遠(yuǎn)離護(hù)膚誤區(qū)辣媽減齡5歲
遠(yuǎn)離夏季養(yǎng)生誤區(qū)。
朱德說“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅(jiān)持，人和機(jī)器一樣，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)才不能生銹?！睂?duì)于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時(shí)也是養(yǎng)心。關(guān)于養(yǎng)生保健有哪些知識(shí)需要掌握呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“遠(yuǎn)離護(hù)膚誤區(qū)辣媽減齡5歲”，僅供您在養(yǎng)生參考。
核心提示：女人是一天的公主，十個(gè)月的皇后，一輩子的操勞。升級(jí)為母親之后，皺紋悄悄爬上了媽媽們的臉頰。如何看起來更加年輕，除了要對(duì)自己好一點(diǎn)，勤做護(hù)理之外，更重要的是要掌握正確的護(hù)膚方式。
做了媽媽之后，女人更應(yīng)該呵護(hù)自己。讀懂以下的護(hù)膚誤區(qū)，減齡5歲不是夢(mèng)。
NO：潔面越用力越干凈
YES：力度適中，洗臉時(shí)間不超過1分半鐘
護(hù)膚的第一步，從潔面開始。關(guān)于潔面這件事，你是不是都做對(duì)了？很多人對(duì)此不以為然。其實(shí)，你的潔面方法很可能不正確。
小p老師（微博）指出了潔面時(shí)經(jīng)常會(huì)產(chǎn)生的誤區(qū)?！昂芏嗳嗽跐嵜娴臅r(shí)候動(dòng)作會(huì)很用力，她們認(rèn)為越用力臉就洗得越干凈，其實(shí)并不是這樣的?！毙老師說。要將臉洗干凈，靠的并不是物理上的摩擦，如果只強(qiáng)調(diào)動(dòng)作用力，很可能會(huì)讓臉部的皮膚缺水并變暗?！皭鄞┡Ｗ醒澋娜藭?huì)發(fā)現(xiàn)，你要是天天穿牛仔褲，腰部的皮膚顏色會(huì)比較深點(diǎn)，這就是因?yàn)榕Ｗ醒澟c腰部緊密接觸產(chǎn)生摩擦的緣故?！?/p>
正確的潔面方法是，將潔面產(chǎn)品在手掌打出泡沫之后，用指腹按摩的力度，從下而上劃圈圈。同時(shí)，洗臉的時(shí)間不要超過1分半，你要是超過3分鐘，就會(huì)把剛剛從毛孔里擠出來的臟東西又重新按回去，造成肌膚的二次污染了。所以說，洗臉這回事，力度要適中，時(shí)間也不要太長(zhǎng)。
NO：面膜霜太厚會(huì)浪費(fèi)
YES：面膜厚度蓋住毛孔
敷面膜對(duì)肌膚補(bǔ)水、美白的效果經(jīng)常立竿見影。不過在敷面膜中，也有一些誤區(qū)。不少人喜歡用面膜霜敷在臉上，而厚度往往不好控制。是不是敷薄薄的一層就夠了？正確的做法是用面膜霜將毛孔蓋住，以不會(huì)透出毛孔的厚度為佳。
對(duì)于不少喜歡敷薄薄一層面膜的人來說，這樣的做法未免有些浪費(fèi)了。其實(shí)這是有原因的。“敷上面膜是讓皮膚能夠快速升溫，毛孔張開后，皮膚就能吸收面膜中的滋養(yǎng)成分?！毙老師說。如果厚度不夠，就不能達(dá)到這個(gè)效果。
NO：邊做面膜邊上網(wǎng)
YES：做面膜時(shí)遠(yuǎn)離電子產(chǎn)品
隨著大家手頭上的電子設(shè)備越來越多，在做面膜時(shí)，不少人會(huì)偷閑做點(diǎn)其他事，有的喜歡邊做面膜邊看電視，有的則喜歡上網(wǎng)。別以為這樣能事半功倍，護(hù)膚休閑兩不誤，其實(shí)很有可能讓肌膚受到傷害。
“如果一定要做點(diǎn)什么，看電視可以，上網(wǎng)就不可以?！毙老師說。在做面膜的時(shí)候，毛孔處于張開狀態(tài)，如果你面對(duì)電腦太近，就會(huì)直接吸收輻射，加速皮膚受到損害。而看電視的時(shí)候，因?yàn)槿藭?huì)和電視保持幾米的距離，輻射也會(huì)小很多。同理可得，做面膜時(shí)玩手機(jī)、玩ipad的壞習(xí)慣都要改掉。
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導(dǎo)讀：放眼時(shí)尚圈，我們?yōu)镵ate Moss的不老容顏感到驚奇，看到大笑的安妮-海瑟薇卻沒有絲毫表情紋，時(shí)尚名媛Olivia在示范穿衣之道的同時(shí)我們也驚奇的發(fā)現(xiàn)她的保養(yǎng)也超好。這些匯集了各路時(shí)尚icon的時(shí)尚圈到底藏著什么樣的保養(yǎng)秘訣？今天就來為你逐一揭開。
Kate Moss 凱特-摩絲：讓面部浮腫消失
提到Kate Moss，我們便想起了這個(gè)橫快好幾個(gè)“超?！睍r(shí)代的不老傳奇，面對(duì)年紀(jì)已經(jīng)已經(jīng)不輕的年輕肌與成熟肌交接的時(shí)期，Kate很注重保養(yǎng)。
