懷孕女性防輻射 5類飲食可幫忙
冬日女性養(yǎng)生防衰老。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠。”生活中經(jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，生活中睿智的人，一般都是對養(yǎng)生頗有心得的人。如何避免關(guān)于四季養(yǎng)生的誤區(qū)呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“懷孕女性防輻射 5類飲食可幫忙”，希望能對您有所幫助，請收藏。
我們都知道我們每天都是要用電腦辦公的，但是長期的面對電腦我們會多多少少受到輻射的影響的，尤其是對于懷著寶寶的女性來說這個就是更加的危險的，所以我們要從各個方面防止輻射的產(chǎn)生的，下面小編就給大家說說懷孕女性如何從飲食上防止輻射吧。
1、芝麻、麥芽和黃芪，其次是酵母、蛋類、啤酒，大紅蝦、龍蝦、虎爪魚、金槍魚等海產(chǎn)品和大蒜、蘑菇等
上榜關(guān)鍵詞：硒
微量元素硒具有抗氧化的作用，它是通過阻斷身體過氧化反應(yīng)而起到抗輻射、延緩衰老的作用。含硒豐富的食物首推芝麻、麥芽和黃芪。
推薦食譜：黑芝麻糊
芝麻不僅富含硒，還富含具有抗氧化作用的維生素E，雙重作用更有利于MM抵擋電腦輻射。
2、番茄、西瓜、紅葡萄柚等紅色水果
上榜關(guān)鍵詞：番茄紅素
這些紅色水果富含一種抗氧化的維生素--番茄紅素，以番茄中的含量最高。番茄紅素是迄今為止所發(fā)現(xiàn)的抗氧化能力最強的類胡蘿卜素，它的抗氧化能力是維生素E的100倍，具有極強的清除自由基的能力，有抗輻射、預(yù)防心腦血管疾病、提高免疫力、延緩衰老等功效，有植物黃金之稱。而且迄今為止，還沒有發(fā)現(xiàn)服用番茄紅素出現(xiàn)副作用的報道，因此非常適合長期保健服用。
番茄紅素和皮膚美容、抗衰老密切相關(guān)。研究表明，番茄紅素可大大改善皮膚過敏癥，驅(qū)除因皮膚過敏而引起的皮膚干燥和瘙癢感，令人感覺輕松愉快。此外，對于皮膚老化的大敵--紫外線，番茄紅素也有很好的防護(hù)作用。
推薦餐單：西紅柿炒雞蛋
由于番茄紅素屬于脂溶性維生素，經(jīng)過油烹飪后吸收更好，同時加熱也可以促進(jìn)番茄紅素的釋放，所以番茄熟吃吸收率大于生吃。
此外，番茄紅素在高于50攝氏度的環(huán)境中穩(wěn)定性較差、容易分解，所以炒番茄也會造成番茄紅素的損失。建議電腦MM每天食用含有番茄紅素的營養(yǎng)品。
3、海帶
上榜關(guān)鍵詞：海帶膠質(zhì)、堿性食物
海帶是放射性物質(zhì)的克星，含有一種稱作海帶膠質(zhì)的物質(zhì)，可促使侵入人體的放射性物質(zhì)從腸道排出。
此外，海帶還是人體內(nèi)的清潔劑，其奧妙在于海帶和蔬果類食物一樣，也是一種堿性食物，有利于保持身體處于弱堿性的環(huán)境。
推薦餐單：海帶紫菜湯
4、魚肝油、動物肝臟、雞肉、蛋黃和西蘭花、胡蘿卜、菠菜等
上榜關(guān)鍵詞：維生素A、-胡蘿卜素
此類食品富含維生素A和-胡蘿卜素，不但能合成視紫紅質(zhì)，還能使眼睛在暗光下看東西更清楚，因此，上述食物不但有助于抵抗電腦輻射的危害，還能保護(hù)和提高視力。
富含維生素A、-胡蘿卜素
推薦餐單：胡蘿卜炒西蘭花
由于-胡蘿卜素屬于脂溶性維生素，需要用油炒制，才更有利于吸收。
