男性健康的兩宜四個不宜
養(yǎng)生男性健康。
“知生也者,不以害生,養(yǎng)生之謂也?!鄙鐣陌l(fā)展,人們對養(yǎng)生越來越看重,養(yǎng)生在于平日一點一滴的積累,而非一蹴而就!怎樣才能實現(xiàn)科學(xué)的不同人群的養(yǎng)生呢?為此,養(yǎng)路上網(wǎng)站小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《男性健康的兩宜四個不宜》,僅供您在養(yǎng)生參考。
每天忙忙碌碌,對于男人來說根本沒什么時間來關(guān)心國家大事,所以他們都選擇一種偷懶方式,選擇蹲馬桶的時候看書看報的習(xí)慣。但是他們都沒注意到久坐馬桶是不良的衛(wèi)生習(xí)慣,對男性生理健康影響尤其大。今天就給男性總結(jié)了兩宜四不宜。
宜進(jìn)食巧克力
對于男性來說,巧克力是一種不錯的健康食品?!,F(xiàn)代科學(xué)研究揭示,巧克力中含有的乳脂會發(fā)出一種特殊的香甜芬芳?xì)馕?,從而催化人體唾液產(chǎn)生一種免疫球蛋白的抗體,因此可以增加機體抵御風(fēng)寒、細(xì)菌和病毒的能力,對于經(jīng)常要在外奔波的男性而言,是適宜食品。
宜沖涼用坐浴
由于男性的會陰部解剖生理比較復(fù)雜,因此如果采取坐浴的方式,把這些生殖器官都浸泡于熱水之中,就可有效治療或防止包皮炎、尿道炎、陰囊炎以及痔瘡和肛瘺,特別是對于預(yù)防前列腺炎有明顯效果,能延緩男性的衰老。按照中醫(yī)理論,在坐浴的水中可以放置紅花、葛根等舒筋活血藥物,對前列腺周圍血管進(jìn)行擴張,使前列腺炎得以緩解。
衣不宜緊身三角褲
如果男性身穿緊身三角褲,就會使陰囊固定緊靠腹腔,因而陰囊調(diào)節(jié)溫度的功能會受到限制;同時,如果睪丸一直靠近溫暖的腹腔,腹腔溫度高于睪丸功能正常發(fā)揮所需的溫度,將造成生精功能障礙,導(dǎo)致不育。此外,如果內(nèi)褲布料是透氣性差、散熱不好的化纖材料,將使陰囊處于密閉狀態(tài),空氣不流通,細(xì)菌容易繁殖,引起尿道炎。長此以往,將造成精子質(zhì)量差,活動度低。
行不宜電磁輻射
在日常生活中,目前具有電磁輻射的大型電氣設(shè)備和家用電器隨處可見,長期受到電磁輻射,會引起男性的生殖細(xì)胞和精子活動能力降低及數(shù)量減少。由于男性的染色體與女性相比較為脆弱,更容易引起免疫系統(tǒng)的改變,其次男性生殖細(xì)胞和精子對電磁輻射更為敏感。因此,男性應(yīng)盡量減少與電磁波接觸的機會,即使是不得已要接觸的情況下也要盡量保持一定的安全距離,一般是半米以上
住不宜久坐馬桶
如果人久坐馬桶讀書讀報,使全身的排便動作不協(xié)調(diào),從而使直腸對糞便壓力刺激失去敏感性,造成排便困難,久而久之形成習(xí)慣性便秘。這種不良習(xí)慣對男性前列腺的危害尤其大。由于久坐馬桶造成前列腺血液運行受阻,加重前列腺炎的癥狀。
食不宜濃茶咖啡碳酸飲料
首先是茶,特別是功夫茶。因為茶的成分容易引發(fā)前列腺發(fā)炎或復(fù)發(fā)。一般而言,越濃的茶致前列腺發(fā)炎率越高。其次是咖啡。男性咖啡喝多了通常會有排尿不順暢的感覺。再次為碳酸飲料。碳酸飲料不但不利于消除人體疲勞,而且會干擾男性精液中的堿性狀態(tài)。碳酸飲料在一定程度上降低性能力。酒精容易引起性腺中毒,損害生精細(xì)胞,導(dǎo)致性功能下降甚至陽痿。
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秘書易患腕管綜合征。腕管綜合征的典型特征是雙手和手腕麻木,間或伴隨著劇烈疼痛。這是因為長時間坐在電腦前打字、操作鼠標(biāo),手腕肌腱給負(fù)責(zé)手指活動的正中神經(jīng)造成了損傷。如果癥狀嚴(yán)重,就需要手術(shù)治療。