提到對(duì)抗突如其來的面部浮腫，Kate坦言她的方法很簡(jiǎn)單，將洗臉池中放滿清水，然后再放大量冰塊去黃瓜片，這樣不但能使面部肌膚快速消腫而且黃瓜片還具有美白緊膚的作用，在一定意義上收緊了浮腫的肌膚。
Katy perry 凱蒂-佩里：讓黑眼圈消失不見
染了藍(lán)色頭發(fā)的水果姐姐Katy perry更能襯出她皮膚的白皙，對(duì)于白皮膚有了黑眼圈的瑕疵會(huì)對(duì)整體妝面影響效果明顯。
想要快速去除黑眼圈，Katy perry運(yùn)用了升級(jí)版的茶包去黑眼圈方法，用冷茶包敷眼5分鐘后，然后盤腿舉起雙手做向前趴的瑜伽動(dòng)作，這樣能夠幫助血液循環(huán)加速，能夠更快的消除黑眼圈。
Anne Hatha/baojian/240969.html
1 日夜排毒不間斷
隨著年齡的增長(zhǎng)，肌膚的排毒與自我修復(fù)能力日益減緩。早晨起床，請(qǐng)為肌膚喝上一杯溫?zé)岬娜藚⒉杌蚴菣幟手?，作為每日護(hù)膚的第一步，它能快速凈化體內(nèi)毒素，一掃黯淡倦容。而夜晚時(shí)分，當(dāng)你完成了每日肌膚的營養(yǎng)補(bǔ)給后，也請(qǐng)加入一款具有凈化排毒功效的營養(yǎng)晚霜作為護(hù)膚的最后一道工序。當(dāng)然，在干燥的秋冬時(shí)間，你更可將它當(dāng)作睡眠面膜厚敷過夜，通過植物抗氧化力量，中和外界刺激，從而加速肌膚的修復(fù)與更生。
2 緊致精華來打底
肌膚的緊致似乎比妝容的精致更為重要，尋覓不到有如此效果的妝前產(chǎn)品?試試改變你的底妝程序，將加強(qiáng)緊致提升功效的抗老精華液作為妝前乳為肌膚打底吧。取適量精華液因循淋巴用指關(guān)節(jié)加以提拉按摩，刺激血液循環(huán)。緊致精華的質(zhì)地足夠輕薄柔潤(rùn)，能更迅速地提升輪廓，讓后續(xù)底妝更服貼緊實(shí)。
3 為保濕噴霧上鎖
秋日的日間日益干燥，水分流失迅速，一層層地疊加一層乳液或乳霜復(fù)雜而厚重。如何鎖住營養(yǎng)和水分?保濕噴霧可以做到。但除了礦物噴霧，你有了更好的選擇植物萃取型保濕噴霧。根據(jù)美國皮膚學(xué)家Michael Gold所言，水中的礦物質(zhì)會(huì)加速肌膚的流失水分，而植物保濕成分如蓮花萃取的加入就能在補(bǔ)水的同時(shí)鎖住水分并為令肌膚得到松弛。此外，使用完噴霧后切記用紙巾輕按面部，或再涂上少許保濕霜，幫助更長(zhǎng)時(shí)間鎖住水分。
4 全方位點(diǎn)亮雙眸
雙眼最容易泄露年齡的秘密。眼瞼與眼角的同步緊實(shí)才能令雙眸真正做到神采飛揚(yáng)?，F(xiàn)在開始，請(qǐng)?jiān)谑褂醚鬯獣r(shí)多加一個(gè)步驟：用食指將上眼瞼的皮膚輕輕推至眉骨下方，就像在挑眉毛一樣，然后緊閉雙眼三秒鐘，重復(fù)三遍后，這一動(dòng)作能令眼瞼與眼角的肌膚同時(shí)得到緊實(shí)。配合蘊(yùn)含生長(zhǎng)因子科技的眼霜，更好地促進(jìn)細(xì)胞的信息交流，有助于鎖住膠原蛋白，使眼部肌膚更緊致。
5 絲緞膚質(zhì)偽裝術(shù)
漸漸現(xiàn)形的法令紋、眉間紋與抬頭紋會(huì)令你的信心一敗涂地，即使上妝依然難以遮蓋。此時(shí)，蘊(yùn)含修復(fù)抗皺成分的柔膚乳霜有了用武之地：除了作為每日晨間護(hù)膚的必須步驟，你更可在完成底妝后，用雙手手掌蘸取后拍打在外眼角的C區(qū)、以及額頭部位。除了為光滑細(xì)膩的緞面妝效歡呼，更重要的是，其中所蘊(yùn)含的油分能令細(xì)紋更好地被隱匿。
丸子頭是很多女孩子都喜歡的發(fā)型。因?yàn)橥枳宇^不僅看上去簡(jiǎn)單大方，更重要的是丸子頭可以減齡，讓女性看上去更加年輕。大家平時(shí)如果做發(fā)型的話都需要去專業(yè)的理發(fā)店里做，而這不僅需要消耗時(shí)間和金錢，也非常不方便。丸子頭其實(shí)非常簡(jiǎn)單，大家可以學(xué)著在家里做。那么，減齡丸子頭怎么做呢？
一、減齡丸子頭的扎法圖解
1、把頭發(fā)扎起來，注意要把頭發(fā)疏理到頭旋的高度，把頭向前彎下來，再進(jìn)行扎系。
2、把扎起來的頭發(fā)，順時(shí)針方向繞著頭發(fā)旋圈起來，注意不要把頭發(fā)繞得太緊，讓它蓬松一點(diǎn)。
3、把繞圈起來的頭發(fā)，慢慢用另一個(gè)發(fā)圈（盡可能用黑色的)，把發(fā)尾扎起來以防頭發(fā)掉下來。
4、把繞圈起來的頭發(fā)扎緊后，注意把丸子頭周邊頭發(fā)拉松下，讓它有蓬松的感覺，不會(huì)太呆板。
5、把頭發(fā)整理后，給丸子頭配上可愛的發(fā)飾，這樣，丸子頭的就大功告成了。
哈比丸
Step1：將頭發(fā)分成兩部分，分別編織成三股麻花辮。
Step2：將編好的麻花辮會(huì)合在腦后，打兩次結(jié)。
Step3：用U型夾將發(fā)尾藏進(jìn)發(fā)髻里面，拉蓬發(fā)頂，并在額前挑出碎發(fā)。
