女性如何用食療來預(yù)防疾??？
女性如何用艾絨養(yǎng)生。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術(shù)，淡泊寧?kù)o比藥好。隨著社會(huì)的進(jìn)步，人們對(duì)養(yǎng)生這種件越來越關(guān)注，養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認(rèn)真地踐行。如何進(jìn)行四季養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《女性如何用食療來預(yù)防疾??？》，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
1、痛經(jīng)
痛經(jīng)指女性在月經(jīng)期前或經(jīng)期，出現(xiàn)下腹及腰骶部疼痛，嚴(yán)重者腹痛劇烈，面色蒼白，手足冰冷，甚至昏厥。如果你正在遭受痛經(jīng)的折磨，那么就試試我們?yōu)槟闾峁┑氖朝煼椒ò伞?/p>
素食療方：亞麻籽
前列腺素不但與偏頭痛有關(guān)，而且還是引起女性痛經(jīng)的罪魁禍?zhǔn)字?。月?jīng)期間機(jī)體產(chǎn)生的大量前列腺素釋放到組織中去，子宮對(duì)此作出的反應(yīng)就是痙攣。
諸多研究表明：亞麻籽如同多脂魚類一樣，通過給機(jī)體提供OMEGA-3脂肪酸。抑制前列腺素分泌，從而發(fā)揮治療作用。
劑量與用法：經(jīng)前或平時(shí)每日食用1～2羹匙亞麻籽末，既可以把它撒在麥片粥中，也可以拌在色拉中，使用方式任自己挑選。
2、口臭
口臭是一種常見的生理現(xiàn)象，食用腐乳、大蒜后口腔往往有異味;有習(xí)慣性便秘，慢性鼻炎的女性口腔也可能有異味;另外情緒不好時(shí)、特殊的生理時(shí)期也可能出現(xiàn)口臭，口臭會(huì)使女性的形象大打折扣。
素食療方：茶葉
美國(guó)伊麗諾斯大學(xué)齒科學(xué)院牙周病學(xué)教授馬克黛安娜指出：不論是紅茶。綠茶還是烏龍茶，對(duì)于治療口臭具有同樣的療效。吳教授最近指導(dǎo)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)：茶葉中所含的成分，能阻止產(chǎn)生口臭細(xì)菌的生長(zhǎng)。
劑量與用法：每餐后飲用一杯茶。
3、便秘
女性由于特殊的生理原因。例如經(jīng)期，懷孕時(shí)，便秘比較容易發(fā)生，便秘的治療一般先不主張用藥，容易形成依賴性，采取食療的方法比較好，
素食療方：蘋果、梨、葡萄、西紅柿
像蘋果、梨等這類含纖維素豐富的水果，有助于維護(hù)消化道的正常功能。除此之外，它們還含有大量的水分，這也有助于腸道內(nèi)容物的流動(dòng)。
4、容易疲勞
現(xiàn)代的女性由于強(qiáng)烈的進(jìn)取心，激烈的競(jìng)爭(zhēng)、工作的壓力以及對(duì)年齡的恐懼，再加上容易患貧血。便秘等疾病，故容易感到疲勞，工作。生活往往力不從心。
素食療方：奎努粟
奎努粟是印地安人食用的一種粟米。它含有3種重要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)：蛋白質(zhì)、B族維生素及鐵元素，從而能使人保持旺盛的體能。與其他主要含這類營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的牛肉及禽肉不同，奎努粟還含有復(fù)合碳水化合物，這也是人體主要的能量來源。
劑量與用法：每日食用一杯半做熟的奎努粟即可。為了增添一點(diǎn)風(fēng)味，可以做成蔬菜湯或雞湯食用。
5、胃灼熱
胃灼熱也稱為胃酸過多癥。灼熱的感覺可以從胸骨的底部延伸到咽喉。胃里的酸性物質(zhì)也會(huì)使喉嚨后部感覺強(qiáng)烈的酸味。
素食療方：生姜
生姜有助增強(qiáng)食管下端括約肌(LES)的功能。LES是一個(gè)阻止胃酸反流進(jìn)食管引起燒灼感的閥門。