預(yù)防方法:讓辦公場所的設(shè)計符合人類工程學(xué)標(biāo)準(zhǔn)。
教師易患喉嚨疼痛。教授一整天勾股定理會給聲帶帶來巨大壓力并使喉嚨后壁干燥,從而給細(xì)菌感染以可乘之機。這樣一來,喉嚨疼痛的各種癥狀都會出現(xiàn),還有可能引起并發(fā)癥。
預(yù)防方法:少說話,盡量用鼻子呼吸,常用鹽水漱嗓子。
售貨員易患靜脈曲張。穿高跟鞋長時間站立工作,不論是誰都會深受靜脈曲張的折磨。血管中血液流通不暢會讓血管壁腫脹。嚴(yán)重的靜脈曲張要通過手術(shù)治療。
預(yù)防方法:多鍛煉,在家躺著時高抬雙腿,還有就是別穿高跟鞋。
空姐易流產(chǎn)。時區(qū)轉(zhuǎn)換、生物鐘混亂、飛機震動和氣壓波動所有這一切都會讓空姐懷孕過程不得安寧,不僅如此還會引發(fā)流產(chǎn)。有時還會使讓新生兒出現(xiàn)先天性缺陷。
預(yù)防方法:遠(yuǎn)離飛機,至少在懷孕的前三四個星期別在飛機上工作。
美國健康研究院發(fā)布了一個女性最危險職業(yè)排行榜,其中不乏常見的職業(yè),這些職業(yè)帶來的健康危害讓我們驚訝不已。
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男性的健康問題一直都是社會各界關(guān)注的重中之重,因為男性不但要面臨工作上的種種壓力,還要承受家庭矛盾所帶來的壓力。今天,就讓小編來告訴大家影響男性健康的8個小細(xì)節(jié)和一些男性健康小常識吧!
男性健康
啤酒肚
健康隱患:脂肪肝、高血壓、高血脂
由于工作上的應(yīng)酬太多,現(xiàn)在很多男性朋友,幾乎都已經(jīng)是挺著大肚子了。但是你別看你現(xiàn)在的大肚子腆著還蠻輕松的,可是再過幾年,一些疾病就會纏上你了,比如高血壓、高血脂以及脂肪肝等等。三高疾病最容易找到這種人群,如果你還想有一個健康的晚年,還想保持自己的青春,擁有一個高品質(zhì)的生活,一定要對啤酒肚說不!
“聰明絕頂”
健康隱患:不良生活方式敲警鐘
“聰明絕頂”本來是一個褒義詞,可打上引號后就成了現(xiàn)在很多男性的真實寫照!脫發(fā)這事雖然不算大毛病,但是您這么每天照著鏡子瞧著,心里舒坦嗎?有關(guān)資料顯示,在30歲男人中,70%以上人不知掉發(fā)是何故;10%的人認(rèn)為是油脂分泌過多;10%的人認(rèn)為是遺傳;10%的人認(rèn)為是累的。不管怎么樣,脫發(fā)這種情況除了影響形象以外,還可能是某些不良生活方式導(dǎo)致的,所以這個也要引起重視,否則會為其他疾病埋下隱患。圖2
眼神無力
健康隱患:干眼癥找上門
四十的男人們事業(yè)有成,可是代價也是慘重,干眼癥早已經(jīng)等待著他們了。想想,每天對著電腦琢磨掙錢,能不害眼病嗎?從醫(yī)學(xué)角度上來講,注視電腦,眨眼次數(shù)會在無形中減少,進(jìn)而減少淚液的分泌,從而導(dǎo)致眼睛的不適,甚至眼病。所以,事業(yè)成功了,眼睛健康還是很重要的,必須好好保養(yǎng)。
“黑色”的肺
健康隱患:提了神卻中了“毒”
有的男性隨著年齡的增加,開始出現(xiàn)咳嗽癥狀,牙也變黃了。千萬別忽視這樣的肺部征兆!抽煙、呼吸受污染的空氣,都會增加肺的工作量,要是負(fù)荷不過來可就要被送到醫(yī)院去了。吸煙上癮的男性,總以為吸煙才能提神,但你提了神卻中了“毒”。所以,要是想要提神醒腦,別再抽煙了,走出辦公室,呼吸新鮮空氣醒醒腦,絕對比你抽煙有效得多,還不費錢!