二、優(yōu)雅半公主丸
Step1：用手抓部分頭發(fā)，在頭頂用皮筋綁成一個(gè)松散的小馬尾，額頭旁邊的發(fā)絲自然留出，注意用手指將頭頂撥蓬松。
Step2：將馬尾辮用尖尾梳倒梳，沿著一個(gè)方向擰成小丸子，發(fā)尾用U型夾固定，
Step3：用手指將丸子撥蓬松，修飾形狀，碎發(fā)太多的姑娘們可以在最后噴些造型噴霧。
三、凌亂風(fēng)高丸子
Step1：在額頭兩側(cè)留一部分碎發(fā)，將其他的頭發(fā)扎成高馬尾。
Step2：用卷棒將預(yù)留的碎發(fā)卷出若有若無的自然弧度。
Step3：將馬尾擰成花苞狀，用手指拉蓬松制造空氣感，發(fā)尾用夾子固定。
Step4：從貼近脖子處輕輕拉出些許發(fā)絲，卷出自然弧度。
盼星星，盼月亮，已經(jīng)生了三個(gè)男娃的維多利亞·貝克漢姆，即將迎來自己的第一個(gè)“小公主”。這位如此“多產(chǎn)”的37歲辣媽究竟是如何保持這般天使面孔和火辣身材的呢？小編今天就為你帶來維多利亞的獨(dú)家護(hù)膚秘笈，讓你產(chǎn)后更加美麗。
狀況：痘痘嘴邊生
產(chǎn)后新媽媽嘴邊很有可能會(huì)狂冒痘痘，而且有腫痛的感覺，這是由于內(nèi)分泌的變化以及情緒壓力、缺乏睡眠引起的。另外坐月子時(shí)，新媽媽都會(huì)惡補(bǔ)營養(yǎng)，這對(duì)于身體比較燥熱的新媽媽來說，就容易上“火”。
秘笈：清潔清心
生完寶寶后應(yīng)盡快恢復(fù)正常的護(hù)膚程序，注意要選擇性質(zhì)地溫和的洗面奶和在補(bǔ)水不含油分的面霜。另外就要多喝水，多吃含有維生素C的水果蔬菜，注意腸胃排泄正常。
狀況：斑點(diǎn)連成片
懷孕生產(chǎn)改變了體內(nèi)荷爾蒙的分泌，斑點(diǎn)就像違章建筑一樣冒了出來，與陽光曬斑不同的是，這個(gè)時(shí)候的斑一般會(huì)是一片一片的，而重“災(zāi)區(qū)”會(huì)在額頭、下巴、顴骨的位置，讓人覺得臉上“臟臟”的。
秘笈：防曬最重要
涂抹一些防曬護(hù)膚品，同時(shí)還要注意其他的光源，多吃一些含有維生素C和E的食品，比如卷心菜、番茄、檸檬。少吃肉類或者是油炸食品，保持愉快的心情，盡量保證在晚上10-12點(diǎn)間入睡。
狀況：皺紋緩緩生
皮膚表面覆蓋著一層由皮脂、角質(zhì)細(xì)胞和汗液組成的薄膜，具有滋潤(rùn)皮膚的作用，而且角質(zhì)層中有自然保濕成分，使水分得到了保持，如果角質(zhì)層中水分下降到正常的10%-20%時(shí)，就可能出現(xiàn)皮膚干燥、粗糙的現(xiàn)象。在妊娠后期以及分娩后，由于受到內(nèi)分泌的影響，面部肌膚的水分蒸發(fā)加快，皮膚角質(zhì)層嚴(yán)重缺水，就會(huì)開始出現(xiàn)肌膚衰老的跡象。
秘笈：補(bǔ)水去角質(zhì)
使用天然角質(zhì)乳或角質(zhì)霜，輕輕揉擦臉部的粗糙角質(zhì)。去角質(zhì)時(shí)要依皮膚生長(zhǎng)方向脫，不可太用力，也不要一下子脫得太多，以防過度刺激，引起皮膚焦傷或脫皮、敏感。
狀況：青絲落飄飄
懷孕的時(shí)候頭發(fā)沒怎么掉，可生了寶寶后頭發(fā)卻越掉越多，這種現(xiàn)象叫做“補(bǔ)”掉，多會(huì)在生產(chǎn)后2-3個(gè)月中發(fā)生，但到3-6個(gè)月以后就會(huì)恢復(fù)正常了。如果是自然生產(chǎn)的新媽媽，生產(chǎn)的艱苦歷程會(huì)氣血大傷，也會(huì)造成頭發(fā)過多的脫落。
秘笈：少洗頭補(bǔ)虧空
減少洗發(fā)的次數(shù)，洗發(fā)時(shí)一定要用些溫水，不要刺激頭皮和頭發(fā)。另外多吃一些補(bǔ)腎和補(bǔ)血的食物，來補(bǔ)充身體的“虧空”。
狀況：胸部易下垂
很多人在懷孕后罩杯都會(huì)升級(jí)，但可惜的是，胸部在哺乳后會(huì)恢復(fù)原來的CUp，而且會(huì)變得容易下垂，這是胸部缺乏彈性的表現(xiàn)。
秘笈：按摩增CUp
哺乳期間，不能在胸部涂抹塑胸產(chǎn)品，但可以在這個(gè)時(shí)期多多補(bǔ)充蛋白質(zhì)和膠質(zhì)，比如多吃豬蹄和牛筋。哺乳期過后，可用美胸產(chǎn)品配合正確的按摩手法按摩胸部，以防止胸部下垂變形，并增加CUp哦。
狀況：妊娠紋爬上肚皮
懷孕時(shí)因子宮變大而使表皮層承受到拉扯，真皮受到擴(kuò)張的壓力，脂肪組織開始斷裂，并且出現(xiàn)輕微發(fā)炎及紅腫，這種肌膚上的癥狀就是妊娠紋。新媽媽出現(xiàn)妊娠紋的位置大多在下腹部、肚皮處和胸部。
秘笈：滋潤(rùn)皮膚慢慢瘦身
從懷孕開始就要保持肌膚的滋潤(rùn)度，每天都要細(xì)心的涂抹潤(rùn)膚乳，即使產(chǎn)前沒有妊娠紋的新媽媽，同樣不能省去這個(gè)步驟。并且產(chǎn)后不要急于瘦身，而是要配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，慢慢瘦下去才不會(huì)讓妊娠紋有機(jī)會(huì)跑上身。
