五錯(cuò)誤習(xí)慣讓你乳房扁平
讓你養(yǎng)生是為什么。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！鄙鐣?huì)發(fā)展，人們越來越接受養(yǎng)生的理念，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。您對四季養(yǎng)生是如何看待的呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“五錯(cuò)誤習(xí)慣讓你乳房扁平”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
胸部被視為女人魅力的特征，豐滿堅(jiān)挺的胸部自然受人青睞，可是這項(xiàng)的胸部并不是每個(gè)人都能擁有的，很多人胸部平平，可是平胸并不是天生就決定的，而是后天的因素造成的，那么你是否想過造成你胸部扁平的原因是什么呢?下面就來揭秘讓你胸部扁平的五大因素。
1、隨便服用藥物
用避孕藥來除青春痘，或用避孕藥讓乳房變豐滿的做法都是不可取的。避孕藥的主要成分是雌激素和孕激素，長期服用會(huì)打亂女性的內(nèi)分泌平衡，造成月經(jīng)不調(diào)，這樣只會(huì)使胸部越來越小。
2、胸罩尺碼不符
許多女性買胸罩試都不試就買回家了，其實(shí)，過小的胸罩會(huì)影響胸部的發(fā)育，而長期穿戴過大的胸罩又可能導(dǎo)致胸部下垂。隨著年齡的變化以及婚前婚后或孕育前后，女性的乳房大小會(huì)發(fā)生變化，這時(shí)選購胸罩就要調(diào)整尺碼，試過之后再買。
3、穿戴方法錯(cuò)誤
穿胸罩時(shí)，也不是隨便扣上就行了，而應(yīng)當(dāng)先把胸罩扣好，然后調(diào)整肩帶，身體前屈，用手將整個(gè)乳房及周圍的脂肪都塞進(jìn)罩杯里，使之顯得充實(shí)飽滿，也可避免乳房脂肪外移，使乳房越來越小。
4、運(yùn)動(dòng)傷害
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有助于乳房的健美，過量的運(yùn)動(dòng)或運(yùn)動(dòng)時(shí)不注意內(nèi)衣穿戴則可能傷害乳房。有些人運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)感到胸罩是個(gè)累贅，因此不戴胸罩，這樣容易使胸部曲線走樣。特別是跑步、跳繩等，運(yùn)動(dòng)時(shí)更要注意保護(hù)胸部，這樣避免胸部下垂。
5、按摩錯(cuò)誤
按摩可以促使乳房豐滿(按摩豐胸很受歡迎的哦)，但如果隨便拍打或者向下按摩只會(huì)讓乳房越來越小。正確的按摩方法應(yīng)當(dāng)是先在乳房上涂上按摩霜，然后順著乳腺組織向上劃圈。第一：蛋白質(zhì)攝取不足不吃油、不吃肉的減肥方法也許能讓你的腰細(xì)下來，但也可能讓你的胸部縮水。攝取富含蛋白質(zhì)和脂肪的食品，如蛋類、魚類、瘦肉，花生、核桃、豆類等，才能使細(xì)小扁平的乳房豐滿起來。
延伸閱讀
白領(lǐng)得陰道炎的主要原因：
殺手1：工作壓力大
也許白領(lǐng)從事的工作咋一看上去確實(shí)不及一線工人來的辛苦，但是他們所需要承受的壓力卻是巨大的。白領(lǐng)排名第二的特性，是工作壓力大。深居各行各業(yè)的白領(lǐng)階層匯聚了不同專業(yè)的頂尖人才，肩負(fù)著工作單位賦予的神圣使命和工作重?fù)?dān)，因此人與人之間的競爭尤為激烈。這樣的工作態(tài)度，逐漸形成一種不斷挑戰(zhàn)自我的企業(yè)文化，因而造成常態(tài)性的工作壓力。
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殺手2：睡眠不足
一個(gè)人只有那么些時(shí)間是可以用來支配的，如果全部給了工作，那其他的怎么辦-白領(lǐng)們由于經(jīng)常性的超時(shí)工作，睡覺已成為白領(lǐng)生活中最大的奢侈。由于平常經(jīng)常每天只睡5個(gè)小時(shí)，利用周末假日補(bǔ)眠，也就成為白領(lǐng)難得的享受，不過也失去參與各種聚會(huì)活動(dòng)的機(jī)會(huì)，使得生活圈愈來愈狹窄。
