飲水。服用藥物,對于一些情況嚴重的女性,就要看具體情況,如果必須需要服用藥物,可以服用清熱解毒藥物如上清丸等來進行調(diào)理。
2、月經(jīng)來了需要注意什么
不要讓自己受冷,受涼。切忌生冷辛辣食物。這段時期不宜下水游泳,不宜摸冷水。如果腹痛,請用熱水袋捂緊小腹。避免劇烈運動。可以引用適量紅糖姜湯。月經(jīng)不準或是經(jīng)常疼痛需要調(diào)經(jīng)藥服用。多休息,少勞累。選擇適合自己的衛(wèi)生巾。
3、上火的癥狀有哪些
有全身熱性癥狀的眼睛紅腫、口角糜爛、尿黃、牙痛、咽喉痛等。這種情況內(nèi)生的火熱情況比外感火熱多。如工作生活壓力大、經(jīng)常熬夜、吃辛辣食物等,易從內(nèi)生火。
實火臨床表現(xiàn):面紅目赤、口唇干裂、口苦燥渴、口舌糜爛、咽喉腫痛、牙齦出血、鼻衄出血、耳鳴耳聾、癤瘡乍起、身熱煩躁、尿少便秘、尿血便血、舌紅苔黃、脈數(shù)。
虛火臨床表現(xiàn):多因內(nèi)傷勞損所致,可進一步分為陰虛火旺和氣虛火旺(氣虛內(nèi)熱)兩型。陰虛火旺多表現(xiàn)為潮熱盜汗、形體消瘦、口燥咽干、五心煩熱、躁動不安、舌紅無苔、脈細數(shù)。氣虛火旺常見癥狀有全身低熱、午前為甚、畏寒怕風、喜熱怕冷、身倦無力、氣短懶言、自汗不已、尿清便溏、脈大無力、舌淡苔薄。
經(jīng)期不能吃什么水果
香蕉。香蕉屬于最為典型的寒性食物,這對于經(jīng)期的妹紙們,那么這種水果當然更加不能吃太多哦!經(jīng)期最好是不要吃太多。很多人聰明的選擇吃香蕉和牛奶來緩解痛經(jīng)的情況,但是這個方法不一定就靠譜,因為這個方法很容易導致痛經(jīng)的情況,因為香蕉本身屬于寒性的食物,吃多了香蕉,很容易造成經(jīng)血淤積帶有血塊的情況。
柿子。柿子同樣屬于典型的寒涼水果,攝入過多,這也會直接造成刺激子宮收縮的情況。而子宮收縮的話導致經(jīng)血量大大的增加,經(jīng)期延長,會引起痛經(jīng)!所以經(jīng)期不要吃柿子。
西瓜。西瓜屬于這個季節(jié)最為火爆的水果,但是有一點需要提醒大家,梨子也是屬于一種寒性食物,那么大家可得注意，一般人也不可以吃太多,更何況在經(jīng)期的姐妹們,經(jīng)期遠離西瓜。
梨子。梨子一般都是用來都用來潤肺解渴,具有很好的清涼潤喉的作用,但是梨子本身屬于涼性的水果,這對于經(jīng)期保暖工作來說,這有很大的沖突。
女性經(jīng)期吃什么水果好
柑橘。中醫(yī)認為柑橘具有理氣通絡等功效,因此建議經(jīng)期的女性要適當?shù)亩嗍秤?更有利于經(jīng)血的排出。
番石榴。女性在午餐之后的水果可以選擇番石榴,因此番石榴不但補充維生素C還能有效緩解經(jīng)期水腫。
番茄。女性在經(jīng)期的時候番茄時一個較好的選擇。尤其是肥胖的女性朋友來說更加誘惑。番茄用來在冬季減肥比較合適。這種一種熱量低、含水量極高的蔬菜,由于其便攜性,也常被當作水果食用,推薦在減肥期間食用。番茄所含的蘋果酸或檸檬酸,有助于胃液對脂肪及蛋白質(zhì)的消化。
無花果。很多女性到了經(jīng)期食欲不振,又或者食欲突然變好了想大吃特吃一頓,這個時候吃些無花果是最好的。無花果的熱量低,同時又有極其豐富的營養(yǎng)最適合女性經(jīng)期當成零食吃。
草莓。經(jīng)期時女性最容易衰老的時期,防止皮膚老化必不可少。想要保養(yǎng)護膚的女性經(jīng)期就要多吃草莓。草莓所含的氨基酸,能幫助人體制造激素,抑制毛細血管收縮,減緩衰老。
