立夏之后好好保衛(wèi)你的“后天之本”
立夏之后養(yǎng)生。
終生保健，終生康健；終生養(yǎng)生，終生康寧。養(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。積極而有效的養(yǎng)生保健是如何進(jìn)行的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“立夏之后好好保衛(wèi)你的“后天之本””，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
隨著氣溫越來(lái)越高，我們的身體也出現(xiàn)了一系列的不適應(yīng)癥狀。主要表現(xiàn)為食欲下降、身體易乏、工作效率降低等等。這一系列的不良影響是由什么導(dǎo)致的呢?氣溫升高只是外在原因，其根本原因還是在于我們的身體自身出現(xiàn)了問(wèn)題。小編告訴你，是脾胃出現(xiàn)了問(wèn)題。中醫(yī)認(rèn)為，養(yǎng)脾健胃才是夏季養(yǎng)生的關(guān)鍵。我們?cè)敿?xì)來(lái)看一下!
為什么夏季養(yǎng)脾健胃是關(guān)鍵Ys630.com相關(guān)知識(shí)
小米被古人稱(chēng)為粟米，正像所有的種子一樣，它可以孕育新的生命，具備了生命所需的豐富營(yíng)養(yǎng)。小米色黃，得艮土之氣較多，所以功效直接入胃，是補(bǔ)養(yǎng)我們胃的真情佳品。
※常吃小米能防衰老，治失眠
吃小米有防止衰老的作用。如果一周吃2-3次小米粥、小米飯，頭腦會(huì)特別舒服。睡前服用小米粥，堅(jiān)持一月左右，失眠會(huì)消失。
收獲后儲(chǔ)存一年以上的小米，被稱(chēng)為陳小米，它也是中醫(yī)的一味良藥，可以治消化不良、口角生瘡、胃熱、消渴；益氣、利小便、止痢、壓制丹石之毒；用水煮熟吃，可以治腹痛及流鼻血；成粉，和水?dāng)嚢韬?，過(guò)濾出來(lái)的汁可以治療霍亂和痢疾；煮成來(lái)吃，可以益丹田，補(bǔ)虛損，開(kāi)腸胃.
※小米以延安、龍山兩地所產(chǎn)最為出名
買(mǎi)小米時(shí)，能買(mǎi)到延安和龍山地區(qū)出產(chǎn)的最好。延安的小米色澤金黃、顆粒渾圓、晶瑩明亮、黏糯芳香，經(jīng)食用可以滋陰補(bǔ)虛，當(dāng)?shù)厮貋?lái)有小米養(yǎng)人之說(shuō)。沒(méi)有一個(gè)不喜歡它。湘西的龍山小米有龍米之稱(chēng)，曾為歷代皇室貢品。它色盒黃、籽大粒圓、性黏味香。煮成稀飯時(shí)，表面上漂浮著一層黃亮的米油，其功效經(jīng)常被人拿來(lái)與參湯相提并論。
小米最大眾化的吃法就是煮粥，可以單獨(dú)用小米煮，也可以和大米同煮。
立夏已經(jīng)過(guò)去了，我們也已經(jīng)是迎來(lái)了夏天的氣息，天氣開(kāi)始變化，連人們也是因?yàn)檫@夏天的到來(lái)變的不太適應(yīng)。那么立夏之后我們?cè)撊绾勿B(yǎng)生呢？養(yǎng)生有哪些呢？夏季為什么要養(yǎng)脾健胃？下面小編為您講解。
春天已經(jīng)過(guò)去了，我們不應(yīng)該再用對(duì)于春天的那一套養(yǎng)生的方法去對(duì)待夏天了，因此我們?cè)搶W(xué)習(xí)如何夏季養(yǎng)生。
1、夜臥早起
《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰：夏三月，此謂蕃秀，天地氣交，萬(wàn)物華實(shí)，夜臥早起，無(wú)厭于日。立夏以后氣候變化比較顯著，應(yīng)晚睡早起，以順應(yīng)陰陽(yáng)變化。此時(shí)的早起并非指起得比雞還早,7點(diǎn)起床就可以；晚睡也并非指熬夜到凌晨，古代的晚睡在23點(diǎn)左右。同時(shí)，立夏后人們應(yīng)養(yǎng)成午睡的習(xí)慣。午睡時(shí)間因人而異，一般以半小時(shí)到1小時(shí)為宜，時(shí)間過(guò)長(zhǎng)反而會(huì)讓人感覺(jué)沒(méi)有精神。
2、寡欲養(yǎng)陽(yáng)
中醫(yī)認(rèn)為，四季五行和人體的五臟都是相對(duì)應(yīng)的。立夏以后，天氣轉(zhuǎn)熱，人的心神易受到擾動(dòng)，出現(xiàn)心神不寧。因此，值此時(shí)節(jié)，人們要格外重視精神的調(diào)養(yǎng)，加強(qiáng)對(duì)心臟的保養(yǎng)，尤其是老年人不可有過(guò)激情緒，應(yīng)該保持愉悅心情，安閑自樂(lè)，切忌暴喜傷心。
有一句話(huà)是這樣說(shuō)的，夏季養(yǎng)陽(yáng)，冬季養(yǎng)陰。所以夏季我們著重把陽(yáng)養(yǎng)好。
下面小編總結(jié)了幾個(gè)養(yǎng)陽(yáng)的小妙招：一是食必溫暖，即是說(shuō)要適當(dāng)吃一些補(bǔ)氣暖身的食物，特別是對(duì)女性而言，寒涼食物吃太多極傷身；二是夜護(hù)丹田，即是晚上睡覺(jué)時(shí)即使是吹風(fēng)扇或空調(diào)，也一定記得拿一床薄被捂肚子。因?yàn)槿梭w腹部是氣血運(yùn)行的重要場(chǎng)所。
