自我保健按摩 讓“大姨媽”不再疼痛
春季養(yǎng)生按摩保健。
“養(yǎng)生孰為本，元氣不可虧；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀?！鄙钪?，不同年齡的人都開始關(guān)注如何養(yǎng)生，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。進(jìn)行養(yǎng)生保健需要注意哪些方面呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“自我保健按摩 讓“大姨媽”不再疼痛”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
編者按：炎熱的夏季，女性朋友最擔(dān)心的就是月經(jīng)來了怎么辦?本來就很熱啦。下面，小編給大家分享保健按摩指南，教大家保健按摩手法和腎保健按摩。在家就可做一個小小保健按摩師。
自我保健按摩 讓大姨媽不再疼痛
痛經(jīng)是指婦女在經(jīng)期及其前后，出現(xiàn)小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。
1.叩打腰骶部
按摩方法：用雙拳以適中的力量輕輕叩打自己的后腰及骶骨部位，速度均勻，左右交替，以100次/分頻率進(jìn)行，叩至微熱為度。
功效：中醫(yī)把月經(jīng)稱之為天癸，天癸實際上就是腎精，腰為腎之府，故叩打腰骶部能起到補(bǔ)腎填精的作用，達(dá)到止痛調(diào)經(jīng)的效果。
2.揉按太沖穴
按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右太沖穴(位于足背第一跖骨間隙之中點處)，以有酸脹感為宜，1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻左太沖穴1分鐘。
功效：中醫(yī)認(rèn)為，太沖脈盛，月事以時下。太沖是肝經(jīng)上最重要的穴位，對女性的月經(jīng)不調(diào)也很有效，痛經(jīng)的女性多有不同程度的肝郁氣滯，以致不通則痛，揉按該穴有疏肝行氣止痛的作用。
編者按：夏天最舒服額的要數(shù)白領(lǐng)一族了，可是整天吹著空調(diào)對著電腦，身體卻更容易出問題。小編教大家頸部保健按摩手法，可以緩解頸部僵硬的痛苦。一起來看看保健按摩指南吧。
頸部保健按摩 白領(lǐng)也能動起來
由于頸部平時活動的幅度和頻度較大，隨著年齡的增長，常常會引起頸椎增生、頸部軟組織損傷等病變，出現(xiàn)頭暈、頭痛、視物模糊，以及頸、肩、臂等處疼痛麻木等癥狀。
靜坐，輕閉口目，頭部稍向前傾，分3步進(jìn)行操作。第一步：用右手掌五指合攏至后頸，大魚際緊貼大椎穴位置，用力順時針方向旋轉(zhuǎn)按摩25次，后換用左手逆時針方向按摩25次，交替按摩2～3遍。第二步：用右手掌五指合攏從頸后至左側(cè)頸部肌肉處按摩20～30次，然后換左手按摩右側(cè)頸肌20～30次。第三步：推揉頸肌，用雙手掌根至后頸同側(cè)頸肌位置，從頸椎處按摩至后腦的位置，用兩拇指和魚際著力，一上一下，反復(fù)按摩30～50次。
頸部是人體中的一個重要部位，人的生命中樞在此與脊髓延接，支配全身的大部分神經(jīng)都通過頸部。經(jīng)常按摩頸部，能疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)頸部的血液循環(huán)，增強(qiáng)頸部肌肉的力量，避免頸推生理弧度變形，可防治頸椎增生、頸肌勞損、韌帶損傷、神經(jīng)損傷、高血壓等疾病。
耳部按摩
我國清代醫(yī)學(xué)家王清任說：兩耳通腦，聽聽之聲歸于腦。認(rèn)為耳與大腦是直接相通的。因此，對耳部的按摩可以起到清醒頭腦、增進(jìn)記憶、強(qiáng)化聽力、消除疲勞的作用。掩耳嗚鼓，是我國民間流傳較廣的健腦方法。做法是將兩手掌心緊按耳孔，手指搭在腦后部，用中間三指輕輕扣擊后枕部1020次，手指按在后枕部不動，掩按耳孔的兩掌 心突然抬離，連續(xù)開閉1020次，最后將兩手食指或中指插入耳孔，旋轉(zhuǎn) 幾下后突然拔出共做35次。然后按摩翳明、翳風(fēng)穴，翳風(fēng)穴在耳垂與耳后高骨之間的凹陷處，翳明穴在翳風(fēng)穴向腦后約一寸處。兩穴按摩方法相同。用中指按在穴位上，先向前旋轉(zhuǎn)按摩10圈，再向相反的方向旋轉(zhuǎn)按摩10圈，先按摩哪個穴位均可。
最后，做擦動作。將手掌放在耳部前面，平貼在臉上，均勻用力向后推擦，擦過耳后，再從耳后將耳背帶倒向前推擦，反復(fù)做1020次，以兩耳出現(xiàn)熱感為好。
揪耳養(yǎng)生法
揪耳養(yǎng)生的具體做法是：每天早晨起床后，右手繞過頭頂，向上拉左耳14次;然后左手繞過頭頂，向上拉右耳14次;有空時一天可揪耳多次。也有的每天堅持按摩耳朵的穴位若干次。經(jīng)常揪耳朵或按摩耳朵，能夠刺激全身的穴位，使得頭腦清醒，心胸舒暢，有強(qiáng)體祛病之功效。我國古代醫(yī)家對耳朵上的保健功很有研究，認(rèn)為腎開竅于耳，腎主骨，通髓海;腎又是先天之本，而耳是腎之外竅。所以揪雙耳可以通過經(jīng)絡(luò)而影響腎，促進(jìn)整個機(jī)體的強(qiáng)健。
保健按摩 激發(fā)女性性欲
腳是人體重要的部位之一，經(jīng)常泡腳、按摩雙腳，可防治百病、保健養(yǎng)生。您知道嗎?溫暖的雙腳還能將女性高潮體驗提升30%，還能加速其性反應(yīng)時間。那么，怎樣按摩雙腳能激發(fā)女性性欲呢?
