初秋不宜給肌膚補(bǔ)水的四個(gè)時(shí)刻
四個(gè)季節(jié)的養(yǎng)生。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無(wú)用的廢物?！彪S著社會(huì)的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個(gè)玄而又玄的學(xué)問(wèn)，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。我們?cè)撛趺催M(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生保健呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“初秋不宜給肌膚補(bǔ)水的四個(gè)時(shí)刻”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
導(dǎo)讀：秋天一到，空氣中水分子驟減，我們嬌嫩的肌膚很容易缺水變干。而肌膚一旦缺水就會(huì)出現(xiàn)各種問(wèn)題，所以初秋肌膚補(bǔ)水工作就顯得尤為重要了。肌膚補(bǔ)水工作看似簡(jiǎn)單，但大多數(shù)人都在盲目的補(bǔ)水，要做好也不易。今天東方虹小編就教你一些肌膚補(bǔ)水小竅門，把握肌膚補(bǔ)水要點(diǎn)，避開(kāi)不宜給肌膚補(bǔ)水的四個(gè)時(shí)刻，你的肌膚補(bǔ)水工作就容易多了。ys630.coM延伸閱讀
皮膚缺少水分就會(huì)出現(xiàn)干燥，蛻皮等現(xiàn)象。對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，粗糙皮膚是大忌。當(dāng)皮膚內(nèi)的含水量保持在15%至20%時(shí)，皮膚表面就光滑、嬌嫩，如嬰兒一般。那么補(bǔ)水養(yǎng)顏有哪些秘笈呢?小編提醒一定要避開(kāi)補(bǔ)水誤區(qū)!
秘笈一：每天需攝取2至3升水
一般每天需攝取2至3升水，分4至5次飲用較為合理。尤其是早晨起來(lái)飲1小杯開(kāi)水，可及時(shí)補(bǔ)充一夜消耗的水分，降低血液濃度，促進(jìn)血液循環(huán)。如果有條件，可飲礦泉水、檸檬水等。礦泉水中含有鈣、鎂、硝等多種礦物質(zhì)及二氧化碳，能促使皮膚細(xì)膩紅潤(rùn)。檸檬中含有豐富的維生素C，對(duì)保持皮膚張力和彈性十分有效。常喝菊花茶、杞水茶、荷葉茶等中藥茶，綠茶、普洱茶、龍井茶等，也有補(bǔ)水的效果。這些飲料可加快體液循環(huán)，使皮膚清潔濕潤(rùn)。
秘笈二：補(bǔ)水和保濕是美容中兩個(gè)不同的概念
保濕是防止皮膚表面水分流失，并在其外部形成保濕膜。而補(bǔ)水是將水分輸送到皮膚細(xì)胞中去。在護(hù)理皮膚時(shí)，通常是先補(bǔ)水再保濕，先用補(bǔ)水精華給皮膚以充分補(bǔ)水，深層滋養(yǎng)，然后再根據(jù)自己皮膚的性質(zhì)來(lái)選擇使用保濕乳液(中油性肌膚)或乳霜(干性皮膚)，鞏固形成肌膚保護(hù)膜，輸入營(yíng)養(yǎng)并鎖緊水分。尤其是對(duì)油性皮膚，雖然平時(shí)總是油光光的，但在沙塵狂風(fēng)天氣的侵襲下，皮膚同樣會(huì)干燥、起皮。這時(shí)要多用去油緊膚水，它既可以收縮毛孔，又可以給皮膚補(bǔ)充水分，還可以抑制油脂分泌。皮膚的第一項(xiàng)衰老跡象就是從“缺水”開(kāi)始，如果你知道嬰兒皮膚的含水量是老人的兩倍，你一定會(huì)注重皮膚的保濕!
秘笈三：補(bǔ)水也有方法
喝水是給皮膚補(bǔ)足水分的最簡(jiǎn)單的辦法，但很多人會(huì)忽略。因此 可采 取幾個(gè)小方法：
1、用大杯子喝水。用400cc左右的水杯裝水，時(shí)刻提醒自己每天喝4杯就可以了。
2、隨手一杯水。白天上班放一個(gè)大水杯在桌子上，每次經(jīng)過(guò)飲水機(jī)時(shí)，別忘了停下來(lái)喝口水。在家別忘在茶幾、床頭放一瓶水，沒(méi)事時(shí)隨手拿起喝口水。
3、隨身攜帶。隨時(shí)在包里或車上放一瓶水，不渴也喝幾口。
有人說(shuō)為了保持充足的水分，最好把喝水想象成呼吸，因?yàn)楫?dāng)體內(nèi)缺水時(shí)，你不會(huì)馬上感到口渴，身體會(huì)先向外圍器官“借水”，最主要的就是皮膚。當(dāng)皮膚中無(wú)水可借時(shí)，你才會(huì)感到口渴。所以，當(dāng)你感到口渴時(shí)，皮膚早已經(jīng)“大旱”了。
秘笈四：補(bǔ)水最佳時(shí)刻
補(bǔ)水應(yīng)該白天、晚上均勻地喝，不要1小時(shí)內(nèi)連續(xù)喝4大杯水。每天喝水的最佳時(shí)刻是：早晨起床后，一定要喝水，因?yàn)樗咂陂g自皮膚蒸發(fā)的水分約有200毫升。早晨喝水最好是空腹，以小口小口的緩慢速度喝下450毫升的水，喝完后做一些簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)，不可靜坐;上午十點(diǎn)左右，喝水可以補(bǔ)充工作時(shí)所流失的水分;下午三點(diǎn)左右，可以用下午茶的時(shí)間喝喝水;還有是睡前，睡眠中血液的濃度會(huì)增加，喝水可以沖淡血液。
怎么給肌膚補(bǔ)水？肌膚干燥是很多人都會(huì)遇到的情況，那么到底該怎么給肌膚補(bǔ)水呢？下面小編就來(lái)給大家講講怎么給肌膚補(bǔ)水，小妙招給你水嫩肌膚！
起床后的潔面補(bǔ)水工作
1分鐘早上一定要喝一杯水
睡眠中皮膚會(huì)蒸發(fā)掉約200ml 水分，起床后空腹喝一杯溫水能及時(shí)補(bǔ)充身體所需。