人在睡眠時(shí)，進(jìn)入安靜的狀態(tài)，氣血運(yùn)行較為緩慢，寒邪易于入侵，因此睡眠時(shí)一定要讓腹部溫暖。；三是適當(dāng)運(yùn)動(dòng)以助陽(yáng)。夏季屬火，氣候炎熱，是萬(wàn)物蓬勃生長(zhǎng)的季節(jié)，也是人體陽(yáng)氣最盛、新陳代謝旺盛的時(shí)期，人體陽(yáng)氣外發(fā)，伏陰在內(nèi)，根據(jù)中醫(yī)順應(yīng)天然的養(yǎng)生原則，此時(shí)適量出汗可使體內(nèi)的陽(yáng)氣得到宣泄。
3、戒生冷
立夏之后氣溫正高，很多人吃大量冷凍瓜果、冰淇淋等，雖能享一時(shí)的涼爽，卻不知道這樣不僅脾胃受損，心臟也跟著受累。夏季貪涼易致體內(nèi)寒濕加重、臉上生暗瘡。有的人臉色總是蒼白或青淤，就是因?yàn)轶w溫偏低造成氣血停滯、流通不暢，傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)稱(chēng)之為寒濕重。臉上長(zhǎng)痘和斑，是脾胃陽(yáng)氣不足，不能迅速代謝體內(nèi)垃圾，造成不良垃圾存于體內(nèi)，并且隨著經(jīng)脈巡行到面部而生。腰酸背痛、手腳冰涼、經(jīng)常痛經(jīng)、白帶異常，也多半是體內(nèi)陽(yáng)氣匱乏造成。
立夏之后氣溫正高，很多人吃大量冷凍瓜果、冰淇淋等
4、勿當(dāng)風(fēng)
立夏的到來(lái)，人們也是換上了輕便的夏季服裝，但是現(xiàn)在畢竟不是盛夏，千萬(wàn)不要把自己的衣服脫得太快哦，容易感冒。
尤其是是有些年輕人每次運(yùn)動(dòng)回來(lái)就急忙背對(duì)著空調(diào)或風(fēng)扇，美其名給身體降溫,殊不知此時(shí)寒邪之風(fēng)恰恰通過(guò)風(fēng)池穴等穴位進(jìn)入身體內(nèi)部。夏季，最好不用或適度使用空調(diào)和風(fēng)扇。人體最適宜的空調(diào)溫度應(yīng)該在24℃至27℃，夜間空調(diào)不應(yīng)低于24℃。如果空調(diào)開(kāi)得過(guò)大，室內(nèi)溫度過(guò)低，易患空調(diào)病,出現(xiàn)感冒、咳嗽、發(fā)燒、精神不振等癥狀。因此辦公一族最好常備一件長(zhǎng)袖衣，隨外界環(huán)境隨時(shí)增減衣服。
在生活和工作中，我們幾乎每天都圍著三張桌子在打轉(zhuǎn)，電腦桌、會(huì)議桌、填飽肚子的飯桌。倒不是說(shuō)三張桌子本身會(huì)傷害你的身體，關(guān)鍵是與這三張桌子有關(guān)的事，可能對(duì)你的身體不利!
長(zhǎng)時(shí)間在電腦桌前忙碌，大量的辦公室忙碌，以及大魚(yú)大肉酩酊大醉，這些都嚴(yán)重的危害到了現(xiàn)代人的健康。
電腦桌前郁悶的女士
在電腦桌前一坐就是七八個(gè)小時(shí)。別的人先不說(shuō)，女士一定就受不了。電腦輻射使皮膚干燥，沒(méi)有彈性，色斑皺紋“找”上了臉，這讓愛(ài)面子的女士，怎能不郁悶!
專(zhuān)業(yè)點(diǎn)評(píng)：
長(zhǎng)期電腦輻射，會(huì)使人體自由基增多，氧化細(xì)胞內(nèi)的活性物質(zhì)，造成皮膚儲(chǔ)水能力減弱，出現(xiàn)皺紋、黃褐斑等。
如果你不能離開(kāi)電腦桌，又想保住“面子”，那就要做好兩點(diǎn)。第一，每日?qǐng)?jiān)持皮膚護(hù)理，多用清水洗臉。第二，做好抗氧化的功課。如使用花青素、番茄紅素等抗氧化天然提取物。其不但能有效祛色斑，讓皮膚保持光滑、水潤(rùn)，還能減少輻射對(duì)人體的傷害。
會(huì)議桌前男人的另類(lèi)悲哀
現(xiàn)在大多數(shù)男人家庭事業(yè)一肩挑，又要養(yǎng)家糊口，又要供房供車(chē)。工作起來(lái)會(huì)海文山，經(jīng)常感到精力不夠。有些人年紀(jì)輕輕就禿頂，干什么事都力不從心，還可能影響家庭和睦，遭到老婆埋怨。另外，男性脆弱的前列腺也可能因此受到傷害，致使一些中年男性出現(xiàn)“衛(wèi)生間小尷尬”。
專(zhuān)業(yè)點(diǎn)評(píng)：
人到了一定年齡后，自由基增多。
氧化細(xì)胞內(nèi)的活性物質(zhì)會(huì)使身體肌能下降，出現(xiàn)精力不濟(jì)等問(wèn)題?？寡趸蔀檫@個(gè)年齡段男士的當(dāng)務(wù)之急。建議可每天吃?xún)蓚€(gè)熟番茄(可做成番茄湯、番茄炒雞蛋等)。
如果你是30歲以上的男性，或有前列腺方面問(wèn)題，建議你補(bǔ)充點(diǎn)番茄紅素、花青素等抗氧化劑，用以充沛精力，讓男士工作更有精神，還可保護(hù)前列腺免受自由基氧化損傷。
飯桌前倒霉的心血管
隨著生活水平的提高，飯桌上少不了大魚(yú)大肉。遇上交際應(yīng)酬，還會(huì)喝個(gè)酩酊大醉。滿(mǎn)足了口腹之欲，卻加重了心血管負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)高血脂、高血壓、冠心病，嚴(yán)重的還可能引發(fā)腦梗塞。
專(zhuān)業(yè)點(diǎn)評(píng)：
如果血管內(nèi)的自由基多了，就會(huì)氧化血液內(nèi)的脂肪，讓血液不能順暢流通，引發(fā)各種心血管疾病。說(shuō)到底，是自由基惹的禍。