據(jù)反射圖譜，嘴唇、手、腳等部位與性敏感神經(jīng)密切相連，腳和性器官在大腦內(nèi)共享一塊區(qū)域。它們的中樞神經(jīng)相臨，可以分享性愛資訊。除此之外， 腳上有很多和性感受密切關(guān)聯(lián)的穴位和神經(jīng)纖維，比如大腳趾和食趾之間的大敦穴，就是一處絕佳的性感帶，以手指按壓、溫度刺激等方法，都可以讓女人產(chǎn)生快感和興奮。
有時，丈夫可以鼓勵妻子先穿著襪子上床，加速暖腳的過程。如果想嘗試一些更性感的方式，那么可以給妻子涂上按摩膏，為其進(jìn)行足部按摩，要特別要注意集中在女人腳趾頭的肉墊和腳趾間，以及上文提到的大敦穴和腳底的涌泉穴等部位。
除此之外，女人用溫水或中藥泡腳、赤足走路等，也能起到一定的暖腳作用。這會促進(jìn)足部的血液循環(huán)，使足部氣血通暢，有效激發(fā)性欲、增強(qiáng)性愛感受，對提高寒冷天氣下的性生活質(zhì)量有很大的好處。
結(jié)語：保健按摩是不是真的很有助于女人呢?如果你也有痛經(jīng)或者便秘的癥狀就趕緊試試保健按摩吧。
3.摩、擦小腹
按摩方法：雙手相疊置于小腹中間，以緩慢而輕柔的動作摩腹，頻率控制在每分鐘10次左右，直至小腹內(nèi)有熱感為宜，摩腹5分鐘后，再以雙手在小腹兩側(cè)從后向前作單方向斜擦，方向朝向腹股溝，以透熱為度。
功效：小腹為胞宮所在之處，摩、擦小腹可促進(jìn)小腹內(nèi)微循環(huán)，調(diào)經(jīng)止痛。
4.點揉子宮穴
按摩方法：子宮穴位于下腹部，臍下4寸，中極旁開3寸。刺激子宮穴是直接針對女性生殖器的調(diào)理手法，具有活血化瘀、理氣止痛的作用
5.點按足三里
按摩方法：足三里位于小腿前外側(cè)外膝眼下3寸，脛骨前嵴外側(cè)一橫指處，用拇指指腹稍用力點揉足三里穴，以酸脹為度。宮寒痛經(jīng)可用艾條懸灸。
功效：常按足三里，勝過喝雞湯的通俗說法廣為人知，特別是對于氣血不足的體弱女性，點按足三里具有補(bǔ)益氣血、暖宮調(diào)經(jīng)止痛的作用。
值得注意的是，自我按摩防治痛經(jīng)的手法應(yīng)在經(jīng)前一周左右開始，其治療目的是疏經(jīng)通絡(luò)，引血下行，使經(jīng)行通暢，當(dāng)月經(jīng)來潮后便要停止手法按摩，待下一周期再進(jìn)行治療。如果經(jīng)檢查發(fā)現(xiàn)還伴有子宮內(nèi)膜異位癥等器質(zhì)性疾病，還應(yīng)同時進(jìn)行?？浦委?。
中醫(yī)推拿 不做便秘女郎
中醫(yī)推拿瘦身是通過消除異常饑餓感和過度疲勞感，起到減肥作用。不依靠任何藥物，運用中醫(yī)傳統(tǒng)的推拿手法對肥胖患者的臟腑經(jīng)絡(luò)進(jìn)行推拿按摩。
中醫(yī)傳統(tǒng)的推拿手法對肥胖患者的臟腑經(jīng)絡(luò)進(jìn)行推拿按摩，并對重點穴位進(jìn)行刺激，以調(diào)節(jié)體內(nèi)脂肪代謝，有效地消除饑餓感和疲勞感，使食量明顯減少，過剩的體內(nèi)脂肪逐漸消耗而達(dá)到減肥的目的。
適宜人群
精神壓力型肥胖。精神壓力過大，生活作息不規(guī)律，也是導(dǎo)致發(fā)胖的因素。
推拿減肥可以消除饑餓感。是不是十分符合很多JMS的需要啊?怕餓肚子，真的是減肥難關(guān)，推拿瘦身就是個懶人減肥法。
瘦身方法這么多，選個自己最喜歡和方便的方式才能幫助持之以恒，推拿減肥一直是我喜歡的，成效快不快對我來說不是最首要的問題，舒服和放松才是最重要的。
現(xiàn)在已經(jīng)不僅僅是心寬體胖，精神壓力過大，也是會發(fā)胖起來的。放太松不行，太緊張也不行，發(fā)胖的危險真是無處不在，請放松放松再放松啊。推拿明顯瘦得慢，但穩(wěn)定性好。
取穴：曲池、天樞、陰陵泉、太沖等穴位上用按壓手法，每穴3-5分鐘。
腹部取穴：下腕、中極、中腕、關(guān)元等穴，在以上穴位用推壓手法進(jìn)行反復(fù)治療，用逆時針按摩8分鐘，再斜推兩側(cè)少腹。
在家做做小推拿
辦法：睡覺前摩擦腹部進(jìn)行按摩，用手掌環(huán)繞肚臍由右至左，上而下重復(fù)摩擦。
每天身體里產(chǎn)生的毒素都要趕緊在睡覺前排出哦!這是無毒美人的最基本小招數(shù)啦。
ys630.COm精選閱讀
女人們在來大姨媽的時候，身體會流失很多血，這時候容易出現(xiàn)貧血癥狀，所以要多吃一些補(bǔ)血的食物，比如紅棗之類的，另外這時候容易出現(xiàn)痛經(jīng)癥狀，所以不能吃寒涼的食物，要多吃一些溫補(bǔ)的食物，總的來說，女人每個月來大姨媽的這幾天，在飲食上會有很多忌口，比如下列這些東西都不能吃。
來姨媽忌口：
1、乳酪類食物：
乳酪是痛經(jīng)的禍源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會破壞鎂的吸收，引起痛經(jīng)。
2、含咖啡因的飲料：
咖啡因會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒、情緒不穩(wěn)，同時消耗體內(nèi)儲存的維生素B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