5、各種豆類、橄欖油、葵花籽油、油菜、青菜、芥菜、卷心菜、蘿卜等十字花科蔬菜和鮮棗、橘子、獼猴桃等新鮮水果。
上榜關(guān)鍵詞：維生素C、維生素E
各種豆類、橄欖油、葵花籽油和十字花科蔬菜富含維生素E，而鮮棗、橘子、獼猴桃等水果富含維生素C，維生素E和維生素C都屬于抗氧化維生素，具有抗氧化活性，可以減輕電腦輻射導(dǎo)致的過氧化反應(yīng)，就像給我們的皮膚穿上了一層防彈衣，從而減輕皮膚損害。
當(dāng)你懷孕的時候，除了要穿上必備的防輻射服之外，我們還要在飲食中多吃上面的這些食物，這樣我們才能保證自己不受到輻射的傷害。
精選閱讀
夏季的時候溫度是非常高的了，因此我們大家就發(fā)現(xiàn)了，在出門之后就容易出現(xiàn)皮膚被曬黑的情況了，這就說明了夏季的輻射是比較強的了，很多人都會選擇防曬了，而且我們還可以通過飲食來調(diào)理防輻射哦，下面就讓我們看看吃什么好吧。
獼猴桃
夏天盡管不是獼猴桃成熟的季節(jié)，但是，現(xiàn)在科技發(fā)展迅猛，還是能夠讓人們購買到獼猴桃，食用獼猴桃是人們喜歡做的事情。在獼猴桃中有較多的維生素C，能夠達(dá)到抗氧化的作用，對于上班族來說，食用獼猴桃能夠減輕輻射帶來的過氧反應(yīng)。這樣就相當(dāng)于給皮膚披上了“防曬衣”，有效的減輕了皮膚受到的損傷，我們可以通過吃獼猴桃來在夏季的時候保護(hù)皮膚，還能夠有效的美白。
蘋果
作為最常見的水果，蘋果的功效往往被人們忽視，其實不然，在生活中，多吃蘋果對于身體保健有很好的益處。首先，蘋果中有較多的維生素C，對于清除皮膚中的自由基有很好的幫助，從而能夠很好的保護(hù)皮膚，而且蘋果的營養(yǎng)價值也是很出色的了，因此對于我們現(xiàn)代人來說，在生活中經(jīng)常的吃蘋果很有好處，夏季吃蘋果不僅可以防曬了，而且還能夠美容養(yǎng)顏、補水保濕哦。
綠豆
在生活中有吃“綠豆解百毒”的說法，可見吃綠豆對于身體保健有很好的幫助。綠豆也是夏天人們用來排濕的最好食材。在夏天，用綠豆熬制綠豆粥，很多人都會喝一點，綠豆有排濕的作用，通過喝綠豆粥能夠有效的排出身體中濕氣，對于排出身體代謝物、毒素也有很好的幫助。就預(yù)防輻射來說，在吃綠豆的時候，能夠吸收其中的抑菌成分，這些抑菌物質(zhì)對于吞噬細(xì)胞有很好的幫助，從而增強身體的免疫功能。
夏季的飲食選擇是非常重要的了，很多人在夏季都是沒有胃口的了，這時候我們不妨多吃上面的這些食物，首先味道是很不錯的了，而且還可以幫助我們保護(hù)皮膚，起到美容養(yǎng)顏的作用，希望我們的介紹對于大家來說有幫助。
在夏季的時候我們要注意，這時候大家就應(yīng)該去注意飲食，這時候大家應(yīng)該控制好飲食才行，這時候我們很多人都會有身體不適問題，對大家健康影響也比較大，所以我們要注意去調(diào)節(jié)才行，那么具體夏季的時候吃什么比較好，一起看看如何解決輻射問題。
番茄
在夏天的時候我們要小心，這時候的番茄是會成熟的，在這時候我們吃番茄能夠吸收很多營養(yǎng)素，其中包括維生素、蛋白質(zhì)、碳水化合物、胡蘿卜素、硫氨酸、礦物質(zhì)等，這些營養(yǎng)物質(zhì)對我們健康都有好處。而且夏季的時候我們吃番茄能夠預(yù)防輻射，首先其中豐富的維生素C，這樣能夠有效的殺滅皮膚中的自由基，對于抵御紫外線有很好的幫助。而且由于番茄紅素保護(hù)皮膚的能力更強，吃番茄能夠吸收番茄紅素，番茄紅素也能夠殺滅自由基，在皮膚的表層會形成一道天然屏障，有效的阻止紫外線、輻射對皮膚造成傷害。同時，番茄紅素還能夠促進(jìn)血液中膠原蛋白、彈性蛋白發(fā)生結(jié)合反應(yīng)，使得皮膚充滿彈性，另外，經(jīng)常吃番茄還能夠達(dá)到祛斑的作用，可以幫助我們在夏季的時候去護(hù)膚。