這時(shí)除了要注意飲食，葷素搭配，多吃黑木耳，還要一樣做好抗氧化功課?；ㄇ嗨?、番茄紅素對(duì)你來(lái)說(shuō)，都是不錯(cuò)的選擇。它們能減少自由基，預(yù)防心腦血管疾病，增強(qiáng)抵抗力。
身體這部機(jī)器，從我們出生那天起，就開(kāi)始一刻不停的運(yùn)轉(zhuǎn)。天長(zhǎng)日久，難免出現(xiàn)健康隱患。建議定期健康體檢，為我們保衛(wèi)健康豎起第一道防線(xiàn)。以下介紹一些體檢的相關(guān)常識(shí)。
一、何時(shí)開(kāi)始做體檢1、牙齒檢查：從一歲起，每年至少做一次牙齒檢查。
2、視力檢查：從三歲起，第一次檢查視力，以后可以每35年檢查一次。
3、血壓檢查：10歲應(yīng)該做第一次檢查，以后每2年做一次。
4、膽固醇檢查：20歲時(shí)做第一次檢查，以后每2年做一次。
5、乳房檢查：20歲以上的女性不能忽略每個(gè)月的乳房自查，每年請(qǐng)醫(yī)生檢查一次。尤其是多次妊娠，不哺乳，有乳腺增生、乳腺癌家族史的女性。
6、宮頸涂片檢查：在有性行為以后做第一次宮頸涂片檢查。以后每13年檢查一次，在獲得連續(xù)3次陰性結(jié)果后，檢查間隔可以延長(zhǎng)。
7、前列腺檢查：男性30歲時(shí)做第一次檢查，也可以提前做檢查。
二、常規(guī)體檢的臨床意義
1、一般檢查：檢測(cè)血壓、身高、體重。了解身體的一般情況。
2、內(nèi)科：檢查心、肺、肝、膽、脾、腎、腸道、神經(jīng)系統(tǒng)等等有無(wú)異常。
3、外科：檢查皮膚、淺表淋巴結(jié)、甲狀腺、脊柱、四肢關(guān)節(jié)等有無(wú)異常。
4、耳鼻喉科：可發(fā)現(xiàn)中耳炎、鼻炎、鼻息肉、扁桃體炎等疾病。
5、口腔科：檢查口唇、口腔黏膜、牙齒、齒齦、顳頜關(guān)節(jié)功能等。
6、眼科：檢查視力、色覺(jué)以及發(fā)現(xiàn)沙眼、結(jié)膜炎、瞼腺炎等外眼病變等。檢查眼底主要發(fā)現(xiàn)青光眼、白內(nèi)障等眼底病變。
導(dǎo)讀：笑一笑，十年少，相信大家都知道這個(gè)道理，所以說(shuō)保持開(kāi)朗的心態(tài)是養(yǎng)生所必須的。但今天我們要說(shuō)的……
笑一笑，十年少，相信大家都知道這個(gè)道理，所以說(shuō)保持開(kāi)朗的心態(tài)是養(yǎng)生所必須的。但今天我們要說(shuō)的是以氣養(yǎng)生，以氣養(yǎng)生，是的一個(gè)重要方面。
無(wú)求以培氣元?dú)鉃樯尽Ｈ艘兴非螅豢缮萸?。奢求不得，?huì)氣阻傷身。商品社會(huì)機(jī)會(huì)增多，但機(jī)遇運(yùn)氣各種因素并不均等。人應(yīng)求其所能求，舍其所不能求，心安自得而培養(yǎng)元?dú)?，才能正氣?nèi)存，邪不可干。欲望強(qiáng)烈之人有損元?dú)?，健康無(wú)從談起。
寬胃以養(yǎng)氣人體依靠腸胃以消化和吸收營(yíng)養(yǎng)，寬胃以養(yǎng)氣十分重要。飲食宜清淡，不可過(guò)飽，葷素粗細(xì)要合理搭配調(diào)劑。飲食無(wú)節(jié)，煙酒無(wú)度，會(huì)使胃氣不足，氣血虛衰。而情志抑郁，多愁善感，會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，與寬胃養(yǎng)氣之道相悖。
心平以和氣中醫(yī)認(rèn)為怒氣過(guò)盛傷肺充血，暴喜過(guò)度氣血渙散，思慮太甚弱脾胃?，F(xiàn)代社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)加劇，更應(yīng)戒浮躁之心。要善于克制，自我排遣，淡化得失恩怨，處理好人際關(guān)系。克念者自生百福，作念者每生百殃；心平氣和可平衡陰陽(yáng)，調(diào)和六脈，祛病延年。
長(zhǎng)嘯以舒氣這是古人重要的養(yǎng)生功法。長(zhǎng)嘯時(shí)對(duì)鼻喉胸腹能起按摩和刺激作用，歌唱者長(zhǎng)壽，即為明證。飯后茶余，閑庭信步，或低吟自己喜歡的詩(shī)詞，或哼唱京劇，或亮開(kāi)歌喉，都可以舒暢心情，排除雜念，達(dá)到物我兩忘之境界。
安靜以通氣每天白晝?nèi)缒鼙３执竽X安靜半小時(shí)或一小時(shí)，可充分發(fā)揮腦細(xì)胞的潛力，協(xié)調(diào)生理與情緒，減少熱能的消耗。大腦安靜使肌肉容易放松，氣血暢通，達(dá)到心靜神安，老而不衰的境界。每日用一點(diǎn)時(shí)間眼視綠色很有益。
導(dǎo)讀：在2005年，科學(xué)家就發(fā)現(xiàn)了讓男性精子數(shù)量50年里降低了40%的10大環(huán)境因素;如今，克里斯蒂恩的發(fā)現(xiàn)又讓我們瞠目結(jié)舌。……
在2005年，科學(xué)家就發(fā)現(xiàn)了讓男性精子數(shù)量50年里降低了40%的10大環(huán)境因素;如今，克里斯蒂恩的發(fā)現(xiàn)又讓我們瞠目結(jié)舌。如今在工業(yè)化程度較高的國(guó)家和地區(qū)，不僅心理壓力大是成年人性能力的殺手，外界環(huán)境也會(huì)直接阻礙人們性欲望的發(fā)生和性能力的發(fā)揮。
