皮膚松弛發(fā)黃 濕氣重吃什么好
女性秋季皮膚干吃什么養(yǎng)生。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！惫沤竦娜藗儗︷B(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩句，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。您是否正在關(guān)注養(yǎng)生保健呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供皮膚松弛發(fā)黃 濕氣重吃什么好，歡迎您參考，希望對您有所助益！
大家如果發(fā)現(xiàn)自己的皮膚有松弛、臉色發(fā)黃等癥狀，就要警惕咯，這都有可能是體內(nèi)濕氣太重的表現(xiàn)，如何判斷自己是否濕氣重，如何食療去濕氣？我們來看看，讓你養(yǎng)顏養(yǎng)生兩不誤。
如何判斷自己是不是濕氣重？
1、脾氣大
特別情緒化，脾氣大、點(diǎn)火就著的火氣很難自控，自我感覺修養(yǎng)欠佳，發(fā)火后自責(zé)感強(qiáng)烈，其實(shí)這也是脾虛的標(biāo)志。
2、腫
早上起來眼睛腫，身體也莫名腫脹?？雌饋矸路鹨幌屡至耸畞斫铩Ｆ鋵?shí)水腫、浮腫是脾虛導(dǎo)致體內(nèi)的水不能被成功轉(zhuǎn)化為體液，無法及時(shí)被排除體外所致。
3、耐受力低
冬天不抗冷，夏天不耐熱，經(jīng)常處于低血壓狀態(tài)，易便秘或長期大便不成形，稍遇到風(fēng)吹草動(dòng)就容易生病，吃過飯就覺得昏昏欲睡。
4、懈
皮膚松懈，缺乏彈性。脾在體主肌內(nèi)，脾氣足自然皮膚緊致。脾氣虛弱的人皮膚通常松松垮垮。
5、黯
皮膚發(fā)黃、發(fā)黯，變成名副其實(shí)的“黃臉婆”。
6、痛
腰痛、頸部痛，暈眩，這些其實(shí)也大都是脾虛濕重的癥狀。因?yàn)槠⑻撊鯇?dǎo)致水液代謝緩慢，睡眠時(shí)受重力作用體內(nèi)水液在身體某些局部聚集造成壓迫疼痛。很多人的腰椎疼痛并非骨骼的原因，而更可能是水濕所致的壓痛。
7、慮
因?yàn)樵庥鰺┬模蛘咚紤]、掛念的事情，變得像林黛玉一樣，每天憂重疑慮，唉聲嘆氣。有的人會(huì)茶不思、飯不想，即使吃飯也感到很難消化；也有人會(huì)暴飲暴食，這樣對脾的傷害會(huì)更大。
8、弱
自我感覺身體虛弱，懨懨無力，容易疲勞，總打不起精神，胃口不好，吃點(diǎn)東西就難以消化。
9、乏
早早上床，睡足了8小時(shí)，仍然覺得困頓，強(qiáng)大精神起床之后依然覺得沒睡夠。
10、睡眠質(zhì)量
睡眠質(zhì)量差，睡眠淺。夜里多夢易醒，早上不能愉快地起床。
女人濕氣重吃什么好
1、濕重女可適當(dāng)吃甜食，但需要更健康的甜食
甘入脾，甘味的食物對脾胃有很好的保健作用。所以，適當(dāng)吃點(diǎn)口感甘甜的食物不僅補(bǔ)脾，還給我們帶來愉悅感。而一個(gè)人如果心情愉悅，她的消化吸收系統(tǒng)也會(huì)變得更好。www.cndadi.net
2、濕重女可以吃水果但不要貪多
現(xiàn)在很多女人為了瘦身減肥長期以水果代替主食，甚至幾乎不吃任何其他食物，這是非常不健康的。因?yàn)?，最養(yǎng)人的其實(shí)是五谷雜糧，不少水果性偏寒涼，例如西瓜、梨、香蕉等等。濕重脾虛的女性不要吃太多水果，如果吃，也要吃對脾胃傷害小的水果如桃子、蘋果、柑橘類、杏、李等等。再者，將水果煮熟后再食用，或可補(bǔ)益。
3、濕重女吃肉食應(yīng)該更講究
脾虛的人在吃肉食時(shí)要注意選擇。濕重女平時(shí)應(yīng)該少吃生魚片、蝦、蟹等寒涼食物。
4、選對主食，更益濕重女盡快擺脫濕重困擾
中醫(yī)認(rèn)為：面熱米涼。脾胃不好的人平時(shí)的主食應(yīng)該以面食為主，尤其是發(fā)面食物，比如饅頭和面包等，都是比米飯更滋養(yǎng)脾胃的好選擇。
希望大家在濕氣重的時(shí)候能調(diào)理好身體，祝大家身體健康。
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每個(gè)人都希望時(shí)間在自己的身上停住，但是這只能是美好的愿望，而不能實(shí)現(xiàn)，隨著年齡的增加，我們皮膚的彈性會(huì)變得越來越差，這樣就容易出現(xiàn)皮膚松弛的情況。皮膚松弛除了年齡之外，還有諸如過度減肥、護(hù)膚不當(dāng)?shù)仍?。我們的皮膚一旦松弛了，就容易下垂、出現(xiàn)皺紋等，會(huì)更加的顯老。那么面對這樣的情況，我們應(yīng)該怎么辦呢?