3、巧克力：
巧克力會造成情緒更加不穩(wěn)與嗜糖，除了會發(fā)胖之外，也會消耗體內(nèi)的維生素B。
4、酒：
酒會消耗身體內(nèi)維生素B與礦物質(zhì)，過多的酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過多的動情激素。
5、高脂食品：
牛、豬與羊肉是高脂食品，食用過多會大量消耗體內(nèi)礦物質(zhì)。
6、高鈉食物：
高鈉食物會使乳房脹痛造成水腫與乳房脹痛。生活中“隱形”含鈉較高的食物有皮蛋、板鴨、鯡魚、紅腸、火腿、豆腐腦、香干、豆干、蜜餞、橄欖、烤過的花生、罐裝的番茄汁、罐裝的玉米、罐裝的泡菜等食物。
7、田螺：
田螺性大涼，能清熱。月經(jīng)期間忌吃田螺等寒性之物。
8、牛奶：
乳酪類是痛經(jīng)的禍源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，這些食物會破壞鎂的吸收。
9、過咸的食物：
這類食物比如咸魚、腌肉等，過量食用會導(dǎo)致經(jīng)期頭痛、激動等癥狀。
10、螃蟹：
螃蟹性大涼，能清熱涼血散瘀，女子行經(jīng)期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經(jīng)之人，更當(dāng)忌吃。
11、梨：
月經(jīng)期間切忌多食生梨。
12、綠茶：
行經(jīng)期經(jīng)血中含有比較高的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素，所以女性經(jīng)期過后會流失大量鐵質(zhì)，應(yīng)多補(bǔ)鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結(jié)合，產(chǎn)生沉淀，妨百腸黏膜對鐵離子的吸收；會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時更消耗體內(nèi)儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
13、花椒、丁香、胡椒：
月經(jīng)期應(yīng)吃清淡、味平、富含營養(yǎng)的物質(zhì)，不宜吃刺激性強(qiáng)的辛辣食物，以免刺激血管擴(kuò)張，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多?；ń贰⒍∠?、胡椒這類食品都是作料，在平常做菜時，放一些可使菜的味道變得更好。可是，在月經(jīng)期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品，否則容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)血過多等癥。
導(dǎo)讀：女人一生要跟大姨媽約會400次。過半女生坦言，姨媽出沒，自己就容易情緒失控。那你家的大姨媽脾氣怎么樣？來測試下。
生理期時，你會莫名其妙地起床氣，恨不得砸爛鬧鐘；大嗓門跟他說話。好話不能好說；哭點變低，一點兒小事就梨花帶雨；對他的控制欲變強(qiáng)，命令他必須陪你；有膽敢跟上司頂嘴；抓著朋友、同事大肆抱怨你有多苦悶。符合以上任意兩項，你就有個火冒三丈的大姨媽！ 姨媽暴脾氣對癥滅火氣當(dāng)雌激素down到谷底要我說，當(dāng)大姨媽找上門，女人再河?xùn)|獅吼、無理取鬧都情有可原。因為生理期前隨著體內(nèi)雌激素和黃體素的下降，大腦中負(fù)責(zé)支配情緒的復(fù)合胺等物質(zhì)也減緩生成，打造出每月一遭的女人專利臭脾氣。有研究表明，如果能長期保持每天攝取1200mg鈣質(zhì)，就能確保荷爾蒙的穩(wěn)定分泌，并將愉悅情緒的復(fù)合胺維持在較高水平，緩解生理期對情緒的干擾，獲得一整個月的好心情。大姨媽哪里來的
1、大姨媽哪里來的
經(jīng)血是血液和一些脫落的子宮內(nèi)膜、子宮頸粘液及陰道分泌物的混雜液體。經(jīng)血的顏色發(fā)暗,略帶粘性,不容易凝成血塊,細(xì)看還會有小而薄的碎片。有時出現(xiàn)血塊,或者黑色血液。
經(jīng)血和一般的血液不一樣,但是月經(jīng)血和一般血液還是有相同之處的。所以,不能使女孩認(rèn)為月經(jīng)血臟而隨便處理,反而應(yīng)注意經(jīng)期的衛(wèi)生,以免損害身體。
2、大姨媽的正常流量
在月經(jīng)初期,流量大一些是正常的,可能會需要使用大吸收量的衛(wèi)生巾或棉條,之后幾天流量應(yīng)該逐步減少。服用避孕藥的女性流量普遍會少一些,因為子宮內(nèi)膜變薄了,脫落引發(fā)的出血也就隨之減少。普通女性會在一年之中經(jīng)歷一次或兩次流量劇增的月份,這是因為你在當(dāng)月沒有按時排卵引起的,如果女性某個月錯過了排卵,體內(nèi)的雌性激素會過量分泌,導(dǎo)致子宮內(nèi)膜增厚,引發(fā)經(jīng)期流血量增加,這是正常的現(xiàn)象。
