更年期皮膚干燥怎么辦 5個(gè)小方法幫你解決
更年期養(yǎng)生常識(shí)。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。隨著時(shí)間的失衡，養(yǎng)生這個(gè)話題走入大眾視野，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。如何在四季養(yǎng)生方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“更年期皮膚干燥怎么辦 5個(gè)小方法幫你解決”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
女性進(jìn)入更年期后，因?yàn)轶w內(nèi)的雌激素分泌已經(jīng)減少，不僅會(huì)影響脾氣變差，而且皮膚也會(huì)變得越來越干燥。那么，更年期皮膚干燥怎么辦呢?女性又如何進(jìn)行預(yù)防和護(hù)理呢?下面小編介紹5個(gè)方法，幫你防止皮膚干燥。
更年期皮膚干燥的原因
女性進(jìn)入更年期后，不再排出卵細(xì)胞，同時(shí)，月經(jīng)停止，雌性激素的分泌也開始減少，很多女性皮膚會(huì)變得干燥。首先，你會(huì)發(fā)現(xiàn)手肘等部位出現(xiàn)干裂。但這僅僅是一個(gè)開始，皮膚變得干燥的趨勢(shì)將會(huì)蔓延到全身，從本來很多面油的臉部，到背部，胸部甚至指甲。
皮膚科專家表示，雌性激素是一種能為人體帶來能量的激素。在青春期的時(shí)候，雌性激素能刺激女性器官，使之趨于成熟;另外，雌性激素能刺激表層皮膚骨膠原和油的分泌。當(dāng)雌性激素分泌減少以及體內(nèi)荷爾蒙濃度的變化時(shí)，不僅會(huì)減少體內(nèi)油的分泌，同時(shí)也會(huì)使人保持水份的能力減弱，從而導(dǎo)致皮膚越來越干燥。
更年期皮膚干燥怎么辦
1、注意攝取3脂肪酸。
一些脂肪酸，例如鮭魚、胡桃等含有的3脂肪酸，能夠促使皮膚產(chǎn)生一層油層，這對(duì)于皮膚保濕鎖水至關(guān)重要。如果日常飲食缺少這類脂肪，就容易導(dǎo)致皮膚干燥、搔癢，甚至發(fā)炎。沙丁魚、紅花油等也都富含3脂肪酸。
2、注意皮膚防曬。
用SpF15以上的防曬產(chǎn)品，為皮膚提供全面的防曬保護(hù)。這是因?yàn)椋栕贤饩€會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥，出現(xiàn)細(xì)紋，甚至引起皮膚癌。因此要使用含有抵抗UVA和UVB輻射的產(chǎn)品來保護(hù)皮膚。
3、不要進(jìn)行蒸氣浴。
沖一個(gè)熱水澡或者蒸氣浴的確是一種享受。但是滾燙的熱水會(huì)對(duì)皮膚造成傷害，使皮膚發(fā)生脫水。因此，建議縮短洗澡時(shí)間、并且用溫水來洗澡。另外，肥皂會(huì)洗去皮膚表層的油層。因此，在特別干燥的地方，如手肘等，就不要使用肥皂了。
4、使用成分溫和的沐浴乳。
一些含有香精、抗菌或者除臭的香皂、沐浴乳都會(huì)對(duì)皮膚造成傷害，它們會(huì)移除皮膚表面油層，導(dǎo)致皮膚干燥、搔癢。因此，建議更年期女性使用成分溫和的沐浴乳或者香皂。
5、一定要擦拭乳液。
在洗完溫水澡之后，一定要用乳液擦拭全身。你可能偏向選擇一些價(jià)格昂貴的產(chǎn)品，但是一些廉價(jià)產(chǎn)品，例如：礦物油等的保護(hù)作用其實(shí)也很好。另外，為了保證乳液能夠真正被吸收，建議女性定期除死皮，讓功效成分能夠被皮膚所吸收。
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更年期出汗怎么辦?我們都知道，對(duì)女人來講，更年期是她們?nèi)松斜仨毥?jīng)歷的一個(gè)新階段，而且女人更年期的時(shí)候保健工作是非常重要的，所以到了更年期女人要重視自己的日常保健，有些女人更年期女性非常容易出汗，那么更年期出汗怎么調(diào)理呢?