2分鐘用礦泉噴霧潔面
礦物質(zhì)噴霧具有高滲透性，可以進(jìn)入皮膚內(nèi)部。所以早晨起來(lái)試著用礦泉噴霧代替清水潔面可以省去洗臉和涂化妝水的雙重時(shí)間。
1分鐘輕輕拍打
很多女性應(yīng)該都知道，早上洗臉后輕輕的拍打臉部，不僅能夠幫助促進(jìn)臉部肌膚吸收護(hù)膚品的成分，還能夠幫助促進(jìn)臉部的血液循環(huán)。不過(guò)你知道究竟應(yīng)該拍打哪些部位嗎？在洗臉之后，我們應(yīng)該輕輕拍打的部位包括臉龐、脖子和耳后的淋巴部位。
潔膚后的保濕工作
1分鐘在60秒內(nèi)做齊保濕工作
潔膚潤(rùn)膚后第一時(shí)間使用精華，加速有效成分的滲透，同時(shí)用乳液或乳霜鎖住水分，不給補(bǔ)水成分揮發(fā)的時(shí)間。據(jù)皮膚科醫(yī)師研究發(fā)現(xiàn)，在剛剛清潔完皮膚的時(shí)候，正是它大量失水的時(shí)候，作為懶人不能弄些復(fù)雜的步驟來(lái)超過(guò)別人，只有用速度來(lái)彌補(bǔ)了。
出門前的肌膚保護(hù)工作
1分鐘不化妝也要涂隔離和防曬
隔離和防曬都能防止外界刺激讓皮膚水分過(guò)度蒸發(fā)，等于是乳液或乳霜之后更針對(duì)外界的二次保護(hù)。大油皮可以試著省去乳液或乳霜那一步，以這步代替，讓皮膚既得到保護(hù)又不會(huì)太膩，減輕皮膚壓力也有助于長(zhǎng)時(shí)間保持水油平衡。
下班后的潔膚工作
2分鐘卸妝油+免洗型潔膚乳
選擇以天然油脂為主體的卸妝油，充分乳化后用清水洗干凈，不僅能輕松卸除彩妝和污垢，不會(huì)帶走皮膚過(guò)多水分，還能在皮膚上留下一層保護(hù)膜，之后再用免洗型潔膚乳按摩后用棉片擦干凈，這類潔膚乳多半都具有保濕成分。
工作一天后的補(bǔ)水工作
30秒肌底液打通
先用高水分的肌底液，不僅本身能快速調(diào)節(jié)肌膚水分平衡，還能打通后續(xù)吸收通道，讓后續(xù)保濕成分更好進(jìn)入。
1分鐘分三次用保濕水
將保濕水分三次用，同樣的量但效果一定加乘，因?yàn)槊看味既?后浪推前浪那樣更好地將水分送進(jìn)皮膚內(nèi)部。
給肌膚的鎖水工作
30秒用保濕精華做按摩
選擇質(zhì)地稍厚的保濕精華，以按摩畫圈把有效成分壓進(jìn)皮膚里，同時(shí)還能有提拉效果。
30秒加溫乳霜
用鎖水力更強(qiáng)的乳霜把剛才輸入的有效成分封住，涂抹完后搓熱雙手將臉包裹住，能讓有效成分更快地進(jìn)入皮膚內(nèi)部。
睡眠的保護(hù)工作
30秒涂上睡眠面膜
睡前厚厚敷一層，不僅會(huì)持續(xù)滲透，還能二次形成一個(gè)保護(hù)罩，讓有效的成分一點(diǎn)都跑不掉。令肌膚在睡眠過(guò)程中能得到充足的水分，給肌膚補(bǔ)充能量。
保濕補(bǔ)水不為人知的誤區(qū)
喝8杯也補(bǔ)不了
每天喝八杯水，但是肌膚仍然非常的干燥，那么這個(gè)時(shí)候你就能夠仔細(xì)的考慮下自己的體質(zhì)了。有些體質(zhì)的女性，不能僅僅依靠喝水來(lái)給自己補(bǔ)充水分，而是要依靠食療以及理療的方式調(diào)整自身的身體狀況，才能真正的改善肌膚缺水的問(wèn)題，實(shí)現(xiàn)補(bǔ)水保濕的目標(biāo)。
喝得多不如吃得多
有的人看上去一天到晚都不喝水，那是因?yàn)橛墒澄镏袛z取的水分已經(jīng)足夠應(yīng)付所需。食物也含水，比如米飯，其中含水量達(dá)到60%,而粥呢，就更是含水豐富了。翻開(kāi)食物成分表不難看出，蔬菜水果的含水量一般超過(guò)70%,即便一天只吃500克果蔬，也能獲得300-400毫升水分。加之日常飲食講究的就是干稀搭配，所以從三餐食物中獲得1500-2000毫升的水分并不困難。不如充分利用三餐進(jìn)食的機(jī)會(huì)來(lái)補(bǔ)水吧，多選果蔬和不咸的湯粥，補(bǔ)水效果都不錯(cuò)。
瓶瓶罐罐無(wú)法補(bǔ)水
愛(ài)美女性都熱衷于使用護(hù)膚品，除了基本的乳液、面霜，還會(huì)加上隨身噴霧、精華液等護(hù)膚品，比如噴霧，剛噴上去感覺(jué)皮膚很水潤(rùn)，但過(guò)了一會(huì)兒就馬上又干了。這有可能是兩個(gè)原因，身體缺水或者護(hù)膚品不鎖水。
不吃早餐
危害：嚴(yán)重傷胃，使你無(wú)法精力充沛地工作，而且還容易顯老。國(guó)外某大學(xué)最近一次在接受研究的7000個(gè)男女對(duì)象中，發(fā)現(xiàn)習(xí)慣不吃早餐的人死亡率高達(dá)40%。而另一所大學(xué)在一次對(duì)80-90歲老年人的研究中發(fā)現(xiàn)，他們長(zhǎng)壽的共同點(diǎn)之一是：每天吃一頓豐盛的早餐。
晚餐太豐盛
危害：傍晚時(shí)血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉(zhuǎn)化成脂肪凝結(jié)在血管壁上或腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來(lái)。同時(shí)，持續(xù)時(shí)間通常較長(zhǎng)的豐盛晚餐，還會(huì)破壞人體正常的生物鐘，容易使人患上失眠癥。
嗜飲咖啡
危害：1、降低受孕率。女性每人喝一杯咖啡，受孕率就有可能下降50;2、容易罹患心臟病。咖啡中含有高濃度的咖啡因，可使心臟功能發(fā)生改變并可使血管中的膽固醇增高;3、降低工作效率。適量飲用咖啡有提神醒腦的作用，但過(guò)多飲用反而會(huì)降低工作能力和效率。每喝咖啡超過(guò)5杯者，其理解能力會(huì)有所下降，將難以完成復(fù)雜的工作。
水果當(dāng)主食
