8個補水妙招給身體保濕
春季補水保濕養(yǎng)生粥。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新?！鄙鐣陌l(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個話題，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識。有沒有更好的養(yǎng)生保健方法呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“8個補水妙招給身體保濕”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
8個補水妙招給身體保濕
春夏季節(jié)，皮膚的新陳代謝開始變快，皮膚的油脂分泌也開始變得旺盛，如果不注重調(diào)理，就會出現(xiàn)干燥緊繃等現(xiàn)象。
1、擺株綠色植物
平常在桌邊放盆小植物，給你鮮活的環(huán)境，讓它充當(dāng)個小小的空氣濾凈器，讓你感覺更清新。盆里的水分也有助于降低空調(diào)殺手的威力。一整天待在空調(diào)房里的女士更是需要。
2、泡熱水澡多補充水分
洗澡時，正是身體內(nèi)水分大量流失的時候，熱蒸汽讓體內(nèi)汗水、廢物不斷排出，隨時補充體內(nèi)水分很重要，這樣才可促進代謝循環(huán)順暢。
3、臉部按摩
按摩可以加速血液循環(huán)，加大皮膚的血流量，紅潤膚色，使皮膚升溫、毛孔擴張、排出老舊的表皮細胞。若涂用乳霜后按摩，可促進肌膚對乳霜的吸收，提高皮膚的保濕性能。
4、在房間里放盆水
為了避免水分在無聲無息的空調(diào)下流失，建議你在房間里放盆水，維持房里的濕度，讓空調(diào)帶走水盆里的水，而不是你臉上的水。
當(dāng)然了，放個臉盆是不大好看，如果房間夠大，放個小魚缸是個好主意，兼顧美麗、實用效果。
5、多喝開水
多喝開水是最好、最簡單的護膚方法，不但可以加速新陳代謝的速度，把多余的廢物通通趕出體外，還能讓肌膚表層的水分膜隨時保持潤澤感及彈性，加上完全無熱量，不必擔(dān)心發(fā)胖的問題。
早上一起床，就先喝上一大杯白開水，包你一天明亮動人!
6、空調(diào)房不要待太久
空調(diào)，不僅是指冷氣，其實冬天的暖氣也是?？照{(diào)環(huán)境下的濕度比自然界低很多。冬天，整個大環(huán)境濕度降低，皮膚已經(jīng)感到有些緊繃，室內(nèi)再開暖氣，溫度上升會讓水分加快跑掉。
如果你是那種離不開空調(diào)的人，請讓自己每天喝水至少兩公升，大約是一大瓶礦泉水加一小瓶礦泉水。不渴不代表不缺水啊，切記!
7、選用肥皂要謹慎
大部分的肥皂都含有堿液，而當(dāng)堿性過重時，會對干燥的皮膚產(chǎn)生很大的刺激。所以，對于皮膚干燥的人來說，應(yīng)該盡量少用堿性很強的肥皂，而用“高脂肪”的肥皂來替代。
所謂“高脂肪”的肥皂一般含有大量的脂肪狀物質(zhì)--雪花膏、可可油、椰子油或羊毛脂等。
8、夜晚敷一層乳液
夜里關(guān)門關(guān)窗，室內(nèi)干燥，臉蛋緊繃得很。不要緊，把你的保濕乳液厚厚地涂上兩三層，乳液里的潤澤因子可以將水分留在角質(zhì)層，防止它流失太多。
別像澆花一樣，把水直接灑在臉上，它是沒法吸附在角質(zhì)層里的，搞不好會因為水分蒸發(fā)而讓你的臉覺得更干呢。
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ys630.coM延伸閱讀
皮膚缺水是很多女性都有的問題，只有皮膚不缺水才能讓你更加的皮膚水嫩、有光澤，很多平日里的水果、蔬菜，都對皮膚起到很好的補水效果。下面小編就來給大家介紹有什么蔬果。
衰老
隨著年齡的增加，女性體內(nèi)的雌激素含量會降低，從而導(dǎo)致的皮脂分泌減少，這樣皮膚的鎖水能力也降低，出現(xiàn)皮膚越來越干燥的現(xiàn)象。
過度的破壞
過度的對皮膚進行護理，如去角質(zhì)、大量使用化妝品等，破壞力的皮膚自身的保濕因子，同時導(dǎo)致角質(zhì)層變薄，這樣使皮膚的油水失衡，出現(xiàn)干燥。
季節(jié)的改變
幾乎所有人在秋季都有會皮膚干燥的現(xiàn)象，只是干燥的程度不同。嚴重的人群會出現(xiàn)皮膚干燥瘙癢、裂紋等。
不良生活習(xí)慣引起
經(jīng)常熬夜、疲勞、節(jié)食、偏食等習(xí)慣會降低皮膚的抵抗力，以及影響血液循環(huán)，皮膚容易失去活力而發(fā)生干燥和粗糙現(xiàn)象。
錯誤的清潔方式
經(jīng)常用太熱的水洗澡，使用肥皂或者長期接觸有腐蝕性的清潔用品，皮膚同樣會出現(xiàn)干燥和瘙癢現(xiàn)象。
皮膚干燥不僅容易加速衰老，同時降低了皮膚對人體的保護作用，從而更容易感染疾病。那么通過哪些蔬果可以給皮膚補水呢？