其實(shí)很多女性朋友到了更年期時(shí)就會(huì)經(jīng)常有出汗的情況，如果更年期女性想改善這樣的情況，那么就要采用合適的方法進(jìn)行調(diào)理了，那么，更年期出汗怎樣調(diào)理?跟隨小編一起來看看吧。
調(diào)理更年期汗多的方法
深長的呼吸
更年期潮熱出汗發(fā)作時(shí)，可以通過深長的呼吸來緩解身體的不適感，尤其是在熱流刺痛皮膚之時(shí)，調(diào)整呼吸會(huì)非常明顯的改善效果，盡量的排出肺部的氣體，擴(kuò)張隔肌，有利于幫助更年期維持一個(gè)較穩(wěn)定的狀態(tài)中。
補(bǔ)充異黃酮
進(jìn)入到更年期的女性，由于卵巢功能變差明顯，雌激素分泌量不足以支持身體的一些機(jī)能，平時(shí)可以多吃些黃豆，豆?jié){，豆腐等豆類食品，可以補(bǔ)充天然的雌激素，改善更年期出汗，潮紅，胸悶等癥狀，另外，還可以在醫(yī)生的建議下用藥劑補(bǔ)充。
防止骨質(zhì)疏松
人到中年，身體各方面機(jī)能有了質(zhì)的改變，要特別注意飲食的調(diào)節(jié)，更年期女性鈣質(zhì)流失嚴(yán)重，飲食需要多補(bǔ)充含鈣以及維生素D豐富的食物，經(jīng)常做做戶外運(yùn)動(dòng)，曬曬太陽，保證足夠的睡眠，可以解除疲勞，增加抵抗力，改善身體的不適癥狀。
補(bǔ)益腎精
中醫(yī)認(rèn)為，更年期女性盜汗等一系列表現(xiàn)是肝腎精血虧虛引起，日常調(diào)養(yǎng)還應(yīng)注意補(bǔ)益腎精，多吃些滋補(bǔ)肝腎之物，如蜂蜜，枸杞子，牛奶，芝麻，紅棗，牡蠣，菠菜，核桃等等，另外，中醫(yī)調(diào)理也十分有效，熟地黃能養(yǎng)陰、益精填髓;生地黃能清熱、養(yǎng)陰生津;五味子能收斂止汗、補(bǔ)腎寧心、益氣生津，因此，可中醫(yī)與日常調(diào)養(yǎng)相結(jié)合。
要自尋快樂
更年期潮熱出汗，多數(shù)時(shí)候是間歇性發(fā)作的，保養(yǎng)的方法有很多種，患者自己除了需要飲食調(diào)養(yǎng)之外，還要學(xué)會(huì)自尋快樂，盡量讓自己心情愉快，經(jīng)常的歡笑，有利于各個(gè)器官產(chǎn)生協(xié)調(diào)一致的振動(dòng)，促進(jìn)機(jī)體分泌對(duì)身體健康的有益激素，心靜自然涼。
改善睡覺的環(huán)境
更年期潮熱盜汗經(jīng)常是在夜間發(fā)生，常常會(huì)影響到女性的睡眠質(zhì)量，而失眠又易讓人產(chǎn)生焦慮等情緒，不妨將室內(nèi)的溫度適當(dāng)調(diào)低一些，換上寬松的棉質(zhì)睡衣，保持一個(gè)涼爽的睡眠環(huán)境，另外還要注意，避免酒精和尼古丁的刺激，會(huì)造成血液和精神出現(xiàn)異常。
調(diào)理更年期出汗的食物
1.梨：
清熱去火，滋陰潤燥，堅(jiān)持吃梨一段時(shí)間，能改善更年期潮熱出汗癥狀。
2.百合：
具有養(yǎng)陰潤肺，清心安神之功效，建議用來煮粥或湯喝，可以起到良好的止汗效果。
3.銀耳：
能滋陰潤燥、清熱去火、補(bǔ)虛扶正，可有效改善更年期心煩，出汗等癥。
4.豆類：
大量的植物蛋白質(zhì)，有利于人體組織的建造修復(fù)以及免疫功能的維持，并可補(bǔ)充天然的雌激素，改善更年期多種癥狀。
5.牛奶：
大量的鈣可以防止骨組織合成代謝下降，并有利于維持神經(jīng)、肌肉的興奮性。
6.小米：