很多人在生完孩子之后，都會(huì)出現(xiàn)身材走形的情況。但是女性愛美幾乎都是天生的，所以很多對(duì)于自己的身材比較在意的寶媽們，在產(chǎn)后都會(huì)選擇通過一定的方法來達(dá)到減肥的目的，使自己的體型看起來更加好看，也使自己能夠做成“辣媽”。那么，產(chǎn)后減肥的具體方法有哪些呢？
一、代謝提高法
運(yùn)動(dòng)頻率一天3次，每次20分鐘，看個(gè)人碎片時(shí)間來完成。(4個(gè)月+可以加長(zhǎng)時(shí)間)哺乳期大姨媽來的晚，最晚大概也是會(huì)1年左右來，而我在4個(gè)半月的時(shí)候果然一點(diǎn)風(fēng)聲都木有~ 另外就是高蛋白飲食。保持好的排便。
二、哺乳
多多喂奶，多多存奶。存的奶冷凍后解凍營養(yǎng)可以保存近99%!不用擔(dān)心日期舊的營養(yǎng)不良!穿好的內(nèi)衣和運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣，別讓胸下垂。不哺乳的：很快你的大姨媽會(huì)來，反正比哺乳要快應(yīng)該，請(qǐng)你4個(gè)月+照孕前運(yùn)動(dòng)，唯一需要注意的是不要做很多強(qiáng)度大，很zao地板那種，以免器官脫垂。比如力量訓(xùn)練就很好。
三、睡眠
早睡，不要少于7小時(shí)。 (ps：大濕說國內(nèi)寶寶3個(gè)月可以開始鍛煉整夜覺，我就這么一說，你們記幾控計(jì)記幾寶寶的規(guī)律睡眠吧~)
四、零碎時(shí)間
就做一組多方位踢腿啊，跪式俯臥撐啊。有時(shí)間就不用我說了。有錢就更不用說了，找專業(yè)專業(yè)專業(yè)——教練。飲食，一日三餐，早豐富，午花樣多，晚乞丐!多喝水。雜糧、雞蛋、雞胸肉、好多顏色的青菜吃起來。少吃水果。
在整個(gè)減重過程中，飲食調(diào)整的重要性高于運(yùn)動(dòng)。
1. 每天蔬菜500g(土豆不算喲)，其中綠葉蔬菜和紅黃色蔬菜占2/3以上；
2. 水果每天200g即可，可以作為間餐或者部分早餐食用；
3. 主食每天1/2-2/3由粗糧組成，比如糙米、燕麥米、黑米、紫米等，把精米白面的量減小到1/2及以下；每天谷類總干重在250g，薯類在50g即可。
4. 堅(jiān)果(無鹽)每天10g，可以與水果搭配作為間餐食用，維持血糖的穩(wěn)定。
導(dǎo)語：男士的肌膚也是需要精心的護(hù)理的，但是很多男士在護(hù)膚過程中都存在一定的誤區(qū)，愛美之心人皆有之，女人愛美，男人也該愛美。要當(dāng)100%型男，就要留意日常保養(yǎng)的細(xì)小環(huán)節(jié)，解決面子問題。
進(jìn)入秋冬季，則是護(hù)膚的關(guān)鍵時(shí)節(jié)。你的護(hù)膚品選對(duì)了嗎?你的護(hù)膚環(huán)節(jié)做對(duì)了嗎?馬上Update換季護(hù)膚知識(shí)，避免落入傷害肌膚的誤區(qū)。
誤區(qū)之一：越熱的水，清潔力越高
進(jìn)入秋冬季，肌膚新陳代謝漸趨減緩，死皮和污垢容易堆積。稍不留意清潔，早起照鏡子的時(shí)候，輕易就能發(fā)現(xiàn)起皮屑、膚色灰暗、黑頭等問題。男性肌膚結(jié)構(gòu)本來比女士要厚，而大多數(shù)男士喜歡化繁就簡(jiǎn)的護(hù)膚環(huán)節(jié)，讓上述問題更加突出。
坊間流傳的一種說法，熱水洗臉有助于清潔污垢，而且越熱越好，更可將深層的臟東西溶化并帶走。不少男士深信不疑的傳說，其實(shí)存在兩重的謬誤。首先，洗臉最好用溫水而不是熱水。過熱的水對(duì)油脂雖有較好的溶解效果，但在洗掉臉上多余油脂的同時(shí)，也破壞了起保護(hù)作用的皮脂膜，加劇皮膚干燥。溫水是指40度左右的水，比肌膚溫度略高。該溫度觸感最好，使用溫水讓肌膚不緊張，容易接受。其次，深度清潔需要借助專業(yè)的產(chǎn)品。
誤區(qū)之二：滋潤(rùn)產(chǎn)品，越油越好
秋冬季的整個(gè)環(huán)境濕度下降，空氣中的含水量比夏天明顯減少。而隨著寒風(fēng)日益加強(qiáng)，臉部水分更容易散失。令人不安的肌膚緊繃感如影隨形，隨著溫度的下降，還逐漸感覺到輕微的刺痛。
不少人將潤(rùn)膚和油歸結(jié)在一起，而上述的肌膚問題，則順理成章地歸結(jié)為肌膚缺油，所以無法阻擋肌膚水分的散失，從而單純追求高滋潤(rùn)度的產(chǎn)品，越油越好。這里理念對(duì)了一半：可以讓肌膚鎖住水分，皮脂層的確發(fā)揮巨大作用。然而，水油平衡更關(guān)鍵。所以，理想的滋潤(rùn)產(chǎn)品，講究的是速度和深度。
誤區(qū)之三：只有在夏日曬黑
告別小白臉，用健康膚色標(biāo)簽自我個(gè)性，是現(xiàn)代男士的時(shí)尚選擇。在艷陽高照的夏日，脫掉上衣而獲得的完美膚色，難道就要在秋冬又打回原形?