太冷淡
健康隱患:婚姻可能面臨危機
如果一個男人太過冷淡,那么除了自己的心理原因之外,還有很多原因來自于精神壓力過大,身體太過疲勞導(dǎo)致的“疲軟”現(xiàn)象。而緩解這一現(xiàn)象的最好方法就是休息。良好的休息,會讓大腦重新處于興奮狀態(tài)。其次,每天1小時的有氧運動,會讓您的身體細(xì)胞重新獲得能量,獲得充沛的體力。當(dāng)然也有一部分人群是因為男性疾病導(dǎo)致的。男科專家就提醒到,冷淡不僅是生活品質(zhì)的下降,也為婚姻危機埋下了隱患,所以不管是哪種情況導(dǎo)致的冷淡,男性朋友們都要引起足夠的重視。
男人的胃
健康隱患:拖成老毛病很難治
現(xiàn)代人的胃病發(fā)病率越來越高,特別是男性。除了要經(jīng)常喝酒吃飯應(yīng)酬,還會因為工作忙碌打亂飲食規(guī)律。胃炎、胃潰瘍、胃出血等等成了男人的常發(fā)病,出現(xiàn)胃部不適、疼痛、燒心、惡心、嘔吐等癥狀。胃病從來都是比較頑固的疾病,很難治愈,只能食療,加上小劑量的輔助用藥。如果男人開始就不重視胃上的這些毛病,變成老毛病后更難治療。中年男性不可再暴飲暴食,棄胃于不顧!
老人癥
健康隱患:腰背過早進(jìn)入老齡
聽起來腰酸背痛好像是老年人的毛病,可現(xiàn)在很多中年男性也出現(xiàn)這種癥狀。如果您從事站立性工作,如果您的睡姿非常糟糕,比如窩在小小的沙發(fā)里酣然入睡,都可能讓您的腰背受到折磨。建議可以一開始做一些小運動量的鍛煉,比如伸展運動和輕量的舉重;也可以請推拿師為您做背部按摩;如果較為嚴(yán)重,再考慮吃藥。
早睡早起
健康隱患:易與心腦血管疾病結(jié)緣
國人的傳統(tǒng)起居習(xí)慣是“早睡早起”,崇尚“聞雞起舞”。而日本醫(yī)學(xué)專家的最新研究認(rèn)為,起床過早不利于心臟健康。研究者調(diào)查了3000多名23~90歲的成年人,發(fā)現(xiàn)起床早者更易與高血壓、中風(fēng)等心腦血管疾病結(jié)緣。英國研究人員歸咎于早起(如在清晨5點22分到7點21分之間起床),人體血液中可能引起心臟病的物質(zhì)會增加,因而提出7點半為起床最佳時間。為求起床安全,建議醒來后先打開臺燈,再躺5分鐘,活動一下四肢和頭部,然后緩慢起床,切忌動作過急過猛,否則會導(dǎo)致血壓突然變動。這一點,中老年人尤應(yīng)注意。
男性健康常識
強健的體魄
每一個男性朋友想向往擁有施瓦辛格般健壯、結(jié)實的體魄。但是很難想象的是,假如你是一副弱不禁風(fēng) 的“女生”模樣或者是圓滾滾的“老板”體態(tài),那么你如何叫你的女人愛你。所以從現(xiàn)在起要,重視你的肌肉美了,嘗試著去做些舉重之類的力量練習(xí)吧,讓身體真正強大起來。
勇敢無畏的心
不要以為生理健康就OK,在這個壓力環(huán)生的時代,真正健康的男人應(yīng)該有一顆英勇無畏的心,遇事從容鎮(zhèn)定。養(yǎng)成每天做10分鐘冥想練習(xí)的習(xí)慣,就可以增強你的抗壓能力。
擁抱
經(jīng)常和你的愛人進(jìn)行纏綿柔情的擁抱吧!擁抱里包含著一種難舍難分、彼此感激的情懷,會讓你的頭腦分泌一種“催產(chǎn)素”的荷爾蒙,幫助你穩(wěn)定情緒、提高免疫力。
健康咨詢
身體零部件出現(xiàn)故障有時是沒有征兆的,所以不要自我感覺良好就不去體檢。定期體檢和進(jìn)行健康咨詢,會使你對自己的身體有一個恰如其分的評價。
運動
盡管老生常談,你執(zhí)行得可能仍不夠好。記住健康是自己的,運動是你擁有健康的最行之有效的方法。哪怕每天早起半小時晨跑一小會兒,或是工休時偷閑扭扭脖子、踢踢腿也好。
飲食
營養(yǎng)學(xué)家說,男人想要一個好身體,飲食先需來場革命!把自己的肚子當(dāng)成一個能容納一切的雜貨鋪,時間久了,恐怕會使你的身體變得不堪一擊。正確的飲食習(xí)慣是每天要保證攝入新鮮的水果和蔬菜、全麥?zhǔn)称贰⒍诡悺Ⅳ~、瘦肉和各種堅果類,而不要過度飲酒。