劑量與用法：鮮姜具有很強(qiáng)的治療作用?？梢詫⒁怀浊兴榈纳湃胍槐瓱崴?，浸泡十分鐘后，過濾掉渣滓即可飲用。
6、胃腸痙攣
由于各種原因引起胃腸痙攣性發(fā)作，伴有劇烈的疼痛，若不及時(shí)處理可能造成嚴(yán)重后果。
素食療方：薄荷茶、小茴香籽
薄荷與小茴香籽都具有解痙作用，從而發(fā)揮松弛胃腸道肌肉之功能，這有助于防治氣體在胃腸道內(nèi)聚集引起的疼痛。
7、偏頭痛
被譽(yù)為來無影、去無蹤的偏頭痛令許多女性備受折磨，近幾年來它更是常常光顧辦公室的年輕職業(yè)女性。
偏頭痛以發(fā)作性搏動(dòng)性頭痛為主，大多數(shù)以一側(cè)頭痛為主。也可能是全頭痛，最常見的疼痛部位為一側(cè)太陽穴、枕骨、頭頂?shù)炔课?。多?shù)患者為間歇性反復(fù)發(fā)作，多數(shù)伴有惡心。嘔吐等植物神經(jīng)癥狀，發(fā)病和終止都比較突然。
素食療方：全麥類、稻米、大麥、燕麥和無花果、青花菜、菠菜
初步研究表明：鎂能夠?qū)Ω镀^痛。如果你的飲食中有大量的鎂，偏頭痛出現(xiàn)的幾率一定很低。情緒上的壓力會(huì)造成偏頭痛的原因之一，可能就是它會(huì)耗盡你體內(nèi)的鎂。
每天除了從食物中攝取的鎂之外，再加200毫克的鎂補(bǔ)充劑，就能幫你預(yù)防偏頭痛。
劑量與用法：通常，200毫克的鎂補(bǔ)充劑配合50至100毫克的維生素B6一起服用。如果每天服用這項(xiàng)組合，對(duì)于治療經(jīng)前頭痛非常有效，但也可以只在月經(jīng)快來時(shí)前五天吃。
我們還可以從食物中獲取鎂，含有豐富鎂素的食物包括全麥類(含天然完整纖維的谷類)，稻米、大麥和燕麥;非柑橘類水果干，如無花果;綠色蔬菜，特別是青花菜、菠菜。這些都是不會(huì)引起疼痛的安全食物。
8、急躁易怒
工作節(jié)奏的增加、人際關(guān)系的復(fù)雜，許多白領(lǐng)的心理已經(jīng)處于亞健康狀態(tài)，遇到一點(diǎn)不順心的小事就煩躁易怒，而她們自己似乎已經(jīng)習(xí)以為然了。
素食療方：小米、核桃、葵花子、香蕉、無花果、大棗、龍眼 、葡萄柚、蘋果、梨
這些素食富含L-色氨酸，因?yàn)長(zhǎng)-色氨酸能促進(jìn)5-羥色胺的分泌。5-羥色胺作為一種大腦化學(xué)物質(zhì)具有調(diào)節(jié)情緒的作用。研究發(fā)現(xiàn);抑郁癥患者5-羥色胺水平通常偏低。
劑量與用法：數(shù)量不拘多少，可根據(jù)自己的喜好食用。
9、壓力/焦慮
30歲以上的女性壓力往往比較大，因?yàn)檫@個(gè)年齡的女性要面對(duì)許多來自工作。來自家庭的壓力，各種問題需要自己去解決，焦慮也應(yīng)運(yùn)而生。
素食療方：爆米花、蜂蜜、全粉餅干、全麥椒鹽卷餅
所有這些物質(zhì)都是低脂碳水化合物的豐富來源。這類物質(zhì)能促進(jìn)大腦化學(xué)物質(zhì)血清素的分泌，使人變得身心放松。
劑量與用法：食用全粉面包或燕麥?zhǔn)称窌r(shí)。外加一匙蜂蜜;也可以來一茶杯爆米花或吃五塊全粉餅干。
10、關(guān)節(jié)痛
當(dāng)天氣變冷，變潮的時(shí)候，許多女性便會(huì)感到關(guān)節(jié)疼痛，并且反復(fù)發(fā)作，令她們苦不堪言。
素食療方：漿果
漿果(草莓，藍(lán)莓，山莓)中含有豐富的維生素C，這種維生素能夠延緩關(guān)節(jié)的磨損程度。
波士頓大學(xué)醫(yī)學(xué)中心的一項(xiàng)研究表明：凡攝入正常最高劑量維生素C的關(guān)節(jié)病人，其關(guān)節(jié)變形與損傷的幾率比攝入最低者減少了兩倍，其主要原因就是這種維生素的抗氧化作用阻止了自由基在體內(nèi)暴虐。
此外維生素C在膠質(zhì)(軟骨與骨骼的重要成分之一)的形成方面也具有重要作用