這個(gè)誤區(qū)的確引起了不少人的憂慮。細(xì)想一下，相對(duì)高溫酷熱的炎夏，秋冬的日頭更像成熟而溫潤(rùn)的女士，沒有了火辣辣，更讓人可親。運(yùn)動(dòng)過后，何不大膽地改變?cè)谇锒^續(xù)享受陽光沐浴。肌膚獲得完美的膚色的同時(shí)，還幫助身體的新陳代謝提速，擁有更加健康的身心。
誤區(qū)之四：刮胡子，何時(shí)均可
方便，眾多男士信奉的行為標(biāo)桿，刮胡子也不例外。只要是順手，剃須在任何時(shí)間都可以進(jìn)行。你所不了解的是，刮胡子其實(shí)也是護(hù)膚的一個(gè)重要環(huán)節(jié)，它也是有講究的。最理想的剃須應(yīng)盡量安排在早晨，畢竟經(jīng)過一夜的修正，臉部肌膚處于最放松的狀態(tài)。剃須刀不是在和緊張的肌膚硬對(duì)硬地對(duì)抗，因而對(duì)肌膚的損害減少或降到最低。
完美的秋冬男士護(hù)膚并不困難，關(guān)鍵是打破上述的四大誤區(qū)，清晰自我的需要。讓身邊的她，在冬日耳鬢廝磨之時(shí)，切身感受到不僅僅是溫暖和愛意，還有緊致細(xì)致的肌膚。那她，還舍得與你分開嗎?
導(dǎo)語：站在鏡前，你會(huì)有這樣的錯(cuò)覺：祖母的頭發(fā)媽媽的臉還穿錯(cuò)了小孫女的衣裳。原因就是--你穿了減齡的衣服卻忘了化個(gè)相應(yīng)的妝容及發(fā)型！所以最重要的是在青春無敵的時(shí)裝面前，換上同樣無敵的青春妝容！
扮嫩花招之一：濃密睫毛
其實(shí)睫毛可玩的花樣多極了，你至少要有一支濃密型的睫毛膏，反復(fù)刷才能初步實(shí)現(xiàn)洋娃娃般的濃密效果。除了濃密，還要記住，只有上睫毛的效果是制造不出公主的，你還要在你下睫毛上下下功夫，把它們也變成兩把小梳子。
如果你自己的睫毛實(shí)在不夠分量，可以買分成小簇的假睫毛，粘貼在眼尾就變成性感小貓；分散粘帖就成為小可愛，你可以為所欲為。當(dāng)然，為了在光線不好的地方裝嫩，你可以大膽地使用扇形的、彩色的、綴亮片的假睫毛，保證你是眾女人中最可愛的那一個(gè)！
扮嫩花招之二：鋪張腮紅
其實(shí)在日常妝中，腮紅是不可缺少的步驟，改善臉形、調(diào)整膚色都要靠它。不過，翻翻你的化妝包，為了你夢(mèng)想中的青春裝扮，請(qǐng)不要使用橘色和自然色系的腮紅，它們都是太成熟的顏色。換用一盒純正的粉色吧，除了慣用的兩頰位置，你不妨在笑容凸起的部分多用些粉色，用胭脂刷畫圈，畫著畫著你的青春就來了。照照鏡子，從微笑到開心大笑，健康可愛的臉色絕對(duì)是青春的象征。
扮嫩花招之三：凈度唇彩
在色彩術(shù)語中，凈度和灰度是對(duì)比，凈度越高，顏色越顯眼艷麗，灰度高的，則穩(wěn)重黯淡。我們上班時(shí)經(jīng)常使用不太顯眼的自然色是為了顯得職業(yè)和被人信任。而扮嫩時(shí)，就一定要對(duì)所有深色系唇色敬而遠(yuǎn)之。晶亮的橘色、粉色、紅色，放心大膽地用吧，還有星星點(diǎn)點(diǎn)的唇彩，藍(lán)色銀色綠色，你也可以盡情揮灑，反正是要裝嫩嘛，拿出高中女生所有的把戲！
扮嫩花招之四：彩色眼影
眼影的顏色是妝容中最富于變化的顏色，也就是說，所有的顏色都是可以拿來當(dāng)眼影的。色彩是有法可依的，穿粉色的裙子可以抹黃色的眼影，穿藍(lán)色的裙子就要用玫瑰色的眼影，穿玫瑰色的裙子可以用綠色眼影。再大膽一點(diǎn)，混用色塊是高手段位，實(shí)踐時(shí)要小心，紅綠搭配的裙子絕對(duì)風(fēng)騷，紅綠搭配的眼影可就太煞風(fēng)景。
扮嫩花招之五：雀斑的功勞
你曾經(jīng)很痛恨雀斑吧，可事實(shí)是，雀斑是沒長(zhǎng)大的小孩子才有的專利。
去翻翻時(shí)尚雜志，幾乎每個(gè)可愛的模特都有一張雀斑臉。你沒有，但你可以造假。用自然棕色的眉筆在顴骨處點(diǎn)幾下，密集程度由你的心理承受力決定。
男性護(hù)膚誤區(qū)
1、男性護(hù)膚誤區(qū):早上直接用清水洗臉
皮膚經(jīng)過一整夜的新陳代謝,其實(shí)并不像你所想象的那么干凈?既有汗液、油脂的分泌,也有新陳代謝所產(chǎn)生的老化角質(zhì)的脫落。此外,被單、枕巾上也會(huì)有螨蟲、灰塵等不潔之物沾染到臉上。所以早上也要認(rèn)真的清潔皮膚,以保持干凈清透。
2、男性護(hù)膚誤區(qū):每次洗完臉后會(huì)用毛巾擦干臉上的水
粗糙的毛巾在剛清潔后的皮膚上揉搓,也會(huì)造成肉眼看不見的擦痕,讓細(xì)菌趁虛而入呢!如果臉上有痘痘,又用毛巾擦臉,很容易將痘痘搓破,于是痘痘里的細(xì)菌就會(huì)藏在毛巾里,并隨著毛巾蔓延到臉上其他部位,這樣,你臉上的痘痘就會(huì)連綿不絕地往外冒,難以根絕。所以毛巾要保持干凈輕柔,洗臉盡量使用流水沖洗,洗后輕按面部將水吸干,不能來回搓揉和拉扯。
3、男性護(hù)膚誤區(qū):任由暗瘡自生自滅或是用手?jǐn)D掉