西紅柿
西紅柿也稱番茄，果肉中含有豐富的維生素C和維生素A,能智能美白滋潤肌膚，補充肌膚水分，幫助肌膚增強鎖水功能。所含的葉酸是人體必帶的一種物質(zhì)。特別是所含的茄紅素，對我們的健康更有著非常好的效果，番茄也被人們稱為愛情果.西紅柿中豐富的酸性汁液可以幫助肌膚平衡pH值。能改善黝黑粗糙的皮膚。
柑橘
柑橘中含有豐富的果酸和維他命，能幫助改善肌膚的油脂分泌，促進肌膚對水分的吸收。所含的豐富胡蘿卜素（維生素A原）含量僅次于杏，比其他水果都高。另外，桔子中所含的有機酸還能增強肌膚彈性，天天用桔皮擦臉可以平撫面部小細紋。
檸檬
檸檬被稱為維生素C的倉庫，所富含的維生素C比其他水果要多好幾倍，能增白潔膚、往除皮膚肌斑。檸檬是一種非常酸的水果，這種酸味來自于檸檬酸，可軟化肌膚角質(zhì)層，往除死皮，促進皮膚新陳代謝，使肌膚能更好的吸收水分，增強保濕功能。
蘋果
蘋果中含有充足的水分，果肉非常的清脆香甜，是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ姷乃彩潜貛У摹ＬO果中含有微量元素鋅、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和胡蘿卜素果膠及纖維素等，這些都是美容皮膚最好的成分，對皮膚有著非常好的保濕作用。蘋果中還含有豐富的果酸成分可以使甜樺毛孔通暢，能有效祛痘。
草莓
草莓鮮美紅嫩，果肉多汁，含有特殊的濃郁水果芳香。能補充肌膚所需水分，是一種營養(yǎng)價值非常高的水果，草莓中含豐富維生素C ,可智能美白肌膚，對改善黑頭、粉刺具有很好的療效。還能促進消化。草莓中豐富的酸性汁液可以平衡皮膚的pH值。與此同時，草莓還可以鞏固齒齦，清新口氣，潤澤喉部。是冬季必不可少的一種美容水果。
獼猴桃
獼猴桃富含維生素C,是等量柑橘中的五至六倍。所富含的維他命E不具有強效抗氧化作用，能增消除斑點和暗瘡，增強皮膚的抗朽邁能力。果實內(nèi)含有糖類，蛋白質(zhì)中氨基酸豐富，蛋白酶十二種，維生素B1、C、胡蘿卜素以 及鈣、磷、鐵、鈉、鉀、鎂、氯、色素等多種成分。這些都是對人體肌膚有益的成分，能幫助肌膚緩解冬季帶來的干燥。
櫻桃
櫻桃的光彩鮮艷、晶瑩美麗，不僅外觀漂亮其美容價值也是非常高。櫻桃中豐富的維他命C能智能美白肌膚，有效抵抗玄色素的形成。櫻桃中所含的果酸還能改善肌膚的油脂分泌，促進腸道消化，還富含糖、蛋白質(zhì)、維生素及鈣、鐵、磷、鉀等多種對肌膚有益的元素。在冬季多吃櫻桃，可使肌膚煥發(fā)白里透紅的光澤，補充肌膚所需水分。
梨
梨，鮮嫩多汁、酸甜適口的梨，享有自然礦泉水之稱，能大量補充肌膚水分，是冬季美容養(yǎng)生必帶水果之一。含有蛋白質(zhì)，贅肉，糖，粗纖維，鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，多種維生素等，具有降低血壓、養(yǎng)陰清熱、潤肺、消痰、清熱、解毒等功效。
導(dǎo)讀：在日常生活中，除了過度保濕外，很多女性還會不自覺地進入補水誤區(qū)。美容專家提醒，如果你有以下這些護膚習(xí)慣，就應(yīng)該全面糾正補水意識，否則，不僅沒補到水還會讓肌膚長期處于缺水的狀態(tài)。因此日常補水保濕，要小心補水過度。
誤區(qū)一：每隔數(shù)小時給皮膚噴點水就能補水
正解：作為應(yīng)急措施，將滋潤爽膚水噴在臉上的確可以讓肌膚暫時處于濕潤狀態(tài)，緩解干燥。但一定要記住噴完水之后要涂乳液，否則，它的揮發(fā)反而會帶走更多的水分。
誤區(qū)二：補水就是保濕，保濕就是補水
正解：提到補水也必然要提到保濕，它們是關(guān)系十分密切的兩種概念。補水是直接補充肌膚細胞所需的水分，而保濕則是防止肌膚細胞中的水分流失。因此，如果保濕系統(tǒng)不夠健全的話，補再多水還是一樣缺水。
誤區(qū)三：保溫精華素比保濕面霜更鎖水
正解：很多人認為精華素產(chǎn)品里的護膚成分往往比面霜里的含量更高，質(zhì)地更輕盈，滲透和吸收的能力都比保濕面霜更好。但事實上，精華素往往作用于肌膚深層，無法像面霜一樣在肌膚表面形成保護層。如果涂抹精華素后不涂面霜，肌膚很快就會變得非常干燥。
誤區(qū)四：使勁喝水，肌膚就會不干燥
正解：凡事不可過量，一下子喝太多水對于緩解肌膚干燥的效果微乎其微。因為水分雖然向皮膚細胞輸送，但通常在還沒有達到肌膚的時候就代謝掉了。一般來說，每天飲用1200ml水就足以提供肌膚每天的水分需求。飲水過多，不但加重腎臟負擔(dān)，大量排尿還會帶走體內(nèi)很多有用的電解質(zhì)和礦物質(zhì)，而這些都是肌膚中重要的鎖水元素。
誤區(qū)五：晚上護理效果好
正解：肌膚也有生物鐘，在人體循環(huán)影響下，肌膚24小時中的“狀況”與“任務(wù)”各不相同。夜晚適合做皮膚的營養(yǎng)修復(fù)，而每天早晨的8點則是一天中保濕效果最佳的時段。