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春季天氣非常的干燥了，很多的疾病在春季的時(shí)候也是非常的容易就會(huì)復(fù)發(fā)了，尤其是很多的皮膚病，在春季的時(shí)候更是非常的嚴(yán)重的了，所以我們?cè)诖杭镜臅r(shí)候一定要做好預(yù)防皮膚病復(fù)發(fā)的準(zhǔn)備了哦，那么我們?cè)诖杭镜臅r(shí)候應(yīng)該怎么預(yù)防皮膚病呢?其實(shí)方法也是非常多的哦，下面我們一起來看看吧。
春季要防皮膚病
一防病毒性皮膚病。如水痘、風(fēng)疹等。水痘起病較急，可有發(fā)熱倦怠、食欲減退等全身癥狀，成人較兒童明顯?；剂怂灰綦x。預(yù)防風(fēng)疹毒的關(guān)鍵是減少與風(fēng)疹病人的接觸。如果孕婦接觸了風(fēng)疹患者，5天內(nèi)應(yīng)注射大劑量的胎盤球蛋白。如果在妊娠頭3個(gè)月內(nèi)確診患了風(fēng)疹，則要考慮人工流產(chǎn)。
二防變態(tài)反應(yīng)性疾病，如丘疹性蕁麻疹。這種病癥在孩子中間廣泛出現(xiàn)，多數(shù)與蚊蟲叮咬有關(guān)。
三防由真菌感染引起的體癬和股癬。一般來說，真菌所引起的癬病多發(fā)生于春夏兩季，因?yàn)?，溫暖和潮濕的環(huán)境都利于真菌的生長(zhǎng)。我們可以看出了，原來體癬和股癬是由于真菌而引起的哦，真菌對(duì)于我們?nèi)梭w的危害也是非常的多的了，所以我們?cè)谏钪幸欢ㄒ龊脷⒕臏?zhǔn)備了哦，尤其是在這干燥的春季，我們更要引起足夠的重視了哦，預(yù)防真菌，預(yù)防體癬和股癬。
四防顏面再發(fā)性皮炎‘俗稱春季皮炎’。多見于18——40歲女性，主要表現(xiàn)為脫屑、瘙癢、干燥等癥狀;有的表現(xiàn)為紅斑、丘疹和鱗屑，經(jīng)一周而減退;還有些女性表現(xiàn)為雀斑增多或褐斑加重。
春季已經(jīng)到了哦，我們除了要預(yù)防感冒生病之外，更加要重視預(yù)防皮膚病的哦，春季的時(shí)候，皮膚病發(fā)作也是非常的頻繁的了，那么我們應(yīng)該怎么做才能很好的預(yù)防皮膚病呢?上面我們已經(jīng)了解了很多春季預(yù)防皮膚病的方法了哦，我們?cè)谏钪幸?jīng)常性的換洗衣服了哦，千萬不要給細(xì)菌機(jī)會(huì)。
1、2020夏季如何才能預(yù)防疾病
1.1、2020夏季疾病——乙腦。是由乙腦病毒引起的中樞神經(jīng)系統(tǒng)急性傳染病。蚊蟲為傳播媒介。預(yù)防方法:10歲以下的孩子要按時(shí)接種乙腦疫苗,還要特別注意滅蚊、防蚊。要教育孩子不可貪涼,不在室外露宿,可采取多種方法驅(qū)蚊、避蚊,防止蚊蟲叮咬。
1.2、2020夏季疾病——菌痢。是由痢疾桿菌引起的急性腸道傳染病,與不潔飲食有關(guān)。預(yù)防方法:要把好“病從口入”關(guān),蒼蠅是菌痢的傳染源,在飲食上要注意飯前便后洗手。教育孩子不喝生水,不吃腐爛變質(zhì)的食物,不貪吃冷飲。嬰幼兒奶瓶、餐具等要定期消毒。
1.3、2020夏季疾病——食物中毒。由于2020夏季氣溫升高,各種病菌十分猖獗。輕則引起腹痛、腹瀉、嘔吐,重則導(dǎo)致脫水、昏迷,甚至危及生命。預(yù)防方法:首先要防止食物被細(xì)菌污染,對(duì)肉類食物要嚴(yán)格消毒,一般可采用高溫消毒。
2、夏天防止疾病的注意事項(xiàng)
2.1、高溫天氣注意補(bǔ)充水分,補(bǔ)充水分的最佳飲品是“白開水”。喝白開水也是有講究的,應(yīng)選擇沸騰后自然冷卻的新鮮涼開水(20°-25°),它具有特異的生物活性,容易透過細(xì)胞進(jìn)入細(xì)胞內(nèi)很快被吸收利用;其次是淡茶水,因茶葉含鉀較多,占其比重的15%左右,常喝淡茶可以補(bǔ)充體內(nèi)隨汗液排出的鉀元素。
2.2、注意防曬,做好防曬保護(hù)。防止紫外線傷害皮膚,注意日常衛(wèi)生,防止皮膚過敏。因穿著透氣散熱類衣服。