獼猴桃
同時大家在夏季的時候還要注意，首先在獼猴桃中有較多的維生素C，能夠達(dá)到抗氧化的作用，對于上班族來說，食用獼猴桃能夠減輕輻射帶來的過氧反應(yīng)。這樣可以幫助我們有效的減輕了皮膚受到的損傷。是大家保護(hù)皮膚的好選擇，而且一般來說，水果都是堿性食物，獼猴桃同樣如此，這樣就能夠使得獼猴桃在食用的時候，在血液中呈現(xiàn)出堿性，能夠溶解沉淀在細(xì)胞中的毒素，通過尿液能夠把這些毒素排出體外，是夏季的時候不能錯過的。
夏季的時候大家注意飲食很重要，這時候大家容易產(chǎn)生皮膚問題，我們需要注意方法調(diào)節(jié)才行，首先大家應(yīng)該吃番茄，對我們夏季保護(hù)皮膚健康有好處，同時夏季的時候還應(yīng)該吃些獼猴桃，可以幫助我們有效的防輻射，大家不要錯過。
1.綠豆銀耳粥
首先準(zhǔn)備好30克銀耳，100克綠豆，200克粳米和適量山楂糕。先把綠豆放在適量清水里面進(jìn)行充分浸泡，大約4個小時左右。銀耳則放在清水里面充分浸泡大約2個小時，同時將其蒂去掉，撕成下片，清洗干凈。粳米清洗干凈備用。山楂糕切成丁狀備用。往鍋里面加入適量水，把粳米，綠豆和銀耳放進(jìn)去，開大火進(jìn)行煮制，煮開之后再用小火繼續(xù)煮制，等到成粥狀時即可出鍋。接著再往里面加入少許白糖增加甜味，放入山楂糕即可食用。
2.小米紅糖粥
首先準(zhǔn)備好100克小米和適量紅糖。往鍋里面加入適量水，開火煮開之后再把已經(jīng)清洗干凈的小米放進(jìn)去，再次用大火煮開之后再用小火繼續(xù)煮制，等到成粥狀時再往里面加入少許紅糖，攪拌均勻，等到再次煮開時即可出鍋食用。
3.豬肚粥
首先準(zhǔn)備好100克大米和250克豬肚。先把豬肚清洗干凈，可以在其內(nèi)外表面涂上鹽和面粉，然后用力揉搓，反復(fù)這個過程幾遍，直至沒有異味時即可停止。接著再將其切成細(xì)絲狀。然后往鍋里面加入適量水，煮開之后再把豬肚絲放進(jìn)去稍微焯一下。接著即可取出備用。接著把大米清洗干凈，再把大米和豬肚放到鍋里面，加入適量水開火進(jìn)行煮制，煮開之后再往里面加入少許胡椒粉，再用小火繼續(xù)煮制，等到豬肚被煮爛成粥狀時再往里面加入少許精鹽和味精進(jìn)行調(diào)味即可出鍋食用。
4.糯米粥
首先準(zhǔn)備好100克糯米和800克水。先把糯米清洗干凈備用。接著往鍋里面加入適量水，煮開之后再把糯米放進(jìn)去，攪拌均勻繼續(xù)煮制。等到再次煮開后繼續(xù)煮制5分鐘后再用小火熬煮40到50分鐘左右即可出鍋。
5.銀耳枸杞粥
首先準(zhǔn)備好適量大米，銀耳和少許枸杞。把大米清洗干凈，銀耳放在清水里面充分浸泡直至泡發(fā)。枸杞洗凈備用。把大米放到鍋里面，加入適量水開火煮到半熟之后再把銀耳和枸杞放進(jìn)去，直至所有食材都被煮熟時再加入少許冰糖增加甜度即可出鍋食用。
在大力提倡優(yōu)生優(yōu)育的時代下，備孕是尤為重要的，在這個過程中，有些事女孩子們一定要加以注意和小心的，尤其是吃進(jìn)肚子里的食物，更是要千挑萬選，斟酌一下，有些禁食的食品大家一定要避免。
避免吃含咖啡因的食品