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殺手3：職業(yè)病特多
近幾年來，各大媒體陸續(xù)報(bào)道青壯年白領(lǐng)猝死在工作崗位上的新聞屢見不鮮，引起社會(huì)關(guān)注的是一個(gè)隱形殺手職業(yè)病正悄悄地把魔爪伸向都市白領(lǐng)們。其實(shí)工作時(shí)間長及工作壓力大，后遺癥就是職業(yè)病也多。
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殺手4：高效率
要拿高薪，就要?jiǎng)?chuàng)造更高的價(jià)值，要更高的價(jià)值，就得有高效率。速戰(zhàn)速?zèng)Q、保質(zhì)保量地完成工作目標(biāo)是白領(lǐng)們提高效率的一種工作方式，今天做這項(xiàng)工作花了30分鐘，明天就要想辦法縮短到25分鐘，為了讓工作效率發(fā)揮到淋漓盡致的地步，就要將更高的要求更高的目標(biāo)排上日程。
丟錯(cuò)誤生活習(xí)慣 遠(yuǎn)離陰道炎
哪些錯(cuò)誤的生活習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致陰道炎-怎樣預(yù)防陰道炎-一起來看看吧。
1、避免頻繁接觸化學(xué)物品
女性沐浴清潔的時(shí)候要避免陰道使用各種刺激性強(qiáng)的沐浴露或者香水、香皂等。有顏色的肥皂也要當(dāng)心，化學(xué)物沖洗、脫毛劑、剃毛乳，也要避免過頻的清洗習(xí)慣。
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2、用無味的衛(wèi)生棉，不用護(hù)翼衛(wèi)生巾
女性朋友在挑選衛(wèi)生棉的時(shí)候最好片中沒有護(hù)翼的，無味的，對陰道的刺激會(huì)相對較小。因?yàn)橐聿康哪z與汗相互混合導(dǎo)致瘙癢和致敏。讓患者知道外陰是一潮濕的器官，生理性的分泌是正常的，經(jīng)常應(yīng)用護(hù)墊影響局部的通風(fēng)，有利于念珠菌的生長造成過敏。
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3、用白色無味的衛(wèi)生紙
另外有香味的衛(wèi)生用品對于陰道保健工作也是無益的，所以，無味的是上佳之選。另外，勿胡亂使用消毒藥水作清洗陰道之內(nèi)，以免刺激幼嫩皮膚引致局部皮膚受損甚至發(fā)炎。注意下體清潔，內(nèi)褲當(dāng)然一定要經(jīng)常清洗乾凈，如廁之后用廁紙清潔下體時(shí)，應(yīng)由前至后的方向抹，避免把肛門的細(xì)菌帶到陰道，引致發(fā)炎。
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4、少穿緊身褲
雖然緊身的牛仔褲能夠很好的勾勒出女性的曲線美，但是對于女性健康卻是無益的。夏日宜多穿裙或松身褲，另外亦要避免穿著緊身尼龍內(nèi)褲，應(yīng)選擇棉質(zhì)內(nèi)褲，這是因?yàn)榕韵麦w陰暗潮濕，過緊的褲子令下體不干爽，女性患陰道炎的機(jī)會(huì)亦會(huì)增加。
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哪些錯(cuò)誤的生活習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致陰道炎-怎樣預(yù)防陰道炎-如果你正在被陰道疾病所困擾，不妨看看你是不是中了小編分享的那些錯(cuò)招。女人夏季一定不要忘了做好陰道保健，讓自己的夏季過得沒有負(fù)擔(dān)。
懷孕的女性生完孩子后會(huì)擔(dān)心乳房變小。生完孩子后，乳房出現(xiàn)下垂、變小的情況是很正常的，想要讓自己的乳房變大，平時(shí)一定要注意護(hù)理，其實(shí)乳房的大小與我們的飲食以及生活習(xí)慣有很大關(guān)系，那么產(chǎn)后如何才能讓乳房變大呢?