2.3、宜食用清淡食物,忌油膩、辛辣以及生冷的食物,但也要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充蛋白質(zhì),如:魚肉、豆類等;多食新鮮果蔬,如:苦瓜、綠豆等;苦瓜味苦,性寒,能清熱瀉火,苦瓜能刺激人體唾液、胃液分泌,使食欲大增,清熱防暑,因此苦瓜是2020夏季最佳的蔬菜;綠豆具有清暑益氣、清熱解毒利水消腫的功效可減少血液中的膽固醇,并能保護(hù)肝臟。
3、夏天預(yù)防疾病吃什么
3.1、天門冬蘿卜湯
原料:天門冬15g,蘿卜300g,火腿150g,蔥花5g,精鹽3g,味精、胡椒粉各1g,雞湯500ml。 制作:將天門冬切成2-3mm厚的片,用水約2杯,以中火煎至l杯量時(shí),用布過濾、留汁備用;火腿切成長(zhǎng)條形薄片;蘿卜切絲。
3.2、蓯蓉鮮魚湯
原料:鮮魚肉400g,肉蓯蓉15g,白菜、胡蘿卜、粉絲、豆腐、醬油、料酒、味精、胡椒粉各適量。 制作:將鮮魚肉切薄片;肉蓯蓉、胡蘿卜切成小薄片備用。
3.3、鮮蓮銀耳湯
原料:干銀耳10g,鮮蓮子30g,雞湯1500ml,料酒、精鹽、白糖、味精各適量。 制作:把銀耳發(fā)好,放一大碗內(nèi),加雞湯 1500ml蒸1小時(shí)左右,待銀耳完全蒸透取出,雞湯留置待用。
2020夏季特有的新型疾病
1、冰箱病:即耶爾細(xì)菌腸炎。耶爾細(xì)菌喜歡在低溫環(huán)境中生長(zhǎng)繁殖,冷藏在冰箱內(nèi)的食品污染了該菌可引發(fā)此病。因此,冰箱內(nèi)的食品要生熟分開存放,進(jìn)食前要重新燒熟煮透。
2、涼席病:有的人睡涼席后,皮膚會(huì)出現(xiàn)奇癢難忍的豆粒大小的淡紅色疙瘩。這是一種過敏性皮膚病,多由草、蘆葦類涼席引起,故有過敏反應(yīng)的人宜用竹制或藤制涼席。此外,不論使用何種涼席,都要勤洗刷、勤晾曬,以防止螨蟲產(chǎn)生。
3、涼鞋病:有的人穿塑料涼鞋,會(huì)患接觸性皮炎,表現(xiàn)為皮膚痰癢、紅腫,甚至?xí)鹚?、糜爛,所以有塑料過敏的人不宜穿塑料涼鞋。
4、空調(diào)病:科學(xué)研究發(fā)現(xiàn),各種細(xì)菌和霉菌都可在有空調(diào)的房間內(nèi)生長(zhǎng)繁殖。
經(jīng)常處于空調(diào)環(huán)境中,容易誘發(fā)一種呼吸道疾病——空調(diào)肺炎,出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽、咯痰、咽喉疼痛等癥狀。因此,空調(diào)房間要保持清潔衛(wèi)生和充足的光照,并適時(shí)開窗換氣。
夏天有哪些疾病
1、細(xì)菌性痢疾:腸道疾病是2020夏季的高發(fā)病,而細(xì)菌性痢疾是最常見的腸道傳染病之一。據(jù)專家介紹,細(xì)菌性痢疾是由痢疾桿菌引起的一種急性腸道傳染病。主要臨床表現(xiàn)為腹痛、腹瀉、里急后重,膿血樣大便,部分病例可出現(xiàn)發(fā)熱等癥狀,癥狀嚴(yán)重的可出現(xiàn)高熱并伴有感染性休克癥狀,有時(shí)出現(xiàn)腦水腫和呼吸衰竭。
2、手足口:除了細(xì)菌性痢疾,2020夏季還有一種高發(fā)于兒童的腸道傳染病就是手足口病。手足口病多發(fā)于5歲以下兒童,癥狀表現(xiàn)為發(fā)熱,手、足、口腔、臀部出現(xiàn)皮疹或者皰疹,少數(shù)患兒會(huì)并發(fā)肺炎、腦炎、心肌炎等,甚至導(dǎo)致死亡。
3、熱中風(fēng):每當(dāng)炎炎夏日,中風(fēng)病人就會(huì)劇增,中風(fēng)是中老年人常見多發(fā)的腦血管病,中風(fēng)的兩個(gè)高峰期,一個(gè)是零度以下的嚴(yán)冬,一個(gè)就是30度以上的盛夏,而在夏天發(fā)生的中風(fēng)俗稱“熱中風(fēng)”。
1、2020冬季如何預(yù)防疾病呢
1.1、適度加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)
供暖以后比較暖和,大家不要忘記鍛煉身體和飲食的規(guī)律,這實(shí)際上比供暖還重要。
