警惕!秋季皮膚會(huì)越洗越干
女性秋季皮膚干吃什么養(yǎng)生。
終生保健，終生康健；終生養(yǎng)生，終生康寧。隨著社會(huì)的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機(jī)，而應(yīng)從年輕開始。日常生活中關(guān)于養(yǎng)生保健我們需要注意哪些方面呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“警惕!秋季皮膚會(huì)越洗越干”，希望能為您提供更多的參考。
導(dǎo)讀：秋季氣候干燥，肌膚也會(huì)出現(xiàn)各種問題。有專家指出，秋季皮膚會(huì)越洗越干，所以洗澡太頻或時(shí)間太長(zhǎng)、水溫太高等，都是造成秋季皮膚干燥的原因，此外，年齡增長(zhǎng)、睡眠不足、疲勞、過度減肥或偏食等，也是造成皮膚干燥的原因。愛美者在選擇任何一款沐浴乳時(shí)，一定要先了解造成自己皮膚干燥的原因，以便對(duì)癥下藥。
洗澡的確會(huì)讓皮膚變干，尤其是秋季。因?yàn)樘鞗?，泡澡水的溫度相?duì)比較，泡澡時(shí)間過長(zhǎng)或者水溫超過42攝氏度都會(huì)損傷皮膚的皮脂膜，讓皮膚變得干燥，皮膚干燥的人，秋季泡澡的時(shí)候可以在水中適當(dāng)加幾滴植物油或精油，精油不宜超過10滴。
推薦一種自制去角質(zhì)產(chǎn)品，尤其適合干性肌膚以及熟齡肌膚的人使用，可用乳木果油加紅糖，混合以后按摩給身體去角質(zhì)，在去角質(zhì)的同時(shí)還能滋潤(rùn)皮膚，抗老化。在按摩的過程中紅糖顆粒慢慢融化，不用沖洗掉，還可以直接泡入浴缸，泡個(gè)甜番的紅糖浴。
什么是皮膚干燥
皮膚干燥是指皮膚缺乏水分令人感覺不適的現(xiàn)象。其癥狀主要為皮膚發(fā)緊、個(gè)別部位干燥脫皮、洗澡過后全身發(fā)癢。年齡增長(zhǎng)、氣候變化、睡眠不足、過度疲勞、洗澡水過熱、洗滌用品堿性強(qiáng)等都是導(dǎo)致皮膚干燥的重要原因。預(yù)防措施為加強(qiáng)皮膚的日常護(hù)理保養(yǎng)，合理調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)，堅(jiān)持多喝水等。
皮膚干燥的原因
年齡增長(zhǎng)
是導(dǎo)致皮膚干燥的原因之一。隨著體內(nèi)雌激素水平的降低，皮脂分泌減少，皮膚保存水分的能力會(huì)下降，從而使皮膚變得越來越干。這也是為何老年人一到秋冬季節(jié)，就會(huì)到醫(yī)院皮膚科求診的原因。其次，皮膚表面的角質(zhì)層內(nèi)含有一種“天然保濕因子”，它的數(shù)目多少，決定了皮膚的含水量高低?，F(xiàn)代女性中普遍存在保養(yǎng)品使用過度的狀況，這會(huì)使皮膚分泌油脂能力下降，導(dǎo)致干燥缺水。
氣候的變化Ys630.coM
外界氣候的變化，會(huì)導(dǎo)致皮脂腺和汗腺分泌異常，皮膚的表面就變得更粗糙，抵抗力也會(huì)減弱。時(shí)間長(zhǎng)了，就可能習(xí)慣性干燥。
睡眠不足、疲勞、過度減肥及偏食
睡眠不足、疲勞、過度減肥及偏食，會(huì)使身體受到相當(dāng)大的傷害，血液循環(huán)也會(huì)變差。當(dāng)健康失去平衡時(shí)，肌膚就會(huì)沒有活力，容易產(chǎn)生干燥及粗糙的現(xiàn)象。
用過熱的水洗澡、使用刺激性的香皂或清潔劑
另外，用過熱的水洗澡、使用刺激性的香皂或清潔劑，或者女性內(nèi)分泌改變，如婦女在絕經(jīng)后雌激素分泌減少等，也會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥。不過這都是短時(shí)期的現(xiàn)象，可以馬上改善。
小編寄語：秋季皮膚干燥，相信這是大多數(shù)愛美者共有的煩惱，上面這篇文章重點(diǎn)對(duì)造成皮膚干燥的原因及解決方案進(jìn)行了介紹，希望對(duì)大家今后的皮膚護(hù)理工作有一定幫助。
ys630.coM延伸閱讀
皮膚是人們非常靈敏的組織，雖然皮膚的面積非常大，但是只要皮膚出現(xiàn)問題人們能夠非常精確的將病灶部位定位，例如，皮膚發(fā)癢的話人們能夠很快找準(zhǔn)發(fā)癢的位置，并積極的處理，但是有的發(fā)癢卻出現(xiàn)了越撓越嚴(yán)重的表現(xiàn)，下面就來看看為什么皮膚會(huì)越撓越癢呢？
皮膚瘙癢是由多種原因引起的，比便膽酸濃度過高、內(nèi)分泌紊亂、中樞神經(jīng)系統(tǒng)疾病等這些都會(huì)引起皮膚瘙癢。許多患有濕疹、神經(jīng)性皮炎、瘙癢癥等過敏性皮膚病患者，皮膚常常會(huì)發(fā)生奇癢，患者往往情不自禁用手指甲使勁搔抓皮膚，這樣做的結(jié)果往往是皮膚瘙癢沒有減輕，反而瘙癢得更厲害，以致患處皮膚發(fā)生潰爛、化膿，還增加了痛覺。
皮膚瘙癢，為什么不可以搔抓？搔抓后又為什么會(huì)越來越癢呢？可以從以下三個(gè)方面來解釋。
1、搔抓皮膚時(shí)，堅(jiān)硬的手指甲就像鋒利的鏟刀，薄嫩的表皮層被剝脫掉，鮮紅的真皮層裸露在外，真皮層的細(xì)小毛細(xì)血管破裂出血，此時(shí)不但皮膚的天然屏障功能消失，而且從真皮毛細(xì)血管內(nèi)滲出的血清蛋白，成為了細(xì)菌、真菌等各種微生物的培養(yǎng)基，常導(dǎo)致各種化膿性細(xì)菌感染，使皮膚產(chǎn)生炎癥反應(yīng)，此類炎癥反應(yīng)刺激真皮內(nèi)細(xì)小神經(jīng)纖維，神經(jīng)纖維產(chǎn)生慢頻率神經(jīng)沖動(dòng)和快頻率神經(jīng)沖動(dòng)，慢頻率神經(jīng)沖動(dòng)能產(chǎn)生癢覺，快頻率神經(jīng)沖動(dòng)能產(chǎn)生痛覺，這兩種神經(jīng)沖動(dòng)通過神經(jīng)傳導(dǎo)通路而到達(dá)大腦皮層感覺神經(jīng)中樞，形成癢覺和痛覺，因此使勁搔抓皮膚后，患處皮膚又痛又癢。