3、大姨媽的月經(jīng)周期
從月經(jīng)來潮的第一天到下次月經(jīng)來潮的第一天稱為一個月經(jīng)周期。絕大多數(shù)人在28-35天之間,但也有少數(shù)人短至20天或長達(dá)45天一個周期,在上述范圍內(nèi),只要月經(jīng)有規(guī)律,均屬正?，F(xiàn)象。
4、大姨媽的月經(jīng)血特點
月經(jīng)血的特點是不凝固,呈暗紅色。月經(jīng)血中除血液外,還含有子宮內(nèi)膜脫落的碎片、子宮頸粘液及陰道上皮細(xì)胞等。
怎么提前來月經(jīng)
女性的月經(jīng)都是有一定周期的,但是很多時候會有特殊情況需要提前來月經(jīng),常見的催月經(jīng)的方法有服用黃體酮,也可以用一些方法推遲月經(jīng),但是這樣的弊都是大于利的。
催月經(jīng)提早的方法:自月經(jīng)的第16天起每日肌注黃體酮20mg或口服安宮黃體酮10——12mg共5日,停藥后3——7天月經(jīng)來潮。
月經(jīng)提前是月經(jīng)不調(diào)的一種癥狀。中醫(yī)認(rèn)為,月經(jīng)能否正常來潮,與肝、脾、腎以及沖任二脈關(guān)系最大。月經(jīng)提前來的女性,多數(shù)身體氣虛或血熱,相當(dāng)于現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的內(nèi)分泌失調(diào)。
女性正常的月經(jīng)周期為28天左右,如果月經(jīng)來潮周期總是提前7天以上,甚至1個月內(nèi)兩次來潮者,則稱為“月經(jīng)先期”,亦稱“月經(jīng)提前”或“經(jīng)早”.如僅提前3-5天,且無其他明顯癥狀,屬正常現(xiàn)象。偶爾提前一次,也不算月經(jīng)提前。
總的說來,人為地改變正常月經(jīng)周期是不可取的,其弊大于利,醫(yī)生不提倡在日常生活中應(yīng)用。因此,在采用“秘方”前最好先與你的家庭醫(yī)生商量才決定。
大姨媽來了要注意什么
忌生冷食物,宜食溫?zé)帷Ｔ陆?jīng)期食生冷,一則有礙消化,二則易傷人體陽氣,導(dǎo)致內(nèi)寒產(chǎn)生,寒性凝滯,可使經(jīng)血運行不暢,造成經(jīng)血過少,甚至痛經(jīng)。月經(jīng)期飲食應(yīng)以溫?zé)釣橐?選用海帶、大棗、高梁米、薏苡米、羊肉、蘋果等食品,少吃梨、荸薺、菱角、冬瓜、芥藍(lán)、大麻仁等寒涼、滑瀉食品。
忌食酸辣刺激食品。月經(jīng)其間的女士感到特別疲勞,消化功能減弱,胃口欠佳,因此,飲食上應(yīng)注意食物的清淡和易于消化吸收,避免食用過酸和刺激性較大的食品,如山植、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。
要防止缺鐵,葷素搭配。鐵是人體必需的微量元素。月經(jīng)期由于鐵的丟失較多,進(jìn)補(bǔ)含鐵豐富的食物非常重要。魚、瘦肉、動物肝、動物血等含鐵豐富,月經(jīng)期膳食中應(yīng)注意葷素搭配,適當(dāng)多吃些動物類食品,以滿足月經(jīng)期對鐵的特殊需要。
導(dǎo)讀：生理期不只是女人有，男人也存在生理期的問題。在這一問題上，男人比女人更應(yīng)該注意保健養(yǎng)生。那么，男人生理期癥狀有哪些?男人如何度過生理期?
男人生理期癥狀
1、坐立不安
男人生理期來的時候，會表現(xiàn)出坐立不安。你問他發(fā)生了什么事，他說他不想說話，就一直讓你摸不著頭腦。
坐立不安是男人內(nèi)心焦躁的表現(xiàn)，他也不知道自己為了什么而煩躁，可就是控制不了自己。
2、不知道自己要做什么
有那么一段時間，男人不知道自己究竟要做什么，不知道自己的所需。他總是坐著看書，但總把書翻來翻去;或者看電視，卻把電視臺調(diào)來調(diào)去，總找不到想看的東西。外出吃飯或購物的時候，平時很有主見的他也顯得拿不定主意，讓你自己去挑。
生理期間的男人，不了解自己，更難以了解別人，所以不要讓他拿主意了，讓他消停一會吧。
3、冷漠
他突然變得冷淡，甚至冷漠，見了你不主動說話。當(dāng)你試圖接近他時，他感到不習(xí)慣，還會給你不好的臉色看，認(rèn)為你影響了他。
平時主動殷勤的他不見了，變得冷漠無情，好像看不見你了。讓他自己安靜一下吧，不要打擾著他，生理期會過去的。
4、言語不清
你只要仔細(xì)一點便能發(fā)現(xiàn)，有一段時間，男人說話的節(jié)奏和語調(diào)變得快慢不均，聲音低沉，言語不清，甚至可能伴有口吃。不要以為他受了什么打擊變傻了，其實那只是最平常不過的生理期而已。
男人生理期的時候，神經(jīng)會莫名變得緊繃，話語就在會緊張的情境之下變化了，可千萬不要認(rèn)為他做了什么對不起你的事。
5、發(fā)怒
平時的他細(xì)心呵護(hù)著你，不讓你受半點委屈，不讓你掉半滴眼淚。可是，他變了，他時不時地發(fā)火，或為一些莫名其妙的小事憂心忡忡。那歡快的笑臉再也難以出現(xiàn)在他的臉上，整天都是愁眉莫展。