1.2、室內(nèi)注意加濕
目前,北方正逢供暖季節(jié),室內(nèi)空氣變得干燥,一定要注意加濕。選一個(gè)合適的加濕器;室內(nèi)取暖時(shí),在爐子上燒一壺水,打開蓋,使水分蒸發(fā)。增強(qiáng)人體的舒適度,避免呼吸道疾病的發(fā)生或減輕其癥狀。
1.3、皮膚保濕
皮膚保濕主要注意兩點(diǎn):第一,適當(dāng)選用健康的保濕護(hù)膚品。第二,多喝水。防止皮膚干燥平時(shí)要注意多喝水。最好早晨起床喝一杯蜂蜜紅棗水。
1.4、多吃養(yǎng)陰生津的食物
在空氣干燥的時(shí)候,流感病毒和能引發(fā)感染的革蘭氏陽性菌的繁殖速度加快,而且也容易隨著空氣中的灰塵擴(kuò)散,引發(fā)疾病。水果搭配合適食材,蒸熟吃可以讓營(yíng)養(yǎng)加倍,更有養(yǎng)生功效。
1.5、每天別忘開窗
家里暖和了,往往就不愛開窗。尤其在供暖初期,室內(nèi)溫度突然變高,會(huì)讓人體對(duì)冷熱的調(diào)節(jié)還沒適應(yīng),容易出現(xiàn)頭暈咽喉腫痛的癥狀。
2、2020冬季應(yīng)預(yù)防哪些疾病
2.1、感冒
冬天天氣冷,受到寒冷的侵襲,身體受寒,抵抗力減弱,病毒乘機(jī)大肆活動(dòng),所以絕大多數(shù)冬天患的感冒屬于風(fēng)寒型感冒。
2.2、心肌梗死
一是因?yàn)槎焓翘鞖庾兓畲蟮募竟?jié),這種變化多端的天氣很容易使人體內(nèi)環(huán)境失去平衡。在寒冷的刺激下,人體末梢血管會(huì)處于收縮狀態(tài),由此導(dǎo)致動(dòng)脈壓升高,心肌耗氧量也隨之增加。二是因?yàn)槎烊梭w的適應(yīng)能力減弱,抵抗力下降。
2.3、青光眼
冷空氣之所以會(huì)誘發(fā)青光眼主要是因?yàn)樘鞖獍l(fā)生變化時(shí)影響體溫調(diào)節(jié)中樞,通過植物神經(jīng)干擾血壓而使眼壓波動(dòng),進(jìn)而發(fā)病。這是由于氣溫降幅過 大、植物神經(jīng)調(diào)節(jié)功能發(fā)生紊亂、眼壓波動(dòng)所致。
2.4、偏頭痛
當(dāng)人被冷空氣侵襲時(shí),身體在冷刺激的作用下,可反射性地引起顳動(dòng)脈及其分支痙攣?zhàn)兗?xì),當(dāng)痙攣達(dá)到最大限度時(shí),就轉(zhuǎn)為被動(dòng)性擴(kuò)張,出現(xiàn)動(dòng)脈怒張、充盈、搏動(dòng)增強(qiáng),血流沖擊擴(kuò)張的動(dòng)脈壁上痛覺神經(jīng)末梢,引發(fā)頭痛。
2.5、腦出血
一些老人家到了冬天活動(dòng)量就大大減少,包括腦、心肌等血液灌流因而減少。2020冬季因排汗減少,水也喝得較少,尤其老年人,常常水分?jǐn)z取不足,血液黏稠度增加,再加上血管阻力及血壓上升,血栓也容易形成,增加發(fā)作的機(jī)會(huì)。
3、2020冬季預(yù)防疾病如何飲食
3.1、適當(dāng)增加高蛋白物的攝入
蛋白質(zhì)所含能量的30%會(huì)變成熱量從體表發(fā)散出來,而碳水化合物所含能量?jī)H有5%~6%作為熱量散失,脂肪則是4%~5%。此外,紅肉中還富含易被吸收的血紅素鐵,研究表明,飲食中增加鐵的攝入,抗寒能力會(huì)增強(qiáng)。
3.2、在吃飯前喝碗湯
寒冷的氣溫下,喝上一碗熱乎乎的粥,不但會(huì)讓身體立刻感到溫暖,還能暖腸胃、喚醒消化系統(tǒng),促進(jìn)食欲。尤其是雜糧粥還能幫助補(bǔ)充B族維生素和鉀等多種營(yíng)養(yǎng)素。
3.3、多吃蔬果強(qiáng)體抗病
2020冬季干燥,特別是北方地區(qū),由于吃肉較多,容易出現(xiàn)大便干燥。蔬菜水果中含有豐富的維生素和礦物質(zhì),還有豐富的膳食纖維,能增強(qiáng)機(jī)體免疫力,提高人體對(duì)寒冷的適應(yīng)能力。
2020冬季預(yù)防疾病吃什么好
1、熱茶
