吃5種水果能預(yù)防疾病?葡萄能瘦身減肥
春季養(yǎng)生必吃十種水果。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長生之藥。社會的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個話題，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。有效的飲食養(yǎng)生是如何實現(xiàn)的呢？下面是小編為大家整理的“吃5種水果能預(yù)防疾病?葡萄能瘦身減肥”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
吃5種水果能預(yù)防疾?。浩咸涯苁萆頊p肥。每種水果都有其獨特的功效和作用，我們也知道吃水果的好處有很多。今天就給大家介紹5種吃了可以預(yù)防疾病的水果。下面就一起來看看吧！
1、蘋果有益于大腦
研究發(fā)現(xiàn)：蘋果中含有的抗氧化劑槲皮素，能改善神經(jīng)系統(tǒng)的整體健康狀況。美國康奈爾大學(xué)的研究者則發(fā)現(xiàn)，蘋果有助于保護神經(jīng)細胞免受氧化應(yīng)激反應(yīng)，降低了人們患上認知障礙癥的風(fēng)險。
2、香蕉預(yù)防心臟病
香蕉中所含有的膳食纖維、鉀元素、維生素C和維生素B6協(xié)同工作，能確保心臟處于最優(yōu)的工作狀態(tài)。
3、葡萄有助于燃燒脂肪
葡萄中富含的白藜蘆醇，燃燒脂肪的效果特別好。美國佐治亞大學(xué)的研究者發(fā)現(xiàn)：白藜蘆醇能導(dǎo)致脂肪細胞的分解速度比正常速度快出2.46倍。
4、橙子能減輕皺紋
橙子中豐富的維C有助于逆轉(zhuǎn)陽光和污染引起的皮膚損傷，減少皺紋，提高皮膚的整體質(zhì)地。
5、梨能預(yù)防癌癥
梨中含有的膳食纖維要比其他水果都要多，它有助于結(jié)腸中致癌物質(zhì)的排出，從而降低人們患上結(jié)腸癌的風(fēng)險。此外，它還含有根皮素這種類黃酮，能抑制黑色素瘤、淋巴癌、肝癌和結(jié)腸癌細胞的生長。
胰腺癌早期癥狀
1、食欲減退和消瘦
也是胰腺癌的常見表現(xiàn)。腫瘤常使胰液及膽汁排泄受阻，因此影響患者食欲且有消化吸收不良，致體重明顯減輕。
2、上腹部不適及隱痛
這是胰腺癌最常見的首發(fā)癥狀。胰腺腫瘤常致胰管或膽管梗阻，盡管尚未引起黃疸但膽汁排泄不暢，但是由于膽道內(nèi)壓力升高膽管及膽囊均有不同程度的擴張，所以患者可覺腹部不適及隱痛。以往強調(diào)胰頭癌的典型癥狀是無痛性黃疽，實際上無痛性黃疽作為首發(fā)癥狀僅出現(xiàn)10%至30%的患者，腹痛在胰頭癌患者還是很常見的癥狀，至于胰體尾部癌腹痛發(fā)生率更高，且可由于累及腹腔神經(jīng)叢而呈顯著的上腹痛和腰背痛，需要指出的是這種癥狀的出現(xiàn)常提示病變已進入晚期。
3、腹部腫塊
胰頭癌除致梗阻性黃疸外亦常致膽囊腫大，可在右上腹清楚捫及，梗阻性黃疽伴膽囊腫大常提示壺腹周圍腫瘤，晚期胰腺癌者可出現(xiàn)上腹固定的腫塊。
4、梗阻性黃疸
是胰頭癌的突出表現(xiàn)。腫瘤部位若靠近壺腹周圍黃疸可較早，出現(xiàn)黃疽常呈持續(xù)，且進行性加深，大便色澤變淡，甚至呈陶土色，皮膚黃染呈棕色或古銅色，有皮膚瘙癢癥。
5、其他
腹水、惡病質(zhì)及肝肺或骨骼轉(zhuǎn)移等表現(xiàn)。
6種水果預(yù)防胰腺癌
1、獼猴桃：含豐富的維生素，尤其是維生素c的含量之高是橘子的4～12倍，是蘋果的30倍、葡萄的60倍。獼猴桃中含有一種具有阻斷人體內(nèi)致癌的“亞硝胺”生成的活性物質(zhì)，因而具有良好的抗胰腺癌作用。
2、梨：梨里含有胡蘿卜素、維生素B2、維生素C等都具有一定的防胰腺癌作用，其具有生津、潤燥、清熱、化痰作用。
3、草莓：在抗胰腺癌水果中，草莓的作盡位居首位。新鮮草莓中含有一種奇妙的鞣酸物質(zhì)，可在體內(nèi)產(chǎn)生抗毒作用，阻止癌細胞形成。此外，草莓中還有一種胺類物質(zhì)，對預(yù)防血液病也能起到很好的效果。
4、杏：適宜胰腺癌患者食用，杏是維生素B17含量最豐富的果品，而維生素B17是極為有效的抗癌物質(zhì)，對癌細胞具有殺滅作用。
5、蘋果：蘋果中有一種非常有用的成分——多酚，能夠抑制胰腺癌細胞的增殖。食用蘋果多酚水溶液，有比較好的抗癌功效。
6、葡萄：尤其是葡萄皮中含有的花青素和白藜蘆醇都是天然抗氧化劑，也有抑癌功效，可抑制胰腺癌細胞惡變、破壞白血病細胞的復(fù)制能力。
預(yù)防胰腺癌需少吃糖
飲食中如果有大量的糖類和加糖的食物會增加胰腺癌發(fā)病的可能。與不喝飲料的人群相比，每天飲用兩種或更多飲料的人群來說，他們胰腺癌的發(fā)病風(fēng)險會高達93%。
雖然食用水果是健康的，但是食用加糖水果湯或是燴制的水果會有51%的患病風(fēng)險。越來越多的信息表明，對于那些大量飲用碳酸飲料和果汁的人來說，其患胰腺癌的可能性極高。
糖可能是引發(fā)胰腺癌的最重要的因素，日常飲食中所含的糖越多，體內(nèi)的血糖含量就越高，這將增加人體胰腺的工作負荷。為了應(yīng)對不斷增大的工作量，人體內(nèi)會增加大量的胰腺，結(jié)果導(dǎo)致癌癥的產(chǎn)生。降低患胰腺癌的風(fēng)險只有一個辦法，就是減少人們特別是小孩子對甜食和碳酸飲料的依賴。
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這5種水果居然能烤著吃
1.柑橘
柑橘加熱之后，可以讓柑橘外皮的養(yǎng)分充分滲進果肉里，多吃一口烤柑橘，就等于多吸收一口營養(yǎng)素。柑橘的健康成分不只存在于果肉里，果皮和果肉之間的白色網(wǎng)絲和果粒袋，也都含有豐富的維生素C和果膠，可以消除疲勞和預(yù)防老化，所以每天只要吃2個柑橘，就能攝取1日所需的80%維生素C。
具體做法是去除柑橘表皮的果蠟，把柑橘浸泡在40℃～50℃的熱水中，時間約1分鐘；再把柑橘取出，用布擦干；然后，使用烤箱或微波爐。將橘子用鋁箔紙包好，以隔絕空氣，把包著錫箔紙的柑橘放入烤箱中烤10分鐘，即可食用。
使用烤箱或微波爐，可以讓橘子均勻受熱，果皮不易烤焦而變得比較柔軟。
2.蘋果
烤過的蘋果，果肉中鈣的活性會提升，膳食纖維的活性還會增大9倍，可以幫助體內(nèi)水分代謝，讓你免受便秘的困擾，消除惱人水腫。
蘋果含豐富果膠（水溶性膳食纖維的一種），加熱時會分解成小分子，更容易被腸胃吸收。膳食纖維能促進腸胃蠕動，幫助排泄順暢，而烤過的蘋果，膳食纖維的活性會比生鮮時提高達9倍之多，消除便秘有效。此外，蘋果皮中含有的蘋果多酚，對滋養(yǎng)肌膚很有幫助，經(jīng)過加熱更能發(fā)揮功效。
具體做法是洗凈果皮，將蘋果切成4大塊，去掉中間的蘋果心；然后，用鋁箔紙將蘋果包起，放入烤箱中以200℃烤20～30分鐘或放入微波爐高火轉(zhuǎn)20分鐘。加熱后的蘋果芬芳濃郁，讓人食欲大增。
3.梨
梨是性質(zhì)偏寒涼的水果，冬天最好是熱吃，可以潤肺。冬天在暖氣片旁邊呆久了，容易口感舌燥，吃水分足的梨也是非常適合的。梨跟橘子一樣，屬于“耐烤”食物。烤過的梨，外焦里脆，口感很不錯。
梨的營養(yǎng)素中主要是碳水化物、鉀、磷、鈣、鎂的含量以及視黃醇當量比較高，維生素C含量不是很高，只有每百克八毫克的量，所以我們主要是吸收別的營養(yǎng)元素，不要吃每種水果都想著要攝取其中的維C。冬天吃梨有很多方法，比如冰糖燉雪梨、川貝蜂蜜燉雪梨等，烤著吃也不失為一種新穎的方法，最好還是蒸烤或整烤，防止微量元素流失過多。
4.甘蔗
有人覺得甘蔗烤著吃很奇怪，其實烤甘蔗還是海南街邊的小吃。實際上，冬天吃些烤甘蔗，有很好的潤喉護嗓的作用。具體方法是，將甘蔗洗凈剁成小段，放入到微波爐或者烤箱，帶皮烤10分鐘就可。如果是放在暖氣片上，烤至溫?zé)峋涂梢猿粤恕?/p>