危害：造成人體缺乏蛋白質(zhì)等物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)失衡，甚至引發(fā)疾病。很多辦公室一族由于長(zhǎng)期靜坐的工作方式而造成的消化不暢、血脂增高、血管硬化等疾病，確實(shí)需要水果中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)來(lái)化解。但是，水果不能當(dāng)主食。因?yàn)樗须m然含多種維生素和糖分，卻缺少人體需要的蛋白質(zhì)和某些微量元素。
每天都要化妝，我們也知道化妝品會(huì)對(duì)皮膚造成傷害。那么如何才能做好卸妝護(hù)理呢?下面四個(gè)卸妝護(hù)膚小貼士可要牢記，好好呵護(hù)你的肌膚。
卸妝按摩要分質(zhì)地
很多人會(huì)在卸妝的時(shí)候順便按摩肌膚，打算將藏在毛孔深處的污垢都按出來(lái)。這種做法在使用卸妝油的時(shí)候是可取的，卸妝油在乳化后配合1分鐘的按摩，能夠幫助更好的溶解臉上污垢，同時(shí)促進(jìn)肌膚血液循環(huán)。但是當(dāng)你使用的是卸妝乳，那可要注意了，切記不可一邊卸妝一邊按摩，這樣會(huì)讓好不容易浮出的彩妝殘留又塞回毛細(xì)孔中，簡(jiǎn)直是得不償失。如果真的想要按摩肌膚的話，小編的建議的先把卸妝產(chǎn)品清洗掉，再用專門的按摩霜來(lái)按摩。
臉蛋卸妝兩次清潔更靠譜
面部的卸妝是卸妝中最基本的環(huán)節(jié)，在對(duì)臉妝進(jìn)行卸妝前，一定要認(rèn)真閱讀卸妝品的使用說(shuō)明書，因?yàn)椴煌a(chǎn)品使用的方法也不盡相同。在鼻翼兩側(cè)使用卸妝產(chǎn)品要上下涂抹，其他部位由內(nèi)向外輕柔，等到污垢完全與卸妝品融合再擦掉或者沖洗掉。注意不要忽視了鼻翼兩側(cè)和嘴巴周圍部分，臉頰部分的揉搓也不易太大力，只要將整個(gè)手掌緊貼兩頰，用手上的溫度將妝容慢慢融化即可。對(duì)臉部進(jìn)行兩次卸妝和清潔，能夠使臉上底妝完全卸干凈，也能促進(jìn)后續(xù)產(chǎn)品吸收。
留住水分從選擇卸妝品開(kāi)始
你是不是換季時(shí)節(jié)經(jīng)常受肌膚干燥和脫皮困擾，那么就要從護(hù)膚起點(diǎn)做好保濕工作。在選擇卸妝品時(shí)，可以從能留住水分的質(zhì)地和成分入手。經(jīng)常卸妝后感覺(jué)皮膚異常干燥緊繃的mm，可以選擇乳霜質(zhì)地或者是啫喱質(zhì)地的卸妝產(chǎn)品，這些質(zhì)地的產(chǎn)品更加親肌。至于成分方面，可以選擇多含透明質(zhì)酸、甘油、薰衣草等的產(chǎn)品，這些成分能夠在卸妝的同時(shí)維持肌膚的水油平衡，牢牢鎖住水分不讓水分流失。
讓臉部熱起來(lái)卸妝更徹底
很多人都覺(jué)得卸妝怎么搓都卸不干凈，那是因?yàn)槊捉?jīng)過(guò)一天的操勞或者冷熱無(wú)常的溫度，變得很難打開(kāi)，所以藏在毛孔內(nèi)的污垢根本搓不出來(lái)。應(yīng)對(duì)這種情況，可以讓給臉部肌膚做熱身，首先將用熱水浸濕的毛巾擰干，然后輕敷于臉上2-3分鐘。這樣熱敷臉的熱能和溫度的提升，能夠迅速軟化干燥硬質(zhì)的肌膚角質(zhì)，令毛孔輕微張開(kāi)，污垢更容易于浮于肌膚表面。接下來(lái)使用卸妝產(chǎn)品就可以輕松卸干凈污垢啦。
小編總結(jié)：卸妝的時(shí)候，清潔力十分之強(qiáng)大，不僅會(huì)將臉上的彩妝和油脂乳化、清潔掉，還會(huì)帶走一部分肌膚原有的水分。所以卸妝工作之后的保濕補(bǔ)水工作一定不可少哦。
忙碌了一天，很多人在晚上洗澡的時(shí)候，都會(huì)順便洗頭。但是，我們并不提倡晚上睡前洗頭，這是為什么呢？
晚上洗頭危害大
大多數(shù)都市白領(lǐng)都習(xí)慣了在晚上洗頭。其中部分人還因認(rèn)為使用吹風(fēng)機(jī)會(huì)傷發(fā)，而總是草草吹一下就了事。晚上洗頭后，若有足夠的時(shí)間讓頭發(fā)干透了才睡，那當(dāng)然最好不過(guò)。但有時(shí)實(shí)在太忙了，過(guò)了晚上10時(shí)才洗頭，洗完頭后又累得眼皮沉重到睜不開(kāi)，于是，頭發(fā)未干就倒頭大睡。
晚上洗頭帶著濕發(fā)入睡是禁忌。尤其是濕著頭發(fā)、還開(kāi)著空調(diào)睡覺(jué)。第二天醒來(lái)，往往感覺(jué)頭痛、乏力。而且人的陽(yáng)氣在午夜時(shí)分最弱，容易疲憊，抵御病痛的能力較低。睡前洗頭使水分滯留于頭皮，長(zhǎng)期如此會(huì)導(dǎo)致氣滯血淤、經(jīng)絡(luò)阻閉。而且洗完頭就在空調(diào)臥室內(nèi)睡覺(jué)，頭部對(duì)著冷空氣吹，會(huì)寒濕交加導(dǎo)致疾病。很多人在睡到半夜會(huì)出現(xiàn)頭皮麻木感，并伴隨痛感。
如果在頭發(fā)未干的情況下睡著，此時(shí)體溫調(diào)節(jié)中樞的調(diào)節(jié)功能低下，就更易發(fā)生感冒。建議臨睡前最好不要洗頭，如果要洗，就用干毛巾擦干，然后再用風(fēng)筒把頭發(fā)吹干后才睡。
四個(gè)時(shí)間不宜洗頭
1 早起洗頭
早上剛起來(lái)，你的身體機(jī)能還在逐漸恢復(fù)中，血液循環(huán)緩慢，這個(gè)時(shí)候突然刺激腦血管可能會(huì)有不適感，而且早上溫度低，頭發(fā)上的水分蒸發(fā)又會(huì)帶走頭皮的熱量導(dǎo)致頭部受涼，如果再吹點(diǎn)風(fēng)那就肯定會(huì)頭痛，甚至?xí)?、中風(fēng)。如果早上要洗頭，盡量起床半小時(shí)之后再洗，讓身體有一個(gè)適應(yīng)的過(guò)程，然后就是頭發(fā)一定要擦干凈再出門，避免著涼。