小編寄語：肌膚補水保濕，一定要警惕過度，否則物極必反。
導(dǎo)讀：身體是大自然的測量器，當(dāng)我們感到寒冷，嘴唇很容易變得干燥，秋冬季節(jié)悄然而至。秋冬是寒冷季節(jié)，更是缺水季節(jié)。環(huán)境的轉(zhuǎn)變帶來……
身體是大自然的測量器，當(dāng)我們感到寒冷，嘴唇很容易變得干燥，秋冬季節(jié)悄然而至。秋冬是寒冷季節(jié)，更是缺水季節(jié)。環(huán)境的轉(zhuǎn)變帶來身心的變化，與我們的健康息息相關(guān)。水是生命之源，秋冬季節(jié)容易導(dǎo)致身體水分流失，進而威脅身心健康。通過多種方法調(diào)節(jié)體內(nèi)的水分儲備已經(jīng)成為普遍處于亞健康狀態(tài)的都市居民的當(dāng)務(wù)之急。讓我們從生活環(huán)境入手，巧置家居，為身心補水吧。
身體補水是健康的基礎(chǔ)
人體70%是水分，身體缺水，身體各個部位都可能罷工。冬秋缺水，最直接的體現(xiàn)就是皮膚干燥、繃緊，缺乏彈性，甚至出現(xiàn)龜裂、脫皮、痕癢的情況。補水對很多女性朋友來說并不是什么陌生的話題，各類保濕護膚品幾乎成為所有年輕女性的生活必需品。但僅僅靠這些越來越昂貴的東西是不夠的，在家居布置上做點小變化才可以收到更好的效果。
在室內(nèi)擺放綠植
綠色植物一直都是環(huán)境的加溫器，植物葉子有蒸騰作用可以增加空氣濕度，并且減少空氣粉塵懸浮量，起到給空氣補水的作用。植物的葉子越大，保濕效果越明顯。都市家居一般沒有條件種大植物，但利用好家里的空間，放些盆栽、水養(yǎng)植物還是沒什么問題的。除了加濕，植物也可以過濾室內(nèi)空氣，保持空氣清新，搭配得當(dāng)，還可以達到美化居室環(huán)境的效果。水養(yǎng)植物容器里的水分還可以自由蒸發(fā)，因此，在同樣環(huán)境中，水養(yǎng)植物比盆土植物在調(diào)節(jié)空氣濕度方面具有更直接的作用。
小貼士：
1、記得給盆栽澆水。盡量選擇在上午和中午，因為太寒冷的夜晚可能會造成盆土凍結(jié)而傷害植物的根部。
2、在卦閉環(huán)境的室內(nèi)，綠植并不是越多越好。要考慮到大部分植物的光合作用都是在白天會吸二氧化碳放氧氣，在晚上則是吸氧氣放二氧化碳，過多的植物會使室內(nèi)夜間空氣稀薄，影響睡眠和健康。
摘要：身體是大自然的測量器，當(dāng)我們感到寒冷，嘴唇很容易變得干燥，秋冬季節(jié)悄然而至。秋冬是寒冷季節(jié)，更是缺水季節(jié)。環(huán)境的轉(zhuǎn)變帶來身心的變化，與我們的健康息息相關(guān)。水是生命之源，秋冬季節(jié)容易導(dǎo)致身體水分流失，進而威脅身心健康。通過多種方法調(diào)節(jié)體內(nèi)的水分儲備已經(jīng)成為普遍處于亞健康狀態(tài)的都市居民的當(dāng)務(wù)之急。讓我們從生活環(huán)境入手，巧置家居，為身心補水吧。
飼養(yǎng)觀賞魚
都市人喜歡養(yǎng)寵物，觀賞魚也可以當(dāng)寵物養(yǎng)。這里提到養(yǎng)魚，除了能給家居環(huán)境帶來活力，更重要的是，在室內(nèi)，放養(yǎng)金魚的玻璃缸里可以蒸發(fā)出充足的水汽增加室內(nèi)的濕度，達到美觀與補水的雙重作用。
小貼士：
1、如果不是觀賞魚的發(fā)燒友，不想花太多錢，那么就買個一般的玻璃缸，養(yǎng)幾條市場上常見的魚，特別是選擇一些生命力較強、容易養(yǎng)活的魚，這樣換魚的錢都省了。
2、喂食注意定時定量，寧少勿多;經(jīng)常換水，最好兩天就能換一次。
盡量減少發(fā)熱電器的使用
發(fā)熱電器會引起室內(nèi)水分大量消耗，特別是空調(diào)、電腦等。像人煙密集的封閉辦公室就更容易造成環(huán)境的缺水了。雖說生活離不開電器，但在電器的使用上還是可以適當(dāng)限制的，比如電腦不用的時候就直接關(guān)掉、少開空調(diào)、不要多種電器同時使用等等，這樣既是省電省錢，又是低碳環(huán)保，還能對健康帶來益處，一舉三得。
美容離不開平日生活的積存，掌握健康的方法更能讓你事半功倍。養(yǎng)生路上本次就為大家?guī)砹巳钫行奚頃駛^發(fā) 從補水保濕做起，一起來學(xué)習(xí)一下吧。
進入夏季，天氣炎熱，紫外線強烈，不僅會曬黑肌膚，頭發(fā)也會被曬傷。MM們都知道夏季防曬的必要性，可是大多數(shù)的MM都知道將皮膚涂上防曬，帶上太陽鏡層層保衛(wèi)，但是對于頭發(fā)的防曬又能至于到多少呢?頭發(fā)也是我們身體的一部分，頭發(fā)也是需要我們護理，那么對于夏季被曬傷的秀發(fā)要如何護理呢?下面就來了解一下夏季如何修復(fù)曬傷秀發(fā)?下面就跟小編一起去看看。