促進(jìn)胰島素分泌，改善神經(jīng)遞質(zhì)的分泌和功能，有助于平穩(wěn)更年期女性的情緒，提高睡眠質(zhì)量。
7.芝麻：
補(bǔ)血、益腎、潤腸、生津、降低膽固醇等，可改善更年期貧血，便秘，脫發(fā)等。
8.淡菜：
有補(bǔ)肝腎、益精血之用，可改善目眩耳鳴、心悸自汗、月經(jīng)錯(cuò)亂、腰酸腿軟等更年期癥狀。
9.鴨肉：
滋五臟之陰，清虛勞之熱，很適合更年期陰虛火者食用。
更年期出汗食療
百合蒸鴨
新鮮百合300克，母鴨1只。鴨處理干凈，將洗干凈的百合，放入母鴨體內(nèi)，淋上2匙黃酒，撒上1匙精鹽，用白線扎牢鴨身，武火隔水蒸至鴨肉酥爛即可。潤燥清熱、補(bǔ)陰益血、清心安神。
百合蓮藕飲
百合粉、藕粉各適量，白糖少量。每次取百合粉、藕粉各1匙，先用涼開水調(diào)成薄芡，再用沸水沖泡，再放白糖。每天2次，連吃1個(gè)月。潤燥、清熱、潤燥、清熱。
浮小麥大棗茶
浮小麥50克，紅糖50克，干大棗3枚。將浮小麥和干大棗放入鍋內(nèi)加適量水，用旺火煮沸，再用小炎煮25分鐘，再放紅糖煮5分鐘。將湯汁分成兩份，早晚各服一份，連服3個(gè)月左右。對(duì)治療更年期出汗有很好的療效。
女性更年期癥狀
月經(jīng)紊亂
是更年期婦女最普遍、最突出的表現(xiàn)。月經(jīng)經(jīng)常延遲，甚至幾個(gè)月才來潮一次，經(jīng)量也逐漸減少。當(dāng)雌激素越來越少，已不能引起子宮內(nèi)膜變化時(shí)，月經(jīng)就停止了，稱為絕經(jīng)。
陣熱潮紅
是更年期主要特征之一，部分婦女在更年期內(nèi)由于雌激素的水平下降，血中鈣水平也有所下降，會(huì)有一陣陣地發(fā)熱、臉紅、出汗，伴有頭暈、心慌，持續(xù)時(shí)間為一兩分鐘或12分鐘15分鐘不等。
心血管及脂代謝障礙
可能會(huì)出現(xiàn)冠心病、糖尿病。
神經(jīng)、精神障礙
有的婦女，血壓上下波動(dòng)較明顯，可能有情緒不穩(wěn)定，易激動(dòng)，性格變化、記憶力減退、周身不適等。
運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)退化
出現(xiàn)腰、背四肢疼痛，部分婦女出現(xiàn)肩周炎、頸椎病。
更年期提前的三大原因
有病不治
更年期的發(fā)生與卵巢功能有著密切聯(lián)系，所謂卵巢功能早衰，實(shí)際上就是女性過早把卵細(xì)胞排完了。在發(fā)生卵巢功能早衰的人群中，有70%多的人都是先開始出現(xiàn)月經(jīng)改變，如月經(jīng)量減少，間隔時(shí)間長等。
很多女性對(duì)卵巢功能早衰并不在意，有些年輕女性因?yàn)橥＝?jīng)導(dǎo)致不孕才來就診，而生育后的女性對(duì)月經(jīng)失調(diào)更不重視，往往錯(cuò)過延緩卵巢衰老的機(jī)會(huì)。
生活壓力過大
更年期綜合征除了與卵巢功能衰退速度有關(guān)，還與社會(huì)、精神、心理等因素有關(guān)。在更年期提前的女性患者中，大部分是知識(shí)層次高、生活條件好的職業(yè)女性。這些女性由于工作壓力大、生活節(jié)奏快而影響內(nèi)分泌，出現(xiàn)一些更年期提前的癥狀，如莫名煩躁、失眠、月經(jīng)紊亂等。
專家建議：生活方面的負(fù)擔(dān)與壓力是引起更年期提前的誘因之一，因此，在女性更年期提前的防治上，不僅要重視生活調(diào)理，還要加強(qiáng)精神與心理方面的調(diào)節(jié)。