2、脫落的表皮細(xì)胞、毛細(xì)血管壁細(xì)胞、血清等這些自體組織蛋白，與細(xì)菌結(jié)合后形成了抗原性物質(zhì)。這種自體抗原通過真皮層毛細(xì)血管吸收入血液后，激發(fā)機(jī)體發(fā)生過敏反應(yīng)，導(dǎo)致出現(xiàn)紅色皮疹，瘙癢加重，此現(xiàn)象醫(yī)學(xué)上稱“自體敏感性反應(yīng)”。自體敏感性反應(yīng)也能使皮膚發(fā)生炎癥反應(yīng)，炎癥反應(yīng)刺激真皮內(nèi)細(xì)小神經(jīng)纖維，產(chǎn)生慢頻率神經(jīng)沖動(dòng)，慢頻率神經(jīng)沖動(dòng)使大腦皮層感覺神經(jīng)中柩產(chǎn)生癢覺，因此，使勁搔抓皮膚后反而瘙癢加重。
3、搔抓皮膚直接損傷了真皮層內(nèi)細(xì)小的神經(jīng)纖維，發(fā)生炎癥反應(yīng)，使神經(jīng)纖維產(chǎn)生慢頻率神經(jīng)沖動(dòng)，結(jié)果也使得大腦皮層感覺神經(jīng)中樞產(chǎn)生癢覺， 因此，皮膚瘙癢時(shí)，不要用力去搔抓。
1油炸食品
很多人都喜歡吃油炸食品，但油炸食品卻是皮膚健康的大敵。油炸食品不僅會(huì)使人發(fā)胖，而且其中含有的氧化物會(huì)加速皮膚的老化，所以，大家應(yīng)盡量少吃油炸食品。若是JMS十分愛吃油炸食品，可在油炸食品前先吃一些香蕉、胡蘿卜、全麥面包、花生、芝麻、糙米等富含維生素E的食物，以抵抗皮膚老化。2感光蔬菜
感光類的食物一般富含銅、鐵、鋅等金屬元素，這些金屬元素可直接或間接地增加酪氨酸、酪氨酸酶和多巴胺醌等物質(zhì)在人體內(nèi)的數(shù)量與活性，從而使皮膚更容易受到紫外線侵害而變黑或長(zhǎng)斑。一般來說，含有辛辣氣味或特殊氣味的蔬菜大都屬于感光蔬菜。表面發(fā)亮的水果大部分也是感光的。我們?cè)谌粘Ｉ钪薪?jīng)常食用的紅薯、馬鈴薯、菠菜、韭菜、芹菜、香菜、白蘿卜、豆類、檸檬、木瓜、青瓜等都屬于感光類的蔬菜和水果。大家在吃了這類感光的蔬菜和水果之后，就應(yīng)該避免日曬，或盡量在晚上食用這些蔬菜和水果。3富含稀有元素的食物
研究證明，經(jīng)常進(jìn)食富含鋅、銅、鐵等稀有元素的食物，皮膚就容易變黑。富含稀有元素的食物包括動(dòng)物的內(nèi)臟，蛤、蟹、河螺、牡蠣等水產(chǎn)品，大豆、扁豆、青豆、赤豆等豆類，花生、核桃、黑芝麻以及葡萄干等干果類食品。想要擁有白皙的皮膚，就一定要控制以上食物的攝入量。4酸性食物
健康的人體體液呈弱堿性的。女性若是平時(shí)攝入的酸性食物過多，血液就會(huì)傾向于酸性，形成酸性體質(zhì)。酸性體質(zhì)會(huì)促使皮膚長(zhǎng)出色斑。因此，女性平時(shí)應(yīng)多吃新鮮水果和食用菌等堿性食物，并控制肉類、酒類、糖類等強(qiáng)酸性的食物的攝入，以保持體液呈弱堿性，防止色斑的形成。5添加劑
人的新陳代謝若是正常，體內(nèi)的黑色素可順利排出，人的皮膚就會(huì)顯得白皙、細(xì)膩。而若在食物中添加過多的雞精、防腐劑、人工色素等添加劑，就會(huì)加重內(nèi)臟的負(fù)擔(dān)，使黑色素不能順利地排出。長(zhǎng)期淤積在體內(nèi)的黑色素會(huì)使皮膚長(zhǎng)出黑斑和雀斑。因此，女性不要在食物中添加過多的添加劑，以減輕內(nèi)臟的負(fù)擔(dān)，使黑色素能順利地排出體外。吃的健康！才是讓你擁有美好形象的最基本喔！
愛美容的人士又有新發(fā)現(xiàn)：針對(duì)美白而正確選擇蔬菜的話，皮膚將可以越吃越白。小編當(dāng)然也沒有放過這一消息：
現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，豌豆含有豐富的維生素A原，這種物質(zhì)可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，而維生素A具有潤(rùn)澤皮膚的作用，而且是從一般食物中攝取，不會(huì)產(chǎn)生毒副作用。吃豌豆還有消腫、舒展皮膚的功能，能拉緊眼睛周圍的皺紋。
土豆
有關(guān)美白的蔬菜，還有雙豆一說，雙豆即土豆和豌豆。
土豆含有豐富的B族維生素及大量的優(yōu)質(zhì)纖維素，還含有微量元素、蛋白質(zhì)、脂肪和優(yōu)質(zhì)淀粉等營(yíng)養(yǎng)元素。
這些成分在抗老防病過程中有著重要的作用，能有效幫助女性身體排毒。其中含有豐富的維生素C讓女性回復(fù)美白肌膚。此外，土豆中的粗纖維還可以起到潤(rùn)腸通便的作用。
白蘿卜
中醫(yī)認(rèn)為，白蘿卜可利五臟、令人白凈肌肉。
白蘿卜是一種常見的蔬菜，生食熟食均可，其味略帶辛辣味。具有促竟進(jìn)消化，增強(qiáng)食欲，加快胃腸蠕動(dòng)和止咳化痰的作用。那么白蘿卜可以美白嗎?由于白蘿卜含有豐富的維生素C，維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質(zhì)沉積。因此，常食白蘿卜可使皮膚白凈細(xì)膩。
胡蘿卜