夏季陽光的強烈紫外線能傷到的不止是皮膚，還有你的秀發(fā)。當(dāng)你出去海泳時，頭發(fā)經(jīng)過海水的浸泡后再經(jīng)受陽光的暴曬，收到的將是紫外線和氯氣的雙重損害。頭發(fā)水分比任何時候都輕易被紫外線搶走。這時候，我們就要對受傷的頭發(fā)進行修復(fù)了。
頭發(fā)之所以會被曬傷，是因為頭發(fā)中的角蛋白中水分流失，天然的油脂也有、會因此減少，這樣的結(jié)果是讓皮膚失去彈性，讓頭發(fā)看起來像枯草一樣毫無光澤。然而，雖然這個時候頭發(fā)看起來毫無生氣，但是不等于頭發(fā)的修復(fù)已經(jīng)沒有機會，這個時候，及時的護理，還是會讓頭發(fā)恢復(fù)往日的光彩。
頭發(fā)水分流失，首先要從補水保濕做起。
我們知道，游泳最輕易讓頭發(fā)流失水分，非凡是海泳。我們在下水前，首先將頭發(fā)淋濕。這樣下水可以防止頭發(fā)被水里的成分損害。游泳后，要將頭發(fā)盡快進行清洗。先側(cè)重洗發(fā)根，將沾上的皮屑等臟東西洗潔凈。然后洗頭皮，將洗發(fā)水打出泡沫，在頭皮上以畫圈的手法按摩揉搓，這樣可讓血液循環(huán)變得通常，促進皮脂向發(fā)梢分泌油脂。最后，用清水將頭發(fā)上的泡沫沖洗潔凈。在洗發(fā)時，注重使用保濕功效較強的洗發(fā)水。洗發(fā)后，記得用護發(fā)素滋潤秀發(fā)，關(guān)心頭發(fā)恢復(fù)順滑。給干燥的頭發(fā)補充營養(yǎng)，同時達到補充水分的作用。護發(fā)素可以選用沖洗的，也可以用免洗的。看自己的習(xí)慣。
頭發(fā)定期做護理，才能真正被修復(fù)。
頭發(fā)曬傷后，除了以上的日常的修復(fù)外，定期集中修復(fù)也是非常重要的。因為頭發(fā)曬傷，日常的修復(fù)是緩解曬傷癥狀，而真正的“治療”就是每周一次到兩次做發(fā)膜進行深層營養(yǎng)才能徹底恢復(fù)頭發(fā)的彈性和光澤。發(fā)膜要選用深層保濕功效的，洗發(fā)后，將發(fā)膜在頭發(fā)上涂勻，假如配合著做頭皮按摩，可以讓頭發(fā)汲取的更加完善。等十至十五分鐘后再用清水洗凈，堅持一段時間，頭發(fā)就可以真正的恢復(fù)彈性和光澤。
頭發(fā)假如出現(xiàn)干枯出叉問題，可以用修護精華來改善。
頭發(fā)被曬傷后，因為缺水干枯而出現(xiàn)開叉問題，我們可以做的是用修護精華來改善這些問題。做好的方法是，先去理發(fā)店讓理發(fā)師部分修去，然后將修護精華涂抹在發(fā)梢或者是噴在發(fā)梢，這樣可以有用的修復(fù)發(fā)梢營養(yǎng)，防止開叉問題繼續(xù)惡化。修護精華中有免洗的，只要噴在頭發(fā)上，就可以在其上形成保衛(wèi)膜。這種產(chǎn)品給人的感覺很清新，噴在頭發(fā)上，不會給人帶來任何不適的感覺。當(dāng)頭發(fā)受到暴曬后，我們馬上洗頭，噴上修護精華，會起到很好的曬后修復(fù)作用。早上起床后，在頭發(fā)上噴上一些，也可以起到一定的防曬作用。
現(xiàn)在各位是否已經(jīng)明白了“三妙招修身曬傷頭發(fā) 從補水保濕做起”呢?關(guān)注養(yǎng)生路上，關(guān)注你的漂亮與健康。
干性皮膚美眉要怎樣補水保濕呢？讓我來為大家支幾招吧！
一、每天只用潔面乳洗一次臉由于干性皮膚特別缺水及容易因干燥而脫皮，因此可選用些含蜜糖、牛奶和維生素E等成分的潔面劑。每天一次就好，早上起床只用溫水洗臉便可。
二、潔面后要爽膚干性皮膚在每次的潔面后，最好使用補水功能強大的化妝水。因為化妝水可以立刻補充肌膚的水分，令肌膚水水潤潤。
三、鎖水給肌膚補充水分的同時要補充適當(dāng)?shù)挠椭褂觅|(zhì)地豐富、營養(yǎng)充足的乳霜類的產(chǎn)品。外出前要抹一些含油的護膚霜或粉底霜，給皮膚建造一層保護膜。
四、面膜補水干性皮膚每周可以做兩次補水面膜醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)|搜集整理。面膜要選用營養(yǎng)濕潤型的，以達到滋潤、減皺、防松弛的作用。
五、涂日、晚霜要趁皮膚濕潤時干性皮膚要趁皮膚仍濕潤時，涂上具補濕及高滋潤性的乳霜，以鎖住肌膚中的水分及增加光澤感。如果等到臉上已完全干透才涂，就不會有很好的濕潤和補水效果了！
各位干性皮膚的童鞋們，趕快來試試吧！
對于每個人特別是女生來說，讓皮膚保持水水嫩嫩的猶如少女的良好狀態(tài)是變美的最大目標之一。所以，許多愛美的小伙伴們都會努力想要保養(yǎng)自己的皮膚。但是，在壓力巨大、熬夜成家常便飯的現(xiàn)實生活中，想讓皮膚保持水嫩狀態(tài)實在很不容易。因此，我們探尋到了一些皮膚保濕補水的小技巧。