皮膚松弛的原因
1、蛋白流失
肌膚的真皮層中有膠原蛋白和彈力纖維蛋白，它們支撐起皮膚使其飽滿緊致。但是在25歲后，這兩種蛋白由于人體衰老進(jìn)程而自然地減少，細(xì)胞與細(xì)胞之間的纖維隨著時(shí)間而退化，令皮膚失去彈性。隨著年齡的增長導(dǎo)致皮膚松弛。
2、皮膚支撐力下降
脂肪和肌肉是皮膚最大的支撐力，而人體衰老、減肥、營養(yǎng)不均、缺乏鍛煉等各種原因造成的皮下脂肪流失、肌肉松弛令皮膚失去支持而松弛下垂，這也是最主要的皮膚松弛的原因。
3、皮膚新陳代謝能力下降
我們的肌膚其實(shí)擁有自身的代謝功能，可以將老化受損的膠原蛋白與彈性蛋白分解，同時(shí)也可以制造新生的膠原與彈性蛋白來取代，以維持肌膚本身的豐厚度及彈性。但這些新陳代謝的速度會(huì)隨著細(xì)胞老化而逐漸趨緩;舊的來不及分解、新的來不及制造，導(dǎo)致肌膚真皮層薄弱松散、失去彈性。
4、其他因素
比如地心引力、遺傳、精神緊張、受陽光照射及吸煙也使皮膚結(jié)構(gòu)轉(zhuǎn)化，最后使得皮膚失去彈性，造成皮膚松弛。
皮膚松弛怎么辦
1、補(bǔ)充膠原蛋白
出現(xiàn)臉部皮膚松弛這種肌膚問題，其最大的原因就是因?yàn)榧∧w開始出現(xiàn)衰老的跡象，這也代表著臉部的膠原蛋白開始出現(xiàn)流失的情況。可以從飲食中補(bǔ)充膠原蛋白或者服用含有膠原蛋白的保健品，這能夠促使肌肉細(xì)胞連接并具彈性與光澤。
2、冷熱水交替洗臉
其實(shí)這個(gè)方法很是簡單，在洗臉的時(shí)候先使用熱水洗臉，洗完臉后再用冷水沖幾下，采用熱脹冷縮的效果。這對于緊致肌膚很有幫助，這也是解決肌膚松弛的好方法。
3、涂抹肌膚緊致霜
可以選擇那些含有抗衰老、緊致肌膚成分的護(hù)膚品來幫忙。這些產(chǎn)品往往更加的有效、專業(yè)，能夠，從表面改善、提升下垂部位，讓其臉部肌膚更加緊致。在使用的過程中一定要搭配其完美的按摩效果。
4、防曬
太陽的紫外線照射會(huì)傷害皮膚的真皮層，容易導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)松弛。所以想要徹底的告別肌膚松弛的問題，無論是哪個(gè)季節(jié)，都要做好防曬的工作，哪怕是嚴(yán)寒的冬天。平時(shí)出現(xiàn)之前一定要涂抹防曬霜。
5、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
想要改善皮膚松弛的情況，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣是必要的。杜絕熬夜、吸煙、酗酒等不健康生活方式。避免食用高脂肪食物，以免產(chǎn)生自由基，加速老化速度。
其他的例如多按摩肌膚、充足的睡眠、及時(shí)補(bǔ)充水分等也是必要的。
皮膚松弛吃什么好
1、皮膚松弛吃堅(jiān)果
核桃、松子、棒子、花生、芝麻這些堅(jiān)果類的食物果仁中富含維生素E，這是一種有效的抗氧化劑，不僅能預(yù)防色斑出現(xiàn)，還具有促進(jìn)細(xì)胞分裂、再生、延緩細(xì)胞變老、恢復(fù)皮膚彈性的作用。
2、皮膚松弛吃海帶
海帶是一種常見的海洋食品。在各大超市和市場都有賣的。其中豐富的碘元素能夠促進(jìn)新陳代謝，使人體組織的更新速度加快，人也顯得年輕而精神煥發(fā)。
3、皮膚松弛吃鮮棗
鮮棗中含有大量的維生素C，它具有保持皮膚彈性的作用。
4、皮膚松弛吃胡蘿卜
胡蘿卜富含果膠，果膠可以祛除身體中部分有害物質(zhì)，還能潤澤肌膚。而且胡蘿卜還有抗氧化的作用，能夠減緩肌膚老化，改善皮膚松弛下垂的現(xiàn)象，使肌膚更加細(xì)膩有彈性。
5、皮膚松弛吃西紅柿
紅柿的美容效果不可小視，它不僅能夠美白肌膚，還能保持細(xì)胞活性，防止肌膚衰老和松弛下垂，使肌膚更加緊致。所以，想要松弛下垂的肌膚恢復(fù)緊致，可以每天一個(gè)西紅柿。
6、皮膚松弛吃蘑菇
蘑菇豐富的營養(yǎng)有助于提高人體的免疫力，且蘑菇中含有大量的維生素、蛋白質(zhì)和獨(dú)特的植物纖維，可以促進(jìn)人體的新陳代謝，抵抗衰老，使松弛下垂的肌膚重回緊致。
7、皮膚松弛吃魚肉
人體肌肉松弛會(huì)使皮膚失去支撐力而導(dǎo)致肌膚松弛下垂，而魚肉中含有一種化學(xué)物質(zhì)，能使表皮下的肌肉更加緊致，皮膚的支撐力增加，自然肌膚也就恢復(fù)彈性更加緊致了。
8、皮膚松弛吃西蘭花
西蘭花含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，這些成分不僅能補(bǔ)充營養(yǎng)，還能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力，有助于保持肌膚的彈性，緩解皮膚松弛下垂的狀況。
皮膚松弛食譜推薦
1、木瓜豬腳湯
做法：將豬蹄切塊飛水焯一下，放入鍋中，加料酒、蔥姜蒜等大火煮開后轉(zhuǎn)小火慢煮，快熟的時(shí)候放入切好的木瓜稍微煮一會(huì)兒即可。
功效：豬腳含有豐富膠質(zhì)，每天持續(xù)攝取5000mg的膠原蛋白質(zhì)可增加肌膚的彈性，減少細(xì)紋，讓肌膚看起來更年輕。
2、獼猴桃色拉
做法：將獼猴桃挖取果肉，和切好的蘋果、木瓜等水果一起放在盤中，加入適量的酸奶攪拌即可。
功效：水果含有豐富的維生素，多吃水果可以幫助肌膚排毒，還可以給皮膚補(bǔ)充水分和營養(yǎng)，讓皮膚變得水嫩飽滿。
3、豆?jié){
做法：將黃豆浸泡一夜后放入豆?jié){機(jī)中進(jìn)行炸豆?jié){飲用。
做法：豆?jié){中含有豐富的植物蛋白以及雌激素、維生素E、維生素C等，可以增加皮膚的細(xì)滑度。
隨著年紀(jì)的增大，很多人都會(huì)慢慢的發(fā)現(xiàn)自己的皮膚開始慢慢的變得松弛、下垂，這其實(shí)是不可逆的，因?yàn)殡S著我們年紀(jì)的增大，就會(huì)有這種現(xiàn)象。雖然我們不能阻止皮膚松弛的發(fā)生，但是我們可以延緩皮膚松弛的到來。下面小編就為大家介紹幾種方法。
皮膚松弛的原因
1、自然老化。人體二十多歲以后，隨著時(shí)間的發(fā)展膠原蛋白流失減少、新陳代謝降低、細(xì)胞之間的纖維逐漸退化，就導(dǎo)致皮膚開始失去彈性，老化松弛。