暗瘡是因?yàn)榛覊m、死皮堆積毛孔,使皮脂無法正常排出,從而導(dǎo)致皮膚被細(xì)菌感染而形成的,如果用手?jǐn)D去粉刺,或是聽之任之,就會(huì)使暗瘡越藏越深,甚至留下凹凸不平的疤痕。所以平時(shí)潔面的時(shí)候,使用磨沙膏進(jìn)行基本護(hù)理是不容忽視的。
4、男性護(hù)膚誤區(qū):洗臉用香皂就可以了
由于很多男士都是油性肌膚,所以喜歡用香皂洗臉,認(rèn)為香皂可以去油,能把臉洗干凈。其實(shí)用香皂洗臉并不是不好,而是香皂并不是潔面的最好選擇。常使用香皂會(huì)影響皮膚的酸堿度。可能剛洗完的時(shí)候會(huì)讓你神清氣爽,但是你會(huì)發(fā)現(xiàn)過幾分鐘你的皮膚會(huì)越來越感到干燥或緊繃,面部出油情況更嚴(yán)重。因此,我們需要適合自己的專門的男士護(hù)膚品來潔面。
5、男性護(hù)膚誤區(qū):不用補(bǔ)水保濕
很多男士認(rèn)為,因?yàn)榧∧w出油多,能防止肌膚水分才散失,所以,肌膚不會(huì)缺水。再加上補(bǔ)水保濕護(hù)膚品一般都油,如果用了,那不是油上加油嗎?因此,大部分男士認(rèn)為自己不用補(bǔ)水保濕。其實(shí),這種想法是非常錯(cuò)誤的,就因?yàn)榧∧w出油多,才更應(yīng)該補(bǔ)水保濕,以調(diào)節(jié)肌膚水油平衡。
男士護(hù)膚步驟
首先,在開始護(hù)膚之前我們需要使用洗面奶將我們臉上多余的油脂清洗干凈,然后男性朋友們可以根據(jù)自己的膚質(zhì)選擇適合自己的爽膚水,將爽膚水倒于掌心然后涂抹于臉部,可以輕輕地拍打促進(jìn)爽膚水的吸收。拍好爽膚水之后可以敷一張保濕面膜,敷面膜的時(shí)長(zhǎng)注意不要超過10-15分鐘,在敷的過程中如果覺得面膜干了要添加精華液。
靜待10-15分鐘過后將面膜卸下,然后輕輕的按摩使臉上剩余的精華液也吸收。面膜的精華液都吸收完之后,男性朋友們就可以涂上起到保濕作用的精華,在輕輕的按摩。精華吸收完畢之后就可以根據(jù)個(gè)人情況選涂眼霜。涂完眼霜之后,在臉上上一層薄薄的保濕面霜,整個(gè)護(hù)膚步驟就完成了。其實(shí)男性的護(hù)膚步驟和女性的護(hù)膚步驟是大致一致的。
男人吃什么護(hù)膚
1、南瓜子
南瓜子是痘痘克星,因?yàn)樗缓\,因?yàn)闀?huì)長(zhǎng)痘痘的人普遍缺乏鋅。每天吃一、兩顆鋅片即可解決。
2、生菜
生菜纖維含量更多,能夠有效地保持肌膚水潤(rùn),提高面部保濕程度,消除多余脂肪的作用,也是非常不錯(cuò)的減肥食品。豐富的纖維素能補(bǔ)充吃肉減肥法中纖維吸收的不足。100克的生菜就含有了1.52克的膳食纖維。
3、西蘭花
富含抗氧化維生素C及胡蘿卜素,專家證明是最好的抗衰老和抗癌食物,能增強(qiáng)皮膚抗操作能力,有助于保持皮膚彈性。
4、菠菜
菠菜富含黃體素,非常多的研究顯示,它是保護(hù)眼睛的關(guān)鍵,能讓眼睛明亮分明。每天吃一到兩碗,大約是一大份菠菜沙拉。
不少男士認(rèn)為，內(nèi)涵重于外表。但其實(shí)外表也是內(nèi)在修養(yǎng)的體現(xiàn)。一個(gè)整齊清潔、衣著得體的男人，將會(huì)得到更多人的青睞與信任。下面介紹男士護(hù)膚三大誤區(qū)，男性朋友們快來看看吧!
都說美容護(hù)膚是女人的專利，其實(shí)男人同樣需要悉心呵護(hù)自己的皮膚，皮膚科醫(yī)生分析男性護(hù)膚三大誤區(qū)，男性朋友應(yīng)提高警惕!
誤區(qū)一：過猶不及
過厚的角質(zhì)層堆積在皮膚表面會(huì)導(dǎo)致毛孔堵塞，引起膚色暗沉、毛孔粗大和痤瘡等男性常見的皮膚問題。
角質(zhì)層也是皮膚表面抵御外界細(xì)菌的一道防線，如果頻繁地進(jìn)行去角質(zhì)，每次新的角質(zhì)層還沒有再生就又被去掉，皮膚表面的酸堿平衡就會(huì)被打破，對(duì)抗外界環(huán)境的能力也會(huì)下降。
而男士在每次剃須時(shí)都不多不少會(huì)在皮膚上留下細(xì)小的傷口，一旦皮膚防御細(xì)菌能力下降，就會(huì)容易造成細(xì)菌感染。黃美興表示，開始注意面子問題的男士并不需與角質(zhì)層勢(shì)不兩立，只需要每天認(rèn)真做好皮膚清洗，如果臉上角質(zhì)層確實(shí)比較厚，每星期最多做一次去角質(zhì)護(hù)理就可以了。
專家建議：
市面上有不少具有去角質(zhì)功效的面膜，對(duì)皮膚護(hù)理有較高要求的男士可以選擇適合自己的產(chǎn)品，每周定期做做面膜，但無論是哪種膚質(zhì)的人群，含去角質(zhì)功效的面膜每周做一次已經(jīng)足夠了，否則就會(huì)造成保養(yǎng)過度。干性皮膚的人群做去角質(zhì)面膜的間隔更可以拉長(zhǎng)些。
誤區(qū)二：不加選擇