胡蘿卜被譽(yù)為皮膚食品，能潤(rùn)澤肌膚。它所含的胡蘿卜素，可以抗氧化和美白肌膚，還可以清除肌膚的多余角質(zhì)，對(duì)油膩痘痘肌膚也有鎮(zhèn)靜舒緩的功效，蛋黃和蜂蜜有保濕的潤(rùn)膚效果。另外，胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)，可與汞結(jié)合，使人體里的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細(xì)膩紅潤(rùn)。
【DIY胡蘿卜面膜】
材料：胡蘿卜1根、雞蛋1個(gè)、蜂蜜2茶匙
方法：
1、先將胡蘿卜洗凈去皮后，磨碎待用。
2、再加入蜂蜜2茶匙、蛋黃，調(diào)成糊狀的面膜。
3、將面膜敷在臉上，小心避開眼睛和嘴巴，敷臉約10至15分鐘后，用溫水將臉洗凈。
功效：胡蘿卜所含的胡蘿卜素，可以抗氧化和美白肌膚，還可以清除肌膚的多余角質(zhì)，對(duì)油膩痘痘肌膚也有鎮(zhèn)靜舒緩的功效，蛋黃和蜂蜜有保濕的潤(rùn)膚效果。
蘑菇
蘑菇營(yíng)養(yǎng)豐富，富含蛋白質(zhì)和維生素，脂肪低，無膽固醇。食用蘑菇會(huì)使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚艷麗。另外，蘑菇中含有人體難以消化的粗纖維、半粗纖維和木質(zhì)素，可保持腸內(nèi)水分平衡，還可吸收余下的膽固醇、糖分，將其排出體外，對(duì)預(yù)防便秘、腸癌、動(dòng)脈硬化、糖尿病等都十分有利。
黃瓜
黃瓜富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，同時(shí)黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細(xì)纖維等成分，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏，是傳統(tǒng)的養(yǎng)顏圣品。
黃瓜所含的黃瓜酸，能促進(jìn)人體的新陳代謝，排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。黃瓜還能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，對(duì)肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)都非常有益。夏日里容易煩躁、口渴、喉痛或痰多，吃黃瓜有助于化解炎癥。
冬瓜
冬瓜是美容佳品，對(duì)美白肌膚效果顯著。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，均可使面部皮膚細(xì)潤(rùn)滑凈及減少黃褐斑。這可能與瓜瓤中含有組氨酸、尿酶及多種維生素、微量元素有關(guān)。
冬瓜歷來還被視為瘦身上品，有瘦身瓜之美譽(yù)?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)界認(rèn)為，冬瓜的瘦身作用主要是其中含有豐富的丙醇二酸成分，這種物質(zhì)可抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，從而防止人體內(nèi)脂肪堆積而產(chǎn)生瘦身效果?！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》中說，冬瓜令人好顏色，益氣不饑，久服輕身耐老。冬瓜含有葫蘆巴堿和丙醇二酸，前者可加速體新陳代謝，后者可阻止糖類轉(zhuǎn)化成脂肪，從而起到減肥的作用。
在使用護(hù)膚品之前，對(duì)肌膚要進(jìn)行深層清潔工作，很多人為了方便起見，會(huì)直接使用洗澡用的肥皂。雖說肥皂也可以達(dá)到清潔的效果，但對(duì)面部皮膚有一定的傷害。…
肥皂洗臉當(dāng)心越洗越老 肥皂洗臉的危害
美容護(hù)膚是諸多人群一直做的，但很多人認(rèn)為想要擁有好的肌膚，只有使用高昂的護(hù)膚品才可以，其實(shí)這樣的觀念是有誤的。因?yàn)槌艘陨系姆椒墒辜∧w變好之外，日常合理的飲食及有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)都是可以達(dá)到這樣的目的。
在使用護(hù)膚品之前，對(duì)肌膚要進(jìn)行深層清潔工作，只有做好最基礎(chǔ)的一步，在之后的護(hù)膚中，皮膚才能充分吸收護(hù)膚品的營(yíng)養(yǎng)成分，這樣才能使自身的肌膚越來越好。但人總是有懶惰的時(shí)候。有時(shí)候由于回家太晚的緣故，自身又太困，就簡(jiǎn)單的使用肥皂洗臉，并沒有做深層清潔，導(dǎo)致肌膚出現(xiàn)諸多問題。
肥皂潔面的危害
商場(chǎng)的專柜售賣諸多潔面用品，因?yàn)檫@些用品是針對(duì)面部的肌膚，在清潔皮膚的同時(shí)，減少用品對(duì)肌膚的傷害。但很多人為了方便起見，會(huì)直接使用洗澡用的肥皂。雖說肥皂也可以達(dá)到清潔的效果，但對(duì)面部皮膚有一定的傷害。
1、使皮脂腺分泌紊亂
即使每天不使用護(hù)膚用品，肌膚也有自我修復(fù)的能力。很多女性認(rèn)為皮膚表面的油是肌膚的代謝物，其實(shí)它也是護(hù)膚的一種天然物質(zhì)。面部皮膚有大量的皮脂腺和汗腺，每時(shí)每刻都在合成一種天然的“高級(jí)美容霜”，在皮膚上形成一層看不見的防護(hù)膜。它略呈酸性，有強(qiáng)大的殺菌護(hù)膚作用。
由此得知，這些面部的油脂對(duì)肌膚既起到保護(hù)的作用，也起到美容的作用。如果為了方便而使用肥皂洗臉，則對(duì)肌膚的危害很大。因?yàn)閴A性的肥皂不但破壞了它的保護(hù)作用，而且會(huì)刺激皮脂腺多“產(chǎn)油”。你越是用肥皂“除油”，皮脂腺產(chǎn)油就越多，最后難以收拾?？梢?，如果皮膚不是太臟，就不該用肥皂清洗。