2 經(jīng)期洗頭
女性經(jīng)期洗頭會(huì)讓身體不舒服，因?yàn)榕陨砥陂g，身體抵抗力較弱，洗頭這種比較刺激性的行為，稍有不慎就會(huì)引起身體的不適，特別是頭發(fā)很長(zhǎng)的女士，洗發(fā)、干發(fā)都要大為折騰，這個(gè)時(shí)候就不要洗頭了。
3 飽飯后洗頭
剛吃飽飯最好不要洗頭，因?yàn)檫@時(shí)要消化食物，你身體的血液循環(huán)重心在胃部，洗頭等于將這部分重心又刺激回到了頭部，會(huì)影響消化，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)胃疼、惡心。
4 發(fā)燒感冒洗頭
發(fā)燒感冒時(shí)洗頭洗澡都容易加重病情，最好不要在這個(gè)時(shí)候洗頭。特別是小孩子、老人因?yàn)樯眢w抵抗力比較弱，更應(yīng)該在這些特殊時(shí)期注意保護(hù)。
8個(gè)補(bǔ)水妙招給身體保濕
春夏季節(jié)，皮膚的新陳代謝開(kāi)始變快，皮膚的油脂分泌也開(kāi)始變得旺盛，如果不注重調(diào)理，就會(huì)出現(xiàn)干燥緊繃等現(xiàn)象。
1、擺株綠色植物
平常在桌邊放盆小植物，給你鮮活的環(huán)境，讓它充當(dāng)個(gè)小小的空氣濾凈器，讓你感覺(jué)更清新。盆里的水分也有助于降低空調(diào)殺手的威力。一整天待在空調(diào)房里的女士更是需要。
2、泡熱水澡多補(bǔ)充水分
洗澡時(shí)，正是身體內(nèi)水分大量流失的時(shí)候，熱蒸汽讓體內(nèi)汗水、廢物不斷排出，隨時(shí)補(bǔ)充體內(nèi)水分很重要，這樣才可促進(jìn)代謝循環(huán)順暢。
3、臉部按摩
按摩可以加速血液循環(huán)，加大皮膚的血流量，紅潤(rùn)膚色，使皮膚升溫、毛孔擴(kuò)張、排出老舊的表皮細(xì)胞。若涂用乳霜后按摩，可促進(jìn)肌膚對(duì)乳霜的吸收，提高皮膚的保濕性能。
4、在房間里放盆水
為了避免水分在無(wú)聲無(wú)息的空調(diào)下流失，建議你在房間里放盆水，維持房里的濕度，讓空調(diào)帶走水盆里的水，而不是你臉上的水。
當(dāng)然了，放個(gè)臉盆是不大好看，如果房間夠大，放個(gè)小魚缸是個(gè)好主意，兼顧美麗、實(shí)用效果。
5、多喝開(kāi)水
多喝開(kāi)水是最好、最簡(jiǎn)單的護(hù)膚方法，不但可以加速新陳代謝的速度，把多余的廢物通通趕出體外，還能讓肌膚表層的水分膜隨時(shí)保持潤(rùn)澤感及彈性，加上完全無(wú)熱量，不必?fù)?dān)心發(fā)胖的問(wèn)題。
早上一起床，就先喝上一大杯白開(kāi)水，包你一天明亮動(dòng)人!
6、空調(diào)房不要待太久
空調(diào)，不僅是指冷氣，其實(shí)冬天的暖氣也是?？照{(diào)環(huán)境下的濕度比自然界低很多。冬天，整個(gè)大環(huán)境濕度降低，皮膚已經(jīng)感到有些緊繃，室內(nèi)再開(kāi)暖氣，溫度上升會(huì)讓水分加快跑掉。
如果你是那種離不開(kāi)空調(diào)的人，請(qǐng)讓自己每天喝水至少兩公升，大約是一大瓶礦泉水加一小瓶礦泉水。不渴不代表不缺水啊，切記!
7、選用肥皂要謹(jǐn)慎
大部分的肥皂都含有堿液，而當(dāng)堿性過(guò)重時(shí)，會(huì)對(duì)干燥的皮膚產(chǎn)生很大的刺激。所以，對(duì)于皮膚干燥的人來(lái)說(shuō)，應(yīng)該盡量少用堿性很強(qiáng)的肥皂，而用“高脂肪”的肥皂來(lái)替代。
所謂“高脂肪”的肥皂一般含有大量的脂肪狀物質(zhì)--雪花膏、可可油、椰子油或羊毛脂等。
8、夜晚敷一層乳液
夜里關(guān)門關(guān)窗，室內(nèi)干燥，臉蛋緊繃得很。不要緊，把你的保濕乳液厚厚地涂上兩三層，乳液里的潤(rùn)澤因子可以將水分留在角質(zhì)層，防止它流失太多。
別像澆花一樣，把水直接灑在臉上，它是沒(méi)法吸附在角質(zhì)層里的，搞不好會(huì)因?yàn)樗终舭l(fā)而讓你的臉覺(jué)得更干呢。
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1、早睡早起
起居應(yīng)當(dāng)早睡早起，保養(yǎng)秋收之氣。根據(jù)陽(yáng)氣收斂的特點(diǎn)，在起居方面氣候由熱轉(zhuǎn)涼，注意適時(shí)增添衣物。
宜“早臥早起，與雞俱興”，早臥就是大概晚上9、10點(diǎn)就可以入睡了，以順應(yīng)陰精之收藏，以養(yǎng)“收”氣；早起就是大概早上6、7點(diǎn)起床，以順應(yīng)陽(yáng)氣舒展，使肺氣得舒。
提醒，處暑之后的天氣經(jīng)常會(huì)中午熱，早晚涼，晝夜溫差較大，雨前氣溫偏熱，雨后氣溫偏涼。
清遠(yuǎn)地區(qū)這段時(shí)間每天也是一陣雨一陣陽(yáng)光，很是悶熱。這時(shí)頻繁出入空調(diào)房的上班族要注意預(yù)防感冒了，特別是那些到現(xiàn)在晚上還把空調(diào)溫度調(diào)得很低的市民，這時(shí)可以改吹風(fēng)扇，并且不要對(duì)著狂吹，這樣可以避免感冒和關(guān)節(jié)痛。
2、春捂秋凍
春捂秋凍是古人一條非常實(shí)用的“生活諺語(yǔ)”，“春捂”是為了幫助氣血走表散熱，促進(jìn)陽(yáng)氣生發(fā)；“秋凍”是為了氣血入里保存熱量，促進(jìn)陽(yáng)氣潛降。
因此，處暑后要使身體有一些涼意，不要天一冷就馬上全副武裝，穿很厚的衣服。而且初秋是“冷”并沒(méi)有感覺(jué)到“寒”，“皮肉之冷”是可以忍耐的。
