用益母草泡腳 有效緩解痛經(jīng)
每天用什么泡腳養(yǎng)生。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也。”社會發(fā)展，人們越來越接受養(yǎng)生的理念，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。您對四季養(yǎng)生是如何看待的呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“用益母草泡腳 有效緩解痛經(jīng)”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
女性月經(jīng)期一般都會比較煩躁，尤其是患有痛經(jīng)的人，經(jīng)常會因此影響工作、學(xué)習(xí)和休息，如果您正受痛經(jīng)困擾，嘗試過多種治療都沒好轉(zhuǎn)，不妨試試在家用中藥泡腳，或許會取得意想不到的效果。所有的適齡女性皆可以采用中藥泡腳的方法來調(diào)理身體。但不同體質(zhì)或者不同的辨證類型，在用藥方面會有不同的選擇。
氣滯血淤型
其癥狀表現(xiàn)為經(jīng)前或經(jīng)期小腹脹痛，經(jīng)血色暗而帶有血塊。針對此類癥狀的人，應(yīng)調(diào)和氣血，化淤止痛。因為女子以肝為本，泡腳所選藥物多以入足厥陰肝經(jīng)的藥物為主，并加入適量的引經(jīng)藥醋，如用青皮、烏藥、益母草各30克，川芎、紅花各10克。加入約兩升水，50毫升左右的醋，大火煮開，再用小火煎煮30分鐘，等藥冷卻至50℃時連渣倒入盆中泡腳，盆中藥液量應(yīng)該浸沒踝關(guān)節(jié)，如果藥液不足量，可加適量溫水。腳在藥中不停地活動，讓足底接受藥渣輕微的物理刺激，每次30分鐘以上。
陽虛寒盛型
其癥狀表現(xiàn)為下腹冷痛，熱敷痛減，手腳發(fā)冷。需用溫經(jīng)散寒的原理止痛。因為中醫(yī)有這樣一種說法：腎主一身陽，泡腳所選藥物應(yīng)該多以入足少陰腎經(jīng)的藥物為主，并加入適量引經(jīng)藥咸水，比如可用肉桂、丁香、烏藥、當(dāng)歸、川芎各15克，干姜、小茴、吳茱萸各6克，食鹽少許，煎水泡腳。
氣虧血虛型
其癥狀表現(xiàn)為經(jīng)期或經(jīng)后小腹隱隱作痛，用手按腹部也會有輕微的疼痛感，月經(jīng)量少、色淡，需要通過補(bǔ)氣養(yǎng)血調(diào)經(jīng)。中醫(yī)上稱作脾統(tǒng)血，泡腳所選藥物應(yīng)該多以入足太陰脾經(jīng)的藥物為主，并加入適量的引經(jīng)藥甜水，比如可以用白芍、當(dāng)歸、川芎、熟地、白術(shù)、杜仲、黃芪各15克，飴糖適量，煮水泡腳。
泡腳的方法其實(shí)很簡單，但每次泡腳要堅持30分鐘以上，且持續(xù)3個月。歐陽大夫說，泡腳之前可先用熱氣熏蒸一會兒腳部，等水溫適合時開始泡腳，泡洗過程中可加熱水，最好是能泡至全身微微滲汗，泡腳時腳應(yīng)在藥中不停地活動，讓足底接受藥渣輕微的物理刺激，最好是用手擦揉腳趾，尤其是腳大趾。煎煮過的中藥可反復(fù)利用幾次。
精選閱讀
痛經(jīng)對于女性朋友來說是非常痛苦的，它不僅會造成身體上的疼痛，嚴(yán)重還會導(dǎo)致患者不孕不育，很多女性來月經(jīng)的時候，下腹都會疼痛難忍，很多女性都會對其忽略不管，最終帶來更大的危害，下面就一起看看有效緩解痛經(jīng)的方法吧!
