女人挑選內(nèi)衣警惕四個(gè)誤區(qū)
四個(gè)季節(jié)的養(yǎng)生。
“人法地，地法天，天法道，道法自然?！彪S著社會(huì)的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實(shí)踐的。養(yǎng)生達(dá)人是如何進(jìn)行不同人群的養(yǎng)生的呢？以下是養(yǎng)路上網(wǎng)站小編收集整理的“女人挑選內(nèi)衣警惕四個(gè)誤區(qū)”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
女性內(nèi)衣，又稱文胸，可以說是女性最貼身的閨蜜之一了，這個(gè)從青春期就開始伴隨女性的貼身衣物不僅能對(duì)我們的身體起到保護(hù)作用，同時(shí)也能讓我們展現(xiàn)出女性美麗曲線。
選擇一款貼合的文胸能讓你魅力大增，但是相反，如果你穿錯(cuò)了文胸，不僅美麗打折，還可能讓你的身材因此變形。如果你在選擇文胸時(shí)，也有下面的誤區(qū)，就趕緊改正吧。
你選對(duì)SIZE了嗎?
要選到貼合的文胸，SIZE很重要。除了身體對(duì)舒適度的自然感覺之外，還有幾個(gè)細(xì)節(jié)表示你穿的文胸有問題，先來測(cè)試一下你是不是也有這樣的問題：
1. 乳房從罩杯上突出說明罩杯太小或形狀太尖。
2. 腋下有突出部分說明文胸的身圍太小，或側(cè)面太窄。
3. 兩臂上舉之后，乳罩往上躥說明文胸的身圍太大。
4. 肩帶嵌入肩膀內(nèi)說明肩帶太短，應(yīng)該調(diào)整。
誤區(qū)1
只換身圍不換罩杯
34B型的女士需要一個(gè)更大的乳罩而購(gòu)買了一副36B型的乳罩;大乳房女士因?yàn)檎也坏紿杯型乳罩，于是買一副42D乳罩以滿足對(duì)杯型的需要。
需要一個(gè)大杯型，卻選擇了一個(gè)身圍更大的文胸很多女性變胖胸圍增長(zhǎng)時(shí)往往沒有意識(shí)到乳房的罩杯也隨著變大了。這樣就可能因身圍過大，文胸不能帶給你足夠的支撐，久之而造成乳房下垂。
誤區(qū)2
一副文胸穿兩年
舍得花大價(jià)錢買一副絕世好bra固然好，但即使是再好的文胸，也要按照自己的體型變化及時(shí)更新。通常來說，一個(gè)文胸的壽命不應(yīng)該超過兩年。另外，清洗時(shí)也要注意不要用機(jī)器洗，以保證文胸不變形。晾曬時(shí)也應(yīng)先把水分?jǐn)D干，免得造成肩帶過長(zhǎng)。
誤區(qū)3
胸小不用穿文胸
無(wú)論你是A cup的太平公主，還是D cup的傲人波霸，乳房都是一個(gè)以脂肪為主要構(gòu)成成分的器官。任何會(huì)引起顫動(dòng)的運(yùn)動(dòng)都意味著懸韌帶每隔幾秒就需承受乳房的重量。因此，文胸是每個(gè)女人的衣櫥必備。懷孕時(shí)的乳房增大更該留意身材變化，及時(shí)更新你的文胸。
誤區(qū)4
睡覺時(shí)穿紋胸
睡覺時(shí)身體活動(dòng)量減少，血液循環(huán)減緩，所以原則上最好不要有東西束縛身體。但是對(duì)胸部較大的女性(如C杯及以上)而言，不穿胸圍可能反而無(wú)法入睡。
這是因?yàn)樵谒邥r(shí)，胸部的重量偏向腋下，所以這種體形的女性，在睡覺時(shí)宜穿無(wú)鋼絲、質(zhì)地柔軟透氣的全罩杯或背心式胸圍。
小貼士
正確的文胸穿著方法
選擇適合的文胸后，接著就要學(xué)習(xí)正確的穿法。如果穿法錯(cuò)誤，就算你買了調(diào)整型文胸，也一樣徒勞無(wú)功。
首先將調(diào)整帶調(diào)至適宜的長(zhǎng)度,松緊程度以一個(gè)手指可插入肩帶內(nèi)側(cè)滑動(dòng)為宜。然后身體向前傾斜60度，讓乳房圓滿地進(jìn)入罩杯里面，再扣上背扣。
接著移正杯位，右手從左胸前伸向左胸肋下，將側(cè)背部及胸下的肌肉緊貼皮膚往胸前斜向上推，將側(cè)旁及胸底部的贅肉完全推到罩杯里，再用左手同樣方法幫助右胸調(diào)整;最后檢查一下背部的橫帶和胸前杯位底部是否成一水平，再扭動(dòng)身體，看看是否活動(dòng)自如。
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健康乳房需要放松
法國(guó)女性追求自然美，他們很少為了追求美而放棄健康養(yǎng)生，相反，在他們眼中，健康、自然就是最美的。法國(guó)的許多女性雜志也倡導(dǎo)健康活著，優(yōu)雅老去的理念。
對(duì)于乳房，法國(guó)女人更是追求舒適與自然。
在周末的法國(guó)街頭，常?？梢钥吹酱┲孢m的棉外套，不穿內(nèi)衣的女人邊喝咖啡邊翻看雜志。歐美國(guó)家臨床研究發(fā)現(xiàn)，每天戴胸罩在10小時(shí)以上的女性，患乳腺疾病的概率會(huì)大大增加。
為此，法國(guó)號(hào)召給乳房放假，建議女性不要對(duì)自己的乳房太苛刻，不必強(qiáng)求它挺拔、健美、性感，只要順其自然即可。
他們還專門給出了給乳房放假的三大理由，即舒適，降低患病風(fēng)險(xiǎn)，自然展示女性美。
此外，許多女性保健機(jī)構(gòu)號(hào)召，女性在睡覺時(shí)要將胸罩脫下，讓乳房保持血液通暢。同時(shí)建議在周末休閑時(shí)，只要舒適，就可以不戴胸罩，給乳房放假一天。
給胸部一個(gè)舒適的家
穿對(duì)胸罩：胸罩對(duì)多數(shù)女性來說還是要穿的，問題的關(guān)鍵是要選對(duì)尺碼和型號(hào)。
了解自己的尺寸：胸罩尺碼是下胸圍尺寸和罩杯代碼的結(jié)合，罩杯代碼為上下胸圍差，如差為10cm左右為A杯，12.5cm為B杯，15cm為C杯，以此類推。如果你的上胸圍為83cm，下胸圍為74cm，那么，適合你的正確尺碼就是75A。
胸罩的供給：女人每月需要兩種尺寸的胸罩，月經(jīng)前與月經(jīng)后各一套。因?yàn)楹蔂柮勺兓谷榉砍叽a即使在同一個(gè)月內(nèi)也會(huì)有所變化。
4個(gè)信號(hào)提示更換胸罩
專家建議：女人每隔三個(gè)月就需重新量體，以根據(jù)自己的體型變化置辦新的合適的胸罩。即使是平時(shí)呵護(hù)有方，一個(gè)胸罩的平均壽命也不應(yīng)超過10個(gè)月，定期更新是保障健康的必須。
一、肩帶經(jīng)常下滑
出現(xiàn)這個(gè)現(xiàn)象的原因可能有兩個(gè)，一是文胸過小過松，上移后就容易發(fā)生肩帶滑落。
二是選錯(cuò)肩帶款式。每個(gè)人的肩型有所不同，有寬肩、窄肩、平肩、削肩等等。
不同的肩型適合的款式也有所區(qū)別，比如削肩的人就要特別注意文胸的肩帶設(shè)計(jì)不能太過外側(cè)，要選擇那些內(nèi)收型設(shè)計(jì)，這樣才不容易往下滑。
關(guān)于肩帶的另外一個(gè)常見失誤就是太窄，太松。要知道，胸部的提升絕大部分是靠肩帶來的，所以肩帶越寬，拉力越強(qiáng)越好。太細(xì)的肩帶純粹是裝飾用，起到的拉升力實(shí)在是微乎其微。
長(zhǎng)此以往，你美麗堅(jiān)挺的胸部一定會(huì)越來越下垂，實(shí)在不是危言聳聽。
二、胸杯經(jīng)常上移
這個(gè)問題很普遍，經(jīng)常在公眾場(chǎng)所看見有女性在不自覺地往下扯文胸。這通常都是因?yàn)槟愕奈男氐走吿闪?，或者是文胸的尺寸選擇失誤，胸杯過淺，只能像個(gè)盤子一樣浮在你的胸部上。這樣當(dāng)你一抬手的時(shí)候，文胸自然也就跟著上去了。
三、胸部有壓痕
文胸一解開，胸部上明顯有道鋼圈的印記，這就說明文胸的罩杯選擇過小。
要知道，鋼圈就像個(gè)框架一樣，本應(yīng)該是適合胸部輪廓然后給它一個(gè)承托力的，但如果過小壓在胸部，就會(huì)像切豆腐一樣把原屬于胸部的脂肪給切了出去，乳房就會(huì)越變?cè)叫×恕?/p>
要知道，乳房70%的成分是脂肪，脂肪減少，自然胸部也就縮水了。
四、背部有勒痕
這也是非常直觀的問題，通常說明底邊太緊了，需要放大尺寸。或者是底邊太窄了，容易勒進(jìn)去，造成勒痕。要盡量改穿那些背帶加寬的文胸。
一來增加支撐力和固定性，二來可以分散和均衡脂肪。如果發(fā)現(xiàn)自己有這些問題，那就要馬上去找一些真正專業(yè)的文胸店去重新選購(gòu)了，最起碼得搞清楚自己到底穿多大碼文胸才合適。
挑選內(nèi)衣的4個(gè)養(yǎng)生常識(shí)：
1、肩帶=乳房下垂度
肩帶舉足輕重。肩帶在整件內(nèi)衣中的職能是提拉、穩(wěn)定乳房的作用。
所以，肩帶的彈性至關(guān)重要，假如肩帶的彈力不夠，那么你的乳房將時(shí)刻難以抗衡地心的引力，逐漸下垂。
2、鋼托=乳房的弧度
鋼托(鋼圈)就像水庫(kù)的堤壩一樣，起到鎖定乳房的作用。優(yōu)質(zhì)的內(nèi)衣，鋼托的鎖定力至關(guān)重要。如果你在脫下內(nèi)衣之后發(fā)現(xiàn)乳房周圍有嚴(yán)重的鋼圈按壓痕跡，那么你的內(nèi)衣定不合適。
3、裁片=乳房完整度
眾所周知，量體裁表，罩杯更應(yīng)遵循這個(gè)原則。 所以，在罩杯里填充任何海綿體、水袋、乳墊等都不科學(xué)。裁片如不依乳房天然形狀而進(jìn)行立體剪裁的話，乳房也就不完整或變形了。
4、面料=乳房的舒適度
面料的優(yōu)質(zhì)與否，直接關(guān)系到穿著該件內(nèi)乳房舒適度衣的舒適性、透氣性。優(yōu)質(zhì)的胸罩必須是舒適且透氣的，如果你發(fā)現(xiàn)你的乳頭越來越黑則說明你的胸罩透氣性不佳。
4種內(nèi)衣不要買!