選擇合適自己膚質(zhì)的護(hù)膚品非常重要。不少男士因?yàn)樨潏D方便，直接把女性朋友或女性親人慣用的產(chǎn)品拿來就用，甚至有家庭全家人共用同一種潔面、護(hù)膚品，男士們要理解，即使是一家人，每個(gè)人的皮膚都有自己的特點(diǎn)，如果油性皮膚的人使用了干性皮膚適用的滋潤(rùn)型產(chǎn)品，又或者干性皮膚的人用了油性皮膚適用的控油型產(chǎn)品，不僅對(duì)皮膚問題沒有幫助，更可能會(huì)變本加厲。
許多人知道敏感性皮膚最脆弱、最受不得刺激，所以認(rèn)為敏感性皮膚專用的防過敏潔面、護(hù)膚品最溫和，一定全部人都適用，但這種想法其實(shí)并非完全正確。因?yàn)槭墙o敏感性皮膚人群使用的，這些專用產(chǎn)品的配方的確會(huì)比一般產(chǎn)品溫和，非敏感性皮膚人群使用更加問題不大。然而非敏感性皮膚人群使用這些敏感性皮膚專用的產(chǎn)品時(shí)，更應(yīng)該關(guān)注的是能否達(dá)到效果。
比如油性非敏感皮膚的人，因?yàn)槟樕隙逊e的油脂多，吸附的灰塵、細(xì)菌也會(huì)比一般人多，溫和的潔面產(chǎn)品對(duì)他們來說清潔力度可能不夠，所以使敏感性皮膚專用產(chǎn)品可能就無法達(dá)到很好的潔面效果了。
誤區(qū)三：不聞不問
因?yàn)槠つw出現(xiàn)問題而到該科門診看病的男性中，大多數(shù)在面子上都有黑頭、痤瘡或脂溢性皮炎的苦惱。造成這一現(xiàn)象一方面有其客觀原因因?yàn)槠つw油脂分泌受人體內(nèi)雄性激素的影響，所以男性皮膚的油脂分泌本身就會(huì)相對(duì)旺盛。
停留在臉上多余的油脂堆積在毛孔中，與空氣中的塵埃接觸、氧化后就會(huì)成為黑頭;多余油脂混合正常脫落的老角質(zhì)聚積在一起阻塞毛囊，則容易使細(xì)菌附著，引起局部皮膚紅腫形成痘痘。而如果在皮脂堆積處出現(xiàn)慢性炎癥，則會(huì)形成脂溢性皮炎。
之所以會(huì)出現(xiàn)這些皮膚問題，他們?cè)谄つw護(hù)理上的懶惰也難辭其咎，絕大多數(shù)男人基本上沒有護(hù)膚意識(shí)，總覺得男人不用這么講究，早上起床后撩一把清水沖沖臉就算是洗臉了?？墒牵@么匆匆的一撩對(duì)油性皮膚的清潔力度實(shí)在不夠，水流走了，大部分油脂還在臉上，久而久之黑頭、痘痘就齊齊冒頭。
專家建議：
男士護(hù)理皮膚不一定要像女性那樣煩瑣，但清潔卻是必需的一環(huán)。早晚各用清水徹底洗臉一次，如果皮膚確實(shí)是個(gè)大油田，可以在中午加洗一次，有需要的可根據(jù)自己的膚質(zhì)選擇適合的潔面產(chǎn)品。敏感性皮膚的人可以把自來水煮開后靜置、冷卻，讓加熱過程中析出的鈣、鎂等礦物質(zhì)沉淀下來，從而降低水的硬度，減少水中礦物質(zhì)對(duì)敏感皮膚的刺激。
腸道的功能遠(yuǎn)不止消化、吸收、排泄這么簡(jiǎn)單，腸道其實(shí)是人體內(nèi)最大的微生態(tài)系統(tǒng)，共有400多種菌群，100兆的細(xì)菌生活其中，掌管著人體70%以上的免疫功能，堪稱維護(hù)健康的天然屏障。
人體的老化是從腸道開始的，當(dāng)腸道時(shí)常出現(xiàn)便秘、腹瀉等提前老化現(xiàn)象，人體免疫力也會(huì)隨之下降，病菌將趁虛而入。簡(jiǎn)單的來說，就是會(huì)讓你便秘、長(zhǎng)痘痘、膚色暗沉、心情煩躁等，如果問題再嚴(yán)重，還會(huì)誘發(fā)痛經(jīng)、肚腩、失眠、記憶力下降，甚至心血管等多種疾病!
飲食上為腸道減齡就要多喝水
所以，臺(tái)灣著名腸道健康專家蔡英杰教授認(rèn)為：腸道是身體的健康中心，有幾百個(gè)神經(jīng)元，腸道會(huì)思考(Think)、會(huì)感受(Feel)、還會(huì)表達(dá)它的情感(Express)，對(duì)待腸道要像對(duì)待自己的愛人一樣，懂得呵護(hù)。
想從飲食上為腸道減齡，蔡教授認(rèn)為其實(shí)并不難，他的建議是多喝水、多食用乳酸菌并且多吃纖維食物。具體如何做才能最簡(jiǎn)單又有效?蔡教授給出了最貼心的實(shí)用指南。
聰明喝水，為腸道作基本保養(yǎng)
1、安排好8杯水的時(shí)間：入浴前、就寢前應(yīng)各喝1杯，不要怕睡前喝水，因?yàn)樗X時(shí)會(huì)流失大量水分，血液變粘稠，更容易出現(xiàn)心血管問題。起床后喝兩杯水很重要，不但補(bǔ)充夜晚流失的水分，而且刺激腸道，讓便意順利出現(xiàn)。然后上午、下午各喝兩杯水。
2、含糖飲料加速腸道老化，應(yīng)避免或少量飲用。溫白開水對(duì)身體最好，而過多的糖水?dāng)z取量會(huì)加速腸道老化，所以不要大量飲用可樂、汽水、甚至果汁等含糖飲料。
攝取乳酸菌，快捷維持腸道健康
1、每天必喝1~2杯乳酸菌飲料。這是因?yàn)?，乳酸菌飲料是調(diào)節(jié)腸道健康的捷徑，可以有效促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)消化分解等。由于腸道中有100兆的菌，但身體攝入50億個(gè)有益的菌就能改變腸道菌群平衡。因?yàn)槟c道中的菌20%是好菌、20%是壞菌，其它是中間菌。