生殖器骨骼形狀發(fā)生改變，男性的陰莖和女人的陰蒂都變小了美國(guó)科學(xué)家克里斯蒂恩索尼驚訝地發(fā)現(xiàn)，一種叫做OHCs的化學(xué)殺蟲(chóng)劑對(duì)人類(lèi)生殖器產(chǎn)生了明顯影響。很快地，他在9月最新一期《美國(guó)環(huán)境科學(xué)與科技》雜志上發(fā)表了這一消息。
化學(xué)制劑，使得睪丸發(fā)生毒性反應(yīng)
建議：遠(yuǎn)離噴灑農(nóng)藥的花草果蔬
據(jù)《每日科學(xué)》報(bào)道，專(zhuān)家研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期暴露在殺蟲(chóng)劑、殺菌劑和除草劑之中，或者經(jīng)常食用果皮殘留有大量農(nóng)藥的蔬菜水果，會(huì)使男性生殖系統(tǒng)中的雌激素水平較高，其睪丸和其他性腺也會(huì)逐漸產(chǎn)生毒性反應(yīng)。
最近，來(lái)自美國(guó)耶魯大學(xué)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，常見(jiàn)的廣譜殺蟲(chóng)劑氯化甲醇可能影響女性生殖器的發(fā)育，從而影響其性功能和生育能力。在接觸了噴灑此類(lèi)殺蟲(chóng)劑的花草、果蔬后，她們同樣可能出現(xiàn)性器官功能失調(diào)的問(wèn)題。
建議：不要亂服保健品和亂服藥物
我們?cè)谝簧锌偸遣粩嗟睾退幬锎蚪坏?，隨著保健品種類(lèi)的增多，中藥成分也常防不勝防地出現(xiàn)在我們的飲料、食品中。然而，有五類(lèi)藥物會(huì)明顯影響人們的性欲望和能力：
第一，包括雌激素、腎上腺皮質(zhì)激素、睪酮在內(nèi)的激素類(lèi)藥物不僅可能使男性性欲減退，甚至可能導(dǎo)致他們出現(xiàn)ED(勃起功能障礙)、射精障礙、精液量減少等嚴(yán)重問(wèn)題。
第二，利尿類(lèi)藥物會(huì)使體內(nèi)的鉀丟失，而血鉀濃度下降會(huì)使肌肉、神經(jīng)敏感性降低，血管平滑肌松弛，可能導(dǎo)致陰莖勃起力度減弱。
第三，某些降壓類(lèi)藥物是影響男性性功能的最常見(jiàn)藥物。在服降壓藥的病人中，25%可能患ED，有的人還會(huì)同時(shí)出現(xiàn)射精障礙。
第四，鎮(zhèn)靜類(lèi)藥物對(duì)大腦邊緣系統(tǒng)有特異作用，能夠直接降低或增強(qiáng)性欲和性功能。安定等藥物有肌肉松弛作用，可導(dǎo)致性欲減退，甚至發(fā)生ED。
第五，一些精神類(lèi)藥物會(huì)使男性精囊括約肌麻痹，射精能力衰退，或者可導(dǎo)致睪酮水平下降。有調(diào)查顯示，甲硫達(dá)嗪所致的性功能障礙發(fā)病率可高達(dá)60%，而其他此類(lèi)藥物導(dǎo)致性障礙的幾率在25%左右。
提示：如今的女人，因?yàn)閭€(gè)ing做生活壓力的加大，常常會(huì)出現(xiàn)失眠、臉色暗黃的癥狀，在加之好朋友的煩惱，身體會(huì)變得越來(lái)越差。那么，女人們就要學(xué)會(huì)調(diào)經(jīng)補(bǔ)血了。調(diào)經(jīng)補(bǔ)血方法有哪些呢?
女人養(yǎng)顏之本 順應(yīng)月經(jīng)周期調(diào)經(jīng)補(bǔ)血
中醫(yī)認(rèn)為，男子屬陽(yáng)，以精為主，女子為陰，以血為主。而女子血的代表性特征月經(jīng)，與宇宙之陰氣是相通的，它上應(yīng)天空之陰月亮，下應(yīng)大地之陰海潮。由于月有盈虧，潮有潮汐，表現(xiàn)在女性，一般在14歲前后開(kāi)始一月一行，其周期恰與月球環(huán)繞地球1個(gè)月之?dāng)?shù)相符，所以稱(chēng)為月經(jīng)，古人也叫月水、月信。關(guān)于月經(jīng)的周期，古人觀察到，絕大多數(shù)人一般1月1次。如果提前或者延后，就是月經(jīng)失調(diào)。然而也有2月1行的月經(jīng)，叫做并月;有3月1行的月經(jīng)，叫做居經(jīng)，俗稱(chēng)四季經(jīng);也有1年1行的月經(jīng)，叫做避年;更有一些奇特的女性，一生不來(lái)月經(jīng)依然能懷孕生子，則稱(chēng)之為暗經(jīng)?！夺t(yī)宗金鑒》認(rèn)為這幾種屬于特殊情況，因先天稟賦不同導(dǎo)致。所以有些女性月經(jīng)如果不是按月而來(lái)，只要時(shí)間比較規(guī)律，不影響生育，就不算病態(tài)，不需要治療。
不單月經(jīng)周期，具體到月經(jīng)在1個(gè)月里的變化，古人的觀察也是細(xì)致入微的。大致可以分為陰長(zhǎng)期、的候期、陽(yáng)長(zhǎng)期、月經(jīng)期四個(gè)階段。女性如果根據(jù)這個(gè)陰陽(yáng)消長(zhǎng)的規(guī)律來(lái)調(diào)經(jīng)補(bǔ)血，就可以像太陰、月亮一樣保持長(zhǎng)久旺盛的生命力。
第一階段：陰長(zhǎng)期(月經(jīng)后1周)
月經(jīng)干凈以后到月經(jīng)中期的排卵期之間的這一段時(shí)間是陰長(zhǎng)期。在月經(jīng)剛結(jié)束時(shí)，胞宮內(nèi)陰血損失較大，女性體內(nèi)缺血，需要以滋陰養(yǎng)血為主，促進(jìn)體內(nèi)陰的力量的聚集，陰血充足了，就可以為下一次月經(jīng)做好準(zhǔn)備。