綠茶如今在國(guó)外也頗受推崇,認(rèn)為其富含抗氧化成分,并能抗菌殺毒。洋甘菊茶則是國(guó)外流行的茶飲,好處是不含咖啡因,且富含多酚,有抗菌作用。
2、蜂蜜
蜂蜜有時(shí)被視作“非處方藥”,用于止咳。有上呼吸道感染的孩子睡前服用2.5毫升蜂蜜,夜間止咳效果要優(yōu)于服用正規(guī)的非處方止咳藥。
3、柑橘類
柚子、橙子、檸檬等柑橘類水果富含天然維生素C等營(yíng)養(yǎng)素,對(duì)于應(yīng)付打噴嚏頗有效果,整個(gè)吃,切一兩片泡水或榨汁喝都可。
4、蘋果醋
蘋果醋是果醋,具有強(qiáng)效的抗病毒、抗真菌以及殺菌消炎作用。一兩匙蘋果醋、蜂蜜兌一碗水即成很好的保健飲料,有助預(yù)防感冒。
5、大蒜
大蒜是天然的抗菌劑和抗生素,能提高免疫力,促進(jìn)人體排毒。
2020冬季預(yù)防疾病要注意什么
1、多“點(diǎn)”水
冬天氣候干燥,人體極易缺水,常喝白開水,不但能保證機(jī)體的需要,還可起到利尿排毒、消除廢物之功效。每日飲水量應(yīng)不少于2000～3000毫升。
2、出“點(diǎn)”汗
戶外活動(dòng)可調(diào)節(jié)新陳代謝機(jī)能,增強(qiáng)大腦皮層興奮和體溫調(diào)節(jié)功能。適當(dāng)動(dòng)動(dòng)筋骨,出點(diǎn)汗,這樣才能強(qiáng)身健體。
3、調(diào)“點(diǎn)”神
一入冬就覺得沒精神、煩躁不安,還會(huì)感到壓力大。根據(jù)自身健康狀況選擇一些諸如慢跑、滑冰、跳舞和打球等強(qiáng)度不等的體育活動(dòng),這些都是消除煩悶、調(diào)養(yǎng)精神的良藥。
1、2020夏季如何預(yù)防2020夏季皮炎
嶺南地區(qū)夏天氣溫高,濕度高,2020夏季皮炎多發(fā)。這是因?yàn)槿梭w汗液不易蒸發(fā),可造成汗管阻塞,汗液排泄不暢,引起丘疹、皮下深層水皰,并導(dǎo)致劇烈瘙癢。
預(yù)防支招:盡量保持身處環(huán)境通風(fēng)散熱,皮膚清潔干燥;2020夏季穿衣首選透氣性好、吸汗、樣式寬松的棉布衣服,不宜穿悶氣、不通風(fēng)的衣褲;多喝水,稀釋汗液里化學(xué)成分的濃度。
2、2020夏季如何預(yù)防花斑癬(汗斑)
人體汗液中所含鹽分和廢物對(duì)皮膚有危害。當(dāng)汗液附著于體表后被細(xì)菌分解,產(chǎn)生的有機(jī)物可加速細(xì)菌等微生物繁殖及皮脂的氧化,形成花斑癬等感染。該病表現(xiàn)為胸前、上肢近端等皮脂分泌旺盛地方,出現(xiàn)片狀紅斑,表面有糠狀鱗屑,影響美觀。
預(yù)防支招:最重要的是出汗后及時(shí)清洗擦干,勤洗澡,保持干爽,破壞利于細(xì)菌等微生物生長(zhǎng)的微環(huán)境。
3、2020夏季如何預(yù)防丘疹性蕁麻疹
被節(jié)肢動(dòng)物叮咬后可出現(xiàn)梭形風(fēng)團(tuán)樣丘疹,中央見蚊蟲叮咬的點(diǎn)狀血痂,部分丘疹表現(xiàn)出現(xiàn)緊張性水皰,皮疹伴有劇烈瘙癢,影響睡眠。
預(yù)防支招:久放的衣服、被褥,使用前要拿到太陽下暴曬;少去林木繁盛花草多的地方,野外工作、外出旅游時(shí),在林子里、草叢或潮濕處,最好穿長(zhǎng)衫長(zhǎng)褲,減少皮膚暴露,或在皮膚暴露處涂抹驅(qū)蚊液等防蟲藥物;家庭定時(shí)殺滅螨蟲、臭蟲、蚤、虱等。
4、2020夏季如何預(yù)防日光性皮炎
盛夏出游,陽光猛烈,半天至一天的無防護(hù)暴曬,就可造成嚴(yán)重曬傷,發(fā)生日光性皮炎。表現(xiàn)為面部、四肢外露部位水腫性紅斑、水皰,伴有劇烈疼痛。
預(yù)防支招:最有效的防范措施為避免暴曬,做好防曬工作。暴曬后盡快使用冰牛奶冰敷,防治嚴(yán)重的日曬反應(yīng)?？诜﨎族維生素,可降低皮膚光敏作用。
5、2020夏季如何預(yù)防手足癬
天氣炎熱,自然出汗多。手足出汗后如穿著不透氣鞋襪,可加速真菌繁殖,造成手足癬發(fā)生或復(fù)發(fā)。表現(xiàn)為紅斑、水皰、糜爛、臭味伴劇烈瘙癢等。