而采取“秋凍”對(duì)于適應(yīng)與抗御后來(lái)冬天的嚴(yán)寒都有很大的好處，從機(jī)體適應(yīng)能力上看，也可以說(shuō)符合季節(jié)之間的“慣性原理”。
提醒，不要過(guò)早地增加衣服，尤其是小孩?？吹郊竟?jié)變化，一些家長(zhǎng)生怕孩子生病，于是急忙給孩子增加衣物，但這種做法不科學(xué)。
因?yàn)槊總€(gè)人都有一定的抵抗力，如果在這些抵抗力還沒(méi)發(fā)揮之前，就通過(guò)人為的方法制止，反而對(duì)身體不好。
也就是說(shuō)，在季節(jié)剛開(kāi)始轉(zhuǎn)換時(shí)，氣溫尚不穩(wěn)定，暑熱尚未退盡，過(guò)多過(guò)早地增加衣服，一旦氣溫回升，出汗后吹風(fēng)，也很容易傷風(fēng)感冒。這時(shí)可接受適宜的涼爽刺激，有助于鍛煉耐寒能力。
洗澡時(shí)需要注意以下四個(gè)細(xì)節(jié)，才能享受健康的沐浴。
水溫與體溫接近。
洗澡時(shí)，一定要注意水溫的調(diào)節(jié)，一般洗澡的水溫應(yīng)與體溫相接近，在37—40攝氏度之間為宜，并且浴室通風(fēng)要良好。特別對(duì)于一些老年人來(lái)說(shuō)，水溫不宜太高，否則血管擴(kuò)張后，可能會(huì)引起心腦血管疾病的發(fā)作。
四種情況別洗澡。
劇烈運(yùn)動(dòng)后不宜立刻洗澡，否則容易造成心臟、腦部供血不足，甚至?xí)炟?酒后洗澡，血糖得不到及時(shí)補(bǔ)充，容易發(fā)生頭暈、眼花、渾身無(wú)力，嚴(yán)重時(shí)還可能發(fā)生低血糖昏迷;飽餐后和饑餓時(shí)不宜洗澡。飽餐后洗澡，渾身皮表血管被熱水刺激而擴(kuò)張，較多的血液流向體表，腹腔血液供應(yīng)相對(duì)減少，會(huì)影響消化吸收;饑餓時(shí)洗澡易造成低血糖，甚至虛脫、昏倒。
皮膚褶皺處多搓搓。
洗澡過(guò)程中，對(duì)于皮膚褶皺的地方，要多用毛巾搓一下。洗澡時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，夏天沖一沖就行，最長(zhǎng)別超過(guò)20分鐘。另外，搓身上時(shí)不要過(guò)多使用搓澡巾，尤其是不要使用尼龍材質(zhì)的，其搓擦皮膚時(shí)會(huì)破壞皮膚的防護(hù)層，導(dǎo)致的輕微外傷雖然眼睛看不見(jiàn)，身體感覺(jué)不到，但病菌會(huì)侵入，進(jìn)而引起皮膚病。
先洗完臉再清洗全身。
洗澡時(shí)，多數(shù)人都是先洗頭、后洗臉，但如果調(diào)整一下順序，對(duì)皮膚和頭發(fā)更好。熱水會(huì)產(chǎn)生水蒸氣，毛孔在遇熱后會(huì)擴(kuò)張，這時(shí)比較適合清潔臉部皮膚。因?yàn)樵诮?jīng)過(guò)一天的戶外活動(dòng)后，會(huì)有很多臟東西積累在面部，如不及時(shí)清除，這些臟東西有可能會(huì)隨著毛孔的擴(kuò)張而深入到皮膚深處，經(jīng)常如此，堵塞毛孔的臟東西會(huì)越來(lái)越多，不利于皮膚的清潔和健康。洗完臉后，接著清洗全身，這樣有利于皮膚毛孔的呼吸。在此過(guò)程中，頭發(fā)在熱氣騰騰的浴室里得到了充分滋潤(rùn)，變得更柔順。這時(shí)洗頭發(fā)，一來(lái)洗發(fā)水的營(yíng)養(yǎng)成分能充分被吸收，二來(lái)搓揉時(shí)，頭發(fā)不易受損。
小貼士：洗澡前喝杯白開(kāi)水可改善皮膚干燥
對(duì)于皮膚比較干的人來(lái)說(shuō)，洗澡前喝杯白開(kāi)水，長(zhǎng)期堅(jiān)持，就可以有效改善皮膚干燥，讓膚質(zhì)更細(xì)嫩光滑。
洗澡后人體的毛孔會(huì)擴(kuò)張，排汗量增加，體內(nèi)水分流失也相對(duì)加快，這也是人們?cè)谙丛钑r(shí)常感到口渴的原因之所在。而在洗澡前喝水，可以確保在整個(gè)過(guò)程中，體內(nèi)細(xì)胞仍然得到充足的水分，幫助新陳代謝，從而使肌膚因深層水潤(rùn)而變得更加柔嫩。
為了使皮膚更光滑，還可以在洗澡后及時(shí)使用補(bǔ)水潤(rùn)膚的護(hù)膚品，最好偏油性，洗完澡不要擦得太干，5分鐘以內(nèi)涂上護(hù)膚品，可有效鎖住肌膚中的水分。
有條件的還可以每周蒸一次桑拿，并在之前喝杯白開(kāi)水，蒸完后再喝一杯，同樣也能加快新陳代謝，使皮膚更加清透。另外，還有一個(gè)簡(jiǎn)單易行的護(hù)膚妙招：把沐浴液沖凈后，通過(guò)控制水溫，把溫度調(diào)低沖15秒，再調(diào)高沖15秒鐘，如此沖淋3—4次，可增加皮膚彈性。
到了秋季人們皮膚是感覺(jué)最干燥的時(shí)候，尤其是女性特別容易感到臉上缺水，當(dāng)然了，補(bǔ)水對(duì)于皮膚來(lái)說(shuō)是很重要的，那么怎樣給臉上補(bǔ)水呢？很多愛(ài)美人士選擇比較多的方法就是做面膜，而且這也是一種見(jiàn)效快、方便的方法，另外有一種噴霧可以直接把營(yíng)養(yǎng)液噴在皮膚上，也是不錯(cuò)的選擇。
面部補(bǔ)水的5個(gè)方法推薦
推薦一
自然補(bǔ)水法：
只要在你覺(jué)得臉部緊繃卻又干燥的時(shí)候，你可以在洗手間或家里用溫水(30度-40度)洗臉，持續(xù)1分鐘就可以了!不要洗的時(shí)間太長(zhǎng)!清洗完畢后可以擦一點(diǎn)保濕或者護(hù)膚產(chǎn)品!這樣的效果最為理想。
推薦理由：經(jīng)濟(jì)實(shí)惠，隨時(shí)隨地可以進(jìn)行。不受如何約束!