儀態(tài)
儀態(tài)是男人健康的一個隱性指標(biāo),現(xiàn)在是該重視它的時候了。因為一個舉止得體大方、盡顯紳士風(fēng)度的男人會由內(nèi)而外流露出一種健康的美;相反,舉手投足間彰顯出粗俗不雅行為的男人自然無緣與健康牽手。
親密行為
男人表達(dá)愛的方式無外乎一些親密行為,最后歸根結(jié)底到性。男人對待性有兩種截然不同的態(tài)度:一種顧不上溫情和纏綿就直奔主題;另一種是待一切水到渠成時,方有滋有味地感受激情的快樂。通常來說,后一種性愛方式更有利于身心健康。
旅行
不要借口工作忙,把休假旅游的事一推再推,帶著放飛的心,造訪野外的山光水景,或是陶醉于怡然的心境中,會讓你的身心由里到外都受到凈化和鍛煉,享受真正的健康。
總結(jié):通過上述的文章對影響男性健康的8個小細(xì)節(jié)和男性健康常識等知識的詳細(xì)介紹,男性朋友們,你們是不是也有這些細(xì)節(jié)小習(xí)慣呢?如果你也有的話,請趕緊改掉吧,這樣才能做一個真正健康的男人,才能讓你的家人幸??鞓?
女性每個月都有那么幾天心情不好,而且身體不適的時候,所以在女性經(jīng)期期間,要注意合理的安排飲食,注意充足的睡眠等等,保證女性經(jīng)期健康要注意以下的幾個不適宜,希望大家要知道。
不適宜吃太咸:
過咸的食物,會使體內(nèi)的鹽分和水分貯留增多,在月經(jīng)來前,很容易發(fā)生頭痛、情緒激動和容易生氣等癥狀。
不適宜喝濃茶,咖啡:
這類飲料中咖啡因含量很高,容易刺激神經(jīng)和心血管,以致產(chǎn)生月經(jīng)疼痛、經(jīng)期延長和經(jīng)血過多等不適癥狀??Х群蜐獠钑绊懞痛碳ど窠?jīng)和血管會出現(xiàn)月經(jīng)期間的腹痛等情況。
不適宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的飲料 :
過份生冷的食物,會降低血液循環(huán)的速度,進(jìn)而影響子宮的收縮,及經(jīng)血的排出,致經(jīng)血排出不利,引起月經(jīng)痛。也不要吃辛辣刺激的食物,會出現(xiàn)影響血液流出,出現(xiàn)排血不利等情況。
不適宜穿緊身衣褲:
臀圍小的緊身褲會使局部微血管受到壓力,從而影響血液循環(huán),造成陰部充血水腫。
關(guān)于女性經(jīng)期需要注意的一些問題,上面小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了,從上面的這些內(nèi)容中我們可以看出的是女性在經(jīng)期需要注意的問題也是很多的,大家一定要了解這些問題,以免對身體不利。
很多女性在清晨起床的時候都會忙于美容護(hù)膚,但是對于身體的健康信號卻加以忽視。那么清晨起床時,有哪些健康信號是不容忽視的呢?今天小編要為大家介紹的女性健康小常識,就是晨起時的四個健康信號,大家一定要注意了解下哦!
①起床后好大口氣,可能有幽門螺旋菌感染?
早晨你在為口氣不清新而煩惱?口臭多與個人衛(wèi)生和生活習(xí)慣有關(guān),或是由于齲齒、牙周疾病導(dǎo)致,刷牙、洗牙及針對性的口腔治療大多能解決問題。但是,如果口氣很頑固,則往往預(yù)示著疾病。人們最容易想到的是,口腔附近器官的疾病,如扁桃體結(jié)石、鼻竇炎、鼻息肉等是導(dǎo)致口臭的常見原因。
口氣和腸胃有著很大的關(guān)系,如果總是出現(xiàn)口氣的問題,你就應(yīng)該檢查一下腸胃了。簡單的舉一個小例子,胃幽門螺桿菌感染是一種常見的胃部疾病,而這種疾病就會導(dǎo)致口臭的癥狀。當(dāng)疾病被治愈,口臭也會離你而去了。
怎么辦?