2、易出現(xiàn)過敏現(xiàn)象
雖說每個(gè)人的肌膚狀態(tài)是不同的，有的是油性，有的是干性，還有的是混合性，在使用潔面用品所顯示出來的效果也是不同的，但如果隨意的使用肥皂潔面，易使肌膚出現(xiàn)過敏的現(xiàn)象。這時(shí)面部就會(huì)發(fā)癢、干燥、起紅點(diǎn)等，一旦出現(xiàn)這樣的現(xiàn)象，最好用清水潔面。
對(duì)于過敏性肌膚的人群，在選擇潔面用品時(shí)一定要非常注意。因?yàn)檫@類人群的肌膚對(duì)外界的抵抗力是比較弱的，最好選擇弱酸性的潔面用品，這才能使肌膚不易出現(xiàn)過敏的現(xiàn)象。
3、肌膚會(huì)變粗糙
人們不但希望自身擁有白皙的皮膚，而且也希望皮膚變細(xì)，而不是粗糙。如果選錯(cuò)潔面用品。肌膚變粗糙也是在預(yù)料之中。因?yàn)橐话愕姆试硎菈A性的，如果長(zhǎng)期使用這樣的肥皂洗臉，面部肌膚就會(huì)因處于堿性狀態(tài)，而逐漸變粗糙。所以，最好不要用肥皂洗臉，可以使用專門洗臉的洗面奶。
肥皂洗臉注意事項(xiàng)
雖說這種用品對(duì)肌膚的傷害很大，但市面上也有諸多可以直接洗臉的肥皂，如手工皂等，但最好不要選用洗身體的肥皂，畢竟身上的肌膚與面部的肌膚有較大的差異。所以，用肥皂洗臉要注意以下幾點(diǎn)。
1、選擇專門潔面的肥皂
市面上售賣肥皂有多種，人體的不同部位都有對(duì)應(yīng)的肥皂，而面部肌膚也是如此。專門清潔皮膚的肥皂含皂基量大大降低了，但是由于香皂的特殊性，偶爾會(huì)有用后緊繃的感覺。
如果皮膚出現(xiàn)這樣的現(xiàn)象，這時(shí)不要過度緊張，因?yàn)檫@是自然的現(xiàn)象。由于皮膚有自我調(diào)節(jié)能力，通常半個(gè)小時(shí)過后，皮脂分泌均勻，皮膚緊繃等不適感會(huì)自動(dòng)消失。
2、不要直接把香皂用于臉上
有的人在洗臉的時(shí)候喜歡將肥皂直接涂在臉上，其實(shí)這樣的做法是錯(cuò)誤的，因?yàn)檫@會(huì)刺激面部的肌膚，最好將揉搓出的泡沫涂于臉上。另外，泡沫停留在臉上的時(shí)間最好控制在一分鐘內(nèi)，隨后用涼水沖洗干凈，并及時(shí)使用化妝水做進(jìn)一步的清潔與滋養(yǎng)。
洗臉是我們每個(gè)人每天都要做的事情，可你知道嗎?洗臉也有大學(xué)問，洗臉時(shí)的4個(gè)壞習(xí)慣會(huì)危害健康哦。
1.使用臉盆--臟水洗面越洗越臟
且不說臉盆是否清潔，單說其中的洗臉?biāo)?，在手臉互?dòng)之后，越來越渾，最后以不潔告終。遠(yuǎn)不如用手捧流水洗臉。
2.使用肥皂--過度清潔肌膚叫救命
面部皮膚有大量的皮脂腺和汗腺，每時(shí)每刻都在合成一種天然的“高級(jí)美容霜”，在皮膚上形成一層看不見的防護(hù)膜。它略呈酸性，有強(qiáng)大的殺菌護(hù)膚作用。偏堿性的肥皂不但破壞了它的保護(hù)作用，而且會(huì)刺激皮脂腺多多“產(chǎn)油”。你越是用肥皂“除油”，皮脂腺產(chǎn)油就越多，最后難以收拾?？梢?，如果皮膚不是太臟，就不該用肥皂清洗。
3.使用熱水--皮膚干燥太緊繃
熱水能徹底清除面部的防護(hù)膜，所以用熱水加肥皂洗臉之后，人的皮膚會(huì)感到非常緊繃難受。
4.使用濕毛巾--污染干凈皮膚
久濕不干的毛巾有利于各種微生物滋生，用濕毛巾洗臉擦臉無異于向臉上涂抹各種細(xì)菌。毛巾應(yīng)該經(jīng)常保持清潔干燥，用手洗臉之后用干毛巾擦干，又快又衛(wèi)生。
隨著人們對(duì)于臉部皮膚護(hù)理的重視，其在平時(shí)洗臉的時(shí)候也會(huì)選擇各種品牌的潔面乳進(jìn)行清洗，以有效的去除臉部皮膚內(nèi)可能暗藏的細(xì)菌，而在現(xiàn)實(shí)生活中，有的人也會(huì)選擇肥皂來進(jìn)行洗臉，但用肥皂洗臉，大家就要注意其可能引發(fā)的危害之處。
肥皂洗臉當(dāng)心越洗越老
肥皂洗臉的危害美容護(hù)膚是諸多人群一直做的，但很多人認(rèn)為想要擁有好的肌膚，只有使用高昂的護(hù)膚品才可以，其實(shí)這樣的觀念是有誤的。因?yàn)槌艘陨系姆椒墒辜∧w變好之外，日常合理的飲食及有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)都是可以達(dá)到這樣的目的。
在使用護(hù)膚品之前，對(duì)肌膚要進(jìn)行深層清潔工作，只有做好最基礎(chǔ)的一步，在之后的護(hù)膚中，皮膚才能充分吸收護(hù)膚品的營(yíng)養(yǎng)成分，這樣才能使自身的肌膚越來越好。但人總是有懶惰的時(shí)候。有時(shí)候由于回家太晚的緣故，自身又太困，就簡(jiǎn)單的使用肥皂洗臉，并沒有做深層清潔，導(dǎo)致肌膚出現(xiàn)諸多問題。
肥皂潔面的危害
商場(chǎng)的專柜售賣諸多潔面用品，因?yàn)檫@些用品是針對(duì)面部的肌膚，在清潔皮膚的同時(shí)，減少用品對(duì)肌膚的傷害。但很多人為了方便起見，會(huì)直接使用洗澡用的肥皂。雖說肥皂也可以達(dá)到清潔的效果，但對(duì)面部皮膚有一定的傷害。
1、易出現(xiàn)過敏現(xiàn)象
雖說每個(gè)人的肌膚狀態(tài)是不同的，有的是油性，有的是干性，還有的是混合性，在使用潔面用品所顯示出來的效果也是不同的，但如果隨意的使用肥皂潔面，易使肌膚出現(xiàn)過敏的現(xiàn)象。這時(shí)面部就會(huì)發(fā)癢、干燥、起紅點(diǎn)等，一旦出現(xiàn)這樣的現(xiàn)象，最好用清水潔面。