注意的是：清洗后不要用毛巾什么的擦，自然干就好了!
推薦二
熱毛巾補(bǔ)水法：
晚上下班或者中午休息的時(shí)間里，呆著也是呆著還不如給自己的臉部一個(gè)犒賞!用燙水將毛巾打濕扭半干既可以!半靠在椅子貨床上將毛巾折疊成面部大小的形狀放在臉上，閉目養(yǎng)神吧!小休一會(huì)后就可以拿下來(lái)了!然后用手按摩一下臉部!這樣你的臉是不是很舒服!而且很水潤(rùn)呢!!
推薦理由：簡(jiǎn)單操作，有助于面部的排毒和保濕清潔。
注意的是：毛巾不要太燙以免脆弱皮膚引起不適!
推薦三
黃瓜補(bǔ)水法：
新鮮的黃瓜切成薄薄的一片或者長(zhǎng)條狀!均勻的貼在臉上!休息!最好在貼之前清洗一下臉!按摩一下后在貼!有助于營(yíng)養(yǎng)的吸收!
推薦理由：美白達(dá)人推薦方法
注意的是：貼的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)!20分鐘之內(nèi)為宜
推薦四
面膜補(bǔ)水法：
這個(gè)我相信大家都很清楚啦!但是我這里說(shuō)一下補(bǔ)水面膜材質(zhì)的選擇吧!最好選用果纖面膜最好!
推薦理由：效果理想。簡(jiǎn)單易用
注意的是：一定要選好適合自己皮膚的面膜
推薦五
水果補(bǔ)水法：
平時(shí)吃一些補(bǔ)水效果極佳的水果!如：蘋果、梨子、石榴、獼猴桃、大棗等等。不但補(bǔ)充了身體所需的營(yíng)養(yǎng)還間接的為你自己補(bǔ)了大量的水分!讓人看起來(lái)你水水潤(rùn)潤(rùn)的!這樣多好啊!
推薦理由：一舉多得。有益健康。
注意的是：不要猛吃哦
飲酒有許多講究，這些講究不但是世俗要求，大部分還是健康要求。下面就飲酒的最佳品種、最佳時(shí)間、最佳飲量、最佳佐菜逐一分說(shuō)。
一、飲酒的最佳品種
酒有白酒、啤酒、果酒之分，從健康角度看，當(dāng)以果酒之一的紅葡萄酒為優(yōu)。法國(guó)人少患心臟病即得益于此。據(jù)研究人員介紹，紅葡萄酒中有一種植物色素成分。此種物質(zhì)以抗氧劑與血小板抑制性的雙重身份保護(hù)血管的彈性與血液暢通，使心臟不致缺血，常飲紅葡萄酒患心臟病的機(jī)率會(huì)降低一半。
二、飲酒的最佳時(shí)間
每天下午兩點(diǎn)以后飲酒較安全。因?yàn)樯衔鐜讉€(gè)小時(shí)，胃中分解酒精的霉－酒精脫氫酶濃度低，飲用等量的酒，較下午更易吸收，使血液中的酒精濃度升高。對(duì)肝、腦等器官造成較大傷害。此外，空腹、睡前、感冒或情緒激動(dòng)時(shí)也不宜飲酒，尤其是白酒，以免心血管受害。
三、飲酒的最佳飲量
人體肝臟每天能代謝的酒精約為每公斤體重1克。一個(gè)60公斤體重的人每天允許攝入的酒精量應(yīng)限制在60克以下。低于60公斤體重者應(yīng)相應(yīng)減少，最好掌握在45克左右。換算成各種成品酒應(yīng)為：60度白酒50克、啤酒1公斤、威士忌250毫升。紅葡萄酒雖有益健康，但也不可飲用過(guò)量，以每天2至3杯為佳。
四、飲酒的最佳佐菜
空腹飲酒有損健康，選擇理想的佐菜既可飽口福，又可減少酒精之害。從酒精的代謝規(guī)律看，最佳佐菜當(dāng)推高蛋白和含維生素多的食物。如新鮮蔬菜、鮮魚、瘦肉、豆類、蛋類等。注意，切忌用咸魚、香腸、臘肉下酒，因?yàn)榇祟愌D食品含有大量色素與亞硝胺，與酒精發(fā)生反應(yīng)，不僅傷肝，而且損害口腔與食道粘膜，甚至誘發(fā)癌癥。
大米飯是多數(shù)中國(guó)人每天要吃的主食，如果掌握吃米飯的健康原則，日積月累，不知不覺(jué)就能起到防病抗衰的作用，對(duì)慢性病人極為有益。
盡量讓米淡
盡量不要在米飯當(dāng)中加入油脂，以免增加額外的能量，也避免餐后血脂更多地升高。因此，炒飯最好少吃，加香腸煮飯，或者用含有油脂的菜來(lái)拌飯，也應(yīng)當(dāng)盡量避免。另外，盡量不要在米飯當(dāng)中加入鹽、醬油和味精，避免增加額外的鹽分，否則不利于控制血壓和預(yù)防心血管意外。
需要解釋的是，加入醋、用紫菜包裹、中間加入蔬菜和生魚一類的做法是符合清淡原則的。醋本身可降低血糖反應(yīng)，并能幫助控制血脂；紫菜和生魚也是對(duì)心血管有利的食材。只要同時(shí)不吃過(guò)咸的菜肴，紫菜飯卷是相當(dāng)適合慢性病人食用的主食。
盡量讓米粗
所謂粗，就是盡量減少精白米飯，它們的血糖反應(yīng)過(guò)高，對(duì)控制血糖和血脂均十分不利。只有吃足夠多的纖維，才能有效地降低米飯的消化速度，同時(shí)可以在腸道中吸附膽固醇和脂肪，起到降低餐后血糖和血脂的作用。
一些營(yíng)養(yǎng)保健價(jià)值特別高的米，如糙米、黑米、胚芽米等，雖說(shuō)有益健康，但每天吃百分之百的糙米飯，口感上覺(jué)得不適，難以長(zhǎng)期堅(jiān)持。因此，在煮飯時(shí)不妨用部分粗糧和大米合作，口感就會(huì)比較容易接受。最好先把粗原料放在水里泡一夜，以便煮的時(shí)候與米同時(shí)熟。
盡量讓米亂
在烹調(diào)米飯米粥時(shí)，最好不要用單一的米，而是米、粗糧、豆子、堅(jiān)果等一起同煮。比如說(shuō)，紅豆大米飯、花生燕麥大米粥等，就是非常適合慢性病人的米食。加入這些食品材料，一方面增加了B族維生素和礦物質(zhì)，另一方面還能起到蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)互補(bǔ)的作用，能夠在減少動(dòng)物性食品的同時(shí)保證充足的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)。