當(dāng)清晨的口臭十分頑固,且時常感到胃部不適,如胃返酸、胃痛、胃漲等時,有必要去醫(yī)院做一個幽門螺旋菌檢查,以確定自己是否感染了這種病菌。這個檢查可以通過呼氣試驗以及血液測試得到結(jié)果,一點也不麻煩。
②早晨刷牙時總出血,可能有血液病或者肝病癮患?
牙刷剛剛碰到牙齦就出血,很多人馬上想到的是牙周病。沒錯,牙周病患者經(jīng)常在刷牙、吃東西時牙齦會出血,根治口腔病患是止血的關(guān)鍵。但如果你的口腔非常健康,那可以試著補充維生素C 并多吃水果蔬菜。如果這些還不能解決問題,且每天早晨刷牙時都出血,那么,你需要考慮患肝病的可能性。
而這時因為患上肝病之后,肝臟的功能就會受到影響,那么身體中的凝血因子也會受到影響,從而導(dǎo)致血流不止的現(xiàn)象哦!如果是因為肝病引發(fā)的情況的話,還可能出現(xiàn)面色發(fā)黃、皮膚上有青紫斑點的狀況,大家一定要加以注意哦!
怎么辦?
在補充維生素C、維生素K 的同時,建議你每天早晨早飯后喝一杯黑咖啡。中醫(yī)認(rèn)為咖啡的酸苦味入肝經(jīng),每天喝一杯咖啡對調(diào)理肝臟功能有幫助。 確有研究認(rèn)為西方人更少患肝臟疾病與喝咖啡的習(xí)慣有關(guān)。
③清晨饑餓來襲,小心糖尿病!
如果你在清晨4~5點醒來后感到饑餓難忍、心慌不適,吃東西后癥狀有所緩解,但仍可有口干舌燥,想喝水的念頭,那么可能是在提示你患上了糖尿病。早餐前測的血糖叫做空腹血糖,既是診斷糖尿病的重要參考,也能最好地反映患者自身胰島素的分泌水平。
另外,如果你已經(jīng)被診斷為糖尿病患者,卻出現(xiàn)了夜間血糖控制平穩(wěn)、清晨3~9時血糖升高的黎明現(xiàn)象,說明服藥方法和用藥劑量不妥,要及時到醫(yī)院和醫(yī)生溝通,以便調(diào)整藥量,更科學(xué)地控制好血糖。
怎么辦?
不過也不要太過緊張,如果出現(xiàn)這種現(xiàn)象,及時的做個檢查就可以了。要知道血糖和很多因素有著密切的關(guān)系,并不僅僅只是因為糖尿病而導(dǎo)致。另外,即便是糖尿病,如果能夠及時正確的進(jìn)行治療的話,那么就不會對你的生活造成很大影響哦!
④突發(fā)性視物模糊,小心腦卒中!
清晨血壓升高是促發(fā)心腦血管事件的重要原因,卻最容易被人忽視。眼前突然出現(xiàn)昏黑一片,數(shù)秒鐘后便可恢復(fù)正常;或者出現(xiàn)短暫性視力障礙,例如突然的視物模糊,呈陣發(fā)性發(fā)作,多在一小時內(nèi)自行恢復(fù)這些都有可能是患腦卒中的前兆。這是因為大腦內(nèi)血流量減少,而眼動脈和視網(wǎng)膜中心動脈對大腦缺血最為敏感,所以最先出現(xiàn)了報警信號。
腦卒中之所以愛在早晨發(fā)作,可能是因為血小板在這個時段最多,它們更容易在血管內(nèi)形成凝塊。此外,血壓的波動也是另外一個風(fēng)險因素,起床時,血壓從很低的水平猛增到較高的水平,劇烈波動會對腦卒中發(fā)作起到影響作用。
怎么辦?
清晨起床時動作要緩,避免做劇烈運動。起床后不妨先喝杯白開水。發(fā)現(xiàn)狀況及時到醫(yī)院做腦血管健康檢查。
結(jié)語:健康的身體是很多女性一直以來的追求,那么我們就不能忽視身體的各種表現(xiàn)。只有及時的了解身體的需要,采取對應(yīng)的措施去處理,才能保證身體的健康哦!上述小編為大家介紹的這四個晨起的健康信號,一定能夠幫助大家更好的呵護(hù)自身的健康哦!
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