甘蔗中的鉀是非常豐富的，可以達到每百克九十五毫克的含量，另外它的視黃醇當量、鈣、鎂和磷的含量也比較豐富，維生素C的含量只有2毫克，幾乎可以忽略不計了，所以烤著吃應(yīng)該沒問題，但是甘蔗的水份非常豐富，加熱后會滲出過多的營養(yǎng)素，所以建議放暖氣上烘烤。
在吃燒烤的時候多吃些水果是不錯的選擇，因為一些蛋白質(zhì)類的食物在燒烤時會產(chǎn)生致癌的3-4苯丙比，多吃些水果可以幫助人體把此類物質(zhì)代謝出體外，只是含維生素C豐富的水果盡量不要長時間、小塊的烤著吃。
5.香蕉
烤香蕉得小心一些，要定時來回翻轉(zhuǎn)。這時皮會變黑，但里邊還是成型的。不過如果烤得太過或者不注意翻轉(zhuǎn)的話，里邊就會烤成稀糊狀，就不好吃了。香蕉皮里有很多有益的營養(yǎng)，比如低聚糖，烤香蕉的好處在于，通過烤熱香蕉的外皮，可以讓皮里的營養(yǎng)更多進入到果肉里，這樣吃含大量低聚糖的果肉，可促進腸道有益菌大量生長，并能增強排便能力，同時還有美容作用。
香蕉中主要的營養(yǎng)素不是維生素C，而是碳水化物、維生素A、鉀和鎂，這些營養(yǎng)素在高溫下基本不受損失。冬季氣候寒冷，很少有人能每天吃冰涼的水果，特別是老人、孩子和在生理周期時的女性，所以烤制的水果也是不錯的選擇，原則是盡量烤低維生素C的水果。
秋季是一個干燥的季節(jié)，很多人都會出現(xiàn)咽喉腫痛的情況，其實秋季就應(yīng)該防秋燥的，可以通過一些方式方法來排毒養(yǎng)顏，什么樣的方法呢，秋季也是葡萄柚上市的季節(jié)，大家知道嗎葡萄柚綠茶就具有減肥解毒的作用哦。
葡萄柚綠茶
食材
1、主料：葡萄柚400克、綠茶10克
2、配料：沸水
做法
1、葡萄柚清洗干凈之后去皮;綠茶放入茶壺中。
2、將沸水倒入茶壺中，沖掉一次，然后再次倒入沸水，將一半葡萄柚肉也放入茶壺中，蓋上茶壺蓋燜10分鐘。
3、另外一半葡萄柚放在茶杯中，泡好的茶倒入茶杯就做好了。
葡萄柚綠茶，是一種很讓年輕人喜歡的一種健康飲品。主要的組成是葡萄柚和綠茶，這款飲品不僅好喝，而且制作的方法也比較的簡單。葡萄柚對于人體的幫助也是挺大的，可以清熱解毒，自動調(diào)節(jié)身體內(nèi)部的環(huán)境。而綠茶就不用多說啦，有助于消化，還有就是可以有減肥的效果哦。這款飲品在秋季飲用會比較的好，因為葡萄柚的季節(jié)就是在秋季。這兩種材料在市場都可以買到，而且價格方面都是比較便宜的，這樣一起搭配飲用的話很容易讓你享受到美食的誘惑，而且還可以有助于解毒減肥，但是要注意的時候這樣的飲品最好不要適合血壓低和虛寒的人群飲用，以免出現(xiàn)不良的狀況出現(xiàn)，就得不償失了。
關(guān)于葡萄柚綠茶的具體的做法上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了?？梢钥闯龅氖瞧咸谚志G茶的好處還是比較多的，具有清熱季度的作用，而且還是很不錯的減肥的飲品哦，如果你也想排毒減肥不妨試試。
俗話說，牙疼不是病，疼起來真要命，可見牙疼真不容忽視。專家提醒大家，想要預(yù)防牙病，日常可多吃以下五種水果。
哪些水果可以預(yù)防牙病
哈密瓜
孩子口腔中可能滋生各種細菌，于是引發(fā)牙齦炎，而哈密瓜含有豐富的維生素C，不僅可以消滅細菌，還會促進牙齦所需膠原蛋白的生成，使牙齦更健康。
鮮梨
飯后吃些鮮梨，可通過細嚼慢咽、洗刷牙面、按摩牙齦來消除牙縫中的食物殘渣，還可防治牙石引起的牙齦充血、萎縮，并改善口腔末梢血液循環(huán)，尤其對胃火上炎引起的牙床紅腫和風(fēng)火牙痛有輔助治療作用。
大棗
有研究表明，從大棗中提取分離出的烏蘇酸和夾竹桃酸，能控制蛀齒菌產(chǎn)生酶，免使糖蛋白沉淀下來形成菌斑，而且不影響口腔其他細菌，不破壞口腔菌的菌系平衡。所以，老年人脾胃消化吸收功能下降可常食大棗，不僅可以健脾養(yǎng)胃，還可以保護牙齒，可謂一舉兩得。
番石榴
番石榴的熱量低，很多人節(jié)食的時候拿它來增加飽足感，而它的維生素C含量又高居水果之冠。維生素C是維護牙齦健康的重要營養(yǎng)素，嚴重缺乏的人牙齦會變得脆弱，容易罹患疾病，出現(xiàn)牙齦腫脹、流血、牙齒松動或脫落等癥狀，因此，吃些番石榴可以攝取維生素C，保護牙齦健康。
葡萄干
葡萄干中的某些化合物能抑制口腔內(nèi)兩種細菌的生長，而這兩種細菌就是導(dǎo)致蛀牙和牙周發(fā)炎的罪魁禍首。
總結(jié)：今天介紹的哪些水果可以預(yù)防牙病都是幾種常見水果，對于預(yù)防牙病都會有好效果。因此，如果你想預(yù)防牙病，那不妨常食用這些水果吧。當然，水果只是預(yù)防牙病的措施之一，做好口腔護理也是很重要的事哦。
在減肥的問題上大家還是需要慎重對待的，合理膳食是必須要做到的，此外也可以多吃一些減肥的水果，效果還不錯，那么吃什么水果能瘦身呢?凡是能夠促進腸胃蠕動，改善消化功能的水果都是可以適量攝入的，而且還具有排毒瘦身的作用，在減肥的同時也能有助于身體健康。
香蕉
香蕉所含的膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動，便便不但變軟了，排泄時也暢通無阻呢。營養(yǎng)師指出，如果什麼都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，熱量遠比正餐低，自然也就瘦下來。但是這樣的急速減重，身體往往因為還沒做好調(diào)適。若是長期的缺乏蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等身體所需的各類營養(yǎng)分，慢慢地你會察覺，精神變差了，抵抗力變?nèi)趿耍眢w發(fā)出危險的警報,值得小心警慎的。
番茄
番茄幾乎全由水造，食之飽肚，卡路里又低(每200克含30卡路里)，用來減肥比較合適。但番茄除了維他命C外就別無其他營養(yǎng)，所以最好的番茄減肥法是：早餐同午餐正常飲食并要注意營養(yǎng)，平均每餐攝入約600卡路里;晚餐就用番茄代替。這樣輕輕松松就可以將每日的卡路里保持在1400左右。
西瓜
西瓜能夠利尿、幫助消化、消水腫。西瓜的水分含量，真不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是水分，可以幫助排除體內(nèi)多余的水分，使腎臟功能維持正常的運作，消除浮腫的現(xiàn)象。西瓜中的胺機酸，有利尿的功能，但并不是頻尿，尿量增多，身體的毒素能夠順利被排出，新陳代謝自然就會好，對于喝酒所引起的暈眩疲勞感，它解醉的效果也蠻好的。
上文中對吃什么水果能瘦身呢給出了明確的介紹，希望對大家有所幫助。瘦身減肥不是一朝一夕的事情，還是需要保持足夠耐心，長期堅持下去的。除了要從飲食上入手，還要改善其他的生活習(xí)慣，如充足睡眠、適當運動等都是很重要的。
葡萄是一種很有營養(yǎng)價值的水果，因為吃起來酸甜可口，深受人們的喜歡。葡萄本身具有非常高的功效，它能為身體提供各種營養(yǎng)物質(zhì)，不過大家在吃葡萄的時候還是有一些注意事項要知道的。下面詳細的了解一下葡萄吧。
葡萄的功效
有助睡眠
葡萄對改善失眠有很好的作用。其原因在于，葡萄中含有能輔助睡眠的物質(zhì)--褪黑素。褪黑素是大腦中松果腺分泌的一種物質(zhì)，其與睡眠之間有著密切的關(guān)系，晚上是褪黑素分泌旺盛的時期，預(yù)示著即將要睡眠了，早晨是褪黑素分泌少的時候，也就是該睡醒的時間了。所以，它可以幫助調(diào)節(jié)睡眠周期，使不正常的睡眠情況得到改善。專家還說，葡萄酒中由于含有抗氧化劑和酒精，其所含有的褪黑素含量可能更高一些，更有助于睡眠。
解除疲勞
葡萄中含有豐富的糖類，葡萄糖和果糖是比較多的，這兩種物質(zhì)到了我們的身體中會轉(zhuǎn)化成能量，可迅速增強體力，能夠幫助人體消除疲勞和疲憊的感覺。所以我們在生活中如果出現(xiàn)了疲累，那么吃一些葡萄可以改善。