2、節(jié)食減肥。人體脂肪是皮膚最主要的支撐力之一，而減肥會(huì)讓人體脂肪在短時(shí)間內(nèi)減少，已經(jīng)被撐起拉開的肌膚一下子無法適應(yīng)收縮，就導(dǎo)致了皮膚松弛。節(jié)食減肥不僅容易反彈，還會(huì)導(dǎo)致身體營養(yǎng)不良，沒有營養(yǎng)的供給，皮膚細(xì)胞也就降低了活性，導(dǎo)致皮膚松弛難以恢復(fù)。
3、紫外線照射。長時(shí)間的紫外線照射會(huì)使皮膚內(nèi)形成大量的自由基，自由基會(huì)氧化皮膚，從而導(dǎo)致皮膚老化松弛，失去彈性。過度的暴曬還會(huì)使皮膚受到損傷而導(dǎo)致光老化。
4、膠原蛋白流失。膠原蛋白對保持肌膚彈性有著重要影響，老化、日曬、環(huán)境污染還有不規(guī)律的生活習(xí)慣都有可能導(dǎo)致膠原蛋白被損傷。膠原蛋白減少就會(huì)導(dǎo)致皮膚松弛，失去彈性。
5、肌膚干燥缺水。水分使皮膚細(xì)膩有彈性的重要原因之一。因?yàn)榧?xì)胞中含水量很高，所以如果肌膚缺少就會(huì)導(dǎo)致細(xì)胞失水凹陷，失去活性從而使皮膚變得松弛。
6、毛孔堵塞。油污、灰塵、化妝品中的化學(xué)品殘留，這些物質(zhì)在皮膚上停留過久沒有被清理就很容易造成毛孔堵塞，使肌膚難以呼吸，無法吸收護(hù)膚品和保養(yǎng)品的水分及營養(yǎng)，時(shí)間長了就導(dǎo)致皮膚暗淡、失去彈性。
皮膚松弛怎么改善
1、冷熱水交替洗臉。這個(gè)方法很簡單，熱脹冷縮的原理，先用熱水洗臉，最好用毛巾在臉上熱敷，然后換冷水沖洗幾下，這對緊致臉上皮膚作用很好，尤其是冬天還堅(jiān)持用冷水沖洗的話你會(huì)發(fā)現(xiàn)效果更好。
2、臉部護(hù)理。我常用的是檸檬水+橄欖油和檸檬水+玫瑰精油，檸檬、玫瑰這些都有很強(qiáng)的抗氧化、抗衰老作用，每周做一次臉部護(hù)理，每次先敷20分鐘再輕輕用指腹按摩皮膚，按摩的時(shí)候一定要沿著臉跡向上才能抵抗重力作用，否則反效果。
3、避免長期使用去角質(zhì)的產(chǎn)品。這些產(chǎn)品會(huì)使皮膚角質(zhì)層變薄，也會(huì)使皮膚干燥敏感，要是你皮膚本來就松弛這只會(huì)加重皮膚的負(fù)荷，所以最好不要經(jīng)常使用。
4、增加膠原蛋白的攝入。膠原蛋白能增加皮膚的彈性，從根本改善皮膚松弛的狀況，像：銀耳蓮子羹、燉豬腳湯這些都是美容的圣品，經(jīng)濟(jì)又有效，平時(shí)可以多吃。
皮膚松弛吃什么好
皮膚松弛吃什么食物好
1、宜多食含有豐富的膠原蛋白的食物
2、宜多食新鮮蔬菜和水果，保證維生素的補(bǔ)給
3、宜多食含抗氧化物的食物
4、宜食大豆、牛奶等食物
5、充足睡眠、良好情緒
皮膚松弛不能吃哪些食物
1、忌食煙酒類食物
2、少吃酸性食物、過酸食品
3、忌食煎炒、油炸類食物
4、避免吃太多高脂肪的食物
改善皮膚松弛的食物有哪些
1、蘋果。蘋果富含水分和維生素，多吃蘋果可以補(bǔ)充肌膚水分，增加肌膚彈性，且蘋果皮中有黃酮類的物質(zhì)能夠有效的抗氧化、防衰老，使肌膚更加緊致，解除皮膚下垂的煩惱。
2、堅(jiān)果。核桃、松子、芝麻、花生等堅(jiān)果中含有豐富的維生素E，維生素E的抗氧化作用很強(qiáng)，可以促進(jìn)細(xì)胞分裂與再生，延緩皮膚的衰老，使皮膚恢復(fù)彈性。而且維生素E還可以阻止皮膚中褐色素的沉淀，防止皮膚斑。
3、豬蹄。皮膚松弛下垂有時(shí)是因?yàn)榧∧w中膠原蛋白和彈性蛋白缺乏，導(dǎo)致皮膚失去彈性。豬蹄中正好富含這兩種蛋白，可以使肌膚更滋潤細(xì)膩，光滑緊致。而且吃多了也不用擔(dān)心過多的脂肪使人長胖。
4、胡蘿卜。胡蘿卜富含果膠，果膠可以祛除身體中部分有害物質(zhì)，還能潤澤肌膚。而且胡蘿卜還有抗氧化的作用，能夠減緩肌膚老化，改善皮膚松弛下垂的現(xiàn)象，使肌膚更加細(xì)膩有彈性。
5、紅棗。紅棗中含有豐富的VC，它的抗氧化作用很強(qiáng)，可以阻止肌膚過度老化松弛，使肌膚保持彈性。包括其他的富含VC的瓜果蔬菜都可以多吃。
6、西紅柿。西紅柿的美容效果不可小視，它不僅能夠美白肌膚，還能保持細(xì)胞活性，防止肌膚衰老和松弛下垂，使肌膚更加緊致。所以，想要松弛下垂的肌膚恢復(fù)緊致，可以每天一個(gè)西紅柿。
7、蘑菇。蘑菇豐富的營養(yǎng)有助于提高人體的免疫力，且蘑菇中含有大量的維生素、蛋白質(zhì)和獨(dú)特的植物纖維，可以促進(jìn)人體的新陳代謝，抵抗衰老，使松弛下垂的肌膚重回緊致。
8、魚肉。人體肌肉松弛會(huì)使皮膚失去支撐力而導(dǎo)致肌膚松弛下垂，而魚肉中含有一種化學(xué)物質(zhì)，能使表皮下的肌肉更加緊致，皮膚的支撐力增加，自然肌膚也就恢復(fù)彈性更加緊致了。
9、西蘭花。西蘭花含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，這些成分不僅能補(bǔ)充營養(yǎng)，還能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力，有助于保持肌膚的彈性，緩解皮膚松弛下垂的狀況。
皮膚松弛的食療食譜
甘蔗木瓜豬蹄湯
原料：甘蔗、木瓜、豬腳、枸杞、馬蹄、姜片、鹽
做法
1、豬蹄切塊飛水撈出，甘蔗去皮切段、馬蹄切開、姜切片木瓜切丁。
2、鍋中放清水開鍋后，放入豬蹄滾開后改小火放入姜片煲40分鐘。
3、放入甘蔗、馬蹄再煲10分鐘放入木瓜枸杞，最后加少許鹽調(diào)味即可。
紅糖糕
原料：湯面、紅糖。
做法：
1、燙面小劑子按成小圓片;
2、圓面皮包入紅糖;
3、像包湯圓一樣團(tuán)成小球，按成圓餅狀;
4、制好的小圓餅表面涂抹一層油備用;
5、鍋置火上，燒熱后注入半鍋油，燒至五成熱時(shí)，下入糖糕生坯;
6、糖糕浮起時(shí)，關(guān)火再以余溫炸5分鐘左右，撈出瀝油即可。
黃豆花生燉豬皮
材料：黃豆、花生、豬皮、八角、老姜、料酒、鹽。
做法：
1、黃豆提前泡上，豬皮洗凈拔去雜毛、老姜切片。
2、豬皮整塊過水，煮上3分鐘左右，撈起，切成長條。
3、鍋里放少許油，先把八角、姜片略炒一下，再放入豬皮爆炒，加少許料酒，炒出香味。
4、將炒好的豬皮連八角姜片一塊兒倒入電飯煲，放入花生和黃豆，加清水(多一點(diǎn))，煮至黃豆花生完全熟爛。
5、最后根據(jù)個(gè)人口味放適量鹽調(diào)味即可。