罩杯過小，肌肉溢出
關(guān)于文胸罩杯的大小有個(gè)這樣的理論：大勿小，寧松勿緊!這就說明了，如果罩杯選小了很危險(xiǎn)，因?yàn)樗鼤?huì)壓迫胸部引起淋巴液流通不暢，容易導(dǎo)致乳腺疾病。
除此之外，罩杯過小還會(huì)讓肌肉溢出，造成副乳，不但影響?zhàn)B生健康而且還會(huì)影響美觀。
罩杯太大，導(dǎo)致胸部變形
罩杯過大雖不會(huì)對(duì)健康造成很大影響，但是不利于女性對(duì)胸部曲線的塑造，一般女性在選取文胸的時(shí)候建議選擇一兩款比自己大一個(gè)號(hào)的文胸，可以在生理期時(shí)穿戴。
如果過大，就容易胸部下垂變形。
胸罩肩帶過緊，壓迫乳腺
肩帶過緊除了會(huì)造成肩部不適外，還會(huì)讓文胸上移，現(xiàn)在的文胸底幅都有鋼托固定，因此如果文胸上移，較硬的鋼托就會(huì)壓迫乳腺組織，如果女孩子在運(yùn)動(dòng)情況下，文胸上移，一定要及時(shí)調(diào)整內(nèi)衣。
胸罩過于緊繃，使贅肉產(chǎn)生
不要以為文胸是越緊塑型效果就越好，文胸過緊會(huì)造成血液循環(huán)不暢、胸悶壓氣，還會(huì)讓惱人的贅肉趁虛而入!正確的松緊度應(yīng)該是肩帶、背帶、罩杯舒適地貼著肌膚，不會(huì)緊摳肌肉，文胸的底部前后應(yīng)在同一高度。
如何選擇健康的內(nèi)衣?
認(rèn)識(shí)胸型
1.嬌小胸型
若上胸圍減掉下胸圍小於4公分時(shí)就屬嬌小型
~選購(gòu)須知~
a.胸部平坦者：可選擇厚襯下厚上薄全罩型罩杯內(nèi)衣，或是3/4罩杯都可以。不過全罩杯是最上上之選，因?yàn)槿直拿芎隙容^佳彎腰的時(shí)候較不易發(fā)生罩杯簍空的情況。另外也可以選擇矽膠襯墊，選擇B罩全罩杯加入，呈現(xiàn)出的胸型較自然。
b.胸部嬌小者：可選擇下厚上薄3/4罩杯，具集中托高胸部知效果?；蚴沁x擇能量水內(nèi)衣，可制造豐滿自然的胸部曲線。
2.豐滿胸型
依照東方人的體型C罩杯以上便屬豐滿胸型。近年來西風(fēng)東漸，國(guó)人的飲食習(xí)慣逐漸改變，大罩杯的需求量逐漸增加，豐滿胸型要如何挺實(shí)不下垂、不外擴(kuò)，選對(duì)胸罩將是關(guān)鍵。
~選購(gòu)須知~
一般專柜小姐大多都會(huì)介紹全罩杯為主，近幾年消費(fèi)型態(tài)改變，傳統(tǒng)全罩杯多不能滿足消費(fèi)者的需求。市場(chǎng)需求，廠商逐漸推出3/4罩杯商品，雖是3/4罩杯商品但功能及機(jī)能性都有不錯(cuò)的表現(xiàn)，搭配外衣更有為因應(yīng)特殊效果。
a.刺繡蕾絲全罩型：此款為豐滿胸部最傳統(tǒng)的選擇，刺繡蕾絲為無(wú)彈性支撐及預(yù)防胸部下垂效果都不錯(cuò)。
b.彈性蕾絲記型鋼圈全罩杯：此款適合不喜拘束、壓迫的人。穿著感舒適，但機(jī)能性較弱。
c.3/4罩杯：此款罩杯是近幾年的暢銷商品。因穿著起來具有提高、集中的效果已有逐漸取代全罩杯之姿。
3.下垂胸型
女性會(huì)因懷孕，年齡使胸部逐漸下垂。而胸部下垂是不分胸部大小都會(huì)發(fā)生的。平常除了藉由內(nèi)衣改善之外，按摩及拍打都可改善松弛下垂的胸部，適當(dāng)?shù)陌茨€可以達(dá)到豐胸的效果哦。
~選購(gòu)須知~
a.嬌小下垂胸部：可穿能量水胸罩改善，材質(zhì)較佳不偷工減料的能量水胸罩罩杯里有特殊比例的油水，由於比重不同能所以能制造出像拍打胸部的效果，長(zhǎng)期穿著有助於改善下垂松弛的胸部。
b.豐滿下垂胸部：最養(yǎng)生的做法是選擇無(wú)彈性全罩杯加強(qiáng)胸部支撐，肩帶與后背帶都需選擇較寬的款式。雖較無(wú)美感但機(jī)能性較好。
4.外擴(kuò)胸型
造成胸部外擴(kuò)原因很多，這也是許多人的困擾。長(zhǎng)期穿著不正確的內(nèi)衣(大多罩杯太小)是最大的主因。
~選購(gòu)須知~
a.早期調(diào)整型內(nèi)衣盛行時(shí)要改善外擴(kuò)多推薦此款，腋下邊布較高包容性較佳但看起來并不性感，美觀，近幾年也被3/4罩杯逐漸取代。
b.調(diào)整型內(nèi)衣：此種調(diào)整型內(nèi)衣因應(yīng)外擴(kuò)胸部而設(shè)計(jì)的調(diào)整內(nèi)衣，外型像一般全身束衣，但沒有罩杯，能整個(gè)把腋下胸緣邊的外擴(kuò)贅肉，向內(nèi)側(cè)集中。長(zhǎng)期穿著有助改善腋下協(xié)邊贅肉的困擾。
5.不對(duì)稱胸型
一般而言女性的乳房都會(huì)有大小不一的情況，有些差距不大，但有些會(huì)相差至2個(gè)罩杯以上。
~選購(gòu)須知~
一般胸型大小不一：一般來說都必須以大的那邊為主。如果遷就較小那邊會(huì)造成較大的乳房壓線往外擠。較小的一邊則用襯墊做修飾，目前市面很多內(nèi)衣多有水餃袋(塞襯墊的口袋)，乳房大小相差不多的可以用這種方法來改善。若相差約一個(gè)罩杯以上就必須加縫襯墊。
6.鳩胸型
脖子下的鎖骨下方中間有一塊胸骨，一般人都是平的。某些特殊體型的人胸骨突出，就是所謂的鳩胸型的人。
~選購(gòu)須知~
一般鳩型胸的人穿內(nèi)衣常常會(huì)因鋼圈前端抵住胸骨下方，而造成摩擦疼痛。選購(gòu)內(nèi)衣一定要選擇前中心
(兩罩杯中間)較低的內(nèi)衣，有記型彈性鋼圈搭配更佳。
細(xì)數(shù)女性穿內(nèi)衣易犯的致命錯(cuò)誤
據(jù)報(bào)道，女人25歲后，平均每年胸部下垂0.2公分，背部增厚0.2公分，手臂松馳0.2公分。由于地心引力的作用，女人隨著年齡的增長(zhǎng)，身體的脂肪會(huì)逐步出現(xiàn)移動(dòng)下垂現(xiàn)象，容易導(dǎo)致乳房的下垂和外擴(kuò)。Keep住胸形，穿對(duì)文胸很重要，否則會(huì)勒到身體，擠壓著胸部，破壞胸部美感。
女性穿內(nèi)衣常犯的這幾個(gè)錯(cuò)誤
1.買前不試穿
很多女性在買文胸前都沒有試穿的習(xí)慣，尤其是有網(wǎng)購(gòu)習(xí)慣的MM，看到價(jià)位合適就從網(wǎng)上直接購(gòu)買來穿了。長(zhǎng)期戴過小過緊的文胸，會(huì)影響局部血液和淋巴循環(huán);而過于寬松的內(nèi)衣則導(dǎo)致胸部下垂。
內(nèi)衣設(shè)計(jì)師提醒廣大女性，在選購(gòu)文胸時(shí)一定要多試穿。目前市場(chǎng)上文胸的種類很多，可以根據(jù)自己的體形、胖瘦、季節(jié)和乳房發(fā)育情況進(jìn)行選擇。
2.過于迷信美體內(nèi)衣的塑身效果
穿美體內(nèi)衣可以滿足女性對(duì)美的追求，可是美麗常常是要付出代價(jià)的。
脂肪由脂肪細(xì)胞構(gòu)成的，當(dāng)脂肪細(xì)胞被擠壓變扁時(shí)，脂肪跟隨推移流動(dòng)，美體內(nèi)衣就是利用這種脂肪流動(dòng)性原理來塑造體形的。長(zhǎng)期穿美體內(nèi)衣會(huì)阻礙人體脂肪的自然發(fā)展，而受壓部位會(huì)會(huì)發(fā)生供血不良、纖維化等現(xiàn)象。所以，有些女性認(rèn)為，塑身內(nèi)衣勒得越緊、穿戴時(shí)間越長(zhǎng)，效果越好，這種想法可是大錯(cuò)特錯(cuò)的。
3.不同時(shí)期穿戴相同的文胸
女人在不同人生階段，需要穿戴不同的文胸更利于養(yǎng)生保健。
比如青春期女孩，胸部正處于開始發(fā)育階段，文胸也要隨著胸部的發(fā)育而不斷的更換，這時(shí)候選擇的內(nèi)衣標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)該以大小合適為主，而非追求高價(jià)位、漂亮的胸罩。
寒冷冬季內(nèi)衣可保暖，炎熱夏季內(nèi)衣防走光，不但起到了這些養(yǎng)生作用外，還能幫助塑造出女性挺拔的胸部曲線，但是目前在國(guó)外，似乎不穿內(nèi)衣也很流行。