防止癌變
葡萄是一種很有營養(yǎng)的水果，它可以幫助我們抵抗癌癥，吃葡萄能夠預(yù)防減少的細胞出現(xiàn)癌變的幾率，阻止癌細胞擴散。葡萄汁可以有效的幫助器官移植的朋友減少身體對器官的排斥反應(yīng)，如果多吃葡萄能促進早日康復(fù)。
補虛健胃
如果我們出現(xiàn)了身體虛弱或是營養(yǎng)不良的情況，那么在平時應(yīng)該多吃一點葡萄或是葡萄干，這樣能幫助我們的身體快速恢復(fù)到健康的狀態(tài)，主要是因為葡萄中含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸、及礦物質(zhì)等多種營養(yǎng)元素。
養(yǎng)腸胃、利膽
葡萄含多量果酸能幫助消化，清理腸胃垃圾，并對大腸桿菌、綠膿桿菌、枯草桿菌均有抗菌作用，葡萄中還含有維生素p，可降低胃酸毒性，治療胃炎、腸炎及嘔吐等。
防老化疾病
葡萄皮含有逆轉(zhuǎn)醇成分。逆轉(zhuǎn)醇，葡萄的功效與作用，主要作用在擴張血管，可使血流順暢，幫助預(yù)防動脈硬化。葡萄籽里含有許多花青素，在眼睛抗老化及視網(wǎng)膜病變的預(yù)防及治療上有不錯的效果。
抗輻射
有效預(yù)防和減輕紫外線輻射對皮膚的損傷，抑制自由基引發(fā)的脂質(zhì)過氧化;減少電腦、手機、電視等輻射對皮膚、內(nèi)臟器官造成的傷害。
葡萄的注意事項
一、徹底漂洗
家必備水果提醒您，從水果店里買來葡萄，一定要清洗干凈，徹徹底底、從頭到尾的清洗，很多葡萄都是在生長的過程中噴灑了農(nóng)藥，因此，葡萄表皮可能會有殘留的污物，而在吃葡萄的過程中，有時候難免會嘴巴碰到葡萄皮的，這不利于身體健康。告訴大家一個好辦法，用鹽水浸泡葡萄10分鐘，就會把殘留在表面的污物清理的很干凈?；蛘哌x擇寧波水果配送——家必備的有機葡萄，那便沒有顧慮了。
二、不能與牛奶一起吃
眾所周知，葡萄里含有豐富的維生素C，而牛奶里的有些成分會和葡萄里含有的維生素C形成化學(xué)反應(yīng)，這會對胃造成傷害，兩樣同時服用也會拉肚子，嚴重者還會嘔吐。所以，親，千萬千萬不要把牛奶和葡萄混在一起吃哦。三、漱口護牙
發(fā)酵糖類含有對牙齒有害的成分，而有些葡萄含有多種發(fā)酵糖類物質(zhì)，對牙齒有較強的腐蝕性，所以如果吃完葡萄后不漱口，口腔中的葡萄殘渣易造成齲齒，所以家必備提供您一定要注意衛(wèi)生。
四、吃完葡萄，海鮮靠邊
沿海地區(qū)的人有吃海鮮的習(xí)慣，而葡萄、山楂、石榴、柿子等水果都不能與海鮮混在一起吃，一旦同食，就會出現(xiàn)嘔吐、腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀，家必備告訴您這是因為在這些水果中含有鞣酸，鞣酸遇到海鮮中的蛋白質(zhì)會凝固沉淀，形成不容易消化的物質(zhì)，所以這點值得大家重視。
五、吃葡萄后別喝水
如果吃完葡萄后立刻喝水，很容易馬上引起腹瀉。這是因為葡萄本身有通便潤腸之功效，吃完葡萄立即喝水，胃還來不及消化吸收水就將胃酸沖淡了，葡萄與水、胃酸急劇氧化、發(fā)酵，加速了腸道蠕動，就產(chǎn)生腹瀉，所以切記，切記。
六、不要過多的吃葡萄
因為葡萄的含糖量很高，所以糖尿病人千萬別吃葡萄，另外女孩子在懷孕的時候也要堤防孕婦糖尿病，所以吃葡萄要適量。在食用葡萄后應(yīng)間隔4小時再吃含水豐富的食品。
葡萄的營養(yǎng)價值
葡萄糖
首先，葡萄中的糖主要是葡萄糖，能很快地被人體吸收。當人體出現(xiàn)低血糖時，若及時飲用葡萄汁，可很快使癥狀緩解。
心腦血管
法國科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)：葡萄能比阿司匹林更好地阻止血栓形成，并且能降低人體血清膽固醇水平，降低血小板的凝聚力，對預(yù)防心腦血管病有一定作用。
抗衰老
葡萄中含的類黃酮是一種強力抗氧化劑，可抗衰老，并可清除體內(nèi)自由基。
防止癌細胞擴散
葡萄中含有一種抗癌微量元素(白藜蘆醇)，可以防止健康細胞癌變，阻止癌細胞擴散。葡萄汁可以幫助器官移植手術(shù)患者減少排異反應(yīng)，促進早日健康。
適合人群：一般人都適合食用。貧血、高血壓、水腫、神經(jīng)衰弱、疲勞的人應(yīng)適量多吃。葡萄干含糖、鐵較多，更適合兒童、婦女、體弱貧血者作為補品食用。
結(jié)語：上面已經(jīng)為大家介紹了葡萄的功效，我們現(xiàn)在對葡萄應(yīng)該了解了一些，在生活中大家可以適當?shù)某砸恍┢咸?，它能為我們的身體提供多種營養(yǎng)物質(zhì)，幫助身體緩解疲勞，還能預(yù)防疾病，可以說是一種很有營養(yǎng)的水果了。
谷雨節(jié)氣到來，氣溫變化較大，人體會感到不舒適，那么怎樣預(yù)防谷雨季節(jié)到來的疾病呢?今天小編就通過養(yǎng)生，春季養(yǎng)生，疾病預(yù)防幾點和大家一起來了解在谷雨時節(jié)怎樣有效的預(yù)防疾病。
感冒
谷雨前后，天氣雖以晴暖為主，但早晚仍有時冷時熱之時，而且南北溫度差異較大，人們極易感冒。所以，谷雨前后，人們早晚外出要注意添衣，不可忽視大意。
過敏癥
雨水生百谷，谷雨前后，百花漸次開放，這時，人們須預(yù)防花粉癥及過敏性鼻炎、過敏性哮喘等。有過敏史的人要避免與過敏源接觸，減少戶外活動。
神經(jīng)痛
谷雨前后是神經(jīng)痛的發(fā)病期，如肋間神經(jīng)痛、坐骨神經(jīng)痛、三叉神經(jīng)痛等等。一旦患上神經(jīng)痛或舊病復(fù)發(fā)，一定要及時到醫(yī)院進行治療，同時還要注意休養(yǎng)，避免用腦過度和思慮交瘁。
慢性胃炎
谷雨作為春季的最后一個節(jié)氣，這段時間正好處于春夏交替時節(jié)，同時也是胃病的易發(fā)期。胃病患者在這個時節(jié)尤其需要注意保暖，切忌因為天氣回暖貪吃冷食而傷了腸胃。此外，在飲食上，脾胃不好的人還應(yīng)盡量少吃竹筍、蠶豆等當季蔬菜，可多吃蓮子、山藥等來養(yǎng)胃。
風(fēng)濕
根據(jù)谷雨季節(jié)空氣濕度大的特性，一些風(fēng)濕病患者也漸漸苦惱起來。從西醫(yī)及現(xiàn)代科學(xué)的角度來看，風(fēng)濕病的發(fā)作與谷雨節(jié)氣及濕度大的季節(jié)，并沒有特殊的直接聯(lián)系，但確實會有風(fēng)濕病患者在這個季節(jié)感到關(guān)節(jié)不適。專家提醒，以肌肉和關(guān)節(jié)疼痛為主的風(fēng)濕病病人應(yīng)注意適量運動，但切忌運動過度，尤其是不能在運動后出現(xiàn)乏力感覺。如果出現(xiàn)風(fēng)濕病癥狀，應(yīng)及時上醫(yī)院就醫(yī)，接受臨床化驗，確診病情，并在醫(yī)生指導(dǎo)下科學(xué)治療。
谷雨時節(jié)即將到 3個養(yǎng)生竅門幫你灌溉身體
草綠了，花開了，小河的水開始蕩漾。而與此同時，遍布全身的水渠也開始活躍起來，灌溉并滋養(yǎng)著我們的身體。專家提醒，三四月份天氣忽冷忽熱，是心血管疾病高發(fā)期，愛美的同時，也別忽視血管健康。
養(yǎng)血管：多吃兩個果
很多人因為血脂高或怕胖，堅決不吃脂肪、不攝入膽固醇，而這卻是導(dǎo)致血管營養(yǎng)供應(yīng)不足的主要原因。空軍總醫(yī)院心血管內(nèi)科張海濤博士強調(diào)，膽固醇跟我們亦敵亦友，血管是人體水渠，膽固醇擔(dān)負著維護渠道血管壁的重要使命。
每天吃幾個大杏仁對養(yǎng)護血管很有幫助。堅果的脂肪含量為44%～70%，但大部分都是不飽和脂肪酸，有利于提高血液中好膽固醇(高密度脂蛋白膽固醇)，降低壞膽固醇(低密度脂蛋白膽固醇)，對防治冠心病、動脈粥樣硬化等有作用?！吨袊用裆攀持改稀?2007版)建議，每周吃50克堅果，這樣算來，每天吃幾顆，可別貪嘴哦!
