治療秋季感冒的四個誤區(qū)
四個季節(jié)的養(yǎng)生。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為一個熱度越來越高的話題，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。四季養(yǎng)生這方面的知識您掌握多少呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《治療秋季感冒的四個誤區(qū)》，歡迎您參考，希望對您有所助益！
入秋以后天氣變化異常，特別容易患感冒。保健專家張東生忠告說，在治療感冒時，公眾要避免四種誤區(qū)。
誤區(qū)一：捂汗治療。不少人認為傷風感冒是由于內(nèi)積寒氣引起，主張捂汗治療，讓病人喝熱生姜水，用被子蒙住身體，直至捂出一身汗為止。這種做法不一定適應(yīng)病情，病人出汗過多，容易發(fā)生脫水癥狀，也可能因身體內(nèi)部電解質(zhì)失衡而加重病情或引起并發(fā)癥狀。
誤區(qū)二：運動治療。一旦感冒，即刻意進行一些如跑步、打球等運動來緩解，這就是運動療法，此類方法多為年輕人采用。這種做法有時適得其反，加大運動量治療感冒會增加體能消耗，使身體抗病能力減弱，存在病情加重的風險。
誤區(qū)三：節(jié)食治療。感冒期間沒食欲，就應(yīng)該少食，這種觀點欠妥。感冒時腸胃蠕動減慢，消化分泌減少，進食高脂肪、高蛋白的食物容易引發(fā)消化不良，此時應(yīng)該吃一點稀飯和蔬菜等容易消化食品，且應(yīng)與平時食量大致相當，不能相差太多。
誤區(qū)四：藥物治療?，F(xiàn)實生活中，一遇感冒，不少人就盲目吃藥，或多種藥物同時服用，這種方式有百害無一利。輕度感冒時，人體本身就擁有自愈的能力。長期吃藥反而讓病菌產(chǎn)生抗藥性，降低人體抗病能力。多種藥物治療，更可能存在藥力相互抵消，嚴重時引起毒副作用，產(chǎn)生藥物過敏反應(yīng)。
保健專家提醒說，秋季預(yù)防感冒，除了要加強體育鍛煉、講求個人衛(wèi)生、用冷水洗臉熱水洗腳外，還要注意調(diào)理膳食，可適當多服用些芝麻、蜂蜜、冰糖、梨等食品，已達到滋陰潤肺的功效。
延伸閱讀
秋季很容易出現(xiàn)呼吸道疾病的發(fā)生，比如說肺炎啊，感冒流感等情況。這些疾病是由于天氣的變化和人的勉資源了比較差的原因?qū)е碌?。那么秋季感冒咳嗽如何調(diào)理呢，除了一些藥物，食療方法效果也不錯。
1、蘿卜蔥白治風寒咳嗽
蘿卜1個、蔥白6根、生姜15克。用水三碗先將蘿卜煮熟,再放蔥白、姜、煮剩一碗湯.連渣一次服。宣肺解表,化痰止咳;治風寒咳嗽，痰多泡沫，伴畏寒，身倦酸痛等。
2、白蘿卜蜂蜜治風寒咳嗽
大白蘿卜1個、蜂蜜30克、白胡椒5粒、麻黃2克。將蘿卜洗凈,切片，放入碗內(nèi)，倒入蜂蜜及白胡椒，麻黃等共蒸半小時趁熱頓服，臥床見汗即愈;發(fā)汗散寒、咳化痰、治風寒咳嗽。
3、紅糖姜棗湯治傷風咳嗽
紅糖30克、鮮姜15克、紅棗30克。以水三碗煎至過半，頓服，服后出微汗即愈。驅(qū)風散寒;治傷風咳嗽;胃寒刺痛;產(chǎn)后受寒腹瀉;惡陰等。
4、冰糖燕窩粥治肺虛久咳
燕窩10克、大米100克、冰糖50克。將燕窩放溫水中浸4軟，摘去絨毛污物，再放入開水碗中繼續(xù)漲發(fā);取上等大米淘洗干凈后放入鍋內(nèi)，加清水三大碗,旺火燒開，改用文火熬煮;將發(fā)好純凈的燕窩放入鍋中與大米同熬約1小時，加入冰糖溶化后即成。滋陰潤肺、止咳化痰、治肺虛久咳及咳喘傷陰。