對(duì)于過敏性肌膚的人群，在選擇潔面用品時(shí)一定要非常的注意。因?yàn)檫@類人群的肌膚對(duì)外界的抵抗力是比較弱的，最好選擇弱酸性的潔面用品，這才能使肌膚不易出現(xiàn)過敏的現(xiàn)象。
2、使皮脂腺分泌紊亂
即使每天不使用護(hù)膚用品，肌膚也有自我修復(fù)的能力。很多女性認(rèn)為皮膚表面的油是肌膚的代謝物，其實(shí)它也是護(hù)膚的一種天然物質(zhì)。面部皮膚有大量的皮脂腺和汗腺，每時(shí)每刻都在合成一種天然的“高級(jí)美容霜”，在皮膚上形成一層看不見的防護(hù)膜。它略呈酸性，有強(qiáng)大的殺菌護(hù)膚作用。
由此得知，這些面部的油脂對(duì)肌膚既起到保護(hù)的作用，也起到美容的作用。如果為了方便而使用肥皂洗臉，則對(duì)肌膚的危害很大。因?yàn)閴A性的肥皂不但破壞了它的保護(hù)作用，而且會(huì)刺激皮脂腺多“產(chǎn)油”。你越是用肥皂“除油”，皮脂腺產(chǎn)油就越多，最后難以收拾?？梢?，如果皮膚不是太臟，就不該用肥皂清洗。
3、肌膚會(huì)變粗糙
人們不但希望自身擁有白皙的皮膚，而且也希望皮膚變細(xì)，而不是粗糙。如果選錯(cuò)潔面用品。肌膚變粗糙也是在預(yù)料之中。因?yàn)橐话愕姆试硎菈A性的，如果長(zhǎng)期使用這樣的肥皂洗臉，面部肌膚就會(huì)因處于堿性狀態(tài)，而逐漸變粗糙。所以，最好不要用肥皂洗臉，可以使用專門洗臉的洗面奶。
睡前刷牙比早晨更重要，不僅可清除口腔積物，并且有利于保護(hù)牙齒，對(duì)安穩(wěn)入睡也有幫助。微生物學(xué)家查爾斯-格巴博士指出，內(nèi)褲穿一天，上面就會(huì)留有約0.1克的糞便，一克糞便中含有1000萬個(gè)病毒、100萬個(gè)細(xì)菌、1000個(gè)寄生蟲包囊和100個(gè)蟲卵。
1、睡覺前不刷牙
睡前刷牙比早晨更重要，不僅可清除口腔積物，并且有利于保護(hù)牙齒，對(duì)安穩(wěn)入睡也有幫助。
43%的人承認(rèn)，她們睡前偶爾忘記刷牙。專家提醒，人在睡眠過程中，唾液分泌量會(huì)大大減少，而這些唾液是殺滅細(xì)菌的主要力量。所以，偶然的一次不刷牙，也許就會(huì)造成口腔細(xì)菌趁虛而入，其結(jié)果是齲齒及牙周病危險(xiǎn)大增。另外，許多研究證實(shí)，導(dǎo)致牙周病的細(xì)菌同樣會(huì)導(dǎo)致你的心臟出現(xiàn)問題。
2、用清水洗澡
每天晚上睡覺前來一個(gè)溫水浴(35℃-45℃)，能使全身的肌肉、關(guān)節(jié)松弛，血液循環(huán)加快，幫助你安然入睡。調(diào)查顯示，近1/3的婦女不是每天洗澡都打浴液，而是用水沖沖而已。專家指出，洗澡打不打浴液，最好根據(jù)你的出汗情況而定。導(dǎo)致人體發(fā)臭的細(xì)菌以汗液，特別是腋窩和腹股溝排放的汗液為生。汗多時(shí)，光用水沖是洗不干凈的，會(huì)導(dǎo)致細(xì)菌滯留，滯留的時(shí)間越長(zhǎng)，人就越“臭”。
3、上廁所后不用肥皂洗手
連小朋友都知道，飯前便后要洗手，但你是否真的洗干凈了呢?調(diào)查顯示，只有38%的人如廁后用肥皂洗手、2%的人洗手時(shí)間超過10秒鐘。專家表示，當(dāng)你上完廁所擦拭時(shí)，手與大腸桿菌源距離極近，可能造成細(xì)菌感染，如果不用肥皂，根本無法完全清除細(xì)菌。因此，在上完廁所后一定要用肥皂或者洗手液洗手，并且用清水沖洗干凈。
4、內(nèi)褲不是每天都換
女性內(nèi)衣褲一定要勤洗勤換，但是調(diào)查顯示，52%的女性不是每天都換內(nèi)褲的。微生物學(xué)家查爾斯·格巴博士指出，內(nèi)褲穿一天，上面就會(huì)留有約0.1克的糞便，一克糞便中含有1000萬個(gè)病毒、100萬個(gè)細(xì)菌、1000個(gè)寄生蟲包囊和100個(gè)蟲卵。這些細(xì)菌會(huì)附著在手上，如果你不洗手就去揉眼睛甚至拿東西吃，就會(huì)因此而染上疾病。
5、光著腳健身
調(diào)查發(fā)現(xiàn)，32%的人都是光腳健身的，尤其是在跳健美操或肚皮舞時(shí)。專家建議，這時(shí)最好穿一雙輕便的鞋子。因?yàn)榻∩頃r(shí)腳會(huì)大量出汗，潮濕的環(huán)境最利于細(xì)菌滋生，這些細(xì)菌會(huì)通過別人的腳遺留在地板上，當(dāng)你的腳踩上去，就可能感染到腳癬(俗稱“香港腳”)或跖疣(一種足底疣)。
支招：清洗內(nèi)褲注意事項(xiàng)
1.最要用專用的洗滌用品，比如帶殺菌效果的肥皂。
2.內(nèi)褲不要和其它衣物混在一起洗，以防止細(xì)菌交叉感染。
3.用專用的盆，定期用開水燙盆以殺菌。家庭成員之間不要混用洗衣盆。
4.洗凈的內(nèi)褲，切忌直接暴曬。應(yīng)先在陰涼處吹干，再置于陽光下消毒。否則，內(nèi)褲容易發(fā)硬、變形。
5、食物掉了撿起來再吃
40%以上的女性示，她們吃過剛掉在地上就被撿起來的食物。以前也有種叫做“5秒鐘規(guī)則”的說法，指落地食物只要在5秒之內(nèi)撿起食用，就是安全的。研究人員指出，這種說法會(huì)對(duì)人造成極大的誤導(dǎo)。實(shí)驗(yàn)證明，食物掉到地上后，僅僅兩三秒鐘就會(huì)被細(xì)菌污染。因此，所有掉在地上的食物，都應(yīng)該立即扔進(jìn)垃圾桶。年輕媽媽們?cè)诮虒?dǎo)小孩時(shí)要特別注意這個(gè)情況，自己也要做好表率，因?yàn)樾『⒑軙?huì)模仿。