春季水果豐富，味甜水分足，也是血管的潤滑劑。橙子等柑橘類水果中富含維生素p(生物類黃酮)，是種天然抗氧化劑，能維持微血管正常功能。另外，水果中富含果膠，有助于降低膽固醇。
通血管：喝好三杯水
兩位專家提醒，平時要養(yǎng)成手邊放杯水的好習(xí)慣，而且要注意喝水的三個特殊時間：早晚一杯水，深夜補口水。
睡前半小時喝350～500毫升溫開水，對降低血液黏稠度，預(yù)防血栓很有幫助。張海濤說，清晨起床后易發(fā)生生理性血壓升高現(xiàn)象，也要喝杯溫開水，減輕心血管負擔(dān)。
除了早晚喝水，很多老年人半夜起床比較多，要在床邊放杯水，半夜起來喝一口。心肌梗死多發(fā)生于午夜兩點左右，這個時間補水也很重要。
護血管：春困別貪睡
睡眠對心臟的養(yǎng)護很有益，但春困時節(jié)可不要貪睡，每天睡6～8小時剛合適。很多人越睡越想睡，睡得很頭疼，會造成血液流動緩慢，血栓形成的危險性增加。有研究表明，睡眠超過10小時，心血管疾病發(fā)生率會增加1倍，因中風(fēng)而喪命的可能性會高出3.5倍。
心血管疾病患者還要注意心情的調(diào)節(jié)，盡量做到用心、放心、清心、開心，不要生悶氣，對心血管系統(tǒng)也大有益處。
教你谷雨節(jié)氣如何養(yǎng)生 不生病入夏
由于谷雨節(jié)氣后降雨增多，空氣中的濕度逐漸加大，此時我們在春季養(yǎng)生中應(yīng)遵遁自然節(jié)氣的變化，針對其氣候特點進行調(diào)養(yǎng)。
關(guān)于谷雨的民俗活動
1、禁殺五毒
谷雨以后氣溫升高，病蟲害進入高繁衍期，為了減輕病蟲害對作物及人的傷害，農(nóng)家一邊進田滅蟲，一邊張貼谷雨貼，進行驅(qū)兇納吉的祈禱。這一習(xí)俗在山東、山西、陜西一帶十分流行。
谷雨貼，屬于年畫的一種，上面刻繪神雞捉蝎、天師除五毒形象或道教神符，有的還附有諸如太上老君如律令，谷雨三月中，蛇蝎永不生、谷雨三月中，老君下天空，手遲七星劍，單斬蝎子精等文字說明，寄托人們查殺害蟲、盼望豐收、安寧的心理。
2、漁家流行谷雨祭海
谷雨時節(jié)正是春海水暖之時，百魚行至淺海地帶，是下海捕魚的好日子。俗話說騎著谷雨上網(wǎng)場。為了能夠出海平安、滿載而歸，谷雨這天漁民要舉行海祭，祈禱海神保佑。
3、走谷雨
古時有走谷雨的風(fēng)俗，谷雨這天青年婦女走村串親，或者到野外走走，寓意與自然相融合，強身健體。
祛濕、少冷、早起是三大關(guān)鍵
下周將迎來谷雨節(jié)氣，谷雨有雨水生百谷的意思，谷雨節(jié)氣也是春季最后一個節(jié)氣。俗話說：清明斷雪，谷雨斷霜。谷雨節(jié)氣前后，各地氣溫開始回升，降雨增多，空氣濕氣增大。專家提醒，此時的養(yǎng)生要順應(yīng)自然環(huán)境的變化，通過人體自身的調(diào)節(jié)使人體內(nèi)部的生理環(huán)境和外界自然環(huán)境的變化相適應(yīng)，保持各臟腑功能的正常。同時做好谷雨養(yǎng)生對順利過渡到夏季有重要意義。
祛濕防春火多吃薏仁、山藥
谷雨過后空氣中的濕度逐漸加大，會讓人體由內(nèi)到外產(chǎn)生不適反應(yīng)。從中醫(yī)養(yǎng)生角度來說，如此潮濕的環(huán)境，容易造成胃口不佳、肩頸痛、關(guān)節(jié)疼痛、肌肉酸重等情況。如果已經(jīng)患有各類關(guān)節(jié)疾病，像風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，也容易在這個節(jié)氣誘發(fā)。
早起運動提前做好入夏準備
谷雨過后，要做好入夏的準備。因為這個節(jié)氣以后，陽氣漸長，市民要早睡早起，不要過度出汗，以調(diào)養(yǎng)臟氣。在春夏時，透過早起接受太陽的照射吸收陽氣，讓身體在冬天時所累積的寒濕之氣透過春夏陽光和熱量發(fā)散掉，有助筋骨強健。一般來說，如果睡7個小時就足夠的人，正常早起時間應(yīng)在早上4至6點;如果須睡足8小時的人，正常早起時間應(yīng)在5至7點，這個時候早起可以開始做些戶外運動，幫助身體運轉(zhuǎn)。
飲食最宜養(yǎng)肝蔬菜 切忌盲目冷飲
谷雨之后，春季將盡，夏季將至。按照中醫(yī)春養(yǎng)肝的觀點，要抓緊時機調(diào)理肝血。此時的食療要點重在養(yǎng)肝清肝、滋養(yǎng)明目。在眾多蔬菜之中，最適宜養(yǎng)肝的是菠菜。中醫(yī)認為，菠菜性甘涼，有補血止血、利五臟、通血脈、止渴潤腸、滋陰平肝、助消化、清理腸胃熱毒的功效，對春季里因肝陰不足引起的高血壓、頭痛目眩和貧血等，有較好治療作用。
早晚加件衣 春捂勿過頭
俗話說：谷雨寒死老鼠，說的就是谷雨時節(jié)天氣忽冷忽熱，容易感冒，注意保暖。谷雨過后，氣溫逐漸升高，雨量開始增多，但也要注意保暖。很多人像夏天一樣穿衣服，其實季節(jié)還沒有到，濕氣很容易從裸露的部位進入體內(nèi)。
谷雨養(yǎng)生宜多吃的食物
1、多吃減壓谷類食物：谷雨前后適宜食用一些能緩解精神壓力和調(diào)節(jié)情緒的谷類食物，谷類食物中富含B族維生素，對改善抑郁癥有明顯效果。
2、少吃多餐、停食刺激食品：谷雨節(jié)氣還是胃病的易發(fā)期，消除病因要戒煙戒酒，不暴飲暴食，饑餓無度，少吃多餐，并停止食用對胃有刺激的食品和藥物等。
3、吃香椿健胃理氣：谷雨前后正是香椿上市時節(jié)，此時香椿醇香爽口，營養(yǎng)價值高，有雨前香椿嫩如絲之說?？梢韵愦话瓒垢⑾愦患咫u蛋，用切成段的嫩芽、攤成薄皮的雞蛋相拌卷等。
結(jié)語：通過上文的介紹我們知道，在谷雨到來的時候我們提前做好疾病預(yù)防措施，為了有一個健康的好體魄我們要加強鍛煉身體，不再被病體傾入。提前做好養(yǎng)生保護，預(yù)防疾病。
對于無肉不歡的人來說，減肥簡直是一個噩夢，因為她們又想減肥，又想吃肉。但是其實，只要你有選擇性地吃肉，不會影響你的減肥大計的。下面我們來看看減肥也能吃的幾種肉。
減肥也能吃的肉
1.牛肉
牛肉的營養(yǎng)價值僅次于兔肉，也是適合于胖人食用的肉類。每百克牛肉含蛋白質(zhì)20克以上，牛肉蛋白質(zhì)所含的必需氨基酸較多，而且含脂肪和膽固醇較低，因此，特別適合胖人和高血壓、血管硬化、冠心病和糖尿病病人適量食用。
2.兔肉
兔肉與一般畜肉的成分有所不同，其特點是：含蛋白質(zhì)較多，每百克兔肉中含蛋白質(zhì)21.5克；含脂肪少，每百克僅含脂肪0.4克；含有豐富的卵磷脂；含膽固醇較少，每百克含膽固醇只有83毫克。由于兔肉含蛋白質(zhì)較多，營養(yǎng)價值較高，含脂肪較少，是胖人比較理想的肉食。
3.魚肉
一般畜肉的脂肪多為飽和脂肪酸，而魚的脂肪卻含有多種不飽和脂肪酸，具有很好的降膽固醇作用。所以，胖人吃魚肉較好，既能避免肥胖，又能防止動脈硬化和冠心病的發(fā)生。
①沙丁魚
富含蛋白質(zhì)和ω-3脂肪酸，可以保持身體肌肉質(zhì)量。而且含汞量低，含鈣量高的特點讓這種小魚很適合孕婦食用。如果你不喜歡這種魚的味道，那么在奶中浸泡一小時，就一點兒腥味都沒有了。一切含有鳳尾魚的做原材料的食譜中，鳳尾魚都可以用沙丁魚代替?；蛘邔⒄麠l沙丁魚與蔥沫、新鮮香料和切碎的柿子椒混合攪拌，放在粗稞麥面包或黑面包上，再加一片干酪烤了吃。
②鮭魚
這種魚肉富含ω-3脂肪酸，低卡路里，并且是飽和脂肪，在補充蛋白質(zhì)的同時又不會使你長胖。
4.雞肉
每百克雞肉含蛋白質(zhì)高達23.3克，脂肪含量只有1.2克，比各種畜肉低得多。所以，適當吃些雞肉，不但有益于人體健康，也不會引起肥胖。
5.蝦
蝦和魚肉禽肉相比，脂肪含量少，并且?guī)缀醪缓鳛槟芰縼碓吹膭游锾琴|(zhì)。蝦中的膽固醇含量較高，同時含有豐富的能降低人體血清膽固醇的?；撬幔r還含有豐富的鉀、碘、鎂、磷等微量元素和維生素A等成分。此外，蝦中含有20%的蛋白質(zhì)，是蛋白質(zhì)含量很高的食品之一，是魚、蛋、奶的幾倍甚至十幾倍，蝦和魚肉相比，所含的人體必需氨基酸纈氨酸并不高，但卻是營養(yǎng)均衡的蛋白質(zhì)來源。
6.瘦豬肉
瘦豬肉含蛋白質(zhì)較高，每100克可高達29克，每100克脂肪含量為6克，但經(jīng)煮燉后，脂肪含量還會降低，因此，也較適合胖人食用。
減肥也要吃肉的幾個理由
首先，肉富含蛋白質(zhì)，飽腹感強，還能控制血糖的上升
肉提供豐富的蛋白質(zhì)，100g瘦肉就能提供約20g的蛋白質(zhì)，膳食中足夠的蛋白質(zhì)能提供更長久的飽腹感，不會讓你的食欲任意瘋長而陷入亂吃東西的局面。而且富含蛋白質(zhì)的混合膳食能延緩餐后血糖的上升速度，減少人體胰島素的分泌，抑制脂肪的合成。再者，維持正常的基礎(chǔ)代謝以及機體組織的修復(fù)，也需要足夠多的蛋白質(zhì)參與。如果完全不吃肉，你需要吃更多的主食才能把蛋白質(zhì)補上，而且植物蛋白的利用率往往不如動物蛋白那么高。