法國(guó)女性不穿內(nèi)衣用乳貼
法國(guó)女性崇尚自然之美，所以她們是最先推起不穿內(nèi)衣風(fēng)潮的人，她們覺得不穿內(nèi)衣會(huì)舒服自在很多，并且在夏天內(nèi)衣的輪廓會(huì)影響外衣的效果，能夠從外面襯出內(nèi)衣，就好像外面穿的是一件半透明的衣服，降低了自己的品位。所以有很多法國(guó)女性放棄了穿內(nèi)衣而用乳貼來代替。
美國(guó)女性放任胸部自由發(fā)展
美國(guó)女性很開放，她們不喜歡束縛胸部，喜歡讓胸部自由發(fā)展，她們認(rèn)為穿內(nèi)衣會(huì)導(dǎo)致胸部變形，還會(huì)引起乳腺炎或更為嚴(yán)重的疾病。
一、外衣款式不合適穿內(nèi)衣
在很多大型的典禮或舞會(huì)有很多嘉賓都選擇不穿胸罩，她們認(rèn)為自己穿著的禮服不適合戴胸罩，通常在禮服的設(shè)計(jì)上有兩個(gè)特點(diǎn)，一個(gè)是質(zhì)地輕薄，像絲綢和薄紗，另一個(gè)是深v領(lǐng)露背禮服，試想一下像這樣的禮服要是戴上胸罩會(huì)是什么樣子呢。
二、敬業(yè)
作為一名模特要展示設(shè)計(jì)師的服裝作品，所以就要很大程度地符合設(shè)計(jì)師的理念，有時(shí)候如果在t臺(tái)上展示設(shè)計(jì)的作品時(shí)穿戴了胸罩，很可能會(huì)影響了展示效果，破壞了應(yīng)有的線條和理念。
還有一種情況就是一個(gè)模特可能一場(chǎng)秀下來要換3套或以上的服裝，為了不影響速度和時(shí)間會(huì)有助理幫助更換服裝，哪果佩戴了胸罩就會(huì)耽誤更多的時(shí)間，使更換衣服的速度變慢，對(duì)于一場(chǎng)秀來說這是不能允許的，所以要做一名專業(yè)的模特，在沒有設(shè)計(jì)師的同意下是不可以隨便戴胸罩的。
三、為了健康
如果你的內(nèi)衣太小就會(huì)壓迫心臟和肺及大血管，使內(nèi)臟器官受到影響，從而不能正常運(yùn)轉(zhuǎn)和發(fā)育，而壓迫乳房會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，會(huì)使乳房產(chǎn)生疼痛等不適感覺，正處于發(fā)育期的少女還會(huì)造成發(fā)育不良的情況。胸罩的材質(zhì)很重要，如果選擇不當(dāng)會(huì)對(duì)皮膚產(chǎn)生過敏、瘙癢等反應(yīng)，既然這樣還不如不要穿，不穿更可保護(hù)養(yǎng)生健康。
著名影星白靈就是一名為了健康而不穿胸罩的代表，也因?yàn)檫@點(diǎn)被大多媒體評(píng)價(jià)很大膽，曾經(jīng)被問到穿內(nèi)衣就不擔(dān)心乳房會(huì)下垂嗎，而她豪不擔(dān)心這一點(diǎn)，比起胸部下垂，她更擔(dān)心患上乳腺癌。
四、沒有理由
像電影《大話西游》中的一句臺(tái)詞愛一個(gè)人需要理由嗎？同樣不喜歡穿內(nèi)衣的女人對(duì)不穿內(nèi)衣也沒有什么理由，沒有覺得有什么不妥。辣妹維多利亞也是一位不愛穿內(nèi)衣的女星，她不管是在拍廣告還是雜志封面，或是參加聚會(huì)都不會(huì)穿內(nèi)衣，不穿內(nèi)衣對(duì)她來說是沒有理由的。
為了健康，躲避乳腺癌，不穿內(nèi)衣的女性越來越多，也給自己一個(gè)不穿內(nèi)衣的理由來說服自己吧。
日常清洗內(nèi)衣的五大養(yǎng)生禁忌
內(nèi)衣是我們的貼身衣物，因?yàn)橹苯咏佑|皮膚，所以為了預(yù)防一些疾病，我們?cè)谇逑磧?nèi)衣的時(shí)候要注意五大禁忌。
禁忌一：用洗衣機(jī)洗內(nèi)衣
很多人可能還以為洗衣機(jī)是你的好幫手，看看下面這些數(shù)據(jù)：據(jù)調(diào)查顯示，60.2%的洗衣機(jī)內(nèi)槽中檢測(cè)出的霉菌，其中近80%以上的嬰幼兒肌膚問題與衣物處理不當(dāng)有關(guān)。
洗衣機(jī)就是細(xì)菌與我們身體之間的一個(gè)入口。而內(nèi)衣，作為乳房和私處的保護(hù)傘，如果在如此高污染的環(huán)境里洗滌，恐怕會(huì)越洗越臟!毫無(wú)懸念，用洗衣機(jī)洗內(nèi)衣成了家庭清洗內(nèi)衣的最大雷區(qū)。
有些朋友可能會(huì)說，加個(gè)洗衣袋就好了。這說法也是錯(cuò)的，洗衣袋的作用是保護(hù)衣物不纏繞、不受磨損、不變形等，但是它并沒有保護(hù)內(nèi)衣不受污染。
禁忌二：用洗衣粉洗內(nèi)衣
現(xiàn)在的人似乎越來越懶，就算洗內(nèi)衣都會(huì)用專門的小洗衣機(jī)，用洗衣粉或者洗衣液來機(jī)洗貼身衣物。然而你知道嗎?洗衣粉溶于水堿性比較強(qiáng)(pH高)，溶解過程放熱，脫脂傷手而洗衣液溫和不傷手，溶解也快，長(zhǎng)時(shí)間使用使織物發(fā)硬;溶解慢。一般洗衣粉這種合成洗劑，雖然洗滌力強(qiáng)，但是缺少?zèng)_洗力。
因而，洗衣之后洗劑容易殘留在衣服上。如果家里有寶寶，更不能用洗衣粉來清洗寶寶的衣服了!因?yàn)椋瑢殞毜钠つw非常柔嫩，寶寶的皮膚比成人的柔嫩10倍，對(duì)外部刺激非常敏感。最主要的是寶寶衣服上殘留的洗劑是造成皮膚過敏的主要原因。
禁忌三：內(nèi)衣積少成多再洗
身邊有些朋友會(huì)有這樣的習(xí)慣，平時(shí)工作太忙，晚上洗完澡后不想再動(dòng)了，當(dāng)然她們知道洗衣機(jī)洗內(nèi)衣不好，于是把內(nèi)衣積少成多，等到積累到一定的量時(shí)，周末再一盆水洗干凈!這又是另一大雷區(qū)!
你懂得量變促成質(zhì)變這樣的說法嗎?不管是胸罩還是內(nèi)褲，弄臟了應(yīng)盡快清洗，時(shí)間愈長(zhǎng)，污漬滲入質(zhì)料纖維組織，會(huì)愈難清洗，而且即使表面上看不到臟的污漬，文胸一段時(shí)間也要徹底清理一次。特別是內(nèi)褲，不管你是否肉眼可見，內(nèi)褲上都會(huì)存在一些分泌物，如果不及時(shí)清洗，細(xì)菌繁殖開來怎么洗都洗不干凈了。
禁忌四：內(nèi)衣洗完后用消毒液消毒
太過愛干凈的人，往往決定內(nèi)衣單純的洗滌是不夠干凈的。要下猛料，內(nèi)衣洗完后還要用消毒液來消毒。別自作聰明了!消毒液之所以能夠殺滅細(xì)菌，病毒，是因?yàn)樗闹饕煞质谴温人猁}和強(qiáng)氧化劑。這些成分對(duì)皮膚的損害不容忽視，具有強(qiáng)烈的刺激性和腐蝕性，并且很難通過一兩盆清水清洗干凈。
如果沒洗干凈，人出汗后經(jīng)皮膚毛孔進(jìn)入人體，輕的會(huì)引起瘙癢、脫皮，重的會(huì)引起頭暈惡心不適。內(nèi)衣由于是呵護(hù)乳房和陰部，皮膚較為薄弱，更容易受刺激導(dǎo)致瘙癢患病導(dǎo)致不孕不育。
禁忌五：內(nèi)衣洗滌劑增白
內(nèi)衣洗滌劑增白不代表干凈。很多情況下我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，洗完內(nèi)衣后，內(nèi)衣變得更白了。心里就想，這種洗滌劑很有效!其實(shí)不然，很多洗滌劑產(chǎn)品中添加了熒光增白劑，使衣物在清洗后顯得透亮干凈，看上去很白。增光增白劑是一種吸收紫外線可呈現(xiàn)熒光的化學(xué)增白染料，它進(jìn)入人體后，不像普通的化學(xué)成分那樣容易被分解，而是和人體中的蛋白質(zhì)迅速結(jié)合，很難排出體外，這樣無(wú)疑加重了肝臟負(fù)擔(dān)，而且熒光劑對(duì)人體皮膚極易產(chǎn)生刺激。有些人以為衣物增白后不但亮麗，而且干凈無(wú)菌，這完全是一種誤解。
5信號(hào)提醒你要換內(nèi)衣
你平時(shí)多久換一次內(nèi)衣?內(nèi)衣可以說是女人的貼身之物，但是你知道它也是有壽命嗎?不要把它當(dāng)做太貼心的朋友，應(yīng)該及時(shí)的更換，要不然乳腺疾病會(huì)悄悄纏上你。小編告訴你內(nèi)衣多久換一次!