男人生理期的時候心中會有澆不盡的火，一點雞毛蒜皮的小事就能成為導(dǎo)火索，點燃它心中的熊熊大火，怒發(fā)沖冠。
6、抽悶煙
男人總把抽煙和喝酒看作為消愁的最佳良藥。當(dāng)心里不痛快的時候，他們要么找狐朋狗友一起外出喝酒玩樂，要么自己一個人獨自抽悶煙，而且時不時長長地喘粗氣。
他希望盡快走出生理期的低谷，盡快恢復(fù)樂觀的自我，可是他還沒應(yīng)付得來，所以他抽悶煙自己想方設(shè)法。
如何盡快度過生理期
給男性朋友足夠的空間、時間恢復(fù)。 引導(dǎo)男性朋友親近大自然，追求精神世界的徹底放松。 通過鍛煉使內(nèi)分泌恢復(fù)正常。 若負(fù)面情緒難以調(diào)整，建議向心理醫(yī)生尋求幫助。當(dāng)男人進(jìn)入生理周期
平時只聽過女人有生理周期，原來男人也不能逃過麻煩的騷擾，但男性對此了解似乎還不多，總認(rèn)為是工作太累、人際關(guān)系不順利而造成的暫時性壓力。其實，以下癥狀就意味著有可能是男性生理期表現(xiàn)出的生理功能暗礁。
1、總是坐著看書，但總把書翻來翻去;或者看電視，把電視臺調(diào)來調(diào)去，總找不到想看的東西。
2、變得冷淡，甚至冷漠，見了你不主動說話。當(dāng)你試圖接近他時，他感到不習(xí)慣。
3、說話的節(jié)奏和語調(diào)變得快慢不均，聲音低沉、言語不清，甚至可能伴有口吃。
4、時不時地發(fā)火，或為一些莫名其妙的小事憂心忡忡。
5、眼神黯淡無光，似乎總要回避什么，而且顯得很脆弱。
6、總是獨自抽著悶煙，而且時不時長長地喘粗氣。
7、總顯得很不耐煩，變得急躁。
8、看起來有些羞怯、郁郁寡歡、悶悶不樂。
人們總是非常喜歡在大姨媽期間就去減肥的，這其實是不太好的一種行為，可能稍有不慎的話就會導(dǎo)致自己的月經(jīng)出現(xiàn)不調(diào)的情況，或者是讓自身發(fā)生的痛經(jīng)癥狀表現(xiàn)更加嚴(yán)重的，所以最好還是等到月經(jīng)期間過去之后再去采取運動減肥的方式，這樣的話才可以讓自己減肥變得更加科學(xué)的。
單車
很多健身房都有動感單車，這些單車的設(shè)計非常適合有氧訓(xùn)練，但一般單車訓(xùn)練室都太小，很多人在以前訓(xùn)練時，房間里很容易缺氧，雖然健身房這樣設(shè)計是為了提高環(huán)境溫度，使運動者大量出汗提高減肥功效。但我不贊成在減肥的同時放棄健康的做法。如果戶外騎車減肥的話，建議選用山地車(只是城市里有限速，環(huán)境也不太好)。
跑步(快走)
正確的跑步姿勢
頭部：抬頭，目視前方，下顎微收但不要低頭(時間長會對頸椎有壓力)也不要后仰，保持平衡。
肩部：肩部自然放松，下沉，不要聳肩或緊繃。(會有拳頭攥的太緊緣故時間長會造成肩部肌肉的不平衡。)
背部：背部立直，挺胸，身體垂直地面。(弓背造成背部壓力，不利于呼吸。)
手臂：手微 握拳，大小臂屈到90度，前后自然擺臂，向前手臂不露肘，后擺手臂不露手，不要左右擺臂(會帶動髖關(guān)節(jié)擺動，造成關(guān)節(jié)炎癥)
腿部：抬大腿帶動小腿，膝關(guān)節(jié)朝腳尖方向，抬到合理高度。
雙腳：有意識的放松踝關(guān)節(jié)前部肌肉會使你步伐更加輕松。不要蜷緊腳趾，腳抬至離地面10cm即可。腳后跟以面著地迅速順利的過渡到前腳掌，當(dāng)感到前腳掌剛著地，重心迅速過渡到另一條腿。前腳掌不要過度蹬地，(避免小腿肌肉發(fā)達(dá))腳著地時盡可能全面吃力不要只外側(cè)或內(nèi)側(cè)著地，使腿部肌肉出現(xiàn)不平衡。
呼吸：根據(jù)步伐一、一步一呼、一步一吸，二、二步一呼，兩步一吸，三、三步一呼，三步一吸。
等到大姨媽過后人們才開始繼續(xù)減肥的，這是由于來大姨媽這段期間身體素質(zhì)比較低下的，要是長期運動的話就會造成適得其反的效果，而且還應(yīng)該要選擇不那么劇烈的運動鍛煉方式，比如說一些耐力型運動的，其中就包括了慢跑和游泳等，這些運動鍛煉的方式都可以很好的去改善脂肪堆積的。
耐力性
耐力性運動，又稱有氧運動，是運動處方最主要和最基本的運動手段。在治療性運動處方和預(yù)防性運動處方中，主要用于心血管、呼吸、內(nèi)分泌等系統(tǒng)的慢性疾病的康復(fù)和預(yù)防，以改善和提高心血管、呼吸、內(nèi)分泌等系統(tǒng)的功能。在健身、健美運動處方中，耐力性(有氧)運動是保持全面身心健康、保持理想體重的有效運動方式。
適合肥胖者鍛煉的耐力運動項目有平地步行、爬坡步行、慢跑、騎自行車、游泳等。
力量性
力量性運動在運動處方中，主要用于運動系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)等肌肉、神經(jīng)麻痹或關(guān)節(jié)功能障礙的患者，以恢復(fù)肌肉力量和肢體活動功能為主。在矯正畸形和預(yù)防肌力平衡被破壞所致的慢性疾患的康復(fù)中，通過有選擇地增強(qiáng)肌肉力量，調(diào)整肌力平衡，從而改善軀干和肢體的形態(tài)和功能。