關(guān)于治療秋季咳嗽感冒的一些食療方法，小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，這些食物雖然很常見，但是營養(yǎng)價值豐富，可以有滋陰潤燥的作用，緩解咳嗽感冒等一些癥狀的痛死也可以起到強體質(zhì)的作用。
夏季是一年中氣溫最高的季節(jié),人體的新陳代謝十分旺盛。人們很容易受到夏季炎熱氣溫的影響，身體的各項生理功能和食欲等均會發(fā)生變化。那么，在這個炎熱的夏天里，我們應(yīng)該怎樣調(diào)整好自己的身體狀態(tài)呢？生活家小編特別為您準備了最適合夏季的保健養(yǎng)生知識，幫您健康快樂的度過這個夏天。
1.餐后喝茶不養(yǎng)生
不少人喜歡飯后馬上飲茶，其實很不科學(xué)。盲目喝茶，不僅起不到保健的作用，甚至?xí)屔眢w越喝越差。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結(jié)合成不溶性的鐵鹽，干擾鐵的吸收，時間長了易誘發(fā)缺鐵性貧血。餐后1小時為飲茶的最佳時間。喜歡飲茶的人盡量不要空腹飲茶，否則茶會稀釋胃液，降低消化功能，時間久了容易引起胃炎。
2.吃補藥也要看時間
上午8點消化系統(tǒng)的吸收功能最低，最適合服用維生素類補品;如果將鐵劑留到晚上19時服用，比起早上服用，療效更理想;人體的血鈣水平在午夜至清晨最低，因此，臨睡前補鈣可使鈣得到充分吸收和利用。
3.17~19時對最容易當媽媽
要想懷孕成功，選擇17時至19時做愛，此時無論是精子的數(shù)量還是質(zhì)量都達到了高峰，而且活動能力超強，也就是說，精子和卵子在此時最容易發(fā)生戀情，再就是15時至19時是女性的排卵時間，對那些有生育問題的夫妻會有幫助。
4.洗手需要15秒
大多數(shù)人每次洗手時間平均不足8秒，這樣很難有效清除手上的細菌。人的一只手上就約沾附有40多萬個細菌，如果您有摳鼻子、揉眼睛的習(xí)慣，很有可能使病菌乘虛而入。在洗手時，一定要用肥皂和清水搓洗至少15秒。如果把握不好時間，可以哼唱兩遍《祝你生日快樂》歌。
在兩個季節(jié)交替的時候，大家通常很容易出現(xiàn)身體免疫能力降低的情況，尤其是體質(zhì)本來就弱的女性，更是需要注意平時的保健。那么在春季里，女性的飲食養(yǎng)生需要注意哪些問題呢?下面小編就為大家詳細介紹一下在春季里飲食上需要注意的問題都有哪些，希望對大家平時都有所幫助。
女性春季的飲食養(yǎng)生原則
1、保持飲食清淡
通常情況下，油膩的食物會使人在飯后出現(xiàn)疲倦的現(xiàn)象，多表現(xiàn)為體溫、血糖降低，情緒低落，工作效率下降。加上春季的風比較多，很容易上火，因此較容易出現(xiàn)口苦咽干。建議大家在飲食上要注意清淡，不要食用過多油膩和生冷刺激性的食物。
2、攝取足夠的蛋白質(zhì)和含鉀的食物
我們都知道春季里會出現(xiàn)春困問題，這主要是因為蛋白質(zhì)中的酪氨酸是人腦內(nèi)產(chǎn)生警覺的化學(xué)物質(zhì)的主要成分。因此可以多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，如魚、肉、雞等。不過，同時也要適當多吃一些含鉀的食物，如水果、豆類、海帶、紫菜、瓜子等，可以有效的維持細胞水分、增強機體活力的功能。
3、攝取足夠維生素
因為季節(jié)的原因，溫度變化很大，是細菌、病毒等微生物開始繁殖的季節(jié)，很容易生病。建議在飲食上，多吃一些富含維生素的蔬菜和水果，如小白菜、油菜、柿子椒、西紅柿、胡蘿卜等，可以有效幫助提高身體免疫能力。