看了上面的介紹，大家應(yīng)該知道了想要皮膚不要松弛，平時(shí)一定要注意自己的生活習(xí)慣以及飲食習(xí)慣，尤其是不要為了減肥而不吃東西，這樣身體攝取不到足夠的營養(yǎng)，就會(huì)導(dǎo)致皮膚松弛了，所以大家一定要好好注意了。
【導(dǎo)讀】身體濕氣重應(yīng)該吃什么好呢，往往會(huì)讓人覺得困倦、四肢沉重、腸胃不佳、雀斑加重等，那么怎么去除體內(nèi)濕氣？如何避免體內(nèi)濕氣太重？接下來大家一起探討一下身體濕氣重應(yīng)該吃什么好？
身體濕氣重應(yīng)該吃什么好
清熱祛濕粥
原料：赤小豆30克，白扁豆、薏米仁、木棉花、芡實(shí)各20克，燈芯花、川萆薢各10克，赤茯苓15克。
制作將川萆薢、赤茯苓、木棉花、燈芯花洗凈水煎至2碗，去渣取汁，加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡實(shí)同煮成粥。
用法溫?zé)岱场?/p>
功效清熱祛濕。適用于因暑熱而引起的小便不利，胃滯不適，腹脹脘悶等癥。
身體濕氣重應(yīng)該吃什么好
注意事項(xiàng)：大便干結(jié)者不宜用。
吃點(diǎn)熱湯面，讓身體適度出汗，可以帶走體內(nèi)的暑濕之邪。
消暑健脾祛濕湯
成份：
蜜棗、赤小豆、生姜苡仁、扁豆、葛根、玉竹、陳皮。
功能：
清涼解暑、鞏固排泄及消化系統(tǒng)功能。
綠豆百合薏米仁粥
身體濕氣重應(yīng)該吃什么好
原料：綠豆30克，鮮百合30克，薏米仁50克，粳米100克，冰糖80克。
制法：
（1）將薏米仁、綠豆、粳米漂洗，浸泡20分鐘；百合洗凈切小；
（2）在開水鍋中放入綠豆和薏米仁，燒開數(shù)分鐘后改用小火煮至開花；加入粳米和百合，煮成粥后放人冰糖即成。
夏令健脾通便祛濕的典型食療粥方。
身體濕氣重應(yīng)該吃什么好
絲瓜咸蛋麥片粥
原料：絲瓜100克，咸蛋1個(gè)，麥片50克，粳米100克，麻油適量，蔥末、酒、鹽、味精少許。
制法：
（1）絲瓜洗凈刨皮切丁：咸蛋1煮熱，剝殼切成小粒；粳米漂洗浸泡待用。
身體濕氣重應(yīng)該吃什么好
（2）在開水鍋中放人粳米，大火燒開后改用小火燒至米開花，放人麥片、絲瓜丁和咸蛋粒，熬制成粥后，加鹽、酒、味精，撒人蔥末，滴淋麻油。
具有滋陰清肺、益肝健脾、生津止渴的作用。
藕絲百合湯
身體濕氣重應(yīng)該吃什么好
原料：藉100克，百合50克，冰糖80克。
制法：
（1）將藕洗凈削皮切細(xì)絲；百合剝片切絲待用。
（2）開水鍋中，加入藕絲和百合絲，燒開后改小火熬成汁，耦絲和百合絲燒至酥爛，加入冰糖。
濕氣是中醫(yī)的一種說法，中醫(yī)認(rèn)為，濕氣每個(gè)人都有，一旦濕氣過多，就會(huì)發(fā)生病癥，濕氣的來源是自然界中氣候潮濕、食肉等，那么請問濕氣重怎么調(diào)理?去濕氣的方法是什么?去濕氣哪些食物不能吃?下面小編為大家講解。
濕氣重怎么調(diào)理
方法一、越懶越要運(yùn)動(dòng)
體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩、缺乏運(yùn)動(dòng)的人。這些人常常會(huì)感覺身體沉重、四肢無力而不愿活動(dòng)，但越是不愛運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會(huì)導(dǎo)致濕氣攻入脾臟，引發(fā)一系列的病癥。
運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力，促進(jìn)身體器官運(yùn)作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運(yùn)動(dòng)，有助活化氣血循環(huán)，增加水分代謝。
方法二、飲食清淡適量
腸胃系統(tǒng)關(guān)系到營養(yǎng)及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食油炸品會(huì)讓身體產(chǎn)生過氧化物，加重發(fā)炎反應(yīng)。
生冷食物、冰品或涼性蔬果，會(huì)讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經(jīng)常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調(diào)時(shí)加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質(zhì)。
方法三、避環(huán)境的濕氣
我們?nèi)梭w內(nèi)產(chǎn)生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環(huán)境有關(guān)。經(jīng)常在潮濕、陰冷的環(huán)境中，就容易導(dǎo)致濕氣入侵體內(nèi)。
日常生活中應(yīng)留心下列事項(xiàng)：1.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內(nèi)，造成四肢酸痛。2.潮濕下雨天減少外出。3.不要穿潮濕未干的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡后要充分擦干身體，吹干頭發(fā)。4.房間內(nèi)的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，還可以打開風(fēng)扇、空調(diào)，借助這些電器保持空氣的對流。
方法四、妙用蔥、姜、蒜
蔥、姜、蒜不僅是家里常用的調(diào)味料，還具有不可替代的藥用價(jià)值。例如我們可以嘗試在家里煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內(nèi)的濕氣逼散出來，待到全身發(fā)過汗以后，病癥就會(huì)有所緩解，這個(gè)辦法同樣適用于淋雨后預(yù)防感冒。
方法五、薏米煮粥，淮山煲湯
祛除體內(nèi)的濕氣，其實(shí)有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效;紅豆性平，味甘酸，有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟后食用，可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。