其次，肉類富含促進新城代謝的維生素
肉類提供豐富的B族維生素，尤其是維生素B1（豬肉中含量較高）、煙酸、泛酸、葉酸等，它們都是身體熱量代謝必不可少的營養(yǎng)素，沒有它們，你吃進去的熱量很難被消耗掉，最后都會變成脂肪堆積起來。還有肉還能提供植物性食物中少有的維生素B12，長期缺乏缺乏維生素B12會造成巨幼細胞貧血，嚴重威脅到人體健康。當然，全谷雜糧也是我們B族維生素的主要來源，只是現(xiàn)在的人們主食吃的太過精細，大部分B族維生素都白白流失了。
再次，肉類調(diào)節(jié)血壓血脂、預(yù)防慢性病
肉類還能提供必需脂肪酸。不是肉里都是飽和脂肪，其實，瘦肉里還有相當含量的單不飽和脂肪酸和歐米伽-6多不飽和脂肪酸，前者就是類似于橄欖油的里主要含的那類脂肪酸，功效也類似橄欖油，尤其是禽肉脂肪。后者是人體必需脂肪酸之一，對于調(diào)節(jié)血壓血脂、預(yù)防慢性病都有幫助，而且能減輕免疫負擔(dān)，大運動量的減肥者免疫負擔(dān)常常是很重的。最后，肉類富含鐵和鋅，人體缺少這兩類物質(zhì)很難瘦下來
肉類能提供豐富的鐵和鋅，而且吸收率較植物性食物中的鐵和鋅要高。人體鐵不夠是很難瘦下來的，因為鐵在體內(nèi)是氧氣的載體，鐵不足會導(dǎo)致體內(nèi)氧氣供應(yīng)不足，脂肪分解酶的活性不足導(dǎo)致脂肪難以燃燒，基礎(chǔ)代謝也會變慢，甚至內(nèi)臟功能衰退。而且缺鐵的人群容易疲勞，很難堅持運動。被譽為“生命的元素”鋅對于減肥也很重要，鋅是合成胰島素的原材料，胰島素控制著人體血糖平衡，而平穩(wěn)的血糖在減肥中起著至關(guān)重要的作用。鋅還能促進胃酸的分泌，幫助蛋白質(zhì)的消化吸收，此外，新參與核酸蛋白質(zhì)的代謝，保護和修護人體DNA，維護人體細胞正常的新陳代謝，讓你瘦也瘦的美麗。
溫馨提醒：動物肉類能為人體提供蛋白質(zhì)并維持代謝平衡，如果為了減肥，完全拒絕食用，則很可能引起一些慢性疾病，讓身體反受其害。所以，在減肥時也應(yīng)該適當選擇性地食用一些肉類。
夏日是葡萄的收獲時節(jié)，如今許多葡萄園對外開摘。在吃葡萄之前，你知道葡萄的攝生知識嗎？葡萄的效果和成效有許多。葡萄酒也是很受歡迎。那么，葡萄的攝生知識有哪些？葡萄酒的攝生知識有哪些？下面為我們具體介紹一下。
葡萄的攝生知識：
1.去除疲勞作用：葡萄中含有大量的葡萄糖以及果糖，這些糖分進入人們體內(nèi)之后會轉(zhuǎn)化成能量，可以消除人體疲勞，因此長期勞作之后，吃串葡萄來緩解疲勞是不錯的選擇。
2.抗菌殺毒：葡萄中含有一種成分，聚合苯酚，該成分可以與細菌以及病毒中的蛋白質(zhì)進行混合，使病毒以及細菌失去他本該有的傳染性，因此經(jīng)常吃葡萄是可以達到消除病毒細菌效果。
3．改進過敏表現(xiàn)，防癌抗癌，葡萄皮中的白藜蘆醇不僅能按捺發(fā)炎物質(zhì)的運作，有用減輕過敏表現(xiàn)，還能夠避免正常細胞癌變，并能按捺已惡變細胞分散，有較強的防癌抗癌功能；
4．抗貧血，葡萄中還具有抗惡性貧血效果的維生素B12，常飲紅葡萄酒，有益于醫(yī)治惡性貧血；
5．保養(yǎng)腸胃、利膽，葡萄含多量果酸能幫助消化，整理腸胃垃圾，并對大腸桿菌、綠膿桿菌、枯草桿菌均有抗菌效果，葡萄中還富含維生素p，可降低胃酸毒性，醫(yī)治胃炎、腸炎及吐逆等；
6．利尿消腫，安胎。據(jù)李時珍記載，葡萄的根、藤、葉等有極好的利尿、消腫、安胎效果，可醫(yī)治妊娠惡阻、吐逆、浮腫等病癥；
7．補益和振奮大腦神經(jīng)，葡萄果實中，葡萄糖、有機酸、氨基酸、維生素的含量都很豐厚，可補益和振奮大腦神經(jīng)，對醫(yī)治神經(jīng)衰弱有一定效果。
8．美容養(yǎng)顏，葡萄籽中富含絕無僅有的前花青素，這種物質(zhì)具有超強的抗酸化和抗氧化的功用，能在自由基損傷細胞前將它除掉，然后到達緊致皮膚、推遲衰老的效果。常吃葡萄可使膚色光潤，秀發(fā)烏黑亮麗。
葡萄無論食用、藥用都可說是價值十分高，夏日是葡萄很多上市的時節(jié)，建議我們常常食用，特別腎炎、高血壓、水腫病人，兒童、孕媽媽、貧血病人，神經(jīng)衰弱、體倦乏力、未老先衰者，肺虛咳嗽、盜汗者，風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、四肢筋骨痛苦者更應(yīng)該多吃；
但糖尿病患、便秘者、脾胃虛寒者不宜多食，多食則可導(dǎo)致拉肚子。服用安體舒通、氨苯蝶啶和補鉀時，不宜同食葡萄干和別的含鉀量高的食物，不然易導(dǎo)致高血鉀癥，呈現(xiàn)胃腸痙攣、腹脹、拉肚子及心律失常等。
想必大家對于柚子都是知道的吧，那么大家知道柚子還有什么樣的功效呢，在我們生活中有很多人會比較喜歡吃柚子，那么大家是否知道柚子有什么樣的作用呢，吃柚子對我們有什么好處呢，下面就讓我們一起了解一下吧。
柚子是一種市場上最常見的水果，柚子主要有兩種哦。柚子皮不僅能發(fā)揮出保濕作用，而且還具有減肥的效果。
柚子渾身都是寶柚子是秋季最常見的水果之一，市面上大多能見到兩種類別的柚子，就是紅心柚和普通柚。柚子所含有的營養(yǎng)元素不但可起到肌膚保濕的作用，還具有美白、減肥的功效，最重要的是它渾身都是寶，都具有藥效，可防治多種疾病。它所含有的蛋白質(zhì)、有機酸維生素等都是人體所需要的，是大多水果不能比擬的。
1、對痘痘肌有很好的調(diào)理作用
現(xiàn)代人在追求美的同時，更加追求自然的美麗，也就是從內(nèi)而外的美麗，不需要太多彩妝的修飾，皮膚也能看起來紅潤通透，而柚子卻可以做到這點。它所含有的維生素p能強化毛細孔功能，增加皮膚組織的修復(fù)能力，另外纖維素、黃銅類物質(zhì)等，對痘痘起到很好調(diào)理作用。
2、常吃柚子好處美白護膚又瘦身
對于痤瘡的朋友，長痘痘的臉上確實會影響外觀，特別是油性皮膚的人，更麻煩。柚子的規(guī)模比較大，不易攜帶，現(xiàn)在超市里有柚子茶賣，可以買一瓶柚子茶，它作為一種飲料吃。即使在工作中也能調(diào)節(jié)皮膚的水油平衡。
3、美白祛斑效果
有些人皮膚白但天生面部就有斑，有些人不怎么白，可后期的不保養(yǎng)造成斑點的出現(xiàn)。想擁有又白又沒斑點的肌膚，是大部分人所追求的，同時也是每個女人所追求的。護膚、彩妝等，可以讓肌膚達到美白無斑的物品都試過了，效果不是非常的明顯，但吃這物就不一樣了。
在外有陽光的照射，在室內(nèi)有電腦等電子產(chǎn)品的輻射，面部暗淡憔悴的現(xiàn)象不斷出現(xiàn)在大多數(shù)人身上。柚子可以幫助人們達到美白祛斑、嫩膚養(yǎng)顏的功效，它除了含有大量的維生素C和纖維，另外它特有的L-半胱氨酸具有排毒的作用，對肌膚的排毒有很好的作用。
除了柚子具有美白祛斑的效果外，蜂蜜也是不錯的選擇。蜂蜜水是很多人首選，他們卻不知道蜂蜜加柚子的結(jié)合會使美容養(yǎng)顏效果更佳，這就是現(xiàn)在比較流行的蜂蜜柚子茶。
4、潤燥的效果佳
由于工作繁忙，大多數(shù)人都在餐廳外面解決早餐、午餐和晚餐，下來了很長一段時間，干燥的皮膚，生氣，便秘等癥狀出現(xiàn)不斷，皮膚和身體內(nèi)部出現(xiàn)嚴重的問題。柚子的元素可以是氣痰、潤肺清腸、補血健脾等清熱降火的作用，人體潤燥的作用，經(jīng)常食用是非常明顯的。
5、柚子減肥減肥效果明顯
減肥這個話題，無論男女老少都比較熱門，一談到減肥，各種的瘦身方法都來了，如減肥藥、節(jié)食、運動等，不當?shù)臏p肥方法不但使人體免疫力下降，還有可能造成反彈的現(xiàn)象，所以瘦身后面部的憔悴及越減越肥是很正常的現(xiàn)象。
都說飯前吃點水果使胃里有飽腹感，這樣在吃飯時就不會因貪嘴而多吃，尤其是高熱量的食物。但是飯前吃水果，這并不代表所吃的水果自身所含的熱量低，也有可能是高熱量的水果，反而達不到減肥效果，卻無意間越吃越胖，最后連怎么胖起來的原因都不知道。
想要達到瘦身效果，在選水果時就必須要知道該水果所含的熱量是多少。柚子本身屬于低熱量水果，它含有的果酸等物質(zhì)能有效刺激胃腸黏膜，抑制食欲，從而抑制血糖在肝臟中轉(zhuǎn)化的脂肪，最終達到減肥的效果，就算你吃了很多柚子都是沒問題的，可以放心的食用。
柚子的功效與作用
柚子的功效
在《本草綱目》中有記載,“飲食,去腸胃中惡氣,解酒毒,治飲酒人口氣,不思食口淡,化痰止咳”,而以柚子制成茶劑,在我國古代以及其他國家,日本、韓國都有此習(xí)慣。在現(xiàn)代人的觀念中,柚子茶還具備美容的功效,因為啊,柚子中含有豐富的vc,比檸檬多三倍呢!!