過期內(nèi)衣誘發(fā)乳腺疾病你平時(shí)多久換一次內(nèi)衣?內(nèi)衣可以說是女人的貼身之物，但是你知道它也是有壽命嗎?不要把它當(dāng)做太貼心的朋友，應(yīng)該及時(shí)的更換，要不然乳腺病會(huì)悄悄纏上你的
內(nèi)衣尺寸太大，會(huì)使乳房下垂，起不到托胸的作用，尺寸太小，穿起來胸部會(huì)有壓迫感，不利于透氣，嚴(yán)重時(shí)會(huì)影響乳房血液循環(huán)及淋巴的正?；亓?，長(zhǎng)年累月，胸部的毒素排不出去，使乳腺炎、乳腺增生，甚至乳腺癌的幾率增加。
在佩戴內(nèi)衣時(shí)，如果出現(xiàn)以下這些情況，就說明內(nèi)衣挑選得不合適，或提醒你舊內(nèi)衣該退役了：
1、乳房從罩杯邊緣擠出來，說明罩杯太小或形狀太尖;
2、腋下有突出部分，說明內(nèi)衣的胸圍太小，或側(cè)面太窄;
3、兩臂上舉之后，乳罩往上躥，乳房外露，說明內(nèi)衣的胸圍太松;
4、肩帶嵌入肩膀內(nèi)，說明肩帶太短，應(yīng)該調(diào)整。
5、戴過內(nèi)衣后，如果發(fā)現(xiàn)乳房周圍有勒過的紅印，或感覺有脹痛感，也應(yīng)該警惕，是不是佩戴的內(nèi)衣不合適。
4種內(nèi)衣不要買!
罩杯過小，肌肉溢出
關(guān)于文胸罩杯的大小有個(gè)這樣的理論：大勿小，寧松勿緊!這就說明了，如果罩杯選小了很危險(xiǎn)，因?yàn)樗鼤?huì)壓迫胸部引起淋巴液流通不暢，容易導(dǎo)致乳腺疾病。
除此之外，罩杯過小還會(huì)讓肌肉溢出，造成副乳，不但影響?zhàn)B生健康而且還會(huì)影響美觀。
罩杯太大，導(dǎo)致胸部變形
罩杯過大雖不會(huì)對(duì)健康造成很大影響，但是不利于女性對(duì)胸部曲線的塑造，一般女性在選取文胸的時(shí)候建議選擇一兩款比自己大一個(gè)號(hào)的文胸，可以在生理期時(shí)穿戴。
如果過大，就容易胸部下垂變形。
胸罩肩帶過緊，壓迫乳腺
肩帶過緊除了會(huì)造成肩部不適外，還會(huì)讓文胸上移，現(xiàn)在的文胸底幅都有鋼托固定，因此如果文胸上移，較硬的鋼托就會(huì)壓迫乳腺組織，如果女孩子在運(yùn)動(dòng)情況下，文胸上移，一定要及時(shí)調(diào)整內(nèi)衣。
胸罩過于緊繃，使贅肉產(chǎn)生
不要以為文胸是越緊塑型效果就越好，文胸過緊會(huì)造成血液循環(huán)不暢、胸悶壓氣，還會(huì)讓惱人的贅肉趁虛而入!正確的松緊度應(yīng)該是肩帶、背帶、罩杯舒適地貼著肌膚，不會(huì)緊摳肌肉，文胸的底部前后應(yīng)在同一高度。
什么樣的內(nèi)衣才算是合適的呢?
在挑選內(nèi)衣時(shí)，要特別注意內(nèi)衣的尺寸，合適的內(nèi)衣尺寸，最好是乳房與內(nèi)衣之間的距離，能容納12個(gè)手指，并且穿起來要感覺很舒適，活動(dòng)自如。
切記內(nèi)衣不能太緊，特別是那些有鋼托的內(nèi)衣，胸圍尺寸一定要寬一些，在伸手及運(yùn)動(dòng)時(shí)，胸部不會(huì)有壓迫感，內(nèi)衣也不會(huì)從乳房中脫出，取下內(nèi)衣后，乳房周圍不會(huì)出現(xiàn)勒痕。
另外，內(nèi)衣的材質(zhì)也很重要，最好是純棉的，化纖材質(zhì)的吸汗性和透氣性差，容易引起過敏。人體活動(dòng)時(shí)，胸罩會(huì)不斷摩擦乳頭，胸罩內(nèi)的纖維細(xì)絲很容易進(jìn)入乳腺，時(shí)間一長(zhǎng)，會(huì)堵塞乳腺，誘發(fā)乳腺疾病。
挑選內(nèi)衣的4個(gè)常識(shí)：
1、肩帶=乳房下垂度
肩帶舉足輕重。肩帶在整件內(nèi)衣中的職能是提拉、穩(wěn)定乳房的作用。所以，肩帶的彈性至關(guān)重要，假如肩帶的彈力不夠，那么你的乳房將時(shí)刻難以抗衡地心的引力，逐漸下垂。
2、鋼托=乳房的弧度
鋼托(鋼圈)就像水庫(kù)的堤壩一樣，起到鎖定乳房的作用。優(yōu)質(zhì)的內(nèi)衣，鋼托的鎖定力至關(guān)重要。如果你在脫下內(nèi)衣之后發(fā)現(xiàn)乳房周圍有嚴(yán)重的鋼圈按壓痕跡，那么你的內(nèi)衣定不合適。
穿對(duì)內(nèi)衣 才能避開胸險(xiǎn)
過小文胸影響乳腺淋巴液回流
對(duì)于女性來說，無(wú)論一款內(nèi)衣所宣稱的功能如何，外觀多么性感，如果穿著起來感到不舒適就應(yīng)該舍棄。舒適對(duì)內(nèi)衣來說始終都應(yīng)是第一要求，而內(nèi)衣舒不舒適，主要取決于是否選對(duì)了尺寸。許多女性或許都遭遇過文胸肩帶滑脫的尷尬，這其實(shí)就是文胸尺寸不合適的一個(gè)典型特征。我們身邊有不少女性為追求性感，突出乳溝，故意選擇小一號(hào)的文胸，這對(duì)乳房健康其實(shí)非常不利。
有養(yǎng)生研究發(fā)現(xiàn)，過緊的文胸會(huì)影響乳房的血液循環(huán)，使乳房下方發(fā)生局部缺血、纖維化，出現(xiàn)乳房疼痛。此外，過緊的文胸還會(huì)影響乳腺淋巴液的正?；亓鳎焕诩皶r(shí)清除有害物質(zhì)，久而久之，可能誘發(fā)乳房正常細(xì)胞癌變。
然而，穿錯(cuò)文胸其實(shí)在女性中是個(gè)非常普遍的問題，其中不乏穿著文胸歷史更為悠久的歐美國(guó)家女性。英國(guó)的一項(xiàng)調(diào)查顯示，該國(guó)70%至80%的女性都穿著尺寸錯(cuò)誤的文胸。在我國(guó)，不知自己胸圍確切尺碼的女性也大有人在。那么如何才能買到更合適更舒服的文胸?關(guān)鍵是準(zhǔn)確掌握乳房的尺寸。
如何測(cè)量文胸尺寸
1.用卷尺分別測(cè)量乳房的上胸圍和下胸圍。上胸圍以卷尺沿乳房最高處(即乳頭)一周的周長(zhǎng)。下胸圍為卷尺緊貼乳房下緣處的胸圍。已出現(xiàn)乳房下垂的女性應(yīng)將乳房推高至正常位置測(cè)量。
2.用上胸圍減去下胸圍，將得出的數(shù)值比對(duì)下表，即可得出所穿文胸的罩杯大小。
3.罩杯型號(hào)+下胸圍尺寸就是文胸大小。
罩杯分類 AA A B C D E F
胸圍差(cm) 7.5 10 12.5 15 17.5 20 22.5
忽略質(zhì)材
合成纖維內(nèi)衣可能引起皮炎
大部分女性選擇文胸都會(huì)偏愛色彩漂亮、質(zhì)地性感的。但這類內(nèi)衣往往隱藏著風(fēng)險(xiǎn)。
匆匆的時(shí)光車輪中，身兼數(shù)職的她們關(guān)心每一處細(xì)節(jié)，而唯獨(dú)忘記的也許只有自己。下面一起來看下都市女性醫(yī)患的疾病都有哪些?