力量性運動主要是加強(qiáng)肌肉力量的訓(xùn)練，是消耗脂肪的有效運動，適宜于體質(zhì)較好的肥胖者采用的鍛煉方法。
球類
球類運動是以球作為基礎(chǔ)的運動或游戲。
有許多流行的游戲或運動，涉及某些類型的球。這些游戲可從他們的總目標(biāo)分類，表明一個共同的起源或其基本思路：
使用球棒，如棒球、高爾夫球及板球。
雙個球門，如籃球、所有形式的足球、曲棍球，或長曲棍球。
空中擊球，如排球及網(wǎng)球。
擊中指定目標(biāo)，如保齡球。
體質(zhì)較好的肥胖者可參加不太激烈的球類比賽，體質(zhì)弱者只能采取非比賽形式的球類運動。
有氧運動
有氧運動，氧氣能充分酵解體內(nèi)的糖分和消耗體內(nèi)脂肪，增強(qiáng)和改善心肺功能，預(yù)防骨質(zhì)疏松，調(diào)節(jié)心理和精神狀態(tài)。它可以提高身體健康水平和減去人體多余的脂肪。同時還可以提高血液中復(fù)合胺的含量，使其含量達(dá)到一個正常的水平。(復(fù)合胺是大腦中的一種化學(xué)成份，影響著人的情緒和個性，同時低復(fù)合胺會增加心臟病的發(fā)病率。
導(dǎo)讀： 中醫(yī)理論認(rèn)為：頭為諸陽之會，又為精明之府，中藏腦髓。(素問·五臟生成篇)曰：“諸髓皆屬于腦”?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也證明，頭……
中醫(yī)理論認(rèn)為：頭為諸陽之會，又為精明之府，中藏腦髓。(素問·五臟生成篇)曰：“諸髓皆屬于腦”?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也證明，頭部是中樞神經(jīng)所在地。按摩頭部，刺激穴位，可疏通經(jīng)絡(luò)，改善血液循環(huán)，不僅能有效地防治腦動脈硬化，并能提神健腦、耳聰目明、穩(wěn)定血壓、解除疲勞，防止大腦老化，延緩衰老，甚至白發(fā)變黑，禿頂重長秀發(fā)，故頭部保健按摩為全身養(yǎng)生保健的重中之重。
本按摩法適于老年人或患有頭頸部疾病的人，可整套也可根據(jù)時間和病情有選擇地修煉，但1~6為必修式。如能閉眼內(nèi)視按摩部位默念數(shù)字或十字真言：“唵噤咪噼嘰，叭啞喑吪啶”，雙耳返聽，堅持每天早晚各—次，則效果更佳。本人十余年前因患冠心病頸椎病造成腦缺血，經(jīng)常眩暈、頭痛眼花、失眠、記憶力減退，工作效率低下，進(jìn)而發(fā)展到右手顫抖無法寫字的地步。友人推薦此按摩法，我堅持不懈，并根據(jù)自身病情，不斷增添新的按摩手法，現(xiàn)雖年逾古稀、早已禿頂?shù)那邦~又重新長出新發(fā)，白發(fā)也逐漸變黑，頭部各種癥狀均基本消失，手顫也大有好轉(zhuǎn)。所以，我把氣功點穴按摩融為—體的“頭部保健按摩法”整理出來，使其形成了獨特的自我養(yǎng)生保健療法。
1．預(yù)備式：自然端坐，或雙腿交叉盤坐。頭正頸直，雙眼微閉，舌抵上顎，面帶笑容，意守下丹田（臍下四橫指處）。拇指尖掐在無名指根部，其它手指握住拇指，放在雙膝上：從頭至足放松3遍；叩齒49次；攪海36次(舌在牙周內(nèi)先順后逆各轉(zhuǎn)9圈，再將舌伸至牙周外順逆各轉(zhuǎn)9圈)；鼓漱49次；吞津3次，同時提前后陰納氣3下；雙掌搓熱，男用雙手向上兜陰囊21次，女于雙手抵按雙乳房先順后逆各旋轉(zhuǎn)36圈；深吸氣后稍停片刻，張大嘴向前下、前、前上各吐氣6口，吐氣時發(fā)“六字訣”聲各1遍，即：（肺）、呵(心)、呼（脾）、噓(肝)、吹（腎）、嘻（三焦），發(fā)聲要輕到雙耳能聽到，進(jìn)而雙耳也聽不到，只有吐氣發(fā)六字聲的口形，意想將五臟六腑的病氣，濁氣吐出，吐盡，深吸一口氣再吞咽一口津液送至下丹田。
2．梳頭：雙手搓熱，十指彎曲，用指尖由玄關(guān)（兩眉間稍上處）向上沿頭部中線推至后發(fā)際的風(fēng)府處，第二、三次逐漸向頭部兩側(cè)移動向后推，第四次拇指由太陽穴沿耳根部推至翳風(fēng)穴，如此反復(fù)49下。
3．摩頭：雙手掌按在前額上，左手在前右手在后，沿梳頭的路線先用指腹，再用掌心、掌根由前按摩至后頸部，如此反復(fù)49下。
4．摩頸項：左手掌按壓右耳胸鎖乳突肌(大筋)上，經(jīng)鎖骨上窩、喉結(jié)抹按至左耳下右手動作相同，抹按49下；捋頸筋：左手由右耳垂下“翳風(fēng)”，沿完骨、風(fēng)池、風(fēng)府捋到左耳垂下，換右手反方向捋左側(cè)頸筋。雙手要稍用力把重點放在捋頸后兩條大筋上，反復(fù)49次。
5．搓耳輪：兩手捂住兩耳輪、先上下搓25下，再前后對搓24下。上搓至掌根，下搓到指尖，一上一下為一次、可稍用力把雙耳搓紅、周身發(fā)熱為佳。
6．鳴天鼓：兩手捂住雙耳，中指放在玉枕穴處，食指從中指背上滑下?lián)??！澳X戶”、“玉枕”49下，可聽”轟轟”響聲。再將雙手掌捂緊雙耳突然外拉，震蕩耳膜9下；拇指、食指相接，大名指、小指微屈，中指伸直插入耳孔順轉(zhuǎn)3圈突然拔出，第2次反方向轉(zhuǎn)3圈突然拔出如此9下；