菠蘿是一種增進食欲解渴的水果，而且對健康十分有好處，但是吃菠蘿也是有注意事項的，你知道吃菠蘿的好處和壞處嗎？不能因為菠蘿的營養(yǎng)價值及功效就貪吃，要知道吃菠蘿的壞處，提醒自己不要多吃。
吃菠蘿也是有講究的，如果用錯了方法，吃錯了菠蘿，是會造成身體不適的。下面我們就來看看吃菠蘿的好處和壞處，大家一起看下。
促進消化 緩解油膩
根據(jù)研究表明，菠蘿果皮中含有兩種能夠促進胃消化和吸收蛋白質(zhì)的物質(zhì)，它們分別為菠蘿沅酶和菠蘿蛋白酶。人們在攝入過多的肉類或者油膩的食物之后，如果能夠吃上一些菠蘿，對于解除油膩有著很明顯的作用。
止渴
由于菠蘿中含有豐富的維生素C、碳水化合物、無機鹽、多種有機酸和水分等，所以在常吃菠蘿不僅能補充體內(nèi)所需營養(yǎng)，而且還能起到解暑止渴的作用。
抗血栓
菠蘿中所含的菠蘿蛋白酶能夠幫助人們更快的溶解纖維蛋白和蛋白凝塊，能很好的稀釋血液的黏度，所以菠蘿對抗血栓是有一定的效果的，對心腦血管疾病是有著一定的輔助治療作用的。
利尿消腫
菠蘿中含有較高的糖分，而這種糖分卻不易在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪。菠蘿中的糖分有滲透性利尿的作用，另外菠蘿中的一些酶類物質(zhì)對利尿消腫也有一定的作用。
消除感冒
如果你出現(xiàn)了發(fā)燒、咳嗽等感冒癥狀，除了去醫(yī)院看病之外，在休息之余不妨吃一塊菠蘿。因為菠蘿具有降溫作用，對于嗓子的消炎有一定的作用。而自古以來，人們都有吃菠蘿來減輕感冒癥狀的傳統(tǒng)。
吃菠蘿的壞處有哪些
1.由于菠蘿中含有刺激作用的甙類物質(zhì)和菠蘿蛋白酶，因此應(yīng)將果皮和果刺修凈，將果肉切成塊狀，在稀鹽水或糖水中浸漬，浸出甙類，然后再吃。
2.菠蘿中還含有一種含氨的有機物，可以使其敏感者食用后發(fā)生較明顯的反應(yīng)。此物質(zhì)可以使血管強烈收縮，血壓升高，導(dǎo)致頭痛等不良反應(yīng)發(fā)生。因此，過敏體質(zhì)者吃菠蘿要小心，盡量不吃。用鹽水浸泡菠蘿可以減少或預(yù)防人們對菠蘿的過敏，但是過敏嚴重者仍不宜吃菠蘿?；加袧儾?、腎臟病、凝血功能障礙的人應(yīng)禁食菠蘿。發(fā)燒及患有濕疹疥瘡的人不宜多吃。
3.菠蘿和雞蛋不能一起吃，雞蛋中的蛋白質(zhì)與菠蘿中的果酸結(jié)合，易使蛋白質(zhì)凝固，影響消化。
4.菠蘿加蜂蜜可以同時食用，而且菠蘿加蜂蜜煎水服可治支氣管炎。但是對于身體不適或腹瀉癥狀的人建議不要這樣食用。
菠蘿的正確吃法
菠蘿味道鮮美，很多人喜歡吃，去皮即可作水果食用，也能作蔬菜烹調(diào)美味佳肴。但是少數(shù)人因體質(zhì)關(guān)系吃了菠蘿卻會發(fā)生過敏，甚至中毒的現(xiàn)象。這主要是因為菠蘿中含有一種菠蘿蛋白酶，少數(shù)人對這一種蛋白酶有不耐受的情況。而為了不發(fā)生這樣的事件，我們在吃菠蘿之前可以先將菠蘿放入鹽水中浸泡或加熱，從而破壞這種蛋白酶。
此外《本草綱目》中說,柚子味甘酸、性寒,具有理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效,能治食少、口淡、消化不良等癥,能幫助消化、除痰止渴、理氣散結(jié)。柚子皮順氣、去油解膩、是清火的上品,長期食用還有美容之功效。
營養(yǎng)價值
柚子的營養(yǎng)價值很高,含有非常豐富的蛋白質(zhì)、有機酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素,這是其他水果所難以比擬的。它還含有非常豐富的維他命C和柚子酸,每100克柚子中富含150毫克的維他命C含量是檸檬和臍橙的3倍。
這就是柚子被普遍認為有效防治一般感冒的原因。眾所周知,維他命C對一般感冒和神經(jīng)痛有特別的效果。同時柚子富含的橙皮柑,其功效類于維他命p對于保護和強化毛細血管,預(yù)防腦溢血功效顯著。柚子的金黃色外皮含有胡蘿卜素,是維他命A的主要來源。
一個柚子以胡蘿卜素的形式富含1500IU的維他命。此外,柚子酸的成分使柚子口感略酸,對于消除疲勞和促進消化分泌有很大的幫助。
保健功效
柚子所含的果膠不僅可以減少動脈壁的損壞,更可控制密度脂蛋白水平,長期使用,可舒緩腸胃負荷,在預(yù)防心臟的病變方面具有積極作用。柚子皮泡茶醒酒,秋冬食欲增加,暴飲暴食后,飲一杯柚子茶,可幫助消化,減輕腸胃負擔(dān)。
食用價值
其內(nèi)含有非常豐富的蛋白質(zhì)、有機酸及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素,這是其他水果難以比擬的。柚肉中還富含維生素C以及類胰島素等成分,有降血糖、降血脂、減肥、美膚養(yǎng)顏等功效。經(jīng)常食用,對高血壓、糖尿病、血管硬化等疾病有輔助治療作用,對肥胖者有健體養(yǎng)顏功能。此外,柚子含有生理活性物質(zhì)皮甙,可降低血黏度,減少血栓的形成,因此對腦血管疾病也有預(yù)防作用。
結(jié)語：通過上文的介紹，想必大家對于常吃柚子有什么樣的好處都是有了一個比較全面的了解了吧，柚子是我們生活中很多見的一種食物哦，希望上面的文章能夠幫助到大家，祝大家能夠有一個健康的身體哦。
延伸閱讀：
柚子的功效與作用及禁忌 多吃柚子身體好
吃柚子有什么好處 多吃柚子好處多
柚子的營養(yǎng)價值 常吃它能防癌助消化
沒想到柚子對身體有這一奇效
柚子皮的妙用 你的柚子都物盡其用了嗎
吃柚子的好處 這樣吃柚子竟有奇效
葡萄是我們生活中常見的一種水果，很多的朋友都喜歡吃葡萄，那么葡萄都有哪些功效和作用呢？今天小編就為大家詳細的來說一說吧！
葡萄的營養(yǎng)分析
1. 葡萄中的糖主要是葡萄糖，能很快的被人體吸收。當人體出現(xiàn)低血糖時，若及時飲用葡萄汁，可很快使癥狀緩解；
2. 法國科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，葡萄能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成，并且能降低人體血清膽固醇水平，降低血小板的凝聚力，對預(yù)防心腦血管病有一定作用；
3. 葡萄中含的類黃酮是一種強力抗氧化劑，可抗衰老，并可清除體內(nèi)自由基；
4. 葡萄中含有一種抗癌微量元素，可以防止健康細胞癌變，阻止癌細胞擴散。葡萄汁可以幫助器官植手術(shù)患者減少排異反應(yīng)，促進早日康復(fù)。
5. 吃葡萄有助于睡眠。發(fā)現(xiàn)葡萄中可能含有睡眠輔助激素--褪黑素。褪黑素是大腦中松果腺分泌的物質(zhì)，可以幫助調(diào)節(jié)睡眠周期，并能治療失眠。
葡萄被人們視為珍果，被譽為世界四大水果之首。它不但營養(yǎng)豐富、用途廣泛：色美、氣香，味可口，是果中佳品，既可鮮食又可加工成各種產(chǎn)品，如葡萄酒、葡萄汁、葡萄干等，而且果實、根、葉皆可入藥，全身都是寶。