補(bǔ)充礦物質(zhì)：鈣、鉀及鎂礦物質(zhì)，也能幫助女性緩解痛經(jīng)。專家發(fā)現(xiàn)，服用鈣質(zhì)的女性，較未服用者還少經(jīng)痛。鎂也很重要，因為它幫助身體有效率地吸收鈣。不妨在月經(jīng)前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。
避免咖啡因：咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因，使你神經(jīng)緊張，可能促成月經(jīng)期間的不適。因此，緩解痛經(jīng)應(yīng)避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。
禁酒：假使你在月經(jīng)期間容易出現(xiàn)水腫，則酒精將加重此問題。勿喝酒。如果你非喝不可，則限制在1-2杯酒之間。這是緩解痛經(jīng)的重要方面。
飲食均衡：雖然健康的飲食無法消除經(jīng)痛，但對改善全身的健康狀況卻有神奇功效，有助于緩解痛經(jīng)。要避免過甜或過咸的垃圾食物，它們會使你脹氣及行動遲緩，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量少量多餐。
可見，健康的飲食可以有效的緩解痛經(jīng)，此外，在日常生活中要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，這樣不僅可以保持有規(guī)律的月經(jīng)周期，月經(jīng)期間還可以有效的避免這一疾病的發(fā)生，有痛經(jīng)現(xiàn)象的朋友，最好及早調(diào)理。
最快速緩解痛經(jīng)的方法 熱敷泡礦物澡幫助大家提升日常種養(yǎng)生的知識和技巧，對日常的女性養(yǎng)生問題有更好的了解和解決的辦法，同時最快速緩解痛經(jīng)的方法 熱敷泡礦物澡提供的相關(guān)知識肯定也會對大家有所幫助。
每個月總有那么幾天，女性朋友們異常煩躁，那是因為大姨媽來報到了，大姨媽不僅影響心情，還會伴有痛經(jīng)的癥狀，很多女性都有痛經(jīng)的毛病，它是一種婦科疾病，你知道痛經(jīng)怎么緩解嗎?下面小編來為大家詳細(xì)介紹一下最有效緩解痛經(jīng)的小方法，一起來看看吧!
1.練習(xí)瑜伽操
練瑜伽也有緩和痛經(jīng)的作用，如彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。保持這姿勢，直到感到不舒服為止。
2.服用止痛藥
當(dāng)痛經(jīng)開始的時候，我們可以用牛奶或食物一起服用止痛藥，這樣效果好的止痛藥大約會在20分鐘-30分鐘后起效，且能夠持續(xù)12小時不會疼痛。不過這個方法對身體會有一些傷害，如果是疼的還可以忍受的話，建議你還是不要采用這種方法。
3.艾灸緩解宮寒痛經(jīng)
宮寒痛經(jīng)的姐妹們在經(jīng)期往往腹痛連綿，有些還伴有腰酸背痛，喜溫怕冷;重者面色蒼白，冷汗淋漓，手腳冰涼，坐臥不寧。長此以往，還會導(dǎo)致氣機(jī)不暢、氣血瘀滯、內(nèi)分泌失調(diào)，使得顏面失于濡養(yǎng)而表現(xiàn)出痘痘、斑點(diǎn)、晦暗等外在問題。
艾灸能使衰弱之機(jī)能激發(fā)旺盛活力，也能使亢進(jìn)之功能得到抑制?？芍^虛寒者能補(bǔ)，郁結(jié)者能散，有病者能治，無病者可增強(qiáng)新陳代謝和機(jī)體抵抗力，尤其對女性宮寒痛經(jīng)有顯著的調(diào)養(yǎng)功效。