預(yù)防支招:保持皮膚通風(fēng)、清潔、干燥、勤洗手足,不與人共穿鞋襪。
6、2020夏季如何預(yù)防濕疹
2020夏季潮濕,有些人是汗腳,長(zhǎng)期穿不透氣的鞋子所致。癥狀:腳脫皮、癢、長(zhǎng)水皰。
預(yù)防:腳應(yīng)保持干燥,要穿透氣的鞋子,如布底的布鞋。用皮炎平涂抹患處,一天兩至三次。由于濕疹的癥狀和腳癬相同,很多人把濕疹當(dāng)成腳癬,用達(dá)克寧霜,沒有任何效果,所以治療前要做一個(gè)真菌試驗(yàn),判斷到底是否屬于真菌感染。
2020夏季得皮膚疾病是什么原因
皮膚做為人體的第一道生理防線和最大的器官,時(shí)刻參與著機(jī)體的功能活動(dòng),維持著機(jī)體和自然環(huán)境的對(duì)立統(tǒng)一,機(jī)體的任何異常情況也可以在皮膚表面反映出來。
很多皮膚病是內(nèi)臟疾病的外在表現(xiàn),即很多皮膚病變,其根本原因在內(nèi)臟。例如:銀屑病、白癜風(fēng)、過敏性癢疹、紅斑狼瘡、內(nèi)臟癌腫的皮膚表現(xiàn)等等,既是與細(xì)胞分裂異常、致病微生物感染及其產(chǎn)生的毒素、機(jī)體代謝紊亂、免疫功能失衡、內(nèi)分泌紊亂、自由基毒素代謝障礙,甚至與精神、神經(jīng)系統(tǒng)的病理變化有著間接或直接的關(guān)系。
皮膚具備著近乎完美的生理保護(hù)功能:如屏障作用、感覺作用、調(diào)節(jié)體溫、吸收作用、分泌和排泄作用等,在維護(hù)機(jī)體的健康,起到十分重要的作用。
皮膚病是皮膚感染病與過敏性皮膚炎占大部分,不過隨著老化的退行性變化之老人性皮膚病,皮膚癌等也是重要的皮膚病,另外需注意因藥物治療疾病而引起副作用的各種皮膚障礙。我國(guó)人口多,患皮膚病的病人也多。
2020夏季防治皮膚疾病吃什么好
1、紅柿肉末蒸豆腐
原料:西紅柿一個(gè)、瘦肉60克、土豆二個(gè)、豆腐一合。
調(diào)料:清油、食鹽、味精適量。
制法:先把豆腐切成小塊在沸水鍋中焯一下?lián)瞥?放進(jìn)大碗內(nèi),上面散上一點(diǎn)鹽;土豆切成絲狀投入沸水鍋焯一下,放入豆腐上面;常見的皮膚病應(yīng)該吃什么?瘦肉斬成肉末后放在土豆上面;再上面放入切好的西紅柿;再少許加一點(diǎn)鹽;用旺火蒸約10分種取出,放入味精拌一下,即可享用。
特點(diǎn):此菜富含一些的蛋白質(zhì)和維生素,味道清淡可口,能加強(qiáng)人體的免疫功能。
2、素炒六樣
原料:芹菜、胡蘿卜、香干、菠菜、黃瓜、花菜各一些。
調(diào)料:清油、食鹽、味精各是適量。
制法:把上述原料分別切成寸段或片狀;再將芹菜、香干、菠菜和花菜分別投入沸水鍋中焯水后備用。炒鍋放油燒熱,先投入胡蘿卜片多炒幾下,再加入黃瓜和其它主料同炒,加入食鹽和少許清水,用旺火滾幾滾,加入味精出鍋。
特點(diǎn):色澤鮮艷,口味清淡,營(yíng)養(yǎng)豐富,常見的皮膚病應(yīng)該吃什么?對(duì)皮膚病患者的康復(fù)有一定的輔助效果。
1、2020夏季預(yù)防腸胃疾病要勤洗手
要做到勤洗手,飯前便后要洗手,吃零食前也要記得洗手。
2、2020夏季預(yù)防腸胃疾病少吃冷飲
包括雪糕、冰激凌和冰水等,更不要一次吃太多,暴飲暴食會(huì)損害腸胃的防御系統(tǒng),這時(shí)候腸道致病原就有機(jī)可乘了。
3、2020夏季預(yù)防腸胃疾病選擇新鮮食品
不食用腐敗變質(zhì)的食品,加工時(shí)要生熟分開,生吃的瓜果蔬菜應(yīng)該用流動(dòng)水洗凈。另外,冰箱不是保險(xiǎn)箱,吃剩的食物即使放在冰箱內(nèi),時(shí)間也不能過長(zhǎng),再次食用前一定要充分加熱。
4、2020夏季預(yù)防腸胃疾病少在外面就餐
如果外出就餐要到衛(wèi)生條件好、具備衛(wèi)生許可證的正規(guī)餐飲點(diǎn),并且盡量少吃或不吃涼菜,千萬不要在路邊小攤上胡亂的買東西吃。