陰能生血，血至則陽(yáng)氣可以漸漸生發(fā)，中醫(yī)建議這段時(shí)間以養(yǎng)陰、封藏陰血為主。所以要適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)，比如制何首烏滋補(bǔ)肝陰，當(dāng)歸活血養(yǎng)血，阿膠滋陰養(yǎng)血，這些滋補(bǔ)品可以適當(dāng)加入食物中煲湯或者做菜，一般每次3～5克即可，1周1～2次。而食用的肉類(lèi)，最簡(jiǎn)單的莫過(guò)于豬肉、排骨一類(lèi)的湯品，其中豬為水畜，又是血肉有情之品，以血補(bǔ)血，滋陰的功效也很好，所以1周中可以喝2～3天豬肉湯。此外，女性在陰長(zhǎng)期不宜過(guò)度節(jié)食減肥，很多女性一節(jié)食，就月經(jīng)不調(diào)，其中一個(gè)重要原因就在于，陰長(zhǎng)期最需要營(yíng)養(yǎng)，一節(jié)食，氣血更少，就沒(méi)有足夠的血液來(lái)維持月經(jīng)。
第二階段：的候期(排卵期前后，共10天)
的候二字，也許您只識(shí)其字而不解其意，其實(shí)這是中醫(yī)術(shù)語(yǔ)，是古人心目中男女受孕的真機(jī)，也是男人一發(fā)中的最佳時(shí)刻，類(lèi)似于今天的排卵期。關(guān)于的候的具體論述，古人說(shuō)它一月只有一日，一日只有一時(shí)，凡婦人月經(jīng)運(yùn)行一次，必有一日情欲氤氳如水氣，在某一個(gè)時(shí)辰內(nèi)，體內(nèi)濕熱蒸騰，內(nèi)心煩悶，精神恍惚，有欲交不可忍的感覺(jué)。可見(jiàn)古人對(duì)排卵期的概念和表現(xiàn)是十分了解的。女性標(biāo)準(zhǔn)的排卵日期一般在下次月經(jīng)來(lái)潮前的14天左右。實(shí)際上受機(jī)體內(nèi)外環(huán)境的影響，何時(shí)排卵是很難確定的，一般把計(jì)算得出的排卵日的前5天和后4天，連同排卵日在內(nèi)共10天稱(chēng)為排卵期。
具體而言，月經(jīng)過(guò)后，隨著體內(nèi)陰血不斷增多，陽(yáng)氣也隨之漸長(zhǎng)起來(lái)，沖任氣血逐漸充盈，在排卵的那一天前后達(dá)到陰陽(yáng)平衡，如果沒(méi)有交配，就進(jìn)入由陰轉(zhuǎn)陽(yáng)的過(guò)程，所以女性往外的陽(yáng)的性沖動(dòng)開(kāi)始增強(qiáng)。此期的情緒和運(yùn)動(dòng)也可以稍微亢奮，但也不要過(guò)于激動(dòng)，比如可參加一些輕松的音樂(lè)舞蹈活動(dòng)。由于排卵期的時(shí)間比較短，準(zhǔn)備懷孕的女性可以在這幾天內(nèi)安排性行為，同時(shí)要保持樂(lè)觀、穩(wěn)定的情緒，對(duì)受孕非常有益。在飲食上，可以食用一些溫陽(yáng)活血的食物，比如紅花酒、當(dāng)歸酒，早晚喝一些，連服5～7天，有助于誘導(dǎo)排卵。
第三階段：陽(yáng)長(zhǎng)期(月經(jīng)前1周)
的候期如果陰陽(yáng)交合受孕，胞宮募集的陰血陰氣可以物盡其用，進(jìn)一步完成妊娠的原始任務(wù);如果未能受孕，血無(wú)所用，已經(jīng)達(dá)到飽和，盛極而衰，這時(shí)陽(yáng)氣占上風(fēng)，使募集的陰血有所出，這就是月經(jīng)前期到月經(jīng)來(lái)臨的這一段時(shí)間。由于這一時(shí)期陰血瘀滯，陽(yáng)氣漸漸變得旺盛，所以被稱(chēng)為陽(yáng)長(zhǎng)期。
陽(yáng)長(zhǎng)期不宜滋陰補(bǔ)益，因?yàn)榇藭r(shí)胞宮血液已經(jīng)開(kāi)始淤積，而淤積狀態(tài)下再進(jìn)補(bǔ)，只會(huì)使血液更加瘀滯。此時(shí)應(yīng)以補(bǔ)陽(yáng)為主，應(yīng)該順應(yīng)陽(yáng)主動(dòng)、陽(yáng)主升、陽(yáng)主氣等來(lái)調(diào)理身體。一般可以適當(dāng)增加活動(dòng)量，增加體育鍛煉，使身體處于生動(dòng)活潑的狀態(tài)。要運(yùn)動(dòng)減肥的女士可以在這個(gè)時(shí)期增加運(yùn)動(dòng)量，補(bǔ)充陽(yáng)氣，不僅可以調(diào)經(jīng)，還可以促進(jìn)體內(nèi)脂肪燃燒化氣的過(guò)程。
此外，應(yīng)該注意避免寒濕等陰邪之氣，避免郁悶等陽(yáng)氣不得宣發(fā)的情緒，同時(shí)可以在身心安靜放松的基礎(chǔ)上，在清晨黎明寅卯之時(shí)，將兩手心搓熱，按摩腰部腎區(qū)，此時(shí)陽(yáng)氣初生，可以促進(jìn)腎中陽(yáng)氣的培補(bǔ)，從而為月經(jīng)的如約而至做準(zhǔn)備。體內(nèi)有寒濕的人，也可以在這個(gè)時(shí)候艾灸氣海、關(guān)元這兩個(gè)穴位，以體外的陽(yáng)氣聯(lián)合體內(nèi)的陽(yáng)氣驅(qū)除寒濕。
有的時(shí)候我們看到一些眼睛片非常厚的朋友，我們就知道這個(gè)人的近視度數(shù)非常高。他們戴的眼鏡不僅僅鏡片很厚，而且重量也會(huì)比較重一些，感覺(jué)十分不方便。那么高度近視的危害都有哪些呢?今天就請(qǐng)大家跟著小編的步伐，一起來(lái)看看!