此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。
在我們?nèi)粘Ｉ钪?，葡萄是比較常見的一種水果，有許多人都喜歡吃它，但是葡萄籽卻很少有人吃，那您知道葡萄籽的功效與作用有哪些嗎，我們應(yīng)該怎么正確地吃葡萄籽呢，接下來就和小編一起去了解一下吧。
葡萄籽的功效與作用
1、清除自由基、抗衰老、增強(qiáng)免疫力：
清除自由基，阻止自由基對人體細(xì)胞的破壞。保護(hù)人體器官和組織，防治心臟病、癌癥、早衰、糖尿病、動(dòng)脈硬化等100多種由自由基所引起的疾病。
2、保護(hù)皮膚、美容養(yǎng)顏：
有“皮膚維他命”和“口服化妝品”的美譽(yù)，保護(hù)膠原蛋白，改善皮膚彈性與光澤，美白、保濕、祛斑;減少皺紋、保持皮膚的柔潤光滑;清除痤瘡、愈合疤痕。增強(qiáng)皮膚抵抗力、免疫力，防治皮膚過敏及各類皮膚病;增強(qiáng)皮膚抗輻射能力，阻止紫外線侵害;
3、抗過敏：
深入細(xì)胞從根本上抑制致敏因子“組胺”的釋放，提高細(xì)胞對過敏源的耐受性;清除致敏自由基，抗炎、抗過敏;穩(wěn)定皮膚血管組織，緩解蕁麻疹、干革熱、過敏性鼻炎等各種過敏癥狀;有效調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力，徹底改善過敏體質(zhì)。
4、保護(hù)血管：
吃葡萄籽能夠有效的保護(hù)心腦血管，降低膽固醇，防止動(dòng)脈硬化，預(yù)防腦溢血、中風(fēng)、偏癱等作用，所以老年朋友更要吃些葡萄籽來預(yù)防這些疾病的發(fā)生;
維持毛細(xì)血管適度的滲透性，增加血管強(qiáng)度，減低毛細(xì)血管易脆性;
降血脂、降血壓，抑制血栓的形成，減少脂肪肝的發(fā)生;預(yù)防血管壁脆弱引起的浮腫、血絲;減輕水腫及腿部腫脹，減輕淤傷、運(yùn)動(dòng)受傷;
改善靜脈曲張、靜脈機(jī)能不全、靜脈炎，防治毛細(xì)血管出血。
5、抗輻射：
葡萄籽能夠有效預(yù)防和減輕紫外線輻射對皮膚的損傷，還能減少電腦、手機(jī)、電視等輻射對皮膚、內(nèi)臟器官造成的傷害，所以多吃葡萄籽對我們的身體也是有極大的好處的。
6、保護(hù)消化系統(tǒng)：
葡萄籽中含有大量的營養(yǎng)物質(zhì)，而這些營養(yǎng)物質(zhì)進(jìn)入人體后具有保護(hù)胃粘膜，防治胃炎、胃潰瘍及十二指腸潰瘍等功效。
7、保護(hù)眼睛：
保護(hù)眼睛免受輻射損傷，防治紅血絲;增強(qiáng)夜視力、減少視網(wǎng)膜癥等。阻止自由基對晶狀體蛋白的氧化，預(yù)防白內(nèi)障、視網(wǎng)膜炎。
吃葡萄籽的好處與壞處
好處
種子是可以孕育生命的，說明種子里的營養(yǎng)是很豐富的，那么葡萄籽里倒底有什么東西呢，很主要的是里面有酚類物質(zhì)，也是多酚的還有一些向藜蘆盧醇，這個(gè)籽里頭都挺多的，它是抗氧化的成份，我們知道人的衰老，不管是臉皮上的，還是內(nèi)臟的衰老，還有機(jī)體的衰老，和這個(gè)免疫能力的下降，都是由于它自由基的形成導(dǎo)致。
葡萄籽油的主要成份是亞油酸與花青素，亞油酸含量達(dá)70%以上。它可以防治心血管疾病，降低人體血清膽固醇和血壓，它的營養(yǎng)價(jià)值和醫(yī)療作用，都得到了國內(nèi)外醫(yī)學(xué)界及營養(yǎng)學(xué)家的充分肯定。
體內(nèi)濕氣重的表現(xiàn)
1、濕性重濁:頭重身困,四肢酸楚;或者關(guān)節(jié)酸痛、沉重、活動(dòng)不利,痛處不移;小便混濁、不利、大便溏泄,或下利膿血,甚至女性白帶粘稠腥穢等。
2、濕性粘滯:主要表現(xiàn)在兩方面,一是小便不暢,大便粘滯不爽等;二反映在病程上,纏綿難愈,如風(fēng)濕病等。
3、濕為陰邪,阻遏氣機(jī),損傷陽氣:出現(xiàn)胸脘痞悶,小便短澀,大便溏而不爽等癥狀。
去濕氣的方法
生活當(dāng)中祛除濕氣的方法有很多，享米紅豆粥就是其中的一種，堅(jiān)持喝它半個(gè)月體內(nèi)的濕氣就會(huì)排光，所以去濕氣可以喝它哦!
享米的健脾祛濕效果是最好的。早在明代的古籍《本草綱目》里，就有提到：享米，味甘淡，氣微涼，性微降而滲，故能祛濕利水。享意指旺盛，說明享米有活血作用。在中醫(yī)看來，享米的顆粒越小，藥用價(jià)值就越高。對了我們把這種米享米紅豆粥的做法：享米、紅豆、芡實(shí)用水洗干凈，浸泡2小時(shí)，可節(jié)約煮粥時(shí)間。
鍋里加足夠多的水，煮開。再放入享米、紅豆、芡實(shí)，大火煮半小時(shí)，中火煮1小時(shí)，開始用勺子攪拌。煮熟爛即可。享米粥的做法：將享米洗凈后，與大米一起倒入鍋中，加入適量的水，小火慢煮2--3小時(shí)即可。
去濕氣哪些食物不能吃
棗
紅棗雖然是女性補(bǔ)血養(yǎng)生的佳品，但是濕氣重的人不宜大量吃紅棗，由于紅棗糖分過高，吃太多會(huì)影響脾胃運(yùn)化功能，不僅會(huì)濕積于體內(nèi)，還會(huì)將濕氣困在體內(nèi)，平時(shí)濕重腹脹，經(jīng)常會(huì)感到疲倦，舌苔厚膩等癥狀者應(yīng)少吃為好。
柿子
柿子具有清熱，潤肺，止渴的功效，可以有效補(bǔ)充人體需要的養(yǎng)分以及細(xì)胞內(nèi)液，還能輔助治療高血壓、甲狀腺、痔瘡，不過，柿子是一種寒性水果，吃太多會(huì)損傷脾胃，容易造成脾胃陽虛，就會(huì)出現(xiàn)便溏、厭食、困乏等癥狀。
西瓜
西瓜是炎熱天氣的解暑佳品，具有清熱解暑、生津止渴、利尿除煩之功效，在感覺口渴汗多、煩躁時(shí)，吃上一塊西瓜，可以馬上緩解癥狀，不過，西瓜也是寒性水果，而且含糖量高，這些都會(huì)不利于濕氣的調(diào)理，吃太多會(huì)損害脾胃，助長濕邪。
結(jié)語：濕氣對人體很重要，濕氣過多是人體許多病的病因，所以大家在平時(shí)生活中一定要控制好體內(nèi)的濕氣，上文詳細(xì)的講訴了濕氣重怎么調(diào)理，去濕氣的方法以及去濕氣哪些食物不能吃，希望大家能夠注意。
身體的濕氣過重的話會(huì)影響身體機(jī)能失衡，如果想要身體健康就必須要祛濕，那么祛濕吃什么東西比較好呢?有哪些水果是可以祛濕的?