腸道菌群平衡如同翹翹板，當(dāng)好菌多的時(shí)候，中間菌全部變成好菌，壞菌增加時(shí)，中間菌全部變成壞菌。所以只要身體攝入50億好菌，就能起到四兩撥千斤的效果。而1杯乳酸菌飲料，基本上就包含了50億菌，可以有效地改善腸道環(huán)境。
2、餐后攝取。因?yàn)橛貌秃?，胃部酸度較低，乳酸菌比較能活著通過胃部，到達(dá)腸道，有效發(fā)揮其功效。
有益菌能在腸道發(fā)揮健胃整腸的功效
3、慎選好菌群的乳酸菌飲料。好菌群是指有超強(qiáng)活性的有益菌，因?yàn)榛畹挠幸婢拍茉谀c道發(fā)揮健胃整腸的功效。由于在通過胃部時(shí)，好菌容易被胃酸殺死，所以有些酸奶飲品在牛奶發(fā)酵后，經(jīng)過滅菌處理，會(huì)將有益菌殺死，雖然可以幫助消化，卻不具備健胃整腸的功能。
而好的菌群例如蒙牛冠益乳所含有的BB-12雙歧桿菌、保加利亞桿菌等，因?yàn)槠渚哂袑?duì)胃酸和膽汁鹽極好的耐受性，能在人體內(nèi)保持超強(qiáng)活性，直達(dá)腸道，就可以有效補(bǔ)充腸道有益菌群，調(diào)節(jié)腸道健康。
4、保存在冷柜很重要。乳酸菌不耐熱，不耐氧氣，買乳酸菌飲料一定要挑冷柜里的，而且買后放置在常溫下最好不要超過兩個(gè)小時(shí)，尤其是在夏天，超過兩個(gè)小時(shí)口味和營養(yǎng)都會(huì)大打折扣，一些有益菌的活性就會(huì)喪失。開瓶后也應(yīng)在兩小時(shí)內(nèi)飲用。
多吃纖維食物，呵護(hù)腸道不可少
1、每天至少吃30克纖維食物。富含纖維的大體積食物會(huì)在腸內(nèi)發(fā)脹，從而提高大便容量。此外，它還能縮短大便在腸內(nèi)停留的時(shí)間，消除便秘隱患，有毒物質(zhì)和致癌物質(zhì)也會(huì)因此減少與腸壁的接觸。富含纖維的食物包括糙米、木耳、海帶等。
2、選擇高纖維食物比沙拉效果好。不要以為吃下1大盤沙拉就能保證纖維量攝入充足，比較一下，100克生菜只含1.1克，而100克牛蒡則含有11克，1碗糙米飯的纖維含量要比沙拉高許多。
3、水溶性纖維及不溶性纖維都要攝取。水溶性纖維指蔬菜中的果膠、海藻中的海藻酸等，它們能溶于水中，成為膠體狀。而不溶性纖維是指粗糧、豆類的纖維素、木質(zhì)素等，不會(huì)溶于水，但能吸附大量水分。這兩種纖維在腸道中，都能促進(jìn)有益菌生長(zhǎng)，吸水增加便便體積，促進(jìn)排便，并幫助排除膽固醇、毒素等，好處多多。
4、可以補(bǔ)充高纖保健品，但是需大量飲水。一般來說，每進(jìn)食一匙纖維食物，至少要飲150毫升水，否則大體積食物將無法發(fā)脹而產(chǎn)生積極作用。餐前吃，可以順帶降低食量，達(dá)到減肥的效果。
可以排毒、減肥的五谷飯 米飯——健康五谷飯
材料：薏仁、麥片、紅豆各0.3杯，黑糯米0.1杯，糙米1杯，白米0.8杯
制作方法：
1、將所有材料洗凈，加入3.5杯水。
2、浸泡8小時(shí)后(夏季放冰箱中)，煮熟，再燜15分鐘口感更佳。
滋潤(rùn)去火的佳品 湯品——香蔬湯
材料：白蘿卜1條，香菇6朵，干貝6個(gè)，白果30顆，銀耳1錢，枸杞3錢，高湯300毫升
制作方法：
1、干貝洗凈后，放入碗中加水及少許米酒在鍋中蒸軟備用。
2、銀耳洗凈泡水，香菇洗凈泡水并切半。
3、白蘿卜去皮切塊放入鍋中，并加入干貝、銀耳、高湯及清水300毫升，小火慢燉。
4、約30分鐘后，再將白果、枸杞、香菇加入鍋中，并加入鹽，繼續(xù)燉10分鐘即可。
蘆筍一直都是抗癌佳品 菜品——百合蘆筍
材料：百合2兩，蘆筍6兩，蘑菇2兩，彩椒半個(gè)，新鮮白果1大匙
調(diào)料：鹽、糖各1/3匙，味精、胡椒少許，酒、香油各1/2匙
制作方法：
1、蘆筍斜刀切小段，蘑菇、紅椒切片。
2、將百合放入鍋中燙熟，撈出瀝干。
3、炒鍋中放油燒熱，加入百合、蘆筍、白果、蘑菇、彩椒及調(diào)味料，以大火炒至水分收干時(shí)即可。
果蔬汁因?yàn)樗母呃w維，也可以有排毒作用
蔬果汁——元?dú)饧佑驼?/p>
材料：蘋果1/2個(gè)，奇異果1個(gè)，鳳梨1/8顆(或選擇草莓、香瓜、水蜜桃、哈密瓜、香蕉)，乳酸菌飲料1杯，冷開水200毫升
制作方法：
1、蘋果、奇異果、鳳梨去皮切小塊。
2、果塊、乳酸菌飲料及冷開水在果汁機(jī)中打勻。
3、打成綿密狀果汁倒出即可飲用。
避開這些不利于腸道健康的食物
白糖：有利于細(xì)菌在腸道內(nèi)的迅速繁殖，特別是大腸桿菌。
酒精：根據(jù)最近研究結(jié)果，酒精與結(jié)腸癌、直腸癌有密切的關(guān)系。
肉類：沒有富含纖維素的纖維，如果沒有充分咀嚼，就不易消化，且成為腸內(nèi)腐敗的元兇。調(diào)查顯示，在那些肉類消費(fèi)大國內(nèi)，結(jié)腸癌的發(fā)病率在直線上升。
精制面粉：它容易使大便變硬，特別是在食物中缺乏天然食品，如水果和蔬菜的時(shí)候。
奶油和黃油：使腸道內(nèi)壁的滲透性增強(qiáng)，這樣細(xì)菌就很容易通過。