1.食物療法
：飲食補水
每日定時定量喝水，最少需要八杯水，雖然這是一件很簡單的事，但做到的MM卻很少哦。還要多吃水果，每星期至少煲兩次湯。多吃豆類食物。銀耳、燕窩都是補水、美容的佳品。
：蜂蜜
蜂蜜是保濕補水的良品，其對皮膚的美容效果更是不可忽視的。每天清晨，在溫開水中加入小匙蜂蜜，能潤腸道快速補充夜間體內(nèi)失去的水分。也可使用蜂蜜做成補水保濕面膜。
2.外部療法
補水方法一：化妝水補水
每日清潔好肌膚后，取適量化妝水輕輕拍打于臉部，能快速緩解洗臉后帶來的緊繃感，收縮毛孔，快速給肌膚表層注入水分。也可使用壓縮紙膜浸入化妝水中，做成補水面膜。在給肌膚補充水分的同時還能再一次的清潔肌膚。
補水方法二：補水面霜
面霜具有保濕補水雙重功效，白天使用日霜能給肌膚一整天的保濕效果，晚間使用營養(yǎng)晚霜，能給肌膚補充水分和營養(yǎng)，修復(fù)肌膚?？稍谑褂没瘖y水后使用面霜，效果會更加好。
補水方法三：乳液
乳液比較適合油性肌膚和混合性肌膚的MM，因為乳液的質(zhì)地會清爽些，對于外油內(nèi)干的肌膚最合適了，乳液最好在白天使用，能給肌膚鎖住水分，滋潤肌膚、緩解干燥。
補水方法四：補水保濕精華
在夜間清潔好臉部后，拍上化妝水然后涂抹上補水保濕精華，再加以適當(dāng)?shù)陌茨?，能更好的讓皮膚吸收，最后在最外層涂上一層面霜，鎖住精華讓肌膚更好吸收。
3.注意事項
在選用保濕補水的化妝品時，應(yīng)該根據(jù)自己的皮膚性質(zhì)來選，弄清楚自己皮膚是油性還是干性還是混油皮是很重要的，因為這樣才能選對保濕產(chǎn)品，從而對癥下藥。想要讓肌膚喝飽水分，變得白白嫩嫩，這是我們每一個愛美人士的護膚終極追求，但是如何才能夠讓皮膚喝足水分呢?今天小編就特別為大家整理了皮膚補水的12個小妙招，相信一定對大家護膚有很大的啟發(fā)和作用。
一、妙招一
獼猴桃被稱為是美容圣品，它當(dāng)中富含豐富的維生素C，能夠幫助肌膚補充所需水分，讓肌膚一整天都變得水潤、有光澤。我們在日常生活當(dāng)中可以多吃一些獼猴桃。
二、妙招二
護膚品當(dāng)中富含豐富的營養(yǎng)成分，能夠幫助我們快速的補充臉部皮膚所需的營養(yǎng)物質(zhì)，想要給皮膚補水我們一定要注意多選用補水效果好的護膚品。
三、妙招三
湯水當(dāng)中含有各種營養(yǎng)成分，可以為我們的身體補充營養(yǎng)物質(zhì)和水分，而且這些營養(yǎng)物質(zhì)全部融化在湯水當(dāng)中，身體很容易就能夠吸收，想要讓皮膚水分充足一定要記得多喝一些湯。
四、妙招四
水果當(dāng)中含有豐富的維生素和水分，多吃水果可以讓我們的皮膚水潤、飽滿。
五、妙招五
水是人體的根本，是我們的生命之源，所以我們一定要多喝水，只有這樣我們才不會容易上火，身體才能夠有足夠的水分，肌膚才會變好。
六、妙招六
和水果一樣，蔬菜當(dāng)中含有豐富的營養(yǎng)和水分，可以讓我們的肌膚變好、水分充足，因此我們一定要吃蔬菜。
七、妙招七
補水的面膜當(dāng)中有很多的補水精華可以讓我們的皮膚在短時間內(nèi)補充足夠的水分，所以我們也可以多給肌膚敷一些補水面膜，這樣我們的皮膚也會變好。
八、妙招八
蜂蜜當(dāng)中富含豐富的果膠和多種維生素營養(yǎng)成分，多喝蜂蜜會讓我們的皮膚變得細膩有光澤。
九、妙招九
多喝花茶也會讓我們的肌膚變好，對于美容養(yǎng)顏有很好的效果，所以我們可以多喝一些花茶。
十、妙招十
牛奶當(dāng)中的營養(yǎng)會讓我們的皮膚變好，肌膚白皙細膩，所以要想皮膚好一定要多喝牛奶。
十一、妙招十一
雞蛋和牛奶一樣，富含多種營養(yǎng)好蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)會讓我們的皮膚變得有彈性，因此想要皮膚好可以多吃一些雞蛋。
十二、妙招十二
豬蹄當(dāng)中含有豐富的膠原蛋白可以讓皮膚變得光彩照人嗎，日常生活當(dāng)中適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┴i蹄皮膚會肉眼可見的變好的。
到了秋季人們皮膚是感覺最干燥的時候，尤其是女性特別容易感到臉上缺水，當(dāng)然了，補水對于皮膚來說是很重要的，那么怎樣給臉上補水呢？很多愛美人士選擇比較多的方法就是做面膜，而且這也是一種見效快、方便的方法，另外有一種噴霧可以直接把營養(yǎng)液噴在皮膚上，也是不錯的選擇。
面部補水的5個方法推薦
推薦一
自然補水法：
只要在你覺得臉部緊繃卻又干燥的時候，你可以在洗手間或家里用溫水(30度-40度)洗臉，持續(xù)1分鐘就可以了!不要洗的時間太長!清洗完畢后可以擦一點保濕或者護膚產(chǎn)品!這樣的效果最為理想。
推薦理由：經(jīng)濟實惠，隨時隨地可以進行。不受如何約束!