過度減肥
臨床調(diào)查表明，平時(shí)熱衷于減肥的女性，體內(nèi)缺乏必要的營養(yǎng)素，臟器衰老加快，也易導(dǎo)致更年期提前。
專家建議：女性不宜過度減肥;平時(shí)應(yīng)注意勞逸結(jié)合，保證睡眠;在生活上有規(guī)律地安排起居，堅(jiān)持適當(dāng)體育鍛煉，以改善機(jī)體血液循環(huán)，維持神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定性。
更年期潮熱怎么辦?眾所周知，每個(gè)女人到了一定年齡段會(huì)進(jìn)入更年期，都說更年期的女人特別的可怕，會(huì)變得無理取鬧，不可理喻，這是真的嗎?那什么是更年期潮熱?如果女人更年期潮熱怎么辦?我們和小編一起了解下吧。
潮熱是不少進(jìn)入更年期的女性都有遇到過的問題，想要順利度過更年期就要想辦法緩解更年期潮熱。以下為大家介紹了幾個(gè)有助緩解更年期潮熱的方法，想要了解更多的話，不妨都來看一看吧。
潮熱多是間歇發(fā)作，且有因人而異的誘因。更年期婦女日常應(yīng)注意自己的一切活動(dòng)、飲食、環(huán)境和情緒等方面變化，必要時(shí)也可記日記。有些婦女就在這個(gè)過程中發(fā)現(xiàn)了誘發(fā)潮熱的行為模式。因此，也就找到對(duì)癥克服潮熱出現(xiàn)的方法。那么更年期潮熱怎么辦呢?接下來為大家介紹幾個(gè)緩解更年期潮熱的方法，供大家參考。
更年期潮熱怎么辦?
1、尋找誘因
潮熱多是間歇發(fā)作，且有因人而異的誘因。更年期婦女日常應(yīng)注意自己的活動(dòng)、飲食、環(huán)境、情緒等方面變化，必要時(shí)也可記日記。有些婦女就在這個(gè)過程中發(fā)現(xiàn)了誘發(fā)潮熱的行為模式，因此也就找到了對(duì)癥克服潮熱出現(xiàn)的方法。
2、衣服增減
有時(shí)候潮熱發(fā)作的時(shí)候是讓人非常難受的，所以女性在外出的時(shí)候就又要觀察自己的身體，注意自己衣服增減。
3、運(yùn)動(dòng)調(diào)理
有規(guī)律的體育鍛煉可以促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)身體的耐熱性，排汗快也有助增強(qiáng)對(duì)氣溫的適應(yīng)和調(diào)節(jié)能力，對(duì)于減輕身體潮熱等反應(yīng)效果明顯。
4、激素替代
潮熱汗出十分嚴(yán)重，且以上各法均無效時(shí)，可考慮激素替代治療。激素的應(yīng)用有嚴(yán)格的適應(yīng)癥和禁忌癥要求，需到醫(yī)院，咨詢專科醫(yī)生后方可決定能否用藥。
5、避免煙酒
在更年期發(fā)生潮熱的時(shí)候就不要喝酒，因?yàn)榫凭菀状碳ぱ獕汉途?，讓人心神不定，所以女性不要惡化就和咖啡?/p>
6、放松身心
當(dāng)潮熱出現(xiàn)時(shí)，應(yīng)注意穩(wěn)定情緒，可采用放松和沉思方式，想象自己身處于涼快的地方，也可以喝一杯涼水等，對(duì)于緩解潮熱亦有作用。
在熱流開始上沖時(shí)做深長呼吸有一定的作用：盡力排盡肺中的氣體，然后擴(kuò)張膈肌，深吸氣，保持穩(wěn)定的節(jié)奏。這樣在流汗之前，往往已經(jīng)制服了潮熱。如何緩解更年期潮熱呢?這是一個(gè)很不錯(cuò)的方法，有潮熱現(xiàn)象的更年期女人們，不妨試試看。
7、糾正不良的飲食習(xí)慣