濕氣重可以吃什么水果
濕氣重的人不能吃寒性水果，比如西瓜、梨子、香蕉、柿子、火龍果、山竹、草莓、枇杷、圣女果、奇異果、獼猴桃、柚子、橘子、黃瓜、榴蓮、菠蘿、芒果、香瓜等等。及時(shí)在各種情況下，它們都可以滿足口渴、解暑、健脾好處，但是這些都是濕氣重的人不易多吃的，那一起來考慮考慮濕氣重的人適合吃那些水果呢?比如... ...請認(rèn)真閱讀，希望對你的健康有幫助。
看看鏡子里的自己，是面黃肌瘦還是滿面春光，兩只空洞的眼神還那么神采奕奕嗎，跑步的時(shí)候八百一千還吃得消嗎，臉上的痘痘擠得完嘛，胃口還想當(dāng)初那樣什么都吃嗎，這還是那個(gè)當(dāng)初健康漂亮帥氣的自己嗎?想要改變嗎?那就利用你吃的能力，恢復(fù)當(dāng)初的自己吧看看下面一些適合你能夠治療你濕氣的好水果吧!掌聲歡迎!
主角一：蘋果
一種很常見的水果，那你現(xiàn)在還吃嗎?蘋果有很多功效，有健脾、補(bǔ)氣血、養(yǎng)胃等，還可以緩解便秘、口干舌燥的現(xiàn)象。
主角二：木瓜
木瓜可以健脾消食、補(bǔ)充各種人體所需的營養(yǎng)成分，還能抗病毒殺蟲、除濕氣，如果腸胃不好，建議多吃，可以促進(jìn)消化吸收，可用于胃痛或者吃太多導(dǎo)致的消化不良的癥狀。
主角三：無花果
無花果是一種開花植物，也是又酸又甜人人喜愛的水果，它有潤腸通便、健胃消食、除濕氣、防癌抗癌的各種功效，食欲不振或者有便秘的現(xiàn)象，吃些可以治療。
望您早日康復(fù)。
濕氣重可以吃桃子嗎
桃子色澤鮮美，口感清新、脆口香甜，營養(yǎng)價(jià)值也是杠杠滴，不僅可以通腸潤便、消腫等等，好處多多?，F(xiàn)在讓我來為你介紹介紹關(guān)于今天的老大，桃子的好處吧。
1、在夏日炎炎的情況下，吃一口脆甜的桃子真的是太爽了，口干舌燥的感覺立馬小時(shí)不見。
2、面色蒼白的生病人最適合吃桃子了，桃子可以讓他面色紅潤，因?yàn)樘易佑凶萄a(bǔ)氣血的功能。
3、有高血壓的適合吃，桃子里的一種營養(yǎng)物質(zhì)可以分泌人體內(nèi)的激素，可以降低該人的血壓，不僅如此，像糖尿病、心腦血管疾病都可以吃，還可以起到個(gè)預(yù)防的作用。
4、女生會(huì)有月經(jīng)不調(diào)的狀況嗎，桃子不僅可以緩解你月經(jīng)不調(diào)的癥狀，還是一個(gè)防老的好保養(yǎng)品，桃子可以抗衰老，女性吃可以緩解快速衰老的狀況，桃子內(nèi)含有各種纖維素和一些其他的礦物質(zhì)，朋友們，心動(dòng)了嗎?
5、桃子是熱性水果，便秘的人可以有效緩解，桃子能夠吸收人體腸道的水分、清除人體腸道的細(xì)菌和病毒，沒有便秘的吃也可以預(yù)防便秘呢。
6、桃子好是好，但是還是不宜吃多，會(huì)上火，會(huì)導(dǎo)致便秘。
對于濕氣重的人適合吃桃子嗎這個(gè)問題，我想大家應(yīng)該有答案了吧。凡是吃都要有一個(gè)度，沒有濕氣重的人不能吃桃子的這種說法。桃子對祛濕也挺有幫助，它可以排解人身體內(nèi)的毒素。我個(gè)人建議，濕氣重還是要多吃些薏米紅豆粥、枸杞紅糖小米粥、姜茶一類的，平時(shí)注意鍛煉，開開心心，相信你會(huì)痊愈的。
濕氣重可以吃橘子嗎
橘子作為一種營養(yǎng)豐富用處多的水果，吃起來又酸又甜，不僅好吃，還能給人類健康提供一個(gè)很好的保障，它的好處如下：
1、富含維生素和檸檬酸，美容、消除疲勞。
2、含有膳食纖維，順暢通便。
3、降血壓、防治冠心病等心腦血管疾病。
4、橘子內(nèi)含有防止癌細(xì)胞擴(kuò)散到物質(zhì)，對抗癌很有幫助。
5、化痰止咳、健脾和胃、潤肺、祛痰、除燥熱、祛濕。
可以做水果罐頭、做藥材、果汁、蜜餞、檸檬酸等等。但是有些患者就會(huì)感到很疑惑，那到底是不是所有人都適合吃啊?
這個(gè)回答其實(shí)不能很肯定，雖說句子有祛濕氣的功能，但還是不適合多吃，適量的橘子對身體也有一定的療效。
如果是體內(nèi)有濕氣的人，還是不宜多吃，濕氣嚴(yán)重就是風(fēng)濕疾病，但每個(gè)人個(gè)體不同，病情都會(huì)有特殊性，治療只能起個(gè)緩解作用、改善病情，并不能完全根治，所以對于這個(gè)橘子該不該吃這個(gè)問題就有了答案，濕氣重的人橘子是可以吃的，但量必須得少，千萬要控制好量。
橘子也有開胃的效果，食欲不振的患者可以吃些橘子開開胃，有一樣適合愛吃橘子的濕氣重的人學(xué)習(xí)的方法。就是將橘子、薏米、赤豆放一起煮來吃，但是還是不要吃太多，因?yàn)楸旧黹僮泳褪呛苋菀咨匣鸬乃?。平時(shí)緩解濕氣最好是利用姜湯來緩解身體內(nèi)的寒氣，將其化為熱量。
每天要抽出一個(gè)到兩個(gè)小時(shí)出來鍛煉，活動(dòng)筋骨，增強(qiáng)身體的抵抗。
祝您早日康復(fù)，擁有一個(gè)健康的身體。
你還經(jīng)常熬夜到很晚嗎?你還在不顧身體狀況只顧自己的胃嗎?你還在想著與其索淡無味養(yǎng)生一百歲，不如好酒好肉瀟灑五十年嗎?如果你不在乎你的性命，那你在乎你的外表嗎?事實(shí)上，由于熬夜、飲食不健康，長期處于陰涼潮濕處等原因會(huì)導(dǎo)致身體的濕氣重。其癥狀之一就是每天使你無精打采，缺乏活力，面部暗黑發(fā)油，頭發(fā)也經(jīng)常出油。看到這些后果，想必你也覺得害怕了，那么該吃一些什么中藥來對濕氣重進(jìn)行調(diào)理呢?