通過上文小編給大家介紹的有關(guān)女人月經(jīng)期間上火的具體內(nèi)容，希望可以幫助到每次來月經(jīng)會上火的女性朋友，月經(jīng)期間可以多吃些適合的水果。
女性經(jīng)期不能做什么?現(xiàn)在很多女性都容易患婦科病，有很多人都是由于月經(jīng)期間不注意護理導致，有的女性經(jīng)期吃生冷辛辣的食物，這是一定不可以的，那么除了這個女性經(jīng)期還不能做什么事呢?下面就由小編來為大家盤點一下經(jīng)期的禁忌有哪些，什么事情是不適宜做的，一起來看看吧。
用沐浴液清潔陰部
經(jīng)期陰部容易產(chǎn)生異味,尤其在夏季,但在洗澡時順便用沐浴液清潔陰部,或用熱水反復清洗陰部是不夠健康的,反而容易引發(fā)陰部感染,導致瘙癢病癥。因為平日女性陰道內(nèi)是略酸性環(huán)境,能抑制細菌生長,但行經(jīng)期間陰道會偏堿性,對細菌的抵抗力降低,易受感染,如果不使用專業(yè)的陰道清潔液或用熱水反復清洗更會導致堿性增加。因此,清洗陰部需要選擇專業(yè)的陰部清洗液,尤其在經(jīng)期。
飲酒
同樣是受體內(nèi)荷爾蒙分泌影響,經(jīng)期女性體內(nèi)的解酒酶減少,因此飲酒易醉。更嚴重的是,為了制造出分解酶來幫助分解酒精,肝臟負擔明顯加重,因此此期間飲酒會對肝臟造成比平日嚴重的傷害,引發(fā)肝臟機能障礙的可能性增大。
k歌
經(jīng)期女性,聲帶的毛細血管也充血,管壁變得較為脆弱。此時長時間或高聲K歌,可能由于聲帶緊張并高速振動而導致聲帶毛細血管破裂,聲音沙啞,甚至可能對聲帶造成永久性傷害,如嗓音變低或變粗等。專業(yè)醫(yī)師特別提醒,女性從月經(jīng)來潮前兩天開始就應該注意不要長時間或高聲唱歌。
吃油炸食品
油炸食品也是經(jīng)期女性的一大禁忌。因為受體內(nèi)分泌的黃體酮影響,經(jīng)期女性皮脂分泌增多,皮膚油膩,同時毛細血管擴張,皮膚變得敏感。此時進食油炸食品,會增加肌膚負擔,容易出現(xiàn)粉刺、痤瘡、毛囊炎,還有黑眼圈。另外,由于經(jīng)期脂肪和水的代謝減慢,此時吃油炸食品,脂肪還容易在體內(nèi)囤積。
捶腰
腰酸腿脹時,我們通過捶打酸脹的肌肉來緩解不適,同樣,不少女性在經(jīng)期也會習慣性地捶打腰部來緩解腰部酸脹。但這么做,卻犯了錯。婦科專家指出,經(jīng)期腰部酸脹是盆腔充血引起的,此時捶打腰部會導致盆腔更加充血,反而加劇酸脹感。另外,經(jīng)期捶腰還不利于子宮內(nèi)膜剝落后創(chuàng)面的修復愈合,導致流血增多,經(jīng)期延長。
體檢
經(jīng)期除了不適宜做婦科檢查和尿檢,同樣不適宜做血檢和心電圖等檢查項目。 因為此時受荷爾蒙分泌的影響,難以得到真實數(shù)據(jù)。
拔牙
恐怕很少有牙醫(yī)在拔牙前,會詢問你是否在經(jīng)期,但你自己一定要知道,不能在經(jīng)期拔牙!否則,不僅拔牙時出血量增多,拔牙后嘴里也會長時間留有血腥味,影響食欲,導致經(jīng)期營養(yǎng)不良。這是因為月經(jīng)期間,子宮內(nèi)膜釋放出較多的組織激活物質(zhì),將血液中的纖維蛋白溶解酶原激活為具有抗凝血作用的纖維蛋白溶解酶,同時體內(nèi)的血小板數(shù)目也減少,因此身體凝血能力降低,止血時間延長。
以上就是女性月經(jīng)期間不能做的七件事，女性朋友一定要注意了，經(jīng)期的護理工作很重要，一定要注意休息，不要太勞累，不要吃辛辣刺激性的食物，在經(jīng)期不能做的事要記住，做好經(jīng)期的護理工作可以有效預防婦科病的發(fā)生。