4.熱敷
相信很多有過痛經(jīng)的女性都有過這種體驗：痛經(jīng)時候在小肚子上放一個熱水袋，或者是躺床上用加熱毯墊身下等加熱方法來緩解痛經(jīng)!專家指出，用熱毛毯、熱水袋進(jìn)行痛經(jīng)治療，已經(jīng)有好幾代人歷史了，效果非常不錯，現(xiàn)在可以用痛經(jīng)貼，如嬌妍經(jīng)痛貼，12小時有效，活血化瘀，溫暖子宮，促進(jìn)腹部血液循環(huán); 有效緩解或減輕女性經(jīng)期的腹痛，腰骶酸痛。
5.指壓緩解痛經(jīng)
足部含有一些與骨盆氣路想通的指壓點(diǎn)。在腳踝兩邊凹陷處，用拇指與其它指尖從跟腱向上到小腿肌進(jìn)行輕輕揉捏，每次指壓數(shù)分鐘。
6.每晚睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶
7.痛時 喝一杯加入姜末的熱紅糖水
8.泡礦物澡
在浴缸里加入1杯鹽及1杯碳酸氫鈉。溫水泡20分鐘，有助于松弛肌肉及緩各經(jīng)痛。
9.勿使用利尿劑
許多女性認(rèn)為利尿劑能減輕月經(jīng)的腫脹不適，但拉克醫(yī)師反對這種方法。利尿劑會將重要的礦物質(zhì)，連同水分排出體外。拉克醫(yī)師建議，不妨減少攝取鹽及酒精等會使水分滯留體內(nèi)的物質(zhì)。
10.保持溫暖
保持身體暖和將加速血液循環(huán)，并松弛肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位，應(yīng)多喝熱水，也可在腹部放置熱敷袋或熱水袋，一次數(shù)分鐘，或用艾條炙小腹，這個方法對緩解痛經(jīng)是相當(dāng)有效的。
11.禁酒
如果你在月經(jīng)期間很容易出現(xiàn)水腫，那么喝酒后會加重這個問題。千萬不要使用解尿劑;很多女性認(rèn)為利尿劑能夠減輕月經(jīng)的腫脹不適。其實(shí)，利尿劑會將重要的礦物質(zhì)連同水分一起排出體外，因此我們應(yīng)該減少攝取鹽及酒精等。這些東西會使水分滯留體內(nèi)的。
12.服用維生素
很多痛經(jīng)病人每天在攝取適量的維生素及礦物質(zhì)以后，很少會發(fā)生經(jīng)痛。因此建議大家服用綜合維生素及礦物質(zhì)，最好是那些含鈣并且劑量比較低的，一天可以服用數(shù)次。
13.補(bǔ)充礦物質(zhì)
鈣、鉀及鎂礦物質(zhì)，也是能幫助緩解經(jīng)痛。專家發(fā)現(xiàn)，服用鈣質(zhì)的女性，比未服用的少經(jīng)痛。鎂也很重要，因為它能幫助身體有效地吸收鈣。不妨在月經(jīng)前及期間，增加鈣及鎂的攝取量。
14.少食含咖啡因的食物
咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，會使你神經(jīng)緊張，可能促成月經(jīng)期間的不適，咖啡所含的油脂也人刺激小腸。
15.做運(yùn)動
尤其在月經(jīng)來潮前夕，多走路或從事其他適度的運(yùn)動，將使你在月經(jīng)期間較舒服。
以上就是為大家?guī)淼淖羁焖倬徑馔唇?jīng)的方法 熱敷泡礦物澡
女人吃什么可以緩解痛經(jīng)?痛經(jīng)是狠毒女性朋友都會經(jīng)歷的經(jīng)期之痛，而且很多女性朋友對痛經(jīng)的危害是不了解的，也不知道平時來例假吃什么食物能環(huán)境痛經(jīng)，下面我們和小編一起來了解一下吃什么能夠緩解痛經(jīng)呢?