危機(jī)一:陰道炎
危機(jī)警報(bào):工作忙碌的職業(yè)女性，平時(shí)工作繁忙，除了每年一次全面的婦科檢查，平時(shí)基本沒有時(shí)間關(guān)注自己的健康。其實(shí)，通過內(nèi)褲也可以看出自己的健康狀況。如果分泌物增多，帶有些許異味，或伴有陰道瘙癢等癥狀，就應(yīng)該敲響警鐘，是該去專業(yè)的婦科門診做檢查的時(shí)候了。
危機(jī)分析:外陰異常瘙癢，時(shí)有灼痛感，陰道分泌物增多，并伴有些許異味，這些是陰道炎的典型癥狀。陰道炎是女性生殖系統(tǒng)的常見疾病之一，較為常見的包括滴蟲性陰道炎、霉菌性陰道炎、細(xì)菌性陰道炎等。如不及時(shí)治療或治療不徹底，容易反復(fù)發(fā)作，影響健康。
危機(jī)化解:利用美國(guó)真彩電子陰道鏡準(zhǔn)確、清晰地檢查陰道、宮頸等部位的有關(guān)病變，并準(zhǔn)確選擇可疑部位做活體檢查。在明確診斷陰道疾病之后，結(jié)合微波、光譜等高科技手段，利用微波光譜產(chǎn)生的熱效應(yīng)殺滅炎性物質(zhì)，并運(yùn)用中藥方劑離子霧化和深部灌洗、將藥物作用于患處等多種手段，結(jié)合內(nèi)服、敷貼、外用等，消除炎癥的同時(shí)進(jìn)行鞏固性治療。劉坤范提醒:
夫妻同治，效果更佳
陰道炎的治療瓶頸在于兩性的交叉感染，如果單純治療女方，即使女方已治愈，但男方已感染的細(xì)菌仍然會(huì)在房事中再度傳染給女性，使治療功虧一簣。
危機(jī)二:盆腔炎
危機(jī)警報(bào):白帶是女性健康狀況的晴雨表，時(shí)刻關(guān)注白帶表現(xiàn)狀況，是間接掌握健康狀況的方法之一。職業(yè)女性往往容易忽視這些細(xì)節(jié)，將白帶增多、惡心、全身乏力等不適以工作壓力大為由，歸結(jié)為身體素質(zhì)差或身體亞健康等。其實(shí)這些都是婦科疾病的警報(bào)。
危機(jī)分析:白帶增多、發(fā)燒、腹痛，有時(shí)感覺惡心，全身乏力，這些都是盆腔炎的典型癥狀。盆腔炎是婦科常見病，急性的可導(dǎo)致敗血癥、感染性休克等嚴(yán)重后果。而且，很多時(shí)候盆腔炎的發(fā)生是由宮頸炎、陰道炎未能及時(shí)治療，逆行感染所致。遷延不愈容易引起臨近器官如輸卵管等處的炎癥，導(dǎo)致慢性盆腔炎而容易引起不孕等后果。
危機(jī)化解:針對(duì)盆腔特有的細(xì)菌易攻、藥物難防的特點(diǎn)，采用中醫(yī)與西醫(yī)相結(jié)合，藥物治療與物理治療相結(jié)合，全身用藥與局部治療相結(jié)合的治療方法，在常規(guī)治療的同時(shí)，運(yùn)用微波、光譜等高科技術(shù)，殺死病原體及炎性細(xì)胞，同時(shí)可調(diào)節(jié)、增強(qiáng)人體免疫力。并有針對(duì)性地使用中藥方劑，將洗、敷、灌、服有機(jī)地結(jié)合在一起，在消除炎癥的同時(shí)，使病癥及身心健康得到調(diào)治。
治療盆腔炎，貴在堅(jiān)持
盆腔炎以慢性居多，治療周期往往較長(zhǎng)，只有在醫(yī)生的指導(dǎo)下，堅(jiān)持治療和用藥，保持良好的心理狀態(tài)，才能最終取得治療的成功。
危機(jī)三:宮頸炎
危機(jī)警報(bào):宮頸惡性病變的危害使職業(yè)女性掀起關(guān)愛宮頸的高潮，而患有宮頸炎、宮頸糜爛者，宮頸惡性病變的發(fā)病率較高，據(jù)統(tǒng)計(jì)，患有宮頸糜爛的婦女，宮頸惡性病變的發(fā)病率較無(wú)宮頸糜爛者高出幾倍。重度或中度宮頸糜爛甚至?xí)绊懯茉卸斐刹辉小?/p>
危機(jī)分析:尿頻、尿急、小腹疼痛，白帶夾雜血絲，白帶增多，且有黏稠或者膿性黏液是宮頸炎的典型表現(xiàn)。宮頸炎可發(fā)生于任何年齡的女性，臨床上以慢性宮頸炎多見。長(zhǎng)期慢性機(jī)械性刺激是導(dǎo)致宮頸炎的主要誘因。
危機(jī)化解:治療宮頸炎根據(jù)病理表現(xiàn)的不同，選擇不同的治療方法進(jìn)行針對(duì)性的治療，如采用微波作用于人體產(chǎn)生熱效應(yīng)。這種物理熱效應(yīng)使病變組織內(nèi)的溫度達(dá)到42℃～44℃，使組織凝固，改善血液循環(huán)，促進(jìn)炎癥消除。而射頻消融術(shù)更宜于治療中度及重度宮頸炎、宮頸糜爛，利用射頻作用于病變組織，使病變組織發(fā)生凝固、變性、壞死或消融，最終自然排出或吸收，不影響組織彈性。還可采用激光、冷凍治療，改善血液循環(huán)和物質(zhì)能量代謝，達(dá)到治療目的的同時(shí)，較大程度上減少了惡性病變的幾率。
攻克宮頸炎，男女都要治
一些常見的男性疾病，如包皮過長(zhǎng)、前列腺炎等也是宮頸炎的誘因之一。盡早治療男性疾病也是宮頸炎全面治療中不可忽視的方面。
危機(jī)四:子宮肌瘤
危機(jī)警報(bào):子宮是女性最重要的器官之一。作為一個(gè)生命成長(zhǎng)的器官，它在一生中會(huì)經(jīng)歷許多不可預(yù)知的磨難和病痛。婦科檢查數(shù)據(jù)顯示，職業(yè)女性中患子宮肌瘤的比例越來越高，普及子宮肌瘤的知識(shí)，合理對(duì)待子宮肌瘤的治療，對(duì)職業(yè)女性而言，勢(shì)在必行。
危機(jī)分析:子宮肌瘤是子宮平滑肌細(xì)胞增生而引起的。發(fā)病率隨年齡的增長(zhǎng)而增高，多見于30-50歲婦女。子宮肌瘤失去其原有典型結(jié)構(gòu)時(shí)為肌瘤變性，大多數(shù)變性為良性，肌瘤可生長(zhǎng)在子宮體體部，也可生長(zhǎng)在子宮頸部，常為多個(gè)性，也可單個(gè)發(fā)生。我國(guó)每年約有60萬(wàn)婦女的子宮被切除，其中1/3是因?yàn)樽訉m肌瘤。
危機(jī)化解:傳統(tǒng)的手術(shù)就是連瘤帶子宮一并切除，這將意味著許多未生育的女性因此喪失孕育能力。美國(guó)射頻微創(chuàng)消融技術(shù)，祛除肌瘤，保全子宮，給子宮肌瘤患者帶來了新的希望。它通過介入技術(shù)釋放巨能摧毀病灶，出血少、痛苦小、恢復(fù)快、并發(fā)癥少，還不損傷周圍正常組織，同時(shí)它沒有對(duì)神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、骨質(zhì)代謝及第二性征方面所產(chǎn)生的嚴(yán)重副作用，從而保證了女性的生活質(zhì)量，特別是對(duì)未生育的年輕女性更保留了她們的生育功能。
自行處理惹隱患婦科炎癥常復(fù)發(fā)
婦科炎癥比較常見，治療比較容易，難在防止復(fù)發(fā)。婦科王瑋醫(yī)生介紹白領(lǐng)常見的三大婦科炎癥特征:陰道炎患者常感外陰異常瘙癢，有灼痛感，分泌物增多有異味。
較為常見的陰道炎包括念珠菌陰道炎、滴蟲性陰道炎、細(xì)菌性陰道炎等。宮頸炎患者多為白帶增多、白帶夾雜血絲等，可發(fā)生于任何年齡的女性，臨床上以慢性宮頸炎多見;有時(shí)外陰分泌物的刺激還會(huì)引起瘙癢、腰骶部疼痛、下腹墜脹的癥狀。盆腔炎患者多覺白帶增多、發(fā)燒、下腹痛，有時(shí)感覺惡心、全身乏力，作為一種婦科常見病，延緩盆腔炎的治療容易導(dǎo)致慢性盆腔炎而引發(fā)不孕。
很多女性白領(lǐng)工作繁忙，婦科炎癥習(xí)慣自行解決。面對(duì)頻發(fā)的婦科炎癥，婦科王瑋醫(yī)生建議女性應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用抗菌藥物治療，切不可自行處理。只在經(jīng)期內(nèi)使用護(hù)墊，棉條也應(yīng)及時(shí)更換，用干凈的溫水清洗外陰并保持身體的干燥潔凈。在日常生活中要注意飲食清淡、生活規(guī)律、保證休息。
女人每天都在做護(hù)膚保養(yǎng)，勤奮當(dāng)然是好事，不過有時(shí)候一些護(hù)膚的細(xì)節(jié)不注意反而會(huì)導(dǎo)致肌膚加倍衰老。其實(shí)，生活中一些美容護(hù)膚細(xì)節(jié)正扼殺著我們的肌膚，下面讓小編為大家揪出這些護(hù)膚誤區(qū)吧！
護(hù)膚誤區(qū)一：肌膚清潔不徹底
女人每天都會(huì)化妝，就算不化妝，空氣中的粉塵，臉上的油脂等，這些都是必須清潔的有害物質(zhì)，對(duì)肌膚的傷害非常大，光是堵塞毛孔的傷害就很大了，色素色斑產(chǎn)生的原因之一也是因?yàn)椴蛔⒁馇鍧嵓∧w，因此清潔工作必須做到徹底。