中國古代醫(yī)學(xué)對葡萄藥用也有記載。葡萄性味甘，酸，平，入肺，脾，腎經(jīng)，能補益氣血強筋骨、通經(jīng)絡(luò)、通淋消腫、利小便、滋腎益肝。葡萄根、葉也是中藥材。葡萄易泄瀉，不宜過食。醫(yī)療上能起到補腎、壯腰、滋神益血、降壓、開胃的作用，尤其在預(yù)防和治療神經(jīng)衰弱、胃痛腹脹、心血管疾病等方面有較顯著的療效?！兜崮媳静荨氛f“大補氣血，舒筋活絡(luò)”?！兜崮媳静輬D說》說治痘癥毒，胎氣上沖，煎湯飲之即下?！侗静菰傩隆氛f它“暖胃健脾”?！峨S息居飲食譜》認為它“補氣，滋腎液，益肝陰，強筋骨，止渴，安胎”?！蛾懘ū静荨酚涊d：“滋養(yǎng)強壯，補血，強心利尿，冶腰痛，胃痛，精神疲憊，血虛心跳?！逼咸押F量較高，對缺鐵性貧血者，食用葡萄干大有裨益，是治療的輔助措施。
葡萄汁、子、皮內(nèi)均富含強力抗氧化物質(zhì)——白藜蘆醇及類黃酮等成分，它們在皮及子中的含有量上更勝一籌。白藜蘆醇及類黃酮具有阿司匹林藥物的溶栓、抗血凝效益，可防御缺血性腦中風(fēng)，如腦梗塞、腦血栓等。
吃葡萄不吐葡萄皮
吃葡萄時，我們一般都把葡萄皮吐掉。殊不知，葡萄皮是一種良藥。科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，葡萄皮中含有一種叫白藜蘆醇的化學(xué)物質(zhì)，可以防止正常細胞癌變，并對小鼠皮膚癌具有防治作用，說明這種物質(zhì)具有良好的防癌、抗癌作用。此外，巴西有研究人員發(fā)現(xiàn)，葡萄皮中還含有一種可降低血壓的成分，具有良好的降壓和抗動脈粥樣硬化作用?？梢姡咸训目茖W(xué)吃法應(yīng)該是帶皮吃，尤其是老年朋友，常食葡萄有益健康長壽。食用時宜洗凈果皮，不妨也照著繞口令中所說的那樣“吃葡萄不吐葡萄皮”吧。
葡萄食療方
（1）葡萄果實可生吃，或干燥后作葡萄干食用，亦可作藥膳應(yīng)用，對神經(jīng)衰弱，疲勞過度，消化不良，心悸盜汗，浮腫等有療效。
（2）取白葡萄汁，生姜汁，服用，可治痢疾。
（3）每天飲用3杯紫葡萄汁，可使血小板聚集力降低40%。美國北卡羅來納大學(xué)醫(yī)學(xué)院研究還發(fā)現(xiàn)，葡萄中的白藜蘆醇具有較強的抗癌、阻抑癌細胞擴散效應(yīng)，有效清除人體內(nèi)多余的自由基，具有增強人體免疫功能和延結(jié)衰老效益。
（4）葡萄搗汁，可單服或與其它食療品配伍應(yīng)用。搗汁方法簡便，取紫葡萄60克洗凈后，加300毫升水煮沸，直到葡萄皮、籽及肉部都分開時為止。用紗布袋過濾，去掉渣滓，加糖再度煮開、消毒、冷卻即成。用葡萄汁，藕汁，生地黃汁、蜂蜜等量，共煎熱，每次飯前服：治療熱淋，小便澀少或疼痛帶血。用葡萄汁、茅根，水煎飲用，可治療熱淋。
（5）葡萄干30克、去皮、芯的蓮子90克，用700—800毫升旺火燉至蓮子熟透即可服食，一般服五至10次見效，可治脾腎虛型胎動不安。簡便的方法是選蓮子60克、苧麻根和葡萄干各30克，水煎服，可治胎動不安。
（6）葡萄干30克、南瓜蒂加水1碗，放入砂鍋，文火煲約20分鐘即可服用,治胎氣上逆引起嘔吐。
（7）老年人胃氣虛弱，胃陰不足；或患有慢性胃炎，胃口不好的人，每次飯前嚼食葡萄干6-9克，既能開胃口，又可補虛弱。胃虛嘔吐的患者，可取葡萄汁一小杯，加生姜汁少許，調(diào)勻喝下，有止吐的功效。
（8）聲音嘶啞的患者，可取葡萄汁與甘蔗汁各一杯混勻，慢慢咽下，一日數(shù)次，也有一定輔助治療的作用。對于高血壓患者，則可取葡萄汁與芹菜汁各一杯混勻，用開水送服，每日2-3次，15日為一療程。
（9）民間用野萄萄根30克煎水服，用于治療妊娠嘔吐和浮腫，有止吐和利尿消腫的功效。還有人用新鮮葡萄根30克煎水喝，用于治療黃疸型肝炎；可以作為一種輔助治療方法。
（10）葡萄葉可用于治療嬰兒腹瀉。取葡萄葉適量，洗凈，煎水兩次后去渣濃縮成糊狀，加面粉和白糖各半，拌勻后制成軟粒，再烘干或曬干。L歲以上的，每次服3-6克，日服2-3次；1歲以下的酌減。
（11）葡萄對肝炎伴有神經(jīng)衰弱和疲勞有一定效果。肝炎多伴食欲差，葡萄含多量果酸能幫助消化。葡萄干又是肝炎患者作為補充鐵的重要來源。對肝炎伴有腸胃病者，葡萄又是腸胃病治療的有效食物。
（12）葡萄汁，上午10點服1小碗，晚上10點服1小碗，連服3天，可治眼痛（角膜炎），其效如神。
（13）用葡萄枝、葉煎汁飲，或淋洗。葡萄制酒飲之治腰腿冷痛，筋骨濕寒痛。
（14）將葡萄置于冰箱中，用時取其汁涂于面部，有助于延緩皮膚衰老、潤膚抗皺。
（15）葡萄500克洗凈，蘋果或鮮桃1個去皮切塊，一現(xiàn)置于果汁機中，依此加入適量蜂蜜（依個人口味，任意加減）和200毫升的涼開水，在果汁機中攪拌數(shù)分鐘，以紗布過濾后倒入杯中即成駐顏消暑之佳品。
吃葡萄好處多多，愛美女性吃可以防衰老，孕婦吃可以補鐵補VC，但再好的東西也不能不節(jié)制的吃哦，葡萄多糖，所以糖尿病患者要慎用。
蘋果是一種很常見的水果，因味道酸甜可口被人們喜歡，吃蘋果對我們的身體有很多的好處，蘋果營養(yǎng)價值豐富，吃了能幫助我們補充多種物質(zhì)。生活中那些人不適合吃蘋果大家知道嗎?其實很多食物不能一起吃的，蘋果不能和什么一起吃呢?下面會有詳細的解答。
吃蘋果的好處
好處一：蘋果能中和人體酸性物質(zhì)
如果體質(zhì)本身是偏向酸性的，那么會患有很多疾病，蘋果是堿性食物，這個時候酸性人群可以在平時多吃蘋果，它能有效的中和我們體內(nèi)的酸性食物(像是因為運動產(chǎn)生的酸，或是因為魚、肉、蛋等酸性食物出現(xiàn)代謝產(chǎn)生的酸)，增強體力和抗病能力。
好處二：多吃蘋果能預(yù)防骨質(zhì)疏松
蘋果中含有豐富的礦物質(zhì)，它含有的硼與錳可以幫助我們強健骨骼。硼能夠有效的加強我們血液中雌激素和一些其他的化合物濃度，這些物質(zhì)可以幫助我們鎖住鈣，防止鈣流失。上了年紀的人如果每天吃一顆蘋果，會減少骨質(zhì)疏松的患病幾率。
好處三：天天吃1個蘋果能防止中風(fēng)
蘋果是一種很有營養(yǎng)的水果，我們在吃蘋果的時候，應(yīng)該連蘋果的皮一起吃掉，主要是因為蘋果皮中含有的黃酮類化合物含量較高，這個物質(zhì)抗氧化的性能比較好，吃了之后可以有效的預(yù)防中風(fēng)的出現(xiàn)，不過如果蘋果中農(nóng)藥比較多，吃的時候還會有削皮的。
好處四：蘋果內(nèi)含多種有效預(yù)防心臟病元素
蘋果富含葉酸，葉酸是維生素B的主要成分，它有助于防止心臟病的發(fā)生。蘋果中的抗氧化劑有利于心臟的健康運轉(zhuǎn)，蘋果的纖維、果膠、抗氧化物和其他成分能降低體內(nèi)壞膽固醇并提高好膽固醇含量，讓“壞”膽固醇阻塞血管的時間比正常情況下晚一些，而“壞”膽固醇阻塞血管的時間越早，就說明患心臟病的幾率越大。
1個不大不小的蘋果只含60-100千卡熱量，不含脂肪也不含鈉，對于正在減肥中的MM來說，是再好也沒有的食物了。蘋果為高纖維、低熱量食品，常吃蘋果不容易有饑餓感且熱量攝入少，有助于減肥。
好處五：蘋果中的營養(yǎng)成分及其他植物化學(xué)成分有助于抗擊癌癥
女性肥胖不但影響日常工作、生活和美觀，而且還容易患有癌癥。日本一研究小組對15054例成年女性進行了長達9年的隨訪調(diào)查，終發(fā)現(xiàn)有668例女性發(fā)生癌癥。經(jīng)統(tǒng)計學(xué)分析后發(fā)現(xiàn)，與正常體重的女性相比，超重或肥胖的女性發(fā)生癌癥的危險要上升29%-47%;女性體重指數(shù)越高則患乳腺癌、結(jié)腸直腸癌、子宮內(nèi)膜癌和膽囊癌的危險越大。研究提示，超重或肥胖是女性發(fā)生癌癥的危險因素。