盡量讓米色
精細(xì)的白米飯維生素含量很低，如果選擇有色的米，并用其他的食品配合米飯，讓米飯變得五顏六色，可在很大程度上改善其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。比如說(shuō)，煮飯時(shí)加入綠色的豌豆、橙紅色的胡蘿卜、黃色的玉米粒相配合，既美觀，又提供了維生素和類胡蘿卜素抗氧化成分，特別有利于預(yù)防眼睛的衰老。又比如說(shuō)，選擇紫米、黑米、紅米與白米搭配食用，也能提供大量的花青素類抗氧化成分，幫助預(yù)防心血管疾病。
人流手術(shù)主要是針對(duì)懷孕前三個(gè)月女性而進(jìn)行的一種人為流產(chǎn)手術(shù)，而當(dāng)女性懷孕超過(guò)了三個(gè)月的話想要人為流產(chǎn)，就不能進(jìn)行人流手術(shù)因?yàn)檫@時(shí)候的成功系數(shù)很低，只有進(jìn)行引產(chǎn)手術(shù)。而引產(chǎn)與人流比較起來(lái)，它的手術(shù)過(guò)程更為復(fù)雜，對(duì)女性的子宮傷害也更大，因此懷孕四個(gè)月的引產(chǎn)手術(shù)過(guò)程是怎樣的呢?
4個(gè)月引產(chǎn)過(guò)程
受術(shù)者進(jìn)入手術(shù)準(zhǔn)備間，脫掉衣服(全裸)穿上手術(shù)衣(為患者準(zhǔn)備的)，進(jìn)入手術(shù)室躺在手術(shù)臺(tái)上，兩腿分開(kāi)并固定在支架上，經(jīng)過(guò)母親的腹壁，用一個(gè)穿刺針將藥注入到羊膜腔里面，大約在36小時(shí)后發(fā)動(dòng)宮縮，將胎兒排出來(lái)。
然后再做清宮，手術(shù)時(shí)間要根據(jù)你妊娠月份、孕囊大小、個(gè)人體質(zhì)等來(lái)定，具體可以向手術(shù)醫(yī)師會(huì)咨詢適合你進(jìn)行的引產(chǎn)方式。
4個(gè)月引產(chǎn)的危害
引產(chǎn)四個(gè)月胎兒最常見(jiàn)的風(fēng)險(xiǎn)是，子宮內(nèi)胎兒排出后，手術(shù)“清宮”容易引起感染。即便在醫(yī)生經(jīng)驗(yàn)豐富，消毒嚴(yán)格和過(guò)程順利的情況下仍有可能發(fā)生。因?yàn)榍鍖m時(shí)，器械甚至醫(yī)生的手會(huì)進(jìn)入陰道子宮，加之產(chǎn)后流血數(shù)天也會(huì)增加感染機(jī)率，得陰道炎、盆腔炎等，因此建議要結(jié)束妊娠的孕婦最好在早期進(jìn)行手術(shù)，或選擇正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行手術(shù)。
另外，過(guò)度清宮會(huì)影響以后懷孕幾率，清宮“不干凈”又會(huì)流血不止甚至大出血。少見(jiàn)的還有打胎藥導(dǎo)致肝功能損傷，產(chǎn)時(shí)產(chǎn)后大出血。胎兒超頑強(qiáng)或?qū)λ幬锊幻舾写虿幌聛?lái)，也有造成清宮時(shí)子宮穿孔的風(fēng)險(xiǎn)。
相信各位女性朋友們?cè)诳赐瓯酒恼轮?，都能夠清楚地知道懷?個(gè)月的時(shí)候進(jìn)行引產(chǎn)的相關(guān)過(guò)程了，大家應(yīng)該留意一下。而4個(gè)月的時(shí)候胎兒已經(jīng)生長(zhǎng)得比較完善了，這個(gè)時(shí)候進(jìn)行引產(chǎn)會(huì)有一定的危險(xiǎn)，各位孕婦朋友們一定要了解清楚。
頭發(fā)也是要防曬的，這一點(diǎn)可能有很多的人并不知道，被曬后的頭發(fā)像皮膚一樣出現(xiàn)缺水的情況，使頭發(fā)看起來(lái)干枯，更不好打理，這時(shí)候要急于補(bǔ)水了，但是怎么給頭發(fā)補(bǔ)水呢？給頭發(fā)補(bǔ)水不是洗頭發(fā)，而是要使用一些護(hù)發(fā)的物質(zhì)，比如護(hù)發(fā)素、發(fā)膜、發(fā)蠟等等，而且要堅(jiān)持一段時(shí)間，頭發(fā)就會(huì)有所改變。
學(xué)會(huì)正確梳頭
梳頭真是一個(gè)成本很低的護(hù)發(fā)方法，無(wú)論什么發(fā)質(zhì)，養(yǎng)成好好梳頭的習(xí)慣。不但可以理順干枯打結(jié)的頭發(fā)，避免生拉硬扯造成的損傷，而且還能充分按摩頭皮，改善頭皮狀況，讓頭發(fā)健康生長(zhǎng)
清晨起床后，可以先用手指整理一下睡得亂七八糟的頭發(fā)，從額頭向頸部稍微理順頭發(fā)，把比較容易解開(kāi)的結(jié)輕輕撥開(kāi)，順便用指腹輕輕按摩頭皮。
用寬齒梳把打結(jié)都小心地梳開(kāi)，然后再接著梳中段，最后梳上段。
梳頭發(fā)時(shí)，選對(duì)梳子很重要，有些設(shè)計(jì)特別的氣墊梳子特別適合對(duì)付毛躁打結(jié)的頭發(fā)，它能夠起到按摩頭皮的作用，讓頭皮環(huán)境更健康。