準(zhǔn)備懷孕的女性不要過多飲用咖啡、茶以及其他含咖啡因的飲料和食品。某些國外專家研究后認(rèn)為，咖啡因作為一種能夠影響到女性生理變化的物質(zhì)可以在一定程度上改變女性體內(nèi)雌、孕激素的比例，從而間接抑制受精卵在子宮內(nèi)的著床和發(fā)育。
避免吃各種污染食品
應(yīng)盡量選用新鮮天然食品，避免食用含食品添加劑、色素、防腐劑的食品，熟食。水果等要洗凈后才食用，以避免農(nóng)藥殘留。
停止酗酒、吸煙，并遠(yuǎn)離二手煙
眾多研究表明，酗酒、吸煙會導(dǎo)致低體重兒、流產(chǎn)及產(chǎn)婦在產(chǎn)后的行動障礙。男性若經(jīng)常飲用葡萄酒、啤酒或烈酒，會降低睪丸激素分泌量，且增加精液中不良精子的數(shù)量。而煙草內(nèi)的尼古丁及醇類物質(zhì)對睪丸的生精上皮有直接毒性，可引起精子發(fā)育畸形、數(shù)量減少。這種精子與卵細(xì)胞結(jié)合所形成的胎兒，其發(fā)育也將會受到不同程度的損害。
避免吃腌制食品
這類食品雖然美味，但內(nèi)含亞硝酸鹽、苯丙芘等，對身體很不利。
過敏性體質(zhì)的人慎食致敏食品
食用可能致敏食物對胎兒的影響尚未引起人們的重視，但事實上，致敏食品很可能會引起流產(chǎn)、早產(chǎn)，導(dǎo)致胎兒畸形等多種惡性后果。因此，孕前的媽媽應(yīng)該慎食。
這5類備孕禁食食品，女性在孕前一定要棄之，否則很容易引起流產(chǎn)等情況。
茶葉含有蛋白質(zhì)、脂肪、10多種維生素，還有茶多酚、咖啡堿、和脂多糖等近300種成分，具有調(diào)節(jié)生理功能，發(fā)揮多方面的保健和藥理作用。在當(dāng)前自然環(huán)境污染嚴(yán)重的情況下，特別是在城市居住的人們，更應(yīng)經(jīng)常喝點茶。
周一：美膚茶
夜貓子的你，是不是覺得熬夜讓臉色蒼白，并且長小痘痘？喜歡零食的你，是不是吃了漢堡、薯片會容易冒出小痘痘？別怕，美膚茶能夠解決你的問題。
配方：蘆薈、蜂蜜、蓮子心、金銀花等。
功效：皮膚問題困擾著很多人，痘痘、色斑、暗瘡、膚色均成為無法解決的問題。實踐證明，中藥的內(nèi)部調(diào)理具有明顯的療效，可以從內(nèi)到外，通過調(diào)理機體內(nèi)分泌，達(dá)到養(yǎng)顏靚膚的功效。本品以調(diào)理人體紊亂的代謝和失調(diào)的內(nèi)分泌，調(diào)節(jié)機體狀態(tài)平衡，使臟腑功能活動正常，氣血流暢，氣機條達(dá)，陰陽平衡，從而達(dá)到排毒、養(yǎng)顏、亮膚、祛斑、社痘的效果。
周二：清神醒腦茶
你的工作一直都很緊張、快節(jié)奏嗎？面對新的挑戰(zhàn)，你需要有一個清醒的頭腦對工作進(jìn)行合理的安排，喝一杯清神醒腦茶，有助于你的工作更順利。
配方：綠茶、鳳尾茶、人參花、薄荷、檸檬等
功效：補益元氣、提神解郁、疏風(fēng)清熱、增強免疫力、緩解疲勞、延緩衰老、改善記憶和學(xué)習(xí)能力。另外還有抗癌、降壓、降糖、降血脂、調(diào)理胃腸功能、緩解更年期綜合癥等功效。
周三：防輻射茶
OL每天的工作大多要對著電腦，一坐就是8小時，下班還要上網(wǎng)消遣，喝杯防輻射茶，避免電腦輻射對你傷害是十分必要的。
配方：酸棗仁，白菊花等。
功效：可預(yù)防由于電磁波輻射引起的頭痛、心悸、失眠，部分女性經(jīng)期紊亂、心動過緩、心搏血量減少、竇性心律不齊、白細(xì)胞減少、免疫功能下降等。此外，還可以減少電磁波輻射加重高血壓、心臟病以及癡呆癥發(fā)生的幾率。