7．點三穴：無名指點耳門（耳屏上切跡前方)，中指點聽宮（耳屏和下頜關(guān)節(jié)之間)，食指點聽會（耳屏前下方與小豁口平齊)、張口取穴，順時針點按49次；點翳風(fēng)：食指與中指、無名指分開點按耳垂后凹陷處翳風(fēng)穴和耳后的竅陰穴，耳尖正上方入發(fā)際的角孫穴49次，按壓時嗓子有發(fā)緊感；推耳前后區(qū)：中指在耳前區(qū)，食指在耳后翳風(fēng)穴處，由下向上稍用力推擦49次，以熱脹為佳；拍耳輪：咬緊牙關(guān)，用手掌輕拍雙耳輪49下。
8.點風(fēng)府：用右手食指、中指、無名指分別點按后發(fā)際中央直上1寸處風(fēng)府穴和風(fēng)府下5分處的啞門穴、風(fēng)府上一寸五分處的腦戶穴，三指同時用力由下向上推按49次；點風(fēng)池：兩拇指尖點按風(fēng)府穴兩大筋外凹陷處的風(fēng)池穴，其它手指捂住后腦部，兩拇指旋轉(zhuǎn)點按或由下向上推按49次；擦三穴：左手掌按壓風(fēng)池、風(fēng)府穴上，稍用力橫擦21次，換右手橫擦21次；捋大筋：兩手掌放于后腦部稍用力沿兩根大筋向下捋到大椎穴再分開向兩邊捋到肩井穴處49次，以皮膚發(fā)熱、發(fā)紅為佳。
9．點大椎：用右手中指點按第七頸椎與第一胸椎棘突間凹陷中的大椎穴49下：摳肩井：雙臂交叉用中三個手指摳按對側(cè)肩部中央凹陷中的肩井穴49次；啄肩井先用右手五指尖捏在一起形如桃花狀啄左肩井穴49次，再用左手啄右肩井穴49次。砍大筋：五指并攏，用小指外側(cè)沿頸大筋從上向下砍至肩井穴，再從上向下砍至大椎穴如此交替砍49次；啄頸椎：將右手五指尖捏在一起，由枕骨啄到大椎穴，反復(fù)49次；聳肩：雙手握拳、雙肩上提、頭向下縮，咬牙提會陰，稍停3~5秒鐘后放下，如此21下。
10．捏腋窩(胳肢窩)：雙臂交叉左上右下前平舉靠近下頜，運用腕力，帶動中三指腹點按對側(cè)腋窩，拇指按鎖骨下三角肌處，五指配合有節(jié)奏地稍用力按捏腋窩108次，切忌暴力勾拉。
11．掐曲池：用右手中指按掐左肘窩橫紋端盡處的曲池穴，拇指按掐肘內(nèi)廉的少海穴49次；換左手按掐右肘曲池少海穴49次；捶肘窩：左臂可內(nèi)外旋轉(zhuǎn)，右手握空拳輕捶左肘窩108次，再換手捶右肘窩108次。
12.點百會：右手中指點按頭頂正中處的百會穴49下同時緊縮前后陰；右手五指尖捏一起啄百會穴及前后左右各一寸處的四神聰49下；左手掌在下，右手掌復(fù)左手背上（女子相反），兩勞宮穴重迭對準(zhǔn)百會穴，順時針半懸空輕摩百會9或21圈，換手逆時針輕摩百會9或21圈；用右手指掌輕拍百會和四神聰穴108下。
13．揉太陽：雙手捂住前額，拇指按在太陽穴上，先順（向前）后逆(向后）時針各按摩25下。
14．摩耳門：雙手勞宮對準(zhǔn)太陽穴，用食指、中指沿鬃角向耳門、聽宮、聽會按摩至頰車、天容穴處，反復(fù)49下。
15．摩頭臉：雙手捂在前額上，用中指沿攢竹、晴明、迎香、地倉至下頜，轉(zhuǎn)向頭的后頸部，往上擦過頭頂“百會”回到前額，“陰順陽逆”轉(zhuǎn)一圈為一次，反復(fù)49次。
16．擦人中：左手食指伸直，橫擦人中穴49次；用食指沿嘴部周圍旋轉(zhuǎn)9圈，換右手反方向再做一遍；擦鼻翼：兩手大魚際搓熱，從鼻翼向上擦至印堂，反復(fù)49次；用拇指第二關(guān)節(jié)，從晴明到迎香刮擦49次；右手握空拳伸直中指，左手握住右手，上下摩擦兩眉中央，對準(zhǔn)鼻尖的印堂穴49次；雙手食指點按鼻翼外緣溝中央的迎香穴49次；右手中指點按人中穴49次；用雙手中指點按口角旁四分處的地倉穴49次；右手中指點按下唇方肌和頰肌間唇溝中央的承漿穴49次。
17．提耳尖：左手經(jīng)頭頂用拇指、食指向上提右耳尖49下，換右手提左耳尖49下，向上提時要緊縮前后陰；再用雙手拇指、食指夾住耳輪從上向下摩9次；拇指、食指捏住耳垂往下拽49次；再用拇指、食指夾住耳輪從下向上摩9次。
18．叩頭頂：雙手十指彎曲像雞啄食樣，由頭部前額轉(zhuǎn)著圈向后移動，用十指尖叩擊整個頭部，每圈基本叩擊10下。
19．活頸部：頭低下，雙手十指在后頸部交叉，向前稍用力，仰頭與頸部較勁看天花板9次；雙手握固放膝上，頭部左右擺動9次，最好耳朵能碰到肩膀；再轉(zhuǎn)頭看左右后上方各9次。
20．收功：用雙手搓熱掌心向內(nèi)，指尖朝上，象照鏡子一樣，照射到面部，意想面部肌膚潔白如蓮，紅似桃花，如此光照觀想3~9次。然后男子左手在內(nèi)右手在外(女子相反）按住下腹，鼓漱津液分3口吞咽送至下丹田．吞咽一口提前陰納氣一次， 3次后，心定下丹田。最后一次整個身體緊縮一下收功，雙眼慢慢睜開回歸自然。
導(dǎo)讀：經(jīng)期你知道如何保健保證衛(wèi)生嗎？每月一次的大姨媽少不了令女生們心煩意亂，但是煩歸煩，你可千萬不能粗心對待這位親戚喲。雖然處于月經(jīng)期中的你可能渾身乏力、脾氣暴躁甚至腹痛難忍，但也必須好好照顧自己，因為經(jīng)期中的你抵抗力最弱，各種細(xì)菌都在蠢蠢欲動呢，如果不注意經(jīng)期健康，就會引起一些女性生活疾病哦。因此我們特意整理了6個健康Tips，希望可以幫你照顧好大姨媽，安心度過那幾天!