高度近視的危害
影響容貌
除了眼鏡本身戴在臉上不怎么好看之外，長(zhǎng)期的高度近視會(huì)導(dǎo)致人的眼睛變形，眼球外突，造成容貌的改變。
有些人認(rèn)為這就是戴眼鏡造成的，所以即使看不清楚也不愿意戴眼鏡，一直瞇著眼睛看東西。其實(shí)眼睛變形是近視造成的，不是戴眼鏡造成的，大家一定要弄清。
造成斜視和弱視的出現(xiàn)
近視眼可引起外斜或外隱斜，如雙眼近視度數(shù)相差大于300度者，那么這種情況是非常多見(jiàn)的，對(duì)視力造成的影響也更加大。
遺傳后代
你是否也常常看見(jiàn)一些兩三歲的小孩戴著厚厚的眼鏡呢?其實(shí)有不少孩子的近視都是遺傳造成的，如果父母當(dāng)中有高度近視的，那么就很有可能會(huì)遺傳給孩子。
容易受傷
孩子得了近視配戴眼鏡后。因?yàn)閮和鷦?dòng)好動(dòng)，若不慎所佩帶的眼鏡受碰擊破碎，輕者眼睛被扎傷，重者導(dǎo)致失明。如果近視不斷的加深，卻不及時(shí)的治療，也會(huì)使孩子的雙眼失明。
造成視網(wǎng)膜脫離和白內(nèi)障
因?yàn)殪柲U(kuò)大和視網(wǎng)膜變性的出現(xiàn)，那么到后期的話(huà)患者的視力問(wèn)題更加嚴(yán)重，導(dǎo)致出現(xiàn)白內(nèi)障或是視網(wǎng)膜脫離的情況，其危害將是增加的。
飛蚊癥
高度近視眼會(huì)造成眼部的玻璃體變性或液化，導(dǎo)致顯著的飛蚊癥。自覺(jué)眼前光輝、火星、亮光或黑影漂動(dòng)，出現(xiàn)視野被干擾的情況。
危害青少年身心健康
由于孩子近視，多種體育活動(dòng)無(wú)法參加，影響孩子身體正常發(fā)育，致使孩子體質(zhì)虛弱多病，身心健康受到極大影響。
那么，哪些病癥宜看中醫(yī)呢？中醫(yī)專(zhuān)家認(rèn)為，中醫(yī)藥治療常見(jiàn)疾病的獨(dú)特優(yōu)勢(shì)。
功能性疾病 許多人自覺(jué)身體不適，出現(xiàn)頭暈?zāi)垦！⒎α?、心悸、盜汗、失眠、健忘、肢麻、便秘、腹瀉等癥狀，但經(jīng)西醫(yī)化驗(yàn)、透視、拍片等檢查后未發(fā)現(xiàn)器質(zhì)性病變，這時(shí)宜看中醫(yī)。
病毒感染性疾病 流行性感冒、病毒性肝炎等病毒感染性疾病，用抗生素治療沒(méi)多大效果，而采用中醫(yī)扶正祛邪的方法效果明顯。
對(duì)西藥過(guò)敏的人所患的疾病 中藥的起源和發(fā)展與人類(lèi)尋找食物的過(guò)程密切相關(guān)，所以有藥食同源一說(shuō)。對(duì)西藥有過(guò)敏反應(yīng)的人所患的疾病，用中醫(yī)藥治療有明顯優(yōu)勢(shì)。
大病初愈 大病一場(chǎng)后，患者往往會(huì)出現(xiàn)乏力、厭食、失眠、消化不良、盜汗、低熱等體虛癥狀。此時(shí)，采用中醫(yī)藥治療，能使患者較快地恢復(fù)健康。
此外，對(duì)慢性病和老年疾病的防治和康復(fù)、疑難雜癥、兒科疾病、婦科疾病、精神疾病、皮膚病等疾病的治療，中醫(yī)藥也能起到不錯(cuò)的效果。
導(dǎo)致視力發(fā)生下降正常的視力才可以看清周?chē)那闆r，而如果我們的視力下降的話(huà)，那么看東西都是模糊的，對(duì)工作、學(xué)習(xí)都有可以想象到的危害。
近視吃什么
橘子
金橘果皮的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值令人吃驚，80%的維生素c都儲(chǔ)存在果皮中，不僅對(duì)肝臟有解毒功能、還能養(yǎng)護(hù)眼睛、保護(hù)免疫系統(tǒng)等，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值在柑橘果類(lèi)中名列前茅。
海帶
近視眼患者身體中明顯的缺少鉻和鋅兩種物質(zhì)，所以近視眼患者平時(shí)可以多吃海帶，海帶中除含有碘、鈣、硫之外，還含有鐵、鈉、鎂、鉀、鈷、磷、甘露醇和維生素B1、B2、C等多種物質(zhì)。
胡蘿卜
胡蘿卜是公認(rèn)的保護(hù)眼睛的食物。胡蘿卜中蘊(yùn)含豐富的胡蘿卜素，這些胡蘿卜素能在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化成維生素A，這也是胡蘿卜被稱(chēng)為是維生素A原的原因。
西紅柿
西紅柿含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物、有機(jī)酸及少量的蛋白質(zhì)。因帶酸性，所以有保護(hù)維生素C的作用，烹煮過(guò)程中不易破壞。
雞蛋
雞蛋中的鈣含量豐富，而且鈣是骨骼的主要構(gòu)成成分，也是鞏膜的主要構(gòu)成成分。鈣的含量較高對(duì)增強(qiáng)鞏膜的堅(jiān)韌性起主要作用。
眾所周知，維生素A在人體的視覺(jué)體系中發(fā)揮著重要的作用。因此近視的人可以多吃胡蘿卜來(lái)改善視力情況。
總結(jié)：高度近視的危害真的非常大，可以說(shuō)生活和工作、學(xué)習(xí)都會(huì)受到一定的影響。如果你已經(jīng)是高度近視的患者，那么一定要掌握正確的治療方法。如果你只是輕度的近視，那么好好保護(hù)眼睛，避免成為高度近視是非常重要的。
我的生活中我就遇見(jiàn)過(guò)狐臭的人，有時(shí)候從他們的身邊經(jīng)過(guò)就會(huì)聞到一股惡臭的味道，真的是非常的難聞，但是我也知道他們也不是特別愿意自己身上散發(fā)味道的，他們也有難言之隱。但是我們知道狐臭應(yīng)該是有兩種原因形成的一種就是因?yàn)橐粋€(gè)人在出生的時(shí)候由于母親的遺傳或者父親的遺傳或者其他親人的遺傳而形成的一種先天性的疾病，這樣的話(huà)，就不能怪這個(gè)人了。