如每天最少要喝一杯或是以上的熱飲料的習(xí)慣。緣由很簡(jiǎn)單，因?yàn)闊犸嬃先菀自斐扇梭w血液流動(dòng)的速度變快，總是這樣飲用的話則會(huì)讓人體血管的擴(kuò)張速度變得更快，從而導(dǎo)致嚴(yán)重的潮熱及心悸問題。
8、常吃黃花菜
建議常吃黃花菜，黃花菜是一種很不錯(cuò)的蔬菜，含有豐富的營養(yǎng)，如維生素A、C、B1等，還含有煙酸、鈣常吃它能夠緩解潮熱的不適癥狀。小編建議，挑選黃花菜的時(shí)候，顏色以天然的褐色為最好。
9、少吃加工食物
大家也都知道加工過的食物會(huì)有不少的添加物，而添加物在體內(nèi)累積則會(huì)加重心悸及潮熱，讓更年期女性出現(xiàn)更多的不適，因此有潮熱現(xiàn)象的更年期女人要少吃加工食物。
10、多采用腹式呼吸
建議經(jīng)常多采用腹式呼吸，就是當(dāng)你呼吸的時(shí)候，讓你的腹部出現(xiàn)凸凹的狀態(tài)。其中吸氣的時(shí)候讓你的腹部呈凸起(也就是肚子漲起來的樣子)，而吐氣的時(shí)候則讓你的腹部凹下去(就如同在收腹)。
這樣做的好處是能夠讓你的情緒恢復(fù)平靜，減緩交感神經(jīng)所造成的癥狀。
11、調(diào)節(jié)飲食
在飲食中補(bǔ)充大豆蛋白，能夠促進(jìn)激素的分泌，有助于緩解潮熱。日本更年期婦女出現(xiàn)潮熱現(xiàn)象的人很少，而美國更年期婦女潮熱發(fā)生率卻高達(dá)85%，據(jù)認(rèn)為這與日本婦女飲食中大豆蛋白占很大比例有關(guān)，日本婦女每天大約攝入200mg植物蛋白，主要來自豆制品。所以，更年期婦女可多吃一些黃豆或豆制品。
綜上所述，女人更年期潮熱可以通過一些方法進(jìn)行緩解，比如調(diào)節(jié)飲食習(xí)慣，少吃加工食物，不抽煙不喝酒，進(jìn)行有規(guī)律的體育鍛煉，找到引發(fā)自己更年期潮熱的原因，然后從根上解決，這樣才能達(dá)到更好的效果。
女人到了更年期怎么辦?每個(gè)女性都會(huì)經(jīng)歷更年期這個(gè)轉(zhuǎn)變過程，一般情況下，45-50歲是女人更年期的高發(fā)期。所以，五十歲左右的女性朋友們，一定要了解一下更年期的保健方法。
女性更年期應(yīng)增加蛋白質(zhì)類食品，這是因?yàn)樵谌梭w所必需的20多種氨基酸中有8種是人體不能自己合成的，需要在食物中獲取，特別是乳品、蛋、瘦肉、魚類和大豆中獲得。這類食物可以有效緩解更年期不適。
更年期女性應(yīng)補(bǔ)充含維生素類食物，維生素存在于乳類、蛋、肉、豆類、水果、糧食、魚等食物中。女人到了更年期怎么辦？由于25%的更年期婦女患有骨質(zhì)疏松、骨蛋白和骨鈣缺失，補(bǔ)充鈣類食物非常有必要。乳類含鈣最豐富，有極易被吸收利用。養(yǎng)成每日飲用1到2杯奶的習(xí)慣對(duì)防止更年期骨折很有幫助。
養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不要偏食，粗細(xì)搭配，這是女性更年期的生活保健之一。更年期女性應(yīng)避免過飽，尤其是糖類和動(dòng)物脂肪多了會(huì)使身體過胖，加重心臟的負(fù)擔(dān)并發(fā)生動(dòng)脈粥樣硬化;按時(shí)用餐，忌暴飲暴食，蔬菜和粗糧當(dāng)中含有較多的纖維素和半纖維素，具有通便、預(yù)防痔瘡及大腸癌的作用。
女人到了更年期怎么辦？另外，女性更年期期間應(yīng)盡量減少脂肪、膽固醇、鹽和酒等四種物質(zhì)的攝入，要少吃過咸的食物，不宜吸煙、喝酒和咖啡。