1、瘙癢很正常，但是要及時清潔
瘙癢是一種正常現(xiàn)象，每到月經(jīng)期，過兩天就發(fā)現(xiàn)下身偶爾像有小蟲子在爬，癢癢的。其實在特殊的日子，下身經(jīng)常是濕熱的，尤其是量多的時候，皮膚被捂得久了，自然不舒服，產(chǎn)生瘙癢也是正常的。
但是這并不是說對它置之不理哦。女生在經(jīng)期時要保持身體清潔、干燥，可以選用干爽網(wǎng)面、透氣性好的衛(wèi)生巾，仔細(xì)清洗外陰，避免瘙癢加重、細(xì)菌滋生，引發(fā)婦科疾病。
2、不要裹得太嚴(yán)實
不少人在生理期來臨時，把下身包裹得很嚴(yán)實，想要關(guān)住那些讓人尷尬的體味，可這樣做的結(jié)果是適得其反的哦!封閉得越緊，體味越不容易散發(fā)，長久聚積，味道會越來越大，且長久的密封狀態(tài)還會對身體產(chǎn)生一些副作用。
3、清淡的食物幫你淡化體味
在特別的日子，建議妳最好不要穿緊身褲或leggings，同時也不宜吃高脂肪、高能量的食物，最好選擇一些清淡的食物如水果、蔬菜、豆制品，它們可以幫助你淡化身體內(nèi)的月經(jīng)的味道，讓身體清爽起來。
4、香味衛(wèi)生巾容易滋生細(xì)菌
被月經(jīng)味道困擾的你，看到市場上有香味衛(wèi)生巾和經(jīng)期香水出售的那一刻，會不會興奮得像是找到了救星? 可是，大多數(shù)醫(yī)生其實并不贊成使用帶有藥物或香味的衛(wèi)生巾，由于其中加了香料等化學(xué)品，反而容易滋生陰道細(xì)菌。如果是使用經(jīng)期香水的話，最好把香水灑在衛(wèi)生巾的背面或內(nèi)褲上，不要直接噴在身上，這樣既可以減輕你的擔(dān)憂，也不會損傷你的身體哦。
5、吸收性再強(qiáng)的衛(wèi)生巾也要常換
電視上的衛(wèi)生巾廣告，往往強(qiáng)調(diào)產(chǎn)品的吸收性強(qiáng)、防側(cè)漏、防回滲的特點，讓女生認(rèn)為長時間使用同一片衛(wèi)生巾無關(guān)緊要，這是一個很大的誤導(dǎo)。由于衛(wèi)生巾的結(jié)構(gòu)，設(shè)計和原材料等原因，即使質(zhì)量合格的衛(wèi)生巾，在使用中也難以避免由肛門、尿道和陰道特殊生理結(jié)構(gòu)造成的自身交叉感染。因此，我們必需勤換衛(wèi)生巾，一般四五個小時就要換一次，流量多時最好每隔2至3個小時更換一次。
6、對產(chǎn)婦的特別提醒
很多女士剛做了媽媽，身體特別虛弱，側(cè)切的傷口隱隱作痛，血塊和血液伴著分泌物不斷從下身流出，怎麼躺著也不舒服。稍不留神，就把衣服弄臟了。
產(chǎn)后惡露會持續(xù)幾天，這時要選擇松軟、寬大的衛(wèi)生用品。產(chǎn)婦抵抗力低，因此更需要勤換衛(wèi)生巾以防止感染。建議每天用清水沖洗幾次，也可用藥物溶液沖洗。
溫馨提示：上面的這些經(jīng)期保健的方式大家都學(xué)會了嗎？正確的進(jìn)行經(jīng)期保健，這樣對大家的健康很有幫助的呢。
自我保健的方法有多種多樣，最簡便易行的是足浴，祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人體五臟六腑在腳上都有相應(yīng)的投影，腳部是足三陰經(jīng)的起始點，又是足三陽經(jīng)的終止點，踝關(guān)節(jié)以下就有六十多個穴位。如果經(jīng)常用熱水浴腳，能刺激足部穴位，增強(qiáng)血脈運行，調(diào)理臟腑，舒通經(jīng)絡(luò)，增強(qiáng)新陳代謝，從而達(dá)到強(qiáng)身健體祛除病邪的目的。我國民間歌謠云：“春天洗腳，升陽固脫；夏天洗腳，暑濕可祛；秋天洗腳，肺潤腸濡；冬天洗腳，丹田溫灼?！边@是頗有道理的。
在人們的腳掌上密布了許多血管，故國外醫(yī)學(xué)專家把腳掌稱為人的“第二心臟”。腳掌上有無數(shù)的神經(jīng)末稍與大腦相連，腳掌上還有通往全身的穴位，腳心上有個涌泉穴，它是足少陰腎經(jīng)的起點，具有一定的保健意義，按摩這個穴位，具有滋陰補(bǔ)腎，頤養(yǎng)五臟六腑的作用。所以按摩腳心能活躍經(jīng)內(nèi)氣，強(qiáng)壯身體，防止早,利于健康長壽。老年人經(jīng)常按摩心，可防止腿腳麻木，行動無力，腳心涼冷等現(xiàn)象。我國北宋大文學(xué)家蘇東坡年過花甲，仍然精力旺盛，雙目炯炯有神。其重要原因之一，就是他堅持按摩腳主的健康法。蘇東坡每天早晚盤腿坐在床上，雙目緊閉，按摩腳心左右腳各二百次。
足浴時，水的溫度一般保持在40攝氏度左右，水量以能淹過腳踝部為好，雙腳放熱水中浸泡5至10分鐘，然后用手按摩腳心。按摩的手法要正確，否則達(dá)不到祛病健身的目的。每晚用熱水浴腳后坐在床邊，將腿屈膝抬起，放在另一條腿上，膝心歪向內(nèi)側(cè)。按摩左腳心時用右手，按摩右腳時用左手，轉(zhuǎn)按摩，直到局部發(fā)紅發(fā)熱為.動作要緩和、連貫、輕重要合適。剛開始速度要慢，時間要短，等適應(yīng)后再逐漸加快按摩速度。在按摩腳心的同時，還要多動動腳趾。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，大拇趾是肝、脾兩經(jīng)的通路。多活動大趾，可舒肝健脾，增進(jìn)食欲，對肝脾腫大也有輔助療效；第四趾屬膽經(jīng)，按摩之楞防便秘、肋骨痛；小趾屬膀胱經(jīng)，能短正婦女子宮體位。所以，腳浴后按摩腳心，腳，具有重要的保健醫(yī)療作用。尤其對神經(jīng)衰弱，頑固性膝踝關(guān)節(jié)麻木痙攣，腎虛，腰酸腿軟，精神性陽萎，失眠，慢性支氣管炎，周期性偏頭痛、經(jīng)痛及腎功能紊亂等都有一定的療效或輔助治療作用。
另外，值得一提的是：足浴時，在熱水中加某些藥的，還可防治腳癬、腳干裂、腳臭，腳汗過多癥、足跟痛、凍瘡、下腳浮腫木、四肢不溫、行動無力、感冒、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎及夜尿頻癥。下面介紹幾種常見疾病加藥足浴療法：
感冒：感冒初起，臨睡前用生姜煎水洗雙腳，療效顯著。
頑固性膝踝關(guān)節(jié)麻木痙攣：可用白果樹葉適量，加入熱水煎煮二十分鐘后，洗雙腳、有輔助治療作用。
神經(jīng)衰弱等癥：將紅花、川椒各五克、荷葉心8個，加入熱水中泡洗雙腳，對于神經(jīng)衰弱、下腳浮腫、夜尿頻、眩暈等病有治療效果。
腳癬、腳汗過多：用山西老陳醋五十毫升，苦參三十克，花椒十五克，放入熱水中，洗腳二至三次見效，七次可收到最理想的效果。此方對于甲癬、腳臭也有顯著療效。