4、飲食結(jié)構(gòu)要合理
在營養(yǎng)的搭配上要以高熱量為主，除了常見的谷類食物以外，可以選擇一些豆類、芝麻、花生、核桃等食物，在平時的飲食上也要注意攝取足夠多的熱量，建議是早餐攝入熱量多，中餐次之，晚餐最少。
大家在讀完上文中小編關(guān)于春季女性的飲食原則問題上，是否已經(jīng)有了新的了解了呢?建議大家可以根據(jù)自己的實際情況進行食用。不過，這里小編提醒大家，除了上面介紹的一點主要注意的原則問題以外，還要注意飲食的清淡，盡量不要暴飲暴食，還要注意減少刺激性食物的攝取量是最好的。
大暑節(jié)氣里天氣開始變熱，在這炎熱的天氣里，我們該如何養(yǎng)生呢?關(guān)于大暑的一些習(xí)俗你了解嗎?如果這些你還不是太了解，下面小編就和大家一起來學(xué)習(xí)一下關(guān)于大暑的風俗民情和。
大暑養(yǎng)生
一、保持良好心境
俗話說：心靜自然涼，意思就是說在天氣炎熱時要保持心態(tài)的清靜，天越是熱越要堅持靜，調(diào)整好自己的情緒，發(fā)揮想象，想一些綠樹，這樣可讓你心平氣和。
二、調(diào)整起居
保證充足的睡眠，勞逸結(jié)合，好每天中午午睡0.51小時，因睡眠與情緒和免疫力密切相關(guān)，睡眠不足則抵抗力差，容易患病。
三、藥食同源
1、薏米小豆粥：原料：薏米20克，赤小豆30克，大米100克，水適量。制法：將薏米、赤小豆用冷水浸泡2小時，大米洗凈，加入適量的水，同煮成粥。功效與主治：具有健脾滲濕、清熱消暑的功效，適用于長夏體倦困重、食欲不振者食用。
2、橘皮茶：原料：橘皮若干，冰糖椅子口味定，直接用開水浸泡飲用。
功效與主治：具有理氣開胃、燥濕化痰的功效，適用于暑濕所致的脘腹脹滿、飲食無味者食用。
四、注意飲食調(diào)養(yǎng)
1、及時補充水分，同時還應(yīng)常吃一些益氣養(yǎng)陰的食品以增強體質(zhì)，使?jié)駸嶂盁o隙可乘。但所選食物一定要清淡，不可過于滋膩，否則極易礙胃，導(dǎo)致消化不良。如山藥、大棗、海參、雞蛋、牛奶、蜂蜜、蓮藕、木耳、甲魚、豆?jié){等都是進補佳品。
2、補充蛋白質(zhì)。大暑氣溫較高，人體新陳代謝增快，能量消耗大，因此蛋白質(zhì)的供應(yīng)必須酌量增加，每日攝入量應(yīng)在100～120克為宜。植物蛋白可以從豆制品中獲得，動物蛋白除了奶制品外，還應(yīng)適當吃點肉。夏季的肉食以雞肉、鴨肉、瘦豬肉、鴿肉等平性或涼性的肉制品為首選。
辦公室的人群經(jīng)常保持一個動作得不到放松，就會導(dǎo)致頸椎僵硬酸痛，小編告訴你貼膏藥還不如做幾個瑜伽動作放松肌肉!
動作一
雙腳并攏跪在墊子上，吸氣，呼氣的同時，雙手往前伸展，上半身俯下地板，保持這個姿勢正常呼吸，呼氣時雙手繼續(xù)往前伸展，臀部不要離開腳踝，保持5到10個呼吸，然后慢慢恢復(fù)到跪著的姿勢。
動作二
貼墻平躺地上，右腳上舉伸直貼近墻面。左腳向旁伸直貼近墻壁與地板交會處，換腳再做一次。
動作三
雙腿并攏坐在墊子上，兩手向前伸展，上半身慢慢貼近大腿，盡量用雙手去觸碰兩腳尖。
動作四
頭朝下平躺，雙手合十折返后拉，雙手拉至腳踝的位子，并往上拉。胸朝前，頭朝下或往前看，做更完整的延展，如果身體許可，可做前后搖擺的動作。松開雙手，頭朝下平躺 10 分鐘。
通過以上對瑜伽動作的學(xué)習(xí)，上班族就不用跑到專業(yè)瑜伽館練習(xí)了，在家就能輕松進行，達到事半功倍緩解肌肉酸痛的效果。