孕期就是懷孕周數(shù)，醫(yī)學(xué)上的孕期是指從末次月經(jīng)的第一天(并不是從同房的那天算起)開始，到分娩結(jié)束，了解孕期知識(shí)。通常為四十周。
孕期代謝旺盛，代謝產(chǎn)物增加，且胎兒的代謝產(chǎn)物亦要經(jīng)母體腎臟排出，使腎臟的負(fù)擔(dān)加重，腎功能有所改變。所以，孕婦尿液中常有蛋白或糖出現(xiàn)。
1、選擇合適的胸罩:懷孕后，乳房在體內(nèi)激素的刺激下，乳腺管增生、乳腺泡發(fā)育，乳房組織發(fā)育增大，乳頭易勃起，對刺激敏感且常有觸痛、脹等不適感。此時(shí)選擇合適的胸罩能有效緩解這些癥狀，還能支托乳房，防止乳房外形改變。
合適的乳罩應(yīng)該具備可以隨意松緊的特點(diǎn);隨著胸圍的增大，乳罩大小需要相應(yīng)調(diào)整;乳罩支持乳頭所在的正確位置應(yīng)是乳頭連線在肘與肩之間的水平位，防止乳房的重量將乳罩往背部方向牽拉。
2、乳房清潔:清潔乳房不僅可以保持乳腺管的通暢，同時(shí)還有助于增加乳頭的韌性、減少哺乳期乳頭皸裂等并發(fā)癥的發(fā)生。在初乳出現(xiàn)階段，初乳易在乳頭處形成結(jié)痂，應(yīng)該先以軟膏加以軟化，然后用溫水試除。
孕婦進(jìn)行乳房清潔時(shí)可準(zhǔn)備一條干凈的毛巾，每天用溫水清洗乳房，擦洗時(shí)切勿造成乳頭的刺激感或酸痛。懷孕的最后3個(gè)月，可使用干毛巾磨擦乳頭以增強(qiáng)乳頭的韌性，有助于預(yù)防乳頭破裂。清洗乳房過后，最好還能將少量的橄欖油涂抹在乳頭處，用食指和拇指輕柔地旋轉(zhuǎn)乳頭30秒。
3、乳頭護(hù)理:正常的乳頭應(yīng)該為圓柱形，突出于乳房平面，呈一結(jié)狀。。乳頭扁平或輕度凹陷者，往往在分娩之后會(huì)自然突出。如果乳頭內(nèi)陷，可致產(chǎn)后哺乳發(fā)生困難，甚至無法哺乳，乳汁淤積，繼發(fā)感染而發(fā)生乳腺炎。所以，乳頭內(nèi)陷者應(yīng)該在懷孕5～6個(gè)月時(shí)開始設(shè)法糾正。
做法：以雙手大拇指置于靠近凹陷乳頭的部位，用力下壓乳房組織，然后逐漸向乳暈的位置向外推。每日清晨或入睡前做4～5次，待乳頭稍稍突起后，用手指輕微提起使它更突出。每次清洗乳房，軟毛巾擦干后，以手指捏住乳頭根部輕輕向外牽拉，并揉捏乳頭數(shù)分鐘，長期堅(jiān)持，可克服內(nèi)陷使乳頭凸。