注意的是：清洗后不要用毛巾什么的擦，自然干就好了!
推薦二
熱毛巾補水法：
晚上下班或者中午休息的時間里，呆著也是呆著還不如給自己的臉部一個犒賞!用燙水將毛巾打濕扭半干既可以!半靠在椅子貨床上將毛巾折疊成面部大小的形狀放在臉上，閉目養(yǎng)神吧!小休一會后就可以拿下來了!然后用手按摩一下臉部!這樣你的臉是不是很舒服!而且很水潤呢!!
推薦理由：簡單操作，有助于面部的排毒和保濕清潔。
注意的是：毛巾不要太燙以免脆弱皮膚引起不適!
推薦三
黃瓜補水法：
新鮮的黃瓜切成薄薄的一片或者長條狀!均勻的貼在臉上!休息!最好在貼之前清洗一下臉!按摩一下后在貼!有助于營養(yǎng)的吸收!
推薦理由：美白達人推薦方法
注意的是：貼的時間不宜過長!20分鐘之內(nèi)為宜
推薦四
面膜補水法：
這個我相信大家都很清楚啦!但是我這里說一下補水面膜材質(zhì)的選擇吧!最好選用果纖面膜最好!
推薦理由：效果理想。簡單易用
注意的是：一定要選好適合自己皮膚的面膜
推薦五
水果補水法：
平時吃一些補水效果極佳的水果!如：蘋果、梨子、石榴、獼猴桃、大棗等等。不但補充了身體所需的營養(yǎng)還間接的為你自己補了大量的水分!讓人看起來你水水潤潤的!這樣多好啊!
推薦理由：一舉多得。有益健康。
注意的是：不要猛吃哦
怎么給肌膚補水？肌膚干燥是很多人都會遇到的情況，那么到底該怎么給肌膚補水呢？下面小編就來給大家講講怎么給肌膚補水，小妙招給你水嫩肌膚！
起床后的潔面補水工作
1分鐘早上一定要喝一杯水
睡眠中皮膚會蒸發(fā)掉約200ml 水分，起床后空腹喝一杯溫水能及時補充身體所需。
2分鐘用礦泉噴霧潔面
礦物質(zhì)噴霧具有高滲透性，可以進入皮膚內(nèi)部。所以早晨起來試著用礦泉噴霧代替清水潔面可以省去洗臉和涂化妝水的雙重時間。
1分鐘輕輕拍打
很多女性應(yīng)該都知道，早上洗臉后輕輕的拍打臉部，不僅能夠幫助促進臉部肌膚吸收護膚品的成分，還能夠幫助促進臉部的血液循環(huán)。不過你知道究竟應(yīng)該拍打哪些部位嗎？在洗臉之后，我們應(yīng)該輕輕拍打的部位包括臉龐、脖子和耳后的淋巴部位。
潔膚后的保濕工作
1分鐘在60秒內(nèi)做齊保濕工作
潔膚潤膚后第一時間使用精華，加速有效成分的滲透，同時用乳液或乳霜鎖住水分，不給補水成分揮發(fā)的時間。據(jù)皮膚科醫(yī)師研究發(fā)現(xiàn)，在剛剛清潔完皮膚的時候，正是它大量失水的時候，作為懶人不能弄些復(fù)雜的步驟來超過別人，只有用速度來彌補了。
出門前的肌膚保護工作
1分鐘不化妝也要涂隔離和防曬
隔離和防曬都能防止外界刺激讓皮膚水分過度蒸發(fā)，等于是乳液或乳霜之后更針對外界的二次保護。大油皮可以試著省去乳液或乳霜那一步，以這步代替，讓皮膚既得到保護又不會太膩，減輕皮膚壓力也有助于長時間保持水油平衡。
下班后的潔膚工作
2分鐘卸妝油+免洗型潔膚乳
選擇以天然油脂為主體的卸妝油，充分乳化后用清水洗干凈，不僅能輕松卸除彩妝和污垢，不會帶走皮膚過多水分，還能在皮膚上留下一層保護膜，之后再用免洗型潔膚乳按摩后用棉片擦干凈，這類潔膚乳多半都具有保濕成分。
工作一天后的補水工作
30秒肌底液打通
先用高水分的肌底液，不僅本身能快速調(diào)節(jié)肌膚水分平衡，還能打通后續(xù)吸收通道，讓后續(xù)保濕成分更好進入。
1分鐘分三次用保濕水
將保濕水分三次用，同樣的量但效果一定加乘，因為每次都如 后浪推前浪那樣更好地將水分送進皮膚內(nèi)部。
給肌膚的鎖水工作
30秒用保濕精華做按摩
選擇質(zhì)地稍厚的保濕精華，以按摩畫圈把有效成分壓進皮膚里，同時還能有提拉效果。
30秒加溫乳霜
用鎖水力更強的乳霜把剛才輸入的有效成分封住，涂抹完后搓熱雙手將臉包裹住，能讓有效成分更快地進入皮膚內(nèi)部。
睡眠的保護工作
30秒涂上睡眠面膜
睡前厚厚敷一層，不僅會持續(xù)滲透，還能二次形成一個保護罩，讓有效的成分一點都跑不掉。令肌膚在睡眠過程中能得到充足的水分，給肌膚補充能量。