但是你們別忘了還有一種狐臭是由于后天引起的是由于一個(gè)人不講究個(gè)人衛(wèi)生經(jīng)常不洗澡，不換衣服而形成的，這種疾病，這樣的話(huà)，當(dāng)然是很討厭的。說(shuō)到這里，小編就有些生氣了，如果說(shuō)你不講究衛(wèi)生，而精，而三五天十來(lái)天不洗澡的話(huà)，這樣真的是不好的。但是作為一個(gè)病人，我們也不能說(shuō)什么，還是要幫助他們恢復(fù)健康是最好的。
這么來(lái)說(shuō)狐臭是可以后天形成的，可能在你十幾歲時(shí)或者20幾歲時(shí)有或者是三四十歲時(shí)都可能會(huì)患有狐臭，因?yàn)槟闵晕⒉蛔⒁饩蜁?huì)有這種病上你的身體。所以小編在這里告誡那些還健康的人們一定要好好的，洗澡而且要一般用熱水洗澡，因?yàn)闆鏊脑?huà)細(xì)菌很多，而且還會(huì)感冒喲，還有就是衣服要勤洗勤換，因?yàn)槟愠龊怪蠛挂簳?huì)粘在衣服上，長(zhǎng)時(shí)間不洗的話(huà)，衣服也會(huì)慢慢的臭掉，但是每個(gè)人都希望自己的身上香香的。
感冒是常見(jiàn)疾病，不少人并不很在意。但中醫(yī)認(rèn)為，感冒并不是小問(wèn)題，它也會(huì)給你的健康帶來(lái)大麻煩。專(zhuān)家提示，我們?cè)诟忻爸?，?yīng)該及時(shí)做好自身的調(diào)理和養(yǎng)護(hù)，盡快擺脫感冒困擾。下面跟小編一起去看看下文的具體介紹。
一、找一張床
在你感冒之后，最好先給自己找張舒服點(diǎn)的床躺下來(lái)。千萬(wàn)別想著去上班，也不要強(qiáng)忍著出去聚會(huì)、玩樂(lè)或者運(yùn)動(dòng)。專(zhuān)家指出：睡覺(jué)就是最好的感冒藥,每天一定要保證8小時(shí)睡眠時(shí)候。如果時(shí)間允許的話(huà)，最好請(qǐng)假在家休息1-2天，這樣可以少將疾病傳染給他人。
二、補(bǔ)點(diǎn)維生素C
不管你是服用維生素C補(bǔ)充劑，還是吃點(diǎn)富含維C的水果，例如：棗、橙子、獼猴桃、橘子、柚子等等食物，都能起到緩解感冒癥狀的作用。一般來(lái)說(shuō)，酸味重的水果維C含量都不少。喝橙汁在補(bǔ)維C的同時(shí)，還能消除口腔中的不適感。
三、吃塊黑巧克力
很多人都不知道吃黑巧克不僅能補(bǔ)充抗氧化劑還有止咳功效。
四、打開(kāi)加濕器
冬季的空氣比較干燥，這樣就會(huì)讓你的呼吸道感覺(jué)不舒服，在床邊或者沙發(fā)邊放置加濕器，這樣就可以讓你呼吸更順暢。在使用前，最好徹底清洗一下，以免病毒通過(guò)其散播。
五、吃流質(zhì)食物
什么是流質(zhì)食物呢？像熱湯和熱粥都是不錯(cuò)的選擇。幾百年來(lái)都流傳著雞湯治感冒的說(shuō)法，專(zhuān)家研究發(fā)現(xiàn)這種說(shuō)法也是很有道理的，因?yàn)殡u湯中的某些成分可以減少咳嗽，而且熱湯和熱粥的蒸汽也有助于緩解鼻塞。
六、換個(gè)大水杯
每個(gè)保證喝充足的水，對(duì)人體健康是非常有好處的，保證每天喝2000毫升水，其中有一部分最好是電解質(zhì)飲料。
七、遠(yuǎn)離乳制品
奶酪等較難消化的奶制品，在感冒的時(shí)候最好不要吃，但可以適當(dāng)喝些牛奶。如果胃口不好，可以喝些酸奶。
八、服用非處方藥
布洛芬、撲熱息痛或者止咳糖漿等非處方藥都能減輕感冒的癥狀。專(zhuān)家說(shuō)，雖然這些藥不能抗病毒，但能讓你感覺(jué)好受些。
九、耐心等它過(guò)去
你的病需要7天左右才會(huì)自行消失。但如果癥狀一直持續(xù)或急劇惡化，最好去醫(yī)院請(qǐng)醫(yī)生診斷。
做好這些養(yǎng)護(hù)之道，你的感冒問(wèn)題就能得到有效治療和養(yǎng)護(hù)了。專(zhuān)家提示，如果感冒比較嚴(yán)重，那就要引起足夠的重視，一定要及時(shí)去醫(yī)院檢查和治療。要認(rèn)真處理感冒，盡快恢復(fù)身體健康。
“天使般的面孔，魔鬼般的身材”是每個(gè)女人最大的夢(mèng)想，看看電視上、大街上的減肥廣告就知道現(xiàn)代女性對(duì)纖體瘦身的重視了。但是，纖體瘦身切記不可盲目，要纖體，更要健康，選擇一道適合自己的纖體瘦身藥膳才是正道。
愛(ài)美是女人的天性，美不僅僅在于外表，在于心靈，更在于健康。保持健康，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，藥膳是最好的食補(bǔ)辦法。根據(jù)自己的特點(diǎn)選擇不同的藥膳，“對(duì)癥下藥”，吃出健康，吃出美麗！
說(shuō)到健康飲食，藥膳當(dāng)然是不得不提的。而對(duì)于愛(ài)美的女人來(lái)說(shuō)，藥膳更是最好的靚補(bǔ)方法。不同的女人對(duì)藥膳有不同的需求，只有正確地對(duì)號(hào)入座，選擇適合自己的藥膳，不僅可以飽口腹之欲，還能取得事半功倍的效果。
NO.1 茯苓豆腐
靚補(bǔ)食材：豆腐、茯苓粉、松子、胡蘿卜、香菇、雞蛋
專(zhuān)家點(diǎn)評(píng)：此道菜具有健脾化濕、防肥減肥、降血糖等功效，適用于中度肥胖者。但陽(yáng)虛肥胖者不宜食用。
豆腐：是高營(yíng)養(yǎng)、高礦物質(zhì)、低脂肪的減肥食品，所含的豐富的蛋白質(zhì)可以增強(qiáng)體質(zhì)和增加飽腹感，有利于減肥的堅(jiān)持，適合于單純性肥胖者食用。豆腐制品如豆腐干、油豆腐、豆腐皮中的蛋白質(zhì)含量更高于豆腐，且都是減肥最佳食品。
茯苓：有利尿功能，可以促進(jìn)鈉、氯、鉀等電解質(zhì)的排出。茯苓還可以健脾益胃，寧心安神。
NO.2 木耳魷魚(yú)湯
靚補(bǔ)食材：魷魚(yú)、木耳、黃瓜
專(zhuān)家點(diǎn)評(píng)：此湯有益氣、清熱利水、健脾和胃的功效。