頭發(fā)濕水后特別難梳開(kāi)，所以記得洗頭發(fā)前，先把頭發(fā)梳順，洗完就會(huì)更加好梳?；蛘叽蛏舷窗l(fā)水泡沫后，用專門的按摩洗發(fā)梳梳理，效果也是棒棒噠～
頭發(fā)防曬
不僅肌膚要防曬，頭發(fā)也要注意防曬。在陽(yáng)光照射下，紫外線容易損傷發(fā)質(zhì)，導(dǎo)致頭發(fā)干枯暗啞。最簡(jiǎn)單的方法，出門戴上一頂寬帽檐的帽子，或者撐一把遮陽(yáng)傘。
扎頭發(fā)可以通過(guò)減少頭發(fā)的暴露面積，從而減少日曬損傷，但記得不要扎得太緊。另外，頭發(fā)分界線可以不時(shí)換一換位置，長(zhǎng)期保持同一條分界線，會(huì)使這部分頭皮受到更多的紫外線傷害。
在出門前在頭發(fā)上噴專用于頭發(fā)防曬的防曬噴霧，噴霧離頭發(fā)大概15cm處噴灑即可，現(xiàn)在還有一些身體和頭發(fā)都能使用的防曬噴霧，更加方便快捷。
如果頭發(fā)已經(jīng)處于曬傷狀，平時(shí)多吃一些富含礦物質(zhì)和維他命的產(chǎn)品，能夠促進(jìn)頭發(fā)曬傷的修復(fù)。
這些小物可以撫平毛躁
1、浴帽
可以試試之前讀者分享的小妙招：當(dāng)頭發(fā)還是七八成干的時(shí)候，可以在發(fā)梢輕輕涂抹上護(hù)發(fā)精華油，然后戴上干發(fā)帽(浴帽也行)。15分鐘后，再打開(kāi)干發(fā)帽把頭發(fā)吹干，相當(dāng)于做了一次輕巧的頭發(fā)護(hù)理。如果一周能堅(jiān)持一至兩次，發(fā)梢干枯也會(huì)有明顯改善。
2、頭發(fā)整理濕紙巾
想法千奇百怪的日本人還出了一款專門給頭發(fā)用的濕紙巾。使用時(shí)將濕巾攤開(kāi)，抓取一部分頭發(fā)包裹在濕巾里，然后握著頭發(fā)從發(fā)根到發(fā)尾捋順，就能對(duì)付毛躁干枯的頭發(fā)。它能隨身攜帶，比較適合急救用。
3、換一個(gè)真絲枕套
平時(shí)用的棉枕套確實(shí)非常柔軟舒服，但睡覺(jué)不安分的寶寶們，會(huì)在輾轉(zhuǎn)中不斷增加枕套和頭發(fā)的摩擦，一覺(jué)醒來(lái)頭發(fā)簡(jiǎn)直亂得沒(méi)法看，而且長(zhǎng)此以往頭發(fā)會(huì)越來(lái)越毛躁。
4、負(fù)離子電吹風(fēng)
普通電吹風(fēng)吹完，頭發(fā)會(huì)比較缺水，看起來(lái)又枯又毛躁，而且吹的時(shí)候如果使用梳子很容易產(chǎn)生靜電。自從用了負(fù)離子吹風(fēng)之后，頭發(fā)變得易梳易打理，也能減少對(duì)頭發(fā)的物理熱力傷害。
秋季天氣干燥，護(hù)膚工作就變得格外的重要，肌膚出現(xiàn)缺水的情況，就容易導(dǎo)致皺紋出現(xiàn)，加速肌膚衰老進(jìn)程。女性想要擁有美麗水潤(rùn)有彈力的肌膚，第一要注意的就是補(bǔ)水，補(bǔ)水只靠化妝水是不夠的，那么秋季該如何給肌膚補(bǔ)水呢？
秋季補(bǔ)水學(xué)會(huì)四招
第一招
每天喝上8杯水。保持一定的飲水量，能有效地改善機(jī)體的新陳代謝和血液循環(huán)，促進(jìn)體內(nèi)代謝產(chǎn)物的排泄，調(diào)節(jié)皮膚的pH值，維持皮脂膜的穩(wěn)定。
飲水美容以飲用涼開(kāi)水效果最佳，因?yàn)榉兴?jīng)自然冷卻至20-25℃時(shí)，溶解在水中的氣體會(huì)較煮沸前減少二分之一，水的內(nèi)聚力增大，分子間隙緊密，表面張力強(qiáng)，與人體細(xì)胞內(nèi)的水分子結(jié)構(gòu)非常接近，具有很高的生物親和力，容易滲透到皮膚組織內(nèi)部，有利于補(bǔ)充皮膚中水分的不足。
第二招
多吃富含維生素的新鮮果蔬等，少吃辛辣食品和蔥、蒜等刺激性的食物。遠(yuǎn)離干燥的空調(diào)環(huán)境，保持充足的睡眠和愉快的心情，也是保護(hù)肌膚的秘訣。多補(bǔ)充含骨膠原、粘多糖、卵磷脂、維生素、礦物質(zhì)豐富的食品，以改善皮膚的營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)皮膚的儲(chǔ)水能力。
第三招
選擇合適的護(hù)膚品。選用含水分充足和含表面活性劑的滋潤(rùn)乳、滋潤(rùn)霜，用它們涂抹面部，對(duì)激活受損的皮膚細(xì)胞很有好處。粉底霜、唇膏、眼影膏、胭脂等方面，盡量用保濕型的霜?jiǎng)?。在化妝水的選用上，油性皮膚的人可以選用爽膚水;中性、干性皮膚者選用滋潤(rùn)水比較好。
秋季護(hù)膚，最好不要用干粉定妝，以免使皮膚更加干燥。另外秋季護(hù)膚要選用不含酒精成分的化妝水，滋潤(rùn)而不油膩的日霜及晚霜，有漂白效果的軟性面膜等。
第四招
沐浴后采用植物精油進(jìn)行全身按摩，將皮膚表面的水分密閉封藏起來(lái)，消除神經(jīng)的緊張、促進(jìn)血液和淋巴循環(huán)，使肌膚充滿活力。
多使用含有氨基酸、維生素、尿素，以及天然植物提取物的護(hù)膚品，這些護(hù)膚品中含有保濕的主要營(yíng)養(yǎng)成分，與水結(jié)合，可以更好的滲透到肌膚中，從而可以增強(qiáng)肌膚的水分，改善粗糙干燥的肌膚。含油量高的冷霜類護(hù)膚品，不可以直接為肌膚補(bǔ)充水分，但是可以防止肌膚中水分的揮發(fā)。
最后，提醒，在氣候如此干燥的秋天，一定要多喝水才更有利于保持健康美麗的容顏！