保持心理平衡調(diào)整好自己的心態(tài)，保持樂觀情緒，樹立與疾病作斗爭(zhēng)的信心，消除不應(yīng)有的恐懼和焦慮。健康和睦的家庭，不但使更年期婦女心情舒暢、消除煩惱，而且可以化解來自工作中和生活中的不良剌激，建立起生活信心。
堅(jiān)持適宜的運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)纳眢w鍛煉，減慢體力下降，使自己有充足的精力和體力投入工作和生活中。注意勞逸結(jié)合工作、生活應(yīng)有規(guī)律，睡前不飲酒，不喝茶，不看驚險(xiǎn)和悲慘的影片，以保持良好的睡眠。
看了上述關(guān)于女人更年期的保健方法的介紹，相信大家已經(jīng)知道女人到了更年期怎么辦，希望上述方法能幫助大家早日走出更年期。
女性既然有生理期就會(huì)有更年期，當(dāng)女性進(jìn)入到更年期的時(shí)候會(huì)被很多癥狀所困擾，不管是心理上的還是身體上的，都會(huì)帶來一定的影響，因此如何通過飲食來緩解更年期綜合癥呢？不妨從食療做起。
5個(gè)飲食技巧緩解更年期癥狀
1.增加果蔬的攝入
蔬果永遠(yuǎn)是女性飲食的搭檔，經(jīng)常吃一些果蔬對(duì)身體的營養(yǎng)攝入是很重要的。很多更年期女性可能也知道需要重視蔬果的攝入，但是其分量卻遠(yuǎn)遠(yuǎn)少于碳水化合物。所以理應(yīng)多吃果蔬，至少每天都吃。
2.增加蛋白質(zhì)攝入
蛋白質(zhì)是人體必需的營養(yǎng)元素，想要保持身體年期，身體就要有足夠的蛋白元素。
建議更年期女性每餐25-30g的蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)不盡可以控制饑餓感，還能保證每一餐的營養(yǎng)充足。
3.增加低脂肪飲食
低脂肪飲食利于身體養(yǎng)生，若是一個(gè)人經(jīng)常高脂肪飲食的話，很容易引發(fā)多種疾病。因此，進(jìn)入更年期的女性建議多吃橄欖油、谷物、豆類、水果和蔬菜，少吃肉多吃魚和乳制品。
4.拒絕飲酒
當(dāng)女性步入40歲以后，肝臟對(duì)酒精的代謝會(huì)減慢70%以上。過量飲酒會(huì)讓更年期女性出現(xiàn)發(fā)肥胖、出汗和脾氣暴躁等癥狀，而且會(huì)嚴(yán)重影響到睡眠，因此最好戒酒。
5.拒絕加工食品
加工食品中有添加劑，食用多了對(duì)人體十分不利。因此面臨更年期的女性理應(yīng)拒絕加工食品。
冬天已經(jīng)慢慢的過去了，隨之而來的是陽光溫暖的春天，我們常常會(huì)說冬天天氣比較干燥，很少下雨很少下雪，尤其是對(duì)于一些地區(qū)來說，雨和雪是非常少見的，但其實(shí)春季，相當(dāng)于冬季來說可能會(huì)更干燥，因?yàn)榇杭撅L(fēng)是非常多的，風(fēng)一多就會(huì)帶走我們皮膚表面的水分，這樣就會(huì)讓我們的皮膚變得非常干燥，尤其是對(duì)于一些在外工作的人們來說，皮膚干燥是一種非常常見的情況，那么我們應(yīng)該怎樣做才能夠緩解這種情況呢?下面來具體介紹一下。
春季皮膚干燥怎么辦