因?yàn)椤耙话渍谌蟆钡膫鹘y(tǒng)美觀念，亞洲女性對(duì)于美白有執(zhí)著的追求。各類美白產(chǎn)品與美白方法層出不窮，其實(shí)生活中有很多小技巧也同樣也能達(dá)到美白的效果，下面就一起來看看吧！
用什么洗臉可以美白？
1、洗米水
洗米的水也可以用來洗臉美白？沒錯(cuò)，近年來，洗米水美白風(fēng)席卷日本。你想要擁有白嫩的肌膚嗎？用洗米水洗臉一定沒有錯(cuò)。
洗米水為什么會(huì)具有如此的美膚功效？這是由于白米中含有可溶于水的“水溶性維生素”及“礦物質(zhì)”，會(huì)殘留在洗米水中，而其中尤其含有豐富的維生素B群。正因?yàn)樗翘烊怀煞?，因此不但適合敏感性肌膚使用，就算天天用來洗臉也可以。
2、白糖
使用方法：用洗面奶洗完臉后，再用一點(diǎn)白沙糖（在醫(yī)學(xué)上來說，糖對(duì)傷口的愈合很有好處的）放在手掌上，加一點(diǎn)點(diǎn)水揉揉（防止太過刺激過敏），然后放在臉上揉洗，一分鐘左右，就用清水洗干凈。
3、白醋
用清水稀釋后的白醋水可以用于洗臉。白醋本身有抑菌、美白、軟化角質(zhì)的作用，每天堅(jiān)持用白醋洗臉可以讓面部肌膚白白嫩嫩，還有抑制粉刺生長(zhǎng)的作用。
使用方法：在溫水中加入一瓶蓋量的白醋，混勻。潔面后，用白醋水洗臉，輕輕拍打，最后用冷水洗凈，起到收縮毛孔的作用。
4、牛奶
用牛奶洗臉對(duì)護(hù)膚很有幫助，它能夠令膚質(zhì)更加細(xì)滑白皙，而且使用之后立刻就能見到效果，所以很多人會(huì)在上妝前先用牛奶洗臉以增加臉部的細(xì)膩和服帖。而且牛奶給肌膚提供充足的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)于曬傷的皮膚來說，冰牛奶可以很好的舒緩和護(hù)理受損膚質(zhì)，還能止痛，令皮膚迅速恢復(fù)。同時(shí)牛奶的滋潤(rùn)效果也很顯著，在美白的同時(shí)讓肌膚處于水潤(rùn)之中，充足的蛋白質(zhì)增強(qiáng)皮膚抵抗力。
5、啤酒
啤酒可以收縮毛孔，達(dá)到一定的美白效果。倒一小碗的啤酒，半藥用棉紗浸入啤酒，然后擰干，敷在臉部，半小時(shí)后水分被吸干，再按照前面的步驟重復(fù)幾次，皮膚可以變得緊致光滑，長(zhǎng)期堅(jiān)持可以達(dá)到美白效果。
6、淡鹽水
淡鹽水可以給肌膚去角質(zhì)，清潔肌膚的同時(shí)，能夠達(dá)到一定的美白作用。取適量的食鹽和干凈的水混合后攪拌均勻，注意鹽水是要高濃度的才有用。然后用化妝棉沾鹽水，在臉部輕輕地涂抹，等待臉上的鹽水蒸發(fā)后會(huì)剩下白色的小顆粒，然后用清水洗凈。
7、菊花瓣
菊花中含有豐富的香精油和菊花素，這些有效成分能夠抑制黑色素的生成，并能軟化肌膚細(xì)胞，讓膚質(zhì)更加柔滑白皙，這個(gè)美白偏方是將菊花瓣與適量的醫(yī)用酒精一起密封保存起來，1個(gè)月后取出用冷水稀釋，涂抹在皮膚上，可以有效美白。
平時(shí)人們覺得口干時(shí)，第一想到的就通過飲水來解渴，但某些人卻越喝水嘴越干。經(jīng)常性口干說明可能是患上了某些疾病的表現(xiàn)，其較為常見的原因包括：口腔疾患、慢性肺病、維生素B2缺乏以及糖尿病等，應(yīng)及時(shí)找到病因，進(jìn)行相關(guān)治療。蓮子芯水可防治口干舌燥，另外，經(jīng)?？诟傻娜似綍r(shí)也應(yīng)多吃些瓜果蔬菜。
一、什么情況會(huì)導(dǎo)致越喝水嘴越干
要化驗(yàn)一下血糖,看有沒有糖尿病等疾病，如果有糖尿病的話可出現(xiàn)這種情況。還有一些干燥綜合癥的也可以出現(xiàn)這種情況?？梢韵葯z查一下空腹血糖和糖化血紅蛋白看看。對(duì)長(zhǎng)期口干的老年人，應(yīng)進(jìn)一步檢查，例如有人患癌癥，
也有口于的現(xiàn)象，請(qǐng)萬萬莫大意。
二、經(jīng)?？诟傻某Ｒ娫?/p>
1.口腔疾患：如上下牙對(duì)合不好、鼻中隔偏歪、下鼻甲肥大、鼻息肉等。這些人經(jīng)常張口呼吸，口腔內(nèi)氣體呼進(jìn)呼出，帶走較多的水分，致使口干。
2.慢性肺病：肺氣腫、慢性支氣管炎等，特別是一些老年人，他們的肺功能一般較差，機(jī)體缺氧嚴(yán)重，因而常進(jìn)行張口的代償性呼吸，一旦肺功能有所改善，口干癥狀便可緩解。?
3.維生素B2缺乏：機(jī)體缺乏維生素B2時(shí),會(huì)引起口干，還會(huì)有口角潰瘍、咽干、舌體潰瘍。
三、防治口干舌燥法
1.蓮子芯水可防治口干舌燥：將蓮子芯用開水沏，不要過濃也不要過淡，日飲二三次可預(yù)防口干舌燥、虛火上升、嗓子疼癢、聲音嘶啞、腦覺昏沉等。同時(shí)還可治療咳嗽。
2.蜂蜜加米醋治咽干舌痛：每天早晚各一次， 每次1匙蜂蜜、2匙米醋，沖一大杯開水，連續(xù)喝幾個(gè)月就會(huì)好轉(zhuǎn)，同時(shí)對(duì)大便異常也可得以恢復(fù)正常。
四、冬天越喝水嘴唇越干怎么辦
應(yīng)從內(nèi)在進(jìn)行調(diào)整，多吃瓜果蔬菜，比如白蘿卜、大白菜、蘋果、柚子等（注意：體熱的人可以多吃一點(diǎn)柚子，體寒的人則應(yīng)選擇吃橘子或者橙子），以此來維生素的攝取，盡量避免麻辣、燒烤等重口味、容易上火的飲食。
五、適宜糖尿病患者的食譜
1.早餐可以吃50g窩頭或50g全麥面包或1個(gè)菜包或一個(gè)豆包；再加一杯250ml的牛奶、雞蛋；如果在搭配一些蔬菜的話會(huì)更營(yíng)養(yǎng)。
2.午餐可以吃一碗米飯，搭配一些具有降糖作用的菜，如肉絲炒青菜、雪菜豆腐、西紅柿炒雞蛋、香菇豆腐湯等。
3.晚餐可以吃一個(gè)饅頭，搭配油菜、菜心、黃瓜等清爽一點(diǎn)的蔬菜。