蒲公英
要治療濕氣重首先要治療的就是胃部，而蒲公英恰有此功效。蒲公英是生長在我國東北部的一種植物，屬于中藥類，其靠風(fēng)播種，常長在路邊，風(fēng)一吹類似于下雪很美;除了外觀，蒲公英還有解毒、利胃等功效。
枳椇子
作為一種非常有治療價(jià)值的中藥，在去除體內(nèi)濕氣重這方面，也是非常有效的。
梔子
梔子是生長在我國中南部的一種植物，也被列為是一種中草藥有清熱解暑、使血變涼的功效，也可以有效的幫助治濕氣重。
茯苓
是一位產(chǎn)自我國云南地區(qū)的一種中藥，有寧心靜氣、治腹瀉失眠等的功效。至于茯苓的吃法，可以在煮各種粥的時(shí)候加入，也可以加在豆?jié){中一起服用，還可以加入蜂蜜中，和蜂蜜水一起食用。
淮山
有健脾養(yǎng)胃的功效。可以買一些回來煎制熬藥，配上紅糖等即可服用，可以有效的幫助治療體內(nèi)濕氣過重
體內(nèi)濕氣雖說多數(shù)人都有，但是如果不及時(shí)調(diào)理導(dǎo)致濕氣加重的話便會(huì)影響身體健康，也會(huì)引發(fā)其他疾病。那么濕氣重吃什么藥比較有效?接下來就跟著本文一起來學(xué)習(xí)下如何用藥物調(diào)理濕氣。
濕氣重能吃什么藥
濕氣重這一個(gè)詞看起來無關(guān)痛癢，事實(shí)上卻時(shí)刻影響著我們的生活，很多人注重養(yǎng)生，其實(shí)最好的養(yǎng)生就是在養(yǎng)生之前去除身上的濕氣，所以，千萬要重視起來。很多人在發(fā)現(xiàn)身體濕氣重之后可能會(huì)急于治好，于是想吃一些藥達(dá)到效果。但事實(shí)上，人體內(nèi)的濕氣重都是由于自己有各種不好的習(xí)慣而一點(diǎn)點(diǎn)積累而成的，所以要想康復(fù)，當(dāng)然也要一點(diǎn)一點(diǎn)的改變，一點(diǎn)一點(diǎn)的調(diào)理，不能追求藥物。
濕氣重的原因
濕氣重來自與長時(shí)間的熬夜，長時(shí)間由于懶而不做運(yùn)動(dòng)，在夏天過多的吃涼東西或者一整天一整天的吹空調(diào)，長時(shí)間呆在不通風(fēng)不透氣的屋子里還有長時(shí)間大量的吃大魚大肉等這些不健康的生活習(xí)慣都積累成了人體內(nèi)的濕氣重，所以吃藥是無效的，要想有效地治療濕氣重，要注意多吃有營養(yǎng)的食物，多做運(yùn)動(dòng)，多吃瓜果蔬菜，這些是最基本的不讓濕氣重更加嚴(yán)重的方法。
濕氣嚴(yán)重的調(diào)節(jié)方法
首先當(dāng)然是對胃進(jìn)行一系列的清洗工作，比如吃東西以清淡為主，不要經(jīng)常吃辛辣食品，也不要每天大魚大肉;另外，薏米也是非常好的治療濕氣的食品，建議和紅豆一起熬制，效果更佳。濕氣重對于女性來說是最痛苦的，雖然它不會(huì)很明顯，但是女孩子們都是很愛美的，可一旦患上濕氣重，就會(huì)使皮膚發(fā)油，頭發(fā)出油以及身體發(fā)粘，這對于女孩子來說無異于是一個(gè)重?fù)?，所以要及時(shí)調(diào)節(jié)，及時(shí)規(guī)整作息時(shí)間。
濕氣重能吃什么中藥
你還經(jīng)常熬夜到很晚嗎?你還在不顧身體狀況只顧自己的胃嗎?你還在想著與其索淡無味養(yǎng)生一百歲，不如好酒好肉瀟灑五十年嗎?如果你不在乎你的性命，那你在乎你的外表嗎?事實(shí)上，由于熬夜、飲食不健康，長期處于陰涼潮濕處等原因會(huì)導(dǎo)致身體的濕氣重。其癥狀之一就是每天使你無精打采，缺乏活力，面部暗黑發(fā)油，頭發(fā)也經(jīng)常出油?？吹竭@些后果，想必你也覺得害怕了，那么該吃一些什么中藥來對濕氣重進(jìn)行調(diào)理呢?
蒲公英
要治療濕氣重首先要治療的就是胃部，而蒲公英恰有此功效。蒲公英是生長在我國東北部的一種植物，屬于中藥類，其靠風(fēng)播種，常長在路邊，風(fēng)一吹類似于下雪很美;除了外觀，蒲公英還有解毒、利胃等功效。
枳椇子
作為一種非常有治療價(jià)值的中藥，在去除體內(nèi)濕氣重這方面，也是非常有效的。
梔子
梔子是生長在我國中南部的一種植物，也被列為是一種中草藥有清熱解暑、使血變涼的功效，也可以有效的幫助治濕氣重。
茯苓
是一位產(chǎn)自我國云南地區(qū)的一種中藥，有寧心靜氣、治腹瀉失眠等的功效。至于茯苓的吃法，可以在煮各種粥的時(shí)候加入，也可以加在豆?jié){中一起服用，還可以加入蜂蜜中，和蜂蜜水一起食用。
淮山
有健脾養(yǎng)胃的功效?？梢再I一些回來煎制熬藥，配上紅糖等即可服用，可以有效的幫助治療體內(nèi)濕氣過重
濕氣重可以吃必清淋膠囊嗎
首先我們要明確一個(gè)概念，濕氣重是由于日常生活中長期的不良習(xí)慣沒有得到遏制反而變本加厲而引起的一種體虧的癥狀，不似我們那種來的快去的也快的疾病，像感冒等，可以馬上吃藥治療。這種疾病既然是因長時(shí)間的壞習(xí)慣累積起來的，自然也要長時(shí)間用好的習(xí)慣治療，比如多運(yùn)動(dòng)，多跑步，多健身，讓你得動(dòng)能轉(zhuǎn)化為內(nèi)能，燃燒你的卡路里，讓你得身體由內(nèi)而外的熱起來。還要注意飲食，不要以為多油多肉就可以幫助補(bǔ)充大量的營養(yǎng)，事實(shí)上正好相反，瓜果蔬菜才是日常生活中最佳的選擇。
必清淋膠囊
是一種治療感染人體內(nèi)各種感染的藥物，比如尿道感染等。當(dāng)然是藥三分毒，必清淋膠囊也有其副作用，不過濕氣重的時(shí)候是可以吃的，但多吃多少會(huì)對身體造成影響。
建議
濕氣重的人小編建議多用一些食療法，這樣如果食用適量不會(huì)有什么副作用，還能幫助 身體補(bǔ)充各種營養(yǎng)，舒筋益氣活血化瘀。當(dāng)也可以選擇一些中藥調(diào)解身體。千萬不要哪里難受治哪里，要找到病原，在從根本醫(yī)治。
此處，有一些可以有效治療濕氣重的中藥：桔梗，對長時(shí)間喜食辛辣的人非常適用;甘草，對經(jīng)?？人?，脾胃不和的人非常適用;橘子皮，對治療濕氣重整體都非常有幫助，由于胃不好經(jīng)常嘔吐的人也非常適用。
濕氣重的人不能吃寒性水果，比如西瓜、梨子、香蕉、柿子、火龍果、山竹、草莓、枇杷、圣女果、奇異果、獼猴桃、柚子、橘子、黃瓜、榴蓮、菠蘿、芒果、香瓜等等。及時(shí)在各種情況下，它們都可以滿足口渴、解暑、健脾好處，但是這些都是濕氣重的人不易多吃的，那一起來考慮考慮濕氣重的人適合吃那些水果呢?比如... ...請認(rèn)真閱讀，希望對你的健康有幫助。
看看鏡子里的自己，是面黃肌瘦還是滿面春光，兩只空洞的眼神還那么神采奕奕嗎，跑步的時(shí)候八百一千還吃得消嗎，臉上的痘痘擠得完嘛，胃口還想當(dāng)初那樣什么都吃嗎，這還是那個(gè)當(dāng)初健康漂亮帥氣的自己嗎?想要改變嗎?那就利用你吃的能力，恢復(fù)當(dāng)初的自己吧看看下面一些適合你能夠治療你濕氣的好水果吧!掌聲歡迎!