清潔措施：每天早晚各一次做臉部清潔工作，首先要選擇合適自己肌膚性質(zhì)的潔面乳，清洗臉部的時(shí)候最好是選擇溫水，因?yàn)闇厮梢攒浕∧w，讓清潔工作更好地進(jìn)行。為了讓清潔工作做得更徹底，最好是用清潔臉部專用的小毛刷，這種小毛刷的毛非常柔軟，可以深入清潔臉部的毛孔，而且不傷害肌膚，經(jīng)過這么徹底清潔之后的肌膚就會(huì)很少又粉刺、黑頭、色斑等的產(chǎn)生了。清潔完臉部的肌膚之后，最好使用保濕效果比較強(qiáng)的純天然護(hù)膚水。肌膚水嫩保濕，最強(qiáng)保濕產(chǎn)品推薦。
護(hù)膚誤區(qū)二：美白過度
都說一白遮三丑，所以很多女人都會(huì)追求白嫩的肌膚，美白產(chǎn)品變成了每日護(hù)膚的必備之物。在所有的美白產(chǎn)品中面膜當(dāng)然是最受歡迎的，很多人都以為面膜敷越久越好，其實(shí)這就是導(dǎo)致肌膚加快衰老的原因。因?yàn)槊婺ぴ谝欢ǖ臅r(shí)間后功效就會(huì)消失，而且敷面膜的時(shí)候肌膚是不能正常透氣的，敷得越久只會(huì)有害無(wú)益。除了使用面膜過長(zhǎng)之外，美白還有另一個(gè)常見的誤區(qū)，那就是過度美白，使用太多的美白產(chǎn)品或者是美白療程，肌膚就非常容易變得脆弱，皮膚變薄，角質(zhì)層脫離了之后肌膚就非常容易被曬傷、曬黑，色素沉淀、色斑產(chǎn)生等。
美白措施：正確的使用面膜的發(fā)放就是控制時(shí)間，一般情況下補(bǔ)水類型的面膜都不會(huì)超過20分鐘，一旦時(shí)間過長(zhǎng)，就會(huì)導(dǎo)致毛孔堵塞等情況。至于清潔功效的礦物泥面膜，一般情況下是3~5分鐘?？棽际矫婺ねǔＪ窃?分干時(shí)就要拿掉了，千萬(wàn)不要等到干了才將面膜拿開，因?yàn)檫@樣會(huì)將臉部的水分也一起吸干。還有，很多MM喜歡敷面膜過夜，其實(shí)這是很不好的習(xí)慣，對(duì)肌膚也是百害而無(wú)一益。使用美白產(chǎn)品的時(shí)候也要適度，否者給肌膚帶來的傷害遠(yuǎn)比益處要多得多。一般懂得保養(yǎng)的女人美白產(chǎn)品都不會(huì)有太多，一到兩種就行了，就像很多女星一樣，她們的美白產(chǎn)品就是一款來自法國(guó)的蘇瑪素護(hù)膚品，美白效果很不錯(cuò)，而且是噴霧型的，這樣既節(jié)約時(shí)間，因?yàn)槭羌兲烊坏淖o(hù)膚品，又不用擔(dān)心會(huì)傷害肌膚。
護(hù)膚誤區(qū)三：日常防曬不注重
說到這一點(diǎn)，很多女人都覺得有些心虛，因?yàn)槠綍r(shí)很注重護(hù)膚，但是防曬就明顯被忽略了。有時(shí)候心想，反正太陽(yáng)又不大，尤其是冬天，幾乎沒有人會(huì)去做防曬措施吧！其實(shí)這是完全錯(cuò)誤的想法和做法！因?yàn)榉罆窆ぷ鲗?duì)肌膚的保養(yǎng)來說是非常關(guān)鍵的一步，即使在沒有太陽(yáng)或者是冬天，大氣中的紫外線都是存在的，對(duì)肌膚的傷害也是必然的。防曬不得當(dāng)，肌膚不僅會(huì)變得粗糙衰老，大部分的色斑就是因?yàn)檫@樣光老化而產(chǎn)生的。
防曬措施：外出前半個(gè)小時(shí)最好就先涂抹好防曬霜，因?yàn)榉罆袼峭亢?0分鐘才發(fā)貨功效的。涂抹的時(shí)候要均勻，注意脖子和手也是需要涂抹的，出門的時(shí)候防曬工具最好選擇具有抵御紫外線功能的太陽(yáng)傘，或者戴帽子。不管是冬天是還陰天，防曬工作都是必須做的。如果是臉上的肌膚已經(jīng)被曬黑或者是色素沉淀比較嚴(yán)重的，建議嘗試美白效果比較好的保濕型天然護(hù)膚品。能與美容針媲美的美白護(hù)膚品推薦。
護(hù)膚誤區(qū)四：眼部護(hù)理
眼部也是女人衰老的敏感地帶，因?yàn)檠鄄康募∧w原本就比較薄，但是卻又非常容易被忽視。尤其是由于年齡的增大，黑眼圈、眼袋和眼皺紋的產(chǎn)生，這讓不少女人苦惱不已。有很多女人會(huì)直接把面霜當(dāng)眼霜來使用，或者是涂抹太多眼霜，卻發(fā)現(xiàn)眼部周圍的肌膚越來越差，色素沉淀也越來越嚴(yán)重，皺紋也原來越多。
眼部護(hù)理措施：眼部的護(hù)理千萬(wàn)不要涂抹太多的面霜或者是眼霜，因?yàn)檠鄄科つw極薄，用得太多不但不能吸收，相反更會(huì)變成眼部皮膚的負(fù)擔(dān)，加速眼部肌膚的衰老。其實(shí)眼部護(hù)理護(hù)理并不是眼霜最好，因?yàn)檠鬯蝗菀妆谎鄄康募∧w所吸收，現(xiàn)在很多女性眼部護(hù)理都選擇噴霧型的，水狀的護(hù)膚品更容易被吸收。而在眾多的眼部護(hù)理產(chǎn)品中，來自法國(guó)的蘇瑪素又是出類拔萃的，因?yàn)樗粌H是非常安全的產(chǎn)品，對(duì)付眼部問題，包括黑眼圈、眼袋、眼角紋的效果都是非常明顯的，尤其是眼部的色素色斑，驅(qū)趕色素色斑就等于驅(qū)趕年齡，蘇瑪素使用起來更是方便，只要在眼部肌膚上噴一噴，輕輕松松完成了眼部護(hù)理，讓你的看起來比同齡人至少年輕十歲。
想要成功甩肉確實(shí)不難，關(guān)鍵是要用對(duì)方法。如果你不小心陷入了減肥陷阱，那可是會(huì)越減越肥的哦。今天小編為大家總結(jié)了30個(gè)減肥誤區(qū)，想要變瘦的mm可千萬(wàn)別錯(cuò)過了，只要避開這些陷阱，你就可以輕松瘦了。
1：一周不可減肥超過1公斤
最安全的減肥速度是一周不可超過1公斤，也就是一個(gè)月減4公斤。如果每個(gè)星期減肥1公斤以上的話，會(huì)造成水分流失，減肥越快，水分的流失就越快，水分流失得太多太快很可能會(huì)傷害身體，所以絕對(duì)要在醫(yī)師的監(jiān)控下，才能進(jìn)行重量級(jí)的減肥計(jì)劃。
2：不吃早餐是最大錯(cuò)誤
早餐一定要吃得豐富吃得飽，早餐可以提高身體的代謝力，也可以克制吃零食的欲望，所以，不吃早餐絕對(duì)不利于瘦身減肥。
3：絕對(duì)不可暴飲暴食
確實(shí)遵守早餐吃得好、中餐吃得飽、晚餐吃得少的三餐定律，千萬(wàn)不可因一時(shí)貪吃破壞這項(xiàng)原則，習(xí)慣這種飲食方式后，自然就確立了良好的飲食習(xí)慣，減肥瘦身將指日可待。
4：慎用一天個(gè)蘋果減肥法
某位藝人曾經(jīng)利用一天一個(gè)蘋果達(dá)到減肥瘦身的目的。蘋果含有豐富的果膠，固然可以達(dá)到飽腹瘦身的效果，但是一天只吃一個(gè)蘋果，不但會(huì)營(yíng)養(yǎng)嚴(yán)重失衡，嚴(yán)重的可能會(huì)破壞身體健康，所以還是別輕易嘗試。比較保險(xiǎn)的方法是，蘋果只取代一餐，其他兩餐仍正常進(jìn)食。
5：慎選抽脂減肥
利用手術(shù)抽脂，一旦技術(shù)欠佳很可能會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重潰爛或感染，而且術(shù)后也有反彈的可能，想利用抽脂減肥的人還是要再三考慮，千萬(wàn)別輕易嘗試。
6：慎重服用合格減肥藥
市面上可以買到幾種經(jīng)過衛(wèi)生部門檢驗(yàn)合格的減肥藥，這類減肥藥可以減少人體對(duì)脂肪的吸收，但是卻也可能同時(shí)影響了各種維生素與脂肪酸的吸收量，因而易造成營(yíng)養(yǎng)素的缺乏，所以，務(wù)必依照處方購(gòu)買，千萬(wàn)不可隨意使用。
7：絕不可邊吃飯邊看電視
邊吃飯邊看電視往往會(huì)不自覺地吃下過多食物，所以看電視時(shí)絕對(duì)避免在身邊放置零食。
8：慎用吃肉減肥法
只吃肉不吃飯的減肥法，可以更耐饑餓，提高身體的新陳代謝，但是會(huì)造成腎臟的過度負(fù)擔(dān)，也會(huì)因?yàn)殁}磷失衡導(dǎo)致抽筋、骨質(zhì)流失。還有種說法是吃肥肉減肥，則容易引起血脂升高而導(dǎo)致各種疾病。所以，吃肉減肥是一種危險(xiǎn)的減肥方法。
9：慎用饑餓減肥法
饑餓減肥是最常見的減肥法，即以不進(jìn)食或吃很少食物來快速減重，但是由于沒有足夠的熱量來應(yīng)付基本的生理機(jī)能，因而體內(nèi)會(huì)先貯存脂肪，消耗瘦的肌肉來應(yīng)付體內(nèi)所需，結(jié)果體內(nèi)只剩脂肪，導(dǎo)致基礎(chǔ)代謝越來越低，結(jié)果很可能越減越肥。
10：盡量不吃零食與宵夜
睡前3小時(shí)就應(yīng)停止各種進(jìn)食活動(dòng)，因?yàn)樗俺缘臇|西最容易變成脂肪。此外，零食也是造成減肥失敗的重要因素，一旦立志減肥，就把家里的零食全部丟棄吧！如果實(shí)在擋不住想吃的欲望，可以選擇喝水或吃熱量較低的食物來代替。