對(duì)于愛美的女性朋友們來說，如果皮膚干燥就會(huì)帶來其他一些皮膚性問題，所以他們?cè)诖杭径紩?huì)非常注重皮膚的保養(yǎng)工作，如果我們?cè)诖禾彀l(fā)現(xiàn)自己皮膚干燥的話，我們可以多多補(bǔ)充水分，早上一杯白開水可以適當(dāng)?shù)呐懦w內(nèi)的毒素，而且在白天無論是工作還是休息都要多喝一些白開水，白開水可以帶走我們身體中的毒素，這樣既可以補(bǔ)充水分，也可以排除廢物是非常有幫助的，如果我們的皮膚非常干燥的話，我們還要常常準(zhǔn)備一些護(hù)膚品，因?yàn)樽o(hù)膚品中含有比較多的油脂和水分，這樣可以從外界對(duì)我們的皮膚細(xì)胞補(bǔ)充一些水分，水分一旦吸收足夠，我們的皮膚也就會(huì)不再那么干燥。
春季皮膚干燥吃什么好
1、蜂蜜
俗話說的好，朝朝鹽水，晚晚蜜湯，我們?cè)绯靠梢院纫恍}水，排出體內(nèi)的毒素，晚上可以喝一些蜂蜜，讓我們的營養(yǎng)元素更加完全而且蜂蜜水可以有效的補(bǔ)充我們?nèi)梭w所缺失的水分水分一旦補(bǔ)充足夠各個(gè)組織細(xì)胞都有不少的水分。除了能夠幫我們的皮膚細(xì)胞補(bǔ)充水分之外，也可以預(yù)防我們皮膚產(chǎn)生干燥的情況，因?yàn)樯陨杂兴至魇У脑?，皮膚就會(huì)干燥得很快，所以喝一些蜂蜜水也可以起到預(yù)防的作用，讓我們的皮膚變得更加的水潤。
2、薏仁
薏仁當(dāng)中含有非常多的蛋白質(zhì)，這種蛋白質(zhì)可以幫助我們消除皮膚當(dāng)中的斑點(diǎn)，讓我們的皮膚變得更加的白皙，如果我們能夠長期使用薏仁的話，還能夠讓我們的皮膚更加的水潤光滑，除此之外，薏仁這種食物如果讓我們以水煮的方式或者是炒熟的方式的話，是非常有利于我們的腸胃來吸收消化薏仁這種食物的。如果我們一天下來工作會(huì)很累的話，我們可以吃一些藝人或者是喝一些薏仁水，都可以幫助我們緩解疲勞，是非常有幫助的。
3、海參
海參被廣大群眾列為8珍之1，是一種非常有幫助的滋補(bǔ)品，海參的營養(yǎng)元素非常豐富，營養(yǎng)價(jià)值也非常高，它具體的作用是可以幫助人們壯陽補(bǔ)腎，也可以降低人們的血壓，幫助人們通常潤肺，總之，是一種非常值得食用的滋補(bǔ)品，而且，春天天氣比較干燥的話，也可以吃一些海參，讓我們的五臟六腑得到滋潤，從而改善一定的皮膚干燥。
春季皮膚干燥食療方法
如果我們想從食品用方面來達(dá)到治療皮膚干燥的，這種情況的話，我們可以多吃一些胡蘿卜，首先胡蘿卜當(dāng)中含有非常豐富的胡蘿卜素，這種胡蘿卜素被人體吸收之后會(huì)在我們的小腸內(nèi)轉(zhuǎn)化成維生素a維生素a這種營養(yǎng)元素是能夠幫助我們的皮膚起到一定的保護(hù)作用的，從而讓我們自身的皮膚變得柔順有光澤，有一定的彈性，所以這種維生素被廣大女士們所喜愛，稱為美容維生素。
如果我們想利用食用胡蘿卜來改善皮膚干燥的話，我們可以用油炒或者是將胡蘿卜和其它油脂類成分比較高的食物一起使用，這樣可以讓滋潤的效果更加明顯。
春季皮膚干燥吃什么水果
除了吃蔬菜之外，我們還要多多補(bǔ)充水果，因?yàn)樗泻蟹浅６嗟木S生素c在春季也有很多水果值得我們使用來補(bǔ)充水分，治療皮膚干燥，比如說蘋果，獼猴桃，葡萄等等，這些水果在春季都是可以見到的，也是可以吃的，這些水果當(dāng)中水分維生素以及一定的葡萄糖的含量都是非常可觀的，能夠幫助我們改善皮膚干燥的情況。
春天風(fēng)比較多，對(duì)于一些在外工作的人們來說皮膚干燥，是經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)的一種情況，所以為了保持我們皮膚的健康性，可以從飲食方面來改善這種情況，上面我們所介紹的就是，改善皮膚干燥的方法，希望這篇文章能夠幫助到大家。