擁有一對堅(jiān)挺結(jié)實(shí)的乳房是每個(gè)愛美女性的夢想，可是隨著歲月的匆匆流逝，我們的乳房也會(huì)逐漸的出現(xiàn)下垂的現(xiàn)象。其實(shí)，只要我們在生活之中多加呵護(hù)一下我們的乳房，改掉壞的習(xí)慣，就可以延緩乳房下垂的速度。
女性乳房的下垂一般可以具體分為兩種原因。一是韌帶松弛，二是重量過大。因此茅楓認(rèn)為，乳房下垂，平時(shí)的保健很重要，從少女時(shí)期就得做足功課，甚至從乳房開始發(fā)育時(shí)就該對它倍加呵護(hù)。
防止乳房被撞擊、擠壓。乳房是女人身上最需要呵護(hù)的地方之一，千萬不要讓它陷入危險(xiǎn)之中。
選擇合適的胸衣。內(nèi)衣的大小要根據(jù)胸形而定。全罩杯的能夠全面包圍乳房，它可以將擴(kuò)散或松弛的乳房收緊，適合胸部豐滿的女性;半罩杯可以直接承托乳房的下半部分，適合胸部下垂的女性;側(cè)罩杯可以將乳房由兩邊向中間推擠，使雙乳豐滿，適合胸部外擴(kuò)或扁平的女性。
此外，專家提醒，鍛煉時(shí)要穿上運(yùn)動(dòng)型內(nèi)衣。否則，胸部會(huì)不由自主地大幅度擺動(dòng)，使彈性纖維組織受到永久性傷害。
注意睡眠姿勢：不要養(yǎng)成趴著睡覺的習(xí)慣，這樣容易擠壓乳房，導(dǎo)致下垂。
多吃高蛋白食物：脂肪和膠原蛋白是乳房的主要組成部分。吃飯時(shí)要保證高蛋白質(zhì)食物的攝入，來供給胸部足夠的營養(yǎng)，以及維持平衡的激素水平，能讓胸部飽滿堅(jiān)挺。
避免用熱水刺激乳房，更不要在熱水中長時(shí)間浸泡。水太熱會(huì)燙去皮膚表面的角質(zhì)層，使乳房的軟組織越來越松弛。洗澡時(shí)的水溫以37攝氏度為宜;不要用直流水沖兩個(gè)肩膀部位的韌帶。
按摩乳房：每天取仰臥位，用左手撐托住左側(cè)乳房底部，同時(shí)用右手掌與左手相對用力，向乳頭方向合力推托2030次，然后用相同方法按摩右側(cè)乳房。
只要我們在生活之中多加呵護(hù)一下我們的乳房，我們的乳房就會(huì)給你相應(yīng)的回報(bào)。防止乳房下垂從現(xiàn)在開始。世界上沒有丑女人只有懶女人。女性朋友們從現(xiàn)在開始呵護(hù)自己的乳房吧!