我們都希望自己越來越美，所以現(xiàn)在人們會(huì)使用很多的化妝品來讓自己更加的美麗。小編提醒大家，在注重外表的同時(shí)，我們也要注重一下自己的身體健康。食物也會(huì)讓人們變得越來越丑。今天小編就為大家講解一下哪些食物越吃越丑。
警惕讓人越吃越丑的食物
1、泡菜促使人體早衰
在腌制魚、肉、菜等食物時(shí)，容易使加入的食鹽轉(zhuǎn)化成亞硝酸鹽，易與體內(nèi)的各類物質(zhì)作用生成亞胺類的致癌物質(zhì)。泡菜是腌制的食物，如果多吃的話，很容易出現(xiàn)癌癥，而且衰老的步伐會(huì)加快，這樣會(huì)讓你很早的就出現(xiàn)皺紋，而且膚質(zhì)也會(huì)逐漸的變得非常的差，讓你提早步入黃臉婆的行列，而且早衰會(huì)找上你。
2、蛋糕讓你長(zhǎng)胖
食物分為密集性和非密集性食物。除了水果和蔬菜不屬密集食物之外，其他食物，如肉類、奶類和五谷類都是屬于密集食物。蛋糕類的食物非常的好吃，不少美眉們最愛吃蛋糕了，可是蛋糕吃多了必然會(huì)變胖，如果身材走樣的話，再美的臉蛋也無法拯救你了。蛋糕的脂肪和熱量非常的多，平時(shí)一定要少吃。
3、炸海鮮促人衰老
過氧脂質(zhì)是一種不飽和脂肪酸的過氧化物。海鮮本來是有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的，但是如果食用的方法不對(duì)的話，只會(huì)給人體帶來傷害。很多人喜歡吃炸海鮮，其實(shí)這樣的做法會(huì)讓海鮮的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值被破壞掉，而且產(chǎn)生不利于身體健康的油脂，進(jìn)入人體以后很容易導(dǎo)致衰老，讓膚質(zhì)也會(huì)受到影響。
上述的這些食物雖然看上去危害不大，但是如果經(jīng)常食用的話，就會(huì)導(dǎo)致身體越來越虛弱，而且會(huì)擾亂身體的一些神經(jīng)，對(duì)于身體的傷害及其的大，因此大家平時(shí)一定要少吃上述的食物。上述就是吃了會(huì)變丑的食物，大家平時(shí)要少吃。
我們?cè)谏钪谐３？梢砸姷竭@樣的現(xiàn)象，相同年齡和相同工作環(huán)境的人，從外表上看可以相差十歲甚至更多。有些人有未老先衰的現(xiàn)象。這種未老先衰的現(xiàn)象是由多種原因造成的，其中常吃某些易催人早衰的物質(zhì)是一個(gè)重要原因。
1.含鉛食品
鉛會(huì)使腦內(nèi)去鉀腎上腺素、多巴胺和5一羥色胺的含量明顯降低，造成神經(jīng)質(zhì)傳導(dǎo)阻滯，引起記憶力衰退、癡呆癥、智力發(fā)育障礙等癥。人體攝鉛過多，還會(huì)直接破壞神經(jīng)細(xì)胞內(nèi)遺傳物質(zhì)脫氧核糖核酸的功能，不僅易使人患癡呆癥，而且還會(huì)使人臉色灰暗過早衰老。
2.腌制食品
在腌制魚、肉、菜等食物時(shí)，容易使加入的食鹽轉(zhuǎn)化成亞硝酸鹽，它在體內(nèi)酶的催化作用下，易與體內(nèi)的各類物質(zhì)作用生成亞胺類的致癌物質(zhì)，人吃多了易患癌癥，并促使人體早衰。
3.霉變食物
糧食、油類、花生、豆類、肉類、魚類等發(fā)生霉變時(shí)，會(huì)產(chǎn)生大量的病菌和黃曲霉素。這些發(fā)霉物一旦被人食用后，輕則發(fā)生腹瀉、嘔吐、頭昏、眼花、煩躁、腸炎、聽力下降和全身無力等癥狀，重則可致癌致畸，并促使人早衰。
花生玉米發(fā)霉了怎么辦---花生和玉米在保存的過程中如果保管不善，使其受熱和受潮，就很容易發(fā)霉長(zhǎng)毛，這種霉菌就是黃曲霉菌，它所產(chǎn)生的黃曲霉素是一種強(qiáng)烈的致癌物。有人曾做過實(shí)驗(yàn)，用含黃曲霉素的玉米飼養(yǎng)老鼠，一年以后可誘發(fā)肝癌。所以，發(fā)生霉變的花生、玉米都不能吃。
4.水垢
茶具或水具用久以后會(huì)產(chǎn)生水垢，如不及時(shí)清除干凈，經(jīng)常飲用會(huì)引起消化、神經(jīng)、泌尿、造血、循環(huán)等系統(tǒng)的病變而引起衰老，這是由于水垢中含有較多的有害金屬元素如鎘、汞、砷、鋁等造成的?？茖W(xué)家曾對(duì)使用過98天的熱水瓶中的水垢進(jìn)行過化學(xué)分析，發(fā)現(xiàn)有害金屬元素較多：鎘為0.034毫克、汞為0.44毫克、砷為0.21毫克、鋁為0.012毫克。這些有害金屬元素對(duì)人體危害極大。
茶垢有毒喝茶勤洗杯----有關(guān)研究人員提出，茶具內(nèi)壁長(zhǎng)出的一層茶垢，含有鎘、鉛、鐵、砷、汞等多種金屬物質(zhì)。它們?cè)陲嫴钑r(shí)帶入身體，與食物質(zhì)中的蛋白質(zhì)、脂肪和維生素等營(yíng)養(yǎng)化合，生成難溶的沉淀，阻礙營(yíng)養(yǎng)的吸收。
5.過氧脂質(zhì)
過氧脂質(zhì)是一種不飽和脂肪酸的過氧化物。例如炸過魚、蝦、肉等的食用油，放置久后即會(huì)生成過氧脂質(zhì)；長(zhǎng)期曬在陽光下的魚干、腌肉等；長(zhǎng)期存放的餅干、糕點(diǎn)、油茶面、油脂等，特別是容易產(chǎn)生哈喇味的油脂，油脂酸敗后會(huì)產(chǎn)生過氧脂質(zhì)。研究人員發(fā)現(xiàn)，過氧脂質(zhì)進(jìn)入人體后，會(huì)對(duì)人體內(nèi)的酸系統(tǒng)以及維生素等產(chǎn)生極大破壞作用，并加速促人衰老。