魷魚(yú)：含有豐富的鈣、磷、鐵元素，富含蛋白質(zhì)及人體所需的氨基酸。魷魚(yú)是一種低熱量食品，可抑制血中的膽固醇含量，緩解疲勞。
NO.3 粉紅蒟蒻絲
靚補(bǔ)食材：蒟蒻(即魔芋)、山楂、小黃瓜、小蕃茄
專(zhuān)家點(diǎn)評(píng)：此道菜有活血消積、清熱利濕的功效。
蒟蒻：即魔芋，含有豐富的膳食纖維，能加強(qiáng)腸道蠕動(dòng)，縮短食物停留時(shí)間，減少腸胃對(duì)食物營(yíng)養(yǎng)的吸收。膳食纖維還能產(chǎn)生飽腹感，自然就吃不進(jìn)去其他食物。
山楂：有消食散結(jié)的功效。
NO.4 瘦身藥膳豬肚蓮藕湯
原料：豬肚、蓮藕、砂仁、銀杏
配料：蔥段、姜片、鹽
做法：
1.將豬肚洗凈，放入沸水中汆燙，撇去浮油。
2.蓮藕洗凈，去皮切塊。
3.將所有原料放入鍋中煮沸，再用小火煮1小時(shí)左右，加入精鹽調(diào)味即可。
心臟是我們?nèi)梭w最重要的一個(gè)生命器官，如果它失去了健康，那就意味生命將受到嚴(yán)重的威脅。那么，我們?cè)撊绾伪Ｐl(wèi)心臟健康呢？
牢記四點(diǎn) 保衛(wèi)心臟健康
1、注意保溫 研究表明，當(dāng)氣溫低于12℃時(shí)，人身周?chē)苁湛s，心臟負(fù)荷增大，血液流速減慢、血流受阻，血瘀機(jī)會(huì)增多，引發(fā)心臟病的風(fēng)險(xiǎn)大大增加。所以老年人要注意保暖，冷天減少戶(hù)外活動(dòng)，忌食生冷。
2、別吃太飽 人們用餐后流向胃腸的血液增加，心臟得到的血流相對(duì)減少;若暴飲暴食或飲食過(guò)飽，流經(jīng)心臟的血液會(huì)驟然減少，引發(fā)心肌缺血或誘發(fā)心臟病的發(fā)生和加重。
3、調(diào)節(jié)情緒 注意情志調(diào)理，防止大喜、大悲、大怒等不良情緒的刺激，影響心臟功能，進(jìn)而影響健康。
4、別太疲勞 另外，適當(dāng)?shù)膭趧?dòng)和鍛煉可以促進(jìn)身體的新陳代謝，有益于健康。過(guò)度的勞累則耗傷心氣血心，影響心臟功能;超強(qiáng)度的勞作甚或造成休克、心梗、心衰等。
大家都知道舌頭對(duì)于我們來(lái)說(shuō)，不僅能夠幫助我們說(shuō)話(huà)，而且他是我們品嘗味道非常重要的一個(gè)器官，如果我們的舌頭出現(xiàn)了問(wèn)題，我們不僅在與人交流的時(shí)候，會(huì)受到一定的影響，我們吃飯也會(huì)如同嚼蠟，但是有些人天生舌頭短，這樣說(shuō)話(huà)就被稱(chēng)作為大舌頭，那么舌頭后天還能夠變長(zhǎng)嗎?
其實(shí)，對(duì)于那些身體健康的人來(lái)說(shuō)，這兩條青筋粗細(xì)均勻，雖然是青色的，但是顏色相對(duì)來(lái)說(shuō)比較淺。不同的人，可能由于體質(zhì)的不同，可能青筋也會(huì)有少許差別。但是當(dāng)舌頭底下的青筋出現(xiàn)出現(xiàn)異常的時(shí)候，我們就應(yīng)該引起足夠的重視。
舌頭青筋的變化，提醒我們身體的不適
青筋變粗
當(dāng)我們偶然發(fā)現(xiàn)自己舌頭底下的青筋好像和別人不一樣時(shí)，似乎比以前粗了，那你就要注意了，可能你的身體出現(xiàn)了問(wèn)題。尤其是青筋在舌頭底下慢慢變粗，還慢慢鼓出舌頭表面的時(shí)候，這很可能在提醒你心腦血管出現(xiàn)了問(wèn)題。應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院選擇就診，千萬(wàn)不要不注重，不然會(huì)對(duì)你的身體健康造成重大危害。
青筋顏色變黑
當(dāng)你發(fā)現(xiàn)，舌頭下的青筋顏色突然發(fā)現(xiàn)變化時(shí)，那你也要注意了，你的身體出現(xiàn)了問(wèn)題。正常人的舌頭下顏色的青筋比較淡，當(dāng)青筋顏色變黑的時(shí)候，那你就要想一想，怎么會(huì)這樣?
其實(shí)，青筋顏色變黑的話(huà)，很有可能是因?yàn)樯眢w缺氧而致。如果你發(fā)現(xiàn)舌頭下的青筋變黑，嘴唇的顏色也變黑。那么應(yīng)該引起足夠的重視，最好去醫(yī)院進(jìn)行檢查一下心臟和血液，才能夠及早的發(fā)現(xiàn)身體當(dāng)中出現(xiàn)的小毛病，及時(shí)進(jìn)行治療就能夠防止身體受到嚴(yán)重?fù)p傷。
青筋顏色變紅
我們很多人不注意，有時(shí)候青筋顏色變紅的時(shí)，由于舌頭本身的顏色，極其會(huì)讓人注意不到青筋顏色慢慢變成紅色。一般來(lái)說(shuō)，青筋顏色變紅，是因?yàn)槿梭w過(guò)熱導(dǎo)致的。所以當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)青筋變?yōu)榧t色時(shí)，感受一下自己的身體，是不是有一些過(guò)熱。過(guò)熱的話(huà)，很有可能和飲食有關(guān)聯(lián)，應(yīng)當(dāng)及時(shí)合理調(diào)整自己的飲食，讓身體的溫度尤其口腔中的溫度，保持適度。這樣青筋慢慢就會(huì)恢復(fù)本來(lái)的顏色。如果不加以注意，很多小問(wèn)題，都會(huì)導(dǎo)致身體大的損害。對(duì)于我們很多人來(lái)說(shuō)，保持適度的鍛煉，增強(qiáng)自身的免疫力，保證舌頭，口腔的清潔，能夠很好的讓舌頭健康，青筋保持本色。
舌頭作為人體必不可缺的器官，應(yīng)該給與其重點(diǎn)的關(guān)注。尤其是舌頭下面的青筋，作為舌頭的重要組成部分，應(yīng)該時(shí)時(shí)關(guān)注其自身的變化。有一個(gè)健康的青筋，才會(huì)有一個(gè)健康的舌頭。而有了一個(gè)健康的舌頭，我們才可以去感受生活帶給我們的各種美食。