每個(gè)女人都想一直保持著年輕的容貌，永遠(yuǎn)十八歲常常掛在我們嘴邊。每個(gè)女人都懼怕衰老，可是身邊導(dǎo)致衰老的因素卻無處不在，如飯前的很多習(xí)慣會(huì)加速衰老，你知道嗎?今天就跟小編一起來看看6大習(xí)慣是什么這么可惡。
飯后吃水果
不少人喜歡飯后吃點(diǎn)水果，認(rèn)為這樣有利于清口。其實(shí)這是一種錯(cuò)誤的生活習(xí)慣，飯后馬上吃水果會(huì)影響消化功能。因?yàn)?，?dāng)食物進(jìn)入胃部后，需要消化1～2個(gè)小時(shí)才能緩緩排除，飯后馬上吃水果，水果會(huì)被之前吃進(jìn)的食物阻擋，而不能正常地消化。
飯后喝濃茶
茶葉中含有大量單寧酸，飯后喝濃茶，會(huì)使剛剛吃進(jìn)的還沒消化的蛋白質(zhì)同單寧酸結(jié)合在一起形成沉淀物，影響蛋白質(zhì)的吸收;茶葉中的物質(zhì)還會(huì)妨礙鐵元素的吸收，長期養(yǎng)成飯后喝濃茶的壞習(xí)慣，容易引發(fā)缺鐵性貧血;此外，飯后馬上喝茶，大量的水進(jìn)入胃中，還會(huì)沖淡胃所分泌的消化液，從而影響胃對食物的消化。
飯后吸煙
有人認(rèn)為，飯后一支煙，賽過活神仙。事實(shí)上，這種做法對人體危害是極大的。因?yàn)轱埡笕梭w的腸胃蠕動(dòng)十分頻繁，血液循環(huán)也隨之加快，消化系統(tǒng)開始了全面的運(yùn)動(dòng)。如果在這個(gè)時(shí)候吸煙，肺部和全身組織吸收煙霧的力度大大加強(qiáng)，致使煙中有害成分大量被吸收，對呼吸、消化道都有很強(qiáng)的刺激作用，無疑會(huì)給人體機(jī)能和組織帶來比平時(shí)吸煙大得多的傷害。
飯后飲水
飯后馬上飲水會(huì)稀釋胃液，使胃中的食物沒有來得及消化就進(jìn)入了小腸，削弱了胃液的消化能力，容易引發(fā)胃腸道疾病。如果飯后喝的是汽水那對身體就更為不宜了，汽水產(chǎn)生的二氧化碳容易增加胃內(nèi)壓，導(dǎo)致急性胃擴(kuò)張。
飯后開車
飯后由于消化的需要，血液大多集中到了胃部，大腦處于暫時(shí)缺血的狀態(tài)，這時(shí)開車容易導(dǎo)致操作失誤，發(fā)生車禍。因此，飯后1小時(shí)再開車更安全。
飯后唱卡拉O K
剛吃飽后胃容量加大，血流量增加，此時(shí)唱歌會(huì)使隔膜下移，腹腔壓力增加，輕則引起消化不良，重則引發(fā)腸胃不適等其他癥狀。因此，最好在飯后1小時(shí)左右，食物正常消化后再去唱卡拉O K，或者干脆先唱歌然后再去吃飯。
女性有一個(gè)非常性感的地方，那就是自己的乳房，這個(gè)部位平時(shí)一定要做好保養(yǎng)工作，一方面可以讓自己在穿衣服的時(shí)候更加有氣質(zhì)，第二方面也可以避免各種乳房疾病的發(fā)生，對自己的生活危害。同時(shí)還能夠讓乳房變大，那么怎樣保養(yǎng)你的乳房?
雙手手掌放在左耳下方，順著頸部淋巴腺分別向鎖骨及肩膀按摩。右邊也重復(fù)同樣的按摩手麗。
雙手分別放在左右肩膀上，然后交差向腋下按摩。
右手從手腕部位開始向腋下部位捏左手手臂外側(cè)，再用左手從手腕部位開始向腋下部位捏右手手臂外側(cè)。
兩手五指指交替從鎖骨向下沿直線按摩。
一手按住腋下部位，另一只手手掌托住一邊乳房并輕輕向上推，另一邊乳房也重復(fù)同樣的按摩手麗。
兩手五指順著乳房四周由內(nèi)而外打圈按摩。
右手放在左胸骨位置，向腋窩方向劃螺旋狀按摩。
兩手由乳房下方開始向腋窩方向，邊按摩邊連續(xù)提拉。
一只手手掌托住一邊乳房，另一只手從下而上輕輕敲打乳房。
以上一些保養(yǎng)乳房的方法，主要是通過按摩的方式來達(dá)到促進(jìn)血液循環(huán)的效果。在自己工作之余，可以通過以上的介紹進(jìn)行一些自我的按摩，效果是非常明顯的，可以防止各種乳腺疾病的發(fā)生。不僅如此，平時(shí)大家也應(yīng)該在自己的飲食方面多加注意，并選擇合適的胸罩大小。