保濕補水不為人知的誤區(qū)
喝8杯也補不了
每天喝八杯水，但是肌膚仍然非常的干燥，那么這個時候你就能夠仔細的考慮下自己的體質(zhì)了。有些體質(zhì)的女性，不能僅僅依靠喝水來給自己補充水分，而是要依靠食療以及理療的方式調(diào)整自身的身體狀況，才能真正的改善肌膚缺水的問題，實現(xiàn)補水保濕的目標。
喝得多不如吃得多
有的人看上去一天到晚都不喝水，那是因為由食物中攝取的水分已經(jīng)足夠應(yīng)付所需。食物也含水，比如米飯，其中含水量達到60%,而粥呢，就更是含水豐富了。翻開食物成分表不難看出，蔬菜水果的含水量一般超過70%,即便一天只吃500克果蔬，也能獲得300-400毫升水分。加之日常飲食講究的就是干稀搭配，所以從三餐食物中獲得1500-2000毫升的水分并不困難。不如充分利用三餐進食的機會來補水吧，多選果蔬和不咸的湯粥，補水效果都不錯。
瓶瓶罐罐無法補水
愛美女性都熱衷于使用護膚品，除了基本的乳液、面霜，還會加上隨身噴霧、精華液等護膚品，比如噴霧，剛噴上去感覺皮膚很水潤，但過了一會兒就馬上又干了。這有可能是兩個原因，身體缺水或者護膚品不鎖水。
頭發(fā)也是要防曬的，這一點可能有很多的人并不知道，被曬后的頭發(fā)像皮膚一樣出現(xiàn)缺水的情況，使頭發(fā)看起來干枯，更不好打理，這時候要急于補水了，但是怎么給頭發(fā)補水呢？給頭發(fā)補水不是洗頭發(fā)，而是要使用一些護發(fā)的物質(zhì)，比如護發(fā)素、發(fā)膜、發(fā)蠟等等，而且要堅持一段時間，頭發(fā)就會有所改變。
學(xué)會正確梳頭
梳頭真是一個成本很低的護發(fā)方法，無論什么發(fā)質(zhì)，養(yǎng)成好好梳頭的習(xí)慣。不但可以理順干枯打結(jié)的頭發(fā)，避免生拉硬扯造成的損傷，而且還能充分按摩頭皮，改善頭皮狀況，讓頭發(fā)健康生長
清晨起床后，可以先用手指整理一下睡得亂七八糟的頭發(fā)，從額頭向頸部稍微理順頭發(fā)，把比較容易解開的結(jié)輕輕撥開，順便用指腹輕輕按摩頭皮。
用寬齒梳把打結(jié)都小心地梳開，然后再接著梳中段，最后梳上段。
梳頭發(fā)時，選對梳子很重要，有些設(shè)計特別的氣墊梳子特別適合對付毛躁打結(jié)的頭發(fā)，它能夠起到按摩頭皮的作用，讓頭皮環(huán)境更健康。
頭發(fā)濕水后特別難梳開，所以記得洗頭發(fā)前，先把頭發(fā)梳順，洗完就會更加好梳。或者打上洗發(fā)水泡沫后，用專門的按摩洗發(fā)梳梳理，效果也是棒棒噠～
頭發(fā)防曬
不僅肌膚要防曬，頭發(fā)也要注意防曬。在陽光照射下，紫外線容易損傷發(fā)質(zhì)，導(dǎo)致頭發(fā)干枯暗啞。最簡單的方法，出門戴上一頂寬帽檐的帽子，或者撐一把遮陽傘。
扎頭發(fā)可以通過減少頭發(fā)的暴露面積，從而減少日曬損傷，但記得不要扎得太緊。另外，頭發(fā)分界線可以不時換一換位置，長期保持同一條分界線，會使這部分頭皮受到更多的紫外線傷害。
在出門前在頭發(fā)上噴專用于頭發(fā)防曬的防曬噴霧，噴霧離頭發(fā)大概15cm處噴灑即可，現(xiàn)在還有一些身體和頭發(fā)都能使用的防曬噴霧，更加方便快捷。
如果頭發(fā)已經(jīng)處于曬傷狀，平時多吃一些富含礦物質(zhì)和維他命的產(chǎn)品，能夠促進頭發(fā)曬傷的修復(fù)。
這些小物可以撫平毛躁
1、浴帽
可以試試之前讀者分享的小妙招：當(dāng)頭發(fā)還是七八成干的時候，可以在發(fā)梢輕輕涂抹上護發(fā)精華油，然后戴上干發(fā)帽(浴帽也行)。15分鐘后，再打開干發(fā)帽把頭發(fā)吹干，相當(dāng)于做了一次輕巧的頭發(fā)護理。如果一周能堅持一至兩次，發(fā)梢干枯也會有明顯改善。
2、頭發(fā)整理濕紙巾
想法千奇百怪的日本人還出了一款專門給頭發(fā)用的濕紙巾。使用時將濕巾攤開，抓取一部分頭發(fā)包裹在濕巾里，然后握著頭發(fā)從發(fā)根到發(fā)尾捋順，就能對付毛躁干枯的頭發(fā)。它能隨身攜帶，比較適合急救用。