11：口味重是減肥大忌
鹽、糖、味精等調(diào)料的熱量都很高，如果口味太重，表示攝取了過多熱量，所以應(yīng)養(yǎng)成吃清淡食物的飲食習(xí)慣。
12：絕對(duì)不要找借口
不要因?yàn)樨澢罂谟幵旄鞣N借口，例如：明天才開始減肥、明天才好好運(yùn)動(dòng)唯有堅(jiān)強(qiáng)的意志才能成功地瘦身減肥。
13：慎用減肥糖或減肥茶
市面上售有各種標(biāo)有減肥作用的減肥糖或減肥茶，主要作用是降低食欲、減少食量;但是就如饑餓減肥法一樣，極容易造成營(yíng)養(yǎng)不良、內(nèi)分泌失調(diào)或新陳代謝失常。如果，不持續(xù)服用的話，很有可能會(huì)反彈。
14：慎用利尿劑或?yàn)a藥減肥
利尿劑可以利尿、使身體脫水，體重暫時(shí)減輕，但是減少的只是水分并非脂肪，而且會(huì)破壞腎功能。吃瀉藥則會(huì)造成腹瀉，并會(huì)降低食欲，經(jīng)常服用瀉藥會(huì)導(dǎo)致腸子松弛等各種腸胃疾病，所以別輕易嘗試，而且容易導(dǎo)致不孕不育。
15：慎用大腸水療
大腸水療法號(hào)稱可以排除宿便達(dá)到減肥，其實(shí)只是幫助排出體內(nèi)糞便，使體重暫時(shí)下降，而且因大腸水療屬于侵入性療法，操作不當(dāng)可能挫傷腸壁或引起腹瀉便秘，所以別輕易嘗試。
16：慎用代餐減肥法
合格的代餐，確實(shí)可以提供質(zhì)量均佳的營(yíng)養(yǎng)成分，但是，如果買到添加有害成分的代餐包，不僅無(wú)法減肥，還會(huì)傷及身體健康。所以選用代餐包務(wù)必經(jīng)由專業(yè)人士指導(dǎo)，否則別輕易嘗試。
17：不可只吃肉不吃蔬果谷類
平時(shí)如果壓力已經(jīng)過大，又吃太多高脂肪或高蛋白的食物，會(huì)使血清素減少，就會(huì)感到更大的壓力，于是就想借由大吃大喝來緩解。反之，多吃蔬果谷類可使腦內(nèi)的血清素維持一定的含量，可以輕松面對(duì)生活上的壓力，不會(huì)因稍受挫折就有暴飲暴食的沖動(dòng)。所以不可只吃肉不吃蔬果谷類。
18：拒絕各種誘人的減肥藥
電視與各種平面媒體上?？煽吹皆S多誘人的減肥廣告，令人躍躍欲試。例如某某女星吃某種減肥藥在一個(gè)月內(nèi)減了30公斤、某某男星利用某種藥草，腰圍從125厘米縮小為99厘米看著廣告上的真人實(shí)事，你是否動(dòng)心了？其實(shí)目前并不是所有上市的減肥藥是檢驗(yàn)合格、可以公開銷售的。不過，即使是合格的減肥藥，也最好在醫(yī)生許可下使用。其他來路不明的減肥藥很可能含有利尿劑或?yàn)a藥，對(duì)身體健康相當(dāng)不利，千萬(wàn)不要。輕易嘗試。
19：運(yùn)動(dòng)減肥需要堅(jiān)持
在運(yùn)動(dòng)中是不是經(jīng)常休息？比如，跳繩5分鐘后休息10分鐘？在有氧運(yùn)動(dòng)中，最重要的就是不能中途休息。如果一口氣做不到20分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)，就無(wú)法消除身體脂肪。如果在健身房運(yùn)動(dòng)1小時(shí)左右，即使在跑步機(jī)上跑步10分鐘，休息后再騎自行車10分鐘這種間歇性運(yùn)動(dòng)是無(wú)法分解體脂肪的。
20：有氧運(yùn)動(dòng)器材不要變換太快
跑步機(jī)、登山機(jī)、室內(nèi)腳踏車等都是健身房的基本有氧運(yùn)動(dòng)器材。為了均衡地使用不同的器材，是不是練習(xí)跑步機(jī)10分鐘，再練習(xí)階梯機(jī)5分鐘，騎自行車10分鐘即使是非常有效的減肥運(yùn)動(dòng)，只要經(jīng)常在運(yùn)動(dòng)中途改變運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，就會(huì)降低運(yùn)動(dòng)效果。在這種情況下，最好每天練習(xí)一種項(xiàng)目，或者集中練習(xí)其中一項(xiàng)，這樣才能提高減肥效果。另外，要集中練習(xí)體能訓(xùn)練器材，至少每組訓(xùn)練12～15次，每次要完成兩組動(dòng)作。如果每次只練習(xí)5～6次，運(yùn)動(dòng)效果就幾乎等于零。
21：仰臥起坐并非消除腹部贅肉的妙方
只要勤奮地做仰臥起坐，就能消除腹部贅肉嗎？其實(shí)不然。仰臥起坐能強(qiáng)化腹部肌肉，但是不能消除腹部脂肪。仰臥起坐屬于無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，因此幾乎不能分解體脂肪。
做有氧運(yùn)動(dòng)能均衡地消除全身的體脂肪，所以不能只消除特定部位的贅肉。如果想消除腹部贅肉，應(yīng)做跑步、騎自行車、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)。這樣，隨著全身贅肉的消除，也能消除腹部的贅肉。
22：運(yùn)動(dòng)減肥時(shí)間不要只集中在周末
在平時(shí)，是不是很難抽空運(yùn)動(dòng)？每周至少做4次以上的運(yùn)動(dòng)，才能得到明顯的減肥效果。不管多忙，運(yùn)動(dòng)是為健康所做的最起碼投資。為了健康著想，必須把運(yùn)動(dòng)時(shí)間排在日常生活中的第一位。就算在周末集中運(yùn)動(dòng)，也不能有效減輕體重。
23：絕對(duì)避免喝酒與加糖飲料
喝100毫升酒精濃度40%的xo，會(huì)在體內(nèi)產(chǎn)生240卡路里的熱量，相當(dāng)于吃了一碗飯。所以，想瘦身的人絕對(duì)不可喝酒，加糖飲料也要絕對(duì)避免，千萬(wàn)不可貪喝。
24：運(yùn)動(dòng)減肥需要補(bǔ)充水分
有些人誤認(rèn)為喝水就會(huì)發(fā)胖，不管多渴，也不能喝水。其實(shí)這種想法是大錯(cuò)特錯(cuò)的。在體脂肪分解的過程中，必須保證身體中有充分的水，因此在運(yùn)動(dòng)過程中，必須喝大量的水，才能提高減肥效果。在運(yùn)動(dòng)前后也必須喝大量的水，使全身都出汗，才有助于減肥。如果有口渴的感覺，就說明身體缺乏水分，因此每天必須補(bǔ)充充足的水分。
在運(yùn)動(dòng)過程中，若感到口渴絕對(duì)不要強(qiáng)忍，隨時(shí)都要補(bǔ)充水分。如果在干渴的狀態(tài)下持續(xù)運(yùn)動(dòng)，就容易導(dǎo)致身體脫水，不利于身體健康。
25：體重秤有時(shí)并不說明問題
開始運(yùn)動(dòng)的第一個(gè)月內(nèi)，普遍出現(xiàn)體重增加的現(xiàn)象。如果突然開始運(yùn)動(dòng)，會(huì)消耗大量的體脂肪，但是能增加肌肉。對(duì)于同樣體積的體脂肪與肌肉來說，體脂肪的重量是肌肉的1/3，因此即使體脂肪減少，由于增加的肌肉重量，也會(huì)導(dǎo)致體重增加的現(xiàn)象。
如果想檢查運(yùn)動(dòng)效果，就應(yīng)該把體型作為減肥的基準(zhǔn)。如果把腰部、大腿的尺寸作為運(yùn)動(dòng)效果的基準(zhǔn)，很容易就可看出減肥的效果。
從運(yùn)動(dòng)兩個(gè)月后開始，會(huì)出現(xiàn)明顯的減肥效果。隨著肌肉量的增加，在不運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，也能提高熱量消耗，促進(jìn)體脂肪的燃燒。
26：只吃水果
經(jīng)常會(huì)聽到一些愛美的女士說自己早餐只吃水果，目的是為了減肥和美容，殊不知長(zhǎng)此以往，可能會(huì)事與愿違。水果中只含有維生素、礦物質(zhì)及纖維素，這些都是對(duì)人體必須的物質(zhì)，但是它只含有少部分的碳水化合物及極少的蛋白質(zhì)，根本無(wú)法滿足我們一個(gè)上午的代謝需要，因此人體就會(huì)進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，動(dòng)用體內(nèi)貯存的糖元和蛋白質(zhì)，久而久之，就可能出現(xiàn)皮膚干燥、起皺等現(xiàn)象，加速了人體的衰老。應(yīng)適量增加奶制品（酸奶或者牛奶），粗糧制品（燕麥片、全麥面包等）。
27：邊走邊吃