研究人員調(diào)查了629例癌癥患者的飲食情況，詳細分析后發(fā)現(xiàn)，與每天吃蘋果少于1個相比，每天吃蘋果1個以上可以使結(jié)腸直腸癌、食道癌、喉癌、乳腺癌和卵巢癌等癌癥發(fā)生危險降低9%-42%。
蘋果除了含有傳統(tǒng)的營養(yǎng)素和膳食纖維外，還富含黃酮類化合物，后者為天然的抗氧化劑;而且與其它水果相比，蘋果中游離型黃酮類化合物的比例較高，這樣更容易被人體吸收。這些天然抗氧化劑可以使遺傳物質(zhì)DNA(脫氧核糖核酸)免受氧化應(yīng)激的損傷，有較強的抗癌作用。
蘋果不能和什么一起吃
蘋果不能與海鮮同吃
蘋果含有鞣酸，均不能與海味一起食用，否則會造成腹部疼痛、惡心嘔吐。比如說與沙丁魚一起食用，都會出現(xiàn)身體不適應(yīng)的現(xiàn)象。
蘋果不宜與胡蘿卜一起吃
藍莓是一種營養(yǎng)價值很高的水果，能夠增加人的免疫能力，其中還含有大量的花青素，具有防衰老、防近視的功效。藍莓不僅對人體的功效有很多，而且它的吃法也有很多。
藍莓處理直接吃以外，還可以搭配冰糖或者是酸奶一起食用，將冰糖放在清水中化開之后，將藍莓放在糖水中侵泡一兩個小時，可以讓藍莓吃起來更甜。將藍莓果裹上一層酸奶后放入冰箱冷藏三四個小時，可以使藍莓的口感更加，非常適合夏天食用，清涼解渴。
藍莓做成奶昔吃也很美味，將藍莓洗凈后，放入榨汁機中，加入鮮奶、蜂蜜一起攪拌成汁，放入冰箱冷藏一會食用，藍莓奶昔就完成了。藍莓還可以和其它水果一起切成塊后，加入沙拉醬，做成水果沙拉吃。
藍莓還能制作成果醬，在日常吃面包的時候涂抹著吃，它的做法也非常簡單，將藍莓洗凈后加入白糖腌制一會，也可以在加入一些檸檬汁調(diào)味，半小時后將它們壓成泥狀，之后起鍋放入，一直用勺子攪拌至成粘稠狀，降溫后裝入瓶中即可。
藍莓還可以做成果酒喝，將藍莓洗凈后放入一個大的容器當中，隨后加入適量的白糖或冰糖，再加入白酒，然后將瓶口密封好，發(fā)酵三四月左右的時間，藍莓果酒就可以飲用了。
胡蘿卜中含有一種名為維生素C酵酶的物質(zhì)，能破壞掉蘋果中含有的維生素C，從而大大降低了蘋果的原有價值。另外，還有的豐富植物色素，與胡蘿卜一起食用后，經(jīng)過腸胃分解后，會產(chǎn)生抑制甲狀腺的物質(zhì)。蘋果牛奶不能空腹吃
蘋果與牛奶一起食用會增加腸胃的負擔(dān)，因為蘋果中含有果酸，很容易影響消化，會令人腹痛腹脹腹痛甚至是腹瀉。
如果兩者空腹同時食用，則會形成草酸鈣，而鈣則不能完全被吸收，則會形成結(jié)石，甚至導(dǎo)致嘔吐。
蘋果不和紫甘藍一起吃
如果蘋果和紫甘藍一起食用會影響維生素A的吸收，紫甘藍、蘋果中都含有豐富的維生素C，而維生素C對維生素A的吸收有阻礙作用，食用兩者后，維生素A的吸收會受到阻礙，所以可以加大維生素A的攝入量。
哪些人不能吃蘋果
1. 潰瘍性結(jié)腸炎
蘋果質(zhì)地生硬，且含有大量有機酸，不僅容易刺激腸壁潰瘍面，影響潰瘍傷口愈合，甚至還可能誘發(fā)腸穿孔、腸梗阻等并發(fā)癥。
2. 痛經(jīng)患者
蘋果味酸，屬澀滯，易導(dǎo)致氣血瘀滯，月經(jīng)淋漓不盡。尤其是青蘋果，在涼寒的秋冬季節(jié)，容易導(dǎo)致行經(jīng)天數(shù)延長，月經(jīng)量減少，甚至加重痛經(jīng)等癥狀。
3. 白細胞減少者
蘋果中鋅元素含量較高，有阻止中性和巨噬細胞的作用，會將這些細胞的活力降低，從而妨礙白細胞發(fā)揮正?？咕饔?，甚至加重病情。
4. 腎病患者
蘋果中含有大量的糖類和鉀鹽，患有腎病，尤其是患有腎病綜合征的患者，攝食過多，會對心、腎不利。
5. 心肌梗塞患者
尤其是急性心肌更塞患者，因為此類病人腸胃功能較弱，多吃會對腸胃造成刺激，影響病情。因而，不宜多吃，生吃，可食用蘋果泥或熟食。
6. 便秘患者
蘋果中雖含有大量膳食纖維和水分，但蘋果中的果膠可吸附腸道多余水分，對于便秘患者而言，如果吃蘋果不愛喝水，則會導(dǎo)致便秘加重。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了蘋果的功效，我們現(xiàn)在對蘋果應(yīng)該了解了一些。在平時如果每天吃一顆蘋果可以防止多種疾病的出現(xiàn)，還能為我們的身體提供需要的營養(yǎng)物質(zhì)，是一種非常適合人們食用的水果，不過在吃蘋果的時候要注意它的食用禁忌。
現(xiàn)在正是葡萄成熟的季節(jié)，它本身具有很多的功效，能夠幫助人們衣服那個心血管疾病的出現(xiàn)，并且能夠提升我們的工作能力，含有的營養(yǎng)物質(zhì)豐富。關(guān)于葡萄的吃法生活中有很多，并且都比較美味，不過食用葡萄的時候是有一些禁忌的，感興趣的朋友要繼續(xù)看哦。
葡萄的功效
1.預(yù)防心腦血管病
生活中多吃一點葡萄可以幫助我們預(yù)防心腦血管疾病的，葡萄會有這樣的功效，主要是因為它本身含有的物質(zhì)，可以比阿斯匹林更好地阻止血栓形成，并且能夠幫助我們降低身體中膽固醇的含量，降低血小板的聚力，對預(yù)防心腦血管病有一定作用。
2.興奮大腦
在工作或是學(xué)習(xí)的時候我們出現(xiàn)了疲勞的情況，那么這個時候可以適當?shù)某砸稽c葡萄，葡萄能夠幫助我們興奮大腦，葡萄中的葡萄糖、有機酸、氨基酸、維生素等物質(zhì)都是我們身體需要的，可以讓我們的大腦更清晰，常食對神經(jīng)衰弱和過度疲勞者也有益處。
3.祛痰
經(jīng)常吸煙的朋友在平時可以多吃一點葡萄，我們應(yīng)該長期吸煙者的人很有可能會出現(xiàn)呼吸系統(tǒng)不適的情況。這個時候大家可以多吃一點葡萄，它能夠幫助肺部細胞排毒，又具有祛痰作用，適當?shù)某云咸芽梢詭椭覀兙徑夂粑腊l(fā)炎、癢痛等癥狀。
4.抗病毒
葡萄汁對體弱的病人、血管硬化和腎炎病人的康復(fù)有輔助療效。可幫助器官移植手術(shù)患者減少排異反應(yīng)，促進早日康復(fù)。直接飲用葡萄汁還有抗病毒的作用。
5.減肥
葡萄吃了不易發(fā)胖。女性每天食用十來顆含有大量維生素的新鮮黑葡萄或綠葡萄，既能達到減肥目的。
6.增進食欲
葡萄干為營養(yǎng)食品，適合于虛弱體質(zhì)者食用，能開胃增進食欲，并有補虛止嘔、鎮(zhèn)痛等功效。
7.抗癌
葡萄的抗癌作用尤其明顯。研究表明，在那些種植葡萄和吃葡萄多的人群中，癌癥發(fā)病率也明顯減少。
這主要是因為它含有一種抗癌微量元素(白藜蘆醇)，可以防止健康細胞癌變，阻止癌細胞擴散。這種在葡萄皮和葡萄籽中含量豐富的白藜蘆醇，具有降血脂、抗血栓、預(yù)防動脈硬化、增強免疫能力等作用。
葡萄中的單寧，具有抗過敏、延緩衰老、增強免疫和預(yù)防心腦血管疾病的功效。
葡萄中的花青素，具有強抗氧化、抗突變、減輕肝機能障礙、保護心血管等功能。
所以，吃葡萄不吐葡萄皮有道理。另外，紅葡萄皮比白葡萄皮營養(yǎng)價值高。
8.抗衰老
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《吃5種水果能預(yù)防疾病?葡萄能瘦身減肥》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏蕚涞摹?a href="/chunjiyangshengbichishizhongshuiguo/">春季養(yǎng)生必吃十種水果”專題。