主角一：蘋果
一種很常見的水果，那你現(xiàn)在還吃嗎?蘋果有很多功效，有健脾、補(bǔ)氣血、養(yǎng)胃等，還可以緩解便秘、口干舌燥的現(xiàn)象。
主角二：木瓜
木瓜可以健脾消食、補(bǔ)充各種人體所需的營養(yǎng)成分，還能抗病毒殺蟲、除濕氣，如果腸胃不好，建議多吃，可以促進(jìn)消化吸收，可用于胃痛或者吃太多導(dǎo)致的消化不良的癥狀。
主角三：無花果
無花果是一種開花植物，也是又酸又甜人人喜愛的水果，它有潤腸通便、健胃消食、除濕氣、防癌抗癌的各種功效，食欲不振或者有便秘的現(xiàn)象，吃些可以治療。
望您早日康復(fù)。
濕氣是現(xiàn)代人健康的敵人之一，十個(gè)人里有八九個(gè)人有濕氣。那么體內(nèi)濕氣重應(yīng)該吃什么？現(xiàn)代人生活在夏有空調(diào)環(huán)境中，但身體卻受不住，下面小編告訴你體內(nèi)濕氣重應(yīng)該吃什么。
體內(nèi)濕氣重應(yīng)該吃什么
1、玉米
玉米性味甘平，健脾開胃，利水通淋。玉米中的維生素含量非常高，為稻米、小麥的5-10倍，而特種玉米的營養(yǎng)價(jià)值又高于普通玉米。甜玉米的蛋白質(zhì)、植物油及維生素含量比普通玉米高1-2倍，生命元素硒的含量則高8-10倍，所含有的17種氨基酸中，有13種高于普通玉米。玉米含有大量的膳食纖維，能夠潤腸道排腸毒，具清濕熱、利肝膽、延緩衰老等功效。適合患有水腫及淋癥的男士食用。
建議用玉米煎湯代茶，最好加入玉米須同煮；亦可配冬瓜皮、赤小豆等同用。此湯具有調(diào)中開胃、降濁利尿等功效，適用于尿路結(jié)石或慢性腎炎水腫、高血壓、食欲不振等癥。
2、山藥
山藥可整頓消化系統(tǒng)，減少皮下脂肪沈積，避免肥胖，且增加免疫功能。它含有蛋白質(zhì)、糖類、維生素、脂肪、膽堿、淀粉酶等成分，還含有碘、鈣、鐵、磷等人體不可缺少的無機(jī)鹽和微量元素。中醫(yī)認(rèn)為，山藥具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、補(bǔ)肺益腎的功效，可用于治療脾虛久瀉、慢性腸炎、肺虛咳喘、慢性胃炎、糖尿病、遺精、遺尿等癥。除濕以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。
3、萵筍
味甘、苦，性涼，入腸、胃經(jīng)，具有清熱利水的功效。適用于輕度水腫、小便不利。萵苣鉀含量大大高于鈉含量，有利于體內(nèi)的水電解質(zhì)平衡，促進(jìn)排尿和乳汁的分泌。對高血壓、水腫、心臟病人有一定的食療作用。
可以涼拌或煮湯吃，最好連葉一起食用。萵筍性偏涼，脾胃虛寒者不宜多食。
4、薏米
生薏米性味甘淡，能健脾祛濕。適用于脾虛泄瀉、水腫及風(fēng)濕人士。脾胃虛弱的男人可多吃山藥薏米緩解。
建議可用生薏米煲粥食用，亦可加入淮山（打碎）同煮。有利水滲濕、健脾止瀉等功效，適用于小便短赤、水腫腳氣、風(fēng)濕痹痛、脾虛泄瀉、扁平疣等病癥。
5、薏米紅豆粥：人人皆宜的去濕佳品，薏米，在中藥里稱薏苡仁,《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆，在中藥里稱作赤小豆,也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效，因?yàn)樗羌t色的，紅色入心，因此它還能補(bǔ)心?，F(xiàn)代人精神壓力大，心氣虛；飲食不節(jié)，運(yùn)動(dòng)量少，脾虛濕盛。既要去濕，又要補(bǔ)心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時(shí)不給脾胃造成多大負(fù)擔(dān)。實(shí)踐證明，薏米紅豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體。尤其是對于中老年肥胖，效果尤其好。紅豆和薏米都是去濕的，本身不含濕，所以它們怎么熬都不稠，湯很清。
濕氣診斷方法
1、起床時(shí)--看感覺
如果每天早晨起床的時(shí)候覺得特別疲勞，頭發(fā)昏，打不起精神來，或是像穿了件濕衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動(dòng)那么可以肯定你體內(nèi)有濕了。
2、如廁時(shí)--看大便
清晨方便后，可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了，一箱水還沖不凈。不方便觀察馬桶的，也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了，如果三五張紙反復(fù)擦也擦不凈，也說明體內(nèi)有濕了。大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內(nèi)是否有濕。正常的大便是金黃色香蕉形的，但時(shí)下很少有人是這種健康的大便。體內(nèi)有濕的情況下，大便的顏色發(fā)青，溏軟不成形，總有排不凈的感覺。
3、洗漱時(shí)--看舌苔
健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，干濕適中，不滑不燥。如果舌頭達(dá)不到這些指標(biāo)，那說明身體機(jī)能已經(jīng)出現(xiàn)問題了。如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤，則說明體內(nèi)有寒；如果舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩，則說明體內(nèi)有濕熱；如果舌質(zhì)赤紅無苔，則說明體內(nèi)已經(jīng)熱到一定的程度傷陰了。