吃油炸食品損傷兒童大腦---牛津大學(xué)生理實(shí)驗(yàn)室研究人員近日警告：正處于發(fā)育期的孩子吃過多的垃圾食品，大腦很有可能會(huì)受到永久性的損傷。他們擔(dān)心，這些油炸處理過的食物不但會(huì)影響孩子們的肌體發(fā)育，而且會(huì)對(duì)他們的腦力意識(shí)成長(zhǎng)帶來不利后果。
6.高溫油煙
國(guó)外研究機(jī)構(gòu)經(jīng)比較分析后指出，中國(guó)人喜歡用高溫食用油來烹調(diào)菜肴，灶臺(tái)溫度比西方家庭的灶臺(tái)溫度高出約50%。通常食用油在高溫的催化下，會(huì)釋放出含有丁二烯成分的煙霧，而長(zhǎng)期大量吸入這種物質(zhì)不僅會(huì)改變?nèi)说倪z傳免疫功能，而且易患肺癌。研究報(bào)告表明，菜籽油比花生油的致癌危險(xiǎn)性更大，因在高溫下的菜籽油比花生油釋放的丁二烯成分要高出22倍。為避免這種危害，制作菜肴時(shí)食油加熱最好不要超過油的沸點(diǎn)，以熱油為宜，這樣可避免引起煙熏火燎損害健康和促使面部生成皺紋。
烹調(diào)時(shí)油煙害處大---我們平時(shí)炒菜散發(fā)出的油煙是食用油和食物在高溫條件下，產(chǎn)生的大量熱氧化分解產(chǎn)物。烹調(diào)時(shí)，油脂受熱，當(dāng)溫度達(dá)到食用油的發(fā)煙點(diǎn)170℃時(shí)，出現(xiàn)初期分解的藍(lán)煙霧，隨著溫度繼續(xù)升高，分解速度加快，當(dāng)溫度達(dá)250℃時(shí)，出現(xiàn)大量油煙，并伴有刺鼻的氣味，油煙粒度在0.01微米-0.3微米。
7.煙霧
當(dāng)爐火、煤煙、香煙、灰塵中的有害氣體，經(jīng)呼吸道吸入肺部，滲透到血液中后，就會(huì)給人帶來極大的危害。尤其是吸煙者，將煙吸入肺部，尼古丁、焦油及一氧化碳等為膽固醇的沉積提供了條件，會(huì)造成動(dòng)脈硬化，促人衰老。
8.酒精飲料
生活中大量或經(jīng)常飲酒，會(huì)使肝臟發(fā)生酒精中毒而致使發(fā)炎腫大，導(dǎo)致男性精子畸形，性功能衰退、陽痿等；女子則會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，停止排卵，性欲減退甚至性冷淡等早衰現(xiàn)象。
我們知道，人體在正常情況下，血液呈堿性;若用腦過度或體力透支之后，則血液呈酸性;如果長(zhǎng)期偏食酸性食物，也會(huì)使血液酸性化。
而血液長(zhǎng)期呈酸性則會(huì)使大腦和神經(jīng)功能退化，導(dǎo)致記憶力減退。補(bǔ)養(yǎng)之道就是常吃堿性食物，少吃酸性食物。
皮膚粗糙常令女人頭痛心煩。要想擁有“絲綢”般的皮膚，除了日常的保養(yǎng)護(hù)理，飲食上一定要注重葷素搭配、酸堿平衡。多攝入生理堿性食物，可使皮膚更加光潔秀美，改善皮膚粗糙狀況。
人體pH值在健康狀態(tài)下應(yīng)是7.3-7.4，呈弱堿性。日常飲食中所吃的谷類、魚禽肉蛋均為酸性食物。酸性食物會(huì)使體內(nèi)和血液中的乳酸、尿酸含量增高。有機(jī)酸不能及時(shí)排出體外時(shí)，就會(huì)侵蝕敏感的表皮細(xì)胞，使皮膚失去細(xì)膩和彈性，變得粗糙無光。
食物的“酸堿性”會(huì)影響體態(tài)和皮膚健美。多食堿性食物，可保持血液呈弱堿性，使得血液中乳酸、尿素等酸性物質(zhì)減少，并能防止其在管壁上沉積，使皮膚恢復(fù)細(xì)膩和彈性，變得光滑無比。
那么究竟哪些食物是堿性食物呢?
根據(jù)食物本身所含元素成分的多少，可分為堿性食物、酸性食物、中性食物。
酸性食物 牛奶以外的動(dòng)物性食品。含硫、磷、氯等礦物質(zhì)較多的食物，在體內(nèi)的最終代謝產(chǎn)物長(zhǎng)呈酸性，如肉、蛋魚等動(dòng)物食品及豆類和谷類等。與呈堿食物適當(dāng)搭配，有助于維持體內(nèi)酸堿平衡。
堿性食物 除了五谷雜糧外的植物性食品。含鉀、鈉、鈣、鎂等礦物質(zhì)較多的食物，在體內(nèi)的最終的代謝產(chǎn)物常呈堿性，如，蔬菜、水果、乳類、大豆和菌類食物等。與呈堿食物適當(dāng)搭配，有助于維持體內(nèi)酸堿平衡。
中性食物 油、鹽、咖啡、茶等。
具體有哪些：
堿性食品：除了五谷雜糧外的植物性食品，如水果、蔬菜、豆制品;在動(dòng)物性食品中，只有奶類和動(dòng)物血屬堿性食品，其他都屬酸性食品。
強(qiáng)酸性食品：牛肉、豬肉、雞肉、金槍魚、牡蠣、比目魚、奶酪、米、麥、面包、酒類、花生、核桃、薄腸、糖、餅干、白糖、啤酒等。
弱酸性食品：火腿、雞蛋、龍蝦、章魚、魷魚、蕎麥、奶油、豌豆、鰻魚、河魚、巧克力、蔥、空心粉、炸豆腐等。
強(qiáng)堿性食品：恰瑪古、茶、白菜、柿子、黃瓜、胡蘿卜、菠菜、卷心菜、生菜、芋頭、海帶、柑橘類、無花果、西瓜、葡萄、葡萄干、板栗、咖啡、葡萄酒等等。
弱堿性食品：豆腐、豌豆、大豆、綠豆、竹筍、馬鈴薯、香菇、蘑菇、油菜、南瓜、豆腐、芹菜、番薯、蓮藕、洋蔥、茄子、南瓜、蘿卜、牛奶、蘋果、梨、香蕉、櫻桃等等。
還有一些食物因吃起來酸，人們就錯(cuò)誤地把它們當(dāng)成了酸性食物，如山楂、西紅柿、醋等，其實(shí)這些東西正是典型的堿性食物。
某些干果(椰子、杏、栗)產(chǎn)生堿性灰分，而其它(如花生、核桃)產(chǎn)生酸性灰分。玉米和小扁豆則是成酸性食品。
一般而言，含磷、氯、硫的食物屬于酸性食物，如大米、面粉、魚、肉、鴨蛋、花生、白糖、啤酒等，若多吃也會(huì)使血液酸化;反之，含有鈉、鈣、鎂的食物則屬于堿性食物，如蔬菜、水果、豆類、海帶、牛乳、茶葉等。
其中以海帶所含堿性最大，次為水果和豆類。至于時(shí)下流行的自然食、崇尚天然的食物，當(dāng)然也很合適，但也不必堅(jiān)持吃自然食，以免過猶不及。