3、換一個真絲枕套
平時用的棉枕套確實非常柔軟舒服，但睡覺不安分的寶寶們，會在輾轉(zhuǎn)中不斷增加枕套和頭發(fā)的摩擦，一覺醒來頭發(fā)簡直亂得沒法看，而且長此以往頭發(fā)會越來越毛躁。
4、負離子電吹風(fēng)
普通電吹風(fēng)吹完，頭發(fā)會比較缺水，看起來又枯又毛躁，而且吹的時候如果使用梳子很容易產(chǎn)生靜電。自從用了負離子吹風(fēng)之后，頭發(fā)變得易梳易打理，也能減少對頭發(fā)的物理熱力傷害。
當(dāng)我們長時間處在干燥的環(huán)境中時，皮膚就會變得非常干燥，嚴重的時候可能會出現(xiàn)皮膚脫皮的現(xiàn)象，而且皮膚干燥還會給人一種非常難受的感覺。尤其是愛美的女性，對于干燥的皮膚肯定是不能接受的。既然如此，肯定要給干燥皮膚補充足夠多的水分，那么皮膚補水保濕哪種效果好?
化妝水補水效果比較好。
爽膚水、柔膚水、收斂水統(tǒng)稱化妝水，是一種透明液態(tài)的化妝品，涂抹在皮膚的表面，用來清潔肌膚、保持肌膚的健康。爽膚水、收斂水和柔膚水區(qū)別不是太大，爽膚水、收斂水更適合天氣較熱，臉上比較愛出油的天氣使用，柔膚水更適合干燥的季節(jié)使用。化妝水在基礎(chǔ)護膚中起了承前啟后的作用。
一般化妝水使用的程序是，清潔完臉部之后，在化妝前使用，適度的補充臉部水份，并收縮毛孔，讓上妝時皮膚容易吸附其他化妝品，如蜜粉、眼影等等。卸妝后使用則是收縮皮膚上的毛孔以及略作清潔皮膚，尤其是其他化妝品在臉上的殘留。有人認為使用化妝水不是必須的，僅以清水代替。
1、 從冰箱里面拿出化妝水化妝水本身比較清涼，放在冰箱里面不容易變質(zhì)，使用起來也比較舒服。
2、化妝棉滲透化妝水。把化妝棉拉緊充分吸收化妝水，才不會浪費。
3、用手輕輕拍打。輕輕拍打可以增加肌膚對水份和養(yǎng)分的吸收，但不要用拖拉擦去的方式。
4、化妝棉濕敷3分鐘。 讓肌膚鎮(zhèn)定，在毛孔大的地方用化妝水濕敷3分鐘。
5、用手背輕壓。用手背輕輕按壓拍打，檢查一下子涼涼的溫度有沒有平均分布。
喝水補水小竅門
我們除了用潔面乳、精華液、保濕水、保濕面膜、保濕噴霧等這些必備的保濕產(chǎn)品來補水以外，平時在日常生活 中的小習(xí)慣也是保濕 補水的有利手段。平時的喝水習(xí)慣，飲食方面的喜爰等，都能有效地幫助肌膚補水。
有些人時常 會感到肌膚粗糙、面色無光、唇裂起皮，口舌干燥、體乏力弱、周身不適等，這些都是身體向你發(fā)出 的缺水信號。所以我們要及時補水；科學(xué)的飲水還對防病保健有積極作用。喝水雖然人人會，其中學(xué)問也是不少的。千萬不要等口渴再去喝水。人們判斷自己是否缺水往往以渴不渴為標準，實際上這是很不合理的?？诳适侨梭w水分失去平衡、細胞脫水已到一定程度時，中樞神經(jīng)發(fā)出的要求補水信號?？诳什藕人扔谀嗤笼斄言俟喔龋焕眢w健康也不能及時的補水。
早晨是補水的最佳時機。經(jīng)過一夜的休息，我們身體內(nèi)水分消耗較多，早晨起來喝水不僅可補充因身體代謝失去的水分、洗滌已排空的腸胃，還可有效預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生，這對中老年人尤為重要。早晨起來喝水，水會迅速被腸黏膜吸收進入血液，可有效增加血溶量，稀釋血液，降低血黏稠度，促進血液循環(huán)。此外，長期保持這一 良好習(xí)慣，還能起到濕潤腸道、軟化大便、防治便秘之功效。
餐前1小時飲水也是個好習(xí)慣。 早、中、晚三餐前約 1小時，應(yīng)喝一定量 水。食物消化要靠消 化器官的消化液（唾 液、胃液、膽汁、胰 腺液、腸液）來完 成，這就需要足夠的 水分。餐前空腹喝 水，水在胃內(nèi)只停留 2?3分鐘便進入小腸 并被吸收進血液，約 1小時便可補充到全身組織細胞。所以，餐前喝水有增食欲、助消化、促吸收的作用。