眾所周知，痛經(jīng)是女性經(jīng)期最害怕出現(xiàn)的情況了，大多數(shù)女人經(jīng)期到來容易出現(xiàn)痛經(jīng)的情況，而且有些女人經(jīng)期痛經(jīng)會讓她們疼痛難忍，那么大家是否知道經(jīng)期怎樣緩解女人痛經(jīng)呢?今天就快點(diǎn)跟隨小編一起來了解一下痛經(jīng)的危害跟緩解方法吧。
痛經(jīng)的危害
影響日常生活
很多女人出現(xiàn)痛經(jīng)的時候，就會出現(xiàn)疼痛難耐的情況，而在這個時候，除了臥床休息之外，其他的事情都是不能做的，這樣是會嚴(yán)重的影響到日常生活，所以說這算是痛經(jīng)一個最常見的危害。
引發(fā)不孕
如果長期出現(xiàn)痛經(jīng)的話，是很有可能引發(fā)不孕疾病的，因為引發(fā)痛經(jīng)基本都是一些常見婦科疾病，比如慢性盆腔炎、慢性宮頸炎跟子宮內(nèi)膜異位癥等等疾病，這些疾病如果沒有進(jìn)行及時的治療，肯定會引發(fā)痛經(jīng)的出現(xiàn)，嚴(yán)重就會直接導(dǎo)致不孕。
影響夫妻生活
當(dāng)女人出現(xiàn)痛經(jīng)的時候，基本都是子宮出現(xiàn)異常，而這個時候就會引導(dǎo)分泌液的減少，而這樣是很容易出現(xiàn)陰道萎縮或者干燥等情況，而這樣是非常不利于性生活的進(jìn)行，所以說會直接影響到夫妻的生活。
預(yù)防痛經(jīng)食療方
桃仁豬肝粥
材料：桃仁2錢、豬肝100克、生姜少許、半杯大米。
做法：先把桃仁洗凈研磨成粉;梗米淘洗干凈;然后把這些材料倒入鍋里，加水熬煮成粥。這個時候把豬肝洗凈切片;生姜洗凈切絲。然后再大米熬煮半個小時的時候，放入鍋里，接著熬煮到梗米熟透的時候即可加入適量的調(diào)味料。
玫瑰紅顏茶
材料：玫瑰20克、仙楂5克、洛神花5克、冰糖少許。
做法：先把這3種材料放入水里，稍微清洗干凈，然后把材料倒入鍋里，加入200cc的清水，直接用小火燉煮半個小時之后再根據(jù)個人口味加入適量的冰糖。
姜棗紅茶水
材料：生姜、大棗、紅糖。
做法：先把生姜洗凈切片;大棗直接對半切，然后去核。2種材料放入鍋里，加入適量的清水，熬煮10分鐘后再加入冰糖攪拌一下即可直接飲用。
益母草燉雞蛋
材料：益母草、雞蛋、紅糖。
做法：先把益母草洗凈后放入鍋里，雞蛋也一樣洗凈放入鍋里，燉煮10分鐘后拿出雞蛋剝殼后再放入雞蛋里面煮，這個時候加入適量的紅糖，然后再燉煮10分鐘即可。
很多女性朋友都有痛經(jīng)的問題，痛經(jīng)的朋友在每個月的那幾天都特別難熬，嚴(yán)重的還會影響工作和學(xué)習(xí)。下面就給有痛經(jīng)困擾的女性朋友推薦幾個迅速緩解疼痛的辦法。
1.熱敷腹部
相信大多數(shù)人都知道痛經(jīng)的產(chǎn)生原因之一就是女性體內(nèi)寒氣較重，因此用熱水袋敷在腹部、胃部、腰部可以驅(qū)走寒氣，這樣可以最快的緩解痛經(jīng)。
2.熱水淋浴
淋浴也是緩解痛經(jīng)的一種簡單的方式，身體經(jīng)過熱水的淋浴會加速全身的血液循環(huán)，帶走人體的寒氣，這樣可以最快的緩解痛經(jīng)，如果再加之鹽浴按摩，就更能讓人身心放松。 注意：需要注意的是月經(jīng)期間不能坐浴，這樣會增加婦科疾病的感染幾率;淋浴完以后注意保暖否則容易受寒導(dǎo)致痛經(jīng)更加嚴(yán)重。
3.蜷腿側(cè)臥
蜷腿側(cè)躺在床上，就像胎兒姿勢一樣，能讓腹部疼痛、乳房脹痛等不適感減輕。
4.按壓關(guān)元穴、氣海穴
下腹部的關(guān)元穴、氣海穴是治療痛經(jīng)等婦科病的最快方法，關(guān)元穴在肚臍下3寸，氣海穴在肚臍下約1.5寸。 方法：痛經(jīng)的時候可以用兩手拇指點(diǎn)按這兩個穴位。
5雞蛋當(dāng)歸姜湯