5、養(yǎng)成愛喝水的習(xí)慣,每天喝2000—2500毫升白開水,堅(jiān)持每天清晨起床后喝一大杯溫開水,可以沖刷潤(rùn)滑腸道,清除垃圾毒素。
6、2020夏季預(yù)防腸胃疾病三餐合理搭配
一日三餐的飲食應(yīng)做到粗細(xì)、葷素合理搭配,尤其是要常吃谷類、薯類、豆類、蔬菜瓜果等富含膳食纖維的食物。
7、2020夏季預(yù)防腸胃疾病堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
根據(jù)自己的體質(zhì)狀況來選擇喜愛的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目并持之以恒,可常做俯臥撐、揉摩腹部、腹式深呼吸等,對(duì)增強(qiáng)腹肌,促進(jìn)腸蠕動(dòng),加速糞便排出,以及對(duì)保持腸道內(nèi)菌群平衡,促進(jìn)腸道健康都有所幫助。
2020夏季高發(fā)哪些腸胃疾病
1、霉菌性腸炎
在夏天,食物容易腐敗,再加上喝水多,消化道里正常的消化液被稀釋,所以腸道和食管中霉菌滋長(zhǎng),有腫瘤的患者抵抗力弱也容易并發(fā)這種疾病。霉菌性食管炎、腸炎癥狀很特殊,像胸口痛、吞咽困難,很容易被考慮成其他疾病,但是只要一個(gè)很簡(jiǎn)單的胃鏡,就可以發(fā)現(xiàn)食管里是不是霉菌而引發(fā)的問題。如果用抗霉菌的藥物一周就好,但是如果沒有對(duì)癥治療的話就很麻煩。醫(yī)生再次重申,夏天一定要注意,剩飯不是不能吃,而是一定要熱透。
2、細(xì)菌性痢疾
細(xì)菌性痢疾在60年代是造成死亡的常見病,雖然現(xiàn)在有下降的趨勢(shì),但急診中仍然很多見。這種病癥狀表現(xiàn)為發(fā)燒、腹瀉等,有的時(shí)候有膿血便,病人會(huì)有排便排不干凈的感覺,身體太好或者太差的人可能不會(huì)發(fā)燒。細(xì)菌性痢疾會(huì)通過病人吃剩的食物、手接觸和污染過的食具、物品等傳染給其他人,所以,也要及時(shí)就醫(yī),這樣有利于盡早確診。
3、副傷寒
夏天是腸胃病高發(fā)期,在整個(gè)2020夏季里,如果不注意自己的生活起居就很容易被腸胃病困擾。在所有的胃腸道疾病里首先要小心傳染性疾病,因?yàn)檫@類疾病影響很大,主要包括傷寒、副傷寒,尤其以副傷寒更多見。副傷寒可以通過消化道傳染,在飲食不衛(wèi)生、吃了污染,的食物時(shí)會(huì)出現(xiàn)。另外2020夏季天氣較熱,消化液被大量的水分稀釋,容易造成抵抗力下降,身體更“脆弱”。副傷寒的表現(xiàn)主要包括:拉稀、發(fā)燒、在服用退燒藥物后仍然沒有好轉(zhuǎn)、白細(xì)胞下降等。所以,在有腹瀉、高燒時(shí)應(yīng)該考慮一下是不是有副傷寒的可能。不要自己用藥對(duì)付,免得耽誤病情,因?yàn)閭魅拘约膊≡诎l(fā)作的時(shí)候還是比較嚴(yán)重的。
2020夏季腸胃疾病的食療偏方
鴨肉冬瓜湯
冬瓜500克,鴨肉500克,豬瘦肉100克,芡實(shí)、薏苡仁各50克,荷葉1片,陳皮5克,精鹽、味精各適量。
鴨肉、豬瘦肉洗凈切塊,冬瓜連皮洗凈切塊,荷葉洗凈剪成小塊。將鴨肉、豬瘦肉、冬瓜、荷葉與芡實(shí)、薏苡仁、陳皮一起放入沙鍋中。
加適量清水,先用大火煮沸,再用小火煮至鴨肉熟爛,調(diào)入精鹽、味精即成。
當(dāng)菜佐餐,食肉飲湯。有滋陰養(yǎng)肝、健脾利濕的功效。
益氣養(yǎng)心粥
太子參30克,山藥30克,蓮子30克,粳米200克。將太子參、山藥、蓮子、粳米洗凈同放入鍋內(nèi)。
加適量水同煮至米爛粥成,溫?zé)岱?有健脾益氣、養(yǎng)陰清心的功效。
黃鱔飯
黃鱔150克,生姜汁10毫升,粳米500克,精鹽、花生油各適量。將黃鱔宰殺,去內(nèi)臟,去骨,洗凈后切成片,放碟內(nèi),以生姜汁、精鹽、花生油拌勻。
將淘洗干凈的粳米放入沙鍋中,加適量水,先用大火煮沸,再用小火煮。
待水分減少一半后,放黃鱔于飯上,繼續(xù)煮至飯熟即成。有補(bǔ)益肝腎、調(diào)中健胃的功效。