生活節(jié)奏的增快，很大一部分人喜歡邊走邊吃，甚至是邊吃邊跑，這樣也是很不好的。人體在進(jìn)食的時(shí)候，胃腸道在忙碌地工作，此處的供血就會(huì)比較豐富，如果這時(shí)人體又在運(yùn)動(dòng)，較大程度地分流了胃腸道的電力供應(yīng)，必定會(huì)影響到胃腸道的正常消化功能，導(dǎo)致胃炎，甚至出現(xiàn)胃下垂。
28：空腹喝酸奶
酸奶對(duì)于腸道的好處多多，因此也備受大家的歡迎，但是空腹喝酸奶確不是太好，空腹時(shí)人體胃酸濃度比較高，酸奶中的益生菌很容易被胃酸破壞失去應(yīng)有的價(jià)值;而且酸奶可以刺激胃酸分泌，如果此時(shí)沒有食物中和胃酸，長(zhǎng)期下來，就可能會(huì)導(dǎo)致胃炎、誘發(fā)胃潰瘍等疾病。喝酸奶的同時(shí)，進(jìn)食一些碳水化合物的食物，例如面條、包子、面包等。
29：進(jìn)食時(shí)間不規(guī)律
有些人吃早餐，搭配還算合理，就是進(jìn)食時(shí)間不規(guī)律，一種是一起床就立刻吃早餐，另一種就是臨近中午才開始進(jìn)食。進(jìn)食的時(shí)間要么就是太短，匆匆忙忙5分鐘吃完，要么就是太長(zhǎng)，喝個(gè)早茶1～2小時(shí)，這樣都不是太好，進(jìn)食時(shí)間太短，不利于消化液的分泌，影響了消化;進(jìn)食時(shí)間太長(zhǎng)，會(huì)不斷攝取食物，引起食物攝取過量。
一般情況下，早餐時(shí)間安排在6：30～8：30，或者起床后半小時(shí)，進(jìn)食時(shí)間控制在15～20分鐘為宜。
30：素食就一定要以生冷食物為主
一些素食者認(rèn)為蔬菜只有生吃才有健康價(jià)值，因而很少吃熟的菜肴，熱衷于涼拌和沙拉。實(shí)際上，蔬菜中的很多營(yíng)養(yǎng)成份需要添加油脂才能很好地吸收，加熱后細(xì)胞壁完整性破壞，吸收率大幅度提高。例如，維生素k、胡蘿卜素、番茄紅素都屬于烹調(diào)后更易吸收的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。其中維生素k對(duì)骨骼健康是必需的，胡蘿卜素是維生素a的前體，而番茄紅素是抗氧化和預(yù)防癌癥的重要健康成份。同時(shí)還要注意，沙拉醬的脂肪含量高達(dá)60%以上，用它進(jìn)行涼拌，并不比放油脂烹調(diào)熱量更低。
還要注意，生冷食物往往會(huì)削弱人體的腸胃消化吸收功能，對(duì)于一些本來消化不良的人并不適合。例如有些人容易腹脹，容易受冷腹瀉，就不應(yīng)多吃生冷食物。他們素食的時(shí)候可以考慮烹調(diào)熟了之后再吃。
冬練三九，夏練三伏，很多男性朋友很注意健身。夏季健身有些誤區(qū)千萬(wàn)不要犯，容易傷身。
男性夏季健身四誤區(qū)1：高溫下運(yùn)動(dòng)大汗淋漓好減肥。
一些青少年喜歡在陽(yáng)光下從事戶外運(yùn)動(dòng)，這樣做可以大汗淋漓，起到減肥的效果，但會(huì)對(duì)身體造成傷害。高溫下從事較大運(yùn)動(dòng)量的活動(dòng)時(shí)，很容易導(dǎo)致出汗過多造成脫水、中暑等癥狀，嚴(yán)重的會(huì)使人有暈厥感。而且，夏季上午11時(shí)到下午4時(shí)是陽(yáng)光最強(qiáng)的時(shí)候，陽(yáng)光會(huì)灼傷人的皮膚。
男性夏季健身四誤區(qū)2：健身后馬上沖涼。
健身剛結(jié)束，人體內(nèi)急需釋放體內(nèi)的熱量，皮膚的毛細(xì)血管擴(kuò)張。若隨即去沖涼水澡，會(huì)使皮膚受到過冷的刺激，毛細(xì)血管驟然收縮，反而不利于體熱散發(fā)。忽熱忽冷地過度刺激，也會(huì)使擴(kuò)張的毛孔緊急關(guān)閉，人體的免疫力隨之下降，病菌此時(shí)最容易侵入。
男性夏季健身四誤區(qū)3：運(yùn)動(dòng)后大量補(bǔ)水。
很多人都知道在大量出汗后需要馬上補(bǔ)充水分，但卻容易補(bǔ)水過量，這也同樣是不當(dāng)?shù)?。因?yàn)?，大運(yùn)動(dòng)量過后，人體各器官、系統(tǒng)需要得到休息，而此時(shí)大量補(bǔ)水，則會(huì)給消化、血液循環(huán)等系統(tǒng)，尤其是心臟增加沉重的負(fù)擔(dān)。
同時(shí)，大量出汗后，補(bǔ)充礦物質(zhì)水可以彌補(bǔ)隨汗液流失的微量元素。若大量飲用純凈水，則只會(huì)加劇人體礦物質(zhì)的流失，容易引起抽筋、痙攣等癥狀。
男性夏季健身四誤區(qū)4：冰凍飲料有利降溫消暑。
劇烈運(yùn)動(dòng)過后，大量血液流向運(yùn)動(dòng)著的肌肉和體表，而消化器官則處于相對(duì)貧血狀態(tài)。此時(shí)飲用冰凍飲料，將對(duì)胃部帶來強(qiáng)烈刺激，容易誘發(fā)厭食癥、急性胃炎等病癥。
另外，夏季最好的體育運(yùn)動(dòng)方式是游泳和旅游。前者回避了高溫天氣環(huán)境，而后者可以選擇到避暑勝地進(jìn)行休息、療養(yǎng)。
部位一、手掌:
一旦遇到下面這些手部的異常情況應(yīng)去醫(yī)院查明原因。
1，感覺異常。清晨醒來，兩手發(fā)脹、屈伸不利，起床后不久便逐漸好轉(zhuǎn)或消失。這個(gè)現(xiàn)象提示你，可能你的心、腎、肝有病或患有營(yíng)養(yǎng)不良性浮腫。
2，麻木。如果經(jīng)常麻木，年齡又步入中老年行列，或平日患有高血壓病，可能是中風(fēng)的先兆。
3，手顫。如果嗜酒成性應(yīng)考慮是否已有慢性酒精中毒;不飲酒的人應(yīng)考慮甲狀腺機(jī)能亢進(jìn);服藥過量、出現(xiàn)神經(jīng)質(zhì)、煩躁癥時(shí)也會(huì)出現(xiàn)手顫現(xiàn)象。
部位二、涌泉穴:
點(diǎn)燃香煙，接近到距涌泉穴半厘米處，如是健康的正常人，10秒到30秒之間就會(huì)感到熱。若感覺到熱的時(shí)間過長(zhǎng)，或左右感覺不同的人，可能是交感神經(jīng)已失去平衡、內(nèi)臟疲勞或有某種疾病。
部位三、小便：
喝完啤酒就想上廁所的人，是腎臟健康的證明。喝完啤酒，20歲的人在15分鐘后，30歲的人在20分鐘后，40歲的人在30分鐘以內(nèi)上廁所，就是健康身體?？傊?，腎臟功能越強(qiáng)，上廁所時(shí)間也越早。撒尿時(shí)，尿力不足即是腎臟衰弱的證明。
部位四、嘴唇：
是內(nèi)臟的信號(hào)燈。嘴唇蒼白的女人必是貧血，呈紫色者是肺病，黑色的人肝臟患病，發(fā)熱的人是紅色。例如，嘴唇微紅而粗糙，且身體酸麻，就要多喝一些蜂蜜，并吃蘿卜泥，不久之后熱會(huì)退去。如因貧血而嘴唇發(fā)白，應(yīng)吃一段時(shí)間的豬肝。
女人的衰老絕不是從臉開始，而是從內(nèi)臟開始。近日，美國(guó)多位專家研究認(rèn)為，女性預(yù)防衰老的關(guān)鍵，要保護(hù)好大臟器。
腸道
腸道是身體中最先衰老的器官。腸道是重要的消化吸收系統(tǒng)，營(yíng)養(yǎng)從這里吸收，廢物從這里排出。
腸道衰老，蠕動(dòng)減慢帶來的最大問題就是便秘。大量的宿便堵塞在腸道里，會(huì)被腸道當(dāng)作營(yíng)養(yǎng)重新吸收，出現(xiàn)膚色晦暗、長(zhǎng)斑等問題。
專家建議：預(yù)防衰老，首先要護(hù)好腸道。每周可食用高纖維食物23次。
胸部
完美堅(jiān)挺的胸部是女人性感的標(biāo)志。好景不長(zhǎng)，25歲后，胸就開始出現(xiàn)了衰老的征兆，慢慢開始下垂，有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)乳腺增生等疾病。
專家建議：選擇合適的內(nèi)衣，不要過分?jǐn)D和勒；每天要讓胸部得到徹底放松，睡前最好輕柔按摩。
卵巢
醫(yī)學(xué)研究表明：卵巢是女人分泌雌孕激素的唯一器官，雌孕激素的狀況將決定女性衰老的程度。
專家建議：每周堅(jiān)持過1次性生活，能調(diào)節(jié)激素水平；堅(jiān)持?jǐn)z入大豆制品，以補(bǔ)充大豆異黃酮。
膝蓋
膝蓋是雙腿的靈魂，如果膝蓋衰老，你的身子將不再挺拔。美國(guó)密歇根大學(xué)愛德華教授指出：女性膝蓋受傷的幾率比男人高28倍。
專家建議：高跟鞋穿5天，一定要歇2天，否則膝蓋承受的壓力得不到緩解；上下樓梯時(shí)也不要太快，以減少損傷。
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