食材：雞蛋1枚，當(dāng)歸15克，干姜5克，去核紅棗15克，陳皮5克，米酒20毫升。 制法：將當(dāng)歸、干姜、陳皮加水煮沸30分鐘，去渣，將雞蛋打散和米酒紅棗放入藥汁，再煮沸至紅棗爛，飲湯吃蛋棗。 功效：主要治療痛經(jīng)氣血虛弱型：經(jīng)期或經(jīng)凈后，小腹綿綿作痛，按之痛減，經(jīng)色淡、質(zhì)清稀，面色蒼白、精神倦怠，舌質(zhì)淡紅，苔薄白，脈虛細(xì)。
痛經(jīng)對于女生來說是一件很痛苦的事，痛起來會直冒冷汗。那么， 有朋友會問雞蛋能治療痛經(jīng)嗎?今天給大家推薦雞蛋緩解痛經(jīng)食譜，經(jīng)常痛經(jīng)的女性朋友可以學(xué)習(xí)了解一下。
雞蛋緩解痛經(jīng)食譜推薦
一、益母山楂雞蛋方
取益母草30克、山楂15克、紅花5克、雞蛋2個、紅糖適量。上述用料除紅糖外，全部放入鍋中，加水適量同煮，煮至蛋熟后，將蛋及藥渣撈出留汁，蛋剝?nèi)ず螅c紅糖一起放入上述藥汁中，再煮10分鐘即可。吃蛋飲湯，每天一次。有活血化瘀、調(diào)經(jīng)止痛之功效。
適宜于氣滯血瘀，經(jīng)血運(yùn)行不暢而引起痛經(jīng)者。表現(xiàn)為每月經(jīng)前一、二日或月經(jīng)期小腹脹痛，拒按，月經(jīng)量少，經(jīng)行不暢，經(jīng)包紫暗有塊，舌紫暗可有閼點(diǎn)，脈弦滑者。
二、姜桂艾葉雞蛋方
生姜15克、桂技10克、艾味10克、雞蛋2個、紅糖適量。上述用料除紅糖外，全部放入鍋中，加入適量同煮，煮至蛋熟后，將蛋及藥渣撈出留汁，蛋剝?nèi)ず?，與紅糖一起放上述藥汁中，再煮10分鐘即可。吃蛋飲湯，每天一次，有溫經(jīng)散寒、暖宮止痛之功效。
適宜于經(jīng)期冒雨、受寒、貪食生冷、寒凝胞宮，經(jīng)血運(yùn)行不暢而引起痛經(jīng)者。表現(xiàn)為經(jīng)前數(shù)日或經(jīng)期小腹冷痛，得熱痛減，經(jīng)量少，經(jīng)色紫暗有塊，或畏寒身痛者。
三、芪歸血藤雞蛋方
取炙黃芪20克、當(dāng)歸20克、雞血藤20克、雞蛋2個、紅糖適量。上述用料除紅糖外，全部放入鍋中加水適量同煮，煮至蛋熟后，將蛋及藥渣撈出留汁，蛋剝?nèi)ず螅c紅糖一起放入上述藥汁中，再煮10分鐘即可。吃蛋飲湯，每天一次，有益氣補(bǔ)血、調(diào)經(jīng)止痛之功效。
適宜于素體虛弱，氣血俱虛，沖任、胞脈失于濡養(yǎng)，氣血無力流通而引起痛經(jīng)者。表現(xiàn)為經(jīng)后一、二日或經(jīng)期小腹隱隱作痛，喜揉按，月經(jīng)量少，色淡質(zhì)薄，伴有面色萎黃，心慌失眠，神疲管乏者。
經(jīng)期不該多吃的食物
其實(shí)不只是吃冰，一些屬性偏涼的食物，例如冰品、冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸澀的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果?；蚴且恍┬翢崾称罚缬驼ㄎ铩⒗苯贰⒑?、芥末等等，也都應(yīng)該避免在經(jīng)期內(nèi)食用，以免造成血液不流暢的狀況。
經(jīng)期應(yīng)該多吃的食物
經(jīng)期內(nèi)應(yīng)多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。劉醫(yī)師表示，若在經(jīng)期內(nèi)，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生姜，來平衡體內(nèi)血液循環(huán)，促使血液流暢。
雞蛋緩解痛經(jīng)食譜推薦就給大家分享到這里了，以上還是介紹不應(yīng)該吃和多吃的食物大家可以多多注意一下，希望本文能幫到大家